Co způsobuje záchvaty paniky

Záchvaty paniky jsou přítomny u 6-8% lidí trpících neurózou. Tato porucha patří do skupiny psychosomatických onemocnění. To znamená, že psychiky i fyziologie člověka se podílejí na manifestaci záchvaty paniky. Níže budeme chápat, proč existují záchvaty paniky a jak je překonat.

Lékařská definice záchvatů paniky

Pro běžného člověka je obtížné pochopit, proč panický útok a strach vznikají, stejně jako jeho stav během takového útoku. Abychom zjistili důvod, proč osoba trpí tímto stavem, je důležité vědět, jak fyziologicky projevuje paniku, kterou pacient zažívá během tohoto období.

Takže záchvaty paniky jsou náhlým stavem strachu, paniky, úzkosti, které nelze ovládat, potlačit nebo vyléčit. Vyskytuje se bez předchozích příznaků, netrvá dlouho, ale intenzivně. Útok dokonce v tomto krátkém čase (v průměru 5-15 minut) výrazně vyčerpá člověka, ovlivňuje jeho chování, práci kognitivních procesů a blahobytu.

Vzhledem k tomu, že nejsou všichni náchylní k záchvatům, a ti, kteří je mají, si všimnou četnosti takových projevů, tento stav je definován jako onemocnění a je uveden v ICD-10 (F41.0). Na fyziologické straně je tento stav náhlé, silné uvolnění adrenalinu do krve, které vyvolává sympatický nervový systém. A zatímco parasympatická NA nezačala jednat, člověk cítí zvýšení úzkosti. Tyto dva mechanismy autonomního nervového systému začínají působit z "zásobování" mozku.

Hlavní tělo v případě hrozby hrozí aktivací NA. V podstatě je panický útok obranou našeho těla. Při častém projevu však brání tomu, aby člověk plně fungoval.

Příčiny záchvatů paniky a strachu

Jaké jsou záchvaty paniky? Příčiny tohoto stavu jsou několik, téměř vždy jsou psychogenní. Jsou obtížné volat i přesné příčiny, spíše to jsou události nebo změny v životě člověka, které vedou k podobným psychosomatickým projevům.

Dobře známé faktory, které zvýhodňují její výskyt. Takže, co způsobuje záchvaty paniky?

  1. Vysoká pravděpodobnost výskytu fenoménu s genetickou predispozicí. Pokud mají příbuzní duševní patologie, mohou se objevit náhlé záchvěvy strachu a úzkosti.
  2. S nevhodnou výchovou v dětství: příliš vysoké požadavky rodičů, nesoulad požadavků, kritika jednání.
  3. Nepříznivé emocionální podmínky v dětství: časté hádky mezi rodiči, dětmi mezi sebou, alkoholismem a jinými závislostmi v rodině.
  4. Zvláštnosti temperamentu a práce NA, lidé s melancholickým a cholerikálním typem temperamentu jsou vystaveni záchvatům paniky.
  5. Vlastnosti osobního charakteru (na pocitů, vnímavosti, podezíravosti a dalších).
  6. Silný stresový faktor, může to být jak pozitivní, tak negativní, ale pro NS je to šok.
  7. Dlouhodobé somatické poruchy, nemoci, chirurgické zákroky, minulé infekční nemoci s komplikacemi nebo těžkým průběhem.
  8. S neurastenií člověka může být také překonána úzkost, strach a úzkost.

Kromě těchto faktorů existuje řada fyziologických důvodů, proč dochází k záchvatům paniky. Někdy dochází k panickým záchvatům strachu a úzkosti, jako jsou prolapy mitrální chlopně, hypoglykémie a hypertyreóza. V některých případech může mít určité léky příznaky záchvaty paniky.

Proč se jinak objevují záchvaty paniky? Objevují se, když je CNS stimulován kofeinem a chemickými stimulanty. Je to také společný výskyt deprese.

Výskyt záchvaty paniky

Epizody útoku nelze předvídat, jsou spontánní. Objektivně jim nepředchází skutečná hrozba pro zdraví nebo život člověka. Ale mozek "zahrnuje" obrannou reakci těla.

Můžete to rozpoznat následujícími příznaky:

  • silné (hluboké) nebo časté tóny tepu;
  • pocení člověka;
  • třesání nebo třes v končetinách;
  • sucho se vyskytuje v ústech;
  • útoky jsou doprovázeny potížemi dýchání;
  • Často se člověk cítí buď dusivým nebo "hrudkovým" v ústech;
  • někdy mohou začít bolesti v oblasti hrudníku;
  • nevolnost nebo pálení v žaludku, které není vyvoláno příjmem potravy;
  • závratě, mdloby;
  • dezorientace;
  • pocit, že okolní objekty nejsou reálné, neskutečné;
  • pocit vlastního "odloučení", když se člověk cítí někde poblíž;
  • strach ze smrti, zbláznění nebo ztráta kontroly nad tím, co se děje;
  • se zvyšující se úzkostí, osoba cítí nával tepla v těle nebo zimnici;
  • nespavost, jako výsledek, snížené funkce myšlení;
  • existuje také pocit necitlivosti nebo brnění v končetinách.

Je dobré vědět, proč se objevují záchvaty paniky, ale co s takovou psychosomatickou nemocí dělat? Koneckonců, útok může přemoci člověka v nejnepříznivějším okamžiku, jaké kroky by měly být podniknuty, aby se zkrátila doba trvání a snížil počet jeho projevů?

Principy léčby spontánních záchvatů úzkosti a strachu

U akutních záchvatů paniky se léčba tohoto stavu týká použití farmakologických látek a doprovodné psychoterapie.

Léčivé přípravky předepsané lékařem. Předepisuje režim léků, forma jejich propuštění. Pacient může vstoupit do léků pomocí kapátků, je také možné podávat perorální léky. Ve druhém případě se zlepšení projeví mnohem později (přibližně za měsíc). K stabilizaci stavu po spontánním záchvatu paniky a úzkostných záchvatů psychoterapeuti předepisují léky, které zlepšují metabolismus v mozku, zvyšují hladiny serotoninu v krvi a obnovují rovnováhu mezi inhibicí a stimulací CNS.

Hlavní léčebný účinek při odstraňování příčin paniky má psychoterapie. Při rozhovoru s psychologem si pacient uvědomuje příčiny takových psychosomatických projevů. Chápe, jak se chovat během útoku strachu a úzkosti, učí se je překonat.

Existuje několik oblastí psychoterapie, které pomáhají osobě zbavit se tohoto syndromu. Všechny jsou zaměřeny na identifikaci příčin choroby a naučení osoby, jak se chovat během takového jevu.

  1. Klasická hypnóza (směrnice, která se zbavuje somatických projevů).
  2. Ericksonova hypnóza (učení ke snížení úrovně úzkosti, strachu).
  3. Body-orientovaná terapie (techniky používané ke snížení úzkosti, práce s dýcháním).
  4. Rodinná psychoterapie (hodnocení rodinných vztahů, práce se všemi členy rodiny pro zlepšení vztahů).
  5. Psychoanalýza (práce s nevědomými konflikty a dětství, ne vždy účinnou metodou při práci s panickými záchvaty).
  6. Kognitivně-behaviorální psychoterapie (nejúčinnější v léčbě této poruchy, dochází k postupné změně lidské mysli, práce s příčinami strachu).

Záchvaty paniky poskytují člověku spousty nepříjemností. Psychoterapeut pomůže zjistit, z čeho přicházejí paniky. Neoddělujte mu při návštěvě s výše popsanými příznaky.

Záchvaty paniky - jaké to je, příznaky, léčba, příznaky a příčiny

Záchvat paniky (nebo epizodická paroxysmální úzkost) je podskupinou úzkostné poruchy, která se týká neurotických poruch souvisejících se stresem. Záchvaty paniky představují dobře definovaná epizoda intenzivní úzkosti nebo indispozice, která náhle přijde, dosáhne maxima během několika minut a trvá nejdéle 10 až 20 minut.

Charakteristickým znakem je nepředvídatelnost výskytu a obrovský rozdíl mezi závažností subjektivních pocitů a objektivním stavem pacienta. Jak dosvědčují moderní psychologové, záchvaty paniky jsou pozorovány u asi 5% lidí, kteří žijí ve velkých městech.

Co je panický útok?

Úzkostný záchvat je nepředvídatelný útok silného strachu nebo úzkosti v kombinaci s různými vegetativními, multiorgánovými příznaky. Během útoku se může vyskytnout kombinace několika následujících příznaků:

  • hyperhidróza
  • srdeční tep
  • potíže s dýcháním
  • chlad
  • přílivů
  • strach ze šílenství nebo smrti
  • nevolnost
  • závratě atd.

Známky záchvaty paniky jsou vyjádřeny v záchvatech strachu, které vyvstávají naprosto nepředvídatelné, osoba je také velmi nervózní, má strach umřít a někdy si myslí, že se stane šíleným. V tomto případě člověk zažívá nepříjemné příznaky z fyzické stránky těla. Nejsou schopni vysvětlit důvody, nemohou ovládat čas nebo sílu útoku.

Fázový mechanismus útoku paniky:

  • uvolňování adrenalinu a dalších katecholaminů po stresu;
  • zúžení cév;
  • zvýšení síly a srdeční frekvence;
  • zvýšená respirační frekvence;
  • snížení koncentrace oxidu uhličitého v krvi;
  • akumulace kyseliny mléčné v tkáních na okraji.

Záchvaty paniky jsou běžným stavem. Alespoň jednou v každém životě byla každou pětinou tolerována a více než 1% lidí trpí častými poruchami, které trvají déle než rok. Ženy jsou 5krát častěji nemocné a vrchol výskytu je mezi 25-35 lety. Útok se však může objevit u dítěte staršího 3 let, u mladistvého a u osob nad 60 let.

Příčiny

Dnes existuje mnoho teorií o záchvatech paniky. Ovlivňují jak fyziologickou, tak společenskou vazbu. Primární příčinou záchvatu paniky jsou však fyziologické procesy, které se vyskytují v lidském těle, pod vlivem stresových faktorů.

Tento stav může být vyvolán jakoukoliv chorobou, strachem nebo operací, kvůli které člověk zažívá. Nejčastěji se útok rozvíjí na pozadí duševních patologií, ale může být také způsoben:

  • infarkt myokardu;
  • ischemická choroba srdeční;
  • prolaps mitrální chlopně;
  • porod;
  • těhotenství;
  • nástup sexuální aktivity;
  • menopauza;
  • feochromocytom (adrenální nádor, který produkuje příliš mnoho adrenalinu);
  • tyreotoxická krize;
  • užívání cholecystokininu, hormonů, glukokortikoidů, anabolických steroidů.

U zdravých lidí, kteří nemají špatné návyky, výskyt záchvaty paniky zpravidla vyvolává psychologický konflikt. Pokud člověk neustále žije ve stresu, potlačení touhy, strachu o budoucnost (pro děti), pocity z jeho vlastní nesolventnosti nebo selhání, může to mít za následek panickou poruchu.

Navíc náchylnost k záchvatům paniky má genetický základ, přibližně 15-17% příbuzných prvního stupně má podobné příznaky.

U mužů je záchvaty paniky občas méně časté. To je podle výsledků výzkumu způsobeno komplexní hormonální změnou během menstruačního cyklu. Nikdo nebude překvapen přítomností ostrých emočních skoků u žen. Je pravděpodobné, že muži jsou méně ochotni požádat o pomoc kvůli své umělé maskulinitě. Raději si sednou na drogy nebo nápoje, aby ztratili své obsesivní příznaky.

Rizikové faktory:

  • Psychické trauma.
  • Chronický stres.
  • Rozrušený spánek - bdění.
  • Nedostatek fyzické aktivity.
  • Špatné návyky (alkohol, tabák).
  • Psychologické konflikty (potlačení žádostí, komplexů atd.).

Moderní medicína vám umožňuje kombinovat PA v několika skupinách:

  • Spontánní PA. Vyskytují se bez jakéhokoli důvodu.
  • Situační. Jsou reakcí na konkrétní situaci, například se člověk bojí mluvit na veřejnosti nebo překročit most.
  • Podmíněně situační. Vykazují se ve většině případů po expozici stimulačním činidlům biologické nebo chemické povahy (drogy, alkohol, hormonální změny).

Symptomy záchvaty paniky u dospělých

Když dojde k záchvatu paniky, vzniká výrazný strach (fobie) - strach ze ztráty vědomí, strach ze "šílení", strachu ze smrti. Ztráta kontroly nad situací, pochopení místa a času, někdy - sebevědomí (derealizace a depersonalizace).

Záchvaty paniky mohou sledovat zdravé a optimistické lidi. Současně občas zažívají úzkostné a strachové útoky, které končí, když opouštějí "problémovou" situaci. Existují však i další případy, kdy samotné útoky nejsou tak nebezpečné jako onemocnění, které je způsobilo. Například panická porucha nebo těžká deprese.

Symptomy, které se nejčastěji vyskytují při záchvatech paniky:

  • Hlavním příznakem, který vysílá poplachový zvon do mozku, je závrat. Záchvaty paniky přispívají k uvolnění adrenalinu, člověk cítí nebezpečí situace a ještě více ho pumpuje.
  • Není-li toto zahájení útoku překonáno, objeví se dušnost, srdce začne silně porážet, zvyšuje se arteriální tlak, zrychluje pocení.
  • Bolest v chrámech, stavy udušení, někdy bolesti srdce, těsnost bránice, nekoordinace, rozostřená mysl, nevolnost a emoční potíže, žízeň, ztráta reálného času, intenzivní vzrušení a pocit strachu.

Psychologické symptomy PA:

  • Zmatenost nebo kontrakce vědomí.
  • Pocit "komatu v krku."
  • Derealizace: pocit, že všechno kolem se zdá být neskutečné nebo se stane někde daleko od člověka.
  • Depersonalizace: vlastní chování pacienta je vnímáno jako "ze strany".
  • Strach ze smrti.
  • Úzkost o neznámém nebezpečí.
  • Strach z toho, že se zblázníte nebo se dopustíte nevhodného jednání (křik, mrštění, spěchání na osobu, zvlhčení atd.).

Panický záchvat je charakterizován náhlým, nepředvídatelným nástupem, nárůstem lavíny a postupným poklesem příznaků, přítomností období po útoku, které nesouvisí s existencí skutečného nebezpečí.

V průměru paroxysmus trvá asi 15 minut, ale jeho trvání se může pohybovat od 10 minut do 1 hodiny.

Poté, co trpí záchvaty paniky, člověk neustále přemýšlí o tom, co se stalo, upoutá pozornost na zdraví. Takové chování může v budoucnu vést k záchvatům paniky.

Frekvence záchvaty paniky s panickou poruchou může být různá: od několika den denně až po několik let. Je pozoruhodné, že útoky se mohou vyvinout během spánku. Takže uprostřed noci se člověk probudí v hrůze a studeném potu, nepochopí, co se s ním děje.

Co by měl člověk dělat během záchvatu paniky?

Pokud se zachová sebeovládání a sebeovládání se neztratí, pak pocit blížícího se útoku se musí pacient pokoušet "rozptýlit". Existuje mnoho způsobů, jak to provést:

  1. účet - můžete začít počítat počet židlí v sále nebo v sedadlech v autobusu, počet lidí bez čelenky v autě metra apod.;
  2. zpíváte nebo čtete poezii - snažte se zapamatovat si svou oblíbenou píseň a hloupte ji "o sobě", nasaďte si do kapsy písmo na kusu papíru a když začne útok, začněte číst;
  3. Znát a aktivně používat relaxační techniky dýchání: hluboké břišní dýchání, takže výdech je pomalejší než vdechnutí, použijte papírovou tašku nebo vlastní dlaně složené v "lodi", aby se eliminovala hyperventilace.
  4. Self-hypnóza techniky: inspirovat sebe, že jste uvolněný, klidný, atd.
  5. Fyzická aktivita: pomáhá se zbavit křečí a křečí, uvolňuje svaly, eliminuje dušnost, uklidňuje a útěku z útoku.
  6. Zvykněte si masírovat dlaně, když vás panika chytila. Klikněte na membránu, která je mezi ukazováčkem a palcem. Stiskněte dolů, počkejte na 5, uvolněte.
  7. Pomoc při relaxaci lze zajistit masírováním nebo otíráním některých částí těla: uši, krku, ramenního povrchu, stejně jako malými prsty a základy palců na obou rukou.
  8. Kontrastní sprcha. Každých 20-30 sekund by se mělo střídat sprcha s horkou a studenou vodou, aby se vyvolala reakce hormonálního systému, která uhasí úzkostný záchvat. Je třeba nasměrovat vodu na všechny části těla a hlavu.
  9. Relax. Pokud se útok objevil na pozadí chronické únavy, je čas si odpočinout. Často napište koupel s voňavými oleji, spát víc, jdi na dovolenou. Psychologové tvrdí, že tímto způsobem vyléčí 80% lidí.

Často se pacienti časem vyvíjejí strach z nového útoku, úzkostlivě čekají na ně a snaží se vyhnout se provokativním situacím. Přirozeně takové konstantní napětí nevede k ničemu dobrému a útoky se stanou častějšími. Bez řádné léčby se tito pacienti často stávají poustevníky a hypochondriky, kteří neustále hledají nové symptomy samy o sobě a nebudou se v takovém případě objevit.

Důsledky PA pro lidi

Mezi následky je třeba poznamenat:

  • Sociální izolace;
  • Výskyt fóbií (včetně agorafobie);
  • Hypochondria;
  • Vznik problémů v osobní a profesní oblasti života;
  • Porušení mezilidských vztahů;
  • Vývoj sekundární deprese;
  • Vznik chemických závislostí.

Jak zacházet s panickými záchvaty?

Zpravidla po objevení prvního záchvatu paniky jde pacient k terapeuti, neurologovi, kardiologovi a každý z těchto specialistů nedefinuje žádné poruchy ve svém profilu. Pro psychoterapeuta, který je zpočátku nezbytný pro pacienta, přichází hlavně do doby, kdy dosáhne stavu deprese nebo výrazného zhoršení kvality života.

Psychoterapeut na recepci vysvětluje pacientovi, co se s ním stane, odhaluje vlastnosti onemocnění, pak se vybírá taktika pro následné zvládnutí onemocnění.

Hlavním cílem léčby záchvaty paniky je snížit počet záchvatů a zmírnit závažnost příznaků. Léčba se vždy provádí ve dvou směrech - lékařských a psychologických. V závislosti na jednotlivých charakteristikách lze použít jeden ze směrů nebo obojí ve stejnou dobu.

Psychoterapie

Ideální možnost zahájení léčby záchvaty paniky je stále považována za poradce terapeuta. Vzhledem k problému v psychiatrické rovině může být úspěch dosažen rychleji, protože lékař, který označuje psychogenní původ onemocnění, předepíše terapii podle stupně emočních a vegetativních poruch.

  1. Kognitivně-behaviorální psychoterapie je jedním z nejčastějších způsobů léčby záchvaty paniky. Terapie se skládá z několika fází, jejichž účelem je změnit myšlení a postoj pacienta k úzkostným stavům. Lékař vysvětluje schéma záchvatů paniky, které pacientovi umožňují pochopit mechanismus jevů, které se s ním vyskytují.
  2. Velmi populární, relativně nový typ je neurolingvistické programování. Současně používají zvláštní typ rozhovoru, člověk najde děsivé situace a zažije je. Sleduje je tolikrát, že strach zmizí.
  3. Gestalt terapie - moderní přístup k léčbě záchvaty paniky. Pacient podrobně zkoumá situace a události, které mu způsobují úzkost a nepohodlí. Během léčby ho terapeut přiměje hledat řešení a metody, které by takové situace odstranily.

Také se používá pomocná bylinná terapie, při níž se pacientům doporučuje, aby každý den užívali odtučněné bylinky se zklidňujícím účinkem. Můžete si připravit odvarky a nápoje z valerianu, Veronice, oregano, kopřivy, citrónu, mincovny, pelyněku, mumláku, heřmánku, chmele atd.

Přípravky při léčbě záchvaty paniky

Doba trvání kurzu léku je zpravidla nejméně šest měsíců. Ukončení léčby je možné na pozadí úplného snížení úzkostného vyčkávání, pokud nebyla pozorována panická ataka 30-40 dnů.

Při záchvatu paniky může lékař předepsat následující léky:

  • Sibazon (diazepam, Relanium, Seduxen) zmírňuje úzkost, celkové napětí a zvýšenou emocionální excitabilitu.
  • Medazepam (Rudotel) je každodenní tranquilizer, který odstraňuje panické obavy, ale nezpůsobuje ospalost.
  • Grandaxin (antidepresivum) nemá hypnotický a svalově relaxační účinek, používá se jako denní trankvilizér.
  • Tazepam, Phenazepam - uvolněte svaly, uklidněte.
  • Zopiclone (sonnat, sonex) je poměrně populární lehká hypnotika, která poskytuje zdravý spánek po dobu 7-8 hodin.
  • Antidepresiva (plic - amitriptylin, grandaxin, azafen, imizin).

Některé z uvedených léků by neměly být užívány po dobu delší než 2-3 týdny, protože možných vedlejších účinků.

Když začnete užívat určité léky, může se strach a panice stát silnější. Ve většině případů je to dočasný jev. Pokud se domníváte, že k zlepšení nedojde během několika dní po zahájení příjmu, nezapomeňte o tom informovat svého lékaře.

Tam jsou také takové léky, které nejsou silné k typu sedativ. Jsou prodávány bez lékařského předpisu a jejich pomocí je možné zmírnit stav pacienta v případě útoku. Z nich lze identifikovat:

  • léčivé byliny
  • sedmikráska
  • břízy,
  • motherwort.

Pacient, který je náchylný na záchvaty paniky, výrazně ulehčuje stav vědomí: čím víc o onemocnění, způsobech jeho překonání a snižování příznaků, tím klidněji se bude zabývat jeho projevy a přiměřeně se bude chovat během útoků.

Použití bylinných

  • Pro příjem terapeutických bylinných tinktur můžete připravit následující směs: 100 g čajových růže a květů heřmánku; pak 50 g každé listy z citronových balzámů, řebříček, kořen angelice a hypericum; přidat 20 g chmelových kužů, kořenů valerijských a listů máty peprné. Vařte s vařící vodou, trvejte a trochu tepte 2x denně
  • Mátová máslo by se mělo vařit takto: dvě lžíce máty (suché nebo čerstvé) nalijte sklenici vroucí vody. Poté musíte po dvou hodinách trvat na tom, že pod víkem je máta. Poté filtrujte infuzi a najednou pijte sklenici. Uklidnit nervový systém a léčit záchvaty paniky. Doporučuje se pít den, tři sklenky mátového čaje.

Prevence

Metody prevence PA zahrnují:

  1. Fyzická aktivita - nejlepší prevence v boji proti záchvatům paniky. Čím intenzivnější je životní styl, tím méně se projeví záchvaty paniky.
  2. Chůze na čerstvém vzduchu je dalším způsobem, jak zabránit záchvatům paniky. Takové procházky jsou velmi účinné a mají dlouhý pozitivní účinek.
  3. Meditace Tato metoda je vhodná pro ty, kteří se mohou vyrovnat se svými zvyky a každý den dělají komplexní cvičení;
  4. Periferní vidění pomůže uvolnit a tím minimalizovat riziko záchvatu paniky.

Záchvaty paniky. Proč jsou, jak se projevují a jak s nimi jednat.

Mezi nejčastější příčiny záchvaty paniky patří problémy v mezilidských vztazích, přerušení vztahů, násilí (psychické nebo fyzické), ztráta milovaných, pracoviště, vážná nemoc, prodloužené období stresu, nedostatečné podceňování sebeúcty, nesrovnalost mezi očekáváním a skutečností. Opravené v podvědomí mohou panické záchvaty projevovat během oblíbené aktivity, kdy je traumatická situace daleko a nemůže ublížit. PA může být popsáno jako porucha nervového systému, při níž je psychologický zdroj člověka vyčerpán a ztráta duševní stability.

Panické záchvaty (PA) se projevují jako nepřiměřené útoky úzkosti, náhlého strachu a panice. Objevují se náhle a často nezávisí na vnějších okolnostech. To znamená, že PA se může objevit nejen na pozadí zkušeností v těch místech, kde se předtím stalo, a to nejen v případě, kdy je člověk nervózní a nervózní, ale také při sledování oblíbeného filmu, stejně jako v dobré společnosti nebo při příjemné procházce.

Záchvaty paniky

  • Příčiny záchvaty paniky
  • Symptomy a projevy záchvatů paniky
  • Pomoc při záchvatu paniky

To je považováno za prokázané, že základem záchvatů paniky jsou určité organické změny v oblasti diencefalických oblastí mozku.

Příčiny záchvaty paniky

Během diagnostiky jsou identifikovány hlavní příčiny záchvaty paniky. Často se jedná o traumatickou zkušenost v životě. Situaci, která se stala tlakem, může být naše vědomí vytlačeno do oblasti nevědomí, projevující se různými tělesnými příznaky jako jediným způsobem, jak se "cítit".

Paroxysm útoku paniky se tedy může vyskytnout na "plochém místě", když se pacient věnuje běžným záležitostem. Současně neexistují žádné negativní myšlenky a člověk nemůže pochopit příčiny útoku.

Mezi nejčastější příčiny PA patří problémy v mezilidských vztazích, přestávky ve vztazích, násilí (psychické nebo fyzické), ztráta milovaných, pracoviště, vážná nemoc, prodloužené období stresu, nedostatečně podceňovaná sebeúcta, nesoulad mezi očekáváními a skutečností.

Opravené v podvědomí mohou panické záchvaty projevovat během oblíbené aktivity, kdy je traumatická situace daleko a nemůže ublížit.

Panikatický útok může být popsán jako porucha v práci nervového systému, ve kterém je psychologický zdroj člověka vyčerpán a ztráta stability psychiky.

Z biochemického hlediska je narušení práce neurotransmiterových systémů považováno za základ pro vznik záchvatu paniky - dochází k nerovnováze produkce serotoninu. Proto je v některých případech nutno užívat drogy, které normalizují rovnováhu neurotransmiterů, a pro plné zacházení s PA je často nutné pomáhat nejen psychoterapeutovi nebo psychologovi, ale také psychiatři.

Nicméně, nestojí za to, že v záchvatech paniky se na člověka projeví jen špatný účinek. Koneckonců, mohou sloužit jako mechanismus psychologické ochrany, který se cítí v případech, kdy si člověk musí uvědomit něco velmi důležitého.

V ostatních případech mohou být uživatelské agenty využívány pro výhody. To je přijímáno lidmi, kteří vyžadují pozornost vůči sobě, někdy aniž si to uvědomují. Záchvaty paniky jsou někdy kompromisem mezi požadavky společnosti a potřebami jednotlivce. Proto pacienti, kteří mají prospěch z jejich nemoci, budou podvědomě bránit jakoukoli terapii, i když na vědomé úrovni člověk pochopí, že se musí potýkat s touto poruchou.

Psycholog nebo psychoterapeut nalezne možné spouštěcí vzorce, které lze považovat za hlavní příčiny záchvaty paniky. Mimochodem, velmi často lidé s touto poruchou trpí sthenichnye, dobře přizpůsobený životu, kteří se bojí ukázat svou slabost. Existují však různé situace a některé události znemožňují psychologickou a duševní vyvážení, bez ohledu na to, jak moc by se člověk chtěl objevit. V tomto případě je panický útok takzvaným signálem pomoci, který se provádí, aby se dbal na existující problémy.

Symptomy a projevy záchvatů paniky

Osoba trpící výskytem záchvatů paniky je extrémně bolestivá, protože PA je také doprovázena známkami somatických onemocnění, což dále zhoršuje strach, paniku a úzkost. Navíc příznaky jako:

  • Srdeční búšení
  • Nadměrné pocení
  • Rychlé dýchání
  • Únava, pocit nedostatku vzduchu
  • Dýchací potíže
  • Bolest na hrudi
  • Nevolnost
  • Závratě
  • Pocit "vnitřního třesu", chlad
  • Krátkodobý pocit zhoršeného vidění a sluchu
  • Pocit derealizace a ztráta osobních hranic
  • Brnění, necitlivost v různých částech těla
  • Zhoršené kognitivní procesy a schopnost práce
  • Strach ze smrti, šílenství.

Současná onemocnění jsou zhoršujícími faktory, které vedou k prohloubení klinického obrazu PA. Tato skupina zahrnuje poruchy obsesivně-kompulzivní, úzkostně-fobické nebo generalizované úzkostné poruchy (GAD), PTSD (posttraumatické stresové poruchy). Společníci PA mohou tradičně být epizody deprese a psychosomatických projevů.

Pokud se poprvé objeví záchvaty paniky, měli byste dostat konzultace od příbuzných specialistů: endokrinologa, praktického lékaře a neurologa, který vyloučí somatickou složku onemocnění. Pokud se během vyšetření nevyskytnou žádné známky fyzické patologie, pak je s největší pravděpodobností důvod psychické povahy.

Pomoc při záchvatu paniky

Při panické poruše začínají pacienti hledat různé způsoby, jak napravit záchvaty paniky a neustále monitorují různé metody léčby. Úspěch léčby však závisí převážně na charakteru samotné osoby, na kterou se psychoterapeut nebo psycholog nejprve spoléhá během léčebných schůzek.

Pokud se jedná o "čisté" záchvaty paniky (které nejsou spojeny s doprovodnými nemocemi), nejoptimálnější by bylo ponořit se do klienta, který zažívá PA pod dohledem specialisty. Samozřejmě taková metoda nebude aplikována na pacienta, který má souběžnou kardiovaskulární patologii, protože to může být škodlivé. Proto bychom měli hledat individuální přístupy k jednotlivým pacientům.

V žádném případě by neměla být sama léčiva, protože její následky mohou další situaci ještě zhoršit. To platí zejména pro různé "specialisty" na internetu, kteří nabízejí své služby vyzařujícího záchvatu paniky doma. Během léčby se člověk v průběhu záchvatu paniky vrací k pocitům a mentálně zažívá tento okamžik. Pokud takový ponor není pod dohledem specialisty, můžete tento stav jen zhoršit.

Typ psychoterapie, která je jednou z nejúčinnějších, je kognitivně-behaviorální terapie. Existují také určité dýchací cviky a další techniky pro svépomoc, které mohou a měly být zvládnuty těmi, kteří trpí panickou poruchou.

Je také nutné vzít v úvahu skutečnost, že bohužel neexistuje absolutní záruka úplného zotavení a zbavení se záchvatů paniky. Koneckonců dochází k opětnému zhoršení gastritidy, bronchitidy nebo nachlazení. V této situaci panik nepomůže, stačí problém znovu překonat.

Takže s panickými útoky. Naučte se s nimi vyrovnat, stejně jako psychologické problémy a psycho-traumatické situace. Změňte svůj postoj k určitým okolnostem ak životu obecně. Milujte sebe a přineste si pozitivnější! A pak panika útoky půjde hledat další negativní a "příznivé" půdy!

Záchvaty paniky. Příčiny, symptomy a léčba patologie

Místo poskytuje základní informace. Adekvátní diagnóza a léčba onemocnění je možná pod dohledem svědomitého lékaře.

Záchvat paniky (nebo epizodická paroxysmální úzkost) je podskupinou úzkostné poruchy, která se týká neurotických poruch souvisejících se stresem. Útok na paniku představuje dobře definovaná epizoda intenzivní úzkosti nebo indispozice, která náhle přijde, dosáhne maxima během několika minut a trvá nejdéle 10 až 20 minut a také najednou projde.

Záchvaty paniky mohou být jak nezávislou nemocí, tak v rámci jakékoliv poruchy. Záchvaty paniky se mohou objevit nejen u pacientů s duševním onemocněním, ale také v řadě dalších nemychových chorob (revmatické nemoci, endokrinní a kardiovaskulární patologie).

Statistiky
V moderní společnosti jsou záchvaty paniky zcela běžné. Podle posledních údajů asi 10-20 procent obyvatel trpí jedním nebo více záchvaty paniky po celý život. To znamená, že každý pátý člověk alespoň jednou v životě je vystaven panickému útoku. Tato skutečnost dokonce sloužila jako důvod k tomu, že paničtí záchvaty nejsou připisovány patologii, ale zvláštnímu chování lidí.

Od 0,5 do 1% lidí podléhá neustálému záchvatu paniky. Tato čísla se však značně liší v závislosti na lokalitě, zemi. Takže Američtí autoři dávají vyšší čísla (například, že více než 2,7% Američanů podléhá periodickým záchvatům paniky). Ve dvou třetinách případů jsou záchvaty paniky kombinovány s jinými neurotickými nebo psychotickými poruchami.

V 70 procentech případů je panická úzkost komplikována depresivními příznaky a rizikem sebevraždy. Ve 20% případů je zaznamenáno přidání alkoholu nebo drogové závislosti. Četnost záchvatů paniky u žen je 5krát vyšší než u mužů. Průměrný věk pro muže i ženy je 25 - 35 let. Záchvaty paniky se však mohou objevit u dospívajících a u starších osob (po 60 letech).

Zajímavé fakty
Pokusy o studium úzkosti provedli mnozí odborníci. Poprvé systematizaci stavů podobných neurózám vykonal francouzský psychiatr Charcot. Následně jeho student Sigmund Freud popsal panický útok jako "rušivý útok". Termín "záchvat paniky" byl představen v roce 1980 americkou psychiatrickou asociací (DSM-III) jako hlavní projev panických poruch.

Teorie o záchvatech paniky a vývoj úzkostných poruch, které následují, jsou stále studovány. Vědci se pokusili neuroanatomicky zkoumat, které mozkové struktury jsou zodpovědné za rozvoj panice. Bylo zjištěno, že porážka temporálních laloků mozku a některých částí limbického systému vyvolává pokles strachu a agrese. Stimulace těchto oddělení naopak vede k rozvoji úzkosti a strachu. Stimulaci záchvatu paniky může být intravenózní laktát sodný. Takže u 5% zdravých lidí se po injekci laktátu objevuje úzkostný záchvat. U nemocných činí tento počet 70 procent. Podobný účinek způsobuje oxid uhličitý.

Mechanismus útoku paniky

Katecholaminová hypotéza

Tato teorie je založena na skutečnosti, že úzkostné stavy jsou spojeny se zvýšenými hladinami látek v krvi, jako jsou katecholaminy. Katecholaminy jsou biologicky aktivní látky, které se produkují nadledvinovou kůrou. Má stimulující účinek na tělo - snižuje krevní cévy, zvyšuje tlak, stimuluje nervový systém. Bylo zjištěno, že hladina katecholaminů při záchvatu paniky se zvyšuje nejen na periferii (v krvi, v moči), ale také v mozku. V nervové tkáni vzrůstá koncentrace těchto látek především v důsledku dopaminu.

Ve vědeckých experimentech tato teorie potvrzuje adrenalinová injekce. Zavedení adrenalinu pro experimentální účely vyvolává fyzické (vysoký krevní tlak, srdeční tep) a emocionální (strach, vzrušení) korelátory záchvatu paniky.

Genetická hypotéza

Psychoanalytická teorie

Zakladatelem této teorie je Sigmund Freud, který věřil, že jádrem úzkosti a strachu je intrapersonální konflikt. Dává nejdůležitější roli při vývoji úzkosti vůči potlačování vlastních sklonů. Freud věřil, že pokud emocionální propuštění (jmenovitě propuštění sexuální energie) narazí na překážku, pak tato energie vyvolá fyzické napětí. Dále, jako akumulace napětí, na mentální úrovni, se mění na úzkost.

V budoucnu se ostatní psychoanalytici drželi skutečnosti, že panice jsou způsobeny obavami z těchto sklonů. Freudův student K.Horney věřil, že panika může být výsledkem určité konfliktní situace a sexuální touhy se stanou problémem, až se stanou nebezpečnými kvůli jakémukoli sociálnímu tabu.

Behaviorální teorie

Tato teorie je založena na skutečnosti, že záchvaty paniky jsou způsobeny a určovány (určuje průběh onemocnění) vnějšími příčinami. Například rychlý srdeční tep (jako podmíněný stimul) může být vyvolán nějakou ohrožující situací (nepodmíněným podnětem). Následně může vzniknout podmíněný reflexní úzkost úzkosti bez ohrožující situace. Podobnou situaci lze vysledovat při srdečním onemocněním.

Úzkostný útok může být důsledkem napodobování podobných situací osobou. Například při přepravě může mít osoba náhlá strach, že auto (nebo jiný druh dopravy) může mít nehodu. Bez nehody nastává panický útok. To znamená, že v tomto případě nemá panický útok žádný precedens, ale jen fantazijní.

Kognitivní teorie

Zástupci této teorie věří, že příčinou záchvaty paniky je nesprávná interpretace jejich vlastních pocitů. Například častý tep srdce může být vnímán jako znamení ohrožení života. Tito lidé jsou podle této teorie přecitlivělí a mají tendenci zveličovat své pocity. Další fixace těchto chybných pocitů (skutečnosti, že častý tlukot srdce je předchůdcem smrti) vede k rozvoji periodických panických stavů. V tomto případě nejvýraznější není panic útok sám, ale strach sám o jeho vzhled.

Je vhodné zvážit příčiny záchvatů paniky v kombinaci s hlavní chorobou (pokud existuje). Záchvaty paniky mohou být pouze příznakem onemocnění. Nejčastěji jde o mentální patologie.

Stádia vývoje záchvatu paniky

Navzdory rychlým a někdy téměř bleskově rychlým záchvatům paniky se v těle objevuje kaskáda reakcí.

Fázový mechanismus útoku paniky:

  • uvolňování adrenalinu a dalších katecholaminů po stresu;
  • zúžení cév;
  • zvýšení síly a srdeční frekvence;
  • zvýšená respirační frekvence;
  • snížení koncentrace oxidu uhličitého v krvi;
  • akumulace kyseliny mléčné v tkáních na okraji.
Mechanismus panického záchvatu spočívá v tom, že po náhlém poplachu se uvolňuje stresový hormon adrenalin do krve. Jedním z nejvýraznějších účinků adrenalinu je jeho vazokonstrikční účinek. Ostrý vazokonstrikcí vede ke zvýšení tlaku, což je velmi častý příznak při záchvatu paniky. Také adrenalin vede ke zvýšení srdeční frekvence (tachykardie) a dýchání (osoba začíná dýchat hluboce a často). Tachykardie způsobuje dušnost a pocit, že člověk postrádá vzduch. Tento stav udušení a dušnosti zvyšuje strach a úzkost.

Při výskytu vysokého krevního tlaku a dalších příznaků může dojít k derealizaci pacienta. Současně člověk nechápe, kde je a co je s ním. Proto se při záchvatu paniky doporučuje zůstat na místě.

Zvýšené a časté dýchání vede k poklesu koncentrace oxidu uhličitého v plicích a poté v krvi. To naopak vede k narušení rovnováhy kyselin (pH) v krvi. Jedná se o kolísání kyselosti krve, které způsobují takové příznaky jako závratě a necitlivost končetin. Současně dochází k akumulaci kyseliny mléčné (laktátu) v tkáních, což je podle experimentálních studií stimulující úzkost.

Takže v mechanismu rozvoje záchvatu paniky se objevuje bludný kruh. Čím intenzivnější je úzkost, tím výraznější je symptomatologie (pocit udušení, tachykardie), která dále stimuluje úzkost.

Příčiny záchvaty paniky

Záchvaty paniky se mohou vyvíjet jako součást jakékoli nemoci nebo jakékoli chirurgické intervence, která je pro člověka stresující. Mezi somatickými onemocněními, srdečním onemocněním, onemocněním dýchacího ústrojí a endokrinními nemocemi převažují. Nicméně nejobvyklejším místem pro vznik záchvatu paniky je mentální patologie.

Somatické (tělesné) nemoci

Panicka se somatickými onemocněními se nazývá i somatizovaná úzkost. To znamená, že základem pro vznik úzkosti je lidská nemoc a její vztah k této nemoci. Zpočátku, v přítomnosti určité patologie, pacienti zažívají citovou nestabilitu, depresi a únavu. Pak se na pozadí celkového stavu připojí některé příznaky - hrudní nepohodlí, dušnost, bolesti v srdci, které jsou doprovázeny úzkostí.

Zvláštností záchvaty paniky u somatických nemocí je jejich emoční zkažení. V klinickém obrazu jsou na prvním místě vegetativní příznaky (častý srdeční tep, pocení). Závažnost úzkosti může být mírná nebo závažná, ale přesto je nižší než intenzita fyzických symptomů.

Somatické nemoci, které mohou být doprovázeny záchvaty paniky:

  • onemocnění srdce (angina, infarkt myokardu);
  • některé fyziologické stavy (těhotenství, porod, začátek menstruačního cyklu, nástup sexuální aktivity);
  • endokrinní nemoci;
  • užívání některých léků.
Srdeční onemocnění
V rámci onemocnění srdce se nejčastěji objevují záchvaty paniky. Velmi často se jedná o akutní infarkt myokardu. Bolest, kterou pocítá pacient během tohoto období, je vyvolána vznikem silného strachu ze smrti. Stanovení tohoto strachu je základem pro další záchvaty paniky. Pacienti, kteří utrpěli srdeční záchvat, začínají pociťovat periodické obavy ze smrti. Podobná situace se vyskytuje u ischemické srdeční choroby a dalších patologií, které jsou doprovázeny silnou bolestí. Velmi často se objevují záchvaty paniky s prolapsem mitrální chlopně, takže lidé trpící touto nemocí jsou ohroženi.

Lidé, kteří trpí záchvaty paniky, snaží se zbavit oblečení, jdou ven a někteří převyšují užívání kardiovaskulárních léků.

Fyziologické stavy
Některé fyziologické (nepatologické) stavy mohou být tělem vnímány jako stres. Především takové podmínky zahrnují porod a těhotenství, stejně jako nástup menstruačního cyklu nebo sexuálního života.

Podmínky, které mohou vyvolat záchvaty paniky:

  • porod;
  • těhotenství;
  • nástup sexuální aktivity;
  • začátek menstruačního cyklu;
  • puberty.
Tyto a další podmínky jsou doprovázeny hormonálními změnami v těle a také silným traumatickým faktorem pro emocionálně labilní lidi. V takovém případě mohou být záchvaty paniky doprovázeny jinými mentálními příznaky, například depresivní epizodou.
K dnešnímu dni nejaktivnější studie poporodní deprese. V tomto případě může depresivní epizoda pokračovat s úzkostí. Úzkost může být buď trvalá, nebo ve formě záchvatů paniky. V obou případech je snížená nálada (hlavní klasický příznak deprese) doprovázena intenzivní úzkostí, tedy panikou.

Čas puberty, nástup sexuální aktivity mohou být často příčinou záchvaty paniky. V tomto případě je zaznamenána kombinace záchvatů paniky s různými druhy strachu (fóbií). Nejčastěji se objevuje panický záchvat společně s agorafobií (strachem ze společnosti). Může se však spojit i se strachem z výšek, tmy, znečištění.

Endokrinní onemocnění
Některé endokrinní onemocnění mohou stimulovat záchvaty paniky, jako jsou vegetativní krize. Především se týká porážky nadledvin a štítné žlázy. Pheochromocytoma (adrenální nádor) vyvolává záchvaty paniky na pozadí zvýšeného tlaku. S touto patologií dochází k nadprodukci hormonů adrenalinu a noradrenalinu. Ostré uvolnění velkého množství těchto hormonů do krve vyvolává zvýšení krevního tlaku, jehož počet může dosáhnout 200 a 250 milimetrů rtuti (hypertenzní krize). Kromě toho se zvyšuje tepová frekvence, objeví se dušnost. Mezi těmito příznaky se objevuje vzrušení, strach a úzkost.

Další běžná patologie, která může sloužit jako podnět k rozvoji záchvatu paniky, je tyreotoxikóza. U této choroby nastává zvýšená produkce thyroxinu thyroidního hormonu. Tento hormon, podobný adrenálním hormonům, má stimulační účinek. Zvyšuje úroveň bdělosti, pohybové aktivity a především - mentální aktivity. Lidé trpící tyreotoxikózou trpí nespavostí, jsou neustále v pohybu, snadno vzrušují. V tomto kontextu se mohou objevit záchvaty paniky, které jsou doprovázeny silným srdečním tepem a pocením.

Tyroxin také zvyšuje citlivost tkání na katecholaminy (adrenalin a norepinefrin). Takže kromě přímého stimulačního účinku hormonů štítné žlázy se přidá další katecholaminová složka. Lidé trpící poruchami štítné žlázy nejsou náchylní pouze na záchvaty paniky, ale také na vztek a hněv.

Přijetí některých léků
Některé léky mohou také způsobit záchvaty paniky. V podstatě se jedná o léky používané v neurologii, intenzivní péči a psychiatrii. Kvůli jejich vedlejším účinkům způsobují úzkost a také se nazývají anxiogeny (anxióza - úzkost).

Seznam léků, které mohou vyvolat záchvaty paniky:

  • léky, které stimulují sekreci cholecystokininu;
  • steroidní léky;
  • bemegride.
Nejsilnějším stimulátorem úzkosti je hormon cholecystokinin a léky, které stimulují jeho sekreci. Tento hormon je syntetizován v lidském trávicím a nervovém systému a je regulátorem strachu a úzkosti. Je třeba poznamenat, že u lidí s panickými záchvaty je cholecystokinin ve zvýšených koncentracích.

Léčivý cholecystokinin se používá v medicíně pro různé účely. Pro diagnostické účely se používá při studiu trávicího traktu. Jako léčebný lék se používá jako abstinenční syndrom (u běžných lidí - při lámání) drogové závislosti.

Steroidní léky mají přímý stimulační účinek na centrální nervový systém. Nejdříve se jedná o léky proti astmatu - dexamethason, prednison. Také tyto jsou anabolické steroidy - retabolil, danabol. Mohou způsobit záchvaty paniky a jiné duševní poruchy.

Bemegrid v kombinaci s jinými léky se často používá v anesteziologii k podání anestezii. Používá se však i při otravě nebo předávkování barbituráty. Bemegride stimuluje centrální nervový systém a způsobuje halucinace. Bemegride v kombinaci s ketaminem ("ketaminová terapie") se používá při léčbě alkoholismu, někdy způsobuje přetrvávající duševní změny.

Duševní onemocnění

Záchvaty paniky se v tomto případě vyznačují silnými emočními příznaky. Hlavním příznakem je nekontrolovaný, zbytečný strach. Pocit hrozící katastrofy se zdá "paralyzovat" osobu. Záchvaty paniky mohou být doprovázeny nejen motorickou stimulací, ale i naopak - stupor.

Duševní patologie, jejichž příznaky mohou být záchvaty paniky:

  • strachy (fóbie);
  • deprese;
  • endogenní duševní onemocnění (schizofrenie);
  • posttraumatické stresové poruchy a adaptační poruchy;
  • obsedantně kompulzivní porucha (OCD).
Strachy (fóbie)
Strach nebo fobie jsou kombinovány s panickým útokem ve 20% případů. Stejně jako záchvaty paniky se fobie týká neurotických poruch, které jsou spojeny se stresem. Rozdíl mezi těmito dvěma syndromy spočívá v tom, že fóbie jsou doprovázeny strachem z něčeho (uzavřený prostor, pavouci a tak dále) a záchvat paniky je založen na náhlém útoku úzkosti bez předmětu. Čára mezi těmito dvěma úzkostnými poruchami je velmi tenká a není tak dobře pochopena. Nejčastěji panický útok doprovází agorafobii - strach z otevřeného prostoru a společnosti. Panický útok se v tomto případě vyskytuje na přeplněných místech, například v metru, v letadlech. Nejčastěji agorafobie s panickou poruchou je komplikována izolací jedince a vývojem deprese.

Klinicky izolované formy strachu zřídka existují. Panika se zpravidla spojí s nějakým strachem v určité fázi. Agorafobie s panickou poruchou tvoří většinu diagnóz.

Mnoho autorů se řídí teorií, že fóbie vždy začínají panickým útokem. Záchvaty paniky se v tomto případě mohou vyvinout v úplné nepřítomnosti jakékoli emocionální nebo fyzické námahy. Současně se však může vyvíjet na pozadí mírného domácího stresu nebo v souvislosti se stresující situací (nemoc, odloučení od milovaného člověka). Panický záchvat trvá déle než 20 minut, zatímco dosahuje maximální intenzitu během 5-10 minut. Ve výšce úzkosti se pacienti ucítí udušením, protože se obávají, že nyní zemřou. Ve chvíli panice samotní pacienti nemohou vysvětlit, o co se bojí. Jsou neklidní, někdy dezorientováni (nechápou, kde jsou), rozptýleni.

Po sérii několika takových útoků u pacientů se stala obava z jejího opětovného výskytu. Pacienti se obávají, že zůstanou sami doma, protože tam nebude nikdo, kdo by jim pomohl, odmítají jít do přeplněných míst. Sociální vyloučení je jednou z nejčastějších komplikací záchvaty paniky. Pokud záchvaty paniky vedou ke snížení funkcí (lidé přestanou pracovat, někteří odmítají jíst) a vyčerpání, pak už mluvíme o panické poruše.

Depresivní
Záchvaty paniky mohou také nastat jako součást depresivní nemoci. Nejčastěji jsou záchvaty paniky doprovázeny tzv. Úzkostnými depresemi. Tento typ depresivní poruchy tvoří většinu všech depresí. Někteří autoři zastávají názor, že v zásadě neexistuje deprese bez úzkosti, stejně jako úzkost bez deprese.

S depresí se úzkost může projevit v širokém spektru příznaků - pocit hrozící katastrofy, strach ze smrti, těsnost na hrudi a udušení. Záchvaty paniky s depresí mohou být vyvolány emočním stresem, stresem a dokonce i nesprávným zacházením.

Kromě úzkostných záchvatů během deprese existuje sekundární deprese vyvolaná záchvaty paniky. Podle posledních údajů deprese komplikuje záchvaty paniky ve třech čtvrtinách všech případů. Tento mechanismus je spojen s periodickými opakovanými záchvaty paniky, které vyvolávají u pacienta strach z druhého útoku. Tak strach z dalšího útoku vyvolává nejen sociální nedovolenost, ale i hluboké duševní poruchy.

Nebezpečí záchvatů paniky na pozadí deprese je vysoké riziko sebevražedného chování. Z tohoto důvodu vyžadují tyto podmínky naléhavou hospitalizaci.

Endogenní duševní onemocnění
Různé typy úzkosti, od záchvaty paniky až po generalizovanou úzkostnou poruchu, jsou nejčastější u schizofrenie, akutních paranoidních a schizotypových poruch. Těžká úzkost je doprovázena podezřením a obezřetností. Jádrem těchto příznaků jsou různé bludné myšlenky - bludy pronásledování, otravy nebo halucinace.

Záchvaty paniky mohou být často začátkem onemocnění. Úzkost, rozvíjející se v různých obavách a posedlosti, může dlouhou dobu maskovat průběh schizofrenie.
Stejně jako u depresivních stavů může být průběh schizofrenie v takových případech komplikován sebevražedným chováním.

Posttraumatické stresové poruchy a adaptační poruchy
Posttraumatické stresové poruchy a adaptační poruchy jsou takové stavy, které se vyvinuly v reakci na působení nějakého vnějšího faktoru. V mírovém období je frekvence posttraumatické stresové poruchy nízká, v rozmezí od 0,5 procenta u mužů až po 1 procenta u žen. Nejčastěji se vyvíjí po těžkých popáleninách (v 80% případů), při přírodních katastrofách a dopravní nehodě. Symptomy této choroby spočívají v emočním ochoření (pocit odlehlosti, ztráta zájmu o život) a někdy dokonce i stupor, proti kterému se vyvíjejí záchvaty paniky. Útoky úzkosti v této situaci jsou spojeny se strachem z toho, že se tato katastrofa znovu podaří. V budoucnu je traumata v centru života pacienta a panické záchvaty se změní v panickou poruchu.

Porucha (nebo porucha) adaptace je častější - od 1 do 3 procent populace. Symptomy této poruchy kromě periodických záchvatů paniky mohou být nespavost, agrese a poruchy chuti k jídlu.

Obsedantně kompulzivní porucha (OCD)
OCD je duševní porucha, která jako fobie patří k neurotické úrovni. V této poruše se člověk nedobrovolně objeví posedlých děsivých myšlenek (posedlostí). Existuje například strach, že se něco nakazí nebo se strach z toho, že se sám ublíží. Tyto myšlenky neustále zasahují do pacienta a vedou k nutkacím činnostem (nátlakům). Pokud se člověk bojí smluvy a umírání, pak to vede k tomu, že neustále umývá ruce. Pokud strach z nebezpečí převládá, vede to například k neustálému testování elektrických spotřebičů.

Nejčastěji se v dospívání vyskytuje OCD se záchvaty paniky, ale také se vyskytuje u generace středního věku. V tomto případě jsou záchvaty paniky vyvolány strachy, které straší pacienta.

Sociální důvody

Mnoho odborníků pokládá technický pokrok, rychlé tempo života a stálé stresové situace za hlavní příčinu záchvaty paniky. Tato myšlenka je částečně potvrzena skutečností, že záchvaty paniky se nejčastěji objevují u lidí s vysokou životní úrovní. Také ve prospěch této skutečnosti je skutečnost, že procento záchvatů paniky mezi městskými obyvateli je desetkrát vyšší než u venkovských.

Příčiny sociální povahy jsou hlavní v dětství a dospívání. Útok na paniku u dětí může být vyvolán strachem z trestu, před možným selháním v soutěžích, před zkouškami. Nejvyšší procento záchvaty paniky se vyskytuje u dětí, které byly sexuálně zneužívány.
Funkcí záchvatů paniky u dětí je, že mohou vyvolat exacerbaci chronických onemocnění, jako jsou například astmatické záchvaty. Pokud u dospělých jsou somatické nemoci základem záchvaty paniky, pak u dětí může samotný záchvat paniky vyvolat různé nemoci. Nejčastěji je záchvaty paniky příčinou noční nebo denní enurézy (močové inkontinence) u dětí a dospívajících.

Rizikové faktory

Kromě okamžitých příčin vzniku záchvaty paniky existují rizikové faktory, které vedou ke snížení stresové odolnosti organismu jako celku.

Faktory, které snižují odolnost proti stresu:

  • nedostatek cvičení;
  • špatné návyky;
  • nevyřešené konflikty;
  • nedostatek spánku (deprivace).
Nedostatek cvičení
Fyzická aktivita nejen posiluje tělo, ale také jej vylučuje z negativních emocí. Pro sportování se doporučuje uvolnit stres, uvolnit negativní energii. Sedavý životní styl přispívá k akumulaci fyzického a psychického stresu. Nejtěžší nedostatek fyzické aktivity ovlivňuje dospívající. Zároveň se stávají impulzivními, odšroubovanými a nepokojnými. Aby bylo možné eliminovat hyperaktivitu a vyvážit emocionální zázemí, doporučuje se vyřadit jejich negativní emoce do sportovních sekcí (plavání, běh).

Špatné návyky
Špatné návyky, jako je zneužívání kofeinu, kouření také vedou ke snížení odolnosti jednotlivce před stresem. Jak víte, kofein má stimulující účinek na nervový systém. To se však projevuje pouze v prvních fázích. Následně s rozvojem tolerance k kofeinu vede použití kávy k vyčerpání nervového systému. Zneužívání kofeinu u pacientů s depresivními stavy vede k rozvoji úzkosti nebo tzv. Úzkostné deprese.

Nevyřešené konflikty
Podle mnoha odborníků jsou nevyřešené konflikty hlavní fakt ve vývoji záchvaty paniky. Vedou k akumulaci negativních emocí, které se zase rozvíjejí v napětí. Podle psychoanalytické interpretace se emoce, které nenajdou cestu venku (nebylo vyloučení) na fyzické úrovni, se projevují řadou fyzických symptomů. To je důvod, proč někteří odborníci v léčbě záchvaty paniky praktikují techniku, která má zajistit, aby pacient neustále, bez zastavení, říkal, co chce. V určitém okamžiku tohoto "roztržení" jsou všechny urážky a nevyřešené konflikty vyvedeny na povrch.

Absence (deprivace) spánku
Spánek, jako fyzická námaha, je jedním z hlavních faktorů, které zvyšují stresovou odolnost těla. Nedostatek spánku ovlivňuje fungování mozku a těla jako celku. Vědecké experimenty dokazují, že deprimace spánku zvyšuje uvolňování stresových hormonů do krve, což je hlavní roli při rozvoji panice.

Symptomy záchvaty paniky

Fyzické příznaky

Fyzické příznaky jsou nejsilnější se somatizovanou úzkostí, to znamená, když existuje nějaká patologie.

Fyzické příznaky záchvatu paniky:

  • horké záblesky nebo studené;
  • časté močení;
  • dýchavičnost a bolest na hrudi;
  • srdeční tep;
  • pocení;
  • sucho v ústech;
  • průjem.
Příčinou všech těchto příznaků je stimulace vegetativního nervového systému (vegetační krize) a uvolňování velkého množství biologicky aktivních látek do krve. Hlavním úkolem při vývoji fyzických symptomů jsou katecholaminy (adrenalin, norepinefrin a dopamin). Při působení stresu se tyto látky uvolňují ve velkém množství do krve. Jejich hlavními účinky jsou stimulace kardiovaskulárních, respiračních a nervových systémů.

Účinky katecholaminů a souvisejících příznaků:

  • stimulace receptorů, které se nacházejí v srdci - zvýšená srdeční frekvence (tachykardie);
  • zvýšená srdeční frekvence - pocit, že "srdce se chystá vyskočit";
  • vazokonstrikce - zvýšený krevní tlak;
  • zúžení nádob a rozšíření nádob na obvodu - horké záblesky a nachlazení;
  • zvýšené dýchání, v důsledku tachykardie - dušnost;
  • stimulace autonomního sympatického nervového systému - zpožděná slinění - sucho v ústech;
  • nízká koncentrace oxidu uhličitého - pokles krevních kyselin - slabost, závratě, necitlivost;
Většina fyzických symptomů je subjektivní, to znamená, že je cítit pouze u pacienta. Pacient může například popsat panický záchvat, který je doprovázen silnou bolestí srdce, zatímco chybí srdeční onemocnění.

Poruchy gastrointestinálního traktu jsou pozorovány u lidí trpících syndromem dráždivého střeva. Tento příznak je jedním z hlavních důvodů pro rozvoj izolace a porušování všech sociálních kontaktů. Záchvaty paniky mohou skončit zvracením nebo močením. Nejčastěji se u dětí vyskytují poruchy střev a močových cest.

Rozdíl všech těchto příznaků od organického onemocnění je jejich přechodnost a absence stejných stížností v období mezi záchvaty paniky.

Duševní symptomy

Nejčastěji tyto příznaky převažují nad ostatními. Pocit hrozícího neštěstí a bezprostředního nebezpečí způsobuje, že se lidé schovávají, neopouštějí dům, omezují sociální kontakty.

Duševní příznaky během záchvatu paniky:

  • pocity hrozící katastrofy a ekologické nebezpečí;
  • strach ze smrti nebo jen zbytečný strach;
  • stinnost a tuhost nebo naopak neklid motoru;
  • pocit hrudky v krku;
  • "Klouzání mimo" (člověk nemůže držet pohled na jeden objekt);
  • pocit nereálnosti toho, co se děje (svět je vnímán jako vzdálený, některé zvuky a objekty jsou zkreslené);
  • probuzení během spánku.
Společnou charakteristikou všech těchto příznaků je jejich náhlost. Vzhled panice nepředchází žádná aura (ať už to je bolest hlavy nebo pocit nevolnosti). Nejčastěji pacienti popisují příznaky jako "hromů z modré". Všechny tyto příznaky se objevují a rostou v intenzitě velmi rychle. V hlavě mi přichází myšlenky, jsou často zmatené a člověk není schopen vysvětlit, od koho se bojí nebo co.

Současně myšlenka na možnou smrt dominuje mezi zmatek myšlenek. Nejčastěji se lidé obávají, že uhynou z infarktu nebo mrtvice. Kromě toho může být strach z "šílení".

Často se jedná o osobu, která podstoupí záchvaty paniky, s ním mentálně vede rozhovor. V reakci na myšlenku, že existuje nebezpečí, vzniká automatické myšlení, že svět je nebezpečný. V tomto okamžiku se lidé snaží uniknout a skrývat. Někdy je však úzkost tak velká, že člověk není schopen se pohnout a je v omráčení.

Současně existuje pocit nereálnosti toho, co se děje. Některé zvuky a objekty jsou zkreslené, místo, kde se člověk před minutou zdá nezvěstný a proto nebezpečný. Někdy existuje pocit pomalého pohybu, jiným se zdá, že jsou ve snu. Panický záchvat se zastaví tak náhle, jak to začalo. Často poté, co zůstává nepříjemná pachuť, pocit slabosti a deprese.

Paniku bez panice

Zvláštní zájem lékařů přitahuje záchvaty paniky, při nichž emoční stres prakticky chybí a fyzické příznaky jsou velmi výrazné. Takové záchvaty paniky bez strachu se nazývají "maskovaná úzkost" nebo "alexithymická panice". To se nazývá maskovaný, protože strach a úzkost jsou maskovány jinými příznaky. V tomto případě nejsou symptomy, které pacient představuje, pravdivé, ale funkční. Může například zaznamenat pokles nebo nedostatek vidění, zatímco s viditelným přístrojem nejsou žádné problémy.

Příznaky "panice bez panice":

  • nedostatek hlasu (afonie);
  • nedostatek řeči (mutismus);
  • nedostatek vidění (amauroza);
  • porušení chůze a statiky (ataxie);
  • "Otáčení" nebo "zkroucení" paží.
Nejčastěji se tyto symptomy rozvíjejí na pozadí stávající duševní poruchy. Je to zpravidla přechodná porucha osobnosti nebo, jak se také nazývá, hysterická neuróza.

Diagnóza

Diagnostika záchvatu paniky je založena na opakovaných záchvatech paniky, které se objevují spontánně a nepředvídatelně. Četnost útoků se může lišit od jednou týdně až jednou za šest měsíců. Kritériem pro stanovení diagnózy je přítomnost záchvatu paniky bez objektivní ohrožení pacienta. To znamená, že doktor se musí ujistit, že žádná hrozba skutečně neexistuje. Záchvaty paniky by také neměly být způsobeny předvídatelnou situací. To je kritérium spontánnosti a překvapení je povinné. Dalším kritériem pro stanovení diagnózy je neexistence výrazné úzkosti mezi útoky.

Pro diagnózu se používají různé stupnice pro určení úrovně úzkosti (např. Stupnice Spielberga), testy strachu. Neméně důležitá je klinická pozorování i historie onemocnění. Lékař zároveň bere ohled na to, jaké nemoci, zdůrazňuje a změny pacientů v životě.

Léčba záchvaty paniky

Při léčbě záchvaty paniky se uvolňuje léková a psychoterapeutická metoda. Základní, samozřejmě, je metoda léků. Nicméně, s nevyjádřenými příznaky paniky a mírné úzkosti, může být omezena pouze na různé psychoterapeutické techniky.

Současně vzhledem k vysokému riziku sebevražedného chování jsou záchvaty paniky nejúčinnější farmakoterapií, která se provádí na pozadí behaviorální terapie. Tudíž hovoříme o komplexní léčbě záchvatů paniky a stavů spojených s nimi (deprese, fóbie).

Jak pomoci člověku během záchvatu paniky?

Způsoby pomoci osobě, která zažívá záchvaty paniky:

  • emoční podpora;
  • fyzioterapie;
  • rušivé techniky;
  • drogová pomoc.
Emocionální pomoc osobě během záchvatu paniky
Blížíte-li se k osobě, která zažívá záchvaty paniky, měli byste se ho pokusit přesvědčit, že útok mu neublíží. Nesmíme panicovat a vyjadřovat klid a důvěru ve vzhled, jednání, tón hlasu. Postavte se před pacienta, a pokud to dovolí, vezměte ho za ruce. Podívejte se do očí člověka a řekněte v jistém hlasu: "Všechno, co se vám stane, není život ohrožující. Pomohu vám s touto podmínkou zvládnout. " Začněte hluboce dýchat a ujistěte se, že pacient opakuje vaše účinky.

Poskytování emoční podpory osobě, která zažívá záchvaty paniky, byste se měli vyvarovat frází vzoru, protože mají opačný účinek. Zdá se, že pacientovi nerozumí a nevykazují sympatie, což zvyšuje intenzitu útoku.

Fráze, které je třeba se vyvarovat při podpoře osoby, která trpí záchvaty paniky:

  • "Vím, jak se cítíte" - úzkost, stejně jako ostatní lidské stavy, má své vlastní jedinečné vlastnosti. Bylo by lepší, když parafrázíte a řeknete, že můžete jen odhadnout, jak těžké je v tuto chvíli. Tímto způsobem vyjasníte, že pochopíte, jak obtížná je situace, v níž pacient prochází;
  • "Brzy se budete cítit lépe" - pocit času během útoku se rozmazává. Efektivnější budou slova: "Budu tam po celou dobu a pomáhat vám";
  • "Jste silní, můžete to udělat" - záchvaty paniky činí člověka slabého a bezbranného. Fráze by byla vhodnější: "Věřím ve vaši sílu, společně se jí podaří zvládnout."

Fyzioterapeutické metody podpory osoby během záchvatu paniky
Pomoc během záchvatů úzkosti závisí na situaci, kdy došlo k záchvatu paniky, na individuálních charakteristikách osoby a charakteristických nuancích útoku.

Fyzioterapeutické techniky, které pomáhají osobě během záchvatu paniky:

  • regulace dýchání;
  • masáže;
  • uvolnění prostřednictvím stresu;
  • sprcha;
Regulace dýchání
Ve chvílích úzkosti začíná člověk vydechovat. Výsledkem takového dýchání je zvýšení hladiny kyslíku v krvi, což pacientovi dále snižuje. Chcete-li zmírnit stav někoho, kdo zažívá záchvaty paniky, je nutné mu pomoci normalizovat respirační proces.

Způsoby normalizace dýchání při záchvatu paniky:

  • břicho dýchání;
  • dýchání s papírovým pytlíkem;
  • dech v přeložených dlaních.
Dýchání břicha
Požádejte pacienta, aby položil ruce na břicho tak, aby měl pravé dolů a levé - nahoře. Na úkor 1, 2, 3 se musí zhluboka nadechnout a nafouknout žaludek jako míč. Na skóre 4, 5 musíte držet dech. Dále na skóre 6, 7, 8, 9, 10 - provést hluboký, dlouhý výdech. Kontrola, že osoba, která je v úzkém stavu, vdechuje nosem a vydechuje ústy. Opakování cvičení musí být 10 až 15krát.

Dýchání s papírovou taškou
Efektivní metoda zastavení hyperventilace (intenzivní dýchání, při kterém je překročena hladina kyslíku v těle) dýchá papírovým pytlíkem. Princip této metody je omezit množství kyslíku vstupující do plic a zvýšit objem oxidu uhličitého.
Připojte paket pacienta k ústům a nosu a pevně jej přitiskněte k obličeji tak, aby do něj nevnikl vzduch. Poté musíte začít pomalu vdechnout a vydechovat vzduch z vaku, dokud nedojde k rovnoměrnému dýchání.

Dech v přeložených dlaních
Pokud během záchvatu paniky neexistuje žádný obal, normalizujete dýchání pacienta pomocí dlaní. K tomu je třeba skládat pohár a připevnit k ústům a nosu.

Masáž
Strach, který doprovází záchvaty paniky, vyvolává napětí různých svalových skupin, svorky a nepohodlí v těle pacienta. Chcete-li pomoci uvolnit osobu zažívající nervové napětí, můžete s pomocí masáže. Masáž a tření uvolní napětí ve svalech, které podporují procesy spojené s panickým záchvatem.

Části těla, které je třeba masírovat během záchvatu paniky:

  • krk;
  • ramena;
  • uši;
  • malé prsty;
  • základy palců.
Relaxace prostřednictvím stresu
Můžete uvolnit napětí pomocí konzistentní svalové relaxace. Princip této metody spočívá v tom, že před uvolněním je nutné zatěžovat určité části těla. Tato metoda je velmi účinná, ale vyžaduje vytrvalost a pomoc blízké osoby.

Postupná relaxační technika prostřednictvím stresu:

  • Pozvěte pacienta, aby seděl na pohodlné židli, aniž by překročil nohy a široký chod na podlaze. Odblokujte límec košile a zbavte se oblečení, které drží pohyb;
  • Dále musíte natáhnout prsty vpřed a napnout svaly nohou a telat a držet je v této pozici několik sekund. Poté musíte dramaticky uvolnit stresované části těla;
  • Požádejte pacienta, aby si položil paty na podlahu a otočil prsty směrem vzhůru, zatěžoval svaly nohou a dolních končetin. Po 10 sekundách musí svaly relaxovat. Opakujte tuto akci několikrát;
  • Aby se uvolnilo napětí ve svalech boků, musí pacient zvednout nohy nad podlahou do výšky 10 centimetrů, zatímco se k němu přidává prsty. Po 10 sekundách byste měli uvolnit svaly a nechat nohy spadnout. Dále musíte zvýšit nohy výše, rovnoběžně s podlahou a také vydržet 10 sekund, a pak uvolnit napětí. Při střídání výšky nohou požádejte pacienta, aby toto cvičení opakoval 4-6 krát;
  • Chcete-li uvolnit ruce, musíte je zvýšit rovnoběžně s podlahou, sevřít pěsti a napnout svaly. Po 10 vteřinách musíte relaxovat a opakovat akci s otevřenými dlaněmi a roztáhnout prsty;
  • Relaxaci svalů na obličeji hraje velkou roli při zmírnění napětí. Pacient musí protahovat rty ve tvaru písmene "O" a otevřít oči široce. Po 10 sekundách uvolněte a pak se široce usmějte, napněte svaly úst. Cvičení se musí opakovat několikrát.
Pokud situace nebo stav pacienta neumožňuje tomuto způsobu věnovat dostatek času, můžete si odpočinout jiným a rychlejším způsobem. Navrhněte osobě, která zažívá záchvaty paniky, aby přijala nejvíce nepohodlné držení těla, zatěžovala svaly a zmrzla v této pozici, dokud ji nedokáže znát. Poté musíte relaxovat a pohodlně a pohodlně držet tělo.

Kontrastní sprcha
Střídání studené a horké vody má stimulující účinek na hormonální systém a pomáhá vyrovnat se s úzkostnými záchvaty. Je třeba se uchýlit ke kontrastní duši bezprostředně po prvních příznacích záchvatu paniky. Všechny části těla, včetně hlavy pacienta, by měly být vyčerpány. Interval mezi horkou a studenou vodou by měl být 20-30 sekund.

Techniky rozptýlení
Intenzita záchvatu paniky se zvyšuje kvůli tomu, že pacient se silně soustředí na své myšlenky a znepokojující symptomy. Můžete pomoci člověku tím, že změní jeho pozornost z pocitů, které zažívá, k vnějším faktorům.

Způsoby odvrácení pozornosti při záchvatu paniky:

  • účet;
  • brnění;
  • zaměřit se na každodenní záležitosti;
  • zpívat písně;
  • hry.
Účet
Koncentrace na počítání objektů nebo provádění matematických operací v mysli pomůže osobě, která zažívá záchvaty paniky, odvrátit pozornost od svých zkušeností. Když pacientovi nabízíte účet jako způsob rozptýlení pozornosti, zvažte jeho osobní preference. Pokud osoba nemá zájem o matematiku a je charakterizována humanitárními sklony, požádejte ho, aby počítá počet slov nebo určité interpunkční znaménky v článku se zprávami nebo jinou publikací.

Položky, jejichž přepis pomůže odvrátit pozornost pacienta během záchvatu paniky:

  • Knoflíky nebo jiné oděvní doplňky;
  • projíždějící auta určité barvy;
  • okna v opačném domě, ve kterém svítí světlo;
  • telegrafní stožáry;
  • billboardy.
Brnění
Způsobení mírné fyzické bolesti člověku, který je v úzkém stavu, pomůže odvrátit jeho pozornost od zkušenosti a tím zastavit útok. Mohou to být vylepšení, brnění, plácnutí.

Denní povinnosti
Koncentrace myšlenek na každodenní záležitosti pomůže pacientovi během záchvatu paniky stabilizovat jeho stav. Pomozte mu, aby začal dělat věci, které byly zahájeny před útokem. Může se jednat o mytí nádobí, mokré čištění nebo mytí věcí.

Zpívající písně
Navrhněte člověku, aby zpíval píseň během záchvatu paniky nebo si přečetl báseň s výrazem. Dej mu příklad tvé akce, zpívej melodii nebo mi řekni slova. Můžete provádět oblíbené díla pacienta nebo vymyšlené humorné dvojice. Jedno pravidlo by mělo být dodržováno - navrhované texty by neměly způsobovat negativní sdružování u pacienta.

Hry
Efektivní prostředky ke snížení úrovně lidské zkušenosti během útoku jsou různé hry. Nabídněte osobě, aby psychicky představil rozsah jejich úzkosti. Může to být teploměr nebo klíšťata na elektronickém displeji s určitým odstupňováním. Požádejte ho, aby detailně popsal vzhled rozsahu a jeho principy fungování. Nechte pacienta vyhodnotit úroveň úzkosti podle systému, který mu byl předložen. Dále, v závislosti na typu měřítka, zkuste snížit úroveň panice s ním. Pokud pacient předložil teploměr, požádejte ho, aby ho mentálně snížil do studené vody. Pokud se jedná o elektronickou tabulku, odpojte ji od zdroje napájení.

Pomoc léčivých rostlin
K zastavení útoku nebo snížení jeho intenzity pomůže infuze léčivých rostlin se sedativním účinkem.

Součásti prostředků pro uklidnění osoby během záchvatu paniky:

  • valerián (tinktury) - 10 kapek;
  • motherwort (kapky) - 10 kapek;
  • vyhýbání se pivonky (tinktury) - 10 kapek;
  • Valocordin (kombinovaný lék se sedativním účinkem) - 10 kapek;
  • Eleutherococcus (tinktury) - 20 kapek;
  • vařená voda - 250 mililitrů (1 šálek).
Smíchejte všechny přísady a nechte pacienta pít roztok.

Jak pomoci člověku po záchvatu paniky?
Pomáhá pacientovi, který podstupuje záchvaty paniky, připravit, jehož cílem je rychle se vyrovnat s útokem a zabránit jeho výskytu.

Způsoby pomoci pacientům, kteří trpí záchvaty paniky:

  • vedení deníku;
  • studium relaxačních technik;
  • příprava věcí, které pomohou přežít úzkost.
Vedení deníku
Pomozte osobě, která trpí záchvaty paniky, aby vytvořila osobní deník. Kalendář musí zaznamenávat situace a okolnosti, za kterých se útoky objevují. Měli byste také podrobně zaznamenat pocity a emoce, které pacient navštěvují. Analýza informací pomůže identifikovat vzorce a příčiny útoků. To pomůže připravit pacienta na takové situace, rozpoznat je a odolat panice.

Relaxační učení
Svalová relaxace vám umožní zvládnout záchvaty paniky. Aby byl relaxační proces účinnější, musí být tato dovednost nejprve vyškolena. Nabídněte osobě, která trpí záchvaty paniky, jejich pomoc při zvládnutí některé z těchto technik.

Metody relaxace svalů:

  • cvičení "Shavasana" - střídavé hluboké dechy a dechy na pozici na levé straně se současnou výslovností afirmativního výrazu: "Uvolňuji se, uklidím se";
  • Jacobsonův progresivní neuromuskulární relaxace - důsledné uvolnění částí těla napětím;
  • Bensonova relaxace - kombinace svalové relaxace a meditace.
Zvládnutí těchto technik pomůže osobě, která trpí záchvaty paniky, aby se při útoku vyrovnala se stresem.

Příprava věcí, které pacientovi pomohou vyrovnat se s úzkostí
Příprava položek, které zvyšují úroveň pohodlí, pomáhají rozptýlit nebo poskytnout první pomoc při záchvatu paniky, je důležitým krokem při pomoci těm, kteří jsou vystaveni úzkosti.

Položky pro relaxaci
Účelem těchto věcí je pomáhat při rychlém uvolnění ve chvílích nástupu paniky.

Prostředky pro uvolnění během záchvatu paniky:

  • podrobná výuka respiračních technik a metod relaxace svalů;
  • gumový trenér pro ruce;
  • levandulový esenciální olej - má sedativní účinek;
  • krém na ruce - třecí krém uvolní křeče ve svalech rukou;
  • zařízení pro poslech hudby a nahrávání uklidňující hudby;
  • bylinný čaj (máta, citrón, lipa, heřmánek);
  • oblíbená měkká hračka;
  • pohlednice, dopisy, fotky blízkých.
Položky pro rozptýlení
Soustředí-li se na své vlastní pocity, osoba zažívající záchvaty paniky zvyšuje intenzitu útoku. Odstraňování strachu je tedy na počátku symptomů úzkosti nejdůležitější.

Prostředky k odvrácení pozornosti osoby v době záchvatu paniky:

  • křížovky a křížovky;
  • časopisy, noviny;
  • Přenosné počítačové hry;
  • zvukové knihy;
  • tisk verše;
  • psané na papíře, že pocity, které zažívají, nepoškozují tělo;
  • pero, tužku, notebooku.
Nouzové položky
Naléhavá pomoc osobě v okamžicích záchvaty paniky užívá léky a emocionální podporu od člena rodiny nebo ošetřujícího lékaře. Pacient by měl mít vždy s sebou předměty, které mu pomohou sami sebe pomáhat.

Pomoc při mimořádných událostech během záchvaty paniky:

  • mobilní telefon a nabitá baterie;
  • telefonní seznam telefonů lékaře a blízkých příbuzných;
  • léky;
  • peníze

Léčba léků na záchvaty paniky

Léčba záchvaty paniky se omezuje na úlevu od samotného záchvatu paniky a kontroly nad opakovanými útoky.

Úleva od útoku
Anti-panická léčiva s rychlým mechanismem účinku se používají k úlevě od útoku samotného. Mezi tyto léky patří trankvilizéry ze skupiny benzodiazepinů. Při záchvatu mohou být podávány jak ve formě tablety, tak v injekcích.

Kromě Toho, O Depresi