Stupně dělat nevyhnutelné

V životě každé osoby existují nemoci, ztráty, smutek. Ten člověk musí toto vše přijmout, neexistuje žádná jiná cesta. "Přijetí" z hlediska psychologie znamená přiměřené vidění a vnímání situace. Přijetí situace je velmi často doprovázeno strachem z nevyhnutelného.

Americká doktorka Elizabeth Kübler-Rossová vytvořila koncept psychologické pomoci umírajícím lidem. Prozkoumala zkušenosti smrtelně nemocných lidí a napsala knihu "O smrti a umírání". V této knize popisuje Kubler-Ross pořádání odchodu smrti:

Dívala se na reakci pacientů americké klinice, poté, co jim lékaři řekli o hrozné diagnóze a nevyhnutelné smrti.

Ve všech pěti stádiích psychologických zkušeností se setkávají nejen samotní nemocní lidé, ale i příbuzní, kteří se dozvěděli o hrozné nemoci nebo o rychlém odchodu svého milovaného. Syndrom ztráty nebo zármutku, silné emoce, které se vyskytly v důsledku ztráty člověka, jsou všem známé. Ztráta milovaného člověka může být dočasná, může nastat jako výsledek odloučení nebo trvalého (smrti). Během života se stáváme spojeni s našimi rodiči a blízkými příbuznými, kteří nám poskytují péči a péči. Po ztrátě blízkých příbuzných se člověk cítí zbavený, jako by mu "odřízl část", cítí smutek.

Odmítnutí

První fázi přijetí nevyhnutelného je negace.

V této fázi se pacient domnívá, že došlo k nějaké chybě, nemůže uvěřit, že se mu skutečně děje, že to není špatný sen. Pacient začíná pochybovat o odbornosti lékaře, správné diagnóze a výsledcích výzkumu. V první fázi "přijetí nevyhnutelného" začnou pacienti chodit do větších klinik pro konzultace, jdou na lékaře, média, profesory a lékaře vědy, do hlavy šepotů. V první fázi, u nemocného člověka, existuje nejen popření hrozné diagnózy, ale i strach, pro některé může pokračovat až do smrti sám.

Moznost nemocného člověka odmítá vnímat informace o nevyhnutelnosti konce života. V první fázi "dělat nevyhnutelné" onkologické pacienty začínají být léčeni tradiční medicínou, odmítají tradiční záření a chemoterapii.

Druhá fáze přijetí nevyhnutelného je vyjádřena ve formě hněvu nemocných. Obvykle se člověk v této fázi ptá otázka "Proč mě vlastně dělám?" "Proč jsem se tou hroznou chorobou zarmoutil?" A začíná obviňovat všechny, od doktorů a končící se sebou. Pacient si uvědomuje, že je vážně nemocný, ale zdá se mu, že lékaři a celý lékařský personál mu nevěnují dostatečnou pozornost, neposlouchají jeho stížnosti, nechtějí s ním léčit. Hněv se může projevit v tom, že někteří pacienti začínají psát stížnosti lékařům, jdou na úřady nebo je ohrožují.

V této fázi "přijímání nevyhnutelné" nemocné osoby se mladí a zdraví lidé stanou otráveni. Pacient nechápe, proč se každý usmívá a směje, život pokračuje a ona se na chvíli nezastavila kvůli své nemoci. Hněv může být prozkoumán hluboko uvnitř a může se na nějakém místě "vylévat" ostatním. Zjevení hněvu se obvykle vyskytuje v tomto stadiu onemocnění, když se pacient cítí dobře a má sílu. Velmi často je hněv chorého člověka zaměřen na psychicky slabé lidi, kteří nemohou nic reagovat.

Třetí fáze psychologické reakce nemocného na rychlou smrt je - vyjednávání. Nemocní lidé se pokoušejí dohodnout nebo vyjednávat s osudem nebo s Bohem. Začíná hádat, mají své vlastní "znaky". Pacienti v této fázi onemocnění mohou odhadnout: "Pokud mince nyní klesá, pak se zotavím." V této fázi "přijetí" začínají pacienti provádět různé dobré skutky, zapojit se do téměř charity. Zdá se jim, že Bůh nebo osud uvidí, jaký a dobrý jsou a "změní svou mysl", dávají jim dlouhý život a zdraví.

V této fázi člověk nadhodnocuje své schopnosti a snaží se vše opravit. Vyjednávání nebo vyjednávání se může projevit ve skutečnosti, že nemocný je ochoten zaplatit všechny své peníze, aby zachránil svůj život. Ve stadiu vyjednávání se síla pacienta postupně začíná oslabovat, onemocnění postupuje neustále a každý den se zhoršuje a zhoršuje. V této fázi nemoci hodně závisí na příbuzném nemocného, ​​protože postupně ztrácí sílu. Stádo vyjednávání s osudem je také možné vysledovat příbuzným nemocného, ​​kteří nadále mají naději na znovuzískání milovaného člověka a vynaloží maximální úsilí na to, udělají úplatky lékařům a začnou chodit do kostela.

Depresivní

Ve čtvrté fázi dochází k závažné depresi. V této fázi se člověk obvykle unavuje z boje o život a zdraví, každý den se zhoršuje a zhoršuje. Pacient ztrácí naději na zotavení, ruce se snižují, pozoruje se prudký pokles nálady, apatie a lhostejnost k životu kolem něj. Osoba v této fázi je ponořena do svých vnitřních pocitů, nekomunikuje s lidmi, může lhát celé hodiny v jedné pozici. Na pozadí deprese může osoba pocítit sebevražedné myšlenky a pokusit se o sebevraždu.

Přijetí

Pátá fáze se nazývá přijetí nebo pokora. Ve stupni 5 "to, že nevyhnutelná osoba prakticky konzumovala nemoc, vyčerpala ho fyzicky i morálně. Pacient se trochu pohybuje, stráví více času v posteli. V 5. etapě, vážně nemocný člověk, jako by shrnul celý jeho život, uvědomil si, že v něm je hodně dobra, podařilo se mu udělat něco pro sebe a pro ostatní, plnil svou roli na Zemi. "Žil jsem tento život z nějakého důvodu. Podařilo se mi to udělat hodně. Teď můžu umřít v míru. "

Mnoho psychologů studovalo model Elizabeth Kübler-Ross "5 stupňů přijetí smrti" a dospělo k závěru, že americké studie jsou spíše subjektivní, ne všichni nemocní lidé procházejí všemi pěti fázemi, někteří mohou narušit jejich řádek nebo úplně chybějí.

Stupně přijetí nám ukazují, že nejenže dojde ke smrti, ale vše, co je v našich životech nevyhnutelné. V určitém okamžiku má naše psychika jistý obranný mechanismus a nemůžeme adekvátně vnímat objektivní skutečnost. Nevědomky narušujeme realitu a děláme to pro naše ego výhodné. Chování mnoha lidí v těžkých stresových situacích je podobné chování pštrosů, které skryjí hlavu v písku. Přijetí objektivní reality může kvalitativně ovlivnit přijetí přiměřených rozhodnutí.

Z pohledu ortodoxního náboženství by člověk měl pokorně vnímat všechny životní situace, tj. Stadia přijímání smrti jsou charakteristické pro nevěřící. Lidé, kteří věří v Boha, psychologicky snadněji tolerují proces umírání.

5 fází dělání nevyhnutelné

Hodně bylo napsáno a řečeno o tomto tématu, zejména americkými psychology. V zemích SNS se psychologické poruchy neberou vážně, ale marně. Od dětství jsme se učili, abychom se sami bolest vyrovnali. Ale snažíme se izolovat od problému, ohromit se s prací, obavami, rozpaky naší hořkosti a bolesti, vytváříme jen vzhled života a ve skutečnosti nekonečně prožíváme naší ztrátu.

Metoda pěti etap vytváření nevyhnutelných je univerzální, to znamená, že je vhodná pro každého, kdo čelí krizi. Vyvinula ji americká psychiatrka Elizabeth Rossová. Tuto metodu popsala ve své knize "O smrti a umírání". Zpočátku byla klasifikace použita v psychoterapii pro vážně nemocné lidi a jejich příbuzné. Psychologové pomohli lidem, kteří byli informováni o nevyléčitelném onemocnění, o rychlé smrti nebo ztrátě milovaného člověka. Později se metodu pěti fází přijetí nevyhnutelného začala používat v méně tragických případech.

Každá fáze pěti je složitá svým vlastním způsobem a vyžaduje spoustu duchovních výdajů. Ale pokud první tři žijeme ve stavu vášní, často bez toho, abychom si uvědomili naše činy, fáze vědomí je období, kdy jsme poprvé skutečně konfrontováni s novou realitou. Chápeme, že svět se nezastavil, život je v plném proudu kolem nás. A to je nejtěžší.

Stupeň 1 Odmítnutí

První reakcí ve stresující situaci je pokus nevěřit tomu, co se stalo. Nevěřte tomu, kdo přinesl zprávu, nevěřte výsledkům průzkumu nebo diagnózy. Často se člověk zeptá na první minutku "Je to vtip? Děláte si legraci?" Ačkoli ve svém srdci odhaduje, že není. Zároveň člověk zažívá strach. Strach ze smrti nebo strach z věčného zlomení. Tento strach způsobuje šok. V tomto stavu mysl dělá různé pokusy, abychom nás zachránili před extrémním stresem. Spouští jakýsi bezpečnostní mechanismus. Pokud chcete, můžete si uložit vlastní režim.
Odmítnutí je rychle nahrazeno hněvem. Stav vášně pokračuje.

Stupeň 2 Hněv

Pokud v odmítnutí člověk nevěří v existenci problému, pak v hněvu začne hledat ty, kteří jsou vinni ze svého žalu. Silný adrenalinový spěch vyvolává agresivní útoky a může být skrytý nebo zaměřen na jiné, na sebe, na Boha, prozřetelnost atd.

Nemocní lidé mohou být naštvaní na druhé za to, že jsou zdraví. Mohou mít pocit, že jejich rodina podceňuje rozsah tohoto problému, necítí sympatizovat a nadále žije obecně. Stojí za to říkat, že členové rodiny se v tomto okamžiku pravděpodobně stále nacházejí ve fázi popírání podle vzorce: "jestliže pohřbít oči, všechno zmizí".

Hledání viníků může přijít k tomu, že se obviňuje sám sebe, k sebeobětování. To je docela nebezpečný stav, protože se člověk může ublížit. Nicméně, být v horkosti vášně, duševně nestabilní osoba může poškodit ostatní.

Velmi často začíná člověk pít, aby mluvil a vyhozel nahromaděnou hořkost. Pokud byla situace způsobena prasknutím nebo zradě, je připraven na rozhodnější kroky. Hlavní věc zde není překračovat hranice trestního řádu.

Stupeň 3 Vyjednávání.

Zažije-li bolest rozloučení, osoba, která se odešla, se pokouší setkat se s partnerem, aby ho přesvědčila, aby se vrátil hákem nebo podvodem. Stává se posedlý, ponižuje, souhlasí s tím, že udělá nějaké ústupky, ale v očích partnera to vypadá pateticky. Již později, když prošli touto etapou, lidé nerozumějí, kde jsou v tomto okamžiku jejich hrdost a pocit lidské důstojnosti. Ale vzpomínáme si na "ne střízlivý" stav mysli, jsou snadno pochopitelné.

Stupeň 4. Deprese

Stav vášně se odpařil. Všechny pokusy o návrat k normálnímu životu byly neúspěšné. Možná to nejtěžší období přichází. Je charakterizována apatii, zklamání, ztrátou touhy žít. Deprese je velmi vážný stav. Přibližně 70% pacientů je náchylných na sebevražedné myšlenky a až 15% jde do strašného kroku. Proč se to děje? Člověk neví, jak žít s ránu v jeho duši, s prázdnotou, která vyplňuje celý svůj životní prostor. Vzhledem k tomu, že v post-sovětském prostoru je obtížné, aby lidé vyhledávali pomoc od psychologů, zejména ze starší generace, nemusí si ani uvědomovat přítomnost depresivní poruchy.

Příznaky deprese mohou být nevědomky převzaty k vyhoření emocí. V depresi začne pacientka cynicky mluvit, omezuje okruh komunikace. Často jde o alkohol nebo drogovou závislost. Bez znalosti, jak změnit svou realitu, se pokouší změnit nebo, jak se často říká, "rozšiřuje" své vědomí pomocí omamných látek. Obecně platí, že během tohoto období má člověk tendenci "zabít" se všemi možnými způsoby. Může to být odmítnutí jídla, což vede k fyzickému vyčerpání, pokusu o potíže mezi místními zločinci, nepořádným životním stylem, alkoholickým bingem. Osoba se buď může schovat ze svého bytu v bytě, nebo jít do větru.

Pokud každé z předchozích období trvá celkem maximálně dva měsíce, deprese může trvat roky. Proto je to jedna z pěti nejtěžších etap nevyhnutelné. Ve většině případů musíte kontaktovat odborníka, který vám pomůže.

Deprese je nebezpečná, protože příliv euforie bude nahrazen dlouhými fázemi absolutní lhostejnosti nebo naopak nenávist k sobě i ostatním. Pokud se onemocnění ještě nestalo chronickým, informace může člověku pomoci. Mohou to být bývalé pacientské knihy o zkušenostech, různých psychologických trénincích s odpovídajícími psychology, online a offline kurzech. Pouze pochopením mechanismů svého vědomí se můžete dostat z krize a učit se z ní některé lekce.

Stupeň 5 Přijetí

Bolest ze ztráty z akutní vady se změní na nudné a pak vědomí udělá vše pro to, aby se tato rána uzdravila.
V knize Elizabeth Rossové o smrti a umírání se říká, že lidé, kteří jsou v této fázi konečně nemocní, jsou ve stavu úplného duchovního míru. Nejčastěji jsou už příliš fyzicky vyčerpané, ale šťastní každou minutu.

Rád bych dodal, že přijetí přijde pouze tehdy, když je člověk připraven na změnu. Nezáleží na tom, jakou tragédii jste v životě potýkal, máte vždy na výběr - aby jste se v ní obávali z obavy, že žijete jinak nebo že žijete.

Je důležité projít každou z pěti etap přijetí nevyhnutelného. Obtíž spočívá v tom, že si dáme možnost zažít každý, aniž bychom skryli emoce, aniž bychom použili prostředky, abychom se zmocnili pocitů. Neexistuje žádná hanba při vyjadřování pocitů. Koneckonců, jste živá osoba. V opačném případě vás bolest a rozhořčení obrovského lepkavého hrudku po vás vyletí.

Bez ohledu na to, jak je to těžké, je chvíle, kdy si uvědomíte, že jste svobodní. Když se znovu cítíte, když se nebojíte změny, když jste se naučili cítit lásku z dálky. Dokonce i když tato vzdálenost nemůže být měřena v obvyklých jednotkách.

Zamítnutí fáze přijetí

Stupeň 1 - popření (osoba odmítá přijmout, co se s ním stalo);
2. fáze - hněv (v této fázi se projevuje agrese vůči celému světu);
Fáze 3 - vyjednávání (existují myšlenky o tom, jak se dohodnout na lepším osudu);
Fáze 4 - deprese (v této fázi může být osoba v depresi po celý den);
Fáze 5 - Přijetí (přijetí nevyhnutelného osudu).

Různí Ukrajinci mají nyní různé fáze. Mnoho více se uvízlo na 1

  • Nejlépe hodnocené
  • Nejprve nahoře
  • Aktuální téma

69 komentářů

Od závislosti na heroinu není plně vyzařováno, někdo pizdit

jsou vyléčeny. ale jedná se o statistickou chybu) 5%

Nichrome, pokud hodíš

proč se to děje Napsal jsem si níže:
V Rusku, nikdo nevysílá impuls k nelibosti Ukrajinců. milujeme je všude kolem. ale ukrajinská média vysílá takové podněty. Zde je důkaz pro vás, teď mnozí Rusové volají své přátele nebo příbuzné na Ukrajině, chtějí zjistit, jak dělají, nebo se jen obávají, a velmi často slyší ve své řeči, že neexistuje žádná nepřiměřená agrese. Existuje pouze jeden závěr.

Viděl jsem ukrajinské programy před týdnem, když jsem napsal, že ukrajinské sdělovací prostředky podněcují Ukrajince proti Rusům. Jedná se o běžnou praxi, která je spojit lidi proti imaginárnímu vnějšímu nepříteli, takže si lidé nevšimnou vnitřních problémů a neschopnosti současné vlády.

Naše média, například i když ne vždy objektivní, neustále říkají, že Ukrajinci jsou bratrští lidé, nyní jsou ve velmi komplikované situaci, ve všech městech země se shromažďují shromáždění ve vaší podpoře, pravděpodobně to neukazujete. Nakreslete vlastní závěry.

Fáze vytváření nevyhnutelné v psychologii

Příklady nevyhnutelné jsou smrt milovaných, fatální diagnóza člověka nebo jiné tragické události v životě, které způsobují strach a hněv. Vědomí oběti vytváří mechanismus reakce ve formě řetězce reakcí, aby se s těmito situacemi vyrovnal a přijal je. Zahrnuje několik etap, které společně tvoří model lidského chování, když je konfrontován s něčím nevyhnutelným.

V roce 1969 vydala doktorka Elizabeth Kübler-Ross knihu Smrt a umírání, kde podrobně popsala pět etap zármutku založených na každodenních postřezích lidí, kteří neměli dlouhou dobu žít.

Tento způsob chování může být přičítán nejen smrti nebo diagnóze. Platí pro všechny změny, ke kterým dochází v životě: poruchy při práci (snížení nebo propuštění), finanční (bankrot), osobní vztahy (rozvod, zrada). Na všechny tyto události reaguje osoba speciálním chováním, který zahrnuje následující fáze:

Všechny tyto fáze nemusí nutně jít v přísném sledu po sobě, některé mohou být chybějící, jiný člověk se znovu vrátí a pro některé lidi se může zaseknout. Mohou trvat různé časové období.

První fází je popření. S ní osoba nevěří ve změnu, myslí si, že se s ním neděje. Odmítnutí může trvat několik minut až několik let. Je to nebezpečné, protože člověk je schopen "uniknout" z reality a zůstat v této fázi.

Příkladem je pacient, u něhož byla diagnostikována fatální diagnóza, a nevěří v něj a vyžaduje opakované testování a myslí si, že byl s někým zmatený. Dívka, od které milovaná odcházela, může mít za to, že je dočasná, ten chlap se jednoduše rozhodl odpočinout a brzy se vrátí.

Další etapa přijetí nevyhnutelného je vyjádřena agresí pacienta. Často je zaměřena na objekt, který událost způsobil. Hněv může být snížen na každého, kdo je kolem: doktor, který hlásil fatální diagnózu, šéfa, který ho vystřelil, ženu, která ho opustila, nebo jiným zdravým lidem, pokud je nemocný. Muž nechápe, proč se mu to stalo, považuje to za nespravedlivé.

Tato fáze je někdy doprovázena skutečným výbuchem agrese a otevřenými poryvy hněvu. Ale nedoporučuje se je omezovat, protože je to plné vážných důsledků pro psychiku. Nejlepší je přeměnit hněv v jiném směru, například v cvičení v tělocvičně.

V této fázi se člověk snaží jakýmkoli způsobem odložit nevyhnutelné. Doufá, že se můžete stále vyměnit, najít způsob, jak se vyhnout situaci, pokud učiníte jakékoliv oběti.

Například zaměstnanec, který začíná pracovat nadčasy při snižování. Nebo pacient, který byl strašně diagnostikován, vede zdravý životní styl a dělá dobré činy, a doufá, že to mu pomůže odložit nevyhnutelné. Pokud tyto snahy nevedou ovoce, člověk se stává depresivní.

Když oběť uvědomí, že veškeré své úsilí vyhnout se změnám byly marné, brzy se tak stane, začne se deprese. Během této fáze lidé, unavení z bojů, jdou do svých vnitřních zkušeností a emocí a odcházejí od svých blízkých. Oni mají sníženou sebeúctu, náladu, se objeví sebevražedné myšlenky. Jsou neustále v depresi, nechtějí opustit dům a komunikovat s ostatními.

Příkladem je pacient, který je unavený bojem za svůj život a ztratil naději na oživení.

Tato fáze má jiný název - pokora. S ní je oběť morálně vyčerpaná. On poslušně přijímá nevyhnutelné, postaví se s ním, hodnotí vyhlídky. Zdravý člověk shrnuje, co se mu podařilo v životě. Mnoho lidí v tomto státě začíná hledat nové příležitosti, objevovat něco v sobě.

Tento model nevyhnutelného přijetí je široce používán v psychologii.

5 fází dělání nevyhnutelné

Každý lidský život se skládá nejen z radosti a šťastných okamžiků, ale také ze smutných událostí, zklamání, nemocí a ztrát. Chcete-li přijmout vše, co se stane, je třeba vůle vůle, je nutné situaci přiměřeně vidět a vnímat. V psychologii existují 5 stupňů přijetí nevyhnutelného, ​​kterými procházejí všichni, kteří mají obtížné období v životě.

Tyto fáze byly vyvinuty americkou psychologkou Elizabeth Kubler-Rossovou, která se zajímala o téma smrti z dětství a hledala správný způsob, jak umřít. Později strávila hodně času se smrtelně nemocnými umírajícími lidmi, psychologicky jim pomáhala, poslouchala jejich vyznání atd. V roce 1969 napsala knihu o smrti a umírání, která se ve své zemi stala nejprodávanějším a odkud se čtenáři dozvěděli o pěti fázích přijetí smrti, stejně jako o dalších nevyhnutelných a strašlivých událostech v životě. Kromě toho se netýkají pouze osoby, které umírají nebo se nacházejí v obtížné situaci osoby, ale i příbuzných, kteří se s ním setkávají.

5 fází dělání nevyhnutelné

Patří sem:

  1. Odmítnutí Muž odmítá věřit, že se s ním děje a doufá, že tato noční můra jednou skončí. Pokud mluvíme o fatální diagnóze, považuje to za chybu a hledá další kliniky a lékaře, aby to vyvrátili. Ti, kdo jsou blízko, podporují utrpení, protože i oni odmítají věřit v nevyhnutelný konec. Často jim chybí jen čas, odkládají potřebnou léčbu a navštěvují obsluhy, námezdníky, psychiku, ošetřují bylinkoví apod. Nemoc mozku nemůže vnímat informace o nevyhnutelnosti konce života.
  2. Hněv Ve druhé fázi vytváření nevyhnutelné osoby trpí bodavou nelibostí a sebelítostí. Někteří se jednoduše rozzuřují a ptají se pořád: "Proč já? Proč se mi to stalo? "Blízká a všichni ostatní, zejména lékaři, se stávají nejstrašnějšími nepřáteli, kteří nechtějí rozumět, nechtějí léčit, nechtějí poslouchat atd. V této fázi se člověk může potýkat se všemi svými příbuznými a jít složit stížnosti lékařům. On je rozčilený všemi smíchy se zdravými lidmi, dětmi a rodiči, kteří i nadále žijí a řeší své problémy, které se ho netýkají.
  3. Vyjednávání nebo vyjednávání. Ve třech z pěti kroků přijetí nevyhnutelného se člověk snaží jednat s Bohem sám nebo jinými vyššími mocnostmi. Ve svých modlitbách mu slibuje, že se napraví, udělá to či onak výměnou za zdraví nebo za jiný prospěch. Během tohoto období se mnozí začnou angažovat v charitě, ve spěchu dělat dobré skutky a mít alespoň trochu času v tomto životě. Někteří lidé mají své vlastní znamení, například když list ze stromu padá na nohy horní stranou, pak dobrá zpráva čeká a pokud je spodní špatná zpráva.
  4. Deprese Ve čtyřech fázích dělání nevyhnutelné osoby spadne do deprese. Jeho ruce jsou dolů, apatie a lhostejnost k tomu, že se vše objevuje. Osoba ztrácí smysl života a může se pokusit o sebevraždu. Příbuzní se také unavují z boje, ačkoli nemusí dávat formu.
  5. Přijetí V poslední fázi se člověk vzdává nevyhnutelné, přijímá to. Smrtelní nemocní tiše čekají na finále a dokonce se modlí za rychlou smrt. Oni se začínají ospravedlnit svým blízkým, uvědomujíc si, že konec je blízko. V případě dalších tragických událostí, které se netýkají smrti, dojde k obvyklému průběhu života. Příbuzní se také uklidní a uvědomují si, že už nic nemůže být změněno a všechno, co lze udělat, bylo již hotové.

Musím říci, že se v tomto pořadí nevyskytují všechny stupně. Jejich postupnost se může lišit a trvání závisí na vytrvalosti psychiky.

Pět etap vytváření nevyhnutelných

Fáze přijímání nevyhnutelných je psychologický model lidské zkušenosti. Jedná se o etapy, které každý z nás prochází, když čelí změnám v životě. Předpokládá se, že existuje nejméně 5 stádií nevyhnutelných.

Je velmi důležité znát tyto fáze, abyste pochopili, co se děje s vámi nebo se svými blízkými během změn tohoto života.

Článek je velký, pomocí tohoto menu můžete rychle pohybovat

Jak používat model 5 Stupně přijetí?

Mnozí nechápou, jak správně používat model "5 fáze přijetí" nebo jak se také nazývá "5 fáze griefingu", "5 etap nevyhnutelných", "5 fází zřícení" atd.

Mnoho lidí si myslí, že osoba prochází těmito fázemi přesně v pořadí, v jakém jsou označeny. Ale všechno není tak jednoduché. Lidská psychologie není lineární, ale cyklický proces. To znamená, že osoba prochází psychologickými zkušenostmi, nikoliv ve stejném pořadí, ale v cyklech.

To znamená, že to, co člověk zažívá dnes, může začít znovu zažít měsíc nebo rok, nebo deset nebo dokonce 50 let. Obvykle se to děje. Člověk bude pracovat na nějaké situaci na stejné úrovni a vše vypadá, že je pryč a všechno je v pořádku, ale po chvíli se situace nebo emoce objeví znovu. A teď musí začít pracovat na tom z jiné pozice a na jiné úrovni svého vědomí. Osoba samozřejmě neví, jak na tom pracuje a na jaké úrovni se prostě snaží zažít, co se v něm náhle objevilo.

Toto je nejjednodušší pozorovat ve východních praktikách. Například praxe meditace, neboť účelem těchto praktik je odvodit různé emoce a stavy z jejich podvědomých hlubin a vyřešit je během meditace. To vše je dosaženo za účelem dosažení hlavního cíle - osvícení. Osvícení je velmi velké téma, protože existuje jiný druh osvícení. Ale to, co se obvykle označuje tímto pojmem, je stav, kdy jsou vyřešeny všechny psychologické a emocionální problémy člověka.

Proto jsou 5 fáze přijetí lépe vnímány jako 5 emocí zkušeností. Tyto emoce se objeví ve vás v pořadí, ve kterém jsou uvedeny v tomto modelu nebo v jakémkoli jiném pořadí. Budou se vznášet ve vás v cyklickém režimu, někdy se opakují po několika letech.

Je velmi důležité pochopit. Protože mnozí to nerozumí, myslí si, že Elizabeth Kübler-Rossová, která vytvořila Model 5 Adoption Stage, vytvořila nějaký nesmysl. Myslí si to proto, že nechápou, co přesně vytvořila a jak ji používat. Elizabeth právě popsala 5 typických emocí nebo stavů, kterými člověk prochází během změny, to je všechno. Pořadí průchodu těchto stavů je cyklické a není lineární, jak jsem již vysvětlil.

Co dělat, pokud je vaše srdce špatné nebo 5 kroků dělat negativní události

Když se setkáváme s negativními skutečnostmi nebo událostmi, které se nás týkají osobně (například informace o vážné nemoci, smrti, ztrátě, ztrátě), reagujeme na ně určitým způsobem.

Americký psycholog Kübler-Ross, založený na jejích pozorováních umírajících pacientů, identifikoval 5 fází přijímání informací o úmrtí:

1 Negace. V této fázi člověk popírá informace o jeho bezprostřední smrti. Zdá se mu, že došlo k nějaké chybě, nebo o něm nebylo řečeno.

2 Hněv. V určitém okamžiku si člověk uvědomí, že informace o smrti byly kolem něj a není to chyba. Nastává fáze hněvu. Pacient začíná obviňovat lidi kolem sebe (lékaři, příbuzní, státní systém)

3 nabízení. Po ukončení obvinění začínají nemocní "vyjednávat": snaží se dohodnout s osudem, Bůh, Lékaři atd. Obecně se pokoušejí určitým zpožděním času smrti

4 Deprese. Po procházení předchozími třemi stadii si pacienti uvědomují, že úmrtí nastane po uplynutí doby stanovené lékařem. K tomu dojde konkrétně s touto osobou. Obvinění ostatních nezmění věci. Vyjednávání také nebude fungovat. Nastává fáze deprese. Zoufalství se nasadí. Ztratil zájem o život. Přichází apatie.

5 Přijetí. V této fázi pacient vychází z deprese. Přijal skutečnost bezprostřední smrti. Přichází pokora. Jeden člověk shrne svůj život, dokončí nedokončené podnikání, kdykoli je to možné, rozloučí se svým blízkým lidem.

Tyto fáze (popření, genv, nabídka, deprese, přijetí) mohou být aplikovány na jiné negativní události, ke kterým na nás dochází, liší se pouze síla, s jakou tyto etapy prožívají.

Etapy přijímání informací o oddělení

Podívejme se na osobu, která byla informována o přerušení vztahů s ním:

  • Odmítnutí V určitém okamžiku nevěří tomu, co bylo řečeno. Zdá se mu, že to byl vtip nebo něco nepochopil. Může se zeptat znovu: "Co? Co jsi řekl? "
  • Hněv Uvědomuje si, co se děje, zažije hněv. S největší pravděpodobností bude chtít být někde vyhozen, a proto v této fázi můžete slyšet následující frázi: "Jak mi to po tolika letech děláte?". Nebo "Dávám vám všechno a děláte mi to takhle!" Někdy může být hněv zaměřen nikoliv na partnera, ale na rodiče a přátele. Stává se, že hněv je zaměřen na sebe.
  • Nabídka. Po obvinění může být touha obnovit vztah: "Můžeme se pokusit začít znovu?" Nebo "Co bylo špatně? Opravím to! Řekni mi, co můžu dělat? "
  • Deprese Zoufalství přichází, horor. Ztráta významu života. Ztráta zájmu o život. Člověk zažije smutek, touhu, osamělost. Osoba je pesimistická ohledně jeho budoucnosti.
  • Přijetí Osoba rozumí a přijímá, co se stalo.

Jak můžeme vidět, v tomto příkladu nebylo o smrtelném onemocnění hovořeno, ale fáze se shodovaly s fázemi přijímání smrti, které identifikoval Kubler-Ross.

Závěry

  • Spravedlnost, když čelíme negativním událostem, jsme v těchto formách procházeli těmito fázemi
  • Pokud máte pocit, že jste na jedné z těchto etap v procesu vytváření nějakého negativního problému, pokuste se jít do další fáze nebo začít znovu projít těmito fázemi. Možná ne zcela zkušená fáze zasahuje do osvojení
  • Jak vidíme, závěrečnou etapou je přijetí akce tak, jak je. Možná má smysl, když se potýká s životními potížemi, okamžitě usiluje o jejich přijetí tak, jak jsou?

Pokud jsou nápady tohoto článku blízké k vám, pak přijdou k konzultaci, budeme s tím pracovat. Pěkný den!

Zamítnutí fáze přijetí

Článek však jasně uvádí, že není vhodný pouze pro "vědce výpočetní techniky". Byl napsán za účasti psychologa a klip o žirafě na konci je obecně mistrovské dílo, vše je detailní a srozumitelné.

První fáze: Negace:
- první mechanismus psychologické obrany: ignorujte tento problém nebo ho strhněte na někoho jiného;
- je inhibiční faktor. Obvykle v tuto chvíli člověk ani nechce přemýšlet o nepříznivém výsledku událostí. I když se tyto události mohou hromadit a dát se na hlavu, už to není sněhová koule, ale sněhová koule. Připomeň si Steve Jobs: popřel, popřel rakovinu v sobě - ​​a kde je teď;
- přemístit negaci pomocí logických argumentů a faktů. Pokud fakta nestačí - potřebujete více informací. Druhá cesta: měkká, respektuje touhu ztišit skutečnost, ale současně hintovat o opatřeních ke zlepšení situace.

Hněv:
- druhý mechanismus psychologické obrany. Člověk vklouzne do obvinění; rozumné a ne rozumné. Hlavní pozice - obviňovat ostatní;
- je inhibiční a destruktivní faktor. Hněv je více zaměřen na boj než na hledání kompromisu. Pokud je v popření člověk problém nevidí, pak v hněvu vidí pouze řešení napájení. V důsledku toho se člověk rychle unavuje, a to jak duševně, tak fyzicky; a také kazí vztahy s týmem;
- pokud během hněvu poukáže na selhání osoby, pak vzrůstá hněv, tj. psychologická obrana je posílena. Metody: oslabení (obtížně se hádat s těmi, kteří neodolávají), vyjma slova "vy" (často způsobující výbuchy hněvu), minimalizace problému ("my jsme nereagovali, jsme jen optimalizovali pár funkcí"), Pro QA je dobrá povaha pozitivní vlastností, děkuji "), aby dal iluzi kontroly situace, aby zlomil složitý problém do několika jednoduchých. Je třeba mít na paměti, že v hněvu člověk vnímá fakta jako hrozbu. Pokud ho nucíte přijmout realitu s argumenty, sám se stane předmětem agrese.

Vyjednávání:
- Třetí mechanismus psychologické ochrany. Když člověk dojde k vyjednávání, ve skutečnosti si uvědomuje, že situace proběhla, ale současně hledá způsoby (nekonstruktivní způsoby), aby nedošlo k výsledku situace;
- vyjednávání by mělo být odlišeno od pokusu o souhlas, ve vyjednávání vše je přehnané a mírně zkreslené. Při vyjednávání se mnoho věcí dostává do extrému. Často vyjednávání vypadá jako pokus vyplácet problémy. Nejhorší ve vyjednávání je naděje, náhoda náhodou, že všechno bude fungovat samo. Z této naděje člověk dělá špatné rozhodnutí; čeká, když je třeba jednat, snaží se chránit ve chvíli, kdy je potřeba vyřešit problémy. Je důležité vědět, že podvodníci často používají vyjednávací fázi: v této fázi je touha vyplácet tento problém velmi zranitelnou osobou;
- odstoupit od stavu vyjednávání je velmi obtížné. Je třeba přesvědčit partnera, aby neposkytoval další sliby, je třeba zvýšit sebeúctu, je nutné, aby osoba byla neustále v pozornosti jiné osoby. Ve stavu vyjednávání je osoba velmi zranitelná vůči kritice, takže kritika může vrátit stav hněvu.

Deprese:
- Čtvrtý psychologický obranný mechanismus je cestou izolace od reality. Čas potřebuje člověka, aby se vyrovnal se skutečností a zotavil se během hněvu;
- Dva typy deprese lze rozlišit: přípravné a reaktivní. Rozlišovat je jednoduché. Přípravná je deprese spojená s negativními událostmi v budoucnu, které se velmi pravděpodobně vyskytnou. Lidský mozek má tendenci zaokrouhlit procento pravděpodobnosti dříve, než se odpovědi "stane" - "nestane se" a pravidla zaokrouhlování jsou velmi individuální. Reaktivní deprese je deprese související s negativními událostmi v minulosti, co se již stalo, co se nezměnilo a jak byste s ní měli žít. Nebezpečí deprese: pesimismus, nízká aktivita, lidé se na své problémy soustředili (možná překonali tyto problémy);
- cesta z deprese: odpočinout, rozptýlit se a přepnout, využít čas pro jednoduchou monotónní práci, která nevyžaduje kreativní schopnosti. Uznání problémů a podpora komplimentů je nejlepší strategie.

Přijetí:
- to není mechanismus duševní obrany, ale reaktivní mechanismus, když člověk přebírá odpovědnost za všechna jeho jednání. Obvykle v tomto stavu osoba dostatečně posuzuje své schopnosti a překážky při dosahování cíle. Přijímání demonstruje konec proudového řetězce a jeho výstup, obvykle v tomto stavu je člověk nejvhodnější ve vztahu k jeho silným a výkonným schopnostem;
- v přijetí je člověk opět logický;
- ve fázi přijetí je nejlepší podporovat osobu, poslouchat, přiřadit úkol.

Závěr, jak vyřešit problémy, je poměrně jednoduchý: okamžitě je poznáte, eliminujete první čtyři stavy života (bránící psychologickým obranným mechanismům). Chcete-li to udělat - musíte být silným člověkem, a to je jen hodně školení. Výsledkem by měla být proaktivní osoba, která je plně zodpovědná za své činy, schopná rychle vyřešit problémy a neměla by se jich bát.

5 fází vytváření nevyhnutelných změn a rozhodnutí vedení

Domů »Články» 5 fází tvorby nevyhnutelných, změn a rozhodnutí vedení

5 fází vytváření nevyhnutelných změn a rozhodnutí vedení

Než se změníte, musí být ohroženo něco neuvěřitelně důležité pro vás.
Richard Bach. Messiah Pocket Guide

Většina z nás se dívá na změnu ze strachu. Nová skutečnost - ať už se jedná o změnu strategie společnosti, mzdový systém, plánovaná snížení - způsobuje alarm, stejně jako neočekávaně provedenou diagnózu, která se ukázala během rutinní kontroly. "Stupeň" emocí je samozřejmě odlišný, ale jejich spektrum je téměř stejné. Od počátečního šoku: "Ne, to se mi nemůže stát!" Před přijetím nevyhnutelnosti: "No, musíte začít žít jinak." Proč ano?

To je zcela vysvětlitelné lidskou povahou. Změny přinášejí hrozbu různých ztrát:

  • stabilita;
  • kontrola situace;
  • status;
  • kompetence;
  • kariérní příležitosti;
  • peníze;
  • sociální spojení;
  • pracoviště atd.

A ke ztrátě, dokonce potenciálu, lidé reagují primárně emocionálně, včetně obranných mechanismů.

Takový základní obranný mechanismus je dobře znám jako 5 fází reakce na změny E. Kübler-Ross. Významný psycholog, který kdysi popsal ve své knize o smrti a umírání (Death and Dying, 1969), emocionální reakce vážně nemocných a umírajících lidí a identifikoval 5 klíčových fází emoční reakce:

Téměř stejná fáze procházejí lidmi v jejich emocionálních reakcích, které čelí potřebě přizpůsobit se nové realitě. V jistém smyslu je změnou smrt stávajícího stavu věcí. Jak napsal Anatole France: "Každá změna, dokonce i ta nejoblíbenější, má svůj vlastní smutek, protože to, s čím jsme se podíleli, je součástí sebe. Musíš umřít za jeden život, abys vstoupil do jiného. "

Podívejme se na chování lidí a možných činnostech vedení v každé fázi.

1. Negace

V počáteční fázi popírání se lidé obvykle bojí, že změny budou pro ně osobně negativní: "Může být pro společnost nezbytné, ale nepotřebuji to! Mám stabilní a obvyklé povinnosti. " Odmítnutí může nastat:

  • lidé se nezúčastní na schůzích o návrhu změny za žádných vhodných záminek;
  • nezúčastňují se diskusí;
  • jsou lhostejní nebo ostentativně zaneprázdněni rutinními byrokratickými povinnostmi.

Co lze v této fázi udělat:

  1. poskytovat co největší množství informací o různých komunikačních kanálech o cílech a příčinách změn;
  2. dát lidem čas na pochopení změn;
  3. stimulovat diskusi a účast.

2. Hněv

V této fázi je důležité pochopit, že to nejsou změny, které způsobují hněv lidem, ale ztráty, které jim vznikly: "To je nespravedlivé! Ne! Nemohu to přijmout! "

V důsledku toho mohou zaměstnanci v této fázi:

  • stěžovat si nekonečně místo práce;
  • spadají do obvinění a kritiky;
  • zlobte se víc než obvykle a přitiskněte se na drobnosti.

Ve skutečnosti se otevřeně vyjadřuje hněv na zapojení lidí, a to je dobré! Jedná se o příležitost pro manažery, aby zaměstnancům "vypustili páru" silných emocí a současně analyzovali vyjádřený skepticismus a pochybnosti - mohou se ukázat jako bezpředmětní.

Některá doporučení v této fázi:

  1. poprvé poslouchat lidi, nesnaží se je odradit, uznat jejich pocity;
  2. Nabídněte způsoby, jak kompenzovat ztráty, které se zaměstnanci obávají, například další vzdělávání, rekvalifikace, flexibilní harmonogram atd.;
  3. povzbuzovat lidi, aby nasměrovali pracovní energii směrem ke změnám místo kritiky a prázdné rétoriky;
  4. zastavit upřímnou sabotáž, ale ne reagovat agresí na agresi.

3. Vyjednávání

Jedná se o pokus odložit nevyhnutelný. Snažíme se "vypořádat se" se správou nebo se sami, abychom odložili změny nebo našli cestu ze situace: "Pokud slíbím to, nedovolíš těmto změnám v mém životě?" Například zaměstnanec začíná pracovat přesčas a snaží se vyhnout se budoucímu snížení.

Vyjednávání je znamením, že lidé se již začínají dívat na budoucnost. Dosud se s obavami neodvrátili, ale již hledají nové příležitosti a vyjednávají.

Je to velmi důležité zde:

  1. řídit energii lidí v pozitivním směru, ne odmítnout jejich myšlenky;
  2. stimulovat brainstorming, strategické zasedání;
  3. pomáhají zaměstnancům posuzovat svou kariéru a příležitosti novými způsoby.

4. Deprese

Pokud má předchozí stupeň negativní výsledek, lidé budou ve stavu deprese, deprese, nejistoty ohledně budoucnosti a nedostatku energie: "Proč to zkusit? Každopádně to nepovede k ničemu dobrému. " V tomto případě znamená depresí obrannou reakci, nikoliv duševní poruchu.

Ve společnosti jsou příznaky deprese:

  • obecná nálada apatie;
  • zvýšení počtu nemocnic a absence na pracovišti;
  • zvýšení obratu zaměstnanců.

Úkoly v této fázi:

  1. uznat stávající potíže a problémy;
  2. odstranit zbývající obavy, pochybnosti a nerozhodnost;
  3. pomáhat lidem dostat se z jejich deprese, podporovat veškeré pokusy o činnost a poskytovat pozitivní zpětnou vazbu;
  4. ukázat zaměstnancům osobní příklad zapojení do projektu změny;

5. Přijetí

Ačkoli se jedná o konečnou fázi, manažer musí pochopit, že přijetí nemusí nutně znamenat dohodu. Lidé chápou, že další odpor je bezvýznamný a začínají hodnotit vyhlídky: "Dobře, je čas pracovat. Přemýšleme o možnostech a řešeních. " Často přijetí přijde po prvních krátkodobých výsledcích. Vidíte projevy této fáze v tom, že zaměstnanci:

  • připravena naučit se nové věci;
  • snažili se dělat změny;
  • cítit zapojení a zapojit ostatní.

K dosažení výsledků v této fázi je nutné:

  1. posílit a posílit nové chování;
  2. odměna za úspěch a úspěch;
  3. vyvíjet a nastavovat nové úkoly.

Samozřejmě, lidé ve skutečnosti nechodí vždy po všech etapách postupně. Navíc ne všichni přicházejí do fáze přijetí. Ale vůdcové a vůdci změn v organizacích, kteří tuto emocionální dynamiku znají, mají řadu výhod:

  • pochopte, že odpor je normální.
  • Jsou si vědomi, v jaké fázi odporu jsou lidé a jaké reakce lze očekávat dále.
  • uvědomil si, že jejich vlastní reakce a pocity jsou normální a nejsou známky slabosti.
  • může vyvinout a uskutečnit vhodná opatření pro rychlé a účinné procházení těchto fází.

Úspěšné změny pro vás!

Expert na emoční inteligenci: Elena Eliseeva

Kompletní sbírka materiálů v elektronickém manuálu "Management změn. Přehled metod a nástrojů "můžete získat zdarma vyplněním formuláře.

5 fází dělání nevyhnutelné

"Americký psycholog Kübler-Ross, založený na jejích pozorováních umírajících pacientů, identifikoval 5 fází přijímání informací o úmrtí:

1 Negace. V této fázi člověk popírá informace o jeho bezprostřední smrti. Zdá se mu, že došlo k nějaké chybě, nebo o něm nebylo řečeno.

2 Hněv. V určitém okamžiku si člověk uvědomí, že informace o smrti byly kolem něj a není to chyba. Nastává fáze hněvu. Pacient začíná obviňovat lidi kolem sebe (lékaři, příbuzní, státní systém)

3 nabízení. Po ukončení obvinění začínají nemocní "vyjednávat": snaží se dohodnout s osudem, Bůh, Lékaři atd. Obecně se pokoušejí určitým zpožděním času smrti

4 Deprese. Po procházení předchozími třemi stadii si pacienti uvědomují, že úmrtí nastane po uplynutí doby stanovené lékařem. K tomu dojde konkrétně s touto osobou. Obvinění ostatních nezmění věci. Vyjednávání také nebude fungovat. Nastává fáze deprese. Zoufalství se nasadí. Ztratil zájem o život. Přichází apatie.

5 Přijetí. V této fázi pacient vychází z deprese. Přijal skutečnost bezprostřední smrti. Přichází pokora. Jeden člověk shrne svůj život, dokončí nedokončené podnikání, kdykoli je to možné, rozloučí se svým blízkým lidem.

Tyto stadia (popření, genv, nabídka, deprese, přijetí) lze uplatnit i na jiné negativní události, které se nám vyskytují, pouze síla, se kterou se tyto etapy stanou, se bude lišit. "

Kromě Toho, O Depresi