Jaké jsou příčiny nespavosti?

Nespavost je porušení fyziologie spánku. U osob trpících nespavostí dochází ke snížení doby nočního spánku (norma je 6-8 hodin) nebo nočního spánku s neuspokojivou kvalitou (časté probuzení), kombinace těchto dvou příznaků je možná.

Nespavost je globální problém, podle statistik každý třetí Američan a každý pátý Francouz trpí nespavostí. Lékaři, neurologové a psychiatři se zabývají bojem proti nespavosti, existuje mnoho spacích pilulek, ale problém nebyl zcela vyřešen. Nejčastěji muži trpí nespavostí.

Chronická nespavost může vést k fyzickým zdravotním problémům, problémům v práci a v rodině, sníženým výkonům, duševním chorobám, poruchám nervového systému, nehodám. Velmi často dochází k poruchám spánku, které jsou doprovázeny chrápáním, mluvit ve snu, méně často procházet ve snu a zastavit dýchání.

Doba spánku pro každou osobu je individuální, v průměru se předpokládá, že osoba potřebuje 6-8 hodin. Někteří lidé mohou spát po dobu 5 hodin a cítit veselý, jiní potřebují 8hodinový spánek.

Novorozené dítě má v průměru 10-12 hodin spánku, tento počet klesá s věkem. Starší lidé zaspívají déle, probudí se velmi brzy, mají citlivější spánek. Denní spánek nevyrovná fyziologickou potřebu nočního spánku.

Nespavost zpravidla má vnější a vnitřní příčiny.

Etiologie

Příčiny nespavosti jsou velmi rozmanité. Patří sem:

  • nervové a duševní a fyzické napětí;
  • stres, úzkost;
  • hormonální změny (těhotenství a menopauza);
  • vnější faktory (hluk, světlo, nepohodlné postele, nepříjemná teplota v ložnici);
  • noční můry (děsivé sny jsou jakousi splash vnitřního napětí);
  • změna časových pásem (dlouhé lety a změna časových pásem ovlivňují normální fyziologii spánku);
  • práce v noci (lékaři, hasiči, policisté, práce na směny v závodě);
  • porušení stravy (užívejte před spaním těžké, mastné potraviny a alkohol);
  • špatné návyky (aktivní a pasivní kouření vede k křeči mozkových cév a jeho hladovění kyslíkem, pít čaj, kávu, kola před spaním);
  • tok informací (sledování televize před spaním, dlouhé sedění u počítače);
  • záměrně porušovat správnou denní rutinu (typické pro kluby mládeže, koncerty atd.).

Odrůdy poruch spánku

  1. Nespavost během těhotenství;
  2. Nespavost s menopauzou. Souvisí s hormonálními změnami v těle - prudkým poklesem hladin estrogenů;
  3. Nespavost při užívání alkoholu. Často trpí alkoholiky během záchvatu. To může být také jeden z příznaků deliria. Velmi mnoho lidí nemůže po dlouhou dobu spát po tom, co spotřebuje i malé množství;
  4. Nespavost u mladých dívek. To lze pozorovat ve chvílích, kdy jsou zamilováni nebo trpí nedostatkem lásky;
  5. Poruchy spánku při VSD a záchvaty paniky. Poté, co trpí akutním stresem, může člověk zažít třes v celém těle, pocit strachu, nemůže spát v noci;
  6. Nespavost v depresi, různé neurózy, bipolární porucha osobnosti;
  7. Nespavost u dospívajících. Je velmi nebezpečná, protože adolescenti nedodržují denní režim, chodí spát pozdě, probudí se brzy, je to celý problém. Velmi často se během dospívání objevují různé depresivní myšlenky, jejichž příčinou mohou být problémy ve škole, v rodině, dokonce i akné může být velmi rozrušená. Neudržitelná psychika mladistvého potřebuje odpočinek, pokud normalizujete noční spánek, pak v budoucnu to povede k nervovému rozpadu mladistvého a k odchodu mladistvého do alkoholu nebo drog, pokusy o sebevraždu jsou také možné;
  8. Poruchy spánku během sportu. U některých sportovců může být po intenzivním cvičení pozorována nespavost - bolesti svalů vám neumožňují uvolnit se;
  9. Smrtelná familiární nespavost;
  10. Nespavost u různých onemocnění. Je pozorována při cervikální osteochondróze (syndromu obratle), při porušení jater a ledvin, po mrtvici, svědění kůže a bolestivého syndromu jakékoliv etiologie. Může se také vyvinout v důsledku traumatických poranění mozku a přenášených neuroinfekcí;
  11. Úplné měsíční nespavost je špatně pochopená oblast medicíny. Někteří lékaři mají tendenci věřit, že tyto poruchy jsou způsobeny subjektivním důvodem.

Symptomatologie

V osobě, která trpí nespavostí, může dojít k přerušení procesu usínání, hodí se dlouho do postele a nemůže spát, nebo člověk usne, ale často se probudí, jeho spánek není hluboký, povrchní. Ráno se člověk cítí zlomený, unavený, má bolesti hlavy, ruce se otřásají, celé tělo je možné, není pozorný, je nepřítomný, jeho pracovní kapacita klesá, je podrážděný. Během dne se takoví lidé ospalí, snaží se usnout v těch nepohodlných pozicích, večer jsou fyzicky a morálně unaveni, ale jak padá noc, začíná boj s nespavostí.

Proč může být spánek v krční osteochondróze narušena? Faktem je, že s touto patologií dochází k záchvatu patologicky pozměněné tepny (reflexní křeče nebo podráždění sympatického nervového systému), může pacient pocítit bolesti hlavy od krku až po čelo. Z povahy spalují, trpí a pacientka je také trápena závratě a hlukem v hlavě, nespavost.

V noci člověk s cervikální osteochondrózou nemůže usnout, je pro něj těžké najít správnou polohu hlavy na polštáři, bolesti krku a krku, někdy i jeho pravá nebo levá paže je znecitlivělá. Pacient se často v noci probouzí z nepohodlí necitlivosti a bolesti.

V rozporu s mozkovou cirkulací, jelikož jsou potíže s usínáním. Po mrtvici (hemoragické nebo ischemické) mozkový stav pacienta trpí nedostatkem kyslíku, v důsledku čehož se člověk po dlouhou dobu v noci převrací ze strany na stranu a nemůže spát. Kvůli špatně kvalitnímu spánku pacient začíná depresivní myšlenky, apatie.

Někteří pacienti po mrtvici trpí strašnými sny.

Vlastnosti u žen

Zhoršená fyziologie spánku během těhotenství může být spojena s úzkostí při čekání na dítě, hormonální změny během těhotenství (vysoké hladiny progesteronu). Pro těhotnou ženu je obtížné najít pohodlnou polohu pro spaní, dítě ji může tlačit rukou a nohama.

Během menopauzy je nespavost spojována s hormonálními změnami a psychologickými faktory. V období menopauzy žena zažívá depresivní myšlenky, začíná drasticky ztratit její vizuální přitažlivost, kožní turgor klesá, na obličeji se objevují vrásky, uvědomuje si, že stárne. V menopauze se kromě emoční nestability projevují vegetativní poruchy ("horké záblesky"), deprese, sebevražda.

Sleepwalking

Někteří lidé jsou zděšeni nočními můrami na úplňku, přicházejí na mysli různé myšlenky. Domnívám se, že během celého měsíce z úniku energie z lidského těla přichází do mé mysli spousta nových a zajímavých myšlenek.

Somnambulismus (populárně nazývaný "sleepwalking") je jedním příkladem dopadu měsíce na lidské tělo. U lidí, kteří trpí náhlým spánkem během spánku, se inhibice centrálního nervového systému nevztahuje na motorické funkce těla. Obvykle po hodině nebo hodině a půl po usnutí (ve fázi pomalého spánku) mohou "šílenci" otevírat oči, vidět, slyšet a chodit po bytě, a po chvíli se člověk vrátí do normálního spánku. Ačkoli somnambulismus není fyziologicky spojen s fázemi měsíce, někteří vědci mají tendenci věřit, že "šílenci" se častěji projevují během celého měsíce.

Dědictví

Smrtelná familiární nespavost je vzácné dědičné onemocnění, při kterém nemocná osoba umírá z nespavosti. Ve světě je touto chorobou postiženo pouze 40 rodin.

Fatální familiární nespavost se vyskytuje ve 4 fázích. Kromě nespavosti má pacient záchvaty paniky, fóbie, halucinace, v posledních fázích vyčerpání a smrti. Smrtelná rodinná nespavost postihuje osoby ve věku od 30 do 60 let a samotná nemoc může trvat 7-36 měsíců.

Důsledky

Nespavost je pro celý organismus velmi nebezpečná, mentální a somatické zdraví je narušeno. Spací prášky nejsou všelékem, jak je známo, že nejlepší léčba je prevence.

Pokud se objeví příznaky nespavosti, měli byste se poradit s lékařem. Boj proti nespavosti by se neměl omezovat pouze na užívání různých léků a rostlinných přípravků, je třeba zjistit důvod. Nespavost vede k depresi, apatii, nehodám v domácnosti i při práci.

Co by mohlo být důsledkem nespavosti

Obsah článku

  • Co by mohlo být důsledkem nespavosti
  • Jak chronický nedostatek spánku na lidském těle
  • Co může být příčinou nespavosti u dítěte?

Victor Hugo kdysi nazval nespavost násilím noci nad mužem. Nespavost je skutečně destruktivní účinek na duševní a fyzické zdraví a člověk trpící poruchami spánku je ohrožen chronickými nemocemi. Při nespavosti člověk ztrácí odpočinek, bez kterého jsou procesy regenerace tkání narušeny, imunita se zhoršuje a funkce vnitřních orgánů trpí.

Co hrozí poruchy spánku?

Nespavost může být způsobena řadou faktorů, od vnějších podnětů a duševní únavy až po stres, depresi, zneužívání drog, kávu a alkohol. Je velmi důležité přesně pochopit, co způsobilo nespavost, protože to pomůže odstranit nežádoucí stav. Důsledky nespavosti jsou extrémně nepříznivé, takže poruchy spánku vyžadují včasnou korekci a v případě potřeby léčbu.

Nejcharakterističtějším důsledkem nespavosti je snížená koncentrace, neschopnost koncentrace, pomalejší reakce. U osoby s poruchami spánku je pracovní schopnost, výkonnost a učení sníženy a je vystaven náhlým změnám nálady a depresivním stavům. Konstantní denní ospalost se může časem změnit na syndrom chronické únavy, což vyžaduje zásah lékaře.

V přítomnosti různých onemocnění může nespavost komplikovat jejich průběh. Poruchy spánku zhoršují funkci centrálního nervového systému, což vede k exacerbaci duševních poruch a neuróz. V důsledku vědeckého výzkumu byly získány údaje, že nespavost vede k organickému poškození mozku, snížení emocionální a kognitivní funkce. Při těžké, prodloužené nespavosti trpí lidé vážnými kognitivními poruchami, které ohrožují další zachování intelektu.

Deprese a zvýšená únava jsou daleko od jediného důsledek nespavosti: onemocnění vnitřních orgánů a endokrinních žláz se také zhoršuje, pokud je člověk nedostatečný. U pacientů s kardiovaskulární patologií přispívají poruchy spánku k rozvoji hypertenzních krizí a arytmií. Lékaři z celého světa prokázali, že spojují nespavost s předispozicí k obezitě a cukrovce.

Co dělat

Při první známce nespavosti by měla být přijata opatření k potlačení této nepříjemné nemoci, aby se zabránilo výskytu závažných následků. Prevence nespavosti zahrnuje hygienu spánku, umírněnou fyzickou aktivitu, špatné návyky, pravidelné procházky před spaním a pohodlný pracovní plán. Pokud se nemůžete vyrovnat s nespavostí samotnou, měli byste se poradit s lékařem, abyste předešli zhoršení.

Příčiny nespavosti

Nespavost nebo nespavost, jak říkají lidé, je porucha spánku, která se projevuje obtížemi při usínání, častými přerušeními a obecnou nestabilitou. Při chronické nespavosti se celkový stav celého organismu zhoršuje, objeví se bolesti hlavy, reakce se zhoršuje a schopnost rychle přemýšlet. Příčina nespavosti a poruch spánku může být duševní i fyziologická, stejně jako vnější faktory, které obklopují člověka, jako je hluk atd. Existují dva typy nespavosti, které jsou krátkodobé a systematické, druhý typ je problém, který si zasluhuje zvláštní pozornost.

Proč potřebujete zdravý spánek

Osoba potřebuje spát, aby obnovila fyzické a psychologické síly těla. Vyskytuje se cyklicky téměř každých 24 hodin a jsou nazývány cirkadiánním rytmem. Cirkadiánní rytmus je regulován produkcí melatoninu. Melatonin je hormon hypofýzy, který se vyrábí pouze v úplné tmě. Důležitou podmínkou pro zdravý a dlouhý spánek je tedy osvětlení místnosti. V důsledku toho nemůže robot v noci dodržovat režim, spát během dne, způsobit poruchy cirkadiánního rytmu a způsobit nespavost.

Vadný spánek způsobený nespavostí, poškozuje metabolismus a může nakonec způsobit obezitu a pak diabetes typu 2, ale je to dlouhodobě. V krátkodobém horizontu existuje riziko úmrtí z infarktu myokardu nebo mrtvice bez čekání na diabetes. Protože nedostatek spánku nebo ne vyrážka primárně ovlivňuje kardiovaskulární systém, je třeba zacházet s tímto problémem s náležitou pozorností.

Hlavní příčiny nespavosti

Je velmi důležité identifikovat příčinu nespavosti od vás, protože k tomu, abychom se zbavili tohoto onemocnění, je nutné odstranit příčinu samotnou a ne její následky v našem případě poruchu spánku. Příčiny mohou být fyzické a duševní. Často jsou příčiny nespavosti:

  • psychosociální stres;
  • deprese jiné povahy;
  • zvýšená mozková aktivita, nadměrné vyšetření;
  • pokročilý věk;
  • duševní a fyzické nepohodlí;
  • nesoulad s každodenním rutinním a biorytmem;
  • nápoje obsahující alkohol, kofein;
  • příjem drog (sympatomimetika, anorektické léky), léky atd.;
  • infekční onemocnění doprovázená horečkou, svědivou kůží a bolestí;
  • endokrinní onemocnění doprovázená hypoglykemií, časté močení, sucho v ústech;
  • neurologické onemocnění, jako je demencia, Parkinsonova choroba, poranění hlavy.

Jak můžeme vidět, příčiny insonomie lze rozdělit na:

  • funkční poruchy orgánů a systémů těla;
  • behaviorální - související s lidskou činností.

Podle délky trvání může být nespavost zařazena do několika typů:

  • Dočasná nespavost (až do měsíce). Tento druh je pro lidské tělo nejvíce neškodný. Příčinou výskytu může být například let do jiné časové zóny nebo stres způsobený konfliktem v rodině nebo v práci.
  • Nepřetržitá nespavost (až 3 měsíce). Všechno je zde mnohem závažnější a bude obtížnější odstranit příčinu vzhledu. Poruchy této povahy se zpravidla mohou vyskytnout se ztrátou milované osoby nebo neopětované lásky. Zpracovává se časem nebo změnou pozornosti na jiné životní situace.
  • Prodloužená nespavost (více než 3 měsíce). Tento druh je nejnebezpečnější a určující příčinu vzhledu vyžaduje podrobnou studii celého organismu. Velmi často může příčina chronické nespavosti vyvolat komplex fyzických i psychických onemocnění. Toto onemocnění se eliminuje odstraněním hlavních příčin poruchy spánku.

Funkce napájení

Ne malou roli ve zdravém spánku hraje správná výživa a obzvláště výrobky používané před spaním. Je známo, že usnutí na plný žaludek je škodlivé ne méně než hladové. Existují potraviny, které inhibují a zhoršují spánek - alkohol, kofein, čokoládu, různé energetické produkty, stejně jako tučné a obtížně strávitelné bílkovinové potraviny živočišného původu.

Sacharidy, které jsou hojně přítomny v sladkosti, přinášejí tělu energii rychle a nutí se k akci. Před spaním byste se měli vyvarovat použití těchto výrobků. Pokud se náhle vaše chuť k jídlu probudí před spaním, nezapomínejte na to, jíst ovoce nebo plátek celozrnného chleba stlačeného studenou vodou.

Syndrom neklidných nohou

Jedná se o nepříjemné pocity v dolních končetinách, které nutí člověka pohybovat nohama a převracet z jedné strany na druhou v naději na úlevu. Tato opatření brání rychlému zaspání a vyvolávají nespavost. Výzkumníci tvrdí, že tento syndrom je způsoben v 15% případů chronické nespavosti. Objevuje se v jakémkoli věku, ale v průměru v průměru a starším. Příčinou tohoto syndromu může být jak dědičná, tak neurologická nemoc. Tato nemoc je velmi často diagnostikována u zkušených diabetiků a u lidí s chronickou žilní insuficiencí.

V závislosti na etiologii se léčí jak s využitím terapeutických léků, tak bez léků, například:

  • korekce životního stylu, mírné cvičení;
  • vyvážená strava, vyloučení kávy a silného čaje ze stravy;
  • vyhýbat se špatným návykům, alkoholu, kouření,
  • normalizace denního režimu, obnovení cirkadiánního rytmu;
  • teplá koupel, masáž nohou před spaním;
  • večerní procházky, teplou sprchu.

Nesprávná hygiena spánku

Nesprávná hygiena spánku, velmi častý společník špatného životního stylu. Vytváření nepohodlných podmínek pro život a spánek, které člověk sám někdy nevidí, posiluje poruchy spánku způsobené jinými příčinami. Mezi hlavní poruchy hygieny spánku patří:

  • suchý vzduch;
  • nesprávná pokojová teplota, studená nebo horká;
  • není dost temné;
  • podrážděný zvuk;
  • nepohodlné postele, ani lůžko;
  • bohaté jídlo před spaním;
  • jděte do postele na prázdný žaludek;
  • ležel v posteli celý den;
  • zamyšlení před spaním na podrážděných tématech;
  • duševní činnost před spaním vyžadující nadměrnou koncentraci;
  • prokletí nebo střet před spaním.

Hygiena spánku je jednoduché pravidlo, které zlepší váš spánek a ušetří vás před nespavostí.

Způsoby léčby

Před zahájením léčby musí lékař určit příčinu a hlavní projevy nespavosti. A až po pečlivém vyšetření anamnézy pacienta předepište jakoukoli terapeutickou intervenci. Mezi takové intervence mohou být:

  • pracovat s psychoterapeut nebo psychologem;
  • korekce denního režimu a bdělosti, normalizace cirkadiánního rytmu;
  • vysvětlení hygieny spánku;
  • zrušení nebo nahrazení léků užívaných s vedlejším účinkem na spánek;
  • léčbu základního somatického nebo neurologického onemocnění.

Pokud je příčinou nespavosti nepříznivé prostředí, které se pacient nemůže změnit. Jsou předepsány speciální spánkové produkty, jako jsou ušní zátky, které zajišťují ochranu před hlukem. Maska pro oči ke spánku vytvoří příznivé prostředí pro oči kdykoliv během dne.

Základním způsobem léčby nespavosti by měl být oddělení principů hygieny spánku od pacienta. Pro kontrolu hygieny pacienta by měl být vytvořen spací deník, který bude zobrazovat faktory, které negativně ovlivňují kvalitu a trvání spánku. Pokud jde o farmakoterapii, měla by vykonávat podpůrnou roli. Lékař by měl pacienta nastavit tak, aby nedošlo k rychlému výsledku, což zvýší motivaci a zvýší šance na pozitivní účinek léčby.

V některých případech psychoterapeutické relaxační postupy vykazují pozitivní terapeutický účinek. Podle výzkumníků mají lidé s poruchami spánku trvalé svalové napětí. Proto pravidelná relaxace svalů vede pacienta k porozumění a zvládání svalového napětí. A vizualizace příjemných obrazů a vzpomínek těsně před usnutím, nepochybně poskytne dobrý relaxační účinek.

Také v lékařské praxi používají hypnózu, inspirují určitý vzorec k pacientovi, opakují, že prostřednictvím sebepřispívání, ovládání usínání a překonávání úzkosti před nastávající nespavostí je dosaženo, strach z nedávného usnutí a spánku.

Účinky nespavosti

Systémový nedostatek spánku vyčerpává lidské tělo a zhoršuje vnímání životního prostředí. Výkonnost, koncentrace a schopnost správného rozhodování se zhoršují. Kreativní lidé mají problémy s nalezením nových nápadů a řešení. Při dlouhodobé nespavosti je možné zhoršení krátkodobé i dlouhodobé paměti. Pokud v krátké době nepřijme opatření k identifikaci a eliminaci příčin nespavosti, může se v průběhu času vyvinout onemocnění kardiovaskulárního systému, které mohou vést k úmrtí.

Nespavost představuje vážné nebezpečí pro lidské zdraví

Dobrý zdravý spánek je pro každou osobu nezbytný pro normální fungování těla. Bohužel dnes, z různých důvodů, mnoho lidí má vážné porušení spánku nebo úplné zmizení spánku, slovy - nespavost. Lékařské statistiky ukazují, že téměř každá pátá osoba trpí touto chorobou a počet lidí spících špatně neustále roste.

Nespavost, nebo jak se také nazývá medicína nespavost, je charakterizována poruchou spánku, tedy nízkou kvalitou nebo nedostatečnou délkou trvání po dlouhou dobu. Toto onemocnění s prodlouženou léčbou může vést k rozvoji řady nebezpečných chronických patologií, protože neustálý nedostatek spánku negativně ovlivňuje stav těla jako celku.

Příčiny nespavosti

Nespavost špatně poškozuje kvalitu života člověka, negativně ovlivňuje jeho fyzický a psychický stav. K léčení této nemoci je třeba se vypořádat s příčinami, které ji způsobují.

Příčiny poruch spánku mohou být mnohé, odborníci je rozdělí do dvou hlavních skupin:
• psychologické;
• fyziologické.

Psychologické příčiny způsobují nespavost ve více než polovině případů. Porucha spánku může nastat v důsledku stresu na pozadí depresivních stavů různých etiologií. Nespavost způsobená psychologickými příčinami zpravidla netrvá dlouho a sama po odstranění těchto příčin odpadá. V některých případech dochází k nespavosti v důsledku změny časových pásem v době letecké dopravy, změna schématu ve většině případů má negativní dopad na kvalitu spánku.

Fyziologické příčiny nespavosti mohou být způsobeny užíváním různých léků a přítomností chronických patologií. Pokud užíváte antidepresiva, léky proti bolesti, léky, které obsahují kofein, kortikosteroidy, hormonální léky na štítnou žlázu, diuretika (diuretika), může dojít k poruše spánku.

Nespavost často ubližuje lidem s chronickými nemocemi. Nespavost může být způsobena těmito nemocemi: astma, ledvinové patologie, Parkinsonova choroba, hypertyreóza (narušení štítné žlázy), různé formy onkologie.

Poruchy spánku se často vyskytují v důsledku apnoe (zadržování dechu během spánku), za přítomnosti syndromu nepokojných nohou, který se projevuje v klidovém stavu nepříjemnými pocity a nutí člověka, aby pohyboval dolními končetinami, aby je ulehčil.

Praxe ukazuje, že dnes nejčastější příčinou nespavosti je stálý stres a různé depresivní stavy. V tomto případě lze pozorovat vliv začarovaného kruhu, protože špatný spánek zpravidla zhoršuje tyto problémy. Proto, abyste obnovili normální spánek a vyloučili psychologické problémy, neměli byste odložit léčbu, kterou může provádět pouze zkušený odborník.

Metody diagnostiky a léčby nespavosti

Problémy s poruchami spánku se zabývají psychiatry a neurology. Pro úspěšnou léčbu lékař nejprve zjistí příčinu nespavosti, a to může být provedeno pouze v procesu shromažďování detailní historie. Během recepce odborník provádí důkladné dotazování pacienta a v této chvíli je nesmírně důležité, aby člověk dokázal popsat všechny své pocity nejmenším detailem. Podrobná historie často dovoluje lékaři porozumět důvodům, které pacient sám ani nehádne. Pochopení toho, že osoba trpí nespavostí, také pomůže pacientovi vzhled - všeobecná letargie, červené oči a otoky pod nimi, suché rty.

K určení stupně nespavosti se dnes používá i speciální instrumentální metoda výzkumu - somnografiya. Tento postup se provádí ve specializované laboratoři, kde je vytvořeno normální prostředí pro spaní. K pacientovi jsou připojena čidla různých vitálních indikátorů a na základě získaných informací určuje odborník rozsah nemoci a možnou příčinu jeho výskytu, po němž je předepsán průběh potřebné terapie.

Při léčbě nespavosti je přístup ke každé konkrétní osobě striktně individuální a závisí na příčinách jejího výskytu. Někdy stačí jen odstranit psychologickou příčinu a poruchy spánku proběhnou samy. V některých případech možná budete muset užívat řadu sedativ. Pozoruhodně pomáhá s nespavostí různé lidové prostředky - všechny druhy bylinných čajů a infuzí. V žádném případě není vhodné se zabývat samošetřením, pouze zkušený odborník může předepsat správnou léčbu, protože nespavost je závažné onemocnění, které může vést k narušení celého těla.

Aby se zabránilo výskytu nespavosti, doporučují lékaři, aby před spaním nepilili kávu, čaj, alkoholické nápoje ani těžké potraviny. Dodržování vzorů spánku, procházky na čerstvém vzduchu před usnutím, pohodlné postele, uvolněná atmosféra - to vše je skvělá prevence nespavosti. Máte-li tento problém, hlavní věcí není obávat, že nemůžete spát. Před spaním je třeba si odpočinout, vzít si teplou lázeň a uvolnit své myšlenky ze všech obav a obav. Provedení výše uvedených doporučení zaručuje klidný spánek.

Byl jsem mučen nespavostí, zkusil jsem všechno: fenazepam, injekce Dimedrol, amitriptylin, fenibut... JSTE CHCETE VEZKOVAT - P O MO GI TE. Ale nikdo neslyší a jen baví - "SLEEP SLEEP SLEEP - SLEEP!" ALE NESMÍM PŘIJMIT VŠECHNY PRÁCE A NEPOUŽÍVEJTE KAŽDÝ DEN! Co dělat, jak žít... Pokud je opravdu důležité žít, pokud vám nevěřím, a jen pomozte, že jste se ztratili!

Natálii, je lepší kontaktovat specialisty, nemusíte experimentovat sami. Jeden odborník nepomohl, obrátil se k jinému. Moje matka nespala dobře po dobu 20 let, a pak stále našla dobrý doktor a teď spí normálně.
Bohužel nevíme, jak bohatý duchovní život žijete, je možné, že existují duchovní důvody.

Symptomy a léčba chronické nespavosti

Nespavost nebo nespavost je pravidelná porucha usínání, změny v době spánku nebo její kvalita, ke kterým dochází na pozadí spánku. Toto nepříjemné onemocnění je známo téměř všem - každý, kdo přinejmenším jednou v životě zaznamenal určité potíže při zaspávání, je však mnohem obtížnější, když se vyvine chronická nespavost.

Nespavost trvající více než měsíc se nazývá chronická.

Nespavost je považována za jednu z nejčastějších poruch spánku - asi 15-20% lidské populace trpí tímto nepříjemným příznakem, přičemž větší procento je obsazeno pacienty s různými neurologickými onemocněními a lidé ve starší věkové kategorii.

To, co vyvolává vývoj nespavosti

Příčiny chronické nespavosti jsou velmi rozmanité a zahrnují:

  • Neurozy, deprese, stres.
  • Neuropsychiatrické nemoci.
  • Patologie vnitřních orgánů a endokrinního systému.
  • Užívání určitých léků (zejména psychotropních léků).
  • Zneužívání alkoholu.
  • Intoxikace různé povahy.
  • Nemoci mozku
  • Syndrom spánkové apnoe.
  • Chronická bolest různých etiologií.
  • Trvalé nepříznivé podmínky pro usnutí.
  • Práce na plánu řazení.

Diagnóza "chronické nespavosti" se provádí, pokud poruchy spánku trvají déle než 3 týdny. Takový stav může mít spoustu negativních důsledků, takže je velmi důležité identifikovat pravou příčinu poruchy a pokusit se ji odstranit.

Symptomy nespavosti

Na první pohled jsou příznaky nespavosti velmi jednoduché - je to obvyklá obtížnost usínání nebo probuzení dřív než požadovaný čas, ale věda rozděluje všechny příznaky do tří skupin:

  • Předčasné příznaky. Hlavním příznakem této skupiny je potíže s usínáním, které mohou v chronickém průběhu způsobit patologický strach z postele. Jakmile je pacient v posteli, ztrácí touhu spát, dělá mnoho pokusů zvolit pohodlné držení těla, objeví se depresivní myšlenky. V případě, že je stále možné usnout, jakýkoli šum přeruší tento proces. U osob s poruchami presomnizace musí člověk spát od 1 do 2 hodin, zatímco zdravý člověk usne na půl hodiny.
  • Příznaky Intrasomnye. Charakterizována častými epizodami probouzení uprostřed noci, po které se pacient pokouší znovu spát. Přerušení spánku nastává u nejmenších vnějších (vnějších zvuků) nebo interních (noční můry, bolest). U těchto pacientů je práh bdění výrazně snížen a proces zaspávání je obtížný, navíc hloubka spánku trpí.
  • Postsynchronní příznaky. Chronická nespavost se v tomto případě vyznačuje brzkým probuzením, všechny příznaky se objevují v prvních hodinách po probuzení - pocit únavy, neochota dělat obvyklé věci, pocit nespokojenosti s nočním spánkem.

Post-nominální poruchy zahrnují předčasné probuzení ze spánku.

Formy chronické nespavosti

Chronická nespavost může být rozdělena na dvě velké skupiny - primární a sekundární. Primární nespavost je nezávislá nemoc, jejíž přesná příčina je často obtížná. Tato forma nespavosti má také různé poddruhy:

  • Adaptivní nespavost je nejčastější formou poruch spánku. Vyskytuje se na pozadí stresující situace, emočních zážitků a deprese. Obtíže se spánkem jsou v tomto případě důsledkem zvýšené aktivity nervového systému. Trvání takového porušení v průměru nepřesahuje 3 měsíce.
  • Psychofyziologická nespavost se rozvíjí, když problémy s spánkem trvají dlouhou dobu a do nich se přidávají psychické poruchy. Nejčastěji se jedná o strach před procesem zaspávání - snaží se usnout, člověk začíná dělat mnoho aktivních pohybů a vzrušuje nervový systém, čímž zhoršuje situaci a zvyšuje strach z usnutí následujícího dne.
  • Pseudo-insomnie je zkreslení objektivního vnímání spánku, to znamená, že se člověku zdá, že prakticky nespí, a výzkum potvrdil skutečnost, že doba spánku je delší než 6 hodin. Doby probuzení jsou vzpomínány lépe a vypadají nekonečně, zatímco doba spánku je zapomenuta.

Sekundární nespavost je spojena s jakýmikoliv nemocemi, nejčastěji s neuropsychiatrickými patologiemi. Přibližně 70% pacientů s neurózy a depresemi má samo o sobě poruchu spánku, zatímco podle jejich názoru je nespavost příčinou jejich dysfunkčního stavu. Nespavost se často objevuje u pacientů s diabetes mellitus, hypertenzí, onemocněním jater nebo onemocněním ledvin.

Co je nebezpečná nespavost?

Často je zvýšená denní spavost způsobena noční nespavostí.

Má nespavost vážné následky a potřebujete s tím něco udělat? Účinky nespavosti lze rozdělit na dvě skupiny - lékařské a sociální. Sociální následky zahrnují denní spavost, příčiny potíží při provádění každodenních činností, potíže s řízením. Z medicínského hlediska způsobují poruchy spánku zvýšené riziko vývoje hypertenze, chronické gastritidy a bronchiálního astmatu.

Diagnostická opatření pro nespavost

Chronická nespavost je určena těmito diagnostickými kritérii:

  • Dlouhý průběh poruch spánku (více než 3 týdny).
  • Změňte vzory spánku
  • Pacient má dostatek času na plný spánek (nemůžete dospět k závěru o nespavosti při absenci příležitosti plně spát).
  • Porušení základních denních funkcí - porucha paměti, ztráta pozornosti, ospalost.

Hlavními metodami diagnostiky nespavosti jsou polysomnografie - studie spánku pomocí počítačové techniky. Kromě toho psychologická studie pacienta o přítomnosti neurózy a deprese, stejně jako diagnostika somatických onemocnění.

Léčba chronické nespavosti

Léčba nespavosti může být provedena kombinací dvou metod - léčebné a non-farmakoterapie.

Léčba chronické nespavosti zahrnuje metody, které nejsou léčivem a léky.

Léčba bez léků zahrnuje hygienický spánek, fyzikální terapii, akupunkturu. Důležitým faktorem je udržení optimálních podmínek pro dobrý spánek:

  • Zvyšte a zavěšujte současně.
  • Nedostatek denního spánku, zejména v odpoledních hodinách.
  • Vyhněte kofeinové nápoje přes noc.
  • Pokud je to možné, snižte stresující situace.
  • Udělejte mírné cvičení ve večerních hodinách, nejpozději však 2 hodiny před spaním.
  • Je lepší vyloučit teplou sprchu nebo koupel ve večerních hodinách, zatímco je příliš studená, horká voda nebo kontrastní sprcha.

Léky na léčbu nespavosti by měly být v ideálním případě účinné při léčbě základního onemocnění, které způsobilo problémy se spánkem. V případě obtíží při určování skutečné příčiny nespavosti je předepisována symptomatická léčba spacími léky. Moderními prostředky jsou drogy ze skupiny "tři Z" - Zopiclone, Zolpidem, Zaleplon. Nedoporučuje se objednat si sami sebe bez konzultace s lékařem.

Nespavost: příčiny, léčba a účinky

Nespavost (asomie, nespavost) je porucha spánku, jejíž hlavní příznakem je krátkodobá a špatná kvalita. Toto onemocnění lze rozpoznat častými probuzeními, po kterých je spíše obtížné opět usnout, ospalost během dne a obtíže při usínání večer. Pokud porucha spánku trvá asi měsíc, znamená to, že onemocnění prošlo do chronické fáze. Je nejčastěji diagnostikována u žen v reprodukčním věku, starších a těch, kteří trpí duševními poruchami.

Druhy poruch spánku

Primární nespavost, co dělat? Důvody, které to vyvolaly, jsou:

  • prodloužený stres;
  • práce na směnách, včetně noční;
  • stálý hluk;
  • neobvyklé prostředí;
  • narušení dne;
  • intenzivní cvičení ve večerních hodinách;
  • aktivní odpočinek na zábavních místech;
  • maso, mastné potraviny, alkohol později;
  • není dostatek času na dobrý odpočinek díky zaneprázdněnému pracovnímu plánu.

Sekundární asomie je důsledkem užívání určitých léků a jiných patologií:

  • syndrom bolesti;
  • nevolnost;
  • zvracení;
  • onemocnění kardiovaskulárního a nervového systému, štítné žlázy, plic, syndrom nepokojných nohou, apnoe a další.

Bez ohledu na druh nespavosti u osoby je deprese, letargie, otok pod očima. Kromě toho se sníží výkon, pozornost, únava. Léčba se vybírá individuálně v závislosti na projevech onemocnění. Pokud důvod spočívá v onemocnění, které vyvolalo poruchu spánku, je nejdříve léčeno hlavní onemocnění.

Chronická porucha spánku

Co způsobuje krátkodobou nespavost, přispívá k jejímu přechodu do chronické fáze? Mohou to být behaviorální, zdravotní nebo psychické problémy. První je hlavní příčinou chronické nespavosti. Provokativním faktorem může být:

  • stres;
  • choroby nebo jejího zhoršení;
  • konflikt;
  • rozvod;
  • narození dítěte;
  • změna časového pásma;
  • a další.

Důsledky chronické asomie projevují změny nálady, sníženou kvalitu života, zhoršení výkonu, neustálou únavu, obsedantní myšlenky o sebevraždě. K léčbě je důležité určit příčiny nespavosti. Za prvé, stejně jako při léčbě běžných poruch spánku se používají jiné než lékařské metody. Pokud nepřinesli požadovaný výsledek, pak by měla zahrnovat lékovou terapii, která se skládá z několika fází:

  1. Předepisuje minimální účinnou dávku léků.
  2. Změňte dávkování.
  3. Doporučte lék na krátký kurz.
  4. Postupně drogu zrušte.
  5. Úplné zrušení léku.

Neexistuje dokonalý lék na nespavost. Lékař provádí výběr léků individuálně.

Příčiny nespavosti u žen na 30

V tomto věku mají ženy poruchy spánku více než opačné pohlaví. Je to způsobeno hlubokými zkušenostmi z různých událostí, které se vyskytují v nich, stejně jako v životě blízkých. Výsledkem je, že nervový systém a mozek jsou napjaté, je pro ně poměrně obtížné přejít do klidu. Hlavní příčiny asomie ve veselém sexu jsou psychologické. Nadváha je také příčinou úzkosti a stresu. V případě překročení známky indexu tělesné hmotnosti nad 35 let existuje vysoké riziko vývoje kardiovaskulárních onemocnění, diabetes mellitus a dalších problémů, které dále vedou k poruchám spánku. Další příčinou nespavosti u žen ve věku 30 let je hormonální terapie, vybraná nezávisle, která vyvolává nerovnováhu, přispívá k rozvoji patologických stavů pankreatu a štítné žlázy. Kromě toho některé vnější faktory přispívají k rozvoji nespavosti:

  • práce v noci;
  • jíst před spaním;
  • náhlá změna klimatu;
  • nepohodlné postele nebo polštáře;
  • silný noční hluk;
  • pití velkého množství čokolády, kávy nebo silného čaje;
  • časté návštěvy nočních klubů a dalších zábavních míst.

Užívání některých léků také způsobuje nespavost u žen. Léčba a prevence této choroby vyžadují integrovaný přístup. Především je třeba dodržovat několik jednoduchých pravidel:

  • sledovat každodenní rutinu;
  • cvičení denně;
  • ventilaci místnosti před spaním;
  • vzdát se špatných návyků;
  • vytvořit pohodlné a pohodlné prostředí;
  • Dvě hodiny před spaním nejezte, nehrajte počítačové hry, nesledujte televizi.

Dále se pokuste vzít bylinné čaje, které zahrnují rostliny, které mají uklidňující efekt: květy limetky, heřmánek, chmel, kopr, máta a další. Pokud není alergie, můžete si vzít sklenici teplého mléka s lžící medu.

Příčiny poruchy spánku při menopauze

Asomnia se v tomto období nejčastěji vyskytují u velmi citlivých ženských jedinců vzhledem k tomu, že jsou docela citliví na jakékoli informace a nekonečně je procházejí v paměti. Tyto procesy jsou zesíleny v noci a narušují správný spánek. Příčiny nespavosti po 50 letech s menopauzou jsou interní zkušenosti spojené s poklesem sebeúcty, pocity bezmocnosti, přiblížení stáří, vnějšími změnami atd. V důsledku toho se objevuje apatie, deprese nebo naopak agrese. Zasahujte do plného spánku a častých návalů tepla, bolesti, zhoršení chronických patologií, snížení tělesné a duševní aktivity, imunity, užívání určitých léků. Důvody, které vyvolaly asomii, jsou:

  • pocity o blízkých;
  • různé konfliktní situace;
  • domácí turbulence.

Nesprávná strava je další příčinou nespavosti u žen po 50 letech, protože v tomto období jsou metabolické procesy zpomaleny kvůli hormonálním změnám. Proto jsou obvyklé pokrmy nebo potraviny zpracovány v těle dlouhou dobu. Pro ženu je zaručena noc bez spánku, jestliže ve večerních hodinách jí hodně kalorické jídlo.

Jak porazit nespavost s menopauzou?

  • Zpočátku byste měli normalizovat hormony. Existuje několik možností: hormonální nebo homeopatické léky, úprava stravy, tělesná aktivita, sex a další. Který z nich bude nejvhodnější, bude gynekolog vyzván, protože v každém případě je přístup individuální.
  • Vezměte svůj nový stav a naučte se s ním žít. Po nalezení míru získá žena normální spánek.
  • Pokud je příčina nespavosti u žen po 50 letech způsobena zvláštní citlivostí nervového systému, je možné léčit léky na bázi rostlin po určitou dobu. V případě depresivního stavu doporučují lékaři závažnější terapii.
  • Pro zmírnění emočního stresu je dobrým efektem každodenní fyzická námaha v dopoledních hodinách, příjemná hudba, pravidelné procházky na čerstvém vzduchu a sex.
  • Před spaním jsou užitečné bylinné čaje se sedativním účinkem a mléčné výrobky.
  • Neužívejte léky, které mají hypnotický účinek, protože během menopauzy nemají požadovaný účinek, ale jen zhoršují problém.

Nespavost u mužů

Tento problém nepřekročí silnou polovinu lidstva, ačkoli muži trpí o něco méně než ženský pohlaví. Poruchy spánku se mohou rozvinout na pozadí psycho-emocionálních poruch nebo přítomnosti patologie, to znamená, že příčiny nespavosti u mužů lze rozdělit do dvou skupin: první - založená na hormonálních poruchách a onemocněních vnitřních orgánů, druhá - psychologické faktory. Zvažte každou z nich podrobněji:

  1. Hormon je spojen s produkcí testosteronu. Je vědecky dokázáno, že tento hormon má přímý účinek na dlouhou fázi spánku. Jeho výroba závisí na věku. Až 30 let se pozoruje její nejvyšší koncentrace, pak se významně snižuje a dosahuje minimálně 40 let. Příčiny nespavosti spojené s tímto faktorem se stávají jasnými.
  2. Onemocnění - adenom prostaty, bronchiální astma, angina pectoris, ischias a jiné patologické choroby, nemoci trávicího traktu, apnoe. Příčiny nespavosti po 50 letech jsou spojené s problémy vnitřních orgánů, které jsou považovány za provokátory nočního probuzení. V důsledku toho se tělo během noci nemůže plně zotavit a všechny existující patologické procesy se zhoršují. Trvalá porucha spánku ovlivňuje pracovní schopnost.
  3. Psychické příčiny nespavosti u mužů jsou stres, deprese, přepracování, fyzická námaha ve večerních hodinách, dědičnost, zaneprázdněná pracovní doba, věk, káva a alkohol před spaním, pozdní večeře a přejídání.
  4. Externí - hluk, hlasitá hudba, vysoká nebo nízká teplota v ložnici, vysoká vlhkost.

Komplikace a léčba nespavosti

Porucha spánku, jako každá patologie, za určitých okolností způsobuje komplikace. Samošetření nespavosti může situaci zhoršit. Použití u lékaře je nezbytné, pokud má muž:

  • konstantní podrážděnost;
  • vždy špatná nálada;
  • snížená koncentrace;
  • konstantní ospalost;
  • letargie;
  • nízká koncentrace pozornosti, která ovlivňuje práci.

První doporučení lékaře, bez ohledu na příčiny nespavosti, jsou odmítání nápojů obsahujících alkohol a pití piva ve večerních hodinách, snižování šálků kávy a silného čaje, večeře tři hodiny před spaním, pozorování každodenní rutiny, tedy vstávání a spánku najednou, vytvoření pohodlného prostředí pro spánek. Kromě těchto jednoduchých činností lékař předepíše léky, které trvají tři týdny.

Pokud neurotické a psychopatologické okolnosti způsobily nespavost u mužů a léčbu sedativy, hypnotika nefunguje, dále se doporučuje auto-trénink, hypnóza a psychoterapie. Pokud je nedostatek nálady, deprese, poruchy spánku kombinovány, je zapotřebí pomoci psychiatra, který předepíše léčbu antidepresivy. Navíc fyzioterapie má příznivý účinek na usnutí a je dobrým doplňkem hlavního léčení. Dobrý efekt dává:

  • elektrické;
  • vany s kyslíkem nebo minerální vodou;
  • masáž, elektroforéza, darsonvalová límec.

Léčba a léčba kurzu v sanatoriu pomáhají zmírnit příznaky poruch spánku a zlepšit celkový stav člověka.

Dětská nespavost

Krátké trvání spánku u dětí vede k následujícím problémům:

  • změny chování;
  • objevila se agrese;
  • kontakt s rodiči a vrstevníky je přerušený;
  • adolescenti snížili motivaci pro jakoukoli činnost, včetně vzdělávacího procesu.

Mladší generace proto selhává v duševní činnosti těla. Porucha spánku dětí a dospívajících musí být okamžitě léčena, protože stále tvoří sociálně psychologickou adaptaci na dospělost a charakter. Příčiny a děti lze rozdělit na:

  1. Biologické znamená organické poškození mozku, infekčně toxické patologie, poruchy mozku a ústavu dítěte.
  2. Psychologické. Patří sem problémy v rodině - hádky rodičů, analýza chování a trestu dětí před spaním, zneužívání rodičů pro špatnou známku. Stejně jako čtení nebo prohlížení děsivých příběhů, nekompromisní lásky nebo soucitu, problémy s učiteli, vrstevníky a další.

Podívejme se podrobněji na příčiny nespavosti u dětí různého věku:

  • Děti Porucha spánku může být způsobena jasným světlem, šumem, změnou prostředí, nepohodlnou okolní teplotou. Tyto faktory lze snadno napravit, ale existují vážnější důvody, které přímo souvisejí se zdravím dítěte. Mezi ně patří encefalopatie, ušní choroby, choroby žaludku nebo střev, vyrážka plenky. Pokud dítě nespí dobře, bez ohledu na denní dobu je vhodné poradit se s lékařem pro děti.
  • Děti od roku do tří let. V této věkové kategorii děti spí špatně kvůli intenzivní práci nervového systému kvůli motorické aktivitě a poznávání okolního světa. Ve vzácných případech se obávají problémů s trávením v souvislosti s přechodem na obvyklé menu.
  • Předškolní věk od tří do šesti let. Příčiny nespavosti v této věkové skupině souvisejí spíše se zpracováním informací, které dítě dostává během dne v mozku. Děti komunikují s lidmi, sledují televizi, začínají číst knihy, to znamená, že získají spoustu informací a jejich mysl všechno míchá. V důsledku toho se často vzbudí, plakají a volají své rodiče. Navíc, nespavost může být způsobena přítomností parazitů v těle dítěte.
  • Junior vysoké školy a mládež. Ve věku šesti let se jedná o velké množství nových informací a ve věku devíti let - přizpůsobení vnějšímu světu. Ve starším věku - to je strach ze zkoušky nebo zkoušky, problémy s rodiči nebo vrstevníky, emoční nadměrné zatížení, vysoká fyzická aktivita. U dívky jsou příčiny spojené s hormonálními změnami.

Kromě toho, bez ohledu na věk, může být příčina nespavosti skrývá v patologii srdce a cév, práce endokrinního a nervového systému.

Léčba dětské nespavosti

Rodiče by měli rozvíjet jasný čas spánku a dobu probuzení. Večer vytvořte uvolněnou atmosféru a pohodlné podmínky pro spánek dítěte, dávají pozitivní emoce. Používání léků ve formě sedativ nebo hypnotik je zakázáno až na tři roky. Ve starším věku může lékař doporučit bylinné léky. Teenageři mají předepsané bylinné čaje. Pokud existují vážné příčiny nespavosti - léčbu a prevenci provádí lékař, který užívá drogy, například Sonapaks, Teasercin, Nozepam, Reladorm, Phenibut a léky na předpis.

Nespavost během těhotenství: příčiny a účinky

V raných stádiích těhotenství je porucha spánku důsledkem hormonálního narušení. Nadměrný obsah progesteronu způsobuje, že práce všech tělesných systémů funguje s dvojitou silou, což brání těhotné ženě v noci odpočívat. Ve druhém trimestru obvykle nejsou žádné problémy s usnutím. Pozdní nespavost způsobená fyziologickými změnami a projevuje se ve formě:

  • tíha v žaludku;
  • pálení žáhy;
  • svědění v břiše, vyvolané střižami;
  • bolest v pánevní oblasti a v zádech;
  • tréninkové zápasy;
  • pohyby a tlačení dítěte;
  • časté močení;
  • obtíž při výběru pohodlné držení těla.

Nespavost před porodem je často doprovázena noční můrou, která otřásá budoucím nervovým systémem máma.

Důsledky tohoto stavu jsou pro ženu nebezpečné, protože mohou vést k následujícím onemocněním:

  • tachykardie;
  • nestabilní tlak;
  • hormonální nerovnováha;
  • porucha krevního zásobení orgánů, včetně mozku;
  • koncentrace pozornosti a pohybu oslabuje a způsobuje zranění.

Všechny tyto příznaky vedou k vážným následkům: hrozbě potratu, hypoxie plodu, zvýšený tonus dělohy, předčasná porod. Navíc budou mít vliv na zdraví budoucího dítěte, projevující se formou neurologické patologie, zpoždění vývoje.

Jak se vyrovnat s nespavostí během těhotenství?

Zpočátku je nutné odstranit příčiny přepětí a pomoci s tímto:

  • autotraining;
  • relaxační masáž;
  • hezká hudba;
  • ruční práce;
  • čtení knih;
  • zkrácení doby strávené v televizi a počítači;
  • mírná fyzická aktivita;
  • pěší výlety;
  • dýchací cvičení.

Je třeba si uvědomit, že užívání hypnotických a sedativních léků v tomto důležitém období v životě ženy je absolutně kontraindikováno.

Předpověď

Co dělat s příčinami nespavosti? Samozřejmě je třeba je vyloučit, protože pouze v tomto případě bude prognóza příznivá. V případě pasivního přístupu k asomii, psychické závislosti na spacích pilulech a sedativách, strachu ze zaspání, odmítnutí léčby, prognóza je špatná a je plná různých komplikací. Vědci v některých zemích tvrdí, že bezesná noc je srovnatelná v důsledku účinků na otřes, protože poruchy spánku vyvolávají změny v centrální nervové soustavě, podobné traumatickému poranění mozku. A v tomto případě je příčina nespavosti irelevantní. Během spánku tělo jednotlivce uvolňuje tkáň z škodlivých látek, které se během dne vybíraly. U lidí s nespavostí jsou tyto fyziologické procesy narušeny, což vede k poškození mozkové tkáně. Z tohoto důvodu, po bezesné noci, dochází k narušení soustředění, paměti, bolesti hlavy, nevolnosti.

Nespavost - příčina vzrušení

Bohužel existuje vjem, že nedostatek spánku je drobná věc, která by neměla být věnována pozornost. Ve skutečnosti není všechno tak jednoduché. Nespavost způsobuje následující příznaky:

  • konstantní ospalost;
  • nedostatek zájmu o život;
  • únavu;
  • konflikt;
  • snížená inteligence;
  • zapomnětlivost;
  • nízký výkon;
  • nepřítomnost

Navíc v kritické situaci může být asomie fatální. Příčiny a léčba nespavosti u žen, mužů a dětí jsou vzájemně propojeny. Například porucha spánku vyvolaná stresem vede k ještě závažnějším poruchám v nervovém systému - prodloužené hystérii, která vyžaduje specializovanou léčbu na psychiatrickém oddělení. Léčba nespavosti provádějí somnologové. Musíme si uvědomit, že onemocnění je jednodušší zabránit a úplně léčit než trpět následky.

Kromě Toho, O Depresi