Čaj a byliny pro dobrý spánek

Spací pilulky normalizují spánek, ale mnohé z nich mají nepříznivý vliv na činnost mozku, jsou návykové. Příští den po jeho užívání se často objevují ospalost, závratě, slabost a pocit sucha v ústech. Nežádoucí účinky způsobují méně problémů než těžký spánek a špatný spánek. Proto při prvních projevech nespavosti není nutné okamžitě koupit spací prášky. Ospalé byliny s mírným sedativním účinkem sníží úzkost a podrážděnost, poskytnou hluboký a zdravý spánek bez probodnutí.

Přínos bylinné medicíny pro nespavost

Na rozdíl od farmakologických činidel rostliny s hypnotickými vlastnostmi nevyvolávají toleranci a závislost. Po dlouhodobém užívání rostlinných přípravků nedochází k žádným nežádoucím účinkům. Bylinné čaje neposkytují rychlý účinek, ale při pravidelném užívání obnovují nervový systém a pomáhají zbavit se nespavosti a odstraňovat souběžné nemoci.
Bylinné přípravky ovlivňují tělo v komplexu:

  • Odstranit toxiny;
  • Pomozte snížit vzrušivost nervového systému;
  • Zlepšení funkce mozku;
  • Uvolněte zánět;
  • Vyčistěte krev;
  • Zvyšte imunitu.

Pro léčbu a prevenci nespavosti může být spánek užíván bez lékařského dohledu. Sušené byliny, ovoce, kořeny, květy obsahují esenciální oleje, alkaloidy, mikroelementy, vitamíny, které rychle pronikají do krevního oběhu a odstraňují potíže se zaspáním, aniž by způsobily ospalost po probuzení. Kontraindikace použití uklidňujícího čaje jsou minimální. Vzhledem ke zvýšené citlivosti těla na některé složky mohou nastat alergické reakce.

Rostliny s hypnotickými účinky

Účinnost některých léčivých rostlin byla prokázána klinickými studiemi. Mnozí lidé, kteří užívali bylinné látky ke zlepšení spánku, si všimli, že snížili citlivost na vnější podněty, pocit vnitřního napětí a problémy se zaspáním zmizely.
Seznam bylin s dobrým sedativním a sedativním účinkem.

  • Valerij.
    Od starověku známého jako rostlina upokojující nervový systém. Sedativní vlastnost zajišťuje kyselina izovalerová a alkaloidy (hatinin, valerin), které se nacházejí v oddencích. Valerij se užívá ke křečemi, bolesti hlavy, nevolnosti, migrény, nespavosti.
  • Hop.
    Květenství obsahují látku Lupulin, která stabilizuje centrální nervový systém, zmírňuje bolesti, zlepšuje kvalitu spánku.
  • Mincovna
    Listy, stonky, květy obsahují kyselinu izovalerovou a mentol. Peppermint se používá jako vazodilatační látka, sedativní. Pro dobrý spánek potřebujete pít tři sklenky mátového čaje denně.
  • Oregano (základní deska).
    Flavonoidy nacházející se v rostlině produkují antiarytmický, antispasmodický, hypnotický účinek. Oregano dává nápoj příjemnou vůni a slanou chuť.
  • Tymián (tymián).
    Látky obsažené v chemickém složení rostliny, zlepšují krevní oběh v mozku, mají uklidňující účinek, potlačují podrážděnost, obnovují metabolický proces nervových buněk, zmírňují nespavost a bolesti hlavy.
  • Kypr (Ivan-čaj).
    Mnoho cenných složek, vitamínů skupiny B (podílejících se na syntéze dopaminu a serotoninu, regulujícího spánek) bylo zjištěno v listích, květinách a rizómech. Kypr pomáhá s nespavostí způsobenou stresem, migrénou, nadměrným vzrušením, zvýšeným přetížením nervu. Dostate jeden šálek čaje před spaním, abyste spát dobře a ráno ráno.
  • Melissa.
    Hlavní cenná látka nacházející se v listí a vrcholcích trávy, linalol uvolňuje, uklidňuje a způsobuje spánek. Voňavý melissa čaj osvěží a uklidňuje.
  • Passionflower (passionflower).
    Rostlina se silným hypnotickým a sedativním účinkem je součástí mnoha léků. Flavonoidy, alkaloidy, kyanogenní glykosid (pasiflorid) zlepšují kvalitu spánku, úlevu od úzkosti a úzkosti motoru. Kumarin má pozitivní vliv na nervový systém.
  • Motherwort.
    Stachidrin, který se nachází v listí trávy, má mírný hypnotický účinek. Usnadňuje usínání. Motherwort je užitečný pro nervozitu, nespavost, neurastenii, depresi, vegetativní vaskulární dystonii.
  • Hypericum
    Používá se k léčbě několika desítek nemocí. Hypericum čaj spí, jemně ovlivňuje centrální nervový systém, uvolňuje, uklidňuje a podporuje rychlý spánek.
  • Lavender
    Sedativní a hypnotické účinky poskytují borneol, kyselinu valerovou, kumariny, levandulový čajový nápoj s lehkou sladkou chutí pomáhá normalizovat spánek.
  • Pivoňka (kořeny marin).
    Z kořenů rostliny se připravuje uklidňující čaj. Tannin a alkaloidy obsažené v kořenech, uklidňují, zmírňují křeče, křeče vnitřních orgánů a krevních cév.

Každá z těchto rostlin pomáhá normalizovat spánek a odstraňuje mnoho příčin (bolest, křeče, podrážděnost, rychlý srdeční tep), které brání spánku a v noci se probudí.

Recepty léčí nápoje pro dobrý spánek

Čaj lze připravit z jedné nebo několika rostlin. Infuze by měly být opilé pravidelně během měsíce před spaním. Při podrážděnosti a nervozitě se doporučuje používat čajový čaj 3krát denně.
Doporučuje se připravovat byliny ve skleněných, hliněných nebo porcelánových pokličkách a zakrýt ručníkem, aby se uvolnily více užitečných látek a éterické oleje se neodpařují. Pro dosažení nejlepšího efektu je potřeba používat pouze jednu trávu, ale kolekci. Kromě výše uvedených rostlin, heřmánek, lipa, hloh, šalvěj, ostružinové listy lze přidat do čaje. Má mírný sedativní účinek na centrální nervový systém, pomáhá vyrovnat se se stresem a nespavostí. Když konzumujete čaj před spaním, přidejte med a citron.

Dávejte pozor!
Aby se ujistil, že byliny nevyvolávají alergie, nejprve vypijte malé množství infuze.

Čaj z citrónového balzámu a máty

Pro jednu sklenici vody budete potřebovat jednu čajovou lžičku každé bylinky. Vařte 15 minut. Je to uklidňující nápoj s mírnou chutí.

Hopový čaj

Dvě lžíce květenství nalít sklenici vroucí vody. Dobrý hypnotický efekt poskytne směs chmele a valeriánů.

Levandule čaj

Příjemná chuť a vůně se ukáže, když vylejete lžíci květin se sklenicí vroucí vody, nechte vařit 2 minuty, vypusťte vodu a přidávejte vroucí vodu po dobu 4-5 minut.

Pět bylin pro dobrý spánek

  • Melissa - 5 dílů;
  • levandule - 3 části;
  • tymián - 3 části;
  • oregano - 4 díly;
  • mátou - 3 díly.

Kolekce čajových lžiček vaří sklenici vroucí vody po dobu 10-15 minut a pijete v noci.

Pivoňky pro spaní

Poloviční lžičku kořenů nalijte dvě sklenice vody, nechte vařit 20 minut. Servírujte pití během dne půl hodiny před jídlem. Tortová hořká chuť nápoje může být změkčena medem.

Připravené bylinné poplatky

Který upokojující čaj je lepší? Můžete experimentovat a vybrat si spáleniny, které vám vyhovují.
Lékárny prodávají čajové sáčky pro výrobu prášků na spaní. Jsou snadno připravené, efektivní a vkusné.

  • "Vzorec spánku."
    Skládá se z citrónového balzámu, oregano, heřmánku, chmel, ovoce z hlohu. Fytocomplex obnovuje přirozené mechanismy procesu zaspávání.
  • "7 bylin na spaní."
    Struktura obsahuje jemně mleté ​​rostliny s hypnotickým a sedativním účinkem. Sladká chuť a jemná vůně červeného rooibosového čaje, který roste v Africe. Obsahuje vitamíny a stopové prvky, které posilují nervový systém a imunitu.
  • Relaxaxan.
    Bylinkový čaj v tabletách pro ty, kteří nechtějí trávit čas přípravou čaje na spánek, se skládá z extraktu vonného mléka, máty a citrónu. Tablety nejsou návykové, doporučují se dospělým s poruchou usínání, častými probuzeními, zvýšenými nervozity.

Bylinné čaje lze používat samostatně a se syntetickými přípravky. Ale ne vždy domácí léčba přináší výsledky. Pokud nemůžete dosáhnout nespavosti, obraťte se na odborného specialistu.

Byliny pro dobrý spánek. Top 10 přírodní pomoc při spánku

Hodnou alternativou k syntetickým hypnotickým lékům, které mají nebezpečné vedlejší účinky, jsou bylinky. Při použití inteligentně zlepšují spánek, stabilizují psychiku a mají pozitivní vliv na celkové zdraví.

Byliny pro dobrý spánek, vlastnosti, požití, inhalace, koupele a pravidla pro jejich přijetí, kontraindikace - v článku.

Byliny pro nespavost

1. VALERIAN

Také volal valerianský kámen, kočičí tráva nebo kadidlo, buldyryanom.

Rostlina je od starověku známá jako doplnění síly, objasnění myšlenek, odhánění touhy.

Valerian, který má více než 100 biologicky aktivních složek, se používá k odstranění deprese, neurózy, srdce a bolestí hlavy, záchvatů a mnoha dalších problémů.

Kočičí kadidlo posiluje nervový systém a normalizuje spánek.

Hypnotický účinek je způsoben silným sedativním účinkem alkaloidů a saponinů v kompozici. Není divu, že valerián obsahuje mnoho sedativních léků.

Pro terapeutické účely se používají zejména oddenky, v nich je koncentrace užitečných látek nejvyšší.

ve 100 ml kvalitní vodky, nalijte 1 lžičku drcených kořenů, namočte na tmavé místo po dobu 3 týdnů. Vezmeme 3-4krát denně před jídlem na 15-20 kapek, bez závislosti na alkoholu.

Lžíce kočičí trávy nalijeme 200 ml vroucí vody, trváme 15 minut ve vodní lázni, necháme vychladnout 45 minut. Kmen, přiveďte objem výsledného vývaru do původního stavu. Vezmeme si stůl. lžíci 3-4krát denně na prázdný žaludek.

smíchejte kořeny valerijského s mátou nebo melisou 1: 1, vložte je do lněného pytle, vdechte vůni před spaním nebo ji položte vedle polštáře. Nepřetržitý kurz může trvat až 4 měsíce (konzultujte s lékařem!).

Pokud máte pocit tíže v hlavě ráno, měli byste snížit dávkování (byliny a dech) a zvýšit vzdálenost k polštáři.

2 polévkové lžíce. lžíce oddenky z valerianu naplníme litrem vody, přivedeme k varu, udržíme na vodní lázni po dobu 15 minut, nakreslíme tři až čtyři hodiny, filtr a nalijeme do lázně. Doba trvání koupelí je 10 minut. Kurz je 10 procedur každé tři dny.

Jak se okouzlit - na konci článku.

Je to důležité!

Valerij je toxický, začněte užívat s minimálními dávkami, sledovat vaši pohodu.

Kočičí kadidlo způsobuje letargii, která může být nebezpečná v činnostech spojených s rizikem zranění.

Kontraindikace: nízký krevní tlak, zvýšené srážení krve a krevní sraženiny, onemocnění ústní dutiny a jater.

S opatrností ve stáří a během denní spavosti.

2. SMLOUVA PIONE

U lidí se rostlina nazývá maryin nebo zhgun-root. Dobře se usadil jako sedativní a přirozený hypnotický.

Pomáhá s posedlými obavami, duševními poruchami, chronickou únavou, vaskulární dystonií, křečemi, poruchami spánku. Zlepšuje srdeční činnost, metabolické procesy, stabilizuje psychiku.

Při nespavosti se používá infuze kořenů pichlavé byliny:

v termosku nalijeme 5 g (1 lž.) drcených kořenů a nalijeme 400 ml vroucí vody, infuzíme 8-10 hodin, filtrováme. Vezmeme čtvrtinu sklenice třikrát denně před jídlem.

Kurz pokračujeme po dobu 40 dní, poté po dvoutýdenní přestávce a v případě potřeby opakujeme.

Lékárna 10% alkoholové tinktury užívané (pokud není závislost na alkoholu) třikrát denně asi 30-40 kapek měsíčně.

Veškerá užitečnost pionu je jedovatá rostlina, a proto ji zavedete do stravy, měli byste začít nejmenší dávkou.

Kontraindikace: věk do 12 let, těhotenství a krmení, zvýšená acidita žaludku, nízký krevní tlak

3. CAMOMILE

Lék na heřmánek nazvaný mateřská tráva, bachor, camila, morgun.

Je výborným prostředkem pro nespavost, depresi, srdce, žaludek, střeva a bolesti hlavy, neurózu, svalové křeče, virové infekce atd.

Čistí od toxinů a strusek, potlačuje zánětlivé procesy. Stručně řečeno, děložní tráva se stará o celé tělo.

Přípravu infuze bylin na normalizaci spánku připravujeme tradičním způsobem (1 polévkovou lžíci na šálek vařící vody, ponecháme asi půl hodiny) a po dobu půl hodiny před spánkem odebereme 0,5 hrnku teplého.

uděláme aromatický polštář s heřmánkem a vdechujeme jeho vůni, zatímco spíme a dáme ji blízké.

Trávníkový polštář. Jaké bylinky je lepší udělat

Jak se starat o polštář bylin. DIY workshop

10 tabulky. lžíce trávy vařit litr vařící vody, držte na vodní lázni po dobu 15 minut, trvejte asi 3 hodiny, filtr. Kurz - 10 procedur.

Kontraindikace: těhotenství, duševní poruchy, zánětlivé procesy v ledvinách a urogenitálním systému, menstruační dysfunkce, alergická reakce na abrózu.

Není vhodné kombinovat se sedativními léky.

4. DUŠE

Rostlina, láskyplně přezdívaná základní deska, miláček, dushmyanka nebo zenovkoy. Dobře uklidňuje a normalizuje spánek. Efektivní při nachlazení, tuberkulóze, gastrointestinálním, plicním, ledvinovém, jaterním onemocnění. Snižuje tlak, léčí kůži a mnoho dalších.

Jak vidíme, populární název "základní deska" je zcela oprávněný, existuje tolik užitečných vlastností oregano.

Připravte z 2 čajových lžiček drcených suchých surovin a 200 ml vroucí vody. Trváme 30 minut, filtrujeme a pili poloviční sklenici teplého čaje půl hodiny před spaním. Můžete přidat med (1 lžička).

děláme bylinný polštář a vdechujeme vůni trávy během spánku nebo před spaním.

na tři litry vroucí vody přidat 10 tabulek. lžíce oregano a trvat tři hodiny. Kurz - 10 procedur.

Kontraindikace: těhotenství, srdeční, cévní, gastrointestinální onemocnění, vysoký krevní tlak.

5. Melissa

Použití citrónového balzámu (citronová máta, medkovka, apik) je indikováno pro mnoho zdravotních poruch, včetně nespavosti, bolesti srdce a hlavy, neuróz, deprese, hysterie.

Úl sníží stres, úzkost, uvolní a zlepšuje spánek.

Čaj vyrobený z citronové máty je jednoduchý:

nalijte několik listů s vroucí vodou a nechte asi 15 minut. Pili jsme spát půl hodiny.

Bylinné polštáře jsou vyrobeny z citrónového balzámu a přidány do léčebných lázní (metoda je popsána výše).

Kontraindikace: hypotenze, děti do 3 let, individuální intolerance.

6. MINT

Tráva účinně uklidňuje a uvolňuje, uvolňuje nervové napětí, obnovuje správný spánek.

Snižuje bolest jiné povahy, vede k normálnímu metabolismu. Pomáhá při poruchách jater a střev, jakýmkoli vaskulárním problémům, stejně jako v boji proti rakovině.

Existuje mnoho možností pro léčebný nápoj pro dobrý spánek.

Při přípravě čaje nebo infuzi z lžíce bylin a sklenici vařící vody můžete přidat několik větví z máty, nechat 15 minut pít a vypít během dne a před spaním.

Bylinné polštáře jsou vyrobeny z máty a přidány do léčivých lázní.

Kontraindikace: intolerance, hypotenze, křečové žíly, věk do 3 let, denní spavost, silná krev a trombóza, sterilita.

7. DESERT

Jemné působení trávy umožňuje, aby byla uklidněna i pro nejmenší děti. Motherwort snižuje duševní stres, normalizuje spánek, zvyšuje tlak, eliminuje křeče atd.

Infuze:

nalijte sklenici vroucí vody 2 lžíce. l suroviny, trvejte až do vychladnutí, napnutí, přiveďte počáteční objem vařenou vodou.

na jednom stole. lžíci 3x denně, nebo půl hodiny před spaním 2 lžíce. lžíce. Současně je možné podávat infuzi vlastní nebo jako součást čaje.

Motherwort je také účinný ve formě inhalací (bylinné podložky na noc) a vany.

Kontraindikace: hypotenze, bradykardie, těhotenství, laktace, intolerance, věk do 12 let.

Motherwort se neslučuje s alkoholem a sedativy.

8. TIMYAN

Dokonce i naši předkové připisovali "Bogorodskaya tráva" nebo tymián úžasné léčebné vlastnosti.

Bogorodskaya tráva - sklad cenných nemovitostí. Je užitečné pro celé tělo bez výjimky: léčí srdce, hlava, nervózní, gastrointestinální onemocnění.

Tymián se vyrovná s nespavostí, posiluje imunitní systém, zmírňuje depresi a přepracovává.

Aby se spánek vrátil do normálu, připravíme infuzi tradičním způsobem (1 polévkovou lžíci na 200 ml vroucí vody) a vezmeme pár lžící třikrát denně nebo 100 ml na noc. Nebo přidávejte tymián k běžnému čaji při vaření.

Tymián je také účinný ve formě inhalací (bylinné podložky na noc) a vany.

Kontraindikace: těhotenství, laktace, akutní fáze onemocnění jater, ledvin, žaludku.

9. LAVENDER

Tzv. Motýl, barevná tráva, levandule a indické spikelety má trávu řadu výhod: silné baktericidní a antiseptické, nádherné analgetikum, léčí rány a popáleniny, silné antidepresivum.

Lavende je indikován pro mnoho zdravotních poruch: vaskulární nemoci mozku, infekční onemocnění, kožní onemocnění, nervové poruchy, bolesti hlavy, hypertenze, křeče a mnoho dalších.

Levandule dokonale uklidňuje a zlepšuje náladu.

Pro léčbu nespavosti je levandule použita v několika verzích.

čaj - nalijte lžíci květin s sklenicí vroucí vody, nechte asi deset minut. Během dne vypijte nápoj třikrát.

Infuze - 1,5 tabulky. lžíce květin nalijeme 400-500 ml vroucí vody, trváme půl hodiny. Pijte čtyřikrát čtvrtinu sklenice

Vdechování pomocí levandulových polštářků vám pomůže usnout spát a spát těsněji.

Levandule se připravuje z 50 g trávy a 1 litru vroucí vody, varná směs se zahřívá 10 minut ve vodní lázni a ponechá se 3 hodiny.

Je to důležité! Koupel může dramaticky snížit tlak, poraďte se s lékařem.

Kontraindikace: těhotenství, laktace.

10. KIPREJ (IVAN-TEA)

U vnímavého sedativního a spánkového účinku je vrba bylinka označována jako "opilá" nebo "spící". A to vše díky složení bohaté na hořčík, flavonoidy a vitaminy B, které jsou pro nervový systém velmi příznivé.

Kiprey léčí celé tělo, podporuje metabolismus, snižuje hladinu cholesterolu, zbavuje se migrény, léčí rány, posiluje krevní cévy, prodlužuje mládí.

Ivan-čaj - silný antioxidant, odolává škodlivým účinkům stresu, alkoholismu, aterosklerózy, onkologie.

2 polévkové lžíce. lžíce sušených a drcených surovin této rostliny nalijeme 400 ml vroucí vody, abychom trvali 2 hodiny. Napijte 100 ml půl hodiny před jídlem a poslední část před spaním.

Nuance:
• v kombinaci se sedativními, antipyretickými léky je nutná konzultace s lékařem.
• Kypr má kumulativní laxativní účinek, sleduje reakci gastrointestinálního traktu.
• S hustou krev, buďte opatrní.

Kontraindikace: křečové žíly, trombóza, intolerance.

Vany s vroucí vodou pomáhají uvolnit a spát a také slouží jako prevence zánětlivých procesů, artritidy.

Nalijte sklenku suchých surovin s dvěma litry vroucí vody, nakreslete asi hodinu, filtr a přidejte do vody. Kurz - 11 lázní.

Pravidla koupele

  • Periodicita - jednou za tři dny.
  • Poloha těla - sklápěcí nebo sedící, voda by neměla pokrývat oblast srdce, aby se snížilo zatížení.
  • Trvání - 7-15 minut.
  • Teplota vody až 38 stupňů.

Důležité nuance

Použití nové rostliny pro vás by mělo začít s nejnižšími dávkami.

Pokud jste ráno zahlceni inhibicí a během dne je ospalost, měli byste dávku snížit nebo přestat užívat úplně.

Konzultace s ošetřujícím lékařem je povinná, aby se vyloučily vedlejší účinky a zjistila kompatibilita s již užívanými léky.

Shrnutí

Byliny pro dobrý spánek jsou vynikající náhražkou umělých prášků na spaní. Léčivé byliny mají širokou škálu léčebných účinků na celé tělo a předvídatelný výsledek s řádným použitím.


Elena Valve pro projekt Sleepy Cantata

Článek je chráněn autorským právem a souvisejícími právy.
Plné kopírování článku je zakázáno!
S jakýmkoli využitím aktivního odkazu na materiál
Sna- kantata.ru je zapotřebí!

  • Bylinné polštáře, jaké je použití, které rostliny vybírají (popis vlastností, kontraindikace).
  • Jak používat bylinný polštář. Šijeme ruce, mistrovskou třídu.
  • Aromaterapie pro nespavost: esenciální oleje a relaxační směsi, masáže, koupele, vůně v ložnici.
  • Bylinné léčby nespavosti jsou účinnější než jednotlivé byliny. Recepty na různé typy poruch spánku, "ospalá" koupel.

Přírodní přírodní prostředky pro nespavost

Pro každou osobu je nutný plnohodnotný sen - bez něj nebude žádná dobrá nálada a síla pro každodenní záležitosti. V posledních letech se počet pacientů s různými poruchami spánku výrazně zvýšil, z nichž většina je podle odborníků spojena se stresem a nervovým přetížením. Moderní medicína má mnoho způsobů, jak léčit nespavost, kterou lze kombinovat s použitím přirozených neléčivých léků.

Léčivé rostliny v boji proti nespavosti

Léčivé byliny se sedativním účinkem

Při výběru přirozeného hypnotika ve formě odvarů a výtažků léčivých bylin by mělo být zřejmé, že nemají přímý hypnotický účinek, ale mají pouze sedativní nebo relaxační účinek, což vytváří příznivé prostředí pro rychlý spánek.

Každý člověk je obeznámen s uklidňujícím účinkem valeriána a matka. Podobný výsledek přináší využití odvarů citrónu, vápna, heřmánek a dalších bylin. Chcete-li urychlit spánek, měli byste připravovat bylinný čaj pomocí několika rostlin najednou a pít to krátce před spaním.

Důležitou podmínkou úspěšné léčby odvykání léčivých bylin ve spánku je splnění podmínek pro sběr, sušení a skladování rostlin.

Pouze některé části, shromážděné v určitém stádiu růstu a vyschlé s ohledem na optimální teplotu a vlhkost vzduchu, mají hypnotický účinek. Nedodržování pravidel pro přípravu bylin může nejen oslabit jejich hojivý účinek, ale také způsobit újmu, takže se doporučuje kupovat hotové poplatky v lékárně nebo ve speciálním obchodě.

Odvar z léčivých bylin může být použit nejen uvnitř, ale také přidán do vody při večerní lázni - tato metoda použití má často výraznější účinek. Doporučuje se také rozkládat suché květenství v ložnici - levandule, citrónové balzámy a oregano vytvářejí příjemnou vůni, uvolňují a urychlují spánek.

První použití léčivých rostlin by mělo být prováděno s opatrností, protože byliny mají alergenní účinek. Maximální soporický účinek se nevyvinul okamžitě, ale po dlouhém systematickém používání, zatímco zřetelný účinek takové léčby není zaručen - bylinky nepomáhají všem a ne vždy.

Léčba nespavosti silicemi

Dlouho je známo, že esenciální oleje jednotlivých rostlin mohou mít relaxační účinek na člověka. Aplikujte éterické oleje několika způsoby - odložte pár kapek do aromatické lampy, postavte se v ložnici nebo přidávejte do teplé vody při koupání.

Používejte esenciální oleje byste měli být opatrní - pro projev sedativních 1-2 kapky, zneužití tohoto přirozeného hypnotika ohrožuje bolesti hlavy a nevolnost.

Esenciální oleje z růží, patchulů, levandule, santalového dřeva, valerianu, jasmínu a heřmánek mají obecný sedativní účinek. Pro nespavost způsobenou depresí pomůže aroma bergamotu zmírnit stav. Esenciální oleje z cedru, jalovce, pomeranče a cypřiše urychlují proces usínání. Doporučuje se použít směs aromatických olejů - pro to byste měli vyzkoušet různé esenciální oleje a vybrat ty nejúčinnější oleje.

Relaxační sedativní masáž s použitím esenciálních olejů má dobrý hypnotický účinek - jemné doteky v kombinaci s příjemnou vůní zajišťují relaxaci svalů a nervového systému. Po správně prováděné masáži se člověk cítí slabý a ospalý, takže je vhodné, aby to bylo večer.

Večerní lázeň s aromatickými oleji

Proti nespavosti, večerní aroma lázeň je skvělý lék.

Při přípravě lázně s přídavkem esenciálních olejů dodržujte následující doporučení:

  • Je důležité zvolit správnou teplotu vody ve vaně - příliš horká nebo studená voda bude mít stimulující účinek.
  • Pravidla dávkování esenciálních olejů je nutno dodržet: pro plnou koupel je dostatek 5-6 kapek, silný šalvějový olej je 2 kapky dost, máta - ne více než 3 kapky.
  • Koupit s aromatickými oleji je žádoucí užívat denně po dobu 7-10 dní.
  • Esenciální oleje mají kumulativní účinek, takže dlouhodobé užívání může vyvolat alergickou reakci. Nedoporučuje se ošetřování olejem po dobu delší než dva týdny.
  • Kontraindikace k této metodě léčby nespavosti jsou hypertenze, mrtvice a infarkt myokardu v dějinách.

Aromabaty jsou kontraindikovány při hypertenzi

Každý člověk by měl pochopit, že léčba nespavosti podle populárních metod s použitím bylinných odvarů a aromaterapie nezaručuje úplné vyléčení a normalizaci spánku. Závažné poruchy vyžadují zvláštní léčebnou terapii, proto při absenci pozitivního účinku po dvou týdnech užívání jiných léčebných metod byste měli hledat kvalifikovanou lékařskou pomoc.

Přírodní prášky na spaní

Bylinná tinktury nebo čaj z některých bylin lze použít jako přirozené hypnotikum. Rozdíl od drog je mírný účinek na nervy a kardiovaskulární systém. Byliny obvykle nemají přímý hypnotický účinek, ale vytvářejí příjemné pozadí pro usnutí.

Nespavost rostliny

Noční odpočinek je velmi důležitý pro normální fungování těla a správné fungování nervového systému. Hypnotické léky založené na syntetických složkách rychle způsobují drogovou závislost. U nespavosti je výhodnější užívání bylinných léků - to je závěr, který dospěli ruští a západní badatelé.

Je to důležité! Domácí prášky na spaní mají méně kontraindikací a vedlejších účinků, je levnější než léky.

Požadované bylinné přípravky pro nespavost jsou připravovány na základě valeriánů, matky, chmele, citrónového balzámu. Doporučuje se, abyste si koupili suroviny v lékárně nebo se sami zbavili silnic. Za prvé, užívají lék ve snížené dávce, protože alergická reakce se někdy rozvíjí na složky v bylinkách a rostlinných přípravcích.

Hypnotický účinek je pozorován při pravidelném příjmu infuze nebo tinktury rostlin po dobu 3-4 týdnů. Kromě toho se sušené bylinky používají k přípravě malých polštářků, které jsou umístěny v čele. Přírodní sedativa nebo spací pilulka však nepomáhají všem, zvláště v pokročilých případech.

Motherwort

Infuze a tinktury zelených vrcholků bylin jsou brány jako přírodní pilulka na spaní. Běžná a pětičlenná matka obsahuje alkaloidy, flavonoidní glykosidy, které mají příznivý účinek na nervový systém a srdce.

Tinktura je vyrobena z 1 části suché trávy a 5 dílů ethanolu 60-70%. Spotřebujte 30 kapek do poloviny sklenice vody 15 minut před jídlem. Kontraindikace: těhotenství, rané dětství. Motherwort jako lék na nespavost je několikrát silnější než valerijský kořen. Jakýkoliv lék z této rostliny by neměli být staršími.

Valerij

Nespavost často dochází s nervovým vyčerpáním, duševní únavou, stresem. Nepoužívejte okamžitě "spěchat" spánek s léky, je lepší vyzkoušet zeleninu sedativum. Například valeriánský kořen obsahuje esenciální oleje a alkaloidy, které v kombinaci mají uklidňující účinek na tělo.

Je to důležité! Tablety a kapky valeriánů z lékárny mají méně hypnotický účinek než auto-vyrobené čaje a tinktury.

  • snižuje excitabilitu centrálního nervového systému;
  • relaxuje;
  • usnadňuje usnutí;
  • dělá spánek hluboký, klidný.

Jemně nakrájené kořeny plní láhev, přidá vodku a trvá nejméně 5 dní. Vezměte jednu nebo hodinu lžičky prášků na spaní jednu hodinu před spaním. Infuze se připravuje z jedné čajové lžičky kořenu valerianu a 150 ml vroucí vody, která je podávána večer.

Výňatek z oddenků vynechávajícího pionu má výrazný hypnotický účinek. Použití přírodních prostředků pro nespavost neurotického původu bylo prokázáno v experimentech založených na Výzkumném ústavu obecné a experimentální biologie v roce 2012.

Vezměte třikrát 30 kapek rostlinné tinktury denně po dobu 3-4 týdnů. Poté přestávají a pokračují v léčbě po 7-10 dnech (v případě potřeby). Před použitím přidat 50 ml vody.

Mincovna, melissa

Tyto přírodní léky jsou doporučeny pro nespavost, nervové poruchy a migrénu. Čajová lžička lístků máty se vaří se sklenicí vařené vody, konzumovaná lžící roztoku 5-6krát denně. Buď tato část je rozdělena do tří dávek a podáváme malé dýzy.

Je to důležité! Infúze a tinktúra mátového těsta ve velkých dávkách povzbudí, v malém účinku jako sedativum.

Hojivé složky rostlin - mentol, menton, methylacetát - téměř nerozpustné ve vodě, je lepší přejít do alkoholu. Připravte si tinkturu čerstvých listů máty na 60-70% alkoholu a pro suché - s vodkou 40%. Vezměte 25-30 kapek roztoku třikrát denně. Spací pilulky na alkohol by neměly být podávány malému dítěti, odvar je možný.

Uklidňující vlastnosti citrónového balzámu zajišťují přírodní esenciální oleje, flavonoidy, hořké a třísloviny. Infuze trávy je měkčí než motherwort a valerián, vhodné pro těhotné ženy.

Používá se k duševní únavě, neuralgii, hyperaktivitě, nespavosti, hysterii. Když palpitace srdce trvá polovinu lžičky sušeného prášku z citrónového balzámu.

Uklidňující čaje, které usnadňují usínání

Bylinné nápoje nemění v noci spánek, jsou bezpečnější než uklidňující prostředky nebo jiné léky. Existuje mnoho možností pro čaje pro ty, kteří prožívají nespavost. Takové rostlinné hypnotika poskytují relaxaci bez negativních vedlejších účinků.

Zelený čaj

Japonští vědci zjistili, že aminokyselina theanin ze složení čajových listů je v mozku přeměněna na kyselinu gama-aminomáselnou. Jedná se o přirozený trankvilizér, který pomáhá vyrovnat se s některými typy nervových poruch.

Bohužel, anan není uvolněn při vaření zeleného čaje. Léky obsahující tuto účinnou látku jsou mnoho uklidňující doplňky stravy rostlinného původu.

Heřmánkový čaj

Tato bylina je jednou z nejlepších přírodních sedativ a léků proti bolesti. Brew 1 polévková lžíce. l nebo 2 lžičky. voňavých košíčků z heřmánku v šálku vroucí vody a trvá 30 minut před spaním. Rostlina podporuje relaxaci, zmírňuje bolest, křeče, břišní nepohodlí.

Hopový čaj

Prostředky se používají pro nespavost a nervové napětí. Chmel obsahuje několik sedativních složek: flavonoidy, hořkost, esenciální olej. Chcete-li udělat čaj, vařte 1,5-2 lžíce. l sušené mladé kužely s šálkem vroucí vody. Po infuzi filtrujte roztok a přidejte med. Vezměte si půl šálku před večeří a před spaním.

Melissa Tea

Připravte si drink 5 lžičky. suché listy a sklenice vroucí vody. Doporučujeme, abyste si před spaním vzali čaj s melissou. Pokud přidáte další přírodní léčiva, nejlépe se dosáhne při poruchách spánku. Melissa se smíchá před vařením s kořenem valeriánem a chmelem (3: 1: 1).

Esenciální oleje - aromaterapie pro nespavost

Prchavé voňavé molekuly dráždí čichové receptory, pronikají do krve. Nervový systém reaguje a posílá impulsy orgánům těla. Výsledkem je normalizace krevního tlaku, pulzu a dalších ukazatelů stavu těla. Navíc uvolnění stresových a úzkostných hormonů je blokováno.

Mnoho esenciálních olejů je považováno za "spací prášky":

  • hořkou oranžovou;
  • valeric;
  • rozmarýn;
  • bergamot;
  • jasmín;
  • heřmánek;
  • santalové dřevo;
  • levandule;
  • růžová

V případě nespavosti je ze seznamu vybrán upokojující éterický olej, který kombinuje různé příchutě s ohledem na vlastní preference a pocity. Abyste získali sedativní účinek, stačí použít před výdejem vonný rostlinný extrakt na whisky nebo jej přidat do aromatické lampy.

Pro uklidňující koupel rozpusťte 2 až 10 kapek přírodních silic v 1 polévce. l mořská sůl nebo med přidaný do vody. Koukejte se každý den před spaním 10 dní.

Pro nespavost se provádí relaxační masáž pomocí vybraných éterických olejů "spací pilulky". Vložte je do základny: kokos, broskvový nebo olivový olej. Vychutnává si přírodní vůně a dotýká se pokožky a pomáhá uvolnit tělo, vzhled ospalosti.

Používání aromatických látek a masáží je kontraindikováno pro hypertenzi, exacerbace chronických onemocnění, zánětlivé procesy.

Domácí receptury na nespavost

Mléko + med - relaxační směs

Aby usnuli rychleji, pijí šálek teplého mléka s dezertní lžící medu na noc. Přírodní léčivo obsahuje tryptofan, aminokyselinu nezbytnou pro produkci serotoninu a melatoninu v těle. Jedná se o hormony, které jsou v těle zodpovědné za správné střídání spánku a bdění.

Banana - produkt pro nespavost

Plody obsahují aminokyselinu tryptofan a vitaminy skupiny B. Oni konzumují čerstvý banán nebo vařit při nízkém bodě varu po dobu 5-10 minut. Přidejte trochu skořice a vezměte ji před spaním.

Cvičení

Realizovatelné sportovní aktivity pomohou usnout rychleji, dokonce i jednoduchou fyzickou aktivitu, například večerní procházku. Cvičení může být prostředkem k úlevě od duševního stresu. Neměli byste však jít do tělocvičny bezprostředně před spaním.

Cvičení, které lze provést při ležení se zavřenýma očima:

  • Zhluboka se nadechněte, dejte co nejvíce dech, vydechujte pomalu. Opakujte 15krát.
  • Během vdechování, deformace a ohýbání prstů vpřed. Relaxujte svaly při vydechování. Opakujte 10krát.
  • Zhluboka se nadechněte a vytlačte ruce a napněte všechny svaly ramen a předloktí. Vydechte a uvolněte. Počet opakování - 15.

Hygiena spánku

Umožňuje uspokojit splnění určitých požadavků a rituálů. Optimální podmínky pro zdravý spánek jsou: zatemnění, ticho, dobře větrané místnosti, teplota 16-18 ° С, pohodlný matrace.

Doporučuje se jít současně do postele, aby nedošlo k narušení biorytmů. Ti, kteří léčí nespavost, doporučujeme, abyste se večer před televizí vyhýbali spánku a spánku. Je nutné eliminovat zdroje hlasitých zvuků, hluk přicházející zvenku, zacházet s chráněným partnerem.

Vana s teplou vodou a přírodní přísada v podobě bylinného odvaru, éterický olej uklidňuje tělo, zmírňuje napětí a bolesti svalů, eliminuje svědění kůže. Na mokrém těle je třeba rychle položit pyžamo nebo noční košili, jít pod teplou deku. Kontrastní chlazení a oteplování podporují rychlý spánek.

Terapeutický účinek

Spací prášky

Spací pilulky - lék, který způsobuje, že osoba má stav blízký přirozenému spánku a zajišťuje jeho hloubku a trvání. Malé dávky spacích tablet mají uklidňující nebo sedativní účinek. Spací pilulka má inhibiční účinek na různé části lidského centrálního nervového systému.
Spánek způsobený spacími tabletami se mírně liší od normálního spánku. Léky narušují fyziologickou změnu období spánku a potlačují některé jeho fáze.

Spací pilulky jsou zvláště škodlivé pro osoby trpící kardiovaskulárními chorobami, různými psychózami. Spací pilulky nejsou pro zdravé lidi bezpečné, protože jsou návykové. Denní příjem spacích pilulek vede k jejich akumulaci v lidském těle. Nastává neustálý ospalost. Po krátké době užívání léku jednoduše přestane působit a je nutné zvýšit dávku léku. Osoba, která neustále užívá prášky na spaní, rozvíjí závislost - neodolatelnou touhu užívat lék před spaním. Odmítnutí spacích tablet může způsobit řadu negativních účinků: halucinace, paranoia atd.

Nejčastějšími příčinami nespavosti jsou:
- používání nápojů obsahujících kofein (káva, čaj, kola atd.);
- užívání léků před spaním (s výjimkou sedace);
- bohaté a mastné potraviny před spaním;
- nepohodlné postele, nepohodlné polštáře nebo staré pyžamo;
- hlasitý zvuk, nepříjemný zápach, jasné světlo;
- špatné návyky - pití alkoholu a kouření také negativně ovlivňují kvalitu spánku.

Další publikace na téma:

Informace

Mořský řešetník - Sun's Pantry je knihovna zdraví, která obsahuje nejlepší recepty tradiční medicíny, popisuje léčivé účinky léčivých bylin a léčivých rostlin, odhaluje tajemství tradičních lidových léků a dává recept na bylinné přípravky, směsi léčivých rostlin. Samostatná část knihovny je věnována léčbě onemocnění. Popisuje příznaky závažných onemocnění a onemocnění, doporučení bylinných specialistů na různé nemoci a nemoci, rozsáhlé znalosti o tradiční medicíně, bylinné medicíny a fytoterapii jsou systematizovány. Nejoblíbenější terapeutické účinky léčivých rostlin, stejně jako popis vitamínů, vitálních mikro a makroekonomických prvků jsou uvedeny v samostatné části. Místo toho obsahuje přehled o léčivých látkách použitých v tradiční medicíně a Bachových magických elixírech používaných v homeopatické praxi. Kromě toho si můžete přečíst on-line články nebo stahovat knihy o tradiční a alternativní medicíně, reference o prospěšných a léčivých vlastnostech léčivých rostlin, lékařských encyklopedických publikací, tipy tradičních léčitelů, bylinníků. Podle četných požadavků našich čtenářů je otevřena část zdravých receptů na potraviny a je dána možnost zhodnotit obsah kalorií v potravinách.

Nezapomeňte! Léčivé rostliny nejsou alternativou k lékům a lékům. Často jsou klasifikovány jako doplňky stravy a prodávány prostřednictvím fyto-lékáren. Neužívejte léky samoobslužné, před použitím léčivých rostlin prosím kontaktujte svého lékaře!

Jaké léčivé byliny pomohou snadno usnout a spát zdravě

Spánek je čas potřebný pro každý organismus. Během toho se tělo zotavuje a odpočívá. Existuje zvýšení sekrece některých hormonů a neurotransmiterů a nervový systém funguje efektivněji.

Někdy se však vyskytují poruchy spánku, jako je nespavost, časté probuzení v noci, potíže s usínáním, noční můry nebo nadměrná ospalost. Příčiny poruch spánku mohou být velmi odlišné.

Bylinné spací prášky

Použijte součásti na bázi rostlinných rostlin, které podporují spánek, můžeme jen tehdy, když trpíme krátkodobou nespavostí. Taková přechodná porucha může být způsobena stavy nadměrného napětí, úzkosti, stresu nebo zkušeností důležitých událostí.

Pak můžete skutečně vzít něco relaxačního a uklidňujícího, což vám pomůže dobře spát celou noc. Tyto léky nezlepšují kvalitu spánku a měli byste je používat pouze dočasně. Když se problém s usínáním opakuje, přemýšlejte o jejich příčině a navštivte lékaře a lékaře.

Příznivý účinek valerijského a citrónového balzámu

Dvěma nejslavnějšími staletími rostlin, které normalizují emoční stav, s uklidňujícím a hypnotickým účinkem, jsou valerijské drogy a citrónové balzámy.

V lékařské praxi se používá kořen valeriánů. Jeho vlastnosti jsou způsobeny přítomností látek, jako jsou komponenty kyseliny valerové a esenciální olej. Valerijský kořen je nejen hypnotický účinek, ale také uvolňuje hladké svaly trávicího traktu, močových cest a periferních cév.

Nejčastěji se používá ve formě sirupů a perorálních tablet obsahujících extrakt z kořenů valerianu. Může být také součástí složitých léků. Jeho hlavním využitím je léčba neurotických poruch, poruch spánku, obav, nadměrné excitability, stejně jako narušení gastrointestinálního traktu na nervovém systému.

Je velmi důležité, když používáte léky s valeriánem, že nedochází k narušení soustředění a paměti, ale zlepšuje se kvalita spánku, počet nočních probuzení a děsivých snů klesá.

Melissa, nebo spíše účinné látky obsažené v jeho listí, mají uklidňující a mírně hypnotický účinek. Lemonové balzámové listy jsou dostupné jako sáčky na vaření nebo v perorálních tabletech obsahujících extrakt z listů melisy.

Někdy se v kompozici komplexních léků také zlepšuje spánek citronový balzám. Zvláště citrónový balzám se doporučuje starším lidem. Melissa také má choleretický účinek.

Ostatní spací prášky

Kromě nejznámějších ospalých rostlin - citrónového balzámu a valerianu jsou i další bylinky, které mají podobné vlastnosti. Jedná se například o chmelové korunky, květiny levandule, trávu s matkou.

Květiny z levandule se používají při potížích s usínáním, narušeným zdravotním stavem nebo úzkostí, stejně jako s problémy se žaludečním neurotickým zázemím. Často doporučenou metodou je použití vany s výtažkem levandule nebo kosmetiky pro tělo v noci.

Chmel obyčejný chmel - pryskyřice na ženské květenství chmele je už dlouho používán jako hypnotická surovina se sedativními vlastnostmi. Dříve byly vyrobeny speciální "omamné polštáře" z chmele, jejichž úkolem bylo usnadnit usínání. Chmelové kužele mají tyto vlastnosti díky těkavé látce - methyl-3-buten-2-olu, stejně jako esenciálním olejům a kyselině izovaleiové. Aktivní složky chmele jsou také látky s estrogenním účinkem, proto se nedoporučuje používat přípravky s extraktem chmele pro ženy během těhotenství as rakovinou prsu.

Tráva matky má relaxační účinek na svaly střev, dělohy a krevních cév, a bylinné třezalky regulují trávicí systém a snižují příznaky mírné deprese. Květenství a plody hloh jsou drogy zvyšující spánek, jejichž působení je založeno na rozšíření cév.

Léčba nespavosti je rozumným užíváním léků na spánek. Nemohou být používány příliš dlouho a jejich volba by měla být dohodnuta s lékařem. Medicína neví příliš mnoho o tom, jak jednat a jaké vedlejší účinky mohou způsobit. Bylinkové pilulky často ovlivňují práci mnoha orgánů a systémů a tato akce není vždy přínosná.

Léčivé byliny pro dobrý spánek: vařit, pít, spát

Poruchy spánku jsou skutečným problémem moderních lidí. Není potřeba trpět nedostatkem spánku a vypít prášky na spaní: využijte léčebnou sílu přírody.

Plný spánek je jednou z důležitých složek našeho zdraví. "Znovu načte" mozku a dovolí tělu obnovit. Moderní tempo života, špatné návyky a zdravotní problémy často zabraňují tomu, aby člověk dobře spal. Nedostatek spánku vás nejenom cítí "rozbitý" celý den, ale také vyvolává depresi, zvyšuje riziko vzniku srdečních chorob, trávicího systému a dalších poruch v těle.

Proto byste si neměli přinutit, abyste si zvykli na špatnou kvalitu spánku. Ale nepokoutejte se okamžitě uchopit spací prášky a sedativní drogy lékárny: mohou být návykové a mají nežádoucí vedlejší účinky. Lepší využití léčivých vlastností přírody. Již dlouho je známo, že mnoho rostlin pomáhá zlepšit spánek. Byliny je možné vařit, koupat a vdechovat. Zvažte některé byliny pro dobrý spánek.

Valerij

Infuze a extrakt z valerianu - známý sedativa, která se užívá s nervovým agitátem a nespavostí. Pomáhá usnout, zpomaluje spánek.

Chcete-li udělat "hypnotický" čaj s valeriánem, lžíce nakrájeného kořene by měla být nalita se sklenicí vařené studené vody. Nechte sedět po dobu 7-8 hodin, napněte. Vezměte tuto infuzi lžíce třikrát denně a těsně před spaním.

Heřmánek

Chcete-li vyřešit problémy se spánkem, použijte odvar a infuzi květů heřmánek, stejně jako heřmánkový olej v aromaterapii.

Pro přípravu heřmánkového čaje můžete použít hotové farmaceutické čajové sáčky nebo sušenou trávu v přírodě. Dost pít sklenici teplého čaje denně.

Heřmánek by měl být používán s opatrností, pokud jste alergický na ambrosii.

Oregano

Tato bylina má uklidňující účinek, zlepšuje spánek a chuť k jídlu, snižuje zvýšenou excitabilitu. Jeden z receptů na prášky na spaní z oregano je následující: 2 lžičky nakrájených suchých bylin se nalije se sklenicí vroucí vody a ponechá se půl hodiny. Poté musíte napustit infuzi, přidat jednu čajovou lžičku medu a rozmíchat. Potřebujete pít čaj ve sklenici bezprostředně před spaním.

Ovesné vločky pro nespavost mohou být použity externě. Abyste to udělali, umyjte si hlavu silným odvarem oregano.

Oregano by nemělo být během těhotenství konzumováno, stejně jako muži, kteří mají sexuální problémy. Vyloučení nebo omezení používání oregano je doporučeno pro žaludeční vředy a srdeční onemocnění.

Melissa

Pomáhá snížit stres a podporuje klidný spánek.

Chcete-li čaj z citrónového balzámu, nalijte šálek horké vody s několika promynými listy čerstvého citrónu. Čaj by měl být vařený po dobu 10-15 minut, pak se musí pomalu opít před spaním.

Je účinnější používat v kombinaci s valeriánem citrónový balzám. Teplá koupel s extraktem z citrónového balzámu má hypnotický účinek.

Melissa by neměli užívat lidé s hypotenzí, protože čaj z ní snižuje tlak.

Motherwort

Snižuje emoční stres a stabilizuje spánek.

Vařte lžíci žampionu v jedné sklenici vařící vody a nechte ji vařit na teplém místě. Pak musíte filtrovat infuzi a pít dvakrát denně - v době 18-19 hodin a před spaním.

Zjistěte, které bylinky a koření pomáhají bojovat proti vysokému krevnímu tlaku.

Mincovna nejen pomáhá zbavit se nespavosti, ale také uklidňuje, tóny, zlepšuje funkci mozku.

Jeden z receptů je následující: jedna lžíce máty se nalije se sklenicí horké vody po dobu 15-20 minut. Připravená infuze musí být filtrována a zhojena 2-3x denně, asi půl hodiny před jídlem.

Také z mincovny můžete vytvořit kompresi pro nespavost. Vezměte jednu šálku mátových a šípkových květin, stejně jako tři vejce. Vše promíchejte, dokud nebude hladké. Komprese s touto směsí by měla být aplikována na čelo třikrát denně (ráno, odpoledne a večer).

Tymián (tymián)

Tymián je již dávno používán k léčbě nespavosti, zvláště té, která vznikla v důsledku přepracování, duševního nebo fyzického vyčerpání.

Chcete-li vyrábět spací prášky z měkkého tymiánu, připravte jednu lžíci suché trávy se sklenicí vroucí vody a nechte vařit hodinu. Vezměte infuzi 1-2 lžíce třikrát denně. Mimochodem, tento nápoj má na tělo a regenerační efekt.

Pokud je do polštáře přidána tymiánová tráva, pomůže také zvuk spát, uklidnit a podpořit příjemné sny.

Tymián se nedoporučuje těhotným ženám a těm, kteří trpí gastritidou.

Také ke zlepšení kvality spánku používaly kombinace léčivých rostlin. Chcete-li čaj připravit z hypnotické směsi, vezměte jednu část mateřských a chmelových šišek, dvě části máty, tymiánové byliny, oregano. Nalijte vroucí vodu (jeden šálek na lžíci směsi). Pití trvá 3-4 hodiny a pít sklenici v noci.

Pamatujte si, že prodloužená nespavost a pravidelné potíže se spánkem jsou důvodem pro konzultaci s psychoterapeut a neurológem.

Infuze některých bylin působí jako spací pilulka místo léků?

Bylinné infuze jako prášky na spaní

Existuje mnoho populárních receptů na čajové a bylinné odvarky léčivých bylin pro zvládnutí nespavosti.

  1. Například čaj nebo odvar z hlohu, zmírní poruchy spánku. Hawthorn bobule (20 g) se vaří s jedním sklenicí vroucí vody, a také přidán do čaje. Pijte půl hodiny před jídlem, 3 krát denně.
  2. Využití oganové trávy se také doporučuje ke zlepšení spánku. Květy a listy oregano mají uklidňující vlastnosti. Oregano se vaří a používá krátce před spaním, místo čaje. Tuto bylinu můžete zakoupit v některé z lékáren nebo se připravit.
  3. Uvolněte nervové napětí, rozšiřujte krevní cévy a uklidněte, pomozte infuzi mátou. Připravuje se z lžíce máty peprné, vařených 200 ml. teplá voda. Trvejte na to 15 - 25 minut. Doporučuje se užívat bezprostředně před spaním.
  4. Chcete-li zlepšit spánek, když přehnaný stav pomáhá infuzi celeru. 20 g celeru zeleného kotleta a nalijte 200 ml teplé vařené vody. Nechejte stát půlhodinu, potom napněte. Vezměte půl šálku infuze až třikrát denně. Třetí doba je krátce před spánkem.
  5. Chmelové kužele, které se vaří jako čaj, pomáhají zlepšit spánek. 200 ml. teplá voda přidat 1 polévková lžíce. chmele. S trochou infuze se tento čaj odnese před spaním.
  6. Pro dobrý hluboký spánek, než si lehnete, je také užitečné vypít sklenici dýňového džusu s trochou medu.
  7. Tinktura kořene pivoňky, můžete si ji koupit nebo připravit sami. Chcete-li to provést, uzemněte kořen pionu. V tmavé láhvi nalijte 10 g drcené směsi a nalijte 100 ml. alkoholu. Hermeticky uzavřeno a umístěno po dobu 30 dní na tmavém místě. Pro použití, 20 kapek tinktury ředěné v poloviční sklenici studené vody. Vezměte až třikrát denně. Naposledy - před spaním.

Kromě Toho, O Depresi