Příčiny a léčba nervového průjemu

Psychosomatika je oblast vědy, která studuje účinky lidské psychie na somatické nemoci. Silné spojení mezi psychikou a lidským tělem je pozorováno při nervovém průjemu. Příčinou průjem může být nejen onemocnění zažívacího traktu, hnačka může být z nervů a stresu. Moderní člověk je každodenně vystaven stresu v práci i ve škole.

Psychosomatika průjem: jak jsou spojeny psychika a porucha příjmu potravy, co dělat v případě průjemného onemocnění - dozvíte se o tomto a dalších užitečných věcech později v článku.

Příčiny nervové hnačky

Nervózní nebo emocionální průjem se vyskytuje během stresu a emočního nadměrného zatížení.

Průjem může nastat náhle v následujících případech:

  • Před zkouškami pro žáky a studenty;
  • S tvrdou prací. Když člověk nemá čas na odpočinek, nespí hodně a neje dobře;
  • Pozitivní nebo negativní zkušenosti a šoky. Nejčastěji se vyskytuje průjem v negativních životních situacích (rozvod, nemoc blízkých, smrt atd.);
  • Premenstruační syndrom u žen, který je také doprovázen náladami, depresí, hormonálními změnami;
  • Strach;
  • Dědičná predispozice Pokud mají blízcí příbuzní nervový průjem, pravděpodobnost jejich vývoje je vysoká.

Proč na nervy vznikají průjem? Emocionální stav člověka má velký vliv na osobu. Centrální nervový systém reguluje všechny procesy v těle. Činnost střeva je řízena autonomním (sympatickým a parasympatickým) nervovým systémem.

Při zážitku a stresu vysílá parasympatický nervový systém více impulsů do střevních stěn, což vede ke zvýšení motility (kontrakce a pohyby stěn). Obsah střev se rychle pohybuje vpřed, což přispívá k podráždění stěn a výskytu bolesti. A bolest zase zvyšuje křeč.

Stres vede k uvolnění hormonu adrenalinu do krve. Také vyvolává křeče, včetně břišních svalů. To přispívá k vzniku a posilování bolesti břicha.

Jaké psychické nemoci mohou způsobit průjem?

Nervózní průjem může být jedním ze somatických symptomů těchto psychologických onemocnění:

  • Neurosis. Vykazují patologické příznaky z psychie a vnitřních orgánů. Je to typická pro neurózu: změny nálad, strachy, agrese, sebepochyby, podrážděnost, úzkost, pocity, záchvaty paniky a nespavost. Tyto příznaky jsou doprovázeny bolestem hlavy, únavami, bolestí břicha, poruchami příjmu potravy, průjem, impotencí;
  • Psychózy Mezi hlavní příznaky patří halucinace (zrakové, sluchové, čichové, hmatové a chuťové) a bludy. Současně se mění lidské chování dramaticky. Stane se zablokován nebo nadměrně vzrušen. Halucinace mohou být děsivé, a proto existují různé fóbie;
  • Deprese se projevuje poklesem nálady, apatii, lhostejnosti, náhlé změny nálady, pocitu, že jsou zbytečné, ztráta zájmu o život, pokles sebeúcty. Fyziologické symptomy deprese: změna chuti k jídlu (úplná ztráta nebo přejídání), zácpa, průjem, poruchy spánku, pokles síly, bolest v oblasti srdce;
  • Záchvaty paniky se projevují závratě, udušením, chvění v těle, ztuhlost pohybů, nevolnost a nutkání zvracet, ztmavnutí očí. Všechny skryté obavy člověka se zvětšují;
  • Manicko-depresivní syndrom. Osoba může projevit manické, depresivní příznaky nebo obojí. Manické projevy jsou charakterizovány emočním výtahem, nadměrnou aktivitou a agresí vůči druhým. Depresivní projevy: mentální úpadek, strach, neochota žít, změna stravovacího chování.

Všechny tyto duševní stavy jsou doprovázeny fóbií a úzkostí, které vyvolávají průjem.

Související příznaky nervového průjemu

Diagnóza nervového průjemu je velmi snadná. Hlavním příznakem je jeho konec po uplynutí nervového napětí, stresu nebo strachu. Současně zcela zmizí příznaky průjmu na nervu.

Symptomy průjmu na nervu:

  • Četnost pohybů střev 5 až 10krát denně;
  • Falešná nutkání se vyděsit. To znamená, že existuje nutkání, ale nedochází k pohybu střev;
  • Kmen břišních svalů;
  • Bolest břicha, která doprovází proces defekace;
  • Nevolnost a / nebo nepohodlí v epigastriu (žaludek);
  • Plynatost (zvýšená tvorba plynu ve střevech);
  • Nadýmání, které je doprovázeno bolestí;
  • Nepříjemné pocity v žaludku;
  • Bolest a houževnatost hlavy;
  • Ztráta chuti k jídlu

Léčba průjem

Při léčbě průjmů způsobených nervovým selháním nebo přehnaností by měla být vědoma její etiologie (příčina). V tomto případě vyžaduje integrovaný přístup při léčbě:

  • Dietní terapie;
  • Používání léků;
  • Konzultace psychologa v těžkých a zanedbaných případech je nutná konzultace s psychoterapeutkou.

Ve stravě je nutné používat produkty, které mají fixační vlastnosti (např. Rýže, hruška, dule, silný černý čaj a další).

Při léčbě průjmu na nervové půdě pomocí několika skupin léků:

  • Sedativa založená na léčivých bycích. Jedná se o sedativa, která působí jemně. Mezi tyto léky patří: Valerijský extrakt, Tinktura Motherwort, Persen, Novopassit. Mírně snižují nervové vzrušení a mají antispazmodální účinek, jsou schváleny pro použití u dětí, těhotných žen a seniorů;
  • Antidepresiva (Amitriptylin, Imizin, Azafen). Odstraňte příčinu takového průjemu, a to eliminuje úzkost a nadměrnou excitabilitu nervového systému. Doporučuje se užívat v přítomnosti depresí nebo v případě podezření na jejich vývoj. Tyto prostředky lze využít pouze po konzultaci se specialistou (neurolog, psychoterapeut, psychiatr);
  • Antispasmodika (No-shpa, Spazmalgon, Papaverin). Tyto léky zmírňují spazmus střevních stěn a mají analgetický účinek. Podpora střevního obsahu se zároveň zpomaluje a počet střevních cest je výrazně snížen;
  • Antidiarrhealové léky (Imodium, Loperamide). Pomohou zastavit průjem. Neměli byste se však do nich zapojovat. Není-li průjem častější, je lepší odmítnout užívání těchto léků. Pokud však člověk potřebuje odejít z domova nebo je častý průjem, je nutné užívání těchto léků.

Jaké je nebezpečí nervového průjem?

Průjem z nervů je přímo závislý na době trvání stresu. U krátkodobého nervového průjemného průjemu netrvá déle než 1, méně než 2 až 3 dny. Obvykle nepoškozuje tělo.

Pokud se stres stává prodlouženým či chronickým, může nervový průjem vést k rozvoji řady komplikací:

  • Chronický průjem. Trvá déle než 6-7 dní. Frekvence defekace 2-3krát denně. V tomto případě hnačka nastane i při mírné úzkosti a úzkosti. Chronický průjem vede k vyčerpání trávicího systému;
  • Dehydratace. Pokud průjem trvá dlouhou dobu, může to vést k významné dehydrataci. U lidí je zaznamenána suchá kůže a ústní sliznice, slabost, ospalost a snížení počtu močení. Pokud není dehydratace časem vyloučena, může to vést k narušení kardiovaskulárního systému ak smrti;
  • Vyčerpání těla. S průjmem je z těla odstraněno velké množství vitamínů a minerálů. Tyto mikroelementy jsou nezbytné pro správné fungování těla. Jinak je narušena funkce mnoha orgánů a systémů. Osoba zaznamenává závratě, slabost, letargii a patologické příznaky vnitřních orgánů (bolest, dušnost, přerušení činnosti srdce a jiné).

Nervová průjem: vztah a metody léčby

Nervózní průjem je poměrně vzácný fenomén, takže nikdo nepřikládá důležitost skutečnosti, že taková patologie vychází z poruchy nervového systému a zachází pouze s příznaky, ignoruje základní příčinu. Je obtížné diagnostikovat neurogenní průjem, může to udělat pouze zkušený odborník.

Tento článek bude diskutovat o tom, proč vzniká patologický stav, jaké jsou jeho charakteristické příznaky a jak se s ním zbavit.

Může se objevit průjem ze stresu

Odborníci tvrdí, že asi třetina pacientů, kteří často trpí průjem, mají syndrom dráždivého střeva. Patologie je porucha motorické aktivity orgánu. Nemoc se projevuje jak u žen, tak u mužů. Nejčastěji diagnostikována u lidí starších 35 let.

Stresový průjem je způsoben vztahem mezi trávicími orgány a nervovým systémem.

Stresující situace vyvolává v těle adrenalinový náhon.

Tato látka ve velkém množství ovlivňuje tvorbu vody v zažívacích orgánech. Stává se víc a fekální masy se stávají více tekutými.

Na pozadí nervového šoku se také vyrábí motilin, gastrin, cholecystokinin, což jsou hormony, které stimulují intestinální motilitu. Když je tato funkce zrychlena, nemůže orgán rychle sání tekutiny. V důsledku toho se může objevit průjem.

Když nervové zážitky vyvstanou nedostatek kyslíku, což vede ke vzniku křečí ve střevě. Dalším důvodem je skutečnost, že na pozadí nervového rozpadu se patogenní mikroorganismy množí rychleji, což vede k rozvoji průjmu.

Příčiny a faktory výskytu

V případě, že je pacientovi diagnostikován syndrom dráždivého tračníku, hnačka z nervů se rozvíjí mnohem častěji.

Průjem ze zkušeností obvykle vyvolává následující faktory:

  • zkušenosti;
  • stres;
  • neuróza;
  • psychóza;
  • vzrušení;
  • psychopatie;
  • depresivní stav;
  • strach;
  • zvýšená úzkost;
  • záchvaty paniky;
  • psycho-emoční nadměrné zatížení;
  • nervové poruchy;
  • manické depresivní stav.

Hnačka se obvykle vyskytuje po stresových situacích ve škole nebo v práci s velkou únavou. Tento typ průjmy nezávisí na dříve přijatém jídle.

Zvláště často se objevuje neurogenní průjem u pacientů, kteří mají různé fóbie, nejsou schopni kontrolovat své zkušenosti a jsou vystaveni častým stresovým situacím.

Symptomy a charakteristiky

Charakteristickým rysem průjmu na základě nervů je jeho zastavení po poklesu stresové situace.

Ve fekálních masách není hlen a krvácení.

Hnačka ze stresu je doprovázena následujícími příznaky:

  • nepohodlí a bolesti v břiše;
  • plynatost;
  • časté, ale falešná naléhavá potlačuje;
  • volné stolice;
  • bolest na pupku;
  • zvýšené pohyby střev.

Tyto příznaky se obvykle vyskytují pravidelně, v některých případech se vyskytují neustále. Bolesti břicha jsou v přírodě křečovité. Křeslo s patologií může být až desetkrát denně.

Někdy je problém spojen s poruchami nervového systému. Proto může mít osoba apatie, úzkost a vzrušení, nervové poruchy, podrážděnost.

V některých případech existují bolesti spojené s centrálním nervovým systémem. Proto je průjem často doprovázen bolestí hlavy, závratě, pocity "hrudky" v krku, znecitlivění v pažích a nohou.

Pokud jsou výše uvedené příznaky pozorovány u lidí, měli byste se poradit se zkušenými specialisty. Lékař předepisuje bakteriologické očkování výkalů. Také pro diagnózu bude nutné konzultovat psychiatra nebo psychologa.

Je to proto, že při chronickém stresu u pacienta může průjem trvat až několik týdnů, což je plné dehydratace.

Tento stav je nebezpečný pro děti a starší pacienty, protože může být fatální. Navíc, při prodlouženém průjem, minerály a vitamíny jsou špatně absorbovány.

Neurogenní průjem proto vyžaduje povinnou léčbu.

Způsoby léčby

Pro potíže s střevami je nutná okamžitá léčba, aby se zabránilo vzniku nežádoucích účinků.

Je nutné vypořádat se s tímto stavem v komplexu pomocí následujících metod:

  • užívání drog;
  • lidová terapie;
  • psychoterapeutická léčba;
  • stanovení správné výživy.

První léčba je zaměřena na odstranění základní příčiny. Proto je důležité pravidelně navštěvovat psychologa nebo psychoterapeuta.

Léky

Patologický stav lze léčit léky, které patří do skupiny antidiarhealových léků.

Efektivní a oblíbené léky jsou:

V některých situacích se používá Parfen, Efedrin nebo Metacin, které jsou anticholinergikami.

Pokud si pacient stěžuje na silnou bolest v břiše, jsou předepisovány antispazmodiky.

Někdy se používají sorbenty, zejména aktivovaný uhlík, Ecoflor, Smekta, Enterosgel.

Kromě toho se můžete zbavit průjmu na stresujícím pozadí pomocí antidepresiv. Tyto léky snižují úzkost, eliminují nervové napětí.

Nejčastěji se doporučuje užívat následující léky:

Tyto léky rychle odstraňují nervové poruchy, které zase uvolňují střevní svaly, peristaltika se zpomaluje a frekvence stolice klesá.

Dávkování a léčebný režim zvolí kvalifikovaný psychoterapeut, přičemž se zohlední závažnost patologie a také individuální charakteristiky pacienta. Samoléčení může pouze situaci zhoršit a vést k závažným komplikacím.

Léky tradiční medicíny

U nervových poruch doprovázených průjmem jsou alternativní terapie vynikající.

Dobře pomáhá s tímto patologickým stavem odvar z ptačí třešeň. Chcete-li vařit, lžíce bobulí se nalije s šálkem vařící vody a vaří na nízké teplotě po dobu dvacet minut.

Vezměte lék filtrovaný v pol šálku třikrát denně. Pijte odvar by měl být teplý.

Jiné léčivé rostliny, které mají protidrogové vlastnosti, zahrnují:

Doporučuje se také používat uvnitř odvarů bylin, které mají uklidňující účinek.

Dobře pomáhá s hnojením průjmu z rýže.

Použití alternativních prostředků je možné pouze po schválení ošetřujícím lékařem.

Pravidla výkonu

V případě průjmu na nervu je důležité správně jíst. Je nutné odmítnout potravu, která vyvolává průjmy, a zavádět do stravy produkty, které stimulují její ukončení.

Zakázané potraviny pro průjem jsou:

  • bohaté produkty;
  • hrozny;
  • zelí;
  • konzervy;
  • okurky;
  • luštěninové;
  • plnotučné mléko;
  • uzené maso;
  • rychlé občerstvení;
  • fermentované mléčné potraviny;
  • houby;
  • sýtené nápoje;
  • alkoholu

Tyto produkty stimulují střevní peristaltiku, což vede ke zvýšení průjemnosti.

Není povoleno jíst smažené a mastné potraviny. Měli byste také opustit sladkosti, kávu, koření a koření.

Ve stravě by mělo být toto jídlo:

  • polévka s nízkým obsahem tuku;
  • ovocné želé;
  • rýžová kaše;
  • ovesné vločky;
  • borůvkový kompot;
  • silný čaj;
  • nízkotučná omeleta;
  • pšeničné krekry;
  • chudé ryby

Důležité je také dodržování určitých pravidel jíst s průjmem.

Doporučení v tomto případě jsou:

  1. Mělo by se držet zlomkového výkonu. To spočívá ve skutečnosti, že by člověk měl jíst v malých porcích, nicméně, zvýšit četnost stravování až šestkrát.
  2. Jídlo by nemělo být smažené, mastné, slané nebo sladké.
  3. Je třeba parní jídlo, vařit, pečeme v troubě nebo vaříme.
  4. Doporučuje se podávat jídlo ve stejnou denní dobu.

Pokud se budete řídit pravidly týkajícími se výživy, pak bude průjem neurogenního původu mnohem rychlejší.

Činnost střeva je spojena s nervovým systémem, takže v některých případech může průjem způsobit nervové napětí a stres. Chcete-li se zbavit patologie, je důležité pít antidepresiva a antidiarheal léky, stejně jako jíst správně.

Nervový průjem - příčiny, léčba

Datum vydání: 10. března 2016.

Zvýšená tekutina stolice, které se nazývají průjem nebo průjem, se vyskytují u všech osob z různých důvodů. Mohou to být poruchy příjmu potravy, bakteriální nebo virové záchvaty, jíst nekvalitní potraviny, přejídání a další. Ale někdy se stane, že porucha křesla nastane na pozadí psycho-emocionálního stresu.

Pokud se podíváte na lékařskou statistiku, zjistíte, že 1/3 lidí trpí syndromem dráždivého střeva. Toto onemocnění je charakterizováno poruchou pohybu střev. Existuje několik důvodů, které mohou způsobit tento nepříjemný syndrom:

  1. Rozklad nervových impulzů mezi střevami a mozkem. Určitá část mozku řídí normální funkci malého a hrubého střeva. Při narušení nervového spojení přichází průjmy a bolesti břicha.
  2. Porucha funkce motoru střeva. Každý ví, že zvýšená peristaltika způsobuje průjem.
  3. Psychické poruchy. Stresující situace, strach a deprese mohou způsobit IBS.
  4. Zánět žaludku a tenkého střeva způsobený bakteriemi.
  5. Dědičný faktor. Bylo prokázáno, že syndrom dráždivého střeva se často vyskytuje v rodinách, kde rodiče trpí stejnou nemocí.
  6. Dysbacteriosis. Růst a reprodukce patogenních bakterií ve střevě může vyvolat vývoj IBS.
  7. Hormonální selhání. Lidé s odchylkou hladiny hormonů z normálních hladin mohou mít zažívací příznaky.

Různé zdroje ukazují různé příčiny podrážděného střeva. Můžete také zaznamenat některé rozdíly podle pohlaví, tj. v některých knihách je uvedeno, že ženy jsou nejvíce ohroženy, v jiných je procento postižených osob přibližně stejné. Ale v jedné věci se všechny zdroje sbližují - průměrný věk je od 25 do 40 let.

Emocionální (nervový) průjem

Emocionální průjem je stav, při kterém dochází k porušení motorické operace hrubého střeva spolu s bolestivými pocity v břiše a kapalné vodnaté stolice. Bolesti a průjem způsobené tahy jsou důsledkem silného kontrakce stěn tlustého střeva: nedostatečná absorpce vody a tvorba fekálních mase a bolestivý stav sliznice vyvolává další vývoj tohoto procesu.

Příčiny nervové hnačky

U lidí, kteří trpí emočním průjmem, má nervový šok zvláštní účinek - deaktivuje regulaci správného fungování tlustého střeva. V důsledku toho je mozek kvůli nervovým a hormonálním účinkům spojen "přímo" s střevem a každá stresující situace se projevuje výskytem poruchy ve stolici. Tím zhoršuje postavení člověka a stává se ještě více uzamčen v sobě.

Odborníci věří, že genetická predispozice je důležitá pro výskyt emočního průjmu u lidí.

Klinické projevy nervového průjemu

S lehkým průběhem onemocnění mají výkaly pižmovou nebo polotekutou konzistenci, četnost pohybů střev obvykle nepřesahuje 3-4krát denně. V těžkých případech se stolice stává vodní a četnost čírání střev může dosáhnout až 7-9krát denně. Při častém vyprazdňování může dojít k falešnému bolestivému nutkání vykolení bez přítomnosti fekálních masek. Ve studii o výkonech vizuálně se nenachází tuk, krev a hnis. Můžete však vidět dostatečné množství hlenu, které se mísí s výkaly a indikuje poruchu zažívacího traktu.

Přivolání na toaletu nastává téměř okamžitě po jídle. To naznačuje zvýšenou aktivitu mechanismů gastrointestinálních reakcí. V ranní a denní době po jakémkoli použití jídla dochází ke ztrátě střeva. V noci se nemusíte starat o osobu, která se necítí. Doba průjemnosti se může pohybovat od několika dnů do několika týdnů. Přes časté pohyby střev je obecný stav pacientů považován za uspokojivý a neexistují žádné známky narušení absorpce vitamínů a příznivých živin. Při palpaci je často zaznamenáván břišní distenze, slabé bolestivé pocity přední břišní stěny.

Pro správnou diagnózu je nutné vyloučit řadu onemocnění, jejichž klinický obraz je podobný příznakům nervové průjmy: Crohnova choroba, rakovina tlustého střeva, úplavice způsobená bacily a amébou, ulcerózní enterokolitida, průjem u některých endokrinních onemocnění. Také s nervovým průjmem nedochází k růstu tělesné teploty, ve stolici nejsou žádné nečistoty, s výjimkou hlenu, klidného stavu krve (bez zvýšení počtu leukocytů a ESR).

Léčba emoční hnačky

Jakýkoli průjem, dokonce i ten, který vznikl v důsledku emočních útoků, musí být léčen. Není-li psychologický faktor vyloučen, porucha křesla se znovu a znovu objeví a člověk se do sebe ještě více vzdal. Abyste se s nemocí vyrovnali, potřebujete dlouhou komplexní léčbu. Proč komplex? Vzhledem k tomu, že je zapotřebí nejdříve napravit psycho-emocionální stav, protože je to příčina průjmu, a pak potřeba odstranit průjm sám.

Jako sedativa lze užívat sedativa (infuze Valerianu, Afobazolu, Persenu, Tenotena a dalších). Chcete-li odstranit průjem, používejte léky proti hnačkám: Loperamid, Barboval, Imodium, Enterodez atd. Nezapomeňte na dietu, která uvolní střeva a normalizuje správné fungování trávicího systému.

Průjem s emočním stresem

Při silném stresu začne tělo produkovat adrenalin a jiné chemické látky, které nejen provokují vyspělou práci nervového systému, ale také urychlují pohyblivost střevních stěn, což vede k poruchám stolice.

Při akceleraci procesů trávicího systému nemá tekutina čas absorbovat do tlustého střeva, takže konzistence stolice se stává tekutou a vodnatou. Hnačka nepříznivě ovlivňuje nejen celkový stav těla, ale i pracovní aktivitu. Proto je nutné v krátké době odstranit příčinu stresu.

Stres při práci

Téměř každý člověk je ve stresových situacích v práci. V tomto případě výskyt průjmu naznačuje, že napětí je příliš silné.

Hlavní příčiny stresových situací v práci:

  • dlouhá absence přestávky na oběd;
  • občerstvení, suché potraviny nebo potraviny, které obsahují velké množství cukru, což je špatné pro trávicí procesy;
  • omezování negativních emocí a neschopnost řídit je;
  • nedostatek smyslu pro humor. Je dokázáno, že smích odstraňuje ze stresu a má pozitivní vliv na celé tělo.

Bear nemoc nebo strach z nouze

Bear nemoc je stav, ve kterém je nesnesitelný pocit vyprázdnění konečníku, který vzniká na pozadí silných emocí. Nervové napětí před zkouškou, výletem nebo důležitým setkáním může způsobit nutkání jít na toaletu.

Nemoc se dostalo svého jména kvůli tomu, že lidé, jako medvědi s vážným strachem, prožívají náhlé rozpad stolice. Trvání onemocnění trvá nejméně 3-4 měsíce po celý rok a je charakterizováno změnou konzistence výkalů, četností pohybů střev a vylučováním hlenu spolu s výkaly.

Důvody

Vědci dospěli k závěru, že většina onemocnění vznikají z "nervů". Někteří lidé trpí nervózním okem, jiní mají srdeční tep, jiní mají medvědí onemocnění. Ale všechny tyto nepříjemné příznaky jsou důsledkem nervových zážitků a silného stresu. V důsledku silného nervového podráždění vnějšími faktory centrálního nervového systému dochází k aktivaci různých orgánových systémů: respirační, motorické, trávicí a další.

Klinický obraz "choroby medvědů"

Obvykle v případě mimořádné situace osoba zažívá nepříjemné a bolestivé pocity v žaludku, nadýmání a plynatost. Mohou také nastávat hysterické stavy, úzkost a deprese.

Symptomy medové nemoci se projevují během násilného vzrušení. Někdo se bojí vystupovat na jevišti, někdo se bojí mluvit s šéfem, všichni lidé mají různé strachy, vliv na tělo se také projevuje různými způsoby. Východní odborníci se domnívají, že příčinou syndromu dráždivého střeva je psycho-emoční vyčerpání a projevuje se u lidí se slabou psychikou a trávením. Někteří lidé se snaží překonat negativní emoce tím, že je potlačují, ale to může vést k nejrůznějším fyziologickým problémům.

Léčba

Hlavním předpokladem pozitivní dynamiky léčby je vytvoření důvěryhodného vztahu mezi pacientem a ošetřujícím lékařem. Je třeba pacienta objasnit původ choroby a upozornit na dobu trvání onemocnění, která se může lišit od několika týdnů na několik měsíců nebo dokonce let. Při správném a správném způsobu léčby se však příznaky tohoto onemocnění mohou zastavit v krátké době.

Vědci zatím neprokázali úlohu správné výživy ve strachu z nouzových situací. Ale nezapomeňte, že účinek tučných, kouřových, sladkých, slaných potravin, nápojů se sýrem a alkoholických nápojů negativně ovlivňuje stav a činnost střev. S bolestivými a nepříjemnými pocity, nadýmáním a nadýmáním se doporučuje jíst veškeré jídlo ve vařené, vařené a dušené formě. Mléčné výrobky, zelenina a ovoce, které nebyly tepelně ošetřeny, jsou z výživy vyloučeny. Rajská kaše je také vhodná - nejběžnější terapeutická strava pro průjmy u dospělých a dětí.

Léčba je nutná pouze tehdy, když příznaky onemocnění způsobují nepohodlí a nepohodlí. Hlavní skupiny léků, které lze použít k léčbě onemocnění medvědů, zahrnují antidiarrheal, antispazmodik a sedativa (antidepresiva) av těžkém případě a antibakteriální. Alternativní léčbou je použití rostlinných přípravků a probiotik.

Důsledky průjmu

Bez ohledu na to, co způsobilo poruchu židle, stojí za zmínku, že časté pohyby střev (více než 5krát denně), tekutá konzistence může vést k dehydrataci. To znamená, že vitamíny, elektrolyty a další příznivé látky jsou vypláchnuty z těla.

Významná ztráta vody způsobuje vážné poškození. To platí zejména pro děti a starší osoby, u kterých může být dehydratace smrtelná. Pokud se v ojedinělých případech objeví infekční agens a jedovaté látky, může se v životě osoby stát neustálým společníkem nervový průjem.

Příznaky poruchy nervového střeva

Mnozí slyšeli, že všechny nemoci vznikají z nervových poruch. Jenom málo lidí přemýšlelo o tom, jak stav nervového systému ovlivňuje práci celého organismu.

Již dávno bylo zjištěno, že po stresových poruchách jsou systémy, které na první pohled v žádném případě nejsou vzájemně propojené, z normálního fungování.

Stres je příčinou mnoha onemocnění, které se vyskytují jak v mírné formě, tak i pro lidské zdraví.

V současné fázi lidského rozvoje spadá na všechny lidi řadu problémů, které způsobují napjatý stav. Častěji, nervové poruchy ovlivňují ženy, ale mužský napůl stres.

Hnačka je jakousi reakcí lidského těla na stresující situaci, ačkoli až donedávna se věřilo, že příčinou průjmu může být pouze porucha trávicího systému spojená s infekcí.

Vědci však dokázali možnost ovlivnění stresových situací na fungování střeva.

Průjem na pozadí stresu se vyvine z důvodu, že v takovém případě dochází k přímému vlivu nervového systému na střevní ústrojí.

Existuje uvolnění svalů trávicího traktu.

Mastné, smažené potraviny, alkohol, kávové nápoje pouze způsobují průjem a častá dysfunkce střev může vést k chronickému stavu.

Co dělat k léčbě tohoto onemocnění? Podmínkou bude výlet kvalifikovanému odborníkovi a vlastní práci na sobě, abyste normalizovali celkový stav těla a minimalizovali výskyt stresových situací, které vyvolávají aktivaci průjmu.

Nervový průjem. Symptomy

  • Časté přitahování k toaletě;
  • Bolesti břicha a nadýmání;
  • Bolest na boku a pod pupíkem;
  • Bolest hlavy, problémy s pocity končetin;
  • Přecitlivělost;
  • Pocit intestinálního přeplnění;
  • Prodloužený průjem (od jednoho dne do jednoho týdne);
  • Ve většině případů po jídle vzniká nutkání na výcvik;
  • Bolesti jsou křečovité a lokalizované v břišní oblasti;
  • Obsah židle je plný a může být až 9krát denně.

Diagnóza průjmu, která se vyskytuje na nervových systémech, je poměrně jednoduchá: vyskytuje se v přítomnosti stresující situace a při jeho procházení se zastaví. Při vyšetřování obsahu stolice není přítomna žádná tuk nebo krev, ale existuje příměs hlenu, který se mísí s výkaly nebo je na povrchu.

Potíže na vyrážku se vyskytují po prvním jídle ráno a po celý den po těžkém používání potravy. Pacientova noc prochází tiše, bez bolestivých projevů.

Příčiny průjem

Chcete-li pochopit, co vyvolává výskyt průjem, musíte pochopit, co se stane během stresu v těle:

  • Zvyšuje se svalová tón a dochází k dysregulaci kontrakcí a uvolnění;
  • Při silném zážitku se aktivuje nervové centrum;
  • Tlak překračuje normu (zvyšuje se);
  • Stresový hormon se vylučuje ve velkém množství;
  • Existuje zvýšený srdeční tep a zvyšuje se potřeba kyslíku;
  • Krev se vrhá do svalů, mozku a srdce;
  • Ve střevě (a dalších orgánech) je nedostatek kyslíku v krvi a křeče.

Psychopatie, neuróza, deprese, psychóza, pocit strachu, záchvaty paniky - to vše se týká duševních poruch, které pravděpodobně způsobí průjmy.

Stresující situace vedou k tomu, že střeva je narušena a dochází k průjmu.

Stres způsobuje aktivaci adrenalinu, což vede k přerozdělování vody a krve v těle.

Výsledkem je, že gastrointestinální trakt nesprávně filtruje tekutiny a zhoršuje svůj vlastní stav. Tělo zpomaluje trávicí proces a objevuje se průjem.

S pomocí antidepresiv. Užívání těchto léků nejen pomáhá snížit úzkost, ale také zmírňuje nervové napětí, má relaxační účinek na střevo a to vede ke zpomalení procesu vyprazdňování.

Azafen, amitriptylin, imizin - léky, které se nejčastěji používají. Jejich příjem se provádí před spaním a dávka se vybírá individuálně podle charakteristik těla.

Léky, které se zaměřují na průjmy, jsou předepsány pouze tehdy, jestliže je silná manifestace průjem.

Pokud dojde k situaci, kdy je hnacka nahrazena zácpou, je užívání takových léků velmi nebezpečné. Imodium je populární léčivý přípravek založený na loperamidu.

Zpomaluje pohyblivost střev a vede k celkovému stavu střevního traktu k normálu.
Antispasmodika má relaxační účinek na střevo a normalizuje jeho práci.

Po požití také klesají křeče a další bolest v břišní oblasti. Halidor nebo No-shpa jsou nejoblíbenější léky, které účinně řeší problém.

Spolu s výše uvedenou léčbou je nutné, aby se pacient zapojil do rehabilitačních postupů, které normalizují činnost střeva. Patří mezi ně správná výživa: musíte dodržovat dietu, která vás nutí opustit následující produkty:

  • zelí;
  • hrozny;
  • bohaté produkty;
  • sýtené nápoje;
  • luštěninové;
  • brambory;
  • alkohol;
  • mléka a mléčných výrobků.

Důraz ve stravě by měl být kladen na:

  • polévky;
  • silný čaj;
  • ovocné želé;
  • krekry na bázi pšenice;
  • rýžová kaše;
  • borůvkový kompot;
  • nízkotučné ryby

Kromě výše uvedeného musíte jíst částečně (5krát denně), užívat si vitamíny. Důležitou podmínkou je mírná fyzická aktivita, která kromě normalizace celkového stavu těla a uvedení imunitního systému do pořádku vede také k odstranění nervového napětí.

Pokud dojde k neustálému průjemu na nervy půdy, je nutné minimalizovat výskyt stresových situací: věnujte zvláštní pozornost vašemu stavu, normalizujte pracovní rytmus, hrajte sportovní a hobby.

Pokud sami nemůžete vyřešit problém s chronickým stresovým stavem, je to nejlepší řešení.

Spolu s doktorem bude pacient schopen porozumět příčině stresu, minimalizovat jeho výskyt a s ním překonat problém s průjmem v jakýchkoli nervových případech.

Pamatujte, že zdraví je jen ve vašich rukou a jeho stav závisí pouze na vás osobně.

Zajímavé video

Více informací získáte sledováním následujícího videa:

Psychosomatika je oblast vědy, která studuje účinky lidské psychie na somatické nemoci. Silné spojení mezi psychikou a lidským tělem je pozorováno při nervovém průjemu. Příčinou průjem může být nejen onemocnění zažívacího traktu, hnačka může být z nervů a stresu. Moderní člověk je každodenně vystaven stresu v práci i ve škole.

Psychosomatika průjem: jak jsou spojeny psychika a porucha příjmu potravy, co dělat v případě průjemného onemocnění - dozvíte se o tomto a dalších užitečných věcech později v článku.

Příčiny nervové hnačky

Nervózní nebo emocionální průjem se vyskytuje během stresu a emočního nadměrného zatížení.

Průjem může nastat náhle v následujících případech:

  • Před zkouškami pro žáky a studenty;
  • S tvrdou prací. Když člověk nemá čas na odpočinek, nespí hodně a neje dobře;
  • Pozitivní nebo negativní zkušenosti a šoky. Nejčastěji se vyskytuje průjem v negativních životních situacích (rozvod, nemoc blízkých, smrt atd.);
  • Premenstruační syndrom u žen, který je také doprovázen náladami, depresí, hormonálními změnami;
  • Strach;
  • Dědičná predispozice Pokud mají blízcí příbuzní nervový průjem, pravděpodobnost jejich vývoje je vysoká.

Proč na nervy vznikají průjem? Emocionální stav člověka má velký vliv na osobu. Centrální nervový systém reguluje všechny procesy v těle. Činnost střeva je řízena autonomním (sympatickým a parasympatickým) nervovým systémem.

Při zážitku a stresu vysílá parasympatický nervový systém více impulsů do střevních stěn, což vede ke zvýšení motility (kontrakce a pohyby stěn). Obsah střev se rychle pohybuje vpřed, což přispívá k podráždění stěn a výskytu bolesti. A bolest zase zvyšuje křeč.

Stres vede k uvolnění hormonu adrenalinu do krve. Také vyvolává křeče, včetně břišních svalů. To přispívá k vzniku a posilování bolesti břicha.

Jaké psychické nemoci mohou způsobit průjem?

Nervózní průjem může být jedním ze somatických symptomů těchto psychologických onemocnění:

  • Neurosis. Vykazují patologické příznaky z psychie a vnitřních orgánů. Je to typická pro neurózu: změny nálad, strachy, agrese, sebepochyby, podrážděnost, úzkost, pocity, záchvaty paniky a nespavost. Tyto příznaky jsou doprovázeny bolestem hlavy, únavami, bolestí břicha, poruchami příjmu potravy, průjem, impotencí;
  • Psychózy Mezi hlavní příznaky patří halucinace (zrakové, sluchové, čichové, hmatové a chuťové) a bludy. Současně se mění lidské chování dramaticky. Stane se zablokován nebo nadměrně vzrušen. Halucinace mohou být děsivé, a proto existují různé fóbie;
  • Deprese se projevuje poklesem nálady, apatii, lhostejnosti, náhlé změny nálady, pocitu, že jsou zbytečné, ztráta zájmu o život, pokles sebeúcty. Fyziologické symptomy deprese: změna chuti k jídlu (úplná ztráta nebo přejídání), zácpa, průjem, poruchy spánku, pokles síly, bolest v oblasti srdce;
  • Záchvaty paniky se projevují závratě, udušením, chvění v těle, ztuhlost pohybů, nevolnost a nutkání zvracet, ztmavnutí očí. Všechny skryté obavy člověka se zvětšují;
  • Manicko-depresivní syndrom. Osoba může projevit manické, depresivní příznaky nebo obojí. Manické projevy jsou charakterizovány emočním výtahem, nadměrnou aktivitou a agresí vůči druhým. Depresivní projevy: mentální úpadek, strach, neochota žít, změna stravovacího chování.

Všechny tyto duševní stavy jsou doprovázeny fóbií a úzkostí, které vyvolávají průjem.

Související příznaky nervového průjemu

Diagnóza nervového průjemu je velmi snadná. Hlavním příznakem je jeho konec po uplynutí nervového napětí, stresu nebo strachu. Současně zcela zmizí příznaky průjmu na nervu.

Symptomy průjmu na nervu:

  • Četnost pohybů střev 5 až 10krát denně;
  • Falešná nutkání se vyděsit. To znamená, že existuje nutkání, ale nedochází k pohybu střev;
  • Kmen břišních svalů;
  • Bolest břicha, která doprovází proces defekace;
  • Nevolnost a / nebo nepohodlí v epigastriu (žaludek);
  • Plynatost (zvýšená tvorba plynu ve střevech);
  • Nadýmání, které je doprovázeno bolestí;
  • Nepříjemné pocity v žaludku;
  • Bolest a houževnatost hlavy;
  • Ztráta chuti k jídlu

Související články Průjem příčiny a léčba dospělých Profuse průjem

Léčba průjem

Při léčbě průjmů způsobených nervovým selháním nebo přehnaností by měla být vědoma její etiologie (příčina). V tomto případě vyžaduje integrovaný přístup při léčbě:

  • Dietní terapie;
  • Používání léků;
  • Konzultace psychologa v těžkých a zanedbaných případech je nutná konzultace s psychoterapeutkou.

Ve stravě je nutné používat produkty, které mají fixační vlastnosti (např. Rýže, hruška, dule, silný černý čaj a další).

Při léčbě průjmu na nervové půdě pomocí několika skupin léků:

  • Sedativa založená na léčivých bycích. Jedná se o sedativa, která působí jemně. Mezi tyto léky patří: Valerijský extrakt, Tinktura Motherwort, Persen, Novopassit. Mírně snižují nervové vzrušení a mají antispazmodální účinek, jsou schváleny pro použití u dětí, těhotných žen a seniorů;
  • Antidepresiva (Amitriptylin, Imizin, Azafen). Odstraňte příčinu takového průjemu, a to eliminuje úzkost a nadměrnou excitabilitu nervového systému. Doporučuje se užívat v přítomnosti depresí nebo v případě podezření na jejich vývoj. Tyto prostředky lze využít pouze po konzultaci se specialistou (neurolog, psychoterapeut, psychiatr);
  • Antispasmodika (No-shpa, Spazmalgon, Papaverin). Tyto léky zmírňují spazmus střevních stěn a mají analgetický účinek. Podpora střevního obsahu se zároveň zpomaluje a počet střevních cest je výrazně snížen;
  • Antidiarrhealové léky (Imodium, Loperamide). Pomohou zastavit průjem. Neměli byste se však do nich zapojovat. Není-li průjem častější, je lepší odmítnout užívání těchto léků. Pokud však člověk potřebuje odejít z domova nebo je častý průjem, je nutné užívání těchto léků.

Jaké je nebezpečí nervového průjem?

Průjem z nervů je přímo závislý na době trvání stresu. U krátkodobého nervového průjemného průjemu netrvá déle než 1, méně než 2 až 3 dny. Obvykle nepoškozuje tělo.

Pokud se stres stává prodlouženým či chronickým, může nervový průjem vést k rozvoji řady komplikací:

  • Chronický průjem. Trvá déle než 6-7 dní. Frekvence defekace 2-3krát denně. V tomto případě hnačka nastane i při mírné úzkosti a úzkosti. Chronický průjem vede k vyčerpání trávicího systému;
  • Dehydratace. Pokud průjem trvá dlouhou dobu, může to vést k významné dehydrataci. U lidí je zaznamenána suchá kůže a ústní sliznice, slabost, ospalost a snížení počtu močení. Pokud není dehydratace časem vyloučena, může to vést k narušení kardiovaskulárního systému ak smrti;
  • Vyčerpání těla. S průjmem je z těla odstraněno velké množství vitamínů a minerálů. Tyto mikroelementy jsou nezbytné pro správné fungování těla. Jinak je narušena funkce mnoha orgánů a systémů. Osoba zaznamenává závratě, slabost, letargii a patologické příznaky vnitřních orgánů (bolest, dušnost, přerušení činnosti srdce a jiné).

Říká se, že všechny nemoci nervů a neuróza střeva - jasné potvrzení tohoto. Začíná to zkušenostmi před zkouškami nebo rozhovory, pokračuje s problémy v práci a je pravidelně doplněno všemi druhy nepříjemností a přestupků. Zdá se, že to jsou drobnosti, ale nakonec začnou vážné problémy s gastrointestinálním traktem, nepříjemnými diagnostickými postupy a dlouhodobou léčbou. Ale to je možné vyhnout.

Co se nazývá střevní neuróza?

Časté stresující situace, neschopnost vyrovnat se s nervovým napětím, vzniklé problémy se spánkem a podrážděností nepříznivě ovlivňují nejen nervový systém, ale také práci gastrointestinálního traktu. Existují bolesti, které se zesilují v okamžicích nervového napětí. Existuje selhání při syntéze intestinálních enzymů, narušené trávení. Tento obraz, podobný gastritidě nebo kolitidě, je vlastně střevní neuróza.

Formy onemocnění

Každá forma této nemoci má spojení s nervovým systémem. Jeho exacerbace, stejně jako oživení, závisí přímo na emocionálním stavu člověka. Nejběžnější jsou tyto formy:

  • Motorová neuróza. Toto onemocnění se také nazývá chronická intestinální dyskineze. Symptomem je průjem, který může být doprovázen bolestí, propouštěním hlenu. Vyskytuje se v případech silného nervového napětí samotného nebo se objevuje reflexivně, pokud osoba zažívá negativní emoce. Například zodpovědné děti trpí poruchami stolice každé ráno před školou nebo před školní zkouškou. Tyto projevy jsou časté u dospělých - stačí se z jakéhokoli důvodu dostat nervózní a vyskytne se průjem.
  • Neurosie konečníku je porušením procesu defekace. Existují dva projevy. První je sekrece hlenu, někdy doprovázené zánětem. Druhý - křeče řas s souběžnou bolestí. Tento projev může být reflexní povahy v kombinaci s proctitidou.
  • Choroba Hirschsprung. Tato nemoc může být dědičná nebo získaná. Charakteristickým znakem - změny v tlustém střevě, které se v tomto případě zvyšují. Tlusté střevo nebo jeho jednotlivé části mají větší délku a průměr. Tam je patologie v dětství. Vykazuje časté nadýmání, bolest, zácpa, možný syndrom střev-srdce. Pokud se neléčí, může se vyvinout do kolitidy a obstrukce.

Zpět na obsah

Příčiny patologie

Procesy neurózy se ještě mají studovat. Lékaři však identifikují příčiny problémů s gastrointestinálním traktem. Je-li to možné, lze je vyloučit jejich úplné vyloučení nebo minimalizace střevní neurózy. Tyto důvody se nazývají:

  • emoční a psychické trauma;
  • slabá imunita a v důsledku toho - tendence k infekčním chorobám;
  • intoxikace;
  • zatížená dědičnost.

Největší riziko intestinální neurózy se objevuje u lidí, kteří v práci prožívají konflikty, nemohou najít místo v týmu a cítit se "cizí". V případě traumatického domácího prostředí existuje velké nebezpečí. Rizikovou skupinou jsou lidé, kteří mají sexuální nespokojenost. V podstatě jsou syndromy střevní neurosy charakteristické pro:

Hlavní příznaky

Symptomy střevní neurózy jsou četné a mají výrazný charakter. Nemoc se projevuje porušením střev a nervového systému. Někdy se k těmto příznakům přidávají bolesti srdce a kloubů. Na straně střeva jsou tyto příznaky pozorovány:

  • průjem / zácpa;
  • střevní křeče, které způsobují bolest žaludku a po jídle se zhoršují;
  • plynatost;
  • mírná nevolnost;
  • defekace doprovázená hlenem;
  • specifická bolest, pálení v žaludku, spojené s popálení.

Příznaky neurózy střeva s nervovým systémem zahrnují:

  • opakující se bolesti hlavy a závratě;
  • podrážděnost bez důvodu;
  • stálou úzkost;
  • problémy s spánkem;
  • palpitace srdce;
  • nadměrné pocení.

Zpět na obsah

Diagnostické metody

Mezi úspěchy medicíny neexistuje žádný takový test, který by mohl určit přítomnost střevní neurózy. Tato porucha má příznaky podobné jiným onemocněním gastrointestinálního traktu a pro diagnózu je nutné provést komplexní vyšetření k potvrzení přítomnosti této patologie. Diagnostika zahrnuje následující postupy:

  • Provedení krevního testu, kterým se zjišťuje nebo odmítá přítomnost infekce.
  • Analýza výkalů. S ním můžete zjistit krev a hlen ve stolici.
  • Ultrazvuková vyšetření zažívacího traktu. To umožňuje vidět celkový stav střevní sliznice, zjistit přítomnost nádorů a poškození.
  • Endoskopie. Nejnepříjemnější postup. Sonda se vkládá do konečníku s fotoaparátem, který vysílá obraz na monitor. Pomocí tohoto zařízení se zkoumají tlusté střevo a konečník. Během postupu specialisté vidí skutečný stav střevní sliznice a může si jej vzít na další analýzu.

Zpět na obsah

Principy léčby

Črevné neurózy by měly být léčeny komplexně a věnovat pozornost nejen trávicímu traktu, ale také nervovému systému. Ale dříve, než se budete muset rozhodnout, který lékař má jít na recepci za přítomnosti příznaků této nemoci:

  • Gastroenterolog. Regulace stavu gastrointestinálního traktu, předepisování speciálních léků a stravy, které musí být přísně dodržovány.
  • Neuropatolog. Vybírá metody ovlivňující nervový systém, předepisuje léky a postupy, které normalizují emoční stav člověka.
  • Psychoterapeut. Role tohoto lékaře je důležitá, protože může pomáhat člověku změnit jeho postoj ke světu kolem nás, jinak reagovat na stresující situace.

Úkolem lékařů je normalizace práce dvou propojených systémů, odstranění příčiny a léčba komplikací. Je důležité obnovit normální funkci střev. Léčba je zvolena individuálně, pokyny jsou příznaky:

  • Předepsané léky na průjem / zácpu.
  • Jsou vyžadovány enzymové přípravky (Festal, Pancreatin). S jejich pomocí se trávení normalizuje, stolice se stabilizují, zanícené střevy mají schopnost se zotavit. Pro zlepšení mikroflóry předepište "Linex" (s průjmem).
  • Protizánětlivé léky jsou předepsány.
  • Předepsaná přísná strava.

"Rychlost zotavení závisí na emocionálním stavu pacienta."

Chcete-li obnovit emocionální stav, je důležité zjistit a odstranit příčinu, nebo alespoň nechat ji nějakou dobu. Doporučuje se především odpočinek v sanatoriu. Kromě toho je nutné:

  • Pít infuze bylin, jako je motherwort, máta, šalvěj.
  • Užívejte sedativa. Práce trávicího traktu se normalizuje, když je člověk klidný.
  • Vezměte si vitaminy ze skupiny B. Ekologická situace, nedostatek správného odpočinku přispívají k vzniku neurózy. Proto je nutné posílit tělo pro produktivní léčbu.

Zpět na obsah

Lidové prostředky

Pro účinnější léčbu doporučují lékaři používat některé populární recepty, pokud nejsou alergeny na jejich složky:

  • Infuze bylin. Potřebujete 20 gramů bylinné trávy, šalvěje, mátové a řezavé květy a 30 g květin a bylinku z třezalky a dubové kůry. Vše důkladně promíchejte. Vezměte 3 lžíce. l sběr, nalévejte 750 ml vroucí vody a nechte po dobu alespoň 2 hodin pít poloviční sklenici hodinu po jídle, ale ne více než 4krát denně po dobu 3 dnů a pak snížit dávku na čtvrtinu sklenice.
  • Koupel. V horké lázni se vylije předvařená odvar z mátového, řebříčku, paliva a citrónového balzámu. Relaxační lázeň může být užívána denně, ne déle než půl hodiny.

Zpět na obsah

Funkce napájení

Dieta s střevní neurózí je nutná, ale může se lišit v závislosti na charakteristikách průběhu onemocnění a je zvolena individuálně. Při přítomnosti zácpy se doporučuje konzumovat více zeleniny a ovoce a v případě průjemů se doporučuje přerušení vodní čaje a úplné odstranění hrubých vláken z jídelníčku až do úplného trávení trávicího traktu. Dodržování obecných pravidel je však pro všechny povinné. Pro rychlé zotavení potřebujete:

  • vzdát se špatných návyků;
  • jíst alespoň 5krát denně v malých porcích;
  • nepřejíždějte;
  • odmítat kávu, alkoholické nápoje a nápoje sýtené oxidem uhličitým, mastné a kořeněné potraviny, pečení a cukrovinky.

Zpět na obsah

Prevence

  • odmítnutí špatných návyků;
  • dýchání a cvičení;
  • chůze na čerstvém vzduchu;
  • řízení výkonu;
  • odstranění příčiny nervového napětí, ovládání vlastních emocí.

Neurozózu střev lze vyhnout, pokud budete mít zdravý životní styl, cvičíte pravidelně. Užitečné koupání. Pro ty, kteří mají zažít stres, doporučujeme relaxační masáž. Ale hlavní věc je v samotném muži a jeho postoji vůči světu kolem něj. Nebuďte nervózní z jakéhokoli důvodu - zdraví je dražší.

Kromě Toho, O Depresi