Jak se zbavit frustrace

Obsah článku:

  1. Popis a vývoj
  2. Příčiny
  3. Odrůdy
  4. Způsoby boje
    • Práce na sebe
    • Psychologická pomoc

  5. Důsledky

Frustrace je stav lidské psychiky, který je spojen s nespokojeností svých přání kvůli minimálním možnostem jejich realizace ve skutečnosti. Můžete hodně chtít, ale získat to, co chcete, není vždy dosaženo. S tímto souborem okolností má člověk mnoho negativních emocí, které mohou vést k nežádoucím důsledkům.

Popis a mechanismus vývoje frustrace

Při překladu tohoto slova z latiny se takový výraz stává srozumitelnějším, pokud je vyjádřen jako selhání, podvod, frustrace a marné očekávání. Někteří lidé tento pojem zaměňují s deprivací, což je jednoznačná neschopnost realizovat jejich potřeby v životě. Jedna věc není mít alespoň některé budoucí vyhlídky a další je v určitých situacích ztratit.

V tomto stavu lidé nadále bojují o dosažení cíle, a to i za podmínky, že neznají cestu k uskutečnění požadovaného cíle. Mělo by se také mít na paměti, že taková horlivost může být jak vědomá, tak i nevědomá. Docela často, v tomto závodě za zamýšlený cíl, člověk rozvíjí obrannou reakci, aby se přizpůsobil realitě tímto způsobem.

Fáze tvorby frustrace lze charakterizovat následovně:

    Nastavení cíle. Každá osoba si určuje určitou úroveň, aby dosáhla svých potřeb. Může se měřit podle přání osobního nebo finančního plánu. Mechanismy frustrace vždy začínají v této fázi svého vzniku.

Touha dosáhnout cíle. Po rozhodnutí o změně života člověk začne podnikat aktivní kroky, aby provedl své plány. V tomto případě lze vynaložit velké množství morálních sil a finančních investic.

  • Porážka Tato fáze je základem pro rozvoj frustrace. Ne každý člověk může klidně vzít takovou ránu osudu a ne zlomit. V důsledku toho už mluvíme o bolestivé reakci po neúspěchu jejich nadějí.

  • Všechny vyjádřené fáze říkají, že existuje elementární zničení lidských snů. Výsledkem vývoje frustrace může být řada následků, z nichž většina není pozitivním výsledkem událostí.

    Příčiny frustrace

    V některých případech a na rovině může člověk narazit. Stav frustrace obvykle vychází z takových situací života:

      Stres. Někdy může být vytvořena na pozadí drobných poruch, které nakonec vedou k vážným problémům, včetně neurózy. Pokud se lidské psychice stane něco traumatického, pak se rozhodně stane obětí takového stavu jako frustrace.

    Nedostatek bohatství. Tento faktor se často stává překážkou pro osobu, pokud chce dosáhnout svého ceněného cíle. Někdy lidé mají vysokou inteligenci a mají určité schopnosti, ale kvůli nedostatku peněz se nemohou o krok posunout.

    Nedostatek vzdělání. Ústav pro mnohé se stává nedosažitelným cílem kvůli nedostatku finančních příležitostí. Přestávají věřit samy sebe a upadnou do deprese, protože nepovažují za možné získat dobrou práci a slušné mzdy. Je však třeba připomenout, že někteří slavní lidé měli dostatečné základní vzdělání, aby si pamatovali své jméno pro lidstvo. Ačkoli je třeba si uvědomit, že se jedná o izolované případy.

    Ztráta zdraví Pokud se člověk cítí špatně nebo má omezené schopnosti, pak se často stává obětí frustrace. S velkým emočním potenciálem není schopen to ve skutečnosti realizovat kvůli zdravotním potížím.

  • Osobní problémy. V některých situacích lidé ztrácejí kontrolu nad sebou, když do jejich fantastického světa přichází krutá realita. V tomto případě se může zhroutit vše: láska, přátelství a důvěra. Výsledek - frustrace v nejjasnějším projevu.

  • Pokud pečlivě prozkoumáte příčiny tohoto duševního nepohodlí, pak si všimnete nějakého vzoru. Jedná se o vnější faktory, které nejvíce ovlivňují emoční stav člověka a zavádějí ho do stavu deprese.

    Odrůdy frustrace

    V tomto případě bychom měli mluvit o různých příčinách vzniku problému. Psychologové rozlišují odrůdy této poruchy takto:

      Frustrace je vnější. S tímto typem jsou často problémy s financemi. V tomto případě vzniknou potíže jak z viny osoby, tak bez jeho zásahu v průběhu událostí. Externí frustrace může být také nazývána ztrátou milovaného člověka. Příčinou takové metamorfózy v myslích mnoha jednotlivců je obvykle nemoc, smrt nebo zrada někoho, kdo jim byl drahý. Často vnější frustrace je vyjádřena v verbálních projevech ve formě urážky a hrubosti. V některých případech je doprovázena neuspořádanou reakcí motoru.

  • Frustrace je vnitřní. Při formování tohoto zklamání ve svých očekáváních hraje roli ztráta lidského zdraví. Tento typ frustrace také znamená nedostatek individuálního výkonu z jednoho nebo jiného důvodu. Psychologové se domnívají, že takové srovnání sebe a skutečnosti je často spojeno s bojem mezi protichůdnými motivy. "Chci - mohu" je v této situaci základem boje se svým vlastním stínem. Tento boj v nejlepším případě skončí nahrazením starého ideálu novým nebo zintenzivněním úsilí o dosažení již stanoveného cíle. Tento proces je obvykle doprovázen zničením algoritmů běžné činnosti.

  • Způsoby boje proti frustraci

    Jakékoli duševní potíže musí být zničeny, protože emoční stav člověka často ovlivňuje jeho zdraví. Můžete se s touto patologií pokusit sami. V některých případech to funguje, ale stále stojí za zvážení možnosti vyhledat pomoc specialisty na hlubokou depresi.

    Práce na sobě během frustrace

    Měli byste vypracovat určitá pravidla chování pro sebe, abyste se vypořádali s existujícím problémem. Především byste měli vyzkoušet následující metody sebeoterapie:

      Vlastní návrh. Je nutné hledat její pozitivní stránky ve všech potížích. Nestalo se to, aby si vzal oblíbenou pozici - znamení, že byste se na toto místo neměli snažit. Možná to jednoduše nesedí nebo nepřinese ty emoce a finanční výkazy, na které člověk očekává. Pokud mluvíme o touze mít nepřístupné, pak je třeba skutečně analyzovat hodnotu tohoto objektu, porovnat jeho schopnosti v blízké a vzdálené perspektivě. Často po podrobné analýze mohou být učiněna dvě rozhodnutí: opustit plán kvůli tomu, že není tak důležitý, nebo vyvíjet plán na dosažení požadovaného, ​​a to i delšího času.

    Analýza Výraz, že požehnání v přestrojení by mělo být základem pro osobu, která ztratila víru v sebe. V tomto případě můžete také připomenout, že by to mohlo být horší. Je třeba si vzít list papíru a hlasovat na něm vše, co je v tuto chvíli znepokojující. Pak by měla být obrácena a psát ještě horší varianty pořadí událostí. Psychologové trvají na tom, že takováto terapie vždy funguje.

    Srovnání Tuto metodu lze nazvat nejúčinnější, protože pracuje téměř vždy. Pokud má člověk žádné štěstí ve své kariéře, nechte ho navštívit na burze práce. Pokud máte nedosažitelnou touhu mít svůj vlastní byt, můžete navštívit domov bez domova. Všechno je relativní, proto se frustrace léčí podobným způsobem.

    Komunikace Chcete-li odstranit ohnisko vzrušení, není nutné provádět samoing. Se zřetelnými známkami frustrace je nutné, aby mezi vašimi blízkými lidmi strávil co nejvíce času. Pokud se přestanete dívat pouze na vaše problémy, skutečně uvidíte, že příbuzní a přátelé jsou také depresivní po nedostatku realizace svých snů.

    Selhání. Není vždy nutné usilovat o to, co je opravdu nedostupné. Vadné čekání jen na první pohled vypadá jako nevýznamný problém. Ve skutečnosti může tato skutečnost přivést člověka k neuróze. Proto je nutné abstrahovat z jejich nesplněných přání a stanovit nový cíl pro sebe.

  • Odmítnutí stereotypů. Zakázané ovoce je sladké pouze tehdy, když stojí za to, aby byla taková zvýšená pozornost. Jinak je třeba se zbavit takových obyčejných frází, které nezvedají člověka, ale jsou vytaženy na dno.

  • Pomoc psychologů při manifestaci frustrace

    V poslední době se stalo módní v nejmenším problému hledat pomoc odborníka. Nicméně psychologové mohou skutečně pomoci s projevy frustrace díky následujícím metodám:

      Klubové poražení. Tato metoda je docela zajímavá proto, že s kolektivní terapií je opravdu možné zbavit se velkého počtu lidí z vyjádřeného problému. Řešení společným úsilím, jak se dostat z frustrace, odborník provádí speciální školení současně s několika lidmi. Kolegové o psychologickém problému mohou nejen otevřeně vyprávět o svém cíli, získat podporu, ale také slyšet objektivní posouzení toho, jak je to skutečně důležité a nedosažitelné, stejně jako nápady na realizaci plánu. Do jisté míry se takový klub podobá anonymní komunitě alkoholiků, kde je jasně vypovídají lidé s problémy.

    Metoda anti-frustrace. Důsledkem tohoto druhu vědomí je přímý kontakt mezi psychologem a pacientem. Ve většině případů žádá o přímé otázky spíše tuhé povahy a vyžaduje přímé odpovědi. Obvykle je fráze "stojí za to?", "Je to hoden pozornosti? "A" toto není váš formát. "

    Hypnóza. V některých zvláště těžkých případech je nutné zablokovat nesplněné potřeby. Současně byste měli najít kompetentního specialistu, který může poskytnout kvalifikovanou pomoc osobě v nouzi.

    Způsob agrese. Tímto způsobem se podobá již popsané terapii, ale zároveň je od ní zcela odlišná. V tomto vydání není důraz kladen na víru ve špatnou vizi situace. Způsob agrese znamená úplné zničení iluzí nejtěžším způsobem, zbavujícího člověka strašidelných snů.

  • Metoda obranné motivace. V tomto případě psychologové označují svoji práci, založenou na lidském temperamentu. Nejsnazší je, aby melancholická abstrahovala od současné situace kvůli své toleranci setrvačnosti a frustrace. Cholerik doporučil použít výše uvedenou metodu agrese. Flegmatičtí lidé jsou nejméně náchylní k popsanému jevu, a proto ve formě obranné motivace jim nabídnou rozhovor s psychoterapeutky. Sanguine lidé nejčastěji nahrazují své potřeby novými cíli pro získání požadovaných.

  • Důsledky frustrace u lidí

    Každý problém má své negativní výsledky, které často nejsou kontrolovány člověkem. S frustrací se lidé mohou zbavit nebo jít do následujícího stavu:

      Svět ve fantázii. Život v prakticky vytvořeném prostoru může být pro člověka velmi přijatelný po mnoho let. Ale ve skutečnosti iluze nikdy neumožní, aby obsadil hodné místo ve společnosti, založil rodinu a profesionálně se uvědomil.

    Nevysvětlitelná agrese. Pokud se chcete dostat nepřístupnému člověku, často se člověk často rozpadá. Důvodem jeho výbuchu emocí se mohou stát dokonce chybné domácí spotřebiče, protože člověku se známkami frustrace je doslova všechno nepříjemné.

  • Regresní osobnost. V těžkých případech se marnost očekávání stává konečným bodem v touze osoby po seberealizaci. Uvědomuje si všechny své ambice, ale opravdu se začíná považovat za bezcennou osobu. Nakonec to tak vypadá, protože pod válcovacími kameny voda neteče.

  • Bohužel v některých situacích nelze bez pomoci. Jinak se člověk začne ponořit do světa svých iluzí nebo prostě ztlumí smutek alkoholem nebo drogami.

    Jak se vypořádat s frustrací - viz video:

    1. Frustrace. Mechanismus výskytu a jeho role v chování jedince.

    2. Psychologické rysy soudní řeči.

    3. Úkol.

    Otázka 1. Frustrace. Mechanismus výskytu a jeho role v chování jedince.

    Život moderního člověka je plný nejrůznějších omezení a zákazů a veškeré překážky, které mu způsobují uspokojení svých přání, způsobují přirozené reakce na emoční reakce. Tyto reakce, které vznikají v konfliktních podmínkách jako důsledek rozporu mezi nesplněnými touhy a omezeními a zákazy existujícími ve společnosti, se nazývají frustrace - jeden z emocionálně nasycených stavů profesního zájmu pro právníky.

    Frustrace (zločinec v plánech) je trvalý a hluboký negativní emocionální stav způsobený zhroucením blízkého a smysluplného cíle, narušení strategických plánů člověka, doprovázených zpravidla agresivními projevy.

    Francouzský psycholog P. Fress poznamenává, že frustrace nastává pokaždé, když fyzická, společenská nebo dokonce imaginární překážka narušuje akci zaměřenou na dosažení cíle nebo jej přeruší. "Frustrace vytváří spolu s počáteční motivací novou obrannou motivaci zaměřenou na překonání překážky, která vznikla" (Experimentální psychologie, Ed. / P. Fresse, J. Piažme, M., 1975)

    G. Selye volal frustraci ještě kratší - "stres z neúspěšné naděje".

    Vzhledem k frustraci je třeba vidět příčinu této situace, situaci frustrace a reakci na ni.

    Kromě negativního dopadu na psychiku hraje lidské vědomí a frustrace určitou konstruktivní roli v chování mnoha lidí a přispívá k dosažení tohoto cíle. Kvůli jeho vlivu na psychiku subjektu v motivační sféře jeho osobnosti se často stávají dominantní motivy dosažení a atraktivita cíle je posílena.

    Konstruktivní účinek frustrace na osobu se projevuje ve formě následujících rysů jeho chování. Za prvé, dochází ke zintenzivnění úsilí o dosažení cíle.

    Bylo poznamenáno, že pro mnoho lidí, čím složitější překážky nastávají, tím aktivnější je mobilizace vnitřních rezerv pro jejich překonání. Je to mechanismus, jak překonat překážku, jakýsi pramen, který je frustrací, probíhající v investigativní situaci s přísnou rivalitou, když si vyšetřovatel stanovil cíl řešit trestný čin v podmínkách aktivní opozice zločince.

    Bohužel se ne vždy zintenzivnění úsilí dokončí překonáním překážek k založení pravdy pomocí "čelního" útoku a vyšetřovatel, který je ve stavu frustrace, je nucen změnit svou taktiku chování. V takových případech dochází k nějaké výměně prostředků k dosažení cíle a jsou přezkoumány předchozí kroky směřující k jeho dosažení, celá situace je přehodnocena se současným hledáním řešení s následným odchodem ze stavu frustrace.

    Může dojít také k nahrazení cíle. Ve stavu frustrace může subjekt pokračovat v hledání alternativního cíle, částečně uspokojujícího jeho potřeby a touhy. To je však možné jen díky kompromisu. Proto počáteční napětí způsobené frustrací může zůstat nevyřešeno až do konce, zvláště v případech, kdy si subjekt zachovává svou dříve nafouknutou úroveň aspirací bez ohledu na své vlastní schopnosti a prostředí, ve kterém se ocitne.

    Pokud zesílení úsilí, nahrazení prostředků k dosažení cíle a dokonce i nahrazení samotného cíle nevede k úspěchu a stav frustrace zůstává, subjekt bude muset (bezpochyby s rozvinutým intelektem, stabilním nervovým systémem) nadhodnotit situaci a zvolit si mezi možnými alternativami, zajistit jeho přizpůsobení se Nová situace s následným odchodem ze stavu frustrace.

    Poslední možnost je nejtěžší, jelikož ne každý je schopen dlouhodobě udržet klid, pečlivě posoudit konfliktní situaci a možnosti jejího řešení.

    Při dostatečně nízké úrovni (prahu) odporu (tolerance) k frustraci se může v závislosti na velikosti emočního stresu, psychologických charakteristik jednotlivce a typu situace projevit jeho charakteristický destruktivní dopad na osobnost.

    Devastující efekt frustrace se projevuje:

    - v rozporu s jemnou koordinací úsilí zaměřeného na dosažení tohoto cíle;

    - v kognitivních omezeních, kvůli nimž subjekt nevidí alternativní cesty nebo jakýkoli jiný vhodný cíl;

    - v emocionálním vzrušení, agresivních akcích s částečnou ztrátou kontroly nad sebou a situací.

    V konfliktních situacích jsou typické emocionální reakce na činnost frustrantů:

    a) agrese, a to i ve formě takzvaných substitučních akcí, často zaměřených na zcela cizí předměty (tzv. substituční reakce);

    b) deprese, doprovázená neopodstatněným sebekritizací, která se může proměnit v autoagresi s pokusy o sebevraždu, sebepoškozenou bolestí a zranění. V tomto případě mohou být agresivní akce přemístěny po svazku svazku na jiný, v blízkosti původního podnětu nebo dokonce k zcela náhodnému objektu. V tomto modelu často spočívá vysvětlení agresivního chování člověka, které se odlišuje svým druhem nepochopitelnosti vůči druhým z hlediska zdravého rozumu, nedostatečné reakce, nemotivované, obzvláště kruté.

    S narůstajícím frustrací dochází k zobecnění agrese, neurčitosti a neprůkaznosti jeho zdroje. V takových situacích mohou být činnosti pachatele doprovázeny poctivě zbarvenými emocemi hněvu, impulzivními, nepravidelnými akcemi agresivní povahy a samotná frustrace může být považována za jeden z důvodů vysvětlujících agresivní chování pachatele.

    Je známo, že reakce agresivní povahy, spojené s frustrací, jsou častěji pozorovány u lidí, kteří jsou nedostatečně vzdělaní, neohraničeni při projevování emocí, hrubých při jednání s ostatními, psychopatizovaní. Depresivní reakce během frustrace jsou častější u lidí s neurotickým skladištěm, nejistých, úzkostných a podezřelých z jejich povahy. Devastující účinek frustrace na chování těchto osob může být zhoršena použitím alkoholu.

    Každá osoba má svůj vlastní prah individuální tolerance frustrace. Advokát musí mít vysokou úroveň frustrační stability, neboť činnost v oblasti vymáhání práva je často doprovázena rozsáhlým neuropsychickým přetížením spojeným s přijetím odpovědných rozhodnutí a dosažením různých důležitých cílů v kontextu aktivní opozice zúčastněných stran.

    Samozřejmě frustrace v žádném případě nevede k otázce propuštění pachatele z odpovědnosti za spáchaný trestný čin. Dobře vychovaný člověk se nikdy nebude dopustit agresivních, zejména protiprávních činů kvůli tomu, že je ve stavu frustrace. Naopak, bude schopen potlačit, nasměrovat do jiného, ​​bezpečného pro ostatní kanál vzniklou úzkost, emoční napětí a podráždění.

    Znalost psychologických předpokladů pro vznik frustrace pomáhá porozumět příčinám, motivačním silám a motivům některých nebezpečných násilných zločinů proti osobě, která se na jejich první pohled může na první pohled zdát jako "nemotovaná" nebo dokonce dokonalá mentálně postižená.

    Zdá se, že v některých případech, zvláště když pro pachatele vznikla frustrace pod vlivem neoprávněného jednání oběti, může být považována za polehčující okolnost. Kromě toho zákonodárce poskytl takovou příležitost soudům (viz část 2 článku 61 trestního řádu Ruské federace).

    Koncept frustrace jako duševního stavu. Příčiny a typy frustrace. Problém vztahu frustrace a mentálně ochranných mechanismů osobnosti.

    Frustratio - podvod, marné očekávání) - zvláštní emocionální stav, který nastane, když člověk, který čelí nějakým překážkám, nemůže dosáhnout svých cílů a uspokojení jakékoli touhy či potřeby je nemožné. Frustrace může nastat v důsledku kolize s vnějšími bariérami i během intrapersonálního konfliktu.

    Ve stavu frustrace člověk zažije celou řadu negativních emocí: vztek, zoufalství, úzkost, podráždění, frustrace atd. Dlouhodobý pobyt v tomto stavu může vést k úplnému narušení lidské činnosti. Časté stavy frustrace mohou ovlivnit charakter: zvýšit agresivitu, vyvolat vzhled komplexu méněcennosti

    Příčiny frustrace:

    Tento stav způsobuje: stres, drobné poruchy, snížení sebeúcty a zklamání.

    Kauzální frustrace může být:

    - neviditelné pro osobu, ale zároveň stálé napětí;

    - drobné poruchy, které podkopávají důvěru člověka a snižují jeho sebevědomí;

    Frustrace je nebezpečná, především proto, že pod jeho vlivem se člověk snaží se bránit před skutečností, měnící se k horšímu. Důsledky frustrace jsou často:

    - nahradit skutečný svět světem iluzí a fantazií;

    - celkový regres osobnosti.

    Jako typický příklad výskytu frustrace a jejího negativního dopadu na osobu lze citovat následující situaci. Člověk se všemi sílami jeho duše touží dostat nějaký post, nicméně požadovaný příspěvek je dán jinému kandidátovi. Takový zhroucení plánů vede ke zklamání v sobě, což podkopává víru v profesionální schopnosti a komunikační dovednosti s lidmi. Existují pochybnosti a obavy, které se často projevují v potřebě nemotivované a nežádoucí změny ve způsobu činnosti. Osoba oplocí svět, stane se agresivní a má nedůvěru k lidem. Zlomil normální sociální vazby.

    V situaci frustrace existují následující typy reakcí:

    1. Agrese - nejčastější typ reakce. Přiměřenou reakcí na vznik překážky je, pokud je to možné, její překonání nebo obejití. Agrese - je v podstatě útok buď přímo na frustrující překážku, nebo na objekt (objekt), který působí jako náhrada (která se dostala pod "horkou ruku"). Agrese je útok (nebo touha zaútočit) z vlastní iniciativy za pomoci zachycení. Tento stav může být jasně vyjádřen v pudnacitě, hrubosti, koktejlosti a může být ve formě skryté nemocné vůle a hořkosti. Typický stav agrese je akutní, často afektivní, hněv, impulzivní, nepořádná činnost, zlost atd. ztráta sebeovládání, zlost, neoprávněné agresivní jednání

    Přispějte ke vzniku frustrace: obvinění, nespravedlnost, sarkastické poznámky, pokárání, čekání, špatné zacházení, přijetí, odmítnutí, rozbité pero nebo telefon a často osoba, ne objekt. Reakcí ve formě agrese může být slovní odpor, urážka, fyzické útoky na osobu nebo předmět.

    2. Odvolání a odvolání - v některých případech člověk reaguje na frustraci odvoláním, doprovázenou agresivitou, která se nezjavuje otevřeně, pokud se neuzavře a nezjistí něco špatného. Ústup je zpravidla doprovázen nějakou kompenzací. Může to být fyzické (odmítnutí tváří v tvář silnému protivníkovi) nebo psychologické (připustit, že člověk je špatný): a) odrazování - vědomé ústup; b) potlačení - úpadek v bezvědomí (v případě ostrého konfliktu mezi opačnými trendy). Často člověk "odchází" od problémů, používají určité strategie psychologické obrany, z nichž nejproduktivnější jsou: 1. Sublimace - koordinace zablokovaného impulsu s jinými zájmy v rozvoji nové linie chování, která je sankcionována skupinovými normami (sex - v kreativitě, agrese - ve sportu); 2. racionalizace - využívání intelektuálních schopností k ospravedlnění jejich chování (zejména nevědomé, nevysvětlitelné); 3. fantazie - když se obrázky používají jako poslanci spokojenosti (člověk jde do světa snů, snů, snů).

    3. Regrese - obtížný úkol je nahrazen jednodušším. Regrese je návrat ke vzoru (chování), který byl vytvořen mnohem dříve (snad v dětství) a že jednou umožnil uspokojit potřeby a zkušenosti s potěšením. Regrese - návrat k primitivnějším. A často dětské formy chování. Stejně jako pokles pod vlivem frustrace úrovně aktivity. Stejně jako agrese - regrese nemusí být nutně výsledkem frustrace.

    Mechanismy obrany osobnosti a osobnosti:

    Člověk je z přírody zranitelný. Ale pokud jsou zvířata chráněna před vnějšími hrozbami instinkty, pak jsme za tento proces zodpovědní. Podle psychologie jsou obranné mechanismy jednotlivce způsoby, jak se přizpůsobit životnímu prostředí. Jejich podstatou spočívá v nevědomých činnostech v lidském chování, které jsou navrženy tak, aby se bránily různým hrozbám vnějšího světa a dokonce i svým vlastním touhám, potřebám a fantaziím člověka. Rakouský psycholog Sigmund Freud považoval tento rys psychiky za nejdůležitější. Argumentoval tím, že v životním životě se osobnost neustále vyvíjí a vždy sestává ze tří částí - "To", "Ego" a "SuperEgo". A obranné mechanismy osobnosti podle Freuda pomáhají zachovat harmonii a integritu mezi těmito třemi aspekty. Avšak to, co nám poskytuje bezpečnost, může být samo o sobě nebezpečné. Ochranné mechanismy nás omezují a vyžadují obrovské energetické náklady ze strany naší psychiky. Jakmile se v určité situaci objevili, nezmizí, ale jsou fixní a stanou se trvalým způsobem, jak reagovat na podobné zkušenosti. Důsledky a problémy, které mohou vzniknout, mohou být nekonečně uvedeny. Zde jsou jen některé z nich:

    1. narušení reality;

    2. zhoršení vztahů s příbuznými a přáteli;

    3. sociální nedůslednost;

    4. popření všech událostí, které vedou k neuróze a hysterii.

    Po takovém útoku na naše vědomí není překvapující, že se psychika začne vyčerpávat. A aby se alespoň naučilo trochu o tom, jak interpretovat chování v dané situaci, je důležité si pamatovat, jaké jsou hlavní obranné mechanismy člověka.

    Charakteristika mechanismů obrany osobnosti:

    Většina obranných mechanismů naší psychie se rozvíjí v dětství. Například, pokud se v rodině jedni rodiče chovají agresivně, často křičují a proklínají na dítě, pak se tvoří obrovské množství obranných prostředků, které ho činí méně zranitelným. Ale ve vyšším věku je možné zbavit se zavazadel ochrany pouze za pomoci psychoterapeuta. Existují však pozitivní aspekty tohoto okamžiku. Ve stavu zkušeností spojených s přítomností překážek při dosahování cíle, to je frustrace, ochranné mechanismy osobnosti pomáhají obnovit stabilitu toho, co se děje. Zvažte, jaké mechanismy produkuje naše psychika:

    1. Odmítnutí. Používá se při náhlých a traumatických situacích. Když se stane něco strašného, ​​psyche potřebuje čas, aby si zvykl na to, co se stalo. A pak se tento mechanismus zapne, charakterizovaný skutečností, že člověk nevěří v to, co se děje. "Ne, nevěřím, že se to nemůže stát," atd.

    2. Vytlačování. Také nejběžnější příklad obranného mechanismu. Spočívá v zapomenutí myšlenek nebo situací, které člověku nejsou příjemné.

    3. Projekce. Vlastnosti charakteru člověka, které člověk vidí v ostatních a který je v žádné podobě nepřijatelný, mu vlastně patří. Například ten, kdo obviňuje ostatní za závist a pokrytectví, s největší pravděpodobností vlastní stejnou sadu vlastností.

    4.Instrukce. Mechanismus, kterým dítě bez kritiky učí pravidla a předpisy, které mu diktovány rodiči. Můžete si všimnout introjektů řečí. Jsou to například slova "musí", "vždy", "potřebují" atd.

    5. Izolace. Oddělování událostí, které jsou pro člověka obtížné kvůli pocitům, které tyto události mohou způsobit. Například člověk si je vědom, že došlo k obtěžování, ale snaží se necítit žádné emoce. Ve skutečnosti pocity potlačené tímto způsobem nezmizí nikde a s dlouhou akumulací se může stát depresí.

    6.Regrese. Ve chvíli, kdy je situace nebezpečná pro sebe, je to, jako kdyby se člověk opět vrátil zpět do dítěte, přistoupí k primitivním způsobům myšlení. Nechce diskutovat o problému, nechce se vzdát, stává se tvrdohlavým a jako by nerozuměl tomu, co je v sázce.

    7. Posunutí. Také jeden z nejběžnějších typů ochranných mechanismů osobnosti. Spočívá v přenosu negativních emocí a pocitů na jiný objekt. Například, pokud v práci existují problémy s úřady, a osoba nemá příležitost dát vhodnou odmítnutí, může se zamilovat do lidí blízkých němu.

    8. Racionalizace. Nejnebezpečnější obranný mechanismus. Osoba může logicky vysvětlit své činy a činy, skrývá pravé motivy chování. Nebezpečí spočívá v tom, že tím, že vysvětlí jeho chování nejpřijatelnějším způsobem, člověk se sám oklamá.

    9. Sublimace: Přechod sociálně nepřijatelných akcí do schválených. Například ne politicky korektní nebo erotické myšlenky talentovaných lidí mohou být vyjádřeny v obrazech, hudbě, filmech apod.

    Ochranné mechanismy osobnosti jsou plné jednoho triku - nejsou si to člověk sám vnímá, protože jsou v bezvědomí. Nejlepší způsob, jak se vyhnout situaci, je požádat outsidera, aby analyzoval, zda je vaše chování v pořádku. V opačném případě riskujete nejen chránit se před vnějšími hrozbami, ale také získat si intrapersonální konflikt, který se stane trvalým zdrojem kolize s ostatními.

    Papilární vzory prstů jsou známkou atletických schopností: dermatoglyfické příznaky se tvoří při 3-5 měsících těhotenství, nemění se během života.

    Jednodílná dřevěná podpěra a způsoby, jak zpevňovat rohové podpěry: Podpěry nadzemní čáry jsou konstrukce navržené tak, aby podporovaly vodiče v požadované výšce nad zemí s vodou.

    Organizace odtoku povrchových vod: Největší množství vlhkosti na světě se odpařuje od povrchu moří a oceánů (88).

    Obecné podmínky pro výběr odtokového systému: Odtokový systém je vybrán v závislosti na povaze chráněného systému.

    Psychologická charakteristika frustrace

    Definice frustrace

    Frustrace (doslovný překlad - podvod, marné očekávání, zničení plánů nebo frustrace) je zvláštní emocionální stav, k němuž dochází tehdy, když osoba má objektivní nebo subjektivní překážku dosažení cíle a je vyjádřena v emocionálních zkušenostech a chováních.

    Frustrace je emoční stav, který se vyskytuje během blokády motivů (potřeb).

    Frustrace je lidská reakce na životní potíže, selhání. Vystupuje v různých emocionálních stavech a formách chování, v závislosti na individuálních charakteristikách. Například: nepříjemnost, frustrace, vztek, vztek, podráždění, nepřátelství.

    Příčiny frustrace

    1. Přítomnost frustrátora (překážky k dosažení cíle) - každý z typů frustrantů je rozdělen na vnější a vnitřní:
      • "Deprivace" - nedostatek finančních prostředků k uspokojení potřeb;
      • Ztráta;
      • Konflikty; vnitřní konflikty se omezují na boj s motivy;
      • Překážky - zablokování využití dostupných prostředků (zákony, morálka, sociální zákazy, svědomí).
    2. Obsah zablokované potřeby a její význam: čím větší je důležitost potřeby, tím větší je pravděpodobnost frustrace.
    3. Force potřebuje: čím silnější je potřeba, tím větší pravděpodobnost frustrace.
    4. Četnost nespokojenosti s touto potřebou: čím častěji není potřeba, tím větší je pravděpodobnost frustrace.
    5. Vlastnosti osoby, která zažívá selhání (tolerance frustrace).

    Frustrace je zvláště silná v přítomnosti sociálního hodnocení, nejbolestivějšího. Někteří psychologové se domnívají, že frustrace nastává pouze při blokování potřeby sebevědomí.

    Projevy frustrace

    1. Agrese je přímý útok (v klasickém smyslu) a všechny formy nepřátelského chování (v moderním smyslu).
      Existuje frustrační teorie agrese, tvrdící, že jedinou příčinou frustrace je agrese.
      Klasifikace forem nepřátelského chování:
    • Otevřeno;
    • Skryté.
    • Na frustrováku;
    • Na sebe.
    • Skutečné;
    • Imaginární.
    • Fyzická;
    • Verbální.
  • Nahrazení - nahrazení blokované potřeby jinou potřebou.
  • Offset - splnění zablokované potřeby v řešení, jednodušší způsob (s pomocí jiného objektu). Objekt, který je třeba splnit, je méně specifický. To také zahrnuje posun v agresivních tendencích.
  • Racionalizace - odpisování předmětu nesplněné potřeby, nalezení pozitivních momentů při selhání.
  • Regrese - návrat k primitivnějším formám chování (například k pláči).
  • Deprese - depresivní, depresivní nálada.
  • Fixace - stanovení nevhodných forem chování. Jedná se o ostré narušení adaptivních akcí a účelnosti chování, v důsledku čehož se dříve vytvořené dovednosti a návyky nadále projevují a stávají se v chování naprosto bez ohledu na to, že v důsledku frustrace se staly buď zbytečnými, nebo škodlivými. Jedná se o konsolidaci akcí, myšlenek, pocitů, zkušeností (včetně kontrakce vědomí, "fixace" na systému frustrace, "nýtování" na něm). Patří mezi ně patologické návyky, asociační chování.
  • Na základě těchto skutečností se objevila teorie reaktivní psychologické rezistence, která uváděla, že v situaci frustrace vzniká zvláštní motivační stav, který může být označen jako odpor vůči zákazu nebo frustraci: osoba se pokouší dosáhnout zakázaného. Může to být výslovný zákaz (zvyšuje přitažlivost cíle) nebo implicitní (typickým příkladem je rada).

    Proto je nutné podporovat správné chování a ne potrestat za špatné.

    Jednotlivé rysy lidského chování v situaci frustrace

    Pravděpodobnost frustrace závisí na následujících faktorech:

    1. Síla nesplněné potřeby;
    2. Blízkost cílového objektu;
    3. Typ temperamentu:
      • Choleric - agrese, posunutí;
      • Sanguine osoby - substituce, racionalizace;
      • Flegmatická - náhrada, racionalizace, fixace;
      • Melancholická - agrese na sebe, regrese, deprese, fixace.
    4. Úroveň kultury.

    Hodnota frustrace v lidském životě

    Kromě výše uvedené reakce na frustraci mohou z ní být konstruktivní východy (zintenzivnění úsilí). Proto je hodnota frustrace v životě člověka nejednoznačná.

    Nicméně, destruktivní účinky se vyskytují velmi často, někdy se stávají chronickými v přírodě a způsobují takové účinky jako pokles sebeúcty, sebeúcty, zhoršení fyzického a duševního zdraví.

    Zvláštní význam má frustrace v dětství, kdy dítě ještě nemá dostatek informací pro účinné kroky. Rozkladné reakce se rozvíjejí v charakteristické rysy: agresivita, podvod, vynalézavost atd.

    Freud považoval frustraci za výchozí bod pro začlenění psychologických obranných mechanismů. Všechny psychologické obranné mechanismy souvisí s frustrací.

    Mechanismy frustrace

    Frustrace je duševní stav charakterizovaný takovými projevy jako selhání, podvod, marné očekávání, frustrace. Frustrace vzniká v důsledku vnímané nebo skutečné nemožnosti uspokojování potřeb nebo když touhy neodpovídají dostupným příležitostem. Tento jev se připisuje traumatickým emočním stavům.

    Podle Brownových a Farberových je tento stav výsledkem podmínek, za kterých se očekávaná reakce zpomalí nebo varuje. Lawson, který interpretuje tuto pozici, poznamenává, že frustrace je konflikt dvou tendencí: cílem je reakce. Waterhouse a Childe, na rozdíl od Farber a Brown, nazývali frustraci překážkou tím, že studovali její vliv na tělo.

    Frustrace v psychologii je stav člověka, který je vyjádřen v charakteristických zkušenostech a chování, způsobených nepřekonatelnými objektivními potížemi, které vznikly před dosažením cíle nebo úkolu.

    Někteří vědci připisují tento projev řadě přírodních jevů, které jsou nuceny k výskytu v životě člověka.

    Mayer poznamenává, že lidské chování je vyjádřeno dvěma potenciály. První je repertoár chování, který je určen podmínkami vývoje, dědičnosti a životních zkušeností. Druhým potenciálem jsou výběrové nebo volební procesy a mechanismy, které jsou rozděleny do frustrací vyplývajících z projevu a jednání během motivované činnosti.

    Příčiny frustrace

    Tato podmínka je způsobena následujícími důvody: stres, drobné poruchy, snížení sebeúcty a zklamání. Přítomnost frustrátoru, totiž překážky, slouží také jako příčiny tohoto stavu. Jedná se o deprivace, která může být vnitřní (nedostatek znalostí) a vnější (bez peněz). Jedná se o externí (finanční kolaps, ztrátu uzavření) a vnitřní (ztráta zdraví, pracovní kapacita) ztráty. Jedná se o vnitřní konflikty (boj o dva motivy) a vnější (společenské nebo s jinými lidmi). Jedná se o překážky ve formě vnějších překážek (normy, pravidla, omezení, zákony) a vnitřních překážek (poctivost, svědomí). Frekvence nevyhovující potřeby rovněž vyvolává tento stav u lidí a je hlavní příčinou. Hodně závisí na samotné osobě, konkrétně na tom, jak reaguje na selhání.

    Důsledky frustrace: nahrazení reálného světa světem fantazie a iluze, nevysvětlitelnou agresí, komplexy a obecný regres osobnosti. Nebezpečí z tohoto emočního stavu spočívá ve skutečnosti, že pod jeho vlivem se člověk mění k horšímu. Například osoba chce získat nějaký příspěvek a dát ho jinému. Kolaps plánů vyvolává zklamání v sobě, podkopává důvěru v profesionální schopnosti a schopnost komunikovat s lidmi. Osoba má obavy a pochybnosti, které vedou k nemotivované a nechtěné změně ve způsobu činnosti. Oběť je oplocena ze světa, proměňuje se v agresivitu a zažívá nedůvěru k lidem. Často se jedná o sbalení normálních sociálních vazeb.

    Frustrace na člověka vytiskne, nesoucí jak konstruktivní (zintenzivnění úsilí), tak destruktivní povahu (deprese, odmítnutí nároků).

    Formy frustrace

    Formy zahrnují agresi, substituci, posunutí, racionalizaci, regresi, depresi, fixaci (stereotyp chování) a zesílení úsilí.

    Selhání vede k agresivnímu chování. Výměna je v případě, kdy je nesplněná potřeba nahrazena jinou. Tento posun je vyjádřen posunem z jednoho cíle do druhého. Například rozpad na blízké kvůli odporu v hlavě. Racionalizace je vyjádřena v hledání kladných okamžiků selhání. Regrese se projevuje v návratu k primitivním formám chování. Deprese je poznamenána utlačovanou depresivní náladou. Fixace se projevuje zvýšenou aktivitou zakázaného chování. Intenzifikace úsilí je poznamenána mobilizací zdrojů k dosažení cílů.

    Známky frustrace

    Psychologie pod tímto jevem chápe napjatý, nepříjemný stav, vyvolaný pomyslnými nebo nepřekonatelnými obtížemi, které brání dosažení cíle i uspokojování potřeb.

    Ve stavu frustrace člověk cítí pocit beznaděje a neschopnost se oddělovat od toho, co se děje, je pro něj těžké nevěnovat pozornost tomu, co se děje, má silnou touhu opustit frustraci, ale neví, jak to udělat.

    Stav frustrace vyvolává různé situace. Mohou to být komentáře od jiných lidí, které považují za nadměrné a nespravedlivé. Mohlo by to být například odmítnutí vašeho přítele, kterého jste požádali o pomoc, nebo situace, kdy autobus vyšel z nosu, a přišly velké faktury za poskytnuté služby (auto opravy, léčba atd.). Tyto podobné situace mohou snadno narušit náladu. Ale pro psychologii je frustrace více než jen obtíž, která se obvykle rychle zapomene.

    Člověk v frustraci zažije zoufalství, zklamání, alarm, podrážděnost. Současně je účinnost aktivity výrazně snížena. Při absenci požadovaného výsledku se člověk i nadále potýká, i když neví, co má za to udělat. Osobnost odolává jak externě, tak vnitřně. Odpor může být aktivní a pasivní, a v situacích, kdy se osoba projevuje jako infantilní nebo zralá osobnost.

    Osoba s adaptivním chováním (schopná poslouchat a přizpůsobit se sociálnímu prostředí) i nadále zvyšuje motivaci a zvyšuje aktivitu k dosažení cíle.

    Nekonstruktivní chování, které je vlastní v dětské osobnosti, se projevuje v agresi vůči sobě, mimo nebo při vyhýbání se rozhodnutí pro osobu v komplexní situaci.

    Potřebu frustrace

    A. Maslow ve své práci poznamenává, že uspokojení potřeb vyvolává vývoj tohoto stavu. Následující skutečnosti slouží jako základ pro takové tvrzení: po uspokojení potřeb nízké úrovně jednotlivce vzniká vyšší úroveň vědomí. Dokud se nevytvoří vysoké vědomí, nejsou zdrojem frustrace.

    Osoba, která má obavy z naléhavých problémů (jídlo, atd.), Není schopna přemýšlet o vysokých záležitostech. Člověk nebude v takovém stavu studovat nové vědy, bojovat za rovná práva ve společnosti, nebude se obtěžovat situací v zemi nebo městě, neboť je znepokojen aktuálními záležitostmi. Po úplném nebo částečném uspokojování naléhavých problémů může člověk dosáhnout vysoké úrovně motivačního života, což znamená, že bude ovlivněn globálními problémy (sociální, osobní, intelektuální) a stane se civilizovaným člověkem.

    Lidé jsou ve své podstatě odsouzeni přát si přesně to, co nemají, a proto nemají ani tušení, že jejich úsilí, často zaměřené na dosažení požadovaného cíle, nemá smysl. Z toho se ukazuje, že projev frustrace je nevyhnutelný, protože člověk je odsouzen ke stálému pocitu nespokojenosti.

    Láska frustrace

    Přerušení vztahů může vést k vzniku frustrace lásky, která může zvýšit lásku k opačnému pohlaví. Někteří psychologové tvrdí, že tento stav je častým jevem, jiní považují za vzácné.

    Láska frustrace se objeví po absenci požadovaného výsledku očekávaného z předmětu vášně nebo po rozchodu se svým blízkým. Vykazuje se v nevhodném chování, agresivitě, úzkosti, zoufalství a depresi. Mnozí se zajímají o otázku: existuje taková láska, která umožňuje lidem zůstat nezávislá na sobě? Taková láska existuje, ale v životě silných a duchovně zralých lidí. Je třeba mít za to, že všechny vztahy obsahují drobné prvky závislosti. Záleží na vás osobně, zda dokončíte celý život jiné osoby.

    Láska frustrace nepríde, pokud se snažíme dosáhnout partnera z naší síly a ne od naší slabosti.

    Deprese a frustrace

    Často jsou tyto dva stavy zmatené, i když jsou různé. Frustrace přichází z důvodu nesplněných přání, stejně jako selhání při dosahování cílů.

    Deprivace je způsobena nedostatkem příležitosti nebo samotného subjektu nezbytného k uspokojení. Vědci z teorie frustrace a deprivace neurózy však tvrdí, že tyto dva jevy mají společný mechanismus.

    Deprese vede k frustraci, zase frustrace vede k agresi a agresivita vyvolává úzkost, což vede k vzniku ochranných reakcí.

    Problém frustrace slouží jako teoretická diskuse a je také předmětem experimentálního výzkumu, který se provádí na lidech a zvířatech.

    Frustrace je viděna v kontextu vytrvalosti s obtížemi života, stejně jako reakce na tyto obtíže.

    I.P. Pavlov opakovaně konstatoval vliv těžkostí života na nepříznivý stav mozku. Nadměrné životní potíže mohou vést člověka, pak k depresi, pak k vzrušení. Vědci rozdělují obtíže na nepřekonatelnou (rakovinu) a převratné, což vyžaduje obrovské úsilí.

    Pro vědce jsou frustracemi zájmu potíže spojené s nepřekonatelnými překážkami, překážkami, překážkami, které brání uspokojování potřeb, řešení problému, dosažení cíle. Nepřekonatelné obtíže by však neměly být omezeny na překážky, které blokují zamýšlené kroky. Ve vašem případě může být nezbytné ukázat pevnost charakteru.

    Frustrační agrese

    Jak již bylo řečeno, frustrace vyvolává agresi, nepřátelství. Stav agrese se může projevit v přímém útoku nebo v touze útočit, nepřátelství. Agrese je charakterizována hrubostí, hrubostí nebo má skrytý stav (nemocná vůle, hořkost). Ve stavu agrese na prvním místě jde o ztrátu sebeovládání, neoprávněné jednání, hněv. Zvláštní místo je dáno agresi namířenou proti sobě, která je vyjádřena v sebe-flagellation, self-obviňování, často v hrubém postoji k sobě.

    John Dollar věří, že agrese není jen emoce, které vznikají v lidském těle, ale také reakce na frustraci: překonání překážek, které brání uspokojování potřeb, dosažení potěšení a emoční rovnováhy. Podle jeho teorie je agrese důsledkem frustrace.

    Frustrace - agrese je vždy založena na takových pojmech jako agrese, frustrace, inhibice, substituce.

    Agresivita se projevuje záměrem ublížit jinému jedince svým činům.

    Frustrace se objevuje, když dojde k překážce při provádění podmíněné reakce. V tomto případě závisí velikost tohoto projevu přímo na počtu pokusů, na síle motivace, na významu překážek, po kterém nastane.

    Brzdění je schopnost omezit nebo minimalizovat akce v důsledku očekávaných negativních důsledků.

    Náhrada je vyjádřena v přání účastnit se agresivních činů, které jsou namířeny proti jiné osobě, ale ne proti zdroji.

    Teorie frustrace a agrese v přeformulované podobě tak zní takto: frustrace vždy vyvolává agresi v jakékoliv formě a agrese je důsledkem frustrace. Předpokládá se, že frustrace způsobuje agresi přímo. Frustrovaní jednotlivci se neustále uchýlí k fyzickým nebo verbálním útokům na ostatní. Často projevují svůj rozsah reakcí na frustraci, od rozpaků a podřízení až po aktivní předpoklady k překonání překážek.

    Například žadatel zaslal dokumenty vysokoškolským institucím, ale nebyly přijaty. Raději by byl odraden, než rozzlobený a rozzlobený. Mnoho empirických studií potvrzuje, že frustrace nevede vždy k agresi. S největší pravděpodobností tento stav způsobuje agresi u těch jedinců, kteří jsou zvyklí reagovat na averzivní podněty (nepříjemné) s agresivním chováním. Vzhledem k těmto úvahám byl Miller jedním z prvních, kdo formuloval teorii frustrace - agrese.

    Fenomén frustrace vyvolává různé chování a agrese je jedním z nich. Lákavé a silné podle jeho definice frustrace ne vždy vyvolá agresi. Podrobné zvážení problému nezpochybňuje, že agrese je výsledkem různých faktorů. Agrese může nastat v nepřítomnosti frustrujících okamžiků. Například akce pronásledovaného zabijáka, který zabíjí lidi, aniž by je dříve věděl. Jeho oběti jednoduše nemohly znemožnit. Agresivní činy takové osoby jsou více vysvětleny příjemem odměn za zabíjení než momentem frustrace. Nebo zvážit akce pilota, který bombardoval pozici nepřítele a zabíjel civilisty. V tomto případě nejsou agresivní akce způsobeny frustrací, ale příkazy příkazu.

    Ukončete frustraci

    Jak najít cestu z frustrace, aniž byste se stali agresivní nebo zdrženlivou osobou? Každý má osobní způsob, jak mít dobrý čas, což z nich dělá pocit úplné a šťastné osoby.

    Nezapomeňte analyzovat, proč došlo k selhání, identifikujte hlavní důvod. Práce na nedostatcích.

    V případě potřeby vyhledejte pomoc odborníků, kteří vám pomohou pochopit příčiny problému.

    Kromě Toho, O Depresi