Bulimie

Bulimie je psychosomatická porucha způsobená poruchami příjmu potravy. Návrat k plnému životu a cesta po úplném zotavení pomůže správné výživě.

Bulimie jako onemocnění s rozsáhlými příznaky vyžaduje komplexní léčbu. Léčba zahrnuje odbornou psychoterapeutickou pomoc a samozřejmě dobře sestavené menu.

Nejčastěji je nabídka prováděna individuálně ošetřujícím lékařem, s přihlédnutím k zvláštnostem průběhu onemocnění konkrétního pacienta. Existují však některá obecná doporučení.

Obnova těla po bulimii

Praktické tipy:

  1. Každý den by měl začít s vydatnou snídaní. Přednost by měla být věnována cereální kaše s mlékem a bílkovinnými produkty. Ranní příjem jídla - první krok k normalizaci metabolických procesů, ustavení trávení a zbavování bulimie. Dobrá snídaně zabraňuje přejídání, zlepšuje duševní stav, potlačuje depresivní nálady.
  2. Dieta by měla být částečná (až 6-7 krát denně). Tento přístup vám umožňuje vyhnout se falešnému pocitu hladu, učí tělo pravidelnému toku potravin tak, že přestane vytvářet rezervy navíc.
  3. Objem jedné porce by neměl přesáhnout 200 g. Takové množství jídla pomůže udržet optimální velikost žaludku a zabránit jeho protažení. Takže chrání před touhou způsobit zvracení nebo pití projímadel.
  4. Potraviny by měly být různé a měly by obsahovat všechny nezbytné složky (bílkoviny, tuky, sacharidy, vlákniny, cukry, vitamíny). Nejlepší je zkusit každý den mít nový pokrm.
  5. Poprvé byste neměli přetížit žaludek:
    • maso, tuky a smažené potraviny;
    • polotovary, rychlé občerstvení, omáčky;
    • pikantní, slané, kysané jídlo, okurky;
    • pekárenské výrobky z mouky vysoké kvality;
    • čerstvé, sladké, sušené pečivo, cukrářské výrobky;
    • citronová šťáva, sýtené, likér, káva.

Ale to neznamená, že bychom zakázali jíst tyto produkty. Nezapomeňte na zákaz! Pokud sníte o francouzských hranolkách nebo opečených pečivech, nechte to sami, ale postupujte podle opatření. Hlavní věcí je vědět, že vždycky můžete jíst co chcete.

  • Dieta by měla být založena především na:
    • jednoduché vegetariánské polévky a předkrmy;
    • obiloviny (rýže, ovesné vločky, pšenice, proso);
    • vařená (dušená) zelenina, čerstvé zeleniny;
    • zralé sladké ovoce, bobule;
    • nízkotučné mléčné výrobky.

    V budoucnosti se nemůžete řídit takovou radou, ale poslouchat touhy a potřeby svého vlastního těla.

  • Velmi důležitá je takzvaná vědomá jídla. Během každého jídla je nutné abstrakovat z vnějších faktorů (rozhovory, televize, hudba) a naučit se užívat tento proces: zhodnotit tok jídla, pomalu žvýkat, cítit vůni a chuť jídla.
  • Výživa bulimie by měla odstranit jeden z hlavních důsledků onemocnění - dehydratace. Ale v počáteční fázi by neměla být hojná spotřeba tekutin odváděna a člověk by neměl vypít vodu okamžitě po jídle, aby nedošlo k přílišnému pocitu přeplnění žaludku a aby nevyvolal poruchu.
  • Jak jíst po bulimii

    Jak jíst po bulimii? Tato otázka mnoha čtenářům se zdá být velmi relevantní a aktuální. Abychom nebyli neopodstatněni, uvedu příklad toho, jak vzniká obecně a kde, jak se říká, "nohy rostou".

    Představme si, že tady, můj drahý čtenář, přišel k vám uvědomit si, že stravovací chování bylo narušeno, že bylo nemožné odolat přejídání, že zvracet nebyl normální a že jsem chtěl žít jinak. To mimochodem je nesmírně důležité pochopení!

    A pokud se neustále ucítí, pak se dříve nebo později začneš pracovat na sobě. Ale co je práce na sobě ve vašem pochopení? Možná toto omezení je samo o sobě ve stravě, nebo je vyjádřeno v pokusech nevyvolávat zvracení nebo v přeměně pozornosti z jídla na něco jiného (blízkost, práce, studium). Všechno toto je důležité a nezbytné, ale ve všech těchto činnostech lze vidět, co člověk motivuje sám se zotavit z bulimie, především je to ztráta hmotnosti. Ale co je ještě důležitější, zaměňuje zotavení z bulimie, se stavem, ve kterém je. Když začal eliminovat známky bulimie (on odmítl zvracet, on se těžce omezil na výživu), ale příčiny zůstaly s ním. V tomto stavu se dříve nebo později objevuje krize - v "obyčejném lidu" nazývaném "porucha"! Tedy Zotavení z bulimie není jen odmítnutím zvracení (které člověk závislé na jídle způsobil z dobrých psychologických důvodů), nebo jídlo pouze s "správným" jídlem. Obnovení z bulimie je normalizace psychického zdraví a automatické normalizace stravovacího chování - vše je dobrovolné a intuitivní, nemusíte jít hladovku, pak jít do správné stravy, nemusíte si šlehat rukama v chladničce nebo vypít vodu v litrech, aby jste odstranili hlad.

    Když se zotavuje z bulimie, stravovací chování se vrátí k normálu bez výrazného úsilí, protože psychologické problémy a přeočkování provokatérů jsou eliminovány a váha je normalizována přesně proto, že nepotřebujeme tyto extra libry. Toto je čistá psychologie!

    A vyvolajte zvracení.

    A odmítnutí jídla pro anorexii.

    A teď je čas vrátit se k tématu, jak jíst po bulimii. Takže! Po bulimii každý z nás jedí, jak se mu líbí, jak mu jeho tělo a jeho intuice říkají. Jezdí, co miluje a přesně to, co potřebuje. Má pocit uspokojení a sytosti, ne nadbytek nebo nedostatečnost, ale fyziologicky a psychologicky stanovenou normou! Samotné tělo tak řekne každému, kdo z bulimie zotavuje to, co chce, a přesně tak, jak potřebuje! Pokud v tuto chvíli ještě necítíte nebo pochybujete, pak jste stále na cestě a nepotřebujete odpověď na otázku: Jak jíst po bulimii ?, ale na otázku: Jak jíst během regenerace z bulimie?...

    PŘEDMĚTY A VIDEA, KTERÉ MŮŽE ZAJÍMAT:

    1. Jak se dostat po bulimii lépeČetl jsem tuto otázku v dopisech, které jsou zasílány poštou.
    2. Jak jíst s bulimií? Zpochybňujeme pravdu.Otázka v názvu tohoto článku je pravděpodobně jedna z nejběžnějších.
    3. Volba - vyvolání zvracení po přejídání s bulimiíDobrý den, přátelé! Dnes v novém audio podcastu chci.
    4. Chcete snídat nebo sníst po přejídání a mít útok bulimie?Dobrý den, přátelé! Dnes na blogových stránkách chci.
    5. Jak jíst s bulimií? Analýza myšlenekDnes pokračujeme v demontáži tématu Jak jíst s bulimií. A jak.
    6. Jak jíst s bulimií. Kolik byste měla jíst?Dobrý den, přátelé! Dnes pokračujeme v demontáži tématu: Jak jíst.
    7. Jak jíst s bulimií? Společné pravdy o tom, jak jístDobrý den všem! Dnes přijdeme k nejjednodušším.

    2 Komentáře

    Ahoj Catherine.
    Budu nemocný bulimie asi tři roky.
    Pracuji na oživení. Cítím významný pokrok. Poprvé v mé osobní historii jsem byl bez přerušení více než 10 dní. Důvodem samozřejmě spočíval v psychologických postojích. Neviděl jsem realitu. Ať se stalo cokoli, ukázalo se, že jakýkoli výsledek událostí mi byl nepříjemný. Teď se naopak snažím přijmout každou chvíli tohoto života s úsměvem a "otevřenými očima".
    Dnes jsem však více než obvykle chtěla sladkosti. Klidně jsem se dovolil v malém množství. Zaspala a šla do kuchyně po půl hodině. Teď můžu říct, že jsem se vrátil do toho, z něhož jsem tak silně utekl.
    Prosím, řekněte mi, jestli moje chuť na sladkosti může být způsobena hormonálním nárůstem v menstruačním cyklu. Pokud vím, existují dva takové výbuchy. Mohli byste z fyziologického hlediska určit, prosím, jejich přibližné menstruační časové rámce. Nebo byste se ještě více zabývali psychologickými problémy bulimie než fyziologií?

    Anastasia, ahoj!
    Bohužel v tomto konkrétním případě nebude možné přesně říci, jaký byl hlavní důvod, proč chtěli jíst sladce v noci. Ale! Pokud odpovíte na vaši otázku o fyziologii, pak mohu říci, že ve skutečnosti máme 2 hormonální skoky během celého menstruačního cyklu: jeden se vyskytuje na konci cyklu (těsně před menstruací) a druhý se odehrává ve středu cyklu (asi 13 -16 den).
    Během těchto hormonálních nárůsů vzrůstá tělesná teplota, výměna in-in se také zvyšuje, tekutina zůstává v těle, libido stoupá a tak dále. A také zvýšená chuť k jídlu, zejména chuť na sladkosti.

    Anastasii, doufám, že s tak krátkou fyziologickou exkurzí budete schopni vysledovat, co je totéž důvodem pro "noční dobrodružství".
    A s jakýmikoliv možnými možnostmi, pokračujte v práci na sobě! Získáváte) Hodně štěstí!

    Poznámka: začátek menstruačního cyklu je považován za začátek kritických dnů (Wikipedia může říct více)

    Výživa po bulimii

    Bulimie je psychosomatická porucha způsobená poruchami příjmu potravy. Návrat k plnému životu a cesta po úplném zotavení pomůže správné výživě.

    Moderní standardy krásy donutily mladé ženy, aby je za každou cenu potkaly. Při sledování módních parametrů postavy se mnoho z nich často uchýlí k různým kouzelným kulkám (tablety, tobolky, spiknutí) nebo závislým na nezdravých způsobech ztráty hmotnosti. Přirozeným výsledkem jsou zdravotní problémy a vývoj závažných onemocnění.

    Bulimie jako onemocnění s rozsáhlými příznaky vyžaduje komplexní léčbu. Měla by být prováděna ambulantně nebo v nemocnici pod dohledem zkušeného psychoterapeuta.

    Dieta pro pacienty s bulimií

    Základem je postupný přechod k správné stravě. Nejčastěji je sestavován individuálně ošetřujícím lékařem s přihlédnutím k charakteristice průběhu onemocnění konkrétního pacienta. Existují však některá obecná doporučení.

    Obnova těla po bulimii:

    1. 1 Každý den by měl začít s vydatnou snídaní. Přednost by měla být věnována cereální kaše s mlékem a bílkovinnými produkty. Ranní příjem jídla - první krok k normalizaci metabolických procesů, ustavení trávení a zbavování bulimie. Dobrá snídaně zabraňuje přejídání, zlepšuje duševní stav, potlačuje depresivní nálady.
    2. 2 Dieta by měla být zlomková (až 6-7 krát denně). Tento přístup vám umožňuje vyhnout se falešnému pocitu hladu, učí tělo pravidelnému toku potravin tak, že přestane vytvářet rezervy navíc.
    3. 3 Objem jedné porce by neměl přesáhnout 100-200 g. Takové množství potravin pomůže udržet optimální velikost žaludku a zabránit jeho protažení.
    4. 4 Potraviny by měly být různé a měly by obsahovat všechny nezbytné složky (bílkoviny, tuky, sacharidy, vlákniny, cukry, vitamíny). Poprvé byste neměli přetížit žaludek:

    maso, tuky a smažené potraviny;

    polotovary, rychlé občerstvení, omáčky;

    pikantní, slané, kysané jídlo, okurky;

    pekárenské výrobky z mouky vysoké kvality;

    čerstvé, sladké, sušené pečivo, cukrářské výrobky;

    citronová šťáva, sýtené, likér, káva.

    Výživa pro bulimii

    Dieta by měla být založena především na:

    jednoduché vegetariánské polévky a předkrmy;

    obiloviny (rýže, ovesné vločky, pšenice, ječmen);

    vařená (dušená) zelenina, čerstvé zeleniny;

    zralé sladké ovoce, bobule;

    nízkotučné mléčné výrobky.

    V budoucnosti se nemůžete řídit přísnými omezeními, ale poslouchat touhy a potřeby svého vlastního těla.

    1. 5 Velmi důležitá je takzvaná vědomá jídla. Během každého jídla je nutné abstrakovat z vnějších faktorů (rozhovory, televize, hudba) a naučit se užívat tento proces: zhodnotit tok jídla, pomalu žvýkat, cítit vůni a chuť jídla.

    Dieta pro bulimii by měla odstranit jeden z hlavních důsledků onemocnění - dehydratace. V počátečním stádiu není nutno odvádět bohatá spotřeba tekutin a pitná voda bezprostředně po jídle je přísně zakázána.

    Jak začít správně jíst po bulimii

    Módní standardy přispívají k tomu, že dívky různých věkových kategorií a různých zemí se jim snaží vyhovět. Ztráta hmotnosti již není problém, když existují všechny tyto zázračné prostředky pro snížení hmotnosti: pilulky, kapsle, speciální postupy pro odstranění tuku pod kůží, čaj nebo kávu, bylinné shromáždění a dokonce i pozemky. Co je to, že si nemyslí, aby lidi utráceli materiální zdroje a zdraví kvůli tomu, že jsou tenké. Samozřejmě na jedné straně je dobré, že se lidé snaží udržet svou váhu v tónu a současně odmítají špatné návyky, vedou zdravý životní styl, ale často se utíkají a pak se vyskytuje bulimie. Toto onemocnění je spolu s anorexií, tj. Odmítáním se jíst, strachem z polykání něco extra, strachem z pohledu na sebe v zrcadle a vidět sebe neustále tuku, každý druhý vážení. Bulimie předpokládá, že ten, kdo je nemocný, se vždy snaží udržet svou váhu, ovládat ji kdykoli je to možné a nikoliv měnit ji a zvyk způsobit zvracení k vyčištění žaludku je poznamenán.

    Jak začít jíst hned po bulimii - tato otázka znepokojuje většinu mladých dívek a žen, které čelí této nemoci, ale nyní chápou jejich chyby a jsou připraveny je napravit. Často, po ústupu onemocnění, lidé začnou jíst okamžitě tučné, vysokokalorické potraviny, části od malých obratů až po gigantické, ale tělo není schopno toto vše přijmout a znovu odmítnout. Takže je třeba si uvědomit, že po bulimii je nemožné přejít na takovou "správnou výživu". Nejprve je třeba diskutovat o vaší stravě se svým lékařem, poskytne přesná doporučení, jak zachovat rovnováhu vitamínů a minerálů v těle, jak obnovit metabolické procesy a práce v gastrointestinálním traktu. Ve většině případů byste chtěli opustit tučné potraviny, slané a moučné výrobky, neboť tyto produkty dosud zapadají do vaší stravy a budou považovány za těžké pro žaludek. Měli byste věnovat pozornost lehkým polévkám na zeleninovém vývaru nebo kuřecím vývaru, lehké ovesné vločce, trochu později ječmen. Manna kaše nebude užitečná pro ty, kteří se vyrovnali s bulimií a rozhodli se správně jíst, protože tento druh kaše je považován za nejkvalitnější, takže se musíte zdržet jeho používání.

    Zeleninové pyré budou vynikajícím zdrojem síly a energie. Například mrkve, brambory, dušené cukety a lilek pomáhá kuchyňským zařízením a získáte šťavnaté brambory, které pomohou žaludku a střevům. Namísto bochníku je dovoleno v dietě postupně obsahovat žitný chléb nebo otruby. Hlavním úkolem je postupovat postupně, aniž byste se snažili zvýšit dávku jídla najednou. Pokud se rozhodnete začít správně jíst po bulimii, nezapomeňte, že je velmi důležité důkladně žvýkat jídla. Po onemocnění bude žaludek i nadále odmítat určitý typ jídla, pokud se zdá být tučný a obtížně invertovatelný. Pokuste se ho oklamat a předem připravit takovou misku, kterou nemůže odmítnout, a pravděpodobně budete muset strávit a asimilovat. Kromě rostlinného pyré. Začněte zahrnovat čerstvou zeleninu ve vaší stravě, kde je výživa přidělena jako první místo. Začněte například s rajčaty a přidejte okurku, ředkvičky, brambory. Zelenina by se neměla napojit s rostlinným olejem a ještě více s majonézou. Dosud se omáčky nepřijdou v pořádku, pokud chcete, aby jídlo bylo šťavnatější, dužte déle, přidáme trochu vody, vyloučíme sůl. Chcete-li dát chuť příchuť, jste dali koření, teď byste to neměli dělat. Můžete použít pouze čerstvé zeleniny, ale pro den, kdy můžete plně jíst, nechte všechny druhy koření.

    Pokud jde o nápoje, neexistují žádná zvláštní omezení. Za prvé, žaludek nepřijme nic horkého, příliš sladkého nebo kyselého. Například citronová šťáva bez přísad okamžitě způsobí nepříjemný pocit a dokonce vyvolá peptický vřed, mrkvový džus bez přidání smetany nebo jablečné šťávy způsobí zácpu a horká káva nebo čaj jistě způsobí bolest žaludku, což může způsobit opět odmítnutí opilého nápoje Mléčné výrobky - Velmi dobrý zdroj bílkovin, pokud jsou masné výrobky zakázány. Použijte kefír, lehký tvaroh, pak můžete jíst jogurt. Pouze bez čokoládových přísad a plodů. Dokonce i později, po bulimii, můžete začlenit kompotů a želé do jídelníčku, stačí se poraďte se svým lékařem. Vše bude záviset na rozsahu vaší nemoci.

    Vždy můžete začít jíst správně, ale pokud jdete dál, určitě budete schopni předjet takovou nepříjemnou nemoc, jako je bulimie. Vyvolá řadu dalších onemocnění, od kterých bude velmi, velmi obtížné se schovávat. Neměli byste se vzdát chutné snídaně, vydatného oběda a zdravé večeře, jen si pamatujte, že všechno by mělo být v moderování a příležitostně pořádat půst, pak se nebudete muset naučit nemoci, jako je bulimie. Začněte jíst správně a otevřete cestu ke zdraví.

    Obnova těla po bulimii

    Jak jíst po bulimii

    Jak jíst po bulimii? Tato otázka mnoha čtenářům se zdá být velmi relevantní a aktuální. Abychom nebyli neopodstatněni, uvedu příklad toho, jak vzniká obecně a kde, jak se říká, "nohy rostou".

    Představme si, že tady, můj drahý čtenář, přišel k vám uvědomit si, že stravovací chování bylo narušeno, že bylo nemožné odolat přejídání, že zvracet nebyl normální a že jsem chtěl žít jinak. To mimochodem je nesmírně důležité pochopení!

    A pokud se neustále ucítí, pak se dříve nebo později začneš pracovat na sobě. Ale co je práce na sobě ve vašem pochopení? Možná toto omezení je samo o sobě ve stravě, nebo je vyjádřeno v pokusech nevyvolávat zvracení nebo v přeměně pozornosti z jídla na něco jiného (blízkost, práce, studium). Všechno toto je důležité a nezbytné, ale ve všech těchto činnostech lze vidět, co člověk motivuje sám se zotavit z bulimie, především je to ztráta hmotnosti. Ale co je ještě důležitější, zaměňuje zotavení z bulimie, se stavem, ve kterém je. Když začal eliminovat známky bulimie (on odmítl zvracet, on se těžce omezil na výživu), ale příčiny zůstaly s ním. V tomto stavu se dříve nebo později objevuje krize - v "obyčejném lidu" nazývaném "porucha"! Tedy Zotavení z bulimie není jen odmítnutím zvracení (které člověk závislé na jídle způsobil z dobrých psychologických důvodů), nebo jídlo pouze s "správným" jídlem. Obnovení z bulimie je normalizace psychického zdraví a automatické normalizace stravovacího chování - vše je dobrovolné a intuitivní, nemusíte jít hladovku, pak jít do správné stravy, nemusíte si šlehat rukama v chladničce nebo vypít vodu v litrech, aby jste odstranili hlad.

    Když se zotavuje z bulimie, stravovací chování se vrátí k normálu bez výrazného úsilí, protože psychologické problémy a přeočkování provokatérů jsou eliminovány a váha je normalizována přesně proto, že nepotřebujeme tyto extra libry. Toto je čistá psychologie!

    A vyvolajte zvracení.

    A odmítnutí jídla pro anorexii.

    A teď je čas vrátit se k tématu, jak jíst po bulimii. Takže! Po bulimii každý z nás jedí, jak se mu líbí, jak mu jeho tělo a jeho intuice říkají. Jezdí, co miluje a přesně to, co potřebuje. Má pocit uspokojení a sytosti, ne nadbytek nebo nedostatečnost, ale fyziologicky a psychologicky stanovenou normou! Samotné tělo tak řekne každému, kdo z bulimie zotavuje to, co chce, a přesně tak, jak potřebuje! Pokud v tuto chvíli ještě necítíte nebo pochybujete, pak jste stále na cestě a nepotřebujete odpověď na otázku: Jak jíst po bulimii ?, ale na otázku: Jak jíst během regenerace z bulimie?...

    PŘEDMĚTY A VIDEA, KTERÉ MŮŽE ZAJÍMAT:

    2 Komentáře

    Ahoj Catherine.
    Budu nemocný bulimie asi tři roky.
    Pracuji na oživení. Cítím významný pokrok. Poprvé v mé osobní historii jsem byl bez přerušení více než 10 dní. Důvodem samozřejmě spočíval v psychologických postojích. Neviděl jsem realitu. Ať se stalo cokoli, ukázalo se, že jakýkoli výsledek událostí mi byl nepříjemný. Teď se naopak snažím přijmout každou chvíli tohoto života s úsměvem a "otevřenými očima".
    Dnes jsem však více než obvykle chtěla sladkosti. Klidně jsem se dovolil v malém množství. Zaspala a šla do kuchyně po půl hodině. Teď můžu říct, že jsem se vrátil do toho, z něhož jsem tak silně utekl.
    Prosím, řekněte mi, jestli moje chuť na sladkosti může být způsobena hormonálním nárůstem v menstruačním cyklu. Pokud vím, existují dva takové výbuchy. Mohli byste z fyziologického hlediska určit, prosím, jejich přibližné menstruační časové rámce. Nebo byste se ještě více zabývali psychologickými problémy bulimie než fyziologií?

    Anastasia, ahoj!
    Bohužel v tomto konkrétním případě nebude možné přesně říci, jaký byl hlavní důvod, proč chtěli jíst sladce v noci. Ale! Pokud odpovíte na vaši otázku o fyziologii, pak mohu říci, že ve skutečnosti máme 2 hormonální skoky během celého menstruačního cyklu: jeden se vyskytuje na konci cyklu (těsně před menstruací) a druhý se odehrává ve středu cyklu (asi 13 -16 den).
    Během těchto hormonálních nárůsů vzrůstá tělesná teplota, výměna in-in se také zvyšuje, tekutina zůstává v těle, libido stoupá a tak dále. A také zvýšená chuť k jídlu, zejména chuť na sladkosti.

    Anastasii, doufám, že s tak krátkou fyziologickou exkurzí budete schopni vysledovat, co je totéž důvodem pro "noční dobrodružství".
    A s jakýmikoliv možnými možnostmi, pokračujte v práci na sobě! Získáváte) Hodně štěstí!

    Poznámka: začátek menstruačního cyklu je považován za začátek kritických dnů (Wikipedia může říct více)

    Obecný popis choroby

    Bulimie je onemocnění charakterizované poruchami příjmu potravy, jmenovitě hladovými záchvaty, kvůli nimž pacient nemůže kontrolovat množství stravy. Po jídle se chce člověk zbavit jídla v žaludku a uchýlí se k takovým metodám, jako je: zvracení, užívání laxativních nebo diuretických léků, exorbitantní cvičení a fyzická aktivita nebo hlad.

    Bulimie často trpí ženami a mladistvými až do 35 let. Bulimie náchylná k lidem, kteří nejsou spokojeni se svou postavou a nejsou spokojeni s odrazem v zrcadle, kteří se považují za tučné nebo dokonce tučné. Takové předpoklady o vzhledu jsou často nepravdivé a nikoli objektivní.

    V zásadě se bulimie vyskytuje na pozadí onemocnění centrálního nervového systému, endokrinního systému nebo hormonálních poruch.

    Poruchy příjmu potravy se mohou projevit několika podobami:

    Příčiny, které mohou způsobit bulimii:

    1. 1 komplexování, ztuhlost, nízká sebeúcta;
    2. 2 stresující situace;
    3. 3 v nerovnováze hormonů a chemických látek v mozku;
    4. 4 faktor dědičnosti.

    Hlavní příznaky přítomnosti bulimie:

    Výsledek bulimie, který byste měli očekávat, pokud nezačnete léčbu:

    Užitečné produkty pro bulimii

    Chcete-li porazit bulimii, musíte nejprve začít jíst správně. To znamená, že by měla být snídaně, oběd, večeře a 2-3 občerstvení denně.

    Chcete-li začít, musíte jíst jídlo v malých porcích, jíst potraviny a pokrmy, které nejsou těžké pro žaludek. Rostlinné a ovocné pyré, vegetariánské polévky, kaše (ovesné vločky, pšenice, rýže - obalují stěny žaludku, které mají příznivý účinek na jejich chudé a zanícené stavy), mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku budou fungovat dobře.

    Poprvé (až do normalizace rovnováhy elektrolytů v těle) je opouštět masové pokrmy (považují se za těžké pro žaludek).

    Chléb je lepší s očkováním nebo otrubami.

    Je nutné postupně zvyšovat dávky, ale každé jídlo by nemělo překročit dvě pěstmi, které by se daly dohromady (při tomto množství jídla zůstane optimální velikost žaludku a nebude se táhnout, a proto nebude potřebovat další jídlo k nasycení).

    Chcete-li se zbavit deprese, je třeba přidat do své stravy ovoce, ovoce a zeleninu oranžové, žluté barvy (broskve, meruňky, paprika, citrusy a tak dále).

    Hlavními kritérii pro správnou a zdravou výživu bulimie jsou rozdělené pokrmy, denní konzumace horkých prvních jídel a dostupnost potravin bohatých na vápník, hořčík a draslík (tyto živiny se při bulimii velmi vyplavují).

    A hlavní věcí není omezit se na jídlo požadované tělem (což znamená, že pokud chcete jablko, musíte jíst a nejíst obrovské hory jídla).

    Tradiční medicína pro bulimii:

    Nebezpečné a škodlivé produkty pro bulimii

    Všechny tyto produkty mají špatný účinek na srdce, nervový systém.

    Obnova těla po bulimii

    Takže! Otázky kladené. Myslím, že je čas na ně odpovědět! (O tom jsem hovořil v předchozím článku)

    Otázka číslo jedna: "Co dělat, aby se přejídat s bulimií?", "Jak začít jíst?"

    Rozhodli jste se vypořádat se závislostí, začít žít a neexistovat a největší touhou je normálně jíst a zbavit se všudypřítomných myšlenek o jídle. Ale pak se hlas podvědomí rychle vrátí k realitě: "Ale co to postava? Pokud začnete jíst, rychle se zotavíte a proměníte se v obrovské, zbytečné stvoření! Neměli byste! Týden je nutné vyhladovět, takže bude správnější. Vaše váha je obrovská! Ale co ten balíček čipů na poli? A koneckonců, "Maslenitsa" začala - jak si člověk nemůže jíst palačinky - je to jen jednou za rok? Ztratím tolik - teď budu muset jíst ovesnou kaši na vodu a suchý tvaroh navždy! Musíme to udělat naposledy... Naposledy jíst a vyčistit a pak se dobře jíst! "

    Obraz je takový, že vy a vaše vědomí jste připraveni začít žít. Pocit abnormality toho, co se děje, je ohromující, stejně jako pocit sebeobrany, pocit bezmocnosti a výbuchy aktivní nálady. Ale podvědomí a spolu s ním i závislost okamžitě dávají obrovský počet argumentů ve prospěch současného stavu věcí.

    Nyní je nejdůležitější vědět, že nikdo jiný, než vy se nemůžete vyrovnat a vzdát se závislostí, nemůže - to se nazývá převzetí odpovědnosti za sebe. Zvenku můžete očekávat podporu, pomoc, opravit doporučení, ale! PRO DOKONČENÍ MŮŽETE BÝT VAŠEHO VÁS! Vaše volba je pracovat na sobě nebo žít s bulimií. To vůbec neznamená, že pokud jste se rozhodli jíst správně a ne být vedeni závislostí, a následující den jste se zlomil a vyprázdnil ledničku čistotu, pak jste slabý a bezpapírové, že nemůžete táhnout se dohromady a všechno je beznadějné! Kdo říkal, že bulimie a ještě více se anorexie vzdát bez boje? Ne, bude bránit každý centimetr, znovu a znovu vás vrátí do výchozí pozice. Tady, jen ty s každou takovou malou bitvou bude silnější. Hlavním úkolem je naučit se na počátku rozlišovat tichý hlas závislostí a vlastní touhy.

    Dokonce i když je závislost nasávána a myšlení je konstruktivní, stává se stále obtížnějším, snažte se analyzovat svůj stav, přemýšlejte o tom, co způsobuje poruchu, aby se časem objevila příležitost vzdorovat. Opakuji mnohokrát na stránkách této stránky - potřebujete čas. Chcete-li se dozvědět něco, co jsme ochotni strávit. U potíží s jídlem je všechno stejné - učíme se (z našich chyb), pamatujeme, snažíme se reprodukovat.

    Teď se musíte rozhodnout - Co dělat s jídlem, touhou být štíhlý a bulimie (anorexie)? Není možné se zotavit - to je myšlenka inspirovaná závislostí. Odmítnutí bulimie ve prospěch zdravé, plné, úspěšné a plné radosti ze života je vaší touhou. Překážkou je jídlo a hlad.

    Nutnost naučit se jíst. Většina se to naučí v dětství a musíte to udělat teď. Je načase přemýšlet o tom, co je užitečné a co není. Přečtěte si, kolik tělo potřebuje (s růstem a životním stylem) živiny. Je také užitečné vypočítat ideální hmotnost a index tělesné hmotnosti (BMI) z hlediska medicíny a porovnat tyto údaje s tím, co vaše závislost diktuje.

    Ale po tom všem, stále chcete zhubnout, a "kus prostě neleze do krku"?

    Akční plán je následující:

    Snídaně!

    Naše tělo je velmi křehká struktura, která může být rychle zničena, ale může být také obnovena. Pravděpodobně jste slyšeli o metabolismu. Jedná se o procesy, které se provádějí každou sekundu v těle, transformují energii chemikálií na všechny ostatní formy energie. A hlavním zdrojem energie je jídlo - díky vlastnostem se pohybujeme, myslíme si, že žijeme, naše tělo má konstantní teplotu, dýcháme a naše srdce bijící rytmicky. Čím méně jíme, tím pomaleji se začnou objevovat všechny tyto procesy. To znamená, že příště budete muset jíst ještě méně, pak bude pokračovat, dokud tělo ostře odolává těmto činnostem a nevyžaduje jídlo (nástup bulimie), nebo úplně opustí boj o existenci (to jsou nejtěžší stadia anorexie). Aby mohla být bulimie oprávněně považována za návrat k životu.

    Vraťme se ke snídani. Předpokládejme, že jste již nevyrovnali tělo hladem, přejídáváním a jinými "aktivitami", ale opravdu chcete obnovit vaše předchozí zdraví. Takže začátek obnovení normálního metabolismu a zastavení přejídání je snídaně. Musí být husté, skládající se z proteinů a sacharidů. To je velmi důležitý krok, který vás přiblíží životu bez závislosti. Pokud to zase zní v mé hlavě, něco jako: "Budu se zotavit!".

    Určitě odpovězím: "Ne, nezlepšujte se! Tohle je přírodní zákon - nezbavují se ze snídaně. "

    Další možná možnost: "Nemůžu se zastavit a budu jíst celý den!"

    Odpovídám: "Po tom, co bylo naplánováno a sníženo na snídani, postavte se ze stolu a udělejte něco za pouhých deset minut. Dejte si tenhle 10 minut! Pak se rozhodnete, co dělat dál, ale tentokrát to bude absolutně vaší - to bude vaší volbou, nikoliv jednáním závislého! "

    Dobrá snídaně zvyšuje metabolismus, zlepšuje náladu, výrazně snižuje depresivní náladu a dává touhu požívat bez závislosti.

    Následující bod v našem plánu s vámi:

    Frakční pět až šest jídel denně.

    Tělo a mozek by měli vědět, že je pravidelně podáván (téměř neustále). Je žádoucí jíst současně, protože naše tělo je vycvičeno a rychle si zapamatuje, kolik času potřebuje, než požádat o jídlo. A to znamená, že se začne objevovat skutečný pocit hladu, který se můžete odklidit od závislosti od hladovění (zde můžete číst ty druhy hladu). Takže tři hlavní jídla a dva nebo tři občerstvení nejsou "busting", ale vyvážená strava, která dává sílu a nevede k obezitě.

    Za třetí:

    Představuju si, jak někteří z mých drahých čtenářů oči ztratili z takového prohlášení. Ale je to tak! Čím více bloků, zákazů a omezení zasahujeme do našeho těla, tím víc odolává.

    Dovolíte si jíst salát v neomezeném množství a v noci vidíte sny o koláčích a máslových sendvičů. Mám pravdu Člověk je tak uspořádán, vše, co je zakázáno a nepřístupné, je opravdu žádoucí! To je velmi důležitý bod. Často, přesně, zákazy na jídlo nebo jídlo (ne jíst po šesti) vede k narušení a návratu k bulimii. Mnoho lidí závislých na potravinách je ve večerních hodinách obzvláště náchylné k večeři ("Koneckonců, po šesti je nemožné jíst!" - tělo hraje špinavý trik a jede na sedm). Zákazy na čokoládu, pečivo, máslo atd. kompenzovány v okamžicích nekontrolovatelného přejídání. Tak proč toto omezení?

    Pokud se rozhodnete, že člověk nebude záviset na jídle, musíte začít obnovit normální stravovací chování. Nechte v hlavě mnoho nevyřešených otázek, ale závislost stále ještě má sílu, ale můžete si vštípit zvyk mít snídani každý den, jíst 5-6krát denně a nezakázat se během dne jíst čokoládovou bonbónu, jablko, malý balíček čipů a večeři v osm a ne ve šest ve večerních hodinách. Je to obtížné jen na začátku. Pak strach z obnovy zmizí, protože tělo se neukládá, když se jí pravidelně. Chcete se dozvědět více o zdravých potravinách a být zdravější. A co je nejdůležitější - touha žít skutečný život, ne jeho falešný.

    • Domů
    • Rychle
    • Populární
    • Tipy
    • Recepty
    • Léčivé
    • Monodiets
    • Starry
    • Kalkulačky
    • Doma
    • Drogy a pilulky
    • Fondy
    • Cvičení
    • * WP Mobile Edition (Blog Index)
    • * WP Mobile Edition (Kontakt)
    • Ochrana osobních údajů
    • Revize
    • Kontaktujte nás

    Bulimie: užitečné tipy pro obnovu těla

    Bulimie je psychosomatická porucha způsobená poruchami příjmu potravy. Návrat k plnému životu a cesta po úplném zotavení pomůže správné výživě.

    Moderní standardy krásy donutily mladé ženy, aby je za každou cenu potkaly. Při sledování módních parametrů postavy se mnoho z nich často uchýlí k různým kouzelným kulkám (tablety, tobolky, spiknutí) nebo závislým na nezdravých způsobech ztráty hmotnosti. Přirozeným výsledkem jsou zdravotní problémy a vývoj závažných onemocnění.

    Bulimie jako onemocnění s rozsáhlými příznaky vyžaduje komplexní léčbu. Měla by být prováděna ambulantně nebo v nemocnici pod dohledem zkušeného psychoterapeuta.

    Dieta pro pacienty s bulimií

    Základem je postupný přechod k správné stravě. Nejčastěji je sestavován individuálně ošetřujícím lékařem s přihlédnutím k charakteristice průběhu onemocnění konkrétního pacienta. Existují však některá obecná doporučení.

    Obnova těla po bulimii:

    maso, tuky a smažené potraviny;

    polotovary, rychlé občerstvení, omáčky;

    pikantní, slané, kysané jídlo, okurky;

    pekárenské výrobky z mouky vysoké kvality;

    čerstvé, sladké, sušené pečivo, cukrářské výrobky;

    citronová šťáva, sýtené, likér, káva.

    Výživa pro bulimii

    Dieta by měla být založena především na:

    jednoduché vegetariánské polévky a předkrmy;

    obiloviny (rýže, ovesné vločky, pšenice, ječmen);

    vařená (dušená) zelenina, čerstvé zeleniny;

    zralé sladké ovoce, bobule;

    nízkotučné mléčné výrobky.

    V budoucnosti se nemůžete řídit přísnými omezeními, ale poslouchat touhy a potřeby svého vlastního těla.

      5 Velmi důležitá je takzvaná vědomá jídla. Během každého jídla je nutné abstrakovat z vnějších faktorů (rozhovory, televize, hudba) a naučit se užívat tento proces: zhodnotit tok jídla, pomalu žvýkat, cítit vůni a chuť jídla.

    Dieta pro bulimii by měla odstranit jeden z hlavních důsledků onemocnění - dehydratace. V počátečním stádiu není nutno odvádět bohatá spotřeba tekutin a pitná voda bezprostředně po jídle je přísně zakázána.

    alyonastavrova.ru

    Anorexie nemůže být vyhrál se zeleninou a kuřecími prsíčky

    Hlavní nabídka

    Nahrávání navigace

    Obnova fáze. Fáze 1 - zadržování vody

    Originální je zde. Jedná se o velmi velký článek a přeložil jsem pouze část, která se týká první fáze obnovy.

    Zadržování vody

    Hmotnost se zvyšuje o 3-7 kg (někdy více) doslovně v prvních dnech / týdnech poté, co jste začali jíst v souladu s příručkou.

    Ti, kteří o tom neví, začnou panicovat a znovu se omezovat, a to i bez skutečného zahájení procesu obnovy. Tato získaná hmotnost je téměř výhradně voda. Je zapotřebí pro opravu buněk a normalizaci funkcí jater a ledvin [WB Salt, 2004; GFM Russell, JT Bruce, 1990).

    Zadržování vody obvykle probíhá do konce druhého měsíce, ale pouze v případě, že daná osoba jede minimálně minimální množství denně.

    Velmi zřídka může být jedním z příznaků rafinovaného syndromu výrazný edém (nejpozoruhodnější na pažích a nohou). To je jeden z nejdůležitějších důvodů, proč je nutná lékařská podpora v raných fázích oživení.

    Zde můžete přečíst o otoku, angličtině (a zde v ruštině).

    Jedním z klíčových principů MM je zastavit vážení, a to není náhodné. Na fóru YE je mnoho otázek od těch, kteří se nedokázali vyrovnat s pokušením stát na stupnicích a nyní panikou. Váhy jsou jedním z nejoblíbenějších nástrojů pro mučení ORPP, které lze snadno provést zpětným prověřením. Zbavte své nemoci takového potěšení.

    Trávicí problémy

    Běžné příznaky této fáze jsou břišní distenze, plyn, bolest břicha, poruchy trávení nebo zácpa. Můžete je zmírnit, pokud se často vyskytují malé množství (po dobu 200-250 kcal po celý den).

    Problémy s trávením vznikají, protože stálý nedostatek potravy výrazně snížil množství trávicích enzymů a bakterií ve střevech. Aby se bakterie zvýšily na normální úroveň, potřebují energii [MD McCue, 2012; PD Cani et. al. 2007].

    Mnoho pacientů také prožívá gastroparézu (mechanismus přežití, který zdvojnásobuje čas trávení v žaludku - to znamená, že jídlo zůstává déle, aby maximalizovalo uzdravení živin). Gastroparéza změkčuje po několik dní postupné podávání minimálně na minimální úrovni a následně mizí spíše rychle, od několika týdnů do měsíce (pokud tato výživa pokračuje). Mobilita celého střeva se zpomaluje, aby se co nejvíce energie extrahovalo a nedostávalo se jídlo [M Hirakawa et. al., 1990] - toto je také překonáno v důsledku konzistentní adekvátní výživy.

    Nebuďte v pokušení redukovat kalorie kvůli tomuto nepohodlí - prostě rozdělte malé množství jídla po celý den. Žluté jogurty mohou také pomoci v tomto případě [C Coker Ross, 2008; E Nova et. al., 2006].

    Pokud normálně přemísťujete laktózu do ORPP, pak ji po obnovení přenesete. Mnoho pacientů však během regenerace vykazuje sekundární intoleranci laktosy, protože tělo je stresující a nemůže produkovat laktázu (enzym, který rozkládá laktózu). Pokud mléko, smetana a zmrzlina způsobí nadýmání a průjem, vyzkoušejte jiné možnosti než mléčné výrobky (sójové nebo rýžové mléko) nebo lépe laktázový přípravek (jako je Lactaid). Nikdy nepoužívejte potraviny bez tuku nebo s nízkým obsahem tuku.

    Odolajte nutkání pít velké množství vody v rané fázi obnovy. Můžete snadno získat správné množství kapaliny z běžných produktů. Pokud stále pijete nápoje, nechte je obsahovat spoustu kalorií (smetany se zmrzlinou, ovocné smoothies, jogurt, normální tuk a pasta ořechů atd.).

    Káva může zvýšit intestinální motilitu [SR Brown et. al., 1990; PJ Boekema et. al., 2000], ale to není problém, protože je již příliš slabý pro většinu lidí s PPES. Ale přesto se omezte na 1-2 šálky kávy denně a ujistěte se, že přidáte spoustu krému a cukru tam, abyste zajistili správné množství kalorií.

    Bolest

    Zadržování vody může v celém těle způsobit poměrně silnou bolest.

    Když otočíte nohu a váš kotník se nabobtná, nabobtná a spálí, to jsou obnovovací procesy. Během regenerace se vyskytují v celoplošném měřítku. Bolest nás nutí zastavit a odpočívat. Časem to umožňuje odstranit poškozené buňky a vytvořit nové a zdravé (pro to je energie a nemusíte odstraňovat nová zranění vyplývající z pohybu přes bolest).

    Lidé, kteří trénovali příliš dlouho / intenzivně, způsobili zvracení, užívali diuretika nebo laxativa spolu s omezením jídla, během této fáze obnovy zaznamenali více silné bolesti.

    Zábava

    Mnoho lidí zažívá obrovskou únavu a slabost. To se může zdát divné, protože jste pocítili "tolik energie" v době omezení. A teď, když jste začali zotavení, stačí jen lehnout a usnout.

    Ve skutečnosti pro osoby náchylné k PPP je fáze aktivního omezení spojena s hyperaktivitou. V tuto chvíli je to efektivní "signál potlačující". Váš mozek není schopen přijímat a vnímat všechny signály bolesti / onemocnění odeslané tělem. Ze stejného důvodu se zdraví lidé cítí strašlivě, když omezují stravu, zatímco lidé s PPES se nejprve cítí energičtí, klidní, snižují negativní emoce atd. Zjevně je to způsobeno určitými anomáliemi neurotransmiterů, kteří jsou zodpovědní za rozpoznání ohrožení u lidí s ORPP.

    Skutečnost, že se cítíte unavená, je dobrým znamením, znamená to, že vaše tělo konečně dokáže přenést své potřeby k odpočinku a energii způsobem, který obvykle nefunguje během restriční fáze.

    Nedostatek výcviku

    Zastavení cvičení a cvičení pro mnoho může být mnohem obtížnější než zvýšení množství jídla. Často se ptá, proč je to nutné a zda je možné jednoduše jíst více na pokrytí stávajících nákladů na energii.

    Lidé často přísahají, že jejich výcvik nemá nic společného s omezeními a že jejich cílem je ve skutečnosti zlepšit náladu a další výhody, které poskytuje výkon.

    Ne Zlepšení nálady lze dosáhnout prostě tím, že sedíte na ulici, kromě toho, že účinky cvičení na náladu nejsou vědecky potvrzeny.

    Ale to není všechno. Naše tělo není nějaký mechanismus, který by neinteligibilním způsobem mohl spotřebovat tolik energie, aby pokryl nové náklady. Je konzervativní a opatrný, kam se energie vydrží. Jinými slovy, i když jsme zdvojnásobili množství potravin, nemůžeme si být jisti, že energie bude použita k obnově hmotnosti a poškozených tkání. Hladiny kortizolu budou znamenat, že existuje stres a energie bude uložena jen v případě.

    Ukončení cvičení pravděpodobně vyvolá vzrušení - což je důvod, proč odborníci doporučují přístup "nahradit a přesměrovat".

    "Existuje spousta klinických důkazů, že neexistuje žádný jiný způsob, jak vyléčit ženskou sportovní triatu (podvýživa, nedostatek pravidelných menstruačních období, snížená kostní hustota) a vrátit se k pravidelnému cyklu a normální hustotě kostí, s výjimkou ukončení cvičení. Nezáleží na tom, jak moc se snažíme zvýšit obsah kalorií ve stravě nebo změnit distribuci jídla během dne - nic se nestane, dokud se nezraní a nebude nucena odpočívat. "
    [DL Wiggins a kol., 1997; R Olyai et. al. 2009; NH Golden 2007].

    Také jsem viděl příběhy, které to potvrzují. Jedna ze závislých žen se snažila zvýšit svůj příjem kalorií po dobu 5 měsíců, aby se dosáhlo pravidelného cyklu. (V té době byla její váha obnovena po dlouhé historii ORF - první anorexie, pak bulimie, pak sportovní anorexie). Během jednoho měsíce poté, co konečně přestala trénovat, se její cyklus vrátil bez dalšího zvýšení hmotnosti (její BMI bylo 23).

    "Líbánky"

    Navzdory zřejmému fyzickému nepohodlí v této počáteční fázi mnoho z nich má velký pocit úlevy a radosti (z toho, co mohou jíst bez omezení).

    Ale onemocnění neumožní, aby tato počáteční úleva trvala příliš dlouho. Brzy zjistíte, že se začnete cítit podrážděně a úzkostlivě. Pro mnoho, rychlé vnější změny jsou zlomovým bodem. Lidé dovolují, aby se onemocnění přesvědčilo o tom, že něco není "podle plánu", že jsou výjimkou z pravidel a nemůžete důvěřovat vašemu tělu (jak tomu všichni dělají).

    Navzdory všem myšlenkám naznačeným touto nemocí si pamatujte tyto pravdy - jsou naprosto platné pro všechny:

  • Pro vaše tělo je nejoptimálnější váha (bod nastavení), kterou tělo může a bude bránit [RE Keesey et al., 1997; RE Keesey, 1988]. Může ji podpořit bez vašeho zásahu. Požadovaná hodnota je definována a udržována mozkovými strukturami, které evolučně předcházejí vědomému myšlení. Nezasahujte do procesu, který řídí vaše tělo.
  • Nikdo nemůže získat váhu po celou dobu.
  • Hrůzný hlad (angličtina) je normálním fenoménem během oživení. Nebude to trvat navždy. Nejste "zvyklí" na skutečnost, že existuje 6000-10.000kkal za den, ale tuto energii potřebujete během rafinace.

    Menstruace

    Je důležité, aby ženy s EDP pamatovaly na to, že návrat cyklu není známkou toho, že jste dosáhli vaší optimální váhy (v některých případech to je případ, v jiných to není). Nicméně pokud máte amenoreu nebo oligomenorrheu (nedostatek cyklu nebo nepravidelného cyklu), naznačuje to, že jste nedosáhli vaší optimální hmotnosti.

    Postarejte se o sebe!

    Setkal jste se s nesrozumitelným slovem? Termíny a zkratky jsou zde.

    Chcete číst vědecké články? Pak jste v knihovně.

    Kromě Toho, O Depresi