Strach z lidské společnosti

"Trpím tím, že začínám být velmi nervózní, když jsem s jinými lidmi, zvláště uprostřed jejich pozornosti." Dokážu si představit, jak tito lidé kritizují mou dikci, zmatený projev, oblékání, okamžitě zčervenání, v takových situacích jsem pil alkohol, jen to pomáhá na chvíli, ale to není život, pokud se nemůžete uvolnit, dokud nepijete Myslel jsem, že se postupně stává alkoholikem Teď jsem si uvědomil, že problém s alkoholem je důsledkem onemocnění, které se naučil léčit.

Příběh je velmi typický pro osoby trpící nemocí nazývanou "sociální fóbie". Tento termín se objevil v lexikonu psychiatrů na počátku 60. let. ale zapojit se do sociální fobie vážně začalo teprve v posledním desetiletí. Problém je nesmírně významný. Informace o sociální fobii a moderních metodách léčby se objevily v Rusku před 3-4 lety a první pokusy o popularizaci s pomocí tisku vyvolaly neočekávaně velký zájem a tok pacientů. Lidé, kteří žijí ve velkých městech, neměli naprosto žádnou pomoc. Jejich stav byli považováni lékaři buď jako přirozená timidita, nebo jako neuróza nebo něco takového.

Léčba byla z velké části omezena na spíše rutinní vzorec sedativ a psychoterapie. Ty se nejčastěji snášejí k odsouzení ("nevěnujte pozornost", "vytahujte se spolu"), stejně jako k hypnóze, autogennímu tréninku atd. Neúčinnost takového úsilí rychle a dlouho odradila většinu pacientů od touhy obecně hledat lékařskou pomoc.

Osoby trpící sociální fobií se setkávají s neadekvátním strachem z negativního hodnocení od okolních lidí v řadě situací sociální interakce. V situaci, která způsobuje strach, mají často strach a jeho somatické projevy jsou poznamenány. Někteří lidé, kteří trpí sociální fobií, nevykazují žádné somatické stížnosti, ale prožívají těžkou nepříjemnost, strach a obavy. Situace, které nejčastěji vyvolávají strach, jsou situace, kdy pacienti musí:

  • seznámit se,
  • komunikovat s nadřízenými nebo nadřízenými,
  • mluvit po telefonu
  • přijímat návštěvníky
  • dělej něco za přítomnosti ostatních (například jídlo nebo něco napište),
  • stát se předmětem podvodu
  • mluvit s publikem.
Nejčastějšími somatickými projevy strachu jsou palpitace, třes, pocení, svalové napětí, pocit horkosti nebo chladu a bolesti hlavy. "

Problémy zde jsou specifické. Sociální fobie se nejen bojí davu nebo konkrétních lidí, ale bojí se určitých sociálně významných situací pro něj. Takový člověk se obává, že bude špatně pochopen, odsouzen, začne kritizovat nebo diskutovat o svých osobních kvalitách za zády. Zvlášť se bojí, že se před ostatními lidmi začne stydět a ponižovat a v důsledku toho se začíná vyhýbat situacím, které vyvolávají tento strach. Takzvané "vyhýbavé chování" je jednou z hlavních charakteristik sociální fobie.

To způsobuje přinejmenším několik dalších potíží v životě takové osoby: člověk má mnohem méně pravděpodobné, že získá dobré vzdělání a slušnou práci, což zase vede ke zvýšení pocitu viny, vnitřní úzkosti a strachu. Taková osoba začíná používat všechny druhy "strategií vyhýbání se", mezi které patří jeden z hlavních příjmů alkoholu a jiných psychoaktivních látek. Poskytování krátkodobé iluze o svobodě před nemocí samozřejmě nepřispívá k vytváření vztahů s veřejností, které by u takových pacientů bylo hodně žádoucí.

Domníváme se, že sociální fobie nerozlišuje mezi pohlavími a společenskými vrstvami. Zkušenosti však ukazují: nejčastěji se tato patologie vyskytuje u jedinců s nízkými příjmy. Muži a ženy trpící sociální fobií se navzájem liší nejen projevem nemoci, ale také preferencemi různých strategií vyhýbání se. Pokud zástupci silnějšího pohlaví užívají alkohol častěji jako "lék", ženy raději jdou k ženám v domácnosti při první příležitosti, v důsledku čehož mají menší šanci dostat se do výhledu odborníků.

Moderní statistiky ukazují, že v různých obdobích života sociální fobie postihuje nejméně jeden z deseti lidí. Celosvětová prevalence na světě se pohybuje od 9,6% do 16%. Méně než 25% těchto pacientů dostává léčbu.

Velmi brzký věk nástupu je dalším znakem. Asi 40% případů sociální fobie začíná před 10ti lety a 95% - až 20 let. První projevy sociální fobie jsou zvláště prožívány školáky, protože škola je první skutečná konfrontace s modelem "společnosti cizinců" a ne každé dítě má dostatek prostředků, aby se přizpůsobilo požadavkům, které má. Samozřejmě, potíže v procesu učení pro dítě se sociální fobií budou mnohem větší než u běžného studenta. Přibližně 40% dětí trpících sociální fobií odmítá navštěvovat školu vůbec kvůli své úzkosti. Průzkum dětí, které odmítly navštěvovat školu, ukázal, že nejméně 30% z nich trpí sociální fobií. Musím říci, jaké důsledky jsou možné v dospělosti, pokud dítě nezvládne mechanismy sociálních interakcí?

Sociální fóbie je také charakterizována všemi druhy nepříznivě se vyskytujících psychopatologických stavů. Výzkumní psychiatři zjistili, že sociální fobie je primární patologií u lidí, kteří jsou depresi - drogovou závislostí a alkoholismem. Tyto ukazatele jsou dalším argumentem ve prospěch potřeby identifikovat a léčit sociální fobii co nejdříve, aby se zabránilo vývoji nejběžnějších typů patologie. Rovněž je třeba poznamenat, že existuje úzký vztah mezi sociální fobií a následným vývojem poruch příjmu potravy, jako je obezita.

Pokud vyhodnotíme zvažovaný problém z hlediska psychoanalýzy, můžeme předpokládat, že to jsou první dny a měsíce života dítěte, které se mohou stát kritickými a za nepříznivých okolností vytvářet základ pro budoucí sociální fobii. Nedostatek dostatečného tepla a péče u takových pacientů v raném dětství. A to není jen o množství, ale o kvalitě tohoto tepla. Dokázalo se, že dítě nepotřebuje matku, jako by to byla nějaká teplá láhev s teplou vodou, dala mu mléko a měnila plenky. Nepotřebuje žádného ideálu, nýbrž matku, která je pro něj dostatečně dobrá, protože na první pohled ona a ona je pro něj celý svět, matka, která si vezme dítě v náručí, musí s ním nutně aktivně komunikovat, mluvit tiše a hladit, i když velmi unavený. A v každém případě se usměje, protože dítě se zároveň usmívá. Dítě potřebuje tolik jako mléko. Je to díky tak jednoduché sérii pocitů, že dítě obdrží velmi důležité potvrzení, že svět, do kterého přišel, přijme a vítá ho.

Pokud dítě dostane méně z toho všeho, začne projevovat úzkost, úzkost, fyzicky se zhoršuje a začíná vidět svět kolem něj více ohrožující a nepřátelský. Lze předpokládat, že toto je jádro budoucí sociální fobie. Problém se zhoršuje, pokud je dítě podáno brzy v mateřské škole, mateřské škole nebo matka svěřuje péči někoho jinému, dokonce i milovanému člověku, stres je nevyhnutelný. Strašný okamžik prvního odloučení od matky je doprovázen prvním skutečným strachem ze společnosti, který ho může kdykoli odnést. V budoucnosti se tento strach stává v bezvědomí. Může se projevit znovu a znovu, když taková osoba, dokonce jako dospělý, čelí hrozbě zlomu se svým milovaným, možnost ztráty zaměstnání nebo jiných.

Takže svět kolem je naplněn nebezpečím pro dítě. Hluboký strach zvířete se zakořenil v duši. Stejně tak je lidská psychika, že při snižování vnitřního napětí, které toto napětí vyvolává, platí všechny druhy ochranných mechanismů. Jedním z hlavních a nejstarších v evolučním smyslu mezi nimi je projekce, popsaná na počátku století Freudem. Jeho podstatou je podle slov tvůrce psychoanalýzy, že předmět "přijímá ty objekty, které slouží jako zdroj potěšení a odmítá vše, co se stává vnitřním zdrojem nespokojenosti". Tento mechanismus, jak zdůraznil Freud, je sám o sobě zcela normální, jen v případě nemoci začíná lidská psychika zneužívat ji nad míru. V boji s bolestivým vnitřním nepohodlí se takový člověk snaží od sebe osvobodit a projevovat vše, co je s ním spojeno, zejména tím, že podle Freudovy definice vybudoval "nadpřirozenou realitu, kterou musí věda přeměnit do psychologie nevědomí".

Pouze složitá léčba, včetně dlouhodobého (nejméně 6-7 měsíců) užívání psychotropních léků, psychoterapie a opatření sociální rehabilitace, může víceméně úspěšně vydržet bolestivé obavy.

A přesto, bez ohledu na to, jak závažné mohou být porušení spojené se sociální fobií, je možné jim zabránit nebo oslabit. Včasná léčba je nejlepší klíč k úspěchu. Nezpochybnitelnými indikátory pro léčbu jsou výrazné psychosociální poruchy: neschopnost pokračovat ve studiu, pracovat, vytvářet stabilní sociální vazby atd. Kvůli obavám. V takovém případě by měl pacient co nejvíce vědět o povaze své nemoci, způsobech léčby, o lékařské perspektivě a pochopení potřeby aktivní spolupráce s lékařem.

Strach z lidí: antropofobie, pseudo-hypoptasofobie, sociální fóbie, demofobie, strach z komunikace u dospělých, dospívajících a jak se zbavit všech těchto fóbií

Navzdory skutečnosti, že se lidé narodili, dostali vzdělání, komunikovali ze společnosti, někteří trpí patologickým strachem z určité skupiny lidí. Sbírka rozmanitých fóbií v tomto článku má rozdíly, ale mají nějaké spojení ve svých oblastech. Některé, například strach z lékařů, lze léčit rozumem, jelikož v tom je logika a důvod jejího vzhledu je snadno stanoven. Nebo například strach z hluboké vody - i zde je vše dost jasné. A některé obavy nelze vysvětlit vůbec.

Nejčastější a nepříjemnou poruchou je antropofobie, tedy strach z lidí. Pacient se bojí naprosto všech lidí. Nemůže kontaktovat a plně komunikovat s někým, požádat o někoho o pomoc nebo o vyřešení otázky, nebojte se podívat na jeho vlastní druh. Proto je po celou dobu pod vlivem strachu člověk veden asocial lifestyle. V důsledku progresivní fobie má pacient těžkou depresi následovanou vážným duševním onemocněním.

Takový patologický strach vzniká v důsledku nevhodného výchovy v dětství, rodiče byli na dítě psychicky nátlakováni nebo kvůli individuálním vlastnostem psychiky. Není tak snadné zbavit se antropofobie a neprojde samo o sobě, je nutné podstoupit dlouhou léčbu, obrátit se na psychologa a někdy i na psychiatra.

Antropofobie

Tato porucha má mnoho variant, aby se vešly všechny jejich popisy do několika odstavců. Například antropofobie může zahrnovat strach z toho, že je mezi dětmi, nebo mezi cizími, nebo těmi s nadváhou, strachem z vyčítavých názorů, strachem z toho, že se blíží k červeným lidem atd. Osoba s touto fobií má nejen strach podobně, ale pro ně i vyjádřil nespokojenost. Má také strach, že je obětí některých agresivních akcí. Někteří antropofobové mají strach z pádu, že mohou být pošlapaní v davu. S takovými přehnanými podobami jsou obdařeny jejich obavy o lidi.

Hledají způsoby a důvody, aby se vyhnuli tomu, že jsou ve společnosti druhých, mají strach zapojit se do rozhovorů a podívat se do očí lidí. Upřednostňují, aby jejich domácí prostředí fungovalo a mělo nízké sociální postavení. Většina z nich si nechtěla uvědomit, že trpí vážným onemocněním. Nemohou si dovolit ztratit strach z davu, dokonce se bojí navštívit lékaře. Antropofobie má své typické symptomy:

  1. Přítomnost kognitivních příznaků. Pro pacienta je vlastně vzhled iracionálního a nevysvětlitelného pocitu strachu v samotných myšlenkách, že se musí setkat s někým. Takový pocit je neodolatelný.
  2. Přítomnost autonomních příznaků. Když nastane děsivá situace, srdce pacienta začne bít rychleji, potařuje se, třese se, začne se cítit nemocně, dokud se nevyskytnou zvracení, průjem by se také mohl spojit atd. Strach lidí je často spojen s celým komplexem rušivých činů. Děsivá situace nutí pacienta mechanicky manipulovat s stejným typem opakujících se pohybů. Může se jednat o nedobrovolné poškrábání špičky nosu, nebo o přepočítávání vozidel, které projíždějí atd. Kvůli takovým činnostem se snaží překonat pocit strachu, vyvádět úzkost, získat sebevědomí.
  3. Vyhýbání se chování se člověku vyhýbá děsivému prostředí: neobjeví se na ulici a vždy je doma, nezaměřuje se do očí předsedy, nekonverzuje s nikým, obchází desáté nejdražší místo davů apod. osobnosti, které neví, a mezi přáteli - cítí se skvěle.

Strach z osob se zdravotním postižením

Strach z lidí se zdravotním postižením se nazývá psychofobie. To se přímo týká strachu lidí s duševními poruchami. Na základě toho se někdy porušují práva duševně nemocných, omezují jejich prostor, a to i přesto, že nepředstavují nebezpečí pro společnost, jsou zcela neškodné a neškodné.

Pokud psychiatr diagnostikuje osobu trpící psychofobií, není snadné se jí zbavit, protože po zbytek svého života má člověk naprosto přiměřené chování, je příkladným a zákonodárným občanem. Dále vyjadřuje přesvědčení, že nedochází k porušení sociálních norem chování, a duševně nemocní lidé pro ně představují jasnou hrozbu. Hlavním bodem problému je však to, že psychobé při takových závěrech nechtějí uvědomovat si, že jejich strach souvisí s psychickou poruchou.

Pseudopatasofobie

Často existují případy, kdy odborníci mají neshody ohledně důvodů vzniku některého z fóbií. Z toho, odkud a jak vzniká pseudo-hypopazofobie, vědci nepochybují a už existují důkazy o tom, že začíná svůj vývoj od dětství pod vlivem případu nebo určité situace za účasti někoho v masce, která děsí dítě jeho nevhodné chování. Možná se to stalo náhodně v tom okamžiku, kdy si nikdo nedokázal představit, že dítě bude negativně reagovat na zábavnou masku slavného (jak si myslí dospělí). Ale existují případy, kdy je podobná situace předem plánována, když je přítomnost silného a nečekaného strachu způsobena úžasnou gumovou maskou. Může to být gorila nebo fantastická tvor, zejména proto, že moderní masky mají velmi realistický vzhled a mohou být spojeny s postavami ve slavných hororových filmech.

Hlavním rysem tohoto oblečení je to, že pokud člověk pochopí, že je to jen výkon, má stále nepříjemný pocit strachu. Taková reakce je neodmyslitelná u lidí, kteří mají slabou mysl a nádhernou představivost. Ale, podle psychologů, taková zábava má negativní dopad na děti. Mezi touto skupinou pacientů existují ti, kteří mají pocit strachu při pohledu pouze na masky, aniž nosí lidi. Během rozhovoru s psychoterapeutům někteří pacienti vyjadřují jistotu, že maska ​​čeká na správnou chvíli, kdy spí, zachytit své myšlenky a mysl a dokonce převzít kontrolu nad svým životem.

Sociální fóbie

Hlavním rozdílem sociální fobie je přítomnost intenzivního, pravidelného strachu z lidské přítomnosti ve společnosti. Diagnóza společenské fobie je určena lidem, kteří vyjadřují nadměrnou strach z toho, že mohou podniknout kroky, po nichž mohou být ohromeni pocity v rozpacích nebo se objeví úzkost, neboť to všechno budou sledovány jinými lidmi a budou odsouzeni k něčemu. Například na obličeji nebo na těle se kůže zčervenála, nadměrně se zvětšoval pot, řeč byla zavázaná, ruce se otřásaly atd.). Takový strach je spojen s vhodným chováním, což vede k silnému emočnímu stresu a to může mít negativní dopad na každodenní práci a vztahy mezi lidmi.

Níže je uveden seznam psycho-emocionálních a fyziologických příznaků pozorovaných u pacientů s touto diagnózou:

  1. Člověk se bojí, že ho ostatní lidé, zejména cizinci, odsoudí.
  2. Vyjádření nadměrné úzkosti při každodenním vystavení různým situacím.
  3. Pocit silného vzrůstajícího strachu nebo úzkosti před významnou sociální situací.
  4. Pocit strachu, že ostatní mohou považovat akce za ohrožující nebo ponižující důstojnost člověka.
  5. Člověk se bojí, že si ostatní lidé všimnou jeho nervozity.
  6. Srdce, dýchání a dýchání se urychlují.
  7. Chvějící se údy a tělo.
  8. Chvějící se hlas.
  9. Bolest nebo rozrušení žaludku.
  10. Zlepšený pot.
  11. Otočte hlavu.

Strach z lidí v teenagerovi

Když dospívající trpí strachem a stresem, adolescenty jsou důležitými faktory pro pochopení povahy onemocnění a pro rozvoj strategie léčby. Nejčastěji existují takové příčiny fobie a stresující situace:

  1. Tělo je hormonálně přestavěno. Během dospívání hormonální systém aktivně pracuje, z toho důvodu dochází k uvolnění nekontrolovatelných emocí. V tomto případě, chápání selhání, převažující okolnosti, jako teenager, jsou velmi blízko k srdci.
  2. Obtížná situace a konfliktní situace v rodině. Rodiče a dospívající nemají dobré porozumění, rodiče se často hádají a dítě se stává stranou konfliktu.
  3. Genetická dědičnost. Fobie, chronické stresy a depresivní stavy trpí rodiči a prarodiči, což může být příčinou sklonu k takovým nemocem.
  4. Získání psychického trauma v dětství. Pokud je duše teenagera traumatizována jako dítě, pak nekontrolované strachy a stresy se mohou stát ve věku 11-16 let.
  5. Školní konflikty. Obtížnost ve vztazích s učiteli nebo se spolužáky může ovlivnit vzhled fóbií a stresu.

Na základě tohoto zdaleka neúplného seznamu lze konstatovat, že existuje mnoho příčin fobií a stresů a že jsou všechny odlišné, a proto by přístupy k léčbě měly být také odlišné.

Demofobie

Existují situace, kdy dav nebo skupina jednotlivců krutě jedná s dospělým, pak v důsledku této zkušenosti ho demopofie nadhodnocuje. Může se také objevit jako doprovodný faktor pro různé nemoci psychické a nervové poruchy.

Všichni lidé, kteří s námi cestují ve vozidlech, se nacházejí v ulicích, jsou v prostorách s námi neviditelným kontaktem. Když se na ně podíváte, můžeme zažít emocionální reakci, nebo dotyky lidí budou doprovázeny pocity nepohodlí apod. Sada těchto dojmů může mít přímý dopad na pocit osobního prostoru.

Panická strach z velkých davů lidí, jako každá jiná fóbie, není nic jiného než obranná reakce. S pomocí této osoby se nejen chrání, ale i její hranice. A příliš citliví lidé zachraňují svůj osobní prostor tím, že se vyhýbají velkému davu a zastavují svoji volbu na malou skupinu těch, s nimiž se cítí dobře.

Poškození strachu před lidmi

Matky malé děti jsou vychovávány tak, aby se nevěděly, ať jste kdekoli s cizími lidmi, nedotýkejte se nich a nekonzultujte s nimi. Ale nejdůležitější je, že nemůžete přijmout nic z rukou cizích lidí. Tato pravidla se vztahují nejen na děti, ale i na dospělé, neboť škody jsou způsobeny během krátkého kontaktu nebo ukládání daru. Musíte dodržovat tyto tipy:

  1. Pokud se setkáte s cizím cizincem ve vozidle nebo na silnici a vybíráte rozhovor, je nejlepší se vyvarovat dialogu se smyslem pro takt a případně změnit svou polohu.
  2. Nikdy nedávejte souhlas s žádostí cizince, aby se podíval do jeho očí (omluva může být jednoduchá, jako např. Skvrna), škoda se děje prostřednictvím očního kontaktu a přenosu silného negativního energetického pole.
  3. Nedávejte ruce cizím lidem, nezobrazujte dlaň své ruky a pokud je to možné, nevzdávejte hmatový kontakt, pokud osoba způsobí podezření.
  4. Nejjednodušším způsobem je poškození pomocí daru. Neměli by přijímat žádné objekty od cizích lidí, bez ohledu na to, jaký pozitivní dojem na vás působí, zejména papírové bankovky.

Strach z komunikace s lidmi

Navzdory skutečnosti, že všichni od dětství potřebují kontakty ve společnosti, někteří z nich mají v procesu dialogu značné nepohodlí. Strach z komunikace s lidmi může mít různé stupně závažnosti.

Někteří mohou občas zaznamenat nepatrné potíže při interakci ve společnosti. Jiní se bojí dialogu s lidmi do takové míry, že se to projevuje v těžkých duševních poruchách. To není nic jako sociální fobie. V takovém prostředí se člověk nemůže zbavit iracionálního strachu z komunikace a za účelem vyléčení této fobie je zapotřebí zásah příslušného specialisty.

Bez ohledu na to, jak intenzivní a pravidelný je strach ze komunikace člověk, je zcela možné překonat takový nepříjemný jev.

Jak se zbavit strachu lidí

Chcete-li překonat strach lidí, musíte provést následující kroky:

  1. Je nutné si uvědomit skutečnost přítomnosti strachu a jak to negativně ovlivňuje člověka, aby plně rozpoznal problém.
  2. Zjistit a konkretizovat samotný problém: co způsobuje nejvíce strach - od několika osobností nebo jejich velké agregace, od nevyhnutelnosti komunikace s nimi atd.
  3. Je třeba najít nejvhodnější možnost, jak se dostat ze strašlivé situace. Je-li to antropofobní, je nutné rozšířit okruh komunikace, vytvořit pozitivní scénář s příklady situací, ve kterých ostatní lidé interagují ve společnosti, vědomě jej povzbudit, když se kruh kontaktů zvětší.
  4. Opravte výsledky. Rozvoj komunikačních dovedností je přesně to, co je třeba rozvíjet. Zpočátku to mohou být izolované úspěšné případy, pak pomalu by to mělo být rozšíření jejich komunikačních schopností, což zvyšuje potenciál úspěšného dialogu. Pouze tímto způsobem může člověk zbavit obtěžujícího strachu lidí.

Když provedete tyto kroky, budete muset cítit hodně odporu, v jediné chvíli bude obtížné zvládnout skutečnost, že člověk je tak nasměrován do strachu, ze kterého se nejvíce shysuje.

Symptomy sociální fobie

Mezi všemi druhy duševních poruch je společenská fóbie jednou z nejběžnějších. Někdy v psychologii se tato nemoc nazývá sociální úzkostná porucha, kterou je těžké překonat. Vyjadřuje se ve strachu ze společnosti, ze strachu ze spáchání společenských aktivit nebo provádění akcí před mnoha lidmi. Tento strach je tak silný, že může paralyzovat vůli a myšlenky člověka při komunikaci s jinými lidmi.

Sociální fóbie je běžná porucha

Odborníci tvrdí, že sociální fobie, jejíž příznaky se projevují různými způsoby v každé osobě, nejenže zabraňuje pacientovi žít v míru a ve styku s jinými lidmi, ale může přivést k nervovému zhroucení, depresi nebo dokonce sebevraždě pouze s jedním pohlavním stykem. Jedná se o vážnou chorobu, která se musí léčit. Podívejme se blíže na příznaky, příčiny a léčbu této poruchy.

Co je sociální fobie

Před pár desetiletími nikdo nevěděl o takové duševní poruše, v níž člověk nemohl komunikovat s cizími lidmi, byl velmi stydlivý a rozpakův na nových známých, nemohl mluvit veřejně a často se jednoduše vyhnul společnosti. Lékaři věřili, že odloučení od vnějšího světa není fobií. Byla diagnostikována neuróza způsobená těmito zvláštnostmi jako je plachost, ostýchavost, touha po samotě. Věda však nezastavila a po krátké době dospěli odborníci z celého světa k obecnému závěru, že taková porucha osobního chování by měla být přičítána samostatné skupině fóbií.

Sociální fóbie, vyjádřená nekontrolovanou úzkostí a strachem ze strany veřejnosti, znemožňuje pacientovi sociální kontakty. Při této duševní poruše se reakce organismu pod vlivem vnějších faktorů liší od reakce v jiných stresových situacích. Chování sociální fobie se vyznačuje specifičností, nelogičností a iracionalitou a alarmující stav přetrvává.

Osoba s příznaky sociální fóbie považuje za obtížné provést jakékoliv veřejné akce:

  • veřejné mluvení;
  • obchodní hovory;
  • odpovědi ve škole nebo na univerzitě před publikem;
  • rozhovory atd.

Strach ze společnosti je do jisté míry způsoben strachem z negativního hodnocení osobnosti. Lidé se obávají, že společnost bude analyzovat své činy a bude se ptát na každé slovo, které říkají. Jsou neustále nuceni dokázat něco pro sebe i pro ostatní. Tato společenská fóbie nikdy nezažije štěstí, harmonii se sami a vnějším světem.

Lidé s touto duševní poruchou mají tendenci osamělosti, minimalizují společenský kontakt. Oni jsou neustále "na palubě", prožívají těžkou úzkost a napětí, v důsledku čehož je nervový systém vyčerpán, což vede k depresím a somatickým poruchám. Aby se vypořádali s jejich problémem, aby zcela uvolnili, uvolnili a odstranili úzkost, pacienti se uchýlí k pomoci alkoholu a psychotropním nebo omamným látkám. Tito lidé nejsou schopni spravovat svůj život, seberealizovat nebo vytvářet rodinu.

Druhy sociálních fobií

Sociální strach se může projevit příliš akutně, když člověk zažije záchvaty paniky. S mírným společenským strachem je člověk schopen strpě posoudit situaci a vyrovnat se se sebou navzdory silným emocím. Sociální fobie jsou vždy v alarmujícím stavu, který je rozdělen do dvou typů:

  • nastíněná sociální fobie - strach se projevuje v situacích stejného typu (komunikace s prodejci v obchodech, rozhovory s velkým publikem, rozhovory o přijetí do práce, složení zkoušky apod.);
  • generalizovaný - pocit strachu vzniká v mnoha velmi rozmanitých společenských situacích.

Bez ohledu na typy sociální fobie budou náznaky frustrace stejné. Je však třeba poznamenat, že tyto příznaky mohou být dočasné nebo trvalé. Vezměme si příklad: v školních letech bylo dítě, s celou třídou, posmíváno učitelem, když odpověděl v blízkosti tabule. Poté začíná mít strach, že něco před divákem něco vypráví, aby se už nepodíval hloupě.

A existuje další možnost pro rozvoj fobie, ve které dítě odmítá chodit do školy a dokonce jít ven. Obvykle však takový dětský strach rychle prochází.

Existují však případy, kdy člověk sám neví, proč měl strach ze společnosti. Dokonce si ani nevzpomíná, jak dlouho trpí sociální fobií. Obvykle pro takové lidi se strach z posuzování názorů stává společníkem života a nemohou se s tímto problémem vypořádat sami.

Často člověk nemůže určit důvody svého strachu ze společnosti.

Rozdíl mezi sociální fóbií a sociopatií

Slyšením těchto dvou pojmů se zdá, že sociální fobie a sociopatie jsou téměř stejné onemocnění, ale ve skutečnosti je rozdíl mezi nimi významný. Pokud je sociální fobie sociální úzkostná porucha, potom je sociopatie disociální poruchou osobnosti. Sociální fóbie se bojí společnosti, popravy akcí, doprovázené pozorností od cizinců. Sociopat je duševně nemocná osoba, jejíž chování je charakterizováno agresivitou a impulzivitou. Obvykle tito lidé ignorují všechny společenské normy, jsou konfliktní, lhostejní vůči okolnímu světu, nemohou vytvářet připoutanosti a často vedou asocialní životní styl.

Dalším významným rozdílem mezi těmito pojmy je to, že člověk-společenská fobie se může naučit ovládat a řídit své obavy. A sociopatie je akutní forma duševní nemoci a člověk nemůže být sám vyléčen, protože potřebuje odbornou lékařskou péči.

Někteří považují schizofrenii za podobnou sociální fobii a sociopatii, protože všechny nemoci jsou podobné. Ale schizofrenie se nazývá těžká duševní porucha, která ovlivňuje funkce vědomí, chování, myšlenkových procesů, emocí a dokonce motorické funkce. Jedná se o mimořádně nebezpečné a závažné onemocnění, které nemá žádný vztah se strachem ze společenské činnosti a vyžaduje okamžitou léčbu.

Symptomy sociální fobie

Když má člověk sociální fobii, snadno se to může projevit kvůli projevům některých příznaků, které jsou rozděleny do 4 skupin:

  • fyzické (somatické) příznaky;
  • emocionální nebo psychologické;
  • kognitivní;
  • behaviorální.

Fyzické příznaky

Fyzické symptomy se projevují v lidském těle a jasně charakterizují úzkost. Mohou být snadno vidět v situacích, kdy je člověk nucen komunikovat s cizinci nebo mluvit na veřejnosti. Patří sem:

  • dušnost;
  • zvýšený srdeční tep;
  • tachykardie;
  • závratě a zimnici;
  • třesoucí se končetiny;
  • nevolnost a bolest břicha;
  • pulzující bolest hlavy;
  • únava a dušnost;
  • svalová slabost;
  • nadměrné pocení nebo horečku.

Změny ve vzhledu jsou také pozorovány: osoba se stává bledou nebo velmi červená, žáci se rozšiřují. Od vážného strachu spadne do stupor, jeho řeč se stává neuspokojivá nebo se objevují jiné problémy (psychická hloupost nebo koktání), stejně jako pravděpodobnost záchvatů paniky. Z toho, že zažíváte toho chudého, může dokonce prasknout.

Emocionální úroveň příznaků

Emocionální příznaky spočívají v neustálém pocitu strachu a silného stresu. K tomu dochází vždy, když je sociální fobie vytlačena z komfortní zóny. Psychologická úroveň úzkosti je charakterizována:

  • pocit nebezpečí;
  • napětí;
  • podrážděnost a úzkost;
  • nepřítomnost jakýchkoli myšlenek;
  • porucha koncentrace;
  • špatný sen a noční můry ve snech.

Tito lidé neustále očekávají nejhorší výsledek událostí, někdy zažívají deja vu - pocit, že se již nacházejí v této situaci a zažili stejný emoční šok. Všechno, o čem mohou společenské společnosti v kritických situacích myslet: "Bojím se!" A "s tím nemůžu dělat nic!".

Trápí se ze společenské fóbie, která se snaží zbavit emočních příznaků, přičemž užívá různé léky, obvykle uklidňující a hypnotické.

Ale samoléčba nikdy neodstraní příčiny strachu a úzkosti, ale pouze dočasně potlačuje některé pocity. Výsledkem je, že tělo přestane reagovat na léčbu.

Sociální fóbie může mít noční můry

Kognitivní znaky

Příznaky na kognitivní úrovni jsou charakterizovány vzhledum obsedantních myšlenek o stresových situacích a plánech vyhnout se stresorům. Obvykle se sociální fobie pohltí pocit hrozícího nebezpečí. Kognitivní znaky jsou vyslovovány u těch pacientů, kteří se zaměřují pouze na sebe, a pro ně jsou nejdůležitější názory ostatních. Mezi tyto funkce patří:

  • věčná touha vypadat dobře;
  • nadměrné nároky na sebe a ostatní lidi;
  • panice na pouhém myšlení někoho, kdo sleduje mé činy a hodnotí mě;
  • vytváření negativního názoru na sebe.

Sotsiofoby se snaží udělat dobrý dojem. Ale jsou si jisti, že nebudou schopni to udělat, a tak analyzují každou ze svých akcí, považují své chování za špatné a každý den se stále více obávají, přemýšlejí o tom.

Sociální fóbie může být posedlá vypadá dobře

Symptomy na úrovni chování

Behaviorální příznaky jsou založeny na rušivých vzpomínkách na podobné situace nebo na hraní v hlavních možnostech vývoje této situace. V důsledku toho se člověk stává plachým a uvězněným v komunikaci, vyhýbá se hlučným společnostem a davům lidí. Behaviorální účinky se objevují následovně:

  • problémy s spánkem;
  • nervové zvyky, neurotické tics;
  • zvýšená bezcílová motorická aktivita;
  • potřebu častých návštěv na toaletě;
  • zranitelnosti a citlivosti

Při komunikaci se společenská fobie nikdy nevidí v očích partnera, protože se bojí vidět v očích odsouzení nebo nesouhlasu. Každý člověk ve společnosti považuje nepřítele. Lidé s touto fobií jsou vždy obavy, napjatí a vypadá unaveni.

Všechny příznaky této nemoci se mohou vyskytnout jednotlivě nebo najednou. U některých pacientů se tvoří v plné míře a lidé se stávají poustevníky av těžších případech alkoholici a drogově závislí, snaží se překonat obavy z alkoholu a různých látek, což v nejhorším výsledku může skončit sebevraždou. Jiné příznaky společenské fobie nejsou tak výrazné. Rozvíjejí pocit nepohodlí během společenských aktivit.

Takovou duševní poruchu lze řešit mírně výraznými příznaky, protože v tomto případě nebude obtížné se zbavit patologie. Můžete to udělat sami, a to za využití regeneračních technik relaxace a meditace, které jsou doporučovány psychology s psychastenií.

V pokročilých případech doporučují lékaři, aby se antidepresiva vrátili do normálu. Současně je však nutné neustále ovládat své emoce. Práce na sobě bude obtížné, ale umožní vám dosáhnout zbytkové fáze, tedy poslední fázi nemoci.

Příčiny sociální fobie

Abychom se z této duševní poruchy zotavili, je třeba pochopit, odkud pochází strach ze společnosti. A musíte začít hledat problém od dětství. Výskyt patologie lze pozorovat i v dětství, když matka dítě neposkytla dostatečnou pozornost, často ho nechala s babičkou nebo chůvou. V duši dítěte zakořeněného strachu z ztráty matky se začal bát jiných lidí, protože je viděl jako hrozbu. Z toho se zvedl úzkost, neklid a kňučení. A když takové děti vyrostou, jsou odcizeny od lidí, stanou se nespojitelnými a existuje vysoká pravděpodobnost, že se objeví misantropie.

Vznik sociální fobie může být způsoben péčí o hyper-dítě. Když se rodiče příliš starají o své dítě, rozhodují o něm vše, a nedovolí mu, aby se dopustil chyb, dítě vyrůstá zcela nestabilně a bez pomoci nebo rady rodičů nemůže dělat nic.

V důsledku toho se člověk stává nejistým v sobě a své síle a bojí se odsouzení jeho činu outsidery.

Dalším důvodem výskytu fobie může být incident nebo psychické trauma v dospívání nebo mládí. Teenager by mohl odmítnout vrstevníky, urážet nebo posmívat se ve škole. Často se rodí strach poté, co zažívá silný stres - rozvod rodičů, zradu milovaného člověka, násilí apod. Deprivace panenství je velmi citlivá otázka, zejména pro dívky v jakémkoli věku. Pokud bude dívka v mládí znásilněna, projev symptomů společenské fobie bude téměř sto procent.

Okolnosti deprivace panenství mohou vyvolat dívčinu sociální fobii

Metody léčby sociální fobie

Problém strachu ze společnosti byl studován po mnoho let a dnes doktoři vědí, jak se zbavit sociální fobie. Existují různé cvičení a psychoterapie zaměřené na překonání fóbií. Ale než začnete bojovat s tímto problémem, musíte diagnostikovat a ujistit se, že pacient trpí sociální fobií a ne jen z deprese nebo paranoidní psychopatie. Po diagnostice můžete pokračovat v rehabilitaci.

Kognitivní chování

Kognitivně-behaviorální psychoterapie a terapie gestalt patří k nejúčinnější léčbě. Oba programy jsou založeny na učení pacienta objektivně vnímat děsivé myšlenky. Techniky pomáhají zbavit se nepohodlí, negativních myšlenek, nepohodlí a zcela překonat společenský strach.

Hypnosuggestivní psychoterapie

Dalším účinným způsobem, jak se zbavit sociální fobie, je psychoterapie. S pomocí hypnózy lékaři ovlivňují psychiku pacienta a jeho mysl. Osoba je inspirována novými přesvědčeními a názory jak na vědomé, tak na podvědomé úrovni. V důsledku toho se bývalá sociální fobie vnímá zcela jinak a mění postoje vůči společnosti a společenským činnostem.

Léčba léků se také používá k boji proti fobii. Obvykle jsou pacientovi předepsány antidepresiva, anxiolytika, benzodiazepiny a další léky. Ale mnohé z těchto léků jsou určeny pro krátkou léčbu, která potlačuje úzkost. Dlouhodobé užívání drog může vést k závislosti a dalším vedlejším účinkům. Proto by tyto léky neměly být hlavní léčbou.

Závěr

Stále více se v moderním světě setkáváme s lidmi trpícími sociální fobií. Tato porucha nejen izoluje pacienty ze společnosti, ale může vést k vážným duševním chorobám. Musíte si tento problém uvědomit a začít se s ním vypořádat sám nebo s lékařskou pomocí. Cesta k oživení bude dlouhá a obtížná, ale nakonec povede k normálnímu a šťastnému životu.

Antropofobie nebo strach z lidí: metody léčby

Strach, pocit nepohodlí a touha utéct od člověka není nic jiného než antropofobie. Strach se ujímá, když potřebujete vystoupit na pódiu nebo reagovat na lekci na tabuli nebo před publikem na univerzitě. Než vyjíždí veřejnost kvůli strachu, srdce tluče silně, ruce se potají a otřásají, nohy se rozpadají. Mnozí cítí hrudku v krku, když jsou nuceni být ve skupině jiných lidí. Oni se bojí setkat se nebo se s kamarádem nebo snoubí s kamarády, protože si myslí: co si o nás myslí?

Identifikace antropofobie

Záleží na tom, co ostatní myslí? Dostatečně rozvinutý jednotlivec by neuznal cizího člověka jediným pohledem nebo akcí, protože jejich vnímání hovoří o jejich kvalitách. Pokud je cizinec chytrý, jeho pohled by nebyl zlovolný ani souzený. Koneckonců, inteligence nám umožňuje pochopit, že negativní vůči ostatním zhorší situaci. Jak se zbavit strachu z lidí, kteří vypadají kritičtí, a proč vypadají takhle? Spíše negativní a strach se hromadí ve svém životním stylu. Většina moderních lidí se neustále porovnává s těmi, kteří se kolem nich nacházejí, a nalezení cizího znaku negativní povahy je lepší než on. Být to nejlepší pro ně je radost, mír. Takže lidé nežijí svůj život, dosahují úspěchu v oblastech, které nejsou zajímavé a neustále zažívají pocit prázdnoty. Ve společnosti mohou být významnými osobnostmi. Zvrtnutí pocitu prázdnoty lidé obvykle vylučují strach:

  1. Získat majetek.
  2. Odsuzujte ostatní.
  3. Ohodnotit nebo se nadměrně podílet na večírcích, společenských akcích.

Pochybujete o svém vnímání světa a pozorujete se, zjistíte, jak se vám líbí sám, co přináší upřímnou radost, protože překonat strach lidí znamená nežít jako předtím. Existuje předpoklad psychologů, že člověk je ztracen v davu. Pokud se každý víkend shromáždí s přáteli a pije alkohol po dobu několika let, je to norma, pak po několika letech takového přátelství, pokud jeden z nich odmítne vydat se alkoholem, pravděpodobně nastane konflikt. Pokud je člověk psychologicky slabý, začne znovu pít, ze strachu, že ztratí "lidské přátelství". Tam jsou také globální městské osobnosti, které se neustále bojí toho, jak vypadají na veřejném místě a zda jejich krok vypadá nepříjemně. Takové myšlenky a pak strach vznikají kvůli egocentrismu. Snažte se přenést svůj model myšlení na každého kolemjdoucího a představte si, že si to každý myslí. Chápete, že strach z lidí je ve skutečnosti iluzorní a každý si myslí o sobě, ne o vás. Potvrzení slov Dale Carnegie: "člověk se více zajímá o vlastní bolesti hlavy než o smrt někoho jiného."

Antropofobie jako součást sociální fobie

Celkově jsou tyto situace spojeny jednou závislostí - závislostí na veřejném mínění. Takže otázka toho, co se nazývá strach z lidí, může být zodpovězeno dvěma způsoby, jelikož - antropofobie je druh sociální neurózy, která se projevuje:

  • touha vyhnout se společnosti;
  • strach z cizích jedinců;
  • psychické nepohodlí způsobené porušením osobního prostoru.

Antropofobie je "užší" strach, zhoršený za určitých okolností, který může existovat samostatně nebo postupovat, spojující se sociální fobií. Rozdíl mezi antropofobií a sociální fobií spočívá ve strachu z cizího člověka. Sociální fóbie se vyznačuje strachem z velkých davů.

Většina lidí má určitý stupeň společenského strachu. Úzkostná porucha se liší v různých formách a stupních, od světelné citlivosti, která se u mnoha lidí nalézá na strach z nového známého, když se ponižují, někdo stoupá na podstavec. Silnější forma je porucha, která dosahuje svého vrcholu, když je antropofobie donucena zůstat doma, a současně zažívá strach z opuštění bytu. Dokonce i nakupování je bolestivý proces. Ti, kteří cítí strach z lidí a jsou náchylní k sociální úzkosti jakékoli formy, jsou lidé, kteří přehánějí důležitost veřejného mínění a ostatních lidí.

Vývoj sociální fobie

Historie sociální fobie začíná v 60. letech 20. století, kdy se psychoterapeuti začali zajímat o fobii. Studie byla provedena metodou psychoanalýzy Sigmunda Freuda. Teorie, že dětství hraje rozhodující roli při formování osobnosti a většina obav je položena již od raného věku, byla hlavním průvodcem k porozumění a léčbě duševních poruch.

Nedostatečná péče

Antropofobie se vyvíjí na pozadí emocionální blízkosti mezi rodičem a dítětem. Díky péči a náklonnosti se dítě cítí nezbytné. S nedostatkem péče se dítě cítí zbytečné, roste rozmarné, podrážděné. Zdůrazněte, jak děti při návštěvě mateřské školy trpí. Strach vzrůstá kvůli emočnímu nedostatku rodičů. Existuje strach z lidí, z neznáma, který vyvolává vývoj budoucí antropofobie.

Pro dobro společnosti

Ti z nás, kteří byli vychováni ve společnosti, kde jsou názory jiných důležitých, také získávají strach z lidí jako duševní nemoc. Sovětský vesmír je živým příkladem toho, kde byla závislost na názorech druhých na prvním místě, kde bylo strach, že se zdá, že je špatně a že se společnosti nelíbí. Rodiče tak z vlastního strachu zvedli své děti, neustále vytahovali a vyprávěli fráze: "co si o vás myslí lidé", "podívej se na sebe, kdo vypadáš" a podobně. Tímto hodnocením dítě žije s pocity nehodného chování. Srovnání dítěte s někým jiným, který není v jeho prospěch, také vede k pocitu, že ostatní jsou lepší.

Bílá vrána

Ve společnosti existuje koncepce "bílé vrány", ukazují na takové lidi prst, šikany, nechtějí být přátelé. Pod obecným tlakem je kladen strach, začíná proces nesprávného sebeurčení; jsme si jisti, že to je divné, špatné, ne jako všichni ostatní. Agresivní rodinné prostředí výrazně zvyšuje riziko, že děti budou mít strach z komunikace s lidmi. Slova vyslovená neomaleně k dítěti ve věku od 1 do 8 let mohou ublížit a způsobit zkreslení důvěry, takže byste měli sledovat, co a jak říkat. Bolestně plaché děti, zejména při návštěvě hostů, by se neměly stydět za to, že jsou tiché nebo neupřímné. Příčina ostýchavosti spočívá v ochranném mechanismu, který vzniká jako reakce na úzkost nebo strach. Někdy se fenomén selektivní hlouposti objevuje jako výsledek paralýzy řečových orgánů na fyziologické úrovni.

Stává se, že se později objeví antropofobie a strach, například když změníte své bydliště. Příjezd do země, aniž byste věděli jazyk, nemůžete cítit soběstačnou, nehodnou. Na tomto pozadí se vyvíjí strach z lidí, vytváří se nové kontakty. Ale takový strach může opustit svůj shell, pokud to není klinický případ. Porozumění vlastnímu projevu sebeobcepce a osobní iluze vám pomůže zbavit se strachu.

Montáž na podstavci

V psychologii existuje pojem pocitu: "Nejsem v pořádku - ostatní jsou v pořádku." Člověk, který vyrůstal s tímto pocity, pak cítí strach z komunikace s lidmi, kteří mu nejsou obeznámeni, zvláště jestliže je cizinec vyšší na úrovni statusu nebo materiálu. Už to není o tom, jak komunikovat rovnocenně s nadřízenými nebo bohatými lidmi. Zde je konstrukce podstavce na základě subjektivního názoru.

Tento fenomén je v Japonsku běžný. Tento druh antropofobních lidí se nazývá "hikikomori". Slovo z japonštiny znamená "skrýt, skrýt". Mladí lidé neopouštějí své domovy po mnoho let a často žijí se svými rodiči. Oni mají asi 1,5 milionu lidí a počet se v průběhu let zvyšuje.

Jedním z důvodů takového jevu jako je antropofobie jsou přehnané požadavky a očekávání společnosti. Pokud dříve dítě potřebovalo být jednoduše narozeno, vstát na nohy, učit se pomáhat s domácími pracemi, dnes jsou děti povinny navštěvovat kurzy od raného dětství, zapojit se do sebeuvědomění, naučit se chovat a jednat určitým způsobem. Rámy se stávají tak pevnými, že dítě neustále žije s pocity a strachem, že nic neví, nedosáhne a společnost vždy posuzuje všudypřítomné oko.

Známky

Pokud máte podezření nebo strach z lidí, tyto příznaky pomohou určit, zda existuje fobie:

  1. Pocit pozorování ze strany.
  2. Strach z hanby, zklamání lidí.
  3. Vědomé vyloučení ze společnosti, ústup.
  4. Strach z komunikace s lidmi, setkávejte se.
  5. Čeká na morální stávku, hledá negativní vlastnosti v životním prostředí.
  6. Strach z veřejných míst, davu.
  7. Strach z fyzického kontaktu s cizími lidmi, pro osobní prostor.
  8. Strach z určité kategorie lidí (nadváha, opilí, starší).

Antropofobie je vyjádřena specifickým klinickým obrazem, kde jsou zahrnuty kognitivní a autonomní poruchy. Kognitivní projevy zahrnují nevysvětlitelný trvalý strach z myšlení mluvit, dotýkat se člověka, chodit na lidi a setkat se s nebezpečnou tváří. Autonomní příznaky strachu vás o sobě vědí:

  • třesení končetin;
  • udušení;
  • palpitace srdce;
  • stupor;
  • zarudnutí nebo bledost obličeje, skvrny na hrudi;
  • náhlé pocení;
  • zvracení, průjem.

Při záchvatu paniky u antropofobů je potřeba nutkání - vtíravých motorických činů, které nesou ochranný význam a mají podobný charakter. Často jsou návyky spojené s indukcí čistoty (mytí rukou, čištění, otření povrchu, nádobí).

Strach lidí má zpravidla vysokou míru komorbidity, tj. Je kombinován s jinými poruchami nebo onemocněními, jako je deprese, alkoholismus, drogová závislost. Komunikační obavy jsou spojeny s autismem.

Pomozte sami

Sociální pojištění je iluzorní. Pokud existuje mírný strach z lidí, podstata toho, jak se zbavit problému, spočívá v setkání strachu. Metodika obsahuje řadu doporučení:

  1. Chcete-li odstranit strach z davů, musíte překonat strach a provést akci naproti strachu.
  2. Práce s myšlenkami a vnitřním stavem. Podívejte se na věci pozitivně. Začněte přemýšlet o sobě dobře.
  3. Přestaňte žít v minulosti a obviňujte všechny za svůj vlastní problém. Mnoho lidí si myslí, že vám všichni dluží, například všechny dívky jsou obchodníky nebo jakýkoli šéf je tyran. Dokud nebudete chodit na lidi a nezačnete komunikaci, strach nezmizí.
  4. Vezměte nový sport. To pomůže nejen stát se pro sebe, stát se přitažlivějším a zdravějším, ale také bránit svůj názor.
  5. Pamatujte, že i když jste udělali něco směšného, ​​hloupého, brzy na to zapomenou.
  6. Nechte se být nikoho, nudný, smutný, špatný nebo dobrá nálada.

Doporučení jsou užitečná jak pro mužské antropofoby, tak pro dívky. Ženy podle emocionality a otevřenosti uznat problém častěji hledají odbornou pomoc.

Terapie

Nemůže-li pacient opustit dům po celé roky a malé akce, kdy je potřeba kontakt s lidmi, je tato antropofobie těžká. Těžké obavy se léčí léčbou přidáním psychoterapie. Psychiatr předepisuje podpůrné léky, aby uklidnil a rozvinul pacientovu impuls k akci. Zároveň hraje vedoucí úlohu kognitivně-behaviorální přístup. Sociální dovednosti jsou vyvíjeny společně s relaxačními dovednostmi. V této fázi léčby jsou předepsány cíle pacienta a každý krok k dosažení cíle pod dohledem terapeuta je postupně vyřešen. V každé fázi se pacient naučí aplikovat samoregulační metody a udržuje deník sebeautobuzí. Fobie je léčena pomocí auto-tréninku a cvičení k překonání nutkavého strachu. Pro cvičení se ptát: řekněte "ahoj" člověku, usmívej se na kolemjdoucí, vezměte veřejnou dopravu a další. Pomocné techniky jsou v exilu považovány za nadbytečné:

  • body orientované techniky;
  • arteterapie;
  • léčba pískem.

Dobré výsledky dosahuje skupinová terapie, kdy pacienti interagují a praktikují komunikační dovednosti.

Většina obav pochází z dětství, obzvláště strach z lidí. Proto proto, aby se dítě nestalo antropofobií, je důležité, aby byl schopen ovládat slova, respektovat jeho názor a chránit před negativními emocionálními turbulencemi a agresí. A pro ty, kterým se potíží s onemocněním později, je důležité si pamatovat - nemusíte se vám líbit všechno, vaše cesta je jiná.

Kromě Toho, O Depresi