Stres během těhotenství: příčiny a účinky

Všichni s jedním hlasem říkají, že během těhotenství ženy nemohou být nervózní, nemají strach, odmítají své oblíbené jídlo, zažívají různé nepohodlí. Ale proč? Proč jsou nervózní zážitky, stres a deprese tak škodlivé pro zdraví a vývoj plodu? Proč je těhotná žena doslova nesena v náručí a snaží se nerušit drobnosti? Stresující situace skutečně ovlivňují dítě nebo jsou to triky těhotných dívek? V tomto článku se budeme snažit zjistit, jak stres ovlivňuje tělo těhotné ženy a dítěte, proč si matka, která se stane, nemůže najít místo pro sebe a co dělat, pokud se konvenční metody nepomohou uklidnit.

Jak stres nastává během těhotenství

Velmi často žena ani nerozumí, co je pod stálým stresem. Zvláště pokud jsou příčiny spojené se stresem, protáhnout se od doby, kdy nastávající matka nebyla těhotná. Depresivní stav ženy může být diagnostikován podle její nálady. Velmi často těhotenství (zvláště žádoucí) přináší inspiraci, pocit létání a čekání na zázrak. Pokud žena neustále cítí zlomený stav, je depresivní a apatická, s největší pravděpodobností se stres ucítí. Podobná podmínka je poháněna velmi reálnými fyzickými projevy - bolesti hlavy, palpitace se stávají častějšími, krevní tlak se stává neobvykle vysokým, ztrácí chuť k jídlu. Pokud žena pokračuje v práci, stres ovlivňuje výkon - nastávající matka přestane dělat obvyklou normu, rozbíjí se na zákazníky, ztrácí kvalitu své činnosti. Nervozita se projevuje ve vztazích s blízkými lidmi, ruce se mohou otřesit, noci procházejí bez spánku, pocit úzkosti, žena začíná často nemocně. Pokud jste si v sobě všimli podobných příznaků, musíte co nejdříve podniknout kroky, protože stres během těhotenství je velmi nebezpečný.

Příčiny stresu během těhotenství

V různých filmech se představilo obrovské množství scén s těhotnými těhotnými ženami, které nemohou obsahovat svůj hněv. Je to opravdu tak těžké, nebo jsou režisérské inscenace jednoduše přehnané? Pokusme se pochopit, proč se žena během těhotenství stresuje a jaké důvody k tomu mohou přispět.

    Hormony. Velmi často se žena stará o hormonální úpravu. Hormony během těhotenství zpravidla (zejména v počáteční fázi) zpravidla hněvají, žena se stane kňučkou, často nervózní, její nálada se mění několikrát denně.

Navíc může být pro tento zážitek co nejvíce důvodů - postava, která se jistě zhorší, vztah nenarozeného dítěte se staršími bratry a sestrami, názor ostatních a obavy ohledně budoucího zdraví drobků. Pomyslný mozek těhotné ženy dokáže zažít stres i z sledovaného emočního filmu. Ale proč je tak důležité udržovat klidnou a psychologickou rovnováhu?

Účinky stresu během těhotenství

Je těžké najít ženu, která by dokončila celé těhotenství v harmonii, míru a dobré náladě. Všechny těhotné ženy zažívají tak či onak, to je normální. Každá matka se stará o budoucí dítě. Ale co vede nadměrný psychologický stres? Jak nervové šoky ovlivňují zdraví a vývoj plodu v děloze?

  1. V časném období těhotenství, kdy oplodněné vejce není pevně uchyceno ke stěně dělohy, může způsobit potíže silný stres.
  2. V prvním trimestru se zkušenosti s matkou zvláště silně promítají do zdraví dítěte v budoucnu, protože v této době jsou položeny a utvářeny životně důležité orgány dítěte. Kvůli zkušenostem matky může dítě mít různé patologie ve vývoji nervového a kardiovaskulárního systému, genové mutace, anomálie vývoje maxilofaciálního systému.
  3. Když matky trpí silným stresem, děti se narodily slabé, často nemocné, jejich imunitní systém nemohl odolat vnějším negativním faktorům.
  4. Velmi často se depresivní stav matky během těhotenství odráží v dítěti ve vzdálené budoucnosti. Pokud po narození dítě vypadá zdravě, pak po pěti až deseti letech rozvíjí různé psychologické poruchy, například schizofrenii. Přinejmenším takové děti roste, je pro ně těžké najít nové přátele.
  5. Samotný průběh těhotenství během stresu se zhoršuje různými komplikacemi. Placenta může začít předčasně exfoliovat, může být vysoká nebo nízká hladina vody. To vše vede k hypoxii a dokonce ke smrti plodu.
  6. Děti, jejichž matky se během těhotenství neustále obávají, často trpí enurézí a hyperaktivitou. Takové děti mají tendenci mít autismus.
  7. Kvůli zkušenostem matky může být dítě v pozdním těhotenství příliš aktivní, což vede k zapletení pupeční šňůry.
  8. Stres matky v pozdějších fázích vede k předčasnému porodu a v důsledku toho k předčasnému a nepřirozenému dítěti.
  9. Takové děti pravděpodobně trpí různými druhy alergických reakcí a astmatu.

Stres je vážnou výzvou, zejména pro těhotnou ženu. A je důležité pochopit, nejen pro sebe, ale i pro lidi kolem ní. Co dělat, když úzkost neprojde?

Jak se zbavit stresu během těhotenství

Nejprve se musíte pokusit zbavit provokujícího faktoru. Posaďte se a snažte se mluvit srdcem. Co se bojíš? O čem se bojíš? Věř mi, nepotřebuješ takového muže, který tě opustil po zprávách o těhotenství. Získáte dostatek peněz, abyste dostali poprvé, protože dítě ve skutečnosti potřebuje velmi málo, zvláště pokud je kojen. Byt je výdělečná činnost, hlavní věcí je to, že se dítě narodilo zdravě. Všechno vzrušení z financí, práce, čísel se vám bude zdát jednoduchým myší, jakmile vidíte rodné oči svých drobků. Věřte mi, žádné starosti neznají zdraví vašeho dítěte.

Sdílejte s vašimi blízkými své obavy, jděte víc, jděte správně, naladějte na pozitivní, sledujte dobré a milé filmy. Komunikujte s těhotnými ženami - většina z nich jsou roztomilé a bezstarostné stvoření. Máte-li starší dítě, věnujte mu veškerý volný čas, aby se později netušil. Spánek více, zapojte se do přípustných fyzických aktivit, komunikujte s příjemnými lidmi. Udělejte si sprchu s aromatickými oleji, jíst chutné pokrmy, vařit, poslouchat hudbu, znovu číst své oblíbené knihy. To vše vám dá spoustu pozitivních emocí, které prostě nenecháte čas na zážitky. Věřte mi, že narození života v lůně je již štěstí.

Těhotenství - čas vzrušení, obav a zkušeností. Alarmy však nejsou vždy příjemné. Cokoliv se děje v životě a často je žena nucena během těhotenství zažívat vážné emocionální zmatky. Bez ohledu na životní prostředí musíte mít na paměti, že v děloze není nic důležitějšího než dítě. Snažte se zůstat v klidu a nemějte strach o drobnosti. Je lepší vypadat jako bezstarostný malý blázen než hysterický žralok. Nezapomeňte na dítě - to je hlavní motivace pro váš klid.

Stres během těhotenství - jak to ovlivní dítě

Stav těhotenství je v současnosti vnímán nejednoznačně z emočního hlediska. Na jedné straně se věří, že se jedná o nejšťastnější okamžik života pro ženu - čas, kdy se zcela věnuje budoucímu dítěti, nosí ho a čeká na radostné setkání. Na druhou stranu těhotenství nese spoustu obav a obav, změní život ženy a její rodiny a slibuje nové změny po narození nové osoby. Navíc tyto nebo jiné zdravotní problémy ženy často ohrožují těhotenství a zdraví dítěte. To je důvod, proč těhotenství není vždy bez mráčku a někdy je doprovázeno skutečným stresem. Co je to, co hrozí a jak překonat stres? Podívejme se blíže.

Co je stres?

V každodenním pochopení je stres intenzivní vzrušení. "Zažil jsem takový stres!" - Často slyšíme v příběhu nějaké nečekané události. To znamená, že osoba byla velice překvapená, vyděšená a možná byla rozhořčená nebo rozrušená.

Zdravotní odborníci chápou stres poněkud jinak. To, co bylo popsáno výše, jmenovitě nervové napětí nebo emoční agitace, se označuje jako psychologický nebo neuropsychologický stres. Existuje několik typů stresu, zde jsou některé z nich:

To znamená, že různé faktory mohou způsobit stres, jako je nedostatek světla, jídlo, extrémní chlad nebo teplo. Podstata stresu spočívá v tom, že tělo reaguje na tyto vlivy zvláštním způsobem nebo, jak říkají odborníci, nespecificky.

Stres se také vyznačuje jeho účinky:

- Eustress je "prospěšný" stres, který je způsoben pozitivními emocemi, stejně jako lehkým krátkodobým stresem, takový stres mobilizuje tělo a zvyšují ochranné funkce. Přestože u těhotných žen může i násilná pozitivní reakce nepříznivě ovlivnit průběh těhotenství.

- Stres je nezdravý stres, který se vyskytuje během kritického stresu a dlouhodobého vystavení nervovému napětí, tělo se s tímto stavem nemůže vyrovnat. S úzkostí je imunitní systém vyčerpán a dochází k hormonálním poruchám. Tento druh stresu je nebezpečný jak pro těhotné ženy, tak pro všechny ostatní lidi.

Fáze stresu

Stres má několik fází:

1. Aktivace těla.

2. Odolnost proti nárazu.

Dlouhodobé a slabé účinky stresových faktorů jsou dokonce užitečné - trénují naši psychiku a tělo jako celek. To znamená, že se učí řešit problémy jednoho či druhého. Pokud je dopad takový, že tělo nemůže porazit a dosáhnout vyčerpání, objeví se vážné problémy. Především jde o snížení imunity, což znamená, že je otevřená cesta k infekcím, které nezpůsobují zpomalení jeho využití, dochází k zhoršování chronických onemocnění a mohou se objevit hormonální a neuropsychiatrické poruchy. To je skutečné nebezpečí stresu.

Jak se stres rozvíjí v těle těhotné ženy z vědeckého pohledu

Stres vede ke stimulaci dodávek energie adaptivních procesů a hormon hraje v těchto nešpecifických reakcích klíčovou roli. Glukokortikoidy a katecholaminy jsou hormony, které se uvolňují během stresu v těle těhotné ženy. Aktivují katabolické procesy (destrukce glukózy) a způsobují hyperglykemii (zvýšení hladiny cukru v krvi). Na druhé straně, v reakci na hyperglykemii, hladina inzulinu v krvi stoupá, glukóza se využívá v tkáních těla (ve větší míře kosterními svaly), což vede ke zvýšení účinnosti svalů a zvyšuje tvorbu tepla v těle. Produkce inzulínu nemůže být dlouhou dobu ve velkých množstvích a jeho hladina v krvi klesá, tento stav se nazývá funkční přechodný diabetes. Na druhé straně dochází ke zvýšení účinku glukokortikoidů mobilizujících tuky ak aktivaci procesu glukoneogeneze (syntéza glukózy z aminokyselin). Aminokyseliny v těle těhotné ženy a tak jsou nedostatečné. Proto energetický metabolismus rychle přechází ze sacharidů na lipidy.

Produkce glukokortikoidů se postupně snižuje, zatímco hladiny inzulinu jsou výrazně sníženy. Postupně endokrinní systém vyrovnává katabolické (destruktivní) a anabolické (syntéza) procesy, což vede k poklesu spotřeby bílkovin pro potřeby energie.

Pod účinkem hormonů v krvi se objevuje spousta volných mastných kyselin. Lipidy se stávají hlavním zdrojem energie. Mastné kyseliny podstupují oxidaci v kosterním svalu, játrech a myokardiálním svalu. To vytváří ketonová tělesa oxidovaná ve svalové tkáni, ledvinách, stejně jako v srdci a mozku. Vzhledem k tomu, že děloha je složena ze svalové tkáně, prochází také oxidačními procesy. Kromě toho existuje omezení příjmu sacharidů do svalové a tukové tkáně, aby se šetřila glukóza pro tkáně, které ji nutně potřebují - to jsou mozek, hematopoetické tkáně a červené krvinky a v menší míře i myokard. Proto ve stresové situaci plod přijímá méně glukózy a může být v hypoxii. Tak hormonální a metabolické změny v těle během stresu primárně chrání tělo těhotné ženy a vystavují plod utrpení.

Dlouhodobé vystavení těhotné ženy emočnímu stresu vede ke snížení hormonální aktivity štítné žlázy, což může vést k narušení vývoje plodu. To je důvod, proč stres během těhotenství by neměl být ignorován.

Vlastnosti stresu během těhotenství

V případě těhotné ženy má stres negativní dopad nejen na budoucí matku, ale také vážně ovlivňuje stav plodu a průběh těhotenství. Silný stres nebo dlouhodobé vystavení stresové situaci může vést k potratu nebo předčasnému porodu.

Jak zjistit, že těhotná žena má stres

Může se to zdát divné, ale žena si nemusí všimnout, že je pod stresem. Koneckonců, slyší, že všechny těhotné ženy jsou nervózní, citlivé a přestože trpí jejími zkušenostmi, nepovažuje to za něco zvlášť nebezpečného.

Skutečnost, že těhotná žena je ve stresu, může být označena těmito projevy:

- poruchy spánku a chuti k jídlu;

- snížení výkonu, stálé únavy;

- letargie a apatie;

- búšení srdce, svalové třesy, závratě;

- období bezproblémové úzkosti;

- dyspepsie a zvracení;

- poruchy krevního tlaku;

- snížená imunita, projevující se formou častých onemocnění.

Pokud existuje několik takových příznaků, pravděpodobně je žena pod stresem a potřebuje včas pomoc.

Co může způsobit stres těhotné ženy?

Stres jako dlouhodobý nepříznivý stav psychie může být způsoben různými důvody, ale především je spojen s nepokojem ženy. A může existovat mnoho zdrojů takových emocí.

■ Nervová situace v rodině nebo v práci, různé konflikty.

■ Silný strach, těžké životní události - ztráta milovaných.

■ obtížné fyzické životní podmínky.

■ Nepochybujte, že budete dobrou matkou.

■ strach z potratu nebo předčasného porodu.

■ Pocity pro dítě, pro jeho zdraví.

■ Strach z přirozeného porodu (bolesti nebo komplikace) a další.

To vše může být zhoršeno sklony ženy k úzkosti, stejně jako nadměrná vnímavost, emocionalita. Všechny tyto vlastnosti během těhotenství jsou také posíleny.

Co je nebezpečné stres během těhotenství

Těhotné ženy by neměly mít strach, aby neztratily dítě - což je možná pro každého známka. V tom je hodně pravdy. Přestože pro některé může dojít i bez stresu i na stres - žena porodí normální dítě, ale následky se mohou objevit později, v mladším věku a dokonce i ve škole.

Stres je nebezpečný především v případě potratu, ale lékaři zjistili u dětí mnoho různých projevů, které mohou přispět ke stresu, například:

- nedostatečná váha při narození;

- autismus nebo porucha pozornosti s hyperaktivitou;

- onemocnění kardiovaskulárního systému;

- neurotické reakce a fóbie;

- vývoj alergií a astmatu;

- fetální malformace - zajícová rýha, rozštěp patra.

Stres ovlivňuje těhotenství během různých období různými způsoby.

Co je nebezpečný stres v různých fázích těhotenství (v týdnech)

3-4 týdny těhotenství

V tomto termínu je vajíčko pouze uchyceno v děloze. Žena nejčastěji ani neví, že je těhotná, takže si možná nevšimne potrat, protože ji bere na běžné období.

5-7 týdnů těhotenství

V tomto okamžiku dochází k pokládání všech orgánů a systémů dítěte, takže stres se může změnit na významné deformity, stejně jako závažnou hypoxii plodu a dokonce i ztrátu plodu.

8-12 týdnů těhotenství

Během tohoto období pokračuje tvorba orgánů a současně vzniká placenta. Stres, kromě ovlivnění vývoje dítěte, může také způsobit problémy s placentou, které vedou k podvýživě embrya, zmeškané potraty.

16-24 týdnů těhotenství

Infekční onemocnění jsou zvláště nebezpečné pro vývoj dítěte a během těhotenství a stres zvyšuje jejich pravděpodobnost, protože snižuje imunitní systém. Projevy jsou možné formou spontánního potratu, stejně jako abnormálního vývoje nervového systému dítěte.

28-32 týdnů těhotenství

Hlavní nebezpečí - předčasné porod, které může být způsobeno včetně stresu.

Individuální účinek stresu je také možný - například když minulé těhotenství selhalo, pak žena očekává problémy ve stejném období s novým těhotenstvím. Někdy podvědomě žije v neustálém strachu z přístupu toho samého týdne.

Vědci zjistili, že pro dívky se stres matky během těhotenství projevuje mnohem různoroději a ovlivňuje různé systémy těla. Kvantitativně se stres během těhotenství matky často dotýká chlapců.

Jak se zbavit stresu těhotných

Aby pomohla ženě překonat stres, měli by její lékaři i příbuzní, na kterých má důvěra v sebe i v budoucnosti, její klidný pozitivní postoj do značné míry záviset. Nicméně sama žena by měla pamatovat na to, že nervové napětí může dítě poškodit a být schopen se dostat z tohoto stavu.

Může poradit několik účinných způsobů, jak se vypořádat se stresem:

■ Ovládání myšlenek a emocí: snažte se nemyslet na špatné, zaměřte se jen na čekání na dítě, na příjemné chvíle života. Komunikujte pouze s lidmi, kteří způsobují pozitivní emoce.

■ Pokud jste trýzněni strachy a úzkostí, nedržte je v sobě, sdílejte s těmi blízkými - svým manželem, matkou, přítelem a možná máte smysl chodit na psychologa.

■ Více pohybu, pokud to není zakázáno lékařem, prochází se čerstvým vzduchem a snadnou kondicí.

■ Absolvujte kurzy pro těhotné ženy, kde najdete stejně smýšlejících lidí, pro které budou vaše problémy známy a relevantní.

■ Snažte se zajistit správnou výživu, správný odpočinek a dobrý spánek.

■ Jezte nakrájený dort, černou čokoládu nebo kakaový hrnek. Tyto produkty přispívají k produkci endorfinů, hormonů radosti.

■ Masáž, jóga, plavání, meditace, řemesla - můžete si vybrat jeden z těchto nebo jiný způsob relaxace.

■ Přečtěte si literaturu o výchově a vývoji dítěte, takové znalosti vám brzy pomohou. Literatura o těhotenství a porodu, pokud jste citlivá, přečtěte jen pozitivně, abyste se nepodvedli. Chcete-li to provést, požádejte někoho z příbuzných nebo přátel, aby vás vyzvedli.

Léčba stresu během těhotenství

Co uklidňující může brát těhotnou, mnoho žen má zájem o situaci. Těhotné ženy nedostanou obvyklé léky na stres - uklidňující prostředky a antidepresiva, protože všechny negativně ovlivňují plod. Obvyklé léky, které jste užívaly před těhotenstvím, jsou zakázány, například Corvalol, Barboval, Valocordin a na předpis lékaře můžete užívat Novo-Passit, Persen nebo Nott. Jedinou věcí, která není pro těhotné ženy kontraindikována, jsou čaje založené na kořeně valeriánové a trávníkové trávy, stejně jako kapky dobře známého valeriána a matka. Při použití dalších silnějších prostředků se lékař rozhoduje na základě výpočtu dávek pro těhotnou ženu a možných rizik pro plod.

Kromě toho se vyrovnat se stresem pomoci vitamínům, které jsou předepsány všem těhotným ženám. Jedná se o kyselinu listovou, magnesium B6, vitaminy skupiny B, minerální a vitamínové komplexy.

Závěry

Každý ví, že je mnohem snazší zabránit mnoha problémům, než s nimi vypořádat. Totéž platí pro stres u těhotných žen. Žena, která zjistí, že je v příjemné pozici, by měla určit, co může způsobit stres. A pokud je to možné, vyloučte to ze svého života. Například hádky, komunikace s nepříjemnými lidmi, nadměrný fyzický a emoční stres. Příjemnější aktivity, dobrá komunikace, zaměření na sebe, váš svět, váš hlavní úkol porodit a vzbudit nádherné dítě.

Nikdo se nemůže zcela vyhnout negativním emocím, ale teď se žena musí jednoduše naučit, jak se je zbavit, vyřadit se z nich, nepocházet problémy uvnitř.

Videozáznam vám opět připomene, jak nebezpečný je tento stav stresu pro ženu v období nosení dítěte a jak předcházet takovým problémům.

Nastávající matky a jejich blízké musí vědět, jak nebezpečný je stres pro normální těhotenství a zdraví dítěte. Světelné nepokoje nebo stres nepovedou k vážným následkům, ale prodloužený stav stresu může způsobit potrat nebo závažné následky pro dítě. Proto by měla být žena schopná slyšet sebe, naladit se pozitivně, vyloučit z jejího života během tohoto období všechno, co může způsobit stres. Příroda se ujistila, že stres se výrazně neodráží v těhotenství. Koneckonců, všechny myšlenky těhotné ženy jsou zaměřeny na dítě, takový emocionální vzestup pomáhá vyrovnat se se stresem, a to i v těžké a beznadějné situaci. Mnoho žen, které se nacházejí v obtížné životní situaci, říká, že jen dítě jim pomohlo zvládnout a dát životu smysl.

Dopad stresu na těhotenství a důsledky pro dítě

Doba nosení dítěte je nádhernou etapou života ženy. Zjišťuje sebe sama v centru péče a pozornosti, ale zároveň nese velkou odpovědnost za malého muže. Příprava na vzhled dítěte, řešení pracovních záležitostí, domácí práce, které se objevují na pozadí hormonálních bouří, může vyvolat úplnou stresovou reakci. Časopis "Společně s Vámi" zjistil, jak stres ovlivňuje těhotenství, zda se má obávat zdraví dítěte a jak tento účinek minimalizovat.

Foto z http://queen-time.ru/

Stres během těhotenství: příčiny

Samotná skutečnost těhotenství je pro tělo již stresující. V příštích 9 měsících bude muset podstoupit zásadní změny spojené se zvýšeným zatížením všech orgánů a systémů. Proto by se žena měla vyvarovat jakýchkoli dalších stresových situací a společná pravda, že těhotné ženy nemohou být nervózní, je zcela opodstatněné.

Ve skutečnosti téměř žádná nadějná matka nemůže udělat bez zkušeností, ale jak silný bude účinek stresu na těhotenství záviset na intenzitě vzrušení. Následující faktory mohou být provokující faktory:

  • Strach pro dítě. Zatímco dítě je uvnitř břicha, matka nemůže ovládnout svůj stav, aby věděla, zda je zdravý. To je zvláště otravné ženy, které přežily neúspěšné těhotenství. Strach se utrpí trochu s nástupem poruch a procházením všech rutinních testů.
  • Kontakt s ostatními. Chcete-li být registrováni v předklinické ambulanci - úloha není pro slabé srdce. Fronty, analýzy, chlad, zaměstnanci šokující ženy, kteří nejsou zvyklí na skutečnosti našeho léku. Nicméně těhotná žena může být kdekoli zraněna a výlet v dopravě nebo výlet do obchodu se změní na ministres.
  • Pracovní okamžiky Práce ve starém režimu se stává obtížným a pokud kolegové a šéfové nerozumí, je to téměř nemožné. Pokud je manažer klidný kvůli pozdním příchodům v důsledku testování a zpoždění v důsledku ranní nemoci, můžete být považováni za šťastného.
  • Šokové situace. Zvláštní postavení ženy ji nemůže zajistit proti životním šokům. Nehoda, přírodní katastrofa, smrt milovaných, cizoložství nebo rozvod může předcházet ji v této mimořádně zranitelné době.

Fotografie z webu https://mamapedia.com.ua

  • Strach z porodu. Obvykle překonává ženy ve třetím trimestru, blíž k hodině "H". V tomto stresovém faktoru se strach z bolestí, komplikace, chyby lékařského personálu a mnoho dalších, často vágních a iracionálních obav přerušují.
  • Přípravné úsilí. Tolik si můžete vybrat - kočárek, dětská postýlka, matrace, rozhodnout, zda potřebujete polštář a co přinést do nemocnice. Navzdory skutečnosti, že tyto snahy jsou spíše příjemné, pro nervový systém je to naprostý stres.

Jak pozitivní, tak i negativní emoce mají stresující účinek. V psychologii se rozlišují koncepty eustrese (způsobené pozitivními zkušenostmi) a strach (vyvolané negativními událostmi). Oba typy stresují nervový systém, i když mají jiné emocionální zbarvení.

Nemyslete si, že škoda od šéfa je bezvýznamná maličkost, která se netýká stresující situace. V praktické psychologii použijte tuto metodu hodnocení, jako rozsah stresu. Současně se skutečné katastrofy, jako například úmrtí příbuzných, odhadují na 100% a malé epizody, pokud nejsou v dopravě, vybírají pouze 5%. Všechny výsledné negativní emoce jsou shrnuty a za několik dní může celkový stupeň stresu přesáhnout více než 100%. Takže několik malých zkušeností není lepší než jedno silné.

Stres v ranném těhotenství: měli bychom se bát

Začátek těhotenství je poměrně dvojznačný. Na jedné straně se těhotná matka cítí docela těhotná a často zažívá nepříjemné pocity toxikózy. Na druhou stranu, navenek, nic není viditelné a dokonce ani blízcí lidé nepovažují za nutné zacházet s ženou s úctou, nemluvě o cizích osobách.

Fotografie z http://qulady.ru

Jakékoli škodlivé faktory, stejně jako stres, v počátečních fázích těhotenství postihují dítě podle principu "vše nebo nic":

  • Na jedné straně je plod zcela chráněn před fyzickými účinky skutečnosti, že kvůli malé velikosti dělohy se nachází v pánevní dutině. Vystavení vysokým hladinám stresových hormonů se také nemusí bát, protože uteroplacentární krevní oběh začne fungovat teprve po 10 týdnech a vše, co cirkuluje v matčině krvi, nemůže dosáhnout plodu.
  • Na druhé straně nejsou orgány a systémy plodu ještě diferencovány, což znamená, že i nejmenší poškození způsobuje těžkou patologii, nejčastěji neslučitelnou se životem.

fotografie z http://pervenets.com

Stresy během těhotenství nemají důsledky pro první trimestr, ale mohou vyvolat změny v těle matky:

  • Posílení toxikózy. Na pozadí pocitů se mírná ranní nemoc může rozvíjet nepřetržitě a dosahuje zvracení. Ženy zaznamenají ospalost, touhu spát téměř nepřetržitě a další projevy.
  • Stres v počátečních stádiích může vyvolat hormonální změny, kvůli nimž je implantace embrya narušena, ale v tomto případě žena ani neví, co je těhotenství.
  • Úzkost a vzrušení matky vedou ke zvýšení tónu hladkých svalů, které nesou hrozbu potratu.
  • Silný stres během těhotenství je jedním z pravděpodobných faktorů úmrtí plodu.

Poměrně častá patologie, při níž se absolutně zdravý plod přestává vyvíjet a umírá v utero bez jakéhokoli fyzického důvodu. Může se stát kdykoli až do 42 týdnů.

Pokud si všimnete krvácení nebo špinění, pocítíte bolesti v dolní části břicha, vyhledejte okamžitě lékaře. Zpoždění i za několik hodin může být kritické, takže neváhejte zavolat sanitku nebo zavolat lékaře po hodinách.

Druhý trimestr: udržujte nervy pod kontrolou

S počátkem druhého trimestru se žena cítí uvolněná. Toxikóza, hormonální změny a první testy jsou u konce a čas mizivosti a edémů ještě nenastal. Břicho je plánováno a vypadá hezky a čistě, zřídkakdy potřebujete jít do konzultace, takže pokud nejsou žádné odchylky, je čas si užívat svého zvláštního postavení. Stres během těhotenství ve druhém trimestru je obvykle spojen s faktory nezávislými na ženě, častěji jsou to silné šoky než drobné zkušenosti.

Fotografie z http://womee.ru

Navzdory skutečnosti, že pro matku je druhý trimestr poměrně snadné, pro dítě je to horké období. Nyní probíhá tvorba a vývoj všech orgánů a systémů a škody v této době jsou nejtěžší. Nedělejte si starosti, stres během těhotenství nebude mít důsledky ve formě vrozených anomálií, ale ani to nemůžete považovat za absolutně bezpečné:

  • Pod vlivem stresových situací uteroplacentární krevní oběh trpí, v důsledku čehož plod postrádá živiny a kyslík. U novorozenců, jejichž matky mají zažívací stres, jsou častější porodní poranění a intrauterinní retardace růstu.
  • Neztrácí význam a hypertonicitu dělohy. Až do 22 týdnů je plný spontánního potratu a po předčasném porodu s narozením velmi předčasného dítěte.
  • Chronické zkušenosti vedou k neustálému zvýšení hladin stresových hormonů v krvi. Výsledkem je, že plod vnímá takové hormony jako normu a přizpůsobuje se jí. Po narození takové dítě nevědomky vyvolává stresující situace, vyvolává konflikty a agresi. Jako dospělí jsou tyto děti často závislé na extrémní zábavě, aby udržely tělo v dobré kondici.
  • Oficiální medicína také vysledovala spojení, které těhotenský stres má s autismem. V post-sovětském prostoru se takové studie neuskutečnily, ale ve Spojených státech zaznamenalo 46% dotazovaných matek, jejichž děti trpí autismem, že při nesení dítěte měli stresové situace.

Fotografie z http://zsz.pp.ua

Pokud se vám během této doby nepodařilo vyhnout šokům, nezapomeňte požádat lékaře, aby vám předepsal rostlinné přípravky na rostlinném základě. Dotázat se také o možnosti cestovat do sanatoria pro těhotné ženy, pokud existuje ve vašem městě. Při přijatých včasných opatřeních nezpůsobuje stres během těhotenství žádné následky pro dítě.

Poslední trimestr není čas na stres

Pokud překročíte hranici 28 týdnů, můžete vydechnout. Prakticky nic neohrožuje dítě, všechny orgány a systémy se vyvinuly a končí pouze konečné fáze formace. Hlavním úkolem batolem je nyní zvýšit hmotnost a pouze tomuto může být zabráněno stresem. Pokud se dítě narodí, dokonce i v nemocných nemocnicích bez moderního vybavení, bude s největší pravděpodobností zachráněn. Ale přesto je lepší nechat se riskovat a postarat se o to, protože slabý nebo silný stres během těhotenství může mít následující důsledky:

  • Předčasné narození. Vaše tělo pečuje o zdraví dítěte, a jestliže se domnívá, že hormonální skoky a hypertonie dělohy jsou pro něj nebezpečnější než narození před termínem, porod může začít neplánovaně.
  • Slabost práce. Proces porodu dítěte je složitý mechanismus, který je spouštěn a regulován změnami hormonální úrovně. Pokud během těhotenství hladina hormonu nebyla v souladu s normou, by práce byla neúčinná a lékaři by potřebovali stimulaci kontrakcí nebo dodávání císařským řezem.
  • Nízká hmotnost Hypoxie a zhoršený uteroplacentární oběh nebyly zrušeny a protože hlavním procesem třetího trimestru je přírůstek hmotnosti, je to ten, kdo trpí stresem.
  • Nesprávná pozice plodu. Pravidelná hypertonie v různých úsecích dělohy vede k tomu, že dítě nemůže správně postavit hlavu dolů, aby porodila. Pánevní a šikmé zobrazení znemožňuje nebo výrazně komplikuje průběh porodu prostřednictvím původního kanálu.

foto z http://www.likar.info

Vedle rizik uvedených výše má stres během těhotenství nespecifické následky. Děti prvního roku života spí často špatně a chovají se neklidně, a pokud není stresový faktor vyloučen, mohou nastat problémy s laktací.

Jak se vyrovnat se stresem během těhotenství: užitečné tipy

Nejprve - jednoduše. To není vtip, teď nic nezáleží, s výjimkou drobků, které žijí pod srdcem. Vaše zkušenosti se nyní mohou stát vážnými problémy pro bezbranné stvoření. Proto se spojte a implementujte doporučení psychologů:

  • Přestaňte se bát. Bájejte se, že něco s dítětem není tak nekonstruktivní. Dodržujte doporučení lékaře, projděte všechny vyšetření a nemyslete na špatné.
  • Najděte si hobby. Nejlepší ze všeho je, když je to něco kreativního - kreslení, pletení nebo ruční práce.
  • Dopřejte si sebe. Nepopírejte malé potěšení. Jedna cookie ubližuje tělu méně než rozzlobená matka. Jedzte, co chcete, jen kontrolujte částku.

Fotografie z http://bagiraclub.ru

  • Strach z bolesti při porodu musí ustoupit. Přijměte skutečnost, že budete muset pracovat a trpět v práci, ale několik hodin bolesti není nic ve srovnání s rokem radosti z mateřství.
  • Oznámte všem o vaší pozici. Často se těhotná žena snaží udržet její tajemství déle, ale pokud nejste dostatečně pozorní, neváhejte říci, že jste těhotná. Nechte šéfa nezačínat před vámi, ale přinejmenším nezvedne hlas.
  • Promluvte si o svých přáních. Žádný muž se nebude odmítnout vzdát místa, pokud se ho přímo zeptáte a vysvětlíte, že očekáváte dítě. Neměli byste čekat, kdy vás manžel potěší banda květin, řekněte mu o tom.

Nenechte se stresovat kazit těhotenství. Koneckonců, toto úžasné období se děje tak zřídka, že byste z toho určitě měli mít maximum potěšení. Navíc průběh těhotenství, snadnost doručení a zdraví dítěte závisí na vašem klidu.

Jak se vypořádat se stresem během těhotenství a jak je to nebezpečné?

Stres - reakce organismu na účinky různých nepříznivých faktorů (fyzické nebo psychické). Být krátkodobý, nepředstavuje hrozbu a pomáhá přizpůsobit se okolnostem, ale pokud bude tato podmínka zpožděna, budou mít nevyhnutelné negativní důsledky. Stres je obzvláště nebezpečný v počátečních fázích těhotenství, stejně jako během zbytku dítěte.

Zvýšené emocionální zatížení, kterým je vystavena matka, může způsobit mnoho komplikací souvisejících se zdravím ženy a plodu. Proto by se všechny těhotné ženy měly naučit chránit před stresem, včas rozpoznat příznaky a přijmout nezbytná opatření.

Symptomy stresu

Většina lidí se denně dostává do stresových situací. Výsledkem je závislost na tomto stavu věcí a člověk přestane věnovat pozornost tomu.

Chcete-li pochopit, že se situace stala kritickou, může být řada příznaků, které ukazují příznaky stálého stresu:

  • apatie, letargie;
  • snížení výkonu;
  • potíže s usínáním, neklidný spánek;
  • záchvaty tachykardie (palpitace srdce);
  • nedostatek chuti k jídlu;
  • závratě, třesu končetin;
  • vysoký krevní tlak;
  • snížená imunita (časté a prodloužené nachlazení).

U některých lidí jsou stresové reakce atypické. Například, jsou náhlé bolesti hlavy, bezdůvodné nepohodlí v břiše, svědění kůže, pocit nedostatku vzduchu.

Důvody

Příčiny stresu mohou být mnohé, závisí na životních podmínkách a vnímání osoby. Skutečnost, že pro některé budoucí matky je zcela normální a nezpůsobuje psychické nepohodlí, pro druhé se stává problémem.

Někdy vzniká stresující situace i v důsledku povětrnostních podmínek (extrémní teplo, chladný déšť). Důvodem může být také změna bydliště, změna režimu dne, hlad, nadměrná fyzická námaha.

Často je stres spojen se stavem těhotenství samotného. Momenty, které se nejčastěji starají o budoucí matky, zahrnují:

  1. Fyziologické změny. Zvýšení tělesné hmotnosti, vzhled strihů, strach z poškození tvaru a ztráta přitažlivosti mohou vést ke stresu pro mnohé. Je důležité si pamatovat, co je dočasné a reverzibilní.
  2. Strach z porodu. Proces porodu dítěte je zahalen do mnoha mýtů a domněnek, ve kterých je kvintesencí nebezpečí a bolesti. Samozřejmě to nepřispívá k pozitivnímu postoji budoucí matky. Přečtěte si více o tom, jak se přestat bát porodu →
  3. Vzrušení kvůli miminko. V době čekání dítěte, obzvláště tehdy, když je těhotenství komplikované, se mu žena stará o strach z potratu, předčasného porodu, možných vrozených patologií a abnormalit ve vývoji plodu. To vše může způsobit dlouhodobý stres.
  4. Rodinné problémy. Během těhotenství někdy dochází k ochlazení mezi manželkami. Žena může mít pocit, že její manžel jí nerozumí a plně ji nepodporuje. K tomu jsou přidány zkušenosti spojené s bezprostřední změnou způsobu života. Takové problémy jsou častější pro páry, které čekají na své první dítě.
  5. Finanční potíže. Pokud má rodina malý příjem, náklady spojené s nadcházejícím doplněním mohou ztlumit radost budoucích rodičů.
  6. Konflikty a potíže při práci. Protože většina žen je nucena pracovat před 30. týdnem těhotenství, řešit pracovní úkoly a komunikovat s týmem může být budoucí matkou. S nárůstem břicha, který se s touto prací vyrovná, je těžší a nervový systém se stává zranitelnějším.

Kromě obvyklých negativních faktorů jsou možné i nepředvídané okolnosti. Smrt milovaného člověka, přerušení vztahu s manželem, nehoda nebo nehoda mohou během těhotenství způsobit silný stres, což má hrozné následky.

Nebezpečí

Bylo zjištěno, že v reakci na stres se v lidském těle vyrábějí zvláštní hormony, glukokortikoidy. Výsledkem častého zvyšování jejich koncentrace v krvi těhotné ženy může být patologie placenty a narušení vývoje dítěte.

Pravděpodobnost výskytu těchto a dalších negativních důsledků není sto procent. V mnoha ohledech je riziko stresu u plodu, které zažívá žena, závislé na gestačním věku.

V raných fázích

V prvním trimestru těhotenství, při pokládání orgánů a nervového systému dítěte, jsou silné zkušenosti zvláště nežádoucí. To může vést k potratu nebo vzniku abnormalit maxilárně-obličeje plodu (rozštěpení měkkého a tvrdého podnebí).

Také v důsledku stresu, který prožívá budoucí matka, dítě zvyšuje riziko vývoje schizofrenie v budoucnosti a imunitní systém trpí. Možné porušení funkce placenty, intrauterinní vývojové zpoždění v důsledku hypoxie. Přečtěte si více o příčinách a důsledcích hypoxie →

V pozdních termínech

Pokud žena zažívá stres ve druhém a třetím trimestru těhotenství, má dítě tendenci k autismu, hyperaktivitě, enuréze. V pozdějších obdobích se plodová pupeční šňůra někdy opakuje kvůli svým aktivním pohybům během psycho-emocionálního stresu matky.

Těhotná žena zvyšuje riziko vzniku preeklampsie a diabetu. Na pozadí stálého stresu je možná složitá prodloužená práce nebo předčasné narození dítěte do světa.

Jak se vyhnout?

Aby se zachovalo jejich zdraví a chránilo dítě, očekávaná matka by se měla snažit vyhnout stresovým situacím. Například přestat komunikovat s lidmi nepříjemnými, vyvolávat konflikty. Pokud není možné eliminovat stresové faktory, měli byste se pokusit změnit svůj postoj k situaci.

Uveďte seznam příčin psycho-emocionálního stresu, napište několik nápadů, jak snížit jejich vliv a následovat tento plán. Když se dostanete do nepříjemné situace, nezapomeňte na sebeovládání a nezveličujte význam toho, co se děje.

Zvýšení odolnosti proti stresu vám pomůže:

  • chůze na čerstvém vzduchu;
  • plný spánek;
  • vyváženou stravu, která obsahuje mnoho zeleniny a ovoce;
  • lehké cvičení, pokud neexistují žádné kontraindikace (vodní aerobik, plavání, jóga pro těhotné ženy);
  • komunikace s přáteli a příjemnými lidmi;
  • Přidělování času pro koníček nebo další odpočinek.

Aromaterapie a meditace pomáhají uvolnit některé těhotné ženy. Cokoli děláte, je důležitý pozitivní postoj. Nezapomeňte, že po dobu devíti měsíců jste zodpovědní nejen za sebe, ale také za to, abyste vytvořili příjemné prostředí pro vaše dítě.

Co dělat se stresem?

Podle odborníků nejhorší věc, kterou můžete udělat, je udržet v sobě negativní emoce. Pokud se tedy nemůžete vyhnout stresu, musíte se naučit, jak s ním správně řešit.

Můžete uvolnit napětí těmito způsoby:

  1. Několik pomalých hlubokých dechů a dechů. Zaměřte se na dýchání a představte si, jak kojenec přichází k dítěti, mrkněte břichem lehkými masážními pohyby.
  2. Poslouchejte hudbu k relaxaci. Chcete-li to provést, můžete vytvořit speciální sbírku pěkných klidných melodií.
  3. Pokud jste doma, vezměte teplou koupel s aromatickými oleji.

Přežít nepříjemnou situaci bude snazší, když mluvíte, diskutujete o ní s blízkým - manželem, matkou, přítelkyní. Je také užitečné navštívit relaxační masáž, pokud neexistují žádné kontraindikace. Doporučuje se přečíst světelné knihy, například ženské romány, a sledovat pouze pozitivní filmy.

Důležitou roli v boji proti chronickému stresu má spánek - těhotné ženy potřebují spát alespoň 9 hodin denně. Pokud je těžké zaspávat kvůli nadměrnému přetížení nervů, možná budete potřebovat lehce uklidňující přípravky na rostlinném základě, jako je tinktura motherwort nebo valerián. Dávkování a doba trvání jejího podání by měla být projednána se svým lékařem.

Pokud všechny výše uvedené nepomůže, nebojte se hledat kvalifikovanou pomoc. V těžkých situacích, kdy je nemožné nalézt podporu mezi vašimi blízkymi, vyřešit problém s psychologem dává dobré výsledky.

Důsledky

Stres umožňuje krátkodobě mobilizovat síly těla v důsledku produkce řady hormonů endokrinními žlázami. Současně dochází k častému srdečnímu selhání, zvyšuje se hladina arteriálního tlaku, dochází k zesílení pocení. Po období odolnosti vůči negativním účinkům začíná fáze vyčerpání.

Takové přetížení zasáhlo nervový a imunitní systém. Počet T-lymfocytů odpovědných za boj s viry a infekcemi klesá, což zvyšuje pravděpodobnost prodloužených a komplikovaných nachlazení. Při chronickém vystavení stresu se tyto změny stávají trvalými. V této souvislosti je možné exacerbace chronických onemocnění a dokonce rozvoj onkologických procesů.

Zvýšený psycho-emoční stres je nežádoucí pro každou osobu, ale těhotenský organismus je obzvláště náchylný k jejímu vlivu. Ztráta síly, nespavost, bolesti hlavy, komplikované nachlazeními, riziko pozdní toxikózy - to všechno ohrožuje budoucí matku, často zažívající negativní emoce. Účinky stresu během těhotenství také ovlivňují dítě a způsobují odchylky ve fyzickém a emocionálním vývoji.

Žena, která se připravuje stát se matkou, by si měla být vědoma své odpovědnosti za život dítěte. Vyhněte se stresu během těhotenství a včas se zbavte zbytečných zážitků, chráníte dítě a zachováváte své zdraví.

Autor: Yana Semich,
konkrétně pro Mama66.ru

Co je nebezpečné stres během těhotenství

Silný stres během těhotenství je obranná reakce na změny těla ženy. Tento proces probíhá přirozeně a pomáhá matce, která se očekává, přizpůsobit se její nové pozici. Takové napětí je normou, protože tělo je přestavěno tak, aby neslo plod. Nejdříve se změní hormonální a psycho-emoční pozadí, což činí ženu náchylnější k různým vnějším vlivům. Těhotenství a stres jsou vzájemně propojené pojmy. Toto nebezpečí vzniká, když se taková ochranná reakce organismu stává patologickou a doprovází celé těhotenství. Silný stres v tomto období je obzvláště nebezpečný, protože může způsobit nezvratné důsledky pro dítě.

Příčiny stresu během těhotenství

Stres - běžný jev, jako důvody zkušeností během těhotenství, žena má hodně. Tato reakce je často způsobena obavami:

  1. Obavy o zdraví dítěte. Tento strach pronásleduje všechny těhotné ženy, bez ohledu na to, jak dokonalé jsou jejich životní podmínky a zdravotní stav. Dokonce i četné studie nemohou poskytnout 100% záruku absence patologií u plodu, takže takové zkušenosti jsou vždy přítomny.
  2. Stres může být způsoben vnějšími změnami, ke kterým dochází v těle ženy. Mnoho dívek se bojí ztráty napjaté postavy. Ale takové obavy jsou neopodstatněné, protože těhotenství neznamená, že zaoblené formy jsou navždy. Správná výživa a tělesné cvičení po porodu pomohou rychle uvést číslo.
  3. Budoucí narození je další strach, který může být stresující. Zkušenosti jsou obvykle spojeny s možnou bolestí a nízkou kompetencí personálu nemocnice. Chcete-li snížit úzkost, musíte více komunikovat s ženami, které již porodily, a navštěvovat kurzy pro porod.
  4. Strach spojený s budoucím mateřstvím.

V tomto případě je hlavním úkolem uklidnit se, nepodřídit se zkušenostem a naladit se na pozitivní výsledek.

Stres během těhotenství může být způsoben nejen strachmi. Existují i ​​další důvody:

  • nepříjemné stavy, které často doprovázejí těhotenství (toxikóza, bolest kloubů nebo zad, zácpa, únava);
  • změny nálad, které jsou důsledkem hormonálních změn;
  • stres může být způsoben negativními událostmi v životě (smrt nebo nemoci milovaného člověka, závažná obtěžování, rozvod, cizoložství atd.).

Někdy těhotná žena může vyvinout PTSD, posttraumatickou stresovou poruchu, která se obvykle vyskytuje tváří v tvář silnému šoku. Příčinou této příčiny může být hrozná událost, s níž byla žena svědkem nebo se jí zúčastnila. Mohlo by dojít například k přírodní katastrofě, znásilnění, terorismu, vojenským činnostem atd. Následně může taková těžká zátěž během těhotenství způsobit předčasný porod, zdravotní problémy dítěte nebo matky.

Symptomy stresu

Někdy může být žena pod stresem, aniž by to věděla. Je tak zvyklá na její strachy, že je považuje za samozřejmost. Tato situace není normou a může způsobit obavu lékaře. Dlouhý pobyt ve stresu nebude mít prospěch ani matce ani jejímu dítěti. Aby se zabránilo možným negativním důsledkům takové situace, měla by každá těhotná žena odpovídat na své zdraví a věnovat pozornost následujícím příznakům patologického stavu:

  • porucha spánku;
  • apatická podmínka;
  • letargie a lhostejnost k jakýmkoli činnostem;
  • snížení výkonu;
  • problémy s chuť k jídlu;
  • záchvaty spontánní úzkosti;
  • nervozita;
  • palpitace srdce;
  • tlakové problémy;
  • závratě;
  • třesení dolních nebo horních končetin;
  • snížená imunita, která se projevuje častým nachlazením.

Přítomnost několika příznaků ze seznamu může způsobit, že těhotná žena podezřívá ztíženou formu stresu. Vědci zjistili, že stresem v těle se zvyšuje množství glukokortikoidních hormonů, které ovlivňují geny a placentu. Taková hormonální nerovnováha může vést k nežádoucím důsledkům. Pro snížení negativního dopadu stresu na těhotenství obecně a konkrétně na dítě bude nutná odpovídající léčba.

Nebezpečí stresu

Co je nebezpečný stres? Může stresující situace způsobit vážné nesrovnalosti ve vývoji plodu? Krátkodobé napětí během tohoto období pravděpodobně neovlivní ženu nebo dítě. Takové stavy jsou dokonce užitečné, protože připravují tělo před porodem a posilují nervový systém dítěte. Ale dlouhotrvající a hluboký stres je další věc. Takové podmínky je třeba zacházet. Silný stres je zvláště nebezpečný na počátku těhotenství.

Pokud těhotná žena trpí stresem, výsledky nemusí být okamžitě zřejmé. Rodiče mohou u dítěte zaznamenat určité mentální abnormality pouze ve věku přechodu.

Pokud žena během těhotenství zažila stres, mohou být důsledky zjištěny jak v sobě, tak v dítěti:

  • děti se mohou narodit s malou hmotností;
  • problémy adaptace ve společnosti ve vyšším věku;
  • pokud se v pozdním těhotenství vyskytne stresující situace, pak může vyvolat anomálie ve vytváření nervového systému plodu;
  • autismus;
  • hyperaktivita;
  • po čase může matka nebo dítě vyvstávat strachy a fobie;
  • inkontinence moči;
  • novorozenec může mít vrozené vnější vady (například rozštěp patra);
  • v počátečním stadiu zdůrazňuje, že ovlivňují normální dodávky kyslíku plodu (mohou způsobit intra-fetální hypoxii - to je jeden z důvodů, proč klesá těhotenství);
  • alergických nebo astmatických projevů u novorozenců;
  • diabetes;
  • porušení kardiovaskulárního systému.

Stres během těhotenství má také důsledky pro zdraví matky:

  • předčasné doručení;
  • slabá pracovní aktivita (kontrakce se nezvyšují, což může vyžadovat lékařskou stimulaci práce);
  • vývoj nervového selhání;
  • potrat

Důsledky stresu během těhotenství mohou být velmi vážným testem jak pro matku, tak pro její dítě. Abychom tomu zabránili, je důležité, aby se žena naučila ovládat své emoce a aby se kolem ní lidé snažili vytvářet protistresové podmínky kolem ní.

Účinek stresu na dítě

Po utrpení nejsilnějšího psychického traumatu může žena cítit stres. Tato situace je sama o sobě velmi nebezpečná, ale pokud je žena v pozici, je to dvojnásobné nebezpečí.

Jaký stres může způsobit, že těhotná žena už přišla, ale jak přesně se to děje? Co způsobuje abnormality ve vývoji plodu?

Účinek stresu na zdraví těhotné ženy lze schematicky vyjádřit následovně:

  • během stresující situace v těle ženy vzniká hormon kortizon, který způsobuje skok v krevním cukru a snižuje zásobování buněk kyslíkem (obě tyto podmínky nejsou normou a mohou způsobit poruchy ve vývoji plodu);
  • v době stresu tělo odstraňuje toxiny horší, což může vést k otravě, což znamená, že plod bude vystaven toxickým účinkům;
  • Matka frustrace a pocity mohou pomoci snížit její chuť k jídlu, což znamená, že dítě dostane méně živin, což může také způsobit poruchy ve svém vývoji.

Nejnepříznivějším časem pro stresující situaci je 24-28. Týden těhotenství. Během těchto období dochází k vývoji mozku plodu. Navíc, chybějící potrat může být důsledkem těžké deprese. Silné psychické účinky během 1-3 měsíců těhotenství zvyšují pravděpodobnost, že dítě bude trpět schizofrenií. Šance na onemocnění s takovou nemocí představují asi 70%. Při těžkém dlouhodobém stresu je zvláště postižena centrální nervová soustava plodu.

Silné obavy často vedou k potratům a v zásadě se tato situace týká pouze mužských dětí. Je zajímavé, že předčasný porod dívky z tohoto důvodu je velmi vzácný. Chlapci, jejichž matka byla během těhotenství vystavena velkému stresu, žijí mnohem déle než ti, kteří byli sklízeni za příznivých podmínek.

Jak snížit stres

Vzhledem k tomu, že stres ovlivňuje těhotenství převážně negativně, vzniká otázka, jak tyto negativní účinky snížit. Existuje několik způsobů řešení stresových situací:

  1. Těhotná žena se musí naučit zvládat své myšlenky. Musíte přestat přemýšlet o špatném a pokusit se naladit na pozitivní myšlení. Můžete se přihlásit na speciální tréninky nebo jít na psychologa.
  2. Těhotné ženy by neměly zůstat sami se svými obavami a zkušenostmi. Pro usnadnění psychologického stavu jejich zkušeností je nutné se s někým podělit. Tím se osvobozujete od negativu.
  3. Doporučeno hodně chůze. Čerstvý vzduch má příznivý účinek na duševní stav, uklidňující a osvěžující.
  4. Správná výživa také hraje mimořádnou roli. Ve stravě ve velkém množství by měly být zahrnuty ovoce a zelenina a stůl by měl být různý, aby tělo dostalo všechny potřebné vitamíny a minerály.
  5. Těhotná žena se uklidní, pokud má dobrý spánek, takže spánek je nejlepší lék na stres.
  6. Komunikace je také velmi důležitá. Je lepší, když bude těhotná žena obklopena jen těmi, kteří jsou pro ni příjemní, kteří jí ještě jednou nebudou obtěžovat.
  7. Nejste si jisti, jak se vypořádat se stresem během těhotenství? Zahrajte si sport. Cvičení je hlavním odporem stresu. Můžete se zaregistrovat pro jógu nebo speciální gymnastiku pro těhotné ženy. Dnes je mnoho nabídek.
  8. Získejte spoustu odpočinku, zvláště pokud se tělo ptá. Ve večerních hodinách nezačněte některé důležité věci. Je lepší dělat to, co přináší emoční potěšení. Najdete zajímavé koníčky.
  9. Těhotná žena se musí naučit odpočívat. Alternativně můžete vyzkoušet aromaterapii, masáže, akupunkturu, meditace nebo jiné relaxační techniky.

Jak se vypořádat se stresem během těhotenství? V takové situaci musíte kontaktovat lékaře, který bude mít rozhovor nebo předepíše léčebnou terapii, zatímco pouze příbuzní a přátelé mohou těhotnou ženu obklopit potřebnou péčí a láskou. Psycho-emocionální stav ženy velmi závisí na situaci v rodině.

Kromě Toho, O Depresi