Syndrom chronické únavy. Příčiny, příznaky, jak se léčit

Místo poskytuje základní informace. Adekvátní diagnóza a léčba onemocnění je možná pod dohledem svědomitého lékaře.

Syndrom chronické únavy - neustálý pocit únavy a přepracování, ztráta síly, nekončí ani po dlouhém odpočinku. Toto onemocnění je obzvláště charakteristické pro obyvatele rozvinutých zemí a obydlených megalopolisů. Hlavním důvodem tohoto syndromu je dlouhodobý psycho-emoční stres na lidském nervovém systému.

Obecně platí, že lidé ve věku 25-45 let jsou náchylní k chronickému únavovému syndromu, protože v tomto věku jsou nejúčinnější a usilují o úspěch a kariérní růst, což představuje nesnesitelné pracovní zatížení. Podle statistik je asi 85-90% těch, kteří trpí touto chorobou, obyvateli velkých, hustě obydlených měst, se zrychleným rytmem života a nepříznivou environmentální situací. Největší počet případů je registrován u obyvatel Spojených států a Austrálie.

Zajímavosti:

  • Syndrom chronické únavy se může šířit ve formě epidemie, která postihuje několik set obyvatel stejného města. Takže v roce 1984 ve městě Incline Village (Nevada, USA) bylo asi 200 případů této nemoci.
  • Ženy trpí tímto syndromem několikrát častěji než muži, jejich podíl mezi nemocnými je 75-80%.
  • Zvýšená odpovědnost v práci (lékaři, piloti) může vyvolat chronickou únavu.
  • Chronický únavový syndrom byl oficiálně uznán jako nezávislá choroba od roku 1988.

Příčiny chronické únavy

Známky a příznaky syndromu chronické únavy

Hlavním rozdílem v syndromu chronické únavy od jednoduché únavy je skutečnost, že po dlouhém odpočinku zmizí pocit únavy a tělo je opět připraveno pracovat. Chronická únava naopak přetrvává při sníženém zatížení těla a nezůstane ani po zvukovém spánku.

Další známky syndromu chronické únavy

3 hlavní příčiny syndromu chronické únavy a 4 moderní metody léčby

Věděli jste, že syndrom chronické únavy byl od roku 1988 považován za nezávislou chorobu, když asi dvě stě lidí v malém americkém městě stěžovalo na podobné příznaky? Navíc se ukazuje, že ženy trpí mnohem častěji než muži a tvoří téměř 80% nemocných. Jaký druh onemocnění je vystaven lidem ve vyspělých a velkých městech?

Co je CFS (syndrom chronické únavy)?

Viděli jste někdy smrtelně unavenou osobu? Když je z fyzického a emočního stresu, nemůže spát ani jíst? Podívejte se tlumeně, bez života. Všechno, co je zapotřebí, dělá na stroji, nikoli člověka, ale zombie. Ale pokud spí a psychicky spočívá, rychle se vrátí k normálu.

Nyní si představte, že jiný člověk žije v rytmu únavy po celou dobu, i přes spánek a dlouhý odpočinek. Den za dnem se cítí nejen unavený, ale jako by byl pro něj přerušený energetický závit, a žije na vnitřních rezervách, které jsou čím dál méně. To jsou příznaky chronické únavy.

Důvody pro vývoj CFS

Příčiny onemocnění dosud nebyly prokázány. Existuje podezření na virus, který infikuje tělo během těžkého zatížení imunitního systému. Hromadné ohniska onemocnění nastaly dříve, první byly zaznamenány na počátku minulého století. Ani geografie umístění, ani rozdíl v sociálních skupinách neovlivňuje CFS.

Je známo, že syndrom se vyskytuje u aktivní pracovní populace až do 45 let. Britští lékaři nedávno zazvonili - více než dvě procenta dospívajících trpí chronickou únavou tak či onak.

Existují rizikové skupiny, které jsou náchylné k nemoci. Jedná se o lidi, kteří se svou povahou svou činností neustále emocionálně setkávají nebo mají větší odpovědnost na ramenou, například lékaři, vojáci, kontroloři letového provozu a záchranáři. A kolik pracovoholiků, pro které nejsou prázdniny a prázdniny? A absolventi škol a studenti strávili během zkoušky dny, které seděly na knihách? A většinou obyvatelé velkých měst jsou nemocní - čím je země rozvinutá, tím větší je procentní podíl případů.

Jedním z důvodů, proč odborníci nazývají nerovnováhu bakterií ve střevě, protože prakticky všichni pacienti mají problémy s zažívacím traktem: nadýmání a plynatost, průjem nebo zácpa.

Patří sem také chronické onemocnění, psychické poruchy, nezdravá strava a životní styl, znečištění životního prostředí.

Existují tedy tři hlavní verze vzhledu "nemoci století".

  1. Viry a bakterie. Malé škodlivé stvoření vstoupí do těla a zorganizují "svátek bohů", který hnízdí zevnitř, zatímco tělo ztuhne a sotva se táhne nohama. SAD začíná najednou, včera byl člověk zdravý a dnes má chřipku a v důsledku toho depresi celého života Funkce - chronická přetrvávající únava.
  2. Chronické nemoci. Oslabené tělo s "unaveným a nefunkčním" imunitním systémem, přetížené nervózní a vyčerpanou fyzickou, selhává a reaguje na sebeodležení s chronickou únavou a depresivním stavem.
  3. Moderní rytmus života. Jen se podívejte, jak žijete! Napjaté, vše je ve spěchu a strach z toho, že nemá čas. Moderní lidé nevědí, jak odpočívat, odklidit se od problémů, otáčet jako veverka v kolečku. Ano, plus ekologie neumožňuje hluboce dýchat a naplnit tělo čistým kyslíkem. Výsledek: cerebrální hypoxie, nervové poruchy a neustálá únava.

Symptomy CFS

Žiješ ve městě, pracuješ hodně a když se vrátíš domů, spadneš z nohou. A ráno po snaze o takový zinger, znovu pospěš si práci. Nebo ráno se cítíte pomalé a rozbité, ale po šálku kávy rychle vyléváte do obvyklého rytmu života. Gratulujeme! Nemáte chronický únavový syndrom, jehož příznaky zcela vylučují energii po dlouhém odpočinku.

Dvanáct procent obyvatel světa trpí tímto onemocněním. Promluvme si o příznaky.

  1. Únava po spánku. Letargie Bolení hlavy. Nespavost a ztráta chuti k jídlu.
  2. Deprese Ztráta chuti na život. Neochotnost a ne vnímání potěšení. Podrážděnost.
  3. Úzkost Vypuknutí úzkosti a strachu.
  4. Ztráta koncentrace Nepozornost. Absent-mindedness Snížil výkon.
  5. Fibromyalgie. Svalová bolest Tremor Křeče.
  6. Syndrom dráždivého střeva. Bolest břicha. Nadýmání. Zácpa nebo průjem.
  7. Snížená aktivita. Fyzická práce a sport jsou ohromující.
  8. Časté nachlazení. Imunita se nedokáže vypořádat se základními viry.
  9. Tachykardie.

Stavová diagnostika

Syndrom chronické únavy je obtížné diagnostikovat kvůli podobnosti příznaků s jinými nemocemi. Často lidé chodí po různých měsících do různých lékařů, aby se pokusili provést diagnózu, ale bez úspěchu. Oni dostávají léčbu zaměřenou na odstranění jednoho nebo více příznaků, ale lékaři nemohou určit příčinu onemocnění, a tak léčí tento účinek.

Vzhledem k tomu, že se nemoc začala považovat za oficiální ve Spojených státech, bylo zřízeno Národní centrum pro chronickou únavu. Americkí lékaři vyvinuli velké a malé diagnostické kritéria. Pokud má pacient 1 velké kritérium a alespoň 6 malých kritérií, může být diagnóza CFS považována za potvrzenou.

Ale i přes přítomnost kritérií je chronická únava diagnózou výjimek, jelikož může být provedena pouze v případě, že nedojde k mnoha nemocem: parazitární invaze, onemocnění štítné žlázy, syndrom apnoe, onkologie, krevní onemocnění, duševní poruchy a mnoho dalších.

Velké kritéria

  1. Únava a snížení pracovní schopnosti o více než polovinu u zdravých lidí. Stížnosti nejméně šest měsíců.
  2. Nedostatek souběžných onemocnění.

Malá kritéria

  1. Náhlý nárůst teploty na 38 stupňů.
  2. Ledvicí a bolest v krku.
  3. Zvýšení a citlivost lymfatických uzlin v krku, na zádech a podpaží.
  4. Svalová slabost.
  5. Myalgie (bolesti svalů).
  6. Artralgie (bolesti kloubů).
  7. Migréna
  8. Prodloužený fyzický únava.
  9. Poruchy spánku
  10. Psychické poruchy.
  11. Rychlý vývoj všech příznaků.

Léčba chronického únavového syndromu

Pokud máte podezření na CFS, obraťte se na svého praktického lékaře, který si objednal úplné vyšetření. Má smysl navštívit neurologa, endokrinologa, imunologa a psychoterapeuta.

Léčba (předepsané léky)

Pro léčbu chronické únavy byly předepsány následující skupiny léků.

  1. Imunomodulátory, které posilují imunitu a znemožňují její viry.
  2. Protizánětlivé nesteroidní látky, které odstraňují bolesti hlavy, bolesti svalů a kloubů.
  3. Antivirová léčiva k boji proti infekcím.
  4. Uklidňující, normalizující práci nervového systému.
  5. Vitamíny.

Psychoterapie

Toto onemocnění není jen fyzickou nemocí, ale také emocionální, takže byste měli určitě navštívit psychoterapeuta a podstoupit léčbu. Úkolem psychologa nebo psychiatra není předepisovat antidepresiva, ale zjistit, jak se vaše psychika dostala do pasti syndromu chronické únavy a pomohla jí dostat ven.

Velmi často člověk nechce pochopit, že prostě potřebuje změnit svůj rytmus života a pak bude vše v pořádku. Psychoterapeut vám pomůže porozumět sebe, poradí vám, jak se vyrovnat s nervovým napětím, najdete cestu k léčení spolu. Koneckonců, důvod je často uvnitř vás a možná budete potřebovat jeden stisk k odhalování uzlu problémů. Věřte profesionálům a pomáhají vám naučit se žít jinak a cítit chuť a radost z života.

Lidové prostředky

Domy dokonce pomáhají zdi. Použijte nástroje tradiční medicíny.

  1. Hrozny Posiluje imunitní systém, nasycuje mikroelementy, přináší tělo do tónu. Jezte hrozny nebo pijte čerstvý džus - pomůže vám v boji proti nemoci.
  2. Ořechy, med a citron. Smíchejte 200 gramů oloupaných vlašských ořechů s citronem zkroucenou v mleté ​​omáčce, přidejte sklenici medu a promíchejte. Jezte třikrát denně na lžíci. Tato směs vás po celý den nabíjí energií a energií.
  3. Cibule a med. Vezměte si sklenici medu a nakrájenou cibuli, dobře promíchejte a vložte na tmavé místo po dobu tří dnů. Pak uchovávejte produkt v chladničce nejméně po dobu 10 dnů. Vezměte 3krát denně 1 čajovou lžičku.
  4. Sušené ovoce, citrón a med. Smíchejte rovnoměrně rozkrojené rozinky, švestky, sušené meruňky a citron. Přidejte med a jíst třikrát denně v lžíci. Tento fortifikační agent je již dlouho oblíbený.

Změna životního stylu

Pokud jste si všimli příznaků chronické únavy a zahájili léčbu, pak nezapomeňte věnovat pozornost vašemu životnímu stylu.

  1. Odpočinek. V noci by váš spánek měl trvat nejméně 8 hodin. Příjemná procházka před spaním, teplé mléko s medem a bez televize.
  2. Jděte správně. Vyvážené jídlo s povinnou snídaní, obědem a večeří. Přírodní produkty, vitamíny. Odstraňte sladkost stravy, abyste minimalizovali skoky krevního cukru.
  3. Psychologická pomoc. Jděte k psychologovi nebo si promluvte srdcem s někým, kdo vás chápe. Potřebujete podporu a pozitivní postoj, abyste se dostali ze stresu.
  4. Režim dne. Naplánujte svůj den tak, aby nebyly žádné další náklady. Alternativní práce a odpočinek.

Prevence

Abyste nezvládli "nemoc století", nezanedbávejte preventivní opatření.

  1. Vaše zdraví je ve vašich rukou, takže nezapomeňte sledovat rovnováhu mezi prací a odpočinkem, pravidelně si užívejte přestávky. Řekni: "Ne!" Pracovat bez prázdnin a víkendů. Vydejte se do přírody, poslouchejte ticho a vychutnejte si klid.
  2. Zahrajte si sporty nebo si udělejte pravidlo chodit alespoň před spaním. Zatímco varná konvice ráno vřítí, provádí nějaké energické pohyby, rozptýlí krev. Kontrastní sprcha bude mít prospěch jen z vaší nálady.
  3. Zanechte rychlé občerstvení a potraviny. Jíst kvalitní jídlo, dávat těm váš tělo. Nezapomeňte na snídani, nabízejí vám energii. Zelenina a ovoce, ořechy a med vyplní tělo mikročleny a vitamíny.
  4. Nenechte se zanedbávat celý noční odpočinek. Nedívejte se do dopoledních televizních pořadů, neseďte pozdě na počítači. Ženy, děti a sportovci by měli spát 10 hodin denně a muži - nejméně 8 let.
  5. Nebuďte nervózní nad drobností, nevěnujte pozornost názorům ostatních, přestanete reagovat ostře na kritiku - pečujte o nervový systém a zachráníte vaše zdraví.

Závěr

Nyní jste obeznámeni s příznaky a léčbou chronického únavového syndromu. Víte, jak se nedostat do takového stavu a co dělat, pokud problém již existuje. A co je nejdůležitější, nezapomeňte, že léčba by měla být komplexní, zahrnující jak emotivní, tak fyzické zdraví.

Nespoléhejte na své vnitřní rezervy, problém se nevyřeší sám.

Syndrom chronické únavy

Chronický únavový syndrom (CFS) je těžká duševní a fyzická práce, která byla od roku 1988 diagnostikována jako nezávislá onemocnění s jedinečným léčebným režimem.

Popis choroby

Tempo života velkých hustě obydlených měst často přispívá k přepracování

CFS je onemocnění charakterizující celkový stav člověka (duševní a fyzické). Vykazuje se bezpodmínečná únava, kterou nelze bojovat. Pokud normálně unavená osoba dává příležitost odpočívat, spát, změnit situaci, pocit vyčerpání opouští. V případě CFS, deprese a únava přetrvávají i po řádném spánku. Jedna nemocná osoba vstane ráno, po 8 nebo 10 hodinách spánku, s pocity naprosté absence klidu. Navíc spánek je často špatný, přerušovaný, doprovázený noční můrou.

Trvalý stav únavy je definován jako CFS v případě, že neprojde do šesti měsíců.

Stresující faktory, těžké ztráty a přílišné práce mohou narušit život každého člověka. Za těchto okolností bude mít pocit únavy normu. To je důvod, proč odborníci poskytují období 6 měsíců, kdy pacient opustí režim stresu nezávisle. Pokud k tomu nedojde, existují vnitřní poruchy, které je třeba korigovat léčbou.

Chronický únavový syndrom, jeho příznaky a léčba byly nejprve studovány na počátku 20. století, ale v té době nebyly lékaři uznávány jako nezávislé onemocnění. Předpokládalo se, že jde o patologický průběh infekčních procesů, které se staly chronickými. Později lékaři začali spojovat čas výskytu onemocnění s novým obdobím lidského vývoje - vstup do průmyslové fáze. Má vysoké rychlosti a spoustu informací. Tato náhoda tvořila základ teorie příčin vývoje CFS, protože ve většině případů se lidé obracejí k tomuto problému s lékaři, nevidí objektivní důvody pro vznik stresu nebo přepracování. "Je to prostě to, že nemám sílu a nechci žít," je nejčastější stížností na tuto nemoc. A testy ve většině případů nevykazují abnormality. Ukazuje se, že celá osoba je zdravá, ale vnitřně depresivní a vyčerpaná.

Následující skupiny lidí jsou náchylné k CFS:

  • obyvatel megabitů (až 80-90% diagnostikovaných pacientů);
  • ženy (75-80%);
  • lidé od 20 do 40 let s aktivním životním stylem;
  • pracovníky a úspěšní kariéroví lidé.

Tyto údaje jsou také vysvětleny celkovým režimem superstres charakteristickým pro současnou dobu.

Příčiny vývoje

Příčinou časté nachlazení může být nejen CFS - je třeba podstoupit komplexní lékařskou prohlídku

Oficiálně moderní medicína nemá údaje o příčinách CFS, ale zkušení lékaři předložili řadu teorií:

  • průmyslová (onemocnění se vyvíjí v důsledku přetížení ve věku vysokých rychlostí a hojnosti informací);
  • infekční (stejné viry byly nalezeny u mnoha pacientů s CFS).

Vírusová (infekční) teorie se v poslední době zrodila, když vědci poznamenali, že CFS postihuje lidi hromadně, včetně okamžitě velkých skupin městské populace. Začali provádět krevní testy pacientů na přítomnost virů. Bylo nalezeno mnoho pacientů:

  • herpes virus;
  • Epstein-Barrov virus;
  • cytomegaloviru.

Jejich působení v těle pacientů probíhalo podle jednoho schématu. Infekce se změnila v chronickou fázi, která se zjevně nezjistila. Ale virové buňky neustále napadaly imunitní systém hostitele a vyvolaly jeho mírnou aktivitu. Jednalo se o dlouhý proces, který podkopal energetickou rezervu těla, v důsledku čehož se CFS vyvinula.

Konstantní aktivita imunitního systému vyvolala tvorbu cytokinů, které jsou zodpovědné za zvýšení tělesné teploty a projevování všech doprovodných symptomů onemocnění.

Většina pacientů s CFS se stěžuje na stálou horečku a bolesti ve svalech a kloubech.

Nakonec však žádná z těchto teorií nebyla uznána za vědecký důvod pro rozvoj této nemoci, protože jejich následky se nevztahují na každého jednotlivého pacienta.

Experimentálně byla identifikována riziková skupina pacientů náchylných k CFS. Jedná se o pacienty s následujícími problémy:

  • chronické zánětlivé a infekční procesy;
  • psychické a duševní poruchy;
  • metabolické poruchy;
  • porušení hormonální regulace;
  • onkologie

Kromě tohoto seznamu existují faktory, které pravděpodobně vedou osobu do popsaného stavu:

  • poruchy příjmu potravy (konzumace rychlého občerstvení, mastných, smažených, nepravidelných jídel);
  • nadměrné pití;
  • kouření;
  • Špatný životní styl (nedostatek fyzické aktivity, poruchy spánku, nedodržování denního režimu, vzácný pobyt na čerstvém vzduchu);
  • environmentální faktory (zvýšené záření na pozadí, špatná ekologie, škodlivé pracovní podmínky atd.).

Klíčovým důvodem pro vývoj CFS je emoční stav pacienta - jeho neochota žít. Dlouhodobé emocionální změny, ztráta milovaného člověka vysvětluje výskyt apatie a vnitřní deprese.

Symptomy syndromu chronické únavy

Sedavý životní styl charakteristický pro náš den přispívá k vzniku chronické únavy.

Příznaky CFS zahrnují následující poruchy:

  • pocit únavy, který po dlouhém odpočinku nezmizí;
  • bolesti hlavy nudné, kňučivé charakter;
  • nespavost způsobená neschopností spánku, brzy probuzení, stejně jako povrchní povaha spánku;
  • vznik úzkosti, iracionální obavy, často zhoršené v noci;
  • porušení intelektuálních funkcí: neschopnost soustředit se, vykonávat duševní práci;
  • snížení výkonu;
  • podrážděnost, nepřiměřená agrese, hněv;
  • apatie, pocit bezvýznamnosti života;
  • snížení aktivity motoru; bolesti ve svalech, klouby;
  • snížená imunita, časté nachlazení;
  • gastrointestinální poruchy: průjem, zácpa, syndrom dráždivého střeva;
  • kožní projevy: dermatitida, ekzém, atd.;
  • emocionální vyhoření: není spokojen s něčím, co se líbilo dříve.

Na rozdíl od obvyklé únavy se CFS projevuje fyziologickými příznaky a po dlouhém odpočinku nezmizí.

Diagnostika

Za prvé, je lepší se obrátit na terapeuta, pošle všechny nezbytné výzkumy

Diagnostika chronického únavového syndromu se provádí podle velkých a malých kritérií. Následující jsou velké:

  • Neustálý pocit únavy, který po odpočinku neprojde a trvá nejméně šest měsíců.
  • Absence souběžných onemocnění, v důsledku čehož by se stav lidského zdraví mohl výrazně zhoršit a který by mohl vést k projevům popsaných symptomů.

Malá kritéria zahrnují všechny výše uvedené příznaky CFS. Pokud se alespoň jedno z velkých kritérií shoduje s pěti malými, lékař provede diagnózu: syndrom chronické únavy.

Doporučuje se poradit se s lékařem, pokud máte obavy z popsaných problémů během šesti měsíců. Neošetřená CFS může nepříznivě ovlivnit fyziologický stav pacienta a vést k rozvoji vážných patologií.

V závislosti na příznaku může pacient kontaktovat lékaře ze seznamu:

  • terapeut;
  • neurolog;
  • endokrinologa;
  • imunolog (vyšetří nemoc v rámci imunologie);
  • psycholog (psychoterapeut).

Algoritmus akcí kteréhokoli lékaře bude následující:

  1. Lékařská anamnéza (stížnosti pacienta, historie posledních let), nezbytné k nalezení příčiny závažného psychického stavu.
  2. Eliminace duševních poruch (referování psychiatři).
  3. Vyloučení onkologie, endokrinních poruch.
  4. Immunogram (hodnocení stavu a aktivity imunitního systému).
  5. Biochemická analýza krve (hodnocení vnitřních orgánů).
  6. Obecný krevní test.
  7. HIV / AIDS a další pohlavně přenosné nemoci.
  8. EKG

To vše je nezbytné k vyloučení souvisejících závažných onemocnění, které by mohly být příčinou vnitřního vyčerpání (druhé velké kritérium).

Možnosti léčby

Nadměrná fyzická námaha může situaci zhoršit.

Léčba CFS má několik možností:

  • léky;
  • terapie vitaminem;
  • lidové prostředky;
  • fyzioterapie.

Podívejme se blíže na každou z nich.

Lékařské

Léky na CFS mohou být předepsány pouze lékařem, pokud existují vážné příznaky, které zhoršují kvalitu života pacienta.

Jsou předepsány následující skupiny léků:

  • Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID) - mají analgetické, protizánětlivé a antipyretické účinky. Určeno při zvýšené teplotě, bolesti kloubů a svalů ("Meloxicam", "Nise", "Diclofenac" atd.).
  • Imunomodulátory - léky, které zvyšují aktivitu imunitního systému. Určeno s tendencí k častým nachlazení ("Galavit", "Immunal", "Viferon" atd.).
  • Antivirotika - zvyšuje aktivitu imunitního systému a pomáhá v boji proti virům (Kagocel, Arbidol, Ingavirin atd.).
  • Nootropika - zlepšení mozkové cirkulace, výživy mozku a duševní aktivity ("Piracetam", "Fenotropil", "Mexidol" atd.).
  • Antidepresiva skupiny SSRI - stimulují produkci serotoninu v mozkových centrech ("hormon štěstí") a snižují jeho zpětné vychytávání ("fluoxetin", "Zoloft" atd.).

Antidepresiva jsou léky na předpis a měly by být užívány pouze se souhlasem lékaře.

Léčba vitaminem

Téměř vždy jsou pacienti s CFS předepsáni komplexy vitamínů, které obnovují energii a kompenzují nedostatky živin. Ženy dostávají pouze železo ve formě pilulek. Právě jeho nedostatek může vyvolat rozvoj apatie a nedostatek vitality.

Lidové prostředky

Mezi lidské léčebné prostředky pro léčbu CFS patří:

  • Léčivé byliny;
  • aromaterapie;
  • sprchování, vytvrzení;
  • korekce životního stylu.

Z použitých léčivých bylin: Echinacea purpurea, kořen lékořice, kořenka šťovík. Všechny z nich mají imunomodulační vlastnosti, zvyšují odolnost těla před stresem a infekcemi.

Aromaterapie je účinná při celkové únavě a ztrátě síly. Olej z citrónu, pomeranče, grapefruitu a jedl stimuluje aktivitu mozkových buněk, má obecný tonický účinek a eliminuje únavu.

Kontrastní sprcha - účinný nástroj pro problémy s cirkulací krve. Doporučuje se při cévních poruchách a bolestech hlavy. Zvyšuje celkový tón těla a aktivuje imunitní systém.

Oprava životního stylu zahrnuje správnou výživu, odmítání špatných návyků a zavedení práce a odpočinku. Doporučuje se, aby pacient snížil zátěž alespoň o 20% oproti předchozím.

Fyzioterapie

V CFS jsou prováděny následující typy fyzioterapie:

  • Masáž - eliminuje bolest ve svalech a kloubech, zmírňuje napětí.
  • Akupunktura je účinek na fyziologicky aktivní body, které jsou přímo spojeny s nervovým systémem. Zkušení specialisté pomůže dosáhnout požadovaného efektu: stimulování vnitřní aktivity nebo naopak začlenění režimu klidu a odpočinku.
  • Fyzická terapie a sport - zlepší krevní oběh, obnoví svalový tonus, stimuluje metabolické procesy. Zatížení by nemělo být nadměrné, na začátek bude chodit a pravidelná chůze.
  • Magnetická terapie - zlepšuje imunitní a endokrinní systém.

Fyzioterapie by se měla provádět pouze s lékařským předpisem.

Prevence

Denní procházky - klíč k dobré náladě

Jakékoli přepracování s negativními faktory životního prostředí se může vyvinout do CFS. Abyste zabránili této poruše, musíte dodržet řadu doporučení, která nejen pomohou vyhnout se onemocnění, ale také obecně zlepší vaši náladu a kvalitu života:

  • odmítnutí špatných návyků;
  • správná výživa;
  • dodržování denního režimu nejen v práci, ale i doma;
  • vytvrzování;
  • sportovní hry;
  • procházky na čerstvém vzduchu.

Chronický únavový syndrom je vážný psychologický a fyzický stav, který zahrnuje inhibici životně důležitých procesů v těle. Včasná diagnóza pomůže úspěšně zvládnout příznaky a zabránit vzniku komplikací.

Syndrom chronické únavy: Co to je, příznaky, příznaky a léčba

V 19. století to bylo blahosklonně nazýváno "hypochondrie". Ve 20. století se začalo říkat "chronická únava" a v 21. století - "nemoc století". Příznaky jsou stejné, ale věk a velikost distribuce se výrazně změnily. Onemocnění je jako epidemie, stále více mladých lidí, obyvatelů megalopolisů, populace ekonomicky prosperujících zemí spadá do sféry svého vlivu.

Vědci rozbíjejí oštěpy, argumentují o příčinách výskytu různých onemocnění nervového systému, charakteristických pro tento syndrom a nemohou přijít ke společnému jmenovateli. Nicméně v jednom jsou jednomyslné: CFS je diagnóza oficiálně uznávaná lékařem.

Co je syndrom chronické únavy?

Syndrom chronické únavy je onemocnění, ve kterém pocit slabosti a únavy člověka doprovází po dlouhou dobu (více než půl roku). Navíc tento stav nezmizí ani po dlouhém spánku a odpočinku.

Fakta a čísla: syndrom chronické únavy byl od roku 1988 považován za nezávislou chorobu, která uznává potřebu léčby.

Symptomy CFS se vyskytují u 20% obyvatel planety Země. A toto číslo roste.

2% adolescentů trpí CFS.

80% případů jsou ženy.

Příčiny: 3 různé názory

Existuje mnoho verzí o mechanismu a příčinách onemocnění, existují však tři hlavní, které si zaslouží pozornost.

  1. Intenzivní rytmus moderního života. Tato verze je podpořena skutečností, že nejvíce náchylný k chronickému únavovému syndromu ve věku 25-45 let - je nejúčinnější věk, kdy člověk usiluje o úspěch. Tělo se nestane a selže. Objeví se přetrvávající příznaky nadměrné práce. Přispívá k nepříznivé situaci v oblasti životního prostředí plyny znečištěné megacities, provokovat hladování kyslíku - hypoxie mozku. Snížená okysličení vede k narušení metabolických procesů těla, což vede k jeho struskování
  2. Víno je na vině. Spíše běžnou teorií je, že skupina virů - herpes, retrovirus, enterovirus, cytomegalovirus - vyvolává CFS. V poslední době vědci na Stanfordské univerzitě obdrželi nové potvrzení o virové povaze syndromu. Identifikovali jeho specifické biomarkery - zvýšený obsah hormonálních proteinů, peptidů a cytokinů v těle některých lidí. Bylo prokázáno, že čím vyšší je úroveň protizánětlivých cytokinů u pacienta, tím závažnější jsou jeho symptomy CFS.
  3. Chronické nemoci jsou na vině. Rizikem jsou pacienti se srdeční patologií, autoimunitní poruchy - ti, kteří často "chytají" virové infekce. Stejně jako ti, kteří se při snaze nehromadit nic v práci, neberte si z nemocí a trpíte bolesti v krku a SARS na nohou. Často se to stává návratností ve formě chronické únavy. Mechanismus tohoto vztahu je jednoduchý: nedostatečně léčený organismus oslabený nemocí selže. Imunitní systém je podkopán, nervový systém je přetížen, fyzická je vyčerpána. Výsledkem je nepatrný pocit únavy, úpadku, fyzického a morálního. V tomto případě se kvalita života opravdu zhoršuje - temné myšlenky napadají podvědomí, nezanechávají úzkost a strach.

Vědci z Nizozemska nalezli spojení mezi nedostatkem syndromu a jódu v těle nebo chronickými problémy se štítnou žlázou. Složení krve pacientů trpících nedostatkem hormonů TSH a T4, stejně jako lidí s CFS, je podobné. Pokud je tento závěr pravdivý, jódová strava je schopna vrátit pacientovi zpět do normálního života se syndromem.

Rizikové faktory

  • Profesionálové jsou vystaveni stálému stresu, který vyžaduje větší odpovědnost a koncentraci pozornosti - řídící letového provozu, vojáci, hasiči, chirurgové.
  • Pracovníci intenzivní duševní práce, ignorují dovolenou a víkendy.
  • Dospívající se připravují na vysokou školu, studenti během zasedání.
  • Nedostává se dobré výživy.
  • Ne spí
  • Vedoucí nízkoaktivní životní styl.
  • Žijeme v nefunkčním ekologickém prostředí.
  • Nedostatek dostatečného slunečního světla a čerstvého vzduchu.
  • Zkušenosti s problémy života a potíží.
  • Majitelé podezřelého, konfliktního psycha.

Hlavním faktorem, který vede k nástupu CFS, je tedy nervózní povaha - emoční vyhoření, nervový stres, nespavost, duševní únava. To vše vyvolává endokrinní a metabolické poruchy těla, což snižuje obranné síly imunity.

Jak rozpoznat syndrom chronické únavy: příznaky a příznaky

Zachycení nervového systému v trvalém nouzovém stavu je plné vážných zdravotních selhání a dalekosáhlých následků, takže je důležité rozpoznat "nepřátele" v počátečních fázích, aby věděli, jak s nimi jednat.

Symptomy CFS jsou rozděleny na mentální a somatické.

Duševní symptomy

  • Zvýšený výkon - nepřítomnost, problémy s koncentrací pozornosti, zapamatování, systematizace informací, ne schopnost být kreativní.
  • Psychické poruchy - deprese, úzkost, úzkost, podrážděnost, tmavé myšlenky.
  • Jasné světlo intolerance.

Somatické příznaky

  • Snížená fyzická aktivita - slabost, únava a slabost, dokonce i po jednoduché práci.
  • Migrény - časté, doprovázené "pulsací chrámů", závratě.
  • Nespavost - i přes únavu, spánek nepřichází nebo je slabý, přerušovaný.
  • Tachykardie.
  • Oteklé a jemné lymfatické uzliny.
  • Zhoršená funkce motoru - bolesti svalů a kloubů, třes ruky, svalová slabost.
  • Snížení imunity - faryngitida, bolest v krku, časté infekce nachlazení, exacerbace chronických onemocnění.

Přítomnost těchto příznaků je důvodem konzultace s lékařem, aby mohl předepsat potřebné testy a testy. A již na základě výsledků vypracoval odborné stanovisko a předepsal léčbu. Je zbytečné čekat, že "to půjde samo o sobě", stejně jako doufat, že se jedná o běžné přepracování a stačí jít k moři, spát na víkend. S CFS nepomůže ani změna aktivity, ani změna situace. Vyžaduje kvalifikovanou léčbu.

K poznámce: je důležité mít kompletní vyšetření také proto, že taková nebezpečná onemocnění, jako je onkologie v raných stádiích, tuberkulóza je chytře maskovaná jako chronický únavový syndrom.

Lékaři, ke kterým má smysl obrátit se

  • Psycholog / psychoterapeut - s příznaky ve formě nespavosti, úzkosti, zvýšeného psycho-emočního stresu.
  • Neuropatolog - s migrénami, závratě, sníženým výkonem, depresivními stavy, které vznikly na pozadí stálého stresu a nervového napětí.
  • Endokrinologa - s třesem, bolesti svalů, konstantním stavem slabosti a únavy.
  • Imunolog - s častým nachlazením a exacerbací chronických onemocnění.
  • Terapeut - se složitostí příznaků. Terapeut sám nebo předepisuje léčbu, nebo dá směr správnému specialistovi.

Hlavní metody léčby

Toto onemocnění vyžaduje komplexní terapii, která zahrnuje 4 důležité složky:

  1. Celý odpočinek - hluboký noční spánek po dobu nejméně 8 hodin, denní půlhodinové procházky na čerstvém vzduchu.
  2. Vyvážená strava - kvalitní produkty, které dodávají tělu potřebné množství bílkovin, tuků a sacharidů, vitamínů a minerálů. Minimalizujte nebo odstraňte sladkosti, což způsobuje náhlý skok v krevním cukru, což oslabené tělo nepotřebuje.
  3. Psychoterapie - pomoc psychologa nebo psychoterapeuta, zaměřená na zlepšení nálady, sebevědomí, ze stresující situace.
  4. Kompetentní denní rutina - vyloučení přetížení, emoční a fyzické zátěže, střídání práce a odpočinku, 3-ti přestávky na jídlo, více času na čerstvém vzduchu.

K poznámce: je důležité léčit onemocnění, které mohou vyvolat neustálou hypoxii - sinusitidu, rinitidu nebo chronický zánět - karyózní zuby, tonzilitidu.

Léčba léků

Kromě psychoterapeutické léčby jsou léky často předepsány pro CFS. Existuje 5 skupin léčiv, které se používají k terapii.

  • Nesteroidní protizánětlivé léky. Jsou předepsány pro bolestivé syndromy - bolesti hlavy, svaly, bolesti kloubů.
  • Komplexy vitamínů. Jejich cílem je obnovit správný metabolismus, energetickou rezervu těla, posílit imunitní systém - vitaminy skupiny B, hořčík.
  • Imunomodulátory. Určeno pro zvýšení imunitní síly těla a jeho odolnost vůči infekcím, virům.
  • Antivirotika. Bojte proti virům v těle a narušujte jejich reprodukci.
  • Psychotropní léky. Antidepresiva, denní trankvilizéry normalizují práci nervového systému. Uvolněte úzkost, úzkost.

Skutečnost, že příjem toniků, jako je Eleutherococcus a Schizandra, je užitečný pro zvýšení vitality je mýtus. Ve skutečnosti nejsou schopni eliminovat některé příčiny snížené vitality. Jejich příjem osobami s chronickým únavovým syndromem povede pouze ke zvýšení spotřeby vnitřních rezerv, které jsou tak málo. V důsledku toho - zhoršení zdravotních problémů.

Tónování léků je určeno pouze zdravým lidem, kteří čelí vážnému fyzickému nebo nervovému stresu.

Domácí ošetření

V domácnosti jsou k dispozici jednoduché lidové prostředky a preventivní opatření, ve kterých není ani nic složitého.

Můžete se uchýlit k metodám tradiční medicíny a připravit "ostrý olej".

K tomu budete potřebovat:

  • olivový olej - 1 láhev;
  • čerstvý rozmarýn - 1 lžička.

Míchat a používat při vaření.

Kořen lišejníku - výborný protizánětlivý prostředek, který snižuje hladinu kortizolu v krvi. Jeho pravidelné užívání (2 g každé) může obnovit vitalitu ve 2 týdnech.

Aromaterapeutický levandulový olej, rozmarýn nebo santalové dřevo. Několik kapek - na kapesníku a vdechujte. Pomáhá relaxovat, podporovat zdravý spánek.

Preventivní opatření

  • Přeruší se každé 2 hodiny.
  • Fyzická aktivita - chůze, plavání, ranní cvičení.
  • Odmítnutí špatných návyků a rychlého občerstvení.
  • Zvýšení výživy čerstvé zeleniny a ovoce s přídavkem ořechů, medu, bobulí.
  • Celý 8hodinový spánek.
  • Změna situace - terénní výlety, mimo město, návštěvy středisek.
Často se akupunktura používá k boji s chronickou únavou.

Užitková fyzioterapie při syndromu chronické únavy

  • Akupunktura / akupunktura - dopad na určité body těla pomáhá zmírnit bolesti, upokojuje nervový systém, obnoví energetickou rovnováhu. Má pozitivní vliv na imunitu, pomáhá zmírnit napětí, a to jak svalové, tak nervózní.
  • Masáž - terapeutická, bodová, lymfatická drenáž. Zlepšuje krevní oběh a proudění lymfy, metabolické procesy, pomáhá očistit tělo toxinů a toxinů, zlepšuje imunitu.
  • Fyzická terapie - aktivace různých svalových skupin, zlepšení krevního oběhu a obnovení energie.
  • Laserová terapie - aktivuje metabolismus, stimuluje činnost nervového systému.
  • Magnetoterapie - má dobrý účinek na endokrinní a imunitní systém. Má analgetický a relaxační účinek.
  • Vodoléčba - vodní ošetření zmírňuje napětí, uklidňuje a relaxuje.

Je možné se zotavit z neplodnosti?

Odpověď na tuto otázku není tak jednoduchá, jak se zdá. Na jedné straně je běžné mylné představy, že lenost je výmluvou pro ty, kteří se vyhýbají z práce. Ve skutečnosti, lenost může být projevem přirozeného instinkt - touha zachránit vitalitu.

Důležité je, že pokud je touha lehnout, odpočívat často a stává se pravidelně, pak je to alarmující signál, že tělo je na pokraji a jeho zásobování vitality vysušilo. Nespavost může být důkazem jak CFS, tak dalšího vážného onemocnění.

Na druhou stranu existuje další trvalý mýtus: "Chronická únava projde, pokud si odpočinete."

Nebude to fungovat! Pokud je člověk zdravý, pak i při velké fyzické námaze se jeho síla zotaví po nočním spánku. S CFS nemůžete obtěžovat, spát celou noc a ráno, abyste se cítili naprosto ohromeni a zničeni.

Pokud příčinou únavy leží nemoc, pak obvyklé "chill" nepomůže

Příčiny únavy - uvnitř, nikoliv venku. Může se jednat například o narušení štítné žlázy, zpomalení metabolismu, zbavení mozku dobré výživy.

Fakt: U 14% pacientů se u psychiatra se známkami deprese a slabosti skutečně trpí snížením aktivity štítné žlázy.

Vzniká otázka: co způsobuje poruchu štítné žlázy? Psychologové se domnívají, že se jedná o nerovnováhu mezi motivy - ty, které nám zasílá vnější prostředí a ty, které dáváme v reakci.

Nejčastěji se to stává u žen v domácnosti a lidí s monotónní prací. Nedostávají dostatečnou stimulaci jejich nervového systému. Jinými slovy, postrádají dojmy, určitou dávku stresu, takže tělo má příležitost se dostat, mobilizovat a reagovat správně.

Když existuje jen málo takových pobídek, nastavení se začne vytratit. Podobná situace nastane, když je příliš mnoho stresu.

Všechno je dobré v umírněnosti. Dosažení zlatého znamení, nalezení souladu se sebou a světem kolem nás bude právě protijedou, která zachrání lidstvo před onemocněním 21. století - chronickým únavovým syndromem.

Prakticky esoterický

Vstup pouze s čistými myšlenkami a duší

Jak léčit syndrom chronické únavy

V 19. století to bylo blahosklonně nazýváno "hypochondrie". Ve 20. století se začalo říkat "chronická únava" a v 21. století - "nemoc století". Příznaky jsou stejné, ale věk a velikost distribuce se výrazně změnily. Onemocnění je jako epidemie, stále více mladých lidí, obyvatelů megalopolisů, populace ekonomicky prosperujících zemí spadá do sféry svého vlivu.

Co je syndrom chronické únavy?

Syndrom chronické únavy je onemocnění, ve kterém pocit slabosti a únavy člověka doprovází po dlouhou dobu (více než půl roku). Navíc tento stav nezmizí ani po dlouhém spánku a odpočinku.

Příčiny

Špatný způsob života

Nedostatek pohybu, vzácný pobyt na čerstvém vzduchu, chronické alkoholické nápoje, prodloužený duševní stres, vynucená fyzická námaha bez řádného odpočinku, noční bdění na počítači nebo televizní obrazovce - to všechno vede ke vzniku klasických příznaků chronického únavového syndromu.

Chronická patologie

Mohou to být zánětlivé procesy a infekční - tělo v každém případě během dlouhého napadení patogenními mikroorganismy rychle vyváží a časté relapsy pouze snižují imunitu a vedou k vyčerpání lidských fyziologických a psychologických schopností.

Špatné prostředí

S jistotou je známo, že obyvatelé velkých měst a měšťanství trpí chronickým únavovým syndromem mnohem častěji než obyvatelé vesnic nebo malých okresních měst. Výfukové plyny z auta, neustálý hluk, příliš rychlý rytmus života, neschopnost dýchat čerstvý vzduch, používání chlorované vody a produkty s nízkou úrovní ochrany životního prostředí - to vše je a způsobuje vývoj dané nemoci.

Psychické poruchy

Pravidelné deprese, dlouhodobé stresování, stálé úzkostlivé myšlenky, špatná nálada mohou vyvolat rozvoj zvýšené únavy - to je přímá cesta ke vzniku syndromu chronické únavy.

A kromě toho může tento syndrom vypadat na pozadí špatné výživy, s nedostatkem vitaminů v těle, na pozadí poruch metabolických procesů - jsou "vedeni" minerálními látkami. Poznámka: Existuje teorie, že syndrom chronické únavy může provokovat viry - je často diagnostikován u pacientů s včasným identifikovaným herpesem, cytomegalovirem, enterovirusem. Ale je to jen teorie, takže při identifikaci výše uvedených virových patologií není nutné nalézt nezbytný vývoj chronického únavového syndromu.

Rizikové faktory

  • Profesionálové jsou vystaveni stálému stresu, který vyžaduje větší odpovědnost a koncentraci pozornosti - řídící letového provozu, vojáci, hasiči, chirurgové.
  • Pracovníci intenzivní duševní práce, ignorují dovolenou a víkendy.
  • Dospívající se připravují na vysokou školu, studenti během zasedání.
  • Nedostává se dobré výživy.
  • Ne spí
  • Vedoucí nízkoaktivní životní styl.
  • Žijeme v nefunkčním ekologickém prostředí.
  • Nedostatek dostatečného slunečního světla a čerstvého vzduchu.
  • Zkušenosti s problémy života a potíží.
  • Majitelé podezřelého, konfliktního psycha.

Hlavním faktorem, který vede k nástupu CFS, je tedy nervózní povaha - emoční vyhoření, nervový stres, nespavost, duševní únava. To vše vyvolává endokrinní a metabolické poruchy těla, což snižuje obranné síly imunity.

Jak rozpoznat syndrom chronické únavy: příznaky a příznaky

Zachycení nervového systému je plné vážných zdravotních selhání a dalekosáhlých důsledků, takže je důležité rozpoznat "nepřátele" v počátečních fázích, aby věděli, jak s nimi jednat.

Symptomy CFS jsou rozděleny na mentální a somatické.

Duševní symptomy

  • Zvýšený výkon - nepřítomnost, problémy s koncentrací pozornosti, zapamatování, systematizace informací, ne schopnost být kreativní.
  • Psychické poruchy - deprese, úzkost, úzkost, podrážděnost, tmavé myšlenky, nemotivované podráždění, špatná nálada, která nemá žádný důvod
  • Jasné světlo intolerance.


Somatické příznaky

  • Snížená fyzická aktivita - slabost, únava a slabost, dokonce i po jednoduché práci.
  • Migrény - časté, doprovázené "pulzací chrámů", závratě, často opakované bolesti hlavy bez zjevného důvodu.
  • Nespavost - navzdory únavě není spát přicházet nebo je slabý, přerušovaný, zvýšený ospalost ve dne, neschopnost rychle usnout i po namáhavé fyzické práci;
  • Tachykardie.
  • Oteklé a jemné lymfatické uzliny.
  • Zhoršená funkce motoru - bolesti svalů a kloubů, třes ruky, svalová slabost.
  • Snížení imunity - faryngitida, bolest v krku, časté infekce nachlazení, exacerbace chronických onemocnění.
  • žádný pocit odpočinku po dobrém spánku

HEADACHES

Prvním znakem přetížení nervového systému je bolest pulzující povahy v oblasti chrámů. Bolest hlavy může mít při různých nemocech jiný charakter, ale u chronického únavového syndromu nastane pulsace v chrámech a difúzní bolest ve všech oblastech lebky neintenzivního projevu.

Nespavost

Osoba s chronickým únavovým syndromem nemůže usnout ani po těžké a dlouhodobé námahe. Má pocit, že sen přijde, jakmile se hlava dotýká polštáře a ve skutečnosti se člověk dlouho otáčí, hledá pohodlné místo pro spaní, začnou ho navštěvovat různé úzkostlivé myšlenky. Mimochodem, přesně uvažovaná nemoc je charakteristická noční strach strachu a nepodložený pocit úzkosti.

ENERGY LACK

Tímto příznakem se míní apatie, konstantní svalová slabost, těžká únava i po minimální práci (například mytí nádobí, žehlení prádla, řízení auta na krátkou vzdálenost). Tato podmínka je bezpodmínečným důkazem vývoje nebo již plně přítomného chronického únavového syndromu.

ZTRÁTA MOTORNÍ ČINNOSTI

Pokud osoba trpí horními končetinami, intenzivní bolesti svalů, neochota provádět jakékoliv pohyby těla, pak je to jistý znak této choroby.

PORUCHY DUCHOVNÍCH ČINNOSTÍ

Chronický únavový syndrom může způsobit pokles paměti a koncentrace, neschopnost rychle a kompetentně reagovat na otázky, vnímání informací (trénink, všeobecně) se nevyskytuje v plném rozsahu.

ZNÍŽENÍ IMUNITY

Chronický únavový syndrom vyvolává časté recidivy nachlazení, okamžitou infekci respiračními virovými onemocněními v období epidemie, dlouhodobé uzdravení i malých ran na kůži.

DIAGNOSTIKA PSYCHOLOGICKÉHO CHARAKTERU

Lidé s chronickým únavovým syndromem jsou často "napadáni" depresí, jsou stále ve špatné náladě, existují nepřiměřené obavy a nadměrná úzkost. A podrážděnost a záblesky nemotivované agrese potvrzují diagnózu. Je pozoruhodné, že v situaci chronického únavového syndromu začíná člověk hledat cestu sama od situace - tato nemoc je často vnímána jako obyčejná únava. A často lékaři zaznamenávají navýšení kouřových cigaret za den - proto se pacienti pokoušejí přivést své tělo do pracovního stavu a ve večerních hodinách pacienti vždy vypijí určité množství alkoholických nápojů - tak "zmírňují" fyzický a duševní stres. Přirozeně takové opatření nepomůže vyřešit problém a dlouhý odpočinek na opuštěném ostrově je také nepravděpodobné, že zmírní syndrom chronické únavy.

Je zbytečné čekat, že "to půjde samo o sobě", stejně jako doufat, že se jedná o běžné přepracování a stačí jít k moři, spát na víkend. S CFS nepomůže ani změna aktivity, ani změna situace.

K poznámce: je důležité mít kompletní vyšetření také proto, že taková nebezpečná onemocnění, jako je onkologie v raných stádiích, tuberkulóza je chytře maskovaná jako chronický únavový syndrom.

Je možné se zotavit z neplodnosti?

Odpověď na tuto otázku není tak jednoduchá, jak se zdá. Na jedné straně je běžné mylné představy, že lenost je výmluvou pro ty, kteří se vyhýbají z práce. Ve skutečnosti, lenost může být projevem přirozeného instinkt - touha zachránit vitalitu.

Důležité je, že pokud je touha lehnout, odpočívat často a stává se pravidelně, pak je to alarmující signál, že tělo je na pokraji a jeho zásobování vitality vysušilo. Nespavost může být důkazem jak CFS, tak dalšího vážného onemocnění.

Na druhou stranu existuje další trvalý mýtus: "Chronická únava projde, pokud si odpočinete."

Nebude to fungovat! Pokud je člověk zdravý, pak i při velké fyzické námaze se jeho síla zotaví po nočním spánku. S CFS nemůžete obtěžovat, spát celou noc a ráno, abyste se cítili naprosto ohromeni a zničeni.

Příčiny únavy - uvnitř, nikoliv venku. Může se jednat například o narušení štítné žlázy, zpomalení metabolismu, zbavení mozku dobré výživy.

Fakt: U 14% pacientů se u psychiatra se známkami deprese a slabosti skutečně trpí snížením aktivity štítné žlázy.

Vzniká otázka: co způsobuje poruchu štítné žlázy? Psychologové se domnívají, že se jedná o nerovnováhu mezi motivy - ty, které nám zasílá vnější prostředí a ty, které dáváme v reakci.

Nejčastěji se to stává u žen v domácnosti a lidí s monotónní prací. Nedostávají dostatečnou stimulaci jejich nervového systému. Jinými slovy, postrádají dojmy, určitou dávku stresu, takže tělo má příležitost se dostat, mobilizovat a reagovat správně.

Když existuje jen málo takových pobídek, nastavení se začne vytratit. Podobná situace nastane, když je příliš mnoho stresu.

Všechno je dobré v umírněnosti. Dosažení zlatého znamení, nalezení souladu se sebou a světem kolem nás bude právě protijedou, která zachrání lidstvo před onemocněním 21. století - chronickým únavovým syndromem.

Léčba chronických únavových syndromů lidových léků

Mnoho nástrojů, jak se zbavit progresivního chronického únavového syndromu, patří také do kategorie tradiční medicíny. Je nežádoucí, aby byly nekontrolovatelné - koneckonců, budou potřeba schůzky, konzultace s ošetřujícím lékařem. Ale to jsou lidové prostředky, které v mnoha případech umožňují bez použití komplexu léků.

Vodní tinktury

Recepty na vodní tinktury jsou velmi jednoduché, každý si je může vařit. Ale účinek je v této nemoci bude vynikající. Jak připravit vodní tinktury:

  • Hypericum
    Vezměte 1 šálek (300 ml) vroucí vody a přidejte do ní 1 lžíce suchého Hypericumu. Trvejte na tom, že taková infuze by měla být na teplém místě po dobu 30 minut. Režim spotřeby: 1/3 šálku třikrát denně 20 minut před jídlem. Trvání příjmu - nejvýše 3 týdny po sobě.

  • Plantain obyčejný.
    Je nutné vzít 10 g suchých a pečlivě rozdrcených listů plantejny a nalít na ně 300 ml vroucí vody, trvat 30-40 minut na teplém místě. Schéma spotřeby: 2 lžíce najednou, třikrát denně, půl hodiny před jídlem. Doba příjmu - 21 dní.
  • Sbírka
    Směs 2 polévkové lžíce ovesu, 1 lžíce sušených listů máty peprná a 2 lžíce listů tatarniku (pichlavý). Výsledná suchá směs se nalije 5 šálků vroucí vody a vloží se do misky zabalené ve froté ručníku po dobu 60 až 90 minut. Spotřeba: ½ šálku 3-4krát denně před jídlem. Doba příjmu - 15 dní. Jetel. Musíte vzít 300 gramů sušených květin louky, 100 gramů běžného cukru a litru teplé vody. Položte vodu na oheň, přivedete k varu a nalijte jetel, vaříme 20 minut. Poté je infuze odstraněna z tepla, ochlazena a teprve po ní se do ní přidá specifikované množství cukru. Vzít infuzi jetele je třeba 150 ml 3-4 krát denně, místo čaje / kávy.
  • Lingonberry a jahoda
    Jahody a lingonberry listy potřebují 1 polévkovou lžíci - smíchají se a nalijí se vroucí vodou v množství 500 ml. Dopřejte medikamenty v termosku po dobu 40 minut a pak vypijte šálek třikrát denně.

Kefír, cibule, med a jablečný jablečný ocet

Takové jednoduché produkty, které jsou k dispozici ve všech domácnostech, pomohou rychle se vyrovnat s chronickým únavovým syndromem, ale pouze v počátečním stadiu vývoje a ještě nevedly k vážným patologickým změnám v těle.

Kefír by měl být opilý každý večer, ale nejprve se smíchá s obyčejnou teplou vodou v poměru 1: 1, poté se do kompozice přidá lžička medu.

Cibule jemně řezané - by měly dostat číslo, které se vejde do pravidelného skla. Pak přidejte do cibule sklenici medu a nechte ji na tmavém místě po dobu 3-4 dnů.

Poté se výsledný lék uchovává v chladničce a odebere 1 čajovou lžičku 20 minut před jídlem.

Průběh léčby trvá 14 dní, pak musíte udělat týdenní přestávku a v případě potřeby opakovat kurz.

Smíchejte 100 g medu a 3 lžičky jablečného octa, 1 čajovou lžičku denně (ne více!) 10 dní.

Tento nástroj aktivně obnovuje vitalitu, dává vivacity a energii. Ve sklenici teplé vody se přidá 1 čajová lžička medu, 1 čajová lžička jablečného octa a 3-4 kapky jodu. Doporučené dávkování je 1 šálek denně, doba podání není delší než 5 dní v řadě. Tento nástroj lze porovnat s energetickým nápojem. Upozorňujeme, že tyto recepty jsou absolutně kontraindikovány u lidí s dříve diagnostikovanou patologií žaludku, střev a ledvin. Nedoporučujeme používat recepty s medem a cibulí na léčbu chronického únavového syndromu u žen během menopauzy nebo při menopauze.

1. Vezměte si sklenici oloupaných vlašských ořechů, stejně jako med a citron. Nakrájejte jádra ořechů a citronu, nalijte do tekutého medu, ukládejte do chladničky. Vezměte 1 polévkovou lžíci. lžíci 3krát denně po dobu 2 týdnů.

2. Čerstvá hroznová šťáva. Vezměte 2 lžíce. lžíci před jídlem, dokud se nebudete cítit lépe.

3. Rychle odstraňuje jehly borovice s únavou. Vypláchněte jehly shromážděné v lese, usušte v troubě po dobu 15 minut, 2 lžíce. nakrájejte borové lžičky, nalijte 200 ml vody a vařte na nízké teplotě po dobu 30 minut, přidejte 3 polévkové lžíce. lžíce medu, zabalte 1 hodinu. Vezměte 1. místo. lžíci před lůžkem po dobu 10 dnů.

4. Dobrý efekt dává starý recept: 200 ml mléka, 1 polévková lžíce. lžíce medu a 0,5 lžíce. lžíce suchých heřmánek květenství. Heřmánek nalijte mléko a přivedete k varu, rozpusťte med, napněte, napijte před spaním.

5. Pro zachování imunity, zejména u mužů - směs dýňových semen, medu a brandy. 0,5 šálků loupaných semen nalijte tekutý med a přidejte 2 polévkové lžíce. lžíce brandy. Vezměte si prázdný žaludek a 1 polévkovou lžíci. lžíci denně po dobu nejméně 3 týdnů.

Preventivní opatření

  • Abyste se vyhnuli vzniku syndromu chronické únavy, musíte pracovat méně a odpočívat více - tolik lidí si myslí. Ve skutečnosti však lékaři dávají následující doporučení:
  • neprovádějte experimenty s nalačnými a tuhými dietami pro hubnutí bez jmenování odborníků;
  • potraviny by se měly měnit;
  • pravidelně konzumují komplexy vitamínů - to platí zejména v zimě a brzy na jaře;
  • snažte se co nejvíce relaxovat po práci - osušte teplou koupel, pijte šálek horkého čaje, zorganizujte aromaterapie, avšak v žádném případě nepokládejte "práci doma";
  • naučit se střídat fyzický a duševní stres: práce s papíry a v počítači - každých 1-2 hodiny byste měli být rozptýleni a dělat nejjednodušší cvičení; nevyhýbejte se sportovním hrám - může to být jednoduchá pěší turistika a práce v zemi;
  • pokud se objeví problémy, máte špatnou náladu po dobu více než 2 dny za sebou, začnou bolet hlavy, pak musíte mít dobrý odpočinek - ne spát, ale jít do kina, jít na piknik a navštívit saunu.

Syndrom chronické únavy je nezávislé onemocnění, které není léčeno spánkem a úplným odpočinkem, ale komplexními terapeutickými opatřeními. Nespoléhejte pouze na vlastní sílu těla - může se rychle vyčerpat, což povede k vážným následkům.

Kromě Toho, O Depresi