Jak pomoci muži dostat se z deprese: 9 způsobů

Společnost zavedla takové pojetí, že lidé nemají plakat. Neustálé stresy v práci, hádky s přáteli, neshody v rodinném kruhu a další problémy mohou vykolejit i ty nejtrvalejší představitele silné poloviny lidstva.

Příčiny deprese u mužů

  • Propuštění, demotion;
  • nízké mzdy;
  • neshody s kolegy, nadřízenými;
  • práce, která není příjemná;
  • potíže s opačným pohlaví;
  • rozvod;
  • věk před odchodem do důchodu;
  • nestabilní psycho-emoční stav;
  • nevyužitý potenciál;
  • změna trvalého pobytu;
  • ztráta milovaného nebo milovaného člověka;
  • rizikové výkonnostní činnosti;
  • pracovat večer i v noci;
  • neustálé obchodní cesty (včetně neplánovaných);
  • čekání na dítě;
  • vojenské služby.

Uvedli jsme nejčastější důvody, proč jsou muži depresivní. S nestabilním psychoemotional stav příčin nemusí být.

Důležitá pozornost by měla být věnována genetice. Jsou lidé, kteří jsou neustále v depresi. Při nejmenším projevu radosti se uzavírají a opět přestanou užívat života.

Neustálé napětí vede k nervovým poruchám a duševním poruchám, což je obtížné se vrátit do pozitivního směru.

Symptomy deprese u mužů

Není žádným tajemstvím, že větší odpovědnost je kladena na muže než na ženy. Zde jsou rodinné problémy, věkové období a společné sociální faktory. Pro správné posouzení stavu věřících je nutné pečlivě sledovat jeho chování.

Uvádíme seznam nejoblíbenějších příznaků, které charakterizují mužskou depresi:

  • neodůvodněná agrese;
  • nadměrná podrážděnost;
  • záchvaty hněvu bez důvodu;
  • nízká sebeúcta;
  • nejistota;
  • lenost, apatie;
  • nestabilní nálada;
  • krevní tlak;
  • nespavost;
  • narušení chuti k jídlu;
  • nízké libido;
  • změna tělesné hmotnosti;
  • zvýšená úzkost;
  • zpožděná reakce;
  • nezřetelná řeč;
  • neustálou apatii, únava;
  • žízeň alkoholu;
  • hazardní hry;
  • touha dělat extrémní sporty;
  • bolest na hrudi;
  • bolesti hlavy, migréna.

9 způsobů, jak pomoci člověku dostat se z deprese

Tam jsou často situace, kdy se žena snaží podporovat svého společníka v životě všemi možnými způsoby. Zároveň chytila ​​hlavu a nevěděla, co má dělat. Sestavili jsme účinný sběr nejúčinnějších "antidepresiv." Tak pojďme začít.

Metoda číslo 1. Udržujte pozitivní výsledky
Pokuste se najít profesionály v této situaci. Manželka vypálená z práce? Přesvědčte ho, že čeká na kariéru v jiné firmě. Snažte se léčit situaci humorem, překonat potíže společně.

Nesnažte se obviňovat člověka za všechny smrtelné hříchy, nevolte svého partnera jako poraženého, ​​poraženého a dalších urážlivých slov. Nevypínejte takové fráze jako "říkal jsem vám to", "bylo nutné poslouchat mě," "mám pravdu, jako vždycky." Namísto toho zopakujte "budeme přežít všechno dohromady", "zvládnete", "jste nejlepší člověk na světě."

Metoda číslo 2. Staňte se muse pro partnera
Pomozte svému partnerovi získat sílu, aby se vyrovnal se všemi problémy. Staňte se jeho podporou, muse, podporou. Pokud je člověk navštěvován podle vašeho názoru absurdními nápady, podpořte je. Nejpravděpodobnější nápady se zpravidla stávají počátkem něčeho velkého. Možná, že by našel svou mouzu, satelit bude vystupovat a situaci se bude dívat novým způsobem.

Nedovolte, aby váš partner ustoupil a zavřel sám, jinak nebudete v budoucnu schopni dělat nic. Dlouhotrvající deprese ho bude pokrývat po celé délce, bude těžší pro vás, abyste podporovali muže. V této fázi vytvořte všechny podmínky, aby se satelit cítil pohodlně, umožňoval, aby se rozvinul, zůstal pozitivní, i kdyby se rozhodl zlomit nebo hrubět.

Metoda číslo 3. Změňte situaci
Neustálý rytmus života ve stylu "work-home-work" svítí nervy, v důsledku toho ani ten nejsilnější člověk nebude udržovat takové zatížení. Za tímto účelem se doporučuje změnit situaci. Můžete si vzít zvyk "chodit" vašeho manžela několikrát týdně, nebo lépe, každý den. Není třeba vymýšlet něco velkého, prostě jít do kina nebo bowlingu, projít se v parku, navštívit saunu (lázně, bazén).

Požádejte věřící, aby chodili na piknik s celou rodinou, smažte kebaby, plavou v jezeře / řece. Pokud existuje předtucha, že člověk je unavený životem, pošlete ho k rybolovu s přáteli. Můžete také sbírat přátele doma, objednat pizzu, koupit pivo a sledovat fotbal. Zatlačte z těch zálib, které jsou pro vaše milované zajímavé.

Metoda číslo 4. Dodržujte dietu mužů
Jen málo lidí dává náležitý význam správné stravě, ale marně. Díky optimálnímu poměru pomalých a rychlých sacharidů, bílkovin a tuků funguje tělo v plném režimu. Odtud je větší pravomoc dělat důležitá rozhodnutí, stejně jako bojovný duch k dobytí výšky.

Vzhledem k tomu, že satelit je stlačený, je velmi důležité, aby jeho jídlo bylo sladké. Není žádným tajemstvím, že cukr je běžně nazýván "hormonem štěstí", odrazuje to. Přineste partnerovi snídani v posteli spolu s kávou, nezapomeňte sloužit palačinky s džemem, lahodnými croissanty nebo dortem.

Muži milují maso, tato skutečnost byla prokázána opakovaně. Kuchařské kotlety, pečené kuře v troubě, vařené vepřové ve francouzštině. Současně nezapomeňte na ryby všech druhů a odrůd, mořské plody přispívají ke zlepšení nálady. Ujistěte se, že chladnička je vždy plná přesně chutného jídla.

Metoda číslo 5. Řešit společné záležitosti
Jakákoli psycho-emocionální porucha se projevuje mnohem silněji, když sedíte nečinně. Snažte se vzít muže s prací, které nevyžadují velké fyzické a duševní zdroje. Dá se sledovat zajímavý film nebo procházku pod noční oblohou, v každém případě - partner bude zaneprázdněn.

Pokud jde o domácí práce, nesmí to být nudné. Požádejte uchazeče, aby vám pomohl s čištěním či vařením, a zároveň zapněte jeho oblíbenou hudbu. Smějete se, smažte palačinky nebo připravte další zajímavé pokrmy.

Během společné zábavy se pokuste přivést člověka k dialogu. Snažte se zjistit skutečnou příčinu deprese. Řekněte svému manžela, že není nic hanebného, ​​když se o vaši ženu podělíte o své obavy. Ujistěte se, že naprosto jakýkoliv problém lze vyřešit.

Číslo metody 6. Jděte na dovolenou společně
Velkým antidepresivem by byl výlet do moře nebo nějaká zahraniční zábava. Jděte na společnou dovolenou, plivněte na všechny problémy, kupte si hořící lístek a vyzvedněte kufr. Samozřejmě, že každý nemá příležitost k takovému jednání. Nicméně, to neublíží člověku, aby se uvolnil.

Nemusíte kupovat prohlídku po dobu 10-14 dní, můžete se s tím spojit s třídenní dovolenou. Nechat v pátek večer dorazit v pondělí ráno. Pokud jde o rozpočtové směry, patří mezi ně Turecko, Egypt, Kypr, Řecko. Vyšší cenová politika pro cesty do Evropy a Ameriky.

Pokud nemůžete jít do zahraničí, jděte do své země. Navštivte příbuzné nebo přátele, kteří žijí ve velkých městech, studovat architekturu, sbírat fotografie, trávit čas od každodenních starostí.

Číslo metody 7. Nenechávejte člověka zamknout
Mnozí věří, že mohou žít bez společenského styku, ale toto mylné pojetí je nesprávné. Jedna osoba navštíví obchod, vymění si několik frází s úředníkem, chodí každý den do práce a komunikuje s kolegy. Existuje spousta příkladů, jeden závěr: společnost je základem všeho.

Nedovolte svému partnerovi, aby se sám sevřel, seděl několik dní na herní konzoli nebo televizi. Pokuste se ho vytáhnout ven nebo na návštěvu společných přátel. Jděte nakupovat společně, což bude zajímavé nejen pro vás (elektronika, rybářské či kempinkové vybavení, autosalony atd.).

Nedovolte muži, aby byl sám se svými vlastními myšlenkami, jinak by se v nich vlnil. Po příchodu domů musí partner spadnout z nohou a nemyslet "co" a "proč".

Číslo metody 8. Ukažte péči a pozornost

V případech, kdy člověk nemůže omezit hněv, agrese, hněv, který se na vás neustále rozbíjí, nereagujte. V tuto chvíli rozhoduje ve fitách emocí, o něco později, bouře ustoupí. Ticho opusťte pokoj, dejte se, pak se vraťte a pohlaďte partnera.

Každá dívka se rozhodne přesně, jak to udělat. Někteří svedou společníka a jsou ponořeni do vášnivého sexu, jiní poskytují podporu, která se skládá z tahů, lehkých polibků, drobných mazlení frází.

Číslo metody 9. Boj s nespavostí
Jak již bylo zmíněno dříve, deprese se projevuje v neustálé nespavosti, apatii, únavě. Je snadné pochopit, že v moderním světě s podobnými emocionálními složkami je obtížné udržovat plný rytmus života. Jistě člověk před spaním posouvá nahromaděné problémy v jeho hlavě, myslí si na neúspěšné dialogy a "zatížení" s jinými podobnými problémy.

Pro vaši partu můžete člověku pomáhat ovládáním jeho spánku. Ujistěte se, že společník leží až do půlnoci, neruší jej před a po spánku. Pokud je to možné, připravte si koupel s voňavými oleji, uvolněte muže s masáží. Mluvte tiše, pomalu a klidně, vyhněte se nesouhlasům před spaním.

Souhlasíte s tím, že člověk zaspí najednou, zapněte lehkou hudbu podle libosti. Můžete také sledovat komedii, abyste mírně rozptýlili situaci. Nejdůležitější je, že před opuštěním postele musí být člověk zcela uvolněný.

Je těžké vyvést člověka z deprese, pokud nemáte dostatečné znalosti o lidské psychologii. Nedovolte svému společníkovi, aby se sám vzdal, jel na společnou dovolenou, bojoval proti nespavosti. Připravte si chutné jídlo, rozmazlovat partnera s masáží a pro něj se mujte. Mějte pozitivní vlnu, buďte pozorní a láskyplní, zapojte se do společného podnikání.

Co dělat, když je člověk depresivní

Pro muže je vždy obtížné sdílet své pocity s jinými lidmi, drží se v sobě strachy, nepřiznávají své pocity a snaží se být silní. Mužská deprese nehovoří o slabém charakteru. Někdy je to důsledek hypertrofní odpovědnosti a depresivní sebehodnocení. V tomto případě mohou psychoterapeutické zasedání pomoci přehodnotit jejich činnost a výrazně zlepšit kvalitu života.

Často hluboká deprese člověka vyvolává nervozitu a agresivní chování, zneužívání alkoholu, extrémní sporty nebo omamné látky. Jedná se o zvláštní obranné mechanismy, které odvádějí pozornost od naléhavých problémů, utopují strach a duchovní nepohodlí, ale nepomáhají vyrovnat se s poruchou.

Co je to deprese?

Jakékoli psychické nepohodlí, stejně jako skutečný depresivní stav, je známkou akutního nedostatku něčeho. Člověk cítí bolest, protože mu něco chybí. Totéž platí pro fyzický nedostatek, jako je hlad. V takovém případě není dostatek jídla a potřebná potrava - stačí jíst.

Když člověk cítí depresi, aby mu pomohl dostat se z tohoto stavu, je třeba především pochopit, co chybí. Nabídka rozmanitého zábavy (chatování s přáteli, přechod na filmy, přijetí koníčky) je stejně hloupá jako podávání jídla člověku, který umírá po žízně. Přirozeně, i kdyby partner souhlasil s těmito událostmi, nevyplní okamžitou potřebu.

Abyste pomohli vašemu člověku ze stavu deprese, musíte vyplnit nedostatek, tedy pochopit, co potřebuje, a dát mu přesně to.

Společná analýza současné situace znamená vztah důvěry. Je důležité, aby se sám chtěl podělit o své zkušenosti. K tomu musí cítit, že milovaný rozumí vážnosti a hloubce jeho depresivního stavu.

Emocionální kontakt s partnerem, který se na věci podívá rozumně, bez nářků a zbytečných otázek, je příjemný i pro depresivní osobu. Proč Protože je to pochopeno, schváleno a pečováno o to, aniž by to způsobilo bolest.

Příčiny deprese

Za stejných okolností lidé vykazují různé známky emočního utrpení. To, co vedlo k těžké depresivní reakci u jedné osoby, nemůže mít vliv na druhou. Symptomy emoční poruchy u mužů se vyskytují v důsledku silných stresových situací:

  • Propuštění z práce;
  • Odložená deprese u člověka po rozpadu;
  • Vztahové problémy;
  • Potíže při práci;
  • Těžká deprese po rozvodu;
  • Ztráta milovaného člověka;
  • Nerealizované sny a cíle;
  • Selhání pohlaví a nízké sebevědomí kvůli tomu;
  • Finanční potíže;
  • Odchod do důchodu.

Tam je také poměrně málo případů, kdy muži zkušenost sezónní (podzim, jaro, zimní) deprese, což samo o sobě není vážný důvod k prožitku. Velmi důležitá je emoční rovnováha před stresující událostí, která je někdy poslední slávou trpělivosti.

Jak dlouho trvá deprese? Někdy je obtížné sledovat vzhled tohoto stavu, rozvíjí se postupně a nejprve se projevuje trvalým poklesem nálady a ztrátou zájmu o oblíbené aktivity. Bez léčby může syndrom docházet, pokud se člověk nemůže sám dostat z deprese.

7 tipů, které pomáhají člověku překonat těžké stadium života

K tomu, aby se člověk chtěl podělit o své pocity, musí cítit, že je partner schopen správně rozumět a podporovat ho.

Jak pomoci muži s depresí:

  • Jakmile člověk měl příznaky deprese a bylo jasné, že má vážné emocionální problémy, nemusíte se okamžitě otravovat otázkami. Pokud člověk odpovídá na přímou otázku, vyhýbají se, je lepší nechat ho na chvíli sám a ne zhoršit tento stav.
  • Pokud je ochoten podělit se o své zkušenosti, neměli byste se přerušit a požádat znovu. Dokonce i když je příběh zmatený a opakovaný na některých místech, musíte pozorně poslouchat. Muž v tomto okamžiku je obtížné formulovat své myšlenky.
  • Během deprese potřebuje člověk morální podporu. Žena může ukázat její péči a pochopení: potěšit svého manžela s lahodnými pokrmy, sledovat své oblíbené filmy, diverzifikovat svůj intimní život, to mu pomůže odstranit z problémů.
  • Je nezbytné, aby se do důvěry partnerů podařilo, že navzdory tomu, co se stalo, bude moci vyjít vítězné z jakékoli životní situace. Víra ve vaší síle pomůže muži řešit potíže.
  • V žádném případě se nemůže vzdát a ztratit srdce, je důležité vyzařovat pozitivní. Pokud člověk vidí, že jeho polovina je rozrušená a stará se o něj - to bude další důvod pro pocity a pocity viny.
  • Správným rozhodnutím v tomto případě bude společná dovolená. Tím se člověk vymaní z situace, která mu nepřetržitě připomínala, co se stalo, odvrátit od smutných myšlenek. Během zbytku nemusíte trávit čas diskutováním o problému, musíte věnovat dovolenou příjemným aktivitám.
  • Pokud je manžel neustále v depresi, neboť ztratil svou práci nebo se v jeho rodině vyvinula obtížná finanční situace, neměl by za to být obviňován. Naopak, je nutné v něm vnutit důvěru, že jde pouze o dočasné obtíže a pomůže při hledání nového pracovního místa.

Podporovat osobu, která se nachází v těžkém depresivním stavu, není snadná a dokonce existovat vedle sebe, musí vydržet stálé změny nálady a napětí ve vztazích. U mužů dochází často k agresi způsobené impotencí před neřešitelnými problémy.

Nastavení hranic

Někdy je stres tak velký, že může ovlivnit duševní zdraví ženy. Nedávejte se na oltář vztahů, nebude to vést k dobrému. Je důležité omezit svoji přítomnost, ne úplně se rozpustit v jeho závažném depresivním stavu. Je třeba věnovat čas setkání s přáteli, oblíbenými koníčky, fyzickou aktivitou.

Co by měla žena udělat, aby podpořila svého manžela? Manželka nemůže vždy, aniž by byla dotčena její morálka, jednat jako domácí léčitel pro svého manžela. Pokud žena cítí, že je pro ni obtížné zvládnout tento úkol, pak jí může být poskytnuta další pomoc: připomíná mu, že užívá lék, vede poznámkový blok a přesvědčí ji, aby se přihlásila k psychoterapii. Ale není nutné vše účtovat, koneckonců, rolník musí také něco udělat sám.

Pokud člověk nechce dělat nic, pak to způsobí zármutek a zášť, který začne zničit vztah. Když je žena nespokojena, neměla by se bát, aby to řekla její milované osobě a způsobila zhoršení deprese. Samozřejmě, malé věci je lepší udržovat v sobě, ale vážné situace vyžadují diskusi. V závažných případech, kdy tento stav trvá několik měsíců, zvláště pokud má pacient sebevražedné myšlenky nebo nadměrně pije alkohol, měli byste se poradit s lékařem a zahájit léčbu co nejdříve.

Jak pomoci člověku z deprese?

Všichni byli ve stavu deprese a všichni si téměř představují, co to je.

Lidská psychika vyvolává negativní myšlení a reaguje na vnější podněty. Osoba projevuje svou pesimistickou osobnost.

Každý má svůj vlastní optimista a svůj vlastní pesimista.

Když se pesimista probudí, co dělá muž? Co dělá člověka depresivní?

Odchází, nekomunikuje, nerodí se, je smutný, znepokojený, vidí budoucnost v tmavých barvách. A každý, samozřejmě, se snaží podporovat osobu v tomto státě.

To je normální, je důležité, aby evoluce byla depresivní v těžkých, opravdu těžkých životních situacích.

Když ztrácíme své blízké, zdá se, že máme optimisty umírající.

Když člověk ztratil někoho, pak potřebuje vaši podporu, pak musíte být tam, prostě tam, neopusťte ho sám v této situaci.

Jedná se o jednu situaci, velmi smutné. Zde je zbytečné dát radu, máme standardní vestavění, abychom byli s blízkými, když mají smutek.

Chci však upozornit na jiný druh deprese. Mnohem častější. Stejně jako zatracený virus lidstva.

Pokud váš muž neztratil milovaného člověka, proč by měl být depresivní? Odpověď je tak nečekaná, že tomu nejste věřit jako první.

Muž je depresivní jen proto, že ho chce. Potřebuje to!

Existuje typ mužů a mnoho z nich má ráda v depresi. Podívej se na tvůj maine! Co se s ním stalo hrozným?

Pokud je situace vynechána, ale muž je depresivní, pak je to důvod, proč se pozorněji věnovat vašemu příteli.

Zde jsou některé důvody, proč jsou muži v depresi (To platí nejen pro muže).

Nejčastější mužská deprese ve skutečnosti!

Je to výhodné!

Nemá žádnou náladu a začnete se mu líbit! Přestanete to napínat, nevolte své oblíbené tety, neptejte se na domácí práce a tak dále.

Muž na podvědomé úrovni si pamatuje, že stačí zapnout depresi a nebudou se k němu vyšplhat, nesmí se držet, nezasahovat!

A samotný stav deprese je způsoben. A v případě potřeby pak zpoždění.

V tomto případě se sám člověk nemůže ovládat sám sebe, protože věří, že prostě ztratil náladu, a všechno se stává zběsile. Ačkoli, upřímně, to všechno.

Je to výnosné, zatraceně jste všichni!

On způsobuje lítost.

Dokonce i silní a silní muži v duši jsou žalostní chlapci. A co je nejdůležitější - šikovně to schovávají!

Můžete žít s mužem po dlouhou dobu, ale nebudete chápat jeho pravou podstatu. Bude hrát tuto roli, ale ve skutečnosti bude duchovní oslabení, který potřebuje vaši lítost.

Říká, že pro něj je všechno špatné, že svět je zaplaven jeho problémy, že je unavený zachránit svět. A za tím všem bude touha dostat teplé buzzwords, které mají být upřímní. Stříkal se na hlavu a políbil na zadek.

Člověk potřebuje pozornost.

Uvolněná osoba rozhodně věnuje pozornost sebe samému. Každý má zájem vědět, co se s ním stalo. Každý ho chce pomoci z deprese.

A protože lidé z povahy mají rád v centru pozornosti, chtějí slávu, ale ve skutečnosti nedosáhli nic, nejjednodušší je jít do deprese. Chcete-li si pobavit svou marnost.

Pak se na něj všem věnuje pozornost! Kayf! To je to, co potřebuje!

On je slabý.

Jednoduché životní situace ho vyřadily z cesty. Po každém pádu se nezvedne, nezasvítí se a jde dál, ale nadšeně žaruje.

Co se s ním stane, když se stane něco strašného? Prostě zaplatí.

Takže jsme se podívali na to, co znamená deprese ve většině případů.

Stačí, abyste pochopili, odkud rostou nohy, aby jste odřízli kořeny a vyřešili problém, abyste pomohli vašemu muži dostat se z této prodloužené deprese.

Vy, jako moudrá dáma, musíte pochopit, že svět je mnohem logičtější, než se zdá. Žádná deprese není způsobena problémy v práci nebo únavou narušovanou strojem nebo malými výnosy. No, nebo proč je tam depresivní.

Deprese má hlubší kořeny, odhalující povahu mužů.

Pokud však nerozumíte příčině deprese svého muže nebo nechcete hledat kořeny, je na čase dostat se k nejdůležitějšímu problému článku. Jmenovitě.

Jak pomoci člověku dostat se z deprese?

Jak jsme se již rozhodli výše - kdyby se něco hrozného stalo, můžete pomoci jen tím, že jste vedle něho. Čím více času s ním strávíte, tím rychleji vyjde z deprese a přijde k jeho smyslům.

Pokud je deprese způsobena nějakým nesmyslem (jak se to stane v 90% případů), pak bude pomoc v podstatě jiným přístupem, který jste téměř nikdy nepoužili, a pokud ano, pak víte, jak to funguje efektivně.

Znáte a pamatujte! Muž musí vždy zůstat mužem. Mělo by to být silné a nemělo by to nechat. Zvláště ukažte svému milovanému ženu svůj drool.

Vaším úkolem jako chytrá dívka je provokovat jeho sílu a nepodporovat jeho slabost!

Potřebujete rock? Potřebujete silného a spolehlivého muže? Nebo jste s matrací spokojeni?

Pak zapomeňte na pomoc. Tvoje pomoc prostě není potřeba, protože to jen bolí. Ne, víte, jak to bude s největší pravděpodobností, jak se to stane s většinou?

Velmi jednoduché. Dnes mu pomůžete dostat se z jeho velké deprese, ale zítra bude opět pokračovat v pádu. A pomůžete mu navždy, čímž ho oslabíte a nešťastněji. Jste-li Matka Teresa, pak vlajka ve vašich rukou.

Abyste tomu zabránili ve svém životě, budete se muset naučit dívat se dál a pracovat pro budoucnost. To je! Dnes ho můžete přivést k depresi ještě víc, neboť zítra nebude chtít jít tam.

  • Zítra nebude mít prospěch z deprese.
  • Zítra nechtěl způsobit lítost.
  • Zítra nechce takovou pozornost.
  • Zítra bude chtít být silnější. Alespoň nechtěj být slabý. Alespoň s tebou!

Za to, jejím úkolem není vymýtit jeho slobu, ale dát mu kop. Zobrazuje tím, co stojí za deprese.

Zde je to, co navrhuji. Navrhuji připomenout člověku v depresi, že je mužem. Že je silný, není trhák.

Jednou jsem byl deprimován, když jsem zřítil auto. Byl jsem blbý, měl jsem pocit, jako by někdo zemřel.

Moje přítelkyně mě vytrpěla a dráždila mě celý den, pak další. Podporováno, pomohlo, ale necítila jsem se lépe. Pak prostě promluvila a já se zhoršila, ale pak pusť.

Více než to. Od té doby si nepamatuji, že jsem depresivní. A něco mi říká, že je velmi, velmi obtížné mě dostat do tohoto stavu.

Zde je to, co řekla:

Možná už je dost zabit? Na co zabíjíš? Jaká hrozná věc se vám stala, že jste seděli na třetí den a nehýbali jste se? Nevěděl jsem, že jste tak zranitelní a tak drobní. Špatná věc, možná byste chtěla být upřímná a podporovaná? No, dovolte to ostatním, ale už vás nepodporuji. Jednoho dne druhý. Kolik můžeš! Řekni mi, jste muž? Ne, nejsi hoch, řekni mi - jsi člověk? No, pak přestaňte utrpět! Pokud jste muž, pak být muž. Nebo vám dám svou sukni a budeme společně trpět jako ženy. Posaďte se a přemýšlejte, a jsem unavený z pohledu na vaše kyslou fyziognomii!

Ano, cítil jsem se špatně o těchto slovech, přinesli jim bolest, ale po několika hodinách jsem se umyla studenou vodou a řekla jsem si: "To je dost, má pravdu."

Moje silná strana od kopu se probudila ve mně. A z obvyklé pomoci jsem se zklidnila. Jako kus. Obecně platí, že na tom nezáleží.

Po nějaké době jsem mluvil s psychologem, který sledoval člověka, který trpěl. Řekla mi, že musíte s ním komunikovat správně, je velmi zranitelná, všechno trvá srdcem a často je depresivní.

Po dlouhou dobu jsem přesvědčila psychologa, aby tuto metodu použil, odmítla a prohlásila, že s ním není, že by se vydal, že je velmi oduševnělý chlap.

Ale trvala jsem na tom a ona se rozhodla zkusit. Přitiskla ho k sobě, vydechovala jako kotě, tlama v depresi, obvinila ze slabosti, mluvila chladně a neúprosně. Když jsem jí řekl, jednal jsem se tvrdý.

Potom se bála, že všechno selhalo, ale ten chlap se změnil. Zpočátku se stal úplně kecy - ztratil svou podporu, uši, do kterých vyléval své stížnosti.

Ale pak se začal měnit, rozveselil se a zkoušky ukázaly, že jeho podnikání je na oplátku.

O pár dní později jsem mluvila s psychologem a ona mi řekla, že všechno, co bylo vyučováno v ústavu, je neúčinné, v praxi funguje neúčinně! "Zničil jste můj systém porozumění psychologii, musím se všechno naučit nejdřív, pořád zpracovávám tento a další případy. Musíte napsat knihu o psychologii."

Ukazuje pouze, že funguje.

Trávíš deprese, očekáváš, že se všechno změní a ten člověk trpí, a všichni ti chtějí pomoci, stejně jako laskavá máma k jejich dotyčným dětem.

Přestaňte to dělat a váš muž se stane mužem. Pro člověka člověk dělá člověka jen ženu!

Zlikvidujte depresi a nežehlete ji. Pak se muž rozloučí s ní daleko a po dlouhou dobu.

Jak pomoci člověku dostat se z deprese?

Ihned řeknu, že deprese deprese je jiná. Pokud muž sedí v uzamčené místnosti po celé týdny, neřeká téměř nic, nechce mluvit a nechce vůbec nic, pak prostě vaší pomoci to neudělá. Je téměř jisté, že potřebujeme specializovanou léčbu.

Budeme stále mluvit o relativně mírné depresi, kdy člověk dokáže provádět rutinní akce, ale zcela ztrácí schopnost cílevědomě splnit některé velké cíle, myslí strategicky atd. (pokud toto chování bylo)

Takže co je nejčastější příčinou deprese u mužů?

Pokud mohou být ženy způsobeny nedorozuměním, lidským tichem, přetížením a nedostatkem spánku, nervózní práce atd., Pak pro muže zpravidla existuje jeden důvod.

Příčinou deprese u mužů je obvykle závažné selhání. (Série středních poruch nebo chronické malé selhání ve všem jako možnost) Důvody mohou být různé, ale stále nejčastější je selhání.

V jaké oblasti došlo k selhání života, v zásadě to není tak důležité. Možná selhání ve vztazích se ženami (méně často) nebo častěji, selháním peněz nebo kariéry.

Uvažujeme o tomto typu neúspěchu v tomto článku a podle toho, jak pomoci člověku dostat se z deprese spojené s finančními ztrátami nebo selháním kariéry.

Taková deprese nemusí nutně spadat do "slabých" v doslovném slova smyslu. Právě naopak, poměrně úspěšní a silně volení muži se ne vždy vyrovnávají s hlavními neúspěchy, nebo alespoň jejich výstup jim bere hodně času. (V doslovném smyslu slova slabí lidé obvykle mají rutinní život, prostou práci, prostý život a absenci závažných selhání).

Například, dejte dopis, který jsem dal našemu administrátorovi.

Deprese u člověka.

Jak se vypořádat s depresivním mužem, který nevěří v sebe? Nevím, co mám dělat. Je mu 30 let. Než se mě setkal, jeho život se hodně změnil a on ztratil svoji práci.

Ví, že chce práci nebo podnikání, které mu přinese peníze, aby nám mohl poskytnout způsob, jakým chce. Ale jakou práci chce, neví. Blížili jsme se dva roky, dělám to, co mohu - chválím jeho vlastnosti, říkám, jak dobře by přišel na tuto nebo tuto pozici.

Děkuji mu za to, že se nám to snažilo tak tvrdě. Něco, vidím, je lichotivý, s něčím, s čím nesouhlasí, a věří, že to přeháním. Umožnit mu, aby se rozhodoval a převzal odpovědnost. Dostává víc než já, a nám poskytuje moc, ale za to, že to není dost, a budete potřebovat víc, než jsem se dohodnout, protože žijeme od výplaty k výplatě, ale stále to není nikdy urazit není určen.

Opravdu tomu věřím a věřím, že dokáže hodně dosáhnout. Ale jediná věc, která vede k tomu, jsou myšlenky. Podporuji tuto myšlenku, neustále diskutuji o nich a přemýšlím nad tím, jak postupuje a co plánuje dělat dál a jak dosáhnout toho, co chce. A pak se stejná věc stává jako vždy, nejde dál než mluvit, i když s nadšením a energicky diskutoval, plánoval, co má dělat. On prostě dostane depresi a začne říkat, že nic nebude dobré a že všechno nemá smysl, obviňuje se sám sebe a okolnosti. Říká, že už není schopen nic. A tak až do dalšího nápadu. Jak mohu pomoci mu přejít z nápadů na akci? Jak se chovat, když je deprimován? Co říci? Jak podpořit? Možná dělám něco špatně, nebo něco neudělám?

Co vidíme z tohoto dopisu? V zásadě úspěšný člověk dostal pro něj první, velkou překážku a poté nemohl normálně existovat. Něco dělá (pracuje pro pronájem), žije s dívkou, tj. Mírně těžkou depresí. Na druhou stranu, on:

- nemůže přijmout selhání a začít žít tak, jak je. To znamená, že bez podnikání, bez plánů na hodně, ale jen za plat s touto dívkou.

- a nemůže nic dělat, protože plány jsou prázdné a nevyžadují žádnou akci.

Takové situace jsou ve skutečnosti poměrně časté. Jakékoli odvolání dobře placenou práci (samozřejmě bez možnosti jít o podobný v jiných zemích. Organization), nebo prostě neschopnost vypořádat se s ním ze zdravotních důvodů (samozřejmě, že to není jen o penězích), kolaps podniku, jejichž tvorba léta nebo dokonce desetiletí života, nebo jiné závažné selhání často vede k podobným jevům.

Co by měla žena udělat, aby zrychlila průchod deprese u člověka?

Za prvé, nepotřebujeme optimismus v první fázi krize.

První fáze krize je, když vše padá a zhoršuje se.

Fráze ženy, že "všechno bude v pořádku" bez specifik, proč bude dobré a kdy nebude fungovat v zásadě a během krize vůbec nefunguje.

Jaká je dobrá věc, kdyby se podnik zbankrotoval (odvezl, atd.), Kdyby byl vyloučen z pracovního poměru a příjem klesl pětkrát? Jaká je dobrá neschopnost následovat druhou? To "bude dobré", pokud se každý den zhorší a je zřejmé, že zítra bude ještě horší.

Tyto fráze obecně nejsou vnímány jako podpora. A naopak, dělají to horší, protože ten člověk si myslí, že nemůžete vnímat situaci vůbec.

Ve výše uvedeném dopise tato fáze už byla schválena mužem sama, ale v praxi tomu tak není vždy. A když se vše zhroutí, pak je poslední věcí, že neustále říkáte, že "všechno bude v pořádku", nebo když je to módní, "máme všechno v pořádku".

V krizové fázi může být možná pomoc:

- jestliže příjmy výrazně klesly, pak se naučíte, jak žít někdy více skromně. Jak jsem napsal ve své knize "19 chyb s muži. Jak ho přimět, aby vás respektoval a miloval, "ženy, které vědí, jak se při krizi chovají adekvátně, hodně oceňují.

- nemějte paniku a znovu se nestěžujte, protože člověk je obsazen tím, že zachrání co je, nebo alespoň minimalizuje škody,

- mluvit o krizi a o možných opatřeních, které jsou nyní přijímány, nyní není potřeba chvály ani pozitivního Američana.

- pokud máte nějaké zdroje pro zvrácení situace, přilákněte je. Nevím, jaká je situace u člověka a co je zapotřebí k jeho řešení. Je možné, že se jedná o radu, něco z výše uvedeného seznamu, pomůžete dostat se k nějaké osobě nebo specialistovi (pokud můžete, samozřejmě). Pokud nemáte potřebné dovednosti nebo prostředky k vyřešení problému, nedělejte nic.

- je možné, že vás muž požádá, abyste udělal něco jiného. Pokud můžete, udělejte to.

V této fázi krize mohou být maximální slova podpory: "A budeme to přežít."

Zadruhé pomůže člověku vyrovnat se s novou realitou.

Po nějaké době přichází druhá fáze krize, když se všechno již zhroutilo, selhání je dokonalou skutečností a je načase přijmout skutečnost, že existuje.

Zdálo by se, že vše je jednoduché. Pokud byla podnikání a bylo pryč (důvody nejsou důležité), pak musíte najít práci a zapomenout na podnikání, na svobodu, která byla, na materiálovou bezpečnost atd., A začít nový život.

Co se stane v novém životě? Nevím. Možná po nějaké době můžete znovu začít znovu. Ale nová podnikání je nevděčná věc, která vyžaduje 1-3 roky tvrdé práce, takže začíná vytvářet příjmy a kromě toho není fakt, že to bude fungovat. Často to není vůbec možné, protože rodina, věk, zdraví atd. Neumožňují soustředit veškerou energii, čas, peníze atd. Na nový projekt, který není skutečností, že to bude vyhoření.

Co to všechno říkám?

Něco se již stalo a nevrací se. Ten člověk se ale snaží vrátit své myšlenky a v minulosti něco přehrát. Po válce mával pěstmi. Snaží se najít viníka za selhání. Snaží se vzbudit minulost. (A kdybych to udělal)

To vše, jak víte, je naprosto nesmyslné, iracionální. (Pokud existuje smysl, pak samozřejmě můžete něco udělat)

Hlavní věc v této fázi je přijmout novou realitu. Je třeba si uvědomit, že selhalo, nic se nedá udělat. A co je nejdůležitější, ten muž je v nějakých nových podmínkách a už se od nich odtrhává a žije.

- Pokud je sportovec vážně zraněn, nebude schopen vyhrát olympijské hry. Nemá smysl snít o tom. Pokud ji však přijmete, můžete začít budovat nový život. Možná se stane dobrým trenérem, možná dokonce jít do jiné oblasti.

- Pokud člověk kvůli snížené vidění, věku atd. (není operace nebo cokoli jiného), je bezcenné snít o návratu. Musíte to přijmout. Čím rychleji, tím lépe. Poté může být možné se dostat k navigátoru leteckého provozu nebo k něčemu jinému. Možná prostě jděte do jiných oblastí. O tom, jak pomoci manželovi vydělat peníze, si přečtěte článek "Proč muži vydělávají málo? Co dělat.

- Pokud podnik člověka zbankrofil, je zbytečné snít o jeho zotavení v krátkém čase. Podnikání je kombinací štěstí, koncentrace, schopnosti pracovat, připojení atd. Navíc se v průběhu let vyvíjí z nulového nebo negativního zisku na určité hmatatelné peníze a vyžaduje určitý tržní trend.

Proto, čím dříve muži rozpoznají své selhání a novou realitu, tím snadněji to bude. V nové realitě dokáže přijmout pronajaté dílo. On může nakonec začít podnikat, ale malý. Možná to bude nějaká kombinace obchodu a práce. Ale čekání na rychlé výsledky je cesta k nikam.

Na co píšu?

V této fázi krize je prakticky bezvýznamné chválit člověka, jeho obchodní vlastnosti. Tímto způsobem pouze "nafouknete" své sny a myšlenky na skutečnost, která už není.

Pokud půjdete na příklad v dopise, pak je člověk jen uvízl někde mezi touto a další fází krize. (ale víc než to). To znamená, že první fáze krize prošla (všechno se zhroutilo) a přišla druhá fáze krize, kdy je třeba se znovu stát adekvátní. Jinými slovy, musíte pochopit, že nejste nadšený obchodník, ale jen člověk s určitými odbornými znalostmi.

Tyto dovednosti vám umožní najít nějakou práci pro občas, nebo dokonce o řadu méně, odměnu. Tyto dovednosti, možná po nějaké době, umožní uspořádat malý podnik (který může být úspěšný a možná se někdy stane něco slušného).

A proto je v této fázi nejdůležitější přestat stoupat v oblacích a snažit se vrátit něco, co tam není. V mé hlavě je třeba pochopit, že se skutečnost změnila a je třeba jednat na základě nové reality (třetí fáze krize). Není to vždy snadné. Koneckonců, událost se již stala a realita člověka v jeho mozku má spíše velkou setrvačnost a vytrvalost.

Znovu opakuji, že žena musí pomáhat muži změnit myšlenky o sobě, jeho schopnostech, dotazech atd., Na ty, které reagují na jinou skutečnost.
Pokud se přiblížím k příkladu z dopisu, tak jak jsem psal výše, nemá smysl chválit jeho podnikatelské vlastnosti charakteru (které nemusí být ani v nové realitě užitečné) a projednávat hodiny plány těch velkých. Koneckonců, tyto plány jsou založeny na tom, co už neexistuje. Jsou založeny na tom, kdy člověk měl spoustu peněz. Jsou založeny na tom, kdy člověk má důvěru. (Pokud máte nejistého muže, doporučuji mu absolvovat kurz o knize "Jak se ujistit, že za tři měsíce"). Jsou založeny na tom, kdy člověk úplně posedl svůj čas (a ne jako teď, když potřebuje pracovat pro nájem a tam je žena).

Jinými slovy, tyto plány jsou z definice prakticky neproveditelné, protože jsou přizpůsobeny jiné osobě, jiným zdrojům člověka (spojení, peníze) s odlišnou tržní situací, často s dalšími dovednostmi, které již v této situaci nemají zvláštní hodnotu.

Podpora v této situaci, ve skutečnosti nedostatečnost mužů, vede k tomu, že tato nedostatečnost v principu nezmizí, a proto způsobuje následující selhání.

Za třetí, pomozte muži jednat v nové realitě.

Konečně, muž prošel dvěma prvními fázemi krize. To znamená, že v první fázi minimalizoval důsledky krize, ve druhé fázi rezignoval na novou realitu a byl čas jednat.

Opakuji desáté, že je nutné nejen jednat. To je obvykle k ničemu. V nové realitě je třeba jednat s novými strategiemi a příležitostmi, které jsou v ní k dispozici. (Kdo ví více možná než před krizí)

Pokud se vrátíte k příkladu v dopise, možná místo toho, abyste vytvořili jinou firmu bez prostředků (peníze, čas, úsilí, důvěra), má smysl přesunout kariéru v podniku, kde pracuje nebo "skáče" z jedné společnosti na druhou. Jak postupovat na kariérovém žebříčku číst v sérii článků http://www.sun-hands.ru/6bydgetdengi1.html

Možná se musíš naučit novou profesi. (sousední nebo jiné)

Možná bude nutné začít podnikat, ale postupně od nejnižšího bodu a nepokoušejte se okamžitě skočit přímo do středního podnikání.

Možná budete potřebovat...

Upřímně řečeno, nevím, co mám dělat v situaci příkladu v dopise. Ano, a konkrétní strategie člověka, s největší pravděpodobností, že rychle přijde s. To je obvykle mírně obtížné. Je mnohem obtížnější získat dostatečné sebevědomí.

A tady, pomoc ženám může spočívat v analýze plánů, povzbuzování pokroku a podpory, kdy všechno není zdaleka tak rychlé, jak se očekávalo. Koneckonců, proces zvládnutí nové profese, dokonce i v příbuzném oboru, trvá nejméně rok, pokud není něco zcela primitivního. A je obtížné se vyrovnat s tím, že naposledy byl člověk profesionálem ve svém oboru a nyní jen špatný student.

Pokud vydržíte poprvé, pak bude rok nebo dva rychle procházet a objeví se první dobré výsledky.

Shrňme. Deprese u člověka ve formě, o které mluvíme v článku (tj. Je to malá deprese a která by neměla být léčena léky) se rozvíjí v několika fázích.

V první fázi, kdy se člověk snaží zachránit něco z kolapsu podnikání, kariéry, financí atd. nebo minimalizovat poškození. Je škodlivé pokusit se říci, že všechno je dobré a pokusy o chválu atd. Jsou zbytečné. Maximální množství, které lze provést, je:

- neunikněte (to je už hodně). Existuje bohužel řada příkladů, kdy příjmy člověka prudce klesají a žena opouští. Vztahy jsou někdy obnoveny, když se příjmy znovu zvětšují (věk, děti, uplynulé roky jsou stále přilepené dohromady), ale tato důvěra a tento vztah již neexistují.

- Neříkejte, jak těžké se to stalo. Je jasné, že těžké. Je zřejmé, že v žádném případě není stěžování neskutečné. Ale snaží se to dělat čím dál méně. (Ani kvílení není také špatné, ale neexistuje žádný podnět k tomu, aby se pokročilo)

- výrazně z vlastní iniciativy ke snížení nákladů. (Není to snadné, ale jak jsem napsal ve své knize "19 chyb s muži, jak to učinit, aby vás respektoval a miloval", takové ženy jsou velmi oceňovány a respektovány)

- podporovat slovy, jejichž smyslem je, že "určitě se dostaneme z těchto obtíží."

V závislosti na situaci trvá tato fáze od několika dnů do několika let.

Ve druhé fázi se pád zastavil. Podnik prodaný, vystřelil z práce atd. V této fázi je pozitivní chvála stejně neužitečná. Hlavním úkolem je co nejrychleji dělat to (ale znovu, aniž by se pokusil o nadměrné a zbytečné nucení) rozloučit se se starou realitou. Koneckonců, nemůžete udělat nic a potřebujete vytvořit nový život. (Pokud je to samozřejmě)

Přibližná doba průchodu této fáze je od několika týdnů do roku. (V principu, ad infinitum. Někteří muži se v této fázi ukládají po dobu 10 let, což je nekonečno).

Ve třetí fázi je třeba na základě nové situace něco udělat.

Spravedlnost dělá něco podobného tomu, co se stalo před krizí, je cesta nikam. Takové pokusy jsou pravděpodobnějším znamením, že ten muž nepřijal novou realitu. Pokud se člověk aktivně učí něco nového, pohybujícím se novým směrem, pak s největší pravděpodobností předcházející fáze krize prošel správně.

Zde je možné podporovat skutečné i malé akce (a ne samozřejmě plány), podporovat ho během nevyhnutelných zklamání, mluvit o jeho pozitivních vlastnostech charakteru (samozřejmě o těch, které jsou užitečné v nové realitě).

Shrňme. Hlavní krize jsou téměř nevyhnutelnou součástí života nějakého více či méně úspěšného muže. Vyskytují se zřídka, asi jednou za 10-20 let. Ovšem jejich vliv na život muže a ženy žijící s ním je velmi silný. Tyto krize způsobují depresi u většiny mužů, i když do takové míry, která nezahrnuje lékařství.

Žena s jejími činy a slovy může výrazně urychlit nebo zpomalit průchod krize.

Jak podporovat člověka v depresi

Muži nejsou znáni k pláči. Ale oni spadají do deprese. Kromě toho se tato podmínka zhoršuje v poměru k sociálním stereotypům a každým rokem se stává stále závažnějším problémem. Vztahy se ženou v takovém období jsou pro člověka velmi obtížné, koncentrace silné poloviny na jeho problémy nepomáhá rodinnému štěstí vůbec. Pokud jste tento problém obeznámeni sami, je čas jednat.

Obsah článku:

Hlavní příčiny deprese u mužů - hledá kořeny špatné nálady v jejím manžela

Předpokládá se, že deprese je charakteristická zejména u žen. Ale v poslední době je to mužská část obyvatelstva, která čelí tomuto stavu. Jaký je důvod? Nejčastější:

  • Vypal z práce.
  • Práce nepřináší potěšení.
  • Vztahy s úřady (kolegy) se nepřidávají.
  • Zisk neodpovídá požadavkům.
  • Osobní život - všechny poruchy.
  • Rozvod.
  • Práce je příliš intenzivní a fyzicky (psychologicky) vyčerpávající.
  • Psychické trauma.
  • Odchod do důchodu.
  • Nerealizované sny.
  • Přemístění.
  • Ztráta milovaného člověka.
  • Vojenská služba.
  • Těhotenský partner.
  • Pracujte v noci.
  • Práce představuje riziko.
  • Nucené pracovní cesty.

To jsou nejzákladnější důvody. Co říci o těch případech, pro které není důvod potřeba... S rozbitou psychologickou rovnováhou může každá malá věc vyvolat těžkou a prodlouženou depresi. Za zmínku stojí také dědičný faktor. Existuje druh lidí, pro které je nej harmonický stav stálým stresem. Při zvyku na takový stav člověk už nemůže užívat života, ve kterém je období klidu, klidu a prosperity. Zvyk být "struněný" vede k depresi a nervovým poruchám.

Známky a symptomy deprese u mužů - kdy potřebuje vaši pomoc?

Mužská deprese je způsobena sociálními / emocionálními faktory, věkovými obdobími a odpovědnostmi. Úroveň odpovědnosti mužů je vždy vyšší než u žen a v této situaci osobní krize vyvolávají vážnější podmínky než slabá polovina lidstva. Jak zjistit, že váš muž má depresi? Studujeme tyto známky:

  • Agresivita a podrážděnost.
  • Pochybnosti, nízká sebeúcta.
  • Záchvěvy hněvu.
  • Změny nálady.
  • Zvýšený tlak.
  • Zhoršený spánek / chuť k jídlu.
  • Snížené libido.
  • Fyzické onemocnění - od bolesti hlavy až po bolest na hrudi.
  • Zvýšený workaholismus nebo naopak - neochota dělat cokoli, úplná apatie.
  • Péče o extrémní sporty, hazardní hry.
  • Vášeň na alkohol.
  • Pocit neustálé únavy.
  • Pomalý pohyb řeči.
  • Změny hmotnosti.
  • Zvýšená úzkost.

Jak přivést člověka z deprese - tipy od psychologů k moudrým ženám

Samozřejmě, je málo radosti - pozorovat milovaného muže v takovém stavu. Mohu pro něj něco udělat? Jak se dostat z deprese?

  • Nejdůležitější je, aby ho pochopil, že jste tam, bez ohledu na to, co. Že ho podporujete v každé situaci. Že nějaký problém je dočasný. Důvěra je klíčem k vašemu vztahu.
  • Poraďte se svým manželem "čistým". Měl by se otevřít a vysvětlit důvod jeho stavu. A vaše obavy vás informují, že o tom není nic hanebného ani nebezpečného. Jakýkoliv problém je vyřešen. Existuje cesta k žádné situaci.
  • Zjistěte příčinu deprese? Podívejte se na způsob, jak vyřešit situaci s vaším manželem. Pokud nemůžete situaci napravit, změňte svůj postoj k ní. Společně Chcete-li to provést, někdy trvá jen málo, nebo naopak, výrazně potřísněte svůj život. Až do dlouhé dlouhé cesty, změna bydliště nebo místa práce.
  • Využijte relaxační procedury - koupel s aromatickými oleji, masáž. Nehýbejte se a nelitujte, že "kbelík je opět plný." Nyní si manžel potřebuje podporu, pohlazení a porozumění, ale ne "kůly" a hádky.
  • Pomozte svému muži věřit v sebe. Staňte se jeho spolehlivou podporou, podpořte jeho myšlenky, i když se zdá být absurdní. Jak ukazuje praxe, většina absurdních myšlenek se často stává odrazovým můstkem do nového šťastného života.
  • Změňte stravu. Přidejte do něj další produkty podporující vývoj serotoninu (komentář - hormon potěšení). Například citrusy a ořechy, losos, čokoláda, žvýkací vývar, banány.
  • Změňte nastavení častěji. Kráčet svou manželku, kde může zapomenout na své problémy: kinech nebo na pobyt v přírodě, rybaření, známým k návštěvě, atd A dokonce můžete jen získat vstupenky na téma „Kde je dost“, a blbec k dobrodružství (mnoho ještě dělat. jak deprese klesá na kořen a zdá se, že neexistuje žádná cesta).
  • Podívejte se na profesionály v situaci. Vždy a ve všem hledají profesionály, ale nevšimnou si nepřesných či překonaných. Zvykte se podívat na svět očima optimisty.
  • Nevházejte manžela za všechny hříchy. Není třeba, aby ho ponížit, že byl „loser“, a že „hands nejsou z místa...“ atd. To se ruší a fráze jako: „No, říkal jsem ti to!“ „Jsem jako vždy pravdu,“ atd. Místo toho použijte.. - "Budeme přežít!", "Budete uspět", "vy jste moje nejlepší, budete se vypořádat".
  • Nenechávejte muže zavřít. Čím víc bude destruktivní deprese, tím silnější je člověk samostatný. Stříkejte to přesně tak, aby neměl čas skrývat se ve skořápce. Vytvořte takové podmínky, ve kterých se sám před vámi chce otevřít.
  • Pokud je manželský partner podrážděný a neomezený v komunikaci, nehýbejte se. Buď klidný a chladný jako ledoborce pohánějící jaderný stroj Lenin. Vaším úkolem je udržet rovnováhu v rodině.
  • Chválajte a obdivujte svého manžela, nepřestávejte ho přehánět. Showy chválí ještě víc. Buďte upřímní.
  • V tomto stavu je člověk nakloněn k přijímání rozhodnutí pod vlivem emocí, které mohou později litovat. Nespěchejte, abyste odsoudili, křičeli a nelitovali. Jen ho přesvědčte, že všechna vážná rozhodnutí by měla být na chvíli odložena.
  • Vydejte se na dovolenou. Vyplivněte všechny věci a kupte si vstupenky tam, kde bude manžel a manželka dobrá a klidná. Možná jste dlouho neviděli jeho rodiče? Nebo snad vždy snil o rybaření na Bajkalu? Zapomeňte na všechno a jeďte. Podmínka manžela je důležitější než ty případy, které se nikdy stejně nezopakujete.
  • Pokud manžel má talent spisovatele nebo alespoň autora, nabídne mu, aby všechny své problémy vyhodil na papíře. Nebo začněte psát knihu, sbírku básní nebo vzpomínek. Každá osoba, která vám píše, vám potvrdí "léčebné" možnosti "papírování". A aby bylo ještě zajímavější, můžete psát své příběhy na jednom z literárních míst. Získání zpětné vazby o svých dílech a komunikace s ostatními autory pro mnohé se stává odchodem a východiskem od stavu touhy.

A co je nejdůležitější. Nečekejte na zázraky. Možná se to nestane. Udělejte si nádheru! A žít dnes. Pak budete mít všechny problémy, které se budou zdát prázdné a vyčerpané.

Kromě Toho, O Depresi