Doplňky k depresi

Dnes jsou aktivně inzerovány různé biologicky aktivní doplňky, některé z nich jsou dokonce prezentovány jako alternativní náhrada antidepresiv. Nezapomeňte si důvěřovat všemu, co se vysílá v reklamách, ale současně existují doplňky, které vám mohou pomoci, pokud trpíte sezónními poruchami nebo mírnou depresí. Nejběžnější z nich jsme se rozhodli uvažovat v tomto článku.

Kyselina listová nebo její syntetická forma - vitamín B9, se nachází v listové zelenině, ovoci a bobulích. Ovlivňuje neurotransmitery (neurotransmitery) - aktivní látky, pomocí kterých se impuls šíří přes neurony.

Nedostatek folátu ovlivňuje osoby s diagnózou deprese a kteří nejsou vhodní pro antidepresiva. Je třeba objasnit, že kyselina listová není nezávislým léčebným prostředkem a je pouze vedle hlavních léků.

Kyselina listová se prodává ve formě kapslí nebo tablet.

Kyselina gama-aminomáselná (GABA) je neurotransmiter, který pomáhá zmírnit stres a eliminovat inhibiční procesy.

Nedostatečné množství GABA v těle je spojeno s úzkostí a depresí, ale současně nebylo vědecky prokázáno, že doplňky, které obsahují GABA, mají pozitivní vliv na symptomy deprese. Z toho můžeme usoudit, že v současné době je hodnota kyseliny gama-aminomáselné velmi zveličená a to je s největší pravděpodobností dosaženo pro komerční účely. GABA na prodej ve formě tablet, kapslí a prášku.

Inositol je organická sloučenina, která usnadňuje přenos impulzů prostřednictvím mediátorů. Důvodem pro provedení výzkumu o možnosti léčby deprese inositolem byla identifikace nízké hladiny u pacientů trpících chronickou depresí. První výsledky testů ukázaly, že pouze 12 g inositolu denně může výrazně zlepšit stav pacienta a dělat to účinněji než stejné placebo. Další studie, jejichž cílem bylo zjistit, zda inozitol zvyšuje účinnost antidepresiv nebo ne, naopak nenalezl žádný rozdíl mezi ním a placebem. Účinnost inositolu proto nebyla prokázána. Inositol k prodeji ve formě prášku nebo kapsle.

Omega-3 je polynenasycená mastná kyselina, která je důležitá pro mozek a kardiovaskulární systém. Tato látka se nalézá ve velkém množství v rybím oleji.

Hodnota omega-3 je založena na dvou skutečnostech. Za prvé, u lidí, kteří jsou depresivní, omega-3 úrovně jsou výrazně sníženy. Za druhé, v zemích, kde populace spotřebovává velké množství ryb (například v Japonsku), jsou výskyt depresivních poruch nižší.

Současně studie dosud neprokázaly, zda má omega-3 nezávislý účinek. A ačkoli některé výsledky jsou povzbudivé, zatím není možné s jistotou říci, jak efektivní jsou tyto kyseliny.

Šafrán je kořením, které je používáno ve vaření a v iránské tradiční medicíně k léčbě příznaků deprese.

Bylo provedeno pouze několik studií, z nichž většina byla provedena v Íránu, pokud jde o vliv šafránu na náladu, a tyto koření vykazovaly dobré výsledky při léčbě středně závažné a mírné deprese. Celkem 30 mg denně překonalo placebový účinek a mělo pozitivní antidepresivní účinek.

V současné době, i přes to, že nebylo provedeno tolik výzkumů, šafrán je velmi dobrý způsob léčby mírné deprese. Vzhledem k tomu, že šafrán je jedním z nejdražších druhů koření, je jeho použití jako doplňku stravy pro léčbu depresivní poruchy velmi nákladné a nepraktické.

S-adenosylmethionin je enzym, který ovlivňuje neurotransmitery, včetně serotoninu a dopaminu.

Ve studiích SAM ukázal, že se blíží tricyklickým antidepresivům. Současně nebylo prokázáno, že například kapsle Heptral obsahující SAM mají stejný účinek. Proto je S-adenosylmethionin poměrně užitečný při léčbě deprese, ale otázka jeho celkové účinnosti ještě nebyla vyřešena. Například u lidí, kteří trpí bipolární poruchou, může tento enzym pouze zhoršit mánii, což naznačuje, že je lepší užívat ho bez konzultace a předepisování lékaře. SAM je proto k dispozici pouze na lékařský předpis.

Třezalku tečkovanou je široce známá rostlina s pachovou vůní a žlutými květy, shromážděnými v panikulárních květenstvích. Již ve starověku byly její květiny používány jako lék na léčbu deprese a blues, což samo o sobě hovoří o její účinnosti.

Studie, ve kterých se účastnili lidé s mírnou a středně závažnou depresí, ukázali mnohem lepší výsledek léčby přípravkem St. John's wort ve srovnání s placebem. Navíc v některých případech byly výsledky lepší než u antidepresiv. Stojí však za zmínku, že svalová tekutina sotva bude účinná u těžkých forem deprese.

Třezalka tečkovaná má prakticky žádné vedlejší účinky a bez konfliktu může interagovat jako doplněk k jiným lékům, což zvyšuje jejich účinek. Hypericum se snadno nachází v každé lékárně - prodává se ve formě kapslí, tekutého extraktu nebo čaje.

Tryptofan je běžná aminokyselina, která podporuje produkci serotoninu.

Vědecké studie ukázaly, že nízká hladina tryptofanu je přímo spojena s depresivními příznaky a v některých případech je účinek jeho užívání lepší než placebo. Nejedná se však o samotný tryptofan, který vyvolává obavy, ale doplňky stravy s obsahem od té doby v nich byly nalezeny nečistoty a nečistoty. Obecně neexistují žádné jasné a nepopiratelné důkazy o účinnosti léku, ale současně může tato aminokyselina pomoci lidem s mírnou formou deprese.

Před začátkem samošetření stravovacími doplňky byste měli v každém případě konzultovat s lékařem. V závislosti na tvaru a průběhu vaší choroby mohou být doplňky stravy velmi účinným způsobem léčby a naopak situaci zhoršují.

Poloviční cesta: 45 dní užívání doplňků stravy. První výsledky

Před měsícem a půl jsem se rozhodl ještě jednou zkusit své štěstí a hodit nějaké léky, které hledají dobré zdraví a duchovní blaho. Doufám, že znění první věty vás příliš nezmění, ale jen pro případ, vysvětlím: "přípravky" jsou komplexem doplňků stravy a vitamínů. Zvolil jsem složení a dávkování složek komplexu sám, řízený pokyny pro použití jednotlivých léků a na základě doporučení obsažených v lékařských publikacích.

Komplex je navržen na 90 dní, v případě doplňků stravy a vitamínů je téměř bezvýznamné uvažovat o kratší době terapie a pokud někdo a vy budete trvale říkat, že po dvou týdnech užívání vitamínů se jeho život a zdraví drasticky změnily k lepšímu - je to buď reklama, nebo recenze člověka, který má příliš dobře vyvinutý sebepoznání.

Přijala jsem komplex po dobu 45 dní a rozhodla se vydat "průběžnou" zprávu. Složení komplexu jsem přinesl před šesti měsíci. Pro ty, kteří jsou příliš líní na to, aby si prohlíželi stránky, dovolte mi stručně připomenout, že přijímám:

  • Ráno, první snídaně: L-theanin + L-karnitin
  • Ráno nebo na oběd: Omega-3 + citrát draselný + koenzym Q10
  • Doba čaje: citronan horečnatý + vitamin B6 (podobně jako Magne B6 forte)
  • Před a spí hodinu a půl: Tryptofan + vitamin B5
  • Půl hodiny před spaním: melatonin

Hlavní cíle léčby

  • Cévní zdraví: normalizace a udržování kardiovaskulárního systému a nejen.
  • Zlepšení fyzické a duševní činnosti
  • Normalizace a udržování autonomního nervového systému
  • Normalizace spánku a cirkadiánních rytmů

No, teď, ve skutečnosti, samotná zpráva.

Zde musíme pochopit, že doplňky stravy a vitaminchiki nejsou pro vás mocné léky, doufám, že si to všichni budou pamatovat. Existují však zprávy. Stav stavů, jejich pružnost a vnitřní zánět nelze vysledovat, o tom nemohu říci nic. Jedna věc je jasná - horší (teď se cítím dobře) rozhodně není, je to už dobré :)

Ale co se týče nespavosti a emoční rovnováhy, mohu určitě určitěji: Existuje jasný posun v pozitivním směru! Kdo čte můj blog ne poprvé, určitě si pamatuje, že mám zjevné problémy se spánkem, jinými slovy po dobu osmi let trpím nespavostí, je to vyjádřeno v raných probuzeních a neustálém nedostatku spánku, respektive, a můj blaho velmi závisí na tom, jak moc jsem spal v noci Jak fyzické, tak i emocionální. Najednou jsem si dělal deník, kde jsem zaznamenal čas usínání, čas probuzení a dobu nočního spánku. Výsledky byly zklamáním, průměrná doba nočního spánku byla 5: 30-5: 50 a probudila jsem se většinou v 4:40 ráno.

Průměrná doba nočního spánku dosud dosáhla obecně 6:45 a před více než 7 hodinami (průměr za týden viz screenshot programu Samsung Health). Ti, kteří jsou obeznámeni s nespavostí a chronickou deprivací spánku, ocení tento rozdíl.

Není těžké odhadnout, že fyzická pohoda a postoj "se vynořil na kopci". Za prvé, hrál lepší noční odpočinek a za druhé je přesvědčen, že tryptofan a karnitin také dělají svou práci.

První dva týdny necítili vůbec žádné změny a žádné zlepšení. Na přelomu třetího a čtvrtého týdne léčby zaznamenal zlepšení kvality spánku a jeho trvání. O měsíc později mi žena řekla: "Nevím, co myslíš za volantem, myslím sama za sebe, ale ty jsi očividně veselý a líbí se mi to" :)))

Takže pokračujeme v programu! Počkejte na závěrečnou zprávu po 90 dnech léčby po přibližně 40 dnech v druhé polovině května.

Popis komplexu přísad a vitaminů zde:

Jak se vyrovnat s depresí? Přehled efektivních doplňků

Přátelé, dobrá zpráva! Obnovuji informace o doplňcích proti stárnutí z paměti (ze semináře), ale vzhledem k tomu, že se jedná o slevu na doplňky proti stresu (až do středy 31. srpna), znáte je především)

IHerb sleva 10% na úsek s přísadami pro stres. Doplňky na úzkost, depresi a kontrolu chuti k jídlu se dostaly pod slevu.

Nenašel jsem depresi ve vážných projevech, ale musel jsem se osobně seznámit s apatií a jinými příznaky.

Dokonce i mírná a středně závažná deprese může vážně poškodit váš život, a proto je lepší, abyste ji nepřivedli do fáze vyžadující dlouhodobou léčbu. A zde doplňky pomáhají dobře. Neexistuje mnoho z nich - dozvíte se o těch nejefektivnějších.

Jak se vyrovnat s depresí? Přírodní doplňky

Přírodní přísady vám poskytnou potřebnou hybnost ve vaší náladě, pomohou vám změnit váš životní styl, přemýšlet a dokonce i stravovací návyky rychleji a jednodušeji. Výsledkem je účinná úleva od deprese.

Ve dvojitě zaslepených studiích ukázaly přínosy velmi působivé výsledky. Nejvíce studované možnosti pro depresi jsou: 5-HTP, SAMe, extrakt Hypericum a extrakt ze šafrán.

Mým nejlepším doplňkem v "špatných časech" byl a zůstává tryptofan 5-HTP, nejlépe mi pomáhá vyrovnat se s apatií, zlepšuje náladu a je dárcem serotoninu, našeho vlastního antidepresiva.

A studie ukázaly, že hlavní příčinou deprese, úzkosti a nespavosti je jen snížení produkce serotoninu. Úroveň serotoninu má obrovský dopad na vaši náladu, někdy potřebujete jen pomoci mu zvýšit, a už se cítí spokojený a spokojený člověk! ))

Tryptofan 5-HTP pro náladu

5-hydroxytryptofan je aminokyselina, ze které naše tělo syntetizuje serotonin, který potřebuje. Prochází hematoencefalickou (ochrannou) bariérou a zvyšuje hladinu serotoninu.

V důsledku užívání 5-HTP se pozitivně projeví pozitivní účinek na stavy spojené s nízkou hladinou serotoninu: deprese, špatná nálada, fibromyalgie, zvýšená touha po uhlohydrátech a noční žalud))

Účinná dávka je 50-100 mg tryptofanu 2-3krát denně. Chcete-li začít, zvolte tobolku s dávkou 50 mg. Vzácně se při podávání tryptofanu vyskytne nevolnost (vedlejší účinek), v tomto případě je účinnější užívat entericky potaženou kapsli.

Moje volba: kapsle Foods, 5-HTP nebo enterosolventní kapsle Přírodní faktory, 5-HTP, 50 mg

S-adenosylmethionin (SAM, SAMe) proti depresi

Výsledky několika klinických studií ukázaly, že SAMe je jedním z nejúčinnějších přírodních antidepresiv. SAMe se dobře vyrovná s depresí a srovnání s léky ukázalo významné zlepšení nálady u 76% pacientů s depresí, oproti 61% ve skupině léčiv.

SAMe je účinná při mírné a středně těžké depresi, stejně jako při závislosti na alkoholu. Kromě toho se přísada používá jako hepatoprotektor, zlepšuje stav jater v cirhóze (farmaceutický ekvivalent - Heptrál).

Výrazný antidepresivní efekt nastává během druhého týdne. Účinná dávka je 200 mg dvakrát denně.

Můj výběr: kapsle v dávce 200 mg Doctor's Best, SAM-e (S-adenosyl-L-methionin) 200

Extrakt Hypericum je účinný jako lék

Extrakt Hypericum je nejvíce studovaným bylinným antidepresivem. Více než 30 dvojitě slepých studií ukázalo, že extrakt Hypericum: 1) je také účinný jako standardní antidepresiva a 2) má méně nežádoucích účinků než standardní antidepresiva.

Účinná dávka přípravku Hypericum 900 - 1800 mg denně, v závislosti na stupni deprese. Začněte s dávkou 900 mg, v případě potřeby se zvětšete.

Můj výběr: absolutně identická v titraci s komponentou Natural Factors, St. John's Wort nebo Now Foods, St. Johnův mladina.

Šafránový extrakt pomáhá budovat vztah s jídlem.

Šafrán je nejdražší a nejkrásnější koření na světě, ale málo vědí, že je používáno k léčbě deprese, kontroly chuti k jídlu a úrovně hladu, přejídání. Stejně jako tryptofan, šafrán zvyšuje hladiny serotoninu, zlepšuje náladu a buduje vztahy s jídlem.

Moderní klinické studie ukázaly, že šafránový extrakt (standardizovaný) je bezpečný a účinný při mírné až střední depresi. Další studie říkají, že šafrán je roven Prozacu, nejslavnějšímu antidepresivu.

Efektivní dávka šafránu 2 kapsle denně, ráno a večer s jídlem.

Můj výběr: extrakt z výživy z Bio Nutrition, extrakt ze šafranu nebo stejné, ale drahé Life Extension, Optimized Saffron with Satiereal

Také chci psát o doplňcích, které se používají k úzkosti, co si myslíte? Nebo zde je další zajímavý nápad - jak stres ovlivňuje vaši pokožku a jsou velmi patrné!

Depresivní

Deprese je onemocnění celého organismu, které ovlivňuje náladu, myšlenky a chování.

Váš postoj k životu obecně, k jídlu, ke změně spánku, změnám vašich pocitů, k vašim myšlenkám o sobě, k lidem kolem vás, reagujete jinak než na to, co se děje. Může trvat roky, týdny, měsíce, roky. Existuje mnoho různých typů deprese, v závislosti na kombinaci různých příznaků, jejich závažnosti a trvání.

Depresivní stavy jsou rozděleny do dvou hlavních kategorií: bipolární a monopolární. Monopolární jsou charakterizovány výskytem depresí, které se nejčastěji opakují v životě nejméně jednou.

Bipolární poruchy obvykle začínají s nástupem deprese, ale jak se tento stav rozvíjí, deprese začíná střídat s mánie. Proto se tyto stavy nazývají maniodepresivní.

Tato část se zabývá monopolními depresemi. Příčiny deprese nejsou plně identifikovány a nejsou studovány. Je však známo, že spouštěcí body mohou sloužit jako nadměrná zátěž, těžké duševní traumata, narušení metabolismu mozku, onemocnění štítné žlázy, žaludku; bolesti hlavy, poruchy příjmu potravy, nedostatečný příjem cukrů; mononukleóza, metrióza, alergie, včetně jídla. Různé duševní choroby mohou také projevit depresi.

Dědičná predispozice také hraje důležitou roli. U téměř 50% lidí s depresí má jeden nebo oba rodiče opakované epizody deprese.

Bez ohledu na to, jaký je impuls pro jeho výskyt, deprese začíná narušením práce v části mozku, která řídí náladu.

Pokud dojde k závažné depresi, měli byste se poradit s lékařem, který může předepsat vhodnou léčbu. Měli byste pečlivě sledovat váš stav.

Lidé trpící depresí usilovně vyhýbají společnosti. Ztrati zájem o svět a schopnost užívat si života. Současně jsou zaznamenány neustálé únavy, poruchy spánku (nespavost a ospalost), změny chuti k jídlu, bolest hlavy a bolest zad, poruchy zažívání, úzkost, podrážděnost, vztek a pocit zbytečnosti. Často existují myšlenky na smrt a sebevraždu. Svět kolem je ponurý, čas plyne pomalu.

Osoba, která je depresivní, může být neustále rozzlobená nebo podrážděná, smutná a zmatená, nebo nemusí mít vůbec žádné emoce. Někteří se snaží spát skrze depresi nebo vůbec nic nedělají jen na lehání nebo sedění.

Někteří lidé jsou více náchylní k depresi během zimních měsíců, kdy jsou dny kratší a tmavší. Toto se nazývá sezónní afektivní porucha. Lidé, kteří trpí takovou nemocí, ztrácejí svou zimu v zimní sezóně, zažívají úzkostné záchvaty, zvedají váhu (kvůli nesprávné stravě), spí příliš mnoho a ztratili svou sexuální aktivitu. Ženy jsou náchylnější ke sezónním depresím než muži.

Někteří vědci věří, že deprese může být nakažena chřipkou nebo ARVI. Bylo zjištěno, že někteří lidé mají schopnost přenášet svou náladu, a někteří naopak snadno změnují jejich to, co dostávají od ostatních. Pokud člověk, který je schopen sdělit svou náladu, trpí depresí, pak může snadno vyvolati depresivní náladu u svých kolegů a milovaných.

Potraviny mají velký vliv na práci mozku: koncentrace specifických biologicky důležitých látek - neurotransmitery závisí přímo na spotřebovaných potravinách a samotné neurotransmitery jsou velmi důležité pro normální neurochemické a fyziologické procesy: přenášejí elektrické impulsy z jedné nervové buňky do druhé a jsou také úzce spjaty s náladou. To platí zejména pro dopamin, serotanin a norepinefrin (norepinefrin). Uvolňování serotoninu nastane, když se napětí sníží.

Když se uvolní spousta dopaminu nebo norepinefrinu, začneme přemýšlet a jednat rychleji a obvykle se obáváme. Předchůdcem neurotransmiteru serotoninu je aminokyselina trypotan. Spotřeba přípravků obsahujících tryptofan zvyšuje množství serotoninu produkovaného mozkem. Zvýšení obsahu komplexních sacharidů ve stravě, které zvyšují koncentraci tryptofanu v mozku (a tím zvyšuje produkci serotoninu), má tedy uklidňující účinek. Na druhou stranu proteinové potraviny zvyšují produkci dopaminu a serotoninu, což způsobuje úzkost a úzkost.

Biologicky aktivní doplňky stravy a jejich složky

Zinek - nedostatek tohoto stopového prvku nalezený u lidí, kteří trpí depresí.

Taurin - má antioxidační a imunomodulační vlastnosti. Aktivuje leukocyty a nervový systém.

Komplex vitaminů skupiny B je nezbytný pro normální fungování mozku a periferního nervového systému.

Navíc užívejte vitamín B6 - Vitamin B, který je nezbytný pro normální funkce mozku a snižuje depresi12, spojených s produkcí neurotransmiteru acetylcholinu.

Vitamin B5, In6, In12 velmi efektivní při stálém namáhání.

Kyselina listová - její nedostatek se často vyskytuje u pacientů s depresí.

Vápník a hořčík - způsobují uklidňující účinek, nutný pro normální stav nervového systému.

Chrom - pomáhá mobilizovat tuky a uvolňovat další energii.

Esenciální mastné kyseliny (večerní olej, olej ze semen černého rybízu) - přispívají k procesu přenosu impulsů, které jsou nezbytné pro normální fungování mozku.

Multivitaminový komplex s minerály - používaný k opravě metabolismu a nedostatku nutraceutik. Zvyšuje energii, zlepšuje zdraví.

Vitamín C + rutin - nutný pro normální stav imunity a profylaktický účinek na depresi.

Zázvor, kořen lékořice, ginkgo biloba, máta peprná,
eleutherococcus, valerián, passionflower, chmelové kužely. Nepoužívejte kořen lékořice, pokud máte vysoký krevní tlak, Eleutherococcus se nepoužívá pro hypoglykemii, vysoký krevní tlak nebo srdeční onemocnění.

Jezte spoustu surového ovoce a zeleniny, sójových bobů a sójových výrobků, hnědé rýže, proso, pohanku a fazole.

Pokud jste nervózní, zvyšte množství složitých sacharidů ve stravě. Chcete-li zvýšit aktivitu, měli byste jíst masné a bílkovinné produkty obsahující esenciální mastné kyseliny. Losos a bílé ryby jsou velmi vhodné potraviny; Turecké maso je také bohaté na tryptofan a zlepšuje náladu.

Vylučte moučné výrobky ze stravy. Gluten obsažený v pšeničné mouce je spojen s depresivními poruchami.

Selén způsobuje zlepšení nálady a zhoršuje úzkost.

Snižte spotřebu fenilaninu. Vyvarujte se umělých sladidel.

Nejíst smažené potraviny a potraviny bohaté na nasycené tuky; stejně jako cukr, alkohol, kofein a technologicky zpracované výrobky.

Odpočinek a cvičení pravidelně (chůze, plavání).

Při sezónní depresi může pomoci světelná terapie. Nepoužívejte těžké záclony, žaluzie.

Období s krátkým denním světlem se nejlépe stráví v jasně osvětlené místnosti. Možná je použití terapie barev, aby se zabránilo nástupu deprese. Hudba může mít pozitivní vliv na deprese, povznášející.

Steroidy a perorální antikoncepce mohou způsobit pokles hladin serotoninu v mozkové tkáni.

Kuřáci mají depresi častěji než nekuřáci.

Je zjištěno, že optimisté jsou nejen šťastnější, ale i zdravější než pesimisté. Obecně je méně pravděpodobné, že se zhorší, obnoví se rychleji po traumatech a operacích a budou mít vyšší imunitu.

Bady s depresí

Doplňky k depresi

Dnes jsou aktivně inzerovány různé biologicky aktivní doplňky, některé z nich jsou dokonce prezentovány jako alternativní náhrada antidepresiv. Nezapomeňte si důvěřovat všemu, co se vysílá v reklamách, ale současně existují doplňky, které vám mohou pomoci, pokud trpíte sezónními poruchami nebo mírnou depresí. Nejběžnější z nich jsme se rozhodli uvažovat v tomto článku.

Kyselina listová nebo její syntetická forma - vitamín B9, se nachází v listové zelenině, ovoci a bobulích. Ovlivňuje neurotransmitery (neurotransmitery) - aktivní látky, pomocí kterých se impuls šíří přes neurony.

Nedostatek folátu ovlivňuje osoby s diagnózou deprese a kteří nejsou vhodní pro antidepresiva. Je třeba objasnit, že kyselina listová není nezávislým léčebným prostředkem a je pouze vedle hlavních léků.

Kyselina listová se prodává ve formě kapslí nebo tablet.

Kyselina gama-aminomáselná (GABA) je neurotransmiter, který pomáhá zmírnit stres a eliminovat inhibiční procesy.

Nedostatečné množství GABA v těle je spojeno s úzkostí a depresí, ale současně nebylo vědecky prokázáno, že doplňky, které obsahují GABA, mají pozitivní vliv na symptomy deprese. Z toho můžeme usoudit, že v současné době je hodnota kyseliny gama-aminomáselné velmi zveličená a to je s největší pravděpodobností dosaženo pro komerční účely. GABA na prodej ve formě tablet, kapslí a prášku.

Inositol je organická sloučenina, která usnadňuje přenos impulzů prostřednictvím mediátorů. Důvodem pro provedení výzkumu o možnosti léčby deprese inositolem byla identifikace nízké hladiny u pacientů trpících chronickou depresí. První výsledky testů ukázaly, že pouze 12 g inositolu denně může výrazně zlepšit stav pacienta a dělat to účinněji než stejné placebo. Další studie, jejichž cílem bylo zjistit, zda inozitol zvyšuje účinnost antidepresiv nebo ne, naopak nenalezl žádný rozdíl mezi ním a placebem. Účinnost inositolu proto nebyla prokázána. Inositol k prodeji ve formě prášku nebo kapsle.

Omega-3 je polynenasycená mastná kyselina, která je důležitá pro mozek a kardiovaskulární systém. Tato látka se nalézá ve velkém množství v rybím oleji.

Hodnota omega-3 je založena na dvou skutečnostech. Za prvé, u lidí, kteří jsou depresivní, omega-3 úrovně jsou výrazně sníženy. Za druhé, v zemích, kde populace spotřebovává velké množství ryb (například v Japonsku), jsou výskyt depresivních poruch nižší.

Současně studie dosud neprokázaly, zda má omega-3 nezávislý účinek. A ačkoli některé výsledky jsou povzbudivé, zatím není možné s jistotou říci, jak efektivní jsou tyto kyseliny.

Šafrán je kořením, které je používáno ve vaření a v iránské tradiční medicíně k léčbě příznaků deprese.

Bylo provedeno pouze několik studií, z nichž většina byla provedena v Íránu, pokud jde o vliv šafránu na náladu, a tyto koření vykazovaly dobré výsledky při léčbě středně závažné a mírné deprese. Celkem 30 mg denně překonalo placebový účinek a mělo pozitivní antidepresivní účinek.

V současné době, i přes to, že nebylo provedeno tolik výzkumů, šafrán je velmi dobrý způsob léčby mírné deprese. Vzhledem k tomu, že šafrán je jedním z nejdražších druhů koření, je jeho použití jako doplňku stravy pro léčbu depresivní poruchy velmi nákladné a nepraktické.

S-adenosylmethionin je enzym, který ovlivňuje neurotransmitery, včetně serotoninu a dopaminu.

Ve studiích SAM ukázal, že se blíží tricyklickým antidepresivům. Současně nebylo prokázáno, že například kapsle Heptral obsahující SAM mají stejný účinek. Proto je S-adenosylmethionin poměrně užitečný při léčbě deprese, ale otázka jeho celkové účinnosti ještě nebyla vyřešena. Například u lidí, kteří trpí bipolární poruchou, může tento enzym pouze zhoršit mánii, což naznačuje, že je lepší užívat ho bez konzultace a předepisování lékaře. SAM je proto k dispozici pouze na lékařský předpis.

Třezalku tečkovanou je široce známá rostlina s pachovou vůní a žlutými květy, shromážděnými v panikulárních květenstvích. Již ve starověku byly její květiny používány jako lék na léčbu deprese a blues, což samo o sobě hovoří o její účinnosti.

Studie, ve kterých se účastnili lidé s mírnou a středně závažnou depresí, ukázali mnohem lepší výsledek léčby přípravkem St. John's wort ve srovnání s placebem. Navíc v některých případech byly výsledky lepší než u antidepresiv. Stojí však za zmínku, že svalová tekutina sotva bude účinná u těžkých forem deprese.

Třezalka tečkovaná má prakticky žádné vedlejší účinky a bez konfliktu může interagovat jako doplněk k jiným lékům, což zvyšuje jejich účinek. Hypericum se snadno nachází v každé lékárně - prodává se ve formě kapslí, tekutého extraktu nebo čaje.

Tryptofan je běžná aminokyselina, která podporuje produkci serotoninu.

Vědecké studie ukázaly, že nízká hladina tryptofanu je přímo spojena s depresivními příznaky a v některých případech je účinek jeho užívání lepší než placebo. Nejedná se však o samotný tryptofan, který vyvolává obavy, ale doplňky stravy s obsahem od té doby v nich byly nalezeny nečistoty a nečistoty. Obecně neexistují žádné jasné a nepopiratelné důkazy o účinnosti léku, ale současně může tato aminokyselina pomoci lidem s mírnou formou deprese.

Před začátkem samošetření stravovacími doplňky byste měli v každém případě konzultovat s lékařem. V závislosti na tvaru a průběhu vaší choroby mohou být doplňky stravy velmi účinným způsobem léčby a naopak situaci zhoršují.

5-HTP pro depresi, nespavost, obezitu

Kolem chemické látky, která se nazývá 5-hydroxytryptofan, je to také 5-HTP, je to také oxytriptan, existují nekonečné spory, které někdy nabývají náboženské povahy.

Někteří mu připisují zázračné vlastnosti, jsou téměř všelékem všech nemocí. Jiní, naopak, naznačují, že látka je pochybná a dá odkaz na řadu vědeckých prací, které vypráví o svém nebezpečí.

Stránka 5-HTP na Wikipedii, která je jednou z nejčastěji nahraděných, debataři neustále "přepisují" jiný pohled a zapisují si vlastní.

Takže, co je 5-HTP

Pravda nespočívá uprostřed, jako obvykle, ale stranou. Docela stranou. Hádat o 5-HTP není odborník. A pro biochemisty nebo fyziologa je vše, co se týká 5-HTP, naopak velmi jasné a srozumitelné.

Takže 5-HTP není "lék", ani "doplňky stravy" (i když se prodává jako doplňky stravy), ale spíše - potravinářský výrobek. Je to esenciální aminokyselina, která je součástí rostlinných a živočišných bílkovin, a nachází se také v potravinách ve své čisté formě.

Termín "esenciální aminokyselina" znamená, že je nezbytný pro fungování těla, ale tělo samo o sobě nemůže vyrábět a musí ho přijímat s jídlem. Pravda v příručkách esenciálních aminokyselin nenajdete 5-HTP, ale existuje aminokyselina Tryptofan. To je v podstatě stejné. 5-HTP je aktivní metabolit tryptofanu, každá molekula tryptofanu se nejprve převede na tělo v 5-HTP a absorbuje se v této formě.

Ale s nervovým a duševním stresem, s onemocněním jater a gastrointestinálního traktu, se silnou fyzickou námahou a stejně jako tělo stárne, procesy přeměny tryptofanu na 5-HTP zpomalují a tělo začíná prožívat nedostatek této aminokyseliny, kvůli mnoha potížím, o který - další.

Poprvé tento nepříjemný účinek objevili sportovci a kulturisté, když jídlo s vysokým obsahem bílkovin neposkytlo požadovaný výsledek. Jako výstupe bylo navrženo jednoduše používat tryptofan nejen ve formě bílkovin, ale v čisté, již metabolizované formě, jako je 5-HTP, protože to nebylo nutné syntetizovat, je to levné a dostupné, protože se nachází v mnoha rostlinných produktech v čisté formě.

A pak se ukázalo, že příjem 5-HTP dává spoustu "příjemných" vedlejších účinků. Kromě zlepšení nálady, která je obecně charakteristická pro výrobky bohaté na tryptofan, se kvalita spánku zlepšila, úzkost zmizela a účinnost se zvýšila.

Hádanky nejsou tady, tryptofan, stejně jako 5-HTP jsou "stavebními kameny" pro syntézu základních látek - neurotransmiter Serotonin a hormon spánku Melatonin. Nedostatek 5-HTP způsobil nedostatek obou, který se projevil výskytem deprese, poruch spánku a mnoha dalších poruch těla, nemusí být tak nápadný, ale velmi vážný.

Získání 5-HTP v čisté formě, tělo rychle obnovilo normální hladiny serotoninu a melatoninu a normalizovalo jeho práci.

Poté, co bylo zjištěno, byl 5-HTP používán v mnoha zemích jako léčba pro mírné deprese způsobené snížením hladin serotoninu, léčbou syndromu úzkosti a souvisejícími poruchami spánku. Stal se součástí mnoha kombinovaných léků pro depresi. Také, protože obnovení normálních hladin melatoninu snížilo chuť k jídlu, nutritionists přijali to jako pomoc v boji proti obezitě.

To je všechno.

A proč se ptáte, povídáte o nebezpečí 5-HTP, jestliže to je jen potravina aminokyselina?

Z velké části se vyskytují pověsti kvůli nevědomosti těch, kteří je rozpouštějí, ale samozřejmě existují důvody pro takové pověsti.

Aminokyselina Tryptofan samotná nebo 5-HTP je opravdu bezpečná. Kolik ji nejste jíst, je to prostě digest, stejně jako jakýkoliv protein, a tělo to nedělá serotoninem nebo melatoninem více, než potřebuje.

Pokud jste například léčeni depresemi antidepresivy, pak jen potlačují mechanismy, které omezují množství serotoninu, což znamená, že pokud dostanete dobrou dávku 5-HTP, vaše tělo produkuje mnohem více serotoninu. To může způsobit velmi nepříjemné, někdy i život ohrožující důsledky.

Nejen antidepresiva, ale i mnoho dalších léků ovlivňují metabolismus 5-HTP. Pokud tedy trvale užíváte jakékoli léky na chronické onemocnění, měli byste ještě konzultovat se svým lékařem před podáním 5-HTP nebo v extrémním případě pečlivě sledovat možné lékové interakce.

Takže shrňme. Pokud máte poruchu spánku, převládá špatná nebo úzkostlivá nálada, jestliže na tomto pozadí získáváte nadváhu, a zejména - tyto příznaky vznikají na pozadí intenzivního fyzického a psycho-emocionálního stresu, a také pokud vaše testy na hormony štítné žlázy nevykazují žádné abnormality. je možné užívat 5-HTP v dávce 100 miligramů 1 denně za den - to je to, co vám pomůže zbavit se všech výše uvedených.

Pokud autotest na stupnici Zang nebo Beck naznačuje, že máte mírné formy deprese, můžete se pokusit o samoléčení ve stejné dávce, jak je uvedeno výše. Bude to lepší a bezpečnější než antidepresiva, která podle tradice vás okamžitě jmenuje ruský neuropsychiatr a účinek bude stejný.

Ale to je jen tehdy, když nepřijímáte nic vážnějšího než valeriána. Jakákoliv léčiva pro léčbu deprese nebo ovlivnění metabolismu neumožňuje podávání 5-HTP bez lékařského dohledu.

Pokud během 2 týdnů jste necítili zlepšení, je pravděpodobné, že další vstup nebude pomáhat, pak váš problém není v úrovni serotonin-melatoninu.

Pokud se po podání 5-HTP cítíte záškuby svalů, bručení v břiše a oslabení židle - okamžitě ho odložte. Takže stále užíváte nějakou drogu, která v kombinaci s tryptofanem způsobila předávkování serotoninem.

V Rusku se 5-HTP nepoužívá jako lék. Je povoleno použití jako potravinářská přídatná látka (BAA). Může být zakoupen v prodejnách sportovní výživy nebo objednáno poštou od států, které budou asi třikrát levnější.

Přidat komentář

Chcete-li odeslat svůj komentář bez předchozího moderování, přihlaste se kliknutím na ikonu soketu

Jak se vyrovnat s depresí? Přehled efektivních doplňků

Přátelé, dobrá zpráva! Obnovuji informace o doplňcích proti stárnutí z paměti (ze semináře), ale vzhledem k tomu, že se jedná o slevu na doplňky proti stresu (až do středy 31. srpna), znáte je především)

IHerb sleva 10% na úsek s přísadami pro stres. Doplňky na úzkost, depresi a kontrolu chuti k jídlu se dostaly pod slevu.

Nenašel jsem depresi ve vážných projevech, ale musel jsem se osobně seznámit s apatií a jinými příznaky.

Dokonce i mírná a středně závažná deprese může vážně poškodit váš život, a proto je lepší, abyste ji nepřivedli do fáze vyžadující dlouhodobou léčbu. A zde doplňky pomáhají dobře. Neexistuje mnoho z nich - dozvíte se o těch nejefektivnějších.

Jak se vyrovnat s depresí? Přírodní doplňky

Přírodní přísady vám poskytnou potřebnou hybnost ve vaší náladě, pomohou vám změnit váš životní styl, přemýšlet a dokonce i stravovací návyky rychleji a jednodušeji. Výsledkem je účinná úleva od deprese.

Ve dvojitě zaslepených studiích ukázaly přínosy velmi působivé výsledky. Nejvíce studované možnosti pro depresi jsou: 5-HTP, SAMe, extrakt Hypericum a extrakt ze šafrán.

Mým nejlepším doplňkem v "špatných časech" byl a zůstává tryptofan 5-HTP, nejlépe mi pomáhá vyrovnat se s apatií, zlepšuje náladu a je dárcem serotoninu, našeho vlastního antidepresiva.

A studie ukázaly, že hlavní příčinou deprese, úzkosti a nespavosti je jen snížení produkce serotoninu. Úroveň serotoninu má obrovský dopad na vaši náladu, někdy potřebujete jen pomoci mu zvýšit, a už se cítí spokojený a spokojený člověk! ))

Tryptofan 5-HTP pro náladu

5-hydroxytryptofan je aminokyselina, ze které naše tělo syntetizuje serotonin, který potřebuje. Prochází hematoencefalickou (ochrannou) bariérou a zvyšuje hladinu serotoninu.

V důsledku užívání 5-HTP se pozitivně projeví pozitivní účinek na stavy spojené s nízkou hladinou serotoninu: deprese, špatná nálada, fibromyalgie, zvýšená touha po uhlohydrátech a noční žalud))

Účinná dávka je 50-100 mg tryptofanu 2-3krát denně. Chcete-li začít, zvolte tobolku s dávkou 50 mg. Vzácně se při podávání tryptofanu vyskytne nevolnost (vedlejší účinek), v tomto případě je účinnější užívat entericky potaženou kapsli.

Moje volba: kapsle Foods, 5-HTP nebo enterosolventní kapsle Přírodní faktory, 5-HTP, 50 mg

S-adenosylmethionin (SAM, SAMe) proti depresi

Výsledky několika klinických studií ukázaly, že SAMe je jedním z nejúčinnějších přírodních antidepresiv. SAMe se dobře vyrovná s depresí a srovnání s léky ukázalo významné zlepšení nálady u 76% pacientů s depresí, oproti 61% ve skupině léčiv.

SAMe je účinná při mírné a středně těžké depresi, stejně jako při závislosti na alkoholu. Kromě toho se přísada používá jako hepatoprotektor, zlepšuje stav jater v cirhóze (farmaceutický ekvivalent - Heptrál).

Výrazný antidepresivní efekt nastává během druhého týdne. Účinná dávka je 200 mg dvakrát denně.

Můj výběr: kapsle v dávce 200 mg Doctor's Best, SAM-e (S-adenosyl-L-methionin) 200

Extrakt Hypericum je účinný jako lék

Extrakt Hypericum je nejvíce studovaným bylinným antidepresivem. Více než 30 dvojitě slepých studií ukázalo, že extrakt Hypericum: 1) je také účinný jako standardní antidepresiva a 2) má méně nežádoucích účinků než standardní antidepresiva.

Účinná dávka přípravku Hypericum 900 - 1800 mg denně, v závislosti na stupni deprese. Začněte s dávkou 900 mg, v případě potřeby se zvětšete.

Můj výběr: absolutně identická v titraci s komponentou Natural Factors, St. John's Wort nebo Now Foods, St. Johnův mladina.

Šafránový extrakt pomáhá budovat vztah s jídlem.

Šafrán je nejdražší a nejkrásnější koření na světě, ale málo vědí, že je používáno k léčbě deprese, kontroly chuti k jídlu a úrovně hladu, přejídání. Stejně jako tryptofan, šafrán zvyšuje hladiny serotoninu, zlepšuje náladu a buduje vztahy s jídlem.

Moderní klinické studie ukázaly, že šafránový extrakt (standardizovaný) je bezpečný a účinný při mírné až střední depresi. Další studie říkají, že šafrán je roven Prozacu, nejslavnějšímu antidepresivu.

Efektivní dávka šafránu 2 kapsle denně, ráno a večer s jídlem.

Můj výběr: extrakt z výživy z Bio Nutrition, extrakt ze šafranu nebo stejné, ale drahé Life Extension, Optimized Saffron with Satiereal

Také chci psát o doplňcích, které se používají k úzkosti, co si myslíte? Nebo zde je další zajímavý nápad - jak stres ovlivňuje vaši pokožku a jsou velmi patrné!

psychoreanimatology.org

Přihlášení uživatele

Navigace na webu

Nové v tématech fóra

Chtěla bych diskutovat o antidepresivních doplňcích stravy, ale nikoliv, ale o těch, pro které existuje vědecký důkaz jejich účinnosti. Uvažuje se také o malém výzkumu v nevládních institucích.

Takže z vlastní zkušenosti jsem vyzkoušel následující výsledek:
Omega-3 - nic
Horní spavost z hořčíku
SAMe - není příliš trvanlivý energetický efekt
DHEA - nezvyklý energetický efekt
B vitamíny - nic
5-htp - nic

Zbývá vyzkoušet:
Rhodesia růžová (zlatý kořen)
Třezalka tečkovaná (neměli byste zasahovat do krevního tlaku, ale nehodlám)
Ginkgo biloba (existuje důkaz, že je velmi účinný)
Eleutherococcus
Biotin

Tam jsou data, ale nechci zkusit:
Zinek
Chrome

Kdo má zkušenosti s výše uvedenými doplňky stravy?

A na 5-NTR jaké dávkování? Je to Sunshine 5-NTRPower nebo jiný?
Třezalka tečkovaná, IMHO, je ve formě ruského léku Negrustin.

5htp zkoušel pocit jako fluoxetin, teplý v zádech, ale spíše krátký a ne antidepresivní. Trochu to může.
Ačkoli co očekávat od aminokyseliny.
Tyrosin - nic.
Hořčík - moymu naopak způsobil smutek. Další druh svalové slabosti.

Obecně vzpomínám, jak jsem vzal jeden mléčný srvátkový protein s kakaem s obrovským obsahem kyseliny glutamové a všech aminokyselin. Nálada byla velmi hladká.
Neexistovala žádná obyčejná dysforie takových astenických věcí.

Elutherococcus není nic zvláštního.

Hypericum je velmi slabý. Na slunci, když se chystáte strčit, začíná jako hmm.

5-HTP Měl jsem nějakého Američana, koupil jsem tam, musím být dobrý - jsou přísně dodržováni.
A svatojánská mladina se sluncem je velmi nebezpečná.

Dnes se pokusím koupit rhodézu a ginkgo. A riziko zvyšování úzkosti při jídle něco povzbuzujícího je vždy AFAIK.

Negrustin v doporučené dávce, kapalné nebo kapsle, neprodukoval žádný zvláštní účinek. Jak to chápu, hodně závisí na extraktu a na obsahu látky hypericin. Byl někdo vzal gelárium nebo deprim-forte?

Ze vitaminů skupiny B dává zajímavý účinek pouze neuromultivitida (dávkování tam přesahuje denní stokrát). Druhý den recepce se objevil zvláštní pocit prudkého nárůstu energie, který prošel následující den a už se neprojevoval. Jiné vitaminové komplexy skupiny B - téměř nepostřehnutelné nebo nepřítomné.

Velmi cool téma Horčík. Navíc Magne B6 je úplný nepořádek pro můj, a je prostě přehnaně drahý. Ale obchinuje hořčík Síran (magnézie) na 20 rublů. pro 10 ampulí, což je velmi dobrá věc, i když se dosáhne poměrně trvajících injekcí. Ale uvolňuje, objasňuje hlavu a zvyšuje náladu.

Hypericum mnohokrát pil (Negrustin, deprimé, gelárium) - účinek je, ale není příliš nápadný, navíc musíte počkat nejméně 3 týdny.

5-HTP pil, nezaznamenal žádný účinek.

Eleutherococcus, Rhodiola Rosea, Ženšen, Lemongrass, Aralia zvyšují energii, ale s nimi se objevuje napětí, a to jak svalnaté, tak i psychologické, ale v ranních hodinách to není špatná věc.

Ginko Biloba se snažil od Evalaru a snažil se Bilobil, zvláště nic neviděl.

Vitaminy skupiny vitaminu ve velkém množství nezaznamenaly nic špatného, ​​ale nic antidepresivního ani energizujícího.

Tam je stále dobrá, ale drahá věc L-fenylalanin. S depresí jsem začal pomáhat den od 3.. A udělejte to od něj, když se to stane dobře v srdci a problémy přestanou vypadat příliš vážně.

Stále existuje ze stejné série L-Tyrosine. Má také podobný účinek jako fenylalanin, ale mnohem slabší.

Říká se, že zinek je také dobrá věc, ale je škoda, že se neprodává ve formě pichání. Protože pokud budeme předpokládat, že budeme užívat přípravek Zincteral, pak z celé pilulky je dobré, když se do střeva vstřebá 10 až 15% zinku.

5-NTR se neprodává samostatně NSP (Nature's Sunshine Products), ale v kombinaci s ženšenem a v jiných případech se prodává s L-tyrosinem.
Kromě toho ženšen a tyrosin ve směsi více než 5-NTR.
Tak jak byste mohl cítit účinek ženšenu, ale necítil se z 5-NTR? Kde jste získali čistý 5-NTR?

Zinek je velmi dobrá věc, ale nikoliv zinečnatý (zinek), ale zinkový pikolinát nebo citrát zinečnatý.
Vápník také není absorbován od všech.

SAMe se prodává v ruských lékárnách pod jménem Heptral, ale někdy můžete najít Američana s jeho přirozeným názvem.

Je možné, že produkty společnosti Sun's Sunshine je neprodávají samostatně, ale to neznamená, že je třeba je prodávat ve stejné podobě jinými společnostmi. Mám Vita-Tryptophan od společnosti VitaLine Inc. 1 tobolka obsahuje 50 mg 5-HTP a nic víc.

A kde mohu získat pikolinát zinku nebo citrát zinku?

Produkty Vision - konzultace, objednávání a dodání 8 (495) 772-33-25; 8 (910) 40-777-37

Již dlouho je známo, že ženy na celém světě trpí depresí dvakrát častěji než muži. Deprese (od lat.depressus - potlačování, utlačování) - velmi běžné onemocnění v těchto dnech. Vědci zjistili, že každoroční chronická deprese ničí zdraví kolem 100 milionů lidí po celém světě. Nedávná studie vědců ze střediska Baycrest Aging v Torontu zjistila, že tato nemoc zvyšuje riziko vývoje demence.

Jako součást své prezentace na konferenci v Torontu věnované zdravotním problémům ve stáří, klinický psycholog Nasrin Khatri řekl, že záchvaty deprese mohou zdvojnásobit riziko vývoje Alzheimerovy choroby, která je uznána jako jedna z nejčastějších příčin demence (od 35 do 40% všech případů). Přibližně čtvrtina starších lidí ve věku 85 let a od 2 do 10% ve věku 65-80 let trpí. "Deprese, která vznikla v mládí v průběhu let, se může v pokročilém věku prohloubit a rozvinout do vážné nemoci. Oběti této poruchy jsou více žen. To je způsobeno jejich snahou spojit několik rolí: manželky, matky, dcery. Kromě toho jsou z důvodu hormonálních cyklů zranitelnější, "komentuje N. Khatri.

"Nálada ženy závisí na vztahu s rodinnými příslušníky, kolegy. Pokud dojde k problémům, může dojít k záchvatům deprese, "říká psycholog. Podle ní tato podmínka vede k krátkodobému narušení kognitivních funkcí (například selhání paměti). Dokonce i po zlepšení stavu doporučují odborníci hledat pomoc od psychoterapeuta. Poznamenávají, že deprese trvající déle než dva až tři týdny může vést k vážným následkům a včasná psychoterapie zastaví proces.

Psychiatr David Conn zjistil, že lidé s pozitivním výhledem na život žijí v průměru o sedm let déle, než ti ponižující. Vyzývá starší lidi, aby vedli aktivní životní styl, a tvrdí, že cvičení, udržování zdravé výživy a udržování blízkých vztahů s blízkými mohou výrazně zlepšit náladu. Dříve vědci z Massachusetts Institute of Technology (Massachusetts Institute of Technology) uvedli, že deprese způsobuje zánět mozkové tkáně, což přispívá k výskytu demencí. Porucha, říká, vede k nárůstu obsahu některých proteinů v mozku, které také ovlivňují vývoj senilní senility.

I když deprese způsobuje nejsilnější emocionální poruchy, které člověku brání normálně žít a pracovat, bohužel ve většině případů není diagnostikován samotnými pacienty nebo dokonce absolventy, zvláště když se jejich symptomy postupně rozvíjejí. Jak u pacienta, tak i u lékaře se mohou projevit symptomy deprese, pokud jde o projevy jakýchkoli somatických onemocnění vnitřních orgánů.

Tito pacienti jsou nuceni podstupovat četné, většinou zbytečné diagnostické vyšetření pro různé nemoci vnitřních orgánů a v důsledku toho dostávají léčbu, která nevede k úlevě. Proto je otázka legitimní: jaké příznaky jsou pro tuto nemoc charakteristické? Především je to častá (a někdy i denní) depresivní nálada nebo výrazná ztráta zájmu o všechno nebo téměř všechno, co obklopuje člověka. Dalšími varovnými příznaky jsou: významná ztráta hmotnosti nebo naopak zvýšení bez viditelného důvodu, zvýšení nebo snížení chuti k jídlu; nespavost nebo ospalost: nepokoj nebo apatie; nadměrná a iracionální vina, pocit nerozhodnosti, ztráta schopnosti soustředit se, nízká sebeúcta.

Mnoho lidí se bojí nejen přiznat, ale dokonce si myslet, že jsou depresivní. Zpravidla se tento stav považuje za znamení duševní slabosti, kterou lze překonat pomocí moci vůle. Ale to není úplně pravda. Vědci stále neznají skutečnou příčinu deprese. Nedávné údaje však naznačují, že příčinou jejího výskytu je narušení biochemických procesů v mozku: nerovnováha neurotransmiterů - chemických látek (jako je serotonin a dopamin), jejichž aktivity jsou zodpovědné za naši náladu.

Existuje mnoho způsobů, jak vyřešit depresi - a mezi všemi dnešními návrhy existuje časově prověřená, účinná a bezpečná. Po staletí byla bylinková třezalka a hloh pokládána za účinný prostředek proti odcizení, strachu, úzkosti a podrážděnosti. Silkweed zvyšuje působení těchto rostlin. Horečnatost normalizuje činnost srdečního svalu, má antispazmodický, vazodilatační účinek a v kombinaci s vitamíny podporuje funkci nervového systému. Taková kompozice je zahrnuta v biologických přísadách Vision Hyper. Doporučuje se snížit riziko deprese a zlepšit výkon, celkové posilování těla a normalizaci kardiovaskulárního systému.

Doplněk biologicky aktivní doplňky stravy "Hyper" obsahuje následující složky: Hypericum perforatum, hloh jednosytný, černou skleničku, vitamíny C, B1, B6, B12 a hořčík.

A bylinné přísady, jako je - Passionflower pomáhá s úzkostí, nervózní přeexpirací, reguluje produkci radonového hormonu serotoninu. Valerij se používá pro nervové vzrušení a vysoký psycho-emoční stres. Tyto bylinné přísady jsou součástí vitaminového výživového doplňku Passilat. Doporučuje se snížit riziko vzniku nervových onemocnění, zvýšit odolnost těla před stresem.

BAA Mystic je založen na rostlinách známých pro jejich uklidňující a antispastické vlastnosti. Vzhledem k obsahu alkaloidů, organických kyselin a minerálních látek, escholcium, lipové květy a heřmánek mají mírný sedativní, hypnotický a antispazmodický účinek. B vitamíny se podílejí na tom, jak tělo dodává energii, metabolismus bílkovin, tuků a sacharidů v regulaci tvorby krve. Složení doplňků stravy Mystic zahrnuje - kalifornské eschsoltsiya (květy), srdčitou lípu (květenství), velký heřmánek (květy), vitamin B1, vitamín B6, vitamín B12.

Doporučuje se zlepšit kvalitu spánku, zvýšit odolnost těla vůči stresu a psycho-emocionální stres, doplnit dietu nedostatků vitaminu B.

Prakticky každý člověk je obeznámen s apatií, snižuje vitalitu a dokonce i duševní poruchy. Všichni jsme zažili pocit deprese, zmatek, špatné nálady, když přestanete ocenit přítomnost a věřit v budoucnost. Obrazně může být deprese zastoupena ve formě obrovského nenasytného šneku, který nasává vitalní energii od člověka, zbavuje jej schopnosti pracovat s plným odhodláním, cítit se zdravě a být v souladu s vnějším světem. Osoby trpící depresí nejsou nikdy spokojeny se životem, jsou stále ve špatné náladě plné pesimismu, beznaděje a zklamání. Obecně se vytváří "smyčkový", tj. Samonosný stav, charakterizovaný duševní únavou, letargií, pocit bezcennosti, beznaděje nebo viny. Odtud jeden další název depresivního syndromu - cyklothymie (z brnění, Suslos - kruh, něco samo se rozmnožující a samo-udržující plus thymos - duše).

Tíživé projevy deprese brání tomu, aby se člověk zotavil a zvládl nežádoucí příznaky. Ale pokud okolnosti stále vedly k patu a uzavřely kruh, pak je to antisezivní komplex složený z doplňků stravy BAA Vision "Hyper", "Pasilat", "Mystic" vám pomůže najít sílu k překonání neviditelného, ​​ale nebezpečného nepřítele, který otravuje život a neopouštějí naději pro budoucnost. S tímto produktem budeme schopni prolomit kruhy potíží, vyjít z temného světa beznaděje a úzkosti a znovu získat dobrou náladu a důvěru v budoucnost.

Kromě Toho, O Depresi