Záchvaty paniky během těhotenství a obav

Během těhotenství se každá žena stará o stav svého budoucího dítěte, je to naprosto přirozená reakce. Stává se, že během nošení dítěte nevysvětlitelné úzkostné role, palmy jsou chladné a mokré a dýchání je přerušované. Tyto stavy se během těhotenství nazývají záchvaty paniky, v těchto okamžicích je obtížné, aby se očekávaná matka soustředila a přemýšlela přiměřeně.

Proč se u těhotných žen objevují záchvaty úzkosti?

Během těhotenství dochází k záchvatům paniky u 50% žen a mnoho matek se zajímá o otázku, odkud pocházejí a jak nebezpečné jsou tyto podmínky v nové situaci? Záchvaty paniky se různě nazývají vegetativní krizí. Jedná se o neurotickou poruchu, která je způsobena reakcí lidského vegetativního systému na určité faktory.

Co způsobuje záchvaty paniky během těhotenství? V první řadě hraje roli instinkt uchování potomstva ženy. Často se rozvíjí, pamatuje si na negativní momenty a aplikuje je na sebe. Strach, že se dostaneme do nepříjemné situace, se zhoršuje strachem z porodu, strachem, že se nebude moci stát dobrou matkou.

Výsledný psycho-emocionální stres vyvolává vývoj útoků nazývaných panické záchvaty. Další důležitou příčinou problému jsou hormonální změny v těle. Úzkost způsobuje palpitace srdce, náhlé závratě. Dopad a možné konflikty s ostatními, zatěžující davy, jsou v omezeném prostoru.

Typické příznaky

Nejnepříjemnější pocit, který způsobuje záchvaty paniky během těhotenství, je bezmocnost. PA se projevuje různými způsoby, ale existují sjednocující se znaky, kterými může být stát identifikován. Nejběžnější projevy PA zahrnují:

  • nadměrné pocení, pokrývající vlny chladu nebo tepla;
  • ztráta orientace, zhoršená stabilita;
  • závratě;
  • slabost;
  • zimnice, třesavost končetin;
  • dýchání, problémy s dýcháním, nedostatek vzduchu;
  • bolest na hrudi;
  • změny tlaku;
  • křeče v končetinách;
  • problémy s zažívacím traktem (nevolnost, zvracení, rozrušená stolice);
  • pocit nereálnosti toho, co se děje.
Recepce u psychoterapeuta: Mám paniku strach z otěhotnění

Příznaky epizod jsou relativní, protože se mohou pro každou osobu projevovat jinak. Pokud však žena čelí několika známkám, které by naznačovaly problém, měla by se obrátit na psychoterapeuta.

Jaké je nebezpečí

Jakékoli odložené zabavení v období nosení dítěte způsobí, že očekávaná matka bude mít strach, že může dítě poškodit. A tyto obavy jsou zcela opodstatněné. Ačkoli se předpokládá, že záchvaty paniky neohrožují život plodu, mohou komplikovat průběh těhotenství. Negativní účinky deprese a mentální nestability, apatie.

Praxe ukazuje, že ve většině případů, dokonce s problémem, se děti narodí včas a zdravě. Často po narození dítěte žena navždy zapomene na tento nepříjemný stav. Ale během těhotenství stojí za to se učit, jak se vyrovnat s PA, abyste mohli ovládat svůj stav a neocházet se ovládat mysl.

Je možné snížit nebo zvýšit tlak při PA

Během těhotenství mohou panické záchvaty způsobit pokles nebo zvýšení tlaku. Ve většině případů ženy trpí poklesem tlaku v první polovině dne, po únavě, únavě a nevolnosti, závratě a poklesu srdeční frekvence na 45 úderů za minutu.

Těhotenský tlak se může zvýšit nebo snížit.

S takovým nepříjemným jevem se můžete vypořádat s pomocí slabých léků nebo lidových léků - valerijských tinktur a sladkého čaje, pokud je to možné, můžete vypít šálek kávy nebo jíst kus ostré sýry. Motherwort je lepší nepoužívat, je schopen dále snížit tlak. V tomto stavu je lepší lehnout bez polštáře, nohy lehce zvednuté.

PA může také způsobit nárůst tlaku, dohnali se hlavně večer po pozdní večeři. Útok začíná tlakem na hrudi, do hrdla se objevuje hrudka, často je tento stav doprovázen intenzivním srdečním tepem, necitlivostí končetin a nárůstem teploty až o 39 stupňů.

Prvním krokem je otevřít okno pro čerstvý vzduch, položit si, položit polštář pod záda a položit na čelo vlhkou ubrousek. Pak byste měli pít studenou vodu, mít valokordin nebo Corvalol ke snížení srdečního tepu. Pokud je tento stav doprovázen bolestí, můžete vzít pilulku bez krému nebo jiný účinný sedativní lék.

Riziko potratů

Záchvaty paniky jsou časté u těhotných žen a samy o sobě nejsou nebezpečné. Ale záchvaty paniky mohou vyvolat svalové napětí, které je plné toho, co vede k hypertonu dělohy. To vyvolává obavy o zdraví dítěte, zvýšený tón může způsobit potrat. Proto je důležité sledovat váš psychologický stav a vyhnout se stresovým situacím a napětí.

Jak se chovat během PA útoku

Záchvaty pankreatu u těhotných žen by měly být brzy zastaveny. Nejjednodušší způsob, jak se vypořádat s fyziologickými projevy útoku, je naučit se správně a rychle uklidnit. Trénink zahrnuje cvičení pro střídání stresu a uvolnění jednotlivých svalových skupin a pak celé tělo ve stejnou dobu.

Cvičení pro těhotné ženy pomůže zbavit se PA

Je užitečné opakovat výkon silného napětí s ostrým uvolněním, doprovázeným hlubokým výdechem. Aby bylo možné rychle a bez negativních důsledků vypořádat se s PA, stojí za to zkoumat dýchací praxe a další cvičení na pomoc při stresu. Jednoduchá technika - pokuste se vydechnout déle a hlouběji než vdechnout.

Léčba a prevence

Mělo by být zřejmé, že farmakoterapie během těhotenství je kontraindikována. Všechny léky jsou pro plod nebezpečné, takže jejich použití by mělo být vyloučeno před těhotenstvím. V závažných případech mohou být předepsány lehké neuroleptiky.

Hlavním zaměřením léčby je psychoterapie pro záchvaty paniky. Hlavním úkolem je odstranit příčinu panice. V současné době jsou těhotné ženy vyškoleny, aby poskytovaly svépomoc a snížily úroveň úzkosti. Tyto techniky mohou zlepšit celkovou stresovou toleranci osoby a eliminovat pravděpodobnost záchvatů paniky.

Používají se spolu s dýchacími postupy, akupunkturou, bylinnou medicínou, uměleckou terapií, aromaterapií. Tyto metody, které se netýkají léků, se ukázaly jako účinné při potírání tohoto problému.

Stejně důležitá je i správná prevence. Pokud má žena problém s PA, musí si vzpomenout na následující body.

  1. Stres a PA mají nejen psychické, ale i fyziologické účinky na tělo matky, takže je důležité se naučit, jak se vypořádat se stresem, aby se zabránilo vegetativnímu projevu.
  2. Zvýšená tolerance stresu a relaxace jsou jedinými bezpečnými způsoby, jak se zbavit negativních účinků záchvatů, drogy jsou během tohoto období nebezpečné.
  3. Je možné uvolnit napětí a zabránit výskytu PA udržováním denního režimu, správné zdravé výživy a fyzické aktivity. Stojí za to zbavit se špatných návyků ještě před těhotenstvím.

Hlavní věc v této odpovědné době pro ženu je najít více důvodů pro radost. Mnoho úzkostí prostě není odůvodněno, je důležité diskutovat o tom s vaším psychologem, abyste nebyli schopni v budoucnu ostře reagovat na určité chvíle. S pomocí smutných myšlenek a úzkostí můžete bojovat s hobby, číst dobré knihy a sledovat zajímavé dobré filmy.

Video: záchvaty paniky během těhotenství

Pozitivní emoce, zábavné aktivity, nálada pro příznivý výsledek - to vše pomůže vyhnout se problémům a připravit se na krásný okamžik života - narození dítěte.

Záchvaty paniky během těhotenství - jak se vyrovnat?

Měl jsem již článek věnovaný http://www.doctorvlad.com/panic/index.php/2011/08/kak-lechit-straxi-pri-beremennosti/. Dnes je článek věnován konkrétně záchvům paniky během těhotenství.

Otázky tohoto druhu jsou často kladeny na mne: "Je možné otěhotnět, pokud je žena náchylná k záchvatům paniky? Jak těhotenství postihuje záchvaty paniky? "A to všechno.

Podle mých pozorování mnoho žen, i přes záchvaty paniky, otěhotní a porodí krásné a zdravé děti.

Často se dokonce stává, že těhotenství a následné porodnice jednoduše vyléčí ženu z paniky. Je pravda, že to se ne vždy děje, bohužel. Těhotenství není panacea pro paniku.

Ale záchvaty paniky ve většině případů nejsou kontraindikací pro těhotenství. Všechno není jednoduché a není to jednoduché.

Proto si přečtěte článek z webových stránek http://karapuzik.org.ua/ Z mého pohledu není vše špatně žvýkané. Článek bude zajímavý nejen pro těhotné ženy, ale také pro všechny lidi, kteří trpí (nebo si užívají!) S panickými záchvaty.

Najednou se ozývalo závratné srdce, závratě, nebylo nic dýchat a uchopilo ohromující strach... Známé situace? Jedná se o záchvaty paniky. Jak se s ním vypořádat během těhotenství, vzhledem k tomu, že je zakázáno užívat mnoho drog pro budoucí matky?

Lidé s vysokou mírou úzkosti, žijící ve stavu stálého emočního stresu, vnitřního konfliktu jsou zpravidla náchylní k vegetativním útokům. V zásadě mohou vyvolat záchvaty paniky: cévní excitace v sobě (srdeční tep, závratě atd.), "Otevřený" nebo naopak "uzavřený" prostor, velký dav lidí, různé konfliktní situace.

Při takovém útoku člověk nerozumí, co se s ním děje, a jeho strach a paniku jsou zcela přirozené. Mezitím se strach je nejhorší věc, která se může stát v takové situaci. Strach pouze zvyšuje příznaky vegetativní nemoci. Proto tento pocit může a musí být bojován.

Panický útok - fenomén pro obyvatele moderních měst není neobvyklý. Je to akutní útok strachu, doprovázený nepríjemnými a někdy bolestivými pocity: palpitace, udušení, nevolnost, závratě... Náhlé nástupy a rychlý vývoj jsou jeho charakteristickým znakem. Vegetativní útok, bez ohledu na to, jak děsivý je jeho projevy, není skutečným nebezpečím pro život a fyzické zdraví. Toto je symptom psychické poruchy, nikoliv somatické nemoci. " To znamená, že osoba trpící záchvaty paniky je nemocná pouze svým strachem. Obvykle v případě útoku prožívá nezodpovědný, nevysvětlitelný strach ze smrti obecně, nebo konkrétněji, umírá z infarktu nebo mrtvice.

Záchvaty paniky a těhotenství

Není možné předpovědět, jak bude těhotenství ovlivňovat náchylnost ženy na záchvaty paniky. Stav zdravotního stavu se může zhoršit, protože v této době je žena více znepokojená. A často těhotenství jen zachází, protože priority se mění, a nyní je veškerá pozornost očekávané matky zcela odlišná. Často se stav ženy zhoršuje po porodu na pozadí následné deprese, která je založena na podvědomé důvěře, že splnila svůj hlavní cíl. Žena zažije nevypočitatelnou touhu a prázdnotu. "

Přestože panická expozice není kontraindikací těhotenství a většina žen obvykle nosí a porodí dítě, nelze říci, že záchvaty během tohoto období jsou zcela neškodné. Během krize tělo zažívá velký stres, včetně svalů. To vede k hypertonicitě dělohy, což může způsobit potrat. Pokud znáte situace, které způsobují nekontrolovatelné záchvaty paniky, snažte se jim vyhnout. Pokud je to v metru špatné, použijte pozemní dopravu, pokud se nenese velké množství davů, snažte se být v davu.

Připravte se předem

Mezi hlavní a nejefektivnější způsoby léčby záchvaty paniky patří: psychoterapie, relaxační cvičení, dýchací techniky. Tyto metody jsou jediné přijatelné během těhotenství.

Problémy spojené s záchvaty paniky lze předejít přípravou na těhotenství, uvedením nervů do pořádku, odstraněním příčin vyvolávajících úzkost a zvyšováním stresové tolerance. Při systematické práci na sobě pod vedením psychoterapeuta dochází k obnově během jednoho roku. Hlavním způsobem, jak vyřešit záchvaty paniky, je psychoterapie. Existuje také farmakoterapie - léčba antidepresivy a uklidňující prostředky. Ale jejich role je druhotná. Je třeba poznamenat, že takovéto léky jsou během těhotenství kontraindikovány, protože mohou mít negativní vliv na plod, což způsobuje vývojové vady. Proto je třeba jejich příjem ukončit 2 měsíce před plánovaným těhotenstvím. Odmítnutí léků by mělo být postupné, aby se zabránilo takzvanému abstinenčnímu syndromu, který se projevuje v podobě nových symptomů onemocnění a zhoršení stavu.

Vyvarujte se strachu

Během těhotenství a kojení jsou jedinými způsoby, jak bojovat proti záchvatům paniky: psychoterapie, dýchací cvičení a různé způsoby uvolnění. Strach není jen zážitek, ale také stav svalů. Přitahují, posílají informace do mozku a zaznamenávají přítomnost nebezpečí. Proto, pokud se chcete zbavit záchvaty paniky, musíte se naučit, jak se vypořádat se svalovým napětím. K tomu je třeba vytvořit svalovou paměť pro relaxaci. Pokud můžete spontánně uvolnit svaly svého těla kdykoli a na každém místě, pak strach nebude mít fyziologický základ, a proto pravděpodobnost jeho výskytu klesne. Abyste se mohli uvolnit, musíte nejprve správně napnout.

  • Utáhněte svaly ruky a prsty vytlačte pěstí.
  • Utáhněte svaly předloktí a snažte se maximálně ohýbat zápěstí v zápěstním kloubu.
  • Utáhněte svaly ramen a předloktí, rozšiřte paže na boky v úrovni ramen a ohněte je na loktech.
  • Utáhněte svaly ramenních nožů, snižte je a táhněte dolů.
  • Protahujte boky a zvedněte napnuté rovné nohy v sedící pozici.
  • Utáhněte svaly nohy, táhněte nohu na sebe a lehce směrem k sobě.
  • Utáhněte svaly nohou a ohněte prsty co nejvíce.

Naučte se, jak postupovat každý cvik samostatně a kombinovat je. Poté vytvořte maximální stres ve všech určených svalech. Počítat na deset, soustředit se na napětí. Na úkor "deseti" se okamžitě uvolní a zhluboka se nadechne. Relaxujte a soustřeďte se na pocit uvolnění, který vznikl. Pamatujte, děláte toto cvičení ne pro napětí, ale pro svalovou relaxaci a formování vhodné svalové paměti.

Přežívejte paniku

Během záchvatu paniky můžete použít tyto jednoduché metody. Ulehčí váš stav a pomůže vám přežít vegetativní krizi. Záchvaty paniky jsou dva typy - s vysokým a nízkým krevním tlakem. Každá z nich má své vlastní vlastnosti.

Relaxační cvičení se s výhodou opakují 7 až 10krát denně, dokud se naučíte náhodně, rychle a plně naučit bez předchozího úsilí. Obvykle trvá 5 až 10 dní pravidelných tříd.

Uklidňující dech

Fyziologie strachu není omezena na napětí svalů. Důležité je také, jak dýcháme. Nádech proti stresům se rozpadne a zmatený a neúčinný, což vyvolává reakci na psychiku. Pokud nevíme jak dýchat včas, ztrácíme schopnost vyrovnat se s obavami. Protože pro ně připravujeme fyziologicky prospěšnou půdu. Tato technika vám pomůže sladit autonomní nervový systém. Cvičení je založeno na jednoduchém mechanismu. Faktem je, že když vdechujete, všechny procesy v těle se aktivují a během výdeje se tělo uklidní a uvolní. Pokud tedy důrazně vdechujete na úkor výdechu, zvyšujete tón.

Pokud se zaměřujete na výdech, máte pocit uvolnění. Toto dýchací cvičení zvyšuje čas strávený výdechem (třetí fáze cyklu dýchání) ve srovnání s inhalací (první fáze) a pauzou (druhá fáze). Musíte začít s 5 sekundami strávenými v každé ze tří fází: pomalé vdechnutí, pauza, výdech. Pak přejděte ke změně rytmu: vdechněte - 5 vteřin, přerušte - 4 vteřiny a vydechněte - 6 vteřin. Každý další cyklus trvá jednu sekundu od pauzy a přidáte jednu sekundu k výdechu. Takže po čtyřech cyklech strávíte vdechování pět sekund a deset vydechujete. Dýchat takhle 2-3 minuty a váš stav je normalizován - napětí a strach zmizí.

Jednodušší dýchací cvičení sleduje vaše dýchání. Dýchat pomalu, rovnoměrně, hluboce, snažit se co nejvíce soustředit na různé pocity, které vám dýchají a vydechují.

Útoky s nízkým krevním tlakem

Útoky se sníženým krevním tlakem (80 / 50-90 / 60) se obvykle vyskytují ráno nebo odpoledne. Slabost, pocit tepla a tíže v hlavě, závratě, pocit dusivosti, nevolnost a někdy zvracení, bolest v břiše a průjmy, studené pocení, puls se stává vzácným (až 45 tepů za minutu), srdce se zastaví cítí, že některé další a to se zastaví.

PRVNÍ POMOC

  • Vezměte 20 kapek valerijské tinktury. V takovém případě je lepší nepoužívat tinkturu žaludku - může ještě snížit tlak.
  • V případě nízkotlakého útoku můžete vypít silný sladký čaj nebo malý šálek černé kávy. Podle pozorování lékařů je v některých situacích dostatečné jíst nějaký pikantní sýr nebo slané ryby, aby se opravil "zhroutil" tlak.
  • Otevřete okno a lehněte se bez polštáře a položte si pod nohy svinutou přikrývku. Při nízkém tlaku mozku trpí hladem kyslíku a horizontální poloha s vyvýšenými nohami zajistí průtok krve do hlavy.

Útoky s vysokým krevním tlakem

Záchvaty paniky s vysokým krevním tlakem (150 / 90-180 / 110) se nejčastěji vyskytují večer. Dokonce i pozdní večeře je může vyprovokovat. Máte ještě jeden důvod, proč nebudete jíst příliš pozdě. Útok často začíná tím, že zachycuje hrdlo, je obtížné dýchat, není dostatek vzduchu a každý dech je obtížný. Ale nejčastěji prvním signálem panického záchvatu je záchvaty srdce, ze kterých začne počítat bláznivý rytmus (140 úderů za minutu). Srdce může pichat, rozdrtit obecně všemi možnými způsoby, jak připomínat, že máte to. Zároveň klepá na spánky, hlavu může bolet, třese se. Ruce a nohy jsou znecitlivělé, tělo je pokryto "husími hrbolky" a teplota stoupá na 38

PRVNÍ POMOC

  • Otevřete okno, otočte horní tlačítka, sedněte si nebo si lehněte a položte polštáře pod záda - bude snadnější dýchat.
  • Aplikujte na čelo, chrámy, krk, zápěstí ubrousky navlhčené studenou vodou. Pomalu pijte sklenici vody.
  • Následující triky uklidní srdeční tep. Zavřete oči a po dobu 10 vteřin stiskněte tlačítko na středu a ukazte prsty oběma rukama na oční bulvy. Masírujte bod ve středu brady kruhovým pohybem ukazováčku pravé ruky (9x ve směru hodinových ručiček a proti němu). Stlačte, hněte a lehce protáhněte střední prsty na každé ruce 2-3 minuty.
  • Vezměte 30 kapek (se silným srdečním tepem - až 40-45) z valocorinu nebo Corvalolu s malým množstvím studené vody nebo si vezměte pilulku noshpy.

Ano, znovu jsem pečlivě přečetl článek a ujistil jsem se, že mnoho triků bude užitečné pro všechny "alarmisty", a to nejen těhotné. Zeptejte se, jestli je něco nejasné nebo nejasné.

Záchvaty paniky a záchvaty úzkosti během těhotenství

Zdravá strach z nenarozeného dítěte před porodem je normální podmínkou pro každou ženu. Ale co když v těhotenství na vás narazí náhle nevysvětlitelná úzkost, paniku začne převládat, palmy zchladnou, puls zrychlí, je obtížné dýchat? V takových okamžicích je pro ženu obtížné myslet trpělivě a racionálně.

Záchvaty paniky během těhotenství nejsou tak vzácné, protože asi 5% ženské poloviny lidstva trpí touto chorobou. Mnoho očekávaných matek je znepokojeno otázkami: jak nebezpečné jsou takové rušivé útoky na dítě? Je možné dokonce naplánovat těhotenství u žen trpících panickými poruchami? Jak překonat strašný pocit strachu?

Příčiny paniky u těhotných žen

Vegetativní krize nebo záchvaty paniky na ICD-10 patří do podtřídy neurotických poruch, proto mechanismus jejich výskytu je způsoben zvláštnostmi lidského nervového systému. Co může vyvolat záchvaty paniky během těhotenství? V procesu čekání dítěte má každá žena zvýšený instinkt pro plodnost, respektive strach na budoucí potomstvo. Žena před porodem často skenuje negativní situace v hlavě, protože ji někdo napadne v temné uličce, když se dostane do nehody, narazí, padá na žaludek atd. Kromě hlavního strachu z ztráty dítěte se žena často bojí porodu, změn v těle z důvodu těhotenství, obává se, že se po narození dítěte nebude vyrovnávat s rolí matky. Takový psychoemotický stres může způsobit záchvaty paniky. A pokud je žena obecně nepokojná, snadno úzkostná, často zažívá emotivní chvění v životě, pak se riziko vegetativní krize během těhotenství mnohonásobně zvyšuje. Příčina poruchy může sloužit jako hormonální změna těla. Někdy jsou záchvaty paniky výsledkem jiných somatických onemocnění, dysfunkce mozku, neurózy nebo deprese. Závratě, náhlý nárůst tepové frekvence během těhotenství může také způsobit úzkostné záchvaty. Důvodem mohou být vnější okolnosti: konfliktní situace, velký dav, omezený prostor.

Symptomy záchvaty paniky

Při záchvatech panické poruchy s těžkou úzkostí, doprovázenou nevysvětlitelným strachem, v kombinaci s různými nepříjemnými somatickými projevy. Vnitřní stres spojený s budoucím porodem nebo změnou v životě ženy poté může vést k porušení myšlení. Myšlenky v mé hlavě jsou zmatené, z čeho se očekávaná matka cítí bezmocná. Jak se během těhotenství projevují panické záchvaty? Následující příznaky jsou nejčastější:

  • nadměrné pocení, změny tělesné teploty;
  • závratě, zhoršená stabilita při chůzi;
  • bolest žaludku, rozrušená stolice, nevolnost, někdy zvracení;
  • sušení úst;
  • pocit krátkého dechu, dušnost, další poruchy dýchacího systému;
  • tlakové skoky, arytmie, zvýšená srdeční frekvence;
  • křeče v nohách nebo pažích mohou nastat před porodem.

Pokud máte alespoň čtyři výše uvedené příznaky v pozadí iracionálního strachu, určitě byste se měli poradit s psychoterapeut.

Jak nebezpečné jsou záchvaty paniky?


Budoucí matky poté, co utrpěly obtěžující útok během těhotenství, se obávají, jak to může dítě škodit. V praxi drtivá většina žen s úzkostnými poruchami porodí zcela zdravé děti. Stává se, že instinkt zachování potomků pomáhá zaměřit se na péči o dítě, zatímco se o něj stará, což odvádí jeho vlastní psychologické problémy. Existují případy, kdy žena trvale zapomene na její záchvaty paniky. Člověk by se neměl nesmírně starat o vliv vegetačních krizí na plod, protože další zkušenosti mohou pouze zhoršit průběh útoků a zvýšit jejich frekvenci. Je však třeba se naučit, jak se vypořádat s záchvaty paniky, protože existuje určité nebezpečí pro zdraví dítěte. Nekontrolovatelný pocit strachu může mít negativní vliv na průběh těhotenství, samotného porodu a následné zotavení ženy. Silné emocionální vzrušení v prvním trimestru může vyvolat riziko potratu a v posledních měsících předčasná práce. Svalové napětí během útoku může způsobit hypertonicitu dělohy, což vede k hypoxii plodu. Žena v nedostatečném stavu, která uprchne z panického záchvatu, může dítě přijmout bezpečné léky.

Léčba úzkostných poruch během těhotenství


Zvláštnost léčby autonomních záchvatů u žen během porodu je, že obvyklá léčebná terapie pro takové případy je kontraindikována. Zmírňovače, antidepresiva a jiné léky nejsou pro plod nebezpečné, měly by přestat užívat dva měsíce před počátkem. Jedinými výjimkami jsou mírné neuroleptiká, které se v těžkých případech používají u těhotných žen. Hlavním způsobem léčby je psychoterapie, zaměřená na vyloučení skutečné příčiny panice, stejně jako na učení ženy při svépomocné metodě útoků. Každá žena s pomocí specialisty bude schopna vyvinout speciální chování během záchvatu paniky, aby se snížila úroveň úzkosti. Psychoterapeutické zasedání také pomohou zvýšit celkovou odolnost těla před stresem. Zvláštní dýchací techniky a cvičení zaměřené na relaxaci jsou velmi účinné v boji proti vegetativním krizím. Můžete využít takové procedury, jako je art terapie, světelná terapie, infračervené záření, akupunktura. Zmenšete úzkostné pocity aromaterapie, používání fytoterapeutických infuze a léků. Během prvních týdnů po narození dítěte by měl pokračovat návštěva psychoterapeuta.

Jak se chovat během útoku?


Aby byly panické záchvaty pro matku s dítětem méně nebezpečné a aby nebylo komplikování porodu, měli byste se předem připravit a naučit se ovládat svůj stav během útoku. Svalové napětí vede k mozkovým signálům, tedy k vegetativním projevům. Pokud se učíte spontánní relaxaci svalů, vaše obavy ztratí svůj fyziologický základ a způsobí záchvaty paniky mnohem méně často. K úplnému uvolnění musíte nejprve dosáhnout silného napětí. Naučte se střídavě napínat svaly rukou, předloktí, ramen, boků, lopatek, nohou a nohou. Pak trénujte, abyste spojili napětí různých svalů, dokud se nenaučíte, jak současně napínat celé tělo. Opakujte následující cvičení několikrát denně: po vdechnutí dosáhnete plného napětí, počítáte do deseti, poté náhle uvolníte a vydechujete silně.

Chcete-li účinně vypořádat se záchvaty paniky, měli byste také zvládnout jednoduché cvičení: cvičení na vydechování déle než vdechujete, postupně zvyšující dobu vypršení. Když nastane alarmující útok, začněte správně dýchat a cvičíte spontánně. Pokud během záchvatu paniky klesne krevní tlak, otevřete okno a lehněte tak, aby nohy byly nad hlavou. Pomáhá při snížení tlakové nádoby sladkého čaje nebo slabé kávy. Pokud je panický záchvat doprovázen nárůstem tlaku, sedněte si v pohodové relaxační pozici, položte chladicí kompresi na čelo, vypijte studenou vodu v malých džbáních.

Prevence panických poruch


Aby těhotenství a porod pokračovaly bezpečně, stojí za to předem. Vegetativní krize není kontraindikací pro nesení dítěte. Nicméně ženy, u kterých je diagnostikována panická porucha, musí absolvovat kurz léčby a psychoterapie v plánovacím období těhotenství. Průběh psychoterapie bezprostředně před porodem nebude zasahovat, i když během těhotenství nedošlo k záchvatům paniky. Postupujte podle jednoduchých pravidel, abyste předešli úzkostným útokům:

  • postupujte podle režimu, který snižuje únavu: práce na částečný úvazek, využití denního odpočinku;
  • usnadňuje průběh záchvatů, těhotenství a porodu, pomáhá při jednoduchém cvičení, chůzi na čerstvém vzduchu;
  • nekuřte, nepijte alkoholické nápoje, velké množství kávy;
  • Chcete-li snížit pocit strachu z porodu, využijte techniky relaxace a stresu;
  • pít spoustu vody, konzumovat více čerstvého ovoce a zeleniny, snížit příjem cukru a soli;
  • pít uklidňující bylinné čaje před spaním;
  • nezapomeňte navštívit psychoterapeuta před porodem, nebude to bolet ani po narození dítěte.

Hlavní věcí je získat více pozitivních emocí, udělat něco, co přináší potěšení. Zamyslete se méně na nebezpečí pro nenarozené dítě a komplikace porodu. Přemýšlejte o tom, na co na tebe čeká zázrak, protože se narodí krásné dítě, které vám dá radost a lásku po celý život.

Jak nebezpečné jsou záchvaty paniky během těhotenství

Mnoho žen, které čelí IRR, přemýšlí o tom, zda jsou záchvaty paniky během těhotenství nebezpečné: ti, kteří chtějí představit tyto útoky, a ti, kteří se s nimi v tomto státě poprvé setkali. Chcete-li porozumět účinkům útoků strachu na lidské tělo, musíte pochopit mechanismus jejich vývoje.

Co jsou panické záchvaty

Někteří považují nekontrolované záchvaty paniky za jeden z projevů vegetačně-vaskulární dystonie, jiné jako nezávislou poruchu a další v důsledku stresu. Všechny názory odborníků jsou omezeny na jednu věc - jedná se o selhání autonomního nervového systému, projevující se náhlou úzkostí a strachem, zvýšeným pulsem, závratě, pocity udušení a jinými nepříjemnými příznaky.

Panický záchvat, stejně jako jiné dystonické poruchy, není somatickou poruchou. Spíše je to důsledek emoční nestability, změn v hormonální úrovni atd. Pocity úzkosti a hrůzy zpravidla nemají srozumitelné důvody: vzniká takzvaný strach ze strachu, člověk nechce znovu zažít tento stav a bojí se opakování útoku.

Vegetovaskulární krize během těhotenství

Během těhotenství je situace komplikována skutečností, že žena se zpravidla stává více znepokojující, poslouchá její stav a posuzuje potenciální nebezpečí kolem ní. Za těchto okolností mohou být útoky častější a závažnější.

Někdy žena během těhotenství poprvé narazí na úzkost nebo strach útoky, a tato situace je pro ni dvojí nepříjemné: kromě pocitů, existuje logický strach pro zdraví nenarozeného dítěte.

Záchvaty paniky a těhotenství se vzájemně nevylučují, tyto útoky nelze považovat za přímou kontraindikaci koncepce a porodu, neboť neovlivňují tělo ženy. Mohou však komplikovat průběh těhotenství, protože stav matky přímo ovlivňuje stav plodu. Například prudký pokles krevního tlaku se projevuje nedostatkem kyslíku v krvi a uvolňování stresových hormonů vede k přetížení svalů. Hypertonicita dělohy, která se nevyhnutelně vyskytuje, když svalové napětí v těžkých případech může dokonce vést k potratu.

Stojí za zmínku, že někdy těhotenství, naopak, zachrání ženu před záchvaty paniky a přemění pozornost na velmi odlišné věci. Budoucí matka je zaměřena na sebe, na její klid a klid a mimo stres prostě nemůže ovlivnit ji stejně jako předtím.

Existují také případy, kdy těhotenství a porod normalizují hormonální rovnováhu těla a žena už není obtěžována dystonií se všemi jejími různorodými projevy.

Diagnostika a léčba

Zvláštnost IRR a záchvaty paniky je, že jejich příznaky často připomínají celé spektrum jednotlivých onemocnění. V závislosti na závažnosti projevů mohou být zaměňováni se srdečními chorobami, gastrointestinálními poruchami, astmatickými záchvaty atd.

Během těhotenství je obzvláště důležité neuplatňovat sebodiagnostiku a u všech atypických symptomů kontaktujte příslušné specialisty. Bez ohledu na to, zda žena pocítila záchvaty paniky dříve, nebo se s nimi setkala poprvé, právě těhotenství, musíte mít na paměti, že v tomto stavu by měla být každá diagnóza a léčba pod neustálým lékařským dohledem.

Pokud žena ještě nevykazuje žádné zjevné somatické nemoci a doktor diagnostikuje panický syndrom, pak první věcí, kterou je třeba zmírnit, je pochopit příčinu. Nejčastěji dochází k záchvům v důsledku zvýšené úzkosti, emoční nestability, náchylnosti ke stresu. To znamená, že každá léčba musí začínat s tím, že strach a úzkost jsou na všechno vinu. Záchvaty paniky během těhotenství mohou být častější a výraznější právě proto, že se žena stává nejvíce znepokojující, pozorné a emocionální.

Každé léčení autonomních krizí a zmírnění symptomů v těhotenství by mělo být zaměřeno na minimalizaci stresu a úzkosti. Mírné formy PA jsou léčeny a ošetřovány dechovými cviky a záměrným uvolněním. Léčba léků během těhotenství je kontraindikována. Pouze v závažných případech, kdy akutní příznaky mohou ohrozit zdraví plodu, je lékař schopen předepisovat lehké neuroleptiky, posoudit možné riziko a přesně vypočítat dávku.

Jak přežít akutní záchvaty paniky

Akutní příznaky by měly být odstraněny v závislosti na jejich projevu. Například během vegetativního útoku může krevní tlak prudce klesnout a někdy se naopak zvyšuje. První možnost je pravděpodobnější ráno nebo odpoledne. Přichází pocit slabosti, zpomalení pulzu, začátek závratí, pocit tepla v chrámech, někdy bolest v břiše. Pacienti často hlásí strach ze srdeční zástavy.

V tomto případě mohou jednoduché akce zaměřené na normalizaci dodávání krve do mozku:

  1. Pijte šálek kávy nebo silného sladkého čaje: kofein jemně zvýší tlak. Navíc někteří lékaři říkají, že pro mírnou korekci náhlého poklesu krevního tlaku stačí jíst kus slané ryby nebo sýra.
  2. Otevřete okno umožňující přístup do ovzduší. Lehněte si na zádech bez polštáře, položte pod nohy válec, abyste je mírně zvedli. Tato postoj vrátí chybějící objem krve do mozku a hladovění kyslíkem se zastaví.
  3. Můžete si vzít asi 20 kapek valeriánu, abyste se uklidnili. Ale v tomto případě nepoužívejte motherwort: může to ještě "snížit" tlak.

Noční krize jsou často charakterizovány zvýšeným tlakem. Stres pro den, únavu, dokonce pozdní večeři - to vše může vyvolat úzkostný útok. Symptomy obvykle začínají od srdce: pacient pocítí otřes a silné zrychlení pulzu na 130-140 tepů / min. Po pocitu znecitlivění v končetinách, husí klouby po celém těle, bolesti nebo švů v srdci, může se stát strach z srdečního záchvatu. Je také možné zvýšit tělesnou teplotu až na + 38... + 39 ° C.

Chcete-li odstranit útok, můžete provést následující:

  1. Pijte 30 kapek přípravku Corvalol (Valocordin atd.) Nebo 1 tabletu přípravku Noshpy.
  2. Otevřete okna, sedněte si v pohodlné pozici nebo si lehněte s polštáři pod hlavou a vzadu.
  3. Ubrousky navlhčené vodou lze aplikovat na čelo, chrámy a zápěstí nebo jen na pít sklenici studené tekutiny v malých džbáních.
  4. Chcete-li uklidnit tachykardii, zkuste prodloužit a protáhnout střední prsty každé ruky po dobu 2 minut. Potom masírujte kruhovým pohybem střed brady (nejdříve - ve směru hodinových ručiček, pak - proti němu). Zavřete oči, přiložte podložky indexu a středních prstů každé ruky k očním bulvárům a několikrát stiskněte několikrát v intervalech 15-20 sekund.

Dýchací cvičení během krize

Záchvaty paniky mění fyziologii těla skrze psychiku. Když se pacient nedokáže vyrovnat se svým tělem, svaly se utáhnou, srdeční frekvence selže a dýchání selže. To znamená ještě výraznější útok strachu. V tomto případě je hlavním cílem pro úlevu od útoku vyrovnání dýchání, což zase pomůže uvolnit tělo.

Když se dusí, pokusy o inhalování často jen zhoršují situaci a zvyšují napětí. Proto, abyste se uvolnili, musíte se zaměřit na výdech. Podstatou relaxačních dýchacích cvičení je prodloužení doby výdechu.

Chcete-li řídit čas, podmíněně dělejte proces dýchání do 3 fází: vdechujte, pauza a přímý výdech. Začněte s pěti vteřinami pro vdechnutí, čtyři - pro pauzu a pět - pro výdech. V každém novém cyklu si jednu sekundu od pauzy odložte a přidávejte ji, aby vydechla. Po uplynutí 4 cyklů dosáhne doba vypršení 10 sekund. Dýchat takový rytmus na pár minut a budete cítit, jak napětí zmizí.

Metody prevence

Co dělat, abyste zabránili častým záchvatům paniky u těhotných žen? Skutečné stejné opatření jako s celkovým obrazem IRR: dlouhé procházky, silný a dlouhý spánek ve větraném pokoji, odmítnutí špatných návyků, lehké cvičení a správná strava zajišťující příjem všech živin v požadovaných dávkách.

Záchvaty paniky během těhotenství

Úzkostné poruchy mohou otrávit existenci jakékoli osoby a během těhotenství jsou pro matku i plod dvojitě nebezpečné. Záchvaty paniky představují významnou hrozbu pro těhotenství, což způsobuje nárůst děložního tónu a spontánního potratu. Navzdory skutečnosti, že záchvaty paniky a těhotenství nejsou považovány za vzájemně se vylučující koncepce, lékař by doporučil odložit koncepci až do zotavení.

Příčiny úzkosti během těhotenství

Předispozice k výskytu fóbií a úzkostných poruch je charakterizována zvláštním typem astenických žen s dlouhým krkem, štíhlými končetinami a malými rameny. Vyznačují se vysokou citovou labilitou, úzkostí a pochybnostmi.

Během těhotenství se tělo ženy podrobuje hormonální reorganizaci a práce endokrinních žláz může být narušena. Často je to usnadněno organickým poškozením mozku (rakovina, trauma, mikroskopy), genetickou predispozicí a stálým stresem.

Vznik PA může přispět k různým faktorům:

  • chronická únava, poruchy spánku;
  • somatické nemoci, celkové nemoci, snížená imunita;
  • nepříznivé socioekonomické a profesní podmínky;
  • touha důsledně kontrolovat všechny oblasti jejich života;
  • strach z mateřství, porod nebo zájem o zdraví dítěte;
  • napjaté psychologické prostředí v rodině a v práci;
  • endokrinní poruchy.

Záchvaty paniky během těhotenství v prvním trimestru jsou často spojeny s předchozími negativními zkušenostmi - strachem ze potratu nebo úmrtí plodu. V budoucnosti se žena obává možného CDF dítěte, předčasného porodu a také se obává, že nějakým způsobem poškodí plod, ztratí vzhled, ztratí kariéru nebo manželku.

Jsou panické záchvaty nebezpečné, když nosí dítě?

Záchvaty paniky během těhotenství se vyskytují u téměř poloviny žen, je to projev fyziologického instinktního záchrany potomků. Jsou různorodé (od posouvání nepříjemných situací až po agorafobii). Těhotná žena se bojí nadcházejícího narození a mateřství, bojí se ztráty atraktivního vzhledu nebo oblíbené práce nebo je zklamaná vyhlídkou, že stráví tři roky života v rámci čtyř stěn bez plné komunikace s přáteli.

To také přináší endokrinní přestavbu těla doprovázené poruchami HCV (nevolnost, náhlé závratě, tachykardie, kolísání tlaku). Psychoemotional napětí nahromaděné jako výsledek toho je vyjádřeno v úzkostných útoků. Jejich účinek na plod je minimální, ale při souběžných somatických onemocněních může někdy v raných stádiích vyvolat nárůst tónu nebo dokonce potrat.

U žen se slabým nervovým uspořádáním mohou útoky nemotivované úzkosti a strachu způsobit depresivní emoční stav s rozvojem těžké deprese. Léčba takové patologie je složitá a dlouhodobá, zaměřená na úplné obnovení normálního emočního stavu. Ale obecně jsou těhotenství a záchvaty paniky častými družicemi a v ojedinělých případech vedou k vážným komplikacím.

Diagnostika záchvaty paniky

Lékaři považují záchvaty paniky během těhotenství za projevy vegetačně vaskulární dystonie, způsobené přizpůsobením organismu novým podmínkám existence. V důsledku zvýšeného stresu dochází k poruchám funkce ANS, ke kterým dochází spontánní úzkost a panika, závrat, třes, zvýšená srdeční frekvence, plicní hyperventilace a další nepříjemné příznaky.

Záchvat paniky, stejně jako jiné porušení IRR, se nepovažuje za patologii. To je známka emoční lability, narušení hormonálního pozadí atd. Úzkost je obvykle nemotivovaná, spojená s podvědomým strachem, že se znovu probudí nepohodlí.

Během útoku se adrenalin uvolňuje do krevního oběhu, kvůli kterému žena zcela ztrácí kontrolu nad sebou. Záchvaty paniky se obvykle vyskytují spontánně a trvají v průměru 15 až 30 minut.

Fyzické příznaky záchvatu paniky u těhotné ženy jsou polymorfní a dynamické, mezi ně patří:

  • nevolnost, pocení;
  • tachykardie;
  • zvonění v uších, rozmazané vědomí;
  • spláchnutí obličeje a horečka;
  • potíže s polykáním;
  • třesání, zimnice;
  • průjem a břišní nepohodlí;
  • hyperventilace plic s častým a mělkým dýcháním.

Vedle fyzické situace má žena pocit psychických příznaků: horor, který během záchvatu paniky ztratí svou mysl nebo její srdce se zastaví, stejně jako úzkost, kterou si ostatní všimnou útok a související pocit hanby a ponížení. Útoky se mohou projevit jako primární patologie, která se vyvíjela na pozadí provokujících faktorů a měla sekundární povahu, která vznikla za přítomnosti základního onemocnění.

Diagnóza je stanovena podle přítomnosti stížností těhotné ženy a výsledků shromážděné historie. Během průzkumu určuje odborník délku onemocnění a určuje frekvenci útoků. Za účelem dalšího vyloučení výskytu záchvaty paniky je důležité určit, které faktory přispívají k jejich útoku, a zjistit příznaky, které předcházejí útoku. Těhotenství se všemi pandemickými a záchvaty paniky provádí pod dohledem nejen porodníka-gynekologa, ale také psychoterapeuta.

Záchvaty paniky během těhotenství - co dělat během krize

Překonat záchvaty paniky může člověk pouze prostřednictvím síly své vůle. Obklopení lidí, pokud mají představu o opatřeních pomoci, mu mohou poskytnout morální podporu. Typicky panický záchvat trvá nejdéle 10-30 minut. Pokud se s ním poprvé setká s ženou, musí mu satelit pomoci, aby si uvědomil bezpředmět strachu a nedostatek jeho hyperreakce. Poté je obvykle snazší, aby člověk ovládal své emoce.

Pokud je zřejmé, že některé konkrétní faktory způsobují hrůzu (přetížení osob nebo automobilů, hromady budov), měli byste okamžitě změnit situaci, vystoupit z přepravy, uložit, odvést ženu do uzavřené místnosti nebo do parku. Během úzkostného útoku potřebuje žena pomoc druhých.

Co dělat při záchvatech paniky během těhotenství? Je důležité chovat se s takovou osobou klidně a sebevědomě. Požádejte o povolení vzít si ruce a začít s ním pomalu dýchat. Dýchání by se mělo provádět s nosem a vydechovat přes rty protáhlé slámou. V 1, 2 - inhalační, ve 3, 4 - držte dech, v 5, 6, 7 - výdech a v 8 - zpoždění. Není třeba se soustředit na téma panice, naopak, je důležité přenést pozornost ženy na něco neutrálního nebo příjemného.

Pokud se žena třese, je zřejmé, že má zimnici, pak je třeba dát jí pít horký čaj a nabídnout teplé oblečení. A naopak, s obličejovou hyperemií, teplem a pocením, musíte umýt obličej studenou vodou a pečlivě ji kartáčovat. Tyto jednoduché činnosti jsou obvykle dostatečné k zastavení útoku.

Plánování těhotenství pro PA a IRR

Mohu otěhotnět záchvaty paniky? Navzdory varování lékařů je procento žen, které se rozhodly tuto diagnózu otevírat, poměrně velké. Nemoc se projevuje v jakémkoli věku a za různých okolností, takže je nemožné předvídat.

Existují záchvaty paniky během těhotenství? Léčivé případy úplné léčby PA v tomto období. Ale je nesprávné považovat těhotenství za příležitost se zbavit úzkostných poruch.

Hlavní metody léčby PA jsou:

Pouze tyto metody mohou být použity v gestačním období, aby se zabránilo nežádoucím účinkům na plod. Lékaři doporučují přípravu na výskyt těhotenství s existencí takové patologie v historii, která prošla léčbou a eliminovala faktory, které vyvolávají záchvaty paniky a zvyšuje stresovou toleranci. Obvykle je léčba prováděna zkušenými psychoterapeuty a je to rok.

Hypnoterapie pomůže účinně překonat záchvaty paniky během těhotenství. Nikita Valerievich Baturin - mezinárodní odborník, konzultuje, léčí závislost, fóbie, úzkost, učí hypnózu a autohypnózu. Léčba se skládá z několika zasedání, z nichž významnou výhodou je nepřítomnost jakýchkoli vedlejších účinků, zlepšení obecného blahobytu ženy, úleva od porodu v budoucnu.

Dalším způsobem léčby záchvaty paniky je farmakoterapie (s použitím antidepresiv a uklidňujících látek). Při podávání těchto léků jsou přísně zakázány, protože mohou vést k CRF u plodu. Tento typ léčby by měl být zastaven 60 dní před plánovaným počátkem a odmítnutí léku probíhá postupně, aby se zabránilo výskytu abstinenčních příznaků, které se projevily v zhoršení stavu a obnovení záchvatů.

Jak se vypořádat s panickými záchvaty během těhotenství

Obyvatel města, navzdory sobě, se podílí na zuřivém tempu života. Vždycky je někdy spěchá a stojí před stresovými situacemi. A pokud očekává dítě, pak tělo zažívá dvojí zátěž. Někdy záchvěvy strachu signalizují, že tělo požaduje odpočinek. V takovém případě se žena musí postarat o své tělo, někdy stačí, aby si odpočinula a dostala dostatek spánku, aby se útrapy úzkosti zastavily. Také se musíte postarat o každodenní malé potěšení a příjemný volný čas.

Samozřejmě můžete bojovat s PA. Ale je to snadněji pod vedením psychoterapeuta. Hlavní léčbou PA je kognitivní psychoterapie. Během psychoterapie se specialisté zabývají mechanismem panických poruch a učí ženu, aby rozpoznala a zpochybnila chybné postoje. Pomáhá rozvíjet taktiky v boji proti PA, učí základy autohypnózy ke snížení úzkosti.

Hypnoterapie umožňuje určit nastavení, která spouští mechanismus vývoje PA. I když pacient si není vědom příčiny úzkosti, tato metoda stále funguje. Hypnoložka přeprogramuje podvědomí ženy a dává pozitivní návrhy, díky nimž její stálé očekávání útoku zmizí.

V 4-6 sezeních hypnotherapy, žena se vrací do normálního života, její sebevědomí roste. Po každé nové relaci se pacient cítí lépe a učí se udržet své pocity pod kontrolou. Strach z nového útoku oslabuje, nepříjemné příznaky zmizí.

Psychoterapie je určena k rozvoji odolnosti těla před stresem. Hypnotherapy a relaxační cvičení jsou účinné v boji proti záchvaty paniky během těhotenství:

Jiné metody léčby se úspěšně aplikují: světelná terapie, akupunktura, arteterapie, infračervené záření. Poprvé po narození dítěte se doporučuje, aby žena navštívila psychoterapeuta.

Záchvaty paniky během těhotenství: Existuje nějaká pilulka ze strachu?

Najednou se moje srdce na okamžik potopilo a pak začalo cválat jako šílený. Jeho dýchání se zastavilo, na okamžik mu zářila hlava a jeho tělo bylo pokryto chladným, lepkavým potem. Černý mrak nevysvětlitelného, ​​téměř nepřekonatelného strachu pokrývá mysl. Chci běžet někam, skrýt se z celého světa. Zdá se, že teď zemřete nebo zblázníte. Znáte? Toto je panický útok. Může trvat několik minut nebo trvat hodiny. Tato podmínka není spojena s onemocněním těla, je to spíše důsledkem stálého stresu, různých fobií nebo depresí (v moderním světě má téměř každý člověk všechny tyto "kouzla"). Není divu, že ženy během těhotenství zažívají záchvaty paniky - mají více než dost důvodů pro úzkost a stres.

Kořeny paniky u těhotných žen

V moderní medicíně se panický útok nazývá vegetativní krize, kardiorezistence, vaskulární dystonie s krizí. Ale to nemění podstatu věci. Těhotná žena má nekontrolovatelný a agonizující strach, se kterým není schopna bojovat.

Není nutné, aby se panický útok stal znakem slabé, nevyvážené osoby. Bohužel pastorační mír je zřídka dostupný v turbulencích a divokém rytmu moderní metropole. Lidé jsou nuceni být neustále v davu (doprava, obchody, práce), žijí ve stresu, přizpůsobují se neustále se měnícím okolnostem. Emocionální únava, vnitřní konflikt mezi "chci" a "musí", neustálý stres a dobře vysvětlená úzkost o těhotenství - to je úrodná půda pro záchvat paniky.

Žena cítí, jak se její srdce zastaví nebo doslova "skáče" z její hrudi, nerozumí tomu, co se děje, ztrácí orientaci. Často se tento stav připisuje těžkým onemocněním srdce. Těhotná se týká terapeuta nebo kardiologa. Lékaři nenajdou abnormality (kardiogram a testy jsou normální), jen v případě, že předepisují valerián nebo matku a varují těhotnou ženu, aby se nemusela obávat. Jako je to tak snadné!

Pokud je lékař svědomitější, pak jsou předepsány různé nepotřebné testy a diagnostika, postupujte směrem k úzkému specialistovi. Žena dospěje k závěru, že je nevyléčitelná, možná smrtelně nemocná, ale lékaři nemohou určit, co přesně. To samozřejmě nepřispívá ani k posílení duševního zdraví.

Tam jsou doporučení změnit způsob života, odpočinout více, najít fascinující hobby se rozptýlit. Je to opravdu rozumné, jako v mnoha jiných případech. Jedinou rozumnou cestou v takové situaci je návštěva profesionálního psychoterapeuta nebo psychologa (nesmí být zaměňována s neuropatologem, je to z jiné opery).

Co se stane během panice

Na první pohled je situace podobná infarktu. Původy však spočívají v problémech s nervovým systémem a poruchami funkce mozku. Za doprovodu panice je celé "banda" příznaků:

  • palpitace srdce;
  • studený pot;
  • zimnice;
  • pocit náhlého tepla (a někdy horečka);
  • třesoucí se ruce;
  • nedostatek vzduchu, někdy udušení;
  • porucha trávení (zácpa nebo průjem);
  • nevolnost, zvracení;
  • častá touha po moči;
  • pocit hrudky v krku;
  • necitlivost končetin;
  • ztráta rovnováhy, orientace ve vesmíru;
  • závratě;
  • tlakové rázy.

Těhotná žena může zaznamenat některé příznaky nebo najednou. Záležitost je komplikována myšlenkami na bezprostřední smrt, strach z ztráty vlastní mysli, ztráta kontroly nad sebou, nespavost.

Je to důležité! Nejhorší ze všech je, že strachové útoky jsou doprovázeny silným svalovým napětím, které postihuje dělohu, a zvýšený tón dělohy je kdykoli nebezpečný (potrat, předčasný porod, hypoxie plodu).

Proč těhotná žena zažívá paniku?

Na první pohled neexistují žádné přímé důvody pro nevysvětlitelný strach. Ale s hlubokou studií mohou identifikovat situace, které dávají impuls k zahájení záchvatu paniky. Typicky to může být:

  • strach z otevřeného nebo uzavřeného prostoru;
  • strach z davu (doprava, společenské akce);
  • strach ze smrti.

Pokud se vám podařilo zjistit, co přesně způsobuje útok, snažte se vyhnout situacím, které způsobují paniku. Například výlety do metra mohou být nahrazeny pozemní dopravou, na chvíli se nemůžete zúčastnit masových akcí, najít hobby, které vám umožní přesměrovat myšlenky pozitivně.

Přečtěte si, jaké patologie ledvin se během těhotenství mohou vyvinout u žen.

Těhotenství s rovným úspěchem může zmírnit stav ženy nebo naopak ji zhoršit. Na jedné straně je žena rozptýlena z vlastního strachu, protože všechny myšlenky jsou nyní jen o dítěti, na druhé straně úzkost a nervozita často vzrůstá během těhotenství, což vyvolává záchvaty paniky.

Bohužel se tento stav může po porodu výrazně zhoršit. Na pozadí únavy, poporodní deprese, úzkosti pro dítě, podvědomí dává ženě myšlenku, že již splnila svůj hlavní cíl - přinesla nový život do světa. Výsledkem je pocit prázdnoty, vágní melancholie a lhostejnost.

Je to důležité! Nemůžete vinit ženu za její strachy nebo depresi. Potřebuje pomoc a podporu. A nejen profesionální pomoc lékaře je důležitá. Pozor a péče o blízké, porozumění a trpělivost někdy působí lépe než jakékoliv léky.

Jak se vypořádat s panickým útokem?

V době paniky se žena doslova neovládá a není schopna nějakým způsobem ovlivnit situaci. Objevuje se přirozená otázka: co by měla udělat těhotná žena, aby nedošlo k záchvatu paniky nebo alespoň tak nevýrazně? Pro ženu jsou tři hlavní způsoby, jak přenášet dítě:

  • návštěva psychoterapeuta (bohužel hledání dobrého specialisty není tak snadné);
  • schopnost relaxovat svaly (speciální cvičení);
  • dýchací cvičení.

Práce s psychoterapeutky (dokonce i to nejlepší) vám dá výsledky jen za několik měsíců. Specialista pomůže ženě porozumět vzniku jejích obav, určit situaci, kdy je nejvíce možný útok paniky.

Někdy jsou navíc léky předepisovány, ale léky jsou pouze podporou, nikoliv hlavní léčbou. Nemůžete doufat v zázračnou pilulku, která okamžitě změní situaci. Navíc, během těhotenství, takové léky nejsou bezpečné vzít. Navíc, pokud žena, která plánuje těhotenství, podstupuje kurz psychoterapie s použitím léků, měla by se medikace zastavit dva měsíce před počátkem. Navíc by se mělo postupovat postupně pod vedením lékaře, aby nebyl vyvolán takzvaný abstinenční syndrom.

Jak si sami pomáhat?

Při záchvatu paniky těhotná žena zažívá nejen bolestivé zážitky, ale i napětí všech svalů, které nemůže ovládat. Chcete-li zmírnit stav a chránit dítě, musíte se naučit, jak zcela uklidnit.

V okamžiku jakéhokoli nebezpečí (ne nutně s panickým záchvatem), naše tělo časuje a vysílá příslušný signál do mozku. Věda relaxačních svalů zničí základ, fyziologický základ strachu.

Cvičení jsou založena na střídání silného napětí a následné relaxace. Svaly si musí pamatovat, že napětí by mělo být uvolněno.

Doporučujeme vám, abyste zjistili, proč je penicilin předepsán během těhotenství a jak je bezpečné toto antibiotikum pro budoucí matky.

Relaxační trénink:

  • napněte všechny prsty, vytlačte je do pěstí;
  • ohýbejte zápěstí co nejdále (práce svalů předloktí);
  • zvednout a rozšířit na bocní ramena ohnuté v loktech (přibližně na úroveň ramen);
  • přesuňte lopatky dohromady a označíte jejich pohyb dolů (pozor na směr směrem dolů);
  • sedící na spolehlivou oporu pro zvedání podlouhlých rovných nohou;
  • vytahujte paty dopředu, ukazujte ponožky nahoru a směrem k sobě (ponožky nepokládejte na stranu, nohy by měly být trochu nemotorné);
  • ohýbejte prsty a nechte nohy v napjatém stavu.

Po každé akci následuje relaxace. Chcete-li začít, uvolněte po každém napětí, postupně kombinujte několik pohybů a teprve potom uvolněte svaly. V důsledku toho se musíte naučit, jak plně napnout všechny svaly a držet tento stav na několik vteřin. Následná dramatická relaxace se provádí současně s hlubokým dlouhým výdechem. Poslouchejte pocity, nezapomeňte, jak vaše tělo reaguje na uvolnění.

Je to důležité! Během cvičení nemůžete zadržet dech. Vdechujte a vydechujte dokonale a svobodně, dýcháním nosem.

Nejprve se musíte neustále soustředit na dýchání, a to i na úkor cvičení. Postupem času samotné tělo bude podporovat takový režim, aniž by vás rušilo. Tento komplex by se měl opakovat až desetkrát denně (na začátku tříd je možné méně). Po týdnu, maximálně deset dní (se správnou koncentrací na pocity) se naučíte plně relaxovat bez předchozího svalového napětí. To je náš cíl - odstranit fyzický stres a neumožnit panice mozku.

Dýchat a uklidnit se

Strach, stres, panický dech. Dech se stane plytkým, přerušovaným, což dává mozek pochopit, že je načase uspořádat paniku. Řízení dýchání je další příležitostí, jak snížit nástup paniky.

Vdechování zabíjí svaly a vnitřní orgány, stimuluje všechny systémy, a když vydechujete, vaše tělo se uvolní. V běžném životě se na to nedá věnovat pozornost, ale kvůli stresové situaci je velmi důležitá schopnost přizpůsobit dýchání.

Význam dýchacích cvičení je naučit se vydechování déle než vdechnout:

  • posaďte se rovnou do záda (otevřete plíce), abyste viděli hodiny s druhou rukou;
  • po dobu pěti vteřin se zhluboka nadechujme, po dalších pět vteřin uschováme dech, pak pomalu vydechujeme a ujistíme se, že výdech trvá tolik;
  • kdy je zvládnut, snížit přestávku mezi inhalací a výdechem na 4 sekundy a výdech prodloužit na šest;
  • postupně zkracuje dobu trvání pauzy, zvyšuje dobu vypršení platnosti;
  • na konci inhalace by měla trvat pět vteřin a vydechovat deset.

Několik minut takového dýchání zmírní napětí a zmírní nebo zabrání panice. Můžete zkusit dýchání cvičenou v józe. Pomalu vdechujte a představte si, jak vzduch proudí nejprve do žaludku a teprve až do hrudníku. Pak vydechněte nejdříve dolní část hrudi a pak břicho. To bude vyžadovat plnou koncentraci, odvrácení mozku od stresující situace.

Panika s tlakovými rázy

Útoky s nízkým tlakem jsou zpravidla v dopoledních nebo odpoledních hodinách. Jsou charakterizovány pomalým pulsem (až 45 úderů), slabostí, udušením, pocity tepla nebo studeného potu. V takové situaci pomůže:

  • tinktura valeriána (20 kapek);
  • silný sladký čaj nebo malá káva, kořeněný sýr nebo kus slané ryby pomáhají někomu;
  • horizontální poloha těla (nejlépe na tvrdém povrchu) se zvednutými nohami.

Je to důležité! S prudkým poklesem tlaku nemůže s ním pít matka nebo peníze, protože tlak může klesnout ještě více.

Večerní záchvaty jsou často doprovázeny zvýšeným tlakem. Zvýšený tlak se považuje za 150/90 až 180/110. Útok je doprovázen pocením nedostatku vzduchu, náhlým srdečním selháním, následovaným prudkým nárůstem frekvence kontrakcí (pulzní údery jako šílený), znecitlivění končetin, "husí hrboly" a dokonce i zvýšení teploty.

Musíte mít pohodlnou pozici (sednout si nebo si lehnete) tak, aby vaše hlava byla vysoká, položte studenou vodu na čelo, krk, zápěstí, studené komprese, pomalu, v malých džbáních. S silným srdečním tepem můžete vzít 30 kapek Corvalolu nebo Valocordinu.

Panický útok může předběhnout jakoukoli osobu. Okolí nemůže panovat s ním, křikem nebo přesvědčivým "vytahujte se spolu". V době útoku je nemožné. Snažte se pochopit příčiny strachu a vyhnout se nebezpečným situacím. Naučte se ovládat dýchání, relaxovat svaly. Ještě lépe, zjistěte si zajímavou aktivitu a přesměrujte všechny své myšlenky v pozitivním směru. A co by mohlo být pozitivnější pro těhotnou ženu než její budoucí dítě?

Kromě Toho, O Depresi