Jak přežít smrt milovaného člověka

Když ztratíte milovanou osobu, není to srdce, které ubližuje, ale duši. Usadí se v melancholii, v kohoutku a smutku. Není možné najít takový nástroj, který by pomohl zmírnit bolest. S největší pravděpodobností ztráta milovaného člověka nebude nikdy zapomenuta, jen pokrytá dotekem času. Je důležité vědět, jak přežít smrt milovaného člověka podle pravoslavných správně, aby se nestala životem.

Vědecký přístup

Po ztrátě milovaného člověka se mnoho lidí obráti na psychologa nebo psychoterapeuta, aby jim pomohli překonat tento těžký čas v jejich životě. A to je naprosto normální, protože často zármutek se stává překážkou, která nejen zasahuje do pokračování v normálním životě, ale také tlačí člověka k nebezpečným činům.

Psycholog Erich Lindemann v devatenáctém století zdůraznil příznaky přirozeného zármutku, který je normální pro každou osobu, která zažila ztrátu. Má několik příznaků, které se mohou vyskytnout samostatně nebo několika:

  1. Fyzické - slzy, vzlyky, mdloby, srdeční záchvaty a další. Kromě toho může dojít k prázdnotě v žaludku, na hrudi, obecné slabosti a dýchacích potížích. Často se člověk stává lhostejným nebo naopak extrémně podrážděným a citlivým.
  2. Behaviorální - přerušovaná řeč, zmatek řeči a vědomí, změny ve způsobu řeči. Apatie začíná, nedostatek chuti k jídlu, ztráta sebevědomí, osoba se stane amorfní.
  3. Emocionální - nejprve se projevil hněv na to, co se stalo, začne člověk hledat vinného. Později se hněv rozvíjí do deprese a pak je před mrtvým pocit viny.
  4. Může také projevit strach a úzkost pro svou vlastní budoucnost. Pokud se neodvoláte na odborníka včas, můžete tyto "normální" příznaky přeměnit na destruktivní příznaky.

Existuje také vědecky naznačený čas smutku. Obvykle se tentokrát setkávají rodiny, které ztratily člena, a jsou rozděleny do několika etap:

  1. Den nebo dva - první fáze, která se vyznačuje šokem a popřením. Příbuzní nejprve nevěří v zprávu o ztrátě, začnou hledat potvrzení, podezřelý podvod, doslova popírají a nevěří v to, co se stalo. Někteří lidé mohou zůstat na této věčnosti navždy a nikdy nepřijmou ztrátu, nadále zachovávají věci, životní prostředí a mýtus, že osoba je naživu.
  2. První týden je vyčerpání všech, protože obvykle je tu pohřeb a pohřeb. Rodina ještě nemůže plně pochopit, co se děje, a lidé se často pohybují a dělají věci čistě mechanicky.
  3. Druhý až pátý týden - rodinní příslušníci se vracejí do každodenní rutiny. Začíná pracovat, studovat, obvyklé věci. Nyní se ztráta cítí velmi akutně, protože je méně podpory než v předchozí fázi. Akutně projevil melancholii a hněv.
  4. Měsíc - dva - fáze akutního smutku, jehož konec má každý svůj vlastní. Obvykle trvá 1,5 až 3 měsíce až tři měsíce.
  5. Od 3 měsíců do 1 roku - fáze smutku, která se vyznačuje pocity bezmocnosti a apatie.
  6. Výročí je poslední etapa, která nějak skončí cyklus smutku. Je doprovázena připomínkou, výpravou na hřbitov, pořádáním dirge a dalšími rituály, které pomáhají pamatovat si zemřelého a ctít jeho památku.
Je to důležité! V každé fázi může nastat jam - nemožnost a neochota překonat určitou fázi. Člověk nadále žije v jeho zármutku, nevrátí se do svého bývalého života, ale "uvízne" v zármutku, který ho začíná zničit. Je velmi důležité překonat všechny tyto fáze a v tom může pomoci jen Bůh.

Kněžské rady

Hlavním problémem dnes je strach ze smrti. Lidé se bojí umřít nebo přijít o své blízké. Předchůdcové moderního pravověrného věřícího byli vychováni v ateismu a nemají správný pojem smrti, takže mnozí z nich se nedokážou vyrovnat se svým žalem, když přijde.

Například člověk může vždycky sedět na hrobě zemřelého, nebo dokonce trávit noc tam, udržuje všechny věci a situaci, jaká byla během života zemřelého. To má destruktivní vliv na osobu a je způsobeno skutečností, že osoba nerozumí, co se stalo a jak s ní žít.

Toto nedorozumění překrývá pověrčivost a existují akutní problémy, často sebevražedné. Narození, život a smrt jsou vazby jednoho řetězce a tato skutečnost nemůže být ignorována.

Je to důležité! Je nutné co nejdříve uvědomit, že smrt je nevyhnutelná. A pouze tím, že ji přijme, se člověk může vyrovnat se ztrátou a získat neurózu.

Je nutné odstranit všechny pověry ze sebe. Ortodoxie nemá nic společného s obalováním zrcadel nebo opouštěním sklenice vodky u hrobu zemřelého. Tyto pověry přemýšlejí lidé, kteří byli v chrámu několikrát v životě, a snaží se změnit smrt na nějakou myšlenku, v níž každá akce má posvátný význam. Smrt má ve skutečnosti jen jediný význam - přechod od světského života na Zemi na věčnost. A je důležité předem uvažovat, kde bude člověk trávit tuto věčnost, aby znovu přehodnotil celý světský život.

Nemůžete vyvodit žádné závěry a hledat příčinu toho, co se stalo, tím víc nemůžete říct tak smutek. Není možné říci, že Bůh vzal dítě z důvodu hříchů rodičů nebo vzal matku, protože dítě se chovalo špatně. Tato slova mohou člověka zranit a trvale jej odvrátit od kostela.

Pokud je ztracená matka

Matka je důležitá osoba v životě každého. Je důležité pochopit, že pro křesťany je smrtí dočasné odloučení, po kterém bude dlouho očekávané setkání se svými blízkými. Když tedy přijde čas člověka, půjde k Nebeskému Otci a tam se setká s jeho milými.

Když ztratila matku na této zemi, mělo by se pamatovat na to, že nezmizela, ale pouze se přestěhovala do jiné části své cesty a dokončila své poslání. A teď se z nebe postará o své děti a za ně se zaujme s Bohem.

Tip! Nejlepší způsob, jak přežít tuto ztrátu, je strávit více času v chrámu a doma modlitby. Je třeba si objednat památku v liturgii, pamětní službu, aby řádně poctěla zesnulého rodiče, a také dávaly almužny, aby se lidé za něj také modlili.

Pokud se ztratí manžel

Žena, která zůstává sama, prožívá všechny stavy zármutku, které procházejí všemi těmi, kteří truchlí. Je však důležité, aby si vzpomněla, že není ponechána sama - její milující Pán je s ní a On jí pomůže ve všech obtížích a zkouškách.

Nezoufejte, je třeba si uvědomit, že Pán nedává mocné síly a nutně pomáhá v těch pokusech, které posílá.

Pokud v rodině zůstanou děti, pak by se měla vdova shromáždit a vrátit se k normálnímu životu kvůli tomu, aby jim pomohla překonat tuto ztrátu. Obvykle se rodina vrátí do normálního života do jednoho roku, takže vdova bude muset převzít dvojí roli maminky a táty, aby jejich děti mohli překonat ztrátu a žít normální život.

Doporučené období smutku pro vdovy je 1-3 roky, po níž se doporučuje, aby se znovu oženil.

Jak pomoci rodině vypořádat se s jejich žalem

Pro člověka a celou rodinu je velmi důležité mít někoho, kdo mu pomůže překonat všechny stavy zármutku a vrátit se do normálního života tím, že přijme a prožívá ztrátu milovaného člověka.

Co to znamená pomoci rodině přežít smutek? To především znamená, že s nimi procházejí všechny tyto stavy zármutku. Jak řekl apoštol Pavel: "Radujte se těm, kteří se radují a plakají s těmi, kteří plakají" (Ř 12,15).

Každá etapa zármutku má své vlastní příznaky, takže je důležité sledovat chování smutného člověka a nenechat ho uvíznout ani se dopustit nebezpečného a emocionálního jednání. Je velmi důležité pomoci rodině nebo jednotlivci najít způsob, jak jim pomoci vyrovnat se se ztrátou.

Kromě toho je důležité sledovat osobu a pomoci mu přejít z fáze smutku a smutku na smutek a normální život. Je důležité zajistit, aby jedl včas, spal dost, odpočinul si a uvolnil melancholii. Lidé často zapomínají na své zármutek, rodiny se začínají zhroucovat kvůli stálému stresu, ve kterém se drží.

Je to důležité! Pomocníci by měli jemně řídit ty, kteří jsou smutní z ničení ke stvoření, k Bohu, a pomáhat jim přijmout jejich ztrátu.

Co pomůže vyrovnat se ztrátou milovaného člověka

Ztráta milovaného člověka (smrt, rozvod) je vždy bolest. Bolest, která je nesnesitelná, odkud chcete běžet kdekoli. A první otázky, které se lidé ptají ve chvílích ztráty: "Proč? Proč? Proč je to tak?" Tyto otázky se nezlepšují. Dotazy vás vyzývají k nalezení odpovědí, ale žádné odpovědi. A pak se člověk často začíná angažovat v samoingu: "Je to moje chyba! Nevolal jsem včas, neodložil jsem, nehovořil jsem, nevolal sanitku." To také nevede k ničemu dobrému. Bolest se jen zvětší a ještě nesnesitelněji.

Nejhorší ze všeho, pokud se takový stav odloží a člověk přestane vidět vyhlídky v jeho životě. Přichází takzvaný depresivní stav, když nechcete nic nebo co není šťastné. Když přestaneš vidět smysl života, když přestaneš věřit lidem, přestaneš věřit v lásku, a někdy si myslíš o své vlastní bezcennosti a zbytečnosti. Dokonce si myslíš o své vlastní smrti.

Co může pomoci překonat tuto podmínku.

Samozřejmě, první věcí je vyhledat odbornou pomoc od psychologa, psychoterapeuta nebo specialisty, který pracuje s kritickými podmínkami - krizovým terapeutem.

Krizová terapie je krátkodobá terapie, která pomáhá osobě (klientovi psychologovi) vyrovnat se s krizí a netrvá déle než 4 až 5 zasedání. Během zasedání má klient možnost potvrdit ztrátu, promluvit si o svých bolestivých pocátech, o tom, o co se znepokojuje, o co se znepokojuje. Také na zasedání má klient možnost reagovat na silné pocity, které byly zablokovány během silného stresu (ztráta milovaného člověka). Teprve po reakci na nejsilnější pocity se klient může vrátit k "normálnímu průběhu života" a začít chápat, co se s ním děje, co teď chce, co lze dělat s tím, co má, kde najít zdroje pro pozdější život. A až poté, co klient nalezne "bod" a ty zdroje, které pomohou žít kvalitní život, bude krizová terapie dokončena. Pokud se klient rozhodne, že potřebuje další terapii ke zlepšení kvality života, souhlasí s psychologem (psychoterapeut) o delší terapii.

Bohužel ne každý, kdo potřebuje tuto pomoc, se obrátil na psychoterapeuta pro odbornou pomoc. Lidé jsou zvyklí nějakým způsobem zažít svůj vlastní smutek. A proto často tyto zkušenosti vedou k závažnějším porušením (psychosomatické nemoci, prodloužená deprese). Chci informovat čtenáře, že včasná snaha o odbornou pomoc může pomoci nejen obnovit psychiku co nejdříve po ztrátě, ale může také pomoci předcházet nežádoucím událostem, které se mohou objevit po těžkém stresu (apatie, deprese, sebevražedné chování, závislost).

Co dělat, pokud z nějakého důvodu nemůžete chodit na psychoterapeuta?

1. Podělte se o své pocity s člověkem, kterému nejste lhostejní a koho důvěřujete, s někým, kdo je připraven vám poslouchat a podporovat v těžkých časech (přítel, přítel, příbuzný).

2. Můžete sdílet se svými zkušenostmi a se svými mazlíčky (pokud to nemůžeš říct někomu). Je důležité vyslovit vše nahlas. Vaše emoce se mohou zvednout, ať jsou!

3. Můžete říct své starosti o květinu nebo strom (pokud nemáte přítele, který vás může poslouchat). Ujistěte se, že nikdo z lidí není kolem, a řekněte nám o svých zkušenostech. Nezdržujte emoce!

4. Můžete mluvit s fotografií někoho, kdo už s vámi není. Řekněte mu o vašich zkušenostech, pocátecích. Pocity mohou být velmi odlišné. A pokud jste naštvaný, promluvte o tom. Je důležité říci, že to není v hlavě, ale nahlas.

5. Můžete napsat dopis, který nikdy nebude zaslán. Můžete napsat několik dopisů, kolik chcete. V dopisech psaní o svých pocitů, zkušenostech. Pokud chcete odpověď, napište ji levou rukou, pokud máte pravou ruku. Napište co přijde.

6. Když jste připraveni, napište rozloučenou dopis, tedy jednu, kde se rozloučíte. Po tom mohou být všechny dopisy zapálené a popel může být rozptýlen do větru, s myšlenkou, že všechno necháte.

7. Uvolněte své tělo před stresem pomocí cvičení Relief from psycho-emotional debris. Abyste to udělali, musíte se postavit a začít se poklepávat za uši prsty vašich rukou, pak zadní část hlavy a celou svou hlavu s myšlenkami, že se osvobozujete od negativních myšlenek. Poté můžete dlaně skládat šálky a začít se poklepávat na ramena, na ramena od horní části dolů. Pak jděte do oblasti klíční kosti. Klepněte se na klíční kosti, složte ruce do pěsti, se zvukem "aaaa" nebo "yyy". Nechte se slyšet dobře. Zároveň se duševně osvobozuje od emocionální bolesti. Dále klepněte na břicho, hýždě, stehna, nohy zhora dolů. Poté skočte na paty a dobře protřepejte tělo. Mentálně si představte, že všechno negativní jde hluboko do země. Dále krátce zavřete oči a obnovte dech. Představte si, že jste umytí osvěžujícím deštěm a vše zanechává. Doba cvičení může trvat až 5 minut. Můžete to udělat několikrát denně! Po cvičení můžete vzít sprchu s myšlenkami, že všechny negativní zážitky zmizí. Voda vás osvěží, energizuje vás po celý život!

8. Když se zbavíte situace, můžete přemýšlet o tom, co vás učil. Neoponujte se a nezničte se znovu. Pokuste se najít hlubší významy! Možná vás situace učí hodnotit život, hodnotové vztahy. Nebo možná, bylo pro vás jasnější, že na tomto světě nic neovládáme! A možná jste pochopili, že smysl života je v životě samotném, při získávání zkušeností, v živých skutečných emocích "tady a teď".

9. Pokud jste stále v bolesti, ačkoli jste dostali dostatek času od okamžiku ztráty (více než 1 rok), začněte pomáhat těm, kteří jsou horší než vy. Možná je to soused nebo soused, který má potíže. Pokud si všimnete, že někdo potřebuje pomoc a jste schopni pomoci - pomoc!

Přejděte do sirotčince nebo do jakéhokoli krizového centra, do hospice (pokud jste připraveni). Podívejte se na tyhle lidi. Promluv s nimi. Poslouchejte jejich hodnoty. To vám pomůže lépe porozumět hodnotě vašeho vlastního života, hodnoty každého dne, každé minuty!

10. Podívejte se na to, co máte (doma, práce, blízcí lidé, přátelé, příroda, oblíbená věc, vášeň). Začněte hledat podporu v tomto!

11. Dělejte něco, co jste nikdy neudělali, ale chtěli, snívali o tom, nebo se dokonce báli snít. Vydejte se na cestu, proveďte opravy v bytě, zahajte zpěv, tanec a malování.

Vrať se zpět k životu. A na nové setkání.

Zabývejte se smrtí

Ztráta milovaného člověka je nejvíce stresující událostí, která může vést k vážné emocionální krizi. Po smrti těch, které miluje člověk, pociťuje těžkou ztrátu, která po určité době klesá. Navíc člověk nepřestává vzpomínat na své milované, může mu stále chybět, ale bolest se postupně ustupuje.

Vědět, co očekávat

Když se smrt udílí milovaná, můžete zažít širokou škálu emocí:

Tyto pocity jsou normální a obyčejné reakce na těžkou ztrátu. Můžete dokonce začít pochybovat o stabilitě svého duševního zdraví. Ale ujistěte se, že tyto pocity jsou zdravé a vhodné.

Smutek pro milované

Potrat se smrtí milovaného člověka není snadné. Budete plakat a truchlit. Pláč je přirozený proces, musíte projít, abyste udělal velkou ztrátu. Může to trvat měsíce nebo roky.

Smutek je vnější projev Vaší ztráty. Může být vyjádřeno fyzicky, emocionálně a psychologicky. Například plak je fyzický výraz utrpení, zatímco deprese je duševní projev.

Je velmi důležité si dovolit, abyste tyto pocity vyjádřil. Často je smrt tématem, kterému se mnohým vyhýbá, ignoruje nebo popírá. Zpočátku se vám může zdát užitečné oddělit se od bolesti, ale nemůžete pomoci, ale být vždy rozrušený. Někdy tyto pocity budou muset být vyhozeny, jinak mohou vést k fyzické nebo duševní nemoci.

Mnoho lidí uvádí, že ztráta milovaného člověka je doprovázena fyzickými příznaky. Bolest břicha, ztráta chuti k jídlu, střevní poruchy, poruchy spánku a ztráta energie jsou všechny časté příznaky akutního žalu.

Mohou také nastat hluboké emoční reakce, jako je úzkost, chronická únava, deprese a sebevražedné myšlenky. Obsedování mrtvých je také běžnou reakcí na smrt.

Deal s velkým žalem

Smrt milovaného člověka je vždy obtížná. Vaše reakce závisí na okolnostech smrti, jsou obzvláště akutní, když je úmrtí neočekávané nebo náhodné. Také reakce závisí na vašem vztahu s člověkem, který zemřel.

Když dítě umře, je zde ohromující pocit nespravedlnosti - ztracený potenciál, nesplněné sny a nesmyslné utrpení. Rodiče se mohou cítit zodpovědní za smrt dítěte, mohou mít pocit, že ztratili významnou část své osobnosti.

Smrt manžela je velmi bolestivá. Kromě vážného emočního šoku může smrť milovaného člověka způsobit také stres z potenciální finanční krize, pokud manželský partner v rodině přinesl hlavní zdroj příjmů.

Starší lidé mohou být obzvláště zranitelní, když ztratí svého manžela, protože to znamená ztrátu zkušeností v životě. Ztráta blízkých přátel může způsobit bolest a pocit osamělosti.

Žijeme se ztrátou smutku

Zabývat se smrtí vašich blízkých je důležité pro vaše duševní zdraví. Je přirozené znát smutek, když blízcí zemřou. Nejlepší věc, kterou můžete udělat, je nechat si truchlit. Existuje mnoho způsobů, jak efektivně řešit svou bolest:

• Podívejte se na pečující lidi: příbuzné a přátele, kteří rozumí vašim pocitům. Připojte se k skupinám podpory pro lidi, kteří také ztratili své blízké.

• Vyjádřete své pocity. Chcete-li to udělat, řekněte ostatním lidem, jak se cítíte.

• Postarejte se o své zdraví. Buďte v kontaktu s rodinným lékařem a ujistěte se, že dobře jíte a máte spoustu odpočinku.

• Připusťte, že život je pro život. Vynaloží úsilí, aby znovu začala žít v přítomnosti, ne v minulosti.

• Odložte zásadní změny v životě. Snažte se neprovádět žádné zásadní změny. Musíte si dát čas přizpůsobit se vaší ztrátě.

• Buďte trpěliví. To může trvat několik měsíců nebo dokonce několik let, než absorbovat velké.

• V případě potřeby požádejte o pomoc. Pokud se váš strach zdá pro vás příliš velký, přijměte odbornou pomoc. Je to znamení síly, ne slabosti, hledat pomoc.

Pomáhat ostatním, když truchlí

Pokud někdo z vašich přátel nebo milovaných ztratil milovaného člověka, můžete jim pomoci:

• Podělte se o smutek. Povolte jim (a dokonce je povzbuzujte), aby mluvili o svých poctech a vzpomínkách na zemřelého.

• Neposkytujte falešný komfort. To nepomáhá v potížích člověka. Neříkejte, že "to bylo pro to nejlepší" nebo "budete mít to v průběhu času". Místo toho nabízíte jednoduchý výraz smutku a váš čas poslouchat.

• Nabídněte praktickou pomoc.

• Buďte trpěliví. Nezapomeňte, že zotavení z velkých ztrát vyžaduje čas. Zajistěte si přístup ke konverzaci.

• Podporujte odbornou pomoc podle potřeby.

S podporou milovaných, trpělivosti a úsilí můžete přežít smutek. Jakmile klesne bolest, zůstane s vámi vzpomínka na milovanou osobu. Můžete žít. Můžete jít dopředu.

Jak pomoci přežít ztrátu milovaného člověka?

Smutek je vnitřní zkušenost ztráty, stejně jako související myšlenky a pocity. Specialista v sociální psychiatrii Erich Lindemann věnoval tomuto emotivnímu stavu celé dílo a nazval ho "akutním žalem".

Psycholog uvádí 6 známky nebo příznaky akutního žalu:

1. Fyzické utrpení - neustálé povzdech, stížnosti na ztrátu síly a vyčerpání, nedostatek chuti k jídlu;
2. Změna vědomí - nepatrný pocit nereálnosti, pocit vzrůstající emocionální vzdálenosti oddělující smutek od jiných lidí, znepokojení s obrazem zemřelého;
3. pocit viny - hledání v událostech předcházejících smrti milovaného člověka, důkaz, že nedělal vše pro zemřelého, že by mohl; obviňovat se z nepozornosti a zveličovat význam jeho nejmenších chyb;
4. Nepřátelské reakce - ztráta tepla ve vztazích s lidmi, podráždění, hněv a dokonce agrese k nim, touha, že by neměli být narušeni;
5. Ztráta vzorců chování - spěch, nepokoj, bezcílné pohyby, neustálé hledání zaměstnání a neschopnost organizovat ho, ztráta zájmu o cokoliv;
6. Vzhled zesnulého ve strašlivých rysech zemřelého, zejména symptomy jeho poslední nemoci nebo způsobu chování - tento příznak je již na hranici patologické odpovědi.

Zkušenost zármutku je individuální, ale současně má své fáze. Samozřejmě, trvání a jejich pořadí se mohou lišit.

1. Šok a necitlivost

"To nemůže být!" - Toto je první reakce na zprávy o smrti milovaného. Typický stav může trvat několik sekund až několik týdnů, v průměru trvá 9 dní. Člověk zažívá pocit nereálnosti toho, co se děje, mentální necitlivost, necitlivost, fyziologické poruchy a poruchy chování. Pokud se ztráta ukáže být příliš ohromující nebo náhlou, následující stav šoku a popření incidentu někdy vzal paradoxní formy, které způsobují, že ostatní pochybují o duševním zdraví člověka. Neznamená to bláznovství, je to jen to, že lidská psychika není schopna nést úder a po nějakou dobu se snaží izolovat se od strašné reality, vytvářet iluzorní svět. V této fázi může smutný člověk hledat dav za zemřelého, mluvit s ním, "slyšet" jeho kroky, dát další stůl na stůl. Věci a zesnulý pokoj mohou zůstat neporušené v případě "návratu".

Jak a jak může být člověku pomáhána ve fázi šoku?

• Mluvit a utěšovat ho je zcela zbytečné. Pořád vás neslyší a všechny pokusy o jeho uklidnění pouze říkají, že se cítí dobře. V takových okamžicích by bylo dobré být tam po celou dobu, nikdy nenechat člověka sám na chvíli, a nechat ho opustit pole pozornosti, aby nedošlo k vynechání akutního reaktivního stavu. Nemusíte s ním mluvit, můžete jen mlčet.

• Někdy hmatový kontakt stačí k tomu, aby se člověk dostal z nejtvrdšího šoku. Zvláště dobré pohyby, jako je hladení hlavy. V tuto chvíli se mnozí lidé cítí malí, bezbranní, chtějí plakat, jak plakali v dětství. Pokud se vám podařilo způsobit slzu, znamená to, že osoba vstoupí do další fáze.

• Je nutné, aby člověk vyvolával nějaké silné pocity - jsou schopni ho vyvést ze šoku. Je zřejmé, že stav velkého radosti, který se probudí, není snadný, ale zde je také vhodný hněv.

2. Hněv a nelibost

Může trvat několik dní až 2-3 týdny. Po zjištění skutečnosti ztráty se pociťuje nepříjemnost nepřítomnosti milovaného člověka. Ten, kdo zažívá zármutek, znovu a znovu posouvá okolnosti své smrti a události, které předcházejí v jeho mysli. Čím více si o tom myslí, tím více otázek má. Pro člověka je obtížné přijmout ztrátu. Snaží se pochopit, co se stalo, nalézt důvody pro to, ptát se sám sebe hodně jiným "proč": "Proč právě on?", "Proč (pro co) tohle neštěstí padlo na nás?", "Proč jste ho nechal doma?", Proč nešel do nemocnice? " Hněv a obvinění mohou směřovat k osudu, k Bohu, k lidem. Reakce hněvu může být zaměřena na zemřelého sám: pro odchod a způsobení utrpení; pro nepsání vůle; zanechalo mnoho problémů, včetně materiálu; za to, že udělal chybu a ne unikl smrti. Všechny tyto negativní emoce jsou zcela přirozené pro člověka, který zažívá smutek. Je to jen reakce na jejich bezmocnost v této situaci.

3. Stupeň viny a posedlosti

Osoba, která trpí výčitem o tom, že je nespravedlivý vůči mrtvým nebo nezabránila jeho smrti, může sám sebe přesvědčit, že kdyby jen byla příležitost vrátit čas zpět a vrátit všechno zpět, pak by se určitě choval do druhého. Zároveň ve fantazii lze opakovaně hrát, jako by to bylo všechno. Přeživší ztrácejí často mučeni s četnými "if", někdy získávají obtěžující: "Kdybych věděl...", "Kdybych jen zůstal..." To je také normální reakce na ztrátu. Lze říci, že přijetí se potýká s popřením. Téměř každý, kdo ztratil milovaného člověka, v jedné nebo jiné podobě, se cítil vinen před mrtvými, že nezabránil jeho odchodu; za to, že neudělal něco pro zemřelého: Nezajímalo mě tolik, oceňoval, pomáhal, nehovořil o mé lásce, žádal o odpuštění, atd.

4. Stupeň utrpení a deprese

Doba trvání od 4 do 7 týdnů. Skutečnost, že v pořadí fáze zármutku utrpení přišlo na čtvrtém místě, neznamená, že zpočátku to neexistuje a pak se náhle objeví. Otázkou je, že v určité fázi trpí utrpení vrchol a zastíní všechny ostatní zkušenosti. Toto je období maximálního duševního bolesti, které se někdy zdá nesnesitelné. Smrt milovaného člověka zanechává hluboké zranění v srdci člověka a způsobuje velké utrpení, cílené dokonce i na fyzické úrovni. Utrpení, které člověk zažívá, není konstantní, ale zpravidla přichází ve vlnách. Slzy mohou přicházet s jakoukoliv vzpomínkou na mrtvé, minulý život společně a okolnosti jeho smrti. Důvodem pro slzy může být i pocit osamělosti, opuštění a sebejistota. Současně se touha po zemřelém nemusí nutně projevit v pláči, utrpení může být hnané hluboko uvnitř a najít výraz v depresi. Navzdory skutečnosti, že utrpení se někdy stává nesnesitelným, může se mu smířit (jako obvykle nevědomě), jako příležitost zůstat v kontaktu s mrtvými tímto způsobem a svědčit o jejich lásce k němu. V tomto případě je vnitřní logika přibližně následující: zastavit truchlení znamená uklidnit, uklidnit znamená zapomenout, zapomenout je zradit.

Co může zmírnit utrpení smutku?

• Pokud by během první fáze někdo měl trpělivě trpět, pak je zde možné a nezbytné dát člověku, aby byl sám, pokud chce. Ale pokud má touhu mluvit, musíte být vždy k dispozici, poslouchat a podporovat.

• Pokud člověk pláče, není nutné ho konzolovat. Co je to "útěcha"? Tohle je pokus, aby ho neplakal. Máme nepodmíněný reflex ve slzách ostatních: vidíme je, jsme připraveni dělat všechno, aby se člověk uklidnil a přestal plakat. A slzy dávají možnost nejsilnější emocionální výtok.

• Můžete člověka nenápadně iniciovat k sociálně užitečným aktivitám: špatná práce, zahájení práce s domácími pracemi. To mu dává možnost uniknout ze základních zkušeností.

• A samozřejmě musí člověk neustále prokazovat, že rozumíte jeho ztrátě, ale zacházet s ním jako s obyčejnou osobou, aniž byste mu udělali nějaké ústupky.

5. Fáze přijímání a reorganizace

Může trvat od 40 dnů do 1-15 let. Bez ohledu na to, jak těžký a dlouhodobý zármutek nakonec člověk zpravidla přijde k emocionálnímu přijetí ztráty, který je doprovázen oslabením nebo přeměnou emočního spojení s mrtvým. Současně je obnoveno spojení časů: kdyby se před tím stalo trůzlivost z velké části v minulosti a nechtěla (nebyla připravená) přijmout změny v jeho životě, nyní postupně získává schopnost plně žít v realitě, která ho obklopuje, a hledí do budoucnosti s nadějí. Člověk obnovuje sociální ztráty ztracené na nějaký čas a vytváří nové. Zájem o významné aktivity se vrací, objevují se nové body uplatnění jejich silných stránek a schopností. Po přijetí života bez zesnulého milovaného člověka si člověk získá schopnost plánovat svůj vlastní budoucí osud bez něj. Toto je reorganizace života.

Hlavním pomocníkem v této fázi je pomáhat tomuto odvolání do budoucnosti, pomáhat při budování nejrůznějších plánů.

Jak bude probíhat proces prožívání ztráty, jak intenzivní a dlouhodobý zármutek bude záviset na mnoha faktorech.

• Význam zemřelého a rysy vztahu s ním. Jedná se o jeden z nejvýznamnějších momentů určujících povahu smutku. Čím blíž člověk, který zemřel, byl, a čím komplikovanější, zmatenější a více konfliktní vztahy byly s ním, tím těžší byla ztráta. Hojnost a důležitost něčeho, co nebylo děláno pro zemřelého a v důsledku toho neúplnost vztahů s ním, obzvláště zhoršilo duševní utrpení.

• Okolnosti úmrtí. Nejsilnější ránu obvykle způsobuje nečekaná, těžká (bolestivá, prodloužená) a / nebo násilná smrt.

• Věk zemřelého. Smrt starší osoby je obvykle vnímána jako víceméně přírodní událost. A naopak je obtížnější sladit se s odchodem života mladého muže nebo dítěte.

• Zkušenosti se ztrátami. Minulá úmrtí blízkých je spojena neviditelnými vlákny s každou novou ztrátou. Nicméně povaha jejich vlivu v současnosti závisí na tom, jak se s ním v minulosti vyrovnal.

• Osobní vlastnosti truchlení. Každý člověk je jedinečný a jeho individualita se samozřejmě projevuje v žalu. Z mnoha psychologických vlastností stojí za zmínku, jak člověk zachází se smrtí. Jeho reakce na ztrátu závisí na tom. Jak napsal J. Rainwater, "hlavní věc, která prodlužuje zármutek, je velmi houževnatá iluze, která je vlastní lidem zaručené spolehlivosti existence."

• Sociální připojení. Přítomnost řady lidí, kteří chtějí držet a sdílet smutek, značně usnadňují zkušenost se ztrátou.

Často příbuzní ve své touze podporovat pouze zhoršují situaci. Takže, co by nemělo mluvit při jednání s truchlícími lidmi:

• Nepředvídatelná tvrzení, která nezohledňují aktuální okolnosti nebo psychický stav osoby, která prožívá ztrátu.
• nevhodné prohlášení způsobené nedorozuměním smutek nebo touhou ho utopit: "No, jste stále mladí a znovu se oženit", "Neplakejte - ona by se jí nelíbila" atd.
• Projektování prohlášení, které předávají jiné osobě své vlastní nápady, pocity nebo touhy. Mezi různými projekcemi se vymykají zejména:
a) projekci jeho zkušeností, například slovy: "Vaše pocity jsou pro mě tak jasné." Ve skutečnosti je každá ztráta individuální a nikdo nemůže plně pochopit utrpení a závažnost ztráty druhého.
c) projekce jejich touhy - když sympatizanti říkají: "Musíte pokračovat ve svém životě, musíte jít ven častěji, musíte zastavit smutek" - prostě vyjadřují své vlastní potřeby.
• Navíc by měly být vybírány nejčastěji používané klišé, které, jak se zdá ostatním, zmírňují utrpení smutku, ale ve skutečnosti mu brání v tom, aby znovu žili zármutek: "Měli byste se s tím již vypořádat," "musíte se zapojit do něčeho", "Čas uzdravuje všechny rány," "Buď silný," "Neměl by ses vzdorovat slzám." Všechny tyto slovní postoje pohánějí smutek pod zemí.

Jak přežít smrt milovaného člověka

Čtyři kroky, které pomohou vyrovnat se ztrátou.

"Když rodiče ztratí syna nebo dceru, která nezanechala kvete věk mládí, nebo milující manžel ztratí svou ženu nebo jeho manželku, manžela v jeho hlavním oboru, všechny filozofie a náboženství na světě, bez ohledu na to, zda slibují nesmrtelnost nebo ne, nemůže vyloučit dopad této kruté tragédie na blízké. "

Je obtížné nesouhlasit s myšlenkou filozofa vyjádřenou v epigrafu, že nic nebude eliminovat těžký dopad takové tragédie jako ztráta milovaného člověka. Ale člověk, který zažívá tak silný šok, může pomoci.

Psycholog J. William Vorden identifikoval čtyři hlavní úkoly, které musí truchlící osoba vykonávat, aby se vrátila k plnohodnotnému životu:

  1. Potvrďte ztrátu
  2. Uzdravte bolest ztráty
  3. Reorganizujte život a prostředí
  4. Vytvořte nový postoj k zemřelému a pokračujte v životě

Na rozdíl od fáze zármutku, která se objevila dříve, formulování těchto úkolů zdůrazňuje aktivní a zodpovědnou, spíše než pasivní a bezmocnou roli smutku. Smutek není něco, co se nám stane samo o sobě, změnou jeho fází. Jsme zvyklí zacházet s negativními pocity jako s nepotřebným předřadníkem, z něhož se musíte co nejdříve zbavit. Zkušenost bolesti ztráty je nezbytnou součástí cesty, která vede k jejímu přijetí. A to je především vnitřní fungování nejvíce smutné.

To neznamená, že smutek by se měl zabývat ztrátou, spoléhat se pouze na svou vlastní sílu. Přítomnost lidí ochotných podporovat smutek a sdílet smutek s ním, stejně jako jeho pomoc ostatním v jejich zármutku, značně zmírňuje zkušenost ztráty.

1. Zjistěte ztrátu

Jak přijmout smrt milovaného člověka? Abychom přežili ztrátu, musíme přiznat, že se to stalo. Zpočátku se člověk na stroji snaží spojit s mrtvým - "vidí" ho mezi lidmi v davu, mechanicky se ho snaží dostat, koupí své oblíbené výrobky v supermarketu.

V obvyklém scénáři je toto chování přirozeně nahrazeno akcími, které popírají vymyšlené vztahy se zesnulým. Osoba, která provádí akce podobné těm, které jsou uvedeny výše, normálně zastavuje a myslí si: "Proč to dělám, protože ona už není?"

Se zdánlivou zvláštností je toto chování normální v prvních týdnech po ztrátě. Pokud se iracionální naděje na návrat zesnulého stane stabilní - je to znamení, že se sám člověk nemůže vyrovnat s žalem.

Dejte si čas, abyste si zvykli na ztrátu.

2. Uzdravte bolest ztráty

Jak přijmout smrt milovaného člověka? Je třeba prožít tvrdé pocity, aby nedošlo k tomuto zatížení. Pokud nepoznáte okamžitě bolest, návrat k těmto zkušenostem bude těžší a bolestivější. Oneskorená zkušenost je dále komplikována skutečností, že později bude těžší pro smutek získat sympatie a podporu od lidí kolem sebe, na koho se může počítat ihned po ztrátě.

Někdy, i přes nesnesitelnou bolest a utrpení, se jim truchlí (často nevědomě), jako poslední spojení s mrtvými a možnost vyjádřit svou lásku k němu. Následující zkreslující logika funguje zde: zastavit utrpení znamená smířit se, smířit je zapomenout, zapomenout je zradit. Takové iracionální chápání lásky k mrtvým neumožňuje ztrátu přijmout.

Realizace tohoto úkolu často brání reakcí jiných lidí. Když jsou konfrontováni s negativními pocity a silnou bolestí smutné osoby, ostatní mohou zažívat napětí, které se snaží snížit tím, že ne vždy poskytují správnou pomoc:

  • přemístit pozornost ("vytahujte se, přemýšlejte o dětech", "se musíte starat o matku")
  • snažte se okamžitě vzít něco smutku, abyste oddělovali zkušenosti
  • Zakázat mluvit o mrtvých ("nerušit ho, je už v nebi")
  • devalvujte jedinečnost incidentu ("všichni budeme tam", "nejste první a nejste poslední")

Nechte se cítit bolest a ztráta, uvolněte slzy. Vyhněte se lidem, kteří vám zabrání ztrátě.

3. Reorganizujte život a prostředí

Spolu s milovaným člověkem ztrácí určitý způsob života. Zesnulý převzal odpovědnost, pomáhal v každodenním životě, očekával od nás určité chování. Je třeba obnovit život, aby zaplnila prázdnotu. Za to je důležité, aby se truchlivý člověk naučil dělat to, co pro něj zesnulý udělal, získat tuto pomoc od druhých a možná pokračovat v práci, pokud se mu to líbí.

Jak se vypořádat se smrtí milovaného člověka, pokud jste byli úzce spojeni? Pokud zemřelý udělal všechno doma, vyberte si nejlepší možnost - najmout osobu pro čištění nebo se učit nejjednodušší akce sami. Pokud jste ztratili svého manžela / manželku a matku svých dětí, převezměte organizaci pohodlného rodinného života, požádejte o pomoc příbuzné nebo najmete chůvu. Stejně tak, když je manželka ztracena, mohou matky například řídit řízení a nahradit místo manžela za volantem, aby děti přivedly ke studiu a úseky.

To může znít cynicky, ale někdy ztráta milované má své výhody. Například dívka závislá na matce řekla: "Matka zemřela a začala jsem žít. Nedovolila, abych se stal dospělým, a teď mohu stavět život, jak chci. To se mi líbí. " Dospělý člověk konečně začal řídit svůj život. Souhlaste s tím, že se o to nemohou pochlubit všichni "dospělí".

Je dobré, když je uvolněný čas přijat, protože splňuje skutečné potřeby truchlení, plní svůj život radostí a smyslem. Mohou to být nové nebo zapomenuté koníčky, komunikace s blízkými nebo přáteli, kteří se ztratili kvůli ztrátě přátel, hledali sebe a své místo v novém životě.

Je důležité obnovit svůj život a svůj život způsobem, který minimalizuje pocit prázdnoty, která vznikla.

4. Vytvořte nový postoj k zemřelému a pokračujte v životě

Nový postoj k zemřelému neznamená jeho zapomnětlivost, definuje místo pro něj, ve kterém bude mít dostatek prostoru pro druhé. To se odráží na ilustraci myšlení Williama Vordena, popisujícího dopis dívky, která ztratila svého otce a napsala matce ze školy: "Existují i ​​jiní lidé, které můžete milovat. To neznamená, že miluji svého otce méně. "

Bývalé vztahy mohou být velmi cenné, ale neměly by zasahovat do nových. Jak pomáhat přežít smrt milovaného člověka: stavět nový postoj - člověk si musí uvědomit, že smrt milovaného člověka není v rozporu s láskou jiného muže nebo jiné ženy, že si můžete ctít památku svého přítele, ale současně být přátelé s novými lidmi.

Měli bychom také zmínit smrt dítěte. Často se rodiče spěchají s rozhodnutím mít nové dítě, protože nemají čas plně přežít a přijmout ztrátu bývalého dítěte. Takové rozhodnutí není tak hnutím k novému životu jako odmítnutí nezvratnosti ztráty starého (nevyřešeného prvního úkolu). Nevědomě chtějí, aby opět zrodili mrtvé dítě, aby vše vrátilo tak, jak to bylo. Ovšem pouze úplnou ztrátou, truchlícím zesnulým a přizpůsobením jeho emocionálního postoje k jeho smrti by člověk měl myslet na nové dítě. V opačném případě nebudou rodiče schopni s ním vytvořit skutečný vztah a nevědomky mu zkusí idealizovaný obraz zemřelého. Je zřejmé, že toto srovnání nebude ve prospěch živých.

Přežití ztráty neznamená zapomenout na mrtvé.

Kdy požádat o pomoc

Pokud je člověk přilepený při provádění některé z popsaných úkolů, není-li možné se smířit se ztrátou a naučit se nové zkušenosti, práce smutku může být patologická. Je nutné rozlišovat mezi normální prací smutku a projevy klinické deprese, která vyžaduje lékařskou intervenci a psychologickou pomoc (v průměru je postižen každý pátý smuteční pacient). Mezi příznaky těžké deprese, kdy je potřeba pomoc, je obvyklé vyloučit:

  • neustálé myšlenky o beznaději situace, zoufalství
  • obsedantní myšlenky na sebevraždu nebo smrt
  • popřením nebo zkreslením skutečnosti ztráty
  • nekontrolovatelný nebo nadměrný plak
  • retardované fyzické reakce a reakce
  • extrémní úbytek hmotnosti
  • neustálou neschopnost provádět základní domácí úkoly

Bolestivost příznaků není určována jejich obsahem, délkou, závažností a následky: kolik zasahují do života člověka a přispívají k rozvoji souběžných onemocnění. Proto je pro nespecialista někdy obtížné rozlišovat normální průběh zármutku od jeho patologické formy. Pokud máte podezření, neodkládejte návštěvu psychologa nebo psychoterapeuta.

Jak přežít konec smrti

Jak přežít lítost milovaného člověka? A existují nějaké způsoby, jak zapomenout na smutek a vrátit se do normálního života? Mnozí se na tuto otázku ptají, protože chtějí vidět světlo na konci tunelu. Ale bez hodnotných doporučení zkušených psychologů to nemůže udělat.

Je nepravděpodobné, že na této planetě bude člověk, který chce mít v životě zármutek, problémy a problémy. Ale bohužel, osud nikoho nezabírá a má všechno - radost, smutek, zábavu a smutek.

Osoba, která zažila jediný černý den v životě, je skutečně šťastná. Samozřejmě existují takové postavy, pro které jsou potíže, problémy a ztráta milovaných - prázdný zvuk. Ale požehnání, taková nevýznamná částka mezi námi. S největší pravděpodobností mají psychologické problémy, protože jinak je jejich postavení prostě nemožné vysvětlit. Dokonce i nejstrašnější tyrany planety se obávali, že by se něco mohlo stát svým blízkým a drahým. A když se to stalo, trpěly stejně jako všichni obyčejní lidé.

Zažíváme strašného okamžiku, každý se chová jinak. Část je velmi utrpení, připravena vzít si vlastní život. Druhý vydrží zvraty a obraty osudu a snaží se přežít bez ohledu na to, co. První naléhavě potřebná psychologická pomoc. Není to nic, co po havárii letadel, lodí, velkých automobilových nehod a dalších tragédií, zkušení psychoterapeuti a psychologové přišli k příbuzným a příbuzným nezvěstných, mrtvých.

Prostě bez nich člověk neví, co má dělat se svým žaltem. On je oddělen, v jeho hlavě je jen jeden "Jak žít dál?", "To je konec všeho!" A další dramatické fráze. Specialisté v oblasti lidské psychologie nemusí být vždy v okolí. Proto vyzýváme naše čtenáře, aby studovali, jak člověk zažívá utrpení a jak mu může pomoci.

Symptomy lidského žalu

Když nás někdo opustí a jde do jiného světa, truchlíme a truchlíme ztrátu. Existuje pocit, že nemá smysl pokračovat v životě, nebo bez přítomnosti drahého nám, který odešel, došlo něco důležitého a nenahraditelného. Někdo trpí několik dní, další týdny, třetí měsíce.

Ale je tu taková ztráta, která trpí po celý život. A známé slovo "čas léčí!" Není vždy vhodné. Jak se může rána vyléčit ze ztráty dítěte, milované, bratře, sestře? Je to nemožné! Zdá se, že je trochu svázané shora, ale uvnitř je stále krvácí.

Ale smutek má své vlastní vlastnosti. Vše závisí na typu osobnosti, na jeho psychice, na kvalitě vztahu s tím, kdo opustil toto světlo. Koneckonců, opakovaně jsme si všimli zvláštního jevu. Dítě umře na ženu a chodí po trzích, kupuje jídlo, aby se probudila, chodí na hřbitov, zvedne místo atd. Zdá se, že tento okamžik je stejný jako ostatní - když museli organizovat akci. Jediným rozdílem je, že má na sobě černý šátek a je smutná.

Ale okamžitě nevinit tyto ženy za "silné kůže". Psychologové mají termín "odložený, zpožděný smutek". To znamená, že nepřechází okamžitě někteří lidé. Abychom pochopili, jak se projevuje lidský zármutek, zkoumme jeho příznaky:

  1. Náhlá změna stavu mysli - člověk je pohlcen obrazem zemřelého Odchází od ostatních, cítí se nereálnost, rychlost emoční reakce roste. Stručně řečeno, je to zdrženlivé, špatné myšlení a neustálé přemýšlení o osobě, která odešla.
  2. Fyzické problémy. Tam je vyčerpání síly, je obtížné vstát, chodit, dýchat, trpělivý stále vzdechuje, nemá žádnou chuť k jídlu.
  3. Cítím vinný. Když ho utrpí blízký člověk, neustále si myslí, že ho mohl zachránit, neudělal vše, co mu bylo v jeho silách, nebyl pozorný, hrubý vůči němu atd. Neustále analyzuje své činy a hledá důkaz, že existuje možnost obejít smrt.
  4. Nepřátelství Pokud ztratíte své blízké, člověk se může zlobit. Netoleruje společnost, nechce vidět nikoho, zodpovídá krutě, vzdorně. Může dokonce vrhnout na děti, které mají otázky. Samozřejmě, že je to špatné, ale neměli byste ho soudit. Proto je důležité, aby v takových chvílích byli blízcí příbuzní a pomohli vyrovnat se s domácími pracemi a dětmi.
  5. Změna obvyklého způsobu chování. Pokud je člověk předtím klidný, shromážděný, pak v době těžkostí může začít roztržka, dělat všechno špatně, dezorganizovat, mluvit hodně, nebo naopak, být neustále ticho.
  6. Hackovaný způsob. Po smrti dlouhé nemocné osoby, jeho příbuzní, zejména ti, kteří byli v posteli zemřelého, přijali své charakteristické rysy, návyky, pohyby a dokonce i příznaky.
  7. Při ztrátě člověka drahého srdce se všechno změní. Barvy života, přírody a světa se mění z jasných a barevných na šedé, černé tóny. Psychologická atmosféra, prostor, ve kterém není žádný mrtvý, se stává malým, nedůležitým. Nikdo nechce slyšet nebo vidět. Koneckonců žádný z ostatních nechápe, co se skutečně stalo za utrpení. Každý se pokouší uklidnit, odvrátit, dává radu. Boj se všemi je prostě nedostatečná moc.
  8. Také v okamžiku utrpení psychologický časový prostor je komprimován. Není možné myslet na to, co se stane v budoucnu. V normálních časech kreslíme obrázky v našich myšlenkách, které očekáváme od budoucnosti. A v tak těžkých okamžicích prostě nevzniknou, a jestliže přijdou myšlenky o minulosti, vždycky se v nich objeví ten, kdo byl ztracen. Pokud jde o současný čas, trpící člověk o tom nepřemýšlí - v tom prostě nemá smysl. Spíše je to černý okamžik, který nechci vzpomenout. Jediná věc, kterou člověk chce ve chvílích smutku, je: "Spíše se z této noční můry probudit. Cítím, že mám strašný sen. "

V případech, kdy dochází ke ztrátě manžela, člověk, který zůstává sám, jde do svého světa a nemá touhu komunikovat se svými sousedy, přáteli nebo přáteli. Ve svém srdci věří, že nikdo není schopen pochopit, jaká je síla ztráty. Od dětství se lidé učí, že by měli být zdrženliví, neukazovat své emoce. Proto je roztrhaný, nemůže najít místo. Nejčastěji v takových situacích je silnější sex s hlavou ponořen do práce a tak, aby zbývalo stopy volného času a "stopy".

Ženy, které ztratily své manžele, trápí a trpí. Doslova mají mokrý polštář, protože už není blízko tomu, koho milovala, s nímž sdílela radost i smutek. Zůstává bez podpory - jak dál žít, kdo bude mou podporou. A jestli je to také rodina s dětmi, pak se pro ženu zapíše opravdová panice - "zanechal živitel rodiny, jak můžu nyní vychovávat děti? Co je krmit? Co nosit? "A tak dále.

Stupně smutku

Když přijde ztráta, jsme šokováni. Dokonce i když zemřelý byl dlouho nemocen, byl velmi starý - ve svém srdci stále nesouhlasíme s jeho odchodem. A to je vysvětleno velmi jednoduše.

Nikdo z nás ještě nerozumí povaze smrti. Koneckonců každý z nás přemýšlel: "Proč jsme se narodili, kdybychom v každém případě zemřeli? A proč je přítomna smrt, kdyby člověk mohl nadále užívat život? Ještě strašidelnější je strach ze smrti - nikdo se ještě nevrátil a neřekl - jaký druh smrti je to, že člověk cítí v okamžiku, kdy opouští druhý svět, co tam čeká.

Takže zpočátku jsme šokováni a pak si uvědomili, že člověk zemřel, stále to nemůžeme přijmout. Ale to neznamená, že se nám nedaří nic dělat. Už jsme mluvili o tom, že někteří zcela klidně pořádají pohřby a připomínky. A zvenčí se zdá, že osoba je velmi stabilní a má silnou vůli. Ve skutečnosti je ve stavu střízlivosti. Má v hlavě zmatek a neví, co se děje a jak přijmout, co se stalo.

  1. V psychologii existuje termín "depersonalizace". Někteří ve chvílích ztráty, jako by byli, opustili sebe a podívali se na to, co se děje, jako by zvenčí. Člověk necítí jeho osobnost a všechno, co se děje kolem, se ho netýká, a obecně je to všechno neskutečné.
  2. Část lidí, když přijde smutek, okamžitě pláče, vzlyky. Může trvat až týden, ale pak si uvědomují, co se opravdu stalo. Zde se objevují záchvaty paniky, s nimiž se těžko vyrovnává - psycholog je potřeba, pomoc od příbuzných.

Zpravidla se akutní pocit ztráty trvá zhruba pět týdnů až tři měsíce, a pro některé, jak už víme, se stane žalem společníkem jejich života. Pokud jde o většinu, zažívají smutek několik měsíců, pak mají následující jevy:

Touha, silné touhy a neustálá myšlenka na mrtvé, to vše doprovází slzy. Prakticky každý, kdo truchlí ztrátu, má sny, ve kterých se mrtvý člověk nutně objeví. V bdění, často v myšlenkách, existují vizuální fragmenty, ve kterých zemřelý říká něco, dělá, směje se, vtipy. Zpočátku trpělivý neustále pláče, ale v průběhu času trpí postupně pryč a uklidňuje se.

Víra v neexistující. Častým společníkem momentů zármutku jsou iluze, které vytvořil sám trpící. Okno, které se náhle otevřelo, hluk, padající fotorámeček v důsledku tahu a další jevy jsou vnímány jako znamení a často se říká, že tento zemřelý chodí, nechce "opustit".

Důvodem je, že většina nechce "propustit" zemřelého a doufá, že s ním zůstane v kontaktu. Víra ve skutečnost, že mrtví jsou stále tak blízko, je tak silná, že se objevují sluchové, vizuální halucinace. Zdá se, že zemřelý něco řekl, šel do jiné místnosti a dokonce zapnul sporák. Často lidé začnou mluvit s objektem své utrpené představivosti, ptají se něčeho a zdá se jim, že jim mrtvý člověk odpovídá.

Deprese Téměř polovina těch, kteří ztratili milovaného člověka, drahý srdci a duši člověka, mají obyčejnou symptomatickou trojici: nálada je potlačena, spánek je narušený a dochází k slzám. Mohou se k nim někdy připojit příznaky, jako dramatické a těžké ztráty hmotnosti, únava, strach, strach, nerozhodnost, nesmyslnost bytí, úplná ztráta zájmů a silný pocit viny.

To znamená, že to jsou známky běžné deprese, z níž bude dost těžké se vymanit. Faktem je, že depresivní stav může nastat kvůli nedostatečné produkci hormonů radosti a potěšení. Těžká ztráta může vyvolat takový stav, dojde k další depresi, kterou lze léčit zvláštními metodami a léky.

Často, když opouští život velmi milého a milovaného člověka, někdo z milovaných může mít silné pocity úzkosti. Ztráta smyslu života a strachu z živobytí bez toho. Silný pocit vlastní viny, touha být bližší k milovanému (milenci) a dalším okamžikům může vést k myšlenkám na sebevraždu. Nejčastěji symptomy indikují vdovy. Trpí po dlouhou dobu a během šesti měsíců mohou jejich úzkost, strach, smutek růst třikrát.

Existuje druh lidí, kteří po velké ztrátě jsou velmi energičtí. Jsou neustále "na nohou", připravují něco, čistí, řídí, dělají různé pracovní pozice. To znamená, že o nich můžete říkat "nemůže sedět klidně." Některé ženy mohou po odchodu svého muže každý den navštívit svůj hrob a zavolat jej zpět. Podívají se na obrazy, myslí si a pamatují si staré dny.

Může to trvat několik měsíců až let. Na hřbitově je vždy jeden nebo několik hrobů, kde každý den jsou čerstvé květiny. To naznačuje, že člověk nadále truchlí odchodem i po letech.

Není také překvapující, že po smrti milovaného člověka se trpí naštvaným. Zvláště se často stane s rodiči, kteří ztratili své dítě. Věnují za všechno lékaře, jsou naštvaní k Bohu a tvrdí, že jejich děti mohou být spaseny. V tomto případě potřebujete trpělivost a moudrost a asi půl roku po ztrátě se lidé uklidní a berou se "v náručí".

Reakce na ztráty - atypické příznaky

Podivné, nedostatečné typy reakcí se vyskytují častěji, když ženy ztrácejí. Muži jsou silnější a zdrženlivější. Ne, to neznamená, že nezažívají, jen udržet vše "samo o sobě". Atypická reakce nastane okamžitě:

  • necitlivost trvá zhruba 15-20 dní a celková stadia utrpení může trvat déle než rok s těžkým průběhem;
  • výrazné odcizení, člověk nemůže pracovat a neustále si myslí o sebevraždě. Neexistuje způsob, jak tuto ztrátu přijmout a vyrovnat se s ní;
  • silný pocit viny a neuvěřitelné nepřátelství vůči všem kolem sebe sedí v osobě. Hypochondrie se může vyvíjet podobně jako u zemřelého. Při atypické reakci se riziko sebevraždy během jednoho roku po ztrátě může zvýšit dvakrát a půl. Zvláště by mělo být vedle utrpení k výročí úmrtí. Existuje také vysoké riziko úmrtí na somatické nemoci během šesti měsíců po smrti osoby.

Atypické příznaky zármutku také zahrnují zpožděnou reakci na smutnou událost. Úplné popření skutečnosti, že osoba zemřela, údajný nedostatek utrpení a úzkosti.

Atypická reakce se nevyskytuje jenom kvůli zvláštnostem lidské psychie a okolnostem jako:

  1. Konec smrti přišel najednou, protože se neočekávala.
  2. Trpícímu neměl příležitost rozloučit se s mrtvými, aby plně vyjádřil svůj smutek.
  3. Vztahy s jinou osobou, která šla do světa, nebyla jednoduchá, nepřátelská, ostrá.
  4. Smrt se dotkla dítěte.
  5. Trpící osoba jednou utrpěla velkou ztrátu a s největší pravděpodobností se smutná událost stala v dětství.
  6. Není tam žádná podpora, pokud nejsou příbuzní, příbuzní, kteří mohou dát rameno, trochu odvrátit pozornost a dokonce fyzicky pomáhat při organizaci pohřbu atd.

Jak přežít smutek

Okamžitě se musíte rozhodnout, zda jste vy nebo váš milovaný zažili zármutek, a pokud se vás touto neštěstí dotklo, pak zhodnoťte svůj stav Ano, smrt drahého člověka je tou nejhorší věcí, která se může stát v tomto životě, ale stále musíte žít, ať už to zní banální. "Proč? Jaký má smysl? Tuto otázku žádají ti, kteří ztratili své vlastní dítě, milované, milované. Zde, s největší pravděpodobností, příští okamžik pomůže.

Všichni věříme v Boha. A dokonce i ti, kteří se považují za ateisty, stále ve svých srdcích doufají, že existují vyšší síly, díky nimž začal život na planetě. Takže podle Bible (a neučí nic špatného, ​​obsahuje hodně užitečných informací), lidé jdou do nebe nebo do pekla. Ale i když má po smrti mnoho smrtelných hříchů, prochází fází očisty a v důsledku toho se ocitá v ráji.

To znamená, že všechno naznačuje, že smrt není konec, ale spíše začátek. Proto je důležité, abyste se spojili a žili. Zúčastněte se církve, neboť Pán nikoho nehodlá. Modlete se, požádejte o pomoc, požádejte o to upřímně - a budete šokováni tím, co se v duši začíná dělat.

Nebuď sám. Takže budete trpět mnohem méně. Chat s přáteli. Zpočátku to bude těžké, ale nakonec se všechno vrátí k normálu. Komunikace s těmi, kteří zažili ztrátu, je zvláště účinná. Dostanete užitečné tipy, co máte dělat, jak se chovat, kam jít, co navštívit, číst, vypadat tak, aby bolest postupně zmizela. Budete chápat, že všechny momenty, které máte po ztrátě - silný pocit viny, touha rozloučit se s životem, nenávist k druhým a jiným lidem, nejste výjimkou.

Tradiční ošetření

A teď na praktické rady. Pokud má člověk vážnou formu atypické reakce, je nutné konzultovat odborníka. Vyžaduje jak terapii kognitivně-behaviorální léčby, tak léky - sedativa, antidepresiva atd. Díky zasedání psychoterapeuta prochází pacient od začátku do konce (bez ohledu na to, jak těžký je) ve fázi jeho žalu. A nakonec si uvědomí, co se stalo a vyrovnal se s ním.

Mnozí z nás se nechtějí zbavit stavu smutku. Někteří věří, že jsou tímto způsobem oddaní loajální, a pokud začnou žít, budou je zradit. To není tak! Naopak, pamatujte, jak se s vámi jednal ten, kdo šel do jiného světa. Bude rád, kdyby se podíval na vaše dlouhé utrpení? Sto procent (ona) by chtěla, abyste si užívali života a užívali si. Jen nezapomeňte na mrtvé a ctít jejich paměť, a pokud máte duševní problémy po smrti milovaného člověka, kontaktujte svého lékaře a zotavte se z bolesti.

V našem utrpení nejvíce projevujeme náš egoismus. A přemýšlejte - možná, že vedle nás je člověk, který trpí ne méně než vy, a možná i více. Podívejte se, buďte blízcí těm, s nimiž musíte sdílet smutek. Takže budete více a konfrontovat problémy, záchvaty bolesti, hněvu, smutek, hněv bude mnohem jednodušší.

Pro ty, kteří byli svědky zármutku člověka, musíte také učinit určité kroky a nevažovat o lhostejnosti k utrpení.

  1. Pomozte fyzicky, protože na pohřbu trpí utrpení spoustu energie. Proto je důležité pomoci člověku vyčistit dům. Koupit produkty, procházet zvířata, mísit se s dětmi atd.
  2. Není třeba, aby utrpení bylo samo, kromě výjimečných okamžiků. Dělat všechno s ním - nechte ho rozptýlit.
  3. Snažte se ho vzít ven, mluvit, ale nebuďte příliš intruzivní. Nejdůležitější věcí pro vás je vědět, že fyzicky je všechno v pořádku s ním, ale ještě nemůžeme mluvit o morálce.
  4. Není třeba přinutit člověka, aby se držel zpátky, jestliže proudí slzy - nechá ho plakat.
  5. V případě, že trpící je znecitlivělý - udělejte slabou tvář. Musí od sebe odhodit bolest, která tiše, tiše ničí z vnitřku. Pokud se tak nestane, je možné silné nervové porušení. Byly tam případy, kdy se člověk v takovém stavu jednoduše zbláznil.
  6. Změňte průběh jeho nálady, pokud neustále pláče - křičte na něj, obviňujte, co. Pamatuj si na nějaký nesmysl, kvůli němuž jsi na něm zlo. Pokud takové vzpomínky neexistují, vytvořte je. A co je nejdůležitější - zajistěte tantru, skandál a částečně přeměňte myšlenky trpícího na vaše problémy. Pak to ulehčte, omluvte se.
  7. Promluv s ním o tom, kdo zemřel. Člověk musí mluvit, pro něho bude snazší, pokud někdo poslouchá jeho vzpomínky na zemřelého.
  8. Konverzace na jakékoli téma by měly být pro vás zajímavé. Takže, den za dnem, budou první krátké, pak delší okamžiky, kdy bude pacient trpět bolestí. Během času bude mít život svůj poplatek a smutek bude přenesen.
  9. Při komunikaci nepřerušujte přítele, nyní je důležitý jeho duševní stav, ne vaše potíže a problémy.
  10. Nebojte se, jestli se váš smutný partner najednou zlobí nebo s vámi už nebude s vámi komunikovat. Není to jeho vina, ale jeho zraněná psychika. On (ona) bude mít spoustu okamžiků s drastickými výkyvy nálady, smutkem, touhou a neochotou vidět někoho. Buďte trpěliví a chvíli počkejte, a pak po několika dnech, jako by se nic nestalo, znovu navštívit přítele z fiktivního důvodu.

Ztráta člověka je tou nejhorší věcí, která se může stát v našem životě, a bez ohledu na to, jak jsme v tomto ohledu pobouřeni, nikdo nemůže změnit průběh osudu. Ale můžeme udělat něco jiného - zůstat lidem i ve chvílích extrémního smutku. Udržujte svou tvář a pokračujte v dodržování morálních zásad a etiky. Koneckonců, nikdo z vás není obviňován z toho, že se vám stalo tragická událost.

Kromě Toho, O Depresi