Lazyness a deprese, a možná lenost nebo deprese?

V bytě se nachází nepořádek, hora s nevypočitatelnými pokrmy v kuchyni, pracovní plocha v naprostém pochybení, projekt nebyl dokončen a musíte ho předat zítra. Zdá se, že trochu víc, a vy jen do práce, ale ještě jste se rozhodli, kde začít. Procházejte vaše oblíbené stránky, deníky vašich přátel, podívejte se, kam jít, přečtěte si něco zajímavého. A opravdu jste upřímně překvapeni tím, že v ICQ nejsou nějaké on-line kontakty, že na stránkách je tak málo nových informací a že jste nenalezli žádný záznam na přátelské pásce, kterou byste si přečetli. A obecně je všechno špatné a vůbec ne jasné, blues nějakého druhu napadly. Nebo možná jiný film, který chcete vidět? Ale není nic nového. Co dělat

Znáte situaci, že?
Co to je? Jaký druh stavu?
Možná deprese?
Jak rozpoznat - deprese nebo lenost obyčejně vás znuděné?

Jak rozpoznat lenost?
Nesmysl je absence nebo nedostatek pečlivosti, upřednostňování volného času práce. Tradičně považován za zlozvyk, jelikož se předpokládá, že líný člověk je parazitem společnosti. Současně, v podmínkách intenzivního vykořisťování pracovníků, "lenost" často znamená přirozenou potřebu odpočinku. Preferování netržních, komunikačních nebo kulturních přínosů jako materiálu má také účinek snížení péče.

Další definicí lenosti je "potřeba úspor energie". Nesmysl je touha člověka odmítnout překonat potíže, neustálou neochotu volit.
Pokud jste si všimli, že váš odpočinek "za den" byl odložen a měl by skončit před 3 až 4 dny. Kromě toho stojí za to zvonit poplach, pokud během těchto 3-4 dnů jste prakticky neudělali nic, nebo nemáte tušení, kam šli. Velmi často se akutní záchvaty lenosti doprovází obecné, já stres, imaginární indispozice. Je to také jeden z příznaků lenosti, když se začnete obtěžovat a z jakéhokoli důvodu, neustále něco chcete, ale prostě nemůžete pochopit, co to je. A blues a apatie se stali tvými věrnými společníky. To je lenost, matka. A pokud se nic neděje, pak vás bude trvat celou cestu.

Existuje pouze jeden účinný způsob, jak se zbavit tohoto stavu - to je práce. Chtěl bych poznamenat jednu úžasnou nemovitost: jeden má začít pouze s prací a ona sama vás bude přitahovat k sobě. Ale začít je jen nejtěžší, zvláště v takovém parazitním stavu. Pro nejúspěšnější boj s lenost, musíte začít malý a dělat všechno po etapách.

Často však lenost může být známkou deprese.
V psychologii, lenost je nedostatek motivace.


Dnes nás všechny stížnosti na depresi způsobují jakýmkoli mírným podrážděním - "lidé nemají skutečné problémy, a tak si vymýšlejí sebe sama". Ale to nebylo vždycky. V roce 1969 se objevil román Francoise Sagana "Malé slunce ve studené vodě", který se stal velmi oblíbeným. A deprese, která obě hlavní postavy trpěla, se stala pevně módou.
"Jsem depresivní" je fráze, jejíž smysl postupně vybledl. To se změnilo v řečovou revoluci, naznačující smutek, blues, špatnou náladu a vůbec ne vážnou psychiatrickou poruchu, která je ve skutečnosti depresí. Ve skutečnosti, pokud se člověk, obzvláště obyvatel velkého města, stěžuje na depresi, je docela možné věřit tomu, že 70% obyvatel měst trpí touto nemocí.

"Jsem depresivní" je taková kuchyňská známka, odráží depresivní náladu, poruchu způsobenou životními potížemi, možná i menšími. Nálada se zhoršila, protože jsem se hádal se svou rodinou nebo v práci a nemůžete se zotavit den, dva, tři, týden. A pak se nálada vrátí. To není deprese, ale obyčejná neuróza. Ve vědeckých kruzích se takový stav nazývá depresivní reakcí - na nerealizované plány, na silný stres.

Pravá deprese má tři příznaky, které odlišují toto onemocnění od jiných neuróz. Jedná se o motorovou retardaci, sníženou intelektuální aktivitu a touhu, kterou může předcházet dlouhá doba smutku. Tosca hrozná, zelená a neodolatelná. Myšlenky se stávají viskózní a tak ponuré, že člověk je považován za sebevraždu. Přesto je život naprostou utrpení a v tom není žádná mezera. Takže je lepší jít přímo k oknu. Nebo ve smyčce. Nebo na kolejích v metru. Varianty lidí trpících depresí mají zpravidla mnoho, protože v hlavách neustále posouvají sebevražedné scénáře. Nemohou následovat rady těch, kteří jsou kolem nich, a "jen se sami sobě spojují", protože příčinou jejich stavu nejsou každodenní problémy, kuchyňské hádky nebo psychologická rozkoš, ale kapky serotoninu a dalších neurohormonových látek v mozkových buňkách. Jedná se o depresi ve svém klasickém projevu.

Deprese Tak co je to? Můžete udělat malý výzkum, který pomůže rozlišovat depresi od špatné nálady.

Otestujte se s pomocí testu, ve kterém pro každé z 20 prohlášení potřebujete jednu ze čtyř možných odpovědí:
Nikdy nebo příležitostně - 1 bod,
někdy - 2 body,
často - 3 body,
téměř vždy nebo trvale - 4 body.

1. Mám pocit deprese.
2. Ráno se cítím nejlépe.
3. Mám období plače nebo blízkostí slz.
4. Mám špatný spánek.
5. Moje chuť není horší než obvykle.
6. Jsem rád, že se podívám na atraktivní dívky (chlapci), mluvíte s nimi, zůstaňte blízko.
7. Všiml jsem si, že ztrácím váhu.
8. Mám obavy o zácpu.
9. Srdce porazí rychleji než obvykle.
10. Jsem unavený bez důvodu.
11. Myslím stejně jasně jako vždy.
12. Je pro mě snadné dělat, co mohu.
13. Cítím se úzkostlivě a nemohu sedět klidně.
14. Mám plány a naděje na budoucnost.
15. Jsem dráždivější než obvykle.
16. Je pro mě snadné přijímat rozhodnutí.
17. Cítím, že je užitečné a nezbytné.
18. Žiju spíše plný a zajímavý život.
19. Mám pocit, že ostatní lidé se budou cítit lépe, když zemřu.
20. Jsem stále potěšen, že jsem vždy spokojen.

Test je poměrně primitivní, ale z něho lze vylovit něco.
Pokud jste získali více než 50 bodů, nemáte žádnou depresi. Pokud dosáhnete více než 50 bodů a méně než 59, pak máte mírnou depresi.
Pokud je ukazatel od 60 do 69 bodů, diagnostikována maskovaná deprese a pokud získáte více než 70 bodů, máte skutečné deprese. Takže

Náhlá lenost je alarmující příznak, důvod k rozmýšlení a určení, co se s vámi děje. A pokud nechcete něco dělat, znamená to, že existuje vnitřní odpor, strach z nepotřebných, zbytečných nebo dokonce škodlivých, v jistém smyslu činů.

Velmi často se může vyskytnout negativita za lenost - strach, úzkost, pocit viny atd. A pouze pochopením příčin tohoto negativu se můžete zbavit lenosti.
Na rozdíl od obecně přijímaného názoru, lenost není vůbec nic, nýbrž ctnost. Nejčastěji je to jen výsledek přetížení, tedy signálu, který potřebujete odpočinout. Takže příčinou lenosti může být chronický stres, nevyřešené problémy atd., Které se v budoucnu mohou ukázat být ne lenost, ale deprese. A pokud máte dlouhou dobu pocit chronické únavy, špatnou náladu - kontaktujte svého lékaře!

Nespavost nebo deprese

/ Pro snadné čtení přejděte na odkazy. Ukázky tištěných publikací vlevo /

Jak rozlišovat depresi od špatné nálady, blues, tma?

Obecně není to těžké. Navíc obvykle ten, kdo se o takovou otázku ptá, s největší pravděpodobností nikdy neprožil depresi, stejně jako dotazník - "Jaký je rozdíl mezi migrénou a obvyklou bolestí hlavy?" - nikdy netrpěl migrénou, protože s pravou migrénou člověk vždycky jasně ví, kdy k němu dojde migrénový záchvat, a když stejně jako všichni ostatní má bolesti hlavy.

Stejně tak je deprese zvláštní psycho-emoční stav, který jasně překračuje běžné změny nálady. Obvyklé snížení nálady, blázy jsou jako spánek jako spánek: nevýznamná námaha nebo příjemná událost - odpočinek, sportovní trénink, datum, lahodná večeře, hobby, nakupování, cestování, plat - rychle se mění nálada, touha zmizí, lidé se mění.

Deprese je onemocnění. Nikdo by nikdy nepřemýšlel o "rozptýlení" onemocnění (například chřipky) nebo o přechodu od něčeho k jinému, všichni ví, že nemoc musí být léčena. Pokud je onemocnění také těžké, pak doufám, že zmizí sama, naivně nebo dokonce trestně. To se plně vztahuje na onemocnění deprese. Další věc je to, že osoba sama nemusí rozpoznat, popírat depresi v sobě, mylně ji převzít za projev slabosti, která často končí odchodem alkoholu, drogové závislosti nebo sebevraždy.

S typickou depresí se ztrácí schopnost užívat si potěšení jako takové - jedná se o jeden z hlavních příznaků deprese nazývaného anhedonie. Jak víte, hedonismus - synonymum pro vitalitu, schopnost užívat si života. Ve stavu deprese člověk naopak nemůže zažívat emocí potěšení, i když podle jeho vlastních zkušeností mu musí být zaručeno: jeho oblíbené jídlo je bez chuti; akvizice nemají smysl; chatování s přáteli je bolestivé; sex je energeticky náročný; cesta, o níž kdysi mohl jen snít, vyčerpávajícím způsobem.

Typická deprese se neděje bez autoagrese - sebehodnocení, sebeobvinování, prožívání vlastní slabosti, méněcennosti, méněcennosti.

Deprese je vždy intenzivní zkušenost s utrpením. Dokonce i když mluvíme o vnitřní prázdnotě, o lhostejnost, necitlivost, přesto je část duše extrémně "citlivá na tuto necitlivost" a trpí tím.

V depresi člověk akutně zažije bezmocnost, neschopnost něco změnit. Něco se mu stalo a od určitého okamžiku se stal bezmocným. Zkušenosti tohoto druhu bezmocnosti, beznaděje, beznaděje a hlavního obsahu depresivního utrpení.

S touto depresí, stejně jako při jakékoliv nemoci, se ztratí přístup k volnému zdroji. Deprese může být vyléčena a může jít pryč sama od sebe, neexistuje žádná třetí možnost - s ní se nemůžete vypořádat vůlí, protože to je právě to, co je blokováno depresí. Existuje důležitá nuance - prostě zažívá melancholii nebo blues, je schopen je rozptýlit tím, že něco udělá; když je deprimovaný, může jen doufat, že "touha" a "depresivní" se někdy rozptýlí a pak bude mít sílu něco udělat. V případě obvyklé lenosti se člověk konečně shromažďuje "vůle do pěstí", "přebírá práci" a pak tato podnikání sama o sobě začíná způsobovat jeho radost a potěšení, takže vůle již není zapotřebí. S depresí je prostě nic, co by "shromažďovalo v pěst," a ještě víc, není schopnost těšit se z činnosti.

V depresi se cítí, že pro každou práci potřebuje svou poslední sílu, ale jsou také na konci. Akutně prožívá tuto neschopnost, a přestože deprese také obsahuje obrovskou energii, může být tato energie vyjádřena pouze tím, že trpí neschopností něco změnit.

Jednoduchý příklad. Básník, který zažívá obvyklou touhu, může vyjádřit v básni a jako výsledek je spokojen. Básník, který zažívá depresi, si bolestně uvědomuje svou neschopnost vytvořit alespoň jednu báseň a v důsledku toho pouze trpí. Totéž platí i pro hudebníka, umělce, účetního, který sestavuje zprávu a pro pracovníka, který vykopává příkop: z deprese může přejít na něco jiného, ​​dostat se z deprese, toužit nebo změnit svou energii na kreativitu, duševní nebo fyzickou práci a s depresí je nemožné.

"Podzimní" deprese - je to nemoc nebo společné blues?

Oba jsou možné.

Na jedné straně existují endogenní cyklické deprese, které jsou charakterizovány zřetelně výraznou cyklickostí - jako kdyby se některé patologické biorytmy v určitých časových okamžicích zapínaly a vypínaly. Jenom to není biorytmus, ale duševní onemocnění nazývaná rekurentní deprese nebo bipolární afektivní porucha (podle staré, maniodepresivní psychózy). Cyklicita - častý rys průběhu endogenních depresí - nemoci se netýkají ani sezónnosti ani lunárních fází. Lidé obvykle mluví o jarních nebo podzimních exacerbacích, ale ve skutečnosti se mohou objevit kdykoliv během roku. Také trvání depresivních fází je velmi variabilní - od několika dnů do několika let.

Na druhou stranu ovšem můžeme mluvit o obvyklém podzimním bluesu, který Alexander S. Puškin dokonale poeticioval, s jakou a s depresí, kterou nikdy netrpěl: "Je to smutný čas, oči jsou okouzlující, můj rozloučenou krásou je pro mě příjemné.... ". Jen zdravá emocionální sféra je stále citlivá na všechno, co se děje kolem, včetně fenoménů počasí. Ne každý je schopen poetizovat zoufalství evokované podzimní šedostí, vlhkostí, bahnem... a utéct z takové "deprese" do horkého letoviska je docela zdravá touha.

Konečně, sezónní procesy samozřejmě ovlivňují interní psychologické "klima", takže podzim pro většinu je doba známého stresu po skončení prázdnin, když se někdo musí ostře "zapojit do práce", někdo "tchynka" řídí "chalupu pro sklizeň a někdo považuje chybějící penny za dostání děti do školy. Jaro je čas zamilovat se, zvýšit hormonální aktivitu, usnadnit vše - od oblečení až po chování. Co, bez ohledu na to, jak touží a smutno, se v jeho duši cítí osamělý člověk a dívá se na páry, kteří se na slunci spalují? V tomto smyslu můžete parafrázovat slavný verš - příroda nemá špatné počasí, ale... ne každý má v srdci milost. Mohou to být exacerbace "podzimní jaro", které nemají žádnou souvislost s onemocněním deprese.

Jaké jsou příznaky skutečné deprese? Jak se dozvíte, že je čas na návštěvu lékaře?

Nyní píše o depresi hodně, číst, mluvit. To však neznamená vždy, že je to pochopení skutečně deprese, která vyžaduje povinnou lékařskou (nikoli psychologickou!) Pomoc a to - "depresivní nálada" nebo "depresivní zážitky", které se jen podobají klinické depresi, která jsou ve skutečnosti přirozená lidské výkyvy emočního pozadí. Mnoho populárních článků a pořadů hovoří o depresi a zmíní se pouze o změnách nálady, emocionálním pozadí, ale skutečností je, že není možné definovat skutečnou depresi. Kromě emocionálního stavu, deprese, myšlení a chování se mění. Proto skutečná deprese nemůže být skrytá od ostatních; odborník - psychoterapeut nebo psychiatr - dělá diagnózu, pokud existuje takzvaný. klasická depresivní triáda: nejprve to je hypotymie - pokles nálady; za druhé - mentální (ideologická) inhibice; za třetí, inhibice motoru (motorické, kinestetické).

První z nich - depresivní nálady - to je dobře známo, ale není to zbytečné zdůrazňovat, že tento stav je zkušený velmi dramatický, protože zahrnuje téměř vše, co se rozumí pod pojmem úzkost, smutek, apatie, melancholie, deprese, smutek, ztráta zájmu, význam, motivace. Sebedůvěra a sebeúcta klesají katastrofálně, dochází k vážnému výčitku svědomí, dochází k pocitu viny, méněcennosti, nekonzistence, chyby v minulých činnostech a přijatých rozhodnutích, sebevědomí, sebepoškozování a vše, co lze nazvat výrazným komplexem méněcennosti. Omezení kontaktů, zdůrazněná touha po osamělosti - nutně se projevuje touha "skrýt se od všech, aby se nikdo nedotkl". V extrémních stupňů deprese, tam je smysl pro trápení, závažnost duše, „kamenné srdce“, smyslné vyhoření, emocionální vyčerpání, „vyhoření“, ztráta schopnosti empatie a soucitu, což je pochopitelné, vede k úvahám o nesmyslnosti života, neochota žít, myslet sebevražedné scénáře.

Klinická deprese však naznačuje nejen to. Všechny výše uvedené - a apatie, beznaděj a emoční bolesti a dokonce i myšlenky na sebevraždu mohou dočasně vzniknout v osobě, která zažívá duševní trauma zrady, finanční zkázy, ztrátu milovaných osob atd. Změny v smyslové sféře samy o sobě neposkytují základ pro diagnózu. Je třeba potvrdit další dvě složky depresivní triády.

Druhou složkou je mentální nebo ideologická inhibice. Toto porušení se projevuje ve skutečnosti, že osoba jednoduše nemá dostatek energie k tomu, aby plně vykonávala duševní operace. Jednoduše řečeno, depresivní spisovatel nemůže psát, účetní si nemyslí, že lektor mluví impromptu, přinejmenším to nemohou dělat tak volně, jako před depresí. Kromě změn v senzorické oblasti, diagnóza deprese také předpokládá snížení mentální jasnost, smysl „mlhy“ do hlavy, nepřirozený, umělost, co se děje, nejednotnost se sebou samým, neschopnost soustředit se správně skladovat a vstřebávat informace, které nevyhnutelně vede ke snížení kreativní a inteligentní schopnosti. V experimentu je to potvrzeno objektivně zaznamenaným snížením počtu asociací za jednotku času, a proto není náhodou, že depresivní pacienti někdy doslova cítí, že jejich "myšlení proudí pomalu" nebo se změní na "mentální žvýkací gumu". Při těžké depresi je často jedna z prvních stížností na pokles paměti, snížení slovní zásoby, potíže při vytváření frází a vět, pocit "otupělosti" nebo dokonce strach z budoucího slabého smýšlení. To vše nemá organický (neurologický) základ a úplně zmizí, když opustíte depresi. Depresivní mentální / ideologická inhibice může být tak výrazná, že bohužel dokonce i lékaři, zejména u starších lidí, někdy mylně diagnostikují počáteční demence (demenci) místo deprese. (Více o tom naleznete v analýze mýtu - "ANTIDEPRESANČNÍ PŘÍČINY ZAČÍNÁME".)

Třetí součástí je inhibice motoru (motorické nebo kinestetické). Čím těžší je deprese, tím méně mobilní. Jedinou výjimkou je rozrušená (úzkostlivá) deprese, při níž pacient trpí bezmyšlenkovitě "od rohu k rohu" jako "zvíře v kleci", ale tato období jsou také krátká. (Podrobné informace naleznete v části "JAK ROZŠÍŘIT NEUROSIS Z DEPRESÍ? Nebo vše, co potřebujete vědět o zneužívání, které je znepokojivé.")

Inhibice motorů se projevuje nejen vnější zdánlivou nečinností, ale především ohromně zkušenými pocity ztráty nebo poklesu voličských schopností, obecného tónu, síly, energie. Dokonce i obyčejné každodenní záležitosti jsou prováděny "silou", jako by nejsilnější vnitřní touha. A to není lenost - Lazy může VŽDY, NEŽ NEMÁ ČINNOST - dělá tak dobře, sleduje, jak ostatní vykonávají své povinnosti bez náznaku duchovního utrpení; když je deprimován, člověk naopak chce, ale nemůže být aktivní, hledá ze své duševní síly, ale nenachází přístup ke ztracenému volnému zdroji.

V těžkých depresích motor inhibice dosáhne bodu, že pacienti již sledovat jejich vzhled, pozorovat hygienu, strávit téměř po celou dobu leží nebo sedí, zůstat v tzv. melancholická stupor.

Tak, bez ohledu na to, jak emocionálně člověk trpí, například když hlásí, že během deprese znovu přečetl Dostojevskij nebo sestavil výroční zprávu, není to deprese, protože chybí druhá složka - mentální inhibice. A také, pokud tvrdí, že jeho práce ho zachrání před depresí, mohou mu úkoly, úkoly a důležité věci odvrátit od pocitů, pak to vůbec není deprese, protože jeho třetí složka chybí - motorická letargie.

Za zmínku stojí některé z projevů, které charakterizují depresi. Slyšeli jsme o záchvatech paniky (pro více podrobností viz "PANIKOVÉ ÚTOKY: JAK A PROČ SE PŘIJÍMA?"), Ale jen málo lidí si je vědoma toho, že během depresí jsou nejzásadnější zuřivé útoky, také nazývané dysphorias, epizodické výbuchy extrémního podráždění, netrpělivost, až po špatně řízenou agresi, které obecně nejsou charakteristické pro charakter osoby a zcela se zastaví po uvolnění depresivního stavu.

V depresích je spánek často rušen, ne ve formě rušivého spánku, jako v úzkostné neuróze, ale ve formě ranných (ve 3-6 hodin ráno) probuzení ve velmi emocionálním stavu bez možnosti opětovného usnutí. Denní rytmus nálady během depresí je zpravidla typicky "sova" - v první polovině dne jsou všechny složky depresivní triády nejsilnější a večer, obzvláště v noci, se zdá, že člověk "chodí kolem", získává poměrně lepší aktivitu a jasnost myšlení. Mezi autonomní, nebo jak se říká, psychosomatické symptomy deprese patří častá zácpa střeva, bolesti hlavy, hypertenze a suché sliznice, druhá zčásti může určit takový známý rys depresivních pacientů jako neschopnost plakat. (Další informace o somatoformních vegetativních dysfunkcích naleznete v části "Nemoci, která není rostlinnou distonií: ESSENCE, PŘÍČINY, LÉČBA").

Často je místo prvního prvku depresivní triády (tj. Apatie, melancholie, melancholie, smutek, zoufalství, anhedonie) převzato z mnoha stížností na stav somatického zdraví, pocit poklesu fyzické síly a energie v důsledku těžké, ale údajně neuznávané nemoci, která vytváří špatné přesvědčení depresivních pacientů, přesvědčení, že mají během normálních vyšetřovacích vyšetření skryté tělesné onemocnění. Taková deprese se nazývá somatizovaná nebo maskovaná / skrytá / larvi a diagnóza je formulována jako somatizovaná porucha. Ne zcela přesně, ale také tento stav odpovídá pojmu hypochondrie nebo hypochondrie.

Existuje mnoho typů deprese a každý má své vlastní příznaky. Osoba může trpět nejtěžší nespavostí a zažívá nepřekonatelnou ospalost, ochotu spát po celou dobu - oba se mohou stát s depresí; může se spěchat, aniž by našel místo pro sebe, v panice a rozrušení, nebo nemusí mít sílu, aby se z postele dostal do obchodu a vařil si vlastní jídlo - obě jsou možné s depresí; Může dojít k depresi, smutek, zoufalství, duševní tíhu a bolest, s jasným vědomím, že fyzicky docela pohody a může odepřít jakoukoli tmavou a bezútěšnou zážitek, pocit fyzicky „totální vrak“ a trpí masy bolesti po celém těle proklínání lékařů, kteří údajně nejsou schopni rozpoznat nemoc - a tam, a tam samozřejmě, deprese; to může přežít uvnitř katastrofy, temnoty, prázdnoty, přístupu smrti, je velmi uzavřený a pasivní, a může vnímat stejné věci děje venku a být fanaticky jistý, že to bylo jeho intuitivní předtucha smrti na světě, hrozící apokalypsa, s vášnivou upřímné důvěry sdílením s okolní "objevenou znalostí" - oba jsou varianty těžké deprese.

Deprese je úzkostná, apatická, melancholická, hypochondriakální, reaktivní, endogenní, recidivující, psychotická, neurotická, latentní, somatizovaná, atypická... Podrobný seznam klasifikací deprese je velmi velký. V žádném případě byste se neměli snažit diagnostikovat a ještě více léčit depresi.

Také zde je důležité připomenout pravidlo, které je běžné v zemích s vyspělou medicínou - jestliže tři návštěvy lékařů různých profilů o jakékoli poruše nepovedly jasný výsledek, čtvrtá léčba by měla být u psychoterapeuta nebo psychiatra.

Co je nebezpečné deprese?

Za prvé, závažné deprese jsou nebezpečné sebevraždy, které se mohou objevit v nejvíce nepředvídatelném okamžiku a nejpříhodněji - v období krátkodobého zlepšení nálady, kdy má pacient "sílu a odhodlání zastavit nesmyslnou existenci". Počet sebevražd na světě je úžasný - 1 milion úmrtí za rok, nepočítá se pokusy o sebevraždu; v Evropě 60 tisíc z nich

Avšak i když se člověk neustále snaží neopustit život, je tento život sám o sobě skutečně zbaven: životní aktivita, radost, láska a kreativita mu nejsou k dispozici. Metafora o tom nejlépe mluví: "Deprese je jako kámen, který se vrhá do toku života a brání jeho toku." Je také dobře známo, že tělo nežije od psychie odděleně: dlouhodobé deprese vedou ke snížení imunity, endokrinních poruch, změn metabolismu a tělesné hmotnosti.

Jak se léčí deprese?

Klinicky významná deprese je léčena antidepresivy. Základní pravidla pro využívání těchto prostředků jsou popsána v článku "JAK SE SPOLEČNOST PROTI ANTIDEPRESNITELI? TYPICKÉ CHYBY PŘI POSKYTOVÁNÍ ANTIDEPRESANÝCH". Pokud určitý "specialist" namísto antidepresiva použije psychoanalýzu, hypnózu, neurologické programování, afobazol, persin, glycin, fenibut, svatojánský vývar atd., Pak v civilizované zemi prostě ztratí svůj diplom.

Vím, že slovo "antidepresivum" se bojí mnoha. Není schopen dnes diskutovat podrobněji, je to velmi vážné, neumožňují mnoho lidí dostat adekvátní nápovědu otázku, já jsem prostě jít položit skeptickou otázku - Nepleťte si, zda moderní antidepresiva až sedativa, antipsychotika, psychostimulancia, nootropika, stabilizátory nálady, antikonvulziva, nemluvě o starší tricyklické antidepresiva a inhibitory monoaminooxidázy (MAOI)? Rozdíly jsou zásadní, ale bohužel je často snadnější sledovat nečinný mýt, než vyřešit situaci nebo vyhledat specialistu.

Otázka snášenlivosti a vedlejších účinků psychotropních léků, zejména antidepresiv, je detailně popsána v článku - "ANTIDEPRESANČNÍ STRASY, ANO NEBO NEMOCNÍ LÉČBA?". Podrobné informace o základních rozdílech mezi skupinami hlavních psychotropních léků naleznete v části "PSYCHOTROPICKÁ PROSTŘEDÍ: ANTIDEPRESANTI, TRANSCILIZÁTORY, NEUROLEPTIKA - CO JSOU ROZDĚLENÍ?"

Jak být s obvyklým podzimním bluesem? Jak se rozptýlit?

Pokud nebudeme mluvit o depresi, pak bude překonána smutná nálada, odvaha, touha, smutek, deprese... s námahou! Silné úsilí. Jsou to jen oni a oni. Tedy jen to, že je nemožné žádat od depresivního pacienta kvůli objektivnímu nedostatku této schopnosti. Může se jednat o téměř jakoukoli akci, která vyžaduje pouze uplatnění vůle až na začátku jejího provádění. Například se "přetáhnete" do tělocvičny silou, ale po půl hodině tréninku už šťastně myslíte, jak hloupé by bylo zůstat doma; přinuťte se posadit se nad nenávistným hlášením, ale po hodině "čistého masochismu" už s úsměvem zíráte na monitor a najednou si všimnete, že vaše čísla ukazují čísla v něm; chápete, že "to už nemůžete udělat" a... zavřete chladničku "na zámek" nebo s pevným odhodláním navždy uložíte poslední popelnici do popelníku a po týdnu "mučení" se cítíte jako vítěz všech vítězů na světě, smutek o tom, že... jste se před deseti lety neporušil. Takže můžete a měli byste vždy vyhrát, ale nemůžete porazit deprese.

Konečně, po dlouhou dobu existuje jeden "tajný" způsob, jak překonat ducha zoufalství. Vyžaduje také voličský zásah, který může být cokoli, jeho jedinou podmínkou je anti-egoistická orientace. To je nejlépe popsáno v podobenství, které je docela schopné být skutečným příběhem.

Jeden zarmoucený muž se pevně rozhodl umřít a postavil se na okraji mostu, připravený k dalšímu okamžiku spěchat. Moudrý muž prošel kolem, který chtěl zachránit sebevraždu, pochopil, že jakákoli akce z jeho strany by jen přinesla osudný krok blíž. Potom, když byl v úctyhodném odstupe, opatrně řešil sebevraždu - "Poslouchej, máš tak teplou a dobře vypadající kabát, už ji nepotřebuješ a že žebrák, sedící za sto metrů, bude velmi užitečný, dáš mu to a pak že jsem plánovala - nemám o tebe starosti, ale ten zmrazený žobrák. " Nedokáže odolat zvukové logice, sebevražda jde a dává jeho žebráku svůj kabát, ale z nějakého důvodu už nemůže plnit své plány.

Nespavost nebo deprese

V tomto příspěvku psali mnozí spisovatelé o depresi a stěžovali si na apatii - stát, kde vůbec nic nechcete. Strávil jsem 9 měsíců ve stavu zeleniny, když celý váš život přichází k počítači až do rána 6, pak spí a opět počítač. Poté jsem potkal člověka, který doslova změnil můj život. Řekl nám, jak se dostat z deprese a překonat jeho lenost.

Tato metoda mi pomohla za 4 měsíce:

- zbavit deprese a apatii

- vyhrát grant ve výši 100 000 rublů

- najít práci s dobrým platem (začít kariéru)

- budovat vztahy s opačným pohlavím

- organizovat režim dne: poprvé za 5-6 let jsem začal dostat spánek a užívat si ráno

- zvýšení sebevědomí.

Původní metoda je poměrně složitá a obsahuje více než 7 bodů, ale představím vám zjednodušenou verzi, která mi nejvíce pomohla. Také bude vyžadovat od vás mnoho morálních úsilí, ale věřte mi - výsledky stojí za to. Nejdříve je tato instrukce vhodná pro kluky, ale dívky budou mít mnoho užitečných informací.

Abyste se dostali z deprese, musíte dokončit 3 body.

Číslo položky 1. Je nutné organizovat pro sebe úplnou informační blokádu.

Po dlouhou dobu (1 měsíc) musíte násilně odmítat přijímat informace ze sociálních sítí, knih, internetu a televize. Zahrnuje také hudbu, zpravodajské stránky, videa YouTube, filmy, televizní pořady, blogy a dokonce i Wikipedii. Stručně řečeno, musíte se vzdát všech dalších informací, které jste obdrželi v hlavě. Včetně užitečných: knihy, učebnice, vědecké programy. Ano, a Picaba bude také muset být opuštěn. To vše nakonec ucpává váš mozek a zabraňuje vývoji vašich vlastních myšlenek.

Takže vaše úkolové číslo 1:

Udržujte svůj mozek co nejčistší. Nechci touhu úplně opustit internet, ale doporučuji vám, abyste na to netrávili víc než 1 hodinu denně.

Proč to potřebujete?

Lazy vyrůstá z neochoty dělat správné věci: práce, studium, sebevyvolání. Aby vyplnil prázdnotu v hlavě a utopil hlas svědomí, začne člověk zakrývat hlavu s dostupnými informacemi. Internet je pro to ideální. Stránky obsahují obrovské množství rychlých a snadno čitelných informací: krátké zprávy, memchiki, blogy, gify, hudbu, zábavné videa. To je žvýkačka pro náš mozek.

Časem člověk sedí na informační jehlu a jednoduše nemůže žít bez neustálého krmení nových informací. Dokonce i den bez internetu se zdá být peklo, začíná skutečný rozchod. Koneckonců, jsme zvyklí na skutečnost, že máme vždy přístup k internetu po telefonu, rádio v autě, hudbu při školení, během oběda, před spaním. Všude a vždy člověk zvykne rušit své myšlenky s informacemi třetích stran. Postupně budeme hloupí a zvykneme si na takový režim. Pomalu ale jistě to vede k depresi a naprosté apatii.

Číslo položky 2. Začněte plnou sexuální abstinenci.

Chápu, že během deprese začíná pár lidí nebo opravdu podporují stávající. Proto sexuální abstinencí z větší části rozumím odmítnutí masturbace a sledování porna. Během deprese se masturbace stává jednou z každodenních zábavy spolu s sledováním filmů a jídlem rychlého občerstvení.

Jen málo lidí však pochopilo, kolik trvalá masturbace zasáhla tělo. U muže se hladina mužů snižuje a dochází ke zvýšení hladiny ženských hormonů. Z tohoto důvodu se cítíme ohromeni, neustále unaveni, líní a bezcenní. Nakonec tento zvyk přivádí člověka z deprese do úplné neschopnosti, protože masturbace nepřináší to samé potěšení, ale nemůže přestat trénovat.

Po 10-14 dnech musíte zcela opustit onanismus, masturbaci, škubání a sex. Tam je také jakákoli pornografie, erotická, manga a hentai. Dokonce budeme muset odstranit "jahody" na Picaba.

Proč to potřebujete?

Pomocí odmítnutí onanismu a neustálého vzrušení postupně zvyšujete hladinu mužských hormonů v sobě a zvyšujete sebevědomí. Spolu s odmítnutím získat informace ve vaší hlavě se začnou objevovat dobré nápady, bude jejich síla realizovat. Lazy a apatie zmizí dost rychle a vůle žít se probudí.

Číslo položky 3. Potřebujete začít s čerpáním pozitivních myšlenek.

Hlavní metodou reklamních kampaní od doby Josefa Goebbels je časté opakování názvu značky nebo sloganu, který musí být vnesen do hlavy člověka. A bez ohledu na to, jak bude tento slogan pravdivý. Pouze počet opakování je důležitý. Tuto metodu použijeme také.

Jistě, nyní máte velmi nízkou sebeúctu. Myslíš si, že jsi bum, lenoch a podobně. Neřeknu, že to není, ale váš mozek musí přestat myslet. Dokonce i v tom ještě nevěříte. Musíte se inzerovat sami.

Takže vaše úkol číslo 3:

Každé ráno po dobu jednoho měsíce musíš po 30 minutách nahlas promluvit o tom, jak jsi v pohodě. Řekněte si, proč jste spokojeni se svým životem. Že děláte dobře. Dokonce i když žádné hovno nefunguje. Lži, oloup svůj mozek. Jste promotér, musíte tyto výrazy opakovat mnohokrát, mnohokrát a pak kupující - tedy mozku - vám uvěří.

- Jsem velmi vděčný rodičům, že mě zvedli takhle!

- Dnes jsem na univerzitě uspěl!

- Včera jsem byl velmi statečný v tu dobu!

- Jsem dobrá, všechno funguje pro mě

- Cítím se skvěle dnes!

- Dnes vypadám skvěle, jsem spokojen se sebou!

Proč to potřebujete?

Změny nepřijdou za 1-2 dny, ale po pravidelném čerpání těchto myšlenek se začnete cítit mnohem lépe. Tuto položku mohu nazvat nejdůležitější a zároveň nejvýše volitelnou. Pozitivní čerpání není vhodné pro každého, ale určitě byste to měli vyzkoušet.

Díky za čtení. Položte otázky, ráda jim odpoví.

Při psaní byly částečně použity materiály Mikhaila Rysaka.

Jak rozlišovat lenost od apatii nebo deprese?

Láska je, když nechcete dělat jednu věc, ale pro druhou máme čas a energii. Apatie nebo deprese je, když nechcete dělat nic.

Jasné a jasné! Děkuji! Hare Krishna!

Apatie a deprese neexistují - je to jen lenost, jen zahalená krásnými pojmy.

Budete mít lenost. Pak bych věděl, CO TO je TO ve skutečnosti.

Michail, jako 15letý muž s klinickou depresí, mohu říci, že neuvádíte o tom, o čem mluvíte.

Láska je touha po nečinnosti nebo odpočinku. Máte odpor k práci a můžete snadno najít příjemné zaměstnání, trávit čas s potěšením. Při depresi, špatná nálada není v žádném případě spojena s objektivními okolnostmi, potěšení je dokonce ztraceno z dřívějších oblíbených aktivit, komunikace s přáteli, party, sledování oblíbeného filmu nemusí potěšit. V těle může být nepohodlí, nespavost. Někdy ztracená nebo zvýšená chuť k jídlu.

Pokud jste líní, pravděpodobně nejste lhostejní k důsledkům hloupé zábavy, budete se snažit najít způsob, jak "legálně" vyhnout se práci. Apatie je jeden z příznaků deprese, což je stav, kdy jste zcela lhostejní a lhostejní dokonce i k vyhlídce na potíže za nenaplněnou práci.

Ve stavu deprese je poměrně obtížné objektivně posoudit sebe sama, člověk má tendenci připisovat si pro sebe různé nevýhody, považovat se za líný a zmatený.

Pro sebehodnocení deprese je krátký test: stupnice Zang. Online k dispozici prostřednictvím odkazu.

Jak rozlišit depresi od špatné nálady a lenosti

Deprese je onemocnění charakterizované akutním stavem úzkosti a bezmocnosti. Lazy je neochota dělat něco, co se nejčastěji vyskytuje kvůli nedostatku motivace. Odpověď na otázku, jak rozlišit lenost od deprese, je jednoduchá, ale ve většině případů se lidé, kteří se ocitnou v takových situacích, nemohou nezávisle posoudit své vlastní pohodu.

Lazy nebo deprese - jak rozlišovat?

Lazy a depresi můžete rozlišit podle příznaků. Ve druhém případě zaujímají klíčovou pozici v klinickém obrazu emoční zkušenosti. Snad zhoršení fyzického zdraví na pozadí stresu. Deprimovaný člověk se sotva zbaví depresivní nálady nebo nedokáže sám. Je špatný a vůbec nechce dělat nic. Lazy jsou selektivní, nejčastěji se projevují záchvaty a nejsou doprovázeny závažnými příznaky.

Lazyness a deprese jsou signální systém těla, který se snaží ukázat, že se něco děje. Někdy se vyskytují poruchy, což komplikuje diagnózu.

Symptomy deprese

Klinický obraz je individuální a závisí na povaze osoby. Ve většině případů se pacient snaží skrýt nepohodlí. Mnoho pacientů neuznává, že mají protrahovanou depresi. Je obtížné bojovat proti patologii samostatně, a proto se stav pomalu zhoršuje.

Deprese je doprovázena izolací. Osoba se nepokouší obrátit na pomoc, protože nedůvěřuje, nebo se pokouší nezávisle pochopit své myšlenky. Pro druhé vyžaduje soukromí. Pacienti přinášejí nepohodlí hluku a přítomnosti ostatních, i když jde o rodiny a blízké. Pacienti sledují ospalost a neochotu zapojit se do venkovních aktivit.

Deprese vyžaduje spoustu energie kvůli introspekci a negativnímu myšlení. Současně je spánek narušen. Výsledkem je pocit chronické únavy, která se obává i ráno. Vzhledem k narušení cirkadiánních rytmů může být špička aktivity v noci.

Hlavním příznakem je absolutní nedostatek motivace. Pokud to líný člověk postrádá, depresivní pacienti ho nemají. Pacienti si myslí, že nemá rád ráno probuzení, práci a domácí věci. Věří, že jsou bezmocní tváří v tvář překážkám a problémům. Typická deprese také způsobuje zoufalství a neochotu něco udělat, včetně odpočinku.

V pokročilých případech deprese se osoba změní externě a interně. To se může projevit ve formě ostré sady nebo poklesu tělesné hmotnosti. Znepokojující poruchy příjmu potravy. Někteří pacienti mají averzi na jídlo, jiní se snaží potlačit úzkost. Lidé se už nedaří sledovat, mohou se vyhnout hygienickým postupům.

V důsledku progrese deprese se charakter změní. Aktivní osoba může být melancholická a klidná osoba se může stát agresivní. To je způsobeno vysokým psychickým stresem. Pacienti se buď zhoršují nebo reakce na jakékoliv podněty ztuhne.

Známky lenosti

Láskavostí je nedostatek tvrdé práce nebo nedostatek motivace. Ve většině případů se považuje za zlozvyk, ale někdy může znamenat přetížení. Obvykle se po únavě v důsledku adrenalinového spěchu objeví únava. Organismus zůstává bez energie, a proto je obnoven na nějakou dobu.

Lazy může být doprovázeno podrážděností a špatnou náladou. Někdy na pozadí je deprese. Lazy lidé se často cítí vinnými, což situaci zhoršuje. Vidí, že je třeba něco udělat a příležitost k tomu, ale nedělají to kvůli nedostatku energie nebo špatné motivaci. Nicméně, po změně zaměstnání, lenost často zmizí.

Nespavost, jako deprese, může být doprovázena zhoršením zdraví, ale nejčastěji je malátnost imaginární. Lidé mají příznaky, jako jsou mírná bolest hlavy, špatný spánek, slabost atd. Neexistují žádné specifické ani výrazné projevy.

Jak vědět, že je čas na návštěvu lékaře

Chcete-li tento stav napravit včas, musíte si všimnout tmavosti a rozpoznat depresi. Návštěva lékaře je nutná, pokud porucha narušuje kvalitu života a narušuje práci a domácí práce. Alarmujícím příznakem je transformace negativních emocí do pocitu zoufalství, beznaděje a bezvýznamnosti toho, co se děje. Pomoc psychologa je zapotřebí, pokud člověk ztratil zájem o všechno a zažívá úzkost 1-2 týdny nebo déle.

Pokud je lenost důležitá pro návštěvu specialisty, jestliže útok trvá déle než 3 až 4 dny a pacient se domnívá, že zbytek by měl být dokončen. Stav může být stlačen.

Nespavost nebo deprese?

V bytě se nachází nepořádek, hora s nevypočitatelnými pokrmy v kuchyni, pracovní plocha v naprostém pochybení, projekt nebyl dokončen a musíte ho předat zítra. Zdá se, že trochu víc, a vy jen do práce, ale ještě jste se rozhodli, kde začít. Procházejte vaše oblíbené stránky, deníky vašich přátel, podívejte se, kam jít, přečtěte si něco zajímavého. A opravdu jste upřímně překvapeni tím, že v ICQ nejsou nějaké on-line kontakty, že na stránkách je tak málo nových informací a že jste nenalezli žádný záznam na přátelské pásce, kterou byste si přečetli. A obecně je všechno špatné a vůbec ne jasné, blues nějakého druhu napadly. Nebo možná jiný film, který chcete vidět? Ale není nic nového. Co dělat


Znáte situaci, že?
Co to je? Jaký druh stavu?
Možná deprese?
Jak rozpoznat - deprese nebo lenost obyčejně vás znuděné?

Jak rozpoznat lenost?
Nesmysl je absence nebo nedostatek pečlivosti, upřednostňování volného času práce. Tradičně považován za zlozvyk, jelikož se předpokládá, že líný člověk je parazitem společnosti. Současně, v podmínkách intenzivního vykořisťování pracovníků, "lenost" často znamená přirozenou potřebu odpočinku. Preferování netržních, komunikačních nebo kulturních přínosů jako materiálu má také účinek snížení péče.

Další definicí lenosti je "potřeba úspor energie". Nesmysl je touha člověka odmítnout překonat potíže, neustálou neochotu volit.
Pokud jste si všimli, že váš odpočinek "za den" byl odložen a měl by skončit před 3 až 4 dny. Kromě toho stojí za to zvonit poplach, pokud během těchto 3-4 dnů jste prakticky neudělali nic, nebo nemáte tušení, kam šli. Velmi často se akutní záchvaty lenosti doprovází obecné, já stres, imaginární indispozice. Je to také jeden z příznaků lenosti, když se začnete obtěžovat a z jakéhokoli důvodu, neustále něco chcete, ale prostě nemůžete pochopit, co to je. A blues a apatie se stali tvými věrnými společníky. To je lenost, matka. A pokud se nic neděje, pak vás bude trvat celou cestu.

Existuje pouze jeden účinný způsob, jak se zbavit tohoto stavu - to je práce. Chtěl bych poznamenat jednu úžasnou nemovitost: jeden má začít pouze s prací a ona sama vás bude přitahovat k sobě. Ale začít je jen nejtěžší, zvláště v takovém parazitním stavu. Pro nejúspěšnější boj s lenost, musíte začít malý a dělat všechno po etapách.

Často však lenost může být známkou deprese.
V psychologii, lenost je nedostatek motivace.


Dnes nás všechny stížnosti na depresi způsobují jakýmkoli mírným podrážděním - "lidé nemají skutečné problémy, a tak si vymýšlejí sebe sama". Ale to nebylo vždycky. V roce 1969 se objevil román Francoise Sagana "Malé slunce ve studené vodě", který se stal velmi oblíbeným. A deprese, která obě hlavní postavy trpěla, se stala pevně módou.
"Jsem depresivní" je fráze, jejíž smysl postupně vybledl. To se změnilo v řečovou revoluci, naznačující smutek, blues, špatnou náladu a vůbec ne vážnou psychiatrickou poruchu, která je ve skutečnosti depresí. Ve skutečnosti, pokud se člověk, obzvláště obyvatel velkého města, stěžuje na depresi, je docela možné věřit tomu, že 70% obyvatel měst trpí touto nemocí.

"Jsem depresivní" je taková kuchyňská známka, odráží depresivní náladu, poruchu způsobenou životními potížemi, možná i menšími. Nálada se zhoršila, protože jsem se hádal se svou rodinou nebo v práci a nemůžete se zotavit den, dva, tři, týden. A pak se nálada vrátí. To není deprese, ale obyčejná neuróza. Ve vědeckých kruzích se takový stav nazývá depresivní reakcí - na nerealizované plány, na silný stres.

Pravá deprese má tři příznaky, které odlišují toto onemocnění od jiných neuróz. Jedná se o motorovou retardaci, sníženou intelektuální aktivitu a touhu, kterou může předcházet dlouhá doba smutku. Tosca hrozná, zelená a neodolatelná. Myšlenky se stávají viskózní a tak ponuré, že člověk je považován za sebevraždu. Přesto je život naprostou utrpení a v tom není žádná mezera. Takže je lepší jít přímo k oknu. Nebo ve smyčce. Nebo na kolejích v metru. Varianty lidí trpících depresí mají zpravidla mnoho, protože v hlavách neustále posouvají sebevražedné scénáře. Nemohou následovat rady těch, kteří jsou kolem nich, a "jen se sami sobě spojují", protože příčinou jejich stavu nejsou každodenní problémy, kuchyňské hádky nebo psychologická rozkoš, ale kapky serotoninu a dalších neurohormonových látek v mozkových buňkách. Jedná se o depresi ve svém klasickém projevu.

Deprese Tak co je to? Můžete udělat malý výzkum, který pomůže rozlišovat depresi od špatné nálady.

Otestujte se s pomocí testu, ve kterém pro každé z 20 prohlášení potřebujete jednu ze čtyř možných odpovědí:
Nikdy nebo příležitostně - 1 bod,
někdy - 2 body,
často - 3 body,
téměř vždy nebo trvale - 4 body.

1. Mám pocit deprese.
2. Ráno se cítím nejlépe.
3. Mám období plače nebo blízkostí slz.
4. Mám špatný spánek.
5. Moje chuť není horší než obvykle.
6. Jsem rád, že se podívám na atraktivní dívky (chlapci), mluvíte s nimi, zůstaňte blízko.
7. Všiml jsem si, že ztrácím váhu.
8. Mám obavy o zácpu.
9. Srdce porazí rychleji než obvykle.
10. Jsem unavený bez důvodu.
11. Myslím stejně jasně jako vždy.
12. Je pro mě snadné dělat, co mohu.
13. Cítím se úzkostlivě a nemohu sedět klidně.
14. Mám plány a naděje na budoucnost.
15. Jsem dráždivější než obvykle.
16. Je pro mě snadné přijímat rozhodnutí.
17. Cítím, že je užitečné a nezbytné.
18. Žiju spíše plný a zajímavý život.
19. Mám pocit, že ostatní lidé se budou cítit lépe, když zemřu.
20. Jsem stále potěšen, že jsem vždy spokojen.

Test je poměrně primitivní, ale z něho lze vylovit něco.
Pokud jste získali více než 50 bodů, nemáte žádnou depresi. Pokud dosáhnete více než 50 bodů a méně než 59, pak máte mírnou depresi.
Pokud je ukazatel od 60 do 69 bodů, diagnostikována maskovaná deprese a pokud získáte více než 70 bodů, máte skutečné deprese. Takže

Náhlá lenost je alarmující příznak, důvod k rozmýšlení a určení, co se s vámi děje. A pokud nechcete něco dělat, znamená to, že existuje vnitřní odpor, strach z nepotřebných, zbytečných nebo dokonce škodlivých, v jistém smyslu činů.

Velmi často se může vyskytnout negativita za lenost - strach, úzkost, pocit viny atd. A pouze pochopením příčin tohoto negativu se můžete zbavit lenosti.
Na rozdíl od obecně přijímaného názoru, lenost není vůbec nic, nýbrž ctnost. Nejčastěji je to jen výsledek přetížení, tedy signálu, který potřebujete odpočinout. Takže příčinou lenosti může být chronický stres, nevyřešené problémy atd., Které se v budoucnu mohou ukázat být ne lenost, ale deprese. A pokud máte dlouhou dobu pocit chronické únavy, špatnou náladu - kontaktujte svého lékaře!

Jak rozlišit lenost od deprese

Jak rozlišit lenost od deprese

Mnoho lidí je zmateno, často proto, že nemohou rozlišit lenost od deprese. A ve většině případů je za depresí obvyklá lenost. Pokusíme se pochopit tyto pojmy a zvážit, jak je rozlišit.

Vezměte slovník V.I. Dahl, a uvidíš, jaká lenost je; - je to "averze z práce, z práce, z povolání; sklon k neplodnosti a parazitismu ".

Pokud se podíváte z biologického hlediska, pak lenost je implementací principu úspory energie. Souhlasím s tím zcela, ale pokud úspora energie vytváří dominantní motivaci, pak se již změní v lenost. Z psychologického hlediska považuje lenost za nedostatečnou motivaci.

  • Vzhled pocitu zbytečnosti, úkol
  • Mnoho věcí a nedostatek plánu
  • Únava, přepracování, ztráta fyzických a energetických zdrojů těla
  • Nedostatek pevného řešení pro věci
  • Častá touha po odpočinku
  • Jeden z častých myšlenek; - Nechápu proč, udělej to.

Je snadnější bojovat s lenostmi než depresí, protože ve většině případů je lenost neochota dělat něco, co není podle vašich představ. A pokud má člověk zájem a kreslí před ním skutečný obraz o jeho výhodách, pak lenost bude jít do pozadí, kde první bude motivem k akci.

Deprese je trochu komplikovanější, jelikož jde o duševní poruchu, jejíž symptomy určuje depresivní triáda:

  • Snížená nálada.
  • Zhoršené myšlení.
  • Motorická letargie

Během deprese lze pozorovat, že osoba ztrácí zájem o život, sníží sebevědomí. V mnoha případech může být deprese způsobena různými událostmi, jako je ztráta příbuzného, ​​propuštění z práce a poruchy v rodině.

Ve většině případů je deprese léčena lékem užívajícím antidepresiva, trankvilizéry a antipsychotika.

Ano, lze říci, že některé z příznaků lenosti a deprese jsou podobné, ale příčiny a důsledky nejsou ani zdaleka totožné.

A co je spojuje, Vladimír Dovhan to dobře řekl:

"Nespavost a deprese jsou signální systém, který říká, že žít svůj život."

Lazyness a deprese, a možná lenost nebo deprese?

V bytě se nachází nepořádek, hora s nevypočitatelnými pokrmy v kuchyni, pracovní plocha v naprostém pochybení, projekt nebyl dokončen a musíte ho předat zítra. Zdá se, že trochu víc, a vy jen do práce, ale ještě jste se rozhodli, kde začít. Procházejte vaše oblíbené stránky, deníky vašich přátel, podívejte se, kam jít, přečtěte si něco zajímavého. A opravdu jste upřímně překvapeni tím, že v ICQ nejsou nějaké on-line kontakty, že na stránkách je tak málo nových informací a že jste nenalezli žádný záznam na přátelské pásce, kterou byste si přečetli. A obecně je všechno špatné a vůbec ne jasné, blues nějakého druhu napadly. Nebo možná jiný film, který chcete vidět? Ale není nic nového. Co dělat

Znáte situaci, že?

Co to je? Jaký druh stavu?

Možná deprese?

Jak rozpoznat - deprese nebo lenost obyčejně vás znuděné?

Jak rozpoznat lenost?

Nesmysl je absence nebo nedostatek pečlivosti, upřednostňování volného času práce. Tradičně považován za zlozvyk, jelikož se předpokládá, že líný člověk je parazitem společnosti. Současně, v podmínkách intenzivního vykořisťování pracovníků, "lenost" často znamená přirozenou potřebu odpočinku. Preferování netržních, komunikačních nebo kulturních přínosů jako materiálu má také účinek snížení péče.

Další definicí lenosti je "potřeba úspor energie". Nesmysl je touha člověka odmítnout překonat potíže, neustálou neochotu volit.

Pokud jste si všimli, že váš odpočinek "za den" byl odložen a měl by skončit před 3 až 4 dny. Kromě toho stojí za to zvonit poplach, pokud během těchto 3-4 dnů jste prakticky neudělali nic, nebo nemáte tušení, kam šli. Velmi často se akutní záchvaty lenosti doprovází obecné, já stres, imaginární indispozice. Je to také jeden z příznaků lenosti, když se začnete obtěžovat a z jakéhokoli důvodu, neustále něco chcete, ale prostě nemůžete pochopit, co to je. A blues a apatie se stali tvými věrnými společníky. To je lenost, matka. A pokud se nic neděje, pak vás bude trvat celou cestu.

Existuje pouze jeden účinný způsob, jak se zbavit tohoto stavu - to je práce. Chtěl bych poznamenat jednu úžasnou nemovitost: jeden má začít pouze s prací a ona sama vás bude přitahovat k sobě. Ale začít je jen nejtěžší, zvláště v takovém parazitním stavu. Pro nejúspěšnější boj s lenost, musíte začít malý a dělat všechno po etapách.

Často však lenost může být známkou deprese.

V psychologii, lenost je nedostatek motivace.

Dnes nás všechny stížnosti na depresi způsobují jakýmkoli mírným podrážděním - "lidé nemají skutečné problémy, a tak si vymýšlejí sebe sama". Ale to nebylo vždycky. V roce 1969 se objevil román Francoise Sagana "Malé slunce ve studené vodě", který se stal velmi oblíbeným. A deprese, která obě hlavní postavy trpěla, se stala pevně módou.

"Jsem depresivní" je fráze, jejíž smysl postupně vybledl. To se změnilo v řečovou revoluci, naznačující smutek, blues, špatnou náladu a vůbec ne vážnou psychiatrickou poruchu, která je ve skutečnosti depresí. Ve skutečnosti, pokud se člověk, obzvláště obyvatel velkého města, stěžuje na depresi, je docela možné věřit tomu, že 70% obyvatel měst trpí touto nemocí.

"Jsem depresivní" je taková kuchyňská známka, odráží depresivní náladu, poruchu způsobenou životními potížemi, možná i menšími. Nálada se zhoršila, protože jsem se hádal se svou rodinou nebo v práci a nemůžete se zotavit den, dva, tři, týden. A pak se nálada vrátí. To není deprese, ale obyčejná neuróza. Ve vědeckých kruzích se takový stav nazývá depresivní reakcí - na nerealizované plány, na silný stres.

Deprese Tak co je to? Můžete udělat malý výzkum, který pomůže rozlišovat depresi od špatné nálady.

Otestujte se s pomocí testu, ve kterém pro každé z 20 prohlášení potřebujete jednu ze čtyř možných odpovědí:

Nikdy nebo příležitostně - 1 bod,

někdy - 2 body,

téměř vždy nebo trvale - 4 body.

1. Mám pocit deprese.

2. Ráno se cítím nejlépe.

3. Mám období plače nebo blízkostí slz.

4. Mám špatný spánek.

5. Moje chuť není horší než obvykle.

6. Jsem rád, že se podívám na atraktivní dívky (chlapci), mluvíte s nimi, zůstaňte blízko.

7. Všiml jsem si, že ztrácím váhu.

8. Mám obavy o zácpu.

9. Srdce porazí rychleji než obvykle.

10. Jsem unavený bez důvodu.

11. Myslím stejně jasně jako vždy.

12. Je pro mě snadné dělat, co mohu.

13. Cítím se úzkostlivě a nemohu sedět klidně.

14. Mám plány a naděje na budoucnost.

15. Jsem dráždivější než obvykle.

16. Je pro mě snadné přijímat rozhodnutí.

17. Cítím, že je užitečné a nezbytné.

18. Žiju spíše plný a zajímavý život.

19. Mám pocit, že ostatní lidé se budou cítit lépe, když zemřu.

20. Jsem stále potěšen, že jsem vždy spokojen.

Test je poměrně primitivní, ale z něho lze vylovit něco.

Pokud jste získali více než 50 bodů, nemáte žádnou depresi. Pokud dosáhnete více než 50 bodů a méně než 59, pak máte mírnou depresi.

Pokud je ukazatel od 60 do 69 bodů, je diagnostikována zastřená deprese a pokud získáte více než 70 bodů, máte skutečně depresi. Takže

Náhlá lenost je alarmující příznak, důvod k rozmýšlení a určení, co se s vámi děje. A pokud nechcete něco dělat, znamená to, že existuje vnitřní odpor, strach z nepotřebných, zbytečných nebo dokonce škodlivých, v jistém smyslu činů.

Velmi často se může vyskytnout negativita za lenost - strach, úzkost, pocit viny atd. A pouze pochopením příčin tohoto negativu se můžete zbavit lenosti.

Na rozdíl od obecně přijímaného názoru, lenost není vůbec nic, nýbrž ctnost. Nejčastěji je to jen výsledek přetížení, tedy signálu, který potřebujete odpočinout. Takže příčinou lenosti může být chronický stres, nevyřešené problémy atd., Které se v budoucnu mohou ukázat být ne lenost, ale deprese. A pokud máte dlouhou dobu pocit chronické únavy, špatnou náladu - kontaktujte svého lékaře!

Články, které vás zajímají, budou zvýrazněny v seznamu a zobrazeny jako první!

"Jsem depresivní" je fráze, jejíž smysl postupně vybledl.

Internetová stránka psychoterapeuta Igor Yurov

V depresi se člověk intenzivně setkává s vnitřní bezmoci, neschopností něco změnit - něco se stalo s ním a od určitého okamžiku se stal bezmocným. Lze říci, že zkušenost tohoto druhu bezmocnosti, beznaděje, beznaděje a hlavního obsahu depresivního utrpení.

Jak rozlišovat depresi od špatné nálady, blues, tma?

Není to obtížné, navíc většinou ten, kdo se o takovou otázku ptá, díky bohu, nezaznamenal depresi vůbec, stejně jako dotyčná osoba - jak se migréna liší od běžné bolesti hlavy - nikdy netrpěla migrénou. V pravé migréně člověk vždycky jasně ví, kdy k němu dojde migrénový záchvat a když stejně jako všichni ostatní má bolesti hlavy. Také deprese je zvláštní emoční stav, který jasně překračuje běžné změny nálady. Je to další věc, kterou člověk nemusí rozpoznat, popírat depresi v sobě, mylně ho mylně pokládá za projev slabosti, který často končí odchodem na alkoholismus, drogovou závislost nebo sebevraždu.

Snížená nálada, slezina prospívá jako únavu po spánku. Nezanedbatelná voličská snaha nebo příjemná událost (rekreace, sportovní trénink, datum, lahodná večeře, koníček, nakupování, výlet, plat) rychle mění náladu, úzkost je rozptýlena, člověk se přepne. Deprese je onemocnění. Nikdo by nikdy nepřemýšlel o "rozptýlení" choroby (například chřipky) nebo o "přechodu" z ní na něco jiného, ​​všichni ví, že nemoc musí projít, být dokončena a dokonce lépe pomoci tělu urychlit tento proces léčením. Je-li onemocnění těžké, pak doufám, že sama odejde, je naivní. To se plně vztahuje na onemocnění deprese.

V depresi se člověk intenzivně setkává s vnitřní bezmoci, neschopností něco změnit - něco se stalo s ním a od určitého okamžiku se stal bezmocným. Lze říci, že zkušenost tohoto druhu bezmocnosti, beznaděje, beznaděje a hlavního obsahu depresivního utrpení. Také typická deprese není bez takzvaných. self-aggression - sebekritizaci, sebekritizace, pocity nesprávnosti minulých akcí, prožívání vlastní slabosti, méněcennosti, méněcennosti.

Deprese je vždy intenzivní zkušenost s utrpením. Dokonce i když mluvíme o vnitřní prázdnotě, o lhostejnost, necitlivost, přesto je část duše extrémně "citlivá na tuto necitlivost" a trpí tím. Jednoduchý příklad. Básník, který zažívá obvyklou touhu, jej může vyjádřit v básni a jako výsledek bude cítit uspokojení. Básník, který zažívá depresi, si jasně uvědomuje, že je neschopný vytvořit alespoň nějakou báseň a v důsledku toho bude trpět.

Je to stejné s hudebníkem, umělcem, účetním, který sestavuje zprávu a dělníkem, který vykopává příkop: mohou přejít na něco jiného, ​​dostat se ze svého blues, toužit nebo přeměnit svou energii na práci, intelektuální nebo fyzickou práci a v depresi to nemožné. Depresivní osoba nemůže ani psát, ani počítat, ani kopat, nebo cítí, že potřebuje využít svou poslední sílu k tomu, ale jejich plnohodnotná činnost nebude dostatečná. On je akutní prožívá jeho neschopnost měnit cokoli, a ačkoli deprese také obsahuje obrovskou energii, tato energie může být vyjádřena pouze v trpí depresí.

Existují nějaké způsoby deprese?

Hledání nebo doporučení na úrovni domácnosti "způsoby překonání" klinické deprese nemá smysl. Deprese může být vyléčena a může sama odejít, neexistuje třetí možnost. To je - jít sám - i když osoba, která se poprvé setkala s depresí, si možná myslí, že konečně "zvedl klíč k zámku". Existuje důležitá nuance: prostě zažívá melancholii nebo blues, člověk je dokáže rozptýlit tím, že udělá něco; když je deprimovaný, může jen doufat, že "touha" a "depresivní" se někdy rozptýlí a pak bude mít sílu něco udělat.

Se skutečnou depresí, stejně jako s jakýmkoli onemocněním, se ztratí přístup k takovým duševním zdrojem, jakým je vůle. V případě obvyklé lenosti se člověk nakonec shromažďuje "vůle do pěstí", "dostane se do podnikání" a pak se tento podnik dokonce začne přimět k němu radost a potěšení, takže vůle není zapotřebí. S depresí není nic jednoduše "shromažďovat do pěstí", a ještě víc, není schopen těšit z činnosti. Kromě toho se ztrácí schopnost získat radost, což je jeden z typických příznaků deprese nazývaného anhedonie.

Jak víte, hedonismus - synonymum pro vitalitu, schopnost užívat si života. Ve stavu deprese člověk naopak nemůže zažívat emoce potěšení, i když by mu mělo být zaručeno: jeho oblíbené jídlo je bez chuti, komunikace s přáteli je bolestivá, sex je energeticky náročný, akvizice jsou bezvýznamné, cesta, která kdysi mohla jen snít, vyčerpávajícím způsobem.

"Podzimní" deprese - je to nemoc nebo společné blues?

Oba jsou možné. Za prvé, existují epizodické deprese, které jsou charakterizovány jasně výraznou cyklickostí - jako by nějaký patologický biorytmus "zapínal" a "vypínal" je v určitých časových okamžicích. Není to však biorytmus, ale duševní onemocnění, nazývaná rekurentní deprese nebo bipolární afektivní porucha (podle staré, maniodepresivní psychózy). Cyklicita je charakteristickým rysem jejího průběhu, nemoc se netýká ani sezónnosti, ani lunárních fází. Lidé obvykle mluví o jarních nebo podzimních exacerbacích, ale ve skutečnosti se mohou objevit kdykoliv během roku. Délka depresivních fází je také velmi variabilní - od několika hodin do několika let.

Za druhé, samozřejmě, můžeme mluvit o obvyklém podzimním blues, s nímž krásně poeticized, a AS Puškin, který nikdy netrpěl depresí: "Je to smutný čas, oči jsou okouzlující, vaše rozloučenou krásu je pro mě příjemná.... ". Víte, jen zdravá emoční koule je v konstantním citlivém spojení se všemi okolnostmi, včetně jevu počasí. Ne všichni básníci, obvykle vidíme podzimní šedost, vlhkost, špínu... V této době uniknout z "deprese" do horkého letoviska je velmi zdravá touha.

Existují sezónní změny nálady související s něčím jiným?

Samozřejmě Podzim pro většinu je doba dobře známého "post-stresu", když se někdo musí dramaticky "zapojit do práce", tchyně řídí někoho do dacha pro sklizeň a někdo počítá chybějící penny, aby děti dostal do školy. Jaro je čas lásky, zvyšující se hormonální aktivita, lehkost ve všem - od oblečení až po chování. Co, ne-li "deprese", osamělý člověk pocíti v jeho duši, když se dívá na páry, kteří se na slunci plazí? V tomto smyslu bych parafrázoval slavný verš - příroda nemá špatné počasí, ale... ne každý má v srdci milost. Zde máte podzimní jaro "zhoršení", které nemají vztah k depresi jako onemocnění.

Jaké jsou příznaky skutečné deprese? Jak se dozvíte, že je čas na návštěvu lékaře?

První z nich - depresivní nálady - to je dobře známo, ale není to zbytečné zdůrazňovat, že tento stav je zkušený velmi dramatický, protože zahrnuje téměř vše, co se rozumí pod pojmem úzkost, smutek, apatie, melancholie, deprese, smutek, ztráta zájmu, význam, motivace. Padá katastrofálně sebevědomí a sebeúctu, těžká lítost, zkušenost viny, méněcennosti, nekonzistence, nepřesnosti minulých jednání a rozhodování, self-rozsudku, sebepodceňování, a vše ostatní, co by se dalo nazvat výrazný komplex méněcennosti. Vyjádřeno omezení kontaktů, zdůrazněná touha po osamělosti. V extrémních stupňů deprese, tam je smysl pro trápení, závažnost duše, „kamenné srdce“, smyslné vyhoření, emocionální vyčerpání, „vyhoření“, ztráta schopnosti empatie a soucitu, což je pochopitelné, vede k úvahám o nesmyslnosti života, neochota žít, myslet sebevražedné scénáře.

Klinická deprese však naznačuje mnohem víc než to. Všechny výše uvedené - a apatie, beznaděj a emoční bolesti a dokonce i myšlenky na sebevraždu mohou dočasně vzniknout v osobě, která zažívá duševní trauma zrady, finanční zkázy, ztrátu milovaných osob atd. Změny v smyslové sféře samy o sobě nedávají dobrý důvod diagnózy. Je třeba potvrdit další dvě složky depresivní triády.

Třetí složkou je motorická (kinestetická) inhibice. Čím těžší je deprese, tím méně mobilní. Výjimkou je tzv. rozrušená deprese, v níž člověk nemá smysl spěchat "od rohu k rohu", jako "zvíře v kleci", ale tato období jsou také krátká. Inhibice motorů se projevuje nejen vnější zdánlivou nečinností, ale především ohromně zkušenými pocity ztráty nebo poklesu voličských schopností, obecného tónu, síly, energie. Dokonce i obyčejné každodenní záležitosti jsou prováděny "silou", jako by nejsilnější vnitřní touha. A to není lenost - Lazy může VŽDY, NEŽ NEMÁ ČINNOST - dělá tak dobře, sleduje, jak ostatní vykonávají své povinnosti bez náznaku duchovního utrpení; když je deprimován, člověk naopak chce, ale nemůže být aktivní, hledá ze své duševní síly, ale nenachází přístup ke ztracenému volnému zdroji.

V těžkých depresích motor inhibice dosáhne bodu, že pacienti již sledovat jejich vzhled, pozorovat hygienu, strávit téměř po celou dobu leží nebo sedí, zůstat v tzv. melancholická stupor.

Tak, bez ohledu na to, jak emocionálně člověk trpí, například když hlásí, že během deprese znovu přečetl Dostojevskij nebo výroční zprávu, není to deprese, protože neexistuje druhá součást - mentální inhibice; a také - pokud poznamená, že jeho "práce zachraňuje", že úkoly, úkoly a důležité věci ho mohou dočasně odvrátit od jeho bolestivých zkušeností, není to ani deprese, protože chybí její třetí složka - motorická inhibice.

Často místo první složkou depresivní triády (snížení nálady a příbuzných emočních prožitků) trvalo několik stížností na fyzické zdraví, pocitu ztráty síly, což vede k závažným, ale neznámá choroba, víry v přítomnosti somatických příznaků patologií v běžných výsledcích průzkumu. Tato deprese se nazývá somatizovaná nebo maskovaná, skrytá.

Deprese je úzkostná, apatická, melancholická, hypochondriakální, reaktivní, endogenní, recidivující, psychotická, neurotická, latentní, somatizovaná, atypická... Podrobný seznam klasifikací deprese je velmi velký. V žádném případě byste se neměli snažit diagnostikovat a ještě více léčit depresi. V této otázce považuji za důležité připomenout pravidlo, které je běžné v zemích s rozvinutou medicínou - jestliže tři návštěvy lékařů různých profilů o jakékoli poruše nevedly jasný výsledek, čtvrtá léčba by měla být u psychoterapeuta nebo psychiatra.

Za prvé, závažné deprese jsou nebezpečné sebevraždy, které se mohou vyskytnout v nejvíce nepředvídatelných okamžicích a s velkou pravděpodobností - v období krátkodobého zlepšení nálady, kdy má pacient "sílu a odhodlání zastavit nesmyslnou existenci". Počet sebevražd na světě je úžasný - 1 milion úmrtí za rok, nepočítá se pokusy o sebevraždu; v Evropě 60 tisíc z nich

Avšak i když se člověk neustále snaží neopustit život, je tento život sám o sobě skutečně zbaven: životní aktivita, radost, láska a kreativita mu nejsou k dispozici. Metafora o tom nejlépe mluví: "Deprese je jako kámen, který se vrhá do toku života a brání jeho toku." Je také dobře známo, že tělo nežije od psychie odděleně: dlouhodobé deprese vedou ke snížení imunity, endokrinních poruch, změn metabolismu a tělesné hmotnosti.

Klinicky významná deprese je léčena antidepresivy. Pokud určitý "specialist" namísto antidepresiva použije hypnózu, neuro-lingvistické programování, odvar z třezalky, atd., Pak v civilizované zemi půjde na soud. Vím, že slovo "antidepresivum" se bojí mnoha. Nemohu však diskutovat o tomto velmi závažném tématu, který neumožňuje mnoha lidem dostat přiměřenou pomoc, a zeptám se skeptiků, jak zaměnit tuto skupinu psychotropních léků tranquilizéry, neuroleptiky, psychostimulanty...? Rozdíly jsou zásadní, ale bohužel je často snadnější sledovat nečinný mýt, než vyřešit situaci nebo vyhledat specialistu. (Podrobnosti o charakteristikách různých skupin psychotropních léků viz: "Psychotropní léky: bojíte se nebo užívat?")

Jak být s obvyklým podzimním bluesem? Jak se rozptýlit?

Smutná nálada, odvaha, zoufalství jsou překonány... s námahou! Silné úsilí. Jen ty. Tedy přesně to, co nelze od pacienta s depresí vyžadovat. Může se jednat o téměř jakoukoli akci, která vyžaduje pouze uplatnění vůle až na začátku jejího provádění. Například se "přetáhnete" do tělocvičny, ale po půl hodině tréninku si už šťastně myslíte, jak hloupé by bylo zůstat doma; přinuťte se posadit se nad nenávistným hlášením, ale po hodině "čistého masochismu" už s úsměvem zíráte na monitor a najednou si všimnete, že vaše čísla ukazují čísla v něm; rozumíte tomu, že "to už není možné" a... zavřete chladničku "na zámku"; nebo s pevným odhodláním vyložte poslední popel cigarety v popelníku navždy a po týdnu trápení se cítíte jako vítěz všech vítězů na světě, takže máte jen mírný smutek... že jste se před deseti lety neporušil.

Konečně, po dlouhou dobu existuje jeden "tajný" způsob, jak překonat "duch despondency". Vyžaduje také voličský akt, který může být cokoliv, jedinou podmínkou je jeho proti-egoistická orientace. To je nejlépe popsáno v podobenství, které je docela schopné být skutečným příběhem.

"Jeden zarmoucený muž se pevně rozhodl umřít a postavil se na okraji mostu, připravený se vrhnout dolů do dalšího okamžiku. Moudrý muž prošel kolem, který chtěl zachránit sebevraždu, pochopil, že jakákoli akce z jeho strany by jen přinesla osudný krok blíž. Potom, když byl u úctyhodného odstupu, opatrně řešil sebevraždu - "Poslouchej, máš tak teplý kabát, už to nepotřebuješ, a žebrák, který sedí sto metrů daleko, je velmi užitečný a pak udělej to, co máš na mysli. ne vy, ale ten žebrák. Nedokáže odolat této logice, samovražda jde a dává jeho žebráku svůj kabát, ale z nějakého důvodu teď také nemůže uskutečnit své plány. "

Kromě Toho, O Depresi