Depresivní byliny

Deprese je jedním z nejtěžších duševních stavů, který je doprovázen ztrátou schopnosti radovat se, pesimismem a inhibicí pohybů. Tato porucha nálady nemůže být dlouhou dobu tolerována, protože se může prohloubit tolik, že není možné bez ústavní péče.

Chcete-li se vyrovnat s depresí, můžete se uchýlit k užívání léků - antidepresiv předepsaných lékařem. V přírodě existuje také mnoho rostlin, které mohou, pokud ne úplně vyléčit, uklidnit a zmírnit stav mysli. Léčivé byliny mohou být neocenitelnou pomocí při odstraňování deprese.

Když bylinky pomohou vyrovnat se s depresí

Bylinné léky budou účinné pro depresi:

  1. Mělké, projevující se poklesem nálady, změnami, podrážděností a slzotvorností, ranní letargií a problémy se spánkem.
  2. Skryté, s příznaky, jako je lehká deprese v kombinaci s tělesným napětím, rozostřeným vnímáním, nestabilitou chůze a zhoršením vidění. Pacient s takovými příznaky musí být vyšetřen na neurologická onemocnění.

Bylinné nápoje mohou zlepšit náladu a zvýšit účinnost. Ale s klinickou depresí jsou bezmocní.

Aby bylo možné porozumět stavu osoby a zvolit kvalitní léčbu, je nutná odborná konzultace. Léčba některými bylinami je neslučitelná s mnoha léky. To je důvod, proč bez rady lékaře nemůže dělat.

Třezalka tečkovaná - bojovník se špatnou náladou

Bylinná třezalka je jednou z hlavních míst mezi léčivými rostlinami. Je připravena pomoci s desítkami nemocí. Studie ukázaly, že díky svému složení může třezalka tečkovaného výrazně zmírnit stav člověka i při tak závažné poruchě nálady, jako je deprese.

To je skutečné, protože sloučeniny obsažené v bylinné rostlině neumožňují, aby byl serotonin, neurotransmiter, který se nazývá hormon dobré nálady, vstřebává zpět do mozkových buněk. Je to jeho tělo, které chybí ve vývoji depresivních stavů.

Takové složky přípravku Hypericum jako hyperforin a hypericin mají pozitivní vliv na práci CNS. Díky tomu rostlinná rostlina ve své účinnosti není nižší než antidepresiva používaná při léčbě mírné a středně závažné deprese.

První lékařské přípravky určené k odstranění takové poruchy byly získány přesně od firmy Hypericum. K tomuto dni se tráva používá při výrobě. Extrakt Hypericum je součástí takových rostlinných antidepresiv jako je Gelarium, Deprim, Negrustin.

Vezměte trávu opatrně. Pokud se spotřebuje příliš dlouho, složky Hypericum se v těle akumulují a mohou způsobit hypertenzní krizi. Nebezpečí je, že tlak se postupně nezvyšuje, ale najednou. Je zakázáno užívat přípravek St. John paralelně s chemickými antidepresivy, protože účinek této léčby může být obrácen - stav se pouze prohloubí.

  1. Odměřte jednu nebo dvě lžičky sušeného Hypericum a umístěte ho do malého kastrolu.
  2. Přiveďte vodu k varu a nalijte ji na trávu. Objem vroucí vody pro toto množství Hypericum je 200 ml (pohár).
  3. Nechte infuzi po dobu 10 minut.
  4. Filtrujte před použitím.

Hypericum čaj je třeba pít 2 až 3 krát denně. Pokaždé, když musí být čerstvé. Nápoj pomůže zbavit se nespavosti, podrážděnosti a letargie. Vyšetří únavu. Souběžně s tím Hypericum zlepší fungování imunitního systému, což bude mít také pozitivní vliv na celkový stav.

Uklidňující valerianská infuze

Valerij má cennou a jedinečnou schopnost uklidnit nervový systém, aniž by způsobil poškození těla. Jedná se jemně a rychle.

  1. Rozdrtíme v maltě 2 lžičky. valerián.
  2. Nalijte prášek do malé nádoby a nalijte 200 ml čerstvě vařené vody.
  3. Nechte na 10 hodin trvat.
  4. Míchat nápoj a nechat částice trávy usadit.

Infuzní roztok by měl být v nefiltrovaném stavu. Ráno a odpoledne stačí pít lžíce valeriána. Bezprostředně před spaním je třeba vzít čtvrtinu sklenice. Valerij bude pomáhat a uklidnit se a spát dobře, což je důležité v depresivních stavech.

Shizandra nebo čínská lemongrass

Přírodní složky šimpanze pomáhají tělu vyrovnávat se s úzkostí, pocity a nejistotou, zvyšují vitalitu.

  1. 20 g citronové trávy suché a sekané.
  2. Nalijte do láhve tmavého skla.
  3. Nalijte 100 ml alkoholu.
  4. Láhev položte na tmavé místo po dobu 7 dní.
  5. Pravidelně protřepejte a protřepejte roztok.
  6. O týden později otevřete láhev a vyjměte bobule, nezapomeňte je vymačkat dobře.
  7. Kapalinu nechte další 2-3 dny na stejném místě.
  8. Dejte tinkru.

Optimální jednorázová dávka terapeutického činidla je 25-30 kapek. Počet recepcí - dva za den. Se zvýšenou emocionalitou je povoleno pít 40 kapek tinktury najednou.

  1. Rozemlejte 10 g bobulí.
  2. Nalijte vodu (200 ml) a přivedete k varu.
  3. Chladnička a filtr.

Přidejte do léčebného nápoje med nebo cukr.

Infúze passionflower

Passionflower nebo passionflower je bylinka, která pomáhá zbavit se vyčerpávajícího pocitu úzkosti a rostoucí úzkosti. Použití této léčivé rostliny je kombinováno s antidepresivy a zvyšuje jejich účinnost.

  1. Umístěte chl. byliny v malé nádobě.
  2. Přidejte 150 ml vroucí vody.
  3. Trvejte 10 minut. a napětí.

Pro uklidňující účinek užívejte infuzi před spaním. Pít potřebuje sklenici peněz.

Bylinné infuze

Infuze z několika bylin také pomohou dostat se z deprese a vrátit se do práce. Nápoje jsou dokonce zdravější, pokud v přípravě nepoužíváte pouze vodu, ale infuzi šíření.

  1. Smíchejte v stejném množství listy máty a květy hlohu.
  2. Vyberte tři lžičky. rostlinné sbírky.
  3. Vyvarujte si sklenici infuze šípkového krmiva.
  4. Nechte půl hodiny.
  5. Naplňte léčivý nápoj.

Vezměte si po jídle půl sklenice.

  • listy máty a bylinné byliny;
  • společné chmelové kužely;
  • šípkové lodi;
  • kořeny čekanky obyčejné a elecampane.

Nejprve připravte infuzi dogrose. Pak:

  1. Grind Art. l shromáždění zbývajících rostlin a zaspání ve vyhřívaném termosku.
  2. Naplňte pohár horké infekce psa.
  3. Nechte léčebný nápoj několik hodin (2-3).
  4. Vytraťte.

Napijte rostlinnou infuzi ve dvou dávkách.

V přírodě je spousta přírodních bylin, nejčastější a cenově dostupné, které přijdou k záchraně a uvolní tělo z deprese, špatných myšlenek a špatných představ.

Bylinné léky na depresi pomáhají regulovat náladu. Chcete-li zlepšit výsledek, musíte se postarat o výživu a denní režim. Ale experimentování s bylinnými léky je nerozumné. Není třeba je jmenovat sami, je lepší nejprve konzultovat s lékařem.

Chcete-li se zbavit deprese, ne-li navždy, pak po dlouhou dobu budete muset vynaložit maximální úsilí. Pokud léčivé bylinky nestačí, budete muset používat chemikálie.

Léčba depresivních lidových léků: lékařská rada

Deprese je pohromou moderní společnosti. Lidské prostředky pomohou zastavit jeho vývoj, kromě léčby drogou psychiatrem nebo psychoterapeut.

Se všemi podezřeními na depresi je třeba kontaktovat psychiatra. Absolutně všichni lékaři tohoto profilu používají rehabilitační diagnózu - neškodná dočasná a léčebná porucha naznačuje v listu pracovní neschopnosti.

Nejlepší přírodní antidepresiva

Jedná se o léčivé rostliny, jejichž cílem je zlepšit náladu - ženšen, máta a citrón. Společně nepoužívají, pouze samostatně.

Nakrájené kořeny a listy ženšenu vroucí vroucí vodou v poměru 1:10. Stačí jen nalít vroucí vodu, nevarujte. Doporučujeme používat teploměr. Je to mocný nástroj, musíte tuto infuzi opatrně vzít: 1 čajovou lžičku ráno. Vezměte si den a ještě více večer nemůže být těžké spát.

Peppermint působí měkčí a vaří jinak. Vezměte 1 lžíci nasekaných bylinek a nalijte 1 šálek vařící vody, udržujte ve vodní lázni nebo vařte po dobu 10 minut. Po ochlazení a filtrování vypijí polovinu sklenice ráno na prázdný žaludek.

Duševní tinktury z citrónového balzám funguje dobře. Vyžaduje 10 gramů citrónového balzámu, 1 g angelice, 2 hřebíček a citrónovou slupku. Vše se nalije 1 litrem dobré vodky a trvá 2 týdny na tmavém chladném místě. Pak se do teplého, slabého, sladkého čaje přidá 1-2 čajové lžičky tinktury. Tento čaj je lepší pít večer nebo dokonce v noci. Samozřejmě, že se nemůžete opít, než se dostanete za volantem.

Universal Hypericum

Tato léčivá rostlina obsahuje hypericin nebo červený pigment, který přímo ovlivňuje depresi, zlepšuje fungování všech částí nervového systému. Farmaceutický průmysl vyrábí mnoho léků na bázi Hypericum - "Gelarium", "Negrustin", "Deprim" a další. Jsou prodávány bez předpisu, protože existuje jen málo vedlejších účinků.

Omezení:

  • Hypericum by neměly být těhotné ženy konzumovány;
  • mohou být podány dětem starším 12 let;
  • po transplantaci nebo transplantaci orgánů;
  • s těžkými stupni hypertenze;
  • při užívání hormonální antikoncepce.

Odvar. Pro jednu šálku vařící vody je třeba vzít 1,5 lžíce drcené suché byliny z Hypericum, stát ve vodní lázni po dobu 30 minut. Nechte vychladnout, natahovat, pít části během dne. Pokud se používá čerstvá surová tráva, množství suroviny se zdvojnásobí. Může být přidán med nebo cukr, ale je lepší bez nich. Hlavní věc je pravidelně pít vývary a infuze, nevzdávejte se, klidně očekávejte pozitivní posun.

Infuze. Na sklenici vařené vody - 30 g čerstvých nasekaných bylin nebo 15 suchých. Vylijte vroucí vodu je lépe v termosku, protože tráva by měla být infuse na 4 hodiny. Na konci infuze, napněte, nejdříve napijte poloviční sklenici půl hodiny před jídlem a poté zbytek množství 1-2 polévkových lžic během dne.

Bylinný čaj Pohodlný a příjemný způsob použití. Vezměte 1 lžičku nasekaných suchých bylin (nebo 2 čajové lžičky čerstvé), nalijte sklenici vroucí vody a nechte vychladnout. Můžete přidat med, ovoce, limetky nebo cukr do bylinného čaje s lovcem. Tento čaj by měl vypít víc než 2 šálky denně.

Lidová náprava pro depresi

Duševní tinktury lidové pověsti přinášejí výjimečné léčebné vlastnosti. Jeden z bezproblémových receptů říká, že pro 1 litr dobré vodky je třeba vzít:

  • jemně nasekaný ocet Čínská magnólie - 150 g;
  • Červené bobule citronové trávy - 3 polévkové lžíce.

Trvejte na temném místě po dobu jednoho měsíce, neberte více než 2 polévkové lžíce denně. Navíc můžete přidávat 1 čajovou lžičku tinktury k černému čaju s cukrem nebo medem, ale musíte ráno pít tento čaj.

Čínské Schizandra nebo Číňané Shizandru nazývají "bobule pěti chutí", používají se jako lék již více než 250 let. Je přirozeně stimulující, silný a zároveň mírný. Neměl by být konzumován hypertenzními pacienty s poruchami srdečního rytmu, s konvulzivními záchvaty, onemocněním jater, ženami během těhotenství a laktace.

Předávkování může způsobit nespavost, bolesti hlavy a vysoký krevní tlak.

Lidové prostředky pro podrážděnost a depresi

Někdy je deprese doprovázena podrážděností, která přichází do popředí. Jako rychle působící prostředek ke snížení podrážděnosti doporučuje tradiční medicína odvar z koriandru. Připravte to takto: 1 lžička semen koriandru se nalije s jedním sklenicí vroucí vody a uchovává se ve vodní lázni po dobu 15 minut, pak se vypne a nechá se naplnit dalších 45 minut. Po namáhání napijte 2-3 lžíce 3 nebo 4 krát denně. Zlepšení stavu by mělo být očekáváno ve 3-5 dnech.

V létě je dobré použít trávu na uklidnění a zlepšení spánku. Čerstvé květy, listy a stonky jsou rozdrceny, 2 polévkové lžíce suroviny jsou nalit se sklenicí vroucí vody, infuse na 4 hodiny. Po namáhání vypijí 2 polévkové lžíce před jídlem několikrát denně. Zlepšení nastane za týden.

Bylinné koupele

Báječný nástroj, který usnadňuje usínání, zmírňuje stres a současně zlepšuje stav kůže.

Decoctions pro lázně se připravují takto: Vezměte 600 g čerstvé trávy nebo 300 g suché, vařte v utěsněné nádobě po dobu 15-20 minut se uzavřeným víkem, pak nechte vychladnout ve stejné nádobě po dobu 40 minut.

Teplota vody - 37 stupňů, trochu teplejší než teplota těla. Voda se používá pouze čerstvě, do bylin nebyla přidána žádná sůl. Pokud má tráva silnou vůni, pak s ní můžete zavěsit gázu nebo látkový sáček pod kohoutem horké vody, zatímco bylinky byly trochu víc než norma.

Používejte tato zařízení:

  • mátou a levandulem;
  • rozmarýn;
  • valerian;
  • lipové a heřmánkové květy;
  • zelený čaj;
  • lemon verbena.

Neexistují žádná univerzální doporučení pro výběr rostlin, chuť je zvolena podle vlastních preferencí. Kromě rostlin můžete do koupelny přidat čerstvý citronový a grapefruitový džus.

Nálada se zvyšuje

Jedná se o jednoduché pohyby, které způsobují určité změny v těle. Pracují na principu biofeedback. Jedná se o metody učení a normalizace samoregulace "naopak". Zde jsou hlavní tři:

  1. Usmívejte se před zrcadlem. Když máme dobrou náladu, nevědomě se usmíváme. V cvičení, při úsměvu, oklamáme mozku a děláme nervová centra, jako by vše bylo v pořádku. Je důležité usmívat se před zrcadlem, abyste dosáhli upřímných, otevřených a radostných výrazů obličeje.
  2. Hugs - rozšiřujeme široce ruce a děláme pohyby, které jsou typické pro blízké objetí. Můžete zastupovat příbuzného, ​​dítě, přítele.
  3. Ve stojícím postavení, intenzivním třením s hroty prstů stehna, se aktivují biologicky aktivní body zodpovědné za náladu.

Je důležité, aby se všechny cviky prováděly co nejdůvěrněji, zapojily se do fantazie, duševně sehrály se všemi možnými pozitivními okamžiky.

Bodová masáž

Tento účinek na biologicky aktivní body, který přišel z východu. Zde jsou některé z nejaktivnějších bodů, podráždění, které rychle zlepšuje náladu a uklidňuje mysl:

  • bod mezi nosem a horním rtem, přesně ve středu - "ambulance", 36 krát pevně přitlačte ke zubům;
  • bod nad játrou - vpravo nad posledním okrajem, který se cítil skrz kůži, napravo od čáry od vsuvky dolů - masáž s kruhovým pohybem po dobu nejméně 10 minut po směru hodinových ručiček a poté proti směru hodinových ručiček;
  • body na obou stranách prostředního prstu ruky - je nejvhodnější držet je s clothespins po dobu 5 minut nebo více.

Se špatnou náladou a duševním postižením jsou tyto body bolestivé, je nepříjemné ji tlačit. Jak se stav zlepšuje, bolest zmizí. Je výhodné masírovat body ráno, než se dostanete z postele a před spaním.

Odmítnutí od negativu

To je nezbytná podmínka pro období zotavení z deprese. Z hlediska pohledu je třeba odstranit všechno, co způsobuje špatnou náladu nebo potíže: tvrdé zprávy, potíže a nepříjemné lidi, smutné filmy a knihy, sociální problémy. Na chvíli musíte být egoista, jinak je obtížné se zbavit deprese. V tuto chvíli je žádoucí přijít s nějakou "železnou" omluvou jako "lékař mi zakázal".

Zvláštní pozornost by měla být věnována rodičům malých dětí. Ti, kteří jsou mučeni mukami svědomí kvůli množství domácí práce nebo slibů, musíte pochopit jednoduchou pravdu: pokud se nestanou nebo nejsou vážně nemocní, děti opravdu nikoho nebudou potřebovat. Kvůli budoucnosti dětí je třeba v zájmu toho, aby jim pomohli, nyní se o sebe postarat.

Současně je nutné co nejvíce soustředit na to, co je příjemné. Každý má své vlastní radosti: teplou aromatickou koupel, dobrou knihu, komedii nebo melodrama, řemeslo, květinářství, stolování nebo čisté okna.

V období zotavení z deprese je třeba dovolit si udělat to, co jste již dlouho chtěli - pěší turistiku nebo zoo, na výstavu svého oblíbeného umělce nebo bardový koncert.

Deprese by měla být vnímána jako odchod na cestě, jako dočasná zastávka, která by uspokojila své odložené touhy. Tímto přístupem bude lépe zvládat duševní poruchu.

Doba léčby lidmi

Samoléčení pomocí lidových léků může být prováděno nejdéle 2 týdny. Pokud nejsou žádné změny a nálada je stále špatná, musíte se poradit s lékařem. Deprese má mnoho forem a možností, se kterými se dokáže vypořádat pouze odborník. Odložení návštěvy zdravotnického zařízení je nebezpečné - stav se může zhoršit do takového rozsahu, že bude nutné léčit v nemocnici.

Při použití lidových prostředků je třeba mít na paměti, že ve spolupráci s psychiatrem přinesou největší efekt, který vám povědí, jak určitý předpis pomůže osobě.

Přečtěte si o tom, jak správně léčit tuto poruchu u lékaře, a jaké léky se na to používají.

Autor článku: Psychiatr, psychoterapeut Neboga Larisa Vladimirovna

Depresivní byliny

Mnoho lidí hledá lékařskou pomoc v případě deprese, snížení energie nebo ztráty koncentrace. Někdy léčivé rostliny pomáhají lépe než léky pro mírnou depresi, úzkost nebo únavu.

Foto: Depositphotos.com. Autor: elenathewise.

Vzhledem k tomu, že zájem o alternativní medicínské obory roste, stejně tak počet studií účinnosti, vedlejších účinků a optimální dávky bylin, které mají příznivý účinek na nervový systém.

Nejlepší antidepresivní byliny

Hypericum

Přestože vědci stále ještě zcela nezjistili příčinu účinnosti bylinné třezalky. Existuje důkaz, že zvyšuje aktivitu neurotransmiterů v mozku. Je však možné, že rostlina jednoduše snižuje hladinu stresových hormonů v těle.

Kava kava

Rostlina kava-kava nebo jak se také nazývá "detoxikační pepř" snižuje úzkost, snižuje svalové napětí a podporuje dobrý spánek. Současně zůstává celková úroveň energie stejná a jasnost myšlení netrpí.

Někdy se kava-kava stává člověkem více společenským, přispívá k jeho společenské adaptaci. Je dokázáno, že bylinný účinek trvá dlouhou dobu, aniž by vyvolával vedlejší účinky, což je typické pro léky pro deprese a úzkost.

Kořen ženšenu

Používejte kořen ženšenu pro boj s únavou nebo jako oživující náhražku kofeinu. Rostlina posiluje nadledviny a pomáhá tělu lépe zvládat stres. Pravidelné doplnění založené na ženšenu zabraňuje vyčerpání nadledvin a bojuje proti únavě. Dokonce i tento kořený divů zlepšuje kvalitu spánku. Od něj budete cítit energický a plný síly.

Ginkgo biloba

Foto: Depositphotos.com. Zaslal: saphira.

Ginkgo biloba se používá ke zvýšení aktivity mozku, zlepšení koncentrace a průtoku krve do mozku a končetin. Rostlina obsahuje flavonoidy, které zlepšují krevní oběh a chrání mozkové buňky před škodlivými účinky volných radikálů.

Bylinné koupelové recepty

Vedle zřejmých způsobů použití léčivých bylin - ve formě čaje, tinktury nebo pilulky - doporučujeme užívat bylinné koupele, saturovat vodu s léčivými bylinnými oleji a odvar z deprese. 15-ti minutová bylinná koupel uklidí nervy, zvýší hladinu energie a zapomenete na svou špatnou náladu.

Použijte litr silného bylinného čaje a nejvýše 8 kapek esenciálního oleje na lázeň. Pokud chcete relaxovat, okouzlete v horké vodě a pokud chcete stimulovat koncentraci - v pohodě.

Lidové prostředky pro depresi

Toto onemocnění se vyznačuje kombinací snížené psychofyzikální aktivity a špatné nálady. Deprimovaný člověk je unavený z každodenních věcí, cítí apatii a únavu. Ranní zotavení přichází s velkými obtížemi a duševní práce se stává obtížným. Jak léčit deprese lidové prostředky?

Jak se vyrovnat s depresí doma

Existuje mnoho důvodů pro vznik duševní poruchy: dokonce i zhoršení zdraví člověka nebo obyčejná únava může vést k takové nemoci jako deprese. Pro léčení mírné formy onemocnění je lepší používat lidové léky, ale prodloužená porucha bez rozumného důvodu, například kvůli vážnému šoku, je považována za známku duševního onemocnění a vyžaduje lékařskou léčbu.

Normalizace denního režimu

Chronický únavový syndrom se vyskytuje v důsledku časté deprese spánku, snížené rutiny dne, stresu. Chcete-li se vyhnout nebo se zbavit deprese, která již přišla, naplánujte plán o hodinu. Současně je nutné jít do postele až do 23 hodin a trvat nejméně 8 hodin spát. Je třeba pochopit, co se stalo faktorem duševní poruchy a odstranit ji. Někdy je třeba hledat zdroj nervové deprese v neslýchané práci nebo vztazích s jinými lidmi.

Chcete-li eliminovat depresi, provést přísný harmonogram pro každý den, snažte se ji držet co nejpřesněji. Odpovědnost za vykonané úkoly a soustředění na jejich realizaci pomáhá přežít obtížné časy. Během deprese je lepší střídat fyzický a duševní stres. Během tohoto období by mělo být přijato důležité rozhodnutí, protože stát ovlivňuje přiměřenost lidského vnímání okolního světa.

Pokud jste po úpravě každodenní rutiny necítili významné změny v blahu, věnujte pozornost stravě. Jezte malé množství čerstvého ovoce mezi každým jídlem nebo pijte čaj s mlékem a medem. Věnuje tělo vážné fyzické zátěže, člověk vyhodí negativní energii, aby se zbavil deprese. Vrátit energii, navíc můžete využít pravidelné pěší turistiku. Snažte se sýtovat šedé dny jasnými emocemi - jít do divadel, muzeí, jít na pěší túry.

Hudba pro relaxaci a klidné nervy

Léčba deprese s lidskými prostředky zahrnuje nejen odběr bylinných odvarů a tinktury: hudba má výborný sedativní účinek na nervový systém. Po poslechu klasických nebo jiných melodických skladeb se zlepšuje spánek, uvolňuje se svalové a duševní napětí. Hudba pro relaxaci a odstranění deprese je jemný zvuk klavíru nebo flétny. Také vhodné vokály nebo písně s opakujícími se recitativními a jednoduchými slovy. Kromě toho jsou následující zvuky uklidňující:

  • hluk deště;
  • zpěv ptáků;
  • trápení trávy;
  • zvuky mořského surfování.

Jaké potraviny povzbuzují depresi

Můžete podpořit tělo během deprese vyplněním stravy s potravinami, které zvyšují hladinu serotoninu (hormon štěstí). Lidové prostředky pro depresi jsou:

  • tmavá čokoláda;
  • mořské plody;
  • škorice;
  • ořechy, zejména mandle;
  • mléčné výrobky (tvaroh, kefír, mléko, sýr);
  • libové maso;
  • játra;
  • brokolice;
  • ovesné vločky;
  • banány;
  • bobule - borůvky, borůvky, jahody;
  • přírodní šťávy z hroznů, oranžové;
  • cukr je účinný, ale špatný lék, který je lepší nahradit přírodními sladkostmi, jako je sušené ovoce.

Léčba deprese a úzkosti

Lidské léky pro depresi jsou účinné pro sezónní a poporodní poruchy. Kromě toho, protože duševní porucha je často způsobena avitaminózou, s pomocí alternativních lékařských receptů bude člověk schopen doplnit úroveň vitamínů v těle. Léčba deprese doma s lidovými léky zahrnuje použití bylinných antidepresiv, bylinných odvarů a tinktur, potravin s vysokým obsahem hořčíku.

Bylinné antidepresiva

Deprese vyžaduje povinnou léčbu, zatímco léková terapie není vždy odůvodněným opatřením. Pomocí takových prostředků, jako jsou bylinné antidepresiva, můžete jemně zmírnit příznaky duševní poruchy a rychle přinést nervový systém zpět do normálu. Jak se léčit deprese:

  1. Ženšen. Kořeny nebo listy je třeba nalít alkoholem (60%), po kterém se kapalina podává po dobu jednoho měsíce. Podíl na přípravě vnitrostátního léku na depresi - 1:10. Vezměte hotovou tinkturu třikrát denně za 15-20 kapek.
  2. Hloh ovoce. Tento lidový lék zlepšuje krevní oběh, odstraňuje toxiny, normalizuje metabolismus a zlepšuje náladu. Pro přípravu léku je nutné nalijte 20 g bobulí s vodou (200 ml) a pomalu hořet. Když se kapalina vaří po dobu 5 minut, nádoba se vyjme ze sporáku a vstříkne se půl hodiny. Náprave na depresi by měla být užívána 1-2 šálky denně, roztahování recepce na jeden den.
  3. Melissa. Bylina slouží jako účinný antidepresivum, nejen listy, ale také esenciální olej, mladé výhonky rostliny se používají k přípravě lidového léku na duševní poruchu. Melissa může být přidána do čaje nebo vařit odvar, vložte několik listů do vařící vody a nechte kapalinu vařit.
  4. Manchu Aralia. Kořeny rostlin potřebují brousit, přidat do kontejneru s alkoholem (70%). Počet složek pro přípravu lidových léků se užívá libovolně, ale doporučené poměry jsou 1: 5. Po týdnu může být tinktury deprese podávána dvakrát denně, 15 kapek.

Potraviny s vysokým obsahem hořčíku

Deprese může být vyvolána nedostatkem těla látky, jako je hořčík. Symptomy horečnaté avitaminózy jsou:

Aby se zabránilo duševním chorobám způsobeným nedostatkem tohoto minerálu, měl by denní příděl obsahovat hořčík. Jaký druh potravy obsahuje tato látka:

  • ořechy (lískové ořechy, mandle, kešu);
  • rýže;
  • sezam;
  • bobule;
  • luštěninové;
  • brambory;
  • květák;
  • proso, kaštanová kaše;
  • žitný chléb;
  • špenát;
  • dýně, slunečnicová semena;
  • lněné semínko;
  • kukuřice;
  • petržel;
  • kakao;
  • halibut;
  • olivy;
  • dýně.

Uklidňující bylinné čaje

Hlavními sedativy tradiční medicíny jsou bylinné čaje. Mezi nejefektivnější z nich patří:

  1. Kolekce číslo 1 z deprese. Je nutné smíchat listy borůvky, rozmarýnu, citrónového balzámu a třezalku tečkované ve stejných množstvích. Přidejte 20 g směsi do 250 ml vroucí vody, nechte kapalinu stát 20 minut, potom je třeba produkt vypustit a vyjmout jako čaj, oslazený medem.
  2. Kolekce číslo 2 z deprese. Anýz, fenykl, levandule jsou kombinovány ve stejném množství. Jedna polévková lžíce směsi se přidá do šálku vroucí vody, která se může krátce promíchat. Přijímat znamená náklady, které začínají ráno prázdným žaludkem. Tato infuze uklidňuje nervy, zmírňuje příznaky duševní poruchy, zlepšuje náladu.
  3. Kolekce číslo 3 z duševní poruchy. Příprava: květy z vřesu, heřmánek, hloh, levandule, trávy sv. Jana, želvy, angélií, lásky a valeriána jsou kombinovány v rovných částech. Lžíce směsi se přidá do nádoby s vodou při pokojové teplotě, pomalu se ohřeje a vaří 15 minut. Poté, co se nástroj musí vařit další hodinu pod víkem. Po natahování kapaliny pít nápoj třikrát denně.

Jak léčit depresivní lidové léky

Deprese je patologická reakce lidské psychie na jakoukoli traumatickou životní situaci. Bez léčby se stav pacienta postupně zhoršuje, kvalita života trpí. U téměř všech případů klinické deprese je nutná konzultace specialisty, jmenování vhodné terapie. V mnoha situacích může být účinná léčba deprese lidových léků, které nevyžadují předpis. Většina těchto léčiv může být připravena samostatně.

Klinický obraz

Deprese se projevuje psychickými a somatickými poruchami, které se vyvíjejí s průběhem onemocnění nebo jsou známky skryté (maskované) deprese:

  • úzkost;
  • vznik úzkosti, nepodložené obavy;
  • apatie, lhostejnost k tomu, co se děje, příbuzným nebo podrážděnost, nespokojenost se všemi lidmi a událostmi kolem nich;
  • sebevražedné myšlenky nebo pokusy;
  • nespavost a jiné problémy s spánkem;
  • dysregulace chuti k jídlu (anorexie nebo bulimie) a v důsledku toho změna tělesné hmotnosti;
  • nestabilní krevní tlak, rozvoj cévní dystonie;
  • záchvaty paniky;
  • selhání menstruačního cyklu, snížené libido;
  • bolesti hlavy;
  • funkční poškození sluchu, zraku;
  • špatná paměť, pozornost;
  • závratě, nestability při chůzi;
  • problémy v zažívacím traktu (zácpa, průjem, nevolnost, pálení žáhy);
  • nevysvětlitelné bolestivé pocity různých míst.

Diagnostika

Instalace diagnostiky deprese neurologem nebo psychiatrem je založena na následujících bodech:

  • podrobnosti reklamací;
  • studium historie onemocnění a života pacienta;
  • nepřítomnost organických lézí v orgánech a systémech (mozek, zažívací orgány, močový systém atd.) během instrumentálních a laboratorních studií.

Léčba

Řešení depresivních a úzkostných poruch je nezbytné za použití integrovaného přístupu. Léčba je prováděna za použití různých metod zaměřených na eliminování příčin deprese, změnu způsobu, jakým pacient reaguje na vnější faktory a normalizace fungování vnitřních orgánů.

Co by pacient měl dělat s depresí:

  1. Normalizovat způsob života: dodržování správného denního režimu, práce a odpočinku, odstranění psycho-traumatických faktorů, přechod na správnou stravu s dostatečným množstvím bílkovin v potravě, polynenasycené sacharidy, užitečné mastné kyseliny, vitamíny, mikroelementy. Velmi důležité pro oživení jsou sportovní vyžití, procházky na čerstvém vzduchu, odmítání špatných návyků navždy, zejména z pití alkoholu.
  2. Konzultace psychoterapeuta, navštěvování jednotlivých tříd s psychologem, skupinové kurzy psychoterapie.
  3. Lékařská terapie včetně jmenování antidepresiv, anxiolytik (léků proti úzkosti).

Užívání antidepresiv často snižuje příznaky deprese, ale vede k rozvoji vedlejších účinků, jako jsou ospalost, poruchy jater, jiné orgány, závislost na dlouhodobém užívání. V některých případech pacient nemůže žít bez takových léků. Proto je vhodné je přiřadit pouze v těžké dlouhodobé depresi. Tyto léky je nutné pod dozorem lékaře, někdy - v nemocnici. V mírných případech může být deprese léčena doma (s počáteční a středně těžkou depresí).

Mechanismus účinku rostlinných antidepresiv

Morpofunkční základ depresivní poruchy je porušení metabolismu neurotransmiterů, včetně takzvaného hormonu štěstí, serotoninu v mozku. Zvýšení koncentrace serotoninu je dosaženo snížením jeho destrukce v nervových synapsiích vlivem působení antidepresiv nebo rostlinných přípravků.

Phytodruhy kromě ovlivnění příčiny onemocnění mohou také poskytnout symptomatickou úlevu založenou na příznivém účinku na spánek, stavu trávicího traktu, normalizaci krevního tlaku a zlepšení mozkové cirkulace.

Lidové prostředky a recepty

Přípravky tradiční medicíny mají přirozený původ, často pomáhají dostat se z deprese samy o sobě, nezpůsobují závislost a nemají prakticky žádné vedlejší účinky a kontraindikace.

Hypericum

Tato rostlina je jedním z nejúčinnějších prostředků pro léčbu jakéhokoli typu deprese. Pro přípravu infuze pomocí listů a květů Hypericum. Mělo by být 6 čajových lžiček sušených bylinných surovin, nalijte 600 ml vroucí vody, nechte těsně uzavřeno 15 minut. Tento nápoj by měl být užíván během dne až 3x sklenici, nejméně 3 měsíce. Tuto léčbu můžete užívat dvakrát ročně.

Léčba prostředky přípravku Hypericum je kontraindikována při užívání antidepresiv, antiretrovirových léků, chemoterapie u maligních nádorů.

Peppermint a citrónový balzám

Tyto bylinné rostliny mají sedativní účinek, spíše rychle po zahájení léčby zlepšují spánek, umožňují zbavit se úzkostných projevů. Doporučuje se připravit odvar z listů máty, přičemž ve vodní sklenici naplní velkou lžíci suché máty. Směs by měla být ponechána ve vodní lázni nebo vařit po dobu čtvrthodiny, vezměte poloviční sklenici ráno a večer.

Můžete provést infuzi z citrónového balzámu: vylijte 20 g sušené rostliny s pol litrem vroucí vody, nechte 50-60 minut. Vezměte polový skleněný nástroj 3-4krát denně na prázdný žaludek.

Knotweed

Infúze této rostliny dává duševní sílu, může léčit astenie. Chcete-li jej připravit, musíte vzít 3 lžíce drcených sušených rostlin, nalijte vroucí vodu (200-250 ml), trvá 1 hodinu. Dejte a konzumujte uvnitř 1 velké lžíce třikrát během dne.

Lemongrass čínský

Léky z této rostliny zlepšují náladu, snižují obecnou slabost, jiné astenické příznaky deprese, zvyšují libido. Navíc látky ve složení citrónové trávy přispívají k vazbě a eliminaci toxinů z těla, což zlepšuje funkci jater a ledvin. Přijměte tuto rostlinu jako odvar nebo tinkturu.

  1. Bujón se připravuje z 20 g sušených bobulí čínské Schizandry, vaří se 3 až 5 minut ve 300 ml vody. Chcete-li použít tento vývar by měl být během dne několikrát, přidáním malého množství medu.
  2. Tinktura je také vyrobena z plodů citrónové trávy. Musíte nalít sklenici alkoholu 40 g bobulovin, odstranit infuzi na tmavém chladném místě po dobu 10 dnů. Každý den je nutné láhev protřepat tinkturou, po 10 dnech filtr produktu. Vezměte tinkturu může být 20 kapek 3krát denně.

Ženšen

Tato rostlina se používá jako opevňující činidlo v astenických podmínkách. Přípravky ženšenu zvyšují celkový tón těla, zlepšují náladu s plným příjmem. Z kořene a listů můžete připravit infuzi nebo alkoholovou tinkturu.

Infuze se připraví z 10 g rostlinných surovin a 100 ml vroucí vody. Tato směs je podávána po dobu 4 hodin a trvá 1 lžíci 3x denně.

Pro přípravu tinktury se také používá 10 g suchých listů a kořenů rostlin a 100 ml vysoce kvalitního alkoholu. Prostředky trvají na 3 týdny, aniž byste zapomněli pravidelně potřást nádobu s tinkturami. Musíte konzumovat 20 kapek třikrát denně.

Motherwort

Čerstvou trávu lze rozdrtit a vymačkat z ní šťávu, která se doporučuje užít 30 kapek třikrát půl hodiny před jídlem.

Farmaceutická tinktury kořenů pivoňky v alkoholu se používají při snaze o zotavení z neurastenie, emoční nestability pod stresem. Musíte užít 30 kapek 3krát denně alespoň po dobu 1 měsíce.

Kalina

Zklidňující účinek s nadměrnou emocionalitou, úzkost má infuzi plodů plísně. Chcete-li jej připravit, třít půl šálku bobulí a nalijte 3 šálky vroucí vody, pokryjte nádobí touto směsí látkou a nechte 4-5 hodin. Pak se infuze musí filtrovat a vypít 100 ml 4x denně.

Zelenina

Surová řepa a mrkev jsou užitečné pro léčbu deprese. Mrkvový džus musí denně vypít sklenici. Řepkový džus se doporučuje používat v množství nepřesahujícím 100 ml, smíchá se s 2-3 čajovými lžičkami medu a směs se zahřeje na teplotu asi 2 hodiny.

Bylinné poplatky

V lékárnách najdete velké množství rostlinných přípravků s různými složkami pro léčbu depresivních stavů. Hlavní rostliny v jejich složení:

  • valerian;
  • oregano;
  • heřmánek;
  • chmel (kužely);
  • plody z hlohu;
  • rybí listy, maliny, borůvky, jahody a další.

Všechny bylinné přípravky připravené doma se doporučují užívat čerstvě. Uchovávejte je v chladničce nejdéle 48 hodin, před použitím trochu teplého pro příjemnější příjem.

Hlavním doporučením pro léčbu bylin je pravidelnost užívání.


Za účelem vyléčení pacienta s diagnózou "deprese", zlepšení jeho zdraví, nálady a kvality života, obnovení jeho schopnosti pracovat, je nutné stanovit diagnózu včas a zahájit léčbu včas. Léčba bez použití antidepresiv, často používaných metod, je spásou pro pacienty, protože tyto nástroje jsou poměrně účinné, dostupné a snadno tolerované.

Lidové léky na depresi: podle jakých příznaků pomáhají

Jeden ze sedmi lidí na světě trpí příznaky deprese v určitém okamžiku svého života. Světová zdravotnická organizace předpovídá, že deprese se do roku 2020 stane druhou nejčastější chorobou na světě. Co ale dělá tradiční medicína, aby zabránila této změně nálady, která narušuje kvalitu života?

Typická léčba - antidepresiva - je doprovázena mnoha vedlejšími účinky. A mnoho lidí jednoduše neví, kam se obrátit, aby našli léčbu, která nevede k dalším zdravotním problémům.

Deprese je stav, kdy se nálada člověka zhoršuje natolik, že začíná ovlivňovat jeho každodenní život. Léčení depresí může být nesmírně bolestivé morálně, a to jak u osoby, která prožívá příznaky, tak u těch, kteří jsou blízko něho.

Příčiny deprese jsou různé a zahrnují:

  • stres;
  • nevyřešené emocionální problémy;
  • nerovnováha neurotransmiterů;
  • hormonální nerovnováha (včetně u žen během menopauzy a u pacientů s onemocněním štítné žlázy);
  • potravinové alergie;
  • alkoholismus;
  • nutriční nedostatky;
  • nedostatek slunečního světla.

Samozřejmě, že lidové léky na depresi nenahradí léčbu psychoterapeutky nebo neurology. Jsou však výborným doplňkem léčby léky.

Mechanismus účinku rostlinných antidepresiv

Adaptogenní byliny jsou třídou léčivých rostlin, které brání tvorbě stresových hormonů a uvolňují nervový systém. Mezi takové bylinky patří zejména Rhodiola Rosa a Ashwagandha. Pomáhají vyrovnávat a chránit tělo snížením hladiny kortizolu. Tento hormon přispívá k pocitu únavy a "zamlžování" mysli a struktury mozku zodpovědné za emoce a paměť jsou poškozeny, když jsou hladiny kortizolu příliš vysoké.

Další bylinka, podobná vlastnostem adaptogenní - třezalky. Má schopnost stimulovat produkci serotoninu, dopaminu a norepinefrinu v lidském mozku. To je důležité, protože tyto tři neurotransmitery pomáhají zlepšovat náladu a snižovat příznaky deprese. Pokud se však rozhodnete užít přípravek St. John jako lidový lék na depresi, postupujte pouze pod vedením svého lékaře. Skutečnost spočívá v tom, že tato bylinná látka může interagovat s množstvím léků, které zvyšují nebo naopak zabraňují jejich účinku.

Použití bylinků vám umožní vypořádat se s mnoha příznaky deprese, včetně špatného spánku, bolesti hlavy, potíže se soustředit, pocit únavy, problémy s chuť k jídlu, roztrpčení a podrážděnost.

Bylinné poplatky

Dobrým prostředkem je kombinace tymiánu a rozmarýnu.

  • Listy rozmarýnu jsou součástí řady koření a jsou běžně používány k aromatizaci masa, brambor a olejů pro vaření. Nicméně tato rostlina je také přirozeným antidepresivním a anxiolytickým činidlem (tj. Odstraňuje emoční stres, úzkost, úzkost). Rosemary je ideální pro pokrmy z hrachu, jehněčí, telecího masa a ryb.
  • Tymián je vynikajícím zdrojem lithia a tryptofanu. Toto ochucení v malých dávkách může působit jako sedativa. Použijte rozmarýnový tymián jako koření na pečeně nebo na lilku a papriku.

Chcete-li upokojit nervy a normalizovat spánek, můžete použít hotovou nebo do-it-yourself sbírku valerianu, třezalky a heřmánku.

  • Vezměte 1 čajovou lžičku z každé bylinky, připravte sklenici vařící vody a nechte 20 minut.
  • Pak napijte a pijte teplé, polévková lžíce za hodinu.
  • Průběh léčby je od 2 do 3 týdnů.

Bylinné koupele

Levanduľový esenciální olej se používá ve velkém množství sprejů, olejů a pleťových vod. Jeho vůně působí klidně a vrhá spánek. Není to návykové nebo zdravotní riziko. Přidejte pět až sedm kapek levandulového oleje do teplé lázně, pokud máte pocit úzkosti nebo úzkosti.

Heřmánkový je zvláště užitečný pro lidi trpící depresí a úzkostí. Existují dva hlavní typy sedmikrásky, které se používají v medicíně: německý nebo heřmánkový heřmánek (Matricaria recutita) a římský nebo anglický heřmánek (Chamaemelum nobile). Německý heřmánek je více využíván, ale oba nabízejí velmi podobné přínosy pro zdraví.

V jedné studii byl extrakt z heřmánek srovnáván s placebem při léčbě generalizované úzkostné poruchy. Po 8 týdnech této randomizované, dvojitě zaslepené studie u pacientů s generalizovanou úzkostnou poruchou, které dostaly heřmánek, bylo zaznamenáno statisticky významné snížení úzkosti.

Nicméně, heřmánek může být vzat nejen uvnitř, ale také používán ke koupání:

  • Vezměte 2 lžíce heřmánku a mátou.
  • Nalijte byliny s litrem horké vody, přivedete k varu a vaříme 5 minut na nízké teplotě.
  • Nechte jeden čaj a nalijte infuzi do teplé lázně.

Nezapomeňte, že lidové léky na depresi nenahrazují lékařskou diagnózu a léčbu. Deprese je velmi vážný stav, někdy doprovázený pokusy o sebevraždu. Vyžaduje povinnou lékařskou intervenci. Po léčbě léky se většina lidí, kteří trpí depresí, vrátí k normálu.

Jak léčit deprese lidových léků doma

Nejčastějšími přírodními léky pro léčbu mírných a středně závažných projevů deprese je Valerian. Tato rostlina působí jako mírný antidepresivum a anxiolytikum, zlepšuje spánek a zmírňuje úzkost. To je dobrá volba pro večerní použití. Valerián může být užíván po celý den ve velmi malých dávkách, 20 miligramů nebo méně.

Ve skutečnosti je široce dostupný v "ospalých čajech" v dávce přibližně 20 mg. Pro normalizaci spánku nebo se silnou úzkostí večer můžete použít dávky až do 600 mg. Je důležité nekombinovat valerianu s alkoholem nebo jinými depresory.

Velmi dobrý lék na nervové napětí, strach, nespavost a duševní vyčerpání je čaj s matkou, melisou, lovcem a valeriánem.

Může být snadno připravena doma:

  • Smíchejte 20 gramů mateřského mléka, 15 gramů Hypericumu, 5 gramů plodů z hloh, 10 gramů kořenů valeriánů a listů z citrónového balzámu.
  • Všechny složky nalijte sklenici vroucí vody a nechte vařit 5 minut.
  • Naplňte sítem nebo plátnem a pijte čaj ve formě tepla. V noci je žádoucí, protože může spát.

Seznam způsobů, jak léčit depresi s lidskými léky, zahrnuje byliny-adaptogeny. Jejich jasným představitelem je Rhodiola Rosea. Zvyšuje odolnost těla před stresem a je v Rusku široce používán jako tonikum a lék proti únavě, špatné pozornosti a zhoršení paměti.

  • Studie publikovaná v roce 2007 v Severském žurnálu psychiatrie ukázala, že pacienti s mírnou a středně závažnou depresí, kteří užívali extrakt rhodiola, hlásili méně příznaků deprese než ti, kteří užívali placebo.
  • Nejčastějšími nežádoucími účinky při užívání tohoto léku byly závratě a sucho v ústech. Zdá se, že Rhodiola pracuje rychleji než běžné bylinné antidepresiva, což často projevuje její účinek za méně než týden.
  • Začněte dávkou 100 mg jednou denně po dobu jednoho týdne. A pak zvyšte dávku na 100 mg každý týden, až do 400 mg denně, je-li to nutné.

Ashwagandha, také známá jako indický ženšen, je další adaptogenní bylina. To je používáno v Ayurveda, tradiční medicína Indie.

  • Studie účastníků skupiny užívající léčivou látku ashwagandha v randomizované dvojitě slepé studii ve srovnání s placebovou skupinou ukázala, že hladina kortizolu v krvi subjektů se významně snížila po 60 dnech léčby. A vedlejší účinky byly minimální. Tento přírodní přípravek je dobrou ochranou proti stresu.
  • Také bylo prokázáno, že Ashwagandha je účinná při léčbě bipolární poruchy.
  • Jiné studie ukázaly, že indický ženšen může působit jako stabilizátor nálady při léčbě obsesivně-kompulzivní poruchy.
  • Dávka pro léčbu dospělé osoby je jedna kapsle obsahující 300 mg extraktu kořenů rostlin dvakrát denně. Všechny studie znovu ukázaly pouze minimální vedlejší účinky a nebyly pozorovány žádné závažné nežádoucí účinky při užívání ashwagandhy.

Neexistuje pouze užitečný, ale i lahodný způsob, jak léčit depresi lidovými léky. Jedná se o dietu s vysokým obsahem ovoce a zeleniny. Vyživuje tělo živinami, které regulují náladu.

Například ovoce a zelenina bohatá na kyselinu listovou přispívají k metabolickým procesům v mozku a existují studie, které ukazují, že nedostatek folátu může vést k depresivním symptomům. Některé z nejlepších zdrojů folátů zahrnují šťávu z granátového jablka, avokádo, banány, jahody, řepu a brokolici.

Tělo také potřebuje antioxidační jídlo k boji proti biochemickým změnám, ke kterým dochází, když jste ve stresu. Takové produkty mohou zahrnovat hrozny, borůvky, goji bobule, ostružiny a brusinky.

Doba léčby

Všechny metody zahrnují dlouhodobou léčbu - od 1 do 3 měsíců. Faktem je, že bylinky nemají okamžitý, ale kumulativní účinek. Jejich účinky se začnou projevovat v průměru týden po požití.

Pokud trpíte depresí a chcete použít jídlo a byliny ke zmírnění vašeho stavu, udělejte to pod dohledem a vedením psychoterapeuta, neurologa nebo psychiatra. Pokud zaznamenáte jakékoliv nežádoucí účinky na některou z přírodních léčby deprese nebo se zhorší vaše příznaky, přestanete užívat přípravek a poraďte se s lékařem.

Byliny pro depresi - seznam

Byliny pro deprese pomohou zlepšit náladu, odstranit únavu, stres, nicméně je lepší konzultovat s lékařem před použitím bylinné medicíny. Takové bylinky například obsahují borovice, listy a samčí květy, které by měly být přidány do lázně.

Kromě borovice existuje více než 300 druhů rostlin, které mohou pomoci při léčbě deprese.

Ginko biloba: tato bylina je široce používána v čínské medicíně, je také často používána k léčbě deprese, zlepšení paměti (přečtěte si zde). Lze ho zakoupit v různých formách: tablety, tobolky, tinktury, čaj. Mělo by se však používat s opatrností, zejména v kombinaci s jinými léky.

Ženšen: rostlina pomáhá vyrovnat se se stresem, léčí depresi, zlepšuje náladu. Tráva pomáhá relaxovat, zejména tato vlastnost má divokou rostlinu. V alternativní medicíně je ženšen používán už více než 500 let. Dávkování: 1 až 3 g 3krát denně.

Melissa: Melissa pomáhá vyrovnat se s depresí a v kombinaci s Valerijtem léčí nespavost. Kromě toho tyto bylinky mají pozitivní vliv na srdce. Melissa může být opilá jako čaj. K tomu, aby 2 - 3 polévkové lžíce sušených listů, nalijte vroucí vodou s 300 ml.

Sazenice: rostlina pomáhá při léčbě anorexie, duševních a fyzických onemocnění, zlepšuje chuť k jídlu. Jíst rostlinu způsobuje osvěžující účinek.

Sage: bylina má příznivý účinek na mozek, zlepšuje zdraví nervového systému, zmírňuje depresi. Kromě čaje můžete použít esenciální olej šalvěje pro aromaterapii, masáž, koupel.

Valerian: tráva má sedativní účinek, který pomáhá zmírnit napětí, uklidněte se. Kromě toho valerián díky svým anxiolytickým a antikonvulzivním vlastnostem pomáhá uklidnit nervový systém v případech neurózy, deprese. Někteří odborníci doporučují užívat čaj s valeriánem, aby zmírnili artritidu, eliminovali migrénu, nespavost.

Yarrow: tráva se nachází na straně silnic v Rusku, Evropě, západní Asii a Severní Americe. V alternativní medicíně se řezivo často používá k léčbě deprese, vnitřních orgánů.

Hops: bylina má pozitivní účinek na centrální nervový systém, eliminuje stres, napětí, nervozitu, hypertenzi, depresi, nespavost. Chmel má v podstatě sedativní a hypnotický účinek.

Rhodiola rosea: bylina pomáhá tělu přizpůsobit se stresu, možná kvůli své schopnosti zvyšovat hladiny serotoninu, dopaminu a dalších neurotransmiterů v mozku. Studie ukazují, že bylinný extrakt snižuje duševní a fyzickou únavu.

Hypericum: Toto je nejoblíbenější bylinka pro depresi. Třezalka tečkovaná je považována za účinný prostředek k odstranění deprese, zlepšení nálady. Od roku 1988 je v Německu třezalka mladá považována za antidepresivní bylinu. Bylina má na rozdíl od konvenčních chemických antidepresiv jen málo vedlejších účinků. Před použitím zařízení však poraďte se svým lékařem Třezalka tečkovaná interaguje s mnoha látkami (léky).

Passionflower: tráva má sedativní vlastnosti, pomáhá zmírnit stres, napětí, léčí depresi. Passionflower jde dobře s valerián, melissa, máta, anýz. Obvykle je doporučená dávka od 0,5 do 2 g trávy denně.

Hloh: Můžete upravit své emoce pomocí hlohu. Hlohové květiny léčí arytmii, srdeční onemocnění (čtěte zde), uklidní, zmírní úzkost, zmírní nervozitu.

Šafrán: byliny používané při vaření, stejně jako pro léčbu deprese, nespavosti, zlepšení trávení. Některé studie ukázaly, že šafrán výrazně snižuje příznaky deprese. Účinek šafránu (30 mg) byl ekvivalentní s konvenčními depresory, jako je fluoxetin a imipramin. Šafrán je účinný v případech mírné (mírné) deprese. K tomu použijte tablety, kapsle, které obsahují 30 mg šafránu (denní dávku). Můžete také aplikovat tinkturu 50 kapek ráno a večer.

Skullcap: květiny rostliny se používají k odstranění nervozity, křečí, nespavosti. Kromě toho je bylina bohatá na flavonoidy, antioxidanty. Studie ukazují, že tato rostlina dokonale zachází s depresí, zlepšuje náladu. Kontraindikace: těhotenství, laktace. Denní dávka - od 1 do 2 g.

Kromě Toho, O Depresi