Zhoršuje se paměť? 19 možných příčin

Příčiny poruchy paměti mohou být rozděleny do pěti skupin.

1. Poškození mozku

Každý ví, že paměť "žije" v mozku. Ale kde přesně?
Záleží na tom, co hledáme. Pokud je dlouhodobá paměť, pak za to zodpovídá kůra. Ale v hipokampu, nacházejícím se hluboko ve časových oblastech, existují "mechanismy" pro přenos informací z krátkodobé do dlouhodobé paměti. Obecně existuje mnoho paměťových center v mozku, takže porážka tohoto orgánu může vést k poruchám paměti. Proto je v této skupině nejčastější příčinou:
a) traumatické poranění mozku. Všechno je jednoduché: kdekoliv se rána dotkne, pravděpodobnost jejího negativního vlivu na některý z paměťových center je velmi vysoká.
b) mrtvice (cerebrovaskulární nehoda). Krev neteče, paměti přestanou plně fungovat. Navíc studie holandských vědců z lékařského střediska St Radboud ukázala, že paměť by se mohla zhoršit, i když by to nebyla její oblast, obvykle její časový lalok, který nebyl poškozen.
c) onkologie. Nově vzniklý nádor (dokonce i benigní) vyvíjí tlak na přilehlé oblasti mozku. Kromě toho existují případy metastáz do jiných částí těla.
d) infekční onemocnění (encefalitida, meningitida). Zánětlivé procesy, které se vyskytují v mozku, negativně ovlivňují obě paměťová centra a celý mozek jako celek.

2. Nemoci jiných orgánů

Paměť se může zhoršit v důsledku onemocnění jiných orgánů:
a) Nemoci srdce a kardiovaskulárního systému jako celku (i když je to "pouze" zvýšení krevního tlaku). Přívod krve do mozku se zhoršuje, a proto přestává plně plnit své funkce.
b) Nemoci vnitřních orgánů (ledviny, játra, plíce atd.) Nezastavíme se na všech orgánech, mluvíme jen o ledvinách. Vědci ze Spojených států zjistili, že onemocnění ledvin způsobuje kognitivní pokles, včetně poškození slovní paměti.
Studie byla provedena na základě měření rychlosti glomerulární filtrace (GFR - určuje čisticí schopnost ledvin) a hladiny kreatininu (konečný produkt metabolismu bílkovin) v krvi. Po pěti letech pozorování byl zaznamenán vzorec: paměť dobrovolníků se zhoršila přímo vlivem zvýšení hladiny kreatininu v krvi a snížení rychlosti glomerulární filtrace, tj. s progresí onemocnění ledvin.
c) Metabolické poruchy. Aby mozek dobře fungoval, je nezbytné, aby dostával všechny potřebné látky. Jakmile je metabolismus celého organismu narušen, začne se v mozku vyskytovat deficit a přerozdělí jeho "zdroje" a paměťová centra jsou daleko od počátku "fronty".

3. Nepříznivé faktory prostředí

Mezi tyto faktory patří:
a) přetížení informací. Každá osoba má svůj "limit" a jakmile mozok obdrží větší množství informací, než může zpracovat, "zamrzne". Navíc informace nemusí být cíleně přijata, ale "náhodně bombardována": prostředí je nyní propracováno informačními toky.
b) nedostatek vitamínů. Jistě, mnoho vitaminů je důležité pro vynikající mozkovou výkonnost, ale skupina B má přednost. Tyto vitamíny jsou:

  • podporovat práci centrálního nervového systému;
  • chránit mozkové buňky před stresem, přetížením a předčasným stárnutím;
  • podílet se na metabolismu kyslíku;
  • snižuje krevní srážlivost;
  • podílet se na syntéze některých neurotransmiterů, které vyvolávají nervové impulsy mezi neurony.
    A pokud to všechno zajišťuje fungování mozku jako celku, pak je to přímo spojeno s pamětí: neexistuje žádný impuls, není mozek, není paměť.
    c) stresové situace. Univerzity v Calgary a Exeteru ukázaly, že stres (ale ne světlý, ale extrémní) blokuje fyziologické procesy spojené s pamětí. Navzdory skutečnosti, že studie byla provedena na slimácích Lymnaea stagnalis, výsledek je poměrně orientační: když obstáli za velkého množství dráždivých faktorů, experimentátoři zapomněli absolutně všechno, co bylo předtím vyučováno. Kromě toho, pokud jeden stresující moment pouze snižuje kvalitu paměti, pak "masový" stresový útok vytváří kumulativní efekt a informace obvykle přestanou zůstat v paměti.
    d) nedostatek podřadnosti spánku. Ve snu, těle, včetně mozku se zotavuje: namísto mrtvých rostou nové buňky. Proto je lepší a delší spánek, čím delší a efektivnější je regenerace. Jinak mozku nemá čas "uvolnit", ztratí schopnost pamatovat si i pamatovat.
    e) nezdravé potraviny. Mnoho potravinářských výrobků je skladováno, připraveno v hliníkových nádobách. Potravinové barvy obsahují také hliník. Výsledkem je konzumace produktů "aluminizovaného" průmyslu, kdy člověk dodává tělu nadbytek hliníku, což mimochodem je mimořádně pomalé a obtížné jej odstranit. V důsledku toho se objevují bolesti hlavy, myšlení se stává pomalým a paměť se zhoršuje.
    "Stimulanty" jako energetické a tonické nápoje také přispívají. Stimulace samozřejmě dává krátkodobý účinek, ale s pravidelným užíváním se mozog stává "líný".

    4. Chronická intoxikace

    Důvody pro tuto skupinu zahrnují:
    a) kouření. Prakticky "rozkládá" mozog, narušuje schopnost rozumu, učí se, poškozuje paměť. A nejen aktivní, ale i pasivní kouření je škodlivé. Vědci z University of Northumbria, kteří prováděli výzkum ve třech skupinách dobrovolníků (kuřáci neustále dýchající kouř, jen zřídka v kontaktu s kouřem), dokázali, že normální paměťové charakteristiky byly pozorovány pouze v nejzdravější skupině, zatímco kuřáci snížili toto číslo o 30% a pasivně kouření - o 25%.
    b) zneužívání alkoholu nebo úplné odmítnutí alkoholu. Odborníci z University College v Londýně ukázali, že konzumace více než 36 gramů čistého alkoholu denně vede k poruchám paměti, ale pití až 20 gramů alkoholu denně nevyvolává takové změny. Je také zvědavé, že paměť je úplné popření alkoholu. Optimální "plán" spotřeby alkoholu je tedy 2-4 sklenice vína týdně.
    c) závislost. I při jedné dávce mohou léky způsobit nenapravitelné poškození mozku. Například po jednorázovém příjmu "neškodné" extáze - nejvíce neurotoxické syntetické drogy - je serotoninový systém mozku natolik poškozen, že se nemůže nikdy zcela zotavit. Některé léky fungují po zastavení jejich užívání. V každém případě tyto látky porušují samotný systém přenosu impulsů, zasahují do postupu přijímání, zasílání a zpracování informací nervovými buňkami.
    d) intoxikace těžkými kovy (olovo, rtuť, pás, měď, mangan).
    Olovo zaujímá vedoucí pozici mezi příčinami průmyslové otravy, protože existuje spousta míst použití: olověné továrny, výroba baterií, tiskárny, olověné laky, olovnatý benzin, keramické výrobky, křišťálové sklo atd. hlavní dálnice.

    Merkur má tři hlavní zdroje:

  • Amalgám (v zubních výplních). Těsnění střední velikosti obsahuje 750 000 μg rtuti, z nichž 10 μg se denně uvolňuje. Navíc se rtuť uvolní rychleji, pokud se amalgam zahřeje na teplotu horkého čaje.
  • Vakcíny. Mertiolát, organická sloučenina rtuti, se vyskytuje ve vakcínách proti chřipce, hepatitidě B a DTP a je nebezpečnější než jeho páry.
  • Ryby Obsahující rtuť již reagovala s ochrannými molekulami a nepředstavuje významné zdravotní riziko. Ale přesto se přejídat tuňák nestojí za to.
    Navíc potenciální zdroje rtuti v domácnosti jsou teploměry, termostaty, rtuťové spínače a barometry.
    e) zneužívání drog. Poškození paměti je vedlejším účinkem mnoha léků. Pokud se tyto léky zneužívají, vznikne kumulativní účinek, který je zvláště výrazný po užití sedativ a sedativ.
    Seznam takových farmaceutických skupin zahrnuje také antipsychotika, anticholinergika, kapky "srdce", barbituráty, anticholinergika, antidepresiva, antihistaminika.

    Zhoršení paměti: proč se paměť zhoršuje, rychlost a spojení s onemocněními, léčbou

    Paměť je důležitou funkcí našeho centrálního nervového systému, která přijímá přijaté informace a uchovává je v některých neviditelných "buňkách" mozku jako rezervu, aby je mohla extrahovat a používat v budoucnu. Paměť je jednou z hlavních schopností duševní činnosti člověka, takže nejmenší porucha paměti je jeho, on vystupuje z obvyklého rytmu života, trpí sám sebe a dráždí ostatní.

    Zhoršení paměti je nejčastěji vnímáno jako jeden z mnoha klinických projevů nějaké neuropsychiatrické nebo neurologické patologie, i když v jiných případech jsou zapomínání, zmatenost a špatná paměť jedinými známkami onemocnění, že nikdo nevěnuje pozornost vývoji, protože věří, že člověk má takovou povahu.

    Velké tajemství - paměť člověka

    Paměť je komplexní proces, který probíhá v centrální nervové soustavě a zahrnuje vnímání, akumulaci, uchovávání a reprodukci informací získaných v různých časových obdobích. Nejvíce si myslíme o vlastnostech naší paměti, když potřebujeme zvládnout něco nového. Výsledek veškerého úsilí učiněného v procesu učení závisí na tom, jak se člověku podaří ulovit, držet, vnímat to, co vidí, slyší nebo čte, což je důležité při výběru povolání. Pokud jde o biologii, paměť je krátkodobá a dlouhodobá.

    Informace získané stručně nebo, jak říkají "letěly do jednoho ucha, letěly z druhého" - to je krátkodobá vzpomínka, ve které je to, co je viděno a slyšeno, zpožděno na několik minut, ale zpravidla bez významu či obsahu. Takže, vypálil epizodu a odpařil. Krátkodobá paměť slibuje nic předem, což je pravděpodobně dobré, protože jinak by člověk musel ukládat všechny informace, které vůbec nepotřebuje.

    Nicméně s určitým lidským úsilím se informace, které spadají do oblasti krátkodobé paměti, pokud budete držet oči na ní nebo poslouchat a uchopit, budou převedeny do dlouhodobého úložiště. To se stává a proti vůli osoby, pokud se některé epizody často opakují, mají zvláštní emocionální význam nebo z různých důvodů zaujímají mimo jiné i jiné jevy.

    Při vyhodnocování své paměti někteří lidé tvrdí, že to mají krátkodobou pověst, protože všechno je zapamatováno, asimilováno, vysvětleno po několika dnech a pak stejně rychle zapomenuto. Často se to děje při přípravě na zkoušky, kdy jsou informace vyhrazeny pouze za účelem reprodukce, aby se ozdobila kniha záznamů. Mělo by být poznamenáno, že v takových případech, kdy se znovu objeví téma, když se to stane zajímavým, může člověk snadno obnovit zdánlivě ztracené znalosti. Jednou věcí je poznat a zapomenout, a další není získat informace. A tady je všechno jednoduché - získané znalosti bez zvláštního úsilí člověka přeměněného do oddělení dlouhodobé paměti.

    Dlouhodobá paměť analyzuje vše, struktury, vytváří objem a cílevědomě určuje pro budoucí použití na dobu neurčitou. To je vše na dlouhodobé paměti a drží. Mechanizmy memorizace jsou velmi komplikované, ale my jsme pro ně tak zvyklí, že je vnímáme jako přirozené a jednoduché věci. Zaznamenáváme však, že pro úspěšnou realizaci učebního procesu je kromě paměti třeba věnovat pozornost, tj. Soustředit se na nezbytné předměty.

    Po nějaké době je běžné, aby člověk zapomněl na minulé události, pokud pravidelně nevyčerpáváte své znalosti, abyste je mohli používat, a proto vždy neumožňuje pamatovat na něco, co by mělo být přičítáno postižení paměti. Každý z nás zažil pocit, když se "točí v hlavě, ale nevzpomíná si to", ale to neznamená, že se v paměti objevily vážné poruchy.

    Proč dojde k výpadu paměti?

    Příčiny zhoršené paměti a pozornosti u dospělých a dětí mohou být různé. Pokud dítě s vrozenou mentální retardací okamžitě potíže s učením, pak s těmito poruchami dospěje k dospělosti. Děti i dospělí mohou reagovat odlišně na své okolí: mysl dítěte je jemnější, a proto trpí silnějšími stresy. Dospělí navíc dlouhodobě zkoumají, čeho se dítě stále snaží zvládnout.

    Je to smutné, ale tendence k požívání alkoholu a drog dospívajícími dětmi a malé děti, vlevo bez rodičovské péče, se stal alarmující: ne tak zřídka zaznamenaný ve zprávách o prosazování práva a zdravotnických zařízeních otrav. Ale pro mozek dítěte, alkohol je nejsilnější jed, který negativně ovlivňuje paměť.

    Je pravda, že některé patologické stavy, které často způsobují rozptýlení a špatnou paměť u dospělých, jsou obvykle vyloučeny u dětí (Alzheimerova choroba, ateroskleróza, osteochondróza).

    Příčiny poruchy paměti u dětí

    Proto lze vzít v úvahu příčiny zhoršené paměti a pozornosti u dětí:

    • Nedostatek vitamínů, anémie;
    • Asténie;
    • Časté virové infekce;
    • Traumatické poranění mozku;
    • Stresující situace (dysfunkční rodina, despotismus rodičů, problémy v týmu, kterého dítě navštěvuje);
    • Špatný zrak;
    • Nádory mozku;
    • Duševní onemocnění;
    • Otravy, alkohol a užívání drog;
    • Vrozené poruchy, ve kterém je mentální retardace naprogramované (Downův syndrom a další.) Nebo jiné (všechny druhy) státu (nedostatek vitaminů nebo minerálních látek, užívání některých léků, změna k horšímu metabolických procesů), podporovat tvorbu Attention Deficit Disorder, který, Jak víte, paměť se nezlepšuje.

    Příčiny problémů u dospělých

    U dospělých je důvodem, že se špatná paměť stala, rozptýlení a neschopnost soustředit pozornost na dlouhou dobu, jsou různá onemocnění získaná v průběhu života:

    1. Stres, psycho-emoční stres, chronická únava a duše a tělo;
    2. Akutní a chronické poruchy cerebrálního oběhu;
    3. Ateroskleróza;
    4. Hypertenze;
    5. Dyscirkulační encefalopatie;
    6. Osteochondróza krční páteře;
    7. Vertebro-basilární nedostatečnost;
    8. Traumatické poranění mozku;
    9. Metabolické poruchy;
    10. Hormonální nerovnováha;
    11. GM nádory;
    12. Alzheimerova choroba;
    13. Mentální poruchy (deprese, epilepsie, schizofrenie a mnoho dalších).

    Samozřejmě, chudokrevnost různého původu, nedostatek stopových prvků, cévní dystonie, cukrovka a mnoho dalších somatické patologie vede ke zhoršené paměti a pozornosti, podporuje vznik zapomnění a roztržitosti.

    Jaké jsou poruchy paměti? Dysmnezie (hypermnezie, hypomnesie, amnézie) se mezi nimi rozlišují - změny samotné paměti a paramnesie - zkreslení vzpomínek, ke kterým se přidávají osobní fantazie pacienta. Mimochodem, někteří z nich obklopují, naopak, považují spíše fenomenální paměť než porušení. Je pravda, že experti mohou mít na tuto záležitost trochu jiný názor.

    Dysmnezie

    Fenomenální paměť nebo duševní porucha?

    Hypermnesia - pokud takové porušení lidé pamatují a rychle vnímat informace, zpožděné před mnoha lety, a to bez jakéhokoliv důvodu přijde na mysl, „valí“, se vrací do minulosti, což není vždy vyvolává pozitivní emoce. Ten člověk sám neví, proč potřebuje vše udržet v hlavě, ale některé minulé události se mohou reprodukovat do nejmenších detailů. Například starší osoba může snadno být podrobně popsány (až na oblečení učitelkou) jednotlivých lekcí ve škole, převyprávět litmontazh sběru Pioneer, je snadno zapamatovatelné a další podrobnosti o studiu na fakultě, profesní činnosti nebo události rodiny.

    Hypermnezie, která se vyskytuje u zdravého člověka za nepřítomnosti jiných klinických projevů, se nepovažuje za onemocnění, ale naopak, je to přesně ten případ, kdy lidé mluví o fenomenální paměti, i když z psychologického hlediska je fenomenální paměť trochu jiným jevem. Lidé s takovým jevem si mohou zapamatovat a reprodukovat obrovské množství informací, které nejsou vázány žádným zvláštním významem. Mohou to být velká čísla, sady jednotlivých slov, seznamy objektů, poznámky. Takovou vzpomínku často hrají skvělí spisovatelé, hudebníci, matematici a lidé jiných profesí, kteří vyžadují důmyslné schopnosti. Mezitím hypermnezie u zdravého člověka, který nepatří do skupiny géniů, ale má vysoký IQ, není tak vzácný jev.

    Jako jeden z příznaků patologických stavů dochází k poruchám paměti v podobě hypermnezie:

    • S paroxysmálními duševními poruchami (epilepsií);
    • V případě intoxikace psychoaktivními látkami (psychotropními léky, omamnými látkami);
    • V případě hypomanie - stav podobný mánii, ale nedosahuje ji podle závažnosti kurzu. Pacienti mohou zaznamenat nárůst energie, zvýšit vitalitu a pracovní kapacitu. Hypomanie často spojuje poruchy paměti a pozornosti (dezinhibace, nestabilita, neschopnost koncentrace).

    Je zřejmé, že pouze odborník dokáže pochopit takové jemnosti, rozlišovat mezi normou a patologií. Mezi námi ve většině - průměrní představitelé lidské populace, kterým "nic člověka není cizí", ale neotočí svět. Čas od času (ne každý rok, a nikoliv v každé lokalitě) se objevují geniální, nejsou vždy schopni být okamžitě zaznamenáni, protože tito lidé jsou často považováni za excentrické. A konečně (možná ne často?) Mezi různými patologickými podmínkami existují duševní choroby, které vyžadují korekci a komplexní léčbu.

    Špatná paměť

    Hypnominaci - tento druh je obvykle vyjádřen dvěma slovy: "špatná paměť".

    Záchvaty, zmatenost a špatná paměť jsou pozorovány v astenickém syndromu, který kromě problémů s pamětí má i další příznaky:

    1. Zvýšená únava.
    2. Nervozita, podrážděnost nad ním i bez něj, špatná nálada.
    3. Bolení hlavy.
    4. Meteorologická závislost.
    5. Ospalost během dne a nespavost v noci.
    6. Diferenciální krevní tlak, poruchy srdečního rytmu.
    7. Blesky a další vegetativní poruchy.
    8. Chronická únava, slabost.

    Astenický syndrom zpravidla tvoří jinou patologii, například:

    • Arteriální hypertenze.
    • Přenesené traumatické poranění mozku (TBI).
    • Aterosklerotický proces.
    • Počáteční fáze schizofrenie.

    Příčina poruchy paměti a pozornosti na gipomnezii typu mohou mít různé prohlubně (všechny nejsou považovány), menopauzální syndrom, poruchy přizpůsobení s tekoucí, organické poškození mozku (těžkých poranění hlavy, epilepsie, nádory). V takových situacích jsou zpravidla kromě hypomnézie také příznaky uvedené výše.

    "Tady si pamatuji - tady si nepamatuji"

    Při amnéziích nevypadá celá paměť, ale její jednotlivé fragmenty. Jako příklad tohoto druhu amnézie bych chtěl připomenout film Alexander Galery "Pánové bohatství" - "Tady si pamatuji - tu si nepamatuji".

    Nicméně, ne všechny amnézie vypadají jako ve slavném filmu, existují vážnější případy, kdy paměť je ztracena významně a trvale nebo trvale, proto se rozlišuje několik typů poruchy paměti (amnézie):

    1. Dissociativní amnézie z paměti vymazala události, které způsobily psychické trauma. Silný stres způsobuje obrannou reakci těla a snaží se skrývat situace, které člověk nemůže sám přežít. Z hlubin nevědomí lze tyto události získat pouze pomocí speciálních metod (hypnóza);
    2. Retrogradní amnézie - člověk zapomene, co se stalo před úrazem (nejčastěji se to stalo po TBI) - pacient se stal smyslem, ale nepamatuje si, kdo je a co se s ním stalo;
    3. Anterográdní amnézie - před poraněním (CTM nebo vážně ztížená situace) je vše zapamatováno a po zranění - selhání;
    4. Pevná amnézie je pro aktuální události špatnou pamětí (člověk zapomene, co se stalo dnes);
    5. Celková amnézie - všechny informace, včetně těch, které se týkají vašeho "já", jsou z paměti.

    Zvláštní ztráta paměti, kterou nelze zvládnout, je progresivní amnézie, která je důslednou ztrátou paměti z přítomnosti do minulosti. Důvodem zničení paměti je v takových případech organická atrofie mozku, která se vyskytuje u Alzheimerovy choroby a vaskulární demence. Takoví pacienti reprodukovat špatné paměťové stopy (poruchy řeči), například zapomínají názvy každodenních předmětů, které jsou denně (desky, židle, hodiny), ale zároveň vědí, co jsou (amnestického afázie). V jiných případech je pacient prostě neví vůbec nic (smyslové afázie), nebo neví, co to bylo za (sémantické afázie). Nemělo by se však zmást „Radivoje“ návyky hostitelů najít pomocí vše, co je k dispozici v domě, a to iv případě, že je určen pro zcela odlišné cíle (z nadsazení kuchyňské hodiny ve tvaru desky mohou udělat krásný pokrm nebo stojan).

    Tak to potřebujete vynalézt!

    Paramnézie (zkreslení vzpomínek) se také označuje jako porucha paměti, a mezi ně patří následující typy:

    • Konflikt, ve kterém fragmenty vlastní paměti zmizí, a jejich místo je převzato z pacientových příběhů a předkládáno jim "v každé vážnosti", protože on sám věří v to, o čem mluví. Pacienti mluví o jejich využití, bezprecedentních úspěších v životě a práci a někdy i o zločinech.
    • Pseudoreminiscence je nahrazení jedné paměti jinou událostí, která se skutečně odehrála v životě pacienta, pouze v zcela odlišné době a za různých okolností (Korsakovův syndrom).
    • Kryptomnezie, kdy pacienti, kteří obdrželi informace z různých zdrojů (knihy, filmy, příběhy jiných lidí), jim to dávají za své zážitky. Stručně řečeno, pacienti z důvodu patologických změn pokračují v nedobrovolném plagiátorství, což je charakteristické pro bludy, které se vyskytují v organických poruchách.
    • Echomnesia - člověk cítí (upřímně), že se tato událost již stala (nebo viděl ve snu?). Samozřejmě takové myšlenky někdy navštěvují zdravého člověka, ale rozdíl je v tom, že pacienti dávají takovým jevům zvláštní význam ("uvízli") a zdraví lidé jednoduše na to rychle zapomenou.
    • Polyimpest - tento příznak existuje ve dvou verzích: výpadky krátkodobé paměti související s patologickou intoxikací alkoholem (epizody minulého dne jsou zmateny s dávnými událostmi) a kombinací dvou různých událostí stejného časového období, nakonec pacient sám neví, co bylo to opravdu.

    Tyto příznaky jsou zpravidla doprovázeny jinými klinickými projevy v patologických stavech, a proto si v sobě všimli známky "deja vu", člověk nemusí spěchat k diagnóze - tomu se děje u zdravých lidí.

    Snížená koncentrace ovlivňuje paměť

    Zhoršená paměť a pozornost, ztráta schopnosti zaměřit se na konkrétní objekty zahrnují následující patologické stavy:

    1. Attenční nestabilita - člověk je neustále rozptýlený, skočí z jednoho objektu na jiný (syndrom deinhibice u dětí, hypomanie, hebefrenie - mentální porucha, která se v dospívání rozvíjí jako jedna z forem schizofrenie);
    2. Rigidita (pomalost přepínání) z jednoho tématu do druhého - tento příznak je velmi charakteristický pro epilepsii (kdo komunikoval s těmito lidmi ví, že pacient je neustále "uvíznutý", což činí dialog obtížným);
    3. Nedostatečná koncentrace pozornosti - říkají se o těchto osobách: "To je to, co je rozptýleno z ulice!". To znamená, že nepřítomnost a špatná paměť v takových případech jsou často vnímány jako rysy temperamentu a chování, které v zásadě často odpovídají realitě.

    Nepochybně zejména pokles koncentrace pozornosti negativně ovlivní celý proces vzpomínání a ukládání informací, tedy stavu paměti obecně.

    Děti zapomínají rychleji

    Co se týče dětí, všechny tyto hrubé, přetrvávající poruchy paměti, charakteristické pro dospělé a zejména pro starší lidi, jsou velmi zřídka pozorovány v dětství. Problémy s memorováním, které vyplývají z vrozených vlastností, vyžadují korekci a s dovedným přístupem (pokud je to možné) mohou trochu ustupovat. Existuje mnoho případů, kdy úsilí rodičů a učitelů doslova dělalo zázraky pro Downův syndrom a jiné typy vrozené mentální retardace, ale zde je přístup individuální a závisí na různých okolnostech.

    Další věc, pokud se dítě narodilo zdravě, a problémy se objevily jako důsledek potíží. Takže dítě může očekávat trochu odlišnou reakci na různé situace:

    • Amnézie u dětí ve většině případů se projevuje ztrátou paměti ve vztahu k jednotlivým vzpomínkám na epizody, které se vyskytly během období zákalu vědomí spojeného s nepříjemnými událostmi (otravy, kóma, trauma) - není to nic, co říkají, že děti rychle zapomenou;
    • Alkoholismus v dospívání také nezůstává stejně jako u dospělých - nedostatek vzpomínek (polymestů) o událostech vyskytujících se během intoxikace se objevuje v raných stádiích opilosti bez čekání na diagnózu (alkoholismus);
    • Retrogradní amnézie u dětí zpravidla postihuje krátkou dobu před úrazem nebo nemoci a její závažnost není tak odlišná jako u dospělých, tj. Ztráta paměti dítěte není vždy patrná.

    Nejčastěji se u dětí a dospívajících vyskytuje porucha paměti typu démonie, která se projevuje oslabením schopnosti pamatovat, uchovávat (uchovávat) a reprodukovat (reprodukovat) získané informace. Poruchy tohoto typu jsou výraznější u dětí ve školním věku, protože ovlivňují výkon školy, adaptaci v týmu a chování v každodenním životě.

    U dětí, které navštěvují předškolní zařízení, jsou příznaky dysmnezie problémy se zapamatováním rýmů, písněmi, dětmi se nemůžou zúčastnit matiné a svátky dětí. Navzdory skutečnosti, že dítě navštěvuje mateřskou školu neustále, pokaždé, když tam přijde, nemůže najít vlastní skříňku, aby si mohl změnit své oblečení, mimo jiné (hračky, oblečení, ručníky), je pro něj těžké najít si vlastní. Dysmnezické porušení jsou také patrné doma: dítě nemůže říct, co je na zahradě, zapomene na jména jiných dětí, čte pohádky pokaždé, jako kdyby je poprvé slyšel, nepamatuje si jméno hlavních postav.

    Přechodné poruchy paměti a pozornosti spolu s únavou, ospalostí a všemi druhy autonomních poruch jsou často pozorovány u žáků s cerebrastenickým syndromem různých etiologií.

    Před léčbou

    Před léčbou příznaků poruchy paměti je nutné provést správnou diagnózu a zjistit, co způsobilo problémy s pacientem. K tomu musíte získat co nejvíce informací o svém zdraví:

    1. Jakým onemocněním trpí? Může být možné vysledovat spojení mezi stávající patologií (nebo přenesenou v minulosti) se zhoršením intelektuálních schopností;
    2. Má patologii, která vede přímo k poškození paměti: demence, vaskulární insuficience mozku, TBI (v historii), chronický alkoholismus, léčebné poruchy?
    3. Jaké léky pacient užívá a je postižení paměti spojené s léky? Zvláštní skupiny léčiv, například benzodiazepiny, mezi vedlejšími účinky jsou takového druhu porušení, které jsou však reverzibilní.

    Navíc v procesu diagnostického hledání může být velmi užitečný biochemický krevní test, který umožňuje identifikovat metabolické poruchy, hormonální nerovnováhu, nedostatek stopových prvků a vitamínů.

    Ve většině případů se při hledání příčin poškození paměti používají neuroimagingové metody (CT, MRI, EEG, PET atd.), Které pomáhají detekovat GM nádor nebo hydrocefalus a současně diferencovat vaskulární poškození mozku z degenerativních.

    Při neuroimagingových metodách je to také nezbytné, protože zpočátku může být porucha paměti jen jediným příznakem vážné patologie. Bohužel největší potíže s diagnózou jsou depresivní stavy, které v jiných případech nutí předepsat antidepresivní léčbu (aby zjistila, zda existuje deprese nebo ne).

    Léčba a korekce

    Samotný proces stárnutí samo o sobě znamená určité snížení intelektuálních schopností: zdá se zapomnění, memorizace není tak snadná, koncentrace se snižuje, zvláště pokud je krk "vytlačen" nebo tlak stoupá, ale tyto příznaky významně neovlivňují kvalitu života a chování v každodenním životě.. Starší lidé, kteří přiměřeně posuzují svůj věk, se naučili připomínat (a rychle si pamatovat) aktuální věci.

    Navíc, mnozí, kteří mají zlepšit paměť, nezanedbávají léčbu léčivy.

    Nyní existuje řada léků, které mohou zlepšit práci mozku a dokonce pomáhat při plnění úkolů, které vyžadují značné intelektuální úsilí. Nejprve to jsou nootropika (piracetam, fezam, vinpocetin, cerebrolysin, cinnarizin atd.).

    Nootropika jsou ukázána starším lidem, kteří mají určité věkové problémy, které nejsou viditelné pro ostatní. Léky v této skupině jsou vhodné pro zlepšení paměti v rozporu s mozkovou cirkulací způsobenou jinými patologickými stavy mozku a cévního systému. Mimochodem, mnohé z těchto léků se úspěšně používají v pediatrické praxi.

    Nicméně, nootropika jsou symptomatická léčba a za účelem dosažení správného účinku by se mělo usilovat o etiotropní účinky.

    Co se týče Alzheimerovy nemoci, nádorů, duševních poruch, zde by měl být přístup k léčbě velmi specifický - v závislosti na patologických změnách a důvodech, které je způsobily. Neexistuje žádný jediný recept pro všechny případy, takže pacient nemá poradit. Stačí se obrátit na lékaře, který možná předtím, než předepíše léky na zlepšení paměti, zašle další testy.

    Korekce duševních poruch je u dospělých také obtížná. Pacienti se špatnou pamětí, pod dohledem instruktora, pamatují básně, řeší křížovky, praktikují logické úkoly, nicméně trénink, přinášející určitý úspěch (zdánlivě snížená závažnost mnemonických poruch), stále nedávají zvlášť významné výsledky.

    Oprava paměti a pozornosti u dětí, kromě léčby pomocí různých skupin farmaceutických přípravků, poskytuje kurzy s psychologem, cvičení pro rozvoj paměti (básně, kresby, úkoly). Samozřejmě, psychika dítěte je pohyblivější a lépe přizpůsobitelná, na rozdíl od dospělé psychie. Děti mají perspektivu progresivního vývoje, zatímco u věkových osob postupuje pouze opačný účinek.

    Odhalte tajemství, proč se paměť zhoršuje

    Zhoršení paměti ohrožuje nejen starší lidi: tento problém je nyní důvěrně známý lidem v produktivním věku, studentům a dokonce i školákům.

    Samozřejmě, že vzpomínka na pracující se zhoršuje mnohem častěji: v dnešním zuřivém životním rytmu je třeba, aby to "drželi v hlavě" natolik, že i deníky a kalendáře pomáhají, bohužel, ne vždy - můžete také zapomenout na potřebné informace včas. Proč se paměť zhoršuje a jak tento problém vyřešit? Jedná se o otázku, na kterou se dnes budeme dotýkat, sdělí vám hlavní příčiny tohoto problému a co musíte udělat, pokud se paměť zhorší.

    Existují různé typy paměti, ale mluvíme o neurologické nebo nervové paměti: díky tomu si pamatujeme události a další informace. Centrální nervový systém ukládá nejen informace, které lze vyjádřit slovy, ale také naše emoce a dojmy. Obvykle se však obáváme, že nemůžeme vždy pamatovat na telefony a data, jména a příjmení, a někdy se stane, že zapomínáme na to, co je nezbytné: pokud se paměť stále zhoršuje, můžete dokonce zapomenout na pracovní schůzku nebo něco životního významu.

    Proč

    Za prvé, stojí za to vědět, proč se paměť zhoršuje, jaké jsou hlavní příčiny této nemoci. Zhoršení paměti může být způsobeno jakýmikoli faktory, včetně závažných onemocnění. V těchto případech je léčba určena lékařem - neuropatologem, psychiatrem nebo jiným specialistou. Není-li to otázka vážných selhání nebo amnézie, úplné nebo částečné, ale nepochopitelného zhoršení paměti, které předtím nebylo propuštěno, je s ní možné zcela zvládnout.

    U většiny lidí se paměť zhoršuje ze stejných důvodů.

    Nejdříve se jedná o psycho-emocionální poruchy: stres, úzkost a pak deprese - člověk je ve stavu chronické únavy téměř po celou dobu a nemůže se z toho dostat. Po 40 letech je to zvláště nebezpečné: paměť rychle oslabuje, způsobuje úzkost a věci se zhoršují.

    Co dělat

    Dokonce i když si něco nevzpomínáte, je lepší zůstat v klidu: správný odpočinek a pozitivní emoce pomohou zlepšit situaci. Po odpočinku můžete vyřešit logické problémy a hádanky, přečíst si zajímavé knihy, ale sledování nekonečných televizních pořadů a talk show je nepravděpodobné, že vám pomůže zbavit se psycho-emočního stresu.

    Neustálý spěch a zvyk dělat všechno ve spěchu vede k rozptýlení a zapomnění se stává normou. Když člověk spěchá, nevšimne si, co přesně dělá, a to se opět stává důvodem stresu: všichni víme horečnatý stav typu "vypnul jsem sporák" nebo "zavřel jsem garáž", protože většina denních činností nás provádí "na stroj. " Tento "stroj" by měl být vypnut: učit se dělat všechno vědomě a nerozdělovat věci do malých a důležitých - sledovat sebe sama, každá vaše akce a postupně se vaše paměť začne zlepšovat.

    Aktivní a zdravý životní styl je vynikající způsob obnovy a uchování paměti. Ne každý má čas jít na fitness nebo jen jít do posilovny, ale každý si může vzpomenout na každodenní rutinu nebo chůzi na čerstvém vzduchu. Snažte se kráčet pěšky při každé příležitosti a zapomínáte na alkohol a cigarety: narušují schopnost absorbovat informace, zapamatovat si slova a obrázky.

    Jen zdravé jídlo

    Mnoho odborníků mluví o metabolických poruchách, nedostatku kyseliny nikotinové a kyseliny listové a dalších vitamínů B. Tato příčina poruchy paměti je nejčastější a souvisí s výživou. Většina pracujících lidí jíst "tak, jak je to třeba" - nikoliv podle principu užitečnosti, ale podle jiného principu - tak, aby byla rychlá, uspokojivá a chutná.

    Nechceme popsat škody způsobené rychlým občerstvením - to se říká hodně, ale připomínáme, jaké potraviny by měly být přítomny ve stravě po celou dobu. Naštěstí existuje spousta takových produktů a mozkové buňky mohou pracovat normálně bez problémů - samozřejmě je třeba opustit mnoho špatných návyků. Ale zdraví je důležitější, že?

    Například pravidelné jablka, pokud je budete pravidelně jíst, pomohou zbavit se nedostatku železa a chránit mozkové buňky před radikálními "útoky": látky obsažené v jablkách pomáhají tělu produkovat více neurotransmiterů potřebných k obnově paměti a také zabraňují akumulaci cholesterolu v krvi. Je známo, že právem s nadbytkem cholesterolu v cévách dochází k usazování a tvorbě plaků - krevní zásobení mozku se zhoršuje a paměť oslabuje.

    Polynenasycené mastné kyseliny - to je něco, bez něhož je normální činnost mozkových buněk prostě nemožná. Jsou v tučných mořských rybách a nemusíte kupovat drahé ryby - pravidelné sleďy budou dělat; v lisovaných rostlinných olejích, čerstvých oříšcích a semenách, listové zelenině, pšeničných klíčcích. Špenát vystupuje mezi listovou zeleninou - je škoda, že tato rostlina s námi není příliš populární. Jíst špenát zlepšuje funkce mozku a zvyšuje jeho vaskulární odolnost proti poškození.

    Nezbytné a sacharidy - ne jednoduché, které jsou bohaté na bílý chléb a sladkosti, a komplexní, z něhož mozek obdrží živiny - to jsou obiloviny, luštěniny a zrna, zelenina a pikantní ovoce, těstoviny z tvrdé pšenice a pečených brambor.

    Ořechy a sušené ovoce jsou velmi užitečné pro výživu mozku.

    Chtěl bych zmínit výrobek, jako je artyčok z Jeruzaléma - je bohatý na antioxidanty, sacharidy a vitaminy skupiny B. Pokud ho pěstujete a vaříte správně, pokrmy z něj budou velmi chutné.

    Také zajímavé produkty z konopí - například olejová a konopná kaše. Hodnota této rostliny, která se nespravedlivě stala "řečí o městě", se začíná postupně odvolávat: lékaři z minulosti léčili konopí s mnoha nemocemi, včetně epilepsie, migrény, roztroušené sklerózy, deprese a poruch spánku. Konopný olej lze zakoupit v lékárně nebo ve zdravotnickém obchodě a přidat ho do jídla, stejně jako ostatní.

    Z koření, pokud se paměť zhorší, stojí za výběr z rozmarýnu a šalvěje: první sníží únavu mozku a zlepší schopnost zapamatovat si a druhá obnoví rovnováhu správných chemických látek v mozku. Aroma oleje vyrobené z těchto rostlin také pomohou.

    Z nápojů bude nejjednodušší volbou ke zlepšení paměti přírodní zelený a černý čaj v přiměřených množstvích a čistá ne-uhličitá voda - minerální, jarní, artézská - obecně čistá.

    Ve skutečnosti v mozkové tkáni asi 80% vody a její dehydratace vede k neschopnosti uchovávat a reprodukovat informace.

    Trénink paměti

    Odborníci poznamenali, že lidé, kteří si stěžují na špatnou paměť, mají téměř vždy soustředěnou soustředěnost. Jakékoli informace nebo události jsou vnímány jako v průchodu a není snadné měnit toto vnímání.

    Co můžete dělat, pokud se paměť zhorší? Pomáhá skvělé neustálé výcviku paměti a pozornosti. Například v knihách amerického neurobiologa L. Katze jsou citovány neobvyklé metody, které aktivují tyto procesy: "donutily" různé části mozku k jednání a vytváření nových neuronových vazeb.

    Nejjednodušší cvičení: naučit se chodit po bytě se zavřenýma očima, kartáčovat si vlasy a zuby kartáčovat levou rukou (pro leváky, praváky), naučit se Braillovský čtecí systém, začít se učit nový jazyk atd. Obecně se snažte provádět ty nejobvyklejší úkoly neobvyklými způsoby. Tím se zapnou další segmenty moghu, což povede ke znatelnému zlepšení paměti.

    A nejdůležitější je vědět, že z jakýchkoli problémů a problémů v každé situaci nejlépe chráníme zdravý životní styl a pozitivní myšlení. A to samozřejmě stojí za to si pamatovat!

    Problémy s pamětí, 6 důvodů

    Schopnost člověka zachovat a reprodukovat informace, stejně jako všechny ostatní schopnosti, je individuální povahou: někteří uchopí vše za mouchy, jiní potřebují opakované opakování, aby si je mohli zapamatovat. Kromě toho je zapamatování závislé na druhu paměti: někdo má lépe rozvinuté zvukové memorování - raději hovoří nahlas nebo poslouchá informace, někdo má vizuální uznání - v tomto případě si to člověk pamatuje "z listu". Pro tyto funkce jsou různé oblasti mozku.

    Ockcipitální-parietální části "kontrolují" vizuální a prostorové vnímání, zatímco pravá hemisféra je zodpovědná za barevné a optické-prostorové, stejně jako za rozpoznání tváří, levé - pro dopis a předmět. Na tmavých oblastech vládne řeč a motilita lidských rukou, zatímco časové oblasti řídí slyšení a vnímání řeči jiných lidí.

    Slabá paměť je považována za "výsadu" starších lidí, ale někdy lékaři slyší stížnosti jako: "Doktor, ztrácím paměť" od lidí v produktivním věku a uvádí, že pacienti mají problémy s pamětí ve věku 40 let a dokonce dříve. Příčiny problémů s pamětí spočívají v dysfunkci výše uvedených oblastí. Mohou se vyskytnout v důsledku:

    • poškození mozku v důsledku traumatických poranění mozku, mrtvice, rakoviny - tyto patologické stavy mohou způsobit vážné poruchy, včetně poruch paměti a amnézie;
    • léze jiných orgánů a systémů - centrální nervový systém, cirkulační, kardiovaskulární, endokrinní;
    • nepříznivé vnější faktory - nesprávný způsob práce a odpočinku;
    • zvýšený stres, stresové situace;
    • chronická intoxikace způsobená drogovou závislostí, kouření, zneužívání alkoholu, nekontrolované užívání léků ovlivňujících mozek a nervový systém - hormonální a sedativní léky, uklidňující prostředky;
    • nedostatek vitamínů a mikroelementů. Například nedostatek jódu vede k narušení štítné žlázy, což může způsobit problémy s pamětí u mladých lidí a dokonce i u dětí - obvykle se v tomto případě objevují problémy s krátkodobou pamětí.

    Snížení koncentrace a paměti dochází také s věkem, ale výše uvedené důvody vyvolávají dříve oslabení paměti. Zároveň má každý možnost udržet si vynikající paměť až do stáří.

    Jako příklad mohu dát vedoucímu oddělení designu Vladimíru Sergejevičovi, s nímž jsem současně pracoval. Tento muž měl vynikající vzpomínku, perfektně si pamatoval technické údaje všech přístrojů a snadno pochopil nejkomplexnější kresbu a také ji sám vykonal. Když se po dosažení věku 70 let rozhodl odejít na zasloužený odpočinek, podřídil se svým vlastním slovům cestu k mladým, po dlouhou dobu, kdyby existovaly nějaké problémy, automaticky vyslovili frázi: "Musíme se zeptat Vladimíra Sergejeviče", volali on přišel ke svému domu s papíry a kresbami.

    Takže hlavní věc, na které člověk závisí, je jeho zdravotní stav. Proto, když přetrvávají problémy s pamětí a pozorností, je třeba nejprve navštívit lékaře a provést test.

    První fáze diagnostiky poruchy paměti, kterou provádí neuropatolog nebo neuropsycholog, zahrnuje externí vyšetření, průzkum určující povahu stížností a testování. Pro otestování každého typu ukládání jsou použity speciální testy.

    Například pro studium logické paměti se aplikuje asociativní technika: člověk dostane seznam slov, z nichž každá musí odpovídat příslušnému obrázku: slovo "zmrzlina" znamená chladničku, "světlo" znamená žárovku, "strom" znamená les atd.

    Při testování na schopnost vizuálně zapamatovat si pacienta je nabídnut seznam 10 slov, které je třeba přečíst a zapamatovat, přičemž se na něj podíváme po dobu jedné minuty a poté, aniž se podíváme na papír, reprodukuje je co nejvíce.

    Pokud lékař dospěje k závěru, že pacient trpí přetrvávající ztrátou paměti, která by mohla být způsobena patologickými příčinami, předepíše další vyšetření, včetně vyšetření krve, stejně jako ultrazvukové vyšetření mozku, počítačové a magnetické rezonance (CT a MRI).

    Tyto diagnostické metody pomáhají identifikovat organické poškození mozku, nádorové neoplasmy různého charakteru, intrakraniální krvácení. Odstranění zjištěných porušení vede k normalizaci procesů memorizace. Při zjišťování onemocnění mozku, které nejsou přístupné k radikální korekci (Alzheimerova choroba, Parkinsonova choroba), specializovaná terapie pomůže zpomalit progresi patologie.

    Způsoby posílení memorizace doma

    Pokud lékařské vyšetření nenalezlo žádné patologické příčiny poklesu koncentrace a paměti, znamená to, že je pravděpodobně způsobeno nepříznivými vnějšími faktory.

    Nedostatečné práce, nedostatek spánku, stresující situace, nezdravá strava, nedostatek vitamínů, nedostatek čerstvého vzduchu, stejně jako kouření, zneužívání alkoholu se špatně odrážejí na stav mnemotechnických schopností a pozornosti.

    Všechny tyto důvody jsou zcela odstranitelné. Zdravý spánek, normalizace práce a odpočinku, každodenní procházky na čerstvém vzduchu, odmítnutí špatných návyků, plná strava bohatá na vitamíny a mikroelementy (doporučení týkající se jeho složení lze získat od dietetika) rychle vyřeší problémy s pamětí v mladém věku.

    Navíc schopnost zapamatovat se může trénovat jednoduchými cvičeními. Mezi ně patří:

    1. Fotografická metoda pro zlepšení vizuální paměti. Při prohlížení přirozené krajiny nebo obrazu musíte pamatovat tolik malých detailů, jak je to možné. Pak zavřete oči nebo se odvraťte a pokuste se popsat to, co vidíte podrobně. Otevřete oči, ukažte vše, co jste zapomněli zmínit.
    2. Pomyslný deník není jen cvičením pro výcvik mnemonik, ale také skvělým způsobem, jak bojovat proti nespavosti. Chystáte se do postele, potřebujete co nejpřesněji, abyste ve svých myšlenkách obnovili všechny události minulého dne, "posouvání pásky" v opačném pořadí - od večera až do rána. A když se probudíte, zkuste si zapamatovat, co jste snívali.
    3. Poslech hudby a písní, stejně jako zpěv vám pomůže vycvičit své zvukové paměti. Je známo, že básně nastavené na hudbu jsou vzpomínané mnohem lépe, protože v tomto případě je melodická paměť také překrytá významem a rytmem.
    4. Při sledování druhých je užitečné věnovat pozornost tomu, co lidé říkají a jak se chovají, a pak mentálně reprodukovat každodenní scény, snažící si vzpomenout nejen na slova, která jsou zároveň mluvená, ale také na intonaci.
    5. Křížovky, skanvordy a další hádanky - oblíbené, fascinující a užitečné trénink paměti a pozornosti.
    6. Čtení a rozpoznávání obsahu beletrie, zapamatování veršů a pasáží prózy i cizích slov je dobrým nástrojem pro rozvíjení mnemotechnických schopností.
    7. Věřící starších lidí za takové cvičení budou připomínat modlitby - na začátek krátkých.
    8. Stojíte před obchodem s potravinami a pamatujete si, co potřebujete k nákupu, nemusíte se dívat na podvodník vytvořený doma - je lepší použít asociativní techniku ​​k ulehčení paměti. Například, pokud potřebujete koupit chléb, kefír, brambory, klobásy, vejce, zeleninu, slovo okroshka bude vhodné pro tuto sadu. No, a tak dále. Výběr vhodných asociací rozvíjí i fantazii.

    Závěr

    Oba mladí i starší by se neměli obracet kolem sebe a citovat slova slavné písně: "Něco s mou pamětí se stalo..." Pamatuj si, že opakování je matka nejen učení, ale také memorování, a mozek může a měl by být systematicky vyškolen stejně jako tělo. Obrazně je vaše paměť ve vašich rukou.

    Proč se paměť zhoršuje a jak tomu zabránit?

    Na rozdíl od filmů, kde je hrdina zasažen hlavou a okamžitě ztrácí paměť úplně, v reálném životě dochází ke zhoršení paměti obvykle postupně. Proto je velmi důležité si ho včas všimnout a přijmout nezbytná opatření. Budeme mluvit o příčinách a příznaky poruchy paměti v tomto článku.

    Příčiny poruchy paměti

    Zhoršení paměti se může projevit jako periodické zapomnění a jako ztráta krátkodobé paměti, která významně narušuje každodenní život. V každém případě je pro to mnoho důvodů.

    Léky. Některé léky mohou vést k poruše paměti. Možnými "viníky" mohou být: antidepresiva, antihistaminika, sedativa, svalové relaxanty, sedativa, prášky na spaní a léky proti bolesti.

    Alkohol, kouření a užívání drog. Již dávno bylo prokázáno, že nadměrná spotřeba alkoholu vede ke zhoršení a ztrátě paměti. Kouření ovlivňuje paměť snížením množství kyslíku, který vstupuje do mozku. Studie ukázaly, že pro kuřáky je těžší zapamatovat si jména cizinců než nekuřáků. A nedovolené léky mohou ovlivnit chemické procesy mozku, což vede k poškození paměti.

    Nedostatek spánku Kvalita a množství nočního spánku jsou důležité pro paměť. Časté bdění v noci nebo neustálý nedostatek spánku vede k únavě, což zpomaluje schopnost normálně zpracovávat informace. O tom, jak moc a jak spát, řekněte článek "Zdravý spánek".

    Deprese a stres. Potlačený stav snižuje pozornost, což může také ovlivnit paměť. Stres a úzkost mohou také snížit koncentraci. Když jste napjatí a vaše mysl je rozptýlena nebo příliš povzbuzena zbytečnými obavami, může trpět schopnost zapamatovat si různé informace. Stres způsobený emočním traumatem může také vést ke ztrátě paměti v každém věku. V dalším článku vám vysvětlíme, jak se zbavit stresu.

    Špatné jídlo. Pro normální fungování mozku potřebujete dobré, výživné potraviny včetně vysoce kvalitních bílkovin a tuků. Zejména nedostatek vitamínů B1 a B12 v těle nepříznivě ovlivňuje paměť. Více informací o výživě budeme hovořit zde.

    Poškození hlavy. Vážná rána do hlavy v důsledku pádu nebo dopravní nehody může poškodit mozek a způsobit krátkodobou a dlouhodobou ztrátu paměti. Někdy se může paměť postupně zlepšit.

    Zdvih Mrtvice se vyskytuje, když krev protéká do mozku kvůli zablokování krevních cév mozku. To často způsobuje ztrátu krátkodobé paměti. Osoba, která utrpěla cévní mozkovou příhodu, může mít živé vzpomínky na své dětství, ale dnes si nemůže vzpomenout, co dnes jedl na oběd. Mimochodem, každý by měl vědět, jak poskytnout první pomoc za mrtvici.

    Další důvody. Příčinou poruchy paměti může být hyperaktivita štítné žlázy, stejně jako infekce, které postihují mozog - tuberkulóza, syfilis, HIV.

    Z jakých důvodů se to může stát a co hledat, přečtěte si níže.

    Poškození paměti v mladém věku

    Vědecké studie ukázaly, že mladí lidé ve věku od 18 do 35 let jsou náchylnější k epizodám každodenní zapomnění než starší lidé. Mladí lidé často zapomínají na to, jaký den je nebo kde dávají své klíče. Takřka vždy podobné problémy s pamětí vycházejí z nezdravého životního stylu.

    Mezi nejzávažnější příčiny poruchy paměti v mladém věku patří výše zmíněné užívání drog a drog. Často mladí chlapci a dívky pijí alkoholické nápoje až do okamžiku, kdy jejich paměť zanikne. A ráno po "bouřlivém" večírku si nemohou vzpomenout, co se s nimi stalo minulou noc.

    Také zvýšené úrovně stresu, špatná výživa a nedostatečný spánek přispívají k problémům s pamětí. Největší nebezpečí představuje však nejrůznější gadgety, na které jsme připojeni. Za prvé, mozek potřebuje multitasking, který nyní mnoho lidí důvěřuje svým elektronickým zařízením. Bez změny pozornosti mezi různými činnostmi dochází k krátkodobé poruchám paměti.

    Zadruhé, většina mladých lidí je zvyklá spát s mobilními telefony pod polštářem, což vystavuje jejich mozku ničivým účinkům elektromagnetických polí. Záření z chytrých telefonů může způsobit významné poruchy nejen v paměti, ale také způsobuje potíže s učením, narušuje emocionální a stresovou odolnost.

    Dočasné ztráty paměti v mladém věku se mohou objevit během dehydratace, s prodlouženým stresem a nízkou hladinou cukru v krvi. Když jsou tyto příčiny vyloučeny, zpravidla je možné obnovit paměť.

    Podle výzkumných vědců existuje více než 350 nemocí, které mohou vést k poruchám paměti. Patří mezi ně závažné duševní choroby - schizofrenie, bipolární porucha osobnosti, deprese a úzkost. Taková onemocnění zahrnují rakovinu, roztroušenou sklerózu, Parkinsonovu chorobu, tyroidní problémy, tuberkulózu a Lyme nemoc, stejně jako různé mozkové infekce.

    Chcete-li tyto nemoci vyloučit, měli byste se poradit s lékařem s prvními alarmujícími příznaky, zvláště pokud porucha paměti postupuje a nezmizí po dlouhou dobu.

    Problémy s pamětí ve stáří

    Starší lidé často stěžují na nadměrnou zapomnění. Někdo si nemůže vzpomenout na název filmu, který byl včera sledován. Někdo zapomene na cestu domů nebo si nepamatuje, proč šel do jiné místnosti. A tyto problémy jsou obvykle spojeny s nástupem senilní demence nebo Alzheimerovy choroby. Naštěstí tomu tak není vždy, a změny v paměti, které souvisí s věkem, nejsou vždy příznakem závažných onemocnění.

    S věkem dochází k fyziologickým změnám, které mohou způsobit poruchy funkce mozku. Trvá více času než dříve, aby si pamatovali nebo si pamatovali nějaké informace. Ve skutečnosti to není ztráta paměti, která se často považuje za nevyhnutelnou součást procesu stárnutí. Moznost je schopna produkovat nové buňky v jakémkoli věku, ale pokud nejsou používány, mohou atrofovat, například svaly.

    Tři fyziologické příčiny poškození paměti související s věkem:

    • s věkem, stav hipokampu, oblast mozku zodpovědná za vzpomínky, se často zhoršuje;
    • Sníží také hladinu bílkovin a hormonů v těle, které chrání, obnovují mozkové buňky a stimulují tvorbu nervových spojení;
    • snižuje průtok krve do mozku, což ovlivňuje paměť a další kognitivní schopnosti.

    Je velmi důležité včas rozpoznat normální věkovou závislost od závažných onemocnění, ke kterým dochází ve stáří. Obvykle z času na čas zapomínáte na to, kde jste opustili věci, které často používáte, jako jsou brýle nebo klíče. Také se nebojte, jestli zapomenete na jména svých přátel nebo jim zavoláte jinými jmény. S věkem je charakteristická snadnější rozjímání a potíže s pamětí.

    Co by mělo být upozorněno ve stáří s poruchou paměti

    Nejdůležitější rozdíl mezi normálními změnami v paměti souvisejícími s věkem a počátkem senilní demence nebo jiných závažných onemocnění spočívá v tom, že dočasná ztráta paměti má malý vliv na denní aktivity. Hlavním příznakem demence (věkové závislosti) je přetrvávající a progresivní zhoršování alespoň dvou intelektuálních schopností současně - paměť, řeč, abstraktní myšlení a schopnost logicky přemýšlet.

    Při normálních změnách souvisejících s věkem mohou starší lidé provádět obvyklé aktivity, a to i přesto, že došlo k poruchám paměti. Při nástupu demence dochází k obtížím při provádění jednoduchých úkolů, které byly opakovaně opakovány (placení účtů, mytí nádobí atd.).

    Úplná ztráta orientace i na známých místech, neustálé zkreslení slov nebo frází, sociálně nevhodné chování může také sloužit jako vážný signál. Návštěva lékaře je zapotřebí, pokud se ztráta paměti zřetelně projeví a vážně ovlivní váš život nebo členy rodiny. Dokonce i když se příznaky nesoudí s příznaky demence, je lepší podstoupit důkladnou fyzickou prohlídku a předejít možným budoucím problémům předem.

    Neuropatolog bude schopen posoudit vaše osobní rizikové faktory, vyloučit reverzibilní příčiny problémů s pamětí a předepsat správnou léčbu. Včasná diagnóza může zcela vyloučit reverzibilní poruchy paměti a pozornosti, zlepšit kvalitu života s nástupem Alzheimerovy nemoci nebo jiných typů demence.

    Při vyšetření se lékař zeptá na následující otázky:

    • jak dlouho vy nebo vaši blízcí máte problémy s pamětí;
    • co přesně je těžké zapamatovat si;
    • poruchy paměti byly postupné nebo náhlé;
    • zda vzniknou problémy v obvyklých záležitostech.

    Lékař bude také chtít vědět, jaké léky užíváte, jak jíte a spíte, ať už jste byli nedávno stresováni nebo depresivní. S největší pravděpodobností vás bude požádat vy nebo vaše blízké, aby tyto příznaky pozorovali několik měsíců. Poté bude v závislosti na všech těchto faktorech předepsáno nezbytné léčení a fyzioterapie.

    Co může být provedeno nezávisle v případě poruchy paměti

    Snižte stres a úzkost v každodenním životě. Pokud během dne narazíte na znepokojivou myšlenku, nemusíte se odvádět z vašich aktivit, ale zopakujte tuto myšlenku. Připomeňte si, že si určitě přemýšlíte o tom, když se objeví volný čas, a teď se o to nemusíte starat.

    Vést aktivní společenský život. Lidé, kteří zřídka komunikují s rodinnými příslušníky a přáteli, mají vyšší riziko poruchy paměti. Trávení času s ostatními lidmi bude výkonná paměťová léčba, takže čas od času plánujete schůzky s přáteli. Na samotném setkání nezapomeňte telefon odložit, abyste maximalizovali kvalitu komunikace.

    Nekuřte. Kouření zvyšuje riziko cévních onemocnění, které mohou způsobit mrtvici nebo zúžení tepen, které dodávají kyslíku do mozku. Přečtěte si více o nebezpečích kouření - přečtěte si zde.

    Dostat dostatek spánku. Spánek je nezbytný k obnově procesů vytváření a ukládání paměti. Nedostatek spánku snižuje růst nových neuronových vazeb v hipokampu a způsobuje problémy paměti, koncentrace a rozhodovacích procesů.

    Sledování výživy. Jíst množství ovoce a zeleniny, pít zelený čaj - tyto potraviny jsou bohaté na antioxidanty, které chrání mozkové buňky před předčasným stárnutím. Potraviny bohaté na omega-3 tuky (tuňák, losos, pstruh, vlašské ořechy a lněné semínko) jsou také dobré pro paměť.

    Cvičejte svůj mozek a paměť. Stejně jako fyzické cvičení je nezbytné pro zdraví těla, duševní aktivita způsobuje lepší práci mozku a snižuje riziko různých poruch myšlenek. Vyberte takové cvičení pro paměť, která vám poskytne radost. Pokud vyvíjíte sílu, nebude to mít požadovaný efekt. Zde jsou některé nápady pro paměť a výcvik mozku:

    • Logické hry a hádanky - šachy, křížovky, sudoku, různé slovní hry.
    • Čtení knih, časopisů a novin, které vás přemýšlí o něčem.
    • Učení se novému hudebnímu nástroji, cizímu jazyku, vaření podle nových receptů, jízdu po neznámých trasách.
    • Nejjednodušší způsob, jak vypořádat se s poruchou paměti, je chůze. Tato možnost je vhodná i pro starší nebo slabé lidi. Podle americké neurologické akademie měli starší lidé, kteří chodili 10-15 km týdně, 9 let po zahájení studie, lepší paměť a zdravější mozek než ostatní.

    Proč se paměť zhoršuje a jak ji trénovat (video)

    Důvody pro zhoršení paměti a rady ohledně jejího výcviku bude v tomto videu vysvětleno praktickým lékařem Alexejem Bezymyannym.

    Kromě Toho, O Depresi