12 esenciálních olejů: od chronických onemocnění, deprese a úzkosti

Esenciální oleje jsou jedinečné přírodní léky, které pomáhají zvládnout mnoho onemocnění. Někteří pracují jako léky proti bolesti a antidepresiva. Řekneme vám, jaký druh oleje by měl být přidán do domácí lékárny.

Milióny lidí bojují s chronickými, včetně autoimunitních onemocnění. Kvůli utrpení, kvalita života klesá, riziko úzkosti a deprese se zvyšuje. Chcete-li se zbavit problémů a zlepšit zdraví esenciálních olejů, pomůže to. Vyzkoušejte jejich léčivou sílu!

1. Skořice

Skořicový olej je oceňován nejen svou úžasnou vůní. Má protizánětlivý účinek a snižuje bolest způsobenou chronickými nemocemi. Není divu, že se doporučuje těm, kteří trpí artritidou. Tento přírodní lék na bolesti svalů a kloubů vrací schopnost normálního pohybu, zmírňuje záchvaty migrény, snižuje tlak v sinusitidě. Používá se při poruchách trávení, jakož i při hojení infikovaných ran a řezů.

2. Zázvor

Zázvorový olej snižuje bolest různých původů a je zvláště doporučen pro poruchy trávicího systému. Zázvor je schopen inhibovat aktivitu mozkových mediátorů, které jsou spojeny s mechanismem bolesti a často způsobují jeho zhoršení. Pomáhá také s artritidou: zmírňuje zánět a bolesti svalů a kloubů, zlepšuje celkové zdraví.

3. Grushanka

Wintergreen je někdy nazýván přírodním aspirinem za vysoký obsah methylsalicylátu. Rostlina má vynikající analgetické vlastnosti. Olej ze zimy může být použit pro masáž nebo aplikován na body bolesti. Zbavuje bolesti svalů a kloubů, je účinný u revmatoidní artritidy. Kromě toho uklidňuje bolesti hlavy.

4. Lavender

Mezi oleje, které pomáhají překonat úzkost a depresi, je levandulová první. Jeho jemná vůně uklidňuje a uvolňuje, snižuje vysoký stres způsobený nadměrným kortizolem. Lékařský olej z levandule nejen vrací požadovanou rovnováhu, ale také zklidňuje zanícenou pokožku akné a ekzému. Pomáhá s autoimunitními chorobami, které jsou doprovázeny kožními vyrážkami. Je to také vynikající lék na revmatoidní artritidu a nemoci muskuloskeletálního systému.

5. Cedar

Cédrový olej je známý pro své protizánětlivé vlastnosti. Výborně upokojuje nervový systém a je vhodný pro léčbu deprese.

Masáž s cédrovým olejem snižuje bolest svalů a kloubů. V aromaterapii působí cedr jako silný antistres a vrací zdravý spánek. Mnoho lidí ji používá během meditace. Doporučuje se pro psoriázu, podráždění kůže a vysoký krevní tlak.

6. Bergamot

Téměř všichni fanoušci aromaterapie milují sladkou vůni bergamotového oleje. A z dobrého důvodu: zmírňuje depresi, pomáhá překonat úzkost a posiluje celkové zdraví.

Bergamotový olej se doporučuje těm, kteří trpí ekzémem a psoriázou. Nástroj dokonale zklidňuje pokožku a snižuje záněty. Výkonný antiseptik, léčí malé rány. Kromě toho olej odstraňuje toxiny z těla.

7. Kadidlo

Po staletí byl známý esenciální olej oceněn pro své výjimečné protizánětlivé vlastnosti. Kadidlo uklidňuje povrch kůže a účinně působí na úrovni buněk. Zvláště doporučeno pro lupus, protože stimuluje imunitní odpověď a snižuje další projevy nemoci.

Často se používá v aromaterapii, má uklidňující účinek a objasňuje myšlení. Pokud potřebujete uvolnit napětí, kadidlo pomůže uvolnit a udržet koncentraci.

8. Mák peprná

Peppermint se často používá při léčbě poruch zažívacího traktu. Pro střevní záněty můžete míchat několik kapek máty peprný vonný olej s přírodním kokosovým olejem a masáž žaludku. To určitě zmírní příznaky.

Je také známo, že olej z mátového oleje eliminuje tuhost kloubů a udržuje svalový tonus. Používá se pro akupresuru a celkovou masáž, stimuluje krevní oběh a usnadňuje dýchání během nachlazení. Příznivě ovlivňuje psychiku a chrání před duševními poruchami.

9. Clary Sage

Chronický stres je jedním z hlavních faktorů, které snižují kvalitu života a zvyšují projevy autoimunitních onemocnění. Clary Sage snižuje stres tím, že zmírňuje následné příznaky.

Sage esenciální olej chrání před častými výkyvy nálad, pomáhá vyrovnat se s depresí a úzkostí. Zachrání z nespavosti, vrací silný a hluboký spánek. Sage obnoví hormonální rovnováhu a její infúze ušetří ze suché pokožky.

10. Valerian

Esenciální olej z valerianu má mnoho léčebných vlastností. Obnovuje hormonální rovnováhu, obnovuje normální spánek, snižuje úzkost a deprese. Při pravidelném užívání zlepšuje náladu a zhoršuje negativní energii nahromaděnou v důsledku chronického stresu.

Pokud stoupne hladina stresových hormonů, je ideálním řešením olej Valerian. Vrátí rovnováhu a pomůže udržet klidný, klidný a uvolněný stav.

11. Lemongrass

Lemongrassový olejový lék proti bolesti úspěšně působí při zánětlivých a autoimunitních procesech. Posiluje klouby a svaly, zmírňuje bolesti hlavy a bojuje proti virovým infekcím.

Lemongrass zvyšuje sebevědomí a překonává depresi, posiluje duševní zdraví a odolnost proti stresu. Vyrovnává se s úzkostí a náladami. Doporučuje se, aby kojící matky zlepšily laktaci.

12. Třezalka tečkovaná

Hypericum esenciální olej je přírodní antidepresivum, které stimuluje tvorbu důležitých neurotransmiterů: dopamin, serotonin a norepinefrin. Při pravidelném užívání zabraňuje náhlým skokům v emočních stavech, stabilizuje hormonální rovnováhu a obecně má příznivý vliv na zdraví. Jedná se o vynikající nástroj pro boj s stresem a chronickou únavou.

Tyto oleje lze použít k masáži, aromaterapii a inhalaci.

Nonna Brenner: "Není zajímavé zacházet se mnou, chci obnovit zdraví"

Pouze pochopením příčiny našich onemocnění a změnou našeho postoje k sobě můžeme pomoci našemu tělu. Jen jeden, kdo se stará o duši, mysl a tělo ve stejnou dobu, může očekávat, že bude žít v harmonii.

Jak zastavit utrpení, i když je všechno špatné

Pochyby a zklamání někdy překonávají všechny. A pokud podezíráte destruktivním myšlenkám, můžete věřit, že všechno je beznadějné a proklouzne do stavu věčného ztráty. Ale když si uvědomíme, kam se myšlenky dělají, všechno může být opraveno, říká profesor psychologie Stephen S. Hayes.

10 esenciálních olejů, které pomáhají bojovat proti depresi

Deprese je mnohem častější než si myslíme a postihuje lidi všech věkových kategorií. Podle Světové zdravotnické organizace trpí tato onemocnění více než 350 miliony lidí po celém světě. Ve vyspělých zemích se tři z každých sto lidí potýkají s depresí. Někteří lidé, kteří trpí těžkou formou, užívají léky a neustále využívají služby lékařské konzultace. Je však možné překonat depresi bez léků! Klinické studie prokázaly, že některé esenciální oleje mají vlastnosti pro zmírnění deprese. Zde je deset esenciálních olejů, které při použití v aromaterapii pomohou porazit depresi.

1. levandulový esenciální olej

Levandule je možná nejslavnější esenciální olej pro potírání deprese. Studie, kterou vědci provedli v roce 2012, dokázala, že když byl levandulový olej použit v difuzéru v domě, u žen došlo k významnému snížení výskytu poporodní deprese. Navíc došlo k úplné nepřítomnosti jakýchkoli vedlejších účinků spojených s použitím levandule pro léčbu deprese.

2. Esenciální olej z šalvěje

Esenciální olej z šalvěje má velmi jemnou vůni, která přispívá k pocitu klidu a míru. Je známo, že tento olej zvyšuje duševní bdělost a dává důvěru. To vede ke zvýšení pocitu pohody a pomáhá člověku trpícímu depresí soustředit se na pozitivní věci.

3. Eterický heřmánek z římského heřmánku

Heřmánek je dobře známý svou schopností uvolnit mysl a tato vlastnost esenciálního oleje je účinným prostředkem ke snížení účinků deprese. Vdechování pary z heřmánku se často doporučuje jako přirozený způsob, jak snížit úzkost, stres a další příznaky deprese.

4. Bergamotový esenciální olej

Bergamotový esenciální olej smíchaný s levandulovým olejem snižuje úzkost, pulsní frekvenci a normalizuje krevní tlak. Bergamotové ropné páry dávají pocit radosti a zvyšují energetickou úroveň. Tyto vlastnosti pomáhají při léčbě deprese a úzkosti. Můžete použít éterický olej v difuzéru nebo jen trošku kapat na zápěstí.

5. Růžový esenciální olej

Rose esenciální olej stimuluje krevní oběh, snižuje pocity stresu a obecně zlepšuje náladu. Jeden z důvodů, proč jsou silice velmi účinná, je, že mozek rychle reaguje na pachy a nádherná vůně růžového oleje není výjimkou.

6. Esenciální olej Jasmine

Jasmínový olej působí na mozku stejným způsobem jako Valium. Když vdechujete pár jasmínového oleje, uvolní se kyselina gama-aminomáselná a pomáhá regulovat emocí a uklidňuje vás. To může být velmi užitečné pro osoby trpící depresí, z nichž mnozí trpí vysokou mírou úzkosti a záchvaty paniky.

7. Esenciální olej z ylangylanu

Ylang-ylangový esenciální olej působí jako mírný sedativa, rychle uklidňuje a uvolňuje lidi. Studie ukázaly, že inhalování výparů ylang-ylangového oleje zvyšuje sebevědomí a snižuje stres, což je velmi dobrá alternativa pro léčbu mírných případů deprese.

8. Esenciální olej z bazalky

Esenciální olej bazalky je známý svou schopností stimulovat duševní aktivitu a zlepšovat náladu. Hindové věří, že páry bazalky jsou tak silné, že činí člověka trochu blíž k obloze.

9. Geranium esenciální olej

Geranový olej je další esenciální olej, který lze použít k léčbě mírné deprese. Obsahuje sloučeninu zvanou citronellol - zlepšuje náladu, snižuje srdeční frekvenci a krevní tlak. Stejně jako všechny esenciální oleje, pelargónový olej pracuje přímo v limbickém systému, což je systém nervů a sítí mozku, které ovládají emoce.

10. Erotovaný olej z sandálu

Erotovaný olej ze santalového dřeva má nádhernou, dřevěnou vůni, která je velmi uklidňující a, jak se říká, saturuje vnitřní svět. Uklidňující efekt oleje může být přínosný pro ty, kteří trpí stresem a mírnou depresí.

Možná znáte další esenciální oleje pro depresi? Podělte se o komentáře.

Aromaterapie pro depresi

V dnešní době stále více a více lidí začalo trpět onemocněním, jako je deprese. A není překvapující, protože moderní rytmus života s jeho stresem má silný negativní vliv na lidské tělo, psychika se nestálá a dochází k narušení.

Určitě každý člověk zažil stres a ví, že někdy to může být pozitivní, například potěšení štěstí nebo vítězství. Ale bohužel častěji je stres negativní.

Je obzvláště nebezpečné, aby člověk trpěl chronickým stresem, kdy se při každém kroku sleduje strach, přetížení, zmatek, neustálé vyčerpání. Nervový systém je neustále v napětí, což může vést k poruchám a prodloužené depresi.

Aromaterapie pro depresi

Především musí odborník na duševní zdraví léčit duševní poruchu. Avšak aromaterapie může být velkou pomocí v boji proti této nemoci.

Vůně jsou schopny ovlivnit naše tělo a duši, pomáhají nalézt vnitřní rovnováhu, zlepšují náladu a zbavují se chorob, a proto - vyrovnávají se s depresí.

Různé aromatické látky jsou schopny vrátit naději, sebevědomí a optimismu osobě.

Nicméně, s depresí nemohou být použity náhodně nebo nepravidelně. Léčba by měla být dlouhá a konzistentní. Také byste se měli nejprve poradit s lékařem.

Pamatujte, že deprese může mít negativní vliv nejen na psychiku, ale i na celý organismus. Koneckonců, téměř všechny nemoci mohou mít psychosomatickou povahu.

Esenciální oleje pro depresi

Prvním krokem při řešení stresu je vaše vědomé rozhodnutí nepodléhat. V akutních stresových situacích vdechujte vůni vašeho oblíbeného silice z láhve. Esenciální oleje jsou dobrými obránci proti stresu:

Vyberte si nejpříjemnější zápach. Velkou pomocí v boji proti stresu je také šalvějový olej. Je schopen poskytnout pocit euforie a inspirace. V aromaterapii se používá k úlevě od vnitřního napětí, zbavení se strachu, melancholie a deprese.

Masáž a koupel po stresu s esenciálními oleji

Jemná masáž obličeje s geraniem, hřebíčkem a levandulovými oleji pomůže zotavit se ze stresu. Je nutné smíchat malé množství krému s několika kapkami esenciálních olejů a nanášet na obličej podél masážních linií.

Také pro uvolnění napětí můžete získat masáž zad nebo si vzít aromatickou koupel s esenciálními oleji z ylang-ylangu, jalovce, levandule, borovice, palmarózy, heřmánek nebo pelargónie.

Aromaterapie proti únavě

Prvním varovným signálem nadcházející deprese je únava. S tímto signálem nám tělo uvědomuje, že potřebuje odpočinek.

Je velmi důležité ho poslouchat, protože ignorování únavy může vést k závažnějším následkům a vést k depresi.

Není však vždy možné odpočívat v tomto okamžiku, v tomto případě rozmarýn, hřebíček, bazalka, tymián a majorán pomůže obnovit jejich sílu. Používejte je pouze tehdy, když je to naprosto nezbytné, nesnažte se oklamat tělo. Koneckonců, pocit, že takový drogy, může začít pracovat s trojitou sílu, která může vést k nemocem.

Aromaterapie pro dobrý výkon

Esenciální oleje ze smrku, citronu, verbeny, zázvoru, leuzea, jalovce, růže, borovice, petit zrna, jedle, čajového stromu, šalvěje, eukalyptu a tymiánu přispívají ke zlepšení výkonu.

S nervózním vyčerpáním a únavou vám osvěžující koupel pomůže znovu získat sílu. Přidejte několik kapek oleje do lázně, například hřebíček nebo rozmarýn a snažte se relaxovat, přemýšlet o příjemném. Čerstvá, kořeněná vůně dokonale stimuluje nervový systém, normalizuje krevní tlak, zlepšuje krevní oběh a aktivuje ochranné funkce těla.

Esenciální oleje proti emočním problémům

Esenciální oleje mohou člověku pomoci vyrovnat se s různými emocionálními problémy.

  • V depresích pomáhají jedle, jedle, skořice, levandule, myrha, máta peprná, kadidlo, pomeranč, palmarosa, šalvěj a neroli.
  • S duševní únavou: yzop, dihil a lemongrass.
  • Pro nespavost pomáhá: vanilka, jasmín, bazalka, levandule, ylang-ylang, anýz, leuzea, kadidlo, santalové dřevo, neroli a heřmánek.
  • Zbavte se emocionálního nepohodlí pomůže: bergamot, pelargónie, yzop, citrónový balzám, muškátový oříšek, rozmarýn a myrha.
  • Pro podrážděnost používejte: růže, anýzu, limemet, cypřiš, vanilku, oregano, smrk, jalovec, mandarínku, majoránku, bazalku, záliv, verbenu, grapefruit, eukalyptus a čajovníkový strom.

Podrážděnost je také jistým příznakem nadcházející deprese. Postupně vzrůstá úzkost a zabraňuje tomu, aby člověk ovládal své negativní emoce, hněv a podráždění.

Parfém pro prevenci deprese

K prevenci výskytu deprese ak překonání podráždění pomůže speciální profylaktický parfém. Musíte smíchat 5 dílů mastného oleje nebo alkoholu a 1 část esenciálních olejů.

Chcete-li používat takové parfémy je velmi výhodné, můžete dát kapku na medailon nebo navlhčit kapesník. Pravidelná inhalace takového antidepresivního parfému zmírní podrážděnost a zabrání vzniku tohoto onemocnění.

Dlouhodobý stres je špatný!

Vědci prokázali, že prodloužený vztek způsobuje onemocnění jater, strach vede k onemocnění ledvin, úzkost způsobuje slinivky a žaludeční onemocnění a smutek způsobuje onemocnění tlustého střeva a plic.

  • Po náročném dni zkuste koupání nohou nebo použijte aromatickou lampu s neroli, geranium, ylang-ylang, růže, grapefruitem nebo olejem z citronu.
  • Můžete také masírovat nohy tymiánem a oranžovými oleji. Smíchejte 5 kapek těchto olejů s 5 ml základního oleje, například mandlí. Masírujte nohu s touto směsí a jemně masíte holeně.
  • Pokud máte pocit deprese, vždy se snažte nosit s sebou láhev svého oblíbeného esenciálního oleje, sprejte tuto vůni oblečením ve svém šatníku a ložním prádlem.
  • A před spaním naneste na polštář uklidňující oleje, jako je levandule.

Nenechte se deprese potlačit, aktivně bojujte s ní. A aromaterapie vám s tím pomůže.

Články

Stres a neuróza se staly každodenními společníky moderního člověka, deprimující psychiku, která vezme zdraví. Aromaterapie je jedním z nejlepších způsobů, jak se rychle zotavit z deprese, zbavit se úzkosti, úzkosti a strachu. Olfactory receptory okamžitě přenášejí informace do mozku, vracejí dobrou náladu, eliminují vazospazmus, mentální klipy. Jak používat étery k potlačení deprese? Jaké jsou nejlepší způsoby použití stresových olejů?

Jaké oleje pomohou překonat depresi

Výrazný uklidňující, relaxační účinek. Odstraňuje vnitřní svorky, křeče, svaly. Obnovuje energetický potenciál, vrací sílu, optimismus, stimuluje tok vitality.

Rychle uvolňuje, uklidňuje, harmonizuje duši i tělo. Působí jako mírný sedativum, antispasmodik, zvyšuje odolnost proti stresu a sebevědomí.

Pomáhá relaxovat, uniknout ze špatných myšlenek. Odstraňuje neurózu, úzkost, strach, apatii. Upravuje psychologické klipy, emocionální nepohodlí, záchvaty paniky.

Pomáhá s neurózou, stresem, depresí, melancholií, hysterii. Doporučeno pro použití po mentálním, fyzickém přetížení, vyčerpání kvůli nemoci. Obnovuje energetický potenciál těla, zmírňuje účinky napětí, psychologické svorky.

Posiluje imunitní systém, zlepšuje tělesný tón, aktivuje vnitřní rezervy. Šetří z plicních onemocnění, harmonizuje nervové a cévní systémy, zlepšuje mozkovou aktivitu. Dává sebevědomí, vede k rovnováze, harmonii těla, duše.

Zvyšuje náladu, podněcuje důvěru, probuzuje vnitřní sílu. Aktivuje duševní fyzickou aktivitu.

Záchvaty z melancholie, hysterii, apatie, je užitečné při ztrátě síly, skoku v krevním tlaku, špatné paměti, neklidném spánku. Je vhodný pro astma, plicní onemocnění, kožní onemocnění, hormonální poruchy, menopauzu, migrény. Zrychluje proces regenerace tkání, posiluje imunitní systém, zvyšuje odolnost proti stresu, onemocnění.

Má příjemnou dřevěnou vůni, obsahuje mnoho pryskyřic, třísloviny. Užitečné pro záchvaty paniky, strach, depresivní psychózu, neurastenii. Upokojuje a vyživuje, harmonizuje auru, zvyšuje energetický potenciál těla.

Inspiruje optimismus, štěstí, pocit tepla, mír. Posiluje nervový systém, stabilizuje emoční pozadí, zvyšuje účinnost, aktivuje mozek, svalovou aktivitu. Odbourává stres, podporuje relaxaci a soustředění.

Stimuluje činnost mozku, krevní oběh, snižuje pocit strachu, nespokojenost. Posiluje imunitní systém, pomáhá normalizovat respirační funkce.

Uvolňuje tělo, duši. Duch, snižuje pocit úzkosti, strachu, nervozity. Pomáhá vyrovnat se s psycho-emocionálními poruchami, rychle překonat depresi.

Má jemnou jemnou vůni, uklidňující, relaxační, uklidňující. Dává pocit klidu, pohody, pomáhá relaxovat, zaměřuje se na pozitivní vnímání světa.

Metody aromaterapie

Aromaterapie je účinná pro komplexní účinky proti depresi. Stojí za výběr techniky spásy na základě příčin stresu, stupně psycho-emocionálních poruch pozadí a obecného blahobytu. Při výběru olejů se doporučuje vyrábět kompozice založené na kompatibilitě, volatilitě esterů. Můžete například vzít 1-2 oleje s vysokou a střední volatilitou a přidat jednu k nízké volatilitě.

  • Vysoce těkavé estery: šalvěj, bergamot, tymián, bazalka, petitgrain, šalvěj.
  • Střední těkavost: citronový balzám, heřmánek, jalovec, pelargónie, rozmarýn, majoránka, kafr.
  • Nízká: benzoová, růžová, ylang-ylang, santalové dřevo, patchouli, jasmín, kadidlo, neroli.

Existuje mnoho způsobů, jak používat oleje. Nejúčinnější jsou použití aromatických lamp, difuzorů, dřevěných korálků, kadidla a nošení vůní. Relaxační koupele, inhalace, masáže s kosmetikou, parfémy a esenciální oleje také pomohou.

Keramická nebo skleněná nádoba se zapálenou svíčkovou tabletu se naplní vodou, přidá se směs nebo jeden z esterů rychlostí 3-5 kapek na 8-10 m 2 místnosti. Kontrolka svítí 15-30 minut a poté svíčku vyfoukne.

Postup umožňuje dosáhnout úplné hluboké nervové a fyziologické relaxace. Je lepší, abyste si před spaním udělali teplou lázeň, která vám pomůže mít dobrý odpočinek, probudit se vzhůru, plný energie. U standardní lázně o objemu 350-450 litrů stačí 5-7 kapek jednoho oleje, směs esterů. Jsou předem rozpuštěny ve slaném, medovém, krémovém, lněném, pěnivém, jiném základě a poté přidány do vody. Stačí stačit 2-3x týdně.

Relaxační terapie, která pomáhá vyrovnat se s psycho-emocionálním, nervovým napětím, fyzickou únavou, depresivními projevy. Pomůže to úplně odvrátit, zapomenout na problémy, problémy, naladit se na pozitivní. Zlepšuje krevní oběh, normalizuje celkovou pohodu, pomáhá obnovit životně důležitý potenciál v 2-3 zasedáních. Pro 20 ml základního oleje masážní krém užívá 4-6 kapek kompozice, čistý olej.

Hliněné keramické medailony se denně nosí jako terapeutická látka, dekorace. Stačí stačit 1-3 kapky jedné nebo směs, viset na hrudi. Vyhřívaná teplem těla, dekorace začíná uvolňovat hojivé těkavé přísady, které člověk dýchá během dne.

Pravidla aromaterapie

Aromaterapie dá maximální účinek v případě neurózy, deprese, pokud je správně zvolena, používejte oleje.

  • Kadidlo, bazalka, neroli, ylang-ylang, jedle, heřmánek mají relaxační účinek. Uvolněte úzkost, úzkost, jsou účinné při nervových poruchách, emočním stresu, pomáhají relaxovat, meditovat.
  • Oranžová, vanilková, máta, jalovec, verben a santalové oleje mají tonický efekt. Rozveselte, uvolněte se z psychózy, strachu, posedlých myšlenek.
  • Despondency, deprese, deprese odhánějí citrusové oleje, estery jasmínu, heřmánku, santalového dřeva, bergamotu, pelargónie, neroli. Aby se vyrovnali s posedlými obavami, nervové poruchy pomohou růžové, fialové, vetiverové, čajovníkové oleje.
  • Migrény, úzkost, obsedantní fóbie vytlačují esenciální oleje z bazalky, pomeranče, vápna, nespavosti, podrážděnosti se budou vyrovnávat s těkavými sloučeninami z růžového dřeva, jalovce, levandule, cypřišového oleje, patchouli, růžového dřeva, majoránky.
  • Prospěch z apatie, mátou, eukalyptem, zázvorem, tymiánem, rozmarýnem, bazalkou jsou účinné pro zlepšení mozkové aktivity. Pokud trpí nervozní excitabilitou, dochází k neustálému napětí, používá se růže, patchouli, levandule, santalové dřevo, stejně jako cedr, pelargónie a jasmín. Nervové buňky z citronu, bazalky, šalvěje, tymiánu posilují a uklidní.
  • Hlubokou relaxací a celkovou klidností představují esenciální oleje z ylang-ylang, melissa, petitgrain, valerián, šalvěj, kadidlo, jalovec. Stejným účinkem budou estery majoránky, bergamotu, heřmánku, vetiveru, neroli, pelargónie.

Aromaterapie pro deprese bude co nejúčinnější, pokud dojde ke složitým změnám. To pomůže změnit stravu, saturaci potravin bohatých na železo, vitamín C, minerály, stopové prvky. Zajistěte denní zdravý spánek, pijte více zeleného čaje, bylinných odvarů, méně kávy a dalších patogenů.

Pokud deprese, stres, neustálé pronásledují, významně ovlivňují zdraví, vyhledají pomoc odborníka: psychoterapeuta, psychoanalytika. Integrovaný přístup ve spojení s použitím aromaterapie pomůže rychle řešit problém.

Depresivní Aromaterapie Recepty

Pokud jste se snažili všechny prostředky a nemusíte se zbavit špatné nálady, pamatujte si své oblíbené vonné látky. Esenciální oleje pomáhají bojovat proti depresi a stresu, uklidňují váš nervový systém, vyvolávají příjemné myšlenky a zlepšují celkovou pohodu. Vdechování pachů verbeny, rozmarýnu, neroli, ravintsary a jiných olejů, můžete udělat bez antidepresiv.

Často máte depresi nebo depresi? Často máte pocit úzkosti a starosti a musíte užívat léky? Nemáte o nic zájem, máte rozkol a nechcete dělat nic? Nebo je to důsledek dlouhodobého stresu? Důvody deprese mohou být mnoho, a nemusí být vůbec. Nenechte se překvapit, velmi často dochází k depresi, a to z modrého. Říkejte mu blues, melancholii, zoufalství - jak se vám líbí nejlépe. Buďte trpěliví a přesně určit, co způsobilo depresi. Je velmi důležité pro výběr esenciálních olejů potřebných pro každý případ. Hlavní věc je najít příčinu nebo vzpomenout na datum, kdy se situace dostala mimo kontrolu. Nezáleží na tom, jak definujete svůj stav - "mírná deprese" nebo "hluboká deprese". Aromaterapie vám pomůže cítit se lépe. Nejlepší recepty s éterickými oleji proti depresi jsou uvedeny níže.

Smíchá s éterickými oleji proti depresi

Základní složkou receptů aromaterapie pro depresi a stres: citrónová verbenka.

Pro požití přiložte jazyk a kapku cukru na kousek cukru 1 kapku esenciálního oleje z citrónové verbeny a držte v ústech, dokud nebude zcela absorbován. Opakujte 3krát denně po dobu 3 týdnů.

Pro masáž proti depresi mixujte:

  • Esenciální olej čajového stromu 1 kapka
  • Lemon Verbena Essential Oil 1 kapka
  • Rosemary esenciální olej s verbenonem 1 kapkou
  • Neroli esenciální olej 1 kapka
  • Ho esenciální olej ze stromu 1 kapka
  • Majoránový olej 1 kapka

Namažte oblast solárního plexu, vnitřní oblouk nohy, vnitřní povrch zápěstí a oblast podél páteře se směsí esenciálních olejů (jak je znázorněno na obrázcích) a jemně masíte tyto oblasti dlaňou ruky. Opakujte 2 krát denně po dobu tří týdnů. Nespěchejte: teplé dlaně posilují pouze uklidňující a antidepresivní účinek aromatických látek. Dýchaj hluboce.

Chcete-li odejmout, požádejte lékárníka, aby připravil následující směs 30 ml esenciálních olejů:

  • Lemon Verbena Essential Oil 2 ml
  • Ravenní esenciální olej 5 ml
  • Lemon Essences 5 ml
  • Eterický olej z máty 3 ml
  • Eterický křehký krém 5 ml
  • Esenciální olej borového lesa 10 ml

Stříkat tuto směs aromaterapie na předpis, abyste se zbavili deprese v rezidenční oblasti 2 hodiny ráno a večer po dobu 3 týdnů.

Při požití požádejte lékárníka o přípravu želatinových tobolek s následujícím obsahem:

  • Lemon Verbena Essential Oil 10 mg
  • Esenciální olej Verbena Exotic (Litze lemon) 10 mg
  • Majoránkový esenciální olej 20 mg
  • Yang-ylangový esenciální olej 10 mg
  • Esenciální olej z vavříny ušlechtilé 20 mg
  • Eterický olej z máty 20 mg
  • Esenciální olej z Thyme s přípravkem Thianol 10 mg

Vezměte 1 kapsli s esenciálními oleji pro depresi a stres 3krát denně s jídlem po dobu 20 dnů. Opakujte s intervalem 10 dní.

Doporučení pro řešení deprese

Chcete-li účinně bojovat proti depresi, použijte následující pokyny:

  • Někdy není snadné určit svůj vlastní stav. Pokud však všechny vaše milované důrazně doporučují lékaři (a nezáleží na tom, jaký profil), opravdu potřebujete pomoc. Není nic hanebného, ​​lékaři, aby existovali, aby poskytli pomocnou ruku tomu, kdo je potřebuje.
  • Chcete-li zlepšit svůj stav, potřebujete vyváženou stravu, celá zrna, luštěniny, ovoce a vosk (v nich je hodně hořčíku), mastné ryby (bohaté na omega-3 polynenasycené mastné kyseliny. pomocí něhož se provádí přenos elektrického impulsu), která vám poskytne radost z života.
  • Rostlinné oleje, které používáte (řepka, olivy), by měly být pouze první lisované za studena.
  • Každý den, za každého počasí, jděte na procházku. To je obzvláště užitečné pro ty, kteří jsou v zimě spící v hibernaci nebo trpí sezónní depresí. Denní světlo má nejpříznivější účinek na naši náladu (samozřejmě, pokud nespadá na sítnici oka!). Nevyhýbejte se od procházky, nesnažte se je nahradit tím, že hledíte Boží světlo skrze okno!
  • Nepoužívejte na antidepresiva. Je moudré předepisovat léky milionům lidí, kteří se setkávají s úzkostí, když jejich mozek jen potřebuje další množství hořčíku, polynenasycených omega-3 mastných kyselin, železa a jiných minerálních látek, které mají za cíl dostat se ze stresu? Můžete obnovit svůj esenciální olej-duševní stav bez antidepresiv! Navíc možná komplikace užívání psychotropních látek vás přimějí, abyste s nimi zacházeli ještě opatrněji.
  • Pokud máte opravdu sezónní depresi (SAD), pak dostanete fototerapii nebo světelnou terapii. Tento typ léčby je takový, že je pacient vystaven slunečnímu záření nebo jasnému světlu z umělých zdrojů se specifickými vlnovými délkami (světelné diody, fluorescenční nebo dichroické lampy) po určitou dobu předepsanou lékařem. Tento postup lze provést doma kupováním lampy v lékárně nebo ve specializovaném obchodě.
  • Proveďte léčbu komplexem hořčíku, přičemž jednu kapsule ráno a večer. Pokračujte v příjmu, dokud se nebudete cítit lépe.
  • Vezměte denní dávku omega-3 polynenasycených mastných kyselin ve formě 9 g rybího tuku během prvního měsíce, pak 6 g denně pro druhý měsíc a 3 g denně pro třetí měsíc. Povinným doplňkem omega-3 je 1 antioxidační tableta denně.
  • Poraďte se svým lékařem o užívání kapslí Hypericum Hole. Nezačněte léčbu bez konzultace s lékařem!
  • Sport je jedním z nejlepších antidepresiv.

Vonné antidepresiva: boj proti stresu a depresi

Stres a deprese... Dnes se tyto dva pojmy používají tak často, že se staly nedílnou součástí naší slovní zásoby, která je nedílnou součástí moderního rytmu života. Aromaterapie je často řešena speciálně pro boj s stresem, přičemž se uvažuje o esenciálních olejích jako o účinném způsobu uvolnění napětí a relaxace.

Když voláme na naše psycho-emocionální stavy stres nebo deprese, jen zřídka se divíme, zda je správně definujeme. Pokud je deprese jako duševní porucha spojená s podceněním sebeúcty, ztrátou schopnosti radovat se, poklesem nálady, pesimismem a negativitou více či méně určitě, pak je pojem "stresu" těžko pochopitelný. A především by měly být odděleny pojmy psychického stresu, nervového napětí a stresu.

Co je psychický stres

Psychický nebo psycho-emoční stres je stav doprovázený silnými negativními emocemi (strach, úzkost, deprese, žárlivost, podrážděnost, zlost, popírání), ke kterým dochází v reálných nebo pravděpodobnostních situacích a událostech vnímaných jako hrozivé nebo obtížné. Zdrojem psychického stresu je buď sociální interakce, nebo vlastní reflexe a hodnocení, a účinek stresového faktoru není zaměřen na organismus, ale na osobnost (jeho vnímání, stav).

Při posuzování situace pod vlivem nahromaděných zkušeností, postojů, motivace, očekávání, sebepozorování a emocí vzniká buď produktivní reakce a přiměřené vnímání, nebo stresové poruchy, které negativně ovlivní naše chování. A dopad psycho-emocionálního stresu je založen především na emoční úrovni, na změnách nálady, seberepozití, nastavení a obecném emočním pozadí.

Co je nervové napětí

Nervové napětí vzniká v důsledku emočního stresu. V závislosti na intenzitě, délce trvání se změní i jeho účinek na organismus: pokud není rozpoznán včas a stres není uvolněn, pak může vstoupit do fáze neurózy. Lehké napětí vzniká v důsledku vystavení nevýznamným, ale stále nepříjemným faktorům a je snadné jej odstranit změnou myšlení, ale pokud se na ně soustředíte, můžete zvýšit negativní dopad.

Silný stres se projevuje v důležitých problémech nebo úkolech, je doprovázen slabostí, fyzickým nepokojem a vyžaduje aktivní kroky, které vám umožní uvolnit a odvrátit pozornost od situace. Pokud se silné napětí stalo obsedantní, vede to k vyčerpání, duševní a fyzické únavě a často jde do depresivních stavů. Pracují s napětím různými způsoby - odstraňují fyzické nepohodlí, dělají auto-tréninku, relaxují, mění pozornost a přemýšlí a soustředí se na pozitivní emoce.

Co je stres?

Stres je obranná reakce na silné emocionální, duševní nebo fyziologické podněty, které jsou součástí celkové adaptivní reakce systému. Objevuje se jako ochranná reakce na nadměrné zatížení - nadměrné zatížení, únava, úzkost, extrémní vnější faktory. Přizpůsobením se novým podmínkám, které porušují obvyklý způsob, naše tělo prochází fázemi úzkosti, odporu a vyčerpání. A pokud adaptační prostředky nestačí, aktivace ochrany začne poškozovat samotné tělo.

Dnes stres často znamená emoční agitaci nebo silné nervové napětí, ale samotný stres je fyziologická reakce, která především ovlivňuje zdravotní stav, odolnost těla a může vést k vážným onemocněním. Přestože pozitivní stres, který je založen na pozitivních emocích nebo který vede k úspěšnému přizpůsobení se novým podmínkám, mobilizaci a zvýšenou produktivitu, je pohromou moderního člověka negativní stres (nebo strach), který se projevuje jako neschopnost přizpůsobit se novým nebo nadměrným stresovým podmínkám. a jako výsledek - vyčerpání a zranitelnost.

Pokud obranné reakce, jejímž výsledkem nestane úspěšná adaptace, zopakoval, zesílen nebo změněny mechanismy jsou chemické uvolňování adrenalinu a následným provedením fyzické změny stanou pravidelné, přizpůsobení prostředků na nové výzvy nestačí a stres situační reakce promění chronického stavu, který je stále posiluje vyčerpání organismus. To je jen v případě, že se tělo nemůže potýkat, je to běžný základ mnoha nemocí.

Stres se projevuje různými způsoby. To je často doprovázena oběma příznaky - vyrážku, lupénka, podráždění kůže, vypadávání vlasů, a narušení systémů v těle, které vedou v žaludku, žaludečních vředů, alergie, časté nachlazení, snížení immunosoprotivlyaemosti, poruchy paměti, hypertenzi, nervový tik, křeče, menstruační poruchy a sexuální funkce. Biologický stres nelze bojovat prostým změnou emocí. Proto je výběr metod léčby zaměřen především na fyziologický stav a zdraví obecně.

Aromaterapie efekt

Spolu s tradičními metodami (jako je jóga, vytvrzování, meditace, fyzické cvičení, aktivní tvůrčí činnost, psychoterapie), aromaterapie účinně bojuje s přepracováním, nervovým napětím, stresem nebo depresivními stavy. Kombinace kožních a inhalačních účinků éterických olejů umožňuje kvalitativně měnit emocionální a duševní stavy, fyziologickou pohodu. Pouze aromaterapeutická léčba může poskytnout hlubokou a úplnou relaxaci, která pomáhá zmírnit stresové poruchy a předcházet únavě, napětí nebo emoční nestabilitě.

Pokud se odvoláváte na odborníka, je důležité si uvědomit, že stojí za to zaměřit se nejen na projevy nervových poruch, ale na ně: když se zbavíte příčiny, překonáte fyzické nemoci. S lehkým stresem, psychoemotional stresem nebo počáteční úrovní fyziologického stresu může stačit jeden nebo dva jednoduché procedury - aromatické koupele nebo aromatické lampy. Ale s posedlým napětím, neurotickými poruchami, chronickým stresem nebo depresí není rychlá fixace.

Aromaterapie, stejně jako každý jiný přístup, bude účinná s dlouhodobými, složitými účinky. Zvláštní metody a esenciální oleje by měly být vybrány především na základě příčiny problémů, stupně vývoje (fáze) poruchy nervového systému, fyzických symptomů a psycho-emočního zázemí, které také potřebují pracovat.

Vonné antidepresiva

Mezi velkou řadu esenciálních olejů, mnoho z nich má uklidňující a relaxační vlastnosti pro nervové poruchy. Obvykle se tyto úžasné aromatické oleje mohou nazývat antidepresiva.

  • Nejúčinnějšími zástupci této skupiny jsou neroli, levandule, jasmín, bergamot, majoránka, růže, vetiver, muškátový oříšek, šalvěj, palisandr.
  • Esenciální oleje z rozmarýnu, pelargónie, tymián, máta, černý pepř je také považován za antidepresivum, ale v žádném případě nemohou být použity ve stavu stresu, protože se aktivují práci nadledvinek, adrenalin, a v důsledku toho zvýšit její příznaky. Ale při práci s depresivními stavy, nervovým vyčerpáním a mírným psycho-emocionálním stresem mohou být účinným prostředkem léčby.
  • Kromě toho, pro boj proti neurologické poruchy lze použít Calamus olej, bobkový list, kmín, mrkev, měsíček, fialová, santalové dřevo, minerálu, meduňka, palisandr, kozlík, vanilka, petitgrain, kayaputa, jalovec, kadidlo, ylang-ylang, pačuli.

Esenciální oleje mají často stimulující a sedativní účinek: jsou schopni zmírnit nervové napětí, nespavost a úzkost, ale zároveň aktivovat pozitivní myšlení a energetický potenciál.

  • Zejména růžový esenciální olej a neroli jsou dvojnásobné. Uklidňují se na psychosomatické úrovni, ale aktivují duševní aktivitu, jsou vhodné pro psychický stres a nervové napětí.
  • Geranium a valerián, naopak zvyšují náladu a aktivitu, ale snižují vzrušení a nudnou duševní aktivitu. Jsou relevantní pro depresi.

Ve stádiu akutního stresu připravte základní směs bazalky, majoránu, jalovce, levandule a mátového oleje s dvojitými přísadami růžových a neroli olejů. Použijte tuto kompozici k aromatizaci místností, osobních aromakolonů, inhalaci za studena (přímé inhalace) alespoň jednou za dvě hodiny, stejně jako pro masážní a aromatické koupele.

Při prodlouženém namáhání by se měla směs měnit individuálně, pokud je pod dohledem odborníka.

  • Z olejů s nízkou volatilitou můžete použít ylang-ylang, neroli, santalové dřevo, růže, patchouli, jasmín a benzoovou;
  • středně levandule, jalovec, citrónový balzám, mušle, heřmánek, rozmarýn, kafr, majoránka;
  • Z rychle těkavých olejů vyberte libovolné dva bazalky, šalvěj, petitgrain, bergamot a tymián.

Překvapivě dobře s obavami, smutkem, negativními myšlenkami, depresemi, psychoemotionálním stresem a napětím, ropou šalvějového šalvěje působí, inspiruje a nese mírnou euforii. Ale za silného stresu, doprovázeného fyzickými poruchami, by měl být používán opatrně, pouze jedna kapka najednou, ve směsi s heřmánek, levandulem, palmarózou a borovicemi.

S trochou stresu a nervové napětí, lokální psycho-emoční poruchy nejúčinněji bojovat proti olej z citronu a pelargónie: stačí kapat kapky esenciálního oleje na kapesník, ubrousek (nebo osobní aromakulon) a vdechovat, držel vážnou tvář, když pachy odpařit.

Udělejte si přestávku od vnitřních zážitků, sundáte únavu a nalaďte se do práce, pomůžete kombinovat citron:

  • s jedlemi, mandarinem a hřebíčkem (4: 2: 1: 1),
  • s bergamotou, jedle a hřebíčkem (1: 1: 2: 1) nebo koriandrem,
  • s mátou a rozmarýnem (2: 1: 2: 1).

K relaxaci před spaním, jak se zbavit negativních emocí a myšlenek, uvolnění od stresu v noci by měla osvěžit místnost s pomocí aromatických olejů z šalvěje, heřmánku, jalovce, kmín, pelargónie, santalové dřevo, myrta, růže, muškátový oříšek, ylang-ylang, myrha, cypřiš nebo melissa.

Pokud jde o metody, existují absolutní vůdcové mezi protistresovými procedurami - aromatické koupele a masáže.

  • Aromavanna - zpočátku uvolňující, v situaci, kdy se musíte vyrovnat s nervovým napětím, psycho-emocionálním nebo biologickým stresem a depresivními projevy, se může stát plnohodnotným přestavovacím rituálem, který pomáhá nejen změnit fyzický a emocionální stav, ale i přehodnotit problémy, naladit se pozitivně, vnější světové a stresové faktory.
  • Aromaterapeutická masáž je procedura, která vám umožní dosáhnout nejúplnější hluboké fyziologické a nervové relaxace. V tomto případě by obecný postup měl rozhodně přidat samostatnou masáž rukou. U nervových poruch je lepší použít jako mandlový olej masážní olej nebo jojobový olej. Standardní směs antidepresivních masáží je ylang-ylang, cistar, cedr, růže, rozmarýn (3: 3: 1: 1: 1). Ujistěte se, že tuto základní směs střídáte s jiným složením, s několika kapkami citrusových olejů.

Aby byly postupy aromaterapie účinné, neměli bychom zapomenout na potřebu komplexních změn. Za prvé zajistěte normální zdravý spánek. Ujistěte se, že změníte dietu tak, aby obsahovala vitamínové komplexy s vysokým obsahem vitaminů B, jídla s vysokým obsahem železa a vitamínu C (dopřejte si citrusové plody a všechny druhy ovoce), odmítněte mastné a kořenité potraviny, kontrolujte množství konzervačních látek, menší káva.

Kromě toho nezapomínejte na to, že je třeba vyslovovat, pracovat na vašich problémech: nezapomeňte kontaktovat psychoanalytika a pokud jste odpůrcem oficiální psychoterapie - alespoň k pravému příteli.

Líbí se vám článek?

Uložte svůj odkaz kliknutím na tlačítko oblíbené sociální sítě:

Aromaterapie při stresu a depresi

Jsem si jist, že nemáte pochyb o tom, že naše tělo je harmonický systém, v němž jsou duše a tělo jedno a jedno. Vědci založili přímou závislost zdraví na psychice: emocionální prodloužené poranění vedou k selhání ochrany před imunitou a rozvoji závažných onemocnění.

Je zcela přirozené obnovit ochranné funkce těla tím, že ovlivňuje psychiku ne-léčivými metodami (aroma, hudba, arteterapie, relaxace atd.).

Aromaterapie při stresu a depresi je nejrychlejší a nejúčinnější způsob, jak napravit imunitu a obnovit zdraví. Umožňuje to bez sedativ.

Pozdravy, přátelé, na webových stránkách věnovaných fenoménu spánku, zdraví a kvality života.

Dnes budeme hovořit o tom, proč stres ničí imunitní systém a způsobuje depresi, na konci článku bezpečný a účinný recept na aromaterapii pro nervové poruchy. Doufám, že informace budou užitečné.

Stres a imunita

Existuje dobře zavedený pohled na řetězec příčin a důsledků: stres - deprese - vývoj imunodeficience - infekce, onkologie a další somatická patologie.

Imunita je systém pro ochranu těla před škodlivými vnějšími vlivy, schopností odolávat a zároveň přizpůsobovat se změnám v podmínkách prostředí. Přečtěte si více o získané a přirozené imunitě.

Stres (anglická "stres" - zatížení, napětí, tlak) je reakcí těla na silný vnější vliv.

Stres může být fyziologický a psychologický:

  • Fyziologické: reakce na náhlé změny teploty, tlak v atmosféře, sluneční aktivita, záření, dehydratace atd.
  • Psychologické (emocionální stresory): smutek, strach, duševní trauma, konflikt, radost, potěšení atd.

Stresový mechanismus

Bez ohledu na povahu stresu se fyziologický proces v našem těle trvale spouští a zajišťuje životně důležitou činnost člověka ve změněných podmínkách: stresové hormony se uvolňují do krve. Jejich mírné propuštění je prospěšné a mobilizuje naše skryté rezervy.

Například mobilizace ochranných funkcí v procesu přípravy na zkoušky, po padáku padáku, v mimořádných život ohrožujících okolnostech. Tento druh stresu se nazývá eustress nebo pozitivní, způsobuje behaviorální a fyziologické změny, které přispívají k adaptaci a nejlepší interakci nervového a imunitního systému.

Je to důležité! Silný a prodloužený stres může vyvolat mnoho nemocí: obavy, fóbie, nespavost, deprese, neurózy a jiné psychosomatické poruchy. Nemoci duše a těla se nazývají psychosomatické. Termín je odvozen z řeckých slov "psycho" a "soma", což znamená tělo a duši.

Přečtěte si více o stresu a jak tomu zabránit.

Deprese - způsob, jak uniknout ze života

Závažnou komplikací stresu může být deprese, známá také našim starým předkům, kteří ji nazvali depresí.

Existuje hypotéza naznačující evoluční model deprese:

v moderním člověku, jako biologický druh, došlo ke ztrátě evolučního úsilí o přežití, ale byla zlepšena adaptace na životní prostředí, byl vyvinut specifický mechanismus pro opuštění aktivního reprodukčního procesu a samotného života prostřednictvím deprese, která ničí imunitní systém.

Je třeba poznamenat, že řada podmínek ovlivňuje nezvratnost zničení zdraví:

  • Stupeň deprese;
  • Typ nervového systému a charakteristiky osobnosti;
  • Věk, pohlaví, psychologické vlastnosti člověka atd.

Stupeň deprese. Protrahované a hluboké deprese vyčerpávají tělo, zvyšují riziko imunodeficience a patologických onemocnění. Krátkodobý stres má naopak pozitivní vliv na imunitní systém.

Typ nervového systému a osobnostní rysy. Existují dvě polární osobnostní typy lidí:

  • někteří jsou agresivní, usilují o vedení, mají zvýšenou odolnost vůči nemocem a stresu, silnou imunitu;
  • jiní, naopak, jsou nerozhodni, svědomí, zdržují se, přísně dodržují společenské normy. Lidé tohoto typu snadno spadnou do deprese, často trpí infekčními a jinými nemocemi. Riziko imunodeficience se zvyšuje.

Věk a pohlaví. Starší lidé, starší lidé a děti jsou nejzranitelnější a bezbrannější. Jsou ohroženy rozvojem imunodeficience.

Behaviorální medicína na ochranu zdraví

Z výše uvedeného můžeme konstatovat, že v případě poruch imunity by měla být obnovena prostřednictvím vlivu na psychiku.

Na tomto mechanismu je založena behaviorální medicína (ne-léčivá), která zahrnuje smích, obraz, hudbu, uměleckou terapii, autoškolení, relaxaci a zdravý životní styl. Četné studie ukázaly, že lidský imunitní systém je šestý smyslový orgán, který je dobře obnovitelný psychologickými metodami.

Aromaterapie je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak dosáhnout imunologické a duševní pohody. Účinnost aromaterapie při depresi je způsobena skutečností, že s vývojem vyšších zvířat a lidí ztrácí smysl vůně svůj význam. Jeho funkce jsou přenášeny do imunitního systému.

Aromaterapie při stresu a depresi

Při vystavení těkavým látkám z éterických olejů v těle se produkce hlavních mediátorů buněčné imunity T-buněk zvyšuje 6násobně (!), Čímž stimuluje přirozenou obranu a posilování nervového systému. Tento závěr dospěl ruští vědci Yu.G. Borisyuk a A.N. Ostapchuk v minulém století.

Proto esenciální oleje zlepšují duševní a fyziologické parametry těla, opravují imunitní systém. Navíc jsou všechny esenciální oleje, bez výjimky, přírodní antibiotika.

Vany a aromatické lampy

Deprese lze výrazně zlepšit použitím esenciálních olejů citrusových skupin.

Bolest hlavy, únava, nespavost, úzkost, podrážděnost jsou úspěšně léčeny oleji z růžového dřeva, citrusů, ylan-ylang, bazalky, jalovce, máty, pelargónie, cypřiše, růže, levandule, patchouli, majoránky.

Melancholie a zoufalství ustupují před olejem bergamot, pelargónie, heřmánek, jasmín, non-nerium, levandule, santalové dřevo, oranžová, ylang-ylang.

V duševní poruše jsou zobrazeny posedlé obavy, růže, čaj strom, vetiver, fialová.

Zlepšete náladu, odstraňte bolest hlavy, únavu, pomoc při nespavosti, esenciální oleje z levandule, santalového dřeva, pelargónie.

Levandule, santalové dřevo, růže, chmel, pelargónie, melissa, neroli, jasmín, majoránka, heřmánek, bergamot, valerián, vetiver, patchouli, benzoin, petitgrain.

Kadidlo, jalovec, vanilka, šalvěj a ylan-ylang dávají hlubokou relaxaci.

Pokud potřebujete zvláštní pozornost (například řízení), používejte tyto oleje opatrně. Clary šalvěj může způsobit noční můry a halucinace v kombinaci se silnými nápoji.

Posilujte koncentraci pozornosti a paměť levandule, jasmínu, citronu.

POUŽITÍ: až 10 kapek některého z výše uvedených olejů, použijte v lázni (2-3krát týdně) nebo aromatickou lampu (denně).

Pro zlepšení paměti je zobrazena směs rozmarýnového oleje (4 díly), bazalky a tymiánu (3 díly), použijte až 10 kapek v hořáku.

V případě apatie (letargie) pomůže směs olejů: 4 části zázvoru, 3 díly eukalyptu a máty, aplikujte až 10 kapek ve vaně nebo aromatické lampě.

Pro dobrý spánek je užitečná směs bergamotu, ylang-ylangu (1: 1) až do 10 kapek v aromatické lampě, 2 hodiny před spaním.

Přetížení, slabost, duševní stres odstraní bazalku 4 díly, tymián a citrónovou trávu (3 díly). Použijte ve vaně nebo hořáku až 10 kapek.

S pocit strachu a úzkosti pomůže bergamot, heřmánek, křehký šalvěj, levandule, tymián, kadidlo, růže, patchouli, santalové dřevo, vetiver. Smíchejte 2-3 oleje, aplikujte ve vaně nebo hořáku až na 10 kapek, až 3krát týdně.

Když podrážděnost ukazuje směs levandule (4 díly), mandarinky růží (3 části), použijte v lázni nebo hořáku na 10 kapek.

Pro masáže. Kromě vdechování vůní a příjmu aromatických lázní má masáž základními a základními oleji silný léčebný účinek. Masážní pohyby napomáhají pronikání hojivých složek olejů do hlubokých vrstev dermis a krve.

S nervózní vzrušivostí a napětím jsou pro masáž dobré oleje, uklidňující nervy (levandule, santalové dřevo, pelargónie, jasmín, cedr, patchouli, růže, ylan-ylang); posilující nervové buňky (bazalka, tymián, citrón, šalvěj). Do 50 ml dopravního oleje přidejte 5 kapek. esenciální oleje z mandarinky, ylang-ylang, santalové dřevo, kadidlo.

Použití metod aromaterapie pro stres a depresi vám umožní obnovit imunitu a duševní rovnováhu bez antidepresiv a sedativ. Přečtěte si více o tom, jak správně používat éterické oleje ve vanách, aromatických lampách apod.

Je důležité:

Tento článek se týká pouze 100% přírodních olejů nejvyšší kvality. Při nákupu důvěřujte pouze produktovým certifikátům! Aplikujte esenciální oleje, napište denně alespoň 2 litry vody.

Začněte používat esenciální oleje, nezapomeňte se seznámit s technikou aromaterapie a poraďte se se svým lékařem.

Zdroje: G.V. Lavrenova "Aromaterapie je příjemný a snadný způsob léčby", D. Kostikova a A. Leonov "Na pokraji stresu. Ve světě vědy ", 2004.


Elena Ventil pro projekt Sleepy kantata.

Článek je chráněn autorským právem a souvisejícími právy. Jakékoliv použití materiálu je možné pouze s aktivním odkazem na místo.
Sna-kantata.ru!

  • Arganový olej: tekuté zlato pro vlastní léčení a omlazení 13
  • Avokádový olej pro pokožku, zdraví a lásku komentáře komentáře 15

Děkujeme vám za užitečné a zajímavé informace!

Nikdy jsem tuto terapii nezkoušel, musím experimentovat!

Plně souhlasím s tím, že aromaterapie je velmi účinný nástroj proti depresi a stresu.
Všiml jsem si sám sebe, když jsem v dipólu, nebo jsem se nějak zdůraznil, vřelá vůně mi pomáhá hodně)))

Jo, tady je příklad, stalo se mi, sedím u počítače, mám bolesti hlavy, v kanceláři je vadná, stát se blíží k zastavení, ale jakmile jsem vstala a šla ven, bylo to už 11 hodin, pach jara, když mě déšť velmi rychle přivedl šťastný stav, takže co, že od 23 hodin a já jsem ještě v práci))))

Levandule mi pomáhá se stresem. Uvařil se a všechno je v pořádku! Můžete i nadále žít: -d

Měla jsem před dvěma lety aromatickou lampu, ale já ji nepoužívám, jen jsem na to nějak zapomněl. Teď, vedená Vaším, Elenou, doporučeními a radami, začnu možná postupně zvládnout aromaterapii. Myslím, že se mi to bude líbit, že mi to vůně zašpinělo.

Velmi zajímavý článek. Ráda používám aromatickou lampu s esenciálními oleji.
Pro mě je nálada vznesena oleji, které jsem použil v dobré náladě, zvláštní "kotvy".

Hlavním předpokladem léčivých účinků aromatických olejů je to, že by se měl cítit vůně. Vybrali jste správné "kotvy", Galina, jakmile nálada stoupá. :-D

V ideálním případě, samozřejmě, musíte mít všechny oleje doma, ale vůně příjemně zvyšuje vaši náladu! Nedávno jsem cítil růžovou - jen slzy zvedly, z tak příjemné vůně, že mohou dělat vůně!

Právě teď se podívám na "Parfém" - lidé mají své nosy. Osobně necítím žádný zvláštní přínos z aromaterapie. Ale v koupelně miluji olej.

Miluji aromaterapii ve všech svých projevech a vůně také.

Oh, a to na mě nefunguje. Jen otravné pachy. Cítím se lépe, když mám jen čerstvý vzduch, pak lehce dýchám a uklidím se rychleji

Poznávám vliv aromaterapie na lidský stav, ale já sám používám vlivy vůní čistě intuitivně. Například se mi opravdu líbí vůně jalovce, v některých situacích chuť vdechovat přirozené citrusové vůně.

Děkuji, Eleně, za doporučení ohledně používání aromaterapie při stresu a depresi.
Dnes jsem právě sledoval jedno video souhlásky s tématem vašeho článku, takže říkal, že všechny nemoci závisí na stavu mysli člověka. Pokud je člověk silný v duchovní orientaci, žije na pozitivní, pak onemocnění zpravidla obchází jeho stranu.

Pozitivní postoj je velmi užitečný a pomáhá léčit i před smrtelnými onemocněními.

Ano, aromaterapie může hodně pomoci. A co je nejdůležitější, pokud není alergie, je to zcela neškodné, protože přirozeně!

Máte pravdu, Xenia, základní a základní oleje jsou velmi užitečné a mnohem účinnější kosmetika "luxus". Hlavní věc je, že neexistují žádné kontraindikace a alergie.

Často se setkávám s informacemi o aromaterapii, ale zřídka ji používám sám.

Léčba vůněmi se zdá být pro začátečníka obtížná. Ale tato terapie je účinnější a bezpečnější než tradiční, hodná zvládnutí a neustálého užívání. :-D

Mám koupel - rituál se svíčkami, aroma lampy, hudba. Koupím se, když opravdu potřebuji odpočinout

Báječný rituál, Galina. Jsem si jist, že tato koupel pomáhá uvolnit a vrátit se k životu čerstvý a veselý. A v této náladě je stres a deprese mimo naši kontrolu! :-D

Miluji aromaterapii a často ji užívám v životě: koupele, aromatické lampy, aromamedalony. Kaplen pár kapiček v medailonu a dost na den, sedíte v práci, vdechujte vůni.

Aromaterapie je schopna lépe řešit mnoho zdravotních a duševních problémů jemně a efektivně. I já, Láska, opravdu miluju esenciální a základní oleje. :-D

Použití aromaterapie opravdu řeší mnoho zdravotních problémů.

Nemůžete podstupovat depresi.
Někdy považuji depresi za druh egoismu, když si všimnu prvních znamení v sobě. A pronásleduje ji.

Deprese ničí zdraví. Musíme je řídit při prvních znameních! :-D

Zřídka používám aromaterapii - z nějakého důvodu mi cizí pachy dráždí. Proto, jen důrazně větrání místnosti :) nebo jít do přírody.

Děkuji, i když já sám nepoužívám aromaterapii, ale líbí se mi to, když voní něco příjemného v domě - rozhodně to uklidní.

Hlavním stavem aromaterapie - zápach by měl rád. Děkujeme za komentář :-D

Esenciální oleje mi pomáhají bojovat proti depresi. Vdechte svou oblíbenou vůni a učiňte svou duši pocit lehkosti. V opačném případě se můžete potýkat s problémy a deprese bude mít zdraví a život.

Přesně si to všimla, Tatiana! Deprese může odnést nejen zdraví, ale i samotný život. Pokud ji necháte. Musíme vždy věřit v uzdravení a síle sebe-hypnózy.

V našem století šílených rychlostí, životních problémů, problémů, často jsou lidé pod stresem. A samozřejmě, je velmi dobré se vypořádat se stresem pomocí aromaterapie. Mám rád růžový olej a ylang - ylang.

Moderní člověk trpí obrovským přetížením po celou dobu, takže deprese, jako způsob, jak se vyhnout nadměrné aktivitě, se stává běžnější.
Vybrali jste skvělou volbu, Lyubě. Rose a ylang-ylang oleje jsou silné imunomodulátory.

Děkuji vám, Eleně, za tento článek! Kromě psychologických metod zbavování stresu a deprese je aromaterapie opravdu jedním z nejrychlejších a nejúčinnějších způsobů obnovy zdraví. Hlavní věc tady je dostat se od pilulky! A pro mě je zjevení informace, že "bez výjimky jsou esenciální oleje přírodní antibiotika"! Děkuji!

Ve srovnání se syntetickými antibiotiky se éterické oleje chovají jemněji, neprodukují revoluci v těle, nemají vedlejší účinky (s ohledem na dodržování kontraindikací a bezpečnostních opatření), mají dlouhodobý účinek. Phytoncidy esenciálních olejů stimulují imunitu. Například oleje z monardy a bazalky mohou eliminovat závažné formy imunodeficience.
Esenciální oleje mají stále mnoho jedinečných vlastností: normalizují hormonální rovnováhu a metabolismus, prodlužují mládí a krásu, dosahují účinku biomasáže, zlepšují lymfodrenáž a průtok krve; regeneruje pokožku a obnovuje imunitu. Přečtěte si více zde.
Děkuji, ladě, za komentář. Jsem rád, že jsem našel užitečné a nové informace pro sebe.

Rád užívám aromaterapii. To může být důvod, proč jsem nedávno zažil žádný stres nebo deprese. Pracujeme předem a na prevenci?

Kvalitní éterické oleje pomáhají normalizovat mnoho procesů v těle. Správně jste si všimli, že "pracujte před křivkou."

Helen, vím a neustále používám aromatické oleje. Nejvíce se mi líbí vůně citrusů a máty - jsou to moji záchranáři z únavy a bolesti hlavy.

Mám rád také citrusové oleje a mátou. Zdravím vám, Larisse. Děkujeme za komentář. :-D

Asi před deseti lety, když byla v Krymu v botanické zahradě, získala řadu všech druhů esenciálních olejů. Byli tak natočeni průvodce, že jsem je chtěl určitě koupit a co nejdříve je uvést do praxe. Případ se brzy představil sám. To však nebyla deprese, ale jen zima. Nepamatuji si, které oleje jsem použil, jen si pamatuji, že výsledkem byla hrozná alergie. Buď ty oleje nebyly kvalitní, nebo to byly právě ty a tyhle oleje, které se nehodily. Ale od té doby jsem se obával esenciálních olejů. Nechci se zase vypálit.

Při aplikaci éterických olejů je nutné dodržovat bezpečnostní opatření, studovat kontraindikace. Nejdůležitější podmínky - olej musí být vysoce kvalitní, chuť musí být ráda. Pouze za těchto podmínek budou metody aromaterapie účinné a bezpečné.

Zřídka používají vůně vonných látek v aromatické lampě. Jako Jak dlouho mohu spálit olejový hořák? Protože po dlouhém spálení (asi hodinu) začne otravovat a chci všechno vysílat.

Měli byste začít s minimální dávkou, takže vůně byla sotva vnímatelná. První zasedání s novým olejem pro vás netrvá déle než 20 minut. Více informací o tom, jak používat esenciální oleje, doporučuji vám, Lyudmila, abyste si zde mohli přečíst.

Používám esenciální oleje po dlouhou dobu.. Používám je v různých případech. Chcete-li zvýšit náladu nejčastěji používají grapefruitový olej. Mám také směs citrusů, také úžasný zápach, který odvádí depresi a melancholii.. V tomto případě je nejdůležitější věcí, že to nepřehánějte - :)

Opatření by mělo být ve všem. Zvláště v aromaterapii: "Lepší méně, ale lepší." Máš pravdu, Catherine.

Obecně pro tyto účely ve skutečnosti nepoužívám éterické oleje. Více fytoterapie třetí strany. Ale uvolnit a užívat si olej právě včas.

Miluji vůně, zejména jako růže olej a vůně levandule

Obecně platí, že deprese je léčena pouze v nemocnici. Nepodléhá žádným metodám. Ale stres, a dokonce i začátečník, můžete odstranit vůně.

Natalia, četla jste článek? Zabývá se aromatickými pomůckami pro stres a depresi.

Při hlubokém stupni deprese (klinické) byste se měli obrátit na psychologa a psychoterapeuta, na něž se nevztahují stejné chuti a které by se měly léčit komplexně. S měkkými formami a sezónní (podzimní) depresí se můžete a měli byste se snažit vypořádat se sami.
Odborníci doporučují ve stavu deprese najít čas na ty věci, které se baví a líbí. Zákeřnost deprese spočívá v tom, že vyvolává pocit beznaděje, popření toho, co může být příjemné a pohodlné v životě. Právě s tímto pocity musíte bojovat. Pomůže překonat depresi:
1) Třídy jsou oblíbenou věcí.
2) Strávte více času venku ve světle slunce.
3) Pokud je to možné, jděte spát dříve, vstane dříve.
4) Fyzická aktivita přispívá k uvolnění serotoninu (hormonu štěstí). Možná jste už dlouho chtěli tančit, udělejte to!
5) Termíny, banány, čokoláda pomáhají uvolňovat hormony endorfinů radosti.
6) Autotraining. Ve stavu ospalosti se inspirujte pozitivními myšlenkami.
7) Esenciální oleje. Plně souhlasím s názorem akademika, fyziologa N.A. Agajanian:

"Aromaterapie je starobylé umění využívat přírodní esenciální rostlinné oleje, které byly po staletí leštěny na podporu zdraví, kosmetické péče o tělo a pohodu. Věřte mi nejen o zdravotních problémech, ale i o morálních otázkách lze řešit pomocí éterických olejů. Během let svého výzkumu jsem byl přesvědčen o tom. "
Pokud po všech těchto technikách se stav nezlepší během 3-4 týdnů, měli byste kontaktovat specialisty.

Z éterických olejů používáme v zimě pouze eukalypt a jedle pro prevenci a léčbu nachlazení. Na jiných olejích, protože to nevěnovalo pozornost. Stojí za to podívat se na oleje, které pomáhají při bolestech hlavy.

Eukalyptus s mátou nejsilnější esenciální oleje pro bolesti hlavy.

Slovo je tak nepříjemné a utlačující "deprese". Naši předkové ji museli harmoničtěji a přesněji vysvětlovat podstatu onemocnění. Touha duše je jednou z nejtěžších onemocnění. Snažím se neudělat problémy. Pomáhá mi "debriefing" (hledání příčiny) a citrusové oleje.

Citrusové vůně jsou schopny účinně uklidnit a zlepšit náladu. Hlavním předpokladem je vůně jako. Mám rád pomeranč a mandarínku, jejich chuť je spojena s něčím jasným, slunečným a útulným.

Kromě Toho, O Depresi