Jóga vyléčí duševní poruchy

Jak víte, jóga pomáhá zlepšit fyzické zdraví, ale podle nedávných studií má také pozitivní vliv na lidskou mysl.

"Jóga se stala takovým kulturním fenoménem, ​​jehož pozitivní efekt byl těžko pochopitelný pro tradiční medicínu," říkají výzkumní pracovníci. "Ale po experimentu na 100 dobrovolnících se ukázalo, že jóga má pozitivní vliv na lidskou psychiku."

"Většina lidí ví, že jóga má uklidňující účinek. Lidé se po tomhle cvičení cítí lépe, "říká autor studie Dr. Murali Doraiswamy. - Ale lidé se začínají cítit klidněji a na úrovni myšlenek. Začínají získat více obsahu od toho, co se děje, a myslet ostřeji. To se stalo známým v průběhu výzkumu a nyní můžeme s jistotou říci, že jóga pomáhá zlepšit psychický stav a může pomoci lidem s duševními poruchami. "

V důsledku výzkumu vědci prokázali, že jóga má pozitivní vliv na psychiku, léčí menší deprese, pomáhá zbavit se spánkových problémů, eliminuje příznaky duševních poruch, jako je schizofrenie. Vědci zaměřili výzkum na 16 aspektů lidského zdraví a dospěli k závěru, že jóga má pozitivní vliv na duševní stav člověka, nemá však stejný pozitivní účinek na tělo během poruchy trávení a selhání jiných orgánů. Ale kvůli spravedlnosti přiznávají samotní vědci, že experiment s účastí sto účastníků nemůže být považován za úplně dokončen, protože se na něm podílelo jen málo dobrovolníků. Nicméně jóga má stejný účinek na tělo jako antidepresiva. Jóga ovlivňuje uvolňování látek v lidském mozku, které jsou známé jako neurotransmitery, jsou to oni, kteří zvyšují hladinu serotoninu a udržují rovnováhu lipidů. Je třeba si uvědomit, že jóga již dlouho byla přijata předními světovými kliniky, které se snaží obnovit duševní zdraví veteránů, kteří se vrátili z bojiště. V armádách velkých států, které jsou zapojeny do vojenských konfliktů, je jóga brána jako základ pro léčbu posttraumatické stresové poruchy. Výzkumníci tvrdí, že již dnes mají dostatečné důkazy o pozitivním účinku na duševní zdraví milionů lidí, kteří mají duševní poruchy.

Zatímco studie z hlediska studia jógy jsou slibné, není to všelék pro léčbu duševních chorob. Stojí za zmínku, že existují nemoci, které lze léčit pouze pomocí léků. "To, o čem mluvíme, by mělo být podpořeno rozsáhlým praktickým výzkumem," říká Dr. Doraiswamy. - Nikdo neříká, že se budeme vzdát drogy a spěchat na jógu. Mluvíme o skutečném potenciálu a výhodách jógy. V každém případě je to ona, která může být finančně dostupná jako alternativa pro lidi, kteří si nemohou dovolit drahé léky a podstoupit drahé kurzy léčebného léčení duševní choroby. "

SmartYoga: Jóga pro zdravotní a jógovou terapii v Moskvě

Leah Volovoi blog: cvičení a jóga individuálně, malé skupiny

Hlavní nabídka

Nahrávání navigace

Deprese jógy odstraňuje příznaky bipolární afektivní duševní poruchy

Google
Dnes jsem našel zprávu o dalším lékařském studiu terapeutických možností jógy. Téma je bipolární afektivní porucha psychiky. To, že jóga může léčit depresi, je již dlouho známa. Pokud je však u člověka diagnostikována bipolární porucha, není to jen záludná deprese, ale destruktivní nálada se mění od sebevražedné až po manické-euforické a zpátky. Depresivní fáze mají zpravidla delší charakter. Někteří pacienti, u kterých byla diagnostikována bipolární afektivní duševní porucha, tvrdí, že jóga s depresí má výrazný uklidňující účinek, pomáhá léčit depresi a obecně zmírňuje příznaky bipolarity.

Je třeba poznamenat, že v rusky mluvící části světa je taková diagnóza jako bipolární afektivní duševní porucha zřídka provedena. Ano a při léčbě deprese nebyla přijata, deprese po dlouhou dobu nebyla považována za chorobu, ale byla považována spíše za špatnou náladu a v případech s mladými lidmi - v důsledku špatného vzdělávání.

Proto, k léčbě deprese po dlouhou dobu ani zkusit. A v osudu konkrétních lidí tato tendence zanedbávat zdraví psychiky v celostátním měřítku vedla a vedla k rozbitým životům a děsivým statistikám sebevraždy. Naštěstí se situace v posledních letech postupně změnila k lepšímu, v naší zemi začaly rozpoznávat a dokonce léčit depresi. Ale bipolární afektivní duševní porucha je stále málo slyšitelná, ačkoli mnoho z nich trpí. Dospívající, mladí lidé a ženy v menopauze jsou obzvláště náchylné na bipolaritu. Bohužel ví ještě méně o výhodách jógy v depresi.

Jak nebezpečné je bipolární afektivní porucha psychiky?

Abnormální změny nálad často často zničí každodenní život člověka, což katastroficky snižuje jeho schopnost konstruktivního společenského života. Rodinné vazby a osobní vztahy se rozpadají, pracovní místa se mění jeden po druhém, pokaždé, když se snižuje sebedůvěra ještě více. Není divu, že depresivní stavy se stávají hlubšími a nebezpečnějšími pro zdraví a dokonce i pro život, přivádějí člověka k úplnému úbytku duševní a fyzické síly a někdy i k sebevraždě. Proto je nutné léčit depresi!

Na druhou stranu, během manické fáze člověk nespí hodně, má prudký nárůst energie, je plný horečnatých činností, cítí se neporazitelný, nastavuje nerealistické cíle. Rizikové sexuální a / nebo finanční chování je dalším společníkem bipolární afektivní duševní poruchy. Dalšími ponižujícími společníky této nemoci jsou alkohol a drogová závislost, mohou být jak podnětem k jejímu rozvoji, tak důsledkem, zoufalým pokusem dostat se z beznadějného břicha deprese.

Bipolární afektivní duševní porucha je šestá položka na seznamu příčin zdravotního postižení po celém světě! Buďte pozorní vůči vaší rodině a přátelům. Možná váš život závisí na vaší bdělosti!

Jóga pro depresi: osobní zkušenost pacientů trpících bipolární afektivní duševní poruchou

Ale zpět na studium možností jógy s depresí, účinky jógy na pacienty diagnostikované s bipolární afektivní duševní poruchou. Je známo, že i dlouhodobá léčba není vždy schopna zvládnout extrémní změny nálady. A podle výsledků výše zmíněné studie se někteří pacienti, kterým se podařilo omezit nálady nálad, spojily dosažený výsledek s třídami jógy. Tato studie vlivů jógy na depresi byla provedena na Brown University (Providence, RI).

Pacienti, kteří si všimli pozitivních účinků jógy na depresi v psychiku, praktikovali jógu systematicky, včetně cvičení jak pro duševní, tak fyzické zdraví. Jednalo se o systematický přístup, který dokázal léčit depresi a měl uklidňující účinek na nervový systém, který byl trýzněn hromadou mezi různými fázemi onemocnění, mezi extrémy nálady a blahobytu, přílivem energie a úplným poklesem životních sil.

Ve skutečnosti to byl spíše průzkum než studie. Ale závěry jsou zajímavé a inspirující. Zkusme to analyzovat.

Pro studium jógy s depresí autoři vzali 86 lidí - 11 mužů a 75 žen, z nichž 70 plně splňuje kritéria pro bipolární afektivní duševní poruchu, zbytek - částečně. Všech 86 lidí dělá jógu. Přibližně 40% užívá léky a snaží se kontrolovat příznaky bipolarity. Pacienti odpověděli na řadu otázek týkajících se jejich života, rysů duševních poruch a jejich zkušeností s jógou.

V průměru tito lidé praktikují jógu po dobu 6 let, studovali s instruktorem dvakrát týdně a třikrát sami. Většina z nich dělá hatha jógu. Je třeba říci, že je to zcela přirozené, protože hatha "stojí na třech pilířích": dýchací techniky, fyzické postoje a cvičení, meditace. Tyto tři pilíře tvoří systematický přístup, který může léčit depresi.

Většina pacientů poznala, že jóga pro depresi jim pomáhá vyrovnat se s hlavními příznaky bipolární afektivní duševní poruchy. Patnáct procent všech pacientů, kteří se zúčastnilo průzkumu, uvedlo, že jóga pro depresi změnila svůj život k lepšímu. Dvacet procent zlepšené pozornosti a schopnosti soustředit se, soustředit se. Dvacet devět lidí zaznamenalo zlepšení v emoční oblasti, především pokles úzkosti. Devatenáct lidí zaznamenalo pozitivní účinky ve fyzickém stavu, jako je ztráta hmotnosti a zlepšený spánek.

Všechny tyto důsledky dělání jógy při depresi jsou zcela přirozené a logické. Pokud jste museli dělat jógu, abyste se zbavili stresu, zlepšili spánek, zhubla, pak také pravděpodobně znáte tyto účinky.

Ale někteří lidé poznamenali negativní aspekty, které provokovala praxe jógy během deprese. Tyto okamžiky nejsou nijak méně přirozené a přirozené. Někteří účastníci průzkumu uváděli fyzická zranění, bolesti svalů a hyperventilaci plic. Nicméně kompetentní praxe jógy je založena na nejodvážnějším postoji k technice výkonu asanasu, čímž se zamezí zranění. Bolest je obecně nepřijatelná, protože existuje druhé pevné pravidlo: pokaždé, když jednáme s plným odhodláním, nikdy však nepřekračujeme hranice, které dnes a v danou hodinu tělo pro nás představuje. Hyperventilace je také důsledkem nesprávné praxe pranayámy (dýchací cvičení), přečtěte si o ní zde.

Lidé, kteří cvičí Bikram jógu (horká jóga v podmínkách vysoké vlhkosti), si stěžovali, že jsou příliš horká. No, tady je možná bipolární afektivní duševní porucha a nic společného s tím. Například, Bikram jóga se mi zdá být škodlivé a nebezpečné pro drtivou většinu lidí. Je třeba také poznamenat, že někteří lidé s příznaky bipolarity užívají antipsychotika (psychotropní léky nebo neuroleptika) a jsou obzvlášť tvrdě na teplo.

Pět respondentů uvedlo, že praxe jógy naopak zvyšuje úzkost, zvyšuje úzkost, způsobuje letargii a dokonce i zvyšuje depresi. Publikované údaje bohužel nejsou dostatečně podrobné, aby pochopily, proč se to stalo. S největší pravděpodobností se lidé zabývali stylem jógy, který byl nevhodný pro jejich fyzický a duševní stav.

Při své praxi jógy terapeuta a instruktora jógy vždycky beru v úvahu tzv. "Vegetativní pas" každého praktického lékaře - převládající tón autonomního nervového systému. Pokud se sympatotonik začne věnovat dynamické intenzivní praxi jógy, aniž by ji kompenzoval pomocí respiračních technik a asanů, které jsou oproti působení na autonomní nervový systém, pak se jeho úzkost jistě zvýší. Naopak, pokud vagotonik praktikuje jednostranné dýchací techniky, jako je Chandra Nadi a Chandra Bhedan, pak se letargie zvýší.

A konečně, osm pacientů připustil, že jóga přinejmenším jednou měla negativní vliv na jejich stav, což zvyšuje příznaky bipolární afektivní duševní poruchy. Ale souhlasím s tím, že jeden případ v průměru šesti let studia nemůže dokázat ani popřít. Důvody pro zhoršení stavu nemohou být spojeny s jógou.

V takové situaci bych radil v této situaci ihned, společně s instruktorem, abych analyzoval, které asany nebo cvičení v komplexu jógy pro depresi a proč by mohly mít negativní dopad, aby se napravila další praxe. Chcete-li léčit depresi a ještě více bipolární afektivní duševní poruchy, není to snadný úkol, musíte hledat přístup k jednotlivým osobám a vyvinout individuální cvičení jógy pro depresi. A nemyslete si, že se kdysi vyvinul - a to vše, po celé roky pracujeme na tomtéž systému. Osoba se mění, jeho duševní a fyzický stav se také mění a praxe jógy by se měla s ním změnit.

► nezbytné terapeutické účinky;

► individuální potřeby při opravě hmotnosti a tvaru.

Většina pacientů však jasně uvedla, že jóga v depresi jim pomáhá soustředit se na současný okamžik, v tomto okamžiku se cítit klidně, žít zde a teď, zmírnit posedlost minulostí a starosti o budoucnost. A pokud jste se někdy snažili léčit depresi nebo alespoň zmírnit stres, pak dokonale pochopíte, jak důležité je to.

Výsledky výzkumu jsou zveřejněny v časopise Journal of Psychiatric Practice v září 2014. Chtěla bych doufat, že výzkum vědců a lékařů v tomto směru bude pokračovat, a to nejen prohlášení pozitivního účinku jógy při depresi na bipolární afektivní duševní poruchu, nejen to potvrdí, že jóga pomáhá léčit depresi, ale také studuje a klinicky potvrzuje dopad specifických asanů na psychiku. respirační a meditační techniky. Mezitím držte krok s lékařskými zprávami!

Praxe s duševními poruchami (bez řezů)

[jóga a duševní poruchy]

18. prosince 2001 01:29

Privet,
podskazhite pozhalusta, kakije uprazhnenija - rasslablenija, pranajami a jescho shto nibudj - pomogajut vernutsa cheloveku, terjajuschemu svjaz s obshei realnostju.
priznaki - neadekvatnaja reakcija v razgovore, pracnosti prinytija po celkovych reseniji, poterja ljuboi sistemi cennosti, postajannaja mislennaja "kasha" v golove. sam chelovek ponimajet chto s nim chto-na ne proishodit, pitajetsa knizhki filosofskije chitatj, otveti iskatj, no po-mojemu eto escho usugubljajet situaciju. k tomuto zhe i povsednevnije problemi evo zazhimajut i pomosch emu nuzhna ne ne znaju chto tochno. hoicheskije lekarstva naverno ne samij horoshij vihod?

Re: profilaktika sumashestvija

18. prosince 2001, 08: 01

Re: profilaktika sumashestvija

18. prosince 2001, 08:10

Re: profilaktika sumashestvija - P.S.

18. prosince 2001, 08:13

Re: profilaktika sumashestvija

18. prosince 2001, 08:49

Re: profilaktika sumashestvija

18. prosince 2001 21:39

Re: profilaktika sumashestvija

19. prosince 2001 00:31

Re: profilaktika sumashestvija

19. prosince 2001 19:58

Jóga a exacerbace duševních onemocnění (Victorovi Boykovi)

22. prosince 2003 10:51

Velmi vážnou otázkou bych ráda věděla o názoru Viktora Bojka, ale nejen o něj, samozřejmě.

Jak realistická je následující situace: po několika měsících cvičení jógy ve vašem systému (s Mikh.St. Polosenko, poté s IVKashkinem, nezávisle na knize "Lawsuit.Com"), a jen cvičení asanas a jóga-nidra (bez pranayámů a zdlouhavých meditací), žena se výrazně zhoršila neuropsychiatrické poruchy, a tak začala ztrácet přiměřenost, sebeovládání, mezilidské schopnosti a nyní se musí obrátit na psychiatra. Zvláště došlo k exacerbaci neurózy o "tikání hodin", ztrátě sebeovládání. Současně byla fyzická forma cvičení hodnocena oběma učiteli jako "dobrá" nebo "velmi dobrá". Encefalogram, včetně pravidelných podnětů, je odstraněn a ukazuje normu.

Mohla by jóga mít takový efekt za předpokladu, že latentní forma neurózy byla samozřejmě již před tím, než začala?

Byly cvičení, které mají silný účinek na štítnou žlázu - například brady zámky, holasana, sarvangasana? Hodně je udělala.

Co může být v této situaci doporučeno? Má smysl pokračovat v procvičování jógy v skupině Kashkina (program je docela pokročilý, ale zahrnuje především protahování)?

Má smysl hodit nějaké skupiny cvičení, možná i aktivovat nervový systém?
Nebo odmítnout dělat vůbec, nechte jen jógu nidru?
Mohla by se negativně ovlivnit vibrace Aumu? Vím, že vibrace mantry jsou vážná věc.

Obecně může jóga v principu ovlivnit, je to rizikový faktor? Má smysl zastavit třídy tak, aby nebylo riziko?

Závěrem chci říci, že jsme společně zapojeni a že mé změny jsou prospěšné. nic, co sakra nekouká. Jen pro případ, moji adresa je dinozavr dog sendmail.ru.

22. prosince 2003, 19:01

23. prosince 2003 10:33

Děkujeme za rychlou reakci. Nechal jsem telefony správci. Určitě bych také rád řekl dvě body.

První. Nejsem doktor a nesnažím se vykonávat funkce diagnostika. Možná je to opravdu dočasné zhoršení, které bude odstraněno další praxí. Přesto není možné vyloučit možnost spojení mezi studiemi a exacerbací. Vzhledem k tomu, že existuje zjevná nevýhoda, chtěla bych identifikovat příčiny a odstranit je, a to jak nyní, tak i do budoucna. Protože jóga a meditace jsou pro nás vážně zajímavá a nechtěli bychom je opustit kvůli neověřeným důvodům.

Předpokládám, že vaše zkušenosti zde jsou neocenitelné a podstatně víc než, řekněme, doktor nebo jiný diagnostik, obrátili jsme se k vám. Jsem zdaleka nemyslitelný na to, abych řekl, že vinou jógy, jak to sama navrhuje Eugene - na závěr může být na vině meditace, rodinné důvody, práce, nástup zimy, přirozený cyklus průběhu onemocnění.

Druhý. Rozhodně nemám nakloněnou obviňovat učitele, které se osobně mluví. Naopak musím říct, že jediný čas, kdy se během tříd jógy skutečně objevil nervový výpad, Michail Štěpanovič věnoval tomuto problému náležitou pozornost a dal Eugenii podrobnou individuální doporučení týkající se jejího problému. Šel jsem k Igorovi Vladimirovichovi jen jednou.

Změna skupiny také nesouvisí se žádnými stížnostmi na učitele, ale pouze s tím, že Polosenko v Serebryanichském přestal provádět ve středu, a jedinou možností, kterou nám bylo nabídnuto, bylo v neděli ve 12 letech v Karetny a máme možnost navštívit pouze dny po 19-19: 30, a tak jsme se dostali do Kashkiny, která se, jak se ukázalo, výrazně liší (i ve vnějších formách) a je poměrně pokročilým programem.

To neznamená žádné chyby ze strany Michaila Štěpanoviča, protože pokud chápu, není to jeho vina nebo jeho iniciativa - ukončení tříd ve středu v Serebryanichesky.

Naopak, navštěvuji s ním všechny třídy, které se týkají všech mých známých, kteří mají zájem o vaši školu a uvažují o různých možnostech tříd.

Jóga může být lékem na schizofrenii a hyperaktivitu

Pod tímto názvem před několika lety se v elektronických médiích a na internetu objevilo několik zpráv. Zda novináři zveličili význam události, která vyvolala tyto informace, nebo překladatelé byli špatní, ale oficiální uznání takového "léčení za schizofrenii" nebylo zpočátku diskutováno.

Schizofrenie a jóga

A událost spočívala v tom, že profesoři psychiatrie Murali Doraiswamy a Mira Balasubramaniam z Dukeovy soukromé výzkumné univerzity v Durhamu (Severní Karolína, USA) uvedli, že jógové cviky mohou být použity k léčbě určitých typů duševních poruch, včetně schizofrenie, deprese, hyperaktivita a porucha pozornosti (ADHD), nespavost.

Seznam seznamů onemocnění je již sugestivní: nespavost je zařazena do jedné řady, což může být příznakem jakékoli z výše uvedených onemocnění, s tak závažnými formami psychogenních patologií, jako je deprese a ještě více - schizofrenie, jejíž etiologie a patogeneze ještě nejsou plně pochopeny. Profesoři tvrdí, že je možné tyto patologie léčit pomocí jógových cvičení i bez použití jiných metod - léků, psychoterapeutických, fyzioterapeutických.

Vědci učinili takové prohlášení založené na analýze několika desítek vědeckých studií věnovaných studiu vlivu jógy na různé kognitivní problémy, poruchy stravování a duševní poruchy. Podle samotných profesorů se zaměřili pouze na několik aspektů lidského zdraví. Podle nich mají třídy jógy pozitivní vliv na léčbu všech typů duševních poruch, ale nemají stejný pozitivní účinek na trávení a patologii jiných orgánů.

Uznávajíc, že ​​taková analýza nemůže být považována za definitivní, vědci předpokládají, že jóga má stejný účinek na tělo jako antidepresiva, což ovlivňuje syntézu neurotransmiterů - mozkových hormonů, které přenášejí informace mezi neurony a regulují hlavní funkce těla, podmínky Nejslavnějšími hormony této skupiny jsou serotonin, norepinefrin, dopamin, atd.

Na základě tohoto prohlášení vědci dospěli k následujícím závěrům: "Jógové třídy vykazují pozitivní výsledek i v případě odmítnutí používat tradiční metody léčby. Nicméně, lékařské komunity, jestliže to je doporučeno používat jógu, pak jen jako pomocná terapie, poskytující hlavní roli tradiční metody léčby. "

Léčba schizofrenie jógy - názor známého psychoterapeuta

Domácí psychiatři a psychoterapeuti nepopírají pozitivní účinek jógy na obnovení duševní rovnováhy po intelektuálním a emočním stresu. To je známý fakt, který prokázali stovky let a tisíce přívrženců po celém světě za tuto jedinečnou praxi duchovního, tělesného a duševního vývoje.

"Nikdo netvrdí, že jóga pomáhá člověku uvolnit se, podporuje relaxaci a relaxaci," říká MD Vasily Čakvava. "Ale tvrzení, že schizofrenie je vyléčena pomocí jógy, je příliš odvážný závěr, který nemá žádný osvědčený důvod.

Schizofrenie je těžké duševní onemocnění charakterizované:

  • emoční poruchy;
  • nevhodné chování;
  • projevy psychózy.

Současně je intelektuální činnost normální, vědomí pacienta není narušeno. Ale při absenci léčby a dlouhotrvajícím průběhem patologie se paměť a pozornost zhoršují - toto jsem pozoroval již více než 20 let klinické praxe. Spoléhat se na jógu pro toto závažné onemocnění není jen špatné, jedná se o ohrožení zdraví a života pacienta.

Antipsychotika pro schizofrenii nejsou všechny léčby. Podpora psychoterapie se ukazuje dobře, jak individuální, tak skupinové.

Schizofrenie je koneckonců problém nejen pacienta. Psychiatr nebo psychoterapeut také pracuje s příbuznými pacienta tak, aby pochopili stav svého blízkého, což pomáhá vyřešit problém společně.

Cvičení v józe je poněkud ponořeno do transu a dopad na mozkový a duševní stav je v zásadě kontraindikován u pacientů se schizofrenií.

Ale pro duševně zdravé lidi přinese jóga mnohem více výhod, zejména těm, kteří potřebují intelektuální, emocionální a fyzický odpočinek. "

Je možné procvičovat jógu v schizofrenii - názory škol jógy

Mnoho moderních škol nevnímojí koncept jógy jako terapeutickou metodu, protože pro vůdce, učitele a studenty je to způsob života a ne soubor fyzických cvičení pro tělo. Vedoucí představitelé a představitelé škol věří, že lidé se schizofrenií nebudou schopni porozumět psychologii jógy a jejích dalších aspektů.

Ve většině škol je schizofrenie a některé další duševní choroby absolutní kontraindikací pro jógu. To není diskriminace, ale zodpovědný postoj. Andrej Safronov, jeden z nejuznávanějších odborníků na jógu v post-sovětském prostoru, přišel s následujícím názorem: "Je neetické snažit se pomoci lidem, pokud nechápete povahu jejich problému a nemáte správné nástroje."

Specialisté z Centra duševního zdraví Neopsi mají všechny potřebné nástroje, které pomáhají lidem s psychogenními poruchami - znalost psychoterapie, znalost všech moderních metod psychoterapeutického vlivu a vysoká kompetence v moderní psychofarmakologii.

Použití tohoto nástroje je v současné době jediným možným způsobem, jak pomoci lidem trpícím vážnými duševními poruchami.

Zavolejte nám na uvedené telefonní číslo nebo se přihlaste k konzultaci prostřednictvím služeb webu. Nemáme slib zázrak okamžitého uzdravení, ale my uděláme vše pro to, abyste si mohli užít celý život.

Jóga pro duševní onemocnění

pouze 10,6-18,6% ze všech zjištěných při úplném vyšetření

Mentálně nemocní jsou registrováni

v neuropsychiatrickém dispenzáři (PND).

Prevalence mentální patologie

v různých oblastech naší země činil 5, 2%.

Z oficiálních statistik

Poprvé jsem byl paradoxně konfrontován s tématem duševních poruch v dětství. Můj táta, který zaujímá vysokou administrativní pozici na univerzitě v práci, obhajoval zájmy své instituce u soudu. A zde jeden z propuštěných zaměstnanců obvinil univerzitu z obtěžování a nezákonného propuštění. Samo o sobě to není překvapující, touha hájit jejich práva je přirozená pro každou osobu, ačkoli ztratila bitvu. Nejzajímavější však začalo f. Žena obviňovala univerzitu (!) Za její pronásledování, obtěžování se jedovatými plyny, poklepáním a jinými způsoby expozice. Napsala dlouhé dopisy všem příkladům, přitahovala noviny, "odsoudila" všechny nové skutečnosti o univerzitě a jejích zaměstnancích. Postupně se začal klást důraz na intimní život zaměstnanců. Vrchol byl obviněním dvou slavných profesorů (oba už byli mladší 70 let), že "jsou v nepřirozeném intimním vztahu". Osobně jsem si to přečetl a mnoho dalších dopisů ze spisu, které můj otec mi dal za všeobecný vývoj a seznámení s tématem duševních poruch. Celková aktivita trvala 15 (!) Let. Pravděpodobně pak nastala dočasná úleva nebo změna, jak říkají psychiatři "supervaluable objektu". Později jsem se naučil mnoho takových příběhů. Takže rektor jedné z předních univerzit po dobu 10 let sleduje schizofreniku, který píší stížnosti různým orgánům. Ti, kteří byli nuceni kontrolovat. V zásadě všechny služby již znají kontext situace a zkontrolují ji formálně, ale problém je... Čestný člověk, akademik mi to řekl téměř třesoucím se hlasem. Byl naštvaný.

Čím slavnější je člověk, tím větší je pravděpodobnost, že se stane nadhodnoceným předmětem nebo prostě předmětem pronásledování pro osoby s nestabilní psychikou. Na internetu můžete snadno najít informace o sledování hvězd a politiků show business. Význam tématu je tak vážný, že například Stanley Kubrick měl zvláštní archiv, stovky poštovních schránek, kde byly uloženy dopisy duševně nemocných. To bylo provedeno s cílem usnadnit práci orgánů činných v trestním řízení v případě fyzické události.

Již jsem pracoval ve vědeckém výzkumném ústavu. Mnoho "vynálezců" neslo své šílené vynálezy a požadovalo pozornost od "stagnující" vědy, aby je věnovala pozornost, jinak by si stěžovali na Regionální výbor, prezidenta a obecně. A vážní vědci, kteří se pokoušejí dostat pryč od skutečného výzkumu, se snažili maximálně správně (aby neublížili pocity, jinak by smradli...), aby napsali dalšímu zármutku vynálezci, proč jeho věčný pohybovač nemůže fungovat. Věřte rozsahu tohoto problému, vůbec nepřeháním. Obzvláště nešťastná pro ty vědce, s nimiž takový "vynálezce" zahájil soudní řízení nebo dlouhodobou korespondenci s podrobnějšími "vysvětleními" svého projektu.

Později v 90. letech jsem si všiml, že počet duševně nemocných lidí, kteří byli s vědou deliriózní, se výrazně snížil, ale v psychiatrické fakultě (kde se dokonce narodil vtip, že chodí na psychologa, aby se neštudoval, ale aby se léčil) v politice a v okultních věcech. Nyní chápu, že je to způsobeno změnou emoční váhy ve společnosti technických věd ve směru snižování a psychologie, politiky a okultní ve směru zvyšování. Zvláště schizofrenici chodí do oblastí, kde je spousta emocionální energie.

Co je duševní nemoc a jaká je jejich povaha nikdo neví. Ani vědecká medicína, ani esoterická. Na úsvitu mé léčivé činnosti jsem se snažil porozumět energetickým příčinám duševních chorob, zvláště schizofrenii, ale dospěl jsem ke stejným závěrům jako psychiatrie, že jde o temnou věc... Nebo spíše, že pod jednou diagnózou může být spousta nemocí zcela odlišné povahy, z různých důvodů a projevil se různými způsoby na fyzické i energetické úrovni. Také jsem dospěl k závěru, že schizofrenii nelze dosáhnout ezoterickými metodami (alespoň na úrovni mého chápání), neboť hlavním nástrojem léčby pro nás je vědomí, porozumění člověku jeho poruchám a tato funkce je přesně narušena. Souhlasil jsem také s většinou jógových škol, aby zvážili schizofrenii a jiné psychózy. absolutní kontraindikace k józe. Je neetické snažit se lidem pomoci, pokud nerozumíte povaze jejich problému a nemáte správné nástroje.

Může člověk bláznit z duchovních nebo psychologických praktik? Podle apt výraz jednoho velkého psychiatra - se stejnou pravděpodobností jako v plavání v bazénu. Schizofrenie je primárně dědičné, geneticky určené onemocnění, které se může vyskytnout v jakémkoli okamžiku pod vlivem jakéhokoliv náhodného faktoru. Znám případ, kdy se zdá, že zdánlivě zcela normální člověk (i když si osobně všiml některé zvláštnosti, například nadměrnou agresivitu), přišel do psychiatrické léčebny na 2 dny jednoduše vynalézáním úspěšného podnikatelského záměru. A to má silné fyzické zdraví a je to docela společenská a úspěšná osoba.

Nicméně, jak bylo uvedeno výše, esoterice a jóga (stejně jako náboženství, mimochodem) jsou atraktivní pro duševně nemocné lidi, což vede k obecnému mýtu, že lidé jsou blázen jógy.

S tím bylo řečeno, že politika naší školy je taková, že lidé s duševními poruchami a nestabilní psychikou nejsou zařazeni do tříd. V případě jejich odhalení ve skupině opusťte jejich školení a důrazně doporučujeme, aby vyhledali lékařskou pomoc a podstoupili vyšetření a léčbu nebo alespoň byli pod dohledem. To je pro takové lidi nesmírně důležité. Znalost člověka o jeho mentální nestabilitě, připravenost uchýlit se k odborné pomoci včas může zachránit život nebo jeho blízké. Kromě toho mají duševně nemocní lidé tendenci vytvářet problémy pro ty, kteří jsou kolem nich, takže je nejlepší zůstat daleko od nich. Z energetického hlediska trpí pacienti trpící schizofrenií hodně energie, která může zasahovat do činnosti celé skupiny.

Nicméně tady se učitelé potýkají s velmi obtížným úkolem rozpoznat takové problémy. Chcete-li správnou diagnózu nebo alespoň podezření, že něco není v pořádku, může to být jen velmi zkušený odborník. Dokonce i na energetické úrovni je obtížné rozlišit takové nemoci, neboť mají nepředvídatelný vliv na éterické pole, někdy je přeměňují na "výbuch v továrně na těstoviny" a někdy ji vůbec neovlivňují. Ve fázi remise se chování nemocného nemusí vůbec lišit od chování. Samozřejmě zkušenost pomáhá, ale ne vždy... Někdy je problém zaznamenán, ale je pozdě. Takže před několika lety dívka vstoupila do mého prvního kurzu tiše. Nemluvil jsem s ní po telefonu a nevěnoval jí příliš pozor, dokud se po několika zasedáních neobjevila otázka. A tady jsem byl zima: dívka měla akutní formu schizofrenie. A byl mi přenesen jako sexuální objekt. Jednoduše řečeno, začala mě obtěžovat: (pokusy o to, aby ji poslala psychiatrovi, byla neúspěšná a já jsem prostě hrubá (někdy v případě hysterických poruch je efektivní) byla vyloučena, uplynulo pět let, avšak se záviděníhodnou pravidelností dostávám od ní dopisy a SMS z toho vyplývá, že se s ní pravidelně setkávám a sex s ní, pro kterou mě miluje, pak mě nenávidí. Mimochodem, během této doby dívka absolvovala oddělení psychologie a nyní pracuje jako soukromý psychoterapeut: ((Univerzitní psychologové pochopili, má schizofrenii, ale p Rozhodli jsme se, že se nezapojíme, ale "tiše" vydá diplom a zapomeneme "od hříchu".

Mimochodem, okamžitě řeknu, že komunikace s duševně nemocným člověkem, stejně jako čtení jeho opusů, je dost nebezpečná pro nepřipraveného člověka. Samozřejmě, že je nemožné "infikovat", ale po pronikání postojů světa mnozí spadají do hluboké deprese. Další chybou je touha vidět v pacientových slovech nějaký skrytý význam. Ale schizofrenní fráze jsou stejně jako smysluplné fráze, ve skutečnosti v nich není žádný význam. Přečtěte si více na adrese Wittgenstein.

Bori měl podobný problém. Jeden z jeho žáků, kvůli své blízkosti, bohužel, i když dosáhla seniorských let, nebyla diagnostikována včas, a když stále vyprávěla o svých představách o vzhledu "postav v pláštích" a "astrálních" kontaktech s ní je pozdě Odvedl jsem ji z tříd a snažil se přejít na hodnotu vztahů s lidmi, protože žena byla příliš konfliktní - v některých případech to pomáhá, ale bohužel. Spontánní odpuštění se nevyskytla a ona se nepovažovala za pacienta, vezmouc její vizi pro kontakt s "magickými silami", takže se nechtěla zacházet, ale začala chodit do školy a do mého osobně, protože jsme nevěděli její velikost. Zapíší se další paskvili...

Takže, i když je obtížné diagnostikovat schizofrenii, je možné si všimnout několika příznaků, které by měly být alespoň varovné. Žádný z nich není sám o sobě znakem a důkazem, ale přesto. Pokud jste veřejná osoba a komunikujete s velkým počtem lidí, možná tato znalost ušetří spoustu času a nervů a možná život.

1. Většina nemocí má sexuální povahu, zvláště u žen. Často ženy se silnou, ale nerealizovanou svadhisthanou trpí schizofrenií. Posedlost tématem pohlaví, zvláště když se změní postoj (konverzační) k němu - od odmítnutí k depresi, zejména při absenci normálního sexuálního života - je nepřímým znamením. "Nedostatečná" sexualita - osoba projevuje sexuální aktivitu mimo kontext, například se na pracovišti obléká dojmem, ale popírá sex.

2. Vysoký konflikt, agresivita, neschopnost vstoupit do týmu.

3. emoční a smyslná chudoba. Nedostatek radosti ze života. Osoba je vždy "načtena".

4. Nedostatek smyslu pro humor nebo jeho "zvláštnost" (nejsem žartoval, je to opravdu důležité kritérium)

5. Sociální nepřizpůsobivost. Často na pozadí opět konfliktu.

6. Tuhost těla.

7. Nadměrné neplatné pojmy v řeči. Dlouhé a tmavé projevy.

8. Dlouhé období těžké únavy při nepřítomnosti aktivity.

9. Obsessive s jedním nápadem.

10. Perzekuční mánie. Myšlenky týkající se skutečnosti, že jsou záměrně "ovlivňováni" uložením myšlenek a přání atd.

11. Vznik zakalených stavů při komunikaci s takovou osobou.

12. Zvýrazněné dětské formy. Osoba, jako by žila ne ve věku. Například 50letá žena se obléká do oblečení pro mládež.

13. Touha přilákat pozornost na sebe nebo naopak šedý myší syndrom.

No, hlavní věc "posuzujte strom podle jeho ovoce." Zdravý člověk se vždy zaměřuje na stvoření a výsledky tohoto stvoření jsou vždy viditelné. Zničující tendence ve vztahu k sobě samému nebo k lidem, vědomá posedlost trápit - odhalit existenci problému.

A další okamžik. Pokud se rozhodnete pomoci duševně nemocnému člověku, aby se stal "normálním", pamatujte - to je úkol pro profesionály. Bez zvláštních dovedností máte stejnou šanci jako úspěšně řezat apendicitidu pomocí kuchyňského nože. A určitě zničíte svůj život. Jako příklad uvidíte nádherný film "Barefoot on the dlažba".

Jóga pro vaše neuropsychiatrické zdraví

Jóga pro vaše neuropsychiatrické zdraví

V této části se zaměříme na cvičení meditativní povahy, jejichž cílem je zlepšit váš postoj. Tyto jednoduché meditační postupy vám pomohou zotavit se, vytvořit dobrou náladu, eliminovat účinky stresu a vyvést z deprese. Tyto cvičení můžete provádět v libovolném pořadí, v každý den v týdnu. Měli byste je řešit, když máte pocit poruchy, se stresem a depresí, touhou způsobit sebe či jinou škodu apod. Doslova každý může dělat tyto jednoduché cvičení - bez zvláštního tréninku a značné části času a úsilí. Tyto meditativní postupy vám pomohou zotavit se, vytvořit dobrou náladu, eliminovat účinky stresu a vyvést z deprese.

Cvičení "Mentální dech jogínů"

V tomto cvičení bude celé vaše tělo naplněno energií (prána), což přispěje k vzniku smyslu pro obnovu a energii.

Je třeba ležet na zádech klidně a pohodlně. Nechte dýchání hladké. Teď si jen představte, že při vdechování vzduch prochází nohama a plní celé tělo, dosahuje vrcholu koruny, zatímco vydechuje, dělá to, jako kdyby se vrátil a nechal nohy. Pak se pokuste vdechnout celou pokožku těla, každou buňku, naplnit ji životem a energií.

Cvičení "Willpower"

Tato meditace se zvyšuje, jak je vidět už z jejího jména, vůle vůle.

Posaďte se, sedněte si na podlaze, pohodlně pro sebe, tkněte prsty v otevřeném zápěstním zámku, zvedněte ruce nad hlavu tak, aby vaše dlaně směřovaly dolů a jsou umístěny ve výšce deseti až patnácti centimetrů nad korunou. Pevně ​​zakryjte oční víčka, zhluboka se nadechněte a držte dech, duševní počítání až pět. Pak vydechněte úplně a dejte znovu dech po dobu stejného času. Bez změny pozice držte dýchání po dobu jedné nebo dvou minut. Časem může být trvání cvičení prodlouženo na půl hodiny. Mohlo by být nejprve obtížné v navrhované pozici pro správné množství času. Ale pokud se vám podaří překonat tuto obtíž, pak dojde k hluboké relaxaci a ponoření do vnitřní přírody, obnoví se optimální rytmus vašeho těla. Společným výsledkem bude získání moci a síly ducha. Výsledkem je, že úsilí, které jste vynaložili na sebe, vyrobené z hlubin svého těla, uvolňuje dodatečnou energii, která slouží k posílení vašeho těla.

Cvičení "Odstraňování obsahu"

Pokud máte pocit přetížení jakéhokoliv druhu - morální, morální, psychologické, duševní, fyzické, musíte to udělat - prudce vydechovat.

Když je vzduch vyhozen, veškerá špatná energie má ve zvyku být odhozena. Zatlačte dech co nejvíce. Teď, když ve vás není žádný vzduch, musíte si vyndat žaludek a myslet na pěti, bez dýchání. Poté co nejdéle dejte. A teď držte dech, duševně počítejte na pět. Pak vydechněte. Toto cvičení musíte dokončit nejméně patnáctkrát za sebou.

Cvičení "Minut odpočinek"

Toto je oblíbený příjem všech jogínů, když potřebují odpočívat mezi denními třídami, což nevyžaduje hodně času.

Postavte se rovně, ramena zpátky, ruce volné k odpočinku po těle. Poté pomalu oddělujte paty od podlahy a postupně přenášejte celou váhu těla na prsty. Zvedněte ruce kolmo k tělu. Když celá váha vašeho těla přechází přes prsty a vaše ruce jsou na stejné úrovni s vašimi rameny, okamžitě máte pocit, že létáte ve vzduchu. Nyní se zhluboka nadechněte a poté, aniž byste zadrželi dech, vydechujte vzduch, postupujte pomalu, postupně se snižujte na patách a přivedete zbraně do původní polohy. Opakujte toto cvičení několikrát. Toto cvičení vám umožňuje cítit lehkost, svobodu a sílu.

Cílem je zlepšit celkovou pohodu.

Toto cvičení by mělo být prováděno na prázdném žaludku. Jedná se o velmi starou a silnou meditativní praxi; se svou zdánlivou jednoduchostí a skutečnou jednoduchostí je tak efektivní, že dokonce i jednorázová zkušenost může výrazně zlepšit váš vnitřní svět. Musíte zvednout ruce na úroveň ramen nebo zvednout jednu ruku nahoru a druhou dolů; je lepší se otočit proti směru hodinových ručiček, ale pokud vám to způsobí nepohodlí, můžete jej také otáčet ve směru hodinových ručiček; Oběh se provádí v individuálním rytmu, to znamená, že si vyberete pro sebe rychlost, se kterou se otáčíte. Udělej to s co nejhladším možným vstupem a výstupem z cvičení. Kromě toho by měl existovat duch úplné důvěry v praktickou techniku ​​jógy, otevřenost během cvičení; trvání - ne více než deset minut denně. Někteří lidé se mohou při obkličování cítit nevolně, ale tento pocit zmizí ve dvou až třech dnech. Pokud nevolnost přetrvává, přestat cvičit. A nemějte strach padat, i když je lepší nechat to.

Cvičení "Odlehčení stresu"

Navrženo pro zmírnění stresu.

Položte nohy na ramena, ruce vztyčené, lehce od sebe. Podívejte se na své ruce a křičejte je co nejhlasitěji: "Ha!" Zjistěte, jako by všechny ty negativní věci létaly z vás. Dělejte tři až pětkrát denně.

Praktické cvičení

Vydavatel: Anastasia Vorobyova · Vloženo 07/13/2017 · Aktualizováno 13. července 2017

Autoři: M.S. Reddy a M.Starlin Vijay

Překlad z angličtiny: Vorobieva Anastasia

Názory autorů článku se neshodují se stanoviskem redaktorů stránek.

Co myslí psychiatři, když mluví o józe?

Jóga je starodávná indická praxe se zvláštním výhledem a psychologií, která vždy vzbudila zájem myslet na indické vědce a lékaře. Během minulého století jóga zachytila ​​myšlenky zástupců západního světa a shromáždila miliony následovníků ve všech zemích. Od června 2015 světové společenství dokonce začalo slavit Mezinárodní den jógy. Na pozadí tohoto zájmu budeme diskutovat o dostupném výzkumu a jeho zapojení do praxe psychiatrie v 21. století.

Když zdravotní pracovníci mluví o józe, obvykle diskutují buď o výhodách jógy na svém životním stylu, nebo ji považují za potenciální metodu léčby fyzických a psychických problémů. V současnosti lékařská komunita, zejména komunita duševního zdraví, má zájem o fyzické a dýchací cvičení (hatha jóga a pranayamu) a několik meditativních praktik (např. Dhyana v mantra józe). V důsledku toho se méně pozornosti věnuje mysticko-duchovním aspektům jógy a spíše měřitelným / intervenčním a fyzicko-psychologickým aspektům (v tomto článku se tento konkrétní užší aspekt nazývá "terapie jógou", aby se odlišil od širšího a plnějšího slova - jóga "). Nedávné studie v oblasti psychiatrie byly věnovány hledání empirických důkazů o výhodách jógové terapie jako pomocné nebo jedinou terapeutickou metodou v psychiatrické léčbě.

Stručná koncepční historie jógy

Praxe jógy byla prezentována dlouho před jeho systematizací v knize "Jóga Sutras" od Patanjali, která obsahuje aforismy o józe. Bez ohledu na dostupné důkazy se předpokládá, že autor žil v době kolem roku 100 př.nl. Jeho jógový systém si zapůjčí mnoho myšlenek a konceptů ze školy indiánské filozofie Sankhya, kterou založila Kapila [1] (filozofie indického dualismu - komentář překladatele).

"Jóga", když se přeložil ze sanskrtu znamená "jednotu". Patanjali prakticky definuje jógu jako konečné potlačování (Nirodha) všech duševních stavů (Cittavśtti) progresivními stadii, aby získali ustálenou mysl s určitými typy odstupňovaných duševních stavů. [2] Konečným cílem, jak popsal Patanjali, je dosáhnout určitého duchovního stavu mysli, který se proměnně nazývá Moksha a Satchishananda (což lze přeložit jako spása nebo sjednocení s konečnou skutečností).

Během staletí byly vyvinuty mnohé jógové systémy. V současné době existuje Hatha jóga, Mantra nebo Japa jóga, Surat Shabd jóga (také známá jako Bhakti jóga), Kundalini jóga, Tantra jóga (popularizovaná Bhagavan Sri Rajneesh / Osho) atd. Z těchto hatha jóga je dnes nejoblíbenějším trendem, který se zaměřuje na fyzické cviky nebo asanas, zatímco kundalini jóga se svými pranayama technikami, mantra jóga a dhyana je také široce praktikována a populární. Je dokázáno, že praxe asanas, dhyan a pranayama z těchto tří známých škol má pozitivní vliv na fyzické a psychické zdraví. [3]

Literární recenze

Existuje mnoho vědeckých literatur popisujících jógu jako metodu léčby fyzických a psychických problémů. Budeme diskutovat o několika relevantních individuálních studiích a přehledech využití jógy pro duševní poruchy.

Úzkost a deprese

Existuje mnoho studií [4,5,6], ve kterých je prokázáno snížení příznaků úzkosti a deprese (důkazy úrovně III [7]) praxí terapie jógy, zatímco dosažené výsledky se rovnají výsledkům po praktických cvičeních. Většina studií může zahrnovat osoby s mírnou nebo středně závažnou úzkostí nebo depresí. Velmi málo studií provedených na melancholické depresi zjistilo méněcennost elektrokonvulzivní terapie (ECT) a účinnost léčby léky [8]. Jóga terapie může být použita jako další metoda léčby těchto poruch.

Poruchy příjmu potravy

Dostupné studie [9,10] naznačují, že terapie jógy je užitečná pro nervovou anorexii, bulimii nervózní a nutkavé přejídání.

Ačkoli mnoho studií [11,12] zaznamenalo snížení "psychiatrických symptomů" schizofrenie pomocí yoga terapie jako pomocný způsob léčby, oni ne specificky identifikovat tyto příznaky. Podobné výsledky byly také dosaženy s praxí tai chi (taijiquan) a progresivní svalové relaxace. Důkazy o účinnosti léčby jógy ke snížení příznaků úzkosti a stresu u schizofrenie jsou omezené. Několik recenzí ukazuje průměrné nebo chybějící důkazy o vlivu na sociální funkci a pozitivní a negativní psychotické symptomy. [13] Cochrane Review (mezinárodní nezisková organizace, která studuje účinnost zdravotnických technologií (zdravotnických technologií) kritickým hodnocením, analýzou a syntetizací výsledků vědeckého výzkumu v souladu s přísnou zdokonalenou metodologickou metodikou, která je neustále zlepšována) [14] popisuje dostupné údaje o terapii jógy jako další léčbu schizofrenie jako omezené a slabé.

Obsessivní kompulzivní porucha a porucha pozornosti s hyperaktivitou

Studie o terapii jógy pro obsedantně-kompulzivní poruchu (OCD) jsou metodologicky slabé a uvádějí podmíněný pozitivní účinek meditace v bdělosti, elektroakupunktury (jedna z akupunkturních metod, při kterých jsou jehly různého tvaru a intenzity procházely jehlami v akupunkturních bodech - cca. per.) a kundalini jóga. [15] Nicméně, kundalini jóga, ve srovnání s relaxací, byla neúčinná s OCD [16]. V případě poruchy pozornosti s hyperaktivitou s nedostatkem pozornosti, dostupný výzkum a přehled Cochrane [17] nenašli žádné rozdíly v hodnoceních mezi jógy a standardní léčbou.

Jóga terapie má mírný účinek na zlepšení spánku u starších osob. [18] Zatímco jóga terapie byla doporučena pro "syndrom nepokojných nohou" (stav charakterizovaný nepříjemnými pocity v dolních končetinách, které se objevují v klidu, často večer a v noci, a přinutit pacienta k tomu, aby pohyby, které usnadňují a často vedou k porušení Sleep - Ed.), Obdržená zpětná vazba nebyla považována za kvalitativní důkaz ve prospěch takového "pseudoprofesního doporučení". [19]

Parkinsonovy choroby a dalších neuropsychiatrických stavů

Jóga terapie spolu s obecnými cvičeními, robotickým tréninkem, tai-chi, qigongovou a taneční terapií, metodami neurofyzikální zpětné vazby atd. Měla významný dopad na kvalitu života, deprese a rovnováhu u pacientů s Parkinsonovou chorobou. [20]

Studium mechanismu účinku

Byly předloženy návrhy týkající se mechanismu působení jógové terapie. Jedním z nejčastějších názorů na příčiny pozitivního účinku jógy na lidi s depresí a úzkostí je účinek na sympatický nervový systém a os HGN (os HGN je složitý soubor vztahů a signálů mezi hypotalamusem, hypofýzou a nadledvinami) s měřitelným poklesem hladiny kortizolu [21]. Zatímco jiný názor má zvýšit neurotrofický faktor mozku. [22] Lidé se schizofrenií zaznamenali nárůst oxytocinu po cvičení jógy a stimulace vagového nervu byla považována za hlavní mechanismus pro aktivaci tohoto procesu. [23] Ve studii se sedmi zdravými staršími lidmi ukázaly neuroimaging metody zvýšení objemu šedé hmoty hippocampu po cvičení jógy. [24] Tyto studie jsou předběžné, založené na malých velikostech vzorků, z jediného výzkumného střediska, a proto je třeba je opakovat.

Omezení výzkumu

Kvalita důkazů ve většině studií o účincích terapie jógy je často ohrožena kvůli malé velikosti vzorku a krátké době pozorování. [5,9,14,15,16,25] Nedostatek informací o randomizaci, vedlejších účincích a podrobnostech modulu terapie jógy také zhoršuje kvalitu provedené práce. [16,25] Některé studie byly rovněž náchylné k systematické chybě výběru (statistická koncepce ukazující, že závěry dosažené pro skupinu mohou být nesprávné kvůli nesprávnému výběru v této skupině - komentář) [9]. Syntéza výsledků a systematický proces přezkoumání byly ovlivněny různými léčebnými moduly, studijními skupinami, výslednými proměnnými a odlišnou kvalitou výzkumu. [18,26] Pro lepší důkaz, mnoho recenzí nabízí robustní design, větší velikost vzorku a randomizované kontrolované studie. Kvalita výzkumu se však zlepšuje v důsledku pokusů o vytvoření osvědčených terapeutických modulů pro práci s depresemi [27] a ke zlepšení kvality života starších lidí. [3]

Má jóga vedlejší účinky? Ano

Znalost vedlejších účinků jakékoli terapie nám pomáhá napravit zásah a do jisté míry předvídat, zda pacient dodržuje celý průběh léčby. Mnoho studií o terapii jógy nevykazuje nežádoucí účinky. Nežádoucí účinky spojené s jógou jsou všeobecně známy, ale jen málo je zveřejněno. V jedné z zpráv o jogickém póze nazvaném shirshasana (headstand) byla komprimovaná myelopatie přičítána. [28] Populární knihy a webové stránky známých praktikujících a guru [29,30,31] varují před potenciálními poruchami souvisejícími s probuzením kundalini, včetně projevy úzkostných a depresivních příznaků, fyzické bolesti, sebevražedných tendencí, pocitu pálení a možnosti nervového frustrace. Dr. Bonnie Greenwell [32], yogin a klinický psycholog, varuje, že emoční zneklidnění v Kundalini józe může připomínat nervové zhroucení, ve kterém se člověk může cítit jako nesouvislý s realitou a rozrušený. Tyto vedlejší účinky by měly být vědecky prozkoumány a charakterizovány tak, aby posuzovaly bezpečnost a tolerovatelnost cvičení jógy.

Otázky pro budoucí studium jógy

Ačkoli jóga terapie demonstruje silný potenciál, jeho užitečnost v psychiatrii musí být důkladně hodnocena, aby získala obecně empirický důkaz úrovně I. Představujeme následující vědecké otázky vědecké komunitě pro další studium a diskusi:

  • Jak se efekt a neurobiologie cvičení hatha jógy liší od účinků jakéhokoli jiného tělesného cvičení nebo progresivní svalové relaxace?
  • Můžeme (nebo měli) rozlišovat mezi příznivými účinky různých východních duchovních praktik (které jsou kolektivně nazývány meditativními intervencemi), jako je jóga, qigong, tai chi, cvičení v mysli nebo meditace zenů?
  • Pro které duševní stavy bude součást meditace nebo dhyany užitečnější v terapii jógy než hatha jóga založená na cvičení?
  • Jaké jsou různé možné vedlejší účinky spojené s terapií jógy? A jaké jsou specifické vedlejší účinky spojené s jednotlivými složkami jógové terapie, jako jsou asany, svalové relaxační cviky, cvičební postupy, dýchací cvičení, meditační postupy atd.?
  • Při analýze systematického přezkoumání a metaanalýzy podskupin prenatální deprese jógy ukázala integrovaná jóga (která spolu s fyzickými cvičeními zahrnuje meditaci a pranayamu) významný pokles hladiny deprese, zatímco pouze fyzická praxe asanasu nevedla k tomuto výsledku. [33] Objevuje se zajímavá otázka. Existuje rozdílná účinnost mezi různými typy terapií jógy, například hatha jóga, mantra jóga, surat shabd jóga, kundalini jóga, tantra jóga?
  • Jak vytvořit myšlenku nových interakcí mezi jógy, filozofií a náboženstvím, které mohou vzniknout v důsledku budoucích studií meditativní složky jógy? Jaké vědecké a filozofické nástroje bychom měli využít k pochopení těchto problematických interdisciplinárních pohraničních oblastí? Žádné odmítnutí existence těchto hraničních oblastí bude fungovat, protože Patanjali sám definuje jógu jako především teleologickou touhu po konečné potlačení nebo nirodha všech duševních stavů.
  • Jak smířit s kontroverzní tantra jógy? Je nezbytné provést vědeckou a etickou studii tantrických praktik a jejich účinků nebo vedlejších účinků pro osoby s duševním onemocněním.

Závěry

Jóga terapie má terapeutický potenciál, který lze použít pro osoby s duševními chorobami. Ačkoli jsou přínosy cvičení jógy jako doplňkové terapie pro mírnou depresi a úzkost, jsou zřejmé vysoce kvalitní důkazy pro specifické psychiatrické onemocnění, aby se dospělo k závěru. Přetrvává povzbudivá neurobiologická studie mechanismu působení jógy a to může poskytnout lepší představu o účincích jógy. Praktikací psychiatři, stejně jako ti, kteří se zabývají výzkumem v této oblasti, by měli dále studovat různé výzkumné otázky a zaměřit se více na nežádoucí účinky této intervence.

Seznam použité literatury

Kromě Toho, O Depresi