5 příčin poškození paměti a 10 způsobů zlepšení paměti.

V dnešní době stále více a více mezi mladými lidmi můžete slyšet následující frázi: "Zapomněl jsem", "Nepamatuji si, kam jsem to dal." Stávají se podobnými staršími lidmi. Co způsobuje ztrátu paměti? Co dělat, pokud se paměť zhoršila, jaké kroky je třeba podniknout, aby se předešlo poškození paměti?

Příčiny poruchy paměti.

Existuje mnoho důvodů pro zhoršení paměti a uvádím pouze několik z nich.

  1. Často příčinou ztráty paměti je pití alkoholu. Spotřeba alkoholu vede k onemocnění jater a způsobuje řadu vedlejších účinků, které vedou ke změnám funkce mozku a ztrátě paměti. To se týká zejména lidí, kteří současně trpí chronickým alkoholismem.
  2. Nadměrné kouření. Kouření je nebezpečné nejen proto, že může vést k onemocnění, jako je rakovina plic. Během výzkumu bylo zjištěno, že při kouření dochází ke zúžení cév. To brání dodávání potřebného množství kyslíku do mozku, vede k poškození paměti a může vést k vaskulární stenóze.
  3. Špatný spánek. V době, kdy člověk spí, mozku odpočívá. Pokud člověk trpí nespavostí a nespí hodně, jeho mozek nemá čas na odpočinek. To znamená snížení paměti, koncentrace, vede k zapomnění. Proto lidé trpící nespavostí často trpí nemocemi, jako je neurastenie.
  4. Osoba stráví příliš mnoho času u počítače. Samozřejmě, počítač velmi usnadňuje práci člověka. Přesto, že počítač provádí všechny úkoly, člověk přestane dělat duševní práci, napíná jeho mozek, a to vede k příčině zhoršení paměti. Často mají mladí lidé ve věku od 20 do 30 let takovou tendenci.
  5. Komplikace po nemoci. Často odložená onemocnění, jako je deprese, neurastenie, chronická sinusitida a jiná zánětlivá onemocnění, arterioskleróza a další, mají vedlejší účinek, který má negativní účinek na lidský mozek a vede k oslabení paměti.

10 způsobů, jak zlepšit paměť.

  1. Poslouchání pomalé hudby. Bulharský lékař a psycholog Ryazanov poté, co provedl výzkum, zjistil, že hudba Bacha, Handela a dalších skladatelů pomáhá zmírnit stres mozku a pomáhá uvolnit svaly těla. Umožnil studentům poslouchat pomalou hudbu při studiu, což přispělo k lepšímu učení. Po třídě musíte zahrnout zábavnou hudbu do mozku "probudil."
  2. Četba literatury. Lidé často četli řadu literatury, studie nebo pro volný čas. Vyžaduje koncentraci. Abyste mohli zlepšit paměť, musíte číst alespoň 20 minut denně. To může být literatura, poezie nebo něco jiného, ​​ale čtení knih je nezbytné, protože pomáhá zvýšit schopnost zapamatovat si.
  3. Retelling číst. Pro nejlepší asimilaci toho, co je čteno nebo slyšeno, je nutné to opakovat podle vlastních slov. To přispívá nejen k rozvoji paměti, ale také zlepšuje řeč a rozvíjí představivost.
  4. Zvláštní memorování. Při čtení knih se dozvídáme spousta nových informací a často potřebujeme zapamatovat si některá čísla nebo věty. Úmyslné ukládání do paměti pomáhá opravovat informace mnohem víc než jenom náhodný pohled na věci. Musíte se pokusit zapamatovat si malé věci, a pak ve správný čas se objeví informace v paměti člověka.
  5. Důkladně déchejte jídlo. Bylo vědecky dokázáno, že důkladné žvýkání potravin pomáhá předcházet ztrátě paměti. Starší lidé žvýkat méně jídla, a proto vede k špatné paměti. Žvýkací pohyby způsobují, že do mozku proudí krev, což pomáhá zlepšit paměť. To je důvod, proč se v USA často žvýkají žvýkačky.
  6. Mělo by se říci, že si musíte pamatovat. Vědci zjistili, že ženy pravděpodobněji opakují hlasitě než muži. Pokud jste konfrontováni s tím, že je těžké si je pamatovat, musíte o tom s někým mluvit. Takto to zlepší paměť. Když bude nutné pamatovat na to, co bylo řečeno s osobou, rozhovor a diskutované téma se objeví v mé paměti.
  7. Správně vyvážená výživa. Pravidelná konzumace olivového oleje je prevence trombózy a přispívá k normalizaci krevního oběhu. Je také nutné jíst hodně zeleniny a ovoce, které jsou bohaté na vitamíny a minerály. Pomáhají zvyšovat paměť a jsou nezbytné pro zdraví těla.
  8. Rozvíjet paměť. Osoba, která vede aktivní životní styl, je ve výborném fyzickém stavu. A člověk, který rozvíjí své myšlení v různých sportovních aktivitách, nebo pomocí čtení, logických her, učení jazyků, zvyšuje počet neuronových spojení. Jsou zodpovědní za doručování signálů do mozku, což má příznivý účinek na zlepšení lidské paměti.
  9. Sport a fitness. Řada studií ukázala, že udržení mozkové aktivity vyžaduje pravidelné cvičení. Lidé, kteří milují sport a vedou zdravý životní styl, mají dobrou paměť a schopnost zapamatovat se. Cvičení rozšiřuje krevní cévy, což přispívá ke zvýšení dodávání kyslíku do mozku a pomáhá lépe si pamatovat.
  10. Šťastný rodinný život. Podle sociálních šetření bylo zjištěno, že manželské štěstí je předpokladem pro nejlepší memorování. Když se lidé milují, tělo produkuje hormon acetylcholin, který posiluje imunitní systém, zpomaluje proces stárnutí mozku a zvyšuje paměť.

Bylo zjištěno, že hlavními způsoby, jak lze zlepšit paměť, jsou: pozitivní postoj, dobrý, zdravý spánek, schopnost relaxace, snížení dávky kouření a příjmu alkoholu, aktivní cvičení, správně vyvážená strava, poslech hudby. To vše pomáhá odolávat stresu, podporuje zdraví, rozvoj a zlepšování paměti.

Zhoršení paměti

Pokud se sami sebe zeptáte, co bude považováno za normu pro zhoršení a ztrátu paměti, nebudete na ni nic zodpovídat, protože pro každého člověka existuje prahová hodnota. Mimochodem, paměť není omezena. Existuje taková věc, jako je super-paměť, když člověk dokáže zapamatovat i ty nejmenší detaily toho, co viděl nebo slyšel, vše, s čím se někdy zabývali.

Ve vážných publikacích a oficiálních příručkách se paměť nazývá především fyziologickým jevem, ale i kulturním fenoménem, ​​schopností uchovávat a shromažďovat životní zkušenosti. Je rozdělen na dvě kategorie: krátkodobé a dlouhodobé a jejich poměr pro každou osobu se výrazně liší. Například pokud jste majitelem dlouhodobé paměti, pravděpodobně bude memorování materiálu pro vás obtížné, nicméně po několika letech to snadno reprodukujete. Pokud je vše jinak, pak si pamatujete vše, co potřebujete, doslova okamžitě, ale po týdnu si nepamatujete, co jste kdysi věděli.

Příčiny poruchy paměti.

Pro usnadnění porozumění byly příčiny poruchy paměti rozděleny do několika složek:

  1. Ty spojené s poškozením mozku, jako je traumatické poškození mozku, rakovina a mrtvice;
  2. Souvisí se zhoršením výkonu jiných stejně důležitých orgánů;
  3. Jiné nežádoucí faktory, jako je narušení spánku, stálý stres, ostrý přechod na jiný způsob života, zvýšený stres na mozku, zejména paměť.
  4. Chronické zneužívání alkoholu, tabáku, sedativ a tvrdých léků.
  5. Změny týkající se věku.
Léčba poruchy paměti u dospělých.

Osoba žije a ani neuvažuje o paměti, dokud nebude čelit zhoršení paměti, například zapomnětlivost a špatné vnímání informací, pokles objemu vnímání. Jakýkoli malý proces může dát kulku do paměti.

Existuje spousta typů naší paměti: existuje vizuální, motorický, sluchový a další. Někdo si dobře pamatuje, jestli slyší materiál, a někdo, když uvidí. Někdo jednodušší psát a zapamatovat si a někdo, kdo by mohl podat. Zde je taková odlišná naše paměť.

Náš mozek je rozdělen na zóny, z nichž každá je zodpovědná za nějakou funkci. Například pro sluch a mluvení - časové oblasti, pro vidění a prostorové vnímání - occipital-parietal, pro pohyby rukou a řečových přístrojů - nižší mír. Existuje taková nemoc - astereognosia, k níž dochází, když je postižena spodní oblast. Svým vývojem člověk přestává cítit objekty.

V současné době je vědecky prokázáno, že hormony hrají důležitou roli v procesech našeho myšlení a paměti. Estrogen, testosteron a další složky zlepšují učení, absorpci nového materiálu, rozvoj paměti a oxytocin působí opačně.

Nemoci vedoucí k poškození paměti.

Problémy s pamětí vycházejí z různých onemocnění. Například nejčastější pachatelé jsou kraniocerebrální poranění, které neustále způsobují stížnosti na poškození paměti, v závislosti na závažnosti poranění. Také při traumatickém poškození mozku se objevuje jiný druh amnézie: retrográdní a anterográdní. V tomto případě si oběť nevzpomíná na to, jak dostat toto zranění, ani to, co se stalo dříve. Stává se, že to všechno je doprovázeno halucinacemi a konflikty, tedy falešnými vzpomínkami, které se v lidském mozku podrobují a které vynalezl. To je například, když se zeptá, co dělá předtím, pacient říká, že je v opeře, chodil pes, ale ve skutečnosti byl v nemocnici po celou tuto dobu, protože byl velmi nemocný. Halucinace jsou obrazy toho, co neexistuje.

Jednou z nejčastějších příčin poškození paměti je porušení krevního oběhu mozku. U aterosklerózy cév dochází k poklesu průtoku krve do všech částí mozku, což je hlavní provokátorem vývoje akutního porušování cerebrálního oběhu. Jakýkoli typ mozkové mrtvice se rozvíjí v oblastech mozku, a proto se krev zcela přeruší, což výrazně narušuje jejich fungování.

Podobné symptomy poruchy paměti se projevují také u diabetes mellitus, jednou z komplikací je léze cév, jejich konsolidace a uzavření. Všechny tyto faktory dále vedou k porážce nejen mozku, ale i dalších důležitých orgánů.

Taková známá onemocnění, jako je zánět mozku - meningitida a zánět mozkové hmoty - encefalitida, ovlivňují celou práci tohoto orgánu. A vznikají kvůli porážce nervového systému s různými viry a bakteriemi. Je dobré, že tyto nemoci mohou být vyléčeny včasnou nemocniční léčbou.

Je pravda, že to nemůže být řečeno o nemocech přenášených dědičností, jednou z nich je Alzheimerova choroba. Nejčastěji se vyskytuje u lidí pokročilého věku 70-80 let a vyznačuje se snížením inteligence a ztrátou paměti, až do ztráty orientace na terén. To se začíná nepostřehnutelně, ale jakmile zjistíte, že paměť se zhoršuje a pozornost začala klesat, poraďte se s lékařem, protože to může být. Osoba si nepamatuje poslední události, začíná snovat o minulosti, stává se obtížným a sebeckým člověkem, nad ním vládne apatie. Pokud mu nebude poskytnuta potřebná léčba, úplně přestane být orientován, nebude poznávat svou rodinu a dokonce ani nebude schopen vyslovit, jaký je datum. Podle lékařského výzkumu bylo zjištěno, že v podstatě se dědí Alzheimerova choroba. To není léčitelné, ale pokud je pacientovi poskytnuta potřebná léčba a péče, pak její proces bude pokračovat bez následků a komplikací, tiše a rovnoměrně.

Paměť se může zhoršit kvůli onemocnění štítné žlázy, tj. Kvůli nedostatku jodu v těle. Osoba bude mít tendenci mít nadváhu, apatická, depresivní, podrážděná a otok svalů. Abyste tomu zabránili, musíte jíst správně, jíst více produktů obsahujících jód, mořské plody, rajčata, mořské kadeře, tvrdé sýry a samozřejmě mléčné výrobky a ořechy.

Ale ne vždy zapomínání připomíná paměťová onemocnění, protože někdy člověk vědomě chce a snaží se zapomenout na těžké chvíle svého života, nepříjemné a tragické události. To je druh ochrany člověka, a to by se nemělo bát.

Když člověk potlačuje nepříjemné skutečnosti z jeho paměti, je to represe, když si myslí, že se nic nestalo, je to popření a když vytěsňuje své negativní emoce na jiný objekt, je to nahrazení a to jsou základní mechanismy ochrany lidské mysli. Například po pracovních potížích se manžel vrátí domů a vytáhne svou podrážděnost a hněv u své milované ženy. Uvažujme, že takové případy problémů s pamětí mohou být pouze tehdy, když se to stane po celou dobu, den za dnem. Kromě toho zapomenuté negativní emoce, které jste nevyjádřili, ale potlačili v sobě, se nakonec změní na neurózu a prodlouženou depresi.

Léčba poruchy paměti.

Než začnete léčit poruchu paměti, musíte nejprve pochopit, jaký druh nemoci způsobil tento proces. Doporučuje se užívat léky pouze podle lékařského předpisu, ale ne samostatně.

Fyzioterapeutické metody mohou být použity například elektroforézou se zavedením léku glutamovou kyselinou nosem.

Psychologicko-pedagogická léčba se také úspěšně používá u pacientů s poruchou paměti. Učitel pomáhá a znovu učí pacienta, aby si zapamatoval, a do procesu jsou zapojeny pouze zdravé oblasti mozku. Například pokud pacient nemůže pamatovat fráze, které byly vyslyšeny nahlas, pak pokud bude mentálně prezentovat tento obrázek, bude si moci zapamatovat alespoň celý text. Je pravda, že je to velmi dlouhý a namáhavý proces, práce na sobě, která zahrnuje nejen zapamatování pomocí jiných možností, ale také uvedení této techniky do automatismu, když se pacient už neptá, jak to udělat.

Prudké zhoršení paměti není chorobou vůbec, ale varovným příznakem, který naznačuje, že máte další závažnější onemocnění, které by mělo být identifikováno a začalo se léčit. Kromě toho zabraňuje tomu, aby člověk žil celý život a oddělil ho od společnosti, narušuje adaptivní vlastnosti a funkce.

Pokud jste zjistili poruchu paměti, pak vám lékaři pravděpodobně předepisují nootropní léky, které budete užívat. Například droga z nové řady léků náležejících do skupiny nootropik - Noopept. Skládá se z nejdůležitějších aminokyselin pro lidské tělo - dipeptidy, které působí na neurony mozkové kůry, pomáhají obnovit paměť a zlepšit koncentraci. Tento lék působí na všechny fáze obnovy a zlepšení paměti: počáteční zpracování informací, jejich syntézu a extrakci. Také zvyšuje odolnost lidského těla vůči takovým škodlivým faktorům, jako je alkohol, drogy, tabák, poranění hlavy a různé zranění.

Jaký lékař se má kontaktovat, jestliže se paměť zhorší.

Pokud si u sebe nebo u svých blízkých uvidíte příznaky poruchy paměti podobné těm, které byly popsány výše, měli byste se obrátit na neurologa, neuropsychologa nebo terapeuta, který provede speciální vyšetření. Pokud nechcete čekat na lékařský verdikt, můžete začít jednat sami. Již dávno je známo, že hlavní příčinou stížností není porušení paměti, ale obvyklý nedostatek náležité pozornosti, když se informace, které jsou zprostředkovány, vzpomínají jen krátce a nejsou brát vážně. Takové projevy nepozornosti jsou obvykle charakteristické pro starší lidi, ačkoli se samozřejmě také vyskytují u mladých lidí. K překonání tohoto syndromu musíte neustále pracovat na sobě a trénovat sami, zaměřit svou pozornost na důležité detaily, zaznamenávat události, udržovat si deník a učit se, jak dělat mentální aritmetiku.

Tato metoda je velmi populární a doslova popsaná v knize amerického profesora Lawrencea Katze. Podle něj tyto techniky aktivují práci všech částí mozku, rozvíjejí paměť, pozornost a kreativitu.

Zde jsou některé z cvičení popsaných v knize:

  1. Obvyklé věci by měly být prováděny s uzavřenými, ne otevřenými očima;
  2. Pokud jste levou rukou, pak je pravá ruka dělá všechnu práci, jestliže je pravák pravý, například pokud jste napsali, zmačkali jste zuby, pohladili jste, maloval jste levou rukou a pak začali dělat to správně, ujišťujeme vás, že okamžitě pocítíte výsledek;
  3. Naučte se Braillovo písmo, tedy čtecí systém pro nevidomé, nebo se naučíte základy znakové řeči - to je pro vás užitečné;
  4. Zadejte na klávesnici všechny prsty obou rukou;
  5. Naučte se nějaký druh vyšívání, jako je pletení nebo vyšívání;
  6. Mluvte v neznámých jazycích a učí je co nejvíce;
  7. Rozlišujte mince dotykem a určete jejich důstojnost;
  8. Přečtěte si o tom, co se nikdy nezajímalo.
  9. Přejděte na nová místa, instituce, divadla, parky, setkávejte se s novými lidmi, komunikujte více.

To je v podstatě vše, co potřebujete vědět o zákeřném zhoršení paměti, léčby a příznaků této nemoci. Postupujte podle těchto pravidel, vědí, jak zlepšit paměť a být zdravý!

Proč se paměť zhoršuje a jak tomu zabránit?

Na rozdíl od filmů, kde je hrdina zasažen hlavou a okamžitě ztrácí paměť úplně, v reálném životě dochází ke zhoršení paměti obvykle postupně. Proto je velmi důležité si ho včas všimnout a přijmout nezbytná opatření. Budeme mluvit o příčinách a příznaky poruchy paměti v tomto článku.

Příčiny poruchy paměti

Zhoršení paměti se může projevit jako periodické zapomnění a jako ztráta krátkodobé paměti, která významně narušuje každodenní život. V každém případě je pro to mnoho důvodů.

Léky. Některé léky mohou vést k poruše paměti. Možnými "viníky" mohou být: antidepresiva, antihistaminika, sedativa, svalové relaxanty, sedativa, prášky na spaní a léky proti bolesti.

Alkohol, kouření a užívání drog. Již dávno bylo prokázáno, že nadměrná spotřeba alkoholu vede ke zhoršení a ztrátě paměti. Kouření ovlivňuje paměť snížením množství kyslíku, který vstupuje do mozku. Studie ukázaly, že pro kuřáky je těžší zapamatovat si jména cizinců než nekuřáků. A nedovolené léky mohou ovlivnit chemické procesy mozku, což vede k poškození paměti.

Nedostatek spánku Kvalita a množství nočního spánku jsou důležité pro paměť. Časté bdění v noci nebo neustálý nedostatek spánku vede k únavě, což zpomaluje schopnost normálně zpracovávat informace. O tom, jak moc a jak spát, řekněte článek "Zdravý spánek".

Deprese a stres. Potlačený stav snižuje pozornost, což může také ovlivnit paměť. Stres a úzkost mohou také snížit koncentraci. Když jste napjatí a vaše mysl je rozptýlena nebo příliš povzbuzena zbytečnými obavami, může trpět schopnost zapamatovat si různé informace. Stres způsobený emočním traumatem může také vést ke ztrátě paměti v každém věku. V dalším článku vám vysvětlíme, jak se zbavit stresu.

Špatné jídlo. Pro normální fungování mozku potřebujete dobré, výživné potraviny včetně vysoce kvalitních bílkovin a tuků. Zejména nedostatek vitamínů B1 a B12 v těle nepříznivě ovlivňuje paměť. Více informací o výživě budeme hovořit zde.

Poškození hlavy. Vážná rána do hlavy v důsledku pádu nebo dopravní nehody může poškodit mozek a způsobit krátkodobou a dlouhodobou ztrátu paměti. Někdy se může paměť postupně zlepšit.

Zdvih Mrtvice se vyskytuje, když krev protéká do mozku kvůli zablokování krevních cév mozku. To často způsobuje ztrátu krátkodobé paměti. Osoba, která utrpěla cévní mozkovou příhodu, může mít živé vzpomínky na své dětství, ale dnes si nemůže vzpomenout, co dnes jedl na oběd. Mimochodem, každý by měl vědět, jak poskytnout první pomoc za mrtvici.

Další důvody. Příčinou poruchy paměti může být hyperaktivita štítné žlázy, stejně jako infekce, které postihují mozog - tuberkulóza, syfilis, HIV.

Z jakých důvodů se to může stát a co hledat, přečtěte si níže.

Poškození paměti v mladém věku

Vědecké studie ukázaly, že mladí lidé ve věku od 18 do 35 let jsou náchylnější k epizodám každodenní zapomnění než starší lidé. Mladí lidé často zapomínají na to, jaký den je nebo kde dávají své klíče. Takřka vždy podobné problémy s pamětí vycházejí z nezdravého životního stylu.

Mezi nejzávažnější příčiny poruchy paměti v mladém věku patří výše zmíněné užívání drog a drog. Často mladí chlapci a dívky pijí alkoholické nápoje až do okamžiku, kdy jejich paměť zanikne. A ráno po "bouřlivém" večírku si nemohou vzpomenout, co se s nimi stalo minulou noc.

Také zvýšené úrovně stresu, špatná výživa a nedostatečný spánek přispívají k problémům s pamětí. Největší nebezpečí představuje však nejrůznější gadgety, na které jsme připojeni. Za prvé, mozek potřebuje multitasking, který nyní mnoho lidí důvěřuje svým elektronickým zařízením. Bez změny pozornosti mezi různými činnostmi dochází k krátkodobé poruchám paměti.

Zadruhé, většina mladých lidí je zvyklá spát s mobilními telefony pod polštářem, což vystavuje jejich mozku ničivým účinkům elektromagnetických polí. Záření z chytrých telefonů může způsobit významné poruchy nejen v paměti, ale také způsobuje potíže s učením, narušuje emocionální a stresovou odolnost.

Dočasné ztráty paměti v mladém věku se mohou objevit během dehydratace, s prodlouženým stresem a nízkou hladinou cukru v krvi. Když jsou tyto příčiny vyloučeny, zpravidla je možné obnovit paměť.

Podle výzkumných vědců existuje více než 350 nemocí, které mohou vést k poruchám paměti. Patří mezi ně závažné duševní choroby - schizofrenie, bipolární porucha osobnosti, deprese a úzkost. Taková onemocnění zahrnují rakovinu, roztroušenou sklerózu, Parkinsonovu chorobu, tyroidní problémy, tuberkulózu a Lyme nemoc, stejně jako různé mozkové infekce.

Chcete-li tyto nemoci vyloučit, měli byste se poradit s lékařem s prvními alarmujícími příznaky, zvláště pokud porucha paměti postupuje a nezmizí po dlouhou dobu.

Problémy s pamětí ve stáří

Starší lidé často stěžují na nadměrnou zapomnění. Někdo si nemůže vzpomenout na název filmu, který byl včera sledován. Někdo zapomene na cestu domů nebo si nepamatuje, proč šel do jiné místnosti. A tyto problémy jsou obvykle spojeny s nástupem senilní demence nebo Alzheimerovy choroby. Naštěstí tomu tak není vždy, a změny v paměti, které souvisí s věkem, nejsou vždy příznakem závažných onemocnění.

S věkem dochází k fyziologickým změnám, které mohou způsobit poruchy funkce mozku. Trvá více času než dříve, aby si pamatovali nebo si pamatovali nějaké informace. Ve skutečnosti to není ztráta paměti, která se často považuje za nevyhnutelnou součást procesu stárnutí. Moznost je schopna produkovat nové buňky v jakémkoli věku, ale pokud nejsou používány, mohou atrofovat, například svaly.

Tři fyziologické příčiny poškození paměti související s věkem:

  • s věkem, stav hipokampu, oblast mozku zodpovědná za vzpomínky, se často zhoršuje;
  • Sníží také hladinu bílkovin a hormonů v těle, které chrání, obnovují mozkové buňky a stimulují tvorbu nervových spojení;
  • snižuje průtok krve do mozku, což ovlivňuje paměť a další kognitivní schopnosti.

Je velmi důležité včas rozpoznat normální věkovou závislost od závažných onemocnění, ke kterým dochází ve stáří. Obvykle z času na čas zapomínáte na to, kde jste opustili věci, které často používáte, jako jsou brýle nebo klíče. Také se nebojte, jestli zapomenete na jména svých přátel nebo jim zavoláte jinými jmény. S věkem je charakteristická snadnější rozjímání a potíže s pamětí.

Co by mělo být upozorněno ve stáří s poruchou paměti

Nejdůležitější rozdíl mezi normálními změnami v paměti souvisejícími s věkem a počátkem senilní demence nebo jiných závažných onemocnění spočívá v tom, že dočasná ztráta paměti má malý vliv na denní aktivity. Hlavním příznakem demence (věkové závislosti) je přetrvávající a progresivní zhoršování alespoň dvou intelektuálních schopností současně - paměť, řeč, abstraktní myšlení a schopnost logicky přemýšlet.

Při normálních změnách souvisejících s věkem mohou starší lidé provádět obvyklé aktivity, a to i přesto, že došlo k poruchám paměti. Při nástupu demence dochází k obtížím při provádění jednoduchých úkolů, které byly opakovaně opakovány (placení účtů, mytí nádobí atd.).

Úplná ztráta orientace i na známých místech, neustálé zkreslení slov nebo frází, sociálně nevhodné chování může také sloužit jako vážný signál. Návštěva lékaře je zapotřebí, pokud se ztráta paměti zřetelně projeví a vážně ovlivní váš život nebo členy rodiny. Dokonce i když se příznaky nesoudí s příznaky demence, je lepší podstoupit důkladnou fyzickou prohlídku a předejít možným budoucím problémům předem.

Neuropatolog bude schopen posoudit vaše osobní rizikové faktory, vyloučit reverzibilní příčiny problémů s pamětí a předepsat správnou léčbu. Včasná diagnóza může zcela vyloučit reverzibilní poruchy paměti a pozornosti, zlepšit kvalitu života s nástupem Alzheimerovy nemoci nebo jiných typů demence.

Při vyšetření se lékař zeptá na následující otázky:

  • jak dlouho vy nebo vaši blízcí máte problémy s pamětí;
  • co přesně je těžké zapamatovat si;
  • poruchy paměti byly postupné nebo náhlé;
  • zda vzniknou problémy v obvyklých záležitostech.

Lékař bude také chtít vědět, jaké léky užíváte, jak jíte a spíte, ať už jste byli nedávno stresováni nebo depresivní. S největší pravděpodobností vás bude požádat vy nebo vaše blízké, aby tyto příznaky pozorovali několik měsíců. Poté bude v závislosti na všech těchto faktorech předepsáno nezbytné léčení a fyzioterapie.

Co může být provedeno nezávisle v případě poruchy paměti

Snižte stres a úzkost v každodenním životě. Pokud během dne narazíte na znepokojivou myšlenku, nemusíte se odvádět z vašich aktivit, ale zopakujte tuto myšlenku. Připomeňte si, že si určitě přemýšlíte o tom, když se objeví volný čas, a teď se o to nemusíte starat.

Vést aktivní společenský život. Lidé, kteří zřídka komunikují s rodinnými příslušníky a přáteli, mají vyšší riziko poruchy paměti. Trávení času s ostatními lidmi bude výkonná paměťová léčba, takže čas od času plánujete schůzky s přáteli. Na samotném setkání nezapomeňte telefon odložit, abyste maximalizovali kvalitu komunikace.

Nekuřte. Kouření zvyšuje riziko cévních onemocnění, které mohou způsobit mrtvici nebo zúžení tepen, které dodávají kyslíku do mozku. Přečtěte si více o nebezpečích kouření - přečtěte si zde.

Dostat dostatek spánku. Spánek je nezbytný k obnově procesů vytváření a ukládání paměti. Nedostatek spánku snižuje růst nových neuronových vazeb v hipokampu a způsobuje problémy paměti, koncentrace a rozhodovacích procesů.

Sledování výživy. Jíst množství ovoce a zeleniny, pít zelený čaj - tyto potraviny jsou bohaté na antioxidanty, které chrání mozkové buňky před předčasným stárnutím. Potraviny bohaté na omega-3 tuky (tuňák, losos, pstruh, vlašské ořechy a lněné semínko) jsou také dobré pro paměť.

Cvičejte svůj mozek a paměť. Stejně jako fyzické cvičení je nezbytné pro zdraví těla, duševní aktivita způsobuje lepší práci mozku a snižuje riziko různých poruch myšlenek. Vyberte takové cvičení pro paměť, která vám poskytne radost. Pokud vyvíjíte sílu, nebude to mít požadovaný efekt. Zde jsou některé nápady pro paměť a výcvik mozku:

  • Logické hry a hádanky - šachy, křížovky, sudoku, různé slovní hry.
  • Čtení knih, časopisů a novin, které vás přemýšlí o něčem.
  • Učení se novému hudebnímu nástroji, cizímu jazyku, vaření podle nových receptů, jízdu po neznámých trasách.
  • Nejjednodušší způsob, jak vypořádat se s poruchou paměti, je chůze. Tato možnost je vhodná i pro starší nebo slabé lidi. Podle americké neurologické akademie měli starší lidé, kteří chodili 10-15 km týdně, 9 let po zahájení studie, lepší paměť a zdravější mozek než ostatní.

Proč se paměť zhoršuje a jak ji trénovat (video)

Důvody pro zhoršení paměti a rady ohledně jejího výcviku bude v tomto videu vysvětleno praktickým lékařem Alexejem Bezymyannym.

Co mám dělat, když se paměť zhorší a moje pozornost ubývá?

8. července 2016 8. července 2016

Autor: Denis Statsenko

Ahoj všichni, přátelé! Jste spokojeni se stavem paměti, koncentrací pozornosti? Možná nedávno pozoroval jejich zhoršení? Pokud ano, nebuďte naštvaní a nepokoušejte se lékárně léky. Nejprve musíte pochopit příčiny zhoršení mozkové aktivity. Dnes navrhuji mluvit o tomto třesoucím se tématu a současně zjistit, jaké léčebné metody si vzít na vědomí, zda se paměť a pozornost zhoršila. Co dělat v tomto případě?

Příčiny zhoršené paměti a koncentrace

Ve skutečnosti zhoršení (prudký pokles) paměti, zmatek a zapomnění naznačují porušení jedné z funkcí mozku. Společným lékařským jménem těchto onemocnění je astenický syndrom.

Je téměř nemožné obnovit paměť samotnými léky, ale pokud je problém řešen komplexním způsobem, stejně jako přirozené způsoby léčby, tento stav se zlepší i v těžké formě poruchy.

K tomu, aby léčba byla účinná, je třeba stanovit přesnou příčinu poruchy mozku. Zde jsou hlavní.

  • Mozek přestal zaznamenávat informace kvůli vyčerpanému nebo neorganizovanému nervovému systému. To může být způsobeno nedostatkem spánku, přepracováním, depresí nebo častým stresem.

Vzhledem k tomu, že stres je přirozenou obrannou reakcí těla na nepříznivé situace, začíná paměť v tomto okamžiku "viset", zabraňovat nebo prostě oslabovat. Jak vyjádřil mnoho hráčů, "operátor" se nemůže vyrovnat. Čím více stresu, tím více trpí naše "paměť".

Přesto je to nejbezpečnější druh poruchy mozku, protože v tomto případě je paměť snadno obnovena i přirozenou metodou (stačí organizovat zdravý režim spánku, vyloučit zdroje stresu z vašeho života).

  • Nedostatek vitaminu B12 v těle, kyselina listová.

Jak víte, různé nemoci (od anémie až po alkoholismus) mohou způsobit nedostatek vitamínu. Zde hrozí nejprve hipokampus, část mozku, kde je uložena krátkodobá paměť.

Je velmi důležité, aby se počáteční onemocnění nezapustila a aby se včas přizpůsobila úplná absorpce vitaminů, protože víme, že se mozkové buňky nevracejí.

  • Poruchy endokrinního systému. Například onemocnění štítné žlázy, reprodukční systém, nadledviny.

S těmito onemocněními může paměť postupně ubývat a rozvíjet se v dlouhotrvajícím onemocnění, takže zde je opět důležité začít léčbu eliminací příčiny poruchy mozku. Jinak se onemocnění vrátí a postupuje.

  • Psycho-emoční nestabilita, stejně jako snížená imunita v postpartum u žen.

Bohužel se jedná o častý výskyt a zpravidla může být snížení koncentrace u těhotných a kojících matek způsobeno stejnými nemocemi uvedenými výše. Pro zjištění příčiny je nutné pečlivě prozkoumat všechny tělesné systémy.

  • Ztráta mozkových buněk v důsledku onemocnění.

Alzheimerova choroba nebo například posttraumatická encefalopatie mohou být příčinou zapomnění.

Z onemocnění, které často způsobují zhoršení paměti, stojí za to zvýraznit akromegalii, hypotyreózu, karotické arteriální onemocnění, endemickou struma. Léčba v tomto případě je obtížná a závisí spíše na účinnosti léčby původní nemoci.

Moderní metody obnovy paměti a pozornosti

Tradiční medicína je vždy připravena nabídnout řadu účinných způsobů léčby. Aby bylo možné přesně diagnostikovat stav mozku, klinické ordinace používají elektroencefalografii, zobrazování magnetickou rezonancí, krevní testy, intrakraniální tlakové testy a psychometrické testy k identifikaci typu poruchy paměti.

Nyní mluvíme o přirozených a stejně účinných metodách zlepšování paměti. To platí zejména u případů mírné nebo právě začíná poruchy.

Je nutné přezkoumat organizaci vašeho zdravého životního stylu. Ano, takové triviální rady jako vyvážená strava s dostatkem čisté vody, dobrým spánkem, odstraněním (alespoň minimalizace) škodlivých návyků. To je přesně základní fáze, od níž by mělo začít léčba všech poruch mozku a organismu jako celku.

Jedním z hlavních důvodů poklesu koncentrace a dalších poruch mozkové aktivity je elementární nedostatek kyslíku. Ano, proto je velmi důležité chodit častěji na čerstvém vzduchu 1,5-2 hodin denně. Pamatujte si, že téměř všechny buňky v našem těle trvale potřebují dýchání, okysličení. A mozkové buňky - především.

Dalším zjevným důvodem poruchy paměti je přetížení hlavy s informacemi. Žijeme v období okamžité změny a doslova v závratném rytmu, který vyžaduje podobné reakce.

Pokuste se čas od času vybírat z příchozích informací zvenčí, filtrovat a pamatovat jen to, co je nezbytné. To znamená soustředit se na jednu věc. Takže mozek začne pracovat efektivně a paměť nebude trpět.

Chcete-li lépe porozumět, který orgán potřebuje zvláštní pozornost, proveďte obecný laboratorní test krve, test na krevní cukr a biochemickou analýzu moči. Klinika by měla také zkontrolovat stav štítné žlázy, protože, jak již víme, oslabení její práce je nejčastěji zdrojem zhoršení činnosti mozku.

Starší lidé jsou obzvláště důležití podrobit se celkovému vyšetření těla, protože letargie, špatná koncentrace a jiné podobné příznaky mohou naznačovat maligní novotvar.

Pokud se výsledky testů ukáží jako bezpečné a doktor neodhalí žádné vážné onemocnění, ale stále se cítíte špatně, můžete kontaktovat neurologa. Mimochodem, takové případy jsou pozorovány s maskovanou depresí.

Samozřejmě, s prudkým poklesem koncentrace a opravdu špatnou pamětí, musíte neprodleně navštívit svého lékaře. Dokonce i když se vyvarujete léků, je nutné jít na kliniku, pokud chcete přesně diagnostikovat onemocnění. Nezanedbávejte to.

Stává se naopak, že se člověk příliš obává o svůj zdravotní stav a špatné zapamatování. V tomto případě je vhodné přestat, emočně se uklidnit a pečlivě si myslet, zda je předmět memorizace zajímavý. V podstatě problém "špatné" paměti může být způsoben právě nedostatkem zájmu. Pak byste měli zkontrolovat paměť na něco zajímavějšího.

Efektivní technika pro zlepšení paměti a pozornosti

Mezi efektivní postupy pro přirozenou obnovu činnosti mozku se vyznačuje správné opakování informací, asociací a rozvoje různých dojmů z nich, kompetentní extrakce informací z paměti. Všechny metody lze rozdělit na úrovně - od nejjednodušších až po nejkomplexnější. Hlavní věc je, že trénovat vlastní paměť je skutečná, je to uvnitř každého z nás.

Z mé vlastní strany doporučuji zkusit si kurz pro zlepšení paměti od Stanislava Matveyeva. Pomůže vám to hodně, pokud se zabýváte čísly, seznamy, texty, pravidly atd. Každý den.

Takže, přátelé. Naučte se spravovat paměť a sdílet své zkušenosti s tímto tématem v komentářích. Čekám na vaše názory na již testované drogy a různé postupy pro mozek.

Také pro zhoršení paměti se doporučuje pít kurs vitamínů. Při absenci kontraindikací léky s koncentrací jódu a těmito přírodními vitamín-minerálními komplexy opravdu pomohou zabránit rozvoji jedné nebo dalších onemocnění nervového systému.

Pokud vám tento článek byl pro vás užitečný, dejte se o to s přáteli ve společnosti. sítě. A také se přihlašte ke zprávám blogu.

Zhoršuje se paměť? 19 možných příčin

Příčiny poruchy paměti mohou být rozděleny do pěti skupin.

1. Poškození mozku

Každý ví, že paměť "žije" v mozku. Ale kde přesně?
Záleží na tom, co hledáme. Pokud je dlouhodobá paměť, pak za to zodpovídá kůra. Ale v hipokampu, nacházejícím se hluboko ve časových oblastech, existují "mechanismy" pro přenos informací z krátkodobé do dlouhodobé paměti. Obecně existuje mnoho paměťových center v mozku, takže porážka tohoto orgánu může vést k poruchám paměti. Proto je v této skupině nejčastější příčinou:
a) traumatické poranění mozku. Všechno je jednoduché: kdekoliv se rána dotkne, pravděpodobnost jejího negativního vlivu na některý z paměťových center je velmi vysoká.
b) mrtvice (cerebrovaskulární nehoda). Krev neteče, paměti přestanou plně fungovat. Navíc studie holandských vědců z lékařského střediska St Radboud ukázala, že paměť by se mohla zhoršit, i když by to nebyla její oblast, obvykle její časový lalok, který nebyl poškozen.
c) onkologie. Nově vzniklý nádor (dokonce i benigní) vyvíjí tlak na přilehlé oblasti mozku. Kromě toho existují případy metastáz do jiných částí těla.
d) infekční onemocnění (encefalitida, meningitida). Zánětlivé procesy, které se vyskytují v mozku, negativně ovlivňují obě paměťová centra a celý mozek jako celek.

2. Nemoci jiných orgánů

Paměť se může zhoršit v důsledku onemocnění jiných orgánů:
a) Nemoci srdce a kardiovaskulárního systému jako celku (i když je to "pouze" zvýšení krevního tlaku). Přívod krve do mozku se zhoršuje, a proto přestává plně plnit své funkce.
b) Nemoci vnitřních orgánů (ledviny, játra, plíce atd.) Nezastavíme se na všech orgánech, mluvíme jen o ledvinách. Vědci ze Spojených států zjistili, že onemocnění ledvin způsobuje kognitivní pokles, včetně poškození slovní paměti.
Studie byla provedena na základě měření rychlosti glomerulární filtrace (GFR - určuje čisticí schopnost ledvin) a hladiny kreatininu (konečný produkt metabolismu bílkovin) v krvi. Po pěti letech pozorování byl zaznamenán vzorec: paměť dobrovolníků se zhoršila přímo vlivem zvýšení hladiny kreatininu v krvi a snížení rychlosti glomerulární filtrace, tj. s progresí onemocnění ledvin.
c) Metabolické poruchy. Aby mozek dobře fungoval, je nezbytné, aby dostával všechny potřebné látky. Jakmile je metabolismus celého organismu narušen, začne se v mozku vyskytovat deficit a přerozdělí jeho "zdroje" a paměťová centra jsou daleko od počátku "fronty".

3. Nepříznivé faktory prostředí

Mezi tyto faktory patří:
a) přetížení informací. Každá osoba má svůj "limit" a jakmile mozok obdrží větší množství informací, než může zpracovat, "zamrzne". Navíc informace nemusí být cíleně přijata, ale "náhodně bombardována": prostředí je nyní propracováno informačními toky.
b) nedostatek vitamínů. Jistě, mnoho vitaminů je důležité pro vynikající mozkovou výkonnost, ale skupina B má přednost. Tyto vitamíny jsou:

  • podporovat práci centrálního nervového systému;
  • chránit mozkové buňky před stresem, přetížením a předčasným stárnutím;
  • podílet se na metabolismu kyslíku;
  • snižuje krevní srážlivost;
  • podílet se na syntéze některých neurotransmiterů, které vyvolávají nervové impulsy mezi neurony.
    A pokud to všechno zajišťuje fungování mozku jako celku, pak je to přímo spojeno s pamětí: neexistuje žádný impuls, není mozek, není paměť.
    c) stresové situace. Univerzity v Calgary a Exeteru ukázaly, že stres (ale ne světlý, ale extrémní) blokuje fyziologické procesy spojené s pamětí. Navzdory skutečnosti, že studie byla provedena na slimácích Lymnaea stagnalis, výsledek je poměrně orientační: když obstáli za velkého množství dráždivých faktorů, experimentátoři zapomněli absolutně všechno, co bylo předtím vyučováno. Kromě toho, pokud jeden stresující moment pouze snižuje kvalitu paměti, pak "masový" stresový útok vytváří kumulativní efekt a informace obvykle přestanou zůstat v paměti.
    d) nedostatek podřadnosti spánku. Ve snu, těle, včetně mozku se zotavuje: namísto mrtvých rostou nové buňky. Proto je lepší a delší spánek, čím delší a efektivnější je regenerace. Jinak mozku nemá čas "uvolnit", ztratí schopnost pamatovat si i pamatovat.
    e) nezdravé potraviny. Mnoho potravinářských výrobků je skladováno, připraveno v hliníkových nádobách. Potravinové barvy obsahují také hliník. Výsledkem je konzumace produktů "aluminizovaného" průmyslu, kdy člověk dodává tělu nadbytek hliníku, což mimochodem je mimořádně pomalé a obtížné jej odstranit. V důsledku toho se objevují bolesti hlavy, myšlení se stává pomalým a paměť se zhoršuje.
    "Stimulanty" jako energetické a tonické nápoje také přispívají. Stimulace samozřejmě dává krátkodobý účinek, ale s pravidelným užíváním se mozog stává "líný".

    4. Chronická intoxikace

    Důvody pro tuto skupinu zahrnují:
    a) kouření. Prakticky "rozkládá" mozog, narušuje schopnost rozumu, učí se, poškozuje paměť. A nejen aktivní, ale i pasivní kouření je škodlivé. Vědci z University of Northumbria, kteří prováděli výzkum ve třech skupinách dobrovolníků (kuřáci neustále dýchající kouř, jen zřídka v kontaktu s kouřem), dokázali, že normální paměťové charakteristiky byly pozorovány pouze v nejzdravější skupině, zatímco kuřáci snížili toto číslo o 30% a pasivně kouření - o 25%.
    b) zneužívání alkoholu nebo úplné odmítnutí alkoholu. Odborníci z University College v Londýně ukázali, že konzumace více než 36 gramů čistého alkoholu denně vede k poruchám paměti, ale pití až 20 gramů alkoholu denně nevyvolává takové změny. Je také zvědavé, že paměť je úplné popření alkoholu. Optimální "plán" spotřeby alkoholu je tedy 2-4 sklenice vína týdně.
    c) závislost. I při jedné dávce mohou léky způsobit nenapravitelné poškození mozku. Například po jednorázovém příjmu "neškodné" extáze - nejvíce neurotoxické syntetické drogy - je serotoninový systém mozku natolik poškozen, že se nemůže nikdy zcela zotavit. Některé léky fungují po zastavení jejich užívání. V každém případě tyto látky porušují samotný systém přenosu impulsů, zasahují do postupu přijímání, zasílání a zpracování informací nervovými buňkami.
    d) intoxikace těžkými kovy (olovo, rtuť, pás, měď, mangan).
    Olovo zaujímá vedoucí pozici mezi příčinami průmyslové otravy, protože existuje spousta míst použití: olověné továrny, výroba baterií, tiskárny, olověné laky, olovnatý benzin, keramické výrobky, křišťálové sklo atd. hlavní dálnice.

    Merkur má tři hlavní zdroje:

  • Amalgám (v zubních výplních). Těsnění střední velikosti obsahuje 750 000 μg rtuti, z nichž 10 μg se denně uvolňuje. Navíc se rtuť uvolní rychleji, pokud se amalgam zahřeje na teplotu horkého čaje.
  • Vakcíny. Mertiolát, organická sloučenina rtuti, se vyskytuje ve vakcínách proti chřipce, hepatitidě B a DTP a je nebezpečnější než jeho páry.
  • Ryby Obsahující rtuť již reagovala s ochrannými molekulami a nepředstavuje významné zdravotní riziko. Ale přesto se přejídat tuňák nestojí za to.
    Navíc potenciální zdroje rtuti v domácnosti jsou teploměry, termostaty, rtuťové spínače a barometry.
    e) zneužívání drog. Poškození paměti je vedlejším účinkem mnoha léků. Pokud se tyto léky zneužívají, vznikne kumulativní účinek, který je zvláště výrazný po užití sedativ a sedativ.
    Seznam takových farmaceutických skupin zahrnuje také antipsychotika, anticholinergika, kapky "srdce", barbituráty, anticholinergika, antidepresiva, antihistaminika.

    Zhoršení paměti

    Pojem normální paměti neexistuje. Norma zde může být chápána jako soubor informací, které za normálních podmínek může určitá osoba mít na paměti. Neexistují žádné horní hranice paměti, i když existují lidé s super pamětí, která dokáže stanovit nejmenší nuance všech událostí a věcí, ale je to docela vzácné.

    Paměť je schopnost přijímat, ukládat a reprodukovat informace, které určitá osoba obdrží po celý svůj život. Současně je třeba si uvědomit, že jak fyziologická, tak kulturní základna jsou zakotvena v pojetí paměti.

    Lidská paměť může být rozdělena na dlouhodobé nebo krátkodobé. Poměr těchto typů paměti pro všechny lidi individuálně, s převládající dlouhodobou pamětí, člověk se těžko učí, ale informace, které se naučí, zůstávají s ním navždy a v krátkodobé verzi je opak pravdivý - naučil se po létání po okamžitém zapomenutí přehrávání.

    To vše v průběhu života nezpůsobuje žádné otázky, pokud se v určitém okamžiku paměť nezačne zhoršovat. Zapomnění může být také z různých typů, z nichž každá má jiný vliv na zapamatování různých informací.

    Příčiny zhoršení

    Příčiny poruchy paměti jsou početné, ale všechny jsou rozděleny na změny spojené s věkem, ty příčiny spojené s poškozením mozku, které jsou způsobeny různými onemocněními jiných orgánů, důsledky intoxikačních procesů a ty, které vznikají v důsledku vnějších negativních faktorů.

    Příčiny spojené s přímým poškozením samotného mozku jako lidského orgánu zahrnují kraniocerebrální poranění, akutní poruchy oběhu nebo mrtvici, různé onkologické problémy v tomto orgánu. Vnější faktory nepříznivě ovlivňující stav paměti zahrnují nedostatek spánku, různé stresy, změny v životních podmínkách, zvýšené mozkové zátěže. Při chronických intoxikačních procesech, které způsobují zapomnění, bychom měli porozumět podmínkám vyvolaným v lidském těle alkoholismem, kouřením tabáku, drogovou závislostí, zneužíváním uklidňujících látek a jiných farmakologických léků.

    Lidská paměť je přímo závislá na různých způsobech. Modalita může být vizuální, sluchová, motorická. Způsoby lze také kombinovat v různých poměrech. To určuje, jak je pro určitou osobu snadnější zapamatovat si informace. Někdo dává přednost tomu, aby se něco naučil, vyslovoval nahlas informace, je snazší, aby si někdo zapamatoval, co četli, někdo musí vidět stránku s textem nebo grafikou, ve které je materiál obsažen. Různé části lidského mozku jsou zodpovědné za různé funkce spojené s memorováním. Divize v oblasti chrámů jsou zodpovědné za sluchové vnímání řeči nebo zvuků, okcipitálně-parietální zónu - pro prostorové a vizuální vnímání. V levé hemisféře se vizuální vjem zaměřuje na písmeno a předmět a na pravou hemisféru - na optické, prostorové a obličejové. Dolní zóna je zodpovědná za funkčnost rukou a řečového přístroje, který při porážce vede k astereognosti, to znamená k nemožnosti určení předmětu dotykem. Dá se tedy dospět k závěru, že přesně taková paměť, která je charakteristická pro určitou postiženou oblast lidského mozku, je porušena.

    Moderní výzkum má mnoho důkazů o teorii, že hormonální pozadí ovlivňuje myšlenkový proces a zapamatování v mnoha ohledech. Takové hormony jako testosteron, vazopresin, estrogen, prolaktin mohou pozitivně ovlivnit tyto procesy. Hormony pomáhají přeměnit krátkodobou paměť na dlouhodobou paměť, ale ne všechny. Například oxytocin naopak významně oslabuje proces vzpomínek na informace, což způsobuje výskyt zábudlivosti u žen během kojení a po porodu.

    Patologie poruch paměti

    Nejčastějšími onemocněními, které výrazně oslabují proces memorování, jsou kraniocerebrální poranění. Nebezpečnější jsou hluboké a rozsáhlé zranění, protože jejich závažnost je přímo úměrná procesu ukládání do paměti. U traumatických poranění mozku u člověka je častá retrográdní a anterográdní amnézie, která se vyznačuje tím, že zapomíná nejen na události, při kterých došlo k úrazu, ale i na události, které ji předcházely nebo následovaly. Také traumatické poranění mozku je charakterizováno výskytem halucinací a konfuktů. Halucinace jsou falešné události a obrazy, které nemohly být v reálném životě (samozřejmě, nebyla žádná). Konfigurace jsou falešné vzpomínky, které vzbuzuje vzpomínka na nemocného člověka. Takže když vzniknou konflikty, může pacient odpovědět na otázku o činnostech v minulém dni, kdy chodil do divadla, a ve skutečnosti byl na nemocničním oddělení, protože byl zraněn.

    Poškození paměti se velmi často vyskytuje kvůli narušení krevního oběhu v mozku pacienta. Při aterosklerotických vaskulárních změnách v mozku klesá průtok krve do různých oblastí mozku, což způsobuje oslabení paměti. V moderním světě není ateroskleróza již chorobou starších lidí a stále častěji se diagnostikuje v poměrně mladé populaci. Ateroskleróza také vyvolává vývoj akutních poruch krevního oběhu v mozku. Toto onemocnění, známé jako mrtvice, může ovlivnit různé oblasti mozku a zablokovat k tomu částečný nebo úplný průtok krve. Funkčnost takových zón je hrubě narušena, vše trpí, včetně paměti.

    Diabetes má podobný účinek na procesy zapamatování informací. Komplikace diabetes mellitus může být angiopatie - onemocnění, které se projevuje zhrubnutím cévních stěn až do okamžiku, kdy malé cévy úplně přestanou fungovat kvůli překrytí a velké se značně zmenšují a zpomalují tok krve. V tomto případě je krevní oběh narušen v každém orgánu a systému lidského těla, včetně mozku. A jakékoli porušení krevního oběhu v mozku vede k poškození funkce paměti.

    Pokud je funkce memorizace narušena, lze dospět k závěru, že mohou existovat onemocnění štítné žlázy, které jsou charakterizovány nedostatečným množstvím produkovaných hormonů - hypotyreózou. Hormony štítné žlázy obsahují až 65% jódu. S touto chorobou, spolu se zhoršením paměti, se objevuje nárůst hmotnosti, deprese, otok, apatie, podrážděnost, svalový tonus se stává velmi slabým. Je nutné zabránit nedostatku jódu vhodnou stravou, která nutně obsahuje jodidovou sůl, mléčné výrobky, mořské ryby, mořské kale, ořechy, rajčata, tvrdé sýry.

    Zánětlivý proces v meningích (meningitida) a v substanci mozku (encefalitida) významně ovlivňuje práci celého mozku jako celku. Nejčastějšími příčinami encefalitidy a meningitidy jsou neurotropní viry a bakterie. Léčba těchto onemocnění je velmi úspěšná, pokud jsou zjištěna včas, avšak v důsledku onemocnění může zůstat postižená osoba v osobě.

    Degenerativní onemocnění mozku, jako je Alzheimerova choroba, jsou nejhoršími léčbami. S touto patologií se paměť postupně, ale jistě snižuje, což vede k poklesu intelektuálních schopností pacienta. Nejhorší situací je stav, kdy člověk přestane navigovat ve vesmíru, není schopen samoobsluhy. Alzheimerova nemoc je charakteristická pro starší lidi po 70-80 letech. Postupuje pomalu, postupně a v počátečních fázích zcela bez povšimnutí. Známky patologie jsou sníženy pozornost a selhání paměti. Pacient začíná zapomínat na nedávné události, které se mu staly, a pokud je o nich trpělivě požádá, začne je nahradit vzpomínkami z minulosti. To všechno zanechává otisk povahy pacienta, což vede ke zvýšení sobectví, k nárůstu nároků, k rozmaru a apatii.

    Pokud se taková onemocnění neprodleně začnou léčit, člověk přestává být orientován v čase a prostoru, nezná současný den, místo, kde se nachází, nerozumí tomu, co je třeba udělat, když vzniknou přirozené potřeby. Moderní medicína považuje Alzheimerovu chorobu za dědičnou, pokud se ponechá neléčená, postupuje se v určitém bodě ostře, ale pokud je léčena, její průběh se zpomaluje a je poměrně snadný.

    Zhoršení paměti však není vždy spojeno s poškozováním mozku, velmi často se člověk sám snaží zapomínat na problémy a obavy, a to pomocí psychologických obranných mechanismů, které jsou velmi mnoho. Při častém používání těchto mechanismů ze strany se může zdát, že osoba trpí poruchami paměti, ale není tomu tak. Takové "zapomenuté" emoce a stavy mají špatný účinek na nervový systém, což vede k agresivitě, neuróze a tak dále.

    Léčba poruchy paměti

    Poškození paměti je možné zacházet až po zjištění příčiny tohoto procesu. Léky by měly být předepisovány výhradně lékaři, zpravidla se jedná o některé nootropní léky, jako jsou:

    Kurzová léčba s těmito látkami je poměrně dlouhá, je vždy fixována multivitamínovými komplexy. Někdy lékaři předepisují pacienty a fyzioterapii. Když se paměť snižuje, postup elektroforézy s intranazálním podáváním kyseliny glutamové (přípravky založené na ní) účinně funguje. Pedagogicko-psychologická nápravná technika také účinně ovlivňuje obnovu paměti, protože se snižuje - učitelé učí pacienty zapamatovat si tréninkem neovlivněných funkcí mozku. Není-li možné pamatovat na slova vyslovená nahlas od pacienta, je naučen reprezentovat vizuální obraz toho, co bylo řečeno, a pak se memorování stává reálným. Složitost a trvání procesu učení spočívá ve skutečnosti, že je důležité nejen učit člověka, aby se uchýlil k neporušeným souvislostem a paralelám mozku, ale také k tomu, aby tento proces přinesl automatismus.

    Zhoršení paměti snižuje sociální dovednosti člověka, může znamenat vývoj dalších patologií, což je špatný prognostický příznak. Jsou zapojeni do léčby patologických stavů spojených s poruchou paměti, neurologů, neuropsychologů, terapeutů. Je však důležité si uvědomit, že velmi často v případech, kdy se pacienti stěžují na poruchy paměti, skutečně trpí zhoršením pozornosti. Tato situace je typická pro školáky a starší lidi. K tomu dochází z důvodu podhodnocení každodenních informací, které člověk obdrží. Je obtížné se vypořádat s rozptýlením a poruchami pozornosti, protože lidé zřídka uvědomují, že je to problém, i když jim to přímo řeknete. Cesta z této situace je neustálou prací na vlastním vnímání informací - školení pozornosti a paměti tím, že stanoví informace na papíře, zapisuje je do elektronických zařízení atd.

    Je možné trénovat fungování mozku podle americké metody profesora Lawrencea Katze, který přispívá k aktivaci mozkové aktivity, vytváření asociativních nových spojení zahrnujících různé části mozku. Cvičení této techniky zahrnují několik praktik. Odborník říká, že je nutné se pokusit provést obvyklou práci se zavřenýma očima. Lidé pravotočiví jsou vyzýváni k tomu, aby začali plnit řadu každodenních úkolů (zuby zuby, česání vlasů, náramkové hodinky) levou rukou, zatímco levicové - naopak. Je důležité zvládnout alespoň základy znakového jazyka a Braillova písma (psaní a čtení pro lidi s vizuálními patologiemi), naučit se pracovat na klávesnici počítače se všemi 10 prsty. Doporučuje se studovat od začátku jakýkoli použitý typ vyšívací techniky, aby se rozvinula motilita prstů. Cítíte nutnost trénovat, abyste rozlišovali mince různých denominací. Je důležité neustále naučit něco nového a snažit se ho aplikovat na svůj vlastní život - naučit se nové jazyky, číst články o tématech, které jsou pro vás nepochopitelné, setkávat se s různými lidmi, cestovat, objevovat nová místa. Všechna tato jednoduchá cvičení dokonale trénují mozkovou činnost a tudíž i paměť, a proto poskytují dlouhou dobu normální sebevědomí.

    Preventivní opatření

    Zabránit poruchám paměti může být také docela efektivní. Nestojí to za to, kdy zapomenutí začne obtěžovat vás a musíte hledat její příčiny mezi různými nemocemi. Je lepší vést určitý způsob života od mladého věku, aby zůstali v "pevné paměti" dokonce i v extrémním stáří. Všechna níže uvedená doporučení pomohou zachovat nejen paměť, ale i zdraví obecně ve vynikajícím stavu, o němž tělo podělí svým majitelům více než jednou za život.

    Správná a úplná výživa je zárukou nejen dlouhověkosti, vynikající spokojenosti, ale také vynikající paměti. V této souvislosti lze většinu nežádoucích produktů považovat za mastné, sladké a slané. Spotřeba skořice, zázvoru, tinktury ginkgo biloba a vitamínu E má pozitivní vliv na psychiku a práci mozku jako celku.

    Pravidelné cvičení je velkým účinkem nejen na postavu. Zároveň tělocvična, zdvihání a vyčerpávající cvičení vůbec neumožňují zachovat funkčnost mozku. Pro dlouhodobou aktivní práci a proto pro paměť jsou doporučovány pomalé procházky na čerstvém vzduchu, které zvyšují rychlost krevního oběhu a jeho vstup do mozku, stejně jako každodenní ranní cvičení, které vyvolávají metabolické procesy těla.

    Odmítnutí špatných návyků - alkoholu a cigaret - znamená posílení ochranných funkcí těla, zabraňuje možné toxické otravě a proto vede k zachování paměti. Je také důležité cvičit memorování, abyste se neustále pokoušeli něco naučit, hrát logické hry - dámy nebo šachy, učit se jazyky.

    Bez ohledu na důvody, proč se paměť začala utrpět a zhoršovat, je důležité, abyste vždy hledali lékařskou pomoc při prvních příznacích tohoto procesu. Někdy je zapomnětlivost situační a neznamená hrozbu amnézie, někdy jsou potřebné psychologické třídy, někdy léková terapie. Každým rokem se stále častěji stávají diagnostické metody, hlavním úkolem není ztrácet čas a zabývat se vlastní pamětí již od prvních let.

    Kromě Toho, O Depresi