Panický strach

Panický strach (PS) se také vyskytuje jako samostatný stav, ale častěji přichází s fóbií, neurózami a záchvaty paniky. Nejednoznačnými pojmy jsou panické obavy a fobie.
Jak víte, obavy pro člověka jsou užitečné a pomáhají lidskému druhu přežít. To jsou racionální obavy. Úkolem těchto obav je upozornit osobu na nebezpečí.

Co je panický strach, jeho rozdíly od racionálních obav

Panické obavy jsou iracionální povahy. Panický strach je silné emoce, doprovázené panikou, úzkostí a úzkostí. Jeho hlavní rys je, že takový strach nevzniká jako důsledek nebezpečné situace, ale bez příčiny. Ale důvod, z něhož PS pochází, lze nalézt. Ale tento důvod je iracionální, jako samotný strach. Příčina vzniku paniky se často stává fóbií.

Fobie jsou podmínkou osoby, během které prožívá silný, nepřiměřený strach, když se dostane do konkrétních situací. Například klaustrofobie. Osoba, která trpí klaustrofobií, při vstupu do výtahu zažije silnou paniku a strach - panický strach. V takových situacích lze vysledovat iracionalitu této emoce. Například osoba, která je ve vlaku panika, ale není důvod: vlak se nepohnul z kolejnic; nebyla žádná nehoda ani žádná jiná nebezpečí. V této situaci není žádný důvod pro paniku. Proto jsou fóbie, jako PS, iracionálními příznaky.

Hlavní příčiny fóbií: sociální a dědičné faktory. Samostatně stojí za zmínku obavy, které člověk získal v důsledku negativních životních zkušeností.
Fobie způsobuje panické obavy.

Symptomy

Panický strach - hlavní projev panického útoku. Další příznaky panických obav a záchvaty paniky:

  • strach ze smrti;
  • strach a těsnost;
  • bolest na hrudi;
  • palpitace srdce;
  • dýchavičnost, tachykardie;
  • hrudník;
  • nedostatek vzduchu;
  • nevolnost;
  • svalové napětí a třes;
  • pocení a bledost;
  • závratě;
  • břišní křeče, nevolnost a dokonce zvracení;
  • tinnitus;
  • silná úzkost;
  • špatné pocity;
  • strach, že se panice může opakovat na jakémkoli místě nebo v podobných situacích.

Záchvaty paniky, jejichž léčba je povinná, se mohou nakonec vyvinout v záchvaty paniky. Když člověk neustále zažívá paniku, v kontaktu s určitými situacemi v průběhu času, může se stát zvykem. Osoba si zvykne zažít panický strach v konkrétních životních podmínkách. Je obtížné se zbavit jakýchkoli zvyků a obzvláště panických obav, které prošly panickými útoky. Ačkoli panické záchvaty mohou nastat před panickými obavami a dokonce je způsobují.

Stres a jeho následky

Stávající století je plné hluku, shonu, záležitostí - vyvíjí tlak na psychiku lidí a někteří z nich se s tím nemohou vyrovnat. Proto se mnoho lidí brzy seznámí s panickým útokem (PA). Některá panika nastane jednou. Ale někdy se panika opakuje a stává se častým výskytem. Stává se zvykem paniky.
PA je panická, nekontrolovatelná strach, silná a bezpodmínečná úzkost. Při záchvatu paniky je pro člověka velmi obtížné ovládat sebe. V tomto stavu se člověk může dostat do hysteriky a vzkřísit. Toto chování vypadá nedostatečně a často vede k úrazu. Například se někdo bojí jezdit v autě. V případě panického strachu se tato osoba může pokusit vyskočit z auta na cestách.

PA se objevují z různých důvodů. Současná doba je pro rozvoj tohoto stavu plodnou půdou: příliš mnoho hluku, informací, požadavků a očekávání. Pro člověka je obtížné se vyrovnat s takovým množstvím napětí, které ho každým dnem zakrývá vlnami. Stálé napětí způsobuje stres. Když je osoba stresovaná týdny nebo dokonce měsíce, může to způsobit neurózu.
Neurozy jsou často hlavní příčinou PA a PS. Chcete-li diagnostikovat přítomnost záchvaty paniky, musíte se seznámit s hlavními příznaky tohoto onemocnění.

Důvody

Pozadí a příčiny panických obav a útoků:

Dlouhá stresující situace

Například odmítnutí jejich pocitů. Často se stává, že osoba považuje situaci za nespravedlivou a chce mluvit, ale sám se zdržuje, mlčí a "polknul" svých emocí. Ale tyto emoce nezmizí nikde, ale zůstávají v osobě a hromadí se. Osoba je v neustálém napětí a stresu.

Intropersonální konflikt

K tomu dochází nejčastěji, když povinnost a přání jsou navzájem v rozporu. Například chlapec po maturitě chce jít studovat jako novinář a jeho rodiče trvají na ekonomickém oddělení. Syn souhlasí se svými rodiči, aby byli dobrým dítětem a nenarušili matku a otce.

Zde je již student, každý den chodí do nenávistných tříd a on, stejně jako předtím, sní o tom, že se stane novinářem. Chápe, že po školení budou rodiče chtít, aby získal práci jako ekonom. Pro mladého muže to znamená, že se nikdy nestane tím, co chce. Chlapec vidí jen jednu cestu - vstoupit do údajného konfliktu s rodiči, aby ochránil svou touhu a právo řídit svůj život.

Problémem je to, že nemůže jednat tímto způsobem kvůli svým vnitřním přesvědčením (kteří byli vychováni svými rodiči), že člověk musí být vždy a ve všem dobrým a poslušným chlapcem. Podle tohoto přesvědčení žijící podle principů, hodnot a potřeb člověka je špatná osoba a syn. Proto je chlapec na cestě nejmenšího odporu - dělat to, co se od něj očekává. Hlavní nebezpečí spočívá v tom, že se takový chlapec zvykne na to, aby tento model chování ještě více využíval v životě. To způsobí stále více vnitřních konfliktů a to je přímá cesta k neuróze.

Výhody této nemoci

Jakkoli se to může zdát zvláštní, panické obavy mohou být prospěšné. Když požadují od člověka příliš mnoho (nejčastěji blízkých lidí), ale člověk z různých důvodů to nedokáže. Pak může být utrpení záchvaty paniky jako omluva za to, že nedošlo k žádným činům.

Neurosis

Je to neuróza, která je příčinou bezpředmětné panice, ale symptom musí být nejprve zacházeno. V extrémním případě můžete pracovat komplexně - k léčbě jak panických obav, tak neurózy. Je velmi obtížné zacházet pouze s příčinou, neboť panické obavy znesnadní adekvátní vnímání skutečnosti a úkol bude velmi komplikovaný.

Rizikové skupiny

Nejvíce náchylné k PA a PS:

  1. Melancholická. Jejich psychika je spíše slabá a náchylná k negativním situacím. Proto je melancholická - první v ohrožení.
  2. Lidé se silným smyslem pro zodpovědnost. Takové osobnosti nejčastěji nevědí, jak a nemohou se uvolnit, a proto jsou už delší dobu napjaté.
  3. Majitelé špatných návyků, stejně jako lidé, kteří vedou sedavý životní styl.
  4. Lidé, kteří žijí v skleníku po dlouhou dobu. Takový životní styl může člověka citlivě reagovat na nejmenší stres. Lidé, kteří žijí bohatým životem, jsou odolnější vůči stresu, protože se musí pravidelně potýkat. Existuje tedy určitá imunita vůči stresujícím situacím.

Rizikové osoby musí přijmout preventivní opatření:

  • Kyslík. Často se dlouhé procházky dýchají čerstvý vzduch.
  • Adrenalin. Mírně hrajte sporty, hrajte aktivní hry, cestujte, chatujte.
  • Zdravý životní styl.
  • Rozvíjet jednotlivé způsoby řešení stresu.
  • Zahrajte si klidnou relaxační hudbu.
  • Být v souladu se sebou samým, aby se konflikty uvnitř člověka vyskytovaly méně často.

Většina lidí trpících touto chorobou raději léčí záchvaty paniky na vlastní pěst. Můžete to udělat. Hlavní věc, kterou si musíte pamatovat, je, že než začnete užívat samoléčbu, měli byste učinit určitá opatření: vyšetřovat v nemocnici a eliminovat falešné příznaky záchvaty paniky.
Především je nutné provést vyšetření a zkontrolovat práci štítné žlázy a mozku, stejně jako práce nadledvin a stavu kardiovaskulárního systému.
Pokud výsledky testů ukazují, že neexistují žádné problémy, pak můžeme mluvit o takové nemoci jako PA a začít léčbu.

Samotný psycholog

Když je člověk panika, nemá smysl zavolat sanitku. Existují způsoby, jak vám pomoci rychle odstranit záchvaty paniky.

Způsoby rychlého odstranění záchvaty paniky:

  1. Dýchací cvičení. Když je člověk zakrytý strachem, musíte začít pomalu vdechnout a vydechovat vzduch.
  2. Svalová relaxace. Je třeba zatěžovat svaly, např. Ruce, a pak je uvolnit. Potřebujete opakovat několikrát, dokud to nebude jednodušší. Toto cvičení je zaměřeno na posun pozornosti pozornosti a odvrácení od prudké paniky.
  3. Vizualizace Zapněte si představivost a představte si krásné a klidné místo, kde by bylo příjemné odpočívat, relaxovat, vychutnávat si přírodu, klid a ticho.
  4. Affirmace (samohypnóza). Například opakovat tyto fráze mentálně nebo nahlas: "Možná budu nervózní, ale budu se s touto situací vyrovnávat"; "To jsou jen moje myšlenky, ale ve skutečnosti je všechno v pořádku"; "Tyto pocity jsou pro mě bezpečné", atd. Je lepší kombinovat dýchací cvičení a afirmace.

Metody popsané výše pomohou vyřešit záchvaty paniky, ale dočasně. Chcete-li trvale zbavit panických obav, potřebujete komplexní práci na sebe.

Léčba panických obav

Zde jsou nejúčinnější způsoby, jak pomáhat eliminovat panické obavy a útoky.

Povědomí

Je nutné si uvědomit, proč je prospěšné mít panické obavy. Například to, co člověk nechce dělat nebo chce například, aby si odpočinul více. Panické obavy pomáhají k tomu, že jsou jakousi omluvou pro své činy nebo jejich nepřítomnost. Panika se obává, že nejen odveze od člověka hodně, ale může dát i to, co člověk potřebuje, ale nemůžete ho získat přímo.

Například dívka s melancholickým typem temperamentu chce sedět doma, číst knihy a pracovat na dálku. Její koníčky jsou také klidné - návštěvy představení a výstav. Dívčí rodiče chtějí, aby byla aktivní a energická: cestovala hodně, mluvila, snažila se převzít prestižní pozici. A dívka to nepotřebuje. Ovšem kvůli jemné povaze není schopna přímo odmítnout rodiče. Proto vyvine neurózu a pak se paniky obává, což se pro ni stalo záminkou pro její nečinnost. Kvůli nemoci není dívka schopna žít život, který jí je uložen. Je nemocná.

Je to důležité! Osoba trpící PA musí uznat osobní výhody této podmínky.

Léky

Osoba, která trpí záchvaty paniky, by měla vždy užívat léky k zablokování záchvaty paniky. Patří mezi ně: Validol, Corvalol, Glyced, infuze motherwort a valerián. Ale nezapojujte se do drog. Léky potřebují tolik, aby je nepoužívaly, ale kvůli klidu. Osobě bude mnohem snazší trpět záchvaty paniky, pokud ví, že má pohotovostní zařízení po ruce. Měla by být použita, pouze pokud všechny ostatní metody nepomohly.

Pochopení příčiny strachu

Je třeba přesně porozumět tomu, co je strach v okamžiku, kdy se projevuje. Co přesně se člověk bojí: udušit, umřít, vypadat hloupě, atd. Musíte pochopit své základní obavy, abyste věděli, s čím musíte vyřešit a na co musíte pracovat.

Zahrnutí do děsivých situací

Je to psychologicky obtížné. Například se člověk bojí létání na letadlech. Takže člověk se musí dostat do letadla a létat. Možná vznikne PA, nebo osoba bude mít těžké nepohodlí. Taková opatření jsou nezbytná, protože to pomůže uzdravení posedlých obav jednou provždy. PA je zvyk, který se vyvinul pro konkrétní akci nebo situaci. Například se člověk bojí být v davu. Proto, pokaždé, když se ocitne v davu, příležitost PA znovu zažít. Proto je pro tyto situace nutné vyvinout nový zvyk.

Vedení deníku pocitů

Toto praktické cvičení vám umožní lépe porozumět vašim pocitům a touhám, stejně jako žít vědomý život. Doporučuje se vzít situaci, která způsobila strach nebo nepohodlí. Je nutné podrobně popsat své myšlenky, pocity a pocity, které vznikly za těchto okolností. Tato praxe vám pomůže poznat sebe sama lépe, vaše motivy, hodnoty, potřeby atd. Vedení podobného deníku je obzvláště užitečné pro lidi trpící neurózou.

Meditace

Záchvaty paniky jsou strach ze situace, která v současnosti není přítomna. Jedná se o soukromou představivost, kterou samotná osoba, se svými negativními myšlenkami, posiluje a přináší do bodu absurdity. Proto je velmi důležité si být vědom, vrátit se do současnosti. Vědomí se může naučit například meditací, jak je uvedeno v tomto videu:

Panické obavy je třeba zacházet, protože jejich důsledky jsou velmi nebezpečné.

Důsledky panických obav

Nejpravděpodobnější důsledky PS:

  • Fobie se stane stále více a více.
  • Panické obavy mohou způsobit fyzickou škodu jak pro pacienta, tak pro lidi kolem něj. Například v případě, že nastala panika u osoby, která řídí.
  • Časté záchvaty paniky mohou zhoršit chronické nemoci.
  • Časté, násilné a nekontrolovatelné PA mohou způsobit sebevraždu.
  • Osoba se může stát téměř poustevníkem, ale ne kvůli ideologickému světu, ale kvůli jeho obavám. To je plné ztráty práce a rodiny.

Existuje mnoho způsobů, jak se zbavit záchvatů paniky na vlastní pěst a je lepší používat je v komplexu po dobu nejméně tří měsíců. Pokud člověk cítí, že bude velmi obtížné se vypořádat s panickou obavou, pak stojí za to kontaktovat specialisty, který se specializuje na pomoc lidem, kteří trpí panickými obavami, fóbiemi a úzkostmi.

Léčba panického strachu

Panický strach je nevysvětlitelná náhlá úzkost pronikající panikou, zmatek, schopný pokrýt jedny i mnoho jednotlivců. Při této zkušenosti často nemůže být osoba zodpovědná za své činy. Často je panický strach mnohonásobně přehnaný, plný hysterie, výkřiky, zabíjení všech zbytků zdravého rozumu člověku, aby se dostal z obtížně vytvořené situace.

Příčiny panického strachu

V moderní společnosti může být tento stav vyvolán stresem, intenzivním rytmem života. Problémy při práci a se zdravím, rodinné potíže, nedostatek správného odpočinku mohou být příčinou nervového napětí a v důsledku toho se mohou změnit na paniku. Například člověk se může bát, že bude v centru pozornosti nebo bude mít negativní dojem na ostatní. Někteří lidé mají paniku strach z veřejného mluvení, jiní se bojí kontaktu s lidmi opačného pohlaví, s lékaři, školáci se často obávají učitelů a odpovědí na tabuli, dospělí mají často paniku, než volají na nadřízené, představují před publikem a ženy mají strach z porodu. Pro každého jednotlivce může být tato situace způsobena zcela odlišnými situacemi. Existují následující důvody, které mohou vyvolat náhlou úzkost:

- hlasitý nepříjemný zvuk;

- nečekané jasné světlo;

- užívání léků;

- velké množství lidí;

Symptomy panického strachu

Často pocit panického strachu začíná nejasným pocity úzkosti. Úzkost má s sebou pocit napětí, vnitřní nepohodlí a je doprovázena následujícími příznaky:

- srdeční selhání nebo palpitace srdce;

- pocit "vycpaných" končetin;

- mdloby, bolesti hlavy, závratě;

- zvýšené dýchání, nedostatek vzduchu;

- třes, svalové napětí;

- alarmující obavy, předtucha neštěstí, obavy;

- sucho v ústech, nevolnost, břišní křeče, zvracení;

- strach z možného opakování tohoto syndromu na jakémkoli místě nebo konkrétní situaci.

Panický strach je paroxysmální, situační, kontinuální. Jen proto, že útoky nikdy nedochází, jsou provokovány dlouhým pobytem v depresích, neurózách, depresích, depresích. Nebezpečí tohoto stavu je vyjádřeno ve skutečnosti, že předem nelze předpokládat záchvat. K těmto obavám dochází nepříjemnými fyzickými a emocionálními pocity. Fyziologicky můžete cítit ostrý bolest v hrudi, břicho, zvýšený srdeční tep, zimnice, necitlivost částí těla, křeče, dušnost, nevolnost, těžké závratě, nepohodlí v srdci.

Panický útok u většiny lidí je poznamenán pocit neskutečnosti toho, co se děje. V tomto stavu někteří lidé žádají o pomoc, spěchají, křičí, jiní zmrznou, nebojí se, aby se přestěhovali.

Panický strach z porodu obtěžuje většinu těhotných žen. To platí zejména pro budoucí matky, které poprvé očekávají dítě. Z nějakého důvodu, většina dokončených mumií, natolik zvláštní, ještě více vyděsit budoucí mumie s hroznými příběhy nadcházejícího narození. Čeká na dítě, a tak velmi znepokojená žena, a pak "dobře-wishers" místo podpory, stoupat s jejich vzpomínky. Takoví poradci by vůbec neměli poslouchat. Nepomohou překonat panický strach z porodu, ale spíše připisují své "selhání" přirozenému, normálnímu procesu. Proto by mělo být zřejmé, že každé narození je výjimkou a všechny ženy jsou individuální. Všechna vaše "péče" by měla říkat: "Budu v pořádku!"

Panický strach zubního lékaře je charakteristický ottyagivanie až do posledního okamžiku, kdy půjdeme k lékaři, a to i přesto, že se jedná o akutní zubní zuby. U zubního křesla není osoba, která zažívá podobný stav, schopna kontaktovat lékaře, a veškeré činnosti zubaře vyvolávají nárůst tlaku a búšení srdce. Takový pacient může snadno omdlít. U pacientů s tímto problémem poskytují zubní lékaři stomatologickou léčbu, která umožňuje, aby se člověk zcela uklidnil a vstoupil do stavu mělkého spánku, což umožní, aby se po proceduře nezapamatoval nic. Po aplikaci této techniky si pacient uvědomí, že se mu nestane nic strašného a v následných návštěvách je klidně léčen lokální anestezií.

Panická strach před lékaři, kteří byli před návratem v hrůze. Pokud strach z lékařů nedává odpočinek a neexistuje způsob, jak se vypořádat se strachem sami, pak musíte kontaktovat psychologa, který vám pomůže v boji proti této fobii.

Léčba panického strachu

Je třeba si uvědomit, že aby se účinně zbavil náhlé úzkosti, psychoterapeut může pomoci, kdo přesně určí zdroje problému a předepíše nejúčinnější léčebný režim. Bez ohledu na příčinu tohoto stavu je léčba předepsána komplexní kombinací léčebné terapie a psychoterapeutických sedení.

Při léčbě se dýchací gymnastika osvědčila, což vám umožní rychle dosáhnout klid a relaxaci. Její podstatou je následující: během útoku je nutné provést vzácné a hluboké dýchací pohyby, výdech musí být 2krát delší než vdechnutí. Je důležité dýchat se svým žaludkem, zhluboka se nadechnout a držet dech v 10. sekundě, aby se pomalý výdech. Doba trvání tohoto postupu je přibližně 7 minut.

Jak se zbavit panického strachu? Kognitivně-behaviorální psychoterapie je zlatým standardem při léčbě této nemoci. Rozhodnutí o proveditelnosti psychoterapie se provádí na primární recepci společně s pacientem a lékařem. Podle statistik se tento stav zbavuje více než 90% pacientů, kteří podstoupili kognitivní behaviorální psychoterapii.

Záchvaty paniky: příčiny, příznaky a léčba.

Panický záchvat je intenzivní, nekontrolovatelný záchvat paniky, vážné úzkosti, která je doprovázena fyzickými a duševními příznaky a také ovlivňuje kognitivní a behaviorální úroveň. V medicíně a psychiatrii se výrazy jako jsou vegetativní nebo sympathoadrenalínové krize nebo cévní dystonie s krizí používají k označení záchvatu paniky. Pokud tlak silně stoupá, mohou lékaři diagnostikovat hypertenzní krizi. Oficiální diagnóza je registrována v ICD-10 pod kódem F41.0 a zní jako "panická porucha". Tato diagnóza patří do třídy neurózy, takže záchvaty paniky jsou čistě psychologickým problémem - druhem neurózy.

Symptomy záchvaty paniky

Příznaky panického záchvatu se vždy projevují velmi intenzivně, a to jak duševně, tak i fyzicky. Všechny příznaky jsou naprosto přirozenou tělesnou reakcí člověka v panice a projeví se v každé osobě, pokud se nachází v těžké stresové situaci.

Níže je kompletní seznam, ale projev příznaků pro každou osobu jednotlivě, takže byste neměli hledat všechny příznaky v tomto seznamu:

  • zvýšená srdeční frekvence, arytmie;
  • vysoký krevní tlak;
  • zvýšené pocení;
  • zimnice;
  • tremor;
  • horečka
  • asfyxie, dušnost, dušnost;
  • bolest na hrudi, intercostální neuralgie;
  • hrudník;
  • svalové svorky, pocit bavlněných nohou;
  • ztráta orientace, porucha vestibulárního aparátu;
  • sluch a ztráta zraku;
  • závratě.

Také útok se projevuje rozsáhlou symptomatologií na psychologické, kognitivní a behaviorální úrovni, ale toto je vše individuální, takže znovu byste neměli hledat všechny příznaky v seznamu:

  • Realizace toho, co se děje, pocit, že se všechno v současnosti neděje.
  • Depersonalizace - pocit, že se všechno se mnou neděje.
  • Strach z ztráty mysli a vážné poruchy osobnosti.
  • Strach z ztráty kontroly nad vaší myslí a chováním.
  • Dezorientace - nepřítomnost, neurčité vědomí, zmatený způsob myšlení.
  • Strach z umírání
  • Poruchy spánku - ospalost, nespavost, noční můry.
  • Strach z opakování záchvatu paniky a vyhýbání se místům, kde se může objevit - agorafobie.

Somatické příznaky jsou rozsáhlé a rozmanité, mohou mít různou intenzitu: od mírné úzkosti a úzkosti až po zoufalství, nekontrolovanou paniku. Obvykle jsou tyto příznaky velmi děsivé, ale nebojte se, záchvaty paniky jsou těžké, ale jsou bezpečné pro zdraví a pro psychiku.

Co dělat v době záchvatu paniky

Záchvaty paniky mohou mít odlišné trvání a závisí na individuálních charakteristikách každé osoby. Pro útoky charakterizované opakovanými opakujícími se projevy. Když tento stav poprvé zažil, začne člověk pociťovat podvědomý strach z útoku paniky, který vyvolává nový útok. Tudíž se porucha změní v chronickou podobu: když každý nový útok je vyvolán strachem z opakování předchozího a je navíc doplněn některými vnějšími faktory. Časem takové trvalé opakování záchvaty paniky vytváří reakce na chování. Podvědomá mysl je produkuje ve snaze nějak chránit psychiku hrozícího útoku. Například tendence vyhnout se nebezpečným situacím nebo faktorům, které způsobují panickou poruchu. Důsledkem stálých záchvatů paniky je vývoj fóbií, neuróz, hluboké a prodloužené deprese.

V době útoku fyzické příznaky panice vyděsit člověka velmi, což vede ke zvýšení strachu a tím k nárůstu útoku.

Proto se musíte v době útoku snažit, abyste se nezvlákli a uvědomili jste si, že nejste v nebezpečí, jste velmi vystrašení. Existuje řada způsobů, jak rychle pomoci při zastavení panického útoku.

Příčiny záchvaty paniky

Panický útok je vyvolán fantazií - že je něco špatně se mnou nebo že mi hrozilo nebezpečí. Hlubší otázka je, odkud pocházejí takové strašlivé fantazie. To se může stát z různých důvodů, z nichž nejčastější jsou:

  • Silné stresové napětí. Obvykle to je nějaký druh dlouhodobého stresu, od kterého člověk nevidí přijatelný východ. Například z nějakého důvodu je velmi obtížné být v práci, ale z nějakého důvodu je nemožné přestat. Nebo pokud je člověk ve složitém vztahu, ze kterého z nějakého důvodu nemůže opustit. Obecně platí prodloužená těžká zátěž, kterou nelze vyřešit. Po nějakou dobu ho člověk trpí, nervový systém se nezvedne a začnou se objevovat záchvaty paniky. Ve většině případů není tento stres realizován.
  • Psychické zranění. Obvykle jde o život ohrožující situaci nebo situaci, která byla považována za ohrožující život. V okamžiku této situace dochází k silnému záchvatu paniky, který je fixován v psychice a pak se čas od času reprodukuje formou záchvaty paniky. Mohlo by to být například dopravní nehoda, neočekávaná smrt milované osoby, těžká otrava, špatná zkušenost s drogami atd.
  • Úzkostná postava. Úzkost je nejčastěji tvořena úzkostnými rodiči. Když se matka neustále stará o své dítě, nevědomky mu vysílá instalaci - že je v nebezpečí, že je neustále ohrožen. Dítě nedobrovolně přijme toto nastavení a stane se úzkostným. Také se může úzkostná příroda tvořit v dysfunkční rodině, v rodině, kde se dítě necítí v bezpečí. K tomu může dojít například při despotickém chování někoho z rodičů. Nebo když dítě cítí, že jeho rodiče ho moc nepotřebují, například když jsou rodiče zaneprázdnění pouze s vlastními problémy, nebo jsou rodiči alkoholici atd.

Jak můžete vidět, příčiny záchvatů paniky jsou psychologické, takže psychoterapie je potřeba je pochopit a odstranit - pracovat s psychologem.

Léčba záchvaty paniky

Oficiální léčba záchvaty paniky, a to jak v Rusku, tak i na západě, je psychoterapie a farmakologie. Hlavním prvkem tohoto balíčku je psychoterapie. Psychoterapie je práce s psychologem, jehož cílem je porozumět a eliminovat strachy, které způsobují paniku. Je velmi důležité zahájit tuto práci co nejdříve, než se problém stane chronickým. Čím dříve začnete pracovat s psychologem, tím lépe pochopíte příčiny problému a zbavíte se záchvatů paniky.

Pokud je problém složitý, panika je častá a závažná, kromě psychoterapie je potřebná farmakologie. Vymezení drog zapojených do psychiatra nebo psychoterapeuta. Obvykle jsou předepsány antidepresiva skupiny SSRI. Účinek antidepresiv snižuje úzkost a záchvaty paniky přestanou. Pokud se však s psychologem nezabývá příčiny problému, pak po zrušení průběhu antidepresiv se záchvaty paniky opět vrátí.

Psychoterapie záchvaty paniky

Správná volba psychologa, který bude provádět psychoterapii, je velmi důležitý. Panická porucha je obtížný problém, takže potřebujete psychologa, aby měl v této oblasti pozitivní zkušenost. A podle toho, čím více této zkušenosti, tím lépe. Chcete-li zjistit, jestli má tento zážitek psycholog, můžete si přečíst recenze svých klientů. Téměř každý vážný psycholog má profil na webové stránce B17, kde si klienti mohou nechat zpětnou vazbu o své práci. Psycholog nemůže tyto recenze vymazat a upravit, takže můžete získat poměrně objektivní představu o profesionalitě tohoto psychologa.

Práci s psychologem lze provést přes Skype. Je to naprosto stejně efektivní jako příprava osob, ale současně existuje řada vážných výhod.

  • Můžete si vybrat libovolného psychologa, který není omezen na vaše město. To je velmi důležité, pokud máte malé město a nejsou psychologové, kteří mají zkušenosti s záchvaty paniky.
  • Nemusíte nikam jít, jste v útulném, chráněném prostředí, to platí zejména pro lidi s agorafobií
  • Práce na Skype je levnější než při osobním příjmu, protože na pronájem skříně nejsou vynaloženy žádné peníze.
  • V případě potřeby můžete konat zasedání brzy ráno nebo pozdě večer.

Léčba záchvaty paniky

Abyste se vyrovnali s panickými záchvaty, pracovat s psychologem není vždy dost. Často potřebujeme integrovaný přístup. V pokročilých případech je používání léků jednoduše nezbytné k úlevě od vážných příznaků.

V současné době jsou hlavním lékem pro léčbu záchvatů paniky antidepresiva ze skupiny SSRI a trankvilizéry benzodiazepinové skupiny. Zmírňovače se používají k rychlé úlevě od záchvatu paniky a na počátku užívání antidepresivy k vyrovnávání vedlejších účinků. Průběh užívání sedativ této skupiny po dobu delší než jeden měsíc se nedoporučuje z důvodu rizika závislosti.

Hlavní lék je antidepresivum. Antidepresivum zvyšuje hladinu serotoninu v mozku, a tím snižuje úzkost a zvyšuje náladu. Aktivní látka se postupně hromadí, takže je dostačující k dosažení pracovní dávky, obvykle stačí dva týdny. Poprvé se mohou objevit nežádoucí účinky - nevolnost, nespavost, průjem, závratě, sucho v ústech a dokonce zvýšená úzkost. To vše zpravidla trvá týdenní příjem a tento týden můžete vypít sedativačky, abyste zlepšili svou pohodu.

Průběh užívání antidepresiva je obvykle plánován na šest měsíců, takže je zvyk žít bez záchvatů paniky. Předepište léky psychiatr nebo psychoterapeut. Někdy může neurolog předepsat léky. Hlavní nevýhodou antidepresiv skupiny SSRI je snížení libida v průběhu kurzu.

Pokud omezujete léčbu pouze na antidepresivum, pak po ukončení kurzu se problém většinou vrací. Proto je důležité během kurzu absolvovat psychoterapii, aby se odstranily psychologické příčiny záchvatů paniky.

Je možné se zbavit záchvatů paniky?

Záchvaty paniky samotné jsou projevem některých nevědomých obav. Abyste je mohli odstranit, je třeba nejprve tyto obavy zkontrolovat a pak se podívat na situaci, která nezpůsobuje strach. Obě tyto podmínky jsou samy o sobě velmi obtížné. Člověk je uvnitř problému a nevidí cestu ven, pokud by člověk viděl cestu, pak by nebyly žádné záchvaty paniky. Proto najít cestu, potřebujete pomoc zvenčí. Takže potřebujeme psychoterapii.

Jako samostatnou práci je žádoucí zkontrolovat informace o záchvatech paniky na našich webových stránkách. Porozumět tomu, že panický útok je způsoben fantazií o nějakém druhu nebezpečí a neškodí zdraví ani psychice. Když to pochopíte, váš stav se výrazně zlepší.

Doporučuje se také učit se při pomoci při panice. Takže můžete rychle zastavit útoky.

Po zvládnutí těchto materiálů se můžete zcela zbavit záchvaty paniky, ale celkově vysoké alarmující pozadí zůstane. Vysoké alarmující pozadí je jako podvodní část ledovce a záchvaty paniky a další příznaky jsou jeho špičkou. Chcete-li odstranit toto alarmující pozadí, neexistují žádné univerzální tipy, protože každý má své vlastní důvody a individuální práce s psychologem je potřeba k vyřešení tohoto problému.

Pokud osoba, která trpí záchvaty paniky, nepožaduje včas pomoc, může se její porucha stát chronickou a pak bude potřeba vyřešit problém. S včasným přístupem k zkušené odbornosti se můžete velmi rychle zbavit záchvatů paniky bez použití farmakologie.

Pro psychoterapii doporučujeme, abyste kontaktovali psychologa Eugenije Vedernikova, odborníka v této oblasti. Eugene pracuje na Skype a má více než 1000 konzultací k tomuto tématu.

Záchvaty paniky: příčiny, příznaky, jak se vypořádat a léčit

Co je panický útok? Starší generace, která provedla válku a poválečnou rekonstrukci národního hospodářství, nebyla s tímto pojmem obeznámena, s výjimkou, že ji psychoterapeuti použili ve svých rozhovorech. Ale moderní člověk se často "dostává do deprese". Jaký je důvod?

Všudypřítomnou počítačovou technikou, ucpanými kancelářemi, "bláznivým" rytmem života a touhou uvědomovat si události kolem nás, bez ohledu na to, jak často je člověk tak unavený, že jeho mysl začíná odmítat pracovat v takových podmínkách a rychlosti a reaguje útoky strachu, úzkosti, vnitřního nepohodlí. Situace v oblasti životního prostředí a události na mezinárodní scéně přispívají k zhoršování situace.

Záchvaty paniky, jejichž příčinou je moderní život, jsou často příčinou a projevem různých psychologických problémů, které postihují budoucího pacienta psychiatrických lékařů. Pravděpodobně naše high-tech, "pokročilé" ve všech ohledech, století nějak přispěje k vývoji nových syndromů, které jsou v kompetenci odborníků studovat centrální nervový systém a jeho činnosti? To je pravděpodobně způsob, jak o tom mluvit.

Emoce a vegetace

Proč se staly záchvaty paniky? Pravděpodobně, aby bylo možné pochopit původ patologie, vzhledem k jeho všestrannosti jsou příčiny výskytu lépe rozděleny do dvou skupin: předispozice a způsobení.

Mezi předpoklady, které způsobují vzplanutí záchvaty paniky, patří:

  • Povaha rodičů a základní struktura osobnosti, která určuje psychický typ a charakter člověka.
  • Materiálová bezpečnost, podmínky bydlení, vzdělání a vztahy v rodině.
  • Kritický věk (puberta, menopauza), doprovázený hormonálními změnami. Patří sem těhotenství, porod, novorozenecká péče, mateřská dovolená.
  • Genetický faktor. Dědičný původ záchvatů paniky je potvrzen výzkumem mnoha psychoanalyzátorů a našimi vlastními pozorováními: panické stavy, které někdo přemohou od přátel, sousedů, příbuzných, jsou později poznamenány u svých dětí.

Seznam faktorů, které způsobují a vytváří panické obavy, zahrnuje:

  1. Stresující okolnosti, emoční stres.
  2. Nadměrná fyzická aktivita, vysoká sexuální aktivita.
  3. Velký duševní stres, dlouhodobý pobyt ve virtuálním prostoru, nadměrné nadšení pro počítačové hry.
  4. Nedostatek čerstvého vzduchu, hypodynamie, nedostatek vitamínů a stopových prvků, podvýživa.
  5. Klimatické podmínky, které nejsou pro konkrétní osobu vhodné, zvýšené úrovně záření a ekologická situace obecně.
  6. Chronické infekce.
  7. Onemocnění dýchacího ústrojí, gastrointestinální trakt, kardiovaskulární patologie, hormonální nerovnováha, nervová onemocnění.
  8. Traumatické poranění mozku.
  9. Používání alkoholu v neomezeném množství, psychotropní léky z vlastní iniciativy, drogová závislost, návyk na nápoje obsahující kofein.

Navíc panické obavy mohou způsobit dlouhodobé události života člověka, které zanechaly duchovní zranění (odloučení, zradu, zradu) nebo nostalgické zážitky.

schéma výskytu a "smyčkování" záchvatů paniky

Fobie tvořené z různých důvodů (padají z výšky, netestují, zastavují výtah, bouřky atd.), Nechávají někde v hlubinách vědomí zaměření záchvaty paniky, ačkoli případ je sám vymazán z paměti. Například klesání v dětství i z malé výšky, ale zároveň velmi vyděšené, se člověk bude bát o život. Hřmění hromu, následované ohněm, pozorovaným v raném dětství, způsobí strach z panice, když se objeví hrozící černý mrak.

Neschopnost přijímat zkoušky se někdy týká téhle kategorie důvodů. Panika začíná ještě před tím, než vstoupí do publika, veškerý učený materiál zmizí z hlavy. Bohužel se někteří lidé nedaří zbavit panického stavu, který nastává v určitých obdobích, a přestanou studovat ve vyšších vzdělávacích institucích, aniž by se dívali na nádherné přírodní údaje.

Symptom, syndromem nebo samostatným onemocněním?

Co může znamenat "panický útok" - již vyplývá z názvu tohoto konceptu: paniku, strach, úzkost, které se vyskytují příležitostně bez varování. Je to útok, aby nebyl závislý na touze člověka, ale spontánně vznikl, začíná někde zevnitř, za hrudní kostí nebo v krku. Záchvaty paniky může nastat i situace, když člověk vstoupí do atmosféry, vytváří nepohodlí, například v místnosti bez oken, ze kterých chci rychle uniknout, neboť náhle stoupající pocity úzkosti a stresu se střetává se tam. Možná, když jsme si přečetli příznaky záchvatu paniky, někteří z nás se pokusí o své známky pro sebe.

Není-li důvod k obavám

Záchvaty paniky se jednou začnou (samozřejmě vůbec ne). A pokud se to stane poprvé u člověka, který je přesvědčen o svém zdraví, pak pocit nepohodlí při nepochopitelném útoku považují někteří za náhodnou epizodu, která nemá nic společného s patologií. Při opakování útoku však pacient uvádí, že s ním "toto již bylo."

  • Útok napadení paniky se může objevit, jak se říká, od začátku, ale zdá se to jen. Položil jsem se, řekněme, muž, který se tiše díval na televizi před spaním, a najednou se myšlenky na nedávné problémy vyčerpaly nebo se trochu roztrhly na vzpomínky na minulé dny. Srdce bušilo, vytlačilo se do hrudníku, do hrdla se dostala hrudka...
  • Panický strach se náhle pohltí: puls se zrychluje, vrhá do potu, je obtížné dýchat, celé tělo se třese, propíjí studený pot, závrat, závratě může způsobit mdloby. Tinitus, oddělování od skutečnosti a ztráta, úzkost, strach z výsledku incidentu zaklepá člověka z obvyklého rytmu života, nicméně ve většině případů - ne na dlouho. Nejčastěji se taková podmínka považuje za sympathoadrenální krizi, protože je patrné zapojení autonomního nervového systému.
  • Často jsou takové panické stavy u žen po porodu. Strach o dítě, a to zejména v případě, že mladá matka se o samotě na dlouhou dobu, přináší do té míry, že se začne obávat o své činy ( „bezbranného dítěte, je snadné vyhodit z okna, opaření, utopení...“). Samozřejmě, že tyto myšlenky jsou způsobeny strachem z života malého muže, matka mu neublíží, ale začne paniku zbláznit a ztratit kontrolu nad sebou. Mimochodem, strach z šílenství a ztráty kontroly je často společníkem panického stavu, a proto pronásleduje nejen ženy na mateřské dovolené, ale i pacienty s různými typy neuróz.
  • Jednotliví pacienti nemohou tolerovat konkrétní situace: výtah, autobus, dav, metro, to znamená, že situace, které způsobují daleko skryté fóbii, o kterých se pacient obvykle ví, proto se snaží vyhnout se jim, nebo se rychle uniknout, pokud jsou v důsledku nepředvídaných okolností. Za jiných podmínek, které jsou pro sebe pohodlné, považují se za absolutně zdravé lidi.
  • Panický stav, doprovázen úzkostí neznámého původu (vše se zdá být normální v životě?), Často se objevuje v noci. Člověk se probudí ze strachu a hrůzy, což mu následně nedovolí, aby dlouho usnul, nebo ráno, a poskytoval tak špatnou náladu. Útok trvá několik minut až hodinu, a dokonce i když je propuštěn, pacient se i nadále bojí a čeká na další útok, který je někdy poměrně častý.

Ve stavu panice je pacient rozrušen, znepokojen, říká, že cítí hrozící katastrofu, hledá pomoc a porozumění blízkým lidem, ale nejprve se (nebo dokonce nikdy) neobrací na medicínu a snaží se sám bojovat.

Pacient ví, co se bojí.

Pacienti v této kategorii, s výjimkou dospívajících, kteří vstoupili do věku hormonálních změn, jsou zkušení lidé. Vědí přesně, na co čekají a čeho se bojí. V takových případech je velmi obtížné rozlišit panický záchvat od panických poruch. Obvyklá osoba (a lékař jiné profese), která je psychiatrická slabá, pravděpodobně nevytvoří hranice mezi těmito pojmy, protože jsou tak podobné. Nicméně je to záležitost specialistů a naším úkolem je rozpoznat příznaky záchvatu paniky.

  1. Záchvaty paniky jsou často spojeny s chronickými patologie různými systémy: respirační (bronchiální astma), endokrinní (diabetes mellitus, hypertyreóza, kůry nadledvin nádor), zažívací (syndrom dráždivého tračníku), nervový a kardiovaskulární účinky. (široká škála nemocí). Čekání na recidivu, stálý vnitřní stres vede k záchvaty paniky, které jsou v této situaci jediným stížností (a příznakem) základního onemocnění bez exacerbace.
  2. Takové útoky na patologii kardiovaskulárního systému jsou velmi charakteristické. Za prvé, záchvaty paniky sledují pacienty, u kterých byla diagnostikována srdeční neuróza, což je zcela přirozené a srozumitelné. Mezitím onemocnění, jako je paroxysmatická tachykardie a prolaps mitrální chlopně, mají často strach a paniku, které přicházejí spolu s příznaky srdečního rytmu a srdeční příhody. Horor, panika, pocit blížící se smrt nebo šílenství (každý z nich různými způsoby) jsou zcela nepříjemné příznaky útoku.
  3. Přechodné stavy úzkosti a strachu jsou velmi charakteristické pro dospívání nebo menopauzu, což je primárně kvůli vlivu hormonů. Útoky tachykardie, závratě, skoky z krevního tlaku, zadusení, špatná nálada a narušený spánek - to vše zapadá do klinických projevů vegetačně-vaskulárních paroxysmů. Stížnosti podané během návštěvy lékaře jsou základem vhodné terapie. Co se týče záchvatu paniky, jeho příznaků a odlišného zacházení, takové otázky jsou vzácně zvažovány pouze v těžkých případech. Vzhledem k tomu, že je velmi obtížné rozlišit tyto stavy a přípravky předepsané terapeutem obvykle pomáhají, nejsou všichni poradci určeni konzultovat psychoterapeuta.
  4. Zvláštní, nejživější, barva příznaků záchvatu paniky získává alkoholiků s abstinencí. Tam se shromáždili: třes, tachykardie, „příliv“, melancholie, pesimistické posouzení do budoucna, sebelítost, předtucha smrti ( „srdce se chystá“ stop „) a pevné přesvědčení, že“ pokud můžete přežít, pak pít hodu ". Záchvaty paniky spojené s takovým kauzálním faktorem brzy projdou, ale opakují se s novým zábleskem, nebo když alkohol již způsobil významné poškození těla, a to i v případě, že osoba "svázala" se špatným zvykem.

Tak, vegetativní poruchy (epizody celkovou slabostí, nesystémové závratě, v čele, vnitřní třes, křeče v žaludku, cardialgia a cephalgia), stejně jako emocionální a afektivní symptomy paniky, se projevuje strach ze smrti, šílenství, spáchal bezohledné chování - známky patologii, ale to neznamená, že se všechny objeví současně.

Značka spojující různé psychopatologické stavy

Mnoho pacientů, kteří jsou obtěžováni útoky, panikou a obavami, již mají v kartě záznam o přítomnosti vegetativně-vaskulární (neurocirkulační) dystonie, neurózy, panické poruchy nebo depresivního syndromu. Obecně mezi těmito diagnózami neexistuje jasná hranice, proto je mohou oddělit pouze odborníci v této oblasti. V americké klasifikaci duševních onemocnění jsou tyto koncepty shrnuty a nazývány "panické poruchy" jsou zahrnuty do třídy "úzkostných stavů".

příznaky záchvaty paniky

Záchvaty paniky, což je syndrom, který se často nazývá sympathoadrenální nebo vegetativní krizí, která mimochodem neodráží mentální původ paroxysmu, se často objevuje mezi patologickými poruchami uvedenými. Tito pacienti jsou ve většině případů léčeni pro NCD a potřebují především emoční korekci. Příležitostně se však objevují záchvaty paniky od panických poruch a depresivních stavů, kde je záchvat paniky jedním z příznaků onemocnění, které vyžaduje psychoterapeut striktně individuální přístup a léčbu.

Panické poruchy

Panické poruchy jsou charakterizovány tím, že se pozornost pacienta zaměřuje na jediný problém, například se obávají "svého srdce". To se často děje po infarktu myokardu. Strach z náhlého úmrtí kvůli předčasnému poskytování zdravotní péče způsobuje, že člověk je neustále napjatý, nechodí daleko od domova a neustále sleduje jeho stav. Výsledkem je panika, záchvaty slabosti, palpitace, udušení, které opravdu začínají otrávit život člověka.

Strach z "střeva" pravděpodobně zaujímá druhé místo mezi příčinami panických poruch. Každý ví, že se na nervy půdy vyskytují slavné destruktivní plány a život ohrožující "choroba medvědů" a na základě "choroby medvědů" existují obavy a úzkosti, které způsobují zažívací potíže. Bludný kruh.

Příčinou obav jsou často operace na orgánech gastrointestinálního traktu a jejich důsledky - adhezivní onemocnění. Posloucháte své pocity s úzkostí, panikou pro intestinální obstrukci, člověk prožívá těžké nepohodlí a tak nedobrovolně přispívá k tomu, že útoky jsou ještě častější.

Panické poruchy často doprovázejí jiné psychopatologické stavy (alkoholismus, užívání některých psychotropních léků, depresivní syndrom).

Neurotické stavy

Bez doprovodu panického záchvatu, kde je také příznakem základního onemocnění, je obtížné si představit takovou psychogenní poruchu jako neuróza. Takové neurotické poruchy vznikají na základě různých psycho-traumatických situací u lidí, kteří mají přirozeně určité osobní vlastnosti (psycho-typ). Nejhorší je, že porážet tyto situace neumožňuje přesně vaši vlastní povahu. Vznikla za takových okolností, osobní konflikt, projevující se dysfunkcí emoční-vegetativní-somatické sféry.

Rozmanitost klinických projevů neurózy často komplikuje jejich diferenciaci mezi sebou a jasným rozdílem s jinými podobnými patologiemi.

Neurosis se nazývá specifický modul pro reakci na různé životní události, ale skutečnost, že neurotické poruchy jakéhokoli původu jsou doprovázeny výskytem záchvatů paniky, nezpůsobují žádné pochybnosti mezi psychiatry nebo specialisty příbuzných povolání. Psychovegetativní syndrom je v těchto případech také reakcí na stres a traumatickou situaci.

Depresivní

Nenechávejte panický záchvat v případě deprese. Pacienti chápou, že jejich špatná nálada není obyčejný smutek, protože "duše bolí" tolik, že vám brání spát, jíst a prostě žít plně. Předčasné probuzení s již silným pocitem úzkosti, které jsou považovány za charakteristický znak deprese, deprese, podráždění nebo apatie, ztráta chuti k jídlu, a tudíž ztráta hmotnosti, stejně jako mnoho dalších příznaků. Pacient ztrácí spánek (nespí bez prášků na spaní), oči nevystříhají od slz, jeho tvář vyjadřuje univerzální smutek, přítomnost a budoucnost jsou vidět v ponurých tónech.

S depresí bez terapie pacient rychle ztrácí zájem o život a práci, zaměřuje se na své problémy, "se odebere do sebe" a dovoluje sebevražedné myšlenky. Vyrážet časté záchvaty duševní bolesti s náhodně objeveným lékařem, alkoholem (nebo horším) nebo, nechávejte, léky, pacient jen zhoršuje jeho stav. Takové jevy vyžadují povinný zásah odborníků, pokud trvají déle než dva týdny. Mimochodem, je to zvláštní, ale pacienti s těžkými formami deprese lépe reagují na léčbu než lidé s mírnými stupni.

Jak se vypořádat s panickými útoky?

Pokusy se zbavit syndromu panického záchvatu, jeho symptomů a projevů samy o sobě, dávají výsledky 50% pacientů. Ve 20% případů pokračují útoky sporadicky, avšak ve stavu pacientů nedošlo k významným změnám. Nicméně, 30% pacientů může vyvinout depresi, která není ve spěchu odejít bez léčby. Zároveň úzkostné záchvaty nezanechávají člověka a navštěvují ho, ale jako příznak jiné nemoci.

Často se člověk obrací na doktora, když se již sám diagnostikoval: depresi nebo neurózu obecně, o čem ví a o čem ví, ale to může udělat pouze odborný psychoterapeut. Bohužel profesionální doporučení lékaře často odráží pacienty. Kromě náhlých obav a obav o paniky se může pacient obávat lékařů tohoto profilu. A marně, kvůli záchvatům paniky, jen když si všimnete jeho symptomů, můžete se zbavit, a to pomocí vhodného léčení.

Ideální možnost zahájení léčby záchvaty paniky je stále považována za poradce terapeuta. Vzhledem k problému v psychiatrické rovině může být úspěch dosažen rychleji, protože lékař, který označuje psychogenní původ onemocnění, předepíše terapii podle stupně emočních a vegetativních poruch.

Léčba bez "vážných" léků

Když se věci nedostaly příliš daleko, zamyšlený a zkušený lékař v této oblasti se bude snažit bez vlivu silných psychotropních léků a pokud budou předepisovat léky, budou ze skupiny mírných uklidňujících prostředků a lehkých spacích pilulek.

Léčba mírných forem panických poruch nejprve zahrnuje:

  • Psychoterapie, která může vyvolat příčinu úzkosti a záchvaty paniky a změnit postoje k nim.
  • Pomoc při regulaci režimu práce a odpočinku, podpora zdravého životního stylu, odstranění špatných návyků, omezení používání silné kávy a čaje.
  • Autotestování: samoregulace psycho-emocionálních a autonomních poruch, potlačení negativních emocí, duševní relaxace. Eliminace panických poruch se dosahuje pomocí speciální gymnastiky k uvolnění kosterních svalů, dýchacích cviků, které regulují rytmus srdečních kontrakcí a vaskulárního krevního toku, stejně jako slovní formulace vyslovované v přísné sekvenci.
  • Tradice ayurvedy, jejíž zdrojem je indická jóga, jsou určitě dobří, ale zvládnutí znalostí v této oblasti je obtížné a časově náročné, proto je nepravděpodobné, že budete schopni bojovat proti panickým záchvatům tímto způsobem sami. Pokud však člověk "rozumí tomuto případu", tak proč to nezkusit?
  • Transcendentální meditace podle moderních konceptů může pomoci člověku zbavit panických obav, úzkostí, překonat únavu a získat nové zdraví. Chcete-li to udělat, musíte najít jen dobrého učitele (guru), který má hluboké znalosti a skutečně ví, jak pomoci.
  • Bazén, masáže a různé fyzioterapeutické procedury.
  • Akupunktura je skvělá metoda řešení negativních emocí a autonomních poruch: uklidňuje, uvolňuje, zlepšuje náladu.
  • Sanatorium-resort léčba, popisovat výhody, které má sotva smysl, vše je jasné: taková terapie, ve skutečnosti, může změnit život k lepšímu na dlouhou dobu.
  • Lehké sedativy: sedativní sbírka (valeriánská, máta peprná, třílistová hodinky, hopové kužele), tinkturní tinktura, valeriánská, valerijská tableta, adaptol, afobazol, novo-pasit a další léky bez předpisu.

Kritériem účinnosti léčby je snížit četnost záchvatů paniky a autonomních krizí nebo dokonce jejich úplné zmizení.

Video: cvičení k zastavení záchvatů paniky

Lékař předepíše potřebné léky.

Při zachování pocitů úzkosti a strachu (po přijetí zdravotních a terapeutických opatření) se stává zřejmou potřeba léčby silnějšími léky, avšak v tomto případě lékaře jde z méně na více:

  1. Sibazon (diazepam, Relanium, Seduxen) zmírňuje úzkost, celkové napětí a zvýšenou emocionální excitabilitu.
  2. Medazepam (rudotel) je každodenní tranquilizér, který odstraňuje panické obavy, ale nezpůsobuje ospalost, a proto jej mohou používat lidé, jejichž povolání vyžaduje zvláštní pozornost.
  3. Grandaxin (antidepresivum) nemá hypnotický a svalově relaxační účinek, používá se jako denní trankvilizér.
  4. Tazepam, Phenazepam - uvolněte svaly, uklidněte.
  5. Zopiclone (sonnat, sonex) je poměrně populární lehká hypnotika, která poskytuje plný zdravý spánek po dobu 7-8 hodin, ale je návyková, proto je jeho nepřetržitý příjem omezen na 3 týdny.
  6. Antidepresiva (plic - amitriptylin, grandaxin, azafen, imizin).

Silné psychotropní léky s antidepresivními účinky nejsou určeny k léčbě záchvatů paniky jako izolovaný syndrom, používají se při léčbě těžkých forem depresivních stavů. Takové léky jsou předepisovány, předepisovány a zrušeny výlučně psychoterapeut a pacientky užívají lék po dlouhou dobu podle schématu, který určil lékař. Je třeba připomenout, že tyto léky nejsou jednoduché, netolerují nezávislé účinky, proto se pacient sám snaží lépe nepoužívat z vlastní iniciativy, protože mají spoustu kontraindikací, omezení a opatření.

Kromě Toho, O Depresi