Používá rybí olej pro depresi?

Deprese je vážná duševní porucha, která je stále častější v moderním světě. Existuje mnoho důvodů: může to být nervózní přetížení, časté stresy v práci, nespokojenost s životem, špatný životní styl, změna období, poporodní období žen. Když je deprese dlouhodobým porušením emoční rovnováhy osoby. Také kvalita života pacienta se vážně zhoršuje, dochází k inhibici funkce lidských motorů, je navštěvován sebevražednými myšlenkami.

Známky deprese

Následující příznaky mohou být příznaky deprese:

  • stálé deprese, pesimistický pohled na život;
  • pokles sociální aktivity, tendence k samoty, potíže s komunikací s lidmi;
  • pocit nespokojenosti, nedostatek radosti v životě, snížené sebevědomí;
  • nálady nálad;
  • sezónnost poruchy;
  • poruchy spánku (noční můry v noci nebo nespavost);
  • ztráta chuti k jídlu, ztráta hmotnosti;
  • hormonální poruchy v těle, snížená potence u mužů, menstruační poruchy u žen;
  • možný výskyt bolesti a nepohodlí v těle, který může být spojen s dalšími onemocněními, jejichž přítomnost není potvrzena pečlivým vyšetřením pacienta.

Mohou existovat i jiné projevy deprese, a to vše individuálně.

Léčba

Nebezpečí deprese spočívá v tom, že pacient může trpět nějakou poruchou po delší dobu, ale nehledá pomoc odborníků. V některých případech může deprese vést člověka k sebevraždě. Existují mírné formy deprese, které trvají krátkou dobu (například sezónní blues). Tato porucha nemusí vyžadovat léčbu.

Pokud má člověk po dlouhou dobu depresivní stav, od něhož se nemůže sám dostat, potřebuje však naléhavou pomoc specialisty. Existuje mnoho možností léčby deprese.

Léčba onemocnění je užívat antidepresiva. Velmi důležité jsou psychoanalytické poradenství. Spolu s tradiční léčbou je důležitá správná výživa a aktivní životní styl.

Různé studie ukázaly, že správná výživa a přítomnost všech nezbytných látek v těle jsou důležitou podmínkou pro lidské zdraví, včetně duševního zdraví. Aby se předešlo rozvoji deprese, je nutný denní příjem rybího oleje.

Výhody rybího oleje

Rybí olej pro depresi není univerzální lék, ale jeho přínosy a potřeba použití byly vědecky prokázány. Terapeutický účinek rybího oleje při depresi byl prokázán americkými studiemi.

Omega-3 nebo rybí tuk jsou nezbytné k obnovení rovnováhy kyselin v těle, které tvoří lidský mozek. S jejich nedostatkem se může vyvinout deprese. Jsou potřebné ke zlepšení stresové tolerance pacienta.

Kromě obnovení potřebného množství kyselin v těle, rybí tuk také zvyšuje obsah těla takového hormonu jako serotonin. Tento hormon je v těle zodpovědný za zlepšení nálady a tím zlepšuje stav pacienta s depresí. Proto je rybí olej pro deprese docela efektivní. Kromě toho je prospěšné pro celé tělo a nemá žádné vedlejší účinky, na rozdíl od léčení.

Rybí olej může být užíván ve formě kapslí nebo konzumován 2-3x týdně. Obzvlášť hodně z nich se vyskytuje u takových ryb, jako je losos, makrela, pstruh a sleď.

Neuroleptické fórum - psychiatrická konzultace online, recenze drog

Rybí olej v léčbě deprese

Samantha 17. října 2014

Chtěl bych mluvit o rybí tuk. Kdo má zkušenosti s léčbou depresí tímto lékem? Jaké jsou výsledky? Velmi inspirovaný článek http://piligrimsha.livejournal.com/70483.html

Co se děje s tím? Také jsem si přečetl, že rybí tuk zlepšuje pohodu i při bipolární depresi. A v tomto článku, že rybí tuk zvyšuje hladiny serotoninu http: // health.sarbc. -depressii.html

A zde o tom, že rybí olej stále nepomáhá s depresí

Od dneška jsem začal užívat rybí tuk.

Rybí olej uleví depresi

Starý částečně zapomenutý lék - rybí tuk zažívá nový boom. Opět se mu připisují zázračné vlastnosti a schopnost léčby téměř všech nemocí. Ale jakmile se to stalo: v každém domě byly děti mučeny rybími oleji, jejichž vzpomínka se teď třásla. Takže co se změnilo, je skutečně otevřeno nové vlastnosti rybího oleje?

Co je rybí olej a jak ho dostat
Rybí tuk z tresčích jater (mezinárodní název) se týká regulátorů metabolismu vitaminu, vápníku a fosforu. Vyčištěný rybí tuk pro vnitřní použití se získává z jater tresky obecné: treska obecná, baltská treska, treska jednoskvrnná, treska modravá, makropie. 1 gram výsledné čiré, olejovité kapaliny světle žluté barvy se slabým specifickým, bez rancidního zápachu a chutí obsahuje od 350 do 1000 IU retinolu (vitamín A).

Vitamínový rybí tuk je také vyráběn, obohacený vitamíny A a D. Vitamin A v 1 g takového rybího oleje obsahuje 1000 IU a vitamín D - 100 IU.

Užitečné vlastnosti rybího oleje Je zjištěno, že účinek rybího oleje je určen účinkem jeho vitaminů a esenciálních polynenasycených mastných kyselin (omega-3). Vitamin A zajišťuje růst a obnovu kožních buněk a sliznic, tvorbu vizuálních pigmentů nezbytných pro normální soumrak a zbarvení.

Nedostatek vitaminu A - je suchá kůže, suché, křehké vlasy, svazek nehtů. Vitamin D podporuje pronikání vápníku a fosforu do buněk. To je zvláště nutné v raném dětství, protože poruchy metabolismu vápníku a fosforu přispívají k výskytu rachity. Vitamín D zabraňuje zvýšenou nervovou excitabilitu, tendenci ke křečemi lýtkových svalů, poruchách růstu (včetně kostí a zubů). Esenciální polynenasycené mastné kyseliny obsažené v rybím oleji se dostávají do tvorby prostaglandinů v těle - látky, které mají protizánětlivý účinek. Kromě toho přispívají k správné absorpci tuku tělem, k rozšíření krevních cév, které přivádějí srdeční sval, ke snížení tvorby krevních sraženin v cévách. Nedávno bylo zjištěno, že rybí tuk zvyšuje serotonin, dobrý hormon nálady (pomáhá bojovat proti depresi), snižuje agresivitu a potlačuje uvolňování stresových hormonů, které způsobují křeče, které napájejí srdeční svaly a inhibují změny mozku, které vedou ke ztrátě paměti a demencí.

Každodenní používání rybího oleje může zabránit rozvoji deprese a také má terapeutický účinek v tomto stavu, uvádí Journal of Affective Disorders. Tyto závěry vypracovaly vědci z University of Bergen a Haukeland University Hospital (Haukeland University Hospital) o výsledcích studie zahrnující 22 tisíc lidí. Dvouleté pozorování dobrovolníků ve věku od 40 do 74 let ukázalo, že lidé, kteří užívali jednu lžičku rybího oleje denně, trpěli symptomy deprese o 30% méně často. Navíc, čím delší léčba pokračuje, tím lépe se stane emoční stav pacientů trpících depresí. Podle vedoucího výzkumu, Maria Baroy Raeder, pozitivní účinky rybího oleje jsou primárně příbuzné omega-3 mastným kyselinám. Tyto látky mají mnoho příznivých účinků: předpokládá se, že omega-3 mastné kyseliny snižují riziko mrtvice, infarktu a rakoviny.

Užitečné vlastnosti omega-3 ve složení rybího oleje z deprese a neurózy, stejně jako jejich vliv na náladu

Vědci neustále hledají účinné způsoby řešení závažných depresivních stavů.

Vysoká míra života, emoční a duševní stres, nepříznivé sociální, ekonomické a environmentální podmínky života, tok negativních informací - to vše vyvolává závažná nervová onemocnění, včetně deprese, neurózy a astenických stavů, které je obtížné se zbavit i při užívání drog.

A dokud není nutné takové radikální ošetření, může být zátěž mozku výrazně uvolněná a krmení tohoto těla příznivými látkami, včetně omega-3 mastných kyselin, které jsou obsaženy v přebytku v tukových mořských rybách a v farmovém rybím oleji.

Výzkum potvrzuje, že omega-3 mastné kyseliny mohou skutečně pomoci v boji proti depresivním poruchám, je však zapotřebí dalšího výzkumu pro pochopení mechanismu jejich účinků na mozek.

Prieskum duševního dopadu

Hlavní složky rybího oleje, které pozitivně ovlivňují náladu a duševní stav, jsou omega-3 nenasycené mastné kyseliny. Jsou obsaženy především v mořských rybách, v rostlinných olejích - ne všichni.

Nahradit je omega-6 mastnými kyselinami z rostlinných olejů je téměř nemožné, proto se nazývají zásadní.

Mechanismus jejich účinku je poměrně komplikovaný, ale na prvním místě ovlivňuje nálada a nervový systém omega-3. Je to opravdu tak?

Klinické studie potvrdily, že rybí olej:

  1. snižuje agresivitu a podrážděnost;
  2. zabraňuje tvorbě stresových hormonů v nadbytku a vyvolává neurózu, astenie, záchvaty paniky a jiné neurotické stavy;
  3. zvyšuje obsah serotoninu - hormonu štěstí.

Ruští a norští vědci, zejména z Bergenské univerzity a nemocnice Hokland v Norsku, poznamenávají, že pacienti, kteří pravidelně užívali rybí tuk po dobu dvou týdnů, zmizeli jako příznaky počáteční a dokonce i chronické deprese jako:

  1. depresivní duševní stav a pocit slabosti, včetně sezónních;
  2. snížení společenské aktivity a rozvoj syndromu chronické únavy;
  3. nálady, úzkost a úzkost;
  4. poruchy spánku: ospalost a nespavost;
  5. hormonální poruchy, ke kterým dochází například u žen, v rozporu s cyklem;
  6. jiné projevy deprese, které vedou ke zhoršení dalších neurotických poruch.

Ve svých publikacích lékaři vědí, že po podání léčebného postupu byly tyto symptomy pozorovány o 30% méně často u skupiny pacientů ve věku 40-75 let než před léčbou.

Další užitečné vlastnosti pro mozek, paměť a pozornost

Rybí olej není náhodou považován za antidepresivum. Účinek omega-3 na mozek, který je spojen se všemi duševními procesy, je velmi závažný a zahrnuje mnoho aspektů.

Tuk je hlavním jídlem mozku. Nemůže existovat bez tuku. Jeho buňky jsou tvořeny asi 60% tuku. Proto pokud je nedostatek omega-3 mastných kyselin, je jednoduše náchylný ke zničení.

Omega-3 je také nezbytná pro tvorbu prostaglandinů. Jsou to látky, které:

  1. boj proti všem protizánětlivým jevům, včetně těch v mozku;
  2. pomáhá vstřebávání tuků, bez něhož mozek neexistuje;
  3. podporovat expanzi koronárních cév;
  4. snížit pravděpodobnost vzniku krevních sraženin.

Všechny tyto vlastnosti rybího oleje zajišťují normální fungování myšleného těla. Za prvé zlepšují hladké fungování a zajišťují zdraví. Rybí olej je životně důležitý pro ty, kteří trpí onemocněním mozku, jako je cévní mozková příhoda. Lékaři také doporučují užívání rybího tuku jako preventivní opatření proti infarktu a onkologickým onemocněním.

Kdo může pomoci s rybím olejem? Tento cenný produkt je potřebný nejen pro starší nebo nemocné lidi: s moderním tempem života, s tokem informací, které je člověk nucen asimilovat, potřebuje rybí olej každý, kdo se zabývá intelektuální prací. Je zvláště významný v dětské stravě, protože:

  1. pomáhá snadněji a lépe naučit nové informace;
  2. zlepšuje paměť, pracovní i dlouhodobou;
  3. zvyšuje reakční rychlost;
  4. zvyšuje pozornost;
  5. stabilizuje emoční stav, zmírňuje příznaky neurózy;
  6. oslabuje projev hyperaktivní poruchy pozornosti u dětí;
  7. pomáhá rychle obnovit mozek během spánku atd.

Denní příjem a použití

Rybí olej je vyroben z jater nebo svalové tkáně mořských ryb plemen tresky. Druhý typ je dražší, protože je produkován mnohem více zdrojů. Někdy je také dodatečně obohacen vitamínovými komplexy, což zvyšuje jeho hodnotu jako důležitou léčebnou a profylaktickou přísadu.

Kojenci, kteří jsou krmení do lahví, jsou předepsaným rybím olejem na povinném základě, aby zabránili vývojovým patologiím intelektu. V tomto případě a obecně pro použití u dětí v jakémkoli věku je vybrán produkt, jehož surovinou je svalová tkáň a nikoliv rybí játra.

Jako droga lékárny se prodává v kapalné formě nebo v kapslích. Druhá forma je vhodnější. Nejde však o to, že tobolka chrání před specifickou chutí a vůní produktu: utěsněním do jedlých kapslí je rybí olej chráněn před oxidačními procesy.

Rybí olej může způsobit individuální nesnášenlivost. S výjimkou alergické reakce lékaři doporučují užívat 5-10 g přípravku dětem mladším 12 let a dospělým až 15 g. Dávkování závisí na individuálních potřebách, životním stylu, intelektuálním a fyzickém stresu osoby.

Obsah v potravinách

S produkty bohatými na omega-3 polynenasycené mastné kyseliny (PUFA) se můžete podívat na infographic

Můžete také obohatit stravu s Omega-3 tím, že jednoduše konzumujete tučné mořské ryby 2-3x týdně pro 200-300 g na porci. Ale na základě celé rodiny to může být velmi neekonomické. Proto se užívání farmaceutických přípravků stává výhodnějším.

Další 4 důležitější doporučení

Spojení mezi normálním duševním stavem a výživnými přínosy pro mozek je zřejmé. Rybí tuk ve stravě je velmi vhodný a užitečný produkt. Ale kromě něj a kromě potravy obecně existuje spousta způsobů, jak předcházet depresím.

  1. Zahrnutí do stravy produktů užitečných pro mozku. Kromě rybího oleje přispívá k prevenci deprese k vysokému obsahu stravy jakékoliv zeleniny, ovoce, nerafinovaných zrn, bílého masa, mléčných výrobků s nízkým obsahem tuku, vajec, semen, ořechů a zeleniny a listové zeleniny. Horká čokoláda, přírodní med, zelené a bylinné čaje, středně silný černý čaj a káva, teplé koření, škodlivé červené a mastné maso, alkohol, trans-tuky, syntetické příchutě a konzervační látky, sladká provzdušněná, cukrářské výrobky jsou také užitečné pro normální stav nervů a psychiky. s rafinovaným cukrem, přebytkem soli, rychlomodráním a potravinami a občerstvením, které obsahují spoustu škodlivých látek a prakticky v kompozici nemají nic užitečného.
  2. Plný spánek. Bez normálního, nepřerušeného spánku 7-8 hodin mozku nemůže obnovit své zdroje. Chronická nedostatek spánku navíc vede k chronické únavě, při níž je normální duševní činnost nemožná. Hormon radosti, serotonin, se také vytváří pouze tehdy, když bylo v noci syntetizováno dostatečné množství spánkového hormonu, melatoninu.
  3. Fyzická aktivita Dobře varuje a dokonce léčí depresivní stavy tělesné výchovy a sportu. Ale každá práce, která vyžaduje fyzické akce, je rovněž užitečná: nejen rozptýlí smutné myšlenky, ale také pomáhá napravit hormonální metabolismus. Proto bude pro ty, kteří trpí depresí, prospěšný jakýkoli pohyb, pohyb, práce nebo dokonce hra, kde se účastní alespoň prsty.
  4. Komunikace Při léčbě těžkých duševních stavů ve všem musíte vykonávat mírnění a opatrnost, včetně komunikace pacienta s okolním světem. V závislosti na jednotlivých případech může pomoci komunikovat se zdravými lidmi, péče o slabší, dokonce i obyčejné telefonické konverzace mohou mít terapeutický účinek. Komunikace s přírodou, počínaje zvířaty a končící se v přírodě, je nejčastěji příznivá pro depresi a pro všechny nervové poruchy.

Zajímavé video

Nabízíme k prohlížení těchto videí pro lepší seznámení s tématem:

Existuje mnoho způsobů léčby nervových onemocnění. Nesmíme však zapomínat, že nálada je primárně důsledkem chemických procesů, které se vyskytují v mozku. Správná výživa a vstup do krve látek užitečných pro mozkové buňky je nezbytným a nejbezpečnějším způsobem boje proti depresi.

Rybí olej je jedním z nejvíce neškodných a současně účinných produktů, které zlepšují činnost těch oblastí mozku, které jsou zodpovědné za náladu a emoce. Proto je v boji proti depresi věnována zvláštní pozornost.

Omega-3 s depresí: kolik a proč

Omega-3, když je správně aplikován, má mnohem silnější antidepresivní efekt než koláče, čokoláda, klobása a čipy. Podívejme se, kolik omega-3 je a jakou formu vědci doporučují polykat, takže podzimní náhrada rybího oleje nebude náhradou za mýdlo.

Mazadlo mozku

Ale není to všechno fikce o všech těchto omega-3, náš mozek, dusený úzkostí a depresí, myslí? Ale není možné, vědci mu vesele odpovídají! Jsme tady, říkají, těsně před studiem vlivů omega-3 na zdraví. Dávka 2,5 g (2500 mg) mořské omega-3 denně za 3 měsíce snižuje úzkost o 20% a úroveň zánětu v těle klesá o 14% [1].

Kromě toho omega-3 snížila hladinu a počet různých kožních lézí o 10% a pálení žáhy dvakrát.

Omlouvám se za depresi

Ve studii [2] vědci po dobu 3 měsíců poskytli pacientům s depresí vysoké (16,2 g / den) a nízké (2,4 g / denní) dávky omega-3. Byla zvýšena hladina "mořského" (dlouhého řetězce) omega-3 v krvi tlumivých látek (Diagram 1).

U pacientů užívajících vysoké dávky omega-3 byla hladina symptomů deprese snížena o 40% a u těch, kteří měli omega-3 nedodavali - o 20%.

Depresivní ryby

Proč, mluvit o omega-3, autor (myslím) ignoruje jeho nádherné zdroje, jako je například lněný olej? Existuje nějaká známka nelidské diskriminace veganství? Naštěstí pro autora (a smutek pro ryby), pouze omega-3 s dlouhým řetězcem, obsažený v rybím oleji, úspěšně bojuje se symptomy deprese a úzkosti.

Ve schématu 3 vidíme, jak byl poměr rostlinné a mořské omega-3 v krvi před a po experimentu. Vyšší (bílá) čára na začátku experimentu ukazuje poměr rostlinné omega-3 ve vztahu k moři: rostlina měla 6 dílů na 1 část moře. Dolní (šedá) ukazuje, že na konci experimentu byla rostlina pouze dvakrát více než moře.

Jak jsem řekl v tomto článku, pouze 17% evropské populace může změnit omega-3, která je bohatá na lněné semínko, zázvor, konopí a arašídové máslo, do stejného moře omega-3, aby lidské tělo bojovalo za život s depresí zejména).

A 83% Evropanů, kvůli genetickým vlastnostem, je zbaveno této pozoruhodné schopnosti. Možná je to právě to, že je vrhá do nejhlubší deprese, kterou může vyléčit pouze pravidelná konzumace ryb nebo rybího oleje [3].

Jednou-dva-tři-čtyři-pět, začneme konzumovat

Omega-3, jako vodka, v malých dávkách je užitečná v jakémkoliv množství. Ale začnou přinášet hmatatelný antidepresivní účinek z dávky 1 g omega-3 na dospělého na den [4]. To je minimum, které umožní, aby všechny dlouhé šest měsíců přicházejícího chladného počasí přežily ty, kterým bohové nezískali klinickou depresi bez ztrát hmotné nálady.

Pro ty, kteří mají depresivní příznaky, přemýšlejte o antidepresivách, může být dávka 1 až 2,5 g / den zdravá. Alespoň studie [5] jasně ukázala, že použití mořského omega-3 má stejný terapeutický účinek jako chemické antidepresiva (fluoxetin). Ale vedlejší účinky omega-3 jsou většinou pozitivní - na rozdíl od antidepresiv.

Bunny-kreténi

Mnoho z nás má škodlivé představy, že všechno, co je užitečné, které se dostává do nás, je zcela v nás absorbováno. Bohužel, není tomu tak!

V přírodním rybím oleji se omega-3 nachází v "tukové" formě (ve formě triglyceridů). Pro koncentraci se převedou na ethyléter. Někdy po koncentraci se omega-3 znovu přemění na "tučnou" formu - triglyceridy.

Proč potřebujete všechny ty nejzajímavější a aktuální informace? A pak, ve formě triglyceridů (v tucích), Omega-3 je absorbován o 57-68% a ve formě etylesterů - pouze o 20-21%.

Proto, pokud narazíte na omega-3 esenciální formu, budete muset polykrát alespoň třikrát víc než triglyceridová forma.

Podrobné informace o tom, jak rozlišit různé formy omega-3, stupeň stravitelnosti a jak je zlepšit, uvedu v článku.

Depresivní rybí olej

Používá rybí olej pro depresi?

Deprese je vážná duševní porucha, která je stále častější v moderním světě. Existuje mnoho důvodů: může to být nervózní přetížení, časté stresy v práci, nespokojenost s životem, špatný životní styl, změna období, poporodní období žen. Když je deprese dlouhodobým porušením emoční rovnováhy osoby. Také kvalita života pacienta se vážně zhoršuje, dochází k inhibici funkce lidských motorů, je navštěvován sebevražednými myšlenkami.

Známky deprese

Následující příznaky mohou být příznaky deprese:

  • stálé deprese, pesimistický pohled na život;
  • pokles sociální aktivity, tendence k samoty, potíže s komunikací s lidmi;
  • pocit nespokojenosti, nedostatek radosti v životě, snížené sebevědomí;
  • nálady nálad;
  • sezónnost poruchy;
  • poruchy spánku (noční můry v noci nebo nespavost);
  • ztráta chuti k jídlu, ztráta hmotnosti;
  • hormonální poruchy v těle, snížená potence u mužů, menstruační poruchy u žen;
  • možný výskyt bolesti a nepohodlí v těle, který může být spojen s dalšími onemocněními, jejichž přítomnost není potvrzena pečlivým vyšetřením pacienta.

Mohou existovat i jiné projevy deprese, a to vše individuálně.

Nebezpečí deprese spočívá v tom, že pacient může trpět nějakou poruchou po delší dobu, ale nehledá pomoc odborníků. V některých případech může deprese vést člověka k sebevraždě. Existují mírné formy deprese, které trvají krátkou dobu (například sezónní blues). Tato porucha nemusí vyžadovat léčbu.

Pokud má člověk po dlouhou dobu depresivní stav, od něhož se nemůže sám dostat, potřebuje však naléhavou pomoc specialisty. Existuje mnoho možností léčby deprese.

Léčba onemocnění je užívat antidepresiva. Velmi důležité jsou psychoanalytické poradenství. Spolu s tradiční léčbou je důležitá správná výživa a aktivní životní styl.

Různé studie ukázaly, že správná výživa a přítomnost všech nezbytných látek v těle jsou důležitou podmínkou pro lidské zdraví, včetně duševního zdraví. Aby se předešlo rozvoji deprese, je nutný denní příjem rybího oleje.

Výhody rybího oleje

Rybí olej pro depresi není univerzální lék, ale jeho přínosy a potřeba použití byly vědecky prokázány. Terapeutický účinek rybího oleje při depresi byl prokázán americkými studiemi.

Omega-3 nebo rybí tuk jsou nezbytné k obnovení rovnováhy kyselin v těle, které tvoří lidský mozek. S jejich nedostatkem se může vyvinout deprese. Jsou potřebné ke zlepšení stresové tolerance pacienta.

Kromě obnovení potřebného množství kyselin v těle, rybí tuk také zvyšuje obsah těla takového hormonu jako serotonin. Tento hormon je v těle zodpovědný za zlepšení nálady a tím zlepšuje stav pacienta s depresí. Proto je rybí olej pro deprese docela efektivní. Kromě toho je prospěšné pro celé tělo a nemá žádné vedlejší účinky, na rozdíl od léčení.

Rybí olej může být užíván ve formě kapslí nebo konzumován 2-3x týdně. Obzvlášť hodně z nich se vyskytuje u takových ryb, jako je losos, makrela, pstruh a sleď.

Rybí olej je jedním z nejlepších přírodních léků pro depresi.

Ahoj všichni!

Myslím, že téměř všichni v jeho životě zažili období depresivních stavů, někteří netrvali dlouho a někdo byl tak depresivně, že se bez pomoci odborníků nemohl dostat ven.

Nyní je doba, kdy lidé pod vlivem různých informací zvenčí získávají jednu nebo jiné duševní poruchy.

Určitě všichni všimli snížení nálady, sebeúcty, vitality, ztráty zájmů atd.

Minulý rok jsem zažil toto období sám.

A i když jsem se navenek podařilo to skrýt, bylo těžké popsat to, co se děje uvnitř.

Dokonce jsem se pokoušel pít lehké antidepresiva, z nichž můj tlak jednoduše katastroficky spadl a jen zhoršil můj stav.

A nikdy bych neuvěřil, že by mi pomohl běžný rybí olej pro depresi - to je nejlepší lék.

Depresivní rybí olej - tajemství k použití

Docela náhodou jsem si v časopise četl, že rybí olej je nejlepší lék na depresi.

Skočil jsem na tyto informace a rozhodl se, že se o tom dozvím více.

Ukázalo se, že to není mýtus vůbec, ale vědecky potvrzený fakt, který byl ověřen klinickými zkouškami.

Proč rybí olej pomáhá s depresí?

Stručně řečeno, to vědci vysvětlují.

Náš mozek se skládá hlavně z tuků, z nichž jedna třetina je omega 3 nenasycených mastných kyselin. Když je narušena rovnováha těchto kyselin, dochází k depresi a podobným stavům. deprese pryč.

A pravidelně užíváme rybí tuk, zevnitř se stávám odolnější a silnější.

Kromě toho zvyšuje obsah serotoninu v těle - hormon dobré nálady.

Chcete-li to udělat, vezměte 0,5 g rybího tuku denně, dávka může být zvýšena na 1,0-2,0, což je ekvivalent, představte si jen 1 kg lososa.

Koupil jsem obvyklý kapalný rybí olej v láhvi, byl jsem tak těžký na pití, ale vypil jsem 1 lžičku denně a o týden později jsem si všiml prvních směn.

Můj stav se kvalitativně zlepšil a po dalších dvou týdnech jsem se stal normálním člověkem, změnili se moje myšlenky a nálada, cítil jsem se lépe a já mohu převzít kontrolu nad mými problémy. To je fakt!

Dnes koupím tento rybí olej s přírodním oranžovým olejem, který mu dává oranžovou chuť a vůni, což je nejen užitečné k pití, ale i příjemné a dokonce chutné.

V den, kdy potřebujete pouze 1 lžičku.

Piju to neustále s krátkými přestávkami.

Co jiného je dobré pro rybí olej?

Rybí olej je velmi užitečný:

  • Tento nástroj je nejen antidepresivum a bohatým zdrojem omega-3 polynenasycených kyselin, ale také vitamíny rozpustné v tucích, které hrají důležitou roli při syntéze příznivých látek pro naše tělo.
  • Zlepšuje vlastnosti a složení krve, zraku a používá se k prevenci trombózy, osteoporózy, zmírňuje zánět kloubů, zabraňuje demence, pozitivně ovlivňuje funkci srdce, čistí cévy aterosklerotických plátů a zlepšuje stav kůže, vlasů a nehtů.
  • Můžete také jíst rybí tuk v kapslích, ale snažit se zvolit tak, aby v kompozici nebyly žádné další vitamínové doplňky, aby byly dobré kvality.

Pokud nejste připraveni pít tento lék, jíst více ryb (2-3 porce týdně), zejména makrela, lososa, sleď, pstruh.

Velmi zajímavé o tomto rybím oleji

Dávejte pozor!

Samozřejmě, pokud je člověk ve velmi těžké depresi (záchvaty, záchvaty vzteku, pokusy o sebevraždu), je nutné, aby byl pod kontrolou specialisty.

A užívejte předepsané antidepresiva a v žádném případě je nenahrazujte rybím olejem a nepoužívejte je dodatečně.

Byl bych rád, kdyby byl tento článek užitečný pro ty, kteří to potřebují! Věřte mi, opravdu funguje!

Přeji vám všem dobrou náladu a zdraví.

Užíváte rybí tuk?

S tebou byla Alyona Yasneva.

PŘIPOJTE MÉ SKUPINY V SOCIÁLNÍCH SÍTI

Rybí olej uleví depresi

Starý částečně zapomenutý lék - rybí tuk zažívá nový boom. Opět se mu připisují zázračné vlastnosti a schopnost léčby téměř všech nemocí. Ale jakmile se to stalo: v každém domě byly děti mučeny rybími oleji, jejichž vzpomínka se teď třásla. Takže co se změnilo, je skutečně otevřeno nové vlastnosti rybího oleje?

Co je rybí olej a jak ho dostat
Rybí tuk z tresčích jater (mezinárodní název) se týká regulátorů metabolismu vitaminu, vápníku a fosforu. Vyčištěný rybí tuk pro vnitřní použití se získává z jater tresky obecné: treska obecná, baltská treska, treska jednoskvrnná, treska modravá, makropie. 1 gram výsledné čiré, olejovité kapaliny světle žluté barvy se slabým specifickým, bez rancidního zápachu a chutí obsahuje od 350 do 1000 IU retinolu (vitamín A).

Vitamínový rybí tuk je také vyráběn, obohacený vitamíny A a D. Vitamin A v 1 g takového rybího oleje obsahuje 1000 IU a vitamín D - 100 IU.

Užitečné vlastnosti rybího oleje Je zjištěno, že účinek rybího oleje je určen účinkem jeho vitaminů a esenciálních polynenasycených mastných kyselin (omega-3). Vitamin A zajišťuje růst a obnovu kožních buněk a sliznic, tvorbu vizuálních pigmentů nezbytných pro normální soumrak a zbarvení.

Nedostatek vitaminu A - je suchá kůže, suché, křehké vlasy, svazek nehtů. Vitamin D podporuje pronikání vápníku a fosforu do buněk. To je zvláště nutné v raném dětství, protože poruchy metabolismu vápníku a fosforu přispívají k výskytu rachity. Vitamín D zabraňuje zvýšenou nervovou excitabilitu, tendenci ke křečemi lýtkových svalů, poruchách růstu (včetně kostí a zubů). Esenciální polynenasycené mastné kyseliny obsažené v rybím oleji se dostávají do tvorby prostaglandinů v těle - látky, které mají protizánětlivý účinek. Kromě toho přispívají k správné absorpci tuku tělem, k rozšíření krevních cév, které přivádějí srdeční sval, ke snížení tvorby krevních sraženin v cévách. Nedávno bylo zjištěno, že rybí tuk zvyšuje serotonin, dobrý hormon nálady (pomáhá bojovat proti depresi), snižuje agresivitu a potlačuje uvolňování stresových hormonů, které způsobují křeče, které napájejí srdeční svaly a inhibují změny mozku, které vedou ke ztrátě paměti a demencí.

Každodenní používání rybího oleje může zabránit rozvoji deprese a také má terapeutický účinek v tomto stavu, uvádí Journal of Affective Disorders. Tyto závěry vypracovaly vědci z University of Bergen a Haukeland University Hospital (Haukeland University Hospital) o výsledcích studie zahrnující 22 tisíc lidí. Dvouleté pozorování dobrovolníků ve věku od 40 do 74 let ukázalo, že lidé, kteří užívali jednu lžičku rybího oleje denně, trpěli symptomy deprese o 30% méně často. Navíc, čím delší léčba pokračuje, tím lépe se stane emoční stav pacientů trpících depresí. Podle vedoucího výzkumu, Maria Baroy Raeder, pozitivní účinky rybího oleje jsou primárně příbuzné omega-3 mastným kyselinám. Tyto látky mají mnoho příznivých účinků: předpokládá se, že omega-3 mastné kyseliny snižují riziko mrtvice, infarktu a rakoviny.

Deprese - rybí olej a jiné lidové prostředky

Opakovaně jsme říkali, že deprese není jen špatná nálada a pocit melancholie, je to onemocnění, které může a mělo být léčeno. Navzdory širokému výběru moderních léků ze skupiny antidepresiv, mnoho lidí stále preferuje léčbu lidovými léky, které nemají vedlejší účinky a nemají negativní vliv na tělo.

Léčivé byliny, zelenina, ovoce, obiloviny mají jistě užitečné vlastnosti a mohou pomoci tělu porazit onemocnění, nicméně existuje ještě jeden nástroj, který je každý z nás znám z dětství, ale mnozí podceňují jeho účinky.

Je to o rybím oleji. Tento produkt, získaný z oleje z tresčích jater, obsahuje velké množství retinolu (vitamín A), stejně jako vitamín D a mnoho stopových prvků a omega-3 kyselin.

Tato naprosto úžasná sada příznivých látek příznivě ovlivňuje kožní buňky, normalizuje funkci jejich regenerace, uvolňuje vlasy z křehkosti a sucha, reguluje metabolismus fosforu a vápníku v těle a, což je nejdůležitější, doslova léčí nervovou podrážděnost a dokonce křeče.

Rybí olej je nejhodnotnější přírodní antidepresivum. To způsobuje, že tělo produkuje serotonin, který je populárně nazýván hormonem štěstí a dobré nálady ve větších množstvích, což přispívá k vyléčení z depresivního stavu.

Rybí olej je navíc nástroj dostupný všem. Může být snadno zakoupena v jakékoliv lékárně za nízkou cenu ve formě kapiček s měrnou lžící nebo želatinovými kapslemi. Pravidelný příjem tohoto živočišného produktu chrání organismus před každodenním stresem a chrání člověka před depresí během těžkého období života a použití rybího oleje jako přísady během léčby výrazně zrychluje proces hojení.

Lidé, kteří trpí různými závislostmi, stejně jako ženy v poporodním období a ti, kteří dodržují určitou dietu ke snížení hmotnosti, je tento produkt zvláště užitečný, protože v tomto okamžiku tělo zažívá silný nedostatek kyselin a esenciálních tuků.

Vědci Australské univerzity dospěli k závěru, že rybí olej snižuje agresivitu a snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění a také stimuluje práci mozkových buněk odpovědných za paměť a duševní vývoj. Stručně řečeno, tento vitamín může a měl by být kdykoli spotřebován celou rodinou. Zlevní děti z primárního a školního věku z deprese z hyperaktivity a špatného spánku, pomůže studentům úspěšně absolvovat všechny zkoušky, dospělí uleví od každodenního stresu a starší členové rodiny ze společných onemocnění a náhlých tlaků.

Dokázala, že deprese nelze ošetřit rybí tuk

Výzkumní pracovníci z Velké Británie uvedli, že při léčbě depresivních stavů a ​​špatné nálady by nemělo být očekáváno, že by tyto nemoci mohly být odstraněny jedením rybího tuku.

Vědci poznamenávají, že pokud se mastné kyseliny omega-3 pokoušejí vyléčit depresi, výsledkem bude pouze čas a peníze, a tyto důležité zdroje pro pacienta mohou být racionálněji využity.

V průběhu vědeckého experimentu britští odborníci nemohli najít podstatné důkazy, které by potvrdily, že tyto potravinářské přídatné látky pomáhají vyřešit problém vážných duševních poruch. Jak víte, deprese je považována za nebezpečnou duševní poruchu, která může člověku způsobit velkou škodu. Mezitím mohou být důsledky onemocnění nepředvídatelné, ne-li okamžitě zahájit adekvátní terapii.

Není žádným tajemstvím, že ryba byla chválena již dlouhou dobu jako přírodní a vysoce kvalitní antidepresivum. Proto miliony lidí, kteří dávají přednost používání doplňků obsahujících omega-3 mastné kyseliny, jsou si jisti, že tyto léky mají pozitivní vliv na náladu.

Lékaři provedli metaanalýzu dvaceti šesti studií, jejichž účastníky bylo tisíc čtyři sta lidí. Ukázalo se, že pokud jsou Omega-3 mastné kyseliny používány jako antidepresiva, pak je to jen ztráta času.

Experimenty pomohly prokázat, že existuje jen velmi málo důkazů o účinnosti těchto přísad, pokud jde o depresi. Největší množství této kyseliny se vyskytuje u ryb mastných odrůd, u lososa, tuňáka a sledě. Překvapivě užitečná látka v tomto případě nepomůže překonat špatnou náladu, zachránit člověka před depresí.

Vědecké studie již prokázaly, že tučné ryby by měly být rozhodně zahrnuty do stravy, protože jsou velmi užitečné pro zdraví srdce. Ale dříve ve vědecké komunitě bylo téma, které se zabývá schopností rybího oleje pozitivně ovlivňovat duševní poruchy. Patří sem schizofrenie, bipolární porucha a poporodní deprese.

Jedna z teorií uvedla, že úroveň deprese ve společnosti se zvýšila, protože lidstvo začalo používat méně kyselin omega-3. Odborníci se domnívali, že přidání rybího oleje povzbudí lidskou náladu. Nedávná metaanalýza úplně vyvrátila tento předpoklad.

Související materiály:

Určuje, co se stane s člověkem, když se hněvá z hladu

Mnozí z nás víme pocit hněvu, který pokrývá silným hladem. Navíc s hladovými lidmi je často prostě nemožné.

Stres v práci téměř vždy vede k depresi

Jak se ukázalo, okolnosti, za nichž většina obyvatel světa musí pracovat, mají negativní dopad na psycho-emoční stav.

Nedostatek spánku může způsobit těžkou depresi.

Nedávné studie ukázaly, že nedostatečné množství spánku může způsobit nejen zhoršení funkčnosti mozku, ale také vést k závažnému.

Zdravá strava chrání před demencí

Holandští vědci z univerzity v Rotterdamu odhalili přímý vztah mezi tím, jak lidé jedí a zdraví mozku. Podle teorie profesorů.

Materiální problémy vedou k demence

Nejlepší odborníci London College byli zapojeni do studie vlivu úrovně materiální podpory na fyzický a psychický stav zdraví.

Pojmenované profese související s duševními poruchami

Výsledky rozsáhlé studie, publikované ve vědeckém časopise New Scientist, naznačují přímý vztah mezi profesemi lidí a statistikami.

Domácí zvířata uvolňují stres

Nedávné studie ukázaly, že domácí zvířata mohou pomoci zbavit se stresu. Obyvatelé moderních megacities čelí každodenní stresové situaci. Redundantní.

Zavedl jasný vztah k depresi a mozkové aktivitě.

Nedávné studie ruských vědců ukázaly, že depresivní stavy vedou k tomu, že tito lidé se stále více aktivizují v hlubinách mozku.

Dobrý příklad má dopad na akce.

Odborníci z oblasti psychologie říkají, že většina našich činností není způsobena osobními motivy, ale činností jiných lidí. A mnoho.

Publikoval první příručku o psychologii fotbalových fanoušků

V Rusku vyšel první průvodce psychologie fotbalových fanoušků. Tento článek ukazuje chování fotbalových fanoušků, poskytuje klasifikaci.

Dokázala, že deprese nelze ošetřit rybí tuk

Výzkumní pracovníci z Velké Británie uvedli, že při léčbě depresivních stavů a ​​špatné nálady by nemělo být očekáváno, že by tyto nemoci mohly být odstraněny jedením rybího tuku.

Vědci poznamenávají, že pokud se mastné kyseliny omega-3 pokoušejí vyléčit depresi, výsledkem bude pouze čas a peníze, a tyto důležité zdroje pro pacienta mohou být racionálněji využity.

V průběhu vědeckého experimentu britští odborníci nemohli najít podstatné důkazy, které by potvrdily, že tyto potravinářské přídatné látky pomáhají vyřešit problém vážných duševních poruch. Jak víte, deprese je považována za nebezpečnou duševní poruchu, která může člověku způsobit velkou škodu. Mezitím mohou být důsledky onemocnění nepředvídatelné, ne-li okamžitě zahájit adekvátní terapii.

Není žádným tajemstvím, že ryba byla chválena již dlouhou dobu jako přírodní a vysoce kvalitní antidepresivum. Proto miliony lidí, kteří dávají přednost používání doplňků obsahujících omega-3 mastné kyseliny, jsou si jisti, že tyto léky mají pozitivní vliv na náladu.

Lékaři provedli metaanalýzu dvaceti šesti studií, jejichž účastníky bylo tisíc čtyři sta lidí. Ukázalo se, že pokud jsou Omega-3 mastné kyseliny používány jako antidepresiva, pak je to jen ztráta času.

Experimenty pomohly prokázat, že existuje jen velmi málo důkazů o účinnosti těchto přísad, pokud jde o depresi. Největší množství této kyseliny se vyskytuje u ryb mastných odrůd, u lososa, tuňáka a sledě. Překvapivě užitečná látka v tomto případě nepomůže překonat špatnou náladu, zachránit člověka před depresí.

Vědecké studie již prokázaly, že tučné ryby by měly být rozhodně zahrnuty do stravy, protože jsou velmi užitečné pro zdraví srdce. Ale dříve ve vědecké komunitě bylo téma, které se zabývá schopností rybího oleje pozitivně ovlivňovat duševní poruchy. Patří sem schizofrenie, bipolární porucha a poporodní deprese.

Jedna z teorií uvedla, že úroveň deprese ve společnosti se zvýšila, protože lidstvo začalo používat méně kyselin omega-3. Odborníci se domnívali, že přidání rybího oleje povzbudí lidskou náladu. Nedávná metaanalýza úplně vyvrátila tento předpoklad.

VŠECHNY O LÉKAŘI

Rybí olej a boj proti depresi

Období poklesu sebeúcty, apatie, smutku a deprese se vyskytují u každého z nás. My všichni bojujeme s těmito problémy různými způsoby. Někdo jde do "sériového" zábavy, někdo se zajímají o videohry, jiní jdou hodně a jiní jdou do posilovny. Možnosti jsou mnoho, ale existuje jedno tajemství, které pomůže všem, bez ohledu na preferovanou metodu.

Jedná se o rybí tuk, ale o velmi užitečnou kyselinu omega-3. Jedná se o nenasycené tuky, z nichž naše tělo získává pouze pozitivní účinky.

Omega-3 léčení

Mnoho studií ukázalo, že omega-3 uvolňuje krevní cévy, zlepšuje složení krve a má pozitivní účinek na celý oběhový systém obecně. Je to také vynikající prevence osteoporózy a trombózy. Nenasycené mastné kyseliny pomáhají udržovat vidění a udržují mysl jasné během stárnutí. Zároveň zlepšuje stav vlasů, nehtů a kůže.

A co je nejdůležitější, omega-3 stimuluje tvorbu hormonu štěstí (serotoninu) a zvyšuje odolnost proti stresu. Když je tato látka ve vašem těle v hojnosti, jste méně rozrušený a méně nervózní. Příznivý účinek zlepšuje náladu obecně, což je důvod, proč se deprese a apatie postupně změní na zapomenutý špatný spánek.

Jak získat omega 3

Existuje mnoho produktů, které obsahují tuto magickou látku. Mezi nimi jsou ořechy, včetně vlašských ořechů. Některé druhy ryb, například losos. Olivový a lněný olej jsou bohatým zdrojem omega-3. Nejlevnějším produktem je rybí olej.

Losos musí často a hodně jíst. Lněný olej se používá téměř v každé nádobě. Ořechy se nelíbí vše a někteří dokonce trpí alergiemi. A rybí olej je levný a dostupný ve dvou verzích: olej a tablety. První - ne nejvíce příjemná droga. Ne každý se přiměje k tomu, aby denně vypil čajovou lžičku. Nyní jsou oleje s různými příchutěmi pro zjednodušení příjmu. S tabletami je vše jednodušší, ale musíte si pečlivě vybrat, protože ve složení může být mnoho "extra" přísad.

Po týdnu nebo dvou, budete cítit snadnost a zlepšení. Nebuďte smutní a užijte si života!

Existuje dostatek rybího oleje?

Samozřejmě, pro prevenci deprese nebo boj proti stresu, rybí olej je skvělý. Pokud však trpíte vážnou duševní poruchou, jestliže jste zapletený do delší deprese, měli byste se obrátit na odborníka, který vás naučí, abyste se s tím vyrovnali a napsat předpis na nákup antidepresiv.

Deprese - rybí olej a jiné lidové prostředky

Opakovaně jsme říkali, že deprese není jen špatná nálada a pocit melancholie, je to onemocnění, které může a mělo být léčeno. Navzdory širokému výběru moderních léků ze skupiny antidepresiv, mnoho lidí stále preferuje léčbu lidovými léky, které nemají vedlejší účinky a nemají negativní vliv na tělo.

Léčivé byliny, zelenina, ovoce, obiloviny mají jistě užitečné vlastnosti a mohou pomoci tělu porazit onemocnění, nicméně existuje ještě jeden nástroj, který je každý z nás znám z dětství, ale mnozí podceňují jeho účinky.

Je to o rybím oleji. Tento produkt, získaný z oleje z tresčích jater, obsahuje velké množství retinolu (vitamín A), stejně jako vitamín D a mnoho stopových prvků a omega-3 kyselin.

Tato naprosto úžasná sada příznivých látek příznivě ovlivňuje kožní buňky, normalizuje funkci jejich regenerace, uvolňuje vlasy z křehkosti a sucha, reguluje metabolismus fosforu a vápníku v těle a, což je nejdůležitější, doslova léčí nervovou podrážděnost a dokonce křeče.

Rybí olej je nejhodnotnější přírodní antidepresivum. To způsobuje, že tělo produkuje serotonin, který je populárně nazýván hormonem štěstí a dobré nálady ve větších množstvích, což přispívá k vyléčení z depresivního stavu.

Rybí olej je navíc nástroj dostupný všem. Může být snadno zakoupena v jakékoliv lékárně za nízkou cenu ve formě kapiček s měrnou lžící nebo želatinovými kapslemi. Pravidelný příjem tohoto živočišného produktu chrání organismus před každodenním stresem a chrání člověka před depresí během těžkého období života a použití rybího oleje jako přísady během léčby výrazně zrychluje proces hojení.

Lidé, kteří trpí různými závislostmi, stejně jako ženy v poporodním období a ti, kteří dodržují určitou dietu ke snížení hmotnosti, je tento produkt zvláště užitečný, protože v tomto okamžiku tělo zažívá silný nedostatek kyselin a esenciálních tuků.

Vědci Australské univerzity dospěli k závěru, že rybí olej snižuje agresivitu a snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění a také stimuluje práci mozkových buněk odpovědných za paměť a duševní vývoj. Stručně řečeno, tento vitamín může a měl by být kdykoli spotřebován celou rodinou. Zlevní děti z primárního a školního věku z deprese z hyperaktivity a špatného spánku, pomůže studentům úspěšně absolvovat všechny zkoušky, dospělí uleví od každodenního stresu a starší členové rodiny ze společných onemocnění a náhlých tlaků.

Je rybí olej vhodný pro depresi, jak se běžně věří?

Shrnutí Vědci zpochybnili účinnost polynenasycených mastných kyselin při léčbě závažné depresivní poruchy

Téměř každý z nás v raném dětství slyšel o výhodách rybího oleje od babiček nebo matek, a někteří si stále vzpomínají na chuť s otřesy. Ve skutečnosti nenahraditelné omega-3 mastné kyseliny obsažené v rybím oleji mají široké spektrum účinku a mají příznivý účinek na lidské tělo, zejména: snižují riziko kardiovaskulárních onemocnění, hrají důležitou roli při prevenci aterosklerózy a relapsu po infarktu myokardu, komplexní terapie onemocnění spojených s patologicky zvýšenými hladinami lipidů. Kromě toho existuje řada studií o pozitivních účincích omega-3 mastných kyselin na depresi, poruchu pozornosti s hyperaktivitou. Nehrají pouze klíčovou roli ve fungování membrán každé buňky v našem těle, ale také mají antiagregační, antikoagulační, protizánětlivé a imunomodulační účinky.

Nicméně, ne každý je připraven rozpoznat omega-3 mastné kyseliny jako všelék pro všechny nemoci. Podle studie publikované ve vědecké edici knihovny Cochrane vědci z mezinárodní organizace Cochrane Collaboration Cochrane Collaboration, která je globální a nezávislou sítí výzkumníků a odborníků v oblasti zdravotnictví, bylo zjištěno, že omega-3 mastné kyseliny depresivní porucha (MDD).

Podle údajů sociologického výzkumu je MDD jednou z nejčastějších duševních poruch, že každý desátý člověk na planetě trpěl alespoň jednou v životě a každý 6. člověk se po celý život setkává. U žen se tato porucha vyskytuje dvakrát častěji než u mužů a průměrný věk první manifestace příznaků je 30 let.

Mezinárodní výzkumný tým, vedený Dr. Katherinem Appletonem z britské univerzity v Bournemouthu, analyzoval výsledky 26 randomizovaných kontrolovaných studií zahrnujících celkem 1 458 pacientů s MDD, jejichž účelem bylo srovnávat účinnost omega-3 mastných kyselin a placeba. Na základě této studie vědci nezjistili žádné klinicky významné změny příznaků BDR při užívání omega-3 mastných kyselin nebo placeba. Podle autorů studie lze tento výsledek vysvětlit změnami ve stravě moderního člověka. Vzhledem k tomu, že v posledních několika desetiletích se spotřeba ryb na obyvatele za rok výrazně zvýšila ve většině zemí světa, průměrná dávka potravy poskytuje dostatečné množství omega-3-nenasycených mastných kyselin v těle a jejich nadměrná produkce prostřednictvím doplňků stravy nebude mít pozitivní výsledek při léčbě MDD.

Kromě Toho, O Depresi