Kognitivní schopnosti - co to je, jak je rozvíjet?

Kognitivní schopnosti člověka jsou dány od přírody, je důležité je rozvíjet od počátku a po celý život. Ve starém věku kognitivní procesy začínají mizet, proto, aby zůstali v jasné mysli a paměti, musí "trénovat" mozku.

Co znamená kognitivní?

Pro běžnou osobu je pojem duševního nebo intelektuálního vývoje obvyklý a to, co každý znamená, je kognitivní, ne každý bude odpovídat. Kognitivní je kognitivní proces, ve kterém je vědomí zpracováváno nastupujícími informacemi, jejich mentální transformací na poznání, ukládání a využívání nahromaděných zkušeností v každodenním životě.

Kognitivní výzkum

Jaké jsou kognitivní schopnosti lidí, téma zaujímá psychology, sociology, lingvisty, filozofy. Kognitivní výzkum v různých oblastech vědy pomáhá pochopit a studovat následující procesy:

  • znalost člověka o světě;
  • vliv jazyka a kultury na osobní obraz světa (subjektivní);
  • co je vědomé a nevědomé a jak to souvisí s mozkovou aktivitou;
  • které jsou vrozené kognitivní schopnosti a které jsou získávány v různých věkových obdobích;
  • co znamená kognitivní schopnost umělé inteligence (je možné v budoucnu vytvořit umělou mysl, která není horší než lidská inteligence).

Kognitivní psychoterapie

Kognitivní terapie je zaměřena na odstranění chyb v myšlení a změnách nelogických myšlenek a přesvědčení o nových, konstruktivních. Během psychoterapie věnuje kognitivní psycholog pozornost tomu, co klient říká, jak vyjádřit své myšlenky. A. Beck objevil metodu kognitivní terapie tím, že ji úspěšně aplikoval na mnoho pacientů trpících depresí a afektivními poruchami.

Kognitivní myšlení

Kognitivní schopnosti mozku jsou psychické funkce vysokého řádu: pozornost, gnóza, vnímání, řeč, praxe, intelekt. Myšlení - jeden z nejdůležitějších kognitivních procesů, je rozdělen do tří typů:

  • vizuálně-efektivní (převažuje u dětí do 3 let) - řešení konkrétních problémů, poznávání a analýza objektů ručními manipulacemi.
  • vizuálně-obrazový - tvořen od 4 do 7 let. Řešení problémů při práci s mentálními obrazy.
  • abstraktní - pracovat s abstraktními koncepty, které je obtížné si představit.

Rozvoj kognitivních schopností

Jak rozvíjet kognitivní schopnosti v jakémkoli věku? Normální lidský vývoj předpokládá zájem, zvědavost a touhu po rozvoji - to je vlastní povahy, a proto je důležité tuto situaci udržet a je ve stavu neustálého zájmu ve světě a co se děje kolem. Od samotného okamžiku narození potřebují kognitivní (kognitivní) schopnosti dítěte rozvoj - to by mělo být jedním z důležitých úkolů rodičů.

Vývoj kognitivních schopností u dospělých

Zlepšení kognitivních schopností je možné v různých věkových kategoriích a je nutné je správně přistupovat pomocí kreativního přístupu, aby se nezdálo rutinní. Otevřením sebe sama v duchu výzkumu člověk zlepšuje svůj světový názor, náladu a pomáhá rozvíjet vyšší mentální funkce, které zahrnují kognitivní schopnosti. Jednoduchá psychologická doporučení pro produktivní mozkovou činnost:

  • zuby zubte levou rukou (levicové - pravé);
  • po skončení práce vyberte novou trasu;
  • vyberte možnost cvičení;
  • začít učit cizí jazyk;
  • řešení křížovky, hádanky, šarády;
  • dělat jednoduché věci pár minut denně se zavřenýma očima;
  • rozvíjet intuici;
  • odmítnout nezdravé jídlo ve prospěch zdravé výživy.

Rozvoj kognitivních schopností u dětí

Kognitivní dovednosti jsou důležité pro rozvoj od dětství. Moderní výběr vzdělávacích hraček pro děti je obrovský, ale neměli byste zanedbat improvizované prostředky, které jsou v každém domově. Kognitivní schopnosti u malých dětí lze rozvíjet následujícími způsoby:

  • hry s obilovinami a knoflíky (pod přísným dozorem dospělých) - rozlití z kontejneru na kontejner);
  • různé prstové hry s podshekami a vtipy ("čtyřicátník", "prst-prst, kde jste byli");
  • hry s vodou (rozlití do kontejnerů).

Postupně se hry a aktivity stávají složitějšími a zaměřují se na rozvoj motorických dovedností a řeči:

  • kreslení a barvení;
  • vytváření puzzle puzzle;
  • řezání obrysového obrazu;
  • stavba;
  • zapamatování básní;
  • čtení a přepisování;
  • nalezení rozdílů ve dvou stejných obrázcích;
  • psaní příběhů.

Cvičení pro rozvoj kognitivních schopností

Školení kognitivních schopností je závazkem produktivní dlouhověkosti a jasné mysli, a to i ve stáří. Mozek potřebuje stejný náboj jako pro tělo, je důležité věnovat 15 až 20 minut denně jednoduše, ale velmi užitečné cvičení pro činnost mozku:

  1. Synchronní kresba. Budete potřebovat list papíru a 2 tužky. Současně s dvěma rukama kreslit geometrické tvary. Můžete začít se stejnými tvary pro každou ruku, pak komplikovat cvičení, například levou rukou nakreslit čtverec a pravý trojúhelník. Cvičení vyvažuje práci obou hemisferií mozku, rozvíjí kognitivní schopnosti, pohyblivost.
  2. Slova naopak. Několikrát během dne zkuste slyšet slova slyšená od jiných lidí tiše.
  3. Výpočet. Všechno, co se má počítat, je důležité provádět pomocí ústních duševních výpočtů. Chraňte kalkulačku.
  4. Autobiografie. K dispozici jsou 2 možnosti cvičení. V prvním člověku začíná pamatovat a psát, začíná od tohoto okamžiku a každoročně se prohlubuje do raného dětství. Ve druhé verzi jsou poprvé popsány dětské roky.

Ztráta kognitivních schopností

Kognitivní funkce a schopnosti se s věkem zhoršují, což je způsobeno změnami souvisejícími s věkem, ale častěji se to stává kvůli souvisejícím onemocněním a nezdravému životnímu stylu. U prvních příznaků je důležité poradit se s lékařem pro jmenování udržovací terapie. Příčiny kognitivních poruch:

  • porušení homeostázy a metabolismu;
  • obezita;
  • diabetes typu I a II;
  • hypotyreóza;
  • arteriální hypertenze (hypertenze);
  • porušení cerebrálního oběhu;
  • infarkt myokardu;
  • poranění hlavy;
  • alkohol a užívání drog;
  • Alzheimerova choroba;
  • Parkinsonova choroba.

Klasifikace kognitivních poruch:

  1. Mírná kognitivní porucha - skóre testu a psychometrie mohou být normální nebo jsou pozorovány malé odchylky. Osoba se začíná stěžovat na problémy s pamětí, rychlou únavu, pozornost také trpí - koncentrace se snižuje.
  2. Mírná kognitivní porucha - přibližně 15% této formy poškození je dále přeměněno na Alzheimerovu chorobu, senilní demence. Symptomatologie roste: zhoršení myšlení, paměti a řeči.
  3. Závažná kognitivní porucha. Zjevení po 60 - 65 letech věku. Výrazný klinický obraz, symptomy charakteristické pro demenci (demence). Osoba přestává orientovat se ve vesmíru, spadá do "dětinského" věku. Lidé s těžkým kognitivním postižením potřebují neustálou péči a farmakoterapii.

Kognitivní

Kognitivita (latinské poznávání, "poznávání, studium, uvědomění") je termín používaný v několika relativně odlišných souvislostech, které označují schopnost duševního vnímání a zpracování externích informací. V psychologii se tato koncepce týká duševních procesů jednotlivce a zejména studie a porozumění takzvaným "duševním stavům" (tj. Víry, touhy a záměry) z hlediska zpracování informací. Zvláště často se tento termín používá v kontextu studia takzvaných "kontextových znalostí" (tj. Abstrakce a konkretizace), stejně jako v oblastech, kde jsou zvažovány takové pojmy jako znalosti, dovednosti nebo učení.

Termín "kognitivita" se používá také v širším smyslu, což označuje samotný "akt" znalostí nebo znalostí samotných. V tomto kontextu může být interpretován v kulturním a společenském smyslu, který označuje vznik a "formování" znalostí a pojmů spojených s těmito poznatky, které se vyjadřují jak v myšlení, tak v jednání.

Kognitivnost v hlavním proudu psychologie

Studium typů duševních procesů nazývaných kognitivní (vlastní kognitivní procesy) je silně ovlivněno studiemi, které v minulosti úspěšně používaly paradigma "kognitivnosti". Koncept "kognitivních procesů" byl často aplikován na takové procesy, jako je paměť, pozornost, vnímání, jednání, rozhodování a představivost. Emoce se tradičně neodrážejí kognitivním procesům. Výše uvedené rozdělení je nyní považováno za velmi umělé, provádí se výzkum, který zkoumá kognitivní složku emocí. Spolu s tím často existují i ​​osobní schopnosti "realizovat" strategie a kognitivní metody, známé jako "metakognitivita".

Empirické studie kognitivnosti obvykle používají vědeckou metodiku a kvantitativní metodu, někdy také zahrnují konstrukci modelů určitého typu chování.

Ačkoli téměř nikdo nepopírá, že povaha kognitivních procesů je řízena mozkem, teorie kognitivnosti tyto procesy vždy nevnímají v souvislosti s mozkovou aktivitou nebo jinými biologickými projevy (viz neurocognitivita). Teorie kognitivnosti často popisuje pouze chování jedince z pohledu informačního toku nebo fungování. Relativně nedávný výzkum v oblastech, jako je kognitivní věda (v obecném smyslu věda myšlení) a neuropsychologie, se snaží překonat tento rozdíl mezi informačními a biologickými procesy pomocí kognitivních paradigmat pro přesné pochopení toho, jak lidský mozek provádí funkce zpracování informací, stejně jako jak mohou systémy, které se zabývají výhradně zpracováním informací (např. počítače), napodobovat kognitivní procesy (viz také umělá inteligence).

Teoretická škola, která studuje myšlení z pozice kognitivnosti, se obvykle nazývá "školou kognitivismu" (cognitivismus).

Obrovský úspěch kognitivního přístupu lze nejprve vysvětlit jeho prevalencí jako fundamentální v moderní psychologii. V této funkci nahradil behaviorismus, který převládal až do padesátých let minulého století.

Vliv

Úspěch kognitivní teorie se odrazil v jeho uplatnění v následujících disciplínách:

  • Psychologie (zejména kognitivní psychologie) a psychofyzika
  • Kognitivní neurologie, neurologie a neuropsychologie
  • Kybernetika a studium umělé inteligence
  • Ergonomie a návrh uživatelského rozhraní
  • Filozofie mysli
  • Lingvistika (zejména psycholingvistika a kognitivní lingvistika)
  • Ekonomika (zejména experimentální ekonomie)
  • Teorie učení

Na druhé straně kognitivní teorie, která je zcela obecně eklektická, si vypůjčuje znalosti z následujících oblastí:

  • Počítačová teorie a informační teorie, kde se pokusy o budování umělé inteligence a tzv. "Kolektivní inteligence" zaměřují na napodobování schopností živých bytostí rozpoznat (tj. Kognitivní procesy)
  • Filozofie, epistemologie a ontologie
  • Biologie a neurologie
  • Matematika a teorie pravděpodobnosti
  • Fyzika, kde je matematicky studován účinek pozorovatele

Nevyřešené problémy v kognitivní teorii

Jak silný vědomý lidský zásah je zapotřebí k dokončení kognitivního procesu?

Jaký vliv má individualita na kognitivní proces?

Proč je v tuto chvíli mnohem těžší rozpoznat počítačový lidský vzhled než kočka, její majitel?

Proč je "horizont konceptů" u některých lidí širší než u jiných?

Může existovat vazba mezi rychlostí kognitivního procesu a blikající frekvencí?

Pokud ano, jaké je toto spojení?

Kognitivní ontologie

Na úrovni individuální živé bytosti jsou ontologické problémy, ačkoli studovány různými obory, ale zde jsou spojeny do jednoho podtypu disciplín - kognitivní ontologie, která v mnoha ohledech odporuje předchozím jazykově závislým přístupem k ontologii. Při "lingvistickém" přístupu, bytí, vnímání a činnosti jsou brány v úvahu bez přihlédnutí k přirozeným omezením člověka, k lidské zkušenosti a připoutanosti, která mohou člověka "poznat" (viz též kvalifikace) vše, co zůstává velkou otázkou pro druhé.

Na úrovni individuálního vědomí může neočekávaně vznikající behaviorální reakce, "vynořující se" z vědomí, sloužit jako impuls k vytvoření nového "konceptu", myšlenky vedoucí k "poznání". Jednoduché vysvětlení je, že živé bytosti mají tendenci držet svou pozornost něčemu, snaží se vyhnout přerušení a rozptýlení na každé úrovni vnímání. Tento druh kognitivní specializace je doložen neschopností dospělých lidí pochopit podle ucha rozdíly v jazycích, které od svého mládí nebyly ponořeny.

Kognitivní

Poznání je hlavním předmětem epistemologie (teorie poznání). Stanovením podstaty znalostí, jejich forem a principů se teorie znalostí snaží odpovědět na otázku, jak vzniká znalost a jak se vztahuje k realitě.

Poznání je studováno nejen filozofií. Existuje celá řada dalších speciálních věd a vědních oborů, které zkoumají stejný předmět: kognitivní psychologie, vědecká metodologie, historie vědy, věda o poznání, sociologie vědění atd. Většina těchto věd však studuje znalosti a zvažuje pouze její jednotlivé aspekty. Znalosti zůstávají obecně zvláštním předmětem studia filozofie [1].

Obsah

Účel znalostí

Descartes viděl účel znalostí v zvládnutí přírodních sil, stejně jako ve zlepšování lidské přirozenosti samotné [2]

Formy znalostí

Když mluvíme o formách znalostí, nejprve rozlišujeme vědecké a nevědecké poznání [3], obyčejné a umělecké poznání [4], stejně jako mytologické a náboženské poznání [5].

Vědecké

Vědecké poznatky, na rozdíl od jiných rozmanitých forem poznání, jsou procesem získávání objektivních znalostí, jejichž cílem je odrážet zákony konstantní reality. Vědecké poznání má tři úkoly a je spojeno s popisem, vysvětlením a předpovědí procesů a jevů pozorovatelné reality.

Umělecký

Reflexe existující reality prostřednictvím znaků, symbolů, uměleckých obrazů.

Filozofické

Filozofické poznání je zvláštní typ holistických znalostí světa. Specifičnost filosofického poznání je touha překonat fragmentovanou realitu a nalézt základní principy a základy bytí, určit místo člověka v něm. Filozofické poznání vychází z určitých ideologických předpokladů. Jeho struktura zahrnuje: gnoseologii, ontologii a etiku. V procesu filozofických znalostí se subjekt snaží nejen pochopit bytost a místo člověka v něm, ale také ukázat, co by mělo být (axiologie), tj. Snaží se vytvořit ideál, jehož obsah bude určen filozofickými principy, které si filozof vybere.

Mythological

Mytologické poznání je charakteristické pro primitivní kulturu. Takové znalosti fungují jako holistické, pre-teoretické vysvětlení reality pomocí smysluplně vizuálních obrazů nadpřirozených bytostí, legendárních hrdinů, kteří se pro nositele mytologických znalostí zdají být skutečnými účastníky v jeho každodenním životě. Mytologické poznání se vyznačuje personifikací, ztělesněním komplexních pojmů v obrazech bohů a antropomorfismem.

Motor poznávání

Koncepce motorického poznávání zahrnuje fenomén poznávání, který je součástí akcí, v němž se motorový systém podílí na tom, co se považuje za duševní zpracování, včetně procesů, které zajišťují společenskou interakci. Motorické poznání zohledňuje přípravu a výrobu akcí, stejně jako procesy, které se podílejí na rozpoznávání, předpovězení, napodobování a porozumění chování ostatních lidí. Základní jednotka motorického paradigmatu znalostí je akce vyjádřená jako pohyby uskutečněné za účelem uspokojení záměru určitého účelu motoru nebo vyjádřené v reakci na významnou událost ve fyzickém a společenském prostředí. Tato paradigma získala v posledních letech velkou pozornost a empirickou podporu mnoha výzkumníků (Sommerville J.A., Deceti J.), včetně vývojové psychologie, kognitivní (kognitivní) neurobiologie a sociální psychologie. [6]

Úrovně vědeckých poznatků

Existují dvě úrovně vědeckých znalostí: empirické (zkušené, smyslné) a teoretické (racionální). Empirická úroveň znalostí je vyjádřena v pozorování, experimentu a modelování, zatímco teoretická úroveň je ve zobecňování výsledků empirické úrovně v hypotézách, zákonech a teoriích [7].

Historie konceptu

Plato

Vše, co je přístupné poznání, Plato v knize VI "Stát" rozděluje na dva druhy: rozumné - vnímání a znalost mysli. Vztah mezi sférami rozumného, ​​vnímaného a srozumitelného určuje postoj různých kognitivních schopností: pocity umožňují poznávat (i když nespravedlivě) svět věcí, rozum vám dovoluje vidět pravdu.

Aristotel

"Bytí je buď vnímáno smysly, nebo rozumí mysli."

"Reprezentace jsou jako objekty pocitu, jen bez záležitosti."

"Existují dva hlavní kmeny lidského poznání, rostoucí možná z jednoho společného, ​​ale neznámeho kořene, jmenovitě smyslnosti a rozumu: prostřednictvím smyslnosti se objevují objekty, ale z důvodu jejich myšlení."

Poznání v psychologii

V psychologii je poznávání (kognitivita) považováno za schopnost vnímat a zpracovávat vnější informace [8]. Tento koncept se týká duševních procesů jednotlivce a zejména takzvaných "duševních stavů" (víry, touhy a záměry). Tento pojem je také používán širšími, označujícími samotný akt znalostí nebo znalostí, a může být interpretován v kulturně-společenském smyslu, což označuje vznik znalostí a pojmů spojených s těmito znalostmi.

Studium typů kognitivních procesů je ovlivňováno studiemi, které v minulosti úspěšně využily paradigmatu "kognitivnosti". Koncept "kognitivních procesů" byl často aplikován na takové procesy, jako je paměť, pozornost, vnímání, jednání, rozhodování a představivost. Emoce se tradičně neodrážejí kognitivním procesům. Výše uvedené rozdělení je nyní považováno za velmi umělé, provádějí se studie, které zkoumají kognitivní složku emocí. Empirické studie kognitivnosti obvykle používají vědeckou metodiku a kvantitativní metodu, někdy také zahrnují konstrukci modelů určitého typu chování.

Teorie kognitivnosti, na rozdíl od neurocognitivnosti, ne vždy zvažuje kognitivní procesy v souvislosti s mozkovou aktivitou nebo jinými biologickými projevy, popisujícími chování jednotlivce z hlediska toku informací nebo fungování. Relativně nedávný výzkum v oblastech, jako je kognitivní věda (v obecném smyslu věda myšlení) a neuropsychologie, se snaží překonat tento rozdíl mezi informačními a biologickými procesy pomocí kognitivních paradigmat pro přesné pochopení toho, jak lidský mozek provádí funkce zpracování informací, stejně jako jak mohou systémy, které se zabývají výhradně zpracováním informací (např. počítače), napodobovat kognitivní procesy (viz také umělá inteligence).

Teoretická škola, která studuje myšlení z pozice kognitivnosti, se obvykle nazývá "školou kognitivismu" (cognitivismus).

Úspěch kognitivního přístupu lze vysvětlit především jeho prevalencí jako fundamentální v moderní psychologii. V této funkci nahradil behaviorismus, který dominoval až do padesátých let.

Kognitivní teorie, která je velmi eklektická v nejvíce obecném smyslu, získává znalosti z následujících oblastí:

  • Počítačová teorie a informační teorie, kde pokusy o budování umělé inteligence a tzv. "Kolektivní inteligence" se soustředí na napodobování schopností živých bytostí rozpoznat (tj. Kognitivních procesů)
  • Filozofie, epistemologie a ontologie
  • Biologie a neurologie
  • Matematika a teorie pravděpodobnosti
  • Fyzika, kde je matematicky studován princip pozorovatele.

Kognitivismus je moderní trend v psychologii.

V psychologii se často objevuje něco jako "kognitivismus".

Co to je? Co to znamená?

Jednoduše řečeno o teorii kognitivní disonance zde.

Vysvětlení termínu

Kognitivismus je trend v psychologii, podle něhož jednotlivci nejen mechanicky reagují na události z vnějších nebo vnitřních faktorů, ale používají sílu rozumu pro to.

Jeho teoretickým přístupem je pochopit, jak je uspořádáno myšlení, jak se dešifruje příchozí informace a jak je organizováno, aby přijímalo rozhodnutí nebo vykonávalo každodenní úkoly.

Výzkum souvisí s lidskou kognitivní aktivitou a kognitivní aktivita je založena na duševní aktivitě, nikoliv na reakcích na chování.

Kognitivní - co to je v jednoduchých slovech? Kognitivita je termín pro schopnost člověka vnímat a zpracovávat externí informace.

Pojetí poznávání

Hlavním pojmem v kognitivismu je poznávání, kterým je samotný kognitivní proces nebo soubor duševních procesů, který zahrnuje vnímání, myšlení, pozornost, paměť, řeč, uvědomění atd.

To znamená takové procesy, které jsou spojeny se zpracováním informací v strukturách mozku a jejich následným zpracováním.

Co znamená kognitivní?

Když charakterizujete něco jako "kognitivní" - co to znamená? Co to je?

Kognitivní - to znamená nějakým způsobem spojit se k poznáním, myšlením, vědomím a mozkovými funkcemi, poskytovat vstupní znalosti a informace, vytvářet koncepty a pracovat s nimi.

Pro lepší pochopení zvažte několik definic přímo souvisejících s kognitivismem.

Některé definice například

Co znamená slovo "kognitivní"?

Kognitivní styl je chápán jako poměrně stabilní individuální charakteristiky toho, jak různí lidé procházejí procesem myšlení a porozumění, jak vnímají, zpracovávají informace a pamatují si na ně, stejně jako způsob řešení problémů nebo problémů, které si jednotlivce zvolí.

Toto video chápe kognitivní styly:

Co je kognitivní chování?

Kognitivní chování člověka je myšlenkou a názorem, který je ve větší míře spojen s tímto konkrétním jedincem.

Jedná se o behaviorální reakce, které vznikají v určité situaci po zpracování a organizaci informací.

Kognitivní složka je sbírka různých postojů vůči sobě samému. Zahrnuje následující prvky:

  • self-image;
  • sebeúcta, tedy posouzení tohoto názoru, který může mít jinou emocionální barvu;
  • potenciální behaviorální reakce, tj. možné chování založené na vlastním obrazu a sebeúctě.

Kognitivní model je teoretický model, který popisuje strukturu znalostí, vztah mezi koncepcemi, indikátory, faktory, pozorování a také odráží, jak jsou informace přijímány, ukládány a používány.

Jinými slovy, je to abstrakce psychologického procesu, která reprodukuje klíčové body ve stanovisku tohoto výzkumníka k jeho výzkumu.

Video demonstruje klasický kognitivní model:

Kognitivní vnímání je prostředník mezi událostí a vaším vnímáním.

Toto vnímání se nazývá jedním z nejúčinnějších způsobů řešení psychického stresu. To znamená, že je to vaše hodnocení události, reakce mozku na ni a vznik smysluplné behaviorální reakce.

Fenomén, v němž je schopnost jednotlivce absorbovat a chápat, co se děje z vnějšího prostředí, je omezená, se nazývá kognitivní deprivace. Zahrnuje nedostatek informací, jeho variabilitu nebo náhodnost, nedostatek řádnosti.

Kvůli tomu existují překážky produktivních behaviorálních reakcí ve vnějším světě.

Takže v profesní činnosti může kognitivní deprivace vést k chybám a bránit přijímání účinných rozhodnutí. A v každodenním životě to může být výsledek falešných závěrů o jednotlivcích nebo událostech.

Empatie je schopnost empatize s člověkem, pochopit pocity, myšlenky, cíle a cíle jiného člověka.

Je rozdělena na emocionální a kognitivní.

A jestliže první je založená na emocích, pak druhá je založena na intelektuálních procesech, mysli.

Nejtěžší typy učení zahrnují kognitivní.

Díky tomu se vytváří funkční struktura prostředí, tj. Jsou vyvozovány vztahy mezi jeho složkami, po kterých jsou výsledky přeneseny do reality.

Kognitivní učení zahrnuje pozorování, racionální a psycho-nervózní činnost.

Pod kognitivním přístrojem rozumíme vnitřní zdroje znalostí, díky nimž se vytvářejí intelektuální struktury, struktura myšlení.

Kognitivní flexibilita je schopnost mozku hladce přecházet z jedné myšlenky na druhou, stejně jako přemýšlet o několika věcech najednou najednou.

Zahrnuje také schopnost přizpůsobit reakce chování na nové nebo neočekávané situace. Kognitivní flexibilita je důležitá při učení a řešení složitých problémů.

Umožňuje přijímat informace z prostředí, sledovat její variabilitu a přizpůsobovat chování v souladu s novými požadavky situace.

Kognitivní složka je obvykle úzce spjata s konceptem "I".

Toto je reprezentace jedince o sobě a soubor určitých vlastností, který podle jeho názoru vlastnil.

Tato víra mohou mít různé významy a mění se v průběhu času. Kognitivní složka může být založena na objektivních znalostech a na jakémkoli subjektivním názoru.

Pod kognitivními vlastnostmi rozumíme ty vlastnosti, které charakterizují schopnosti dostupné jednotlivci, stejně jako činnost kognitivních procesů.

Kognitivní faktory hrají důležitou roli v našem duševním stavu.

Mezi ně patří schopnost analyzovat vlastní stav a environmentální faktory, zhodnotit minulé zkušenosti a předpovědět budoucnost, určit rovnováhu mezi stávajícími potřebami a jejich úrovní spokojenosti, sledovat současný stav a situaci.

Kognitivní postižení - co to je? Přečtěte si o tom z našeho článku.

Co je "I-Concept"? Klinický psycholog vysvětlí v tomto videu:

Kognitivní hodnocení je součástí emočního procesu, který zahrnuje interpretaci události, stejně jako chování vlastní a jiné osoby založené na postoji k hodnotám, zájmům, potřebám.

V kognitivní teorii emocí je třeba poznamenat, že kognitivní hodnocení určuje kvalitu emocí a jejich sílu.

Kognitivní rysy jsou specifické charakteristiky kognitivního stylu spojené s věkem jednotlivce, jeho pohlaví, místem pobytu, společenským postavením a prostředím.

Pod kognitivní zkušeností rozumějte mentální struktury, které zajišťují vnímání informací, jejich ukládání a uspořádání. Umožňují psychiky dále rozmnožovat udržitelné aspekty životního prostředí a odpovídajícím způsobem reagovat na ně.

Kognitivní rigidita je neschopnost jednotlivce změnit své vlastní vnímání prostředí a myšlenky na to, když přijímá další, někdy protichůdné informace a vznik nových situačních požadavků.

Kognitivní poznání se zabývá hledáním metod a způsobů zvyšování účinnosti a zlepšování lidské duševní činnosti.

S jeho pomocí se stává možné vytvořit mnohostrannou, úspěšnou, myšlenkovou osobnost. Kognitivní znalosti jsou tedy nástrojem pro vytváření kognitivních schopností jednotlivce.

K jednomu z rysů zdravého rozumu patří kognitivní předsudky. Jednotlivci často něco o něčem rozumí nebo rozhodují, která jsou v některých případech vhodná, ale v jiných jsou zavádějící.

Představují předpojatost jednotlivce, zkreslené předsudky v hodnocení, tendenci k neoprávněným závěrům v důsledku nedostatečné informovanosti nebo neochoty vzít na vědomí.

Takto kognitivismus komplexně zkoumá duševní činnost člověka, zkoumá myšlení v různých vyměnitelných situacích. Tento termín úzce souvisí s kognitivní aktivitou a její účinností.

Zjistěte, jak zvládnout kognitivní předsudky v tomto videu:

Co je kognitivita?

Kognitivnost (poznání) je vlastnictvím osoby, která zpracovává a vnímá informace. V psychologii se tento termín široce používá k vysvětlení psychologických procesů.

V psychologii

Kognitivní v psychologii je interpretována jako akt poznání. Specialisté v rámci tohoto výrazu zahrnují takové procesy, jako je paměť, pozornost, vnímání a informovaná rozhodnutí. Emoce nepatří do kognitivních stavů, protože se objevují nekontrolovatelně a vycházejí z podvědomí.

Existuje samostatný směr aplikované psychologie, známý jako škola kognitivismu. Jeho zástupci považují lidské chování za své kognitivní procesy. Věří, že osoba jedná určitým způsobem na základě zvláštností myšlení. V této souvislosti je kognitivita považována za získaný majetek, který nemá nic společného s genetickými a pohlavními charakteristikami.

Dokonce rozlišují teorii kognitivní konformity, která vznikla v 50. letech minulého století. Popisuje kognitivní strukturu osobnosti z hlediska rovnováhy. Koneckonců, hlavní motivací zralého jedince je zachování integrity a dosažení vnitřní rovnováhy.

Pochopení kognitivnosti dalo vznik samostatné části. Kognitivní psychologie studuje procesy poznání a přímo souvisí se studiem paměti, úplností vnímání informací, představivostí, rychlostí myšlení.

Kognitivní procesy

Kognitivnost má nejen filozofickou, ale i aplikovanou hodnotu. Jak již bylo zmíněno, tato část psychologie podstatně zkoumá kognitivní schopnosti člověka. Mohou být stejně rozvinuté u všech jedinců a lišit se v závislosti na genetických charakteristikách, vzdělání nebo individuálních osobnostních rysech.

Kognitivní schopnosti jsou projevy vyšších funkcí mozku. Mezi ně patří: orientace v čase, osobnost a prostor, schopnost učit se, paměť, druh myšlení, řeč a mnoho dalších. Psychologové a neurologové především upoutávají pozornost na stupeň vývoje nebo porušení těchto konkrétních funkcí.

Kognitivní funkce jsou primárně spojeny se schopností rozpoznávat a zpracovávat informace a také charakterizovat fungování mozku. Vědci rozlišují dva hlavní procesy:

  • gnóza - schopnost rozpoznat a vnímat informace;
  • Praxis - přenos informací a provádění cílených akcí na základě těchto informací.

Pokud je jeden z těchto procesů narušen, můžeme mluvit o výskytu kognitivních poruch.

Možné příčiny

Kognitivní porucha, jako každý patologický proces v těle, se neobjevuje z modrého. Nejčastěji se vyskytují neurodegenerativní onemocnění, patologie mozkových cév, infekční procesy, zranění, maligní novotvary, dědičné a systémové nemoci.

Aterosklerotické vaskulární změny a arteriální hypertenze lze považovat za jeden z nejčastějších faktorů výskytu kognitivních poruch. Rozrušení trofické tkáně mozku často vede ke strukturálním změnám nebo dokonce ke smrti nervových buněk. Tyto procesy jsou zvláště nebezpečné v místech spojení mozkové kůry a subkortikálních struktur.

Samostatně bychom měli mluvit o Alzheimerově nemoci. Kognitivní porucha v této patologii je hlavním příznakem a výrazně snižuje kvalitu života pacienta a jeho příbuzných. Hlavním projevem je demence, porušení krátkodobé a dlouhodobé paměti a uznání.

Klasifikace

Existuje mnoho klasifikací kognitivních poruch. Závažnost a reverzibilita procesu je následující:

  • Léze levé hemisféry je charakterizována poruchou psaní a počítání (agraphia, akakuliya). Mohou také nastat apraxie a afázie. Schopnost číst, rozpoznávat písmena je narušena, matematická aktivita trpí;
  • Pravá hemisféra je zodpovědná za orientaci ve vesmíru, představivost. Proto má pacient dezorientaci ve vesmíru a čase, je pro něj těžké si představit nebo si představit něco;
  • Kognitivní postižení v případě poškození čelních laloků je následující: pacient nemůže formulovat a vyjádřit své myšlenky, ztrácí schopnost zapamatovat si nové informace a reprodukovat staré informace;
  • Při porážce temporálních laloků člověk trpí neschopností rozpoznat vůně a vizuální obrazy. Také tato část mozku je zodpovědná za hromadění zkušeností, memorování a vnímání okolní reality prostřednictvím emocí;
  • Když jsou poškozeny parietální laloky, příznaky mohou být velmi různorodé: od porušení písmen a čtení až po dezorientaci;
  • Vizuální analyzátory se nacházejí v occipitálních laloky mozku, proto se objevují poruchy tohoto zvláštního organismu.

Včasná diagnostika a terapie

Kognitivní postižení v počátečních stádiích je velmi obtížné podezření. Zpočátku se člověk obává pouze slabosti, únavy, mírného poklesu některých funkcí nebo změny nálady. Velmi vzácně jsou takové stížnosti důvodem k obavám. Lékař je konzultován v pozdějších stadiích onemocnění.

Nejprve, pokud máte podezření na ztrátu nebo snížení kognitivních funkcí, musíte pečlivě shromáždit anamnézu. Koneckonců, tyto příznaky se nemohou objevit bez příčiny a hlavní terapeutická opatření směřují k jejich odstranění. Při shromažďování anamnézy je nutné se informovat o přítomnosti chronických onemocnění a neustálém užívání jakýchkoli léků. Ve skutečnosti mnohé léky, které pronikají do hematoencefalické bariéry, mohou ovlivnit mozkové buňky.

Diagnostikou porušení je zvážit subjektivní stížnosti pacienta a jeho blízkého okolí (příbuzné, sousedy), okamžité posouzení neurologického stavu a funkčních metod vyšetření. Existují speciální testy, pomocí kterých lze přesně určit nejen kognitivní postižení, ale i jejich závažnost. Takové screeningové váhy pomáhají detekovat patologické stavy, jako je mrtvice, vaskulární nebo senilní demence a další. Nepoužívejte k diagnostice příliš složitých testů. Jejich údaje nebudou objektivní, jelikož složitost úkolů bude především znamenat intelektuální zavazadla a ne možné porušení.

Je také důležité posoudit emocionální sféru. Často pacienti s depresí mají zhoršenou paměť a koncentraci. Také je třeba věnovat pozornost, protože screening neuropsychologických testů ne vždy plně odhalí stav psychie.

Vyšetření pomocí MRI nebo CT může objasnit mnoho organických patologií, například kompresi mozkových oblastí s novotvarem nebo hematomem.

Léčba kognitivních poruch by měla začít s nosologickým onemocněním, které je způsobilo. Při absenci etiologického onemocnění je velmi obtížné předepisovat farmakoterapii.

Kognitivní

Kognitivnost (latinské poznávání, "poznání, učení, uvědomění") - schopnost duševního vnímání a zpracování externích informací. V psychologii se tento koncept aplikuje ve vztahu k duševním procesům jednotlivce, a zejména k takzvaným "duševním stavům" (víry, touhy a záměry).

Termín "kognitivita" je také používán v širším slova smyslu, což označuje samotný akt poznání nebo znalosti. V tomto kontextu může být interpretován v kulturním a společenském smyslu, který označuje vznik a "formování" znalostí a pojmů spojených s těmito poznatky, které se vyjadřují jak v myšlení, tak v jednání.

Obsah

Kognitivnost v hlavním proudu psychologie

Studium typů duševních procesů nazývané kognitivní (vlastní kognitivní procesy) je pod vážným vlivem těch studií, které v minulosti úspěšně využily paradigmatu "kognitivnosti". Koncept "kognitivních procesů" byl často aplikován na takové procesy, jako je paměť, pozornost, vnímání, jednání, rozhodování a představivost. Emoce se tradičně neodrážejí kognitivním procesům. Výše uvedené rozdělení je nyní považováno za velmi umělé, provádí se výzkum, který zkoumá kognitivní složku emocí. Spolu s tím často existují i ​​osobní schopnosti "realizovat" strategie a kognitivní metody, známé jako "metakognitivita".

Empirické studie kognitivnosti obvykle používají vědeckou metodiku a kvantitativní metodu, někdy také zahrnují konstrukci modelů určitého typu chování.

Ačkoli téměř nikdo nepopírá, že povaha kognitivních procesů je řízena mozkem, teorie kognitivnosti tyto procesy vždy nevnímají v souvislosti s mozkovou aktivitou nebo jinými biologickými projevy (viz neurocognitivita). Teorie kognitivnosti často popisuje pouze chování jedince z pohledu informačního toku nebo fungování. Relativně nedávný výzkum v oblastech, jako je kognitivní věda (v obecném smyslu věda myšlení) a neuropsychologie, se snaží překonat tento rozdíl mezi informačními a biologickými procesy pomocí kognitivních paradigmat pro přesné pochopení toho, jak lidský mozek provádí funkce zpracování informací, stejně jako jak mohou systémy, které se zabývají výhradně zpracováním informací (např. počítače), napodobovat kognitivní procesy (viz také umělá inteligence).

Teoretická škola, která studuje myšlení z pozice kognitivnosti, se obvykle nazývá "školou kognitivismu" (cognitivismus).

Obrovský úspěch kognitivního přístupu lze nejprve vysvětlit jeho prevalencí jako fundamentální v moderní psychologii. V této funkci nahradil behaviorismus, který převládal až do padesátých let minulého století.

Na druhé straně kognitivní teorie, která je zcela obecně eklektická, si vypůjčuje znalosti z následujících oblastí:

  • Počítačová teorie a informační teorie, kde pokusy o budování umělé inteligence a tzv. "Kolektivní inteligence" se soustředí na napodobování schopností živých bytostí rozpoznat (tj. Kognitivních procesů)
  • Filozofie, epistemologie a ontologie
  • Biologie a neurologie
  • Matematika a teorie pravděpodobnosti
  • Fyzika, kde je matematicky studován princip pozorovatele

CogniFit - kognitivní a kognitivní studia

Pro mé cvičení

Optimalizace práce s pacienty

Pro použití členy mé rodiny

Optimalizovat práci se studenty

Pro výzkum

Potvrďte prosím, že tréninky a / nebo testy jsou pro vás. Vytvoříte osobní účet. Tento typ účtu je speciálně navržen tak, aby vám pomohl posoudit a vycvičit své kognitivní schopnosti.

Potvrďte, že chcete získat přístup k kognitivnímu tréninku a testům určeným pro vaše pacienty. Vytvoříte účet pro správu pacientů. Tento účet je speciálně navržen tak, aby pomohl zdravotnickým pracovníkům (lékařům, psychologům apod.) Diagnostikovat kognitivní poruchy a intervence.

Potvrďte, že chcete nabídnout kognitivní cvičení a / nebo testy rodině nebo přátelům. Vytvoříte rodinný účet. Tento účet je vytvořen tak, aby členové rodiny měli přístup k testům a školením CogniFit.

Potvrďte, že chcete mít přístup ke kognitivnímu školení a testům pro účastníky vaší studie. Pro výzkumníky vytvoříte účet. Tento účet je speciálně navržen tak, aby vědcům pomáhal při výzkumu kognitivních oblastí.

Potvrďte, že chcete mít přístup ke kognitivnímu školení a testům pro vaše studenty. Vytvoříte účet ke správě studentů. Tento účet je speciálně navržen tak, aby pomáhal při diagnostice a léčbě kognitivních poruch u dětí a mladých lidí.

Registrací a používáním CogniFit souhlasíte s tím, že jste si přečetli, porozuměli a přijali smlouvu o užívání a zásady ochrany osobních údajů společnosti CogniFit.

Kognitivní a kognitivní studia

Získejte přístup k klinickým poznávacím cvičením

Stimuluje plastickou a kognitivní schopnost mozku

Posilněte svůj kognitivní stav

Co je kognitivní nebo kognitivní? Hodnota a definice

Co je kognitivní nebo kognitivní? Slovo "kognitivita" pochází z latinského "cognoscere", což znamená "vědět". Proto poznáním rozumíme vše, co se vztahuje k poznání, jinými slovy, celé množství informací, které získáváme prostřednictvím školení nebo zkušeností.

Nejčastější definicí kognitivnosti je schopnost lidských bytostí zpracovávat informace prostřednictvím vnímání (podněty, které přicházejí k nám z vnějšího světa prostřednictvím smyslů) získané zkušeností znalostí a našich subjektivních vlastností, což nám umožňuje spojit všechny tyto informace s cílem posoudit a interpretovat svět kolem nás. Jinými slovy poznáním je naše schopnost přijímat a zpracovávat data, která nám přicházejí různými způsoby (vnímání, zkušenosti, přesvědčení) a přeměňují je na poznání. Kognitivnost spojuje různé kognitivní procesy, jako je učení, pozornost, paměť, řeč, uvažování, rozhodování atd. tvůrčí intelektuální vývoj a zkušenosti.

Kognitivní studia takových věd, jako je neurologie, psychologie, antropologie, filozofie a dokonce i informační vědy. Kognitivní psychologie však začala zkoumat, jak zpracování informací ovlivňuje chování a jak různé duševní procesy souvisí se získáváním znalostí. Kognitivní psychologie jako věda se objevila v 50. letech, na rozdíl od behaviorismu, který byl v těchto letech běžný. Vědci jako Piaget a Vygotsky revoluci vědeckého světa s jejich teoriemi o kognitivním vývoji a učení, které jsou dnes stále relevantní. Od šedesátých let výrazně vzrostl zájem o kognitivní a kognitivní schopnosti a díky velkému množství výzkumu v této oblasti jsme schopni výrazně rozšířit znalosti o těchto procesech.

Dnes objevy provedené v oblasti neuroimage nám umožnily získat nejdůležitější fyziologické a neuroanatomické znalosti nezbytné pro pochopení duševních procesů a jejich vlivu na naše chování a emoce.

Kognitivní procesy

Jaké jsou kognitivní procesy? Kognitivní procesy jsou procesy, kterými získáváme nové znalosti a přijímáme rozhodnutí v reakci. V těchto procesech se účastní různé kognitivní schopnosti: vnímání, pozornost, paměť, myšlení. Společně tyto kognitivní funkce pomáhají získat znalosti a pochopit svět kolem nás.

  • VNÍMÁNÍ JAKO KOGNITIVNÍ PROCES: Kognitivní vnímání nám umožňuje organizovat a pochopit svět kolem nás prostřednictvím podnětů, které dostáváme z našich smyslů. Dostáváme informace prostřednictvím pěti základních smyslů, jako je zrak, sluch, chuť, vůně a dotek, a také prostřednictvím jiných, méně známých, jako je například vlastnost (pocit umístění částí vlastního těla ve vesmíru a relativně vůči sobě) nebo intercepce proces vnímání excitace vnitřních orgánů nervovým systémem, což nám například dává příležitost zažít pocit žízně nebo hlad). Po obdržení všech těchto informací vytváří náš mozek nové poznatky.
  • POZOR JAKO KOGNITIVNÍ PROCES: Pozornost je kognitivní proces, který nám umožňuje zaměřit se na určitý podnět nebo aktivitu, aby si to služba uvědomila. Pozornost je nejdůležitější funkce, potřebujeme ji neustále a denně. Navíc se věří, že s pomocí pozornosti jsou regulovány ostatní kognitivní procesy: od vnímání (pozornost je nezbytná pro rozpoznání podnětů přicházejících ze smyslů) k učení a komplexnímu uvažování.
  • PAMĚŤ JAKO KOGNITNÍ PROCES: Paměť je kognitivní funkce, která umožňuje kódovat, ukládat a obnovovat dříve získané informace. Paměť je základním procesem učení a formuje naši identitu. Existuje mnoho typů a klasifikací paměti, zejména krátkodobá paměť, schopnost dočasně uchovávat informace v hlavě (například pamatovat na telefonní číslo, dokud jej nezapisujeme na kus papíru) a dlouhodobou paměť, tj. naše znalosti a vzpomínky, které udržujeme po dlouhou dobu. Dlouhodobá paměť je naopak rozdělena na deklarativní, která zahrnuje jak znalosti získané prostřednictvím řeči, tak vzdělání (například znalost, že španělská občanská válka skončila v roce 1939) a znalosti získané z osobních zkušeností (např., vzpomínky na pokrmy, které vám připravila vaši babička v obci); a také pro procedurální paměť - paměť pro akce (například řízení auta nebo jízda na kole). K dispozici je také sluchová paměť, kontextová paměť, jmenná paměť, rozpoznávání.
  • MYSLENÍ JAKO KOGNITNÍ PROCES: myšlení je nejdůležitější kognitivní proces. Umožňuje kombinovat všechny získané informace a stanovit vztah mezi údaji, které ji tvoří. Pro tento účel se používá odůvodnění, syntéza a řešení problémů, tj. výkonné funkce.
  • RÁNO JAKO KOGNITNÍ PROCES: Řeč je schopnost vyjádřit naše pocity a myšlenky slovem. Pomocí tohoto nástroje komunikujeme, shromažďujeme a předáváme informace o nás a světě kolem nás. Řeč a myšlení se vyvíjejí paralelně, jsou úzce propojeny a významně se ovlivňují.
  • ŠKOLENÍ JAKO KOGNITIVNÍ PROCES: proces, který nám umožňuje přidávat nové informace k existujícím znalostem. Tím, že se učíme, máme na mysli jeho různé druhy, od učení (jak se zuby kartáčovat nebo chodit) ke všem znalostem, které dostáváme ve škole a se socializací. Piaget a jiní výzkumníci definují kognitivní učení jako proces, kterým informace vstupují do kognitivního systému a mění ho.

Kognitivní procesy mohou být přirozené a umělé, vědomé nebo nevědomé, avšak v podstatě jsou tak rychlé a tak často, že je ani neuvědomujeme. Když například kráčíme po ulici a uvidíme červené světlo semaforu, zahájíme kognitivní proces, v jehož důsledku se rozhodneme (přes silnici nebo ne). Nejprve zaměříme pozornost na semafory a s pomocí očí se podíváme, že svítí červeně. Za zlomek vteřin připomínáme, že silnici nelze překročit červeným světlem, ale také si pamatujeme, že někdy to děláme, pokud nejsou žádné automobily. Zde budeme pravděpodobně učinit naše první rozhodnutí: počkejte, dokud se semaforu nezmění barva nebo se nezobrazí (přesměrujeme pozornost), abyste zkontrolovali, zda vozidlo řídí a zda je bezpečné projít silnicí.

Je možné zlepšit naši kognitivitu?

Je možné zlepšit kognitivní schopnosti? Jakým způsobem? Níže vám nabídneme nástroj a strategii zaměřenou na zlepšení kognitivního a kognitivního výkonu:

COGNIFIT COGNITIVE STIMULATION PROGRAM: byl vyvinut skupinou neurologů a neuropsychologů, kteří studují procesy synaptické plasticity a neurogenese. Trvalo pouze 15 minut denně (2-3 krát týdně) na trénování kognitivních procesů a schopností. Tento program je k dispozici online a je určen jednotlivcům, výzkumníkům a zdravotníkům, školám.

Klinické cvičení kognitivní stimulace od společnosti CogniFit s přesností umožňují vyhodnotit více než 20 základních kognitivních funkcí pomocí určité přesné a objektivní analýzy, jejíž výsledky tvoří zprávu o výsledcích s ohledem na věkové a demografické kritéria získané studiem tisíců lidí.

Rozmanité interaktivní cvičení jsou prezentovány formou fascinujících intelektuálních her, které lze hrát pomocí počítače. Po každé relaci poskytuje CogniFit (CogniFit) podrobný plán uživatelských kognitivních schopností. Kromě toho můžete srovnávat kognitivní výkon s kognitivním výkonem ostatních uživatelů. Studie ukázaly, že baterie klinických testů CogniFit přispívá k vytváření nových synaps a neuronových sítí, které mohou obnovit a zlepšit nejvíce poškozené kognitivní oblasti.

Je známo, že v průběhu času může mozku změnit svou strukturu a funkci. To je to, co nazýváme plasticita mozku nebo neuroplasticita. Díky ní můžeme nejen zlepšit naše kognitivní schopnosti, když jsme zdraví, ale také je obnovit (nebo udržovat) s mozkovými zraněními (zranění, cévní mozková příhoda). Nebo neurologické nemoci (roztroušená skleróza, Alzheimerova choroba, kognitivní porucha...). Plastičnost mozku umožňuje vytvořit nové neurální spojení, zvýšit počet neuronových sítí a zlepšit jejich funkčnost.

Neuroscience a výzkum plasticity mozku nám pomohli pochopit, že čím více používáme neuronovou síť, tím silnější se stává. Cognitivní stimulační program CogniFit (CogniFit) je zaměřen na studium našich kognitivních procesů. Po analýze kognitivních schopností uživatele nabízí osobní kognitivní výcvik. Soustřeďujeme-li se na úkoly, které jsou pro nás nejdůležitější, a vytvářet nové kognitivní úkoly před námi, vytváříme nové neurální vazby, posilujeme je a rozvíjíme.

ZNÍŽENÁ STRESA: může také pomoci zlepšit naše kognitivní schopnosti. Stres zvyšuje hladinu kortizolu, což ovlivňuje myelinový plášť axonů, což zase snižuje účinnost přenosu informací mezi neurony. Snížení stresu zlepšuje synaptickou komunikaci. Pozitivní postoj nám umožňuje být kreativnější při řešení problémů a možná také zpřísňuje naše kognitivní schopnosti.

MEDITACE: mohou také zlepšit naše kognitivní schopnosti. V posledních letech se zvýšil počet studií zkoumajících účinky meditace na kognitivní procesy. Meditace vyžaduje soustředění a vědomou pozornost, což, jak jsme již uvedli, do značné míry přispívá k vytváření nových neuronových sítí. Zdá se, že studie potvrzují tento bod: meditace pomáhá zlepšit pozornost, paměť, výkonnou funkci, rychlost zpracování informací a obecné poznání.

FYZICKÉ VZDĚLÁVÁNÍ: fyzická výchova také zlepšuje naše kognitivní schopnosti. Současně jsou těžké náklady volitelně. Takže 45-ti minutová chůze třikrát týdně může pomoci zlepšit paměť a uvažování (výkonné funkce) a cvičení Tai Chi mohou zlepšit výkonné funkce obecně.

Kromě Toho, O Depresi