Negativní stav je

Stres

Pravděpodobně jste si všimli, že vaši přátelé jsou schopni odolat různým nákladům v závislosti na jejich celkové pohodě a náladě. Důležitý je také typ stresu: pokud stres vede k dramatickým změnám ve vašem životě, které pozitivně hodnotíte, pak se fyzické reakce rozvíjejí podle určitého vzorce (stresové reakce). Taková zátěž je jednodušší ovlivnit psychiku a je lépe tolerována než negativní vlivy. Nakonec je důležitá pouze síla a trvání stresu: oni rozhodují, zda můžete překonat každodenní stres nebo způsobit onemocnění. Shrneme-li, můžeme říci: vznik onemocnění způsobených stresem, tím více je stále více negativní stres, kterému jste vystaveni.
Moderní studenti stresu dospěli k závěru, že existují čtyři hlavní typy stresu, které činí život pro lidi obtížným a poškozují jejich zdraví:

1. Vlivy prostředí, jako je hluk, znečištěný vzduch, teplo nebo chlad, vedou ke stresu.


2. Každodenní podráždění a konflikty, tj. Triviality, jako jsou pozdní příjezdy, nedůležité spory, dlouhá čekání, jsou všechny "hrát na nervy".


3. Takzvané kritické životní situace (velké šoky a stresy, jako je například smrt blízké osoby, rozvod, dlouhodobá nezaměstnanost) způsobují stres, neboť člověk zaklepá na svou obvyklou rutinu nebo vyžaduje dramatické změny v jeho životě. Je pravda, že vaše zdraví je poškozeno nejen negativními zážitky, ale také situacemi, které obvykle považujete za pozitivní, jako je vaše svatba nebo neobvyklý úspěch. To je způsobeno skutečností, že jakékoli zkušenosti vyžadují významnou restrukturalizaci nebo přeorientaci, která překračuje vaše fyzické schopnosti.


4. Spolu s vnějšími změnami života mají lidé vnitřní nároky a očekávání vůči sobě samému nebo okolnímu světu, což vede k nadměrným požadavkům. Příkladem takových "iracionálních pojmů" je myšlenka, že je třeba respektovat každý z vás kolem sebe, nebo myšlenku, že musíte pochopit problémy a obtíže druhých.

Jak vzniká stres?

Když konfliktní situace vyžaduje rychlou reakci a okamžitou odezvu, adaptační mechanismy stanovené přírodou spustí v našem těle. Biochemické reakce probíhají urychleným tempem, zvyšují energetický potenciál těla a umožňují mu reagovat na hrozbu s trojnásobnou silou. Nadledvinky zvyšují uvolňování adrenalinu do krevního řečiště, což je běžný, rychle působící stimulant. Hypotalamus, "emoční centrum" mozku, přenáší signál do hypofýzy a kůry nadledvinek, což zvyšuje syntézu hormonů a jejich uvolňování do krve. Hormony mění rovnováhu vody a soli v krvi, zvyšuje tlak, stimuluje rychlé trávení jídla a uvolňuje energii, zvyšuje počet leukocytů v krvi, stimuluje imunitní systém a vyvolává výskyt alergických reakcí. Impulsy jsou stále častější, krevní tlak a hladina cukru v krvi stoupají, dýchání se stává časté a přerušované. Ten muž je připraven k bitvě.


Ale čas pro vnější reakce, bohužel, uplynul. V moderním světě stres nejčastěji vykazuje vnitřní projevy a příčiny. Nyní muž dobývá autobus a neteče z nebezpečných zvířat; on se bojí nudy a stáří, a ne sněžit lavinu; bojuje se špatnou náladou nebo podrážděním, nikoliv s nepřáteli nebo divokými zvířaty. Samozřejmě, v stresové situaci způsobené takovými důvody, odpočinek a relaxace by byly přínosnější než zvýšení srdeční činnosti a krevního tlaku. Ale naše tělo reaguje na nepředvídané situace s tradiční kaskádou reakcí, z nichž nikdo nemůže být libovolně vyloučen. (Jak je nemožné nechat dopravní zácpy, pokud je vaše auto uprostřed, přestože vaše tělo vyžaduje okamžitou odpověď - vyjděte z dopravní zácpy a jděte dál.)


Pokud je stres emocionálně pozitivní, situace je krátkodobá a je pod vaší kontrolou, pak se nemusíte bát, protože tělo má všechny možnosti odpočinout si a zotavit se z výbuchu činnosti všech systémů. V takovém případě se reakce těla vrátí k normálnímu tempu, který je pro ně zvláštní, práce životně důležitých orgánů vstoupí do normálního chodu a tělo nadále funguje obvyklým způsobem. Pokud se ale stres prodlužuje, situace je mimo vaši kontrolu a tělo nemá šanci normalizovat již aktivované procesy, je třeba se připravit na řešení důsledků současného kritického stavu.

Stres může být vyjádřen například zvýšením tlaku, neschopností "vypnout" v noci nebo o víkendech. Náchylné k stresu se často cítí unavené, "stlačené". Různé drobnosti, poznámky jsou tak nepríjemné, že mohou celý člověk prohloubit. Stres oslabuje odolnost těla, čímž otevírá dveře nemocí a nemocí, způsobuje změny v autonomním nervovém systému, hormonálních žlázách a metabolismu.

Stres - příčina mnoha nemocí.

Patří k nim žaludeční a duodenální vředy, kardiovaskulární nemoci (hypertenze, vysoký cholesterol v krvi, infarkt), chronické bolesti hlavy, svalové křeče s následnými onemocněními páteře, alergie, různé kožní onemocnění a rakovina.

Stres ovlivňuje duševní a duševní stav, působí pocit strachu, deprese, úzkosti a agitovanosti, agrese. Proto je pro zdraví důležitá odolnost vůči nevyhnutelnému stresu a snižování vyloučených zátěží.

Velmi důležitou roli při léčbě nadměrného stresu hraje psychoterapie - léčba psychologickými prostředky (zkratka, návrh, atd.).
Budeme pojmenovat jen několik běžných metod psychoterapie: skupinová metoda - vyřešit potíže v komunikaci, sebepoznání, získání autonomního sebevědomí atd.; rodinná metoda - pro harmonizaci manželských vztahů, výchovu dětí; auto-trénink - pro vlivy na vegetativní projevy; muzikoterapie a mnoho dalšího.

Povaha stravy může ovlivnit reakci na stres, a proto byla učiněna doporučení pro dietní terapii stresových stavů. Vyvážená strava hraje důležitou roli při udržování fyzického i duševního zdraví.

Rozhodující regulace dýchání se používá také jako činnost zaměřená na snížení nadměrného stresu. Vědomá kontrola dýchání, tj. regulace respiračních pohybů je pravděpodobně nejstarší známou metodou řešení stresu.

Klinická aplikace behaviorálních autogenních relaxačních technik se také ukazuje jako velmi užitečná při léčbě nadměrného stresu a jeho projevů.
Při léčbě stresových stavů lze také použít meditaci - zaměřenou na objekt určený ke koncentraci.

Mezi efektivní způsoby léčby a zvládání stresu vznikajícího v průběhu profesionální a jiné lidské činnosti se autogenní trénink osvědčil dobře. Je to jedna z relaxačních metod. V autogenním tréninku je zajištěna úplná sebeovládání, je vykonávána vůle osoby; současně nejsou vyloučeny projevy iniciativy a tvořivosti. Umožňuje nejen prevenci škodlivých účinků stresu a výskytu určitých onemocnění, ale také zlepšit celkový výkon, vycvičit vůli, pozornost, paměť, zvládnout vaše emoce, rozvíjet dovednosti pro sebepozorování. Auto-trénink je zaměřen na restrukturalizaci lidského vědomí. Jednotlivci, kteří se účastní autogenního tréninku, získají schopnost být v klidu klidní, pohotovostní, vyvážený po celý den, aby usnuli ve správný čas, aby mohli ovládat svou náladu.

Hypnóza může být také použita k prevenci a léčbě nadměrné psychofyziologické stresové stimulace. Ve stavu hypnózy u člověka klesá periferní sféra vědomí. Hypnóza může být použita k vyvolání stavu hluboké relaxace; dále se vyhnout stresu a nakonec pomáhat pacientovi rozvíjet sebevědomí. Hypnózu může pacient použít, aby zastavil stresující stav.

Jedním z nejúčinnějších prostředků podpory zdraví a zvyšování schopnosti těla odolávat účinkům stresových podnětů je použití fyzického cvičení, tj. "Klepání" psychický stres fyzický. Cvičení a sport jsou nejlepší způsob, jak zabránit negativním účinkům stresu.

Deprese je depresivní stav, doprovázený neustálým pocitím úzkosti, úzkosti, apatie, lhostejného postoje k realitě, pocitu viny a neschopnosti užívat si života, touhy po samotě a klidu, subjektivní smysl pro intelektuální otupělost a nedostatek vůle.

Obvykle může být deprese rozdělena do dvou kategorií: deprese, která se vyvíjí jako reakce na traumatickou situaci (reaktivní deprese) a depresi jako onemocnění (endogenní deprese), která se může vyvinout na pozadí úplného blaha a bez zjevného důvodu. Je to přesně endogenní deprese, kterou mnohí vnímají jako lenost a zkažený charakter.

Deprese, bezmocnost a nízká nálada někdy nastanou u vás nebo vašich rodinných příslušníků. Možná si myslíte, že je to normální. Ve skutečnosti se depresivní nálada stane čas od času u každého člověka, ale to není deprese.

Při léčbě deprese stimulují aktivní pozitivní odolnost vůči účinkům vnějšího světa. Lékař se nejprve snaží zmírnit útlak způsobený onemocněním tím, že vyjadřuje sympatie, uklidňuje pacienta a pomáhá nastavit každodenní rutinu. Za druhé, hledá s pacientem odstranit vnitřní a vnější příčiny deprese. Současně se věnuje zvláštní pozornost vytvoření aktivního způsobu chování, ve kterém se pacient učí spravovat svůj život. Je třeba stimulovat sociální potřeby, které pomohou vytáhnout pacienta z jeho izolace a umožnit mu usilovat o uspokojivé lidské vztahy... Pak by měly být odstraněny situace, které vedou k nadměrným požadavkům. A nakonec - vytvořit pozitivní myšlení a dát pozitivní postoj k životu, protože jsou to lidé, kteří jsou náchylní k depresi, mají tendenci se dívat na sebe a své životní zkušenosti prostřednictvím svých "tmavých brýlí".

Slovník definuje fobii jako "velmi silný, nepřirozený strach". Jak vzniká hypertrofovaná reakce na zcela normální situaci? Někdy jsou známy příčiny fóbií, ale nejčastěji člověk není schopen porozumět příčině jejich strachu. Léčba může být zaměřena na zjištění příčiny fobie nebo na analýzu situace, která v současnosti existuje. Skutečnost, že fobická osoba je "mimo kontrolu", naznačuje, že jeho chování je řízeno podvědomím. Takové chování může být ochranné nebo trestné. Hypnóza je skvělý způsob, jak získat zpět kontrolu nad chováním člověka.
Nejslavnější psychoterapeutická metoda pro léčbu specifických obav (fóbií) se nazývá "systematické desenzitizace". Postupně snižuje náchylnost k objektu nebo situaci, která způsobuje strach, propojuje o něm myšlenky s uvolněním. Příčina strachu postupně ztrácí ohrožující charakter.
Proto je strach nekompatibilní s uvolněním, relaxace brání vzniku pocitů strachu. Zvláštní ponořený stav, dosažený v důsledku hypnotické sezení, meditace nebo sebepřisu, odstraňuje strach. Samohypnóza a meditace mají ve srovnání s desenzitizací výhodu, že mají přirozenější a rozsáhlejší účinek, aniž by potřebovali vědomou představu o příčinách strachu.
Klasustrofobie a agorafobie jsou velmi časté. Mnoho lidí má pocit, že jsou v bezpečí jen v jejich domově a panice, když se domnívají, že nejsou schopni tuto situaci zvládnout. Když jdou do kina nebo do divadla, vždy si kupují lístky v uličce, létání pro takové lidi se stává skutečnou noční můrou, taxi je zkouškou odvahy, kdykoli je to možné vyhnout se mostům a tunelům, pozvání stranám a pozvaným stranám, odkud "Nemožné odejít" jsou odmítnuty. Touha ovládat vše, co se stane, se stává dominantním myšlením takových lidí.
Jeden výzkumník tohoto problému dospěl k závěru, že takový instinkt je zděděn člověkem od jeho prehistorických předků. Zvíře musí kontrolovat situaci, jinak se stane kořistí pro dravce. Otevřený prostor (agorafobie) - všichni jste viditelní a dravce vás může snadno napadnout; uzavřené prostory (klaustrofobie) - nemáte kam jít, nikde se neskrývat od dravce. Hypnóza pomáhá přijít do kontaktu s nejhlubší částí našeho podvědomí a správně jej správněji.
Pro léčbu některých fobií (kardiophobia, strach ze smrti) MK Fehl použil kombinovanou metodu: dlouhý psychoterapeutický rozhovor se současným účinkem na sluchové a vizuální analyzátory s monotonickými podněty. Někteří pacienti byli předtím podáváni v malých dávkách na prášky na spaní. Během takového rozhovoru se pacient ponořil do ospalého stavu, který v následných rozhovorech začal stále více a více a hlouběji.

Frustrace vzniká v situaci zklamání, nesplnění cíle smysluplného pro člověka, potřebu. Vykázal se v napínavém napětí, úzkosti, pocitu beznaděje. Reakce na frustraci může být odchodem do světa snů a fantazí, agresivního chování atd. Není vzácné, že jsou pozorovány zbytky pochybností o sobě samém, stejně jako fixace metod jednání v situaci frustrace. Často frustrace je jedním ze zdrojů neurózy. Zvláštní význam (zejména z hlediska aplikovaných problémů) v moderní psychologii je problém "vytrvalosti" (vytrvalosti) člověka ve vztahu k frustraci.


Frustrace - extrémní nespokojenost, blokáda aspirace, způsobující přetrvávající negativní emocionální zkušenost, se může stát základem deprese, tj. dezorganizace vědomí a aktivity.


Ne všechny nespokojenost s touhou, motivem, cílem způsobuje frustraci. Člověk je často nespokojen. Například jsem byl pozdě na práci, neměl jsem ráno snídani, byl jsem pokárán. Tyto případy však vždy neorganizují naše vědomí a činnost. Frustrace se projevuje pouze tehdy, když je stupeň nespokojenosti vyšší než to, co člověk může nést.


Frustrace vzniká v podmínkách negativního sociálního posouzení a sebeúcty osoby, když jsou ovlivněny hluboké vztahy mezi osobností a významem. Emocionální povahy, lidé se zvýšenou vzrušivostí, nezpevněni v "bitvách života", špatně připraveni na protivenství, potíže s nedostatečně rozvinutými znaky voliční povahy jsou více frustrující. Napadené děti mají například často zklamání z omezení.


Ve stavu frustrace člověk zažije obzvláště silný neuropsychický šok. To je odhaleno jako extrémní zloba, hněv, deprese, neomezené self-flagellation.


Zvláštnosti toku frustrace závisí na možném vypuštění vznikajícího napětí. Frustrace může oslabit, zmizet nebo zvýšit. Pokud nadměrné napětí nemůže skončit s výbojem, pak frustrace nastane v jiných neadekvátních podmínkách. Takže podrážděnost, obtěžování, hněv může být propuštěn zcela nevinným lidem, přátelům, spolupracovníkům, členům rodiny.


Tato neuróza se vyskytuje ve věku 20-40 let, poněkud častěji u mužů než u žen v podmínkách vyčerpávající duševní a fyzické námahy, prodloužené práce, osobních zkušeností, konfliktů, tedy v širším slova smyslu v psychogenních podmínkách. Hlavní příčinou tohoto onemocnění je astenický syndrom, který se v průběhu onemocnění projevuje nejednoznačně a zjišťuje se řada postupných fází vývoje, podle kterých jsou detekovány tři klinické formy neurastenie.

Hypertenzní forma, s níž onemocnění debutuje, projevující se zvýšenou duševní podrážděností, vyslovuje podrážděnost. Pacienti jsou obtěžováni nejmenším hlukem, rozhovory kolem lidí, zvuky, rychlý pohyb lidí, jen dav kolem nich, přeplněné shromáždění. Jsou snadno obtěžováni, křičují na milované, jsou schopni urazit zaměstnance, partnery, to znamená, že snadno ztrácejí svou náladu, jsou velmi netrpěliví.

Zároveň se sníží pracovní kapacita pacientů, a to nejen kvůli únavě, ale v tomto stádiu onemocnění, především kvůli jejich mentální neschopnosti, nepřítomnosti, neschopnosti soustředit se na správný rozsah myšlenek a zahájit potřebné podnikání, tj. Kvůli primární slabá aktivní pozornost. Po začátku lekce pacient dlouhodobě nevydržel mentální napětí, které se zde vyžaduje, opět - aktivní pozornost. Vychází ze stolu, opouští se z pracoviště, rozptýlí se cizími podněty, pak opět "obtížným začátkem" okupace a tolikrát, kvůli velkým ztrátám času, produktivita práce je zanedbatelná. Poruchy spánku jsou vždy vyjádřeny: pacient usneme s obtížemi, často se probouzí, znovu usne, zažívá spousty snů inspirovaných každodenními obavami. Výsledkem je, že se ráno zvedá s obtížemi, ne odpočívá, s těžkou "temnou" hlavou, špatnou náladou, s pocity únavy a slabosti, která se poněkud ustupuje pouze večer. Časté stížnosti na bolest hlavy, celkovou slabost, špatnou paměť, nepohodlí v různých částech těla. Pacienti trpí těžkou hlavou, pocit tlaku v chrámech a obklíčení bolesti hlavy ("neurastenická helma").

Podrážděná slabost je hlavní klinický obsah druhé formy neurastenie (nebo druhé fáze onemocnění), který se může projevit u subjektů bez omezení, cholerického temperamentu nebo u jedinců se silným a vyváženým typem nervového systému v případech, kdy nebylo dosaženo zotavení do hypertenzní fáze, a patogenní situace přetrvává. Zde se pacient velmi obtížně ujímá práce, dělá jakoukoli práci a nutí se soustředit se na něj, velmi rychle unaví, prožívá nárůst bolesti hlavy, neschopnost přemýšlet o tom, co dělá; zvyšuje obecnou a hlavně nervovou slabost a v naprosté neschopnosti přestane pracovat. Pak po nějaké době opět chodí do práce, ale ne na dlouhou dobu, jak se znovu vysypává vyčerpání a nervózní vyčerpání. A tolikrát, až do úplného duševního vyčerpání. Prodloužené přestávky mezi pracovními "útoky" nepomohou příčinu, protože nepřijíždí pacienta. Podrážděnost je stále výrazná, ale afektivní reakce s vzrušením a výkřikem rychle vyblednou a jsou nahrazeny duševní impotencí s pocity odporu, naprosté emocionální kapitulace a slzami. Takové polární emocionální stavy se projevují dokonce i v drobných, triviálních příležitostech, které ukazují na slabost, která je pro pacienty vlastní, jako zvláštní projev jejich obecné podrážděné slabosti.

Hypotenzivní forma, která se objevuje okamžitě v blokovaných (s slabostí v CNS), v astenických a úzkostlivě podezřelých subjektech nebo v přechodu od stavu podrážděné slabosti u těchto představitelů silných typů nervového systému, je reprezentována těžkou celkovou tělesnou a duševní slabostí, letargií a pasivitou, které se již stávají udržitelnými. Pacienti se nemohou mobilizovat k práci, neustále se setkávají s pocity velké únavy, jsou ohromeni myšlenkami na jejich somatické pocity. V této fázi onemocnění dochází ke stálé masivní astenii na pozadí nízké nálady. Pozadí nálady je poněkud alarmující, s nádechem smutku a oslabením zájmů. Neexistují žádné příznaky úzkosti nebo úzkosti, snížená nálada je neurotické povahy, proniká astenií a je pozoruhodná kvůli slzám a emocionální labilitě. Hypochondriální stížnosti a fixace pacientů na jejich vnitřní pocity jsou časté. V průběhu času (zejména pod vlivem léčby) pacienti zlepšují spánek, s nímž se v podstatě začíná hojivý proces. Je třeba poznamenat, že při opakovaných záchvatech neurastenie (v jakékoliv formě, zvláště ve druhé formě) se prodlužuje trvání záchvatů a depresivní jevy se hlouběji přibližují cyklotypické úrovni. V této souvislosti poukazují stále na staré autory (N. Schule, R. Kraft-Ebing, S. S. Korsakov, AV Cannabih) o možnosti pravidelné neurastenie. To souhlasí s nejnovějšími údaji z klinických zkušeností o možnosti vývoje tohoto typu periodických projevů neurastenické deprese v cyklotime.

Léčba neurastenie by měla být komplexní a spolu s použitím moderních neurotropních léků by měla zahrnovat všechny formy psychoterapie. Jak léčení, tak psychoterapie by měly být striktně individualizovány a měly by vycházet nejen z klinické formy neurózy, ale také od stadia onemocnění a osobních charakteristik pacienta. Léčba v každém případě začíná dobrou přestávkou, ukončením duševní práce, jmenováním všeobecné posilovací terapie a prodlouženým spánkem.

Negativní stavy

Podmínky, které negativně ovlivňují lidský život, nejčastěji zahrnují stres, neuropsychologický stres, únavu.

Stres je stav, který vzniká v důsledku nesouladu "vnitřních" schopností člověka s požadavky kladenými na jeho životní podmínky, které mohou vést ke snížení účinnosti činnosti člověka a negativních důsledků pro jeho duševní a fyzické zdraví.

Termín "stres" ve vědecké terminologii zavedl G. Selye, který dospěl k závěru, že existuje obecný adaptační syndrom, který zajišťuje přizpůsobení organismu podmínkám prostředí, které se mění. Současně autor pochopil stres jako nešpecifickou reakci organismu na jakýkoli nový požadavek, který se na něj vztahuje.

Obecný adaptační syndrom je charakterizován stupni: v první fázi (fáze úzkosti) dochází k mobilizaci ochranných reakcí těla; na druhé (stupeň rezistence) - dochází ke zvýšení odolnosti těla vůči působení stresorů; Třetí fáze (vyčerpání) se vyznačuje vyčerpáním adaptivních rezerv.

Adaptační syndrom obecně rozlišuje čtyři další podsyndromy: emoční-behaviorální, autonomní, kognitivní a sociálně-psychologické (L. Kitaev-Smyk).

G. Selye rozlišoval mezi pojmy "stres" a "strach": stres je užitečný a vede k adaptaci, strachu - škodí a vede k různým psychosomatickým chorobám.

Existují dva typy stresu: fyziologické a duševní. Fyziologický stres je charakterizován zprostředkováním podnětů automatickými homeostatickými mechanismy a duševním stresem duševními procesy při posuzování možné hrozby a nalezení odpovídající odpovědi na ni. Toto rozdělení je spíše libovolné, protože ve fyziologickém stresu jsou mentální prvky a naopak.

Vlivy, které způsobují stres, se nazývají stresory. mohou být také rozděleny na fyziologické a psychologické. Fyziologické stresory mají přímý účinek na tělesnou tkáň. Patří mezi ně bolesti, nachlazení, horečka, nadměrná fyzická námaha atd. Psychické stresory jsou podněty, které signalizují biologický nebo společenský význam událostí: signály ohrožení, nebezpečí, pocity, zášť, potřeba vyřešit složité problémy atd.

V závislosti na povaze a specificitě nástupu stresu jsou rizikové faktory pro jeho výskyt obvykle rozděleny do dvou skupin: biologických, psychologických a sociálně-průmyslových.

Biologické a psychologické faktory zahrnují dědičné ústavní faktory, které jsou determinovány charakteristikami endokrinně humorálního systému. V případě sklonu osoby k určitému onemocnění se téměř vždy vyskytuje pod stresem. Z tohoto důvodu s vědomím této tendence můžeme předpokládat prostředky prevence a ochranných opatření v podmínkách působení stresového faktoru. Psychické faktory se častěji objevují u osob, u nichž charakteristické znaky přispívají k tvorbě nervového napětí (konflikt, netrpělivost, nedorozumění mezi blízkými lidmi, sebeodklamání, agresivita, chronická úzkost, vnitřní napětí, intimní osobnostní problémy).

Sociální výrobní rizikové faktory stresu zahrnují sociální změny (rozvod, smrt milovaných), životní potíže, prodloužená emoční přetížení, neustálý pocit nedostatku času, chronická únava, spěchání, narušení práce a odpočinku, ztráta osobní prestiže, dlouhé čekání v procesu práce, nedostatek vzájemné pomoci a porozumění mezi zaměstnanci, chronická hypokinéza a podobně.

Mezi rizikové faktory patří také poruchy spánku, sexuální dysfunkce, iracionální a nevyvážená výživa, systematické užívání alkoholu, drogy, kouření tabáku a podobně.

Existují tři hlavní přístupy k pochopení mechanismu stresu: environmentální, transakční a regulační. Podle prvního přístupu je stres chápán jako výsledek interakce jednotlivce s prostředím; podle druhé, jako individuální adaptivní reakce člověka na komplikaci situace; třetí - jako zvláštní třída států, odrážející mechanismus regulace činnosti v obtížných podmínkách (A. B. Leonova).

Neuropsychický stres se považuje za obecnou reakci těla, když se změní stereotyp aktivity a je nejvýraznější, když existuje skutečná nebo vnímaná hrozba pro život nebo zdraví [6].

Hlavní příčiny vzniku neuropsychického napětí zahrnují: psychologickou nepřipravenost k práci (nedostatek volitivních postojů, špatná kondice, nedostatek sebedůvěry); tělesná nebo duševní únava různého původu; nepříznivé životní podmínky.

Stav neuropsychického napětí se může projevit ve dvou formách posunu: podle typu zvýšení vzrušení nebo podle typu vývoje inhibičních reakcí. Nebezpečí takového stavu pro jednotlivce a tým je to, že vede k dezorganizaci chování, inhibici dříve získaných dovedností, negativním reakcím na vnější podráždění, potížím s rozdělením pozornosti, zúžením pozornosti a paměti, impulzivními akcemi (což samozřejmě negativně ovlivňuje výkon činností).

Výskyt neuropsychologického stresu může být způsoben následujícími faktory:

♦ obtížný úkol spojený s vysokou odpovědností;

♦ vznik silných dráždivých látek na pozadí vlivu škodlivých faktorů životně důležité aktivity;

♦ pracovat v podmínkách nedostatku času a informací potřebných pro rozhodování a organizaci akcí.

♦ vývoj nových činností, nedostatek nebo nadbytek informací [6].

Je třeba rozlišovat stav psycho-emocionálního stresu od stavu neuropsychického napětí, který je charakterizován adekvátním vyjádřením emočních reakcí zaměřených na mobilizaci funkcí pro úspěšné vykonávání odborné činnosti.

Únava je dočasný pokles výkonu pod vlivem delšího nebo intenzivního cvičení.

Únava ve své biologické podstatě je normální fyziologický proces, který je doprovázen určitými změnami ve funkčním stavu a plní ochrannou roli v těle, chrání jeho jednotlivé fyziologické systémy a orgány před nadměrným přetížením a tudíž poškozením a vyčerpáváním.

Stav únavy se může projevit prostřednictvím následujících změn:

♦ snížení intenzity práce při zachování počátečního stresu fyziologických funkcí;

♦ zvýšení stresu fyziologických funkcí s konstantními ukazateli množství a kvality práce;

♦ určitý pokles množství a kvality práce se současným zvýšením stresu fyziologických funkcí.

Na fyziologické úrovni vede vývoj únavy k vyčerpání vnitřních zdrojů těla, snížení úrovně fungování, nerovnováha vztahu mezi jednotlivými funkčními systémy a jejich složkami.

Psychologické známky únavy jsou: pocit slabosti, nástup zatěžujícího napětí, nedostatek důvěry v správnost provedených akcí, touha přestat pracovat; výskyt poruchy pozornosti; porucha smyslových procesů; poruchy v motorové kouli; porucha paměti a produktivita myšlení; oslabení svobody je významnou změnou v motivaci činností, posílením motivů pro její ukončení; akumulace negativních emočních reakcí; vzhled a zvýšení ospalosti (MD Levitov).

Hlavním faktorem, který způsobuje únavu, je velikost zátěže, v níž se rozlišuje několik složek: statická nebo dynamická povaha zatížení, intenzita zatížení (jeho rozložení v průběhu času), konstantní a rytmická povaha zatížení.

Další faktory, které samy o sobě nevedou k rozvoji únavy, ale v kombinaci s působením hlavního faktoru přispívají k výraznější a časnější únavě, zahrnují tři skupiny:

♦ porušení pracovního a pracovního plánu (nedostatek času odpočinku k úplnému zotavení, nesprávné využití přestávek v práci, špatně koncipované plánování práce a odpočinku, porušení biorytmu, sociální izolace atd.);

♦ faktory prostředí (nízký obsah kyslíku a vysoký obsah oxidu uhličitého ve vzduchu, vysoká vlhkost, vysoká nebo nízká teplota vzduchu atd.);

♦ faktory v používání technologie (znečištění ovzduší plyny, působení mechanických sil, které vede k vibracím, účinky elektromagnetických vln, ultrazvuk, změny osvětlení, potíže při práci, hypokinéza apod.).

Doba únavy je téměř identická ve formě a v podstatě identická s obdobím postižení, jsou uvedeny v kapitole 11.5. A to je přirozené, protože únava může být do značné míry považována za opak efektivity.

Existuje fyzická a duševní, akutní a chronická únava. Chronická únava se vyskytuje v případech, kdy trvání nebo užitečnost dob ​​odpočinku je nedostatečná a dojde k akumulaci únavy.

Zvláštní typ únavy - stav monotónnosti - nastává při monotónní monotónní práci. Tento stav je doprovázen poklesem tonusu mozkové kůry, ospalým stavem, snížením kapacity pro volné úsilí a celkovým poklesem aktivity všech duševních procesů. Charakteristickým rysem tohoto stavu je jeho zmizení v důsledku změny typu činnosti a odlišuje monotonii od únavy.

Únava je považována za normální a výrazný negativní stav k provádění této činnosti je přepracování. Únava vzniká jako přirozená reakce na výkon práce a s dostatečným množstvím neovlivňuje negativně účinnost činnosti a zdravotní stav. Naopak fenomén únavy, pokud je dostatek času na odpočinek a zotavení, vede ke zvýšení účinnosti adaptačního mechanismu.

Současně je přepracování stavu těla na pokraji patologie, která se vyvíjí pod vlivem dlouhé a neúnavné práce ve stavu únavy nebo když je odpočinek regulován mezi pracovními cykly nedostatečný k oživení, objektivně subjektivní známky únavy přetrvávají av profesionální práci se objevují hrubé chyby v práci [6].

První známky přepracování jsou neurotické příznaky: podrážděnost, únava, nedostatek touhy po normální práci, poruchy spánku, bolesti hlavy. Klinické studie ukázaly, že fenomén přepracování symptomů je u pacientů s neurózy podobný. Tyto příznaky jsou: zvýšený kolenní trhák, třesoucí se řasy a prsty roztažené paže, expresivní ortostatický reflex. Když únava zpravidla vykazuje sympatické účinky na kardiovaskulární a respirační systém.

Otázky pro sebeovládání

1. Co je to lidská podmínka, jaké vlastnosti charakterizuje?

2. Co je duševní stav?

3. Jaké jsou přístupy k definici funkčního stavu?

4. Jaký je psycho-fyziologický stav?

5. Jaká je podstata stresu, jaké jsou jeho hlavní faktory?

6. Jaký je stav neuropsychologického stresu, jaké faktory jeho výskytu?

7. Jaké jsou příčiny a typy únavy?

8. Co je to únava a jaké znaky to charakterizuje?

1. Ababkov V. A., Perret M. Adaptace na stres: Základy teorie, diagnostika, terapie. - SPb.: Speech, 2004. - 165 s.

2. Genkin AL., Medvedev V.I. Předpověď psycho-fyziologických stavů. Otázky metodologie a algoritmizace. - L.: Věda, 1973. - 144 p.

3. Ilyin E.P. Psychofyziologie lidských stavů. - SPb.: Peter, 2005. - 412 s.

4. Kitayev-Smyk LL. Psychologie stresu. - M.: Věda, 1983. - 368 s.

5. Kokun A.N. Optimalizace adaptačních schopností člověka: psycho-fyziologický aspekt podpory činnosti: Monografie. - Moskva: Millennium, 2004. - 265 p.

6. Korolchuk MS Psychofyziologie aktivity: Učebnice pro vysokoškoláky. - Moskva: Elga, Nick Center, 2003. - 400 p.

7. Psychofyziologie: Učebnice pro vysoké školy / Under. ed. Yu.I. Alexandrova. - 3. vydání. - SPb.: Peter, 2004. - 464 s.

8. Semchenko V. L. Mentální stavy: Modulární kurz pro učitele a studenty. - M.: Master S, 1998. - 207 p.

1. Stav a účinnost lidské činnosti.

2. Klasifikace lidského stavu.

3. Faktory stresu.

Popište výrazné známky únavy, které se vyskytují v důsledku intenzivní duševní a těžké fyzické práce. Které jsou běžné a které jsou jiné?

Negativní podmínky způsobené pracovní činností

Klasifikace praxi. Podstata psychické únavy a její složky. Emoční složka duševního napětí. Podstata stavů úzkosti, monotónnosti, sytosti a nedostatku motivace. Hlavní typy úzkosti.

Vaše dobrá práce v znalostní bázi je jednoduchá. Použijte níže uvedený formulář.

Studenti, postgraduální studenti, mladí vědci, kteří používají znalostní bázi při studiu a práci, vám budou velmi vděční.

Publikováno na adrese http://www.allbest.ru

MINISTERSTVO VZDĚLÁVÁNÍ A VĚD RUSKÉ FEDERACE

federální státní autonomní vzdělávací instituce

vyšší odborné vzdělávání

NÁRODNÍ VÝZKUMNÁ JADERNÁ UNIVERZITA

OBNINSKÝ ÚSTAV JADERNÉ ENERGETIKY (IATE)

Kurz v oboru "psychofyziologie funkčních stavů"

"Negativní podmínky způsobené lidskou prací"

studentská skupina PSH-B11

  • 1. Požadavky na návrh eseje
  • 2. Negativní podmínky způsobené lidskou prací
    • 2.1 Úvod
      • 2.1. Prostrakce. Koncepce
      • 2.2. Duševní únava
      • 2.4. Duševní stres
      • 2.5. Nedostatek motivace
      • 2.6. Stav úzkosti
      • 2.7. Stav monotónnosti
      • 2.8. Stav sýtosti
    • 3. Struktura prezentace
    • Závěr
    • Slovníček
    • Seznam použitých zdrojů

Úvod

V dnešní době člověk věnuje velkou pozornost jejich pracovním činnostem, protože na něm závisí jak společenské postavení člověka, tak kariérní růst a jeho příjem, takže práce jako taková trvá většinu času a úsilí, jak fyzické, tak duševní.

V tomto ohledu čelíme skutečnosti, že lidé jsou v neustálém napětí, což zahrnuje různé druhy psychických poruch. Člověk je neustále v negativním stavu, způsobený jeho pracovní činností.

Státy, které se vyskytují v osobě v procesu práce, jsou nazývány praxí.

Klasifikace praxi

1. Relativně stabilní a dlouhotrvající stav. Takové stavy určují postoj člověka k této výrobě ak specifickému druhu práce. Tyto stavy (spokojenost či nespokojenost s prací, zájem o práci nebo lhostejnost k ní atd.) Ve většině případů odrážejí obecnou psychologickou náladu týmu.

2. Dočasné, situační, rychle procházející státy. Vznikají pod vlivem různých druhů problémů a problémů ve výrobním procesu nebo ve vztahu v týmu.

3. Státy, které se vyskytují pravidelně v průběhu zaměstnání. Existuje mnoho takových stavů (například provozní stav, zvýšení pracovní kapacity, konečný impuls atd.) [3].

Praktické státy mají další klasifikaci: pozitivní (pozitivní) a negativní (negativní).

K pozitivním praxím patří takové státy jako: inspirace, inspirace, oživení, mobilizace, operace, připravenost (instalace), aktivace

Negativní praxní stavy zahrnují takové stavy jako: prostaření, únava, monotónnost, sýtost a únava. [2] Kromě těchto stavů můžeme zahrnout takové stavy jako duševní stres, nedostatek motivace a úzkosti.

Ve své zprávě bych se chtěl podrobně zabývat negativními praxí.

1. Požadavky na návrh eseje

1. Text zprávy by měl být vytištěn s dodržením následujících okrajů: doprava - nejméně 10 mm, horní a spodní - nejméně 20 mm, vlevo - nejméně 30 mm.

2. Je dovoleno používat počítačové schopnosti zaměřit pozornost na určité termíny, vzorce, teorémy, písma různých písem.

3. Bez ohledu na způsob tvorby abstraktu, kvalita tištěného textu a návrh ilustrací, tabulek, výtisky z PC musí splňovat požadavek jejich jasné reprodukce.

4. Při provádění abstraktu je nutné dodržovat jednotnou hustotu, kontrast a ostrost obrazu na všech zprávách. Zpráva by měla mít jasné, ne rozmazané čáry, písmena, čísla a značky.

5. Poškození výkazů, skvrny a stopy ne zcela vymazaného starého textu (grafiky) nejsou povoleny.

6. Názvy strukturálních prvků abstraktu "ABSTRAKT", "OBSAH" "ÚVOD" "ZÁVĚR", "SEZNAM POUŽITÝCH ZDROJŮ", "PŘÍLOHA" jsou nadpisy strukturálních prvků zprávy. Nadpisy konstrukčních prvků by měly být umístěny ve středu čáry bez konce a vytištěny velkými písmeny bez podtržení.

7. Hlavní část zprávy by měla být rozdělena na oddíly, pododdiely a odstavce. Položky lze v případě potřeby rozdělit na pododstavce. Při rozdělení zprávy na odstavce a pododstavce je nutné, aby každá položka obsahovala úplné informace.

8. Sekce, pododdíly, doložky a pododstavce by měly být číslovány arabskými číslicemi a zaznamenány s indencí.

9. Části by měly mít pořadové číslování v celém textu, s výjimkou příloh.

10. Je-li v části nebo pododdílu pouze jedna položka nebo položka má jednu podpoložek, neměl by být očíslován.

11. Sekce, pododdíly by měly mít nadpisy. Položky zpravidla neobsahují žádné nadpisy. Nadpisy by měly jasně a stručně odrážet obsah částí, pododdílu.

12. Nadpisy odstavců, odstavců a odstavců by měly být napsány písmenem odstavce s velkým písmenem bez konce, bez podtržení.

13. Pokud se záhlaví skládá ze dvou vět, jsou odděleny tečkou.

14. Titulní stránka je součástí celkového číslování stránek v sestavě. Číslo stránky na titulní stránce není připojeno.

15. Ilustrace a tabulky umístěné na samostatných listech obsahují obecné číslování stránek sestav.

16. Ilustrace (výkresy, grafy, diagramy, výtisky z počítače, diagramy, fotografie) by měly být umístěny ve zprávě bezprostředně za textem, ve kterém jsou poprvé uvedeny, nebo na další stránce.

17. Ilustrace mohou být ve verzi počítače, včetně barev.

18. Veškeré ilustrace by měly být uvedeny ve zprávě.

19. Ilustrace, s výjimkou aplikací, by měly být číslovány arabskými číslicemi číslováním.

20. Slovo "obrázek" a název jsou umístěny za vysvětlujícími údaji.

21. Pokud odkazujete na ilustrace, napište ". v souladu s obrázkem 2 "s číslováním přes a". v souladu s obr. 1.2 "při číslování v rámci sekce.

22. Tabulky se používají pro lepší viditelnost a snadné srovnání ukazatelů. Název tabulky, pokud je k dispozici, by měl odrážet jeho obsah, přesněji a stručněji. Název tabulky by měl být umístěn nad tabulkou vlevo, bez označení v jednom řádku s číslem po pomlčce.

23. Tabulky s výjimkou aplikačních tabulek by měly být očíslovány arabskými číslicemi číslováním.

24. Pokud je ve zprávě jedna tabulka, měla by být označena jako "Tabulka 1" nebo "Tabulka B.1", pokud je uvedena v příloze B.

25. Názvy sloupců a řádků tabulky by měly být napsány velkými písmeny v jednotném čísle a podkapitoly grafu - s malým písmenem, pokud jsou jedna věta s nadpisem nebo velká písmena, pokud mají samostatný význam. Na konci nadpisů a titulků tabulky tečky neumí.

26. Tabulky na levé, pravé a dolní straně jsou zpravidla omezeny čarami. Je povoleno používat velikost písma v tabulce menší než v textu.

27. Oddělujte nadpisy a podpoložky počátku a graf pomocí diagonálních čar není povolen.

28. Nadpisy grafu jsou zpravidla psány paralelně s řádky tabulky. V případě potřeby je povoleno kolmé uspořádání záhlaví.

29. Hlava stolu by měla být oddělena čárou od zbytku stolu.

30. Odkazy na použité zdroje by měly být označeny číslem sekvence bibliografického popisu zdroje v seznamu použitých zdrojů. Referenční pořadové číslo je přiloženo v hranatých závorkách. Číslování odkazů se provádí v arabských číslicích v pořadí uvádění odkazů v textu zprávy bez ohledu na rozdělení zprávy na sekce.

2. Negativní podmínky způsobené lidskou prací

2.1 Průhlednost. Koncepce

2.2 Mentální únava

Mentální únava nastane, když získáte požadovaný výsledek, vyžadoval dlouhou práci, i když nebyl příliš tvrdý. Stav čekání na výsledek způsobuje pocit únavy

Stav čekání na výsledek, nedostatek výsledku s vynaloženým nadměrným úsilím způsobuje pocit únavy. Ve stavu duševní únavy je člověk připraven pracovat, protože ví, proč a co je třeba udělat, ale pro to nemá dostatek síly: všechno se s obtížemi pamatuje, rozhodnutí jsou nejnebezpečnější, je obtížné soustředit pozornost na dlouhou dobu. Snížení intenzity duševní činnosti může způsobit depresi a díky tomu přichází podrážděnost a výbuchy hněvu k nevinným lidem, nejčastěji k nejbližším.

Z hlediska hodnocení výroby provedené práce je únava doprovázena poklesem produktivity (množství) a efektivnosti (ukazatele charakterizujícího kvalitu) práce.

Únava je vidět ze 3 stran:

a) ze subjektivní stránky - jako duševní stav;

b) ze strany fyziologických mechanismů;

c) snížením produktivity a kvality práce.

V pracovní psychologii je únava považována za zvláštní, zvláště zkušený duševní stav, který zahrnuje následující složky:

1. Pocit slabosti. Únava ovlivňuje skutečnost, že osoba pociťuje snížení efektivity, i když je produktivita práce stále na stejné úrovni. Toto snížení výkonnosti je vyjádřeno zažíváním zvláštního, stresujícího napětí a nejistoty. Člověk cítí, že nemůže pracovat správně.

2. Porucha pozornosti. Pozor - jedna z nejobvyklejších duševních funkcí. V případě únavy se pozornost rozptýlí, stává pomalá, sedavá nebo naopak, náhodně se pohybující, nestabilní.

3. Poruchy v oblasti smyslů. Takové poruchy pod vlivem únavy jsou receptory, které se podílejí na práci. (Pokud například člověk čte dlouhou dobu bez přestávky, začnou se rozostřovat v očích řady textů. Při dlouhém a intenzivním poslechu hudby dochází ke ztrátě vnímání melodie, dlouhá manuální práce může vést k oslabení hmatové a kinestetické citlivosti).

4. Porušení v oblasti motoru. Únava ovlivňuje zpomalení nebo nerozlišující spěch pohybů, narušení jejich rytmu, oslabení přesnosti a koordinace pohybů a jejich de-automatizace.

5. Zhoršená paměť a myšlení.

6. Oslabení vůle.

7. Ospalost - jako výraz bezpečnostního brzdění.

Stupeň únavy se mění s časem, s prodlouženou prací, zvětšuje se projev této nebo té složky charakterizující únavovou fázi a objevují se a vyvíjejí se následné [časové] složky [2].

2.3.2 Provozní stav

Ukazatele výkonnosti jsou buď dramaticky sníženy, nebo se dostávají do "horečnaté" podoby, což odráží pokusy osoby udržet správné tempo práce, které se v této fázi únavy mohou dokonce urychlit, ale ukázaly se být nestabilní. Nakonec mohou být pracovní činnosti tak neuspořádané, že člověk cítí, že je nemožné pokračovat v práci, když zažívá bolestivý stav.

2.4 Mentální napětí

Stav duševního napětí je způsoben nadměrným množstvím psychické námahy, kterou člověk vyžaduje při řešení úkolů, které pro něj jsou. Obvykle se vyskytuje v komplexní činnosti způsobené následujícími faktory:

- nedostatek finančních prostředků: informace, podmínky, vybavení (mimo provoz nebo "nedostupnost" prostředků, které má odborník k dispozici);

- maximální intenzita duševních procesů spojených s "poskytováním" činnosti.

Stav duševního napětí je důsledkem "nedostupnosti" prostředků, které má člověk k dispozici a chápe se jako integrální charakteristika duševní činnosti a chování subjektu po určitou dobu, ukazující extrémní intenzitu duševních procesů způsobených náhlým začleněním osoby do smysluplné situace a energetickou volbou vhodného algoritmu pro jeho řešení 6].

Emocionální složka duševního napětí je způsobena stupněm odpovědnosti za rozhodnutí, nedostatek času, nedostatek informací potřebných k rozhodnutí. Emoce regulují tok příchozích informací, podílejí se na řízení vyhledávacích aktivit (tj. S činnostmi souvisejícími s nalezením informací potřebných pro rozhodování).

Duševní napětí může ovlivňovat chování člověka různými způsoby, které se obecně projevují dvěma způsoby:

a) vzrušující, - charakterizované zvýšenou reakcí motoru, nadšení, nadměrnou těkavostí atd.

b) inhibitory, - charakterizované inhibicí aktivity, zpožděnými reakcemi, "vyblednutím", až do úplné neschopnosti reagovat na různé typy účinků.

Stav duševního napětí vzniká v případech zvýšené odpovědnosti, nedostatku času nebo kolize se zvlášť obtížnými úkoly. Ve všech těchto situacích je běžné, že vyžadují nové, nestandardní akce od osoby.

V závislosti na stupni napětí tento stav ovlivňuje výkonnost činností různými způsoby. V některých případech zhoršuje ukazatele výkonnosti, vede k rozpadu jednotlivce. V ostatních případech, naopak, má příznivý účinek. Navíc někteří lidé mohou účinně pracovat pouze ve stavu duševního napětí, a proto sami sebe vytvářejí jisté potíže, například odkládají důležitý úkol až do poslední chvíle a pak se hodně věcí ve vlně obnovy energie.

2.5 Nedostatek motivace

Stav nedostatku motivace (nebo nízké motivace) se vyskytuje ještě častěji než stav duševní únavy nebo duševní napětí. Vysvětluje to skutečnost, že existuje spousta pracovních situací, ve kterých činnost nemá žádný vnitřní motiv a cíl je zaváděn zvnějšku formou nátlaku. Uvažovaný stát je pro zaměstnance typičtější než pro vlastníky podniků nebo odpovědné osoby. Pracovník má k dispozici všechny potřebné prostředky a podle požadavků svých nadřízených může více či méně snadno získat výsledek. Jeho výkon se však zároveň snižuje. Kromě toho existují nežádoucí funkční změny připomínající příznaky únavy nebo subjektivní pocity indispozice.

Proto lhostejnost k cíli přirozeně vede k poklesu (a v meze - k nepřítomnosti) motivace a nakonec vede k deaktivaci duševních procesů subjektu práce.

Navzdory vnější podobnosti se stavem duševní únavy se z jeho příčin a psychofyziologických projevů liší motivace. Opatření k předcházení tomuto stavu se proto zásadně liší od prevence duševní únavy. Pokud ve druhém případě člověk potřebuje odpočinout, pak když klesá motivace, naopak potřebuje činnost. Často se jedná o hledání nového nebo zvláštního významu činnosti.

2.6 Stupeň úzkosti

Úzkost je vícehodnotový psychologický termín, který popisuje jak určitý stav jednotlivce v omezeném časovém období, tak stabilní vlastnost člověka.

Stav úzkosti spojený s charakteristikami výroby a má významný dopad na úspěšnost profesionální činnosti. Žádná z těchto aktivit nemůže regulovat své povinnosti, vztahy, proces jako celek, v takové míře, aby zcela eliminovala nejistotu. Zaměstnanec je často pronásledován předsunutím selhání práce kvůli nejasně stanovenému cíli chování v současné situaci a nedostatečné orientaci v prostředcích jeho řešení.

Úzkost je individuální psychologická zvláštnost spočívající ve zvýšeném sklonu k zažívání úzkosti v různých situacích, včetně těch, jejichž objektivní charakteristiky to nemají. Úzkost je osobnostní rys, který se projevuje v četnosti, pravidelnosti a prahu pocitů úzkosti a nejistoty v činnostech člověka, při prožívání skutečných a vnímaných "opomenutí" v činnostech nebo činnostech, které se provádějí, nepokojů nad událostmi nebo možnými událostmi atd.

2.6. 1 Typy úzkosti

Existují osobní úzkost (RT) a situační (reaktivní), (RT) úzkost.

Osobní úzkost charakterizuje ochotu člověka zažít strach a úzkost o širokém spektru subjektivně významných jevů. Osobní úzkost lze na jedné straně považovat za poměrně stabilní osobnostní rys a na druhé straně jako jeden z výsledků "chronického" duševního stresu nahromaděného osobností, která se vyskytuje v procesu vzájemného působení osobnosti a jejího prostředí.

Situační (nebo reaktivní) úzkost je dočasný, přechodný stav, který je formou emoční reakce jednotlivce na situaci, která pro něj představuje skutečné nebo představované nebezpečí. Stav reaktivní úzkosti je charakterizován napětím, úzkostí, obavami, nervozitou.

2.7 Stav monotónnosti

Stav monotónnosti vzniká v případě, kdy se člověku podává pouze prostředek činnosti ve formě výchozího materiálu, vybavení, technologie a pracovního algoritmu.

Jedním z charakteristických rysů tohoto stavu je výrazný oscilační charakter efektivity činnosti realizované osobou [4]. Perioda změn provozní funkce se může lišit od několika sekund do několika minut [5].

Nadměrné zjednodušení operací (nebo naopak nadměrná složitost procesu nebo výrobků) vede často k tomu, že zaměstnanec je oddělený od skutečného cíle a nevidí a nezná výsledky jeho nákladů na práci, míru svého příspěvku k dosažení celkového počtu (i pro něj neznámé) cíle Výsledkem je nedostatek spokojenosti ztělesněných snah. praktická úzkostná monotónnost

Duševní stav, který zažívá monotónnost, je způsoben skutečnou nebo zjevnou monotonií pohybů a činností vykonávaných v práci. Pod vlivem monotónnosti akcí (a jako výsledek vzniku monotónnosti jako psychického stavu) se člověk stává pomalým a lhostejným k práci. Stav monotónnosti také negativně ovlivňuje lidské tělo, což vede k předčasné únavě. Na fyziologické úrovni se to projevuje poklesem srdeční frekvence, rychlosti dýchání a rychlosti reakce.

Pokud v práci existují monotónní pohyby nebo akce, člověk s vyšší úrovní inteligence zažívá v menší míře pocit monotónnosti (stav monotónnosti). To je způsobeno skutečností, že má širší výhled a schopnost analyzovat, lépe chápe potřebu těchto kroků k dosažení společného cíle. A to znamená, že může lépe aktivovat svou pracovní schopnost, když vidí v monotónní - rozmanitosti. Schopnost vidět rozmanitost v monotonních inherentních vysoce kvalifikovaných odborníků. Nekvalifikovaný pracovník nemůže zaujmout změnu zdánlivé "monotónnosti" pro něj a stane se obětí bez stimulační lhostejnosti, která se někdy projevuje v nejkrutějších formách monotonie, a to jak na psychologické a fyziologické úrovni.

2.8 Stav sýtosti

Stav sytosti je ve svých vlastnostech podobný stavu monotónnosti.

S vývojem stavu monotonie a duševní sýtosti jsou pozorovány jak stejné, tak i různé změny v řadě ukazatelů.

Podobností je zvýšit parasympatické vlivy jako reakci na monotónnost aktivity.

Rozdíl spočívá v kvalitě zkušeností spojených s poklesem emočního vzrušení s monotonií a jeho růstem se sací, což se odráží v neurodynamických ukazatelích "vnější" a "vnitřní" rovnováhy a době jednoduché a komplexní senzorimotorové reakce. Pokud s monotonií vzrůstá vzrušení v motorických kortikálních centrech, aby se zvýšilo tónování kůry, sotva se naopak zvýšila excitace motorických center, aby se snížila tonizace mozkové kůry ve stavu s vysokou aktivací. Z tohoto důvodu je opatření k boji proti stavu duševní sýtosti zastavením této činnosti.

Stav mentální sýtosti se nejčastěji projevoval jako důsledek stavu monotónnosti, kdyby se práce nezastavila, ale mohla se také objevit na počátku (ačkoli nelze vyloučit, že stav monotónnosti byl stále, ale ne příliš výrazný a krátkodobý, což se v praxi nezapočítávalo do zkušeností osoba). Ve druhém případě byly osoby se slabým nervovým systémem a mobilitou vzrušení, tj. S charakteristikami, které odlišují cholerikální typ temperamentu, nestabilní ke stavu duševní sýtosti. Kromě toho, pokud jde o monotónně nestabilní, jsou charakterizovány převahou inhibice podle "vnitřní" rovnováhy, tj. Nízká potřeba aktivity. [1]

3. Struktura prezentace

Člověk je neustále v negativním stavu, způsobený jeho pracovní činností. Státy, které se vyskytují v osobě v procesu práce, jsou nazývány praxí.

Relativně stabilní a dlouhodobý stav.

Dočasné, situační, rychle procházející státy.

Státy, které se vyskytují pravidelně v průběhu zaměstnání. Například stav práce nebo zlepšení výkonu

Praktické stavy:

Pozitivní: inspirace, nadšení, zotavení, mobilizace, provoz, připravenost, aktivace

Negativní: vyčerpání, únava, monotónnost, pocit sýtosti a únava. duševní stres, nedostatek motivace a úzkosti.

Prostrace - prudký pokles duševního tónu spojený s extrémním vyčerpáním, uvolněním, bezmocností, poklesem nebo nedostatečnou reakcí na vnější podněty.

Dochází k tomu, když požadovaný výsledek vyžaduje dlouhou práci, i když nebyl příliš tvrdý. Stav čekání na výsledek způsobuje pocit únavy.

Slabost - Osoba má pocit, že není schopen řádně pokračovat v práci.

Pozornost je rozptýlena, stává se pomalá, pomalu se pohybující nebo naopak, náhodně se pohybující, nestabilní.

Například pokud člověk čte dlouhou dobu bez přestávky, začínají "rozostřit" v očích řádku textu.

Porušení v oblasti motoru. Únava ovlivňuje zpomalení nebo nerozlišující spěch pohybů, rozpad rytmu

Ukazatele výkonnosti jsou buď výrazně sníženy, nebo převzaly "horečnatou" podobu, což odráží snahy osoby udržovat správné tempo práce.

Pracovní činnosti mohou být tak neuspořádané, že člověk cítí, že je nemožné pokračovat v práci, když zažívá bolestivý stav.

V závislosti na stupni napětí tento stav ovlivňuje výkonnost činností různými způsoby. V některých případech zhoršuje ukazatele výkonnosti, vede k rozpadu jednotlivce. V ostatních případech, naopak, má příznivý účinek.

Stav úzkosti spojený s charakteristikami výroby a má významný dopad na úspěšnost profesionální činnosti.

Osobní úzkost charakterizuje ochotu člověka zažít strach a úzkost o širokém spektru subjektivně významných jevů.

Situační (nebo reaktivní) úzkost je dočasný, přechodný stav, který je formou emoční reakce jednotlivce na situaci, která pro něj představuje skutečné nebo představované nebezpečí.

Duševní stav, který zažívá monotónnost, je způsoben skutečnou nebo zjevnou monotonií pohybů a činností vykonávaných v práci.

Opatření k boji proti stavu duševní sýtosti je ukončení této činnosti.

Závěr

    Praktické stavy jsou ty, které vznikají během pracovní činnosti člověka. Ve své eseji jsem popsal tyto státy jako sýtost, monotónnost, nedostatek motivace, duševní napětí, duševní únavu. Všechny tyto stavy se navzájem liší svým charakterem a vlivem na psychologický a fyziologický stav člověka. V současné době je každá osoba předmětem jedné nebo více podmínek, které jsem uvedl.

Slovníček

Praktické stavy - stavy, ke kterým dochází v osobě v procesu pracovní činnosti.

Prostrakce (od pozdně latinského prostratio - útlak, úpadek) - prudký pokles duševního tónu spojený s extrémním vyčerpáním, uvolněním, bezmocností, poklesem nebo bez odpovědi na vnější podněty.

Stav duševního napětí je způsoben nadměrným množstvím psychické námahy, kterou člověk vyžaduje při řešení úkolů, které pro něj jsou.

Mentální únava nastane, když získáte požadovaný výsledek, vyžadoval dlouhou práci, i když nebyl příliš tvrdý.

Úzkost je vícehodnotový psychologický termín, který popisuje jak určitý stav jednotlivce v omezeném časovém období, tak stabilní vlastnost člověka.

Stav monotónnosti vzniká v případě, kdy se člověku podává pouze prostředek činnosti ve formě výchozího materiálu, vybavení, technologie a pracovního algoritmu.

Seznam použitých zdrojů

1. E.P. Ilyin Emoce a pocity Sash-Petersburg Moskva - Charkov - Minsk 2001 Kapitola 7 s. 46

2. E. P. Il'in Psychofyziologie funkčních stavů p 48

3. Druzhilov S.A. Základy psychologie odborných činností elektrotechniků: monografie. M.: Akademie přírodních věd, 210. Kapitola 3.

4. Vánoční V.I. Individuální výkonnostní rozdíly v podmínkách monotónní činnosti. M.: Pedagogy, 1980. 152 s.

5. Journal of Higher Nervous Activity, 2005, svazek 55, č. 6, str. 768-776.

6. Přednášky. Inženýrská psychologie p 70

Publikováno na Allbest.ru

Podobné dokumenty

Studium stavů emočního napětí vzniklého studenty během tříd. Znalost psychologického obsahu a příčin úzkosti u mladších studentů, adolescentů a studentů středních škol v podmínkách vzdělávacího procesu.

diplomová práce [227,7 K], přidáno 11. 11. 2011

Hlavní teoretické přístupy ke studiu neuropsychického stresu. Klasifikace duševních stavů osoby. Pojem úzkost a subjektivní faktory ovlivňující jeho výskyt a projev. Účinky úzkosti na výkon podnikání.

(31,4 K), přidáno 14.04.2009

Historie studia duševních stavů od starověku až po současnost. Funkce a typy duševních stavů. Metody pro stanovení úrovně úzkosti. Znamení a typy afektivních stavů. Metody řešení stresu. Rozdíly pocitů a emocí, pojem empatie.

cheat sheet [1,9 M] přidáno 20.1.2014

Obecná teorie úzkosti. Koncepce a hlavní typy úzkostných poruch. Projev úzkosti u dětí. Vznik a vývoj úzkosti ve věkové dynamice: ve věku základní školy, u adolescentů. Studium úzkosti studentů ve třídě 3-7.

diplomová práce [133,6 K], vloženo 28.06.2011

Psychosomatické poruchy a nemoci, které se vyskytují pod vlivem stresových stavů. Podstata, principy a základní metody autogenního výcviku. Výskyt specifického stavu neuropsychologického napětí u lidí.

abstrakt [24,2 K], přidáno 07/20/2013

Podstata duševních stavů jednotlivých a lidských společenství. Jejich typy a znaky, faktory jejich výskytu a výskytu. Charakteristika typicky pozitivních emočních stavů každodenního života a negativních (astenických).

Vyšetření [23,3 K], přidáno 3.9.2011

Podstata duševních stavů. Vlastnosti citových stavů studentů, které ovlivňují kognitivní činnost v procesu učení. Studium vývoje stavu neuropsychického napětí dětí v situacích testů a vyšetření u dětí.

termínovaný papír [73,5 K], vloženo 23.11.2014

Přehled moderní práce na studiu funkčních stavů. Studium dynamiky zdraví a únavy pomocí státní stupnice, Landoltův test, dotazníky k hodnocení akutní tělesné a duševní únavy, stejně jako další techniky.

Ověřovací práce [197,7 K], vložené dne 11/29/2009

Klasifikace typů úzkosti, analýza problémů v domácí a zahraniční psychologii. Hlavní příčiny úzkosti jako osobnostní rys. Dopad úzkostných zkušeností na konkurenční úspěch sportovců. Funkce uvolní úzkost.

diplomová práce [190,3 K], vloženo 10.03.2012

Podstata duševních stavů. Emocionální a voličské duševní stavy. Vlastnosti kognitivních duševních stavů. Osobní rysy osobnosti. Charakteristika základních emočních stavů. Typy stresorů a jejich důsledky.

abstraktní [438,9 K], přidáno 06/27/2012

Práce v archivech jsou krásně vyzdobeny podle požadavků univerzit a obsahují kresby, diagramy, vzorce atd.
Soubory PPT, PPTX a PDF jsou prezentovány pouze v archivech.
Doporučujeme stažení díla.

Kromě Toho, O Depresi