Stupně dělat nevyhnutelné

V životě každé osoby existují nemoci, ztráty, smutek. Ten člověk musí toto vše přijmout, neexistuje žádná jiná cesta. "Přijetí" z hlediska psychologie znamená přiměřené vidění a vnímání situace. Přijetí situace je velmi často doprovázeno strachem z nevyhnutelného.

Americká doktorka Elizabeth Kübler-Rossová vytvořila koncept psychologické pomoci umírajícím lidem. Prozkoumala zkušenosti smrtelně nemocných lidí a napsala knihu "O smrti a umírání". V této knize popisuje Kubler-Ross pořádání odchodu smrti:

Dívala se na reakci pacientů americké klinice, poté, co jim lékaři řekli o hrozné diagnóze a nevyhnutelné smrti.

Ve všech pěti stádiích psychologických zkušeností se setkávají nejen samotní nemocní lidé, ale i příbuzní, kteří se dozvěděli o hrozné nemoci nebo o rychlém odchodu svého milovaného. Syndrom ztráty nebo zármutku, silné emoce, které se vyskytly v důsledku ztráty člověka, jsou všem známé. Ztráta milovaného člověka může být dočasná, může nastat jako výsledek odloučení nebo trvalého (smrti). Během života se stáváme spojeni s našimi rodiči a blízkými příbuznými, kteří nám poskytují péči a péči. Po ztrátě blízkých příbuzných se člověk cítí zbavený, jako by mu "odřízl část", cítí smutek.

Odmítnutí

První fázi přijetí nevyhnutelného je negace.

V této fázi se pacient domnívá, že došlo k nějaké chybě, nemůže uvěřit, že se mu skutečně děje, že to není špatný sen. Pacient začíná pochybovat o odbornosti lékaře, správné diagnóze a výsledcích výzkumu. V první fázi "přijetí nevyhnutelného" začnou pacienti chodit do větších klinik pro konzultace, jdou na lékaře, média, profesory a lékaře vědy, do hlavy šepotů. V první fázi, u nemocného člověka, existuje nejen popření hrozné diagnózy, ale i strach, pro některé může pokračovat až do smrti sám.

Moznost nemocného člověka odmítá vnímat informace o nevyhnutelnosti konce života. V první fázi "dělat nevyhnutelné" onkologické pacienty začínají být léčeni tradiční medicínou, odmítají tradiční záření a chemoterapii.

Druhá fáze přijetí nevyhnutelného je vyjádřena ve formě hněvu nemocných. Obvykle se člověk v této fázi ptá otázka "Proč mě vlastně dělám?" "Proč jsem se tou hroznou chorobou zarmoutil?" A začíná obviňovat všechny, od doktorů a končící se sebou. Pacient si uvědomuje, že je vážně nemocný, ale zdá se mu, že lékaři a celý lékařský personál mu nevěnují dostatečnou pozornost, neposlouchají jeho stížnosti, nechtějí s ním léčit. Hněv se může projevit v tom, že někteří pacienti začínají psát stížnosti lékařům, jdou na úřady nebo je ohrožují.

V této fázi "přijímání nevyhnutelné" nemocné osoby se mladí a zdraví lidé stanou otráveni. Pacient nechápe, proč se každý usmívá a směje, život pokračuje a ona se na chvíli nezastavila kvůli své nemoci. Hněv může být prozkoumán hluboko uvnitř a může se na nějakém místě "vylévat" ostatním. Zjevení hněvu se obvykle vyskytuje v tomto stadiu onemocnění, když se pacient cítí dobře a má sílu. Velmi často je hněv chorého člověka zaměřen na psychicky slabé lidi, kteří nemohou nic reagovat.

Třetí fáze psychologické reakce nemocného na rychlou smrt je - vyjednávání. Nemocní lidé se pokoušejí dohodnout nebo vyjednávat s osudem nebo s Bohem. Začíná hádat, mají své vlastní "znaky". Pacienti v této fázi onemocnění mohou odhadnout: "Pokud mince nyní klesá, pak se zotavím." V této fázi "přijetí" začínají pacienti provádět různé dobré skutky, zapojit se do téměř charity. Zdá se jim, že Bůh nebo osud uvidí, jaký a dobrý jsou a "změní svou mysl", dávají jim dlouhý život a zdraví.

V této fázi člověk nadhodnocuje své schopnosti a snaží se vše opravit. Vyjednávání nebo vyjednávání se může projevit ve skutečnosti, že nemocný je ochoten zaplatit všechny své peníze, aby zachránil svůj život. Ve stadiu vyjednávání se síla pacienta postupně začíná oslabovat, onemocnění postupuje neustále a každý den se zhoršuje a zhoršuje. V této fázi nemoci hodně závisí na příbuzném nemocného, ​​protože postupně ztrácí sílu. Stádo vyjednávání s osudem je také možné vysledovat příbuzným nemocného, ​​kteří nadále mají naději na znovuzískání milovaného člověka a vynaloží maximální úsilí na to, udělají úplatky lékařům a začnou chodit do kostela.

Depresivní

Ve čtvrté fázi dochází k závažné depresi. V této fázi se člověk obvykle unavuje z boje o život a zdraví, každý den se zhoršuje a zhoršuje. Pacient ztrácí naději na zotavení, ruce se snižují, pozoruje se prudký pokles nálady, apatie a lhostejnost k životu kolem něj. Osoba v této fázi je ponořena do svých vnitřních pocitů, nekomunikuje s lidmi, může lhát celé hodiny v jedné pozici. Na pozadí deprese může osoba pocítit sebevražedné myšlenky a pokusit se o sebevraždu.

Přijetí

Pátá fáze se nazývá přijetí nebo pokora. Ve stupni 5 "to, že nevyhnutelná osoba prakticky konzumovala nemoc, vyčerpala ho fyzicky i morálně. Pacient se trochu pohybuje, stráví více času v posteli. V 5. etapě, vážně nemocný člověk, jako by shrnul celý jeho život, uvědomil si, že v něm je hodně dobra, podařilo se mu udělat něco pro sebe a pro ostatní, plnil svou roli na Zemi. "Žil jsem tento život z nějakého důvodu. Podařilo se mi to udělat hodně. Teď můžu umřít v míru. "

Mnoho psychologů studovalo model Elizabeth Kübler-Ross "5 stupňů přijetí smrti" a dospělo k závěru, že americké studie jsou spíše subjektivní, ne všichni nemocní lidé procházejí všemi pěti fázemi, někteří mohou narušit jejich řádek nebo úplně chybějí.

Stupně přijetí nám ukazují, že nejenže dojde ke smrti, ale vše, co je v našich životech nevyhnutelné. V určitém okamžiku má naše psychika jistý obranný mechanismus a nemůžeme adekvátně vnímat objektivní skutečnost. Nevědomky narušujeme realitu a děláme to pro naše ego výhodné. Chování mnoha lidí v těžkých stresových situacích je podobné chování pštrosů, které skryjí hlavu v písku. Přijetí objektivní reality může kvalitativně ovlivnit přijetí přiměřených rozhodnutí.

Z pohledu ortodoxního náboženství by člověk měl pokorně vnímat všechny životní situace, tj. Stadia přijímání smrti jsou charakteristické pro nevěřící. Lidé, kteří věří v Boha, psychologicky snadněji tolerují proces umírání.

Co dělat, pokud je vaše srdce špatné nebo 5 kroků dělat negativní události

Když se setkáváme s negativními skutečnostmi nebo událostmi, které se nás týkají osobně (například informace o vážné nemoci, smrti, ztrátě, ztrátě), reagujeme na ně určitým způsobem.

Americký psycholog Kübler-Ross, založený na jejích pozorováních umírajících pacientů, identifikoval 5 fází přijímání informací o úmrtí:

1 Negace. V této fázi člověk popírá informace o jeho bezprostřední smrti. Zdá se mu, že došlo k nějaké chybě, nebo o něm nebylo řečeno.

2 Hněv. V určitém okamžiku si člověk uvědomí, že informace o smrti byly kolem něj a není to chyba. Nastává fáze hněvu. Pacient začíná obviňovat lidi kolem sebe (lékaři, příbuzní, státní systém)

3 nabízení. Po ukončení obvinění začínají nemocní "vyjednávat": snaží se dohodnout s osudem, Bůh, Lékaři atd. Obecně se pokoušejí určitým zpožděním času smrti

4 Deprese. Po procházení předchozími třemi stadii si pacienti uvědomují, že úmrtí nastane po uplynutí doby stanovené lékařem. K tomu dojde konkrétně s touto osobou. Obvinění ostatních nezmění věci. Vyjednávání také nebude fungovat. Nastává fáze deprese. Zoufalství se nasadí. Ztratil zájem o život. Přichází apatie.

5 Přijetí. V této fázi pacient vychází z deprese. Přijal skutečnost bezprostřední smrti. Přichází pokora. Jeden člověk shrne svůj život, dokončí nedokončené podnikání, kdykoli je to možné, rozloučí se svým blízkým lidem.

Tyto fáze (popření, genv, nabídka, deprese, přijetí) mohou být aplikovány na jiné negativní události, ke kterým na nás dochází, liší se pouze síla, s jakou tyto etapy prožívají.

Etapy přijímání informací o oddělení

Podívejme se na osobu, která byla informována o přerušení vztahů s ním:

  • Odmítnutí V určitém okamžiku nevěří tomu, co bylo řečeno. Zdá se mu, že to byl vtip nebo něco nepochopil. Může se zeptat znovu: "Co? Co jsi řekl? "
  • Hněv Uvědomuje si, co se děje, zažije hněv. S největší pravděpodobností bude chtít být někde vyhozen, a proto v této fázi můžete slyšet následující frázi: "Jak mi to po tolika letech děláte?". Nebo "Dávám vám všechno a děláte mi to takhle!" Někdy může být hněv zaměřen nikoliv na partnera, ale na rodiče a přátele. Stává se, že hněv je zaměřen na sebe.
  • Nabídka. Po obvinění může být touha obnovit vztah: "Můžeme se pokusit začít znovu?" Nebo "Co bylo špatně? Opravím to! Řekni mi, co můžu dělat? "
  • Deprese Zoufalství přichází, horor. Ztráta významu života. Ztráta zájmu o život. Člověk zažije smutek, touhu, osamělost. Osoba je pesimistická ohledně jeho budoucnosti.
  • Přijetí Osoba rozumí a přijímá, co se stalo.

Jak můžeme vidět, v tomto příkladu nebylo o smrtelném onemocnění hovořeno, ale fáze se shodovaly s fázemi přijímání smrti, které identifikoval Kubler-Ross.

Závěry

  • Spravedlnost, když čelíme negativním událostem, jsme v těchto formách procházeli těmito fázemi
  • Pokud máte pocit, že jste na jedné z těchto etap v procesu vytváření nějakého negativního problému, pokuste se jít do další fáze nebo začít znovu projít těmito fázemi. Možná ne zcela zkušená fáze zasahuje do osvojení
  • Jak vidíme, závěrečnou etapou je přijetí akce tak, jak je. Možná má smysl, když se potýká s životními potížemi, okamžitě usiluje o jejich přijetí tak, jak jsou?

Pokud jsou nápady tohoto článku blízké k vám, pak přijdou k konzultaci, budeme s tím pracovat. Pěkný den!

Fáze vytváření nevyhnutelné v psychologii

Příklady nevyhnutelné jsou smrt milovaných, fatální diagnóza člověka nebo jiné tragické události v životě, které způsobují strach a hněv. Vědomí oběti vytváří mechanismus reakce ve formě řetězce reakcí, aby se s těmito situacemi vyrovnal a přijal je. Zahrnuje několik etap, které společně tvoří model lidského chování, když je konfrontován s něčím nevyhnutelným.

V roce 1969 vydala doktorka Elizabeth Kübler-Ross knihu Smrt a umírání, kde podrobně popsala pět etap zármutku založených na každodenních postřezích lidí, kteří neměli dlouhou dobu žít.

Tento způsob chování může být přičítán nejen smrti nebo diagnóze. Platí pro všechny změny, ke kterým dochází v životě: poruchy při práci (snížení nebo propuštění), finanční (bankrot), osobní vztahy (rozvod, zrada). Na všechny tyto události reaguje osoba speciálním chováním, který zahrnuje následující fáze:

Všechny tyto fáze nemusí nutně jít v přísném sledu po sobě, některé mohou být chybějící, jiný člověk se znovu vrátí a pro některé lidi se může zaseknout. Mohou trvat různé časové období.

První fází je popření. S ní osoba nevěří ve změnu, myslí si, že se s ním neděje. Odmítnutí může trvat několik minut až několik let. Je to nebezpečné, protože člověk je schopen "uniknout" z reality a zůstat v této fázi.

Příkladem je pacient, u něhož byla diagnostikována fatální diagnóza, a nevěří v něj a vyžaduje opakované testování a myslí si, že byl s někým zmatený. Dívka, od které milovaná odcházela, může mít za to, že je dočasná, ten chlap se jednoduše rozhodl odpočinout a brzy se vrátí.

Další etapa přijetí nevyhnutelného je vyjádřena agresí pacienta. Často je zaměřena na objekt, který událost způsobil. Hněv může být snížen na každého, kdo je kolem: doktor, který hlásil fatální diagnózu, šéfa, který ho vystřelil, ženu, která ho opustila, nebo jiným zdravým lidem, pokud je nemocný. Muž nechápe, proč se mu to stalo, považuje to za nespravedlivé.

Tato fáze je někdy doprovázena skutečným výbuchem agrese a otevřenými poryvy hněvu. Ale nedoporučuje se je omezovat, protože je to plné vážných důsledků pro psychiku. Nejlepší je přeměnit hněv v jiném směru, například v cvičení v tělocvičně.

V této fázi se člověk snaží jakýmkoli způsobem odložit nevyhnutelné. Doufá, že se můžete stále vyměnit, najít způsob, jak se vyhnout situaci, pokud učiníte jakékoliv oběti.

Například zaměstnanec, který začíná pracovat nadčasy při snižování. Nebo pacient, který byl strašně diagnostikován, vede zdravý životní styl a dělá dobré činy, a doufá, že to mu pomůže odložit nevyhnutelné. Pokud tyto snahy nevedou ovoce, člověk se stává depresivní.

Když oběť uvědomí, že veškeré své úsilí vyhnout se změnám byly marné, brzy se tak stane, začne se deprese. Během této fáze lidé, unavení z bojů, jdou do svých vnitřních zkušeností a emocí a odcházejí od svých blízkých. Oni mají sníženou sebeúctu, náladu, se objeví sebevražedné myšlenky. Jsou neustále v depresi, nechtějí opustit dům a komunikovat s ostatními.

Příkladem je pacient, který je unavený bojem za svůj život a ztratil naději na oživení.

Tato fáze má jiný název - pokora. S ní je oběť morálně vyčerpaná. On poslušně přijímá nevyhnutelné, postaví se s ním, hodnotí vyhlídky. Zdravý člověk shrnuje, co se mu podařilo v životě. Mnoho lidí v tomto státě začíná hledat nové příležitosti, objevovat něco v sobě.

Tento model nevyhnutelného přijetí je široce používán v psychologii.

5 fází dělání nevyhnutelné

Hodně bylo napsáno a řečeno o tomto tématu, zejména americkými psychology. V zemích SNS se psychologické poruchy neberou vážně, ale marně. Od dětství jsme se učili, abychom se sami bolest vyrovnali. Ale snažíme se izolovat od problému, ohromit se s prací, obavami, rozpaky naší hořkosti a bolesti, vytváříme jen vzhled života a ve skutečnosti nekonečně prožíváme naší ztrátu.

Metoda pěti etap vytváření nevyhnutelných je univerzální, to znamená, že je vhodná pro každého, kdo čelí krizi. Vyvinula ji americká psychiatrka Elizabeth Rossová. Tuto metodu popsala ve své knize "O smrti a umírání". Zpočátku byla klasifikace použita v psychoterapii pro vážně nemocné lidi a jejich příbuzné. Psychologové pomohli lidem, kteří byli informováni o nevyléčitelném onemocnění, o rychlé smrti nebo ztrátě milovaného člověka. Později se metodu pěti fází přijetí nevyhnutelného začala používat v méně tragických případech.

Každá fáze pěti je složitá svým vlastním způsobem a vyžaduje spoustu duchovních výdajů. Ale pokud první tři žijeme ve stavu vášní, často bez toho, abychom si uvědomili naše činy, fáze vědomí je období, kdy jsme poprvé skutečně konfrontováni s novou realitou. Chápeme, že svět se nezastavil, život je v plném proudu kolem nás. A to je nejtěžší.

Stupeň 1 Odmítnutí

První reakcí ve stresující situaci je pokus nevěřit tomu, co se stalo. Nevěřte tomu, kdo přinesl zprávu, nevěřte výsledkům průzkumu nebo diagnózy. Často se člověk zeptá na první minutku "Je to vtip? Děláte si legraci?" Ačkoli ve svém srdci odhaduje, že není. Zároveň člověk zažívá strach. Strach ze smrti nebo strach z věčného zlomení. Tento strach způsobuje šok. V tomto stavu mysl dělá různé pokusy, abychom nás zachránili před extrémním stresem. Spouští jakýsi bezpečnostní mechanismus. Pokud chcete, můžete si uložit vlastní režim.
Odmítnutí je rychle nahrazeno hněvem. Stav vášně pokračuje.

Stupeň 2 Hněv

Pokud v odmítnutí člověk nevěří v existenci problému, pak v hněvu začne hledat ty, kteří jsou vinni ze svého žalu. Silný adrenalinový spěch vyvolává agresivní útoky a může být skrytý nebo zaměřen na jiné, na sebe, na Boha, prozřetelnost atd.

Nemocní lidé mohou být naštvaní na druhé za to, že jsou zdraví. Mohou mít pocit, že jejich rodina podceňuje rozsah tohoto problému, necítí sympatizovat a nadále žije obecně. Stojí za to říkat, že členové rodiny se v tomto okamžiku pravděpodobně stále nacházejí ve fázi popírání podle vzorce: "jestliže pohřbít oči, všechno zmizí".

Hledání viníků může přijít k tomu, že se obviňuje sám sebe, k sebeobětování. To je docela nebezpečný stav, protože se člověk může ublížit. Nicméně, být v horkosti vášně, duševně nestabilní osoba může poškodit ostatní.

Velmi často začíná člověk pít, aby mluvil a vyhozel nahromaděnou hořkost. Pokud byla situace způsobena prasknutím nebo zradě, je připraven na rozhodnější kroky. Hlavní věc zde není překračovat hranice trestního řádu.

Stupeň 3 Vyjednávání.

Zažije-li bolest rozloučení, osoba, která se odešla, se pokouší setkat se s partnerem, aby ho přesvědčila, aby se vrátil hákem nebo podvodem. Stává se posedlý, ponižuje, souhlasí s tím, že udělá nějaké ústupky, ale v očích partnera to vypadá pateticky. Již později, když prošli touto etapou, lidé nerozumějí, kde jsou v tomto okamžiku jejich hrdost a pocit lidské důstojnosti. Ale vzpomínáme si na "ne střízlivý" stav mysli, jsou snadno pochopitelné.

Stupeň 4. Deprese

Stav vášně se odpařil. Všechny pokusy o návrat k normálnímu životu byly neúspěšné. Možná to nejtěžší období přichází. Je charakterizována apatii, zklamání, ztrátou touhy žít. Deprese je velmi vážný stav. Přibližně 70% pacientů je náchylných na sebevražedné myšlenky a až 15% jde do strašného kroku. Proč se to děje? Člověk neví, jak žít s ránu v jeho duši, s prázdnotou, která vyplňuje celý svůj životní prostor. Vzhledem k tomu, že v post-sovětském prostoru je obtížné, aby lidé vyhledávali pomoc od psychologů, zejména ze starší generace, nemusí si ani uvědomovat přítomnost depresivní poruchy.

Příznaky deprese mohou být nevědomky převzaty k vyhoření emocí. V depresi začne pacientka cynicky mluvit, omezuje okruh komunikace. Často jde o alkohol nebo drogovou závislost. Bez znalosti, jak změnit svou realitu, se pokouší změnit nebo, jak se často říká, "rozšiřuje" své vědomí pomocí omamných látek. Obecně platí, že během tohoto období má člověk tendenci "zabít" se všemi možnými způsoby. Může to být odmítnutí jídla, což vede k fyzickému vyčerpání, pokusu o potíže mezi místními zločinci, nepořádným životním stylem, alkoholickým bingem. Osoba se buď může schovat ze svého bytu v bytě, nebo jít do větru.

Pokud každé z předchozích období trvá celkem maximálně dva měsíce, deprese může trvat roky. Proto je to jedna z pěti nejtěžších etap nevyhnutelné. Ve většině případů musíte kontaktovat odborníka, který vám pomůže.

Deprese je nebezpečná, protože příliv euforie bude nahrazen dlouhými fázemi absolutní lhostejnosti nebo naopak nenávist k sobě i ostatním. Pokud se onemocnění ještě nestalo chronickým, informace může člověku pomoci. Mohou to být bývalé pacientské knihy o zkušenostech, různých psychologických trénincích s odpovídajícími psychology, online a offline kurzech. Pouze pochopením mechanismů svého vědomí se můžete dostat z krize a učit se z ní některé lekce.

Stupeň 5 Přijetí

Bolest ze ztráty z akutní vady se změní na nudné a pak vědomí udělá vše pro to, aby se tato rána uzdravila.
V knize Elizabeth Rossové o smrti a umírání se říká, že lidé, kteří jsou v této fázi konečně nemocní, jsou ve stavu úplného duchovního míru. Nejčastěji jsou už příliš fyzicky vyčerpané, ale šťastní každou minutu.

Rád bych dodal, že přijetí přijde pouze tehdy, když je člověk připraven na změnu. Nezáleží na tom, jakou tragédii jste v životě potýkal, máte vždy na výběr - aby jste se v ní obávali z obavy, že žijete jinak nebo že žijete.

Je důležité projít každou z pěti etap přijetí nevyhnutelného. Obtíž spočívá v tom, že si dáme možnost zažít každý, aniž bychom skryli emoce, aniž bychom použili prostředky, abychom se zmocnili pocitů. Neexistuje žádná hanba při vyjadřování pocitů. Koneckonců, jste živá osoba. V opačném případě vás bolest a rozhořčení obrovského lepkavého hrudku po vás vyletí.

Bez ohledu na to, jak je to těžké, je chvíle, kdy si uvědomíte, že jste svobodní. Když se znovu cítíte, když se nebojíte změny, když jste se naučili cítit lásku z dálky. Dokonce i když tato vzdálenost nemůže být měřena v obvyklých jednotkách.

4 fáze přijetí

Stupeň 1 - popření (osoba odmítá přijmout, co se s ním stalo);
2. fáze - hněv (v této fázi se projevuje agrese vůči celému světu);
Fáze 3 - vyjednávání (existují myšlenky o tom, jak se dohodnout na lepším osudu);
Fáze 4 - deprese (v této fázi může být osoba v depresi po celý den);
Fáze 5 - Přijetí (přijetí nevyhnutelného osudu).

Různí Ukrajinci mají nyní různé fáze. Mnoho více se uvízlo na 1

  • Nejlépe hodnocené
  • Nejprve nahoře
  • Aktuální téma

69 komentářů

Od závislosti na heroinu není plně vyzařováno, někdo pizdit

jsou vyléčeny. ale jedná se o statistickou chybu) 5%

Nichrome, pokud hodíš

proč se to děje Napsal jsem si níže:
V Rusku, nikdo nevysílá impuls k nelibosti Ukrajinců. milujeme je všude kolem. ale ukrajinská média vysílá takové podněty. Zde je důkaz pro vás, teď mnozí Rusové volají své přátele nebo příbuzné na Ukrajině, chtějí zjistit, jak dělají, nebo se jen obávají, a velmi často slyší ve své řeči, že neexistuje žádná nepřiměřená agrese. Existuje pouze jeden závěr.

Viděl jsem ukrajinské programy před týdnem, když jsem napsal, že ukrajinské sdělovací prostředky podněcují Ukrajince proti Rusům. Jedná se o běžnou praxi, která je spojit lidi proti imaginárnímu vnějšímu nepříteli, takže si lidé nevšimnou vnitřních problémů a neschopnosti současné vlády.

Naše média, například i když ne vždy objektivní, neustále říkají, že Ukrajinci jsou bratrští lidé, nyní jsou ve velmi komplikované situaci, ve všech městech země se shromažďují shromáždění ve vaší podpoře, pravděpodobně to neukazujete. Nakreslete vlastní závěry.

Pět etap vytváření nevyhnutelných

Fáze přijímání nevyhnutelných je psychologický model lidské zkušenosti. Jedná se o etapy, které každý z nás prochází, když čelí změnám v životě. Předpokládá se, že existuje nejméně 5 stádií nevyhnutelných.

Je velmi důležité znát tyto fáze, abyste pochopili, co se děje s vámi nebo se svými blízkými během změn tohoto života.

Článek je velký, pomocí tohoto menu můžete rychle pohybovat

Jak používat model 5 Stupně přijetí?

Mnozí nechápou, jak správně používat model "5 fáze přijetí" nebo jak se také nazývá "5 fáze griefingu", "5 etap nevyhnutelných", "5 fází zřícení" atd.

Mnoho lidí si myslí, že osoba prochází těmito fázemi přesně v pořadí, v jakém jsou označeny. Ale všechno není tak jednoduché. Lidská psychologie není lineární, ale cyklický proces. To znamená, že osoba prochází psychologickými zkušenostmi, nikoliv ve stejném pořadí, ale v cyklech.

To znamená, že to, co člověk zažívá dnes, může začít znovu zažít měsíc nebo rok, nebo deset nebo dokonce 50 let. Obvykle se to děje. Člověk bude pracovat na nějaké situaci na stejné úrovni a vše vypadá, že je pryč a všechno je v pořádku, ale po chvíli se situace nebo emoce objeví znovu. A teď musí začít pracovat na tom z jiné pozice a na jiné úrovni svého vědomí. Osoba samozřejmě neví, jak na tom pracuje a na jaké úrovni se prostě snaží zažít, co se v něm náhle objevilo.

Toto je nejjednodušší pozorovat ve východních praktikách. Například praxe meditace, neboť účelem těchto praktik je odvodit různé emoce a stavy z jejich podvědomých hlubin a vyřešit je během meditace. To vše je dosaženo za účelem dosažení hlavního cíle - osvícení. Osvícení je velmi velké téma, protože existuje jiný druh osvícení. Ale to, co se obvykle označuje tímto pojmem, je stav, kdy jsou vyřešeny všechny psychologické a emocionální problémy člověka.

Proto jsou 5 fáze přijetí lépe vnímány jako 5 emocí zkušeností. Tyto emoce se objeví ve vás v pořadí, ve kterém jsou uvedeny v tomto modelu nebo v jakémkoli jiném pořadí. Budou se vznášet ve vás v cyklickém režimu, někdy se opakují po několika letech.

Je velmi důležité pochopit. Protože mnozí to nerozumí, myslí si, že Elizabeth Kübler-Rossová, která vytvořila Model 5 Adoption Stage, vytvořila nějaký nesmysl. Myslí si to proto, že nechápou, co přesně vytvořila a jak ji používat. Elizabeth právě popsala 5 typických emocí nebo stavů, kterými člověk prochází během změny, to je všechno. Pořadí průchodu těchto stavů je cyklické a není lineární, jak jsem již vysvětlil.

Emigrace a cizinci

Jak se udržet v exilu. Emigrace vnější a vnitřní. Zdraví, rodina, vzdělání, práce, odpočinek v emigraci

5 fází dělání tragické nevyhnutelnosti

Smrt je nevyhnutelná. Současně americká psychologka Elizabeth Kübler-Ross na základě svých vlastních pozorování získala 5 fází přijímání smrti (zpravodaj o smrti): popření, hněv, vyjednávání, deprese a pokora.

Teorie Kubler-Rossa rychle našla odpověď v rozšířené praxi a psychologové ji začali používat nejen v případech s fatální diagnózou, ale i v jiných obtížných životních situacích: rozvod, selhání života, ztráta milovaných osob a další traumatické zážitky.

První fáze: popření

Popírání je zpravidla první obranná reakce, způsob, jak ji izolovat od smutné reality. V extrémních situacích není naše psychika v reakci příliš ingeniózní: jedná se buď o šok, nebo o běh. Popírání je jak vědomé, tak i nevědomé. Hlavní známky popření: neochota diskutovat o problému, izolace, pokusy předstírat, že se nic nestalo.

Obvykle se člověk, který je v této fázi žalu, snaží tak tvrdě potlačit své emoce, že dříve nebo později tato fáze nevyhnutelně přechází do dalšího.

Druhá fáze: hněv

Hněv, a někdy i vztek, vzniká kvůli rostoucímu rozhořčení nespravedlnosti: "Proč mě?", "Proč se mi to stalo?" Smrt je vnímána jako nespravedlivý trest, který způsobuje vztek. Hněv se projevuje různými způsoby: člověk se může rozzlobit na sebe, na lidi kolem sebe nebo na abstraktní situaci. Necítí, že je připraven na to, co se stalo, a tak se rozzuřuje: je naštvaný na ostatní lidi, na předmětech kolem něj, na členy rodiny, na přátelé, na Boha a na vlastní činnosti. Ve skutečnosti má oběť okolností pochopení nevinnosti druhých, ale je nemožné se s ním vyrovnat. Stádo hněvu je čistě osobní proces a každý postupuje individuálně. Během této fáze je důležité nesouhlasit a nevyvolávat hádku a pamatovat si, že příčinou hněvu člověka je smutek a že takové chování je dočasným jevem, po němž následuje další fáze.

Třetí fáze: nabízení

Období nabízení (nebo vyjednávání) je pokusem o souhlas s osudem lepšího osudu. Stádo vyjednávání s osudem lze vysledovat na příbuzné nemocného, ​​kteří mají naději na znovuzískání milovaného člověka, a vyvíjejí maximální úsilí - dávají lékaři úplatky, začínají chodit do kostela, dělají dobročinné práce.
Charakteristickým projevem této fáze není jen zvýšená religiozita, ale také například fanatická praxe pozitivního myšlení. Optimismus a pozitivní myšlení jako podpůrná metoda jsou velmi dobré, ale bez změny okolní reality nás může vrátit do první fáze popírání a to je jejich hlavní pas. Realita je vždy silnější než iluze. A stejně, dříve nebo později se budou muset rozloučit. Když zoufalé pokusy o dosažení dohody nepovedou k ničemu, začíná další velmi složitá fáze.

Čtvrtá fáze - deprese

Deprese spadá do propasti, jak se zdá utrpení. Ve skutečnosti - to je pokles na dno. A to není stejné jako to, co řekneme dál. Osoba "se vzdává", přestává doufat, hledá smysl života, bojuje o budoucnost. Pokud v této fázi nastane nespavost a úplné odmítnutí jídla, pokud není naprosto žádnou silou vylézt z postele na několik dní a nedojde ke zlepšení stavu, musíte kontaktovat odborníka, protože deprese je zákeřný stav, který se může vyvinout k vážnému zhoršení. až po sebevraždu.

Nicméně, ve stavu vážného šoku, deprese je normální reakcí psychiky na změny v životě. Jedná se o rozloučení s tím, jak to bylo, tlačit se od dna tak, aby se objevila příležitost vstoupit do konečné fáze tohoto obtížného procesu.

Pátá fáze: Smíření

Uznání nové reality jako dané. V tomto okamžiku začíná nový život, který nikdy nebude stejný. V závěrečné fázi je člověk schopen zažít úlevu. Přiznává, že se v životě stalo smutek, souhlasí s tímto přijetím a pokračuje v cestě. Přijetí je konečná fáze, konec mučení a utrpení. Náhlé narušení velmi komplikuje realizaci zármutku. Často se stává, že síly k přijetí situace jsou zcela chybějící. Není třeba ukázat odvahu, protože v důsledku toho musíte podstoupit osud a okolnosti, nechat vše skrze vás a najít mír.

Pro každou osobu je zvláštní zkušenost s těmito fázemi zvláštní a stane se, že fáze neprocházejí ve stanoveném pořadí. Období může trvat pouze půl hodiny, úplně zmizet nebo může být dlouhá doba práce. Takové věci jsou čistě individuální. Ne každý člověk je schopen projít všemi pěti etapami nevyhnutelných. Pátá fáze je velmi osobní a zvláštní, protože nikdo nemůže zachránit člověka před utrpením, s výjimkou sebe. Jiní lidé mohou v těžké době podporovat, ale plně nerozumí pocitům a emocím ostatních lidí.

5 stupňů nevyhnutelné tvorby jsou čistě osobní zkušenosti a zkušenosti, které člověka přetvářejí: buď to rozbíjí, zanechává to navždy v jedné z etap nebo je silnější.

5 fází dělání nevyhnutelné

Každý lidský život se skládá nejen z radosti a šťastných okamžiků, ale také ze smutných událostí, zklamání, nemocí a ztrát. Chcete-li přijmout vše, co se stane, je třeba vůle vůle, je nutné situaci přiměřeně vidět a vnímat. V psychologii existují 5 stupňů přijetí nevyhnutelného, ​​kterými procházejí všichni, kteří mají obtížné období v životě.

Tyto fáze byly vyvinuty americkou psychologkou Elizabeth Kubler-Rossovou, která se zajímala o téma smrti z dětství a hledala správný způsob, jak umřít. Později strávila hodně času se smrtelně nemocnými umírajícími lidmi, psychologicky jim pomáhala, poslouchala jejich vyznání atd. V roce 1969 napsala knihu o smrti a umírání, která se ve své zemi stala nejprodávanějším a odkud se čtenáři dozvěděli o pěti fázích přijetí smrti, stejně jako o dalších nevyhnutelných a strašlivých událostech v životě. Kromě toho se netýkají pouze osoby, které umírají nebo se nacházejí v obtížné situaci osoby, ale i příbuzných, kteří se s ním setkávají.

5 fází dělání nevyhnutelné

Patří sem:

  1. Odmítnutí Muž odmítá věřit, že se s ním děje a doufá, že tato noční můra jednou skončí. Pokud mluvíme o fatální diagnóze, považuje to za chybu a hledá další kliniky a lékaře, aby to vyvrátili. Ti, kdo jsou blízko, podporují utrpení, protože i oni odmítají věřit v nevyhnutelný konec. Často jim chybí jen čas, odkládají potřebnou léčbu a navštěvují obsluhy, námezdníky, psychiku, ošetřují bylinkoví apod. Nemoc mozku nemůže vnímat informace o nevyhnutelnosti konce života.
  2. Hněv Ve druhé fázi vytváření nevyhnutelné osoby trpí bodavou nelibostí a sebelítostí. Někteří se jednoduše rozzuřují a ptají se pořád: "Proč já? Proč se mi to stalo? "Blízká a všichni ostatní, zejména lékaři, se stávají nejstrašnějšími nepřáteli, kteří nechtějí rozumět, nechtějí léčit, nechtějí poslouchat atd. V této fázi se člověk může potýkat se všemi svými příbuznými a jít složit stížnosti lékařům. On je rozčilený všemi smíchy se zdravými lidmi, dětmi a rodiči, kteří i nadále žijí a řeší své problémy, které se ho netýkají.
  3. Vyjednávání nebo vyjednávání. Ve třech z pěti kroků přijetí nevyhnutelného se člověk snaží jednat s Bohem sám nebo jinými vyššími mocnostmi. Ve svých modlitbách mu slibuje, že se napraví, udělá to či onak výměnou za zdraví nebo za jiný prospěch. Během tohoto období se mnozí začnou angažovat v charitě, ve spěchu dělat dobré skutky a mít alespoň trochu času v tomto životě. Někteří lidé mají své vlastní znamení, například když list ze stromu padá na nohy horní stranou, pak dobrá zpráva čeká a pokud je spodní špatná zpráva.
  4. Deprese Ve čtyřech fázích dělání nevyhnutelné osoby spadne do deprese. Jeho ruce jsou dolů, apatie a lhostejnost k tomu, že se vše objevuje. Osoba ztrácí smysl života a může se pokusit o sebevraždu. Příbuzní se také unavují z boje, ačkoli nemusí dávat formu.
  5. Přijetí V poslední fázi se člověk vzdává nevyhnutelné, přijímá to. Smrtelní nemocní tiše čekají na finále a dokonce se modlí za rychlou smrt. Oni se začínají ospravedlnit svým blízkým, uvědomujíc si, že konec je blízko. V případě dalších tragických událostí, které se netýkají smrti, dojde k obvyklému průběhu života. Příbuzní se také uklidní a uvědomují si, že už nic nemůže být změněno a všechno, co lze udělat, bylo již hotové.

Musím říci, že se v tomto pořadí nevyskytují všechny stupně. Jejich postupnost se může lišit a trvání závisí na vytrvalosti psychiky.

Pět etap vytváření nevyhnutelného žalu

"Život, který žít, není pole, na které bychom mohli pokračovat." Jak často slyšíme tuto frázi a jak často ji vidíme pro sebe. Život je velmi obtížná věc, která dělá člověka šťastným a úsměvem, plačem a trpěním, zamilováním a smíchem, odpouštěním a zapomenutím. Někdy jsou výzvy, kterým čelíme, velmi kruté a zanechávají jen bolest a zklamání. V takových okamžicích člověk zažije zvláštní emoce, kterou nikdo dosud nebyl schopen plně prozkoumat. Říká se tomu smutek.

Bohužel každý z nás musí zažít tyto emoce, protože nevyhnutelné ztráty příbuzných a přátel, přátel a známých se stávají v životě každého. Příčiny emocí se mohou lišit: smrt, rozvod z jedné milované osoby nebo nějaká jiná ztráta života. A bez ohledu na příčinu jejího výskytu budou ve všech případech stádiy prožívání zármutku stejné.

Elizabeth Kubler-Ross je známý americký psycholog. Dívka pochází ze švýcarského města Curych. Smrt se zajímala o Elizabeth jako dítě poté, co poprvé uviděla umírající oči. Byl to její soused, který spadl ze stromu. Zemřel v posteli u svých příbuzných a přátel. Kubler-Ross navrhl, že po tom, co její spolubydlící opustil svět, existuje nějaký "správný" způsob, jak zemřít.

Práce Elizabeth jsou známé po celém světě. Toto je první dívka, která se tak zapojila do tématu smrti. Je výzkumníkem o smrtelných zkušenostech a tvůrcem koncepce psychologické pomoci umírání. V roce 1969 vydala Kübler knihu o smrti a umírání, která se stala skutečným bestsellerem ve Spojených státech i mimo ni. V ní dívka popsala svou teorii o "pěti stádiích dělání nevyhnutelných" během malého experimentu: lidem bylo řečeno, že jejich nemoc byla nevyléčitelná, a poté prostě sledovali jejich reakci.

Během experimentu bylo zjištěno 5 fází zármutku:

Každá ze stádií zkušenosti Elizabeth podrobně popsala.

První fáze - popření

V prvních minutách, kdy se člověk dozví o ztrátě, je v šoku. Nemůže uvěřit tomu, co se stalo, a odmítl to, co slyšel. Nechce věřit tomu, co bylo řečeno, přesvědčit každého, že "to nemůže být." První fáze přijetí nevyhnutelného psychologa se označuje jako "popření".

Osoba, která se dozvěděla o ztrátě, se může chovat, jako by se nic nestalo. Nechce věřit tomu, co slyšel, a tak sám sebe přesvědčí, že je vše v pořádku. Například může pokračovat v zařazování oblíbené hudby oběti, koupit své oblíbené jídlo a sloužit mu místo u stolu. Přežívající zármutek v první fázi přijetí může neustále klást otázku o mrtvém člověku, nebo o něm stále jen mluvit, jako by byl ještě naživu.

Takové chování naznačuje, že osoba nemůže přijmout ztrátu a prožívání ztráty je velmi bolestivé a obtížné. Díky němu rána zasáhla lehce změkčuje, člověk má trochu času na to, aby vše přijal a přijal ztrátu.

V tomto okamžiku se lidé blíž nelíkají, a ještě víc ne přesvědčit o tom, co se stalo. To jen zhorší situaci. Není třeba přijmout to, co přeživší říká. Jen si neponechávejte iluze, ať si vezme neutrální postavení.

Po čase nebude bolest tak akutní, není to nic, co říkají, že "čas se uzdravuje", a pak bude člověk schopen čelit pravdě, protože bude připraven na to.

Druhá fáze - vztek

Když člověk postupně začne uvědomovat, co se stalo, začne druhá fáze zkušenosti - hněv. Osoba obviňuje sebe, ty kolem sebe za to, co se stalo. Je připravený křičet, jak nespravedlivý život je, že by se s ním nemělo stát. V tomto okamžiku se s léčitelem musí zacházet velmi jemně a něžně, úzkostlivě a trpělivě.

Když začal trochu porozumět tomu, co se stalo, člověk se rozzuřuje a rozzlobí a má pocit, že ještě není připraven na to, co se stalo. On je naštvaný na všem a všem: přátelé a příbuzné, náboženství, okolní objekty. Chápe, že za to není vinen nikdo, ale už nemá moc ovládat své emoce. Chagrin je čistě osobní proces, který se děje různými způsoby.

Třetí etapa - Vyjednávání

Třetí etapa zážitku je charakterizována tím, že jsme v naivní a zoufalé naději, že všechno se zlepší a že problémy prostě zmizí.

Je-li zármutek spojen s rozloučením s blízkým, bude ve třetí fázi vést k pokusům o nastartování kontaktů a návrat ke starému vztahu.

Pokusy osoby jsou omezeny na jednu frázi "jestliže my".

Existují případy pokusů uzavřít dohodu s vyššími silami. Člověk začíná věřit ve znamení a pověry. Například, "když otevře stránku knihy a se zavřenýma očima a poukáže na kladné slovo, všechny problémy zmizí."

Čtvrtá fáze - deprese

Poté, co si uvědomíme, že od té doby už neexistuje, člověk se stává depresivní. Přeživší přichází do stavu úplné beznaděje. Ruce dolů, význam života je ztracen, očekávání a plány budoucnosti se změní v zklamání.

Pokud ztratíte, mohou nastat dva typy deprese:

  1. Lítost a smutek vznikající ve vztahu k smutku. Během tohoto období bude člověk velmi obtížné. Je mnohem jednodušší, když bude vždy blízký člověk, jehož podpora je pro vás důležitá.
  2. Příprava na krok do nového života bez ztraceného. Každý uživatel potřebuje jinou dobu k uvolnění události. Tato doba může trvat několik dní až několik let. Navíc mohou být provokovány různými zdravotními problémy a lidmi kolem nich.

Takto popsala tok čtvrtého stupně, kdy se Elizabeth setkal s žalem.

Pátá fáze - přijetí

Pátá etapa je konečná. V této fázi se člověk začíná cítit uvolněný. Uvědomí si ztrátu a postupně ji vezme. Je tu touha jít dále a minulost v minulosti.

Každá osoba je individuální, a každá z nich je charakterizována zkušenostmi všech fází vlastním způsobem, někdy mimo stanovenou sekvenci. Období může trvat jen hodinu a několik let.

Přijetí - závěrečná fáze. Je charakterizován dokončením dříve zkušeného muka a utrpení. Často síla přijímat zármutek nezůstává. V tomto případě se můžete jednoduše podřídit osudu a okolnostem, projít se sami a najít požadovaný klid.

Poslední etapa vytváření nevyhnutelných je velmi osobní a zvláštní, protože nikdo nemůže zachránit člověka před utrpením, ale nikoli sám. Příbuzní mohou podporovat pouze v obtížné chvíli, ale nejsou schopni pochopit a cítit pro sebe ty pocity, emoce, které oběť zažívá.

5 stupňů zármutku jsou individuální zážitky a zkušenost, která mění osobnost: rozbíjí ji, ponechává ji navždy v jedné ze stupňů nebo naopak zpevňuje.

Nevyhnutelnost musí být realizována, a ne utíkat a skrývat se od ní.

Psychologové říkají, že rychlý přechod na poslední fázi dělajícího smutek je možný až po plném vědomí toho, co se stalo, je dobré podívat se na bolest v očích a představit si, jak to protéká celým tělem.

Výsledkem je urychlení procesu hojení, stejně jako přechod na konečnou fázi přijetí.

5 etap zármutku je navrženo tak, aby pochopili, co se s nimi děje. Díky nim se mnozí podaří alespoň určitou kontrolu nad sebou, což zmírňuje úder způsobený událostí.

Čtyři etapy vytváření nové země

I když je nyní tok emigrantů z Ruska poněkud nižší než v 90. letech, problém kulturní adaptace v cizím prostředí je stále relevantní. Pro ty, kteří již odešli do jiných zemí nebo o tom vážně přemýšlejí, publikovala "Teorie a praxe" kapitolu z knihy spisovatele a novináře Oksany Korzunové "Jak se přestěhovat do jiné země a neumírám z domova."

Oksana Korzun, která žije v USA již dlouhou dobu, nejen získala radu od přistěhovalců z různých zemí, ale také studovala vědecký výzkum na toto téma. Zejména píše o adaptační křivce, kterou navrhl kanadský antropolog Kalervo Oberg v roce 1954. Na této křivce se nacházejí čtyři etapy přijetí nové země. Část může být přeskočena nebo nedosažena - v závislosti na úrovni vzdělání, očekávání, rozdílnosti kultur.

V první etapě nazvané Oberg "turista" emigrant cítí euforii úspěšného pohybu a zaměřuje se spíše na příjemné dojmy než na kritické vnímání nového prostředí. Tato pohodlná doba trvá několik dní až šest týdnů.

Dále přichází "studená sprcha" - fáze postupného zklamání, kdy každodenní problémy vyvolávají nostalgii po vlasti. Podle Oksany Korzunové se v této fázi člověk může začít pochybovat o jeho volbě: "To vede k vědomým snahám omezit komunikaci s jinými lidmi, izolovat se, je frustrace při výběru země a obecně se pohybuje."

Výsledkem je touha po bývalých krajanech, neochota naučit se nový jazyk a zvýšit jazykovou bariéru.

Většina psychologů zde vidí "dno" emigrova krize. Korzun věří, že je velmi obtížné tuto etapu přežít: "Proces adaptace vyžaduje vážnou revizi názorů na život, mění člověka zevnitř jako člověk".

Podle adaptačního plánu se však ti, kteří se mohou vážně změnit, uspějí v přechodu na další etapu - přizpůsobení. Zde začíná člověk postupně řešit své problémy, vytvářet nové známosti a dokonce léčit svou situaci humorem: "Emigrant postupně hledá nové možnosti pro realizaci, svět se už tak nezdá být tak beznadějný a nepochopitelný".

Konečně, v poslední fázi nazvané Oberg "biculturalism", je emigrant již plně přizpůsoben v novém prostředí a snadno komunikuje s jinými lidmi, přijímá jak pozitivní, tak negativní stránky této země, aniž by srovnával s jejich domovem. Podle Korzuna je tedy vnitřně obohacen: "Člověk vstřebává dvě kultury v sobě, čímž zvyšuje své sebevědomí, má sílu pokračovat a dělat víc".

Abychom se přiblížili k hlavní, závěrečné fázi, je možné zahájit "předem přizpůsobení" ještě před odjezdem, studovat jazyk, kulturu a historii nové země.

Kromě Toho, O Depresi