Záchvaty paniky před spaním: kde hledat příčinu?

První záchvat paniky navždy zůstává v paměti VSDshnik, jako první datum v životě standardní osoby. Ale pro pacienta je to jako datum se samotnou smrtí - poprvé se bál o život a pochyboval o spolehlivosti lidského těla.

A čekal tak moc a bál se nových útoků, které všechno začalo opakovat. Paniku tak těsně obepnutý každodenní život, který začal předjíždět i před spaním. Co to je? Obsession nebo nehoda? A je možné vrátit klidné usínání, aby se necítil úplně ohromen ráno?

Jak se člověk sám trénuje?

Mnoho VSDshniki se ptá sama sobě na otázku: proč PA zasáhla v tomto okamžiku? Pod "touto" může padnout absolutně každá událost každodenního života. U některých pacientů dochází k adrenalinové krizi při pití kávy s cukrem. Jiní obvykle nemohou pracovat na běžeckém pásu - dvě minuty a zakryté. A konečně, mnoho VSDshniki zažije záchvaty paniky při usnutí.

A to může být nazýváno nejhorší ze všech okamžiků. Celý den pacient hrdinsky zažil svůj vaskulární osud a dokonce mu začala dávat teplo před spaním. Je možné sedět na spacích pilulech? Ale co dál? Celý svůj život věnovat drogám, které způsobují nejsilnější závislost? Ne Můžete si "odnést" paniku z večerního času, ale nejdřív musíte pochopit, proč vás pokrývá před spaním.

Záchvaty paniky mají úžasnou vlastnost "fixace" na určité události. Nervový systém VSD je velmi originální: s hypersensitivní psychií "umístí" podnět do určité situace a začíná věřit tomu, že s další situací se opět zhorší. Každý ví, jak jsou trénovány zvířata, a proč potřebují lahůdky a tresty.

U zvířete na instinktní úrovni je fixní, kde je třeba se bát a kde - přinést hůlku. A pokud zvíře, které se dostane na výcvikovou lekci, nakonec zvykne na splnění požadavků vlastníka, aby nebylo trestem ("přežít"), pak se organismus dostal do situace fixované v paměti ("nebezpečí"), "přežije" stejným způsobem, stres

A muž, na rozdíl od svých menších bratrů, někdy má jen jednu jasnou krizi, která trvale fixuje instinkt přežití v jeho hlavě. První PA v době spánku nastává zpravidla náhodou. A pokud je člověk v té chvíli dost vystrašený, pak je fixace instintu zaručena.

Zvedněte kotvy

Muž šťastný. Všechno, co mu jeho hravá psychika dělá, je opravitelné. A situaci můžete napravit velmi rychle, když pochopíte, že musíte jednat nejen na těle, ale na myšlenkách. Ano, ano, vlastní myšlenky, které se stávají jediným důvodem pro zahájení instinkt přežití - záchvat paniky.

Ti, kteří se s pomocí drogy usilují o zaspání, jen když myslí jen na to, že o zlomení srdce nebo o umírání ve snu, zpravidla může být uprostřed noci vystaveno silné krizi. Vaším úkolem - odpojit se před čekání na záchvaty paniky před spaním.

VSDshniki "se zkušenostmi" uložené následujícími způsoby:

  • Čtení zajímavé literatury před spaním (pomocí mobilního telefonu). Texty by však v žádném případě neměly být v kontaktu s IRR a ještě více jsou to nemoci, které jsou zcela bezpředmětné. Nemusíte se děsit! Můžete začít číst dlouhý román nebo některé zajímavé recepty. Cílem je přečíst si informace zajímavé a užitečné pro vás. A ano, bude skvělé, pokud usnete pod ním. Mimochodem, texty lze nahradit prohlížením talk show. Mnoho VSDshniki dokonale zaspívá na hlučné hlasy přednášejícího.
  • Pokud vám čaj s mátou nebo melissou pomáhá odvádět myšlenky od strašidelných témat až po příjemnější, vypijte je před spaním. Ale nezapomeňte, že zelený čaj zvyšuje srdeční tep, takže nevařte čajové sáčky ani listy s vařící vodou. Teplota vody (předem vařená) by měla činit asi 80 stupňů, takže koncentrace látek, které zvyšují tón těla (a podle toho naladění na PA), bude nízká a sedativní účinek zůstane.
  • Spočítejte spát před obvyklou hodinou na 2-3. Obvyklý efekt času okamžitě zmizí a podvědomě "budete vědět", že PA přijde ne teď, ale teprve po třech hodinách. Během této doby můžete desetkrát spát. Psyche může být hráno, může být oklamáno.
  • Pokud jste se však pod náporu blížící se krize rozpadli, zkuste to nechat v těle. Relaxujte co nejvíce, vdechte velkou část vzduchu a držte dech. Pak vydechujte pomalu a pomalu. Zavolejte příteli. Obejme kočku. Dělejte vše, abyste odvrátili své myšlenky od toho, že "adrenalin se chystá převzít váš nešťastný organismus."
  • Pokuste se usnout ve fetální poloze. Muž, který se naklonil do koule, si nevědomky pamatuje, jak byl v matčině lůně, kde nebyl ohrožen. Mnoho VSDshniki tak překoná záchvaty paniky před spaním.
  • Zkontrolujte si páteř! Často neúspěšná držení těla na nepříjemném lůžku vede ke ztuhnutí nervových obratlů, výskytu extrasystolů, strachu a samozřejmě i prudkého náhlého zvýšení adrenalinu. Všechny tyto řetězce jsou tak logické. Navštivte neurologa a uvidíte sami sebe.

Pokud jste se s předsonskými krizemi nedokázali vypořádat sami, nezapomeňte: vždy můžete počítat s pomocí psychoterapeuta. Pomůže vám zvednout kotvy a plavat dál, aniž byste se soustředili na "nebezpečnou" situaci. A pak Morpheus nebude trvat dlouho.

Vlastnosti útoku paniky během spánku

Mechanismus projevy poruchy

Záchvaty paniky se vyskytují během spánku pouze u 40-70% lidí, kteří trpí touto nemocí, většinou symptomy se objevují pouze během dne. Nicméně panice ve snu je největším problémem, protože narušuje normální odpočinek. Mechanismus poruchy je poměrně jednoduchý: člověk absolutně bez důvodu začíná cítit intenzivní úzkost, paniku a dokonce i hrůzu. Charakteristickým znakem státu je to, že trvá nejdéle 10 minut a má špičkový bod, který spadá na první minuty.

Během samotného útoku nebo ihned po něm se v hlavě pacienta objeví obsedantní myšlenka - "Obávám se, že spím". Lidé se obávají, že mohou umřít ve spánku, zdá se jim, že se jejich srdce zastaví nebo se jejich dýchání zastaví.

Navzdory skutečnosti, že záchvat paniky trvá relativně krátkou dobu, je někdy nemožné se z něj zotavit celou noc, protože normální spánek je narušený, což negativně ovlivňuje kvalitu života.

Symptomy onemocnění

Symptomy poruchy se objevují velmi živě, ale jsou psychologické i fyziologické povahy. Z tohoto důvodu pacienti často zaměňují záchvaty paniky s jinými nemocemi a po dlouhou dobu nejsou přijímáni k léčbě patologie.

Okamžitě požádejte o pomoc, pokud se myšlenka "obávám se jít spát" je doprovázena dalšími projevy:

  • zvýšená srdeční frekvence a puls;
  • těžké pocení;
  • horečka
  • dýchavičnost a pocit dusění;
  • nevolnost a závratě;
  • břišní deprese (pocit pálení v žaludku, střevní křeče, průjem);
  • ztráta tělesné rovnováhy;
  • pocit nereálnosti toho, co se děje;
  • hyperventilace plic, projevující se hlubokým rychlým dýcháním;
  • depersonalizace, když se člověk dívá na sebe, jako by se zvenčí nemohl ovládat, cítí se odpojen od svého vlastního těla a vědomí;
  • strach ze zbláznění;
  • strach ze smrti;
  • parestézie končetin (pocit plíživých husí kůže, necitlivost, brnění);
  • náhlé posuny chladu a tepla.

Pacient může zobrazit všechny tyto příznaky nebo jen některé z nich. V obzvláště obtížných případech spolu s myšlenkou "strach spát", lidé přicházejí k realizaci jejich bezmocnosti.

Kvůli paralyzujícímu strachu z celého těla je nemožné žádat o pomoc během útoku, což ještě více zhoršuje situaci. Také člověk nemůže vysvětlit těm kolem sebe, co se s ním děje, taková situace způsobuje strach mezi jeho blízkými pro jeho zdraví.

Proč se záchvaty dějí v noci?

Záchvat paniky může člověka přemoci, když usne, spí nebo se probudí. Noc je nejvhodnějším časem pro projev tohoto porušování, neboť situace přispívá k jeho zhoršení. Tma, úplné ticho, zlověstné stíny mimo okno - to vše může způsobit záchvaty paniky a myšlenka na "strach spát". Také večer je lidská přirozenost přemýšlet o všech událostech minulého dne, nebo dokonce připomínat epizody z předchozích let. Pokud jsou negativní, pak může být nervový systém velmi vzrušený a další útok se stane.

Kromě toho je v noci, že se můžeme vzbudit z nočních můr. Také způsobují záchvaty paniky. Muž náhle vyskočí, může se probudit i s výkřiky. Dokonce ani po několika minutách není pochyb o tom, že to byl sen, úplná dezorientace v čase a prostoru. Tento stav zabraňuje spánku znovu, je strach z opakování noční můry a nepohodlí.

Důvody

Chcete-li jmenovat přesné důvody, které vedou k rozpadu nočních spánkových záchvatů panic, odborníci v tuto chvíli nemůže. Existuje jen několik faktorů, které se mohou stát katalyzátorem této choroby.

Takové porušení může způsobit obsesivní myšlenku "Obávám se, že spím!":

  • nestabilita nervového systému;
  • podezřelý a znepokojivý temperament;
  • genetická predispozice;
  • zneužívání alkoholu a drog;
  • silný stres;
  • psychické trauma v dětství nebo dospívání.

Pro každého pacienta bude příčina patologie individuální. Jeden faktor nebo několik z nich může ovlivnit vzhled panice ve snu.

Uvažovali jsme pouze o přibližném seznamu příčin a kořen problému v jednotlivých případech se může skrývat v zcela odlišných fyzických a psychických poruchách.

Diagnostické problémy

Často lidé myslí: "Když půjdu spát s pocit strachu a spát trochu, pak jsem psychopat." Manifestace záchvaty paniky jsou opravdu děsivé, ale nemohou být ignorovány a neměli byste se bát, abyste se stali duševně nemocnými.

Tato podmínka není vážnou patologií, neomezuje lidská práva a neumožňuje jí zůstat plnohodnotným členem společnosti.

Strach o odsouzení není jediným problémem, který diagnostikuje onemocnění. Stává se také, že lidé zaměňují příznaky s projevy jiných patologií a začnou obcházet všechny lékaře kromě psychoterapeuta. Nicméně, po všech studiích se může ukázat, že neexistují žádné závažné odchylky od normy, a to vrhá pacienty do panice a zhoršuje záchvaty paniky. Člověk sotva spí v noci, neboť strach z nejistoty je přidán ke všem příznakům.

Pokud chodíte na psychologa nebo psychoterapeuta včas, můžete získat správnou diagnózu poruchy a zahájit léčbu. V současné době neexistují žádná zařízení nebo metody, které by umožnily identifikovat záchvaty paniky u pacientů.

Odborníci získají základní informace z rozhovoru s pacientem samotným, mohou také použít diferenciální analýzu, která pomáhá vyloučit nebo potvrdit podobné nemoci.

Patologická léčba

Pokud se bojíte usnout a cítit záchvaty paniky v noci, potřebujete okamžitou odbornou pomoc. Psychoterapeut nebo psycholog se zabývá léčbou této patologie. Léková terapie neposkytuje velmi dobré výsledky, pouze v některých případech mohou být předepsány antidepresiva nebo trankvilizéry.

Ve většině situací je užívání sedativ zakázáno, protože otupují pocity a mohou pouze zhoršit útoky. Psychoterapie se nejčastěji používá ke zlepšení stavu pacienta.

Efektivní jsou následující metody:

  • hypnóza;
  • psychodynamická léčba;
  • učení relaxační techniky;
  • kognitivní behaviorální terapie a další.

Komplikace porušení

Ignorace záchvaty paniky může mít velmi vážné následky. Tento stav způsobuje poruchy spánku nebo jeho nepřítomnost, která negativně ovlivňuje psychické a fyzické zdraví člověka.

Pokud pacient dlouho nespal normálně, kvalita života klesá, mohou se objevit takové komplikace:

  • postižení;
  • zpomalení reakce;
  • denní ospalost;
  • problémy s pamětí;
  • depresivní stavy;
  • exacerbace chronických onemocnění;
  • endokrinní a kardiovaskulární poruchy.

Na konci

Záchvaty paniky nejsou plně studovány lékaři a vědci, ale jsou zcela běžné. Nemoc významně ovlivňuje kvalitu života, protože narušuje normální spánek člověka a rozbíjí jeho psychiku.

Pokud ignorujete porušení a nedostáváte včasnou pomoc od psychologa, mohou se připojit vážné patologie. Pokud objevíte alespoň jeden z příznaků této patologie, měli byste okamžitě konzultovat s lékařem a podstoupit úplné vyšetření.

Dokonce i když se vám zdá, že problém spočívá ve fyzické nemoci, nezapomeňte navštívit psychoterapeuta. Pouze odborník může potvrdit nebo popřít přítomnost záchvaty paniky a v případě potřeby předepsat správnou léčbu.

Panické záchvaty v noci ve snu

Panický útok (PA) popisuje vzhled obav bez jejich zdroje. Zdá se, že tělo zněl alarm bez zjevného důvodu. Hlavním rysem PA je blízký vztah psychologických a fyzických, autonomních symptomů. Tato porucha je označována jako psychosomatická. Z lidí, kteří jsou náchylní k akutním nekontrolovaným záchvatům paniky během dne, polovina nebo více záchvatů panických záchvatů v noci. Mohou přijít jak během spánku, tak během nespavosti, která je způsobena úzkostí, silným napětím. PA může dokonce začít večer před spaním ze strachu, že to prožívá po usnutí, nebo může přijít v okamžiku probuzení.

Proč se to děje v noci

Noční panické záchvaty se vyskytují proto, že k tomu přispívá samotná situace. Ticho a temnota mohou vyvolat zlověstné obrazy mimo okno nebo v neosvětlených zákoutích, které tlačí na panické nálady. Večer se obvykle děje události minulého dne. Pokud nejsou zrovna šťastní, nervový systém je nadměrně vzrušený a vytváří alarmující stav, od něhož není příliš daleko k záchvatu paniky.

Dokonce i odborníci nebudou jmenovat přesné příčiny záchvaty paniky ve snu. Můžeme jmenovat pouze faktory vyvolávající záchvěvy strachu a panice v noci:

  • silné stresy a konflikty;
  • duševní a fyzické přetížení;
  • nadměrné užívání alkoholu, drog a silné kávy;
  • zkušenosti s dětským a psychickým traumatem, které utrpěly během tohoto období;
  • hormonální poruchy (puberta u dospívajících, těhotenství a porod u žen);
  • zranění a nemoci mozku;
  • celková nestabilita nervového systému;
  • vlastnosti temperamentu - nadměrná nedůvěra, úzkost;
  • genetický faktor zděděný od rodičů.

Samozřejmě, že tento seznam předpokladů pro záchvaty paniky během spánku není omezen na - jsou často individuální.

Pochází z dětství

Záchvaty paniky, včetně nočních útoků, jsou často založeny na psychologickém traumatu dětství. Mohou to být následující situace:

  1. Rodina zneužívala alkohol, způsobovala skandály, bojovala a vytvořila situaci ohrožující děti. Strach byl stanoven na psychologické úrovni a v dospělosti se PA mohla projevit, zvláště když nastane situace, která je z dětství bolestně známá.
  2. Rodiče nevěnovali dítěti dostatečnou pozornost, což vedlo k emocionální izolaci. Důvodem tohoto zanedbání by mohlo být trvalé zaměstnání v práci, vážně nemocní lidé v rodině.
  3. Nadměrně nároční rodiče způsobují, že dítě je nestabilní vůči stresujícím situacím, neustálému hledání souhlasu od ostatních.
  4. Overprotection by rodiče nebo jejich zbytečně rušivé chování (například rušivé kontroly studia nebo zdraví dítěte).
  5. Časté konfliktní situace v rodině souvisejí s hmotnými potížemi, problémy vztahů mezi matkou a otcem nebo různými generacemi rodiny atd.

Stresová odolnost dětí z těchto rodin je velmi nízká, snadno se vzdali, mohou být dokonce znepokojeni malými věcmi. Z toho důvodu se zvýšila úzkost, strach a PA.

Co se stane při nočním záchvatu paniky

Příznaky záchvatů paniky v noci jsou různé. Především jsou to výrazné fyziologické projevy:

  • búšení srdce a srdce;
  • teplo, pocení, náhlé posuny chladu a tepla;
  • dýchací potíže - dušnost, pocit udušení, hyperventilace plic ve formě rychlého hlubokého dýchání;
  • nevolnost, závratě;
  • žaludeční křeče, střeva, možný průjem;
  • necitlivost končetin, brnění, husí kůže;
  • třes, pocit vnitřního třesu;
  • ztráta rovnováhy.

Tyto symptomy jsou doprovázeny psychologickými projevy:

  • silný strach ze smrti, šílenství;
  • pocit nereálnosti toho, co se děje;
  • pocit izolace od sebe, od těla a vědomí, neschopnost řídit se.

Mimochodem. Poslední příznak může přetrvávat během dne i po skončení PA. Pokud je člověk vyčerpán útoky, nespavostí a nedostatkem obnovy spánku, může zažít pocit nereálnosti toho, co se kolem něho děje, nebo jeho vnitřních pocitů během dne. To znamená derealizace a depersonalizace. Záchvaty paniky mohou vést k trvalému pocitu života, stejně jako ke snu.

Někdy záchvaty paniky začínají před spaním. Ale častěji, záchvaty paniky v noci pokrývají spící osobu. Fyziologicky tento proces začíná nadměrným uvolňováním adrenalinu do krve. Tělo je v noci nastaveno na odpočinek, ale harmonie vnitřních chemických procesů je narušena a spánek je přerušena. To může být doprovázeno noční můrou sny a často se mýlí za hlavní příčinu hrůzy, třesu a poruch srdečního rytmu.

Dávejte pozor! Noční můra a noční PA nejsou stejná věc. Dokonce se vyskytují v různých časech. Noční můry, stejně jako všechny sny, jsou obvykle ve fázi spánku REM, když končí polovina noci. Záchvaty paniky jsou pravděpodobnější od půlnoci do čtyř hodin ráno.

Panický záchvat po spánku nastane ráno, a to i před zazvoněním. Člověk se probudí z bolestného, ​​nesmyslného úzkosti. Následkem toho existují jednotlivé příznaky PA, spánek již není možné. Obsessivní myšlenky naplní hlavu, po pocitu útočení, deprese a únavy se člověk necítí odpočinout, osvěžuje.

Důsledky

Záchvaty paniky, které přicházejí v noci, neumožňují tělu odpočívat a zotavovat, působí destruktivně jak na fyzický stav člověka, tak na psychickém pohodlí:

  • nedostatek spánku vede ke stálé únavě, bolesti hlavy, způsobuje slabost, nepohodlí po celém těle, únava;
  • rovnováha autonomního nervového systému je narušena, srdce a cévy trpí;
  • snížení výkonu;
  • podrážděnost a temperament se objevují a postupují;
  • rostoucí strach ze samotného procesu spánku, který vede k nespavosti;
  • úzkostné depresivní příznaky se zvyšují.

Je to důležité! Panický syndrom spánku by neměl být přehlédnut.

Jak zastavit útok a usnout

Existují techniky, které vám umožňují vyrovnat se s nočními záchvaty paniky a vrátit se do více či méně zdravého spánku. Co lze provést s panickým útokem nebo s jeho přístupem v noci?

Dýchací cvičení

Před PA samotným a v době jeho výskytu obvykle dýchá s obtížemi, bojí se udušení a začíná plnit plíce krátkými mělkými dechy. Plíce se neuvolňují až do konce, může dojít k hyperventilaci. Následuje panický útok. Potřeba jednat jinak. Při prvním známce paniky se velice hluboce nadechněte, a to zejména proto, že se nakloníte dopředu. Poté dýchat jen pomalu, jen přes nos, ovládající dýchání tak, aby břicho stoupalo a padaje do dechu a hrudník zůstává stacionární.

Úleva od těla

Pokud je tělo příliš namáhané, nejlepší způsob, jak je ještě více zatěžovat. To se děje náhle: zmenšuje se do míče, zadržte dech a přitáhněte napětí na možný vrchol. Pak také dramaticky ulehčte napětí, narovnávejte tělo jako pramen, naklonte hlavu a uvolněte spodní čelist, aniž byste otevírali ústa. Poté začněte hluboce dýchat. Souběžně se dýchá velice pomalu a dlouze a říká se slovo "já", vydechování - slovo "spící".

Odstranění třesu

Pokud otřesete končetiny, můžete použít techniku ​​"šíleného tance". Musíme se pokusit provést třes na hranici, třes a vibrovat s maximální amplitudou. Můžete přidat hlas a dokonce i vzlyky. V mé hlavě jsem si myslel, že jakmile se šílený tanec skončí, přijde sen. Zastavte zuřící potřebu spontánně.

Obsessivní myšlenky ven

Pokud je úzkost doprovázena obsedantními myšlenkami, okolní zvuky jim pomohou zvládnout. S očima zavřenými musíte prozkoumat prostor kolem sebe, najít zvuky a počítat je. Čím více zvuků se zjistí a uvědomí, tím spíše se spát vrátí.

Léčba

Pokud se útoky úzkosti a strachu v noci opakují, mělo by to být upozorněno. Od odborníka nemůže odmítnout.

Nikita Valeryevič Baturin, specialista na práci s obavami a psychosomatickými nemocemi, úspěšně a úspěšně pomáhá lidem s takovými poruchami.

Noční záchvaty paniky jsou přístupné jak léčení, tak psychoterapii. Dvě úkoly vyžadují řešení:

  1. Úleva od záchvatů je jejich přerušení a úleva od příznaků.
  2. Ukončení opakování PA.

Lékař může předepsat prostředky k potlačení strachu, úzkosti, úzkosti - anxiolytiky. Takové léky mohou během několika minut uvolnit nervový systém. Techniky relaxace bez léků se vyučují v psychologických zasedáních. Hypnóza se také plánuje.

Můžete se dozvědět více o povaze PA a jak zacházet s hypnózou na kanálu psychologa a hypnotherapisty Nikity Valerieviče Baturina

Noční záchvaty paniky jsou závažným onemocněním a neměli byste je považovat za nepříjemné noční můry. PAS dramaticky snižují kvalitu života, protože zbavují normálního spánku a otřásají psychiky. Ignorování příznaků může velmi rychle přidat další vážné patologie. Kompetentní ošetření specialistou a důsledná práce na sobě pomůže zbavit se nočních záchvatů paniky, užívat si života během dne a spát v noci zdravě.

Co způsobuje záchvaty paniky v noci?

Panický záchvat v noci se objevuje u pacientů v jakémkoli věku a nemusí trvat několik let. Záchvaty paniky přicházejí v noci během spánku, což naznačuje psychickou poruchu, která vyžaduje vážnou lékařskou terapii.

Co jsou záchvaty paniky a jak ovlivňují život pacienta

Záchvaty paniky jsou náhlé alarmující epizody. Mají tendenci útočit neočekávaně a bez rozumných důvodů. Závažnost a trvání záchvaty paniky u pacienta se mohou lišit. Doba trvání záchvatů se pohybuje od 1 min. Do 1 hodiny. Četnost střídání útoků / normální stav se může také značně lišit, počet záchvatů paniky za týden je 2-3, ale stane se, že se pacient nemusí na dlouhou dobu setkat, a pak se objeví záchvaty paniky vrátit se a pak se stane častěji třikrát týdně.

Smrtové nebezpečí této nemoci nese, ale je příčinou mnoha utrpení pacienta. Při další noční panice, kdy se onemocnění děje poměrně dlouhou dobu, jsou pacienti stále častěji nervózní a mohou se setkat s dalšími fóbiemi na těch místech, kde byli zachyceni při záchvatu paniky. Čím delší je doba takových útoků, tím větší je pravděpodobnost, že se pacient v budoucnu vyvine pochybnosti o úspěšné cestě atd. To způsobuje omezení v rodinném životě a sociálních aktivitách.

Etiologie onemocnění a ke komu je charakteristická

Záchvaty paniky jsou časté u ne více než 5% populace a ženy je prožívají mnohem častěji než muži. Věkové rozmezí panických poruch je velmi široké, ale nejčastěji se vyskytují u mladých lidí ve věku od 20 do 30 let. Ze všech pacientů trpí panickou záchvaty v noci asi 5%.

Dosud nejsou vegetativní krize (záchvaty paniky) sdíleny, protože neexistují žádné důkazy o tom, že symptomy těchto poruch jsou spojeny pouze s hyperaktivitou vaginálního nebo sympatomadrenálního spojení autonomního nervového systému.

Vývojové faktory pro záchvaty paniky:

  • psychogenní (rozvod rodičů, smrt milovaného nebo jeho nemoci, abstraktní faktory);
  • fyziologické (alkoholismus, fyzické přetížení);
  • biologické změny organismu (těhotenství, nástup sexuální aktivity, poruchy menstruačního cyklu, potraty, porod, atd.).

Etiologie nočních záchvatů paniky je v mnoha ohledech nejasná, v podmínkách tohoto typu poruchy dochází k interakci různých biologických a psychologických mechanismů.

Kromě výskytu úzkosti způsobené psychickým traumatem je velmi vysoká genetická předispozice k této nemoci.

Ženy jsou více náchylné k této nemoci než muži. Mají záchvaty vyjádřené formou demonstrační povahy, nutností přitáhnout pozornost k sobě.

Muži jsou jiní. Zaznamenávají hypochondrii zdraví. Jak se to samo projeví?

Muž se stává nadměrně zaujatý stavem jeho zdraví. Hlavní potřebou tohoto typu lidí je neustálá třída uzdravení a neustálé vynikající blahobyt.

Spousta panických poruch se vyvíjí kvůli negativním emocím, které se vyskytovaly v dětství.

Záchvaty paniky, které jsou vlastnictvím člověka z dětství

Hlavní psychické traumata dětství s výsledkem v podobě záchvatů paniky (včetně v noci) zahrnují následující faktory:

  1. Pokud jeden nebo oba rodiče často pili, udělali skandály, bojovali nebo vytvořili situace nebezpečné pro sebe navzájem a dítě, až po hrozbu vraždy. Takový stav strachu může být u dítěte fixován na psychologické úrovni av dospělém stavu, kdy se takové situace vyskytnou, se může objevit první panický záchvat s výraznými vegetativními znaky.
  2. Emocionální izolace. Často se takové poruchy u dítěte vyvíjejí za okolností, kdy je jeden rodič nucen vzbudit dítě nezávisle, nebo se oba rodiče zaměřují nejen na dítě, ale na práci a jiné obavy. Někdy z nedůvěryhodných důvodů nedostává dostatečnou pozornost: například v rodině jsou vážně nemocní nebo starší lidé, kteří vyžadují neustálou péči. Nadměrně nároční rodiče mohou také přispět k rozvoji záchvatů paniky u dětí. Rozvíjející se, děti trpí nespavostí, stanou se nestabilní ke stresující situaci a neustále potřebují souhlas.
  3. Nadměrné nebo nadměrně úzkostné chování rodičů ve formě stálé péče a kontroly dětí, studií, akcí nebo zdraví může mít negativní vliv na psychologický stav dítěte. Děti těchto rodičů zřídka uspějí.
  4. Výskyt konfliktních situací v rodině kvůli různým faktorům (ztížená finanční situace, psychická neslučitelnost rodičů atd.). Dítě nemůže vyřešit situaci, což nakonec v něm vyvolává pocit bezmocnosti. Vyrůstá, vzdálí se v jakékoliv obtížné situaci a jeho odolnost proti stresu se stává extrémně nízkou.

Klinické příznaky

Hlavním příznakem záchvaty paniky jsou opakované nepředvídatelné úzkostné záchvaty s kombinací somatických příznaků. Diagnóza nočního panického útoku s paroxysmálními obavami. Pacient má pocit nadměrného strachu z jeho života, někdy je i vnitřní napětí s příznaky charakteristickými pro paniku. Při záchvatu paniky trpí pacient mnoho z následujících příznaků:

  • třes, zimnice nebo pocit vnitřního třesu;
  • zvýšená srdeční frekvence;
  • nepohodlí nebo bolesti na levé straně hrudníku;
  • nadměrné pocení;
  • střevní poruchy;
  • otupělost při chůzi, pocit závratí, lehkost v hlavě, mdloba a tak dále.

Klinické příznaky se rychle vyvíjejí a po záchvatu se objeví obecná slabost a slabost. Často dochází k záchvatu paniky v noci, paroxysmální úzkost se náhle objeví před spaním nebo během spánku.

V takovém případě pacient nemůže dlouho spát. Čím častěji zažívá tyto podmínky, tím větší je pravděpodobnost nespavosti. Je to kvůli neustálému pocitu nebezpečí pro jeho život - pacient si myslí, že může zemřít ve snu. Někdy může v noci zůstat vzhůru a během tohoto období také zažít záchvaty paniky. Někdy se stává, že pacient, který právě spal, se okamžitě probudí z útoku. Pacient si okamžitě začíná myslet, že to vše souvisí s obvyklou noční můrou, vyhýbat se myšlence, že to není sen, ale panický efekt na tělo, což je fyziologická reakce na stresující situace.

Panická poruchová terapie

Pacienti s těmito poruchami se začínají omezovat v mnoha ohledech a čím těžší jsou, tím větší jsou omezení. Proto bude léčba delší. Pro rychlou léčbu záchvaty paniky je nutná včasná konzultace s neurológem. Bude předepisovat lék nebo komplexní terapii k odstranění onemocnění dalším sledováním stavu pacienta.

Tuto formu poruch je třeba léčit podle individuálního programu předepsaného lékařem. Ale v některých případech se domácí léčba stává alternativou komplexní terapie v klinickém prostředí, pokud se pacient doma cítí pohodlně.

První léčba zahrnuje užívání sedativ s danou dávkou neurologa nebo psychoterapeuta. Takové léky zastavují chronické záchvaty paniky. Někdy jsou pacienti předepsáni hypnózy.

Chcete-li eliminovat noční záchvaty paniky, můžete se uchýlit k lidovým lékům, například k pít bylinný čaj s uklidňujícím účinkem před spaním. Někteří vám pomohou sklenicí teplého mléka.

Panický syndrom spánku: Charakteristiky

Záchvaty paniky jsou poruchy spánku, které, i když méně časté než jiné poruchy, mohou způsobit vážné následky. Nekontrolované záchvaty, často v noci, jsou umístěny specialisty na určitý typ úzkostné poruchy a jsou zahrnuty v 10. revizi Mezinárodní klasifikace nemocí. Vegetativní krize se vytváří pod vlivem psychických faktorů a komorbidit a je častější u ženské poloviny populace, zejména u pacientů trpících nespavostí. To je způsobeno zvláštnostmi psychiky, včetně častého porušování hormonálního pozadí a práce nervového systému. Každé dítě může také podstoupit záchvaty paniky.

Noční panice ve snu: funkce státu

Záchvaty paniky v noci během spánku spadají do kategorie psychosomatických poruch a jsou charakterizovány vznikem nevědomé úzkosti, strachu a dokonce i hrůzy. Stupu, v níž člověk padá, dělá strach ještě více a ztrácí kontrolu nad svým emocím a chováním. Útoky se zpravidla vyskytují na pozadí stávající patologie nebo duševní poruchy. Zvažuje-li je pouze jako důsledek, muž nebo žena se pomalu oslovuje specialisty, čímž zhoršuje jeho stav.

Typické příznaky útoku

Rozlišovat záchvaty paniky od jiných patologických poruch je poměrně snadné. V drtivé většině případů, po útoku, obsedantní myšlenka "obávám se jít spát" neopustí. Symptomy vegetační krize se projevují jasně a vytvářejí se pod vlivem duševních nebo fyzických faktorů. První se objeví "v hlavě", druhá jsou spojena s pocity těla.

U složitých příznaků se projevy duševní povahy považují za převažující kvůli jejich závažnosti.

  1. Smysl pro blížící se nebezpečí.
  2. Vznik strachu ze smrti, který se opakovanými útoky přeměňuje na strach ze zaspání, vážně nemocného nebo zběsilého.
  3. Citlivost přítomnosti cizího předmětu (hrudku) v krku.
  4. Výskyt předsnuti nebo zakalení vědomí.
  5. Depersonalizace - vnímání jejich jednání jako cizinců a pocit neschopnosti je ovládat.
  6. Derealizace - vznik pocitu neskutečnosti toho, co se děje, jako v pomalém pohybu, a zkreslení zvuků a objektů.
  7. Paralýza - touha a neschopnost běžet a skrývat se před hrůzou.

Vzhledem k výskytu paroxysmu začne lidské tělo také reagovat ostře. To se projevuje v následujících stavech.

  1. Zvýšená srdeční frekvence díky ostrému uvolnění dopaminových a adrenalinových hormonů do krve, které mobilizují tělo v okamžiku nebezpečí.
  2. Pocit vlny jako změna tepla a zimy v důsledku změn vaskulárního tónu (zejména - zúžení), ostré ochlazení končetin.
  3. Vysoký tlak
  4. Sucho v ústech a zvýšené pocení - reakce autonomního nervového systému na signál nebezpečí.
  5. Závratě, slabost, dezorientace orientace ve vesmíru.
  6. Reakce gastrointestinálního traktu: průjem nebo zácpa, nevolnost, někdy končit zvracení, nepříjemné pocity v horní části břicha „v žaludku.“

Seznam důvodů

Útoky nekontrolovatelného strachu mohou být vyvolány různými příčinami: výskytem častých stresových situací, očekáváním závažné nebo nebezpečné události, jako je například operace.

První skupina faktorů - přenášená onemocnění nebo některé podmínky:

  • ischemická choroba srdeční;
  • infarkt myokardu;
  • obtížný průběh těhotenství nebo porodu;
  • nástup sexuální aktivity nebo naopak menopauza;
  • hyperthyroidismus;
  • užívání léků určitých skupin.

Druhá skupina faktorů - duševní poruchy:

  1. Deprese.
  2. Fobie.
  3. Schizofrenie nebo schizotypické stavy.
  4. Posttraumatická patologie.
  5. OCD - poruchy charakterizované neustálou přítomností strachu.

Rozlišovací znaky závisí na době vzhledu

Vzhledem k polyetiologii mají záchvaty paniky ve snu příznaky, které se liší projevy.

  1. Hlas zmizí.
  2. Zrak se zhoršuje.
  3. Neschopnost mluvit, "vyprávěj slovo."
  4. Porušená chůze.
  5. Existují křeče končetin.

Kromě toho může dojít k útoku ne nutně v noci, ale v různých časech od večera až do rána.

Útoky nastávají před spaním

U některých lidí se před zaspáním může objevit úzkost a strach. Dlouhý pobyt v posteli, analýza událostí minulého dne, domácí problémy, rodinné problémy, potíže při práci - to je neúplný seznam faktorů, které způsobují zhoršení pohody před spaním. Na pozadí zdánlivě klidného stavu rychle roste strašná úzkost, tělo je pokryto potem, jemně se třese a chlad se objeví v žaludku. Muž má chill, ruce se otřásají a on, začíná se udusit, chce jen jednu věc - neztratit svou mysl.

Panické záchvaty při usínání, tekoucí v mírné formě, často doprovázené poruchou židle. V zanedbávanějším stavu lze pozorovat dysfunkci gastrointestinálního traktu během dne.

Panic se vyvíjí ve snu

Nástup panic a úzkost ve snu je pozorován kvůli uvolnění adrenalinu v krvi. Je způsobena vegetativní poruchou nervového systému. Impulsem pro začátek útoku jsou často noční můry a hrozné sny (vražda, vlastní pohřeb), které se začnou snést poměrně často.

Člověk se náhle probudí, jako "ze silného šoku", pocit rychlého srdečního tepu, třesení končetin, začne paniku. Zdá se mu, že konec světa přišel. Všechny pokusy překonat strach končí v selhání, protože brání pohybu, paralyzuje hlas.

Útok nastává po probuzení

Neočekávané bolestivé záchvaty úzkosti se objevují brzy ráno poté, co se náhle probudí dlouho před výstražným signálem. Vzhledem k tomu, že již není možné zaspávat, začnou se v hlavě začlenit obsedantní myšlenky, rostoucí úzkost a strach z nového dne. V důsledku toho je člověk zmatený a cítí se depresivní a ohromen. S nástupem zítřka nezanechává panický stav, pravidelně se objeví zimnice, střídající se s horečkou, nevolností nebo

Kdo je v nebezpečí

U osob s jedním nebo více z následujících faktorů je riziko paroxyzmální poruchy ohroženo:

  • hypodynamie - nedostatek fyzické aktivity a sedavý životní styl;
  • nedostatek správného spánku;
  • kouření, pití, kocovina;
  • zneužívání kofeinu;
  • Stealth - neschopnost nebo neochota házet emoce ven.

Noc jako likvidační faktor

Noc je ten správný čas pro syndrom panického spánku. Tma, absolutní ticho, zlověstné stíny se objevují v místnosti, přispívají k zhoršení pocitů a způsobují útoky nevysvětlitelné hrůzy.

Často během snu se člověk probudí v potu, křičí a pláče, mumlal nesouvislými slovy. Samozřejmě, po několika minutách dochází k porozumění, že to byl jen sen, ale dezorientace ve vesmíru přetrvává ještě déle.

Pokud nebudete podnikat kroky

S problémy nočních útoků záchvaty paniky byste měli hledat pomoc od terapeuta. Použitím nejen léků, ale také školení a rozhovorů, je schopen zmírnit stav, zlepšit pohodu. Odborníci, jako jsou kardiologové, terapeuti, neurologové a psychiatři, mohou pomoci při diagnostice.

Pacienti, kteří trpí záchvaty paniky, se však nehádají podívat na odborníka. To je způsobeno neschopností přiměřeně posoudit závažnost problému, stejně jako strach ze zjištění diagnózy psychopatie.

Docela často se strach z nejistoty svého stavu doprovází nadměrné nervové přetížení, které jej jen zhoršuje. Rozbijte začarovaný kruh v síle kvalifikovaného odborníka.

Pomoc při záchvatu paniky

Vypořádání se s útokem nekontrolovaného útoku může pomoci jak lékařům, tak blízkým lidem, kteří nemají zdravotní vzdělání. Často člověk může bojovat sama a nezávisle "se protáhnout" z stavu panického teroru. K dnešnímu dni byly uznány takové účinné způsoby boje proti tomuto onemocnění:

  1. Emocionální podpora. Je třeba se přizpůsobit, že to všechno neznamená žádnou hrozbu, ale je pouze důsledkem špatného chování organismu.
  2. Dýchací cvičení. Procvičte membránové dýchání s koncentrací na delší výdech a krátkou inhalaci.
  3. Fyzioterapeutické procedury. Doma můžete vzít kontrastní sprchu, lehce masírovat, používat jednoduché techniky akupunktury, krém ve tvé ruce.
  4. Techniky rozptýlení. Je třeba se soustředit na to, co se děje mimo okno vašeho domu, a vyprávíte ovce (před spaním). Je třeba provést auto-trénink.
  5. Prostředky tradiční medicíny. Můžete si vzít čaj na základě uklidňujících obvinění, tinktury valeriánů, matka, pivoňka.
  6. Lékařská pomoc. Jmenování musí být provedeno ošetřujícím lékařem. Efektivní jsou považovány za trankvilizéry, antidepresiva.


Změny životního stylu a korekce výživy jsou také považovány za účinné opatření v boji proti nemoci. Léčba specialistou zahrnuje použití následujících metod:

  • hypnóza;
  • psychodynamická léčba;
  • relaxační techniky;
  • kognitivní behaviorální terapie.

Prevence záchvatů

Předcházení vegetační krizi je vývoj souboru konkrétních opatření, která zlepšují schopnost těla odolat náhlým útokům.

  1. Použití auto-tréninku a jiných postupů, jak se zbavit neurózy, záchvatů psychózy a deprese.
  2. Zvýšená tolerance stresu.
  3. Změny životního stylu: přiměřená denní rutina, dobrá fyzická námaha, korekce výživy.
  4. Léčba duševních poruch, somatických chorob.
  5. Pravidelné léky s přísným dodržováním dávkování a pod dohledem ošetřujícího lékaře.

Závěr

Panický útok - jedinečný jev, který není plně studován. Na pozadí duševních poruch a jiných příčin se rozvíjejí fobie, které zhoršují kvalitu života a vyvolávají problémy v bytí ve společnosti.

Ignorování nebo strach ze návštěvy odborníka zhoršuje situaci a vede k rozvoji vážnějších patologií. Včasná léčba a neustálé sledování jejich činností a opatření, naopak, pomůže zbavit se nemoci.

Panické záchvaty během spánku

Výskyt panického záchvatu v noci, bezprostřední probuzení a stav paralýzy, pocit rostoucího strachu, dokonce i hrůzy, je důkazem nerovnováhy nervového systému. Zkušenosti stresu a nezměrné negativní emoce se hromadí, vytvářet hrozbu neurotické poruchy.

Charakteristickým rysem záchvaty paniky během spánku je náhlé a náhlé probuzení, kombinace paroxysmálního strachu a vážné úzkosti se somatickými příznaky.

Somatické příznaky panického záchvatu v noci mohou být následující:

  • tachykardie
  • třes končetin
  • nadměrné pocení
  • tlak a dokonce i bolest na hrudi,
  • dýchání
  • porucha gastrointestinálního traktu;
  • náhlá změna tělesné teploty
  • krátkodobá úplná nebo částečná paralýza celého těla.

Osoba, která se probudí po záchvatu paniky, zažívá strach a zmatenost a zpravidla zůstává nečinná po dobu prvních dvou nebo tří minut. V této době se zvyšuje amplituda útoku. Dále pocit sebeobrany naznačuje: "je třeba něco udělat." Vše jinak se snaží překonat vlastní nepochopitelný vážný stav. Někdo začíná dýchat rychleji a chodí kolem místnosti, někdo se kymácí, když sedí v posteli, ale každý má za úkol zmírnit puls, stabilizovat stav, vyhubit nebo potlačit děsivé a depresivní myšlenky. Vzhledem k tomu, že panický stav je spojen s bolestivými pocity v oblasti srdce, někteří mylně věří, že jde o předchůdce srdečního záchvatu a potřebují naléhavou péči. Ve vzácných případech mohou lékaři, kteří přijeli, provést správnou diagnózu. Podhodnocení závažnosti stavu pacienta a účinků v simulaci přispívají ke zhoršení situace a rostoucí frekvenci záchvatů paniky.

Záchvaty paniky se projevují v mladém věku: až 35 let. Děti a dospívající jsou také náchylné k této nemoci. Bylo zjištěno, že více než 50% lidí trpí nebo trpí záchvaty paniky. Přibližně 10% těchto pacientů má v spánku záchvaty paniky.

Záchvaty paniky se nejčastěji vyskytují mezi dvěma hodinami ráno (podle staré víry je doba Býka nebo Démona doba, kdy je třeba minimalizovat fyziologickou aktivitu těla) a čtyři hodiny ráno. Záchvat paniky, který probudil pacienta ráno, zajišťuje, že až do rána nebude spát.

Panika útok trvá asi deset minut, v průměru - až půl hodiny. Nicméně, aby se vyhnul tomuto závažnému stavu, často trvá celou noc. Vrchol útoku přichází v prvních pěti minutách. Ve vzácných případech se začátek útoku shoduje s jeho vrcholem. Po okamžitém probuzení a povědomí o tom, co se děje, se zažívající útok snaží optimalizovat jeho fyzický stav a ponechat pole útoku. Proto vrcholu často následuje rychlý pokles. Po záchvatu paniky se člověk cítí ohromen.

Záchvaty paniky mají tendenci k opakování a jejich frekvence a amplituda se zvyšují. Často opakované útoky ve snu utrpí pacienta téměř každou noc. Zřídka opakované útoky se vyskytují až jednou za 4 až 6 měsíců. V průměru dochází k nočním záchvatům paniky 2-3krát týdně. Útoky se zřídka vyskytují více než jednou za noc, zvláště pokud jde o prudký záchvat paniky trvající půl hodiny se závažnou tachykardií, třesem, panikou a ztrátou orientace v prostoru.

Mezi hlavní příčiny záchvaty paniky patří psychiatři a somnologové následující:

  • dědičnost (pokud v rodině existují neurotici, pak může mít pacient dědičnou poruchu mozkové kůry - nerovnováhu procesů vzrušení a inhibice);
  • alkoholismus, anestezie;
  • nedostatek vápníku a serotoninu (proto jsou ohroženy kojící ženy, které konzumují velké množství vápníku ve velkém množství;
  • těžké onemocnění, infekce, intoxikace, které mírně ovlivnily funkční činnost mozku;
  • práce související s probíhajícím stresem (voják, policista);
  • práce související s nepříznivými stavy pro nervový systém (horník, strojník v metru, jakýkoli zaměstnanec, který pracuje nadčas, nebo v rozvrhu "o dva dny později");
  • psychotrauma (ztráta milovaných osob, pobyt v zóně nepřátelství nebo katastrof, pozorování traumatické smrti jiné osoby);
  • psychoastenické osobnostní rysy, zvýšená labilita, úzkost, schopnost zobrazení;
  • vegetativní dystonie;
  • hormonální poruchy (mohou mít normativní povahu, například u adolescentů, kojících matek nebo osob, které podstoupily léčbu hormonálními léky).

Je mylně přesvědčen, že náhlá noční můra může být příčinou záchvaty paniky ve snu. Nicméně, předchůdcové záchvaty paniky, naopak, ve snu mohou způsobit strašné sny. To rozbíjí nervový systém ještě více a zvyšuje záchvaty paniky. Nebezpečí neurózy spočívá v tom, že s endogenní povahou vytváří "bludný kruh": způsobuje obsedantní myšlenky a strachy, které zase přispívají k nárůstu a vážení útoků.

Vedle nočních můr, noční útoky paniky způsobují nespavost s režimem nerovnováhy. Pacientova schopnost pracovat a sebekontrola je snížena. Stává se méně inteligentní, dělá chyby v situacích, kdy je potřeba rychlost a přesnost, vykazuje známky sebe-izolace.

Osoba trpící záchvaty paniky ve snu je posedlá posedlými myšlenkami a zkušenostmi - posedlostí, která vede k exacerbaci obsesivně-kompulzivní neurózy s alarmujícími fobickými příznaky. Zde jsou společné obsedantní myšlenky a obavy po záchvatu paniky ve snu:

  • strach ze smrti během útoku;
  • hypochondrie, detekce příznaků kardiovaskulárních onemocnění;
  • zvýšená zkušenost osamělosti a odmítnutí;
  • strach ze závažné duševní nemoci (neurotici, na rozdíl od pacientů s psychózou, zůstávají sebekritičtí, uvědomují si, že nejsou v pořádku);
  • negativní myšlenky na téma "Já nejsem jako ostatní."

Ruka v ruce s posedlostí jsou nutkání - napjatá rituální opakující se akce, pomocí které se trpící panikálními záchvaty pokusí zmírnit svůj stav, zbavit se posedlých myšlenek a zkušeností.

Při absenci včasné léčby mohou záchvaty paniky vést k rozvoji prodloužené neurotické poruchy. Neurozy slouží jako katalyzátory somatických onemocnění: ischemická choroba srdeční, hypertenze, žaludeční vředy, paralýza.

Chcete-li se vypořádat s panickým útokem v noci, musíte dodržovat jednoduché pokyny:

  • dýchat neustále a často s hlubokými dechy a mělkými dechy (technikou dýchání "přes hřeben", kterou porodní lékaři doporučují používat při porodu);
  • udělejte "uklidňující koktejl": vezměte poloviční sklenici vody s desetimi kapelami valerianu, matka a citrónem (může se přidat valocardin: ne všichni lékaři schválí, ale je to účinný prostředek);
  • Je nezbytné provést léčbu s použitím rostlinných léčivých přípravků (jako je Novopassit, Mixture Quater) nebo léky proti úzkosti s omezenou systémovou expozicí (Afobazol). Silné psychoaktivní léky pro pacienty s touto formou neurózy nemusí být předepsány. Sedativa jsou také vyloučena: mohou způsobit nerovnováhu v procesech spánku a bdění a naopak zvyšují záchvaty paniky ve snu.

Když jsou některé svalové skupiny stresované, je nutné je ještě více zatěžovat, započítat na patnáct a drasticky zmírnit napětí.

Tipy na "uklidnit se, táhnout se dohromady", když záchvaty paniky jsou nejen bezvýznamné, ale škodlivé. Vytvářejí u pacienta představu, že nevěří, že jeho stav je patologický, něco je s ním špatné a nikdo mu nepomůže.

U dětí dochází k panickým záchvatům spánku poměrně často. Tajemné, úzkostlivé, introvertní děti spadají do rizikové skupiny. Dítě se může náhle probudit uprostřed noci, křičet a plakat. První věcí, kterou je třeba udělat, je obejmout dítě, pohrát ho na to, co ho vyděsilo. Není-li viditelný důvod (jako například noční můra) a dítě nemůže vysvětlit jeho stav, pak je docela pravděpodobné, že má panický útok. V žádném případě nemůže dítě posmívat, křičet na něj, "vychovávat", opouštět jednoho v tmavé místnosti, požadovat "táhnout se dohromady". Neurotické stavy a jiné patologie u dětí se rychle vyvíjejí a jsou fixní po celý život. Je třeba konzultovat s dětským psychiatrem. Včasná léčba, skupinová psychoterapie nebo individuální psychologická setkání mohou v krátké době vyřešit problém.

Rodiče dítěte diagnostikovaných záchvaty paniky ve snu by měli přemýšlet o psychologické atmosféře doma. Zřejmými důvody psychické tísně v rodině mohou být:

  • rodičovský rozvod;
  • nedávná smrt příbuzného;
  • hyper péče a nadměrná kontrola rodičů;
  • konflikty, skandály, časté hádky v rodině;
  • jiné děti, kvůli němuž je věnována menší pozornost trpícímu dítěti.

Vědomí přesné příčiny je jednodušší eliminovat jeho negativní důsledky pro dítě. Pokud jsou rodiče rozvedení, budou muset jednat společně s rodičem, který má s dítětem menší kontakt. Je třeba mu přinést vážnost situace. Spory v úplné rodině je třeba zastavit, za tím účelem mohou oba manželé odkazovat na rodinného psychologa. Z některého z výše uvedených důvodů by měla být veškerá péče o rodinu a pozornost zaměřena na dítě, které trpí záchvaty paniky.

Nejtěžší je pomoci dětem, když je příčina nejasná a rodina se zdají být prosperující. Je třeba zjistit, co dítě může utlačovat a děsit. To pomůže psychodiagnostickým vyšetřením pomocí projektivní techniky. Dítě bude nabízeno, aby kreslilo kinetickou kresbu rodiny, stromu nebo neexistujícího zvířete. Při projevování rušivých detailů (stínování na kůře stromu, drápy a tesáky u zvířete, částečné výkyvy na lidském těle, sebepojetí v kolektivní osobě) by se měly zaměřit na tyto podrobnosti a zeptat se, co to znamená.

Psychologická pomoc je také zaměřena na dospělé. Hloubka (analýza metodou Freud) a behaviorální (zvířecí psychologii vyvinuté na základě experimentů Akademika Pavlova, včetně kognitivní, behaviorální a kognitivně-behaviorální terapie) plochy nabízejí systém překonat záchvaty paniky během spánku.

Chcete-li zabránit opakovaným záchvatům paniky, měli byste:

  • vzít teplou koupel s mořskou solí nebo borovým extraktem před spaním;
  • parní nohy v horké vodě s levandulovým olejem, aby pot;
  • nepít alkohol v noci (je lepší ne pít vůbec);
  • odstranit kávu ze stravy, zejména ve večerních hodinách;
  • pijte sklenici teplého mléka s medem před spaním;
  • pít odvahy levandule květiny, limetky, máta.

Abyste se vyhnuli záchvatům panických záchvatů ve snu, není třeba vést zdravý životní styl, jet lehké procházky (bez cvičení) před spaním, mít teplou lázeň na noc a mít ráno chladnou sprchu. Spánek by měl být na pohodlné posteli větrané místnosti: mírně měkké, mírně tvrdé (nikoliv na peří, ale ne na desce). Polštář by měl být malý, pohodlný, elastický. V noci byste neměli sledovat těžké filmy (hrůza, akční filmy, drama). Je nutné jít do postele před 23 hodinami.

Pokud je nervový systém a tělo normální, neexistují důvody pro noční útok na paniky a nikdy nikdo neruší.

Kromě Toho, O Depresi