Diagnostika a léčba poruch paměti

Paměť je jednou z nejdůležitějších funkcí centrálního nervového systému, schopnost ukládat, ukládat a reprodukovat potřebné informace. Porucha paměti je jedním z příznaků neurologické nebo neuropsychiatrické patologie a může být jediným kritériem nemoci.

Paměť je krátkodobá a dlouhodobá. Krátkodobá paměť odkládá to, co viděl, slyšel informace několik minut, častěji bez porozumění obsahu. Dlouhodobá paměť analyzuje obdržené informace, strukturuje je a odkládá na dobu neurčitou.

Příčiny poškození paměti u dětí a dospělých mohou být různé.

Příčiny poruchy paměti u dětí: časté nachlazení, anémie, poranění hlavy, stresové situace, užívání alkoholu, syndrom hyperaktivity a deficit pozornosti, vrozená mentální retardace (například u Downova syndromu).

Příčiny poruchy paměti u dospělých:

  • Akutní poruchy cerebrální cirkulace (ischemické a hemoragické mrtvice)
  • Chronické cerebrovaskulární nehody - dyscirkulační encefalopatie, nejčastěji výsledek aterosklerotické vaskulární léze a hypertenze, kdy je mozku chronicky nedostatek kyslíku. Dyscyrkulární encefalopatie je jednou z nejčastějších příčin ztráty paměti u dospělých.
  • Traumatické poranění mozku
  • Dysfunkce autonomního nervového systému. Je charakterizována dysregulací kardiovaskulárního, respiračního a zažívacího systému. Může být nedílnou součástí endokrinních poruch. Je častější u mladých lidí a vyžaduje konzultaci s neurológem a endokrinologem.
  • Stresující situace
  • Brainové nádory
  • Vertebro-basilární nedostatečnost (zhoršení funkce mozku v důsledku sníženého průtoku krve v vertebrálních a bazilárních artériích)
  • Duševní onemocnění (schizofrenie, epilepsie, deprese)
  • Alzheimerova choroba
  • Alkoholismus a drogová závislost
  • Porucha paměti během intoxikace a metabolických poruch, hormonální poruchy

Ztráta paměti nebo hypomnézie často v kombinaci s takzvaným astenickým syndromem, který se vyznačuje únavou, nervozitou, poklesem krevního tlaku, bolesti hlavy. Asthenický syndrom se zpravidla vyskytuje u hypertenze, traumatického poranění mozku, autonomní dysfunkce a duševní nemoci, stejně jako u drogové závislosti a alkoholismu.

S amnézie některé fragmenty událostí spadnou z paměti. Existuje několik typů amnézie:

  1. Retrogradní amnézie je porucha paměti, při které fragment události, který nastala před úrazem, vypadne z paměti (častěji se vyskytuje po TBI)
  2. Anterográdní amnézie je paměťová porucha, při které si člověk nepamatuje událost, která nastala po zranění, před úrazem, jsou uloženy události v paměti. (k tomu dochází také po traumatickém poranění mozku)
  3. Pevná amnézie - špatná paměť pro aktuální události
  4. Celková amnézie - člověk nic nepamatuje, dokonce ani informace o sobě nejsou vymazány.
  5. Progresivní amnézie - ztráta paměti, kterou nelze překonat z přítomnosti do minulosti (zjištěná u Alzheimerovy choroby)

Hypermnezie - porucha paměti, při které si osoba dlouho pamatuje velké množství informací, je považována za variantní normu, pokud neexistují žádné další příznaky, které by naznačovaly duševní nemoci (například epilepsii) nebo údaje o použití psychoaktivních látek.

Snížená koncentrace

Mezi poruchy paměti a pozornosti patří také neschopnost zaměřit se na konkrétní objekty:

  1. Nestabilita pozornost nebo rozptýlení, když člověk nemůže soustředit na toto téma v rámci diskuse (často spojena se snížením paměti u dětí s syndromem hyperaktivity a poruchy pozornosti v dospívání, schizofrenie (gebefrenii- formu schizofrenie))
  2. Tuhost - pomalé přepínání z jednoho tématu na druhé (pozorováno u pacientů s epilepsií)
  3. Nedostatečná koncentrace pozornosti (může být rysem temperamentu a chování)

U všech typů poruch paměti je nutné konzultovat lékaře (neurologa, psychiatra, neurochirurga) za účelem přesné diagnózy. Lékař zjistí, zda pacient trpěl traumatickým poraněním mozku, zda byly dlouhodobě pozorovány poruchy paměti, jaké nemoci má pacient (hypertenze, diabetes mellitus), alkohol nebo drogy.

Lékař může předepsat obecný krevní test, analýzu biochemických parametrů krve a krevní testy hormonů, aby se vyloučily poruchy paměti v důsledku intoxikace, metabolických a hormonálních poruch; stejně jako MRI, CT, PET (pozitronová emisní tomografie), ve kterém můžete vidět nádor na mozku, hydrocefalus, abyste rozlišili poškození cévního mozku od degenerativních. Ultrazvukové a duplexní vyšetření cév hlavy a krku je nezbytné k posouzení stavu cév hlavy a krku a MRI cév hlavy a krku lze také provádět odděleně. EEG je nutná pro diagnostiku epilepsie.

Léčba poruch paměti

Po diagnóze lékař postupuje k léčbě základního onemocnění a ke korekci kognitivních poruch.

Akutní (ischemické a hemoragické mrtvice) a chronické (encefalopatie), cerebrovaskulární insuficience jsou výsledkem kardiovaskulárních onemocnění, takže léčba by měla být zaměřena na podkladové mozkové cévní nedostatečnosti patologických procesů: hypertenze, aterosklerózy, mozkových tepen, onemocnění srdce.

Hemodynamicky významné aterosklerózy hlavních tepen vyžaduje přiřazení inhibitory agregace trombocytů (kyselina acetylsalicylová 75-300mg / den dávku klopidogrelu v dávce 75 mg / den.

Přítomnost hyperlipidémie (jedním z nejdůležitějších indikátorů hyperlipidémie je vysoký cholesterol), který není možné upravovat stravou, vyžaduje stanovení statinů (simvastatin, atorvastatin).

Je důležité bojovat proti rizikovým faktorům cerebrální ischémie: kouření, fyzická nečinnost, cukrovka, obezita.

Při přítomnosti cerebrální cévní nedostatečnosti je vhodné předepisovat léky, které působí hlavně na malé cévy. Jedná se o takzvanou neuroprotektivní terapii. Neuroprotekční terapií se míní jakákoli strategie, která chrání buňky před smrtí v důsledku ischemie (nedostatek kyslíku).

Nootropní léky jsou rozděleny na neuroprotektivní léky a nootropní přímé působení.

Neuroprotektivní léky zahrnují:

  1. Inhibitory fosfodiesterázy: Eufilin, Pentoxifyllin, Vinpocetin, Tanakan. Vazodilatační účinek těchto léčiv je způsoben růstem buněk hladkého svalstva vaskulární stěny cAMP (speciální enzym), což vede k uvolnění a zvýšení lumenu.
  2. Blokátory kalciového kanálu: Cinnarizine, Flynarizin, Nimodipin. Má vazodilatační účinek díky poklesu obsahu vápníku uvnitř buněk hladkého svalstva cévní stěny.
  3. A blokátory2-adrenoreceptory: nicergolin. Tento lék eliminuje vazokonstrikční účinek epinefrinu a norepinefrinu.
  4. Antioxidanty jsou skupina léků, které zpomalují procesy tzv. Oxidace, které se vyskytují během ischemie (nedostatek kyslíku) v mozku. Mezi tyto léky patří: Mexidol, Emoxipin.

Přímé akce nootropics zahrnují:

  1. Neuropeptidy. Obsahují aminokyseliny (proteiny) nezbytné pro zlepšení funkce mozku. Jedním z nejpoužívanějších léků v této skupině je Cerebrolysin. Podle moderních konceptů klinický účinek nastává při zavádění tohoto léku v dávce 30-60 ml intravenózně do 200 ml fyziologického roztoku, kurs vyžaduje 10-20 infuzí. Cortexin, Actovegin patří do této skupiny léků.
  2. Jedním z prvních léků na zlepšení paměti byl Piracetam (Nootropil), který patří do skupiny nootropiků, které mají přímý účinek. Zvyšuje odolnost proti mozkové tkáně hypoxii (nedostatek kyslíku), a zlepšuje paměť, nálady u pacientů a zdravých lidí normalizací neurotransmiterů (biologicky aktivní chemické látky, pomocí které se nervové impulzy přenášené). V poslední době, použití tohoto léku v dávkách dříve považována za neúčinnou, přiřaditelné k dosažení klinického účinku požadované dávky 4-12 g / den., Výhodněji intravenózní piracetam 20-60 ml na 200 ml fyziologického roztoku pro infúze musí 10-20.

Bylinné přípravky pro zlepšení paměti

Extrakt z ginkgo biloby (Bilobil, Ginko) se týká léčiv, které zlepšují cerebrální a periferní oběh

Pokud jde o dysfunkci autonomního nervového systému, který je také porušení nervového systému způsobené nedostatečnou spotřeby kyslíku v mozku, ale může být také použit nootropika léky, stejně jako sedativa a antidepresiva, pokud je to nutné. V případě arteriální hypotenze je možné použití takových rostlinných přípravků jako tinktury ženšenu, Schizandra čínské. A také doporučuje fyzioterapii a masáže. V případě dysfunkce autonomního nervového systému je nutná také konzultace endokrinologa, aby se vyloučila možná patologie štítné žlázy.

Léčba nootropními léky se používá pro jakékoli poruchy paměti, s přihlédnutím k nápravě základního onemocnění.

Terapeutka Kuznetsova Evgenia Anatolyevna

Zhoršení paměti

Poškození paměti je patologický stav spojený s neschopností plně zachovat, shromažďovat a používat informace získané v procesu vnímání okolního světa.

Porucha paměti (epizodická nebo trvalá) je jednou z nejčastějších onemocnění, která je známá téměř všem a může významně narušit kvalitu života. Podle statistik trpí asi čtvrtina světové populace pravidelnou poruchou paměti (v různé míře závažnosti).

Příčiny poruchy paměti

Zhoršení paměti může být spojeno s mnoha různými faktory. Nejčastější příčinou tohoto onemocnění je astenický syndrom spojený s obecným psycho-emočním nadměrným zatížením, úzkostí a depresivním stavem. Kromě toho může být pozorována porucha paměti způsobená asthenií v procesu obnovy po utrpení somatických onemocnění.

Poruchy paměti však mohou mít i závažnější původ: organické poškození mozku a duševní onemocnění.

Takže můžeme identifikovat následující hlavní příčiny poruchy paměti:

  • celkové astenické stavy v důsledku stresu a přepracování, somatických onemocnění a sezónní hypovitaminózy;
  • alkoholismus: zhoršená paměť způsobená nejen lézemi v mozkových strukturách, ale také obecnými poruchami spojenými s toxickými účinky alkoholu na játra a současnou hypovitaminózou;
  • akutní a chronické oběhové poruchy mozku: cerebrální arterioskleróza, mrtvice, cerebrální vazospazmus a jiné poruchy spojené s věkem;
  • poranění hlavy;
  • mozkové nádory;
  • Alzheimerova choroba;
  • duševní onemocnění;
  • vrozená mentální retardace jak kvůli genetickým poruchám (například Downovmu syndromu), tak patologickým stavům během těhotenství a porodu.

Symptomy

Symptomy poruchy paměti se mohou vyvíjet náhle nebo pomalu postupovat.

Zhoršení paměti může být kvantitativní. Pak jsou pozorovány následující příznaky:

  • Amnézie: úplná nepřítomnost vzpomínek na události, ke kterým došlo v určitém časovém období. Pokud jde o dočasný vztah k traumatické události, může to být retrográdní, anterográdní a retroantrografická. Zřídka může dojít k úplné ztrátě téměř všech vzpomínek.
  • Hypermnezie: abnormální vylepšení paměti, díky čemuž je člověk schopen zapamatovat a reprodukovat množství událostí a informací po dlouhou dobu.
  • Hypomézie: částečná ztráta paměti (může být dočasná a trvalá).

V závislosti na komponentě paměti se mohou vyskytnout následující příznaky:

  • Pevná amnézie: schopnost opravit události a nové informace, které právě probíhají, je částečně narušena nebo zcela ztracena.
  • Anekforiya: potíže s včasným vzpomínkou na dříve obdržené informace.

Co se týče předmětu vzpomínek, které směřují k poruše paměti, lze pozorovat příznaky částečného odstranění informací:

  • Menšiny související s postižením: z pamětí jsou odstraněny jen obzvláště významné vzpomínky, které vedly k silným negativním zážitkům.
  • Hysterická amnézie: částečné odstranění nepříjemných a kompromisních událostí z paměti člověka.
  • Skotomizace: spomienky jsou částečně odstraněny, fragmenty, ale bez odkazu na silné emocionální zážitky.

Můžete také zaznamenat příznaky kvalitativního narušení vzpomínek:

  • Pseudoreminence: to je stav, kdy jsou mezery v paměti nahrazeny vzpomínkami na jiné události, které se skutečně staly i osobě, ale v jiném časovém období.
  • Konfigurace: pacient nahrazuje výpadky paměti za fiktivní události. Navíc takové vymyšlené události jsou naprosto neskutečné a fantastické.
  • Kryptomézie: chybějící vzpomínky jsou plné událostí, které byly dříve slyšeny, získané z knih, novin, televize a dalších zdrojů, nebo dokonce viděné ve snu. Je dokonce možné přiřadit autorství k tvorbě uměleckých děl a vědeckých objevů.
  • Ekhomnesia: vnímání toho, co se právě děje, jako tomu bylo dříve.

Porucha paměti u schizofrenie

U pacientů se schizofrenií dochází nejen k porušení paměti, ale ik obecné poruše intelektuálních procesů - tzv. Schizofrenní demence. Klíčovým rysem je funkční povaha a absence organických poškození mozku. Tito pacienti trpí ne intelekt, ale schopnost ho používat. Demence při schizofrenii je také přechodná povaha a s úspěšnou korekcí exacerbace nemoci může být úplně regresní.

Obecně se paměť u pacientů se schizofrenií po dlouhou dobu téměř nezmění. Nicméně krátkodobá paměť a vnímání aktuálních informací jsou významně ovlivněny. Tato podmínka je způsobena porušením koncentrace a poklesem motivační složky paměti.

Také u pacientů se schizofrenií trpí proces shrnutí získaných informací a asociativní paměti. To je způsobeno vznikem mnoha náhodných a nespecifických sdružení, která odrážejí příliš obecné rysy konceptů a obrazů.

Charakteristickým znakem schizofrenní poruchy paměti je, že existuje druh "dvojité paměti": uprostřed hrubé destrukce některých vzpomínek zůstávají jiné aspekty paměti nezměněny.

Poškození paměti po mrtvici

Když dojde k mrtvici, mozkové tepny se ucpejí trombem, nebo se mozkový materiál vytlačí krví, která teče z roztržené tepny. Často po mrtvici může dojít k poruše paměti. V počátečním stadiu (bezprostředně po mrtvici) lze pozorovat celkové poruchy paměti v podobě úplného zmizení vzpomínek na období předcházející onemocnění. U vzácných případů (s rozsáhlými mrtvami) může být pozorována celková přechodná amnézie, kdy pacienti nemohou rozpoznat ani blízké osoby a jiné známé pojmy.

Postupně zmizí běžné jevy a do popředí se dostanou paměťové poruchy spojené s poškozením jedné nebo jiné části mozku, které jsou zodpovědné za určitou paměťovou složku. Porušování je velmi rozmanité. Mohou se například vyskytnout poruchy modální paměti (potíže při vnímání informací jedním z analyzátorů), zhoršuje se krátkodobá paměť, vzniká potíže při reprodukci dříve získaných informací. Velmi často dochází k problémům s koncentrací (rozptýlení) a zhoršením motivační složky paměti.

Navzdory závažnosti poruchy paměti po mrtvici, v důsledku adekvátní rehabilitace se mozkové funkce mohou nakonec téměř úplně zotavit.

Zhoršená paměť u dětí

Porucha paměti u dětí souvisí jak s vrozenou mentální retardací, tak se stavy získanými v dětství. Takové problémy se mohou projevit ve formě zhoršení procesů pamatování a reprodukce informací (hypomnesie), stejně jako úplná ztráta jednotlivých epizod paměti (amnézie). Amnézie u dětí může nastat v důsledku zranění, otravy (včetně alkoholu), komatických stavů a ​​duševních chorob.

Nejčastěji se u dětí vyskytuje částečná porucha paměti způsobená hypovitaminózou, asthenickými stavy (často způsobenými častými akutními respiračními virovými infekcemi), nepříznivým psychickým klimatem v rodině a dětském týmu. Taková porušení jsou spojena s nedostatkem vytrvalosti, problémy s udržením pozornosti.

Děti, které si stěžují na zhoršenou paměť, mají často problémy nejen s osvojováním učebních osnov, ale také s hrou a interakcí se svými vrstevníky.

Paměť u dětí se zrakovým postižením

Více než 80% informací, které člověk obdrží s viděním. Zhoršení zraku vede tedy k výraznému zhoršení paměťových procesů, zejména u dětí.

Tyto děti jsou charakterizovány poklesem objemu a rychlosti učení, rychlejší zapomínání naučeného materiálu kvůli nižší emocionální hodnotě nevizuálních obrazů. Průměrný počet opakování informací požadovaných pro efektivní ukládání do paměti je téměř dvojnásobně vyšší než u dětí se zrakovým postižením.

V procesu přizpůsobení se zrakovému zhoršení se verbálně logická součást memorizace zvyšuje, zvyšuje se objem krátkodobé sluchové paměti. Současně dochází ke zhoršení paměti motoru.

Poškození paměti u starších osob

Ve stáří je postižení paměti zpravidla spojené s věkem souvisejícími změnami v cévách a zhoršením cerebrálního oběhu. Také v procesu stárnutí se metabolické procesy v nervových buňkách zhoršují. Samostatnou vážnou příčinou poruchy paměti u starších osob je Alzheimerova choroba.

Od 50 do 75% starších lidí si stěžuje na zhoršenou paměť. Snížená paměť, zapomnětlivost - hlavní příznaky poškození paměti související s věkem. Zpočátku krátkodobá paměť událostí, které se právě objevily, se zhoršuje. Pacienti rozvíjejí strach, pochybnosti a depresivní stavy.

Obvykle se v procesu normálního stárnutí funkce paměti pomalu snižuje a dokonce i v extrémním stáří nevede k závažným problémům v každodenním životě. Pomáhá zpomalit tento proces aktivní duševní aktivity (od mladého věku) a zdravého životního stylu.

Pokud však porucha paměti v pokročilém věku postupuje intenzivněji a pacient nedostává odpovídající léčbu, může se vyvinout senilní demence. To se projevuje v téměř úplné ztrátě schopnosti pamatovat si aktuální informace a nemožnost dokonce i běžných aktivit domácnosti.

Syndromy zhoršení paměti

Poruchy paměti jsou velmi rozmanité a mohou být kombinovány s dalšími lézemi s vyššími mozkovými funkcemi. Existují takové syndromy poruchy paměti:

  • Korsakovský syndrom. Zejména je porušena schopnost spáchat aktuální události. Jiné vyšší funkce mozku zůstávají nezměněny nebo mírně trpí, nejsou výrazné poruchy chování. Vyvíjí se především v důsledku alkoholismu, zranění a nádorů mozku.
  • Demence. Procesy krátkodobé i dlouhodobé paměti jsou vážně narušeny. Současně trpí abstraktní myšlení a zničí integritu osobnosti. Vyvíjí se kvůli změnám ve věku souvisejících s přívodem krve do mozku a v důsledku Alzheimerovy nemoci.
  • Porušená paměť. Výrazná porucha paměti ve stáří, překračující běžné hranice pro určitý věk. Ovšem trpí pouze paměťovými funkcemi, ale nevyskytuje se výrazná sociální nedůslednost.
  • Dysmetabolická encefalopatie. Vyskytují se u chronického plicního, jaterního a renálního selhání, prodloužené hypoglykémie. Také způsobeno v důsledku hluboké hypovitaminózy a intoxikace. Má blahodárný průběh a když je provokující faktor odstraněn, nezávisle se ztrácí.
  • Psychogenní poruchy paměti. V kombinaci s narušenou pamětí a intelektuální výkonností. Vyskytují se v důsledku závažných forem deprese. Při odpovídající léčbě může být deprese rovněž regresní.
  • Zhoršená paměť. Krátkodobá porucha paměti ("selhání paměti"), při které se ztrácejí pouze vzpomínky na určité časové období. Jiné poruchy vyšších funkcí mozku nejsou pozorovány. Vznikly v důsledku traumatického poranění mozku, epilepsie, zneužívání alkoholu.

Porušení motivační složky paměti

Stejně jako v každé jiné intelektuální aktivitě, v procesech memorování jedna z klíčových rolí hraje člověk pochopení významu a nezbytnosti jeho činností - motivační složky.

Důležitost motivační složky paměti byla experimentálně prokázána ve 20. letech dvacátého století v pokusech o studium fenoménu lepšího zapamatování nedokončených akcí: experimentální subjekty jasněji zaznamenávaly nedokončené činy, protože bylo třeba je později dokončit. To byla motivace.

Motivační složka paměti je narušena v podmínkách depresivních a astenických stavů, kdy dochází k pomalému myšlenkovému procesu. Zvláště silně snížená motivace u pacientů se schizofrenií. A pro ty, kteří trpí epilepsií, je naopak motivační složka paměti významně posílena.

Kvalitativní porucha paměti

Při kvalitativní poruše paměti se pozoruje zvrácení, zkroucení a zkreslení uložené informace. Takové poruchy se nazývají paramnesie.

Pozorované takové poruchy kvalitativní paměti:

  • Pseudoreminescence je stav, kdy jsou mezery v paměti nahrazeny vzpomínkami na jiné události, které se také skutečně staly osobě, ale v jiném časovém období. Takové "vzpomínky" se vyskytují zpravidla u pacientů trpících fixací amnézie.
  • Konfigurace jsou další verzí náhradních "vzpomínek". V tomto případě pacient nahradí výpadky paměti s fiktivními událostmi. Navíc takové vymyšlené události jsou naprosto neskutečné a fantastické. Konfigurace svědčí nejen o fixaci amnézie, ale také o ztrátě kritického vnímání toho, co se děje.
  • Kryptomnézie - s touto variantou paramnesie pacient vyčerpává chybějící vzpomínky s dříve slyšenými událostmi, sbíranými z knih, novin, televize a jiných zdrojů, nebo dokonce viděnými ve snu. Ztráta schopnosti identifikovat zdroj informací. Pacient může dokonce požadovat vytvoření uměleckých děl a autorství vědeckých objevů.
  • Ekhomnesia - vnímání toho, co se děje v tuto chvíli jako takové, která se odehrála dříve. Ale na rozdíl od již vu, neexistuje žádný osvětlovací efekt a žádný pocit strachu.

Zhoršení paměti

Přímá paměť je schopnost jednotlivce zaznamenávat a znovu vytvářet informace okamžitě po jejich obdržení.

Mezi nejčastější poruchy přímé paměti patří progresivní amnézie a syndrom Korsakoff.

  • Korsakov syndrom je charakterizován ztrátou okamžité paměti o událostech. Současně jsou uloženy dříve zaznamenané informace o minulosti.

Vzhledem k obtížím při přímé fixaci příchozích informací pacienti ztrácejí schopnost orientace. Závady v paměti jsou plné skutečných událostí z vlastní vzdálené minulosti, vymyšlené nebo čerpané z jiných zdrojů informací.

  • Progresivní amnézie spojuje ztrátu okamžité paměti a progresivní progresivní ztrátu vzpomínek z minulosti. Tito pacienti ztrácejí svou orientaci v okolním prostoru a čase, zaměňují řadu předchozích událostí. Dlouhé události se mísí s událostmi aktuálního období. Tento typ poruchy paměti se vyskytuje ve stáří.

Zprostředkovaná porucha paměti

U zprostředkované paměti je charakteristické používat koncept známý konkrétní osobě (zprostředkovateli), který lépe opraví nové informace. Tedy memorování je založeno na sdružování informací získaných s dříve známými koncepty.

Porušení zprostředkované paměti je zřejmé u pacientů s vrozenou mentální retardací (oligofrenii). Hlavním důvodem tohoto jevu je obtížnost při identifikaci klíčových vlastností uložených informací, aby se spojily s dříve naučenými koncepty.

U osob, které trpí epilepsií a jinými organickými lézemi mozku, problémy asociativního zapamatování vznikají naopak z nadměrné pozornosti k detailu a neschopnosti izolovat společné znaky objektu memorizace.

Také u schizofrenních pacientů se vyskytují potíže v zprostředkované paměti. Důvodem je svévolné šíření nových nebo dříve známých konceptů s neobvyklými znaky, které zase dramaticky snižují hodnotu takového spojení.

Formuláře

Kvantitativním znakem emitují:

  1. Amnézie: úplná nepřítomnost vzpomínek na události, ke kterým došlo v určitém časovém období.
  2. Hypomézie: částečná ztráta paměti (může být dočasná a trvalá).
  3. Hypermnezie: abnormální vylepšení paměti, díky čemuž je člověk schopen dlouho zapamatovat a reprodukovat množství událostí a informací. Zpravidla se zvyšuje schopnost vnímat čísla.

Amnézie může být částečná (týká se pouze určitého časového období) a celkové (ztráta téměř všech vzpomínek).

  • Retrogradní amnézie: ztráta paměti u událostí před nástupem onemocnění (nebo zranění);
  • Anterográdní amnézie: zmizení paměti v období po nástupu onemocnění;
  • Retroanterografická amnézie: ztráta paměti v období před a po nástupu onemocnění;
  • Fixační amnézie: nedostatečná schopnost pamatovat na aktuální události. V tomto případě se paměť pro události předchozího období zachová;
  • Progresivní amnézie: postupná ztráta paměti. Zároveň se události, ke kterým došlo v dřívějším období, zachovaly delší dobu;
  • Celková amnézie: úplná ztráta všech informací z paměti, včetně informací o vlastní osobě;
  • Hysterická amnézie: částečné odstranění nepříjemných a kompromisních událostí z paměti člověka.

Samostatně se rozlišují vysoce kvalitní poruchy paměti, v důsledku čehož dochází k narušení jak dočasného vnímání skutečných událostí, tak i výpadků paměti s fiktivními paměmi.

Zhoršená paměť specifická pro určitý způsob

Jedná se o částečnou ztrátu procesů zachování a následné reprodukce informací vnímána pouze jedním systémem pocitů (patřící do určité modality). Existují poruchy vizuálně-prostorové, akustické, akustické řeči, motorové a jiné typy paměti. Vyskytují se v důsledku patologie mozkové kůry v oblastech odpovídajících analyzátorů způsobených zraněními, nádory nebo jinými místními účinky.

Modální nespecifická porucha paměti

Modální nespecifické poruchy paměti se projevují obecnými lézemi všech typů paměti (bez ohledu na jejich způsoby) ve formě obtíží při memorování, uchovávání a reprodukci aktuálních informací. Poruchy nastávají v případě jak dobrovolného, ​​tak i nedobrovolného vnímání informací.

Vyvinuto v rozporu s fungováním subkortikálních struktur zodpovědných za udržování tónu kortikálních oblastí mozku. Hlavním důvodem je organické poškození mozku v důsledku poruch oběhového systému, intoxikace, Alzheimerovy choroby.

Zhoršená paměť a pozornost

Schopnost soustředění hraje jednu z hlavních rolí v procesu ukládání informací do paměti. Poruchy pozornosti proto vedou ke zhoršení memorace aktuálních informací a událostí.

Existují takové poruchy pozornosti:

  • Nestabilita pozornosti: rychlé přepínání pozornosti, neschopnost dlouhodobého zaměření na konkrétní případ, rozptýlení. Častěji u dětí.
  • Pomalé spínání: Pacient má potíže s odvrácením od aktuálního tématu, tříd, neustále se k němu vrací. Charakteristika pacientů s organickým poškozením mozku.
  • Nedostatečná koncentrace: pozornost je rozptýlená, potíže s prodlouženou koncentrací. Stává se to s astenickými podmínkami.

Z důvodu výskytu jsou rozlišovány funkční a organické poruchy paměti a pozornosti.

Funkční poruchy se vyvíjejí kvůli duševnímu přetížení a přepracování, vyčerpání, stresu a negativních emocí. Takové problémy se stávají v jakémkoli věku a zpravidla procházejí bez jakéhokoli zacházení.

Organické poruchy paměti a pozornosti vznikají v důsledku poškození mozkové kůry různými patologickými procesy. Více časté u starších lidí a jsou udržitelné.

Zhoršená paměť a inteligence

Intelekt je komplexní koncepce, která zahrnuje nejen schopnost pamatovat informace (paměť), ale i schopnost ji integrovat a využívat pro řešení určitých úkolů (abstraktní a konkrétní). Samozřejmě, když je intelekt narušen, paměťová funkce trpí.

Zhoršená paměť a intelekt jsou získávány a vrozené.

Demence je získané progresivní zhoršování paměti a inteligence, což znemožňuje pacientům provádět nejen sociální funkce, ale i úplné postižení. Jedná se o organickou mozkovou patologii a některé duševní choroby.

Získané poruchy (oligofrenie) jsou charakterizovány poškozením mozku v období až do prvních tří let života člověka. Vyjadřuje se v nedostatečném rozvoji psychiky jako celku a sociálního znevýhodnění. Může být mírná (slabost), mírná (imbecká) a těžká (idiocie).

Zhoršení vizuální paměti

Vizuální paměť je zvláštní druh paměti, která je zodpovědná za fixaci a reprodukci vizuálních obrazů, a to pomocí takových obrazů pro komunikaci.

Porušení vizuální paměti může nastat v důsledku destrukce mozkové kůry v okcipitální oblasti, která je zodpovědná za memorování vizuálních obrazů. To je obvykle způsobeno traumatickým vystavením nebo nádorovým procesům.

Vizuální poruchy se projevují ve formě poruchy vizuálního vnímání okolního světa a neschopnosti rozpoznat dříve viditelné objekty. Může také dojít k opticky mnezniční afázii: pacient nemůže pojmenovat objekty, které jsou jim zobrazeny, ale rozpoznává je a rozumí jejich účelu.

Porušení procesů paměti

Existují tři procesy, které provádějí funkci paměti: ukládání informací, jejich ukládání a reprodukce.

Problémy s memorováním jsou způsobeny narušenou pozorností a soustředěním se na příchozí informace. Důvody pro ně jsou především přehánění a nedostatek spánku, zneužívání alkoholu a psychostimulantů, poruchy endokrinního systému. Tyto procesy neovlivňují citově důležité informace.

Porušení uchovávání informací nastává při poruše temporálních laloků mozkové kůry. Nejčastější příčinou je Alzheimerova choroba. Takové porušení příchozích informací nemůže být vůbec uloženo do paměti.

Porušení reprodukce informací je hlavně ve stáří v důsledku podvýživy mozku. V takovém případě jsou informace ukládány do paměti, ale potíže vznikají, když se hraje ve správný čas. Takové informace však mohou být vyvolány, když nastane spontánní připomínková asociace. Taková porušení jsou zřídka významná, ale výrazně brání učení.

Krátká paměť

Paměť je funkčně a anatomicky složena z krátkodobé a dlouhodobé složky. Krátkodobá paměť má relativně malé množství a je navržena tak, aby uchovávala sémantické obrazy získaných informací během několika sekund až tří dnů. Během tohoto období se informace zpracovávají a přenášejí do dlouhodobé paměti, která má prakticky neomezené množství.

Krátkodobá paměť je nejzranitelnější částí paměťového systému. Hraje klíčovou roli při memorování. S jeho oslabením se snižuje možnost stanovení aktuálních událostí. U takových pacientů se zdá, že se zapomnělo, takže je obtížné provádět i jednoduché každodenní úkoly. Také výrazně snížená schopnost učit se. Zhoršení krátkodobé paměti je pozorováno nejen ve stáří, ale také v důsledku přepracování, deprese, vaskulárních onemocnění mozku, intoxikace (včetně pravidelného zneužívání alkoholu).

Dočasná amnézie způsobená těžkou intoxikací alkoholem, traumatickým poraněním mozku a jinými stavy vedoucími k zatmění vědomí je také důsledkem přechodného úplného zablokování krátkodobé paměti. V takovém případě zmizí události, které nemají čas jít do dlouhodobé paměti.

Úplná ztráta krátkodobé paměti (fixační amnézie) je pozorována u Korsakoffova syndromu. Charakteristika pro demenci a pokročilé stadia alkoholismu. Tito pacienti zcela ztrácejí schopnost pamatovat na aktuální události, a proto jsou sociálně zcela maladaptivní. Současně jsou události předcházející nástupu fixační amnézie uloženy v paměti.

Zhoršená paměť sluchu

Zvláštnost fungování sluchového analyzátoru je taková, že pro přiměřené vnímání významu mluveného projevu jsou potřebné struktury, které obsahují informace tak dlouho, dokud je jejich obsah analyzován. Takové struktury jsou umístěny v levém temporálním laloku mozkové kůry. Zničení těchto struktur vede ke zhoršení paměti sluchově-řečové - syndromu akusticko-mnestické afázie.

Tento syndrom je charakterizován obtížemi při vnímání ústního projevu, při zachování účinnosti jiných kanálů pro získání informací (například pomocí vizuálního analyzátoru). Pacient ze čtyř slov slyšených v řadě si bude pamatovat dva, a to jen první a poslední (efekt okraje). Současně mohou být vnímaná slova nahrazena obdobným významem nebo zvukem.

Porušení zvukově-verbální paměti vede k výrazným obtížím v ústní verbální komunikaci a neschopnosti správně porozumět a reprodukovat zvukovou řeč.

Kdo kontaktovat?

Diagnostika poruchy paměti

Primárním stupněm studia poruchy paměti je sběr anamnézy - identifikace stížností a dalších informací, které může pacient komunikovat nezávisle. Také v průběhu volného rozhovoru může lékař zhruba určit, který komponent paměti trpí.

Dále postupujte podrobně. Existuje mnoho testů určujících typy poruch paměti. Mezi nejčastější patří:

  1. Testování krátkodobé paměti: opakované nahlas slova okamžitě po jejich vyjádření testerem. Norm - 100% opakování.
  2. Metoda deseti slov: vyjádřila deset jednoduchých slov, která mezi sebou nesouvisí. Poté je pacient vyzván, aby je opakoval v libovolném pořadí. Dále lékař znovu volá stejná slova a subjekt se je pokusí opakovat. Tento cyklus se opakuje až 5-6krát. Během prvního opakování je obvykle zapotřebí alespoň polovina slov, a po pátém opakování je třeba pamatovat na všechno.
  3. Studium zprostředkované paměti metodou piktogramů: předmět se nazývá 10 až 15 abstraktních pojmů a zobrazuje jednoduchý výkres na kusu papíru, který je určen k obnově tohoto slova v paměti. Dále, pomocí kreslené potřeby reprodukovat slova. Stejné přehrávání se opakuje po 1 hodině. Obvykle je nutné reprodukovat 100% slov ihned a nejméně 90% - za hodinu.
  4. Studie paměti pomocí textů: používá se jednoduchý text z 10 až 12 vět. To umožňuje samostatné prohlížení vizuální (pacient sám čte příběh) a sluchové paměti (text je čten na předmět). Poté okamžitě navrhují, aby se to opakovalo: v normě nemůže být více než 1 - 2 chyby. Po další hodině je opakované vyzvání opakování. Míra nepřesahuje 3 - 4 nepřesnosti.

Dále lze použít instrumentální metody vyšetření mozkových funkcí, jako je například elektroencefalogram. Umožňuje určit aktivitu určitých oblastí mozku v klidu a pod zatížením. Počítačová tomografie a magnetická rezonance mozku jsou také široce používány.

Vzhledem k tomu, že porucha paměti často má charakter sekundárního procesu, výzkum je také zaměřen na identifikaci somatické nemoci, která vedla k takové situaci. Obecné testy a přístrojové zkoušky se zde uplatní.

Léčba poruchy paměti

Při výběru taktiky léčby poruch paměti je primární úlohou identifikovat příčinu výskytu takových problémů. Oslabení paměti je vždy vedlejším důsledkem vývoje mnoha somatických nebo duševních chorob a stavů. Proto bez odpovídající léčby primárních onemocnění není možné dosáhnout stabilního výsledku korekce poruch paměti.

Léčba takových pacientů by měla být vždy zvolena individuálně, s přihlédnutím k typu a povaze poruchy, zaměřené na nápravu onemocnění, které vedly ke zhoršení paměti, a je určena pro dlouhodobou a někdy i celoživotní terapii.

V každém případě je sama léčba nepřijatelná, jelikož v počátečním stadiu mají mnoho nebezpečných onemocnění (včetně těch, které jsou spojeny s poruchou paměti) poměrně nevinné příznaky. Pouze odborník může tyto nemoci rozpoznat a předepisovat účinnou léčbu. Proto časná návštěva lékaře přispívá k účinné léčbě poruch paměti a brání rozvoji pokročilých stadií demence.

Vedle specifické léčby patologie, která vedla k poškození paměti, se používají také obecná korekční opatření paralelně zaměřená na normalizaci paměťových funkcí.

Dietní režim a dieta

Pro pacienty s poruchou paměti je velmi důležité udržovat aktivní životní styl a udržovat ho ve velmi starém věku. Chůze na čerstvém vzduchu, uskutečnitelná práce, sportovní hry a další aktivní aktivity přispívají nejen k posílení obecného blahobytu a ke zlepšení přívodu krve do mozku. Taková činnost je doprovázena příjemem a zpracováním významného množství informací, které zase přispívají k výcviku paměti a pozornosti.

Duševní činnost má pozitivní vliv na schopnost člověka přemýšlet: čtení knih, tištěných a elektronických médií, řešení křížovek, další oblíbené aktivity a záliby.

Udržení aktivní komunikace pacienta s příbuznými a přáteli je také důležitá sociální aktivita pro posílení paměti a rozvoj její motivační složky.

Pro osoby, které trpí psychogenní poruchou paměti, je velmi důležitý režim šetřící den, vyhýbání se přepracování práce a stresovým situacím, náprava psychické atmosféry v práci a v rodině. Kvalitní plnohodnotný spánek je také velmi důležitý, odpovídá individuální normě, ale ne méně než 7 - 8 hodin denně.

Dieta pacientů s poruchou paměti by měla být vyvážená, měla by obsahovat dostatečné množství bílkovin, tuků a sacharidů, vitamínů a stopových prvků. Protože lidský mozek spotřebuje asi 20% veškeré energie vyrobené v těle, diety s nadměrně nízkým obsahem kalorií významně snižují jeho účinnost.

Tučné odrůdy mořských ryb jsou velmi užitečné: losos, sleď a další. Obsahují mnoho jódu a polynenasycených mastných kyselin, včetně omega-3, které jsou součástí struktury všech nervových buněk a zlepšují intelektuální schopnosti. Také jsou užitečné výrobky z celozrnných obilovin (obiloviny, celozrnný chléb), ořechy, rajčata, brokolice, dýňová semena.

Pitný režim je velmi důležitý. Musíte použít nejméně dva litry vody denně. Dehydratace velmi škodí aktivitě nervového systému.

Léková korekce poruch paměti

Pro léčbu pacientů trpících poruchou paměti se nejprve používají různé skupiny léků zaměřených na nápravu primárního onemocnění. Kromě toho existují speciální léky na poruchy paměti, které přímo zlepšují duševní procesy a ovlivňují metabolismus mozku. Tyto léky se nazývají nootropika,

Nejčastější nootropní léky jsou rozděleny do tří skupin:

  • Nootropní klasický typ: léky podobné struktuře jako jeden z hlavních mozkových mediátorů - kyselina gama-aminomáselná (GABA). Přímo normalizují metabolismus mozku, zlepšují paměťové funkce a koncentraci. Používají se jak v komplexní terapii po mrtvicích, tak u jiných poruch mozkové cirkulace, aterosklerózy a u zdravých lidí v podmínkách nadměrné psychické a psychické nadměrné zátěže.

Jedním z nejčastěji používaných léků v této skupině je piracetam. K dispozici ve formě 20% roztoku pro injekci a ve formě tablet o hmotnosti 0,4 g. Průměrná denní dávka je 2,4 g, rozdělí se na 3 dávky. Léčba trvá nejméně tři týdny. Jako vedlejší účinek piracetamu lze pozorovat podrážděnost nebo ospalost, úzkost a zhoršení spánku.

  • Substráty energetického metabolismu jsou látky, které se přímo podílejí na poskytování energie nervovým buňkám. Například kyselina glutamová. K dispozici v tabletách o velikosti 0,25 g. Kursy probíhají 7 až 10 dní v intervalech 5 až 7 dní. Přijměte uvnitř 1 g 2-3krát denně. Opatrnost by měla být použita při onemocnění trávicího traktu a zvýšené excitabilitě.
  • Bylinkové přípravky - nepřímo zlepšují metabolismus nervových buněk. Nejběžnější je bilobil. Aplikujte uvnitř, 1 kapsle 3x denně po jídle. Léčba trvá nejméně 3 měsíce. Lék je obvykle dobře snášen.

Lidové recepty ke zlepšení paměti

Léčba takovými metodami je racionální pro použití při plicních potížích, způsobených hlavně stresem a přepracováním nebo jako doplněk k základní farmakoterapii.

Zde jsou některé z nich:

  • Směs medu a cibule: Rozemlete cibuli a stlačte cibuli, získáte šťávu. Smíchejte 200 ml šťávy se stejným množstvím medu. Použijte lžíci 3x denně 1 hodinu před jídlem.
  • Tinktura červeného jetele: 40 g květu červeného jetele nalévá 0,5 litru vodky. Trvejte 14 dní na tmavém chladném místě. Další - deformujte tinkturu. Vezměte 20 ml před obědem. Léčba trvá až tři měsíce.
  • Odvar z mladých borovice pupeny: 400 ml vody - 1 polévková lžíce. l ledviny. Vařte 10 minut, ochlaďte a napněte. Vezměte si třikrát denně na lžíci po dobu jednoho měsíce.

Uchaze se k chirurgické léčbě poruch paměti pouze v případech, kdy je nutné opravit základní onemocnění, které zhoršuje normální fungování mozku: jako jeden ze způsobů komplexní léčby nádorů mozku, s traumatickým poškozením lebky a mozku, hemoragické mrtvice.

Prevence

Vedoucí úlohu při prevenci a uchování intelektuálních schopností hraje udržení zdravého životního stylu: vzdát se špatných návyků, sportovat, včas léčit somatické nemoci (zejména kardiovaskulární, nervové a endokrinní).

Je také velmi důležité sledovat racionální způsob práce a odpočinku, obvyklé trvání spánku. Koneckonců je ve snu, že hlavní práce mozku se děje při třídění získaných informací, jejich fixace v dlouhodobé paměti. Normální spánek by měl být 7 až 8 hodin denně.

Dalším důležitým aspektem prevence poruchy paměti je zachování normální společenské aktivity jednotlivce, účast na veřejném životě a zajištění alespoň minimální pracovní činnosti. Je užitečné zůstat v kontaktu s rodinou a přáteli.

Inteligentní třídy mají také pozitivní vliv na schopnost člověka přemýšlet: čtení knih, tištěných a elektronických médií, řešení křížových slov a hobby.

Příčiny krátkodobé paměti

Každá osoba během života shromažďuje určité znalosti a dovednosti, které jsou nezbytné pro to, aby žil. Co je možné jen prostřednictvím paměti, což je nejdůležitější funkce psychologie. Často lidé porušují tuto funkci jako důsledek poruchy mozku. Tento článek vám řekne, jaká je krátkodobá a dlouhodobá paměť a proč dochází k dočasné ztrátě uložených informací.

Co je to krátkodobá paměť?

Krátkodobá paměť je také nazývána operační, protože zůstává zaneprázdněna po celý den a má úzký vztah s lidskou inteligencí, protože lidé, kteří tuto mozkovou funkci vycvičí, jsou nejrozvinutější.

Největší informace, které se zadávají, jsou uloženy ne více než 7 sekund.

Krátkodobá a dlouhodobá paměť jsou navzájem spojena. Při pravidelném opakování, aktivní údržbě se stává dlouhodobě. Většina informací, které vstupují do našeho mozku, je zapomenuta, přinášející současně místo informací, které jsou v dlouhodobých zdrojích. Mezi hlavní charakteristiky krátkodobého uchování informací patří:

  1. Přenos informací do dlouhodobého úložiště.
  2. Informace uložené v "krátkodobém úložišti" se rychle vytratily.
  3. Jeho objem je spíše omezen.
zpět do indexu ↑

Typy ztráty paměti

Dočasná ztráta paměti může být různého druhu, nejčastější jsou:

  • úplná amnézie, ke které dochází v důsledku fyzického a psychického traumatu, intoxikace těla. Tento formulář je charakterizován úplnou ztrátou uložených informací po určitou dobu;
  • částečně vznikají v důsledku poruch oběhu, zranění. V souvislosti s částečnou ztrátou paměti jsou uloženy některé obrázky a dočasné fragmenty;
  • lokalizovaná je tvořena v důsledku duševní nemoci, traumy, deprese. V případě porušení tohoto typu se ztratí jeden typ parametru, například ztratí se řeč, ztratí se některá slova.

Syndrom krátkodobé ztráty paměti

Často se vyskytuje syndrom krátkodobé ztráty paměti, při němž dochází nejen k porušování mnemotechnických funkcí mozku, ale také k poruchám osobnosti. Nejčastěji se tato situace vyskytuje v důsledku porušení struktury mozku, její příznaky jsou:

  • ztráta paměti;
  • snížená inteligence;
  • oslabení stavu vášně.

Pacienti nejčastěji trpí úplnou ztrátou paměti, falešnými vzpomínkami, zkrácenou krátkodobou pamětí. Nemohou rozlišovat vedlejší osobu, mají bezvýrazné výrazy, existují neetické činy.

Příčiny ztráty paměti

Krátkodobá ztráta paměti je možná nejen u starších lidí, ale také u mladých, má následující důvody:

  1. Nervové šoky, deprese způsobují chemické poruchy mozku, které negativně ovlivňují zapamatování. Z tohoto důvodu je koncentrace na objekt narušena. Vychází z toho, že člověk, který je ve stresu, ztratí schopnost zapamatovat se.
  2. Jednou z běžných příčin je mrtvice, která vede k poškození krevního oběhu v mozku. Způsobuje ztrátu vyšších funkcí mozku. Stává se, že lidé, kteří utrpěli mrtvici, dobře pamatují dětské vzpomínky, ale to, co snědli na oběd, je pro ně problémem.
  3. Emocionální zranění může způsobit ztrátu krátkodobého uchování informací. Tímto způsobem mozku blokuje traumatickou paměť.
  4. Při záhlaví dochází ke ztrátě krátkodobé paměti, při správně podávané terapii je tato podmínka obnovena.
  5. Použití drog a velkého množství alkoholických nápojů vede k hladovění mozku, které má negativní vliv na funkci paměti, což vede ke ztrátě krátkodobé paměti.
  6. Také ztrácí krátkodobou paměť s nedostatkem živin, vitamínů, užívání určitých léků, endokrinních poruch.
zpět do indexu ↑

Je možné zlepšit krátkodobou paměť?

Každá osoba je individuální a má vlastní mnemotechnické vlastnosti. Někteří lidé vnímá informace lépe tím, že slyší, někteří potřebují vizuálně vidět objekt. Tyto funkce nejsou porušením, protože během života může být zlepšena metoda získávání a udržování informací. Existují jednoduché doporučení ke zlepšení procesu ukládání informací, například:

  • v první řadě všichni chápou, že informace, které vás zajímají, se učí mnohem rychleji;
  • Důležitým faktorem je koncentrace na nezbytný objekt;
  • mělo by být zachováno prostředí, které podporuje maximální koncentraci;
  • sdružení jsou důležitá také pro zapamatování;
  • bylo by pěkné naučit se schematizovat získané informace;
  • Důležitou podmínkou pro memorování je opakování.
zpět do indexu ↑

Způsoby léčby

Aby bylo možné tuto funkci rychle obnovit, je nutné při prvních známkách kontaktovat neurologa, který po vyšetření předepíše odpovídající léčbu. Pokud jsou příčiny zakořeněny v úrazech, otravách, pak se terapie provádí na základě odstranění příčin tohoto stavu.

Krátkodobá paměť je dobře léčena pomocí farmakoterapie nebo psychoterapie.

Dnes, obnovit tuto funkci, je široce používána hypnóza, která vám umožní obnovit ztracené fakty.

Léčba léků

Mezi léky, z nichž se vylepšila krátkodobá paměť, emitují:

  1. Aminalon, který optimalizuje všechny procesy, které se vyskytují v mozku, kromě toho má stimulující účinek na myšlení, obnovuje řeč. Tato činnost nastává po zlepšení krevního oběhu v mozku.
  2. Paměť Vitrum pomáhá v boji proti zhoršení paměti, řeči, oslabení zraku. Tento lék zlepšuje přívod kyslíku a glukózy, optimalizuje složení krve a normalizuje metabolické procesy.
  3. Glycin se podílí na metabolických procesech, zvyšuje mozkovou aktivitu, zmírňuje stres, obnovuje spánek.
  4. Intellan má stimulující účinek na mozek, eliminuje poškození paměti, koncentraci, depresi a nervové napětí.
  5. Piracetam optimalizuje dodávání krve do mozku, zvyšuje zásoby energie, zlepšuje metabolismus.
zpět do indexu ↑

Zásady výživy

Velký význam pro zlepšení paměti hraje správně vyvážená strava, která by měla obsahovat bohatý obsah vitamínů E, B, nenasycených tuků, glukózy. Tyto prvky pomáhají obnovit ztracené mnemotechnické funkce, jsou obsaženy v:

Jednoduché způsoby, jak zlepšit paměť

Nejjednodušší a nejrychlejší způsob, jak zlepšit, je fyzická aktivita, která hraje důležitou roli nejen při memorování informací, ale také při jejich extrakci tím, že stimuluje tok krve do mozku.

Zvýšený krevní oběh a zvýšená srdeční frekvence, které jsou tvořeny v důsledku fyzické námahy, nejenže vedou k posilování svalů, ale také zlepšují duševní funkce, intelektuální schopnosti, zvyšují pozornost.

Žvýkací guma je neméně jednoduchou metodou, která díky aktivní činnosti čelistí zlepšuje ukládání informací. Vědci naznačují, že během žvýkání dochází k nárůstu počtu srdečních tepů, průtoku krve se zvyšuje sekrece inzulínu, stimuluje fungování oblastí mozku, které jsou odpovědné za uchovávání a uchovávání informací.

Preventivní opatření

Aby se zabránilo problémům s uchováváním informací, je nutné řádně léčit jejich zdraví. Je důležité kontrolovat váhu, vyhnout se vysokému tlaku, jako u lidí s obezitou, vysokým krevním tlakem, zhoršuje se stav mozku. Kromě toho je důležité sledovat racionálně složené potraviny, musíte denně chodit na čerstvý vzduch. Také musíte dodržovat následující doporučení:

  1. Pokud dojde k narušení krátkodobé paměti, měli byste 2-3 hluboké dechy, výdech. Taková akce pomůže uprchnout nervový systém, uvolní tělo, obohatí mozek kyslíkem, což pomůže zlepšit paměť.
  2. U těžkých nákladů je třeba vypracovat písemný akční plán. Tyto záznamy pomohou přenášet informace do dlouhodobého úložiště.
  3. Je nutné rozvíjet mnemotechnické funkce od dětství, dělat to v herní formě. Výsledkem je, že dítě bude hrát a zlepší fungování mozku, čímž zabrání další ztrátě paměti. Pro děti je užitečné shromažďovat hádanky, hrát eruditu, vybírat rýmy, najít sdružení.

Dočasná ztráta paměti vyžaduje okamžitou léčbu neurologem, pouze pokud se budete řídit správným stylem života, správnou výživou a všemi jejími doporučeními se můžete zbavit tohoto problému.

Kromě Toho, O Depresi