Příčiny chronické únavy a ospalosti

Chronická únava je dnes běžným syndromem. Existuje několik desítek různých důvodů pro vývoj této patologie, mezi kterými je třeba zdůraznit různé poruchy ve fungování vnitřních orgánů a systémů. Uvažovaný syndrom se projevuje stejně jako u mužů i žen. V drtivé většině případů se chronická únava projevuje u lidí ve věkové skupině od pětadvaceti do čtyřiceti pěti let. Toto onemocnění může trvat roky a bez lékařské pomoci je téměř nemožné zvládnout tento problém sami. Podívejme se, jak se syndrom chronické únavy, symptomy a léčba projevují.

Trvalá únava a ospalost jsou vážným důsledkem nízkých hladin serotoninu v krvi.

Příčiny patologie

Moderní životní styl s vysokým stresem často způsobuje různé poruchy v těle. Ne každý člověk však věnuje náležitou pozornost takovým signálům z vnitřních orgánů.

Hlavní příznaky CFS jsou vyjádřeny ve snížené výkonnosti, apatii a ospalosti.

Příčiny chronické únavy a ospalosti mohou být zcela odlišné a přímo závisí na životním stylu člověka. Specialisté identifikují třináct hlavních příčin vývoje tohoto syndromu:

  1. Nedostatek spánku Nedostatek plného spánku negativně ovlivňuje blaho člověka a také významně snižuje koncentraci. Dospělý, aby cítil odpočinek, by měl spát asi osm hodin denně.
  2. Syndrom apnoe. Termín "apnoe" se v medicíně používá k označení zástavy dýchacích cest. Takový syndrom nesmí způsobit nepohodlí během aktivity, ale má negativní vliv na spánek. Příčina tohoto onemocnění může být spojena s nadváhou nebo závislostí na cigaretách.
  3. Nedostatek energie. Nedostatek správně formulované stravy, obohacené o vitamíny a užitečné mikroelementy, vede k zřetelnému nedostatku energie. Odborníci ze všech oblastí medicíny mluví o významu správné vyvážené denní stravy. Denní příjem potravy by měl obsahovat dostatek bílkovin a komplexních sacharidů.
  4. Anémie Jedna z nejčastějších příčin CFS u žen. Nejčastěji se tato onemocnění projevuje během menstruačního cyklu. Chcete-li normalizovat vaši pohodu, musíte do jídelníčku přidat jídla z obilovin, ryb a masa.
  5. Deprese Tato psycho-emoční porucha je destruktivní nejen pro psychiku, ale i pro celý organismus. Je to deprese, která může způsobit ztrátu chuti k jídlu, problémy se spánkem, migrény a chronickou únavu. Mnoho lidí se snaží nezávisle bojovat proti záchvatům apatie, což situaci komplikuje. Při depresi je velmi důležité konzultovat odborníka včas a dostat odpovídající terapii.
  6. Problémy s funkčností štítné žlázy. Onemocnění štítné žlázy může způsobit rychlý přírůstek hmotnosti a rozvoj syndromu chronické únavy. V této situaci je velmi důležité podrobit se úplnému diagnostickému vyšetření a dostat správné ošetření.
  7. Kofein. Použití velkého množství kofeinu může způsobit neuroreflexní excitabilitu, která nakonec vyvine ospalost a pocit neustálé únavy. Abyste předešli takovému problému, měli byste co nejméně sníst výrobky, jako je čokoláda, káva, čaj a kakao.
  8. Genitourinární infekce. Infekční onemocnění urogenitálního systému je ve většině případů doprovázeno akutní bolestí a touhou pojít na toaletu. V některých případech však tento druh nemoci probíhá skrytě. Chcete-li diagnózu potvrdit nebo popřít, musíte navštívit odborníka a provést potřebné testy.
  9. Diabetes. Toto chronické onemocnění je doprovázeno hladovění buněk, což způsobuje vývoj CFS. Aby bylo možné včas zjistit tuto chorobu, je nutné provést diagnostické vyšetření a dát krev k analýze. Léčba diabetu je založena na užívání inzulínu a přísné dietě.
  10. Srdeční onemocnění. Poruchy srdečního svalu jsou často provázeny únavou a nevolností. Samoléčení v této situaci může vést ke vzniku komplikací, které jsou nebezpečné pro lidský život.
  11. Dehydratace. Stálý únavový syndrom má silný vztah k dehydrataci. Abyste se s tímto onemocněním vyrovnali, měli byste během dne vypít alespoň dva litry vody.
  12. Alergická reakce. Potravinové alergie jsou často vyjádřeny jako ospalost a ztráta síly. Pokud se popsané příznaky vyskytují vždy po jídle, měli byste přemýšlet o tom, které z konzumovaných potravin způsobí podobnou reakci těla.
  13. Fibromyalgie. Toto onemocnění je zaznamenáno poměrně zřídka a je charakterizováno bolestivými bolesti svalů. Ospalost a ospalost jsou jedním z příznaků, které jsou pro tuto onemocnění charakteristické. V tomto případě jednoduše neexistuje jednoznačné řešení, které pomůže dosáhnout stabilního výsledku v krátkém časovém období. Abyste se zbavili fibromyalgie, měli byste zcela změnit svůj životní styl, věnovat více času fyzické aktivitě a správnému odpočinku.
Trvalá únava a ospalost mohou být vyvolány okolními podmínkami.

Klinický obraz

Symptomy chronické únavy u žen jsou rozděleny do dvou kategorií: hlavní a menší. Hlavní příznaky CFS jsou vyjádřeny ve sníženém výkonu a vyčerpávajícím pocitu slabosti po dobrém odpočinku. Sekundární příznaky jsou charakterizovány bolesti hlavy, mírným poklesem teploty, ospalostí, problémy se spánkem, svalovou pomalostí a progresivním neklidem.

Nemoc může způsobit komplikace, jako je spánková apnoe, nespavost a narkolepsie. Uvidíme, co každá z těchto chorob představuje. Narkolepsie je onemocnění nervového systému, které se vyznačuje záchvaty denního spánku. Spánková apnoe je syndrom, při kterém člověk má potíže s užíváním respiračních orgánů. Nejčastěji tyto útoky v noci překonávají pacienty. Každý člověk je známý syndromem nespavosti, protože onemocnění se vyskytuje poměrně často.

Vedení rozhovoru o tom, jak se projevuje chronická únava, je třeba věnovat pozornost tomu, že tato nemoc může být důsledkem aktivity viru Epstein-Barra. Toto infekční onemocnění má skrytý průběh a je zjištěno pouze pečlivým studiem složení krve. Odborníci tvrdí, že pokud tato podmínka trvá déle než devadesát dní, je nutné podrobit se úplnému klinickému vyšetření, aby bylo možné rozhodnout o další léčbě.

Lékařská terapie

Chronická únava je poměrně obtížná vzhledem k charakteristickým rysům tohoto syndromu. Odborníci doporučují použití komplexní terapie sestávající z léčení a léčby vitaminem. Kromě toho se při léčbě CFS používají opevňující léky a metody fyzioterapie. Můžete se zbavit chronické ospalosti tím, že navštívíte procedury, jako je elektroforéza, elektro a masáž.

Důležitou roli v této problematice je psychoterapie, korekce životního stylu a boj proti špatným návykům. V počátečních stádiích vývoje nemoci je velmi důležité věnovat co nejvíce času správnému odpočinku a spánku. Mnozí odborníci doporučují pacientům, aby si udělali malou dovolenou, aby mohli svůj psycho-emocionální stav v pořádku.

K léčbě chronické únavy pomocí silných léků doporučují odborníci pouze se silným projevem syndromu. V případě těžké formy CFS se aplikují antidepresiva, reflexní terapie a psychokorce.

CFS se může projevit jako chlad, kloubní onemocnění nebo nervový systém.

Metody netradiční terapie

Mnoho odborníků přiznává možnost použití různých metod netradiční léčby v boji proti tomuto onemocnění. Různé bylinné přípravky, rostlinné výtažky a infuze pomáhají vyrovnat se s pocity ospalosti a špatného zdraví.

V boji proti této chorobě se používají bylinky, jako je zlatý kořen, matka, ženšen a chmel. Při použití bylinné léky byste ale měli dávat velkou opatrnost. Mnoho z bylin má řadu vedlejších účinků a nekontrolované použití těchto látek může způsobit vážné komplikace. Před použitím různých infuzí byste měli konzultovat s lékařem o vhodnosti použití těchto metod.

Komplexy vitaminů a minerálů

Objevila se chronická únava, co dělat, když není vždy dostatek energie? Jak často se moderní osoba ptá takové otázky? Odborníci doporučují, že když výskyt tohoto syndromu zcela změní dietu. Nejčastěji jsou únava a únava spojeny právě s nedostatkem živin v těle. V boji proti tomuto syndromu se používají léky obsahující vitaminy ze skupiny "C". Mezi takové léky patří "kyselina askorbová" a "vitamín C".

Abyste uspokojili každodenní potřebu vitamínů, citrusových plodů, obilovin, čerstvých bylin, ovoce a zeleniny by měly být přidány do vaší stravy. V době léčby by měly být opuštěny cukrovinky a mastné potraviny. Odborníci na výživu doporučují použití pivovarských kvasnic v boji proti vyčerpání. Tento produkt obsahuje velké množství vitamínů ze skupiny "B". Nedostatek thiaminu (vitamín "B1"), často vyjádřený ztrátou síly. Denní spotřeba kávy ve velkém množství vede k tomu, že množství této látky v těle se postupně snižuje. Káva proto dává krátkodobý účinek a téměř nepřináší požadovaný výsledek.

Pokud máte podezření, že jste se stali oběťmi CFS, nepokoušejte se léčit sami sebe - poraďte se s lékařem

Domácí léčba zahrnuje použití léků a přírodních produktů obsahujících hořčík a kyselinu asparagovou. Tyto prvky jsou nezbytné pro to, aby tělo obnovilo energii. Odborníci doporučují zahrnout do každodenní stravy různé ovoce, mléčné výrobky a ořechy. Nedostatek zinku může být také jedním z důvodů pro vývoj CFS. Tento stopový prvek je obsažen v citrusových plodech, bobulích, fermentovaných mléčných výrobcích a mořských kadeřích. Abyste předešli přebytku tohoto prvku, měli byste předem konzultovat s odborníkem na výživu. Specialista v této oblasti medicíny vám pomůže kvalifikovaně vytvářet dietu, na kterou se budete moci v krátkém čase zbavit poruchy.

K udržení vitality byste měli používat různé vitamínové komplexy. Jeden z nejpozoruhodnějších příkladů této skupiny drog, lék "Perfectil". Jeho použití umožňuje normalizovat metabolismus a obnovit rovnováhu minerálů v těle.

Preventivní opatření

Když jste zjistili, jak se zbavit chronické únavy, věnujte zvláštní pozornost prevenci tohoto syndromu. Prvním krokem je opuštění užívání různých sedativ a věnování více času uvolnění. Každý den si na čerstvém vzduchu projděte krátkou procházku a správně rozdělte svůj volný čas. Aby se cítil odpočinout, měli byste věnovat pozornost správnému odpočinku a spánku.

Naučte se, abyste někdy jeli do postele. Jasné rozložení činnosti a odpočinku umožní tělu správně distribuovat vlastní zdroje energie. Nezapomeňte na žádost o lékařskou péči. Vzhledem k tomu, že chronická únava může být spojena s různými porušeními vnitřních systémů, dlouhý odmítavý postoj k ztrátě síly může mít katastrofální následky.

Po zjištění známky únavy v sobě byste se měli několik dní pokusit zcela změnit okolní podmínky. Mnoho odborníků doporučuje jít na pěší turistiku v lese nebo navštívit libovolnou výstavu.

Syndrom chronické únavy. Příčiny, příznaky, jak se léčit

Místo poskytuje základní informace. Adekvátní diagnóza a léčba onemocnění je možná pod dohledem svědomitého lékaře.

Syndrom chronické únavy - neustálý pocit únavy a přepracování, ztráta síly, nekončí ani po dlouhém odpočinku. Toto onemocnění je obzvláště charakteristické pro obyvatele rozvinutých zemí a obydlených megalopolisů. Hlavním důvodem tohoto syndromu je dlouhodobý psycho-emoční stres na lidském nervovém systému.

Obecně platí, že lidé ve věku 25-45 let jsou náchylní k chronickému únavovému syndromu, protože v tomto věku jsou nejúčinnější a usilují o úspěch a kariérní růst, což představuje nesnesitelné pracovní zatížení. Podle statistik je asi 85-90% těch, kteří trpí touto chorobou, obyvateli velkých, hustě obydlených měst, se zrychleným rytmem života a nepříznivou environmentální situací. Největší počet případů je registrován u obyvatel Spojených států a Austrálie.

Zajímavosti:

  • Syndrom chronické únavy se může šířit ve formě epidemie, která postihuje několik set obyvatel stejného města. Takže v roce 1984 ve městě Incline Village (Nevada, USA) bylo asi 200 případů této nemoci.
  • Ženy trpí tímto syndromem několikrát častěji než muži, jejich podíl mezi nemocnými je 75-80%.
  • Zvýšená odpovědnost v práci (lékaři, piloti) může vyvolat chronickou únavu.
  • Chronický únavový syndrom byl oficiálně uznán jako nezávislá choroba od roku 1988.

Příčiny chronické únavy

Známky a příznaky syndromu chronické únavy

Hlavním rozdílem v syndromu chronické únavy od jednoduché únavy je skutečnost, že po dlouhém odpočinku zmizí pocit únavy a tělo je opět připraveno pracovat. Chronická únava naopak přetrvává při sníženém zatížení těla a nezůstane ani po zvukovém spánku.

Další známky syndromu chronické únavy

Chronický únavový syndrom (CFS): příčiny, příznaky, léčba

Chronická únavnost nebo CFS (syndrom chronické únavy), to je vhodnější pro koho - spíše obyčejný výraz v lékařských a lékařských kruzích, který je používán při popisu řady patologických stavů jako jeden z příznaků, ale téměř nikdy se nevyskytuje jako nezávislá diagnóza. Dobrá a stručná chronická únava je charakterizována našimi blízkými sousedy - Bělorusky: "Agulna mlyavasts i abyakavasts ano zytstsya", což znamená: "obecná letargie (slabost) a lhostejnost (lhostejnost) k životu". Mezitím krátká fráze skrývá širokou paletu nejen příznaků, ale i jejich příčin. Jedna věc je jasná - zažívá neustálou únavu, člověk ztrácí zájem o energickou práci a životě obecně.

Syndrom chronické únavy (CFS)

Chronický únavový syndrom jako samostatná patologie se objevil teprve koncem minulého století (1988), přestože se přesto nestala samostatnou nosologickou jednotkou. To neznamená, že se příznaky onemocnění dosud nezjistily a nebyly žádné osoby, které by pocítily stálou nemotivovanou únavu. CFS byl jednoduše nazván odlišně (symptom post-virové asténie) a byl jedním z příznaků, které patří k takové (také docela časté) nemoci, jako je neurastenie. Obecně platí, že jméno onemocnění mnoho let způsobilo rozptýlené diskuse v akademickém světě, který byl nakonec určen, a nazval stav syndrom chronické únavy a imunitní dysfunkce.

Pravděpodobně ne ve světě člověka, který v některých obdobích svého života nezažil úplnou bezmocnost, prázdnotu, neochotu nejen dělat nějaké gesto, ale jednoduše mluvit. To vše může být normální po tvrdé fyzické práci nebo nervózní, rušný den strávený s velkým duševním namáháním. Ale pokud člověk opouští postel v dopoledních hodinách už ohromen a unavený, a to pokračuje den po dni, měsíc po měsíci, pak poslední je špatné znamení.

Chronická únava se projevuje ihned po spánku (obvykle neúplná, s častými přerušeními), takže již ráno vysílá tělo majiteli signály, že není připraven začít pracovat, protože se již ve svislé poloze už vyčerpal.

Pacienti často nedobrovolně stanovují tuto diagnózu pro sebe, popisují jejich stav, když se setkávají s přáteli nebo u lékaře. Když se jich zeptalo na jejich zdravotní stav, mnozí, bez váhání, uvádějí v sobě přítomnost neustálé únavy, která se v poslední době vyčerpávala tolik, že se stalo nesnesitelně těžké žít a pracovat. Slyšení podobné odpovědi od člověka, který vždycky chodil s optimismem v životě, se vyznačoval širokou škálou zájmů, vysokou pracovní schopností, touhou neustále něco dělat, nastavit úkoly a řešit je brilantně, osoba obeznámená s syndromem chronické únavy, s největší pravděpodobností bude mít podezření. A pokud je lékař, rozšiřuje se rozsah otázek pro pacienta (jak dlouho se cítí vyčerpání, jaký je důvod pro současný stav, jaké jiné příznaky kromě stálé únavy neumožňují žít?).

Co se můžete naučit při výslechu a kontrole?

Obvykle se při objasnění historie pacienta, který si stěžuje na stálou únavu, depresi, nízkou náladu a nízkou pracovní kapacitu, lze identifikovat příznaky CFS:

  • Chronická únava, která existuje nepřetržitě po dobu šesti měsíců nebo déle a nezávisí na tom, kolik času člověk odpočívá (spí každý den, ale povstane, jako by "vyložil automobily v noci"). Svalová únava se projevuje slabostí končetin ("paže a nohy jsou špatně dodržovány"), nerovnováha, nepřesnost, neohrabanost pohybů, narušení rytmu;
  • Únava postihuje nejen tělo a hlavu trpí do značné míry: bolesti hlavy, zhoršená paměť a pozornost, zapomnětlivost (zejména krátkodobá paměť), letargie, nepřítomnost, problémy s myšlením, ztráta schopnosti stanovit konkrétní cíle a plnit plánované úkoly. To vytváří překážky pro normální intelektuální práci, což je poněkud nešťastné, pokud profesionální činnost pacienta vyžaduje vysokou rychlost myšlení a vysokou duševní pracovní zátěž (pokud člověk z duševní práce opouští svou práci, cítí se profesionálně nevhodný);
  • Hraniční neuropsychický stav, vyjádřený depresí, depresí, podrážděností, nesnášenlivostí příbuzným a kolegy ("nervy na okraji", "oči na mokrém místě", "vše zděšené");
  • Obraz chronické únavy je často doplněn poruchami spánku - noc strávená v nočních můrách, doprovázená bohatým potem, rychle skočí do tvrdého rána a lehkého dne, což vás nutí vstát, jít do práce a začít pracovat. Nicméně slabost a ospalost zasahují do tohoto procesu, protože pacient nevykazuje správnou činnost - je pomalý, ospalý, potlačený, nepřátelský, naštvaný na všechno a všechno;
  • Rozptýlená tupá, bolestivá, tolerantní, ale neumožňuje na okamžik zapomenout na sebe, bolesti v celém těle: ve svalech (myalgii), v kloubech (artralgii), které však nenarážou a nemění barvu pokožky;
  • Zvýšení cervikálních, submandibulárních, axilárních a jiných lymfatických uzlin (generalizovaná lymfadenopatie) s určitou bolestivostí, která je podezřelým z porušení imunitního systému, je alarmující, což se v zásadě potvrzuje po přijetí diagnostických opatření. Někdy dochází ke zvýšení sleziny;
  • Obavy jsou způsobeny ztrátou chuti k jídlu, ztrátou hmotnosti před touhou člověka (bez stravy), bledostí pokožky a vzhledu předčasných vrásek - tento příznak si nejprve všimnou ženy, které jsou zvláště potlačeny vrásky;
  • Mezi častými příznaky chronické únavy odborníci poznamenali zvýšení tělesné teploty na podfabrilovou hodnotu (37,4 - 37,9 ° C), což se projevuje konstantní zimnicí (pacient je po celý čas chladný, má tendenci se zabalit, kryje se).

Vzhledem k tomu, že příznaky chronické únavy se často objevují po prochlazení po návštěvě lékaře, může pacient dostat nejasnou diagnózu, jako je horečka neznámého původu (je to normální ve všech orgánech?) Nebo nějaký chronický zánětlivý proces neznámého místa a etiologie.

Kdo je unavený?

Navzdory skutečnosti, že syndrom únavy získal určitou nezávislost a stal se téměř diagnózou, důvody pro její formování zůstaly tajemstvím za sedmi pečetěmi, ale bylo zjištěno, že některé kategorie lidí jsou náchylnější k výskytu jejich patologického stavu:

  1. Obyvatelé megacities, stejně jako ekologicky nepříznivé oblasti (zvýšené úrovně radiace, vysoká koncentrace chemických látek);
  2. Přestože onemocnění může mít vliv na velmi mladý věk a velmi staré, ale největší pravděpodobnost vývoje je mezi 20-40 lety a většina případů jsou ženy;
  3. Častěji než u jiných profesí jsou u pacientů s chronickou únavou lidé, kteří si zvolili specializaci učitele nebo lékaře;
  4. Přítomnost přetrvávající psycho-emoční přetížení velmi zhoršuje situaci (CFS se vyvíjí dříve a častěji).

Tělo, reagující na nepříznivé účinky těchto faktorů, se primárně spoléhá na aktivní a koordinovanou interakci jednotlivých systémů: nervové, hypotalamo-hypofyzárně-nadledvové a imunitní. Koordinované vztahy mezi těmito systémy mají prozatím nějakou rovnováhu a určují normální odolnost těla, ale dlouhodobá přítomnost rušivých faktorů oslabuje obranu a tělo se začíná odevzdávat. Právě zde je spuštěn mechanismus vývoje syndromu zvýšené únavy a neuroimunon-endokrinního syndromu, který se stane základem pro vznik popsaného patologického procesu (CFS).

Předpoklady a fakta

S ohledem na etiologii a patogenezi chronického únavového syndromu v konkrétnějším vyjádření existuje nyní řada teorií o příčinách a mechanismech vývoje jeho výskytu:

  • Perzistence a následná aktivace virových, bakteriálních, houbových, parazitárních infekcí vede k oslabení tělesného odporu. Mezi infekčními činiteli, které působí jako kauzální faktor, který oslabí imunitní systém, nejvíce agresivní jsou herpetické viry a obzvláště virus Epstein-Barr, o kterém je známo, že je oportunistickým agentem, který způsobuje širokou škálu nemocí.
  • Předpokládá se, že ve vývoji chronické únavy má značná důležitost nálezová dědičnost. Lidský imunitní systém, který je geneticky naprogramován tak, aby měl slabou obranu, se dostává do nepříznivé situace (zvýšené pozadí záření, toxické účinky chemikálií, stres, infekce), se rychle uvolní a ztratí schopnost poskytnout odpovídající reakci.
  • Utrpení duševního původu znemožňuje bojovat s infekčními činiteli žijícími v těle, které při snímání "svobody" a nepřítomnosti odrazujících faktorů začínají aktivovat, spouštějí neuroimunitní procesy, čímž narušují regulační schopnosti nervového systému - tedy neuropsychiatrické poruchy charakteristické pro syndrom chronické únavy.

Jedna z příčin chronické únavy se považuje za studenou (chřipku, akutní respirační virovou infekci, tonzilitidu nebo exacerbaci chronické tonzilitidy), zatímco stres je méně důležitý. Je pravděpodobné, že infekční agens je pro imunitní systém mnohem škodlivější než nervový kmen. Mezitím kombinace těchto a dalších (nežádoucí faktory záření, prostředí, chemikálie) výrazně zvyšuje pravděpodobnost vývoje onemocnění.

Jak zjistit takovou diagnózu?

Trvalá únava, slabost, svalové bolesti, nízká horečka a další symptomy charakteristické pro CFS mohou stejně dobře doprovázet jiné patologické stavy, které je třeba vyloučit nebo potvrdit v diagnostickém hledání:

  1. Novotvary různých lokalizací;
  2. Autoimunitní procesy;
  3. Infekce;
  4. Duševní poruchy;
  5. Neuromuskulární onemocnění;
  6. Patologie dýchacího ústrojí, gastrointestinálního traktu, kardiovaskulárních a vylučovacích systémů, stejně jako onemocnění krve;
  7. Nesnášenlivost vůči jednotlivým léčivům.

Pokud jsou výše uvedené podmínky vyloučeny a příznaky nejisté nemoci zůstávají, můžeme předpokládat přítomnost syndromu chronické únavy, kde velké kritéria pro jeho diagnostiku zahrnují dlouhodobou únavu (více než půl roku) a polovinu (50%) pracovní aktivitu, pracovat pacientovi asi jen čtyři hodiny.

Malá diagnostická kritéria, která doplňují velké a rozhodující, zahrnují:

  • Konstantní, ale ne vysoká horečka (zpravidla nejvýše 38,5 ° C);
  • Dlouhá doba zotavení po těžké (fyzické) práci (více než jeden den);
  • Nepohodlí, bolest, bolest v krku (faryngitida);
  • Bolestivé a zvětšené až do 20 mm v Ø lymfatických uzlinách (převážně děložní a axilární);
  • Slabost, rozšiřující se na celý svalový systém těla;
  • Bolest ve všech svalech a kloubech;
  • Bolestivé a neobvyklé (odlišné od těch, které byly dříve), bolesti hlavy a závratě;
  • Deprese, špatná nálada, zhoršená paměť a pozornost, potíže s myšlením;
  • Noční nespavost a ospalost během dne;
  • Akutní nástup choroby.

Samozřejmě, že verdikt o syndromu chronické únavy není jedním symptomem tolerován, je velmi obtížné stanovit takovou diagnózu, protože kromě přítomnosti některých velkých i malých kritérií je třeba vzít v úvahu počet znaků, jejich poměr a přítomnost jiných faktorů (např. Etiologických). Avšak nic strašného se neděje, pokud pacient sám zjistí onemocnění, a pak s důrazem na neustálou únavu se bude snažit zbavit se, a vyvinul program pro sebe, který zajišťuje zdravý životní styl.

Můžete se pokusit zbavit se problému sami

Můžete se pokusit zbavit se neustálé únavy sama, pokud se samozřejmě skutečně tvoří z "bláznivého" rytmu života a přetížení nervů spojených s ním a ne kvůli etiologickým faktorům CFS (viry, ekologie, škodlivé látky).

Poté, co analyzujete svůj životní styl a ujistíte se, že jste "vinni (a) sami", musíte provést program akce nejméně v příštím měsíci (co když se vám líbí?):

  1. Nastavte si úkol - striktně dodržujte režim spánku. Vysoce kvalitní noční spánek (nejméně 7 hodin) s usnutím nejdéle 23 hodin v místnosti s tmavými okny, ale s otevřeným oknem a na posteli s tvrdým, ale pohodlným matracem.
  2. Chcete-li minimalizovat vliv vnějších podnětů, které vytvářejí stresové situace, pokud je to možné, vyvarujte se konfliktů, snažte se nepodléhat provokacím, počítat do 10 let, než se necháte vtáhnout do "demontáže".
  3. Kancelářští pracovníci jsou potenciálními "obětmi" syndromu chronické únavy kvůli množství kauzálních faktorů v kanceláři: počítač, sedící pozice, napětí očí, neustálý tok nových informací, které vyžadují "zapnutí mozku" a nedostatek čerstvého vzduchu (klimatizace se nepočítá je to jiný účel - chlazení nebo zahřátí). Doporučuje se, aby kancelářští pracovníci odtrhali od monitoru každých 45 minut, jeli venku nebo seděli tiše v místnosti na odpočinek a vyloučili televizní a sociální sítě večer. Přidejte čas na návštěvu fitness centra pro jógu, zkuste strávit víkend ve venkovních aktivitách (práce v zemi také není kontraindikována).
  4. Lidé, kteří se zabývají těžkou fyzickou prací, naopak si mohou dovolit večer série nebo zajímavou knihu, nebudou jim to bolet.
  5. Špatné zvyky jako alkohol, cigarety, měkké drogy by měly být navždy zapomenuty. Sklenka dobrého vína ve večerní víkendu a příležitostně by se neměla stát systémem, ačkoli samozřejmě to není vyloučeno (pro ty, kteří mohou pít).
  6. Dieta pro chronickou únavu by měla být vyvážená, obsahující dostatečné množství vitamínů a stopových prvků.

Tablety pro chronickou únavu, které se plánuje zbavit sebe - poslední věc. Antidepresiva, prášky na spaní a další sedativní léky předepíše psychoterapeut, pokud experiment selže. Můžete nezávisle používat vitaminy, antioxidanty a nápoje na léčivé přípravky, které jste koupili v lékárně.

Příznaky, které by měly povzbudit návštěvu lékaře

Nicméně, jdou k lékaři k diagnóze, proto pokud opatření přijatých samostatně nepomohou, měli byste jít na kliniku a předložit své stížnosti. Důvodem k tomu, že tam může být, jsou známky nezdravých změn v těle:

  • Trvalá únava, únava;
  • Hubnutí, ztráta chuti k jídlu;
  • Lhostejnost vůči vnějšímu světu;
  • Obsessivní touha po pití nebo kouření (aby se uklidnila);
  • Kožní problémy, alergické reakce;
  • Závratě a silné bolesti hlavy;
  • Snížená zraková ostrost, nepohodlí v očích;
  • Bolest v lokalizaci axilárních a cervikálních lymfatických uzlin, které se zvyšují při palpacích;
  • Nepohodlí (někdy bolest), v krku;
  • Dlouhodobá (do jednoho měsíce) únava, slabost, letargie, únava;
  • Unavený vzhled, nezdravá pleť;
  • Zvýšení tělesné teploty (subfebrilitet).

Ve většině případů se na základě těchto stížností připisuje trvalá únava autonomní dysfunkci (VVD, NDC) a je předepsána léčba: vitamíny, komplex antioxidantů, všeobecné posilovací postupy, fyzikální terapie, doporučené dodržování stravy, spánek, intenzivní činnost (s ohledem na povolání).

Co to mohlo být?

Pokud léčba a jiná přijatá opatření nepomohou překonat chronickou únavu, pak by se měl pacient opět vrátit k lékaři, měl by se připravit na rozsáhlejší vyšetření, které zahrnuje:

  1. Obecné klinické laboratorní vyšetření (kompletní krevní obraz, analýza moči);
  2. Biochemická analýza krve (glukóza, kreatinin, bilirubin, testy jaterních funkcí, elektrolyty) + hormony;
  3. Immunogram;
  4. Profil teploty a tlaku krve;
  5. Transcraniální duplexní vyšetření krku a hlavových nádob;
  6. EEG (elektroencefalogram);
  7. Zobrazování magnetickou rezonancí (MRI) nebo počítačová tomografie (CT);
  8. Konzultace s oftalmologem (oční fundus), neurológem, kardiologem, gastroenterologistou a dalšími specialisty;
  9. Psychologické testování.

A dokonce i po takovém průzkumu je nepravděpodobné, že se jako hlavní diagnóza objeví syndrom chronické únavy. Možná bude vegetačně-vaskulární dystonie nebo bude jiná patologie:

  • Nedostatek vitaminů (identifikujte specifický laboratorní test). Hypovitaminóza se projevuje snížením rezistence těla na infekce, rozvojem anémie;
  • Asteno-neurotický syndrom, který má velmi bohaté symptomy, ale nejčastěji trpí duševním onemocněním, tudíž depresí, fóbií, nestabilitou nálady, úzkostí, letargií, pocením, ztrátou síly a dalšími příznaky připomínajícími CFS;
  • Encefalitida;
  • Nádor;
  • Virové infekce (virus Epstein-Barr, adenovirus, enterovirus atd.)
  • Metabolické poruchy (diabetes).

Někdy symptomy odpovídající CFS jsou vhodné pro zcela fyziologický stav - těhotenství. Zvýšení krevního tlaku, úbytek hmotnosti, konstantní únavnost však vedou k další návštěvě lékaře, aby se zabránilo možným komplikacím.

Jak a co ošetřuje lékař a co mohu přidat doma?

Pokud by se objevila taková zajímavá diagnóza jako syndrom chronické únavy a nic jiného, ​​pak by léčba měla být komplexní, kdy by se měla mezi špičkové priority (nejčastěji bojovat s nějakým druhem viru) vyloučit příčina patologických změn. Mezitím nelze ignorovat utrpení tak důležitých systémů, jako jsou imunitní a nervové systémy, a proto se musí snažit posílit a uklidnit.

  • Pro zesílení imunity jsou předepsány vitaminy (A, B, C, D) a mikroelementy v komplexu, β-karoten, jantarová kyselina a kyselina listová, které buňky imunitního systému potřebují k zajištění jejich normálního fungování.
  • V případě porušení poměru jednotlivých částí imunitního systému, v závislosti na příčině, lékař předepisuje imunostimulanty a / nebo imunokompektory. Jaký druh léčiv se hodí - ukazují imunogram a jiné krevní testy; Je lepší nechat se s pacienty experimentovat s těmito léky, neboť potřebujete přesně vědět, co je způsobeno imunodeficiencí: viry a houbová infekce se cítí pohodlnější, když je buněčná imunita oslabena, humorální imunitní odpověď je důležitější pro infekce mikrobiálního původu;
  • Nervový systém pacienta, který je doprovázen chronickou únavou v životě, stejně jako IP, vyžaduje stabilizaci, takže uklidňující infuze (pivoňka, valerián, matka), jiné bylinné léky, aromaterapie pomůže;
  • Jak nervový systém, tak imunitní systém jsou stejně vhodné pro různé aktivity zaměřené na zlepšení celkového zdraví: dieta, fyzikální terapie, masáže, akupunktura, uklidňující (například borovice) koupele, kruhové sprchy;
  • Často pacient s chronickým únavovým syndromem vyžaduje pomoc psychoterapeuta. Neměli byste se bát před specialistou tohoto profilu (takové předsudky jsou v naší společnosti ještě živé), měli byste bezpečně jít k lékaři - ví, které syntetické antidepresiva a spací prášky budou v každém případě účinné ( samo-přiřazení určitě nestojí za to).

Léčba doma (v takových případech zpravidla nejsou poskytovány nemocniční pobyty) jsou často doplněny lidovými prostředky - infuze a odvary různých zástupců flóry, připravené osobně ve vlastní kuchyni, stejně jako s některými produkty.

Po tvrdé fyzické práci dobře obnoví boky, citrón, propolis.

Intenzivní duševní práce vyžaduje čokoládu (hořkou čerň), vlašské ořechy a exotické (avokádo) - ne velmi lidové léky, ale spíše chutné a povznášející. Je však možné zdokonalit paměť a další metody: rošt v pekle, trpělivost na vodce a použití čerstvých piniových pupenů syrových.

Tělesná odolnost vůči infekčním činidlům zvyšuje rybíz, med, divokou růži.

Nervová aktivita stimuluje Eleutherococcus, Rhodiola rosea, ženšen, Aralia, manchurian, cukrovou řasu (mořské řasy).

Raging emoce jsou uklidněny valerián, hloh, motherwort, máta peprná.

Lidové recepty, které trvají na vodce, pivovarnictví, filtraci a další manipulace při výrobě léku, nejsou vždy vhodné (a neexistuje žádná síla, aby se něco udělalo), takže lidé s neustálou únavou by měli koupit hotové léčivé bylinky v lékárně a nápoj namísto čaje heřmánek, limetkový květ, citronový balzám) - chutné a zdravé.

Syndrom chronické únavy

Syndrom chronické únavy není vůbec žádný rozmar, jak by si někteří mysleli, ale spíš vážná nemoc. Velmi mnoho lidí se neustále unavuje.

Když se ráno probouzí, už jim úplně chybí síla, touha aktivně se pohybovat, absolutně nikdo nechce s nikým komunikovat.

Únava se hromadí v těle postupně: pracovní den, týden, měsíc, rok a nemá žádnou cestu.

Musíte se snažit naučit se poslouchat své tělo, i když je to velmi náročný úkol. Je nesmírně důležité nezaměňovat práci po těžkém dni s chronickou únavou, která vyžaduje od pacienta pečlivou pozornost a kvalifikovanou léčbu.

Existuje mnoho faktorů, které ovlivňují výskyt podobného problému: systematické hromadění nervové, fyzické únavy, velkých proudů informací, které každodenně spadají do našeho mozku (televize, počítače, tisk). Kromě toho byste neměli vyhazovat vysokou úroveň znečištění ovzduší, elektromagnetické záření, pozadí záření, překračující normální hodnoty. Všechny tyto negativní fakty, po dlouhou dobu, po mnoho měsíců, monotonně podkopávají zdraví těla, což je nevyhnutelně vede k syndromu chronické únavy.

Jak se projevuje onemocnění?

Základním znamením, které naznačuje výskyt podobného problému, je únava, která se doslova projevuje ve všem a zabraňuje veškeré moci nad lidským tělem. Pokud dříve, vytrvalost, fyzická aktivita, byly jasné favority, nyní slabost přichází na první pozice, se ztrátou síly, bez jakéhokoli důvodu.

Především se někteří snažili věnovat pozornost těmto zvonkům. Tato pozice je však kategoricky nesprávná, protože chronická únava se hromadí postupně, jako sněhová koule. Přichází čas, kdy se normální výkon stává problematickou. Pocit únavy během CFS je mnohem víc než obvyklá indispozice.

V průběhu času se vyčerpání dostává na vyšší úrovně, stupeň únavy se stává maximální. Následující pracovní den je dán velkými potížemi, neustálými bolestmi. Jednoduchá touha lehnout se stává milovaným snem pro člověka, po celou dobu se chci uvolnit. Bohužel, mnoho lidí kolem nich často nerozumí takovým lidem. Říkej to rozmarům, "kňučení."

Je třeba poznamenat, že existují další známky syndromu chronické únavy, z nichž nejvýznamnější jsou:

  • rozšířená svalová slabost
  • nepřítomnost
  • zapomnětlivost
  • problémy s pamětí
  • špatná nálada, horečka, podrážděnost
  • trápení nespavosti
  • pravidelné nachlazení
  • svalová bolest
  • strach ze světla
  • hlasitý zvuk

Když se všechny tyto symptomy objevují pravidelně po dobu šesti měsíců, můžeme konstatovat přítomnost syndromu chronické únavy.

Příčiny nemoci

Odpověď na otázku - "Proč vzniká CFS?" Nemá generalizovaný konsensus. Existuje celá řada hypotetických předpokladů, avšak nikdo z nich v plném rozsahu nevysvětluje příčinu nástupu syndromu chronické únavy.

Existuje názor, že jedním z důvodů je otravy těla, protože bylo zjištěno, že lidé žijící ve velkých průmyslových městech jsou častěji vystaveni tomuto onemocnění. Další na seznamu možných faktorů vyvolávajících nástup onemocnění je deprese, protože extrémně často souběžným příznakem CFS je prudké zhoršení nálady. Mnoho lidí má slabost, neustálou podrážděnost.

Takový syndrom únavy se může projevit po předchozí infekci. Existuje předpoklad, že příčinou onemocnění je virus herpes simplex, který může způsobit infekční mononukleózu. Kromě toho se aktivita virů zvyšuje a významně snižuje imunitu. Osoba, která systematicky pracuje příliš mnoho, v případech narušení funkce imunitního systému, vystavuje tělo riziku - virus se může snadno stát katalyzujícím faktorem nástupu onemocnění.

Pokud je člověk v každodenním životě, snaží se udržovat normální podmínky pro zdravý životní styl (je minimálně nervózní, má plnohodnotnou dovolenou, dodržuje zdravou výživu), pak se šance na aktivně objevující se virus rychle zmenšují, může se dlouho držet v těle.

Jak překonat únavu

Pokud máte pocit tohoto pocitu pravidelně, začínáte ráno, máte špatnou náladu, často máte bolesti hlavy, životnost je na minimální úrovni a vše se každým dnem zhoršuje, pak je v takové situaci nutná lékařská pomoc.

Můžete se však nezávisle snažit překonat systematickou únavovou únavu, zbavit se apatie. Každý, kdo někdy cítí ztrátu síly. Nejrychlejším způsobem, jak "získat energii" je konzumovat část sacharidů. Pro tyto účely jsou zcela vhodné čerstvé ovoce, obiloviny, zelenina s chlebem. Tento druh energie se však nerozlišuje jeho trvanlivostí.

Pro delší "dobití" tělo potřebuje jídlo obohacené vláknem. Časový interval trávení je s ní mnohem delší, zatímco energie je neustále podávána. Bílkoviny, ořechy jsou užitečné, ale je tu hodně důležité nuance - takové jídlo má vysoký obsah kalorií, takže se nedoporučuje ve velkém množství.

Dalším opatřením ke snížení výkonu a obnovení výkonu je spotřeba šokové části vitamínu C. Má schopnost spalovat tuky pro energii. Obsahuje v zelenině, ovoce, zejména citrusy.

Souběžnou známkou únavy může být bolest hlavy, možná dehydratace. Kapalina je tělo mimořádně potřebná, samozřejmě v rozumných mezích. S normálním krevním tlakem, řekněme, že zelený čaj je skvělou alternativou ke kávě.

Pojď dál, zapněte stres, nadměrné zatížení, nakonec jen základní elementární nedostatek spánku. To vše jsou klíčové faktory, které mají obrovský dopad na výskyt únavy. Potřebujete neustálou kontrolu svého životního stylu. Doba spánku by měla být například 7 až 8 hodin. Navíc odchylky v jakémkoli směru, a to nejen v menší míře, jsou schopné vyvolat nadměrnou ospalost. Hlavní kritéria pro zdravý spánek: "silný", spojitý.

Dole s chronickou únavou

Dále, některé jednoduché doporučení, jak omlazovat doma, odstranit apatie a obnovit energii.

1. Pokud se po návratu domů vrátíte domů, máte pocit velkého svalového únava, pak byste neměli co nejdříve začít večeři. Pokuste se odpočívat zpočátku, relaxujte, protože jídlo a další proces trávení jsou energeticky náročné.

Uchopte si pohodlnou pozici, lhaní, zvedněte nohy a opřete se o stěnu, nejlépe v nejvyšším možném úhlu. Tento druh rekreace může způsobit krevní výtok. Výsledkem bude částečné odstranění únavy nohou, snad nějaká úleva.

2. Pak můžete vyzkoušet více "radikálních" metod. Nebuď líný, jen 5 minut. strávit noční koupání, což přispívá k výraznému zvýšení krevního oběhu.

Budete potřebovat dvě umyvadla s horkou vodou (přes 40 gramů), studenou vodou (30 gramů).

Střídavě dolů nohy do každé z nádrží, doslova na pár vteřin. Počet opakování není menší než tři.

3. Dalším, účinným opatřením pro odstranění bolesti nohou a úlevu od hmotnosti je považována za horkou lázeň pro nohy. Bylinná infuze je přípustná v předstihu. Použité suroviny: heřmánek, šalvěj, levandule, valerián. Předem nakrájená, sušená tráva (2 polévkové lžíce) je kombinována s horkou vodou (1000 ml). Dáte příležitost, aby vydržela půl hodiny, filtr. Takový postup má uklidňující účinek na nervový systém, přispívá k rychlému zotavení sil. Existují kontraindikace - křečové rozšíření.

4. Příznivé účinky na tělo jako celek, má společné lázně. Můžete přidat mnoho komponent, jako je odvar z bobkového listu.

Chcete-li připravit, budete potřebovat deset bobkový list malé velikosti nalijte studenou vodu (1000 ml). Vařte jednu třetinu hodiny. Teplota vody by neměla být vysoká, doba trvání příjmu je maximálně pět minut.

5. Výborně se vyrovná s úkolem vyloučit svalovou únavu - teplou sprchu. Pokud jsou domácí práce plánovány večer, pak by měla být dokončovací sprcha mírně chladná, aby se zachovala tón celého těla. Po ukončení vodních procedur byste měli pečlivě třít froté ručník.

Folk remedy pro syndrom chronické únavy

1. Je třeba vzít barvu lípy, mátovou (hl), nalít vroucí vodu (200 ml), nechat vařit na čtvrt hodiny. Doporučený příjem 100 ml dvakrát.

2. Eleutherococcus tincture má velmi vysokou účinnost, která se prodává v mnoha lékárnách. Přípravky založené na této rostlině zvyšují pohybovou aktivitu, normalizují cukr, zvyšují duševní výkonnost a zlepšují zrak.

3. Velký náboj veselí dodává tělu rozmarýnový esenciální olej. Stačí pouze provést inhalací v párech.

4. Vynikající sedativum pro neurastenie, nespavost, vegetativní vaskulární problémy jsou pivoňka. Stojí za zmínku, že ukazatele tlaku, respirace a dalších životně důležitých funkcí těla nemají významný vliv při užívání drog založených na této rostlině.

Spektrum onemocnění, ve kterých pomáhá pomůcka z bobulí, je velmi působivá: ateroskleróza, mozková příhoda, mnoho "ženských problémů", nodulární formace v štítné žláze, diabetická impotence.

Je poměrně jednoduché: připravíme půllitrovou láhev vodky s dříve připravenými surovinami (50 g). Nechte trvat dva týdny v místě nepřístupném slunečnímu světlu. Příjem je zobrazen ve 20 kapech, měl by být zředěn vodou (100 ml). Během dne několikrát. Délka trvání terapeutického kurzu je třicet dní, po které je po týdenní přestávce přípravek opakován.

5. Velmi užitečné pro nervové vyčerpání, nedostatek vitamínů, nadměrný fyzický námahový sirup z jalovců. Navíc mezi jeho výhody stojí za zmínku: schopnost snížit hladinu cholesterolu, očistit tělo toxinů a toxinů, posílit nervový systém, pozitivní vliv na duševní aktivitu.

6. Hlavní složkou následujícího receptu bude výhonky mladé borovice, nepřesahující 3 cm. Je nutné smísit suroviny (40 g) s předem připravenou cibulovou kůrou (st. L), přidat kořen lišejníka (hl), který by měl být nakrájen. Naplňte celou sbírku vodou (2000 ml) a varte čtvrt hodiny. Jednou minutu před vyjmutím přidejte boky (st. L) a předtím je protáhněte. Vhodným kontejnerem pro vývar je termoska, nechá se přes noc nasytit. Poté, po refluxu, znovu vaříme, necháme vychladnout. Používejte po celý den.

7. Jehličnaté léčebné lázně - skvělý prostředek proti únavě. Požadovaná kapacita je napůl naplněna borovými větvemi, jehly, kužely. Přidejte studenou vodu k okraji, vaříme půl hodiny. Poté, pečlivě zabalte, vyjměte kontejner, aby se naplnil deset hodin. Výsledný extrakt se přidá do lázně, jejíž teplota je 35 stupňů. Důkladně promícháme, děláme příjem, maximálně 15 minut.

8. Pomocí mlýna na kávu je třeba předem připravený neproskaný oves brousit. Připojte (článek L) horkou vodou (200 ml). Nechte stát deset hodin. Dále, napínání, odvar, připraven k použití.

9. Tinktura je třeba rozmíchat: růžová rhodiola (0,3 ml), propolis (1 ml), Eleutherococcus (2 ml). Důkladně promíchejte vše, použijte. Proveďte podobný postup po dobu tří týdnů.

V drtivé většině případů je chronický únavový syndrom spousta pracovoholských lidí, kteří doslova nemají čas na odpočinek v důsledku nadměrného zaměstnání. Neměli bychom však zapomínat na to, že takové nemoci mohou navštívit důchodce, ženy vedoucí domácnosti, děti. Velmi často rodiče samy vyprovokují výskyt onemocnění a nakládají dítě pod "řetězec": ke školním pracím je přidána návštěva mnoha kruhů a sekcí. Samozřejmě, že dětský volný čas by měl být různý, nikdo se o to nespochybňuje, ale všechno by mělo být moderováno.

Zvlášť špatné je, když děti stráví volný čas sledováním televize a hrají s konzolou. Takový čas přenosu opouští ještě větší otisk únavy. Mnozí učitelé, samozřejmě, ne všichni, zřídka myslí na podobný důvod pro nevhodné chování dítěte, jako je chronická únava. Bohužel, potíže ve vzdělávání, školení, odepsané na špatný charakter.

Zajímá se o své zdraví včas, sbohem.

Kromě Toho, O Depresi