Prohlašujeme boj! Hormonální stres: kortizol, adrenalin, norepinefrin

Můžete se bát mnoha věcí: temnota, hmyz, světlo, sníh, zrcadla. Ale jak naše tělo ví, od čeho se musí bát? Jaké procesy se vyskytují v těle, když náš mozek hodí na hybnost a křičí "bát se", "strach"? Existuje mnoho otázek o strachu nebo stresu, ale nejdůležitější věcí je pochopit účinek stresového hormonu kortizolu na naše tělo. Kortizol je uvolňován nejenom tehdy, když zažíváme a bojíme se, ale také v bezvědomí s fyzickou námahou nebo v nouzových situacích. Stresový hormon, kortizol, může mít škodlivý účinek na organismus, pokud norma překračuje povolenou hranici (80 μg / dl je již nad normou a 180 μg / dl je kritická situace vyžadující okamžitý zásah).

Co je hormon: označení termínu

Hormon je organická látka, která je biologicky aktivní, je sekretována v endokrinních žlázách, vstupuje do krevního řečiště a reguluje metabolismus a další funkce těla. Hormony jsou zodpovědné za poskytování informací o změnách v těle v konkrétním orgánu nebo buňce. Pokud mozku rozhodne, že situace způsobuje zásah, pak jsou látky, jako například hormonální poslové, posílány do buňky nebo orgánu, který je cílený. Například pokud existuje ohrožení života člověka, nadledviny vylučují stresový hormon kortizol, který je zodpovědný za nárůst energie a síly v těle, což by mělo pomáhat člověku přežít nebo jednoduše vydržet tragédii.

Kortizol - stresový hormon jako touha po akcích

Když tělo zažívá období stresových situací, nadledviny vylučují kortizol, jehož cílem je rychlá mobilizace těla. Proteiny v těle kortizolu se přemění na potřebnou energii pro boj s stresem. Tento hormon vede k rychlé regeneraci tkání, zlepšení paměti a koncentrace. Ale tělo potřebuje materiál převést na energii, takže po ukončení proteinů se používá svalová tkáň. Pokud trpíte stresem, nervový systém je přetížen a stres a odpovídající stresový hormon kortizol začne poškozovat tělo.

Co znamená zvýšení hladiny kortizolu

Být v neustálém stresu vede tělo k cestě k akumulaci kortizonu ak rozvoji chronického stresu. Prvými ukazateli zvýšeného kortizonu jsou:

  • vysoký krevní tlak;
  • snížení svalové tkáně;
  • hyperglykemie;
  • obezita;
  • snížená imunita;
  • zhoršení metabolismu;
  • zvýšené hladiny glukózy;
  • vzhled zánětlivého procesu v těle;
  • Funkce štítné žlázy je zakázána.

Čím více kortizolu se uvolňuje do těla, tím horší je člověk. Nejenom je zničena svalová tkáň, která je ideálním materiálem pro kortizol, ale i kosti jsou zničeny. Při stálém stresu a depresi začíná člověk hledat útěchu při konzumaci jídla, zejména sladké a mouky. Tělo způsobené stálým výdajem energie dává touhu zvýšit chuť k obnově zásob. Nakonec, pokud nadledviny neustále uvolňují kortizon nebo jiný stresový hormon, prostě odmítnou pracovat a tělo zůstane nechráněno během stresových situací.

Další příčiny zvýšené hladiny kortizolu v krvi:

  • onemocnění urogenitálního systému, narušení koordinované práce reprodukční funkce;
  • narušení štítné žlázy;
  • užívání steroidních léků;
  • alkoholismus;
  • užívání drog.

Další stresové hormony: adrenalin a norepinefrin

Kromě kortizolu také nadledviny vylučují adrenalin a norepinefrin. Tyto hormony se uvolňují během úzkosti, malých obav, šoku. Adrenalin vstoupí do krevního řečiště a řídí jeho působení na srdeční činnost, srdeční teplo se zvětšuje a žáci se rozšiřují. Norepinefrin způsobuje zvýšení krevního tlaku a nazývá se hormonem vzteku.

Jak snížit hladinu stresového hormonu

Kortizol a adrenalin klesají po získání kontroly nad stresem a úzkostí. Zlepšení emocionálního pozadí a konstantní odpočinek sníží hladinu hormonu a zvýší náladu. Potřebujete také nějaké fyzické cvičení a dobrou výživu, abyste obnovili tělo.

Účinky stresových hormonů na tělo

Stres je ochranná biochemická reakce organismu na měnící se podmínky prostředí. Na krátkou dobu pomáhají stresové hormony zachránit životy, dodat další sílu, schopnost útočit nebo bránit, přizpůsobit se, dosáhnout výsledků.

Ve 20. století se ve vědě objevila teorie stresu. Jeho tvůrcem je biolog Hans Selye. Jeho vědecká práce změnila myšlenku fyziologických reakcí organismu na emocionální účinky. Před tím bylo ve vědě názor, že osoba reaguje jinak na bolest a radost. To znamená, že reakce na pozitivní emoce se liší od reakce těla na negativní emocionální účinky.

Selye zjistila, že lidské tělo reaguje biochemicky na radost a bolest. Rozdíl je v tom, že stres může být chronický. Velkou radostí je zpravidla přechodná. To jsou dlouhodobé účinky silných emocí, které negativně ovlivňují tělo.

Slavný biolog správně uvedl, že stres by neměl být vnímán jako překážka těla, ale jako adaptace, která přispívá ke zvýšení odolnosti proti podnětům ak posílení ochranných funkcí.

Adaptace, síla stresu

Se silným emočním vlivem endokrinních žláz jsou hormony důsledně vylučovány. Adrenokortikotropní hormon (ACTH) stimuluje sekreci kortizolu a naopak spouští produkci adrenalinu a norepinefrinu. Způsobit podobné reakce v těle:

  • palpitace srdce;
  • vysoký krevní tlak;
  • změna barvy kůže (zarudnutí nebo bledost).

Takové změny v činnosti vnitřních orgánů způsobují jak nečekanou radost, tak strach. Tento biochemický řetězec způsobuje, že osoba vykonává různé impulzní akce - například, aby se vrhla na krk nebo utekla. Jakékoli silné emoce způsobují hypertonické reakce, cévní křeče, akutní neurologické stavy. Výraz "zemřít pro radost" má hluboký fyziologický význam.

Biochemické procesy jsou podobné, ale kvůli radosti se infarkty vyskytují mnohem méně často než ze strachu nebo smutku. To je způsobeno přítomností hormonů radosti (serotoninu, dopaminu a dalších), které se uvolňují s pozitivními emocemi. Poskytují potěšení a relaxaci. Radost a euforie zpravidla nejsou dlouhá.

Stres vždy existoval. Ale pro moderní člověka je vážným problémem. Jeho dopad na primitivní lidi byl omezen vnějšími faktory - chladem, nedostatkem jídla, nebezpečím útočení na divoká zvířata. Pod jejich konstantním působením se v těle postupně formovala fyziologická reakce - rychlá reakce na odstranění nebezpečí. Pod vlivem účinných látek dostávali jednotlivci další sílu k běhu nebo k boji. Toto pomohlo lidstvu přizpůsobit se podmínkám existence.

Stres ve vývoji vždy pomáhal člověku, schopnost přizpůsobit se. Pokud neexistuje adaptivní odpověď, tělo se nemění, nepřežije. Proto může být stres nejen považován za patologický stav. To je důležitá fyziologická reakce, která se přizpůsobuje neustále se měnícím podmínkám života.

Pozitivní účinek stresu

Krátkodobý účinek stresových hormonů je pro lidi nezbytný. Hrají velkou roli při záchraně životů, protože dodávají tělu dodatečnou energii, která přispívá k fyzické aktivitě a aktivuje činnost mozku.

Biologicky aktivní látky chrání tělo nejen z emočního stresu, ale také z fyzického. Mají protizánětlivý, analgetický účinek.

Úloha stresových hormonů během těhotenství je skvělá pro regulaci tělesné práce v souladu s cirkadiánními rytmy. Každá situace, která způsobuje nepohodlí, má hormonální odpověď. To je důležitá podmínka pro životaschopnost těla.

Negativní účinky stresu (chronické)

V moderním člověku je počet dráždivých látek mnohem větší. Jeho základní potřeby se však nezměnily. Stejně jako předtím potřebuje jídlo, přístřeší, teplo, vodu. Ale k tomu se přidávají požadavky společnosti, potřeba dodržovat.

Počet biologicky aktivních látek se zvyšuje, což je nutí k tomu, aby fungovaly v rozšířeném režimu. Obrovské zatížení kardiovaskulárního systému zvyšuje výskyt chronických a akutních patologií.

Dlouhodobá hladina stresových hormonů nevyhnutelně způsobuje zdravotní potíže. Vysoká hladina glukózy v krvi je nezbytná pro zajištění zvýšených energetických potřeb těla ve stresové situaci. To způsobuje zvýšenou sekreci inzulínu, která negativně ovlivňuje funkčnost pankreatu a trávení obecně.

Chronicky vysoké hladiny kortizolu jsou současně příčinou obezity a destrukce svalové tkáně.

Nadledvinové žlázy, které produkují stresové hormony ve velkém množství, jsou náchylné k nebezpečným onemocněním - nadledvinové nedostatečnosti. To vede k nevratným změnám v těle a může být smrtelné. Deprese přímo souvisí se sníženou sekrecí nadledvin.

Vliv stálého namáhání na mozek

Chronický stres ovlivňuje anatomickou strukturu a funkci mozku. Zničení nejdůležitějšího orgánu nastane i na molekulární úrovni. V reakci na stres hraje základní roli hypotalamo-hypofyzárně-nadledvový systém (HGNS).

Poskytuje konzistentní působení endokrinních žláz v mozku a na ledvinách, aby vytvořila hormonální reakci těla na stresový faktor.

Zvýšené hladiny kortizolu oslabují hipokampus (část limbického systému mozku). Je odpovědný za paměť, učení a má přímý dopad na GGNS. Výsledkem je narušení schopnosti člověka ovládat stres.

Dlouhodobě působící kortizol snižuje velikost mozku. Velké množství hormonu ničí spojení mezi nervovými buňkami (neurony), snižuje část mozku, která je zodpovědná za koncentraci, rozhodování, obezřetnost a sociální interakci.

Oslabený hipokampus způsobuje potíže s učením, připomínáme, že se zvyšuje riziko závažnějších duševních poruch. Na genetické úrovni je oslabena odolnost vůči stresovým faktorům.

Stresové hormony

Stresové hormony jsou kortizol, adrenalin a norepinefrin. Tyto biologicky účinné látky poskytují nespecifické reakce těla na životní prostředí. V důsledku stresových okolností při práci, aktivní fyzické, nervové zátěže se zaznamenává zvýšená hladina stresových hormonů.

Adrenalinová horečka

Adrenalin a norepinefrin se ve stresové situaci vyrábějí jako první. Jsou potřebné pro regulaci tělesných funkcí ve špičkové situaci. Aktivita adrenalinu je zaměřena na práci fyziologických systémů ve stavu strachu, úzkosti, šoku. Palpitace srdce, dilatační žíly jsou charakteristickými příznaky adrenalinu. Člověk zažívá prudký nárůst síly, aby rychle našel cestu z těžké situace.

S fyzickým nebezpečím - poskytněte dostatek energie, abyste utekl, skryjte a unikněte.

Norepinefrinu

Při uvolňování norepinefrinu reaguje tělo prudkým skokem krevního tlaku. Vystupuje ve stavu šoku s nadměrným fyzickým a emočním stresem. Na rozdíl od adrenalinu (hormonu strachu) norepinefrin podporuje akci, je hormonem vzteku. V rozporu s vylučováním adrenalinu a noradrenalinu je reakce člověka na stres nepředvídatelná.

Kortizol

Funkce kortizolu souvisí se zajištěním ochrany těla před "plánovaným", prodlouženým stresem. Ze všeho, co činí tělo, zejména v neobvyklých podmínkách, je zapotřebí zvýšit náklady na energii. Dokonce i obvyklé fyziologické reakce způsobují přirozený růst tohoto hormonu. Například ranní probuzení nebo nevšímavá situace - sledování nudného filmu.

Vysoké hladiny kortizolu vedou k negativním reakcím těla:

  • dochází k poklesu krevního tlaku, což znamená, že riziko mrtvice je vysoké;
  • zhoršení práce celého endokrinního systému, což vede k vzniku nebezpečných onemocnění, například cukrovky, osteoporózy, obezity;
  • metabolismus je narušován (metabolismus);
  • imunita je oslabena.

Stres a hormony jsou úzce příbuzné. Biolog Selye načrtl postupné fáze reakce na stres:

  1. Úzkost
  2. Adaptace (odpor).
  3. Vyčerpání.

Pod vlivem stresového faktoru se zvyšuje úzkost, tělo je mobilizováno.

Když se dokážete vyrovnat se stresem, vyvine se odpor. Člověk cítí úzkost ne tak akutně, ukazuje vysokou odolnost vůči stresu. S jeho krátkým vlivem se vytváří adaptivní vlastnost vůči životnímu prostředí.

Prodloužené působení stresu způsobuje fázi vyčerpání, kdy člověk prožívá patologickou úzkost. To vede k výskytu negativních změn v těle. Tělo přestane reagovat na stále vysoký hormon kortizol, snižuje produkci spánkového hormonu, melatoninu. Člověk nemůže správně spát a probouzí se s obtížemi, depresí, letargií a apatií.

Prolaktin, stres a těhotenství

U žen hormony stresu způsobují zvýšenou sekreci prolaktinu. Tento hormon je spojen s reprodukční funkcí. Na pozadí zvyšování koncentrace účinné látky je menstruační cyklus narušen, nedochází k ovulaci, vzniká potíže s koncepcí dítěte.

Hladiny prolaktinu se zvyšují během těhotenství. Jedná se o normální fyziologickou reakci, protože jednou z funkcí této látky je zajištění laktace. Hormonální selhání vede nejen k emocionálním změnám, ale ik problémům s těhotenstvím a následně s kojením.

Řízení stresu

Vývoj deprese a jiných negativních účinků stresu lze předejít tím, že se učíte, jak spravovat svůj vnitřní stav. Existuje mnoho způsobů, speciální techniky ke zvýšení odolnosti proti stresu. Pomohou udržet klid a "udeřit" v stresující situaci. V tomto seznamu:

  • relaxační praxe;
  • cvičení;
  • chůze na čerstvém vzduchu;
  • Poslech hudby;
  • příjemná komunikace;
  • plný spánek;
  • časové plánování a přidělování.

Lidské tělo reaguje na stres s řetězcem biochemických reakcí, které jsou doprovázeny uvolňováním adrenalinu, norepinefrinu a kortizolu do krve. Jsou nazývány stresovými hormony. Jejich úlohou je zvýšit adaptivní kapacitu organismu. Pokud je člověk ve stálých stresových faktorech, dochází k patologickým změnám.

Jaký je rozdíl mezi úlohou adrenalinu a kortizolu v lidském těle a podmínkami, za kterých se začínají rozvíjet?

Vy jste se zeptal na dobrou otázku. Adrenalin i kortizol jsou stresové hormony, ale každý má své vlastní místo, abych tak řekl.

Začnu trochu z dálky. Lidské tělo se skládá ze systémů, které zajišťují jeho životně důležitou aktivitu: trávící systém poskytuje energii, stavební materiál; močový systém očistí tělo nepotřebných metabolických produktů, reprodukční systém poskytuje reprodukci atd. Existují však dva systémy - nervové a endokrinní, jejichž funkce je integrační. No, to znamená, že všechny naše játra a sadu buněk zase dělají do všeho fungujícího organismu. Současně je endokrinní systém zodpovědný za dlouhé a základní somatické procesy (puberta, růst atd.) A nervový systém je zodpovědný za okamžitou reakci na změnu prostředí. Samozřejmě, že tyto dva systémy jsou navzájem propojeny, ovlivňují se navzájem a také se spojují v určitých bodech. Příkladem dokovací stanice může být hypofýza, jejíž součástí je neuro- a částečně endokrinní. Nadledvinky, které jsou v podstatě dva různé orgány, ale které jsou anatomicky sjednocené, mohou být přesně stejným příkladem.

Takže adrenalin, který se vyrábí adrenální medulou, je jakýmsi prostředním neurohormonem. Jeho úkolem je okamžitá a rychlá reakce na neplánovanou stresovou situaci. Rychle se vynořil, poskytl potřebné reakce těla a rychle zmizel.

Kortizol, který je produkován kůrou nadledvinek, je již klasickým hormonem, je zodpovědný za plánovaný stres (příkladem je ráno probuzení - od střetu do bdění se naplánuje stres. V době, kdy se buzení probudí, tělo produkuje kortizol předem). Dalším příkladem plánovaného stresu je porod. Porod pro plod je obecně nejsilnějším stresem v životě, proto kůra nadledvin plodů v posledních fázích těhotenství je to obrovská formace. Kortizol v takových situacích je životně důležitý a ve velkém množství. No a další další dlouhodobé stresy až po nachlazení - to vše vyžaduje zvýšené množství kortizolu, které tělu pomůže vyrovnat se situací.

PS Zjednodušil jsem zde své vysvětlení a napsal tolik (díky za čtení), takže se omlouvám za nějaký primitivismus.

Hlavní stresové hormony: kortizol, adrenalin a prolaktin

Všechny stresující faktory vyvolávají v těle biochemické reakce, které mohou mít dlouhodobý vliv na lidské zdraví negativní důsledky. Mnoho systémů je ovlivněno, ale oblast endokrinního systému je nejdůležitější, protože kontroluje činnost stresových hormonů. Nejdůležitějším stresovým hormonem, který je nejčastěji zmíněn, je kortizol.

Cortisol - hlavní nepřítel sportovců

Stresový hormon kortizol je nejnebezpečnějším prvkem, který ovlivňuje osobu během dlouhého období stresu. Přivádí tělo do pohotovosti, čímž zajišťuje, že tělo reaguje na nebezpečí. Tato vlastnost je aktivně využívána sportovci, kteří potřebují podnítit práci svalů a systémů. Následně se kortizol vylučuje z těla, ale při dlouhodobém stresu se produkuje ve velkých objemech a negativně ovlivňuje zdraví.

Její dopad je vyjádřen v následujících bodech:

  • zvýšená ospalost;
  • slabost;
  • neochota dělat cokoli;
  • touha dělat stres sladké;
  • poškození paměti.

Nebezpečí vzniku kortizolu je, že potlačuje tvorbu estrogenu, což vede k oxidativnímu stresu - předčasnému stárnutí těla. Stresový hormon snižuje imunitu a zvyšuje krevní tlak, vede k časté hypoglykémii a ukládání tukové hmoty v břišní oblasti, což snižuje svalovou hmotu, což je pro atlety obzvláště riskantní. V důsledku toho se pravděpodobně vyskytují chronické onemocnění, jako je hypertenze a cukrovka.

Pro sportovce je také nežádoucí překročit tento hormon v tom smyslu, že jeho nadbytek v těle zvyšuje křehkost kostí a vyvolává zničení tkání. Vysoká koncentrace kortizolu zabraňuje úbytku hmotnosti.

Hormon kortizol je důležitým prvkem, který vzniká v důsledku biochemických procesů v těle během stresu, avšak v nadměrném množství negativně ovlivňuje práci všech orgánů.

Katecholaminy

Skupina katecholaminových hormonů způsobená stresem zahrnuje adrenalin, norepinefrin a dopamin. Jedná se o hormony adrenálních medulla - biologicky účinné látky, které se liší jejich účinky. V první řadě je adrenalin, vyrábí se okamžitě po nástupu působení stresu a je nejmocnější a účinnější látkou.

Adrenalinová horečka

Stresový hormon se produkuje v případě strachu nebo šoku, zejména kvůli duševní povaze stresu. Když vstoupí do krve, přispívá k rozšiřování žáků, posiluje srdeční tep, tj. Pod jeho vlivem posiluje tělo ochranu. Ale s jeho prodlouženým vlivem jsou vyčerpány obrany. Odborníci nazývají hormon, který způsobuje rakovinu.

Účinek adrenalinu se používá v tréninku, umožňuje vám zhubnout, protože má tendenci zvyšovat metabolismus. Ale dlouhé hladové údery a intenzivní cvičení vyčerpávají tělo. Aktivita adrenalinu trvá pět minut, tam jsou tzv. Adrenalinové závislých, kteří jsou speciálně zapojeni do extrémních sportů. To dříve nebo později vede k problémům se srdcem a cévami. Současně může jeho nedostatek vyvolat depresi.

Dopamin

Dopamin také stimuluje psychiku. Podílí se na regulaci motorického prostředí a umožňuje vytváření reakcí na stres. Snížení hladiny tohoto hormonu vede k depresivním stavům, panickým poruchám a vyvolává neurologické a somatické nemoci.

Norepinefrinu

Tento hormon zvyšuje diastolický a systolický tlak, ale nemění srdeční rytmy. Jeho působení způsobuje snížení ledvinových cév a uvolnění střevních svalů. Objevuje se jako důsledek fyzického dopadu a doprovází takový stav jako hněv.

Androgeny

Androgeny nebo pohlavní hormony jsou estrogen. Zvyšuje prah bolesti osoby, zatímco fyzické účinky stresorů nejsou tak nápadné. Na rozdíl od jiných prvků je syntetizován pouze nadledvinami (androstendionem a dehydroepiandrosteronem) a pohlavními žlázami. Muži nemají nadměrné zásobování, protože testosteron je pro ně hlavní hormon.

A u žen, s nárůstem množství androgenů, se mohou objevit mužské příznaky - vlasy těla, změna hlasu tónu a struktura těla. Ale zpravidla je účinek androgenů poměrně slabý.

Beta endorfin

Když mluvíme o takovém vztahu, jako jsou hormony a stres, stojí za to pamatovat si beta-endorfin, který také umožňuje přežít obtížné období. Produkuje střední část hypofýzy. Snižuje reakci na bolest, eliminuje účinky šoku, udržuje centrální nervový systém v dobré kondici. Beta-endorfin patří do skupiny endorfinů.

Fyziologicky je to vynikající anestetikum, prostředek proti šoku a proti stresu. Pomáhá snížit chuť k jídlu, snižuje citlivost centrálního nervového systému, normalizuje tlak a dýchání. Často se porovnává s morfinem a jinými opiáty, kvůli kterým endorfin dostal jiné jméno - endogenní opiát.

Dopad endorfinu způsobuje euforii, ne pro nic, co se domnívá, že po stresu nutně přichází pozitivní emoční efekt. Ale to je vedlejší účinek hormonu pod stresem, protože to může být způsobeno nejen napětí, ale také momentální pocity štěstí, poslech hudby, prohlížení uměleckých děl.

Další hormony

  1. Mineralokortikoid. Tyto hormony hrají důležitou roli, vyrábějí se v kůře nadledvin a žijí ne více než 15 minut. Hlavním hormonem patřícím do této skupiny je aldosteron. Umožňuje zpoždění v těle sodíku a vody, stimuluje vylučování draslíku. Nadbytečnost může způsobit zvýšení tlaku a nedostatečné riziko ztráty soli a vody. V důsledku toho se může objevit nebezpečný stav - dehydratace a nedostatečnost nadledvin.
  2. Hormony štítné žlázy. Hlavní hormony, za které je štítná žláza zodpovědná, jsou tyroxin a trijodotinin. Pro syntézu těchto prvků je nutný dostatečný příjem jódu. V opačném případě mohou být problémy s pamětí a pozorností. Dalším hormonem produkujícím štítnou žlázu je kalcitonin. Podporuje saturaci vápníku v kostní tkáni, která zajišťuje jeho tvrdost a zamezuje zničení.

Hormony přední hypofýzy

Přední lalok hypofýzy produkuje stresový hormon prolaktin, thyroid stimulující hormon a mnoho dalších. Má vliv na lidské blaho a stresové zrání. Stimulační hormon štítné žlázy stimuluje štítnou žlázu, což jí umožňuje produkovat dostatečný počet prvků. Vylučování této látky je narušeno věkem a její nadbytek ovlivňuje strukturu a funkci štítné žlázy.

Hormony přední části hypofýzy

Adrenokortikotropní hormon stimuluje nadledviny a podílí se na sekreci pigmentů. Somatropropin - hlavní prvek zodpovědný za lidský růst. V dětství vede jeho nedostatek k nenapravitelným důsledkům. On je také zapojen do distribuce tuku akumulací, růst skeletu, metabolismus bílkovin, poskytovat sílu a růst svalů. Somatropin má vliv na tvorbu pankreatu a produkci inzulínu.

Prolaktin a metabolismus

Stres a hormony prolaktin jsou neoddělitelně spojeny. Prolaktin v chronickém stresu je produkován v malých množstvích, což může způsobit metabolické poruchy. To je zvláště nebezpečné pro ženy. Přebytek toho také vede k kritickým důsledkům. Vzhledem k tomu, že prolaktin je spojen s funkcí porodu, vede k nemožnosti otěhotnění, poškození ovulace, způsobuje rozvoj adenomu, mastopatii.

Stres se stává hlavním faktorem, který ovlivňuje jeho nadměrné zásobování. Dokonce i zanedbatelné zkušenosti mohou způsobit její nárůst. Také provokující faktory mohou být léky a operace na hrudi, onemocnění endokrinního systému, účinky radiace. Snížení hormonu je vzácné a zpravidla způsobuje fyzické a emocionální přetížení.

Stojí za zmínku, že všechny stresové hormony jsou důležité pro normální fungování těla, jejich přítomnost je povinná. Kortizol, adrenalin a prolaktin se připravují na boj proti stresu, ale pokud jsou překročeny, jsou nevyhnutelné negativní důsledky. Abychom tomu zabránili, je třeba kontrolovat dopad traumatických faktorů. To umožní dodržení režimu odpočinku a aktivity, vyhýbání se stresovým situacím a vytváření správné reakce na stres.

Nadledvin a kortizol, jaký je rozdíl?

V tomto případě je adrenalin považován za hormon strachu, norepinefrinu - hněvu, společně vykonává funkci nazvanou "útok nebo běh", což člověku umožňuje rychle reagovat, činit rozhodnutí a podnikat kroky, které nemohl přijmout ve svém obvyklém stavu. Účinek těchto hormonů netrvá déle než pět minut, pak se jejich hladina snižuje a vrátí se k normálu. Pokud se tak nestane, jejich prodloužený účinek výrazně vyčerpá tělo.

Kortizol má mírně odlišný účinek: zatímco hormony, které produkují adrenální medulu, mobilizují všechny síly těla, aby se s touto situací vyrovnaly, glukokortikoid (kortizol patří do této skupiny) má nejsilnější protistresový a protitraktický účinek. Její počet se dramaticky zvyšuje stresem, ztrátou krve, zraněním ve stavu šoku: tělo se tak přizpůsobuje situaci.

Kortizol, jako adrenalin a noradrenalin, zvyšuje množství glukózy v krvi. Pokud mozkové hormony prostě přeměňují glykogen na cukr, účinnost kortizolu je rozšířenější: podporuje tvorbu glukózy z nesubstituovaných uhlovodíkových sloučenin, inhibuje zachycování a využití cukru buňkami periferních tkání a zabraňuje rozpadu glukózy. Kortizol přispívá ke zpoždění v těle vody, chloru, sodíku a zvyšuje výkon vápníku a draslíku.

Účinek stresových hormonů na celkový stav těla

Když hovoří o stresovém hormonu, obvykle se jedná o kortizol, protože jeho hladina se zvyšuje v krvi, a to i v reakci na drobné problémy a drobné potíže. Ale v závažnější krizové situaci jsou současně aktivovány další dva hormony, adrenalin a norepinefrin. Společně mají velmi silný účinek na tělo a pomáhají mu vypořádat se se stresem.

Role adrenálních žláz

Když je člověk ve stresující situaci, endokrinní systém okamžitě reaguje a vkládá do krve hormony, jejichž hlavním cílem je mobilizovat tělo a pomoci mu překonat tento problém. Zároveň hlavní biologicky aktivní látky působící v tomto směru produkují nadledviny, což jsou dvě párové endokrinní žlázy umístěné těsně nad ledvinami.

Adrenalin a norepinefrin

Ve stresové situaci zvyšují adrenalin a norepinefrin akceleraci srdečního tepu, vzrušují nervový systém, zvyšují krevní tlak, ztužují krevní cévy, dilatají žáky, vypínají všechny orgány, které jsou zodpovědné za trávení, aby zajistily maximální průtok krve do mozku. Aby tělo poskytlo potřebné množství energie, hormony zvyšují konverzi glykogenu na glukózu.

Výsledkem je, že unavené svaly zapomínají na únavu a otevírá se "druhý vítr": zvyšuje se pracovní kapacita, zlepšuje se duševní činnost, situace je jasněji vnímána, celkový nárůst tónu a obrovský nárůst energie jsou pozorovány.

V tomto případě je adrenalin považován za hormon strachu, norepinefrinu - hněvu, společně vykonává funkci nazvanou "útok nebo běh", což člověku umožňuje rychle reagovat, činit rozhodnutí a podnikat kroky, které nemohl přijmout ve svém obvyklém stavu. Účinek těchto hormonů netrvá déle než pět minut, pak se jejich hladina snižuje a vrátí se k normálu. Pokud se tak nestane, jejich prodloužený účinek výrazně vyčerpá tělo.

Funkce kortizolu

Kortizol má mírně odlišný účinek: zatímco hormony, které produkují adrenální medulu, mobilizují všechny síly těla, aby se s touto situací vyrovnaly, glukokortikoid (kortizol patří do této skupiny) má nejsilnější protistresový a protitraktický účinek. Jeho počet se dramaticky zvyšuje stresem, ztrátou krve, zraněním ve stavu šoku: tělo se tak přizpůsobí situaci.

Přestože adrenalin, norepinefrin a kortizol mají v prvních sekundách po uvolnění pozitivní vliv na imunitu, protože mají schopnost snížit zánět, odolat alergii, virům, bakteriím a jiným patogenům, po určité době jejich hladina neklesá, všechny jejich výhody zmizí.

Budou i nadále inhibovat činnost vnitřních orgánů, systémů, enzymů a hormonů, které byly blokovány, aby se tělo dokázalo vyrovnat se situací. To nakonec způsobí vážné poruchy v těle.

Za prvé se stav nervové soustavy zhorší, což se na psychiku výrazně promítne: člověk se stane podrážděným, nepokojným, nervózním, přestane adekvátně vnímat situaci, bude vystaven záchvatům paniky.

Hlavním vinníkem v tomto stavu je zvýšení hladiny glukózy: hormony budou i nadále přispívat k jeho produkci, zatímco působení inzulínu, jediné látky, která může snížit jeho hladinu, bude blokováno kortizolem. To povede k přebytku energie v těle, které bude muset být uvolněno, což se projeví v nervových poruchách.

Dlouhodobé působení adrenalinu narušuje kardiovaskulární systém, vyvolává rozvoj selhání ledvin a dalších onemocnění vnitřních orgánů. Bude také snížena tělesná hmotnost, přetrvávající závratě, osoba bude cítit potřebu trvalého účinku.

Pokud mluvíme o malých poruchách, které narušují práci nervového systému několikrát denně, ale nevyžadují velké emise adrenalinu, kortizol převládá v krvi. Je to stresový hormon, který způsobuje obezitu, protože pod jeho vlivem člověk cítí neustálý pocit hladu (například tělo doplňuje rezervy, které byly přeměněny na glukózu).

Zotavení bilance

Pro obnovení hormonální rovnováhy a normalizaci hladiny adrenalinu, norepinefrinu a kortizolu je nutné eliminovat stresové situace. Pokud člověk nemůže udělat, je třeba podniknout kroky, které sníží zatížení nervového systému. Snižte koncentraci krve ve sportu nebo mírné cvičení, dlouhé procházky, správný odpočinek. Dobrá pomoc cvičení jógy, kontemplace, auto-trénink.

') v položce. Majitel musí opravit ručně. Surový obsah níže.]

Kortizol a adrenalin jsou ve skutečnosti příbuzné hormony, které jsou vylučovány nadledvinami. Cortisol, on "stresový hormon", chrání naše tělo ve chvílích nebezpečí a spontánně se vytváří pod stresem. Adrenalin vzniká, když je vzrušen. Tyto pojmy jsou velmi blízké, ale stále existuje rozdíl. Například jste se poprvé rozhodli jít potápět, skočit s padákem, dobýt Everest - v tomto okamžiku zažijete strach a vaše nadledviny vytvoří kortizol. Ale pokud jste již zkušený potápěč a plánujete další skok do krásy oceánu, s největší pravděpodobností zažijete pocit očekávání a vzrušení - v tuto chvíli "do hry" Adrenalin vstupuje: zapomenete na jídlo a příjemné teplo se šíří po těle.

V tomto případě je adrenalin považován za hormon strachu, norepinefrinu - hněvu, společně vykonává funkci nazvanou "útok nebo běh", což člověku umožňuje rychle reagovat, činit rozhodnutí a podnikat kroky, které nemohl přijmout ve svém obvyklém stavu. Účinek těchto hormonů netrvá déle než pět minut, pak se jejich hladina snižuje a vrátí se k normálu. Pokud se tak nestane, jejich prodloužený účinek výrazně vyčerpá tělo.

Kortizol má mírně odlišný účinek: zatímco hormony, které produkují adrenální medulu, mobilizují všechny síly těla, aby se s touto situací vyrovnaly, glukokortikoid (kortizol patří do této skupiny) má nejsilnější protistresový a protitraktický účinek. Její počet se dramaticky zvyšuje stresem, ztrátou krve, zraněním ve stavu šoku: tělo se tak přizpůsobuje situaci.

Kortizol, jako adrenalin a noradrenalin, zvyšuje množství glukózy v krvi. Pokud mozkové hormony prostě přeměňují glykogen na cukr, účinnost kortizolu je rozšířenější: podporuje tvorbu glukózy z nesubstituovaných uhlovodíkových sloučenin, inhibuje zachycování a využití cukru buňkami periferních tkání a zabraňuje rozpadu glukózy. Kortizol přispívá ke zpoždění v těle vody, chloru, sodíku a zvyšuje výkon vápníku a draslíku.

Účinek stresových hormonů na celkový stav těla

Když hovoří o stresovém hormonu, obvykle se jedná o kortizol, protože jeho hladina se zvyšuje v krvi, a to i v reakci na drobné problémy a drobné potíže. Ale v závažnější krizové situaci jsou současně aktivovány další dva hormony, adrenalin a norepinefrin. Společně mají velmi silný účinek na tělo a pomáhají mu vypořádat se se stresem.

Role adrenálních žláz

Když je člověk ve stresující situaci, endokrinní systém okamžitě reaguje a vkládá do krve hormony, jejichž hlavním cílem je mobilizovat tělo a pomoci mu překonat tento problém. Zároveň hlavní biologicky aktivní látky působící v tomto směru produkují nadledviny, což jsou dvě párové endokrinní žlázy umístěné těsně nad ledvinami.

Adrenalin a norepinefrin

Ve stresové situaci zvyšují adrenalin a norepinefrin akceleraci srdečního tepu, vzrušují nervový systém, zvyšují krevní tlak, ztužují krevní cévy, dilatají žáky, vypínají všechny orgány, které jsou zodpovědné za trávení, aby zajistily maximální průtok krve do mozku. Aby tělo poskytlo potřebné množství energie, hormony zvyšují konverzi glykogenu na glukózu.

Výsledkem je, že unavené svaly zapomínají na únavu a otevírá se "druhý vítr": zvyšuje se pracovní kapacita, zlepšuje se duševní činnost, situace je jasněji vnímána, celkový nárůst tónu a obrovský nárůst energie jsou pozorovány.

V tomto případě je adrenalin považován za hormon strachu, norepinefrinu - hněvu, společně vykonává funkci nazvanou "útok nebo běh", což člověku umožňuje rychle reagovat, činit rozhodnutí a podnikat kroky, které nemohl přijmout ve svém obvyklém stavu. Účinek těchto hormonů netrvá déle než pět minut, pak se jejich hladina snižuje a vrátí se k normálu. Pokud se tak nestane, jejich prodloužený účinek výrazně vyčerpá tělo.

Funkce kortizolu

Kortizol má mírně odlišný účinek: zatímco hormony, které produkují adrenální medulu, mobilizují všechny síly těla, aby se s touto situací vyrovnaly, glukokortikoid (kortizol patří do této skupiny) má nejsilnější protistresový a protitraktický účinek. Jeho počet se dramaticky zvyšuje stresem, ztrátou krve, zraněním ve stavu šoku: tělo se tak přizpůsobí situaci.

Přestože adrenalin, norepinefrin a kortizol mají v prvních sekundách po uvolnění pozitivní vliv na imunitu, protože mají schopnost snížit zánět, odolat alergii, virům, bakteriím a jiným patogenům, po určité době jejich hladina neklesá, všechny jejich výhody zmizí.

Budou i nadále inhibovat činnost vnitřních orgánů, systémů, enzymů a hormonů, které byly blokovány, aby se tělo dokázalo vyrovnat se situací. To nakonec způsobí vážné poruchy v těle.

Za prvé se stav nervové soustavy zhorší, což se na psychiku výrazně promítne: člověk se stane podrážděným, nepokojným, nervózním, přestane adekvátně vnímat situaci, bude vystaven záchvatům paniky.

Hlavním vinníkem v tomto stavu je zvýšení hladiny glukózy: hormony budou i nadále přispívat k jeho produkci, zatímco působení inzulínu, jediné látky, která může snížit jeho hladinu, bude blokováno kortizolem. To povede k přebytku energie v těle, které bude muset být uvolněno, což se projeví v nervových poruchách.

Dlouhodobé působení adrenalinu narušuje kardiovaskulární systém, vyvolává rozvoj selhání ledvin a dalších onemocnění vnitřních orgánů. Bude také snížena tělesná hmotnost, přetrvávající závratě, osoba bude cítit potřebu trvalého účinku.

Pokud mluvíme o malých poruchách, které narušují práci nervového systému několikrát denně, ale nevyžadují velké emise adrenalinu, kortizol převládá v krvi. Je to stresový hormon, který způsobuje obezitu, protože pod jeho vlivem člověk cítí neustálý pocit hladu (například tělo doplňuje rezervy, které byly přeměněny na glukózu).

Zotavení bilance

Pro obnovení hormonální rovnováhy a normalizaci hladiny adrenalinu, norepinefrinu a kortizolu je nutné eliminovat stresové situace. Pokud člověk nemůže udělat, je třeba podniknout kroky, které sníží zatížení nervového systému. Snižte koncentraci krve ve sportu nebo mírné cvičení, dlouhé procházky, správný odpočinek. Dobrá pomoc cvičení jógy, kontemplace, auto-trénink.

Úloha stresového hormonu v těle

Stres vzniká jako reakce na události, jako jsou osobní problémy, ztráta zaměstnání, přemístění a mnoho dalších. Ve stavu stresu v těle probíhají komplexní biochemické procesy a při prodloužených traumatických zkušenostech mohou ovlivnit lidské zdraví. Imunitní, trávicí, močové a další funkční systémy těla se podílejí na mobilizaci těla v době stresu. Nejaktivnější v tomto procesu je endokrinní systém, je pod jeho kontrolou tzv. Stresový hormon. Obvykle to znamená kortizol, ale neměli bychom zapomenout na další hormony, které způsobují změny pod vlivem silného zážitku.

Biochemické procesy stresu

Jak funguje tělo během stresových zážitků? Lékaři říkají, že dlouhodobý traumatický faktor způsobuje různé fyziologické změny, endokrinní tkáně jsou nejvíce náchylné k různým agresorům. Zvažte řetězec biochemických změn v těle.

  1. U prvních příznaků nebezpečí se adrenalin a norepinefrin produkují v nadledvinách. Adrenalin se zvedá s úzkostí, šokem, strachem. Když vstoupí do krevního oběhu, posiluje srdeční tep, rozšiřuje žáky a také začíná pracovat na adaptaci těla na stres. Jeho dlouhodobý účinek však snižuje obranyschopnost těla. Norepinefrin se uvolňuje v jakýchkoli šokových situacích a jeho účinek je spojen se zvýšeným krevním tlakem. Adrenalin během stresu je považován za hormon strachu a norepinefrin, naopak, vztek. Bez výroby těchto hormonů zůstává organismus před zásahem stresových stavů nechráněný.
  2. Dalším stresovým hormonem je kortizol. Jeho nárůst nastává v extrémních situacích nebo při silné fyzické námaze. V malých dávkách kortizol nemá zvláštní vliv na tělesnou práci, ale jeho dlouhá akumulace způsobuje rozvoj deprese, je tu touha po tučných potravinách a sladkých potravinách. Není divu, že kortizol je spojován s přírůstkem hmotnosti.
  3. Důležitý hormon, který zvláště postihuje ženy, nelze vyloučit z biochemického řetězce - jde o prolaktin. V situaci silného stresu a deprese se silně uvolňuje prolaktin, což vede k metabolickým poruchám.

Biochemické procesy způsobují určité mechanismy, které přizpůsobují člověka nebezpečí. Zároveň hormony stresu mohou ovlivnit práci těla. Zvažte jejich dopad podrobněji. Jak ovlivňuje prolaktin a kortizol zdraví?

Kortizol

Kortizol je nezbytný pro správné fungování těla, reguluje rovnováhu cukru, metabolismus glukózy a inzulínu. Ovšem pod stresem se zvyšuje množství hormonu v krvi a spouští hormonálně kritický účinek hormonu.

Co se stane, pokud kortisol překročí jeho normální rozmezí?

  1. Vysoký krevní tlak.
  2. Snížená funkce štítné žlázy.
  3. Hyperglykémie.
  4. Křehkost kostí.
  5. Snížená imunita.
  6. Zničení tkáně.

Tento účinek se projevuje v chronickém stresu a v důsledku toho v prodloužení růstu hormonu.

Dalším negativním účinkem stresového hormonu je vzhled tukových ložisek v oblasti pasu. To je spojeno s vznikem chutí pro sladké a mastné potraviny. Pokud stres pronikne do chronické fáze, získává se bludný kruh. Tělo hlásí, že potřebuje vyčistit tuk z energetické rezervy. Často se jedná o chronický stres a vysoké hladiny kortizolu, které snižují hmotnost.

Abyste předešli výše uvedeným problémům, musíte se naučit vyrovnávat se stresem. Kortizol se v klidném prostředí snižuje, protože neexistují dlouhodobé zkušenosti. Dobré emocionální pozadí vám umožní udržet hormon na požadované úrovni.

Video: BBC film Body Chemistry. Hormonální peklo. Část 1 »

Prolaktin

Prolaktin je spojen s funkcí porodu a navíc ovlivňuje metabolismus. Pokud je prolaktin zvýšený v těle ženy, pak jeho přebytek vede k narušení ovulace, nedostatek těhotenství, může způsobit mastitidu, adenom a fibrózu.

Jaká je příčina zvýšení tohoto hormonu? Mezi nejdůležitější zdroje patří faktor stresu. Dokonce i obvyklé vzrušení před vyšetřeními způsobuje krátkodobé zvýšení takového hormonu, jako je prolaktin. Vedle stresového efektu jsou důvody pro nárůst:

  1. Přijetí určitého rozsahu léků.
  2. Radioaktivní záření.
  3. Operace na prsních žlázách.
  4. Chronické selhání jater a ledvin.
  5. Endokrinní onemocnění.

A pokud je prolaktin snížen? Nízké hladiny jsou vzácné. Pokud je tělo zdravé, pak je zvýšení hormonu spojené s těhotenstvím, emočním a fyzickým přetížením. Chcete-li se dozvědět o nárůstu normy, proveďte analýzu na její definici. Poté se určují příčiny a předepisuje se léčba.

Pokud se prolaktin produkuje během delší deprese, mohou mít důsledky pro tělo kritické. Hormon je velmi pohyblivý, takže je obtížné ovlivnit jeho koncentraci. Je důležité pozorovat klidný režim, nervové přetížení způsobuje silné výkyvy stresového hormonu. Prolaktin a jeho hladina by měla být monitorována při plánování těhotenství.

Video: BBC film Body Chemistry. Hormonální ráj. Část 2 »

Závěr

Je třeba poznamenat, že osoba ve stresu vyžaduje přítomnost určitého množství hormonů v těle. Kortizol, prolaktin a adrenalin připravují tělo k boji a přizpůsobení. Ale pokud je traumatický faktor zpožděn, pak jejich negativní dopad začíná.

Hormon strachu - kortizol, adrenalin a norepinefrin a jejich vliv na tělo

Bolest srdce, třesoucí se ruce, myšlenky v hlavě roste jeden za druhým při hledání optimálního řešení. Takové typické reakce na stres byly cítit alespoň jednou v životě každého člověka. Existuje mnoho důvodů pro takovou reakci organismu, ale pro tento jev je jen jeden provokatér - hormon strachu.

Co jsou hormony zodpovědné za strach?

Když je strach uvolněn, hormon adrenalin, který pomáhá tělu produkovat další hormony úzkosti a strachu: norepinefrin a kortizol. Zvyšování úrovně těchto biologicky aktivních látek má stimulující účinek na všechny systémy a orgány osoby, tělo prakticky pracuje pro opotřebení. To vše je doprovázeno výraznými příznaky:

  • třes rukou, čelisti, svalové křeče;
  • tachykardie;
  • hypertenze;
  • mydriáza bez ohledu na světlo;
  • hyperkoagulace;
  • dilatace krevních cév v mozku;

Hormon strachu a úzkosti, který po dlouhou dobu zůstává v těle ve vysokých koncentracích, vede k katastrofickým následkům:

  • rychlá ztráta hmotnosti;
  • nadměrné zatížení srdce;
  • škodlivé účinky na játra a ledviny;
  • prodloužená deprese;
  • zúžení cév, sliznic a peritonea;
  • průjem s nedobrovolnou stolicí.

Hormon se bojí kortizolu

Hormon zodpovědný za strach nebo spíše za jeho zastavení je kortizol. Kortizol, produkovaný nadledvinami během vlivu nepříznivých faktorů na člověka, je druh proti-šoku, proti stresu a anestetika. Jeho uvolnění vede k následujícím klinickým obrazům:

  • pocení se zvyšuje;
  • vzniká tachykardie;
  • dýchání se stává časté;
  • suché v ústech.

Krátkodobé zvýšení kortizolu pomáhá rychle řešit stres. Při dlouhodobé koncentraci se však v těle objevují následující patologické procesy:

  1. Existuje neutralizace hormonů štítné žlázy a jejich nedostatečnosti.
  2. Tělo akumuluje vodu, sodík, chlor a aktivně ztrácí vápník a draslík.
  3. Obezita se vyvíjí.
  4. Metabolismus je narušen a může se vyvinout diabetes.
  5. Osteoporóza, deprese, únava, podrážděnost - to vše je důsledkem hyperkortikality.

Strach hormon adrenalin

Hlavní hormon adrenálních žláz, neurotransmiter adrenalin, je nejprve propuštěn do krve, když se bojíte a aktivujete skryté zdroje těla, abyste odstranili hrozivou hrozbu:

  1. Tónuje a stimuluje dýchací, nervový, kardiovaskulární a trávicí systém.
  2. V této době všechny buňky těla dostávají impuls pro aktivní práci a dochází k rychlé obnově všech orgánů.
  3. Zvyšuje výkon, sílu a vytrvalost. Ve chvílích silného strachu jsou zaznamenány předtím nevyvinuté příležitosti: rychlé, dálkové běhání, vzpírání, překonávání vysokých překážek, které se nemohou opakovat v klidu.
  4. Strachový hormon adrenalin má anestetický účinek.
  5. Zvyšování emoční složky a aktivace duševních schopností je dalším projevem adrenalinu.
  6. Adrenalin pomáhá produkovat další hormony strachu a stresu, jako je kortizol.

Strach hormon norepinefrin

Dalším strachem hormonu produkovaným kůrou nadledvin - norepinefrinem, stejně jako jeho předchůdcem - adrenalinem, je neurotransmiter a má podobný účinek:

  • zúžení krevních cév;
  • zvyšuje tlak;
  • stimuluje srdeční tep;
  • dilatační průduchy;
  • zpomaluje trávení;
  • zvyšuje agresivitu;
  • dává sílu a vytrvalost;
  • zastaví pocit strachu.

Jak snížit hormon strachu?

Hormony strachu jsou pro člověka škodlivé, mají dlouhodobý účinek na tělo, opotřebovávají je a způsobují narušení hormonálního zázemí obecně. Chcete-li zjistit, jak kontrolovat úroveň a produkci těchto biologicky aktivních látek, měli byste:

  1. Vyhledejte pomoc odborníka a užívejte sedativa podle předepsaného postupu.
  2. Naučte se odvrátit pozornost od stresu, například plavat nebo zadat pravidlo pro procházky na čerstvém vzduchu.
  3. Najděte kreativní hobby.
  4. Použijte aromaterapii (koupel, fumigace) s esenciálními oleji, dietou s nízkým obsahem tuku, používejte vitamíny a bylinné čaje, které mají příznivý vliv na stav mysli.

Kromě Toho, O Depresi