Život po rozvodu: 7 fází bolesti

Emocionální reakce na rozvod je velmi podobná reakci po smrti milovaného člověka - je to smutek a bolest. Obvyklý způsob života se mění, význam života se ztrácí, strach z budoucnosti a pocit viny za to, co se stalo.

Existuje mnoho modelů obnovy od zármutku.

5 stupňů smutku je považováno za klasické: popření, zlost, vyjednávání, deprese a přijetí.

Je nutné úplně projít všemi stadii zotavení z žalu, aby se zotavil z rozvodu. Emoce a pocity se nakonec změní, takže je důležité, abychom si dovolili tyto pocity zažívat, aniž bychom se soudili sami.

Přidala jsem další kroky, které většina mých klientů zažila:

"Nemůže se to stát mnou!" Náš první šok a neschopnost přijmout skutečnost je, že se země vznáší před nohama.

Stage 2. Bolest a strach:

Když začneme pochopit, co se děje, jsme rozdrceni bolestí a strachem od odchodu od jejího manžela. Svět se rozpadá kolem nás a nerozumíme tomu, co bychom měli dělat a jak dál žít.

Obáváme se budoucí osamělosti, kterou zažíváme, jestliže nás někdo někdy miluje.

"Jak se to může stát? Co jsem udělal, abych si zasloužila takovou bolest? "

Náš smutek se změní v hněv a všechny nahromaděné emoce explodují. Někdy jsme vyděšeni množstvím nenávisti, která v nás sedí.

Z odporu a horkosti opravdu cítíme silnou nenávist.

Stupeň 4. Jednání:

Začínáme si myslet: "A jestli...?" Možné možnosti, jak se zbavit bolesti a změnit hroznou situaci, způsobí výbuch energie. Jsme kreativní.

A jakýmkoli způsobem hledáme příležitosti k obnovení vztahů. Slibujeme, že uděláme jen to, co chce náš manžel, změnit - zhubnout, změnit charakter atd.

Můžeme začít jednat s Bohem nebo Vesmírem a slibovat, že uděláme cokoliv, pokud Bůh nebo Vesmír obnoví váš vztah a vrátí manžela do rodiny.

Pojedeme ke všem možným šťastlivcům a jasnovidcům - všichni slibují návrat svého manžela a láska k hrobu.

Ale všechna naše jednání byla marná. Nic se nezměnilo.

Fáze 5. Deprese, osamělost:

Po vzestupu energie a emočního výbuchu dochází k hlubšímu zklamání a silnému poklesu energie.

Hluboký pocit ztráty, smutku a všeobecné únavy ze světa - to je to, co cítíme v této fázi. Sotva vstáváme ráno, abychom šli do práce nebo do domácnosti.

Existují klasické známky deprese: nedostatek chuti k jídlu, neochota někoho vidět a nebo s někým komunikovat, slzy, nespavost nebo naopak konstantní ospalost.

6. etapa:

Silná touha léčit nás vede k hluboké práci na sobě. Začínáme oddělovat fakta od jejich interpretace.

Jako bychom se probudili po dlouhém spánku, začneme si uvědomovat, kdo jsme a kde jsme, co se děje s námi. Snažíme se analyzovat naše schopnosti a pochopit, kam jít dál.

Hledáme způsoby, jak uzdravit staré duchovní rány, pustit z minulosti a odpustit všem, znovu se připojit k sobě a najít klid ve své duši.

Fáze 7. Přijetí:

Tento poslední krok, který nám umožňuje pokračovat, od rozvodu až po nový šťastný život.

Přijetí toho, co je, s pochopením jejich odpovědnosti za naše životy, která vede k plné moci nad sebou a definici jejich směru v životě.

Drahé ženy, nenechte nikoho, aby vám říkal, abyste se třásli a plivali na všechno, co je pro vás důležité, abyste prošli všemi stadii smutku.

A uvidíte, že "noc je vždy před svítáním tma."

Psychologa-sexologistka Eleonora Razvina

7 fází dělání smutku

Smutek je poměrně komplikované a ne zcela studované lidské emoce. Bohužel všichni musíme tuto emoci zažít, protože nevyhnutelná ztráta nastává v životě každého člověka. Zda je příčinou smutku smrt, rozvod nebo jiná ztráta na životě, všechny fáze jejího procházení a zkušeností jsou téměř totožné.

Psychologové identifikují pět hlavních fází prožívání žalu. Pokud se my, abychom tak mluvili, na jedné z nich drželi, proces prožívání a překonávání není ve skutečnosti dokončen a morální uzdravení se nenastává. Osoba MUSÍ projít všemi těmito pěti etapami, aby se opět vrátila do plného života. Ne všechny tyto stadia jsou stejné, je to velmi individuální proces, který se může v jednotlivých případech lišit. Nemůžeme člověka rychle procházet všemi stupni, protože se odehrávají různým tempem a různými časovými obdobími, opět v závislosti na osobě samotné a jeho duševní organizaci. Ale opět je třeba zdůraznit, že musí existovat všech pět etap. Jen tehdy bude smutek, jako silný emocionální šok, zkušený a chápán.

Takže pět etap zažívání smutku:

1. Fáze odmítnutí. "To se mi nemůže stát!" Je to leitmotiva této fáze. Například člověk podvědomě prohledává v bytě a čeká na odchodného manžela, a v případě smrti milovaného člověka ho člověk stále vnímá jako živého, pokračuje ve vaření večeře a vymazáním věcí. Neexistují žádné slzy a není přijetí a uznání ztráty.

2. Stádo vztek, vztek, pálení nelibost. "Proč já? Proč se to stalo mně? "Je hlavní myšlenkou druhé fáze. V případě rozvodu existuje potřeba pomstít nebo ublížit muže, který zemřel. V případě smrti utrpí zemřelý, že opustil své milované.

3. Fáze transakce. To je fáze žádostí, fáze obchodu. "Udělám všechno, změním se, prostě mě nenechávejte!" - ve vztahu k odchozímu manžela. "Bože, ujistěte se, že přežije! Zachraň ho! "- v případě umírajícího milovaného. V této fázi je osoba připravena na cokoliv, aby změnila situaci, takže všechno bude opět stejně jako předtím.

4. Fáze deprese. Fáze pocitu beznaděje, beznaděje, zoufalství, hořkosti, sebelítka. Realizace reality přichází, a s tím chápání ztráty. Rozloučit se s nadějí, sny a plány. Stupeň tororp a ztráta zájmu o život. V této fázi se nejčastěji vyskytují pokusy o sebevraždu.

5. Stupeň přijetí. Mezi prvním stupněm popření a posledním stupněm přijetí existuje obrovský rozdíl. Ve fázi přijetí člověk vnímá ztrátu jako nevyhnutelnou skutečnost, uvědomuje si a interpretuje ji. Osoba akceptuje situaci a rezignuje na ztrátu, ať už je jakákoli. Proces morálního uzdravení a návratu do běžného života začíná.

V jakékoliv fázi zármutku, kdy se stanete, když se stane zcela nesnesitelným, neváhejte a požádejte o pomoc. Jakákoliv pomoc. Pamatujte, že přežijete. Pamatujte si, že pocit, že bolest ztráty je přirozená, je to normální. Nemůžete přestat žít, ale můžete být silnější a silnější. A poté, co jste zažili všechny fáze pocitu svého žalu, schopnost užít si života a schopnost pokračovat se opět vrátí k vám.

Stupně dělat nevyhnutelné

V životě každé osoby existují nemoci, ztráty, smutek. Ten člověk musí toto vše přijmout, neexistuje žádná jiná cesta. "Přijetí" z hlediska psychologie znamená přiměřené vidění a vnímání situace. Přijetí situace je velmi často doprovázeno strachem z nevyhnutelného.

Americká doktorka Elizabeth Kübler-Rossová vytvořila koncept psychologické pomoci umírajícím lidem. Prozkoumala zkušenosti smrtelně nemocných lidí a napsala knihu "O smrti a umírání". V této knize popisuje Kubler-Ross pořádání odchodu smrti:

Dívala se na reakci pacientů americké klinice, poté, co jim lékaři řekli o hrozné diagnóze a nevyhnutelné smrti.

Ve všech pěti stádiích psychologických zkušeností se setkávají nejen samotní nemocní lidé, ale i příbuzní, kteří se dozvěděli o hrozné nemoci nebo o rychlém odchodu svého milovaného. Syndrom ztráty nebo zármutku, silné emoce, které se vyskytly v důsledku ztráty člověka, jsou všem známé. Ztráta milovaného člověka může být dočasná, může nastat jako výsledek odloučení nebo trvalého (smrti). Během života se stáváme spojeni s našimi rodiči a blízkými příbuznými, kteří nám poskytují péči a péči. Po ztrátě blízkých příbuzných se člověk cítí zbavený, jako by mu "odřízl část", cítí smutek.

Odmítnutí

První fázi přijetí nevyhnutelného je negace.

V této fázi se pacient domnívá, že došlo k nějaké chybě, nemůže uvěřit, že se mu skutečně děje, že to není špatný sen. Pacient začíná pochybovat o odbornosti lékaře, správné diagnóze a výsledcích výzkumu. V první fázi "přijetí nevyhnutelného" začnou pacienti chodit do větších klinik pro konzultace, jdou na lékaře, média, profesory a lékaře vědy, do hlavy šepotů. V první fázi, u nemocného člověka, existuje nejen popření hrozné diagnózy, ale i strach, pro některé může pokračovat až do smrti sám.

Moznost nemocného člověka odmítá vnímat informace o nevyhnutelnosti konce života. V první fázi "dělat nevyhnutelné" onkologické pacienty začínají být léčeni tradiční medicínou, odmítají tradiční záření a chemoterapii.

Druhá fáze přijetí nevyhnutelného je vyjádřena ve formě hněvu nemocných. Obvykle se člověk v této fázi ptá otázka "Proč mě vlastně dělám?" "Proč jsem se tou hroznou chorobou zarmoutil?" A začíná obviňovat všechny, od doktorů a končící se sebou. Pacient si uvědomuje, že je vážně nemocný, ale zdá se mu, že lékaři a celý lékařský personál mu nevěnují dostatečnou pozornost, neposlouchají jeho stížnosti, nechtějí s ním léčit. Hněv se může projevit v tom, že někteří pacienti začínají psát stížnosti lékařům, jdou na úřady nebo je ohrožují.

V této fázi "přijímání nevyhnutelné" nemocné osoby se mladí a zdraví lidé stanou otráveni. Pacient nechápe, proč se každý usmívá a směje, život pokračuje a ona se na chvíli nezastavila kvůli své nemoci. Hněv může být prozkoumán hluboko uvnitř a může se na nějakém místě "vylévat" ostatním. Zjevení hněvu se obvykle vyskytuje v tomto stadiu onemocnění, když se pacient cítí dobře a má sílu. Velmi často je hněv chorého člověka zaměřen na psychicky slabé lidi, kteří nemohou nic reagovat.

Třetí fáze psychologické reakce nemocného na rychlou smrt je - vyjednávání. Nemocní lidé se pokoušejí dohodnout nebo vyjednávat s osudem nebo s Bohem. Začíná hádat, mají své vlastní "znaky". Pacienti v této fázi onemocnění mohou odhadnout: "Pokud mince nyní klesá, pak se zotavím." V této fázi "přijetí" začínají pacienti provádět různé dobré skutky, zapojit se do téměř charity. Zdá se jim, že Bůh nebo osud uvidí, jaký a dobrý jsou a "změní svou mysl", dávají jim dlouhý život a zdraví.

V této fázi člověk nadhodnocuje své schopnosti a snaží se vše opravit. Vyjednávání nebo vyjednávání se může projevit ve skutečnosti, že nemocný je ochoten zaplatit všechny své peníze, aby zachránil svůj život. Ve stadiu vyjednávání se síla pacienta postupně začíná oslabovat, onemocnění postupuje neustále a každý den se zhoršuje a zhoršuje. V této fázi nemoci hodně závisí na příbuzném nemocného, ​​protože postupně ztrácí sílu. Stádo vyjednávání s osudem je také možné vysledovat příbuzným nemocného, ​​kteří nadále mají naději na znovuzískání milovaného člověka a vynaloží maximální úsilí na to, udělají úplatky lékařům a začnou chodit do kostela.

Depresivní

Ve čtvrté fázi dochází k závažné depresi. V této fázi se člověk obvykle unavuje z boje o život a zdraví, každý den se zhoršuje a zhoršuje. Pacient ztrácí naději na zotavení, ruce se snižují, pozoruje se prudký pokles nálady, apatie a lhostejnost k životu kolem něj. Osoba v této fázi je ponořena do svých vnitřních pocitů, nekomunikuje s lidmi, může lhát celé hodiny v jedné pozici. Na pozadí deprese může osoba pocítit sebevražedné myšlenky a pokusit se o sebevraždu.

Přijetí

Pátá fáze se nazývá přijetí nebo pokora. Ve stupni 5 "to, že nevyhnutelná osoba prakticky konzumovala nemoc, vyčerpala ho fyzicky i morálně. Pacient se trochu pohybuje, stráví více času v posteli. V 5. etapě, vážně nemocný člověk, jako by shrnul celý jeho život, uvědomil si, že v něm je hodně dobra, podařilo se mu udělat něco pro sebe a pro ostatní, plnil svou roli na Zemi. "Žil jsem tento život z nějakého důvodu. Podařilo se mi to udělat hodně. Teď můžu umřít v míru. "

Mnoho psychologů studovalo model Elizabeth Kübler-Ross "5 stupňů přijetí smrti" a dospělo k závěru, že americké studie jsou spíše subjektivní, ne všichni nemocní lidé procházejí všemi pěti fázemi, někteří mohou narušit jejich řádek nebo úplně chybějí.

Stupně přijetí nám ukazují, že nejenže dojde ke smrti, ale vše, co je v našich životech nevyhnutelné. V určitém okamžiku má naše psychika jistý obranný mechanismus a nemůžeme adekvátně vnímat objektivní skutečnost. Nevědomky narušujeme realitu a děláme to pro naše ego výhodné. Chování mnoha lidí v těžkých stresových situacích je podobné chování pštrosů, které skryjí hlavu v písku. Přijetí objektivní reality může kvalitativně ovlivnit přijetí přiměřených rozhodnutí.

Z pohledu ortodoxního náboženství by člověk měl pokorně vnímat všechny životní situace, tj. Stadia přijímání smrti jsou charakteristické pro nevěřící. Lidé, kteří věří v Boha, psychologicky snadněji tolerují proces umírání.

Pět etap zármutku a psychologické pomoci pro utrpení

Schopnost řídit své emoce je důležitou podmínkou pro dosažení požadovaných cílů. Silné zkušenosti se zkušenostmi se ztrátou blízkých osob jsou vážnou výzvou pro všechny. Z hlediska psychologie existuje 5 fází prožívání žalu, které musíte projít, abyste se vrátili do svého bývalého života. Každý z nich jede nezávisle na vážném stavu, tráví potřebné množství času na jednu nebo druhou etapu a existuje velká propast od prvního (popření) po poslední (přijetí). Řada psychologických metod pomůže obnovit plnohodnotné vnímání reality.

DŮLEŽITÉ INFORMACE! Šťastná žena Nina: "Peníze budou vždycky hojné, pokud budou položeny pod polštář." Čtěte více >>

Je nutné určit etapy, které je třeba překonat na cestě k obnovení emoční rovnováhy po odloučení, ztrátě nebo strašlivých zprávách o nevyléčitelné nemoci. Odborníci identifikují následující 5 etap zažívání smutku:

  1. 1. Negace a šok.
  2. 2. Hněv.
  3. 3. Vína.
  4. 4. Deprese.
  5. 5. Přijetí.

Někteří psychologové přidali pět stupňů smutku na šesté: "vývoj". V důsledku toho, že prochází všechny fáze zkušeností, člověk získá potenciál pro rozvoj, získává zralost.

Člověk nevěří v to, co se stalo, zvlášť když se o tom nečekaně dozví. Podvědomý strach konfrontuje přijetí reality. Tato fáze se vyznačuje násilnou reakcí ve formě křiku, vzrušení, inhibice kvůli ochraně před šokem, popření nevyhnutelné, ale dlouho nezůstává, protože dříve nebo později musíte přiznat fakta. Muž se snaží se svou silou snažit objasnit pravdu a doufat, že zprávy jsou špatné.

Trpící člověk se vyhýbá skutečnosti, přeruší interakci s vnějším světem i se sebou. Rozhodnutí, které učiní, jsou nedostatečné a jeho chování vyvolává pochybnosti o jeho duševní užitočnosti. Například člověk, který se dozvěděl o smrti příbuzného, ​​se může i nadále chovat, jako by byl ještě naživu.

Dalším stupněm zármutku je agrese, hněv nebo nelibost. Negativní emoce se mohou projevit rychle nebo postupně. Konstruktivně se negace soustředí na práci s příčinou ztráty. Toto chování slouží jako forma ochrany: potrestání nepřátel, kteří způsobili zlo. Agrese není konstruktivní prostředek prožívání zármutku a je zaměřen na sebe, ty kolem sebe, osud zemřelého.

Zjevení hněvu přináší dočasnou úlevu: psychika se uvolňuje z náhlého tlaku a stává se pro něho snadnější. Existují případy sebehodnocení, morální nebo fyzické - je to hněv směřující dovnitř.

V této fázi se osoba pokouší brát vinu za to, co se stalo. Jako by bojoval s osudem a žádal o jiný výsledek událostí vyšších mocností. Je třeba jít do světa iluzorní spásy, čekat na zázrak, výjimku, dar osudu. Výsledkem je, že člověk má sklon k tomu, aby se zapojil do duchovních praktik a hledal pomoc v církvi.

Pokud jsou příbuzní v nebezpečí, je člověk přesvědčen, že jeho chování má něco společného s tím, co se stalo. V případě smrti drahého člověka se trestá a "kvůli usmíření za vinu" je připraven na neobvyklé činy - zvýšenou pozornost vůči druhým, dělá lásku, chodí do kláštera a podobně.

V této fázi je osoba vědoma nevyhnutelnosti ztráty. Ve stavu zármutku zmizí zájem o to, co se děje, neexistuje žádná energie, která by se starala o sebe a své blízké, každodenní záležitosti jsou ignorovány. Deprese je charakterizována poklesem společenské aktivity, apatie a podrážděnosti. Život ztrácí smysl, existuje potřeba antidepresiv, rozhodnutí se děje pod vlivem destruktivních emocí. Nezamýšlel pokus o sebevraždu.

Deprese je nejdelší fáze zármutku.

Bez ohledu na závažnost utrpení je přijetí nevyhnutelné. Znalost nevyhnutelnosti ztráty nastává náhle. Lidské myšlení se stává jasnějším, je schopen se podívat zpět a analyzovat průběh života, diskutovat o problému s ostatními. Ještě není překonání smutku, ale díky přijetí se člověk blíží normálnímu stavu.

Obvyklý způsob života, který opět začíná najít smysl, je obnoven. Osoba se stává náchylná k radosti a vrací se do každodenních záležitostí, obnovuje sociální kontakty.

U nevyléčitelných pacientů nastává období tiše se těšících výhod, které jim život zanechává. Zaměřují své zdroje na dokončení záležitostí, komunikaci s lidmi, kteří jsou pro ně významní. Pozůstalí smrti nebo odloučení připomínají obtížnou událost bez akutní bolesti. Smutek je nahrazen smutkem, díky odchodu za dobro, které bylo s jeho účastí.

Tato posloupnost fází prožívání smutku je podmíněna. Ne každý jej předává v popsaném pořadí, někdo se zastaví v určité fázi a ke zlepšení svého stavu potřebuje kvalifikovanou odbornou pomoc. A prvním krokem v tomto směru je otevřená komunikace mezi srdcem a srdcem, projev důvěry, schopnost naslouchat, nepřijímat člověka od smutku: musíte žít, než se zbavíte bolesti.

V počáteční fázi zármutku psychologové doporučují vzdát se vzrušujících pocitů, dovolte si být smutní, místo aby se styděli a ukázali zjevnou odvahu. Pomůže jak soukromí, tak schůzce s přítelem, který bude poslouchat: vyslovování bolestivé osoby nahlas přispívá k povědomí a úlevě od stresu a těžkých emocí.

Ve stádiu kompromisu se trpělivý člověk snaží ovlivnit situaci a experti za dobrým účelem mohou skrývat skutečný stav věcí, ale to nemůže být přehnané: přijde čas, kdy bude mít sílu pracovat na sobě, obnovit místo víry v zázrak.

Ve fázi deprese, umožňující osobě promluvit si, uvědomit si, že není sám, je důležité přinést nový smysl jeho životu. Deprese je nezbytnou etapou prožívání smutku, ale milovaní mohou dbát na to, aby se nestalo patologickým. Pokud člověk začne uvažovat o sebevraždě, musíte vyhledat psychologickou pomoc a léky, které může předepisovat pouze lékař.

Nezapomínejte na fyziologické důsledky pro tělo: možná nespavost, ztráta chuti k jídlu, porušení funkcí gastrointestinálního traktu a kardiovaskulárního systému, kvůli které se snížila imunita.

Když se přesto objevil silný výbuch emocí, není možné se znovu zavřít z vnějšího světa - musíte jít k novému, zůstat v přírodě, komunikovat s lidmi a zvířaty. Pak se zármutek postupně začne mizet ze života utrpení a ustoupí do tvůrčích procesů.

Bolest je přirozeným emocím a někdy až po těžkých zkouškách člověk přijímá to, co se stalo, odmítá to zbytečné a uvědomuje si, že ztrácí čas a energii, když může pokračovat v životě.

7 fází dělání smutku

Smrt člověka je vždy nečekaná událost, zvláště když se to stane s lidmi blízkými a drahými. Taková ztráta je hlubokým šokem pro každého z nás. V okamžiku ztráty člověk začíná cítit ztrátu emocionálního spojení, hluboký pocit viny a nesplněný dluh vůči mrtvým. Všechny tyto pocity jsou velmi utlačující a mohou způsobit těžkou depresi. Proto vám dnes řekneme, jak přežít smrt milovaného člověka.

Obsah článku:

Smrt milovaného člověka: 7 etap zármutku

Psychologové identifikují 7 stupňů smutku, že všichni lidé, kteří truchlí za zemřelého milovaného člověka, projdou. Současně se tyto fáze střídají v žádné konkrétní sekvenci - pro každý z nich se tento proces provádí jednotlivě. A protože pochopení toho, co se vám děje, pomáhá vyrovnat se s žalem, chceme vám o těchto fázích říct.
7 stupňů smutku:

  1. Odmítnutí
    "To není pravda. Nemožné. To se mi nemůže stát. " Strach je hlavní příčinou popření. Bojíte se toho, co se stalo, bojí se toho, co se stane dál. Vaše mysl se snaží popřít skutečnost, snažíte se přesvědčit, že se ve vašem životě nestalo nic a nic se nezměnilo. Zatímco člověk v takovém případě může vypadat jen necitlivě, nebo naopak, fusses, být aktivně zapojen do pořádání pohřbu, volat kolem příbuzných. Ale to neznamená, že prochází ztrátou, prostě si to úplně neuvědomoval.
    Nicméně je třeba si uvědomit, že člověk, který upadl do zármutku, by neměl být chráněn před hádkou pohřbu. Pořadí pohřebních služeb a návrh všech potřebných dokumentů přimějí lidi k pohybu, komunikují s lidmi a pomáhají jim, aby se dostali ze své pitomosti.
    Existují případy, kdy člověk ve fázi popírání obecně přestává vnímat svět kolem sebe adekvátně. Přestože tato reakce je krátkodobá, je stále nutné pomáhat z tohoto stavu. Chcete-li to udělat, musíte s touto osobou mluvit, a neustále volat jej jménem, ​​nenechávejte jej a trochu se rozptýlejte. Ovšem konzole a uklidnění nestojí za to, stále to nepomůže.
    Fáze odmítání není příliš dlouhá. Během tohoto období se osoba připravuje na péči o milovaného člověka, je si vědoma toho, co se s ním stalo. A jakmile člověk vědomě přijme, co se stalo, začne se pohybovat z této fáze na další.
  2. Hněv, nelibost, vztek.
    Tyto pocity člověka zcela zachycují a projevují se na celém světě. Během tohoto období máte pro něj dost dobrých lidí a vše dělá vše špatně. Taková bouře emocí je způsobena pocity, že se všechno děje, je to velká nespravedlnost. Síla této emocionální bouře závisí na samotné osobě a jak často je vyhodí.
  3. Smysl viny
    Člověk stále více vzpomíná na okamžiky komunikace s mrtvým, a přichází povědomí - věnuje jen málo pozornosti, tam mluvil velmi ostře. Myšlenka "Udělala jsem všechno, abych zabránila této smrti", se stále častěji dostává do hlavy. Existují případy, kdy pocit viny s člověkem zůstává i poté, co prošel všemi stadii smutku.
  4. Deprese
    Tato fáze je nejtěžší pro ty lidi, kteří mají v sobě všechny své emoce, aniž by projevili své pocity ostatním. Zatím vypouštějí člověka zevnitř, začíná ztrácet naději, že se jednoho dne vrátí do normálního života v sově. Být v hlubokém smutku, smutek nechce být s ním sympatizován. Je v ponurém stavu a není v kontaktu s jinými lidmi. Snaží se potlačit své pocity, člověk neuvolňuje svou negativní energii, čímž se stává ještě nešťastnějším. Po ztrátě drahého člověka se deprese může stát poměrně obtížným životním zážitkem, který zanechá dojem všech aspektů života člověka.
  5. Přijetí a úleva od bolesti.
    Během času bude člověk procházet všemi předchozími etapami zármutku a nakonec přijme incident. Nyní mu může dát život v rukou a poslat správným směrem. Jeho stav se každým dnem zlepší a hněv a deprese zmizí.
  6. Obnova
    Přestože svět je obtížné přijmout bez drahého člověka, je to prostě nezbytné. Během tohoto období se člověk stává nespojitelným a tichým, často mentálně staženým do sebe. Tato fáze je poměrně dlouhá, může trvat několik týdnů až několik let.
  7. Vytvoření nového života.
    Poté, co projdou všemi fázemi smutku, se v životě člověka změní spousta věcí, včetně sebe sama. Velmi často se v takové situaci lidé snaží najít nové přátele a změnit své okolí. Někdo změní zaměstnání a někde bydlí.

7 fází dělání smutku

Stupeň 1 - popření (osoba odmítá přijmout, co se s ním stalo);
2. fáze - hněv (v této fázi se projevuje agrese vůči celému světu);
Fáze 3 - vyjednávání (existují myšlenky o tom, jak se dohodnout na lepším osudu);
Fáze 4 - deprese (v této fázi může být osoba v depresi po celý den);
Fáze 5 - Přijetí (přijetí nevyhnutelného osudu).

Různí Ukrajinci mají nyní různé fáze. Mnoho více se uvízlo na 1

  • Nejlépe hodnocené
  • Nejprve nahoře
  • Aktuální téma

69 komentářů

Od závislosti na heroinu není plně vyzařováno, někdo pizdit

jsou vyléčeny. ale jedná se o statistickou chybu) 5%

Nichrome, pokud hodíš

proč se to děje Napsal jsem si níže:
V Rusku, nikdo nevysílá impuls k nelibosti Ukrajinců. milujeme je všude kolem. ale ukrajinská média vysílá takové podněty. Zde je důkaz pro vás, teď mnozí Rusové volají své přátele nebo příbuzné na Ukrajině, chtějí zjistit, jak dělají, nebo se jen obávají, a velmi často slyší ve své řeči, že neexistuje žádná nepřiměřená agrese. Existuje pouze jeden závěr.

Viděl jsem ukrajinské programy před týdnem, když jsem napsal, že ukrajinské sdělovací prostředky podněcují Ukrajince proti Rusům. Jedná se o běžnou praxi, která je spojit lidi proti imaginárnímu vnějšímu nepříteli, takže si lidé nevšimnou vnitřních problémů a neschopnosti současné vlády.

Naše média, například i když ne vždy objektivní, neustále říkají, že Ukrajinci jsou bratrští lidé, nyní jsou ve velmi komplikované situaci, ve všech městech země se shromažďují shromáždění ve vaší podpoře, pravděpodobně to neukazujete. Nakreslete vlastní závěry.

Přežít dělení: 5 etap rozpadu

Sdílejte a prosíme o přátele!
Komunikace MATKA DOCTRINY!

V životě téměř každé osoby se dělení stane dříve či později. Náš život je uspořádán tak, že se z času na čas musíme rozdělit nebo něco. Někdy to s námi narážejí najednou, a někdy přirozeně, když se vztah zbaví sebe sama.

Ale zpravidla je rozchod vždycky bolestným procesem, zvláště pokud nesouhlasíte se svou milovanou a blízkou osobou. Jako byste spadli do hluboké díry plné smutku, bolesti a zklamání. A někdy v tomto okamžiku není ani věřeno, že jednoho dne najde cestu z tohoto "údolí slz". Ale bez ohledu na to, jak se nám zdá, že se celý svět zhroutí, neměli bychom zapomínat, že to všechno je dočasné.

Zvyknout si na myšlenku na ztrátu je obtížné a někdy se vůbec zdá být nemožné. Teď se dívám strašidelně a zpět - to bolí.

V psychologii se oddělení označuje jako ztráta vztahů. V roce 1969 představila americká psychiatrka Elizabeth Kubler-Ross systém, který se stal známým jako "5 stádií ztráty", zkušenosti po rozpadu, než jsme připraveni na nový vztah.

5 fází ztráty

1. Stage - popření

Toto je šokový stav, když ještě "nedosáhl". V této fázi incident jednoduše "nemůže uvěřit." Zdá se, že to hlava pochopí, ale pocity se zdá být zmrzlé. Zdá se, že by to mělo být smutné a špatné, ale vy - v žádném případě.

2. Stupeň projevu pocitů

Po počátečním vědomí toho, co se stalo, začneme se zlobit. Jedná se o obtížnou fázi, ve které se mísí bolest, rozhořčení a hněv. Hněv může být zřejmý a otevřený a může se skrýt někde uvnitř pod maskou podráždění nebo fyzického nepohodlí.

Hněv může být také zaměřen na situaci, jinou osobu nebo sebe. V druhém případě hovoříme o auto-agresi, která se také nazývá vina. Snažte se nevinit sám sebe!

Také je často zahrnut interní zákaz agrese - v tomto případě je práce ztráty zpomalena. Pokud se nedovolíme, abychom se rozzlobili, pak se v této fázi "vytravíme" a nemůžeme se zbavit situace. Pokud by hněv nebyl vyjádřen a ztráta nebyla smutná, pak se můžete v této fázi unést a žít takhle celý svůj život. Je nutné, aby všechny smysly mohly jít ven a je to díky tomu, že dochází k úlevě a hojení.

3. Fáze dialogu a vyjednávání

Zde nás čeká mnoho myšlenek o tom, co a jak by se dalo dělat jinak. Přicházíme s různými způsoby, jak klamat sami sebe, věřit ve schopnost získat zpět ztracené vztahy nebo si bavit, že se vše neztratilo. Zdá se, že jsme na houpačce. V této fázi ztráty jsme někde mezi strachem z budoucnosti a neschopností žít v minulosti.

Chcete-li začít nový život, musíte se zbavit starého.

4. Fáze deprese

Pódium začíná, když psychika už neřeká, co se stalo, a také pochopení, že je bezvýznamné hledat viníka, vyřídit věci. Skutečnost oddělení, ztráta něčeho cenného, ​​který byl v tomto vztahu, se splnil. Všechno se už stalo, nic se nezměnilo.

V této fázi trpíme ztrátou, chybíme to, co bylo tak důležité a nezbytné. A neumíme si představit, jak žít dál - prostě existujeme.

5. Přijímací fáze

Pomalu začínáme vystupovat z bláta bolesti a smutku. Rozhlédněte se a hledáte nové významy a způsoby, jak žít. Samozřejmě, myšlenky na ztracené jsou stále navštěvovány, ale teď už jsme schopni přemýšlet o tom, proč a proč se nám to všechno stalo. Vyvozujeme závěry, naučíme se žít nezávisle a užívat si něčeho nového. Noví lidé se v životě objevují nové události.

Jak dlouho trvá každá fáze odloučení?

Od několika dnů až několik měsíců a dokonce i několik let. Pro každý případ jsou tyto údaje individuální, protože to je ovlivněno různými faktory: délkou a intenzitou vztahu, důvodem oddělení. Často dochází k tomu, že různé emocionální stavy hladce protékají nebo opakují.

Kromě toho chování a postoj k této kritické události pro všechny jednotlivě. Zatímco několik měsíců zažívá tento smutek, jiní rychle najdou nové dobrodružství pro sebe, aby rychle zapomněli na rozchod. A je velmi důležité dát si dostatek času na to, abyste přežili oddělení, přijali, uvědomili si, změnili situaci a udělali životní lekci.

Je známa společná pravda: "Jakákoli obtížná situace, jakákoli krize není" neštěstí ", ale test. Testování je příležitostí k růstu, ke kroku k osobní excelence a lepšímu životu. "

Některé poslední tipy

Nezatávejte doma

Chcete-li zlepšit svůj emocionální stav, nedovolte, abyste byli "líní" a zavřete se do čtyř stěn. Nechte každý den přinést něco nového, nechte ho naplnit činy, skutky, výlety, setkání, nové objevy a malé potěšení. Buďte všude, kde je příroda, slunce, dětský smích, kde se lidé usmívají a smějí.

Nezapomínejte na své zdraví

Smutek má mnoho fyziologických projevů, způsobuje nespavost, apatii, ztráta chuti k jídlu, poruchy gastrointestinálního traktu, kardiovaskulární systém, vyvolává pokles ochranných vlastností těla.

Kontaktujte psychoterapeuta

Při neúplném rozloučení je zapotřebí pomoci psychoterapeuta, protože trauma ztráty milovaného člověka nadále zničí život tím, že odvádí jeho vnitřní sílu. Pokud pocítíte bolest, ublížení, hněv, úzkost, podrážděnost nebo úzkost v paměti rozloučení, pak rozdělení není stále úplné.

Psychoterapie je zaměřena na průchod osoby ve všech fázích prožívání ztráty. Psycholog pomáhá klientovi rozpoznat a vyjadřovat dříve potlačené pocity pomocí metod terapie orientované na tělo (založené na práci s tělem a emocí).

Jak přežít ztrátu: 5 etap zármutku a způsoby, jak je překonat

Život přináší spoustu soudů před osobou a čím starší se dostane, tím častěji čelí frustraci a ztrátě. Každý se naučí zvládnout svůj žal a neexistuje žádná cesta, která by mohla pomoci všem. Existuje však řada psychologických metod, které se často používají k překonání bolesti při ztrátě milovaného člověka, rozloučení nebo strašné zprávy o neléčeném onemocnění.

Začněme, řekněte, jaké kroky musí člověk překonat na cestě k obnovení emoční rovnováhy. Ve své době byli identifikováni psychologem Elizabeth Kubler-Rossovou, americkým psychologem, který vytvořil koncept pomoci umírajícím pacientům. Tyto reakce jsou důležité jak pro jejich příbuzné, tak pro lidi, kteří již zažili smrt milovaného člověka.

1. Fáze odmítnutí

V této fázi člověk nemůže uvěřit, že v jeho životě došlo k problémům. Podvědomý strach, že přijme strašnou skutečnost, činí obtížné čelit pravdě. Typicky taková reakce netrvá dlouho, protože jako by se nesnažil ignorovat šokující zprávu, dříve či později bude mít realita vlastní.

2. Fáze hněvu

Hněv a agrese ve vztahu k okolnímu světu se mohou objevit ostře a mohou postupně růst. Obvykle je zaměřena na bezmocné lékaře, zdravé a šťastné lidi, příbuzné a přátele, kteří se soucitně snaží pomoci vyrovnat se s potížemi. Hněv může opravdu dočasně zmírnit bolesti, protože negativní energie nalézá nový kanál pro vyčerpání. Existují však případy, kdy se člověk na sobě zlobil, prochází neustálým sebe-mučením - morálním i fyzickým.

3. Stávající nabídka

Stávající nabídka se projevuje v zoufalém pokusu člověka jít do světa iluzorní spásy, "souhlasit" s Bohem, čekat na zázrak nebo na dar osudu. Tato reakce často tlačí osobu, aby vyhledávala pomoc v církvi, duchovní praxi nebo sekty.

4. Fáze deprese

Noc je nejtemnější před svítáním. Tento slavný výraz nejlépe popisuje fázi deprese, která předchází přijetí ztráty. Nevyhnutelnost ztráty je jasně realizována člověkem, uzavírá se v jeho zármutku, truchlí, ztrácí zájem o to, co se děje, přestává se starat o sebe a své blízké. Zdá se, že smysl života je ztracen, pro každodenní záležitosti a práci není dost síly a energie. Deprese může být nejdelší fází na cestě k oživení.

5. Přijímací fáze

Přijetí ztráty nebo povědomí o jeho nevyhnutelnosti se nejčastěji objevuje najednou. Lidské oči jsou jasné, může se vrátit zpět, analyzovat svůj život, mluvit klidně a pečlivě s ostatními o svém problému. Přijetí neznamená překonat smutek, ale předurčuje návrat k normálnímu životu.

V této fázi se mohou konečně nemocní lidé pokoušet dokončit své pozemské záležitosti, rozloučit se s jejich blízkými, užívat si výhod, které pro ně život zanechal.

Lidé, kteří přežili smrt milovaného, ​​si ho mohou pamatovat bez akutní bolesti. Nic nemůže vyrovnat se ztrátou, ale těžký smutek je postupně nahrazován lítostí a smutkem a to je přirozený průběh věcí. Zůstaneme na tomto světě, abychom mohli i nadále žít, budovat a samozřejmě udržovat vzpomínku na předčasně zesnulou milovanou.

Tato sekvence lidských reakcí je podmíněna. Ne všichni lidé mají zármutek stejným způsobem. Některé fáze mohou měnit místa, někdo uvízne v určité fázi a může se z něho dostat pouze za pomoci kvalifikovaného terapeuta. V každém případě, pokud jste si všimli podobných behaviorálních zvláštností v sobě nebo u milovaného člověka, promluvte o tom. Klíčovou a důvěrnou řečí srdce-srdce je nejlepší pomoc.

Některé poslední tipy

Neměla byste se stydět za váš žal, skrývající slzy, sdělovat vaši odvahu nebo vymačkat úsměv ze sebe. Pokud chcete plakat - odejít do důchodu nebo se setkat s přítelem, kterému důvěřujete. Neodmiňujte pomoc. Mluvte o svých pocátech, nesnázích a obavách, protože to, co bylo řečeno, může být bezpečně opuštěno.

Nezapomínejte na své zdraví. Smutek má mnoho fyziologických projevů, způsobuje nespavost, apatii, ztráta chuti k jídlu, poruchy gastrointestinálního traktu, kardiovaskulární systém, vyvolává pokles ochranných vlastností těla.

Poraďte se s psychologem. Lékař čelil nejrůznějším životním situacím a rozhodně přispěje k rovnováze mysli a pocitů.

Nezatávejte doma. Procházka, pozorování přírody, lidí a zvířat. Život se pohybuje a s tím - ty. Zármut nad nejmenšími částicemi opustí vaši duši a nakonec bude vděčnost za žít štěstí a vzpomínky plné lehkého smutku.

Stupně smutku


Je to život a nemůžeme změnit jeho pravidla, dříve či později naši společníci opustí náš život.

Proces smutku v literárních zdrojích (Vasilyuk, 2002) se často nazývá dílem žalu. To je ve skutečnosti hodně vnitřní práce, velká duševní práce při zpracování tragických událostí. Takže smutek je přirozený proces, který je nutný k tomu, aby se ztratil smrt nebo smutný smrt. Podmíněně přidělit "normální" smutek a "patologický". Pomoc psychologa při ztrátě.

Etapy "normálního" smutku. Pro "normální" smutek se vyznačuje vývoj zkušeností v několika fázích s komplexem příznaků a reakcí charakteristických pro každý.

Obraz akutního zármutku je u různých lidí podobný. Při normálním průběhu se vyznačuje opakujícími se útoky smutku fyzickou bolest, křeče v hrdle, záchvaty asfyxie s rychlým dýchání, přetrvávající potřeba dechu, pocit prázdnoty v žaludku, ztrátou svalové síly a intenzivní subjektivní bolest, popsané jako stresu nebo duševní bolest, absorpční způsobem zesnulého. Stupeň akutního zármutku trvá přibližně 4 měsíce, přičemž podmíněně zahrnuje 4 z následujících stupňů.

Doba trvání každé fáze je poměrně obtížně popsána vzhledem k jejich možné interoperabilitě po celou dobu zármutku.

1. Stupeň šoku. Tragická zpravodajství způsobuje hrůzu, emoční stavění, odloučení od všeho, co se děje, nebo naopak vnitřní exploze. Svět se může zdát neskutečný: čas ve vnímání obtížného může urychlit nebo zastavit, prostor - zúžit.

Pocit nereálnosti toho, co se děje, mentální necitlivost, necitlivost, stupor se objevuje v mysli člověka. Vnímání vnější reality se stává nudným a pak v následných mezerách ve vzpomínkách tohoto období často vznikají.

Mezi nejvýraznější rysy patří: stálé povzdechování, stížnosti na ztrátu síly a vyčerpání, nedostatek chuti k jídlu; Některé změny vědomí lze pozorovat - mírný pocit nereálnosti, pocit rostoucí emoční vzdálenosti s ostatními ("jak se mohou usmívat, mluvit, jít do obchodu, když existuje smrt a je tak blízko").

Obvykle je komplex šokových reakcí interpretován jako ochranná negace skutečnosti nebo smyslu smrti, která chrání ty, kteří se truchlí, před střetáváním se ztrátou celého objemu najednou.

2. Fáze odmítnutí (hledání) je charakterizována nedůvěrou ve skutečnost ztráty. Osoba přesvědčí sebe i ostatní, že "všechno se ještě změní k lepšímu", že "lékaři se mýlí", že "brzy se vrátí" atd. To, co je zde charakteristické, není negací samotné ztráty, nýbrž negace skutečnosti stálosti ztráty.

V tomto okamžiku se člověk může být obtížné udržet vaši pozornost vnějšímu světu, realita je vnímána jako kdyby průhledným závojem, který přes velmi často, aby jejich cesta pocit přítomnosti zemřelého: osoby v davu, jako pa milenec, zvonek záblesk myšlenky: to je ono. Taková vize jsou naprosto přirozená, děsivá, brána do znamení blížící se šílenství.

Vědomí neumožňuje myšlenku na smrt někoho, vyhýbá se bolestí, které hrozí zkázu a nechce věřit, že se jejich vlastní život také musí změnit. V tomto období se život podobá špatnému snu a člověk se zoufale snaží "vzbudit", aby se ujistil, že vše zůstane stejně jako předtím.

Odmítnutí je přirozený obranný mechanismus, který podporuje iluzi, že svět se změní, následuje naše "ano" a "ne" a ještě lepší - zůstává nezměněno. Ale postupně vědomí začíná přijímat skutečnost ztráty a její bolesti - jako kdyby předtím se prázdný vnitřní prostor začal naplňovat emocí.

3. Stáda agrese, která je vyjádřena jako rozhořčení, agresivita a nepřátelství vůči druhým, obvinění ze smrti milovaného člověka, příbuzné nebo známí, kteří ošetřovali lékaře atd.

V této fázi konfrontace se smrtí může člověk hrozí "vinným", nebo naopak se zapojit do sebe-flagellace, cítit se vinný z toho, co se stalo.

Osoba, která utrpěla ztrátu, se pokouší najít v událostech, které předcházejí smrti, důkazy, že nedělal vše, co mohl pro zemřelého (dával lék ve špatné době, propustil, nebyl kolem, atd.). Obviňuje se z nepozornosti a zveličuje hodnotu svých nejmenších chyb. Viny pocity mohou být zhoršeny situací konfliktu před smrtí.

Obraz zkušeností významně doplňuje odpověď klinického spektra. Zde jsou některé možné zkušenosti z tohoto období:

  • Změny spánku
  • Panický strach.
  • Změny chuti k jídlu, spojené s výraznou ztrátou hmotnosti nebo ziskem.
  • Období nevysvětlitelného plače.
  • Únava a slabost.
  • Svalový třes.
  • Změny nálady.
  • Neschopnost soustředit se a / nebo si pamatovat.
  • Změny v sexuální potřebě / aktivitě.
  • Nedostatek motivace.
  • Fyzické příznaky utrpení.
  • Zvětšená potřeba mluvit o mrtvých.
  • Silná touha po odchodu do důchodu.

Rozsah emocí, které se v této době vyskytly, je také poměrně široký; osoba je akutně prožívá ztrátu a má malou kontrolu nad sebou. Nicméně, bez ohledu na to, jak nesnesitelné jsou pocity viny, pocit nespravedlnosti a nemožnost další existence, je to přirozený proces prožívání ztráty. Když hněv najde cestu ven a intenzita emocí klesá, začíná další fáze.

4. Fáze deprese (utrpení, dezorganizace) - úzkost, osamělost, péče o sebe a hluboké ponoření do pravdy ztráty.

To je v této fázi tvoří velkou část práce smutku, protože člověk je konfrontován se smrtí, má možnost přes deprese a bolesti, co se stalo k hledání smyslu, přehodnotit hodnotu vlastního života, postupně pustit vztahu k zesnulému, odpouští jeho i sebe.

Toto je období největšího utrpení, akutní mentální bolesti. Spousta těžkých, někdy divných a děsivých pocitů a myšlenek se objevuje. Jedná se o pocity prázdnoty a bezvýznamnosti, zoufalství, pocitu opuštění, osamělosti, hněvu, viny, strachu a úzkosti, bezmocnosti. Neobyčejná záležitost s obrazem zemřelého a jeho idealizací jsou typické - zdůrazňují mimořádné zásluhy, vyhýbají se vzpomínkám na špatné rysy a činy.

Paměť, jako by záměrně skrývala všechny nepříjemné momenty vztahu, reprodukovala jen to nejkrásnější, idealizovala odchod, čímž zlepšovala bolestné zážitky. Často lidé najednou začínají chápat, jak vlastně byli šťastní a kolik si to nevěděli.

Smutek opouští vztah s ostatními. Může dojít ke ztrátě tepla, podrážděnosti, přání odejít do důchodu.

Změna denních aktivit. Je těžké, aby se člověk soustředil na to, co dělá, je obtížné přenášet věci až do konce a obtížně organizovaná činnost může být po určitou dobu zcela nepřístupná. Někdy je v bezvědomí identifikace s mrtvými, projevující se v nevědomé imitaci jeho chůze, gest, výrazů obličeje.

V akutní fázi ten truchlící objeví, že tisíce a tisíce malých věcí jsou spojeny s mrtvými ve svém životě ("koupil tuto knihu", "tento pohled se mu líbilo z okna", "sledovali jsme tenhle film společně") a každý z nich má na mysli do "tam a tam" do hlubin pramene minulosti a musí projít bolestí, aby se vrátil k povrchu (Vasilyuk, 2002).

To je nesmírně důležitý moment v produktivní zkušenosti žalu. Naše vnímání jiné osoby, obzvláště blízké, s níž jsme byli spojeni mnoha životními vazbami, obrazem, jsou propojeni nedokončenými společnými obchodními činnostmi, nesplněnými plány, neomylnými urážkami, nesplněnými sliby. Práce zármutku na restrukturalizaci postoje k zemřelému je stanovena v práci s těmito vaznými vlákny.

Paradoxně je bolest způsobena tím, kdo se truchlí: fenomenologicky, ve snu ostrého zármutku, zemřelý neodchází od nás, zatímco my sami necháme to, odtrhneme se od něho, nebo ho od nás odtrhneme. A toto, self-made breakaway, tato osobní péče, je vyhození milovaného: "Jdi, chci se tě zbavit. »A pozorování toho, jak se jeho obraz skutečně odcizuje, mění a zmizí a ve skutečnosti způsobuje zármutek. Bolest akutního zármutku je bolest nejen rozpadu, ničení a umírání, ale také bolest z narození nového. Vidlicová bytost je zde spojena pamětí, obnovení spojení časů a bolest postupně zmizí (Vasilyuk, 2002).

Předchozí fáze byly spojeny s odolností smrti a jejich doprovodné emoce byly většinou destruktivní.

5. Stupeň dělání toho, co se stalo. V literárních pramenech (viz J. Teitelbaum, F. Vasylyuk) se tato fáze dělí na dvě:

5.1 Stupeň zbytkových šoků a reorganizace.

V této fázi, život vstoupí do rutiny, spánku, chuť k jídlu a obnovení profesionální činnosti, zemřelý přestává být hlavním cílem života.

Zkušenost zármutku nyní probíhá v podobě prvních častých a pak vzácnějších individuálních otřesů, ke kterým dochází po velkém zemětřesení. Takové zbytkové smutné záchvaty mohou být stejně akutní jako v předchozí fázi a na pozadí normální existence mohou být subjektivně vnímány jako ještě více akutní. Důvodem jsou některé termíny, tradiční události ("Nový rok poprvé bez něho", "jaro poprvé bez něj", "narozeniny") nebo události každodenního života ("uražený, nikdo si stěžovat" Dostal jsem dopis ").

Tato fáze zpravidla trvá jeden rok: během této doby se uskuteční téměř všechny běžné životní události a následně se začnou opakovat. Výročí úmrtí je posledním datem této série. Možná to je důvod, proč většina kultur a náboženství dá jeden rok smutku.

Během tohoto období ztráta postupně vstoupí do života. Osoba musí řešit mnoho nových úkolů týkajících se hmotných a společenských změn a tyto praktické úkoly jsou propojeny se samotným zážitkem. Velmi často porovnává své činy s morálními standardy zemřelého, s jeho očekáváními, takže "co by řekl". Ale postupně se objevuje stále více vzpomínek, osvobozených od bolesti, pocitů viny, přestupku, opuštění.

5.2. "Dokončení". Obvyklá zkušenost s žalem, kterou jsme popsali, přibližně za rok vstoupí do své poslední fáze. Zde truchlící osoba někdy musí překonat některé kulturní bariéry, které brání dokončení (například myšlenka, že trvání smutku je měřítkem lásky k mrtvým).

Smyslem a úkolem práce smutku v této fázi je to, že obraz zemřelého zaujímá své trvalé místo v rodinné a osobní historii, rodinné a osobní paměť truchlení, jako jasný obraz, který způsobuje jen jasný smutek.

Trvání smutekné reakce je samozřejmě určeno tím, jak dobře člověk vykonává práci smutku, tj. Opouští stav extrémní závislosti na zemřelého, znovu se přizpůsobuje prostředí, ve kterém už ztracená osoba není, a vytváří nové vztahy.

Velkou důležitostí pro průběh zármutku je intenzita komunikace se zesnulým před smrtí.

Navíc taková komunikace nemusí být nutně založena na náklonnosti. Smrt člověka, který způsobil silné nepřátelství, zejména nepřátelství, které nemohlo najít cestu venku kvůli jeho pozici nebo věrnostním požadavkům, může způsobit silnou zármutek, ve které jsou nejpozoruhodnější nepřátelské impulsy.

Často se stává, když člověk zemře, který hrál klíčovou roli v sociálním systému (otec rodiny plní roli otce živitele, manžel, přítel, ochránce, a jiní.), A jeho smrt vede k rozpadu systému a drastické změny v životě a sociálního postavení svých členů. V těchto případech je přizpůsobení velmi náročný úkol.

Jednou z největších překážek normální práce smutku je často nevědomá touha zděšení, aby se předešlo intenzivnímu utrpení spojenému se zážitkem smutku a aby se vyloučily projevy emocí spojených s ním. V těchto případech dochází k "přilnutí" k jakémukoli stupni a je možný výskyt bolestivých smutných reakcí.

Bolestné reakce na zármutek. Bolestné smutné reakce jsou deformace procesu "normálního" smutku.

Zpožděná reakce. Pokud má někdo v úmyslu nalézt člověka při řešení některých velmi důležitých problémů nebo je-li nezbytný pro morální podporu ostatních, může těžko nebo vůbec nehledat svůj smutek na týden nebo dokonce mnohem déle.

V extrémních případech může toto zpoždění trvat roky, jak dokládají případy, kdy lidé, kteří nedávno utrpěli těžkou ztrátu, pokryli smutek o lidech, kteří zemřeli před mnoha lety.

Deformované reakce. Může se projevit jako povrchní projevy nevyřešeného smutku. Následující typy reakcí se liší:

1. Zvýšená aktivita bez pocitu ztráty, ale spíše s pocity pohody a chuti k životu (člověk se chová, jako by se nic nestalo) se může projevit ve sklonu k činnostem blízkým tomu, co zemřel zemřel najednou.

2. Vzhled v truchlících příznacích posledního onemocnění zemřelého.

3. Psychosomatické stavy, které zahrnují především vředovou kolitidu, revmatoidní artritidu a astma.

4. Sociální izolace, patologické vyhýbání se komunikaci s přáteli a příbuznými.

5. Silné nepřátelství vůči určitým osobám (lékaři); s ostrým projevem svých pocitů, proti obžalovanému vůbec nedošlo.

6. Skrytá nepřátelství. Pocity se stávají "ztuhlé" a chování - formální.

Z deníku: ". Plním všechny své společenské funkce, ale vypadá to jako hra: opravdu mě to neovlivní.

Nejsem schopen zažít žádný teplý pocit. Kdybych měl nějaké pocity, bylo by to hněv.

7. Ztráta forem sociální činnosti. Člověk nemůže určit žádnou aktivitu. Neexistuje žádné odhodlání a iniciativa. Jediné běžné každodenní činnosti se dělají a jsou prováděny v krocích a doslova v krocích, z nichž každá vyžaduje od člověka velké úsilí a nemá pro něj žádný zájem.

8. Sociální činnost na úkor vlastní ekonomické a sociální situace. Tito lidé s nevhodnou štědrostí rozdělují svůj majetek, snadno se pusti do finančních dobrodružství a skončí bez rodiny, přátel, sociálního statusu či peněz. Toto prodloužené sebepoškození není spojeno s vědomým pocitom viny.

9. Rozrušená deprese s napětím, agitací, nespavostí, s nízkou hodnotou, s těžkou vinou a jasnou potřebou trestu. Lidé v tomto státě mohou spáchat sebevraždu.

Výše uvedené bolestivé reakce jsou extrémní projevy nebo zkreslení normálních reakcí.

Tyto narušené reakce výrazně zpomalují a zhoršují smutek a následné "zotavení" truchlení. Při přiměřeném a včasném zásahu se dají opravit a lze je přeměnit na normální reakce a pak najít jejich řešení.

Jeden z typů patologického smutku je reakce smutku na odloučení, které lze pozorovat u lidí, kteří netrpěli smrtí milovaného člověka, ale pouze odloučení od něho, spojených například s nástupem do armády syna, bratra nebo manžela.

Celkový obraz, který vzniká, je považován za syndrom předvídavého smutku (E. Lindemann).

Existují případy, kdy se lidé tak báli zpráv o smrti milovaného člověka, že v jejich zkušenostech prošli všemi stupni smutku, až do bodu úplné obnovy a vnitřního osvobození od konce. Takové reakce mohou ochránit člověka před touto neočekávanou zprávou o smrti, ale také zasahují do obnovy vztahů s návratovou osobou. Tyto situace nelze považovat za zradu těch, kteří čekají, ale po návratu je zapotřebí na obou stranách pracovat hodně práce na budování nových vztahů nebo vztahů na nové úrovni.

Úkoly smutku. Procházet určitými stadiimi zkušeností, smutek provádí řadu úkolů (podle G. Whiteova):

1. Přijměte realitu ztráty, a to nejen důvodem, ale také pocity.

2. Přežít bolest ztráty. Bolest se uvolňuje pouze z bolesti, což znamená, že ztráta bolesti, která nebyla zaznamenána, se projeví dříve nebo později u všech symptomů, zejména u psychosomatických.

3. Vytvořte novou identitu, tedy najít své místo ve světě, ve kterém již existují ztráty. To znamená, že člověk musí znovu zvážit svůj vztah k mrtvým, nalézt pro ně novou podobu a nové místo uvnitř sebe.

4. Přenášet energii ze ztráty na jiné aspekty života. Během smutku je člověk vstřebáván v mrtvých. Zdá se mu, že zapomenout na něho nebo přestat žít, je to zrada. Ve skutečnosti možnost zbavit svého zármutku dává člověku pocit obnovy, duchovní přeměny, prožívání spojení se svým vlastním životem.

Muž musí brát strach ze ztráty. Musí přezkoumat svůj vztah s mrtvým a rozpoznat změny ve svých vlastních emočních reakcích.

Jeho strach z ztráty mysli, strach z neočekávaných změn jeho pocitů, zvláště z toho, že se objevuje ostrý pocit nepřátelství, musí být znovu vyřešeny. Musí najít přijatelnou formu svého dalšího vztahu se zesnulým. Musí vyjádřit svou vinu a najít kolem sebe lidi, od nichž by mohl vzít příklad v jeho chování.

Život po ztrátě. Emoční zkušenost člověka se mění a obohacuje v průběhu osobního rozvoje v důsledku prožívání krizových životních období, empatie na duševní stavy ostatních lidí. Zejména v této sérii jsou zkušenosti smrti milovaného.

Zkušenosti této povahy mohou přinést k sobě vysvětlení vlastního života, přehodnocení hodnoty bytí a. nakonec uznání moudrosti a hlubokého významu, ale vše, co se děje. Z tohoto pohledu může smrt nám nejen utrpení, ale i plnější pocit našeho vlastního života; poskytnout zkušenost jednoty a spojení se světem, kreslit osobu pro sebe.

Člověk pochopí, že se smrtí milovaného člověka svůj vlastní život úplně neztrácel svůj význam, má nadále svou hodnotu a přesto zůstává stejně důležitý a důležitý i přes ztrátu. Osoba se může odpustit sebe, nechat urážku, převzít zodpovědnost za svůj život, odvahu za její pokračování - vrátí se k sobě.

Dokonce i nejtěžší ztráta obsahuje možnost získat (Bakanova, 1998). Tím, že přijmou existenci ztráty, utrpení, smutku v životě, lidé se budou moci plně cítit jako nedílná součást vesmíru, čímž více budou žít svůj vlastní život.

Petrohradský psycholog, rodinný psycholog, psychologická pomoc, psychologické poradenství, psychologické poradenství v Petrohradě, dobrý psycholog v Petrohradě, dobrý psycholog v Petrohradě, dobrý psycholog v Petrohradě, psycholog v Petrohradě, dobrý psycholog v Petrohradě, dobrý psycholog Petrohrad, dobrý psycholog v Petrohradě, psycholog v Petrohradě, pomoc z psychologa v Petrohradě, pomoc od psychologa v Petrohradě, pomoc od psychologa v Petrohradě, psychologa v Petrohradě, pomoc od psychologa v Petrohradě, pomoc od psychologa v Petrohradě, pomoc od psychologa v Petrohradě, psychologa v Petrohradě, psychologa Petrohradu, služby psychologa v Petrohradě, pomoc psychologa v Petrohradě, psycholog Petrohradu, dobrý psycholog v Petrohradě, psaní psychologovi v Petrohradě, najít psychologa v Petrohradě St. Petersburg psycholog, psychologické poradenství, St.Petersburg, služby psychologa St. Petersburg, psychologické poradenství St. Petersburg, St. Petersburg psycholog, psycholog v Petrohradě, psycholog u St. Petersburg, St. Petersburg psycholog, psycholog v St. Petersburg, St. Petersburg dobrý psycholog, poradenství psycho log v Petrohradě, psycholog v Petrohradě, psychologického poradenství v Petrohradě, psychologického poradenství v Petrohradě, psychologického poradenství v Petrohradě, psychologické poradenství Petrohradu, psycholog v pb, psychologické poradenství Petrohradu, dobrý psycholog St. Petersburg, dobrý psycholog v Petrohradu, dobrý psycholog Petrohrad, psycholog v Petrohradě, dobrý psycholog v Petrohradě, dobrý psycholog v Petrohradě, dobrý psycholog Petrohradu, psycholog v Petrohradě, psycholog Petrohradu, pomoc Petrohradského psychologa, pomoc Petrohradského psychologa erburg, psycholog v Petrohradě, psycholog v Petrohradě, psycholog v Petrohradě, psycholog v Petrohradě, rodinný psycholog v Petrohradě, psycholog v Petrohradě, psycholog služby sf, psychologa Petrohradu, psycholog v Petrohradě, dobrým psychologem, Petrohrad, vstup do psychologa Petrohradu, najít psycholog St. Petersburg, St. Petersburg psycholog, psychologické poradenství St. Petersburg, St. Petersburg a psychologické služby, psychologické poradenství, St. Petersburg, St. Petersburg psycholog.

Psycholog SPb, rodinný psycholog, psychologická pomoc, poradce psychologa

Kromě Toho, O Depresi